胃悶悶的透不過氣
胃的養(yǎng)生常識。
終生保健，終生康?。唤K生養(yǎng)生，終生康寧。隨著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。進行養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供胃悶悶的透不過氣，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
胃在人體中發(fā)揮著十分重要的作用，一旦胃發(fā)生問題的話，很容易讓人感受到全身都不舒服。而胃部可以發(fā)生的問題也有很多，有些時候是因為消化不良引起的胃難受，有些時候則是因為飲食不當引起的胃痛。但是有的人卻感受到自己，有時候悶悶的透不過氣來，這又是什么原因?qū)е碌哪兀?/p>
如果胃總是悶悶的透不過氣一般會是什么原因所引起如果胃總是悶悶的部位一般是心前區(qū)，這個時候還需要了解患者是否有胸痛的癥狀或者是胸痛有壓榨感，這個時候首先需要排除的就是患者是否有冠心病，因為有的患者他冠心病的癥狀的也是位于在劍突下的疼痛或者是悶脹感。首先的建議患者做一個心電圖，如果心電圖沒有明顯的異常就可以基本的排除有冠心病的存在，考慮還是有消化道的問題。
胃悶悶的透不過氣胃悶悶的透不過氣，首先要考慮有慢性萎縮性胃炎。萎縮性胃炎多是由慢性淺表性胃炎失治和誤治轉(zhuǎn)化而成，胃粘膜有不同程度的變薄，并常伴有腸上皮化生，炎性反應(yīng)及不典型增生等癥狀。臨床表現(xiàn)消化不良癥狀，如食欲不振，噯氣，腹脹，呃逆，燒心感，胃隱痛等，建議去醫(yī)院消化科做一下胃鏡檢查，要吃一些助消化的藥物，生活上應(yīng)該清淡飲食，飲食要有規(guī)律，要細嚼慢咽，要戒煙酒，辛辣。
如果是胃炎，胃部疼痛與否與胃痛的進展并不一致，甚至有無痛性的胃潰瘍，所以不適癥狀越重，病情越重，吃點嗎丁啉幫助胃動力，注意清淡飲食，多吃一些軟的，容易消化的食物，避免暴飲暴食，要注意細嚼慢咽，少食多餐。
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很多女性第一次懷孕并不了解懷孕后會出現(xiàn)哪些癥狀，還有些要二胎的女性第二次懷孕癥狀跟第一次并不一樣，致使孕婦對于自己的一些現(xiàn)象某不到頭腦。有些孕婦出現(xiàn)了頭暈喘不過氣的癥狀，怕自己上不來氣給胎兒也造成影響，就會去醫(yī)院檢查。一起來了解下孕婦頭暈喘不過氣怎么回事吧~
一、孕婦為什么喘不過氣來：孕期正?，F(xiàn)象
懷孕中晚期，準媽媽的肚子不斷變大，增大的子宮對膈膜產(chǎn)生壓力，并擠壓到了肺部，孕婦就會感到呼吸更費力，氣短現(xiàn)象更加明顯，尤其是如果胎兒胎位比較高，或者孕婦懷的是多胞胎。
這種喘不過氣來是正常的，不會影響到孕婦和寶寶的健康。但如果喘不過氣來的同時還有諸如胸口疼、心悸、脈搏加速或手腳濕冷等癥狀，要立即去醫(yī)院檢查。
二、孕婦為什么喘不過氣來：貧血
準媽媽喘不過氣來也可能是貧血造成的。因為孕婦本身就需要更多的氧氣來維持自己和胎兒的需氧量，若此時還貧血，身體就不得不增大工作量來為自身和寶寶供氧，所以更加容易喘不過氣來。
三、孕婦為什么喘不過氣來：哮喘
孕婦患有哮喘也是導(dǎo)致喘不過氣來的原因之一。
怎么辦：
孕婦患有哮喘對自身和胎兒都是很不利的，所以這類準媽媽應(yīng)做好心理準備，從妊娠初期就密切觀察哮喘的變化，定期用峰速儀測量最大呼氣流速。情況嚴重的還應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇適當?shù)乃幬锖妥≡褐委煛?/p>
四、孕婦為什么喘不過氣來：心臟有問題
如果孕婦在靜止或輕度的活動后也出現(xiàn)了明顯的喘不過氣，則可能是心臟有問題。最好及早去醫(yī)院做心電圖檢查，確診是否為心臟疾病。
五、孕婦喘不過氣來怎么辦
1、深呼吸
孕婦喘不過來氣來時可深呼吸緩解不適。建議選擇一個空氣新鮮的地方，每天進行2-3次深呼吸練習(xí)。
2、輕撫胸部
孕婦喘不過氣來時應(yīng)先讓自己安靜下來，然后臥床休息，并用手輕撫胸部，順順氣，再喝杯溫水也很有效。
3、調(diào)整體位
孕婦胸悶氣短時應(yīng)該保持上身挺直，并且肩向后展開，這樣可使肺部盡量擴大，以便呼吸更多的氧氣。晚上睡覺時最好采取左側(cè)臥姿勢睡覺，或用枕頭墊高頭部，也可減緩氣喘胸悶情況。
4、適當?shù)腻憻?/p>
孕婦平時適當?shù)腻憻挘热缟⒉健⒆鲈袐D瑜伽等有氧運動，可以提高肺活量，增加呼吸功能，改善胸悶氣短的情況。
高血壓是常見的心腦血管疾病，高血壓與我們的日常飲食、生活習(xí)慣都有著密切的聯(lián)系，所以要想治療高血壓，還得從飲食下手，在飲食上多加注意，那么高血壓日常飲食需要注意什么問題呢?下面小編就為大家介紹預(yù)防高血壓飲食的五不原則，一起來看看。
食品不過辛： 限制飲酒酒也屬于辛類食品，男性天天飲酒精不超過30克，即葡萄酒小于100～150毫升，啤酒小于250～500毫升，白酒小于25～50毫升。女性則減半，孕婦不宜飲酒。不提倡飲高度烈性酒。
食品不過咸： 限鹽健康成年人天天鹽的攝進量不宜超過6克，其中包含通過醬油、咸菜、味精等調(diào)味品攝進的鈉鹽。
食品不過甜： 限糖含糖高的食品主要是米、面、糕點等。建議主食要粗細搭配，如玉米、小米、豆類、蕎麥、薯類等。最好不吃或少吃油餅、油條、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶類雪糕等。
食品不過膩： 限制脂肪過高食品生活中要限制家畜肉類(尤其是肥肉)、動物油脂(如豬油)、奶油糕點、棕櫚油等高脂肪和蛋類制品、蛋黃、動物內(nèi)臟、魚子及雞皮、鴨皮等高膽固醇食品的攝進。天天不超過250克新鮮牛奶或酸奶。天天肉類節(jié)制在75克以內(nèi)，主要是瘦肉，如豬、牛、羊及雞、鴨等禽類肉食。
食品不過苦： 過食可致食欲不振苦味食品主要是苦麥菜、芹菜、芥菜、苦瓜、咖啡等?？嗄芮鍩?，適當吃些有苦味的蔬菜是有好處的，可以清肝火、心火。不過，苦味冷涼，過食則損傷脾胃，導(dǎo)致食欲不振或腹痛腹瀉等，影響食品的消化吸收。
預(yù)防高血壓有飲食口訣，即：半斤牛奶二兩肉，一斤蔬菜八兩谷。一個雞蛋五克鹽，水果綠茶享清福。不抽香煙少飲酒，樂觀豁達心無憂。天天早上跑跑步，保你腰帶不變粗。
如果你也是高血壓的患者，那么就要秉承以上的飲食原則!
暴雨過后就是炎炎夏季了，就算外面下著大暴雨，卻總?cè)烁杏X無風悶熱，揮汗如珠。在悶悶的夏季飲食該做何調(diào)整呢?告訴你吧，大量吃瓜、吃豆、吃苦的黃金季節(jié)到來了。
吃的標準：瓜類都可以多吃
推薦：苦瓜
初夏給你推薦一種度夏廉價又下火的好菜――苦瓜。
不信你試試，苦瓜雖一年四季都有，但此時的味道最好，價格也最便宜。最重要的是，它清暑明目、除熱解毒，最適合夏天食用了。這就是俗語所說的“夏日吃苦勝似進補”。
而進入盛夏，冬瓜上市，那是吃冬瓜最好。
推薦：西瓜皮
西瓜水分多，也富含維他命B、C，是營養(yǎng)成分極佳的水果，而且，西瓜在中醫(yī)理論上都屬寒性食物，夏季多吃，正好達到消暑、清涼、解渴作用。
尤其，西瓜紅(黃)色果肉與皮之間的那層白肉最具清熱的效果，甚至能切絲入菜、煮湯。
推薦：菜粥
夏天出汗多，容易大量出汗，注意補充水分和鹽。這時，人的食欲也不特別好，清淡、水分高又富含維生素的菜粥是很好的食物選擇。胃口不佳時，你可以用生菜、白菜煲成粥喝。
且這溫暖的粥解暑的效果比冰水好多了，因為溫水有利于血液循環(huán)，更解暑。
推薦：豆類湯
夏季氣溫高，但濕度大，給人悶熱難耐的感覺。而中醫(yī)認為，人的脾最惡濕喜燥，所以夏天脾胃患病的人比較多，出現(xiàn)食欲不振、腹瀉等癥狀。建議你多吃豆類食品，如綠豆、赤小豆、扁豆、豆制品等，煮成湯，能解暑利濕、健脾利腎。而等到了盛夏，建議你煲冬瓜薏米湯解暑。
行的標準：太涼太曬都不行
推薦：早睡早起
中醫(yī)認為，夏季“早臥早起”是最順應(yīng)節(jié)氣特點的。若夜晚不能早睡，中午適當?shù)奈缧萑圆皇橐粋€很好的調(diào)整。此外，由于夏季炎熱的天氣很容易影響睡眠，但養(yǎng)成定時起睡的習(xí)慣，就比較容易排除氣候?qū)λ叩母蓴_。
推薦：別對著空調(diào)吹
盛夏天氣悶熱，有些人納涼至深夜，甚至貪涼而露宿于外，或睡于電風扇下。中醫(yī)認為，風邪可引起多種疾病，傷人常在不經(jīng)意之間。因此，天氣再熱，納涼也須有節(jié)有度，在室內(nèi)睡眠不宜選擇對流風口之處，電風扇不宜高檔直接對吹，使用空調(diào)時，不宜將溫度調(diào)得過低，以至造成室內(nèi)外溫差過大而引起“空調(diào)病”。
推薦：皮膚病、眼病得防曬
夏日不是說不能曬太陽，但一定得避開中午陽光最猛的時候。尤其是紅斑狼瘡、長老年斑等病人，如果曬過多，人體皮膚受到紫外線的傷害，易誘發(fā)疾病或使疾病惡化。此外，白內(nèi)障患者在日曬下也會加重病情。
吸煙有害身心健康，但是吸煙能夠在短時間內(nèi)使人感覺到興奮，緩解身體的焦慮和壓抑，為了避免吸煙對身體造成的傷害，可以在吸煙的時候不過肺，也就是我們常說的假抽煙，這樣煙里面的尼古丁就不會全部被我們的身體吸收，對身體的傷害自然會小一些，那么吸煙怎么能夠不過肺呢?
假抽煙只是把煙吸到口里更本沒有進入肺。不算抽煙。如果不會抽煙又不想學(xué)，只是有時需要抽煙?？梢约俪闊?。抽煙時不要過深吸，只要吸一下，把煙子留在口中，一秒后再慢慢吞出，多練習(xí)就和抽真煙一樣了。如果要學(xué)，開始時要慢慢吸，不要過急。
真抽煙的人煙是會進入肺部的，而假抽煙的人煙是吸而不咽的，真抽煙的人抽煙過肺，吐出來的煙霧會很散而且很多不過肺的話吐出來的沒過有過肺的多而且不是很散煙囪里的冒出來的滾滾白煙。生活不容易，選擇什么樣子的解壓方式是自己的權(quán)利，任何一個在乎人都不希望去通過傷害自己的方式去解壓，香煙并不是一個好東西。
第一點，不可能做到吸煙不過肺。
很多人自認為的不過肺其實就是在吸煙的時候不吞咽香煙釋放出的煙氣，然而煙氣當中含有的有毒氣體例如一氧化碳會存在于人體周圍的空氣當中。這樣一來，只要需要呼吸，這些有害的氣體就會隨著呼吸的空氣一起進入體內(nèi)的，同樣給身體造成危害。而且在吸煙的時候，在人體的呼吸通道：口、鼻、咽以及喉這些位置處都會粘附有害的物質(zhì)，長期下來，這些存在于口腔和咽喉的有毒物質(zhì)就會隨著食物以及分泌的唾液進入消化系統(tǒng)中的胃腸道，從而誘發(fā)了惡性的胃癌。
第二點，過肺和不過肺，產(chǎn)生的危害一致。
支持這一點的論據(jù)在于，當一支煙在燃燒時，它產(chǎn)生的10%的煙霧被人體直接吸收進入肺部，參與到血液的循環(huán)當中，從而導(dǎo)致過肺產(chǎn)生危害，而剩下的90%的煙霧會和空氣混雜在一起，也就是說呼吸的每一口空氣都會含有香煙當中的有害物質(zhì)，這樣一來，即便能做到不過肺，有害物質(zhì)同樣能夠刺激呼吸道黏膜，長此以往就會引發(fā)口鼻潰瘍，甚至是鼻腔和咽喉等處的癌癥。
第三，沒過肺的煙其實都走了心。
很多人在采取不過肺吸煙方法的同時也會沾沾自喜，覺得自己的肺可以保證健康，不出現(xiàn)肺癌等惡性疾病。然而從以上兩段想必大家能夠看出，不過肺而通過和空氣混雜經(jīng)過呼吸進入人身體的有害物質(zhì)，會融入到血液當中去，跟著血液的循環(huán)回到最初的起點--心臟。越來越多香煙有害物質(zhì)在心臟的集聚，會造成血液中膽固醇含量的增加，從而使心臟通道變得更加細窄，在影響正常的血液供量同時，也會引發(fā)各種心血管疾病，例如最頭疼的血管硬化、心臟病。不巧的是吸煙恰恰能夠增加患心臟病的這一幾率。
因此，可以確切的告訴大家吸煙不過肺就是一個徹徹底底的偽命題，只要是吸煙就會對產(chǎn)生危害，所以希望大家能夠趁早拜托香煙。
隨著目前生活水平的提高，人們開始注重養(yǎng)生。在追求養(yǎng)生的道路上，專家有九個原則提醒大家，只要不過這些原則，擁有一個健康的身體指日可待。
1、衣不過暖：
穿衣戴帽不要過于暖和，也不可過于單薄，過暖容易感冒，過冷容易受寒。
2、食不過飽：
吃飯不要過飽，粗細都吃，葷素相兼;飯后要喝湯，不吸煙、不喝酒。
3、住不過奢：
要隨遇而安，居室富麗堂皇易奪心志而蛻化變質(zhì)。
4、行不過富：
身體健康允許，盡量以步代車。如出門必乘車，日久腿腳就要失去靈便。
5、勞不過累：
勞動的強度是有限的，超過負荷量容易造成身體的傷害。我每日至少工作8小時，在8小時外適當?shù)劐掊藿帧⒖纯磮螅瑒谝萁Y(jié)合是必要的。
6、逸不過安：
終日無所事事，會喪失對生活的情趣而心灰意懶，所以即使退休在家，也應(yīng)勤于動腦，散步聊天、寫字作畫、下棋看戲等，心情由此舒暢，益于延年增壽。
7、喜不過歡：
人逢喜事精神爽。但是喜不能喜過頭，過喜則傷心，古人范進中舉后變瘋，即為過喜所致。
8、怒不可暴：
有不順心的事和煩惱的事，心底不平衡不要生氣惱怒。怒則傷肝，傷肝就要發(fā)病，不要動肝火、發(fā)脾氣，要有涵養(yǎng)，要樂觀處世。
9、名不過求：
名不過求、利不過貪，這是我一生的座右銘，平平安安、克勤克儉的生活是我最大的幸福。酒色財氣我不取，風花雪月不沾邊，無牽無掛，順其自然，無欲長樂，活到耄耋。
一日三餐對于每個人來說都不應(yīng)是小事，只有三餐吃得好，才能長期保證營養(yǎng)攝入和身體健康。三餐之末的晚餐按理說不應(yīng)大魚大肉，可是也應(yīng)該吃好。
晚餐不過飽
中醫(yī)認為，胃不和，臥不寧。如果晚餐過飽，必然會造成胃腸負擔加重，其緊張工作的信息不斷傳向大腦，就會使人失眠、多夢，久而久之，易引起神經(jīng)衰弱等疾病。中年人如果長期晚餐過飽，反復(fù)刺激胰島素大量分泌，往往會造成胰島素B細胞負擔加重，進而衰竭，從而誘發(fā)糖尿病。同時晚餐過飽，必然有部分蛋白質(zhì)不能被消化吸收，在腸道細菌的作用下，會產(chǎn)生有毒物質(zhì)，加之睡眠時腸管蠕動減慢，相對延長了這些物質(zhì)在腸道的停留時間，從而有可能引發(fā)大腸癌。
晚餐不過甜
晚餐和晚餐后都不宜經(jīng)常吃甜食。糖經(jīng)消化可分解為果糖與葡萄糖，被人體吸收后分別轉(zhuǎn)變成能量與脂肪。由于晚餐后人的運動量減少，而運動對糖轉(zhuǎn)換成脂肪有抑制作用，所以晚餐攝入過多的甜食，會使體內(nèi)的脂肪堆積，久而久之會令人發(fā)胖。
晚餐不過晚
晚餐不宜吃得太晚，否則易患尿道結(jié)石。不少人因工作關(guān)系很晚才吃晚餐，餐后不久就上床睡覺。人在睡眠狀態(tài)下血液流速變慢，小便排泄也隨之減少，而飲食中的鈣鹽除被人體吸收外，余下的須經(jīng)尿液排出。
據(jù)測定，人體排尿高峰一般在進食后四至五小時，如果晚餐過晚，會使排尿高峰推遲至午夜，甚至凌晨，而此時人睡得正香，往往不會起床小便，這就使高濃度的鈣鹽與尿液在尿道中滯留，與尿酸結(jié)合生成草酸鈣。當草酸鈣濃度較高時，在正常體溫下可析出結(jié)晶并沉淀、積聚，形成結(jié)石。
因此，除平常應(yīng)多飲水外，還應(yīng)盡早吃晚餐，使進食后的排泄高峰提前，排一次尿后再睡覺最好。
生活中大家可能都遇見過類似的現(xiàn)象，就是有些人在說話的時候是不過腦子，有些話張口就來，其實這種情況是很常見的現(xiàn)象，如果想要改善這種情況，平時需要多思考，多克制自己，如果不進行改變的話，是很可能會因為一句話，而傷害別人的，這樣不僅會導(dǎo)致朋友之間的友誼破裂的。
敏 事 慎 言，話 多 無 益
說話要用腦子，敏事慎言，話多無益，嘴只是一件揚聲器而已，平時一定要注意監(jiān)督、控制好調(diào)頻旋鈕和音控開關(guān)，否則會給自己帶來許多麻煩。
講話不要只顧一時痛快、信口開河，以為人家給你笑臉就是欣賞，沒完沒了的把掏心窩子的話都講出來，結(jié)果讓人家徹底摸清了家底，還偷著笑你。
遇事不要急于下結(jié)論，即便有了答案也要等等，也許有更好的解決方式，站在不同的角度就有不同答案，要學(xué)會換位思維，特別是在遇到麻煩的時候，千萬要學(xué)會等一等、靠一靠，很多時候不但麻煩化解了，說不準好運也來了。
大 事 化 小、小 事 化 了
要學(xué)會大事化小、小事化了，把復(fù)雜的事情盡量簡單處理，千萬不要把簡單的事復(fù)雜化。掌握辦事效率是一門學(xué)問，要控制好節(jié)奏。
對小人一定要忍讓，退一步海闊天空，實在不行把屬于自己的空間也送給他們，讓他們?nèi)琥L歌燕舞般陶醉吧。
不 要 參 與 評 論 任 何 人
這世道沒有無緣無故的愛，也沒有無緣無故的恨，不要參與評論任何人，做到心中有數(shù)就可以了。
所謂蓋棺論定的道理多簡單，就是有人操之過急。誰也沒有理論依據(jù)來介定好人與壞蛋，其實就是利益關(guān)系的問題。
設(shè) 立 道 德 底 線
做事情一定要事先設(shè)立道德底線，小偷也清楚有些東西是絕對不能偷的。所以說事情萬萬不可做絕，落井下石的事絕對不要干，給別人讓出退路就等于自己前進了。
對于那些經(jīng)常找你麻煩甚至欺負你的人，能忍則忍，沒必要時刻與莽夫過不去，但一定要給他攢著，新仇舊怨積累起來，正義和真理就屬于你了。
那么瞅準機會一定要徹底教訓(xùn)他一次，在法律賦予的權(quán)限以內(nèi)，往死里整，往死里揍，讓小子永遠記?。撼四愕?，沒人會慣你這些臭毛病。
有些人習(xí)慣了占你小便宜，小人小肚腸，大人大度量，有機會坑他一把大的，出一次大血，同樣讓他記?。禾煜赂揪蜎]什么免費的午餐，哪有白揀的便宜讓你賺。
明 槍 易 躲，暗 箭 難 防
明槍易躲，暗箭難防，背后算計你的小人永遠不會消失，這是中國特色，小人不可得罪，同樣小人也不可饒恕，這是萬世不變的真理，說到底小人也有心小的一面，對待這種人要穩(wěn)準狠，你可以裝做什么也沒發(fā)生。
天下太平，萬事大吉，然后來個明修棧道，暗渡陳倉，以毒攻毒，讓小子知道：小人也不是誰都可以做的，做好人要有水準，做小人同樣有難度。
女人長期不過性生活好嗎
1、女人長期不過性生活好嗎
女性長期缺乏正常的性生活或者性壓抑會導(dǎo)致她們的性功能的廢用性萎縮,陰道分泌物減少或者干燥,抗病能力下降,從而可能引起陰道感染性疾病、宮頸炎和盆腔炎等。今年來乳腺疾病的高發(fā)人群也開始向年齡較大、未婚、沒有生育的女性轉(zhuǎn)移。這類的女性的情感沒法得到依托,長期處于性壓抑的狀態(tài),也不無關(guān)系。
另外,女性長時間沒有性生活容易對性產(chǎn)生淡漠的情緒,讓人的性功能下降,甚至?xí)崆斑M入到更年期。人的生理功能都要遵循自然規(guī)律,當機體覺得這種機能是你所不需要的,那么它就會結(jié)束它的使命。性是最晚成熟的系統(tǒng),同時也是最早衰退的系統(tǒng),人或者動物總是在性欲最旺盛、繁殖力最強的時候能力最強、最有創(chuàng)造力,這是自然賦予生物的一種繁殖特性,當人的性衰落的時候,人也就衰老了,各方面臟器都會進入衰退期。
2、性生活性愛時間
許多人都是在入睡前進行,這樣影響睡眠較輕。夜間進行雙方往往不能同步。會影響睡眠。一般不宜在次日清晨進行,性生活后雙方往往都需要休息,性生活后上班會影響精力。
性活動洋溢著的愛慕、深情、依戀、溫柔,產(chǎn)生十分美好的感覺,可有時方式或行為不當也會導(dǎo)致出現(xiàn)這樣或那樣的問題。以下八種情況在性生活中是很有可能發(fā)生的,遇到這些情況一定要正確處理。
3、性生活最佳性愛次數(shù)
不同年齡的性生活多少次為合適,這個問題比較復(fù)雜,不能機械地規(guī)定。一般以過性生活的第二天不出現(xiàn)明顯的疲勞、精神萎靡、腰酸乏力等現(xiàn)象,不影響工作和學(xué)習(xí)為原則,主要根據(jù)個體的年齡、體質(zhì)、性格等因素來決定。一般來說,30歲以前的青年人每星期2—4次,30—40歲每周1—2次,40—50歲每周1次,50—60歲,每3—4周1—2次,60歲以上每4周1—2次。人們要注意的是不要單純追求性交的次數(shù),同時還要力求使每次性交都要達到完美的程度,一次完美的性交比兩次不完美的性交更令人滿足。
女人性生活的好處
1﹑性愛可摧毀壓力,舒緩緊張:在進行性愛的過程之中,人體荷爾蒙的釋放使我們無法感到壓力。這個反應(yīng)甚至可維持數(shù)小時之久,直至荷爾蒙的水平回復(fù)整個身體系統(tǒng)的正常水平之中。
2﹑性愛可以幫助你入睡:性愛時身體上的努力和情緒上的高漲會是完美的引擎,引你駛?cè)雺羿l(xiāng)。肌肉在興奮時緊張,并在事后回復(fù)松弛,這個過程很明顯地有助于休息和睡眠。
3﹑性愛可以保持青春:假如不使用性器官,那么它會傾向于退化。性生活可提高陰道的潤滑程度,并且滋潤陰道。
4﹑性可以提高自信心:有定期的性生活表現(xiàn)出你和你的伴侶已愛著對方。性愛時易于達到高潮會覺得自己更有吸引力,提高你的自信心。
5﹑性愛能夠改變你的外觀:性愛時的刺激和運動會導(dǎo)致腎上腺素產(chǎn)生。這些荷爾蒙能夠提高皮膚的透明度,使它看起來明亮透徹一些,人亦漂亮一些。
女人性生活注意事項
注意預(yù)防意外懷孕:性生活中男性射精的話,就會增加女性懷孕的可能,尤其是在女性排卵期同房的話,懷孕幾率比較高,如果已經(jīng)沒有懷孕需求的話,需要通過避孕藥、避孕套、避孕上環(huán)等方式避孕!
注意保證性生活衛(wèi)生:很多婦科病及男科病都是由于日常不注意衛(wèi)生造成的,此時應(yīng)該注意在同房前及同房后洗澡,清潔生殖器官,同時還要避開女性月經(jīng)時期同房,否則會導(dǎo)致婦科炎癥的出現(xiàn)。
注意定期身體檢查:男性女性每年都應(yīng)該進行身體常規(guī)檢查,以女性為例,如果出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、白帶異常、陰部瘙癢等癥狀,需要馬上去醫(yī)院檢查,確定病因后及時治療,避免造成生殖系統(tǒng)感染。
春季讓人胃口大開，但是吃多了不僅擔心發(fā)胖，更擔心健康亮紅燈。尤其是晚餐必須吃好,如果進食不當，過飽、過晚，都可能損害人體健康?？旄【幰黄鹑タ纯窗?！
晚餐不過飽
中醫(yī)認為，胃不和，臥不寧.如果晚餐過飲，必然會造成胃腸負擔加重，其緊張工作的信息不斷傳向大腦，使人失眠、多夢，久而久之，易引起神經(jīng)衰弱等疾病。
中年人如果長期晚餐過飽，反復(fù)刺激胰島素大量分泌，往往會造成胰島素細胞負擔加重，進而衰竭，誘發(fā)糖尿病。同時晚餐過飽，必然有部分蛋白質(zhì)不能消化吸收，在腸道細菌的作用下，會產(chǎn)生有毒物質(zhì)，加之睡眠時腸蠕動減慢，相對延長了這些物質(zhì)在腸道的停留時間，有可能促進大腸癌的發(fā)生。
晚餐不過甜
晚餐和晚餐后都不宜經(jīng)常吃甜食。這是因為肝臟、脂肪組織與肌肉等糖代謝活性，在一天24小時不同的階段中，會有不同的改變。原則上，物質(zhì)代謝的活性，隨著陽光強弱的變化而改變；身體方面則受休息或活動狀態(tài)的強烈影響。白糖經(jīng)消化分解為果糖與葡萄糖，被人體吸收后分別轉(zhuǎn)變成能量與脂肪，由于運動能抑制胰島素分泌，對白糖轉(zhuǎn)換成脂肪也有抑制作用。所以攝取白糖后立即運動，就可抑制血液中中性脂肪濃度長高。而攝取白糖后立刻休息，結(jié)果則相反，久而久之會令人發(fā)胖。
晚餐不過晚
晚餐不宜吃得太晚，否則易患尿道結(jié)石。不少人因工作關(guān)系很晚才吃晚餐，餐后不久就上床睡覺。在睡眠狀態(tài)下血液流速變慢，小便排泄也隨之減少，而飲食中的鈣鹽除被人體吸收外，余下的須經(jīng)尿道排出。據(jù)測定，人體排尿高峰一般在進食后4至5小時，如果晚餐太晚，比如到晚上八九點鐘才進食，排尿高峰便在凌晨零點以后，此時入睡得正香，高濃度的鈣鹽與尿液在尿道中滯留，與尿酸結(jié)合生成草酸鈣，當其濃度較高時，在正常體溫下可析出結(jié)晶并沉淀、積聚、形成結(jié)石。因此，除多飲水外，應(yīng)盡早進晚餐，使進食后的排泄高峰提前，排一次尿后再睡覺最好。
晚餐不過葷
醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，晚餐經(jīng)常吃葷食的人比經(jīng)常吃素食的人，血脂高三四倍。
患高血脂、高血壓的人，如果晚餐經(jīng)常吃葷，等于火上澆油。晚餐經(jīng)常攝入過多的熱量，易引起膽固醇增高，而過多的膽固醇堆積在血管壁上，久了就會誘發(fā)動脈硬化和冠心病。
在現(xiàn)實生活當中，有很多人的體質(zhì)，都是屬于過敏體質(zhì)，過敏體質(zhì)的朋友，吃東西時就要格外的注意，因為一旦誤食容易發(fā)生意外，甚至引起死亡，所以過敏體質(zhì)的朋友一定要注意，當心飲食，還有的朋友草莓過敏，那么，我們在今天就給大家講述一下，怎樣吃草莓才不過敏？
吃草莓過敏主要與草莓表皮中的蛋白質(zhì)有關(guān)，這種蛋白質(zhì)與存在于花粉中的過敏原類似。吃草莓容易產(chǎn)生過敏的人，主要表現(xiàn)為有蕁麻疹，就是全身都起著很多小紅疹子，還有大小風團，非常難受。另外，草莓表皮上有軟毛針尖，這類茸毛的性質(zhì)也跟花粉一樣，可能引起過敏。因此，過敏體質(zhì)者尤其是孩子要注意，新采摘的草莓不要一次吃很多，如果有過敏反應(yīng)，就要立即停止。
當然，草莓是一種營養(yǎng)價值高的水果，完全可以適當食用。草莓有潤肺生津、健脾和胃等功效，飯后食幾顆草莓，有助于消化開胃，健脾生津，因日常膳食纖維不足而常有便秘問題的人，比較適合吃草莓。但是，脾胃虛寒、肺寒咳嗽的人不宜過多吃草莓。另外，草莓中鞣酸含量較高，如果吃草莓的同時吃含鈣、鐵高的食物，會影響鈣、鐵的吸收。
為食用安全，洗草莓時，不要把草莓蒂摘掉，以免殘留的細菌隨水進入果實內(nèi)部。
在清洗草莓的時候，一定要用自來水而不是死水,如果用不流動的水清洗草莓，本來草莓的表面就有很多坑坑洼洼的地方，這里最容易堆積病毒、細菌以及含有農(nóng)藥成分，所以一定要用流動的自來水清洗。在清洗之前，應(yīng)該用淡鹽水泡一段時間，這樣可以殺滅微生物。
現(xiàn)在不管是上班族還是學(xué)生一族，平時的壓力都是非常大的，因此通宵加班熬夜已經(jīng)是非常常見的事情，如果平時經(jīng)常過度勞累或者熬夜，有些人還經(jīng)常用腦過度的話，如果得不到及時的緩解的話，是會引起腦子反應(yīng)遲鈍，其實這就是神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的，想要緩解，平時一定要加強休息，改善自己的生活習(xí)慣。
四個小訣竅助你調(diào)養(yǎng)神經(jīng)衰弱
情緒篇。
合理的調(diào)節(jié)情緒。不良的情緒是導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的重要因素，同時也影響了神經(jīng)衰弱患者的康復(fù)和治療。預(yù)防神經(jīng)衰弱就要和不良情緒作斗爭，并且戰(zhàn)勝抑郁等不良情緒。
心理篇。
心理健康。神經(jīng)衰弱患者的病情程度和與各種外部心理因素有關(guān)，但最重要的是與個人的心理因素息息相關(guān)。所以，要想治療神經(jīng)衰弱，必須要不斷完善自己的負面性格，提高心理素質(zhì)，全面進行心理調(diào)整。
運動篇
多經(jīng)行戶外運動。每天按時睡覺、按時起床、科學(xué)用腦、飲食合理。多參加體育鍛煉，可以增強體質(zhì)，提高抗病能力，也是治療和預(yù)防神經(jīng)衰弱的有效方法?？筛鶕?jù)自身的情況，選擇適合自己的體育鍛煉方法，如跑步、健身體操、游泳、太極拳、乒乓球、羽毛球等。
食療篇
都市人往往因為白天的壓力過大或太過緊張，到晚間仍是久久無法放松。
借助減壓助眠的酸棗仁蛹蟲草粉，可以安定精神、安撫情緒、提升睡眠品質(zhì)，
長期睡眠不好，會影響到身體健康狀態(tài)，導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。那么，要想讓自己快速進入深度睡眠，建議嘗試以上較為簡單的好睡眠方法。
如何調(diào)節(jié)神經(jīng)衰弱?這是很多人不了解的問題，有經(jīng)驗的專家建議，神經(jīng)衰弱要注意飲食，吃一些富含脂類的食物，例如：大豆、蛋黃、核桃等。這類食物所含有的營養(yǎng)物質(zhì)比較豐富，可以增強記憶力,改善腦部功能,對神經(jīng)衰弱有很好的效果。多吃些瘦豬肉這樣的富含蛋白質(zhì)的食物，對恢復(fù)腦功能有很大的作用。多吃些富含維生素的食物，例如新鮮的蔬菜水果，對調(diào)節(jié)神經(jīng)衰弱有很重要的作用。
如何調(diào)節(jié)神經(jīng)衰弱?這是每一位神經(jīng)衰弱的患者都需要掌握的，調(diào)節(jié)神經(jīng)衰弱，需要在醫(yī)生的幫助下，找出病因，并想方法去除。樹立治愈神經(jīng)衰弱的信心，按照科學(xué)的作息時間安排生活和學(xué)習(xí)，不要睡懶覺?；颊哌€要堅持鍛煉身體，參加文體活動，這樣可以緩解情緒上的波動，較好地處理好人際關(guān)系。患有神經(jīng)衰弱的朋友最好是在心理醫(yī)生的指導(dǎo)下進行專業(yè)治療。
春天風多雨少氣候干燥，氣溫變化反復(fù)無常。使人體免疫力和防御功能下降，容易誘發(fā)一些春季常見的疾病。因此，合理的調(diào)整飲食就顯得尤為重要。怎樣才能吃的營養(yǎng)、又能提高自身的免疫力呢？在此，生活家特別為您搜羅了春季飲食保健的健康資助您健康度過這個春天。
晚餐不過飽
中醫(yī)認為，“胃不和，臥不寧”。如果晚餐過飲，必然會造成胃腸負擔加重，其緊張工作的信息不斷傳向大腦，使人失眠、多夢，久而久之，易引起神經(jīng)衰弱等疾病。
中年人如果長期晚餐過飽，反復(fù)刺激胰島素大量分泌，往往會造成胰島素β細胞負擔加重，進而衰竭，誘發(fā)糖尿病。
同時晚餐過飽，必然有部分蛋白質(zhì)不能消化吸收，在腸道細菌的作用下，會產(chǎn)生有毒物質(zhì)，加之睡眠時腸蠕動減慢，相對延長了這些物質(zhì)在腸道的停留時間，有可能促進大腸癌的發(fā)生。
晚餐不過甜
晚餐和晚餐后都不宜經(jīng)常吃甜食。這是因為肝臟、脂肪組織與肌肉等糖代謝活性，在一天24小時不同的階段中，會有不同的改變。原則上，物質(zhì)代謝的活性，隨著陽光強弱的變化而改變;
身體方面則受休息或活動狀態(tài)的強烈影響。白糖經(jīng)消化分解為果糖與葡萄糖，被人體吸收后分別轉(zhuǎn)變成能量與脂肪，由于運動能抑制胰島素分泌，對白糖轉(zhuǎn)換成脂肪也有抑制作用。
所以攝取白糖后立即運動，就可抑制血液中中性脂肪濃度長高。而攝取白糖后立刻休息，結(jié)果則相反，久而久之會令人發(fā)胖。
晚餐不過晚
晚餐不宜吃得太晚，否則易患尿道結(jié)石。不少人因工作關(guān)系很晚才吃晚餐，餐后不久就上床睡覺。
在睡眠狀態(tài)下血液流速變慢，小便排泄也隨之減少，而飲食中的鈣鹽除被人體吸收外，余下的須經(jīng)尿道排出。
據(jù)測定，人體排尿高峰一般在進食后4至5小時，如果晚餐太晚，比如到晚上八九點鐘才進食，排尿高峰便在凌晨零點以后，此時入睡得正香，高濃度的鈣鹽與尿液在尿道中滯留，與尿酸結(jié)合生成草酸鈣，當其濃度較高時，在正常體溫下可析出結(jié)晶并沉淀、積聚、形成結(jié)石。
因此，除多飲水外，應(yīng)盡早進晚餐，使進食后的排泄高峰提前，排一次尿后再睡覺最好。
晚餐不過葷
醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，晚餐經(jīng)常吃葷食的人比經(jīng)常吃素食的人，血脂高三四倍。
患高血脂、高血壓的人，如果晚餐經(jīng)常吃葷，等于火上澆油。晚餐經(jīng)常攝入過多的熱量，易引起膽固醇增高，而過多的膽固醇堆積在血管壁上，久了就會誘發(fā)動脈硬化和冠心病。
