艾灸頭部的功效
艾灸養(yǎng)生。
“活動有方，五臟自和?！睂τ陴B(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復(fù)我們的身體。養(yǎng)生保健這方面的知識您掌握多少呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“艾灸頭部的功效”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
人們的身上有很多個穴位，每一個穴位對應(yīng)著身體內(nèi)不同的器官不同的組織，頭上也有很多重要的穴位，這些穴位能夠起到很多不同的作用，有的時候可以艾灸頭上的穴位，可以治療很多疑難雜癥，艾灸頭上的穴位還能夠舒經(jīng)活血，對人體非常有益。那么艾灸頭部的功效都有哪些呢？
艾灸的好處與壞處
1、調(diào)和陰陽。人體陰陽的平衡是疾病發(fā)生和發(fā)展的根本。運用艾灸療法的補瀉作用，達(dá)到調(diào)和陰陽之功效。
2、溫通經(jīng)絡(luò)，驅(qū)散寒邪。艾葉性溫加之點燃熏灸，使熱力深達(dá)肌層，溫氣行血。艾灸具有溫通經(jīng)絡(luò)，散寒除濕、調(diào)理氣血、宣痹止痛之功效。
3、行氣活血，消瘀散結(jié)。氣見熱則行，見寒則凝，氣溫則血行。艾灸為溫?zé)岽碳?，可使氣血協(xié)調(diào)、營衛(wèi)和暢、血脈和利而行氣活血，消瘀散結(jié)。
4、溫陽補虛，補中益氣。
5、回陽救逆。
6、防病保健，強身益壽。
艾灸療法的作用是多方面的。如所取穴位不同，灸法不同，刺激程度不同或施灸所用材料不同，因而功效也不同;因此，臨床應(yīng)用時應(yīng)當(dāng)視具體病情選擇不同的穴位和操作方法。
在家艾灸的方法
1、溫灸時先灸左方，再灸右方。
2、將艾條一端點燃，將燃端放入溫灸棒中。
3、以手掌試溫度高低，確定溫度適中，即可開始溫灸。
4、腹部用精油按摩完之后進(jìn)行溫灸，用溫灸棒在腹部來回滾動，再點臍周穴點，(歸來、氣海、關(guān)元)，使穴點經(jīng)絡(luò)疏通皮膚光滑、紅潤。 溫灸時間:15分鐘。
ys630.coM延伸閱讀
擦法：
用手指或手掌在皮膚表面往返摩擦。動作應(yīng)緩慢，不要用力，要有節(jié)奏地進(jìn)行，切不可以忽快忽慢，要均勻適度。這種手法能起到舒筋活骨的作用，可以提高皮膚溫度，潔膚，使皮膚具有光澤，改善汗腺與皮脂腺的功能。
按法：
用中指的指腹在合適的穴位有節(jié)奏地，一起一落地進(jìn)行按摩。要求用手腕的力量帶動操作部位，配合呼吸有節(jié)奏地平衡操作。力度應(yīng)由輕到重，逐漸增加。用力的輕重，應(yīng)視按壓的部位不同，也應(yīng)考慮被按摩者的舒適程度。按法能夠疏通經(jīng)絡(luò)，開導(dǎo)閉塞，化滯鎮(zhèn)痛，舒展皮膚?？梢越档瓦^度的神經(jīng)興奮，放松肌肉，改善組織的血液循環(huán)，改變淋巴管內(nèi)的淤滯狀態(tài)。
摩法：
用手指或指腹在所選定的穴位或體表的某部位上做與皮膚平行的輕緩的回旋移動。要求按摩時動作輕柔、緩和，不要時輕時重。這種手法有和中理氣的作用，能消積導(dǎo)滯，消炎退熱，消腫散寒，調(diào)節(jié)氣血，止痛消皺。能改善汗腺和皮脂腺的功能，提高局部皮膚溫度，促使衰老細(xì)胞脫落，加速血液、淋巴循環(huán)。
拿捏法
將拇指與食指，中指或用拇指與其余四指彎曲成弧形，在所選定的穴位或肌肉豐滿的部位，一握一松地用力拿捏，常用于頸背部斜方肌或肩部三角肌部位的按摩。拿與捏的區(qū)別在于，從手形上看，拿法是呈弧形的，捏法是呈鉗形的。拿法施力的面積比較大，捏法則比較小。操作時，以手指的活力來帶動操作部位。拿法刺激性較小。操作時應(yīng)舒緩有力，動作要連貫、協(xié)調(diào)，由輕漸重。拿捏法能開導(dǎo)閉塞的經(jīng)脈，調(diào)和氣血，疏松肌腱。可以加強血液的循環(huán)，改善局部新陳代謝，增強關(guān)節(jié)的靈活性和肌肉的收縮能力。
拍法：
雙手或單手手掌附著于皮膚，上下交替，有節(jié)奏地輕拍所選定的穴位或某一部位。動作要用力適度，不可重拍，要注意節(jié)奏，要用腕力而不是臂力。能行氣止痛，放松肌肉，消除疲勞。
敲法：
兩手合掌上下做有節(jié)奏的擊打。按摩時要求腕關(guān)節(jié)放松，手指要有反彈力，速度可快可慢，以被敲部位感覺舒服為宜。能鎮(zhèn)靜安神，消除肌肉疲勞。
捏提法：
用拇指和食指捏起面部皮膚做一個瞬間動作。力度要輕，捏提面部皮膚的面積要小，一捏一放要有規(guī)律。這種按摩手法能夠刺激皮膚，防止肌肉松弛，延緩皮膚衰老。刺激皮脂腺體與汗腺，保持皮膚光滑、潤澤
啄法：
雙手自然彎曲，指端在面部皮膚上做快速的連續(xù)點狀接觸，方向與面部垂直，以雀啄式做上下?lián)舸騽幼?。啄法全靠腕力，兩手指尖觸及被按摩處，用力不可過重，尤其是對于眼部的時候，應(yīng)以被按摩部位感覺舒服為宜。此法用力輕而緩慢，能起到抑制神經(jīng)、鎮(zhèn)靜安神的作用。用于眼部，有消除眼部疲勞、預(yù)防眼袋的作用。
按摩是一種非常不錯的保健方法，在生活中經(jīng)常做一些按摩的工作，對于促進(jìn)我們?nèi)梭w的健康來說是非常的有幫助的，尤其是我們大家在生活中經(jīng)常按摩一些頭部的穴位，可以有效的促進(jìn)我們?nèi)梭w的健康，下面我們就來看看頭部穴位按摩手法及功效。
1、太陽穴
太陽穴是我們?nèi)梭w頭部非常重要的一個穴位了，太陽穴這個穴位對于我們?nèi)梭w的健康來說是非常的重要的，當(dāng)然，在日常生活中經(jīng)常性的按揉太陽穴這個穴位，對于促進(jìn)我們?nèi)梭w的健康來說是非常的有幫助的。太陽穴在顳部，當(dāng)眉梢與目外眥之間，向后約一橫指的凹陷處。左右各一。按摩該穴位可治療頭痛、目疾、口眼歪斜、鼻流濁涕等疾病，還可以減緩眼睛疲勞，促進(jìn)血液與淋巴的循環(huán)，能美容肌膚，所以建議大家在生活中經(jīng)常按摩太陽穴這個穴位。
2、印堂穴
在額部，在兩眉頭之間。按摩該穴位可治療頭痛、眩暈、失眠、小兒驚風(fēng)、鼻塞、鼻流濁涕、鼻出血、眉棱骨痛、目痛等疾病。多用于治療神經(jīng)性頭痛、鼻塞、高血壓等疾病，我們也知道了印堂穴的按揉功效，所以我們大家在生活中就是可以經(jīng)常按揉印堂穴這個穴位的，尤其是我們患有上面這些病癥的朋友們，適當(dāng)?shù)陌慈嘤√醚ㄟ@個穴位，可以幫助我們有效的緩解這些病癥的，還能夠促進(jìn)我們?nèi)梭w的健康，起到預(yù)防疾病的作用。
上面我們就頭部穴位按摩手法以及功效做了詳細(xì)的介紹了，我們可以知道，在生活中經(jīng)常按揉太陽穴和印堂穴，不僅可以幫助我們大家促進(jìn)睡眠，還能夠幫助我們大家疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液的循環(huán)，能夠幫助我們大家預(yù)防許多的疾病。
很多人為了方便，不想每天去艾灸店艾灸，就會自己在家里買一個艾灸床，自己在家里買一個艾灸床特別方便省力，而且經(jīng)常用艾灸床對身體來說也能夠行氣通絡(luò)，用來調(diào)理身體是特別好的，特別是對于一些中老年人來說，他們的體質(zhì)最適合用艾灸床了，那么艾灸床都有哪些功效呢？
艾灸床的作用
1、 溫經(jīng)散寒：氣血，津液是體體生存的基本物質(zhì)，且周身運行，經(jīng)絡(luò)是氣血運行的主要通道，若機體感受到寒邪，會導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)受陰，通行不暢。由于艾葉的溫辛功能，加之溫?zé)嵝源碳ぱㄎ唬ㄎ皇桥K腑經(jīng)絡(luò)氣血輸注于體表的特殊部位，因此，灸法借助穴位，使熱量直接滲透到經(jīng)絡(luò)、肌膚、從而達(dá)到溫經(jīng)散寒的調(diào)理作用。
2、行氣通絡(luò)：經(jīng)絡(luò)分布于體各部，內(nèi)臟腑，外布體表肌肉、骨骼等組織。正常的機體，氣血在經(jīng)絡(luò)中周流不息，循序運行，如果由于風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火等外因的侵襲，人體或局部氣血凝滯，以絡(luò)受阻，即可出現(xiàn)腫脹疼痛等癥狀和一系列功能障礙，此時，灸治相應(yīng)的穴位，可以起到調(diào)和氣血，疏通經(jīng)絡(luò)，平衡機能，行氣通絡(luò)的作用。
3、補益元氣：元氣是體生命活動的原動力，它由腎中精氣化生而來，艾灸療法具有補益元氣的作用。特別是《難經(jīng)》中提出，命門是生命的門戶、元氣之根、水火之宅（包括腎陰和腎陽）溫補命門穴更可達(dá)到滋陰、溫腎、壯陽的最佳效果。
4、扶陽舉陷：陰陽為人之本，人體多以陽氣易衰，常多因久病體虛而衛(wèi)陽不固，腠理疏松，易傷幾感冒，甚則中氣下陷，內(nèi)臟下垂。艾灸療法 不僅可以起到益氣溫陽，升陽舉陷的作用，也可調(diào)理脾腎陽虛所致虛脫，內(nèi)臟下垂等癥，對衛(wèi)陽不固，腠理疏松者，亦有效果。艾灸療法可使機體功能恢復(fù)正常，提高人體的抵抗能力。
5、拔毒泄熱：艾灸療法對于瘡?fù)吹劝Y，包括乳房紅腫等，都有良好的效果，因為灸法能散寒，又能清熱，對機體可起到雙向調(diào)節(jié)作用。
艾灸床的危害
1艾灸具有效果明顯、簡便易行、經(jīng)濟實用的優(yōu)點，幾乎沒有什么毒性和副作用，只要操作方法得當(dāng)，穴位掌握準(zhǔn)確，對人體一般不會產(chǎn)生不良反應(yīng)。
2很多人艾灸后會出現(xiàn)口干舌燥、喉嚨干痛，這也是艾灸的一種反應(yīng)，這是身體在陰陽調(diào)整中，陽不勝陰，多喝白開水。
3由于體質(zhì)和癥狀不同，開始施灸可能引起發(fā)熱、疲倦、口干、全身不適等排病反應(yīng)，一般不需顧忌，繼續(xù)施灸即能消失
我們的頭部是非常重要的，因為它負(fù)責(zé)整個身體的調(diào)控與運行，如果我們的頭部出現(xiàn)問題，可能整個身體機能都會受到影響的，那么頭部養(yǎng)生我們應(yīng)該怎么做呢?下面就跟小編一起來了解一下吧!
頭部的穴位是很多，很多穴位都是經(jīng)常按按能起到很好的養(yǎng)生作用的，以下介紹的就是頭部養(yǎng)生的重要穴位。
頭部養(yǎng)生的重要穴位
在頭部，密布著許多穴位，每個穴位都有特定的作用和功效，了解經(jīng)絡(luò)與穴位的位置、作用、可以更好地發(fā)揮頭部按摩的養(yǎng)生祛病作用。
1、太陽穴
在顳部，當(dāng)眉梢與目外眥之間，向后約一橫指的凹陷處。左右各一。按摩該穴位可治療頭痛、目疾、口眼歪斜、鼻流濁涕等疾病，還可以減緩眼睛疲勞，促進(jìn)血液與淋巴的循環(huán)，能美容肌膚。
2、印堂穴
在額部，在兩眉頭之間。按摩該穴位可治療頭痛、眩暈、失眠、小兒驚風(fēng)、鼻塞、鼻流濁涕、鼻出血、眉棱骨痛、目痛等疾病。多用于治療神經(jīng)性頭痛、鼻塞、高血壓等疾病。
3、百會穴
百會穴位于頭頂正中處，是督脈經(jīng)絡(luò)上的要穴，而督脈則是掌管全身陽氣的關(guān)鍵脈絡(luò)，所以常按百會穴能有效起到調(diào)節(jié)全身經(jīng)絡(luò)和穴位的作用。
4、安眠穴
翳風(fēng)與風(fēng)池連線中點，壓之有凹陷并敏感而脹。按摩該穴位可治療失眠、后頭痛、頸痛癥。
5、魚腰穴
正坐或仰臥位。在額部，眼睛正上方，在眉毛尖。按摩該穴位可治療目赤腫痛、目翳、眼瞼蠕動、眶上神經(jīng)痛、三叉神經(jīng)痛等。多用于治療急性結(jié)膜炎、面神經(jīng)麻痹、近視等疾病。
頭部是身體中重要的部位，且中醫(yī)認(rèn)為，人體的十二經(jīng)絡(luò)及穴位都匯集于頭部，乃一身之主宰，對人們的健康起著關(guān)鍵性作用。那么，經(jīng)常抓頭按摩有何好處呢?
1、提神解疲
抓頭按摩能對頭部處的穴位產(chǎn)生有效刺激，那么則能起到不錯的提神醒腦作用，快速趕走疲勞之感。
2、促進(jìn)頭部血液循環(huán)
按摩頭部，能對分布在頭皮上的毛細(xì)血管進(jìn)行有效刺激，從而使其處于擴張狀態(tài)，于是能促進(jìn)頭部血液循環(huán)的運行，為大腦供給更多的氧氣和養(yǎng)分。
3、緩解頭痛癥狀
對頭部進(jìn)行按摩，能疏經(jīng)活絡(luò)，因此頭痛的癥狀能明顯減輕。所以，當(dāng)頭痛時別輕易亂吃頭痛藥，不如先試著按摩下頭部!
現(xiàn)在人越來越關(guān)注健康了，對于大家來說健康的身體就是最重要的，那么對于我們來說怎么才能保證我們的身體健康呢?其實對于我們膝關(guān)節(jié)疼痛我們一般都會選擇按摩的方法，下面就跟小編一起來了解一下吧!
膝關(guān)節(jié)疼痛是很多人都會遇到的一種情況，我們對于膝關(guān)節(jié)疼痛的按摩方法還是有一定的認(rèn)識的，穴位按摩是本質(zhì)。
按摩腰眼穴
腰眼穴位置：腰部，第4腰椎棘突下旁開4橫指稍寬處，左右各一穴。
按摩方法：被按摩者俯臥，按摩者用兩手拇指分別按壓腰眼穴1分鐘，再順時針方向按揉1分鐘，然后逆時針方向按摩1分鐘，以愕部感到酸脹為佳，左右兩邊交替按摩。
功效：對腰背酸痛、腰肌勞損、腰部冷痛、急性腰扭傷、腰椎間盤突也癥、下肢酥軟無力等都有很好的效果。
按摩血海穴
血海穴位置：大腿內(nèi)側(cè)，膝蓋骨往上約3橫指寬處。
按摩方法：按摩者用兩手拇指先順時針方向按揉血海穴約1分鐘，然后逆時針方向按摩約1分鐘，以局部有酸脹感為宜。
功效：按摩此穴位能緩解膝關(guān)節(jié)疼痛、大腿肌肉酸痛、貧血、頭暈眼花、容易疲憊、婦女月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、經(jīng)閉、蕁麻疹、濕疹、皮膚粗糙、皮膚瘙癢等。
按摩膝眼穴
膝眼穴：膝蓋骨下方兩側(cè)的凹陷中，內(nèi)側(cè)稱內(nèi)膝眼，外側(cè)稱外膝眼，雙叫犢眼，雙叫犢鼻。
操作方法：給按摩者膝關(guān)節(jié)下面墊上薄枕，按摩者用拇、食指點揉膝眼1分鐘，以局部有酸脹感為佳。
功效：按摩此穴位對膝關(guān)節(jié)腫脹疼痛、膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎、腿痛等癥狀效果顯著。
按摩三陰交穴、足三里穴位置：三陰交穴位于內(nèi)踝高點上四橫指處。足三里穴位于外膝眼下四橫指處。
操作方法：點揉三陰交穴、足三里穴，每個穴點揉1分鐘，以酸脹為佳。
功效：刺激此二穴可以令下肢有力。具有補益肝脾腎，健步強身的作用。
陰陵泉穴、陽陵泉穴位置：陰陵泉穴位于小腿的內(nèi)側(cè)，膝下高骨后側(cè)凹陷處。陽陵泉穴位于膝蓋斜下方，小腿外側(cè)高骨稍前凹陷處。
操作方法：點揉陰陵泉穴、陽陵泉穴，每個穴點揉1分鐘，以酸脹為佳。
作用：刺激此二穴可以疏通下肢經(jīng)絡(luò)，改善小腿無力、疼痛等異常感覺。
犢鼻穴、膝眼穴、委中穴位置：屈膝，在膝部，髕骨與髕韌帶外側(cè)凹陷處為犢鼻穴，內(nèi)側(cè)凹陷處為膝眼穴。委中穴位于腘橫紋中點，股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。
操作方法：點揉犢鼻穴、膝眼穴、委中穴，每個穴點揉1分鐘，以酸脹為佳。
作用：刺激此三穴可增加關(guān)節(jié)內(nèi)血液供應(yīng)和潤滑液的分泌，防止因摩擦造成的疼痛。
4、利于頭發(fā)健康生長
抓發(fā)按摩時能調(diào)節(jié)頭部的血液循環(huán)，為發(fā)根輸送更充足的養(yǎng)分，同時還能對頭皮處的毛囊進(jìn)行刺激，在一定程度上強韌發(fā)根、防止頭發(fā)脫落，利于頭發(fā)的健康生長。
抓頭的方法
1：抓頭時可將五指伸開為梳，利用手指頭對頭皮進(jìn)行按摩，先遵循前后方向按摩，再按摩左右方向，確保每個部位都能按摩到。
2：十個手指張開后放在頭皮上，然后利用手指指腹從頭頂處往后順延進(jìn)行按摩，重復(fù)此動作5分鐘左右即可。
3：利用十指的指尖對頭皮進(jìn)行抓打，但是抓打頭皮時，最好剪掉長指甲，以免對頭皮產(chǎn)生劃傷。
抓頭的注意事項
1、拿捏好手部力度
頭部處的脂肪層很薄，幾乎只有薄薄的一層頭皮覆蓋，所以在按摩頭部時，手部的力度一定不能過重，否則易對頭部神經(jīng)產(chǎn)生不良損害。
2、身體需放松
在對頭部進(jìn)行抓打、按摩的時候，全身保持一個放松的狀態(tài)，不要緊張，能使得按摩的效果更顯著。
常撓撓頭，防病治病
另外，頭皮上有很多穴位，像上星、百會、腦戶、前頂、玉枕等，針灸這些穴位，能夠防治疾病。按摩這些穴位，雖不像針灸那樣強烈，但是按摩的面積較大，動作輕柔，同樣能夠通經(jīng)活絡(luò)，起到防治神經(jīng)衰弱、頭痛、失眠、老年性癡呆、健忘的作用，所以沒事經(jīng)常撓撓頭，尤其是腦力工作者。
按摩頭皮，延年益壽防脫發(fā)
現(xiàn)代科學(xué)研究證明
經(jīng)常按摩頭皮能刺激頭皮上的毛細(xì)血管，使它們擴張變粗，血液循環(huán)旺盛，供給大腦組織更多的養(yǎng)料和氧氣。頭皮血液循環(huán)改善了，還有利于頭發(fā)的生長發(fā)育，防止頭發(fā)脫落和變白，老年人經(jīng)常按摩頭皮，能夠延年益壽。
按摩頭皮的操作方法
按摩頭皮的按摩方法簡便易行，隨時隨地均可，按摩時將左手或右手的五指伸開，用手指頭在頭皮上輕輕按摩，先前后方向按摩，再左右方向按摩，最后轉(zhuǎn)圈按摩，一般5-10分鐘即可，每天早晚各按摩一次。不過貴在堅持，不可三天打魚，兩天曬網(wǎng)。
結(jié)語：通過以上文章介紹我們是不是對頭部按摩的相關(guān)知識介紹有了一定的了解了呢，頭部按摩我們應(yīng)該要秉承一個原則就是要堅持，因為養(yǎng)生就是要我們長久的堅持才會看到效果的，我們可以試試的哦!
頭部的日常保健 頭部保健注重事項
頭部是身體中重要的養(yǎng)生部位，所以在日常更需要做好頭部的保健工作。那么，在日常頭部保健事項中有哪些需要重視的呢?
1、保持放松的心情
隨著生活和壓力的逐步增大，很多人的精神常會處于一個緊繃狀態(tài)，這不僅會使得全身的肌肉變得僵硬。同時還會在神經(jīng)的作用下使得大腦過于緊張，于是便會影響正常的氣血循環(huán)，這也是造成人體易疲乏、急躁的主要原因。
因此，在日常需要保持一個放松的心情，使自己處于一個相對放松和平穩(wěn)的狀態(tài)。相反，若發(fā)覺自己的頭皮摸起來有點緊繃，那也則提醒你需要放松一些了，所以便可以對頭部進(jìn)行適當(dāng)按摩，來調(diào)劑下吧!
2、防止寒氣侵襲
中醫(yī)認(rèn)為：“寒是萬病之源”，而頭部又是人體陽氣最為旺盛的部位，寒氣很輕易通過頭部而進(jìn)入到人體。頭部若受到外界寒氣的侵襲，便會使得人體出現(xiàn)頭暈、頭痛等不適癥狀。
如果頭部長期受到寒氣入侵，還會演變成頑固性的偏頭痛等病癥，對人們的身心健康造成諸多不利的危害。因此，在日常頭部保健中也需要做好頭部的防寒保暖事項。其中，對于一些習(xí)性洗完頭發(fā)就出門的人更應(yīng)引起重視，因為在洗完頭發(fā)之后，頭部毛孔處于一個相對擴張狀態(tài)，更為寒氣侵襲提供了必定的有利條件。
3、常常梳頭
梳頭是人們?nèi)粘１刈龅氖虑?，通過梳頭發(fā)來打理好凌亂的頭發(fā)，其實，常常梳頭發(fā)還是養(yǎng)生保健的有用形式。因為在頭部所隱含的諸多穴位和經(jīng)絡(luò)，在梳頭的過程中能對其產(chǎn)生很好的疏通，進(jìn)而有利于促進(jìn)腦部的血液循環(huán)，使得發(fā)根得到充足的養(yǎng)分和養(yǎng)料的供給，從而對于防止脫發(fā)、增強記憶力發(fā)揚極其重要的作用。
另外，對于一些常常用腦的上班族們而言，沒事多梳梳頭更是緩解疲憊、提神醒腦的重要方法，并且對于用腦過度所引發(fā)的頭暈?zāi)X脹有極好的調(diào)適效果。
上文向大家介紹了抓頭的好處以及相關(guān)的保健方法，相信大家已經(jīng)有了必定的了解!所以，沒事的時候不妨多動動手，抓抓頭吧!
按摩是很多人都喜歡的一種休閑養(yǎng)生的方式，很多人在感覺頭痛的時候，就會按摩幾下頭皮讓自己舒服一些。按摩頭部具體都有哪些好處呢?今天小編給大家講講頭部按摩的好處、頭部按摩怎么按摩以及頭部按摩的注意事項。
頭部按摩的好處
1、提神解疲
抓頭按摩能對頭部處的穴位產(chǎn)生有效刺激，那么則能起到不錯的提神醒腦作用，快速趕走疲勞之感。
2、促進(jìn)頭部血液循環(huán)
按摩頭部，能對分布在頭皮上的毛細(xì)血管進(jìn)行有效刺激，從而使其處于擴張狀態(tài)，于是能促進(jìn)頭部血液循環(huán)的運行，為大腦供給更多的氧氣和養(yǎng)分。
3、緩解頭痛癥狀
對頭部進(jìn)行按摩，能疏經(jīng)活絡(luò)，因此頭痛的癥狀能明顯減輕。所以，當(dāng)頭痛時別輕易亂吃頭痛藥，不如先試著按摩下頭部!
頭痛的時候，按摩幾下頭皮是很有好處的哦。在頭痛時，若是自己按摩解決不了問題的話，還可以讓身邊的人幫忙按摩。但是要是頭痛厲害的話，最好去醫(yī)院檢查一下。
4、利于頭發(fā)健康生長
抓發(fā)按摩時能調(diào)節(jié)頭部的血液循環(huán)，為發(fā)根輸送更充足的養(yǎng)分，同時還能對頭皮處的毛囊進(jìn)行刺激，在一定程度上強韌發(fā)根、防止頭發(fā)脫落，利于頭發(fā)的健康生長。
頭部按摩的好處主要就是這些了，接下來我們說一說頭部按摩怎么按摩的好。一起學(xué)習(xí)一下吧。
頭部按摩怎么按摩
1、太陽穴
在顳部，當(dāng)眉梢與目外眥之間，向后約一橫指的凹陷處。左右各一。按摩該穴位可治療頭痛、目疾、口眼歪斜、鼻流濁涕等疾病，還可以減緩眼睛疲勞，促進(jìn)血液與淋巴的循環(huán)，能美容肌膚。
2、印堂穴
在額部，在兩眉頭之間。按摩該穴位可治療頭痛、眩暈、失眠、小兒驚風(fēng)、鼻塞、鼻流濁涕、鼻出血、眉棱骨痛、目痛等疾病。多用于治療神經(jīng)性頭痛、鼻塞、高血壓等疾病。
3、安眠穴
翳風(fēng)與風(fēng)池連線中點，壓之有凹陷并敏感而脹。按摩該穴位可治療失眠、后頭痛、頸痛癥。
編者按：盡管夏季每天都會洗澡，但是日常的腳部保健按摩卻是洗澡所無法代替的。科學(xué)的保健按摩手法加上腎保健按摩能預(yù)防疾病， 那么保健按摩指南具體有哪些?腳部按摩的作用有哪些呢?
足部穴位按摩手法能預(yù)防生病
腳部按摩穴位能促進(jìn)血液循環(huán)之順暢。疏通人體能源循環(huán)管道之障礙。增進(jìn)內(nèi)分泌之平衡，緩和趨於緊張之系統(tǒng)。促進(jìn)器官部位功能之正常與各器官系統(tǒng)間的協(xié)調(diào)。排泄體內(nèi)毒素雜物，維護(hù)健康。刺激細(xì)胞產(chǎn)生活力，防止老化。恢復(fù)退化的器官機能，預(yù)防生病。加強新陳代謝功能，保持青春活力。免打針、免吃藥、療效神奇。
穴位按摩的12種特殊效果
1、假如想美容的話，那就搓按肺(左右都要)和橫行結(jié)腸-下行結(jié)腸-S狀結(jié)腸，兩個部位各按摩5分鐘，有排毒的功效!
2、假如有經(jīng)常性頭痛、風(fēng)寒等，那就揉按大拇指內(nèi)兩側(cè)，有加深腦部供氧的作用;
3、假如暈車，那就經(jīng)常揉按無名指和小指指根下1CM;
4、假如睡覺后，肩膀疼，那就按摩無名指指根出外側(cè)，可以適當(dāng)擴大范圍揉按;
5、眼睛反射區(qū)位于雙腳腳底第2趾第3趾額竇反射區(qū)至中節(jié)趾骨根部。右側(cè)眼睛反射區(qū)在左腳，左側(cè)眼睛反射區(qū)在右腳。不局限于某個具體穴位。
6、腳部穴位很多，通過穴位按摩，可消除人的疲勞，減輕壓力，治療失眠.可取穴位足三里、太沖、三陰交等。失眠的話不用按腳，按耳朵也可以，整個耳朵用手捏住，用拇指先撮耳背撮熱，再用食指由上至下，搓揉耳朵內(nèi)部，在按摩耳朵下方和下頜相連接的部位，最后撮臉(應(yīng)該說是整個面部)撮熱。早晚一次，包你精神!
4、魚腰穴
正坐或仰臥位。在額部，眼睛正上方，在眉毛尖。按摩該穴位可治療目赤腫痛、目翳、眼瞼蠕動、眶上神經(jīng)痛、三叉神經(jīng)痛等。多用于治療急性結(jié)膜炎、面神經(jīng)麻痹、近視等疾病。
5、百會穴
百會穴位于頭頂正中央，用左手掌或右手掌緊貼百會穴旋轉(zhuǎn)，一周為一拍，共做32拍。按摩此處可降血壓、寧神清腦。
6、風(fēng)池穴
以雙手拇指螺紋面按揉雙側(cè)風(fēng)池穴，順時針旋轉(zhuǎn)，一周為一拍，約做32拍。
7、曲池穴
先用右手再換左手，先后按揉肘關(guān)節(jié)處曲池穴，旋轉(zhuǎn)一周為一拍，共做32拍。此法可清熱、降血壓。
按摩頭部的好處是非常多的，但是按摩的時候也是有一些事宜是需要我們注意的。具體有哪些呢?一起接著看一下。
頭部按摩的注意事項
1、進(jìn)行頭部按摩的時候，要控制好力度和時間，按摩到頭皮感到發(fā)熱就可以了。
2、在按摩太陽穴的時候，大拇指按壓的力度不要太大，主要的力量應(yīng)該是在其他四個手指上，而不是在大拇指上。
3、按摩時候的力度，要以自己的感覺為準(zhǔn)，稍微用力直到出現(xiàn)微痛，但同時酸軟的感覺是最為舒服的力度。
4、在按摩之前要把臉邢安靜，還要洗手并擦干，等到雙手溫暖后再進(jìn)行按摩，如果雙手一直處于涼涼的狀態(tài)，可以雙手的雙掌相互搓到熱為止。冰涼的雙手按摩的話，不僅不舒適，還會感受不到按摩的舒適感。
5、進(jìn)行按摩的時候，一定要把穴位找準(zhǔn)了，不然不但起不到按摩的作用，還有可能帶來一些反效果。穴位看起來好像很復(fù)雜，很難找，實際上，只要在大概的位置上進(jìn)行移動按壓，能夠感覺到有酸、脹、痛的感覺，那就是穴位的位置了。
6、有一點要特別注意的是，如果是疼痛敏感的人，最好別做按摩。因為指壓式的按摩會讓肌肉處于緊張狀態(tài)，更容易感受到疼痛。因此，不但體會不到按摩的舒適感，反而只感受到疼痛的不適感。
結(jié)語：若是感覺有些頭痛或者是疲憊的時候，可以按摩一會兒頭部，這樣對于這些癥狀是可以有所緩解的。按摩的時候，一定要找準(zhǔn)穴位，若是穴位找不準(zhǔn)的話，那按摩就沒有什么效果了。如果是疼痛敏感的人的話，最好不要做指壓式的按摩了。
編者按：在經(jīng)過一天的緊張的學(xué)習(xí)和工作后，人的大腦也需要放松下。這時，如果給頭部做個保健按摩，你會覺得整個人頓時輕松了許多。下面看看，一些頭部按摩的保健按摩手法。
1預(yù)備式
取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調(diào)勻，全身放松，靜坐1～2分鐘。 新型保健按摩法 泰式按摩
2分推前額
將雙手拇指指腹放在前額正中兩側(cè)，其余四指附在頭部兩側(cè)。雙拇指適當(dāng)用力沿前額分推至太陽穴0.5～1分鐘。
3揉按角孫穴
將雙手拇指分別放在同側(cè)角孫穴上，其余四指附在頭頂兩側(cè)，適當(dāng)用力揉按0.5～1分鐘。 掌握按摩手法四大步 告別昔日小胸部
4搓手摩面
將雙手相互搓熱，然后分別放在同側(cè)面部，輕輕摩揉面部，反復(fù)操作5～10次。
5按揉百會穴
將右手中指指腹放在頭頂百會穴上，適當(dāng)用力按揉0.5～1分鐘。 治療頭暈?zāi)垦５?種按摩手法
6按揉風(fēng)池穴
將兩手拇指指腹分別按在同側(cè)風(fēng)池穴，其余四指附在頭部兩側(cè)，適當(dāng)用力按揉0.5～1分鐘。
編者按：很多肥胖豐滿人士一直夢想擁有令人羨慕的身材，除了運動，節(jié)食，還可以通過穴位按摩來達(dá)到這個減肥效果哦。
飯前指壓嘴唇法
將食指按在人中穴的部位，拇指按在上唇的前端，在10秒鐘之內(nèi)，迅速捏30回。此法可控制食欲，使胃部不再有饑餓的感覺。但此法不宜在公共場所做，易引人注目。
避免吃零食指壓法
用手的兩根手指前端，指壓手腕內(nèi)側(cè)，由拇指下方慢慢移到小指前方，用左右手均可。 穴位養(yǎng)生 按摩天突穴可治哮喘
進(jìn)餐中指壓胃法
用食指和中指的指尖、指壓胸骨和肚臍之間的中心點，此法可使胃部充盈，控制饑餓感。在10秒內(nèi)做30回左右。
消除緊張而嗜吃的指壓法
許多肥胖的人，在緊張或壓力大時喜歡大吃一頓，此時可用左右兩手互相指壓，從食指下方一直壓到肘關(guān)節(jié)，可消除緊張情緒，減緩壓力，改變因緊張而急欲進(jìn)食的不良心理因素。
這幾種方法，都非常的簡單易行，還能管住你的嘴，只需要短短的幾分鐘，就會有驚人的效果。想減肥的朋友們，不妨都來嘗試一下，也許用不了多久，你就能發(fā)現(xiàn)自己竟在不知不覺當(dāng)中瘦了。
頭部按摩技巧
頭部按摩是所有按摩中最重要的，因為在健康第三狀態(tài)中，腦疲勞、頭痛和視力下降往往是最容易發(fā)生，而頭部按摩又最容易收效。 防脫發(fā) 這些按摩手法要牢記
(1)推抹前額用雙手掌面左右推抹前額，由輕到重抹1～2分鐘。有清腦明目作用。在抹擦中加上下推揉前額兩遍，效果更佳。
(2)推摩雙鬢用雙掌根或大魚際從前向后經(jīng)太陽穴推摩雙側(cè)鬢角，后面順勢抹到頸部兩側(cè)風(fēng)池穴以下，反復(fù)進(jìn)行1～2分鐘，隨后再用2～5指推摩雙鬢數(shù)次。 教你十大美腿消腫按摩手法
此手法對于改善頭部的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)頭部的神經(jīng)功能，解除疲勞和增進(jìn)面部美容都有良好的效果，是頭部保健按摩不可缺少的手法。
(3)梳頭雙手五指自然分開，從前向后、由中央向兩側(cè)，反復(fù)梳理頭發(fā)，多用指端掌面，盡量少用指甲，使頭皮得到滿意的按摩，該手法反復(fù)進(jìn)行至少1～2分鐘?？稍黾宇^皮血液供給，改善顱內(nèi)的血液循環(huán)。
不但能使頭皮健康，頭發(fā)黑而有光澤，還有減緩腦老化、解除疲勞的作用。 中醫(yī)按摩手法 有效走出亞健康侵襲
(4)點壓三經(jīng)手勢同前，以中指為主從前額開始依次點壓督脈各穴直至大椎(第七頸椎棘突下)，再以雙手中指從攢竹開始依次點壓膀胱經(jīng)各穴至頸部，有清腦止痛作用。反復(fù)點壓3遍。
(5)搓擦頭皮手勢同前，用各指端掌面或全掌接觸頭皮，雙手交替劃圈搓擦，由輕到重，逐漸增加手法強度。如有頭發(fā)脫落，手法不宜過重操作。經(jīng)過反復(fù)搓擦1～2分鐘，可使頭皮血管擴張，溫度增高，顱內(nèi)血液循環(huán)也相應(yīng)改善。
對護(hù)發(fā)和腦的保健都大有好處。該手法是頭部按摩的重點手法之一。 正視小孩嘔吐 兩種按摩手法幫助你
(6)叩擊頭皮手勢同前，先以各指端快速依次輕輕叩擊頭皮反復(fù)3遍，逐漸加重。其次用手指面拍擊頭皮，反復(fù)進(jìn)行1～2分鐘，最后用虛掌拍打1分鐘。此法可促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，增加腦的興奮性，提高腦的工作能力，是治療頭部病痛的常用手法。
(7)撫頭收功用雙掌輕輕撫摸頭部，將頭發(fā)從前向后，由中間向兩側(cè)理順，呼吸稍加深并減慢，數(shù)次后恢復(fù)平靜呼吸。類似練功者收功的情形，故叫撫頭收功。
總結(jié)：綜上所述，頭部按摩具有解除壓力，緩解疲勞之功效。頭部按摩的一些小技巧如果掌握了之后，你可以得到更好的效果哦。
7對按頭部
雙手掌放在頭部兩側(cè)，雙手同時用力做對按揉動0.5～1分鐘。防止癌癥的五大按摩手法
8震耳孔
將兩手食指指尖插塞入同側(cè)耳孔，輕輕震動10余次后猛力外拔，反復(fù)操作10～20次。 女性腎虛不要慌 做一下腎保健按摩吧
9梳推頭部
雙手呈爪狀，放在同側(cè)眉部上方，適當(dāng)用力從前額梳推至頭后部，連續(xù)做10～15次。
以上方法，每日早晚各做1次，操作前應(yīng)將面部和雙手洗凈。
小知識
角孫穴：位于耳尖正上方入發(fā)際處。
百會穴：位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉點處。 六大按摩手法助你擺脫臉部肉肉
風(fēng)池穴：位于頸項后枕骨下，大筋外側(cè)凹陷處。
中國傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)中，講究經(jīng)絡(luò)一說，只有經(jīng)絡(luò)通暢，四通八達(dá)的時候，身體才是最健康的，若經(jīng)絡(luò)出現(xiàn)問題，會引發(fā)神經(jīng)性的疼痛等疾病。所以中醫(yī)就通過針灸、推拿等治療方法治療自身身體。艾灸是通過熱療，刺激經(jīng)絡(luò)加快新陳的代謝。那么針灸可以發(fā)揮什么功效又可以治療哪些疾病呢嘁？
艾灸可溫經(jīng)散寒
艾灸可以溫通經(jīng)脈，活血化瘀通痹止痛，可用于治療寒凝血滯、經(jīng)絡(luò)痹阻所引起的各種病癥，如風(fēng)寒溫痹、痛經(jīng)、經(jīng)閉、寒疝腹痛等證。
艾灸可行氣通絡(luò)
由于風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火等外因的侵襲，人體或局部氣血凝滯，經(jīng)絡(luò)受阻，即可出現(xiàn)腫脹疼痛等癥狀和一系列功能障礙，此時，灸治一定的穴位，可以起到調(diào)和氣血，疏通經(jīng)絡(luò)，平衡機能的作用。
臨床上可用于瘡瘍癤腫、凍傷、癃閉、不孕癥、扭挫傷等，尤以外科、傷科應(yīng)用較多。如應(yīng)用于外科治療瘡瘍初期時的治療，可以治療瘡瘍久潰不能愈合，有促進(jìn)愈合、生肌長肉的作用。
艾灸可拔毒泄熱
在古代文獻(xiàn)中亦有“熱可用灸”的記載，灸法治療癰疽，就首見于《黃帝內(nèi)經(jīng)》，歷代醫(yī)籍均將灸法作為本病證的一個重要治法。灸法能以熱引熱，使熱外出。灸能散寒，又能清熱，表明對機體原來的功能狀態(tài)起雙向調(diào)節(jié)作用。
艾灸可溫陽補虛
艾灸可以溫陽補虛、回陽固脫，可以用于治療脾腎陽虛、元陽暴脫的病癥，如治療久泄、久痢、遺尿、遺精、陽痿、早泄、虛脫、休克等癥。艾灸為身體補充陽氣，尤其適用于陽虛體質(zhì)，陰虛體質(zhì)一般不宜艾灸。
陽虛體質(zhì)：當(dāng)人體臟腑功能失調(diào)時易出現(xiàn)體內(nèi)陽氣不足、陽虛生里寒的表現(xiàn)，常表現(xiàn)為面色蒼白，氣息微弱，體倦嗜臥，畏寒肢冷，全身無力或有肢體浮腫，舌淡胖嫩邊有齒痕，苔淡白，脈沉微無力，多因先天稟賦不足、加之寒邪外侵或過食寒涼之品、憂思過極、房事不節(jié)、久病之后而發(fā)病。
陰虛體質(zhì)：指當(dāng)臟腑功能失調(diào)時，易出現(xiàn)體內(nèi)陰液不足，陰虛生內(nèi)熱的證候，常表現(xiàn)為形體消瘦，兩顴潮紅，手足心熱，潮熱盜汗，心煩易怒，口干，頭發(fā)、皮膚干枯，舌干紅、少苔，甚至光滑無苔，多因燥熱之邪外侵、過食溫燥之品、憂思過度、房事不節(jié)、久病之后而發(fā)病。
艾灸可美容養(yǎng)顏
艾灸的美容與一般的化妝品美容，手術(shù)美容是兩個不同的概念，一個是本質(zhì)上的，另一個是表面上的。很多女人臉上不光滑潔凈，這往往是內(nèi)分泌失調(diào)引起的，實際上還是陽能不足，而不是像一般所說的上火。
比如臉上痘痘長得成片的女性，往往有嚴(yán)重的帶下病，“清熱解毒”往往沒有任何效果，因為她們的這種熱往往是虛熱，而不是實熱，補充陽能尚且不逮，何況雪上加霜，所以艾灸是最佳的選擇。
艾灸可解決虛胖癥
虛胖的女性，并不是營養(yǎng)過剩，但營養(yǎng)過剩不過是西醫(yī)上的一個概念，中醫(yī)里面沒有這樣的說法，如果哪個中醫(yī)也這樣瞎嚷嚷，那肯定個半吊子。即使是肥胖的小孩子，也往往并不是營養(yǎng)過剩，而是陽能不足，往往是因為在懷孕期間，父母還有不少的性生活，導(dǎo)致孩子先天不足，肝腎機能失衡，脾臟運化無力。所以，可益氣溫陽的艾灸療法肯定是由內(nèi)而外的最佳調(diào)理法。
艾灸可促局部循環(huán)和代謝
灸療是一種在人體基本特定部位通過艾火刺激以達(dá)到防病治病目的的治療方法，其機制首先與局部火的溫?zé)岽碳び嘘P(guān)。正是這種溫?zé)岽碳?，使局部皮膚充血，毛細(xì)血管擴張，增強局部的血液循環(huán)與淋巴循環(huán)，緩解和消除平滑肌痙攣，使局部的皮膚組織代謝能力加強。
艾灸可防病保健
艾灸除了有治療作用外，還有預(yù)防疾病和保健的作用，是防病保健的方法之一。灸療可溫陽補虛，所以灸足三里、中脘，可使胃氣常盛，而胃為水谷之海，榮衛(wèi)之所出，五臟六腑，皆受其氣，胃氣常盛，則氣血充盈;命門為人體真火之所在，為人之根本;關(guān)元、氣海為藏精蓄血之所，艾灸上穴可使人胃氣盛，陽氣足，精血充，從而加強了身體抵抗力，病邪難犯，達(dá)到防病保健之功?，F(xiàn)代，灸療的防病保健作用已成為重要保健方法之一。
中醫(yī)上的針灸是很多人選擇的治療某些疾病的方式，針灸可以在身體的任何部位使用，頭部針灸的作用對于很多方面有效，比如頭痛的時候可以針灸，尤其是慢性頭痛是一個比較頑固的疾病，通過針灸可以有效改善。另外，針灸還可以治療多種疾病，比如頸椎痛以及女性的痛經(jīng)等。
針灸治原發(fā)頭痛效果好
中醫(yī)認(rèn)為：各種原因?qū)е碌呐K腑經(jīng)絡(luò)氣血運行不暢，或瘀滯不行，或產(chǎn)生逆亂，或氣機升降失常等氣血運行障礙的病理改變，就會引起疼痛，即“不通則痛”的病機。針灸治療通過對穴位的刺激和溫煦起到疏通經(jīng)脈、行氣活血的作用，改善病變部位的氣血運行狀態(tài)，從而改善病痛處營養(yǎng)狀態(tài)，恢復(fù)其正常的生理活動，即經(jīng)絡(luò)通暢，臟腑恢復(fù)相對陰陽平衡。
針灸可以治療許多慢性疼痛，如頭痛、頸椎痛、肩周炎、痛經(jīng)、帶狀皰疹、腰疼、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)疼痛等。
頭痛嚴(yán)格來說它不是一個專門的病，只是一個癥狀。很多病都會引起頭痛，感冒發(fā)燒會頭痛，腦子里長瘤子也會頭痛，即使什么事都沒有也可能會頭痛。專家說：“針灸治療原發(fā)頭痛效果最好?！?/p>
所謂原發(fā)的頭痛就是指人體沒有其他病，而自發(fā)的一種頭痛病。頭部有很多經(jīng)脈循行所過，不同經(jīng)脈病變，在頭上表現(xiàn)為不同部位的疼痛。針灸治頭痛是用經(jīng)絡(luò)辨證的方法，將頭痛部位分屬的不同經(jīng)絡(luò)，來辨證取穴，如兩邊頭痛叫少陽頭痛，頭頂痛叫厥陰頭痛。國內(nèi)外的研究證明，針灸止痛的療效比藥物要好。
針灸可以降低頭痛發(fā)作的次數(shù)，專家說，曾經(jīng)有個年輕的女病人，有原發(fā)性偏頭痛，來月經(jīng)的時候疼得更厲害。經(jīng)過一段時間的針灸治療，頭痛消失，很少復(fù)發(fā)。
艾灸具有很多神奇的功效，它不僅能夠養(yǎng)生，還能夠美容祛斑，還能夠治療很多疾病。所以很多人都比較喜歡用艾灸來治病。艾灸能夠幫助人們的身體排出很多毒氣或者濕氣，對于人們的身體健康是非常有益的，除此之外艾灸還有很多人們不了解的功效和作用，下面就來看一下吧。
艾灸耳朵的功效作用。一般來說艾灸對耳朵的功效也是有十分有作用的，艾灸耳朵能夠起到補益陽氣的作用，對一些體寒的患者有很大幫助，還能溫經(jīng)止痛，對于身體上的一些痛癥也有很好的治療效果，而且還具有強身健體的功效，但如果耳朵上有傷口或者一些疾病的話，就不能做艾灸了，而且體質(zhì)偏熱的人也不適合做艾灸。
多久做一次艾灸好。正常來說如果要做艾灸的話，那應(yīng)該是長期堅持方能見效的，這一般是指一些慢性的疾病需要進(jìn)行艾灸治療，再做艾灸的時候前幾天每天艾灸做一次，之后再過一段時間可以每隔一天做一次艾灸，或者隔兩天做一次艾灸，連續(xù)做兩到三個月艾灸就有效果了。
艾灸一療程多少天。一般來說在做艾灸的時候，每天一次就可以了，不過每次做艾灸的時間不要太短，太短的話可能達(dá)不到效果，一般來講腰部和腹部地方的艾灸時間不能少于40分鐘，腿部的時間一般20分鐘就可以了。一個療程大約是兩個星期左右，在兩個星期之后，可以適當(dāng)休息一兩天，然后再開始做艾灸。
總之，艾灸對耳朵的功效也是有十分有作用的，艾灸耳朵能夠起到補益陽氣的作用，對一些體寒的患者有很大幫助，還能溫經(jīng)止痛，對于身體上的一些痛癥也有很好的治療效果，而且還具有強身健體的功效，但如果耳朵上有傷口或者一些疾病的話，就不能做艾灸了，而且體質(zhì)偏熱的人也不適合做艾灸。
