伏天艾灸要天天做嗎
艾灸養(yǎng)生嗎。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！蹦切┙】刀L壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。如何避免走入有關養(yǎng)生保健方面的誤區(qū)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“伏天艾灸要天天做嗎”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
夏天天氣非常炎熱，也就是人們常說的三伏天氣，三伏天氣是最容易導致人們生病的時候，這個時期可以進行艾灸，和溫度進行艾灸的情況下，能夠讓艾灸達到最大的療效。但是有些人比較喜歡艾灸，所以想在三伏天氣的時候每天都做艾灸，那么三伏天氣艾灸可以天天做嗎？
可以，冬病夏治。主要艾灸關元，是很好的保健灸。不要再空腹或者飽食之后艾灸，艾灸之前喝一杯溫水，灸后頁喝一杯溫水。晚上十點之后不要艾灸。三伏灸需要堅持三個療程作為慢性疾病的治療，三伏灸一般需要堅持三個療程，也即連續(xù)三個夏天都要按時完成初伏、中伏和三伏的治療。
有的醫(yī)院還推出加強灸以及冬天的三九灸，鞏固療效。三伏天艾灸的好處三伏天艾灸能夠治病它主要是通過以下四個方面起作用：
一是局部的刺激作用，
二是經(jīng)絡的調節(jié)作用，
三是藥物本身的作用，藥物通過皮膚滲透至皮下組織，在局部產生藥物濃度的相對優(yōu)勢，發(fā)揮較強的藥理作用，同時通過藥物對局部穴位的刺激，以激發(fā)全身經(jīng)氣，通過微小血管的吸收輸送，發(fā)揮最大的藥理效應；
四是利用“三伏天”這全年最熱的時段，人體陽氣最盛的時候，刺激人體穴位，并通過藥物的作用，起一個良性的，有利于機體增強抵抗力的，扶正祛邪的作用。
三伏灸注意事項
1、孕婦禁用。2、貼敷對象為6個月以上兒童及成人。3、肺結核，支氣管擴張，急性咽喉炎，急性扁桃體炎，感冒發(fā)熱等患者不宜用。4、糖尿?。ㄑ强刂撇患颜撸衅つw過敏者慎用。5、敷貼期間，忌煙、酒、生冷、油膩、辛辣之品。6、貼敷之后可能在皮膚上留下中藥的沉著，用濕毛巾擦拭即可。7、貼敷后局部皮膚微紅或有色素沉著、輕度搔癢均為正常反應，不影響療效。8、貼敷后皮膚局部出現(xiàn)刺癢難忍、灼熱、疼痛感覺時，應立即取下藥膏，禁止抓撓，不宜擅自涂抹藥物，一般可自行痊愈。9、若皮膚出現(xiàn)紅腫、水泡等嚴重反應，需及時到皮膚科就醫(yī)。10、其他謹遵醫(yī)囑。
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在中醫(yī)學上有“冬病夏治”的一種說法，所以是個中醫(yī)都會建議患者在三伏天進行艾灸，因為在三伏天艾灸可以有有效預防疾病的發(fā)生，并且也可以起到治療人體疾病的效果。而且三伏天這段時間大多數(shù)時候天氣都非常炎熱，也是中暑事件頻發(fā)的階段?？墒窃谌炱陂g，每一天都可以進行艾灸嗎?
三伏天可以天天艾灸嗎
理論上來說艾灸是可以每天進行的，但是三伏天的時候沒有必要天天艾灸，只需要按照三伏的時間表在初伏前、初伏、中伏、末伏以及末伏后各艾灸一次就可以了。
每年的三伏天都是冬病夏治的日子，所謂的三伏天炙，就是此時的一種運用天炙治病的療法，此法結合了傳統(tǒng)中醫(yī)時間醫(yī)學和中藥外治等知識，是近年來頗流行的一種夏季理療方式，頗受人們的青睞。三伏天艾灸，一般情況下，每天可灸一次，每次灸30分鐘即可，大約一周左右為一個療程。需要注意的是，做艾灸的時候要注意避免燒燙傷，皮膚距離身體有保持一定的位置，不能太近，以免燙傷，一般以局部感覺微微灼熱為度。
首先一個就是艾灸能不能天天做，要看不同情況，比如身體的突發(fā)某些急性癥狀，有些嚴重，我們可以灸的時間灸一些，一天灸一次到兩次左右，直到病癥好了為止，但是有個前提就是自己的身體能吃得消。再有就是慢性疾病艾灸一段后要有停頓，如果某種疾病困擾我們很多年了，剛開始艾灸的時候要慢慢來，講究循序漸進，這種剛開始可以天天艾灸，灸半個月左右，中間休息兩天，然后再天天艾灸。還有就是平時如果身體沒有什么病痛的話，艾灸只是為了日常保健，每隔三五天艾灸保健穴就可以了，或者是本身就是陰虛陽盛的體質，也不適合每天艾灸，尤其是小孩子和老人艾灸的時間要短些。
三伏天艾灸的頻率
三伏天艾灸的頻率需要根據(jù)不同的體質來決定，不過一般情況下不需要天天灸，三五天左右艾灸一次就可以了，如果是身體嚴重不適的，可以每天艾灸一次，不過需在專業(yè)的醫(yī)師指導下進行。
三伏灸的時間有嚴格規(guī)定，即初伏、中伏、末伏，“三伏天”是一年最熱的時間，也是中醫(yī)所說的“陽氣最旺盛”時。這時人體皮膚松弛，毛孔大張，在特定穴位敷貼藥物，更容易滲透皮膚，刺激穴位，幫助疏通經(jīng)絡，調節(jié)臟腑，將體內的頑疾、寒氣驅除出來，達到“冬病夏治”效果。
作為慢性疾病的治療，三伏灸一般需要堅持三個療程，也即連續(xù)三個夏天都要按時完成初伏、中伏和三伏的治療。有的醫(yī)院還推出加強灸以及冬天的三九灸，鞏固療效?！叭摹敝?，“隔姜灸+貼藥”是最傳統(tǒng)療法。隔姜可使貼的藥容易滲透，激發(fā)穴位功效使療效疊加，才能發(fā)揮三伏灸的真正療效。隔姜灸加藥貼一般需要30-40分鐘。之前要事先準備，精選的大老姜，要切成厚度相等的姜片。隔上姜片點燃艾灸，待灸燃盡再敷貼上藥，只有這樣才是正規(guī)定義的三伏灸。
在生活中很多人都喜歡做面膜，特別是對于一些女性來說，每天睡覺前做一貼面膜是對皮膚的保養(yǎng)效果特別好，有一些女性喜歡自己在家里做一些自己制作的面膜，對于一些有皮膚病的女性來說，她們會做一些中藥面膜，那么中藥面膜可以天天做嗎?下面讓小編來給大家介紹吧!
不可以天天做。
面膜一周兩到三次就可以了 ，天天做比較浪費面膜的， 因為皮膚不會完全吸收，
做面膜也要給皮膚休息的時間。大多數(shù)面膜用的次數(shù)過于頻繁會導致肌膚出現(xiàn)過敏。
如果是天天使用，反而會導致毛孔粗大(因為每天都打開毛孔15~30分鐘的話，時間長了毛孔很難恢復彈性和張力，就會變粗大)，如果長時間使用，肌膚會有依賴性，從而非面膜不要了，其他保濕產品也就滿足不了肌膚的大量需求，而如果供應過量，會導致角質層變薄，肌膚會很脆弱，而更加敏感，稍有不慎便紅腫發(fā)癢。
面膜一周兩到三次就可以了 天天做比較浪費面膜的 因為皮膚不會完全吸收
做面膜也要給皮膚休息的時間。大多數(shù)面膜用的次數(shù)過于頻繁會導致肌膚出現(xiàn)過敏、紅腫等不良癥狀。長期天天敷面膜，只能讓你的皮膚越來越脆弱，越來越敏感。
面膜天天做，會傷害肌膚的。一周兩到三次就可以了。產生依賴也沒關系，敷面膜，能夠讓各種營養(yǎng)精華更好地被肌膚吸收，效果明顯，很多美容達人都是愛做面膜的。對肌膚傷害不大。
一般來說如果進入了三伏天，每一個人都應該做好預防中暑的準備，因為三伏天是一年當中最熱的時間段，所以這個時間也是最容易中暑的時間。有許多人會在三伏天采取艾灸的方式來說治療身體疾病，三伏天艾灸的話可以起到通絡氣血的效果，但是還是會有人擔心三伏天艾灸真的會對身體有好處嗎?
三伏天艾灸的好處
1、經(jīng)絡的調節(jié)作用，溫熱性能的藥物對局部的刺激，有類似灸法的效應，具有溫經(jīng)通絡，行氣活血，祛濕散寒的效果。而且通過經(jīng)脈的調整，達到補虛瀉實，促進陰陽平衡，防病保健的作用。
2、局部的刺激作用，局部的藥物刺激通過神經(jīng)反射，激發(fā)機體的調節(jié)作用，使機體某些抗體形成，從而提高機體的免疫機能，對一些過敏性疾病起防治作用。
3、藥物本身的作用，藥物通過皮膚滲透至皮下組織，在局部產生藥物濃度的相對優(yōu)勢，發(fā)揮較強的藥理作用，同時通過藥物對局部穴位的刺激，以激發(fā)全身經(jīng)氣，通過微小血管的吸收輸送，發(fā)揮最大的藥理效應。
4、利用“三伏天”這全年最熱的時段，人體陽氣最盛的時候，刺激人體穴位，并通過藥物的作用，起一個良性的，有利于機體增強抵抗力的，扶正祛邪的作用。(另外，在冬季還有三九灸，同樣是利用全年最冷的時段，灸治疾病)
三伏天艾灸需要注意什么
艾灸前
1、因為艾灸時不能吹到風，艾灸前請關小門窗，房間內不可以通風。夏天也是，不可通風不可開空調。
2、飯后不可以馬上艾灸，飯后1小時后才可以灸，因為過飽不可以艾灸。
艾灸中
1、艾灸時不可以過飽或過饑，心情大悲大喜大怒也不可以艾灸，要保持心情平靜舒緩。
2、艾灸中必須多喝溫開水，便于排毒，水溫可以稍微高點。不可以喝冷開水，夏天也是。
3、艾灸中如果穴位表面出現(xiàn)濕氣，是體內寒氣通過穴位排出，體內寒氣較重，艾灸起了作用。
艾灸后
1、艾灸完半小時內，不可以用冷水洗手洗臉。艾灸完畢，全身毛細孔打開，易受寒涼。
2、艾灸后不可馬上洗澡。道理同上。一般情況下，我都是洗好澡后再艾灸。或者艾灸完，隔開幾小時后再洗澡。
3、艾灸完，如果出現(xiàn)疲勞乏力精神不濟，屬正?，F(xiàn)象。此時身體在進行休整，可稍事休息，不必勞累。
艾灸這種做法是很多人用于排濕祛毒的一種健身方法，對于暖宮也是有一定效果的，而且我們艾灸要針對穴位去進行暖宮，這需要根據(jù)每一個人的體質來選擇艾灸的做法，而且艾灸不能過度，一周最多艾灸4次，不能超過1個小時，不然很容易會出現(xiàn)燥熱以及便秘的癥狀。
艾灸暖宮一周幾次
不同的穴位，不同的要求，還要根據(jù)個人體質來定。女生一般為陰性，艾灸暖宮不宜過度，一周4-5次即可，每次不超過1個小時，時間過長會導致燥熱，引起便秘。如果您身體一切正常，備孕的女性艾灸暖宮可選擇背部命門穴，神闕穴，關元穴及子宮，歸來穴，腰部的八髎穴，腿部的足三里和三陰交等穴位。根據(jù)舒適度來調理時間長短即可。
備孕前多久開始艾灸暖宮
灸療法于女性而言，本就是一個極好的保養(yǎng)選擇，特別是對于備孕的女性來說，具有較好的調節(jié)作用。至于備孕前多久開始，最主要還是要看備孕媽媽的健康狀況了。常規(guī)健康的備孕女性提前1-3個月開始灸，而如果是體質本來就很弱的備孕女性，至少得提前3個月開始灸，只有媽媽身體首先平衡起來，子宮的能量才會慢慢被激發(fā)出來，承載起肥沃的土地。
艾灸，除了對女性有好處，對男性同樣也是有益的。女性朋友們在備孕期間要注意保證足夠的休息和睡眠時間，適當做些運動，提高自身免疫力，還要多補充葉酸，這對寶寶的發(fā)育會有很大幫助。除此之外，女性朋友在備孕期間多進行艾灸，可以讓受精卵更好的著床，給寶寶營造一個良好的生長環(huán)境，但是，要記得經(jīng)期不能艾灸哦!
推拿就是我們很常見的一種中醫(yī)按摩保健手法，我們對于推拿的相關知識并不是很了解，因為推拿有很多的注意事項的，我們并不能很好的掌握。下面就跟小編一起來了解一下推拿的相關知識介紹吧!
做推拿是一種很好的放松方式，并且能起到一定的養(yǎng)生保健作用，做推拿好處多我們可以試試的。
1.推拿可以天天做嗎
推拿是可以天天做的。每天做推拿能夠幫助提高身體局部組織的溫度，促使毛細血管擴張，改善身體的血液、淋巴循環(huán)，使血液中粘滯性減低，降低周圍血管的阻力，幫助防治心血管疾病。
2、每天做推拿要掌握時間
每天做推拿要注意把握時間，并不是時間越長效果就會越好。一般說來每天可以早晚各進行一次，一次的時間維持在20分鐘即可。這樣既能夠起到推拿的保健作用又能夠避免出現(xiàn)皮膚長時間受到摩擦受損。
3、每天做推拿要掌握方法
每天做推拿的時候可以依照自身的身體需要進行相應部位的推拿按摩。另外為了防止推拿按摩過程中皮膚破損，可以配合按摩油以潤滑肌膚，減少摩擦。常見的可以用的有滑石粉、香油、按摩油、按摩乳等等。
4、每天做推拿最好依療程
每天可以進行推拿，而且連續(xù)進行推拿按摩能夠強化效果。但是長期進行推拿很容易使人產生依賴性，長期被動運動是不利于身體健康的。所以我們建議，以10天或者是15天為一個療程進行推拿，一個療程結束后休息2~3天再進行下一個療程，這樣的效果更好。
5、哪些人不適合推拿
1.嚴重皮膚病、燒傷、燙傷或皮膚破潰的病人。
2.年老體虛、極度衰弱、經(jīng)不起輕微手法作用者。
3.骨折或懷疑骨折病人。
4.某些嚴重疾病,如心臟病，惡性腫瘤、膿毒血癥等。
5.婦女妊娠期和月經(jīng)期均不宜在腹部、腰骶部及臀部按摩。
6.某些急性傳染病、精神病、極度疲勞?醉酒后神志不清、以及發(fā)燒者。
7.某些感染性疾病,如骨髓炎、化膿性關節(jié)炎、腦膿腫等。
現(xiàn)在社會生活、家庭生活的壓力都很大，很多人因為各種原因會出現(xiàn)失眠多夢的癥狀，那么我們應該如何應對失眠的癥狀呢。其實中醫(yī)按摩的效果還是很不錯的。下面就跟小編一起來了解一下失眠的中醫(yī)療法。
穴位按摩是中醫(yī)流傳下來的，已經(jīng)有很多年的歷史了，中醫(yī)穴位按摩講究的事情還是很多的，一起來了解一下的。
百會穴
用右手拇指尖在百會穴點按，待局部產生重脹麻感后立即改用拇指腹旋摩，如此反復交替進行約30秒，緊接用掌心以百會穴為軸心，均勻用力按壓與旋摩約30秒。
天門開穴法
兩拇指指腹緊貼于印堂穴，雙手余指固定頭部二側。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，經(jīng)神庭穴推至上星穴，然后兩拇指呈左下、右上，左上、右下同時交替推摩。手法由緩至速、由輕至重，反復推摩約1分鐘，此時推摩局部產生熱感，并向眉心集中。
玉錘叩擊法
以指尖作錘，雙手同時進行，從后向前，從左至右叩擊整個頭部，反復依次緊叩，不可遺漏。叩擊時由腕部發(fā)力，甩力均勻，不可太重，不可太輕，以有較強的振蕩感而不覺疼痛為度。約1分鐘。
十指梳理法
以指代梳，指尖著力于頭皮，雙手同時進行，從前額開始呈扇狀自前向后推摩。手法以揉為主，柔中帶剛。此時會感到頭部輕松舒適感。約1分鐘。
撫摩靜息法
用雙掌分別摩頭、摩面、摩頰。手法輕揉，約1分鐘，再結束整個按摩療程。
右手食指、中指、無名指并攏按摩左足心涌泉穴不少于3分鐘，然后換右足心涌泉穴。
治療失眠按摩的穴位有哪些
用兩手中指指尖輕輕揉按太陽穴。
用手指輕輕拍擊前額處。
用兩手拇指指間揉按風池穴。
推拿手法的禁忌與手法操作的注意事項
一、手法的禁忌
1、皮膚病的病變損害處、破傷、燙傷處禁止手法治療。
2、酒醉、饑餓、劇烈運動后禁用手法治療。
3、某些腫瘤、結核、化膿性關節(jié)炎等禁用手法治療。
4、婦女妊娠期、經(jīng)期、產后未恢復者禁止在腰、臀、腹部行手法治療。
5、精神病患者發(fā)作期禁用手法治療。
6、嚴重肺、心、腎、肝等臟器疾病禁止按摩治療。
二、手法的注意事項
1、注意安排好患者體位，無論坐、俯臥、仰臥、側臥、站立位均要囑其放松，并按手法施用的位置安置好患者體位(如腰部斜扳法，除要求在側臥位放松躺好，還需要求在上側下肢處于屈髖、屈膝位)。
2、術者自己要選擇好合適的位置、步態(tài)、姿勢，以有利于發(fā)力和持久操作，并避免自身勞損。
3、初診及第二、三次治療的患者，有可能出現(xiàn)皮膚疼痛及青紫現(xiàn)象。皮膚疼痛稱為表皮痛，大多為初次接觸推拿，對手法不適應而發(fā)生，患者多說治療局部皮膚痛，與衣服摩擦才出現(xiàn)。另外也可因手法粗暴用力過大而造成，只要適當減輕手法壓力就可以解決。皮膚青紫是皮下瘀血的表現(xiàn)，出現(xiàn)皮膚青紫有三種可能：
(1)是手法粗暴造成皮下出血，患者局部淺表痛甚，若手法粗暴亦可累及深層組織。
(2)是患者本身血小板少，或功能低下，手法刺激后皮下出現(xiàn)瘀血(必要時應做血小板實驗檢查)。
(3)是治療后的必然反映，如肩關節(jié)周圍炎的治療過程就有可能出現(xiàn)。
出現(xiàn)此情況可休息3-5天再行治療，但一定要分清原因，尤其注意手法操作得當與否。
結語：通過以上文章介紹我們是不是對推拿的相關知識介紹有了一定的了解了呢，推拿的好處很多，但是不管是推拿的注意事項還是推拿的手法我們都應該注意的，推拿應該要注意這些禁忌的，這樣才能更好的起到作用。
在古代的時候，因為沒有那么多的醫(yī)學治療儀器，所以大家一般是通過用艾灸或者方法進行治療，是很常見的一種傳統(tǒng)的治療方式，沒有什么副作用，艾灸也不會帶來什么影響，但是卻能很好的舒緩一些疾病，在做艾灸的時候有幾點需要注意，艾灸的時間段以及各個方面的問題。
艾灸最好在什么時間做
古醫(yī)文是根據(jù)當時古人的生活習慣定了很多規(guī)矩。原來的人是"日出而作日落而息"，他們做的是農活，冬天的時候，可以不用耕作。所以他們白天會有很多時間養(yǎng)生、治病。
而我們現(xiàn)在白天要上班，基本上沒有時間去艾灸的，也許會有人告訴你，艾灸上午九點到十一點這個點是最好的，這個時間段陽氣比較旺盛的，但是偏偏這個時間段很多人都在上班，總不能上班的時間艾灸吧？
所以用艾灸治療疾病，應該是閑時最好。當你閑下來的時候，心靜神清，不急不躁，恬淡休閑。這個時候治療，心態(tài)也是好的，神經(jīng)也是放松的，當然也會有很好的效果。
艾灸最佳時間段
最適合艾灸的季節(jié)：夏季
中醫(yī)專家指出，最適合進行中醫(yī)艾灸療法的季節(jié)就是夏季。因為夏天穿衣少，即便不去醫(yī)院，自己在家艾灸也非常方便，不像冬天在家脫了衣服施灸容易受涼。而且天氣熱，人體對溫度就比較敏感，不容易被燙傷。
最重要的是，夏天施灸符合中醫(yī)"冬病夏治"的理論。中醫(yī)認為陽虛、氣虛人群更適合進行針灸療法。生病的人大多屬于陽虛體質。艾葉是溫性的，屬于純陽之物。艾灸能夠溫通經(jīng)絡，祛除寒濕，補益人體陽氣。
夏天又正好是自然界陽氣最重的時候，兩者的陽熱合在一起，溫補的作用更強。所以在夏季大自然陽氣最盛的時候艾灸，補益的效果能夠達到最佳。
一天中做艾灸最好：午時（中午11-1點）
日中是人精氣神最旺的時候，能戰(zhàn)勝病邪。因此這也是一天中最適合艾灸的時間，在午時（中午11-1點）前后。這段時間人體與自然的陽氣逐漸轉旺，并在正午的時候達到頂點，此時通過艾灸調理可以達到很好的效果，就如同夏季三伏天做艾灸一樣，補益的效果最佳。
不過中醫(yī)也指出，艾灸的具體時間應該是因人而異的，需要根據(jù)每個人的體質和調理的癥狀的不同而定。比如調理脾胃功能可以在早上9-11點做；調理心臟功能，養(yǎng)心的話最好在中午11-1點做。
古人養(yǎng)生艾灸時間是非常有講究的，順應自然規(guī)律，每天：一天當中，早上人和大自然的陽氣升發(fā)，到中午午時最旺，而后逐漸減退，因此，需要補益陽氣的人群可以在上午時段進行艾灸，如果在晚上補益陽氣進行艾灸，可能造成夜晚陽不入陰而引起失眠。
艾灸的原理
艾灸起作用的原理一方面是用熱力達到溫通經(jīng)絡,行氣活血,驅寒除濕等效果,另一方面是借助艾草本身的藥力,因為艾草是中藥中少有的能通十二條經(jīng)絡的藥物,所以古人經(jīng)過多年的摸索,最終將艾草定為施灸的主要原料,第三個原理是根據(jù)身體情況灸不同的穴位,使用不同的施灸手法。
很多青少年女生對于護膚知識一知半解，大多數(shù)女生都是從護膚品專柜售貨員那里了解到的一些護膚的知識和技巧。很多女生從小就看到自己母親有敷面膜的習慣，她們會非常的好奇，面膜需要天天敷嗎?每種面膜的用法各不相同，例如清潔類的面膜一周一次，補水類的面膜每天都可以用。
一、問：敷面膜的最佳次數(shù)是多少?
答：1、保濕面膜可天天使用。
2、美白面膜大約每周1~2次。
3、抗皺面膜大約每次1~2次。
4、深層清潔面膜，油性肌膚大約每周1次;感覺特別油可以每周1~2次;中性肌膚大約每周1次;干性肌膚大約兩周1次。
我上面提到的是比較正常的使用次數(shù)，有些特殊情況如肌膚狀況比較差，環(huán)境氣候比較差等等，都可以增加次數(shù)，甚至美白、抗皺面膜都可以天天敷，關鍵要看皮膚是否接受，只要皮膚感覺很舒服沒有任何癥狀就完全沒有問題;而只有深層清潔面膜的使用頻率不可過高。
二、問：怎樣做可以發(fā)揮面膜的最佳效果?
答：如果想讓面膜的功效得到最好的發(fā)揮，通常要在三個方面加以注意：
1、可在起床后、睡覺前、沐浴時敷面膜，因為這三個時間段肌膚的吸收力最強。
2、敷面膜之前先去死皮，將臉上的污垢清潔洗凈以增強肌膚的吸收能力;洗臉后在帶點水分的狀態(tài)下敷上面膜，這個時候角質層的水分比較飽滿，吸收的效果會很好。
3、敷面膜的時候不要走動，最好平躺下來。
三、問：敷面膜臉上有點刺痛正常嗎?
答：面膜的成分不同，每個人對成分的接受度和敏感度也不同。如果敷上面膜感到輕微的刺痛一會就消失了，就問題不大，說明稍有刺激的成分皮膚還是接受了，但如果刺痛比較明顯就要趕緊停止，把臉洗趕緊拍上點舒緩功效的爽膚水讓肌膚休息一下舒緩一下。如果繼續(xù)使用這種現(xiàn)象繼續(xù)有，就說明里面的成分對你不適合，你不要再用了。
四、問：敷面膜有沒有不可忽視的重點?
答：敷面膜的確有些重要的步驟不能忽視的。
1、如果是濕敷的紙面膜，最好躺下敷，不要來回走動、站著、坐著或吃東西說話，都會讓面膜移動，達不到最佳效果。
2、敷面膜之前可先稍微按摩下皮膚，加速血液循環(huán)促進成分吸收;面膜之后可再按摩皮膚，借助指腹的按摩，讓皮膚柔軟，把營養(yǎng)“推”進皮膚內。
3、結束時要涂抹上乳液或乳霜，鎖住水分防止水分流失。
五、問：什么樣的面膜最適合急救改善肌膚狀況?
答：如果臨時有約會或有party，可以通過面膜來改善肌膚的水潤度和疲倦感，效果比較好的是保濕面膜和眼膜，這類面膜即時的效果很好，可以馬上改善干燥、細紋、無光澤的狀態(tài)。無論是乳霜狀、果凍狀還是不織布面膜都是適合的。
但有一點要注意，一些去角質面膜和深層清潔面膜是絕對不適合突擊使用或用于急救，防止肌膚出現(xiàn)敏感現(xiàn)象。
六、問：我想利用一周的時間，用面膜做一下密集保養(yǎng)，需要怎樣來操作呢?
答：如果是一周的時間，我想你可以首先做一次深層清潔面膜，兩次保濕面膜，在兩次保濕面膜之間再做兩次功效型面膜，例如抗老化或美白。一周之內做5次面膜護理，這樣的密集護理，會讓皮膚的水潤度、光澤度和柔軟度有一個很好的改觀。
七、問：敷面膜的最佳時間是多少分鐘，之后還要涂保養(yǎng)品嗎?
答：15~20分鐘就可以了，敷再多的時間，皮膚吸收水分和營養(yǎng)的能力是有限的，并不是多敷就多吸收。如果感覺紙面膜還是濕濕的，可以拿下來敷在脖子上，或擦擦手臂或小腿，但決不能讓面膜干在皮膚上。面膜之后一定要涂抹保養(yǎng)品，以鎖住保濕成分及水分。
黃瓜本是可以用作中藥的。它主要有去處濕熱、利尿通便、清熱解毒的功效。在喉嚨痛癢的時候，還能解除口渴，化解紅腫的作用。而中國人用得最多的，除了做飯燉湯，女孩子們也經(jīng)常切片敷臉，每一片切的極薄，每天敷臉也不會用太多錢，十分經(jīng)濟實惠。雖然他好處很多，但如果天天都用來敷臉，會對我們的臉造成什么不利的后果嗎？
1、黃瓜面膜可以天天使用，但其效果和隔天使用一次并沒有什么區(qū)別，也就是說過于頻繁地貼黃瓜會造成無謂的浪費，而且有的人天生角質層比較薄，如果天天使用的話，容易出現(xiàn)過敏的現(xiàn)象，這樣會適得其反。
2、建議一周使用三次就可以，而且在使用的過程中，可以添加蜂蜜、牛奶或者蛋清，可以在補水的同時，讓肌膚更加滋潤。
3、需要注意的是，現(xiàn)在黃瓜普遍都打農藥，在使用之前一定要清洗干凈。
黃瓜可以緩解黑眼圈，但是不能消除黑眼圈。
自制小黃瓜眼膜：黃瓜的美容功效毋庸質疑，可以在眼袋的部位，把切片的小黃瓜敷上，用來鎮(zhèn)靜肌膚幫助減輕黑眼圈的癥狀。不過千萬記住，敷完小黃瓜眼膜的皮膚干凈細薄，容易曬傷，所以要躲避陽光，以免消除了眼袋卻多了雀斑。
多數(shù)人的黑眼圈是后天原因，即因經(jīng)常熬夜、吸煙、清除眼影妝不徹底或睡覺時枕頭太低而形成的。
黃瓜敷臉切片多厚？
黃瓜敷臉黃瓜切片時，切的越薄越好，因為這樣皮膚會更好吸收。黃瓜片一般切大約1毫米左右。再說，厚的也貼不住。
黃瓜切薄的吸收更好黃瓜水分充足，雖說切片越厚意味著水分越多，但這并不代表肌膚一定都能吸收完。而且黃瓜本身有氧化性，敷的時間長了還會導致反吸收。所以切薄的吸收更好，同時也避免貼很久帶來的反吸收問題。
黃瓜有補水的作用，同時豐富的VC又有美白的功效，只不過見效很慢，但用黃瓜敷臉是有好處的，所以適合長期堅持。 另外，補充的水分停留在皮膚表層，很容易流失，所以敷完要擦些乳液，可以留住水分，這樣皮膚就能長時間水水嫩嫩了。每天早起后、上午10點、下午3點、睡前1小時應各補充一次水，每次250毫升，保證體內水分充足。還可以在水中加些檸檬，它富含維生素C，對保持皮膚彈性十分有效。
其實，人們總是覺得走路減肥效果不是特別好。天天走路是能夠變瘦的，并且減肥效果是長期性的。走路是比較簡單有效的方法，并且沒有什么時間地點的限制。但是，要是想走路減肥，就必須掌握正確的姿勢和走路的時間。這里介紹介紹走路的正確方法以及走路的好處。
1、保持好的姿勢，輕松步行：步行時不要駝著背或者挺著肚子，也不要帶太多的重物，正確的姿勢應該是：抬頭、挺胸、目要平視，軀干自然伸直，收腹且身體重心稍向前移，上肢與下肢配合協(xié)調，步伐適中，兩腳落地有節(jié)奏感。
2、專心走路，拋開雜事：正確的走路應該專心致志，拋開所有雜事，很多人在走路的時候不是玩玩手機，就是聊聊天，甚至還有些人邊走路邊吃東西，這些都會影響到走路的健身效果，。
3、選擇適宜的天氣和環(huán)境：走路的環(huán)境也十分的重要，首先要選擇在空氣清新、無異味的場所，其次最好行走在幽靜、蔥郁的地方，最后盡量選擇寬敞明亮、道路平坦的地方行走，這樣能消除視疲勞，讓人心情舒暢。
走路的好處1：疏通全身脈絡
老年人由于歲數(shù)大了身體機能開始下降，身體會變得很僵硬，而平時走路是最適合這類人群的一項運動，當他們每天有固定時間去走路時，會讓全身關節(jié)肌肉有充分的活動，血液循環(huán)也更加充分，因此經(jīng)常走路能疏通全身脈絡。
走路的好處2：預防頸椎病
對于很多坐在辦公室的人來說，頸椎病一直是一個心病，長期這樣下去的話，可能會導致頸椎凸出或者增生，最后后悔都來不及，而走路能夠很好的減緩頸椎受到的壓力，讓疲憊了一天的頸椎得以休息。
眼睛周圍的皮膚狀態(tài)會對一個人的容貌產生影響，我們說緊致的眼部皮膚自然會讓人看上去年輕有精神，但是松弛的眼部皮膚就會對人的容貌產生消極的影響，保持眼部肌膚的活力眼霜是必不可少的，有不少朋友問眼霜可以天天用嗎，解決大家的疑惑，下面文章做詳細的解答！
眼霜，護膚類化妝產品之一。有滋潤功效，除了可以減低黑眼圈、眼袋問題外，同時也具備改善皺紋、細紋的功效。眼霜是用來保護眼睛周圍比較薄的這一層皮膚的，對眼袋、黑眼圈、魚尾紋等都有一定的效用，但是不同的眼霜有不同的作用。眼霜的種類很多，大致分為眼膜、眼膠、眼部啫喱、眼貼、眼霜等；從功能上分為滋潤眼霜、緊實眼霜、抗老化眼霜、抗敏眼霜等等。
眼霜的成分：
1、維生素成分--為眼部肌膚提供營養(yǎng)，減少細紋。
2、精純維生素A：作用于皮膚深層，調節(jié)細胞角化過程，促進生成膠原纖維和彈性纖維，能有效去除細紋，撫平皺紋。
3、多重復合維生素：能最大限度地發(fā)揮維生素效能，增加肌膚的結實度和光澤度。
4、淡化黑眼圈按摩技巧：取適量眼霜，由上眼瞼內眼角開始，以中指指腹圍繞左右眼周打橫8字，然后于太陽穴處摁壓并由上至下打豎8字，最后以中指在內眼角處按壓結束按摩。建議每日早晚重復按摩3~5次。
5、精純維生素E：作用于皮膚深層，有效保濕補水，讓眼睛周圍肌膚水嫩。
6、珍貴植物成分--為眼部皮膚帶來天然溫和的滋養(yǎng)花蜜，內含豐富營養(yǎng)和抗氧化成分，能促進細胞再生，重現(xiàn)年輕光彩。
7、甘菊精華、蘆薈精華：具有舒緩淤血的 功效，可以緩解疲勞和眼部浮腫。
8、大豆卵磷脂、小麥胚芽油：內含柔軟因子和絲氨酸，滋潤活化肌膚，減少干燥。
9、假葉樹成分--促進血液循環(huán)，防止并消除黑眼圈。
10、玫瑰精華：具有排水作用，能預防和減少因水分積聚產生的浮腫。
11、植物分子釘：由天然植物所萃取的鎖水因子，能為肌膚筑起長效鎖水墻，防止 水分流失。
12、復合氨基酸：包含絲胺酸、精胺酸、甘胺酸、麩胺酸等多種氨基酸，為蘊含于肌膚角質層的天然保濕因子，分子細致，能強化肌膚的涵水保濕功效。
13、維他命A衍生物(A酯)：可以增加膠原蛋白的制造，改善肌膚的紋路。
14、水解蠶絲蛋白：可以保護肌膚免于失水干燥，并且可賦予肌膚柔滑感。
15、乳油木果油：含天然植物固醇，具有修護脫皮受損肌膚的效果，同時賦予肌膚長時間滋潤度。
16、維他命E酯：抗氧化，防止肌膚受外界環(huán)境傷害，幫助肌膚細紋撫平。
在我們的生活中很多人都會每天洗澡，其實每天洗澡是一個特別好的生活習慣，而且經(jīng)常性洗澡能夠減少一些皮膚病的發(fā)生，特別是在晚上睡覺之前泡一個熱乎乎的澡，好像一天的疲勞都被沖走了，也有一些人說洗澡減肥是特別有效果的，因為洗澡的過程中全身都在抖動，那么天天泡澡能減肥嗎？
天天泡澡可以減肥。
一：泡熱水澡，在消除疲勞的同時也燃燒了脂肪，并且還能美容護膚。在泡澡的過程中，溫熱的水會使全身血管擴張，從而達到促進血液流通的作用，全身上下都會溫暖起來，此時，血液充分地流經(jīng)各個內臟器官及肌肉，又達到了促進體內排毒的作用。
二：在泡澡的過程中，水壓會刺激身體，也就是說利用水壓來刺激血管及林巴系統(tǒng)，增強血液循環(huán)，使新陳代謝更為旺盛。通過溫熱水泡澡的這些作用，使腿部僵硬的肌肉松弛，腿部變軟，如果再加之按摩，腿部贅肉也能很快消減。
泡熱水澡可以加快你的新陳代謝，就達到了減肥的效果。 經(jīng)常泡澡確實不錯，不過想靠泡澡減掉大量脂肪是不可能的。泡再久也沒有少吃多運動減肥來得快。
非典后，香港風靡起“浴鹽護膚”。因為浴鹽有殺菌消炎的作用，所以許多美容雜志都極力推崇這種護膚方法。浴鹽不是普通的鹽，它是由天然海鹽與各種添加成分加工精煉而成的，是含有礦物質、營養(yǎng)素及某些提取物(如海藻)的結晶。
據(jù)說最早發(fā)現(xiàn)“鹽”有護膚功效的是歐洲水手。他們雖長期在陽光下曝曬，但海鹽的清潔和消炎作用總能使他們的皮膚及時恢復健康狀態(tài)。荷蘭人受此啟發(fā)，把取自深海的鹽精煉成浴鹽，讓人們能用它來洗臉、浴足。事實證明，浴鹽中的微量鹽分能促進皮膚新陳代謝、給皮膚殺菌、消炎、去油、收縮毛孔、使肌膚柔滑細膩。
香港護膚專家還進一步提出，用浴鹽泡澡就像做了一次全身按摩。因為人體就像一個小型發(fā)電體，而鹽是良好的電解質，將身體泡在含有微量鹽分的水中，形成的小電場能對皮膚里的末梢神經(jīng)產生刺激，從而促進血液循環(huán)及新陳代謝。在這個“電場”的作用下，角質層和皮膚上的污垢更易脫落，益于肌膚的清潔和自我更新。
根據(jù)膚質選浴鹽
挑選浴鹽時，最好根據(jù)自己的膚質和體質加以區(qū)分。比如說挑選含有維生素、礦物質、精油等添加成分的浴鹽時，易敏感的肌膚應選擇顆粒較細的種類；中性、油性肌膚適宜使用含有葡萄油、柑橘和檸檬等成分的產品；干性肌膚最適合選用含有玫瑰精油的產品。
天然的深海浴鹽是一種含有多種微量元素的浴鹽種類，具有更天然的療效，可用于洗臉、浴足，還能減肥。想要收縮毛孔的人最好使用這個種類。
背部容易長青春痘的人可以每周用專門的按摩浴鹽清潔一次，不過使用時不要過于用力；如果想要去角質，也可以使用這類浴鹽，不過使用后最好用涼水沖沖身體。
使用浴鹽并不一定要浴缸，蒸桑拿時可以把它放到布袋中輕擦肌膚，以補充因出汗而流失的鹽分；或者可以裝入布袋中吊在噴頭上進行淋?。挥孟疵婺糖鍧嵾^臉部肌膚后，也可以將少量浴鹽與一盆水混合，花3分鐘左右時間再次清潔臉部。
天天開又名‘長春花’，花的顏色比較鮮艷，非常的艷麗好看。長春花的確是有毒的，但是它的毒性不大，只要不觸碰到長春花的枝葉與乳汁或者誤食的話，是不會輕易中毒的。長春花雖有毒，卻是一種全草均可入藥的植物。下面詳細介紹長春花，并介紹它的藥用價值。
長春花是夾竹桃科的植物，和夾竹桃一樣，汁液有毒，其中花的毒性最大。
長春花內部含有長春堿、長春新堿、異長春堿等超過70中的生物堿成分，其中長春堿對人體的白細胞具有抑制作用，會毒害神經(jīng)系統(tǒng)，而異長春堿會對人體內部產生誘變作用，導致畸胎的產生。
但是一般情況下，只有傷口碰到樹汁，或者誤食汁液時才會中毒。輕微碰觸長春花的花葉并不會對人體造成傷害，只要大家平時注意些，不要隨便折斷枝葉就沒事。如果誤食長春花后，會造成白血球減少、血小板減少、肌肉無力、四肢麻痹等癥狀。
另外，長春花雖有毒，卻是一種全草均可入藥的植物，具有消炎鎮(zhèn)痛、利尿通便、安神助眠等功效。因其含抗腫瘤成分，將其加入抗癌藥物，從乳汁中提取的長春新堿和長春花堿，有助于白血病等罕見癌癥的治療。
所以只要不是喪心病狂吃起長春花，放在家里養(yǎng)是可以的。但建議放在露天陽臺，陽光充足，長春花再能長得更好。此外，若家中有幼孩，還是不建議養(yǎng)殖長春花。
三伏天，很多人都會選擇在炎熱的季節(jié)里面進行降暑。但是有些人，卻會選擇在伏天喝姜棗茶。雖然老話說，冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開處方。但是也有些朋友會問道，伏天可以喝姜棗茶嗎？其實三伏天是可以喝姜棗茶。而且這個時節(jié)喝姜棗茶，才最能發(fā)揮姜棗茶的功效。
三伏天是出現(xiàn)在小暑與大暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子，很多朋友都喜歡吃冷飲，冰汽水，雪糕等。過多攝入冰涼的食物，導致濕氣侵入人體，而外濕入內，使水濕固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能產生障礙，出現(xiàn)積水為患，引起食欲不振等。此時需要驅寒，姜茶是個好選擇。
俗話說：“冬吃蘿卜夏吃姜?！苯哂袦匮a的作用，夏季可以多吃點姜，補補陽氣。生姜性辛溫，有散寒發(fā)汗，化痰止咳，和胃，止嘔等各種功效。喝姜茶是一種簡便易行的保健方法，而夏天是最適宜喝姜茶的季節(jié)。生姜4片，大棗4枚，紅糖適量，同放入杯中沸水沖泡，一杯溫胃散寒的姜棗茶就沏好了。
三伏天，從養(yǎng)生角度來說，建議大家吃跟身體溫度接近的食物，即使是炎熱的夏天，也不要吃過涼的食物。身強體壯的健康人，消暑的寒涼食物應少吃。對于亞健康人群和體虛的老人、小孩來說，最好不吃寒涼食物，拒絕一切冰鎮(zhèn)飲品。
姜棗茶的做法
紅棗生姜茶
主料：
大棗七八顆、生姜三四片、紅糖少許。
時間：
30-45分鐘。
做法：
1. 紅棗七八顆，生姜三四片，開水若干，洗凈后放保溫杯里充入開水，把蓋蓋嚴保存!一個小時后就可以飲用啦!
2. 喝時可以加入紅糖或者蜂蜜(注：加入蜂蜜時水一定要放到60度以下，要不蜂蜜的營養(yǎng)就是損失的，切記切記!)
雪梨冰糖姜茶
咳不停，讓肺部產生疼痛的現(xiàn)象，飲用此茶飲，可以減緩這些癥狀，而且也能讓肺部達到滋潤，亦可加適量的川貝一起燉煮效果更好，但加太多會產生苦味。
主料：
雪梨1個，姜50公克，，冰糖80公克，水600ml。
時間：
30-45分鐘
做法：
1. 雪梨洗凈瀝干水份后，去皮切片備用。
2. 姜洗凈后，去皮切絲備用。
3. 取一砂鍋，放入作法1的雪梨片、作法2的姜絲與冰糖后再加入水600ml煮約15分鐘，即可飲用。
紅糖姜茶
具有發(fā)汗解表，去除風寒的功效。尤其適合在剛開始出現(xiàn)感冒癥狀時飲用，能舒緩發(fā)熱惡寒，頭痛或身體?痛癥狀。
主料：
老姜30公克，紅糖20公克。
時間：
30-45分鐘。
做法：
老姜洗凈，切絲后放入適量滾水中，小火熬煮10分鐘，加入紅糖攪拌溶化即可。
在社會上有很多的崗位都是需要健康證的，比如和食品有關的或者是和公共服務有關的工作等等，辦理健康證件是需要身份證和證件照的，而且只有通過體檢后才可以獲取到，這點對于在餐飲工作的人員都會非常的清楚，由此我們就可以看出健康證也是非常重要的證件，那么做健康證要空腹嗎?
第一，做健康證要空腹嗎?于健康體檢的前三天保持正常飲食。于體檢前一天晚餐后不再進食，保證空腹10-12小時抽血檢驗。體檢前一天應注意休息、勿飲酒及食用高脂肪、高蛋白類食物。體檢的當日早晨禁食、水，做完空腹項目(抽血、腹部彩超、人體成分)后進餐。以上關于辦健康證需要體檢哪些項目以及體檢前要注意什么做了一個詳細的介紹，相信大家對疾病的預防有所幫助，能及早的發(fā)現(xiàn)疾病并且及早的治愈。
第二，對于一份新的工作，大家都非常的珍惜的，一般入職的時候都需要做入職體檢的，給大家介紹幾種入職檢查套餐：入職體檢套餐：項目包括一般檢查A、內科、男外科/女外科、血常規(guī)、尿常規(guī)、肝功二項、腎功一項、胸部正位、心電圖等，體檢的意義在于知道職員的身體是否健康。職場白領：項目包括一般檢查A、內科、男外科、女外科、婦科檢查、白帶常規(guī)、宮頸刮片、視力、色覺、外眼等，體檢的意義在于職員和老板知道職員的身體狀況。
做健康證要空腹嗎?從事食品、飲用水生產經(jīng)營人員、化妝品生產人員、公共場所直接為顧客服務人員。凡患有痢疾、傷寒等消化道傳染病(不包括病原攜帶者)，活動性肺結核，化膿性或者滲出性皮膚病以及其他有礙食品衛(wèi)生、公共衛(wèi)生的疾病的，治愈前不得從事接觸直接人口食品或直接為顧客服務的工作不得參加的工作。
