你有哪些保護(hù)環(huán)境的好辦法
春季養(yǎng)生保健好辦法。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。但凡長(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“你有哪些保護(hù)環(huán)境的好辦法”，相信能對(duì)大家有所幫助。
生活環(huán)境的好壞和我們每一個(gè)人都有著直接的關(guān)系，當(dāng)生活環(huán)境好的時(shí)候我們的身體會(huì)健康，心情會(huì)變得更加的舒暢。當(dāng)然如果生活環(huán)境變差，那么對(duì)我們的影響不僅僅的身體健康和心情那么簡(jiǎn)單了，因此保護(hù)環(huán)境還創(chuàng)造美好的環(huán)境是每一個(gè)人應(yīng)該有的義務(wù)，在身邊的每一件小事作起，就是美好環(huán)境的開始。
一、節(jié)約電能。
要注意隨手關(guān)燈，可以使用高效節(jié)能燈泡。據(jù)美國的能源部門估計(jì)，使用高效節(jié)能燈泡代替?zhèn)鹘y(tǒng)電燈泡，就能避免四億噸二氧化碳被釋放。除了電燈，在使用其它電器方面也要注意，盡量選擇低消耗節(jié)能產(chǎn)品，不用電器時(shí)要切斷或關(guān)掉電源，冰箱則讓它處于無霜狀態(tài)。夏季天氣不算十分炎熱時(shí)，最好用扇子或電風(fēng)扇代替空調(diào)。使用空調(diào)時(shí)，不要把溫度調(diào)得太低，26℃左右就行了。
二、節(jié)約水資源。
許多廢水都可以循環(huán)使用。洗臉、洗手、洗菜、洗澡、洗衣服的水都可以收集起來擦地板、沖廁所、澆花等。淘米水則是很好的去污劑，可以留下來洗碗筷。沾了油的鍋和盤子要先用用過的餐巾紙擦干凈，洗起來節(jié)水有方便，還可以少用洗潔精，減少水污染。
三、節(jié)約用紙。
紙張的循環(huán)再利用，可以避免從垃圾填埋地釋放出來的沼氣，還能少砍伐樹木。據(jù)統(tǒng)計(jì)，回收一噸廢紙能產(chǎn)生800千克的再生紙，可以少砍17棵大樹，節(jié)約用紙就是保護(hù)森林資源，保護(hù)環(huán)境。
四、減少廢氣排放。
交通廢氣和工業(yè)廢氣是生活廢氣的主要來源。我們出門盡量乘坐公共汽車或出租車，還可以騎自行車，盡量少乘坐私家車。工廠里的燃燒垃圾、生產(chǎn)商品等而產(chǎn)生的大量滾滾的濃煙彌漫在城市里。他們應(yīng)該把廢氣經(jīng)過加工和過濾，再排放出來就可以減少污染。植物可以吸收二氧化碳，然后釋放出氧氣，所以我們要大量的種樹，尤其是在公路旁。
五、垃圾分類處理。
垃圾分類可以回收寶貴的資源，同時(shí)減少填埋和焚燒垃圾所消耗的能源。例如：廢紙被直接送到造紙廠，用以生產(chǎn)再生紙;飲料瓶、罐子和塑料等一次性物品也可以送到相關(guān)的工廠，成為再生資源;家用電器可以送到專門的廠家進(jìn)行分解回收。家里可以準(zhǔn)備不同的垃圾袋，分別收集廢紙、塑料、包裝盒等，每天進(jìn)行垃圾分類和回收，盡量做到“變廢為寶”。
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頸椎疼就很多人都經(jīng)歷過的一種病癥，偶爾的頸椎疼可以通過生活中的護(hù)理和運(yùn)動(dòng)等方式來治療。平時(shí)要注意多休息并進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，睡覺時(shí)也要注意枕頭是否舒適，可以采取不同的睡覺姿勢(shì)來緩解頸椎疼。頸椎疼如果嚴(yán)重可以通過中醫(yī)的方法來治療，也可以進(jìn)行藥物治療。
頸椎疼
頸椎疼睡覺的正確姿勢(shì)
枕頭不合適，很容易引起頸椎疼。還有，現(xiàn)在很多上班族加班熬夜，長(zhǎng)時(shí)間固定坐姿，睡覺也是隨意躺下，很容易引發(fā)頸椎病。下面來看看頸椎疼睡覺的正確姿勢(shì)。
1)仰臥位。最好仰臥位睡覺。如果您在睡覺時(shí)使用俯臥位，通常需要進(jìn)行頭部和頸部位置的側(cè)向彎曲，以保持更好的呼吸。這很容易導(dǎo)致長(zhǎng)期的頸椎韌帶的長(zhǎng)期應(yīng)變。
2)側(cè)臥。側(cè)臥頸椎病患者在一側(cè)最佳時(shí)間保持左右膝關(guān)節(jié)屈曲相反，因?yàn)榧棺凳艽矇|的影響會(huì)出現(xiàn)彎曲，所以脊柱疾病患者長(zhǎng)時(shí)間不宜使用床墊。若長(zhǎng)時(shí)間使用床墊，脊柱側(cè)凸。 最好的辦法是在晚上睡覺時(shí)，能夠使用仰臥和側(cè)臥睡姿，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，進(jìn)行交替互換。
3)枕頭合適。睡覺的時(shí)候，除了要注意睡覺體位的正確性，還要注意頭部，頸部和枕頭之間的間隙。如易造成頸部的慢性損傷，久而久之發(fā)展成為頸椎病。如果是患上了頸椎病的患者，頭頸部不能很好地貼合枕頭，會(huì)加重病情。
針灸治療
對(duì)于輕型的病例 ，只 要適當(dāng)休息，用一些消炎止痛藥物如消炎痛等即可減輕癥狀，再輔以針灸、理療等可以得到良好的療效。 為限制頸部活動(dòng)，可以佩帶頸圈。一般癥狀在2周～1月內(nèi)可以緩解。
藥物治療
西藥在本病的治療中可起到輔助的對(duì)癥治療作用，可選擇應(yīng)用止痛劑、鎮(zhèn)靜劑、維生素(如B1、B12)，對(duì)癥狀的緩解 有一定的效果。中藥對(duì)本病的治療可起到對(duì)因治療作用，但是口服中藥，副作用也比較大，而且口服藥對(duì)肝、腎、胃腸損傷極大。
絕大多數(shù)的頸椎病 ，不需要開刀，保守治療就可以恢復(fù)健康。
頸椎疼怎么緩解
1)注意心理調(diào)整
提高防病意識(shí)，增強(qiáng)治療信心，掌握康復(fù)方法。同時(shí)注意心理情緒的調(diào)節(jié)和維護(hù)心理健康。
2)做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
正確的頭部和頸部功能鍛煉，堅(jiān)持主動(dòng)鍛煉頸部，雙手捏橡皮球或毛巾訓(xùn)練，以及手指的各種動(dòng)作。
3)按摩上下肢肌肉
常用50%的紅花酒精按摩骨突，按摩上下肢肌肉，積極加強(qiáng)關(guān)節(jié)活動(dòng)。
夏季來到不僅會(huì)讓氣溫變的很高，而且還容易出現(xiàn)一些蛇類的爬行動(dòng)物，特別是在南方地區(qū)，蛇的出沒是很常見的，但是大多數(shù)人對(duì)蛇往往會(huì)產(chǎn)生一些恐懼的心理，因?yàn)槲覀儗?duì)在平常對(duì)蛇的接觸非常的少，而且很多蛇體內(nèi)都是含有毒素的，會(huì)讓人產(chǎn)生中毒的現(xiàn)象，那么防蛇的最好辦法有哪些?
第一，防蛇的最好辦法有哪些?準(zhǔn)備大蒜1個(gè)、雄黃粉100g、無紡布或紗布一塊，制作成“驅(qū)蛇丸”。把大蒜搗成蒜蓉，然后把雄黃粉100g與它拌勻，用無紡布或紗布包裹成球用線扎好即可。把“驅(qū)蛇丸”系在自己的腳脖處，這樣在密林中行走蛇因畏懼這種氣味而不敢近身。
第二，制作高濃度的雄黃酒用以驅(qū)蛇。選用白酒要用70度以上的，因?yàn)樯呤顷幮缘?，而烈酒是極陽的，蛇很懼怕。比例是白酒1份、雄黃粉半份，把它們混合均勻。用時(shí)，把它撒在營地或帳篷的周圍。
第三，用“驅(qū)蛇粉”驅(qū)蛇。驅(qū)蛇粉是一種白色粉末，每袋100g，是多種驅(qū)蛇的中草藥制成的。它是成品的，很容易買得到的。用時(shí)把它撒在帳篷周圍，撒成一個(gè)不間斷的圈，最好是每米用30-50g。
第四，蛇是冷血?jiǎng)游?，氣溫達(dá)到18度以上才出來活動(dòng)。在南方通常5-10月分是蛇傷發(fā)病高期。特別是在悶熱欲雨或雨后初晴時(shí)蛇經(jīng)常出洞活動(dòng)。雨前、雨后、洪水過后的時(shí)間內(nèi)要特別注意防蛇。盡量的不要在戶外進(jìn)行活動(dòng)。
防蛇的最好辦法有哪些?“蛇滅門”是一種驅(qū)蛇奇花，在戶外出行的時(shí)候可以帶一些干的“蛇滅門”枝條，把它插在你的帳篷或營地周圍，蛇聞到它散發(fā)出的奇異氣味便會(huì)逃之夭夭。顧名思義，你也該知道它的殺傷力了。
治療早泄有什么好辦法
1、心理治療
需要夫妻雙方協(xié)同。應(yīng)告知夫妻雙方早泄是比較普遍存在的問題,夫妻雙方需懂得重建射精條件反射的必要性和可能性,消除患者的焦慮、不安、自罪感等異常心理,建立治愈疾病的信心,只要雙方配合治療,還是可以治愈的。
2、行為方法指導(dǎo)
性感集中訓(xùn)練的基本治療法,其目的就是通過擁抱、撫摸、按摩等觸覺刺激手段來教導(dǎo)患者體驗(yàn)和享受性的快感,克服心理障礙。還可在達(dá)到高潮前向下牽拉陰囊和睪丸,或用拇指和示指壓擠龜頭使性興奮降低,勃起硬度也能減少10%～25%。長(zhǎng)久訓(xùn)練后再以女上位方式進(jìn)行性交,仍采用抽動(dòng)-停止-再抽動(dòng)形式反復(fù)訓(xùn)練,逐漸提高射精刺激閾,從而達(dá)到較滿意的人為控制后才射精。
3、口服藥物治療
目前藥物治療主要是5-羥色胺再攝取抑制劑,國內(nèi)已上市的是鹽酸達(dá)帕西叮,即商品名為必利勁。30毫克,性生活前3小時(shí)口服,它主要是延長(zhǎng)射精潛伏期,它有一定的副作用,和適應(yīng)證,一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。它的價(jià)格比較貴。其他類似的藥物還有帕羅西叮等,均應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用。
4、局部用藥
主要為局部麻醉藥,可于性交前涂在陰莖頭,通過局部麻醉作用來延緩射精潛伏期。
5、海綿體藥物注射療法
此法早泄雖然依然存在,但是射精后陰莖勃起可以維持一定的時(shí)間,對(duì)提高配偶的性滿足度也許有所幫助。
6、經(jīng)尿道給藥
也可用于早泄的治療。
7、陰莖假體植入術(shù)
適用于陰莖異常勃起伴有早泄的患者。
8、陰莖背神經(jīng)切斷術(shù)
此方法在國外仍處于試用階段。效果雖然在一定程度上被認(rèn)定,但其安全性和有效性仍有待于研究。
早泄的癥狀有哪些
1、初期早泄
這一時(shí)期的早泄患者,伴隨精神抑郁、焦慮或頭暈、神疲乏力、記憶力減退等全身癥狀,很容易被忽視,而且放任不管則會(huì)出現(xiàn)更嚴(yán)重的病情。
2、性交時(shí)間短
這個(gè)時(shí)期的早泄患者難以完成性交,在未接觸或剛接觸女方外陰,或插入陰道抽動(dòng)時(shí)間短暫,尚未達(dá)到性欲高潮即行射精,隨后陰莖疲軟。如果還不引起重視,則會(huì)危害到夫妻的性和諧,對(duì)自身的心理也是一種打擊。
3、長(zhǎng)期早泄
長(zhǎng)期早泄的患者,會(huì)出現(xiàn)精神不振,神疲倦怠,夜寐不安,精薄清冷,心悸不寧,且夫妻性生活已經(jīng)基本沒有,夫妻之間根本無性可言。
4、久治不愈
長(zhǎng)期早泄不治療,造成各種癥狀出現(xiàn),如口苦咽干、小便黃赤、淋濁、癢,舌質(zhì)紅,苔黃,脈弦數(shù)少,逐漸的,男性的身體健康受到巨大危害。
5、器質(zhì)性早泄
濟(jì)寧金盾醫(yī)院專家介紹的:除了長(zhǎng)期早泄,有些器質(zhì)性病變也會(huì)造成早泄,這種早泄對(duì)身心傷害巨大,要及早治療。表現(xiàn)癥狀為因前列腺炎、精囊炎等導(dǎo)致性交失敗等。
男人為什么會(huì)發(fā)生早泄
1、性交次數(shù)太少:有些人因?yàn)楣ぷ鬟M(jìn)修糊口嚴(yán)重,或夫妻兩地分家,或夫妻一方持久出差,因長(zhǎng)時(shí)候未發(fā)素性交,性要求過度強(qiáng)烈而輕易早泄。也有些人掛念早泄,有意削減性交次數(shù),引起性嚴(yán)重不竭積儲(chǔ),反而加重早泄。
2、不良手淫習(xí)慣:手淫過度,固然手淫自己并不會(huì)直接引起早泄,但因?yàn)槌志檬忠鶗r(shí)怕被怙恃或同宿舍伙伴發(fā)現(xiàn),總想盡快竣事,于是養(yǎng)成慌忙射精的習(xí)慣。
3、夫妻關(guān)系不和:在女人當(dāng)家的家庭,因?yàn)閷?duì)老婆過度害怕,過度崇敬,自卑心理強(qiáng)烈,或?qū)掀艖延袧撛诘臄骋?這些城市發(fā)生早泄。
4、器質(zhì)性原因:器質(zhì)性原因造成的早泄常伴有分歧水平的早泄,如前列腺炎、精囊炎、糖尿病精神病變、精阜炎、尿道炎、陰莖包皮系帶過短等,這些都有可能是誘發(fā)早泄的病因。
5、婚前性行為:有些青年婚前發(fā)素性行為,因?yàn)閲?yán)重,興奮來得快,慌忙射精,婚后難以改變已經(jīng)成立的射精體例。
6、性交俄然間斷:有些人婚后不肯采納應(yīng)用避孕套及放置避孕環(huán)等避孕辦法,而用體外射精方式避孕,因?yàn)閮蛇吺謬?yán)重地把精神集中在撤出陰莖體外排精上,男方的過于嚴(yán)重輕易造成提早射精。
大多數(shù)人感冒之后，都會(huì)出現(xiàn)鼻塞的現(xiàn)象，感冒雖然并不是什么嚴(yán)重的疾病，但是如果治療不及時(shí)是會(huì)嚴(yán)重影響日常生活的，感冒出現(xiàn)鼻塞之后，是會(huì)導(dǎo)致人身體特別的難受，不過治療感冒的方法是非常多的，除了打針吃藥之外，其實(shí)還有很多的偏方，治療感冒的效果也是非常好的。
感冒鼻噻有什么好辦法
1、熱水泡腳
每晚用較熱的水(溫度以熱到不能忍受為止)泡腳15分鐘，要注意泡腳時(shí)水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，才可預(yù)防感冒。
2、生吃大蔥
生吃大蔥時(shí)，可將油燒熱澆在切細(xì)的蔥絲上，再與其它菜涼拌吃，不僅可口，而且可以預(yù)防感冒。
3、鹽水漱口
每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時(shí)候更應(yīng)注意鹽水漱口，此時(shí)，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。
4、冷水浴面
每天洗臉時(shí)要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆著)再擤出，反復(fù)多次。
5、按摩鼻溝
兩手對(duì)搓，掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點(diǎn))十余次，可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。
6、鼻子插蔥
感冒后鼻子不通氣怎么辦呢?可以睡覺時(shí)在兩個(gè)鼻孔內(nèi)各塞進(jìn)一鮮蔥條，3小時(shí)后取出，通常一次可愈。倘若不行，可于次日再塞一次。值得提醒的是：首先，蔥條要選擇粗一點(diǎn)，細(xì)了，一是藥力小;二是容易吸入鼻腔深部，不易取出;其次，若患者的鼻腔接觸鮮蔥過敏，可在蔥條的外面包上一層薄薄的藥棉。
7、白酒擦身
用銅錢、硬幣等光滑硬物蘸白酒，輕刮前后胸、曲池及下肢曲窩處，直至皮膚發(fā)紅發(fā)熱，然后喝一碗熱姜糖水，約15分鐘后便大汗淋漓。汗后周身輕松舒適，此時(shí)注意免受風(fēng)寒，感冒很快痊愈。
大多數(shù)人嗓子疼的原因是因?yàn)樯匣?，而且短時(shí)間里不能得到緩解，那么嗓子疼有什么好辦法呢？治療嗓子疼的方法有多種，一是可以通過刮痧的方式，找準(zhǔn)穴位請(qǐng)專業(yè)的刮痧師進(jìn)行效果不錯(cuò)。平時(shí)喝水時(shí)可加入一些新鮮的橄欖泡水，對(duì)于消炎去火有很好的作用。飲食上也要注意，多吃些涼性的水果。
1、前頸部刮痧
感冒后常常會(huì)感到咽喉腫痛，在前頸部刮痧能起到清喉利咽的作用，可有效緩解疼痛。取坐位或仰臥位，在要刮拭的前頸部均勻涂抹刮痧油，用刮痧板的平面從上向下沿正中線刮拭，到天突穴(頸部前正中線上，兩鎖骨中間的胸骨上窩中)處止。然后，再分別刮拭兩側(cè)部位，手法要輕，至出痧即止，以不引起咽部不適為宜。
2、用鮮橄欖泡水
每日可取一枚新鮮橄欖，以開水沖泡飲用，如扁桃體發(fā)炎或嗓子嘶啞較為嚴(yán)重，可增加少許食鹽混合飲用。鮮橄欖可反復(fù)沖泡飲用，飲用過后不要將鮮橄欖果扔掉，而是直接咀嚼食用，可補(bǔ)充橄欖果中豐富的膳食纖維。此外，也可以取鮮橄欖果2枚，放入綠茶中沖泡飲用，還可搭配少量蜂蜜，以起潤(rùn)肺護(hù)嗓的功效。
3、蒸氣吸入法
嘗試用蒸氣吸入法來減輕你的痛苦。在水槽里開著非常燙的熱水。用一條毛巾包裹著你的頭使你陷于蒸氣的包圍中，當(dāng)水在流的時(shí)候側(cè)著頭。深呼吸把蒸氣吸入你的口鼻中，這樣做大概5到10分鐘。每天重復(fù)幾次。
4、吮吸蒜瓣
德格爾曼博士表示，大蒜中的蒜素有助于殺滅病毒和細(xì)菌。將蒜瓣切開后吮吸，有助于防止感染，緩解嗓子痛。感覺嗓子癢的時(shí)候，可立即口含蒜瓣，吮吸5~10分鐘最好。
5、打通鼻塞
假使鼻塞是使你用嘴巴呼吸的部分原因，應(yīng)設(shè)法使鼻子恢復(fù)通暢?？墒褂萌コ溲?jiǎng)┑谋乔粐娨?。但勿持續(xù)用兩天以上。并應(yīng)依照說明使用，以免上癮。
6、注意喉嚨保暖
專家認(rèn)為，一湯匙蜂蜜用溫水沖泡，加上少許檸檬片是一個(gè)很好的自然療法。此外，你要找一些能為喉嚨保暖的東西，像絲巾、圍巾等，幫助喉嚨緩解刺激。他還建議患者服用一些天然的藥物，像具有消炎作用的甘草。
7、舌根運(yùn)動(dòng)法
咽喉炎致使咽喉腫痛、嗓子燥癢、吞咽有異物感，可采取舌根運(yùn)動(dòng)法，能收到良好的療效。具體方法是：閉口、舌尖抵牙齒，正轉(zhuǎn)18次，反轉(zhuǎn)18次，然后將口中津液分3次咽下，早晚堅(jiān)持各做1次。
8、多吃梨子
梨子具有很好的潤(rùn)喉作用，能夠很好的減輕喉嚨疼痛的癥狀，可以將一個(gè)梨子切片榨成汁，這樣就會(huì)更加容易入口，如果怕冷或者是容易腹瀉的人最好食用溫?zé)岬睦孀又?/p>
健康的口腔是“吃嘛嘛香”的前提。試想一下如果一個(gè)人牙口不好，那么再美味的食物也會(huì)索然無味的，相反的如果有好牙，那么就不用擔(dān)心因?yàn)榭谇徊缓枚ズ芏嘞硎苊朗车臋C(jī)會(huì)了。但是由于不健康的潔牙方式或者日常不注意口腔衛(wèi)生，牙齒也會(huì)出現(xiàn)“衰老”或者各種問題的。比如牙縫過大，易塞牙。
1.牙齒磨損過度容易造成塞牙，那么牙齒也要“省著用”。但隨著年紀(jì)越來越大，牙齒的溝槽被磨平，特別是有半夜磨牙習(xí)慣的人，久而久之牙齒的咬合面越來越平，嚼過的東西殘留在牙縫附近不容易剔出就容易導(dǎo)致塞牙。因此，牙也要“省著用“，少吃堅(jiān)硬難以咀嚼的東西。
2.如果原來有口腔疾病，如牙周病等會(huì)容易造成齦萎縮導(dǎo)致牙縫越來越大，這樣的話就會(huì)吃飯的時(shí)候容易塞牙縫又進(jìn)一步造成口腔疾病惡性循環(huán)，所以要好好預(yù)防吃飯塞牙的問題，好好看看醫(yī)生把牙周病治好也是必要的哦。
3.注意口腔衛(wèi)生也很重要，為了避免塞進(jìn)牙縫的食物殘?jiān)L(zhǎng)時(shí)間殘留在牙縫里面，要養(yǎng)成飯后及時(shí)刷牙的好習(xí)慣。通過刷牙，牙刷的軟刷毛很容易把食物殘?jiān)⒊鰜?，這樣殘留的食物就沒法長(zhǎng)期存留在牙縫里面讓不舒服，也不容易因?yàn)槭澄餁堅(jiān)L(zhǎng)時(shí)間存留造成牙齒敏感、齲齒、牙齦發(fā)炎、口臭等問題。
4.如果飯后刷牙還不能幫忙把食物殘?jiān)鼜难揽p里面清除，還有一個(gè)方法就是正確使用牙線。用30cm的牙線，用左右手的中指纏好牙線，兩手的食指和拇指繃緊牙線，像拉鋸一樣輕輕滑進(jìn)牙縫，上下內(nèi)外拉動(dòng)牙線，每個(gè)牙面刮4~6次，再用清水漱口，記得保護(hù)好牙齒不能太用力哦。
注意事項(xiàng)
平時(shí)要注意保護(hù)好牙齒，不要經(jīng)常性吃一些冷、熱、酸、甜口味過重過于刺激的食物，同時(shí)要避免用牙齒起瓶蓋，減少牙齒的磨損。
