為什么不能睡前洗頭
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忙碌了一天的我們，總是想要在網(wǎng)上的時候能好好的休息，所以大家會在睡前洗個頭發(fā)，但是有人聽說晚上洗頭發(fā)是很不好的，這是因為晚上睡覺前洗頭發(fā)容易導(dǎo)致進入寒氣和細菌，所以晚上即便是洗頭發(fā)，也必須要把頭發(fā)吹干。
晚上洗頭有害處
早上趕著要上班，中午更是沒時間，晚上洗澡時一并解決洗頭問題最相宜，于是，晚上成了大多數(shù)都市白領(lǐng)洗發(fā)的共同時間。其中部分人還因認為使用吹風(fēng)機會傷發(fā)，而總是草草吹一下就了事。
晚上洗頭后，若有足夠的時間讓頭發(fā)干透了才睡，那當然最好不過。但有時實在太忙了，過了晚上10時才洗頭，洗完頭后又累得眼皮沉重到睜不開，于是，頭發(fā)未干就倒頭大睡。
晚上洗頭帶著濕發(fā)入睡是禁忌，濕著頭發(fā)、開著空調(diào)睡覺。第二天醒來，往往感覺頭痛、乏力。這是因為在一天中，人的陽氣在午夜時分最弱，容易疲憊，抵御病痛的能力較低。睡前洗頭使水分滯留于頭皮，長期如此會導(dǎo)致氣滯血淤、經(jīng)絡(luò)阻閉。而且洗完頭就在空調(diào)臥室內(nèi)睡覺，頭部對著冷空氣吹，會寒濕交加導(dǎo)致疾病。很多人在睡到半夜會出現(xiàn)頭皮麻木感，并伴隨痛感。長此以往，還會引發(fā)一種頭皮下靜脈叢炎的疾病。
如果在頭發(fā)未干的情況下睡著，此時體溫調(diào)節(jié)中樞的調(diào)節(jié)功能低下，就更易發(fā)生感冒。
因此，一般來說，臨睡前最好不要洗頭，如果要洗，就用干毛巾擦干，然后再用風(fēng)筒把頭發(fā)吹干后才睡，這樣，就不會感冒了。
睡前洗頭具體危害
誘發(fā)面癱
很多女孩晚上洗頭沒擦干，清早起來嘴歪了。面癱，學(xué)名面神經(jīng)麻痹，它是一種常見病、多發(fā)病，不受年齡限制。一般癥狀是口眼歪斜，患者往往連最基本的抬眉、閉眼、鼓嘴等動作都無法完成。洗個頭為何會洗出面癱？醫(yī)生分析認為，一般晚上睡覺時面部神經(jīng)處于最松弛、抵抗力最低的時候，如果受到濕發(fā)的冷刺激，很容易影響耳后的面神經(jīng)，導(dǎo)致局部痙攣，從而誘發(fā)面癱現(xiàn)象。夏天氣溫暖和時可能沒那么明顯，而冬天天氣寒冷，造成面癱的幾率就很大。
傷風(fēng)感冒
人體的陽氣有自身的運動規(guī)律。中醫(yī)認為人的陽氣在午夜最弱。女人經(jīng)過一天的消耗，很容易身心疲憊，抵御風(fēng)寒的能力也降低。所以，如果睡前用熱水洗頭后，已擴張的毛細血管受到外界的刺激，頭部的陽氣遇冷而凝時，就會使機體受凍。并且，洗頭后，頭部會有大量水分蒸發(fā)出去，會帶走體內(nèi)很多熱量。如果免疫力低下，散熱會使上呼吸道毛細血管收縮，局部的血流量減少。如果上呼吸道抵抗力降低，細菌和病毒就可能趁虛而入，造成上呼吸道感染，出現(xiàn)感冒癥狀，如流涕、鼻塞、頭痛甚至發(fā)燒等。因此頭發(fā)未干的情況下睡覺，更容易感冒。
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晚上洗頭后，若有足夠的時間讓頭發(fā)干透了才睡，那當然最好不過。但有時實在太忙了，過了晚上10時才洗頭，洗完頭后又累得眼皮沉重到睜不開，于是，頭發(fā)未干就倒頭大睡。 天天洗頭容易變成這樣做，年長的一輩都會說以后會頭痛的，其實，經(jīng)過現(xiàn)代科學(xué)的研究，人們發(fā)現(xiàn)這也不無道理。
與體溫調(diào)節(jié)有關(guān)，人體在新陳代謝過程中，不斷地產(chǎn)生熱量，以維持體溫，這些熱量也同時經(jīng)過血液循環(huán)傳導(dǎo)到機體表層，通過輻射、傳導(dǎo)、對流以及蒸發(fā)等方式不斷地向外界放散。
身體抵抗力強的人，體溫調(diào)節(jié)機能正常，通過調(diào)節(jié)，產(chǎn)熱和散熱兩個過程是平衡的，也就是當體溫傾向下降時，則產(chǎn)熱增加，散熱減少，使體溫仍維持在37℃左右。 但對身體抵抗力弱的人來說，其自動調(diào)節(jié)體溫，使機體維持正常體溫的能力較差，所以當全身或某一局部受寒就易感冒。
而我們用熱水洗頭后，由于溫?zé)嶙饔?，使頭皮毛細血管擴張，機體向周圍輻射的熱量增多，同時由于洗頭后頭發(fā)是濕的，有大量水分蒸發(fā)出去，也要帶走很多熱量。一般一克水蒸發(fā)時要帶走500卡熱量。
由于散熱增加，使機體受凍，因而反射性地使上呼吸道毛細血管收縮，局部的血流量減少，上呼吸道降低，就使局部早已存在的病毒或細菌乘虛而入，生長繁殖，造成上呼吸道感染，因而出現(xiàn)感冒癥狀，如流涕，鼻塞，頭痛甚至發(fā)燒等。 睡前最好別洗頭 而如果在頭發(fā)未干的情況下睡著，此時體溫調(diào)節(jié)中樞的調(diào)節(jié)功能低下，就更易發(fā)生感冒。
因此，一般來說，臨睡前最好不要洗頭，如果要洗，就用干毛巾擦干，然后再把頭發(fā)吹干后才睡，這樣，就不會感冒了。頭發(fā)未干的情況下睡著，容易感冒。
有些人的頭發(fā)是比較干枯，而且還很毛躁，為了讓自己的頭發(fā)變得柔順光滑，有些人會選擇做離子燙，但是做完離子燙是不建議立即洗頭的，如果要洗頭的話，最好是2天之后在洗頭，剛做完離子燙，發(fā)型還沒有完全定型，如果立即洗頭是很容易出現(xiàn)反直現(xiàn)象的，最好是兩天三之后在洗頭。
離子燙幾天可以洗頭：
離子燙后一般3天后洗頭，夏天是2天后洗頭，因為要讓藥水在頭發(fā)上留比較長的時間，才能讓頭發(fā)很好的吸收，藥水的效果會更好一些，從而讓頭發(fā)變得更直!
離子燙后注意事項
1、洗后不要扎頭發(fā)
2、近一個月不要扎頭發(fā)，最后一個月后等直發(fā)定型后再扎頭發(fā)。
3、洗后用吹風(fēng)機把頭發(fā)吹干，用梳子把頭發(fā)都梳直。
4、睡覺時要捋順、捋平好頭發(fā)，不要折在一坨。
5、不要穿高領(lǐng)子或者有帽子的衣服。
離子燙步驟
那么如此神奇的離子燙步驟是怎樣么?下面就跟隨美發(fā)達人一起來看看吧，順便提醒一句，正常發(fā)質(zhì)的離子燙全過程需兩小時左右。
第一步：單一洗發(fā)液洗凈頭發(fā)
第二步：剪出基本輪廓后吹干
第三步：上負離子燙營養(yǎng)藥水氧化頭發(fā)
第四步：用清水沖洗干凈頭發(fā)并吹干
第五步：根據(jù)發(fā)質(zhì)涂適量pH毛鱗片油
第六步：用電夾板分層拉直頭發(fā)
第七步：上離子燙定型水
第八步：最后用洗發(fā)水洗凈頭發(fā)
離子燙整個過程不傷頭發(fā)、養(yǎng)護頭發(fā)，燙后效果明顯，漂染過的頭發(fā)的修護與正常自然卷、蓬松干燥發(fā)的拉直有所不同，漂染過的發(fā)質(zhì)氧化時間不須太長，電夾板拉直頭發(fā)時溫度不宜太高，pH油量不能太多，這是因為漂染過的頭發(fā)水分相對較少，高溫、油量過多會更減少水分、傷及頭發(fā)。
離子燙的危害
并不適合所有人
離子燙并不適合所有人，自然直發(fā)有彈性、蓬松感，有一定弧度的人群就不適合，離子燙出的頭發(fā)雖然線條直，但無柔順感，有些呆，離子燙最適合那些天生鬈發(fā)的、頭發(fā)特別多的、燙過發(fā)的或是追求超直感覺的人士。
枯黃分叉
離子燙的燙發(fā)效果與藥水有很大關(guān)系，低檔偽劣藥水對頭發(fā)的損害特別大，如造成頭發(fā)枯黃分叉、光滑度差、嚴重的還造成脫發(fā)等。
容易造成頭發(fā)斷裂
做離子燙，少不了要用夾子，應(yīng)該用陶瓷夾夾頭發(fā)。如果用其他美發(fā)工具，如鐵夾子(成本比陶瓷夾低，中小店多用此類夾子)，容易造成頭發(fā)斷裂，洗發(fā)之后光滑度差，有枯燥感，發(fā)型也不容易保持。
有媒體報道，一位重慶的22歲姑娘在凌晨一點晚歸后堅持洗頭再睡覺，結(jié)果洗完后由于太困頭發(fā)沒吹干就睡著了。直到第二天早上起床刷牙時發(fā)現(xiàn)漱口水不自覺的從口中流出，嘴角是歪的，左半邊臉完全僵了。
專家提醒，長時間的濕發(fā)容易刺激耳后的面神經(jīng)，會出現(xiàn)局部痙攣，導(dǎo)致面神經(jīng)供血不足，容易誘發(fā)面癱。
晚上洗頭后，若有足夠的時間讓頭發(fā)干透了才睡，那當然最好不過。但有時實在太忙了，過了晚上10時才洗頭，洗完頭后又累得眼皮沉重到睜不開，于是，頭發(fā)未干就倒頭大睡。這樣做，年長的一輩都會說以后會頭痛的，容易的頭風(fēng)病等等。的確，由于晚上的空氣濕度比較大，頭發(fā)不容易完全干燥，若入睡的時候，頭發(fā)還有殘余的水分，水分只能依靠人體體溫蒸發(fā)，不斷侵蝕頭部皮膚，引起頭部皮膚不適，也容易讓你的頭部受寒，引起感冒，所以晚上洗頭一定要用電吹風(fēng)吹干頭皮，切忌自然風(fēng)干。
那么，晚上太晚了不能洗頭，早上起床洗頭好嗎？
人剛起床，血液循環(huán)還沒有恢復(fù)到正常水平。血液運行比較緩慢.當早上洗頭的時候，由于頭部皮膚比較敏感，水的刺激會突然使血液循環(huán)加速。所以，血液的突然提速會另頭部感覺不舒服。另外，隨著細胞增殖，頭發(fā)會在早上3點到10點期間生長，此時毛孔呈現(xiàn)松弛狀態(tài)，如果在此期間洗頭，洗發(fā)精成份很有可能會阻塞毛孔，而造成落發(fā)。因此，建議不要早上剛剛起床就洗頭。
既然過早或過晚都不太適宜洗頭，那么什么時候洗頭最好？
中午和下午是洗頭的好時機，這時候空氣溫度高，水分蒸發(fā)快，能夠快速的吹干頭發(fā)，而且身體活力高，適宜洗頭。但是，很多人由于上班的緣故，中午和下午通常并沒有空閑時間洗頭，因此，晚上洗頭8-9點鐘洗頭是較好的選擇。
洗完頭，頭發(fā)濕答答的的確難受，如果遇上急事，那么應(yīng)該怎樣做才能把頭發(fā)弄干而不傷害頭發(fā)呢？
毛巾
由于頭發(fā)濕的時候比較容易受傷，因此最好不要使用毛巾使勁地擦。在使用毛巾時，可以把頭發(fā)夾在毛巾中間，讓它吸掉水分。頭發(fā)比較長的人可以在最后用毛巾夾住發(fā)梢部吸掉水分。
電吹風(fēng)
用毛巾把頭發(fā)大部分的水份吸收，且擦上保濕劑后，再使用電吹風(fēng)。一般來說保濕劑會在頭發(fā)上形成一層保護膜，可避免毛鱗片受損。使用電吹風(fēng)的時候，與頭發(fā)保持10厘米以上的距離，使用時邊移動電吹風(fēng)邊吹，讓頭發(fā)各處均充分吹干。一般的電吹風(fēng)吹風(fēng)面積比較小，只有正面吹到風(fēng)的部位才會干，因此在使用的時候需要分別對發(fā)根、頭發(fā)中部、發(fā)梢進行局部吹風(fēng)。要注意的是，進行局部吹風(fēng)時，時間不能過長，以免引起局部過度干燥。
1.針對最難干的后腦勺以下部分，電吹風(fēng)不能停留在頭發(fā)表面，要從內(nèi)側(cè)進行吹干，這樣才能有效吹干發(fā)根部。
2.吹干兩側(cè)頭發(fā)時方法同上。
3.最后吹干頭發(fā)表面。使用時從頭頂豎直向下吹，完成后會感覺頭發(fā)更有造型。
溫馨提醒：在使用電吹風(fēng)的時候，可將發(fā)根至發(fā)梢同時吹干，防止過度干燥，溫柔呵護頭發(fā)。
：晚上洗頭要注意什么？網(wǎng)友睡前洗頭，結(jié)果第二天醒來成了面癱，最近小編被這則新聞頻頻刷屏，原來晚上洗頭的危害大家都沒有注意啊，鑒于晚上洗頭的注意事項大家并不是很清楚，下面就為您分析分析晚上洗頭要注意什么，想知道晚上洗頭的注意事項的盆友看看吧。
晚上洗頭可能有什么危害？
1、低溫容易感冒
用熱水洗頭后，由于溫?zé)嶙饔?，使頭皮毛細血管擴張，機體向周圍輻射的熱量增多，同時由于洗頭后頭發(fā)是濕的，有大量水分蒸發(fā)出去，也要帶走很多熱量。一般一克水蒸發(fā)時要帶走500卡熱量。由于散熱增加，使機體受凍，因而反射性地使上呼吸道毛細血管收縮，局部的血流量減少，上呼吸道抵抗力降低，就使局部早已存在的病毒或細菌乘虛而入，生長繁殖，造成上呼吸道感染，因而出現(xiàn)感冒癥狀，如流涕，鼻塞，頭痛甚至發(fā)燒等。而如果在頭發(fā)未干的情況下睡著，此時體溫調(diào)節(jié)中樞的調(diào)節(jié)功能低下，就更易發(fā)生感冒。
2、容易頭痛乏力
很多人習(xí)慣睡前沖涼，濕著頭發(fā)、開著空調(diào)睡覺。第二天醒來，往往感覺頭痛、乏力。這是因為在一天中，人的陽氣在午夜時分最弱，容易疲憊，抵御病痛的能力較低。睡前洗頭使水分滯留于頭皮，長期如此會導(dǎo)致氣滯血淤、經(jīng)絡(luò)阻閉。而且洗完頭就在空調(diào)臥室內(nèi)睡覺，頭部對著冷空氣吹，會寒濕交加導(dǎo)致疾病。很多人在睡到半夜會出現(xiàn)頭皮麻木感，并伴隨痛感。長此以往，還會引發(fā)一種頭皮下靜脈叢炎的疾病。
3、容易誘發(fā)面癱
人在夜晚濕發(fā)睡覺危害很多，人體處于放松狀態(tài)、代謝緩慢，抵抗力會有所下降，很容易受涼，導(dǎo)致頭痛、腹痛、腹瀉、消化不良和關(guān)節(jié)不適等情況，長時間濕發(fā)容易刺激耳后的面神經(jīng)，出現(xiàn)局部痙攣，導(dǎo)致面神經(jīng)供血不足，容易誘發(fā)面癱。
晚上洗頭要注意什么？
1、最好不要選擇晚上洗頭，但很多上班族在白天出門很早，不得不選擇晚上洗。那么，一定要用吹風(fēng)機將頭發(fā)吹干后再睡覺。
2、日常生活注意頭皮的保暖、避免吹風(fēng)，如果外出可戴口罩或用圍巾把面部、耳部圍起來。
3、洗頭時不要用指甲撓頭皮。指甲中有許多細菌，一旦嬌嫩的頭皮被抓破，容易誘發(fā)感染。抹洗發(fā)水時要用指腹輕輕推頭皮，既去污又活血。
4、不要垂下頭發(fā)洗頭。一般情況下，很多人喜歡低著頭，把頭發(fā)垂下來洗。但頭長時間下垂會影響正常血液循環(huán)，造成腦供血不足，對頭發(fā)生長也不利。因此淋浴時直立的洗頭姿勢較合適，而且要讓身體調(diào)整到最舒服的狀態(tài)。如果出現(xiàn)某部位疼痛、麻木或頭暈等癥，說明血管或神經(jīng)受到壓迫，應(yīng)適時調(diào)整。
5、不要把護發(fā)素涂在發(fā)根。由于洗發(fā)時頭發(fā)毛囊打開，護發(fā)素涂在發(fā)根上，其中的化學(xué)物質(zhì)容易滲入并堵塞毛囊。建議先理順頭發(fā)，沿耳朵附近往發(fā)尖方向涂抹發(fā)梢，一定不要讓護發(fā)素碰到頭皮。
6、不要洗完頭馬上外出。研究發(fā)現(xiàn)，頭發(fā)受到的紫外線輻射量是臉部的兩倍以上，紫外線會令毛鱗片變薄、剝落，洗完頭馬上外出，紫外線容易導(dǎo)致斷發(fā)、分叉。若外出，最好撐傘或戴頂帽子防紫外線。
7、不要不梳頭就直接洗。皮之不存毛將焉附，頭皮對于頭發(fā)來說非常重要。洗頭前，先用蘸濕的梳子梳頭，令附著頭皮的污垢和灰塵浮于表面，才能同時洗凈頭皮和頭發(fā)。為避免傷到頭皮，建議使用寬齒縫、圓頭的梳子。
8、一般情況下，以每周洗23次為宜。如果常在戶外，油煙、灰塵又較大，可適當增加次數(shù)。而很少外出、頭發(fā)又不油的人，一周洗一次也沒關(guān)系。
9、仰躺姿勢并不是人人都適合，因為仰躺還對頭部椎動脈造成一定壓力，直接影響腦部的供血流量。時間久了會導(dǎo)致腦供血不足，從而可引起頭暈、惡心、站立不穩(wěn)等癥狀。老年人、高血壓者、頸椎病患者尤其不宜仰著洗頭，否則易導(dǎo)致暈眩、腦部短暫缺氧，甚至中風(fēng)。
以上就是為您介紹的晚上洗頭的注意事項，供參考。
經(jīng)期不能洗頭嗎
1、經(jīng)期洗頭的中西醫(yī)不同看法
西醫(yī)認為經(jīng)期不能洗頭是沒有醫(yī)學(xué)根據(jù)的,但中醫(yī)的理論就不然。中醫(yī)認為頭為六陽之首,子宮為任脈的起點,生理期間,血液循環(huán)本來就比較差。洗頭會造讓血液集中至頭部,影響子宮血液循環(huán),使子宮內(nèi)的血液無法順利排除干凈,容易造成經(jīng)血量的減少或經(jīng)痛。
另一方面,由于發(fā)根上的毛孔張開,這時如果受了風(fēng)寒,就容易導(dǎo)致頭痛的問題,尤其在夜晚或睡前洗頭。因為夜晚洗頭的話,很容易出現(xiàn)頭痛的現(xiàn)象,而且頭發(fā)沒干的就睡覺是很容易生病的。
2、經(jīng)期是可以洗頭的
經(jīng)期是完全可以洗頭的,不過要注意一些細節(jié)。平日一周洗頭不要超過三次,避免在經(jīng)期的第一、二天洗頭,讓經(jīng)血通暢下行排出。如果實在是太臟,必須要洗,記住以下幾個竅門:1、必須用熱水 2、必須洗頭后盡快吹干 3、吹干是指100%吹干,而不是吹到七八成干就去入睡(未干透的濕氣會在睡覺時通過開放的毛孔入到頭內(nèi))。
對于洗頭后會出現(xiàn)頭痛的女性還可以每次洗頭吹干頭發(fā)后,繼續(xù)用吹風(fēng)機集中加熱以下穴位:風(fēng)池、風(fēng)府、百會,加熱某個穴位到皮膚燙到受不了后再移開,轉(zhuǎn)吹它穴,同時吹到待整個頭部發(fā)熱、后背汗出后,馬上用毛巾連耳朵一起包住頭部(也可以帶上帽子),并捂好肩、頸、胸等部位,讓其保持熱力一段時間。相信堅持一段時間后,洗頭后頭痛的問題可以得到一定程度的緩解。
3、經(jīng)期注意事項
經(jīng)期不注意衛(wèi)生或性交、盆浴、游泳可導(dǎo)致生殖系統(tǒng)炎癥;
月經(jīng)期間過度勞累可導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào),甚至功能性子宮出血;
過度劇烈運動可致痛經(jīng);
經(jīng)期若嗜食辛辣的食物,或過度飲酒,致月經(jīng)過多、月經(jīng)不調(diào);
經(jīng)期若過量食用寒涼食物,致痛經(jīng)、月經(jīng)過少;
經(jīng)期情志傷害可致月經(jīng)過多、痛經(jīng)、甚至閉經(jīng)。
經(jīng)期洗澡注意事項
月經(jīng)來潮的時候盆腔處于充血的狀態(tài),相對應(yīng)流傳的到其它地方的血液會比較少,自然到頭部的血液也會隨之增少,在洗頭的時候,頭皮如果遇冷那么導(dǎo)致頭皮的血管收縮,使其血液減少不暢,這就是導(dǎo)致血液循環(huán)的弱項。所以在月經(jīng)期間,特別是在經(jīng)血量比較大的情況,那么最好不要洗頭。
洗冷水澡時因水溫過低,人體會感到寒冷,產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng),如心跳加快,血壓升高,肌肉收縮,神經(jīng)緊張等,不但不能消除疲勞,還易引起感冒,應(yīng)盡量避免。女性因其特殊的生理原因,特別是在經(jīng)期,哺乳期,懷孕期間的女性朋友,遇到冷水的刺激會引起女性內(nèi)分泌失調(diào),閉經(jīng),腹痛,而且許多細菌也會進入陰道引發(fā)陰道炎等婦科疾病,嚴重的對女性以后懷孕、生理健康都有一定的影響。所以,經(jīng)期洗澡切忌水溫不能太低,熱水澡水溫也不宜太高,一般以35～40℃的溫水為宜
為了避免引起陰道感染,在洗澡的時候不能夠盆浴。目前一致公認的經(jīng)期洗澡方式是采用淋浴或擦浴。
經(jīng)期不能吃的食物
螃蟹：性大涼,能清熱涼血散瘀,女子行經(jīng)期間,忌食生冷寒涼之物,尤其是患有寒性痛經(jīng)之人,更當忌吃。
田螺：性大涼,能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。
牛奶：乳酪類是痛經(jīng)的禍源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳,這些食物會破壞鎂的吸收。
巧克力：巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖,除了會發(fā)胖之外,也會增加對維他命B的需求。同時,糖會消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì),并使人更愛吃糖類食物。進食高糖類的甜食,不但無法改善經(jīng)期不適癥狀,反而可能因為血糖不穩(wěn)定,影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡,加重不舒服的感覺。
花椒、丁香、胡椒：月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質(zhì),不宜吃刺激性強的辛辣食物,以免刺激血管擴張,引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多?；ń?、丁香、胡椒這類食品都是作料,在平常做菜時,放一些可使菜的味道變得更好?？墒?在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品,否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。
導(dǎo)讀：現(xiàn)在人們都講究養(yǎng)生的生活方式，為此任何一些有損健康的生活習(xí)慣都要隔外的小心，比如有些人平時并不注重在睡覺之前不能吃什么，
現(xiàn)在人們都講究養(yǎng)生的生活方式，為此任何一些有損健康的生活習(xí)慣都要隔外的小心，比如有些人平時并不注重在睡覺之前不能吃什么，有些食物在睡覺之前并不能進食，或者吃了就會撓亂身體代謝和影響睡眠。
1堅果
堅果中含有豐富的不飽和脂肪酸，有益健康。但是，無論飽和脂肪酸還是不飽和脂肪酸都容易導(dǎo)致胃酸反流?？品蚵┦勘硎荆皯?yīng)盡量少吃或不吃腰果、核桃和花生等堅果。
2柑橘類水果或果汁
柑橘屬水果富含維生素C，但口感較酸，睡前吃太多更容易導(dǎo)致反酸?？品蚵┦勘硎荆白畈粦?yīng)該喝橙汁或青蘋果汁。
3辛辣食物
辣椒、大蒜、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不良，進而影響睡眠。
4甜食
睡前吃甜食會使人發(fā)胖，且甜食會影響人體生長激素的分泌，使人體的生長發(fā)育受到阻礙。
5酒
睡前飲酒曾經(jīng)被很多人認為可以促進睡眠，但最近的研究證明，它雖然可以讓人很快入睡，但是卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進入深睡期。所以，飲酒的人即使睡的時間很長，醒來后仍會有疲乏的感覺。
6油膩食物
油膩的食物吃了后會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔(dān)，刺激神經(jīng)中樞，讓它一直處于工作狀態(tài)，也會導(dǎo)致失眠。
睡覺前所吃的食物，都有可能直接對你的睡眠產(chǎn)生不利的影響，所以想要睡眠質(zhì)量更好，或者不想睡覺不舒服，一定要了解到晚上睡覺前哪些食物，是對睡眠和健康有害的哦。
晚上洗頭后，若有足夠的時間讓頭發(fā)干透了才睡，那當然最好不過。但有時實在太忙了，過了晚上10時才洗頭，洗完頭后又累得眼皮沉重到睜不開，于是，頭發(fā)未干就倒頭大睡。天天洗頭容易變成禿頂這樣做，年長的一輩都會說以后會頭痛的，其實，經(jīng)過現(xiàn)代科學(xué)的研究，人們發(fā)現(xiàn)這也不無道理。
與體溫調(diào)節(jié)有關(guān)
人體在新陳代謝過程中，不斷地產(chǎn)生熱量，以維持體溫，這些熱量也同時經(jīng)過血液循環(huán)傳導(dǎo)到機體表層，通過輻射、傳導(dǎo)、對流以及蒸發(fā)等方式不斷地向外界放散。
身體抵抗力強的人，體溫調(diào)節(jié)機能正常，通過調(diào)節(jié)，產(chǎn)熱和散熱兩個過程是平衡的，也就是當體溫傾向下降時，則產(chǎn)熱增加，散熱減少，使體溫仍維持在37℃左右。但對身體抵抗力弱的人來說，其自動調(diào)節(jié)體溫，使機體維持正常體溫的能力較差，所以當全身或某一局部受寒就易感冒。
而我們用熱水洗頭后，由于溫?zé)嶙饔茫诡^皮毛細血管擴張，機體向周圍輻射的熱量增多，同時由于洗頭后頭發(fā)是濕的，有大量水分蒸發(fā)出去，也要帶走很多熱量。一般一克水蒸發(fā)時要帶走500卡熱量。
由于散熱增加，使機體受凍，因而反射性地使上呼吸道毛細血管收縮，局部的血流量減少，上呼吸道抵抗力降低，就使局部早已存在的病毒或細菌乘虛而入，生長繁殖，造成上呼吸道感染，因而出現(xiàn)感冒癥狀，如流涕，鼻塞，頭痛甚至發(fā)燒等。睡前最好別洗頭而如果在頭發(fā)未干的情況下睡著，此時體溫調(diào)節(jié)中樞的調(diào)節(jié)功能低下，就更易發(fā)生感冒。
因此，一般來說，臨睡前最好不要洗頭，如果要洗，就用干毛巾擦干，然后再把頭發(fā)吹干后才睡，這樣，就不會感冒了。頭發(fā)未干的情況下睡著，容易感冒。
藥物人流是現(xiàn)代很多人比較常用的一種人流方式。因為相比其他的人流方式，藥物人流顯得更加便捷。藥物人流好女性是很虛弱的。那么此時女性能不能同房呢？相信很多人都會有這樣的疑問。但是世上是不能的藥物人流之后女性的子宮內(nèi)膜還沒有完全恢復(fù)。如果發(fā)生了同房行為的話，會容易滋生一些病，居然上婦科病對女生的身體影響時可能是致命的。
1、藥流后過早同房由于子宮內(nèi)膜還沒有完全恢復(fù),容易導(dǎo)致細菌上行感染。不然會感染婦科的炎癥的。
2、性病（venereal disease）傳統(tǒng)觀念是指通過性交行為傳染的疾病，主要病變發(fā)生在生殖器部位。包括梅毒、淋病、軟下疳、性病性淋巴肉芽腫和腹股溝肉芽腫五種。性病是在世界范圍內(nèi)廣泛流行的一組常見傳染病，并呈現(xiàn)流行范圍擴大、發(fā)病年齡降低、耐藥菌株增多的趨勢，尤其是艾滋病的大幅增加，已成為嚴重的公共健康問題。性病的防治工作將是一個十分艱巨而長期的任務(wù)。
3、1975年，世界衛(wèi)生組織（WHO）把性病的范圍從過去的五種疾病擴展到各種通過性接觸、類似性行為及間接接觸傳播的疾病，統(tǒng)稱為性傳播疾?。╯exually transmitted diseases,STD）。目前性傳播疾病的涵蓋范圍已擴展至包括最少50種致病微生物感染所致的疾病，其中包括傳統(tǒng)的五種性病及非淋菌性尿道炎、尖銳濕疣、生殖器皰疹、艾滋病、細菌性陰道病、外陰陰道念珠菌病、陰道毛滴蟲病、疥瘡、陰虱和乙型肝炎等。我國目前要求重點防治的性傳播疾病是梅毒、淋病、生殖道沙眼衣原體感染、尖銳濕疣、生殖器皰疹及艾滋病。軟下疳和性病性淋巴肉芽腫在我國極為罕見故在此不專門描述。
