女生想要去黑頭有哪些好辦法
春季養(yǎng)生保健好辦法。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！弊杂腥祟愇拿饕詠?lái)，長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。有沒有更好的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)不同人群的養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編收集整理的“女生想要去黑頭有哪些好辦法”，僅供您在養(yǎng)生參考。
女人都是很在意自己的外表的，特別是臉部，臉上如果出現(xiàn)了什么問題的話就會(huì)覺得很煩惱，很多女性臉上有黑頭，就要及時(shí)的解決和處理，下面小編就來(lái)給大家介紹一下解決黑頭的好辦法，讓黑頭都跑光光，大家跟著小編一起來(lái)了解一下吧。
食鹽去黑頭
食鹽大家家里面應(yīng)該都是有的吧，大家可以使用食鹽來(lái)去除黑頭，把食鹽和適量的蜂蜜攪拌在一起，等到食鹽全部融化了之后，就涂在有黑頭的地方，再做一個(gè)適當(dāng)?shù)陌茨?，食鹽的控油清潔的效果是很好的，可以很好的控制油脂的分泌，防止黑頭的產(chǎn)生。
勤換洗枕套
女性朋友在睡覺的時(shí)候，皮膚和頭皮里面會(huì)出現(xiàn)大量的油脂，這個(gè)時(shí)候油紙會(huì)弄到我們的枕頭套上面，如果長(zhǎng)時(shí)間不更換枕頭套的話，黑頭就會(huì)滋生了。
不要使用磨砂型的去角質(zhì)產(chǎn)品
很多女性以為使用磨砂型的去角質(zhì)產(chǎn)品就能夠徹底趕走黑頭，然而，如果自己的皮膚敏感，像磨砂型這種過(guò)于尖銳的去角質(zhì)產(chǎn)品反而會(huì)影響到皮膚的質(zhì)量，令黑頭更加瘋漲，因此不要試圖用去角質(zhì)產(chǎn)品來(lái)去除黑頭。
注重皮膚補(bǔ)水保濕
黑頭的形成與肌膚缺水出油有很大的關(guān)系，因此女性朋友在日常生活中要注重皮膚的保濕補(bǔ)水，早晚洗臉之后，要立即涂抹爽膚水，時(shí)刻為肌膚補(bǔ)充水分，睡前可以敷一敷滋潤(rùn)補(bǔ)水的面膜，這樣就能夠鎖住一整夜的水分，預(yù)防黑頭形成。
以上就是關(guān)于女性黑頭的去除方法介紹，現(xiàn)在大家應(yīng)該也有所了解了吧，有黑頭煩惱的女性可以試一試上面的方法，提醒大家，如果毛孔清潔不到位，是很容易出現(xiàn)黑頭的，我們?cè)谌粘５淖o(hù)膚中，一定要做好清潔的工作，今天就給大家介紹到這里了。
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1、治療手抖最好辦法
1.1、老年人一旦有手抖癥狀,且日益嚴(yán)重,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)做適當(dāng)?shù)臋z查,以明確病因,正確治療。
1.2、如確定為老年性震顫,應(yīng)要注意用腦衛(wèi)生,加強(qiáng)腦的鍛煉,可推遲腦細(xì)胞的衰老,延緩小腦萎縮的進(jìn)程。其次是適量的運(yùn)動(dòng),加強(qiáng)關(guān)節(jié)、肌肉的鍛煉,使各關(guān)節(jié)及各肌肉群之間能相互協(xié)調(diào)運(yùn)作,推遲衰老的進(jìn)程。
1.3、手部的運(yùn)動(dòng)尤其有助于健腦,搓擦兩手、手攥四指、四指攥拇指、兩手握拳輕輕相撞都是很好的方式。鍛煉時(shí)應(yīng)掌握合適的力度,可有效這到健腦防手抖。對(duì)于老人手顫的處理,要先辨性質(zhì),再做相應(yīng)處理。
2、手抖是什么原因
2.1、特發(fā)性震顫。這種病的病因不明,主要累及上肢和頭部。主要表現(xiàn)是做精細(xì)動(dòng)作時(shí)出現(xiàn)手抖,如寫字、持筷子、扣紐扣等。情緒緊張、疲勞時(shí)手抖更明顯,于精神松弛或休息時(shí)減輕或完全消失。
2.2、帕金森病。這是一種發(fā)生于老年人的退行性疾病,除手抖外,還伴有動(dòng)作緩慢,肢體僵硬,平衡功能差等癥狀。如果不治療,癥狀將越來(lái)越重。這種病需?？漆t(yī)生幫助診治。
3、手抖的類型有幾種
3.1、生理性手抖
幅度小而速度快,多在靜止時(shí)出現(xiàn),是一種細(xì)小的、快速的、無(wú)規(guī)律的抖動(dòng)。生理性手抖常在精神緊張、恐懼、情緒激動(dòng)、劇痛及極度疲勞的情況下出現(xiàn),一旦引起手抖的上述原因消除,手抖也隨之消失。
3.2、病理性手抖
醫(yī)學(xué)上稱“震顫”;是指手不隨意的顫動(dòng),常為永久性的。主要分為靜止性手抖和運(yùn)動(dòng)性手抖兩種類型。其中靜止性手抖是肌肉在完全放松的情況下,即安靜的狀態(tài)下出現(xiàn)的手抖。這種手抖在睡覺時(shí)就可消失,手抖速度為4—6次/秒,比較有規(guī)律,典型的疾病如帕金森綜合征。
手抖吃什么好
1、糯米紅棗山藥粥
食材:糯米10克,紅棗20枚,山藥50克。做法:將糯米、紅棗、山藥(切片)洗凈一同人鍋,加適量清水,用小火煮至湯變稠時(shí)即可食用。 功效:糯米、紅棗有補(bǔ)氣健牌、補(bǔ)腎養(yǎng)血的功效;山藥有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎的功效。以上食物合用,對(duì)防治中樞神經(jīng)系統(tǒng)變性所致的顫證有較好的功效。
2、參歸豬心湯
食材:人參3克,當(dāng)歸9克,豬心1個(gè)。做法:豬心剖開洗凈,將人參、當(dāng)歸裝入豬心,放入鍋內(nèi)加適量水,用小火煮至豬心熟爛,去掉當(dāng)歸,吃豬心,嚼人參飲湯。 功效:人參可改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)功能,增強(qiáng)大腦的靈活性;當(dāng)歸有補(bǔ)血活血之功效;豬心能補(bǔ)心益氣,同用具有寧心益智、健腦止顫之效。
3、首烏當(dāng)歸雞湯
食材:何首烏、當(dāng)歸各15克,枸杞子、山萸肉各10克,母雞1只。 做法:雞宰殺去毛、內(nèi)臟洗凈。將上述四昧中藥洗凈,裝入雞腹中,放人沙鍋內(nèi),加適量清水,用小火燉至雞肉酥爛,加食鹽調(diào)味,吃雞肉喝湯。 功效:此款藥膳具有補(bǔ)腎益智、健腦止顫的功效。
如何預(yù)防手發(fā)抖
1、上了年紀(jì)的老人平時(shí)可加強(qiáng)腦部鍛煉,推遲腦細(xì)胞衰老。平日里,老人要培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣,做好日常保健,保持充足的睡眠;選擇散步、體操、太極等運(yùn)動(dòng)方式,堅(jiān)持鍛煉,加強(qiáng)關(guān)節(jié)、肌肉的訓(xùn)練,推遲衰老過(guò)程。
2、此外,手部運(yùn)動(dòng)尤其有助于健腦,多搓擦兩手,手攥四指、兩手握拳輕輕相撞等動(dòng)作都是很好的鍛煉方式,鍛煉時(shí)應(yīng)掌握合適的力度;平日里可參與下棋等益智類游戲和活動(dòng),鍛煉大腦。在飲食方面,要注意少食多餐,飲食清淡,忌煙戒酒。
3、在發(fā)生手抖以后不要慌張,要區(qū)分手抖是什么原因引起的,然后尋找合適的醫(yī)院診療。如果是單純因?yàn)榍榫w激動(dòng)等原因引起的手抖,自然會(huì)隨著情緒的變化而消失,不需要過(guò)于驚慌。如果是疾病原因引起的,則應(yīng)該及時(shí)找醫(yī)生檢查,以明確病因正確治療。
對(duì)于夫妻生活的和諧來(lái)說(shuō)，男性如果有早泄的情況發(fā)生，就會(huì)給雙方帶來(lái)很大的不利影響，而男性也要對(duì)這種情況進(jìn)行治療，但是治療早射最好辦法_防止早射的辦法如何選擇呢？男性要排除心理因素的問題，如果是疾病問題則治療會(huì)更麻煩一些，但如果心理問題導(dǎo)致的就可選擇轉(zhuǎn)移注意力等方法。
1、注意婚前性教育和性指導(dǎo)。掌握一些性解剖及性生活知識(shí)，了解和掌握正常的性交方法和性反應(yīng)過(guò)程，不宜過(guò)度節(jié)制性生活，不利于雄激素的釋放。
2、加強(qiáng)夫妻思想和感情的交流，消除隔閡與誤會(huì)，對(duì)丈夫早泄予以諒解并積極配合治療，將有助于克服不良心理。
3、夫妻合作，性交前的情緒正常與否，對(duì)射精快慢有很大影響。性交動(dòng)作幅度過(guò)大，增強(qiáng)刺激強(qiáng)度，常加速射精，所以要雙方合作。一旦出現(xiàn)不射精不可相互責(zé)備、埋怨，而應(yīng)找出原因，共同配合治療。
4、男方分散對(duì)性交的注意力，比如目光離開女方，將陰莖感覺轉(zhuǎn)移到思考其他問題，甚至數(shù)數(shù)，都將有助于延緩射精。
5、戴雙層避孕套，可降低陰莖的敏感性，延長(zhǎng)射精時(shí)間。
6、降低陰莖抽動(dòng)的幅度和速度，減少對(duì)陰莖的性刺激，同時(shí)女方主動(dòng)迎合動(dòng)作，盡快達(dá)到性高潮，以求雙方滿意。
7、改變同房時(shí)間。人們一般將性生活安排在晚上，但如果你將其改在睡醒時(shí)，身體疲勞已解除，精力旺盛，再嚼片香口膠調(diào)調(diào)情，相信同房質(zhì)量會(huì)有提高。
8、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽(yáng)填精食品，增強(qiáng)體質(zhì)。
9、避免手淫，節(jié)制房事，有利于防治早泄，進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈捏w活動(dòng)，如聽音樂，鍛煉身體，調(diào)節(jié)情操，增強(qiáng)體質(zhì)，有助于防治早泄。
10、避免色情放縱，情思過(guò)度，克服過(guò)度手淫的不良習(xí)慣，做到房事有節(jié)，起居有常。
11、夫妻雙方要正確地學(xué)習(xí)掌握有關(guān)性的知識(shí)，了解男女之間性反應(yīng)的生理性差異，消除誤會(huì)，適當(dāng)掌握性生活中的必要性技巧。
12、注意生活要有規(guī)律，加強(qiáng)體育鍛煉，均有益于自我心身健康和精神調(diào)節(jié)。
13、處理協(xié)調(diào)好人際關(guān)系，家庭關(guān)系，以及夫妻關(guān)系，保持心情舒暢，努力營(yíng)造好溫馨、良好的家庭氛圍和幽靜的性生活環(huán)境。
14、冷水敷睪丸法：先用冷水洗濯睪丸，或用濕冷的毛巾包繞整個(gè)陰莖和陰囊，這樣可以使睪丸溫度降低，血流減慢，緊張消除。
15、預(yù)防早泄，延長(zhǎng)性交時(shí)間也是一個(gè)方法，但延長(zhǎng)性交時(shí)間也該有個(gè)度，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)反而會(huì)造成女子興奮衰退、高潮破壞、注意渙散、陰道干澀、身體疲勞等，對(duì)男子來(lái)說(shuō)過(guò)分的“久戰(zhàn)”會(huì)導(dǎo)致前列腺、睪丸和精索的過(guò)分充血，使這些部位第二天出現(xiàn)墜脹感，甚至誘發(fā)前列腺炎或精索炎、睪丸炎等癥。
因此，如何才能促進(jìn)雌性激素的分泌，成為專家討論的話題。在這里告訴你一個(gè)有效的補(bǔ)充激素的辦法。那就是食補(bǔ)，那么哪些食物有助于補(bǔ)充激素呢？
中醫(yī)有講過(guò)，人體中最重要的五大器官便是心、肺、腎、肝、脾。而和女性雌性激素有關(guān)系的內(nèi)存這是肝、脾、腎。例如，肝臟，它在激素失調(diào)時(shí)會(huì)起到非常關(guān)鍵的支撐作用。而腎臟有調(diào)節(jié)激素平衡的作用。但是無(wú)論這兩種內(nèi)臟的正常運(yùn)作都離不開脾的作用。因此，要食補(bǔ)，可以從健脾開始。
吃哪種食物健脾呢？
黃色食物
經(jīng)過(guò)查找大量營(yíng)養(yǎng)書籍，發(fā)現(xiàn)，黃色食物有助于健脾。并且能夠起到很好的補(bǔ)氣養(yǎng)血、凝神保健的作用。而對(duì)于女性，更有幫助其緩解雌性激素分泌過(guò)少的癥狀。同時(shí)，黃色的食物有助于提高記憶力、改善消化系統(tǒng)。例如，南瓜、玉米、香蕉、檸檬等等。
黑色食物
而要說(shuō)補(bǔ)腎，那最好的食物當(dāng)屬黑色食物。黑色食物有助于提高人體新陳代謝和生殖能力。同時(shí)可以促進(jìn)人體消化和增強(qiáng)造血功能。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，最大的好處就是延緩衰老，試想，有哪位女性不想永葆青春呢？那就趕緊多吃一些黑色食物吧，例如黑芝麻、黑豆、木耳等等。
綠色蔬菜
其實(shí)綠色食物對(duì)人體的各個(gè)器官都非常有好處，尤其是對(duì)肝臟。綠色食物中含有很多維生素和綠葉素能夠維持肝臟健康。減少直腸癌的出現(xiàn)。因此，各種綠色食物對(duì)女性來(lái)說(shuō)只有好處，沒有壞處，例如含鐵的菠菜，芹菜，生菜等等。
女人身體中的荷爾蒙，也就是所謂的雌性激素對(duì)于每位女性來(lái)說(shuō)尤其重要。因?yàn)榇菩约に氐姆置诹繃?yán)重影響著女性的健康。
因此，如何才能促進(jìn)雌性激素的分泌，成為專家討論的話題。在這里告訴大家一個(gè)有效的補(bǔ)充激素的辦法。那就是食補(bǔ)，那么哪些食物有助于補(bǔ)充激素呢？
中醫(yī)有講過(guò)，人體中最重要的五大器官便是心、肺、腎、肝、脾。而和女性雌性激素有關(guān)系的內(nèi)存這是肝、脾、腎。例如，肝臟，它在激素失調(diào)時(shí)會(huì)起到非常關(guān)鍵的支撐作用。而腎臟有調(diào)節(jié)激素平衡的作用。但是無(wú)論這兩種內(nèi)臟的正常運(yùn)作都離不開脾的作用。因此，要食補(bǔ)，可以從健脾開始。
吃哪種食物健脾呢？經(jīng)過(guò)查找大量營(yíng)養(yǎng)書籍，發(fā)現(xiàn)，黃色食物有助于健脾。并且能夠起到很好的補(bǔ)氣養(yǎng)血、凝神保健的作用。而對(duì)于女性，更有幫助其緩解雌性激素分泌過(guò)少的癥狀。同時(shí)，黃色的食物有助于提高記憶力、改善消化系統(tǒng)。例如，南瓜、玉米、香蕉、檸檬等等。
而要說(shuō)補(bǔ)腎，那最好的食物當(dāng)屬黑色食物。黑色食物有助于提高人體新陳代謝和生殖能力。同時(shí)可以促進(jìn)人體消化和增強(qiáng)造血功能。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，最大的好處就是延緩衰老，試想，有哪位女性不想永葆青春呢？那就趕緊多吃一些黑色食物吧，例如黑芝麻、黑豆、木耳等等。
其實(shí)綠色食物對(duì)人體的各個(gè)器官都非常有好處，尤其是對(duì)肝臟。綠色食物中含有很多維生素和綠葉素能夠維持肝臟健康。減少直腸癌的出現(xiàn)。因此，各種綠色食物對(duì)女性來(lái)說(shuō)只有好處，沒有壞處，例如含鐵的菠菜，芹菜，生菜等等。
橄欖油半年抗氧化降低40%，掛面3個(gè)月后維生素B2少80%
茶葉、大米、干辣椒……這些“放得住”的食物每家每戶都會(huì)存一些。不過(guò)，最新研究發(fā)現(xiàn)，這些食物長(zhǎng)時(shí)間儲(chǔ)存雖然不會(huì)變質(zhì)，可營(yíng)養(yǎng)卻在不斷“蒸發(fā)”。近日，美國(guó)“MSNBC”網(wǎng)站刊出了防止它們營(yíng)養(yǎng)丟失的好辦法。
茶葉。室溫放置6個(gè)月后，茶葉中的抗氧化物質(zhì)會(huì)減少32%。保住營(yíng)養(yǎng)：購(gòu)買密閉包裝的茶葉，比如罐裝的。方便打開又封上的易拉袋并不能很好隔絕空氣，最好不要買。另外，茶葉要放在不透明容器中，放在陰涼處。綠茶一定要放在冰箱里，紅茶就不必了。
橄欖油。儲(chǔ)存6個(gè)月之后，橄欖油中的抗氧化物質(zhì)會(huì)降低40%。保住營(yíng)養(yǎng)：不要將油放在爐灶旁，或敞開放。要盡量買小包裝，最好3個(gè)月內(nèi)吃完。
干辣椒。9個(gè)月后，干辣椒中的辣椒素會(huì)持續(xù)降低。其他的干香料也一樣，如果顏色變暗，香味變淡了，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也會(huì)損失不少。保住營(yíng)養(yǎng)：首先要買罐裝，而不是散裝的。盡量買整個(gè)的。比如可以買整個(gè)的干辣椒自己磨碎，而不要直接買辣椒面。另外，保存香辛料都要避光和放在陰涼處。
果醬。室溫下，2個(gè)月后果醬中的花青素會(huì)減少23%?；ㄇ嗨厥欠浅：玫目寡趸镔|(zhì)，能延緩人體衰老，增強(qiáng)免疫力。保住營(yíng)養(yǎng)：沒開蓋的果醬也要放入冰箱冷藏。另外，無(wú)糖果醬的花青素含量保留得更多。
谷物和干棗。掛面在光照下一天內(nèi)，其中的維生素B2就會(huì)損失50%。就算光線很弱，3個(gè)月后維B2也會(huì)損失80%。桂圓、干棗、干豆等干貨，其中的核黃素也會(huì)損失。保住營(yíng)養(yǎng)：放在不透明的陶器中，并遠(yuǎn)離爐灶的高溫。糙米含脂肪較多，適合放在冰箱里。而其他的最好放在干燥的櫥柜中。
想要苗條的身材是很多的女性都會(huì)考慮的一個(gè)問題，因?yàn)橛辛撕玫纳聿牟鸥拥挠凶孕?，而且穿衣服也變得美麗漂亮。減肥的方法有很多，不知道大家是如何選擇減肥的方法呢?有人說(shuō)節(jié)食減肥，其實(shí)這樣的方法并不健康，下面我們介紹一些方法。
1.吃飯時(shí)多咀嚼
咀嚼除了有活化大腦的效果以外，還能刺激神經(jīng)中樞產(chǎn)生飽腹感。所以吃飯不能狼吞虎咽，一定要細(xì)嚼慢咽，這樣可以減少飯量，同時(shí)也會(huì)有飽腹感，所以多咀嚼不僅可以有助消化防止便秘的情況，而且還可以有減肥的效果。
2.快走
即使不著急，也提高步速快走吧?？熳吣芴岣唧w溫，促進(jìn)新陳代謝，比慢走運(yùn)動(dòng)更加的鍛煉肌肉，而且快走還是非常好的鍛煉的方式，也是可以獲得苗條身材的一種方式。
3.偶爾穿緊身衣
穿稍微緊身一點(diǎn)的衣服，但也不要過(guò)于束縛身體。這樣把肉肉明顯的表露出來(lái)可以有效的監(jiān)督自己，如果瘦了可以激勵(lì)自己繼續(xù)努力減肥，如果是肥肉多了就要注意了哦。而且每天可以看看鏡子，注意體型的變化。并提醒自己運(yùn)動(dòng)。
胖子是很難為情的哦，想要有健康的苗條的身材其實(shí)也不難，正確的減肥的方法可以讓你的身體更加健康的同事還可以有減肥的效果，希望上面的這些方法可以讓你在平時(shí)的生活中減少脂肪的堆積，擁有苗條的身材，大家來(lái)試試吧。
每個(gè)青春期的女生都想長(zhǎng)高，但是很多人由于先天條件的限制想要長(zhǎng)的很高也不現(xiàn)實(shí)，但是在自己先天條件的基礎(chǔ)上通過(guò)后天的努力來(lái)長(zhǎng)上幾公分還是有可能的，那么女生想長(zhǎng)高要怎么做呢?有助于長(zhǎng)高的食物有哪些呢?下面小編來(lái)告訴你。
青春期女生想長(zhǎng)高要怎么做
一、爬樓梯
青春期的少女適當(dāng)?shù)呐琅罉翘莶坏梢缘玫缴眢w的鍛煉也能刺激膝蓋骨骼，如果可以的話可以每天單腳跳樓梯、一梯一梯地往上跳，一只腳跳累了就換另一只腳跳，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，你的骨骼堅(jiān)固且也可達(dá)到長(zhǎng)高的作用
二、懸垂
在單杠或自家的家庭懸杠上，天天晨起和晚睡前各練一次。
辦法：雙手正握杠，腳離空中，滿身抓緊，腰、髖、腿作悄悄顫動(dòng);吊懸2-3分鐘后，休息2分鐘再做，10-15次后再做5次負(fù)重懸垂--踝部系5公斤重物。每做一次休息2分鐘。此法被很多有毅力且時(shí)間充足的人群認(rèn)為十分有效!
三、刺激脊梁生長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)
雙肩緊貼在地板上，雙膝并攏，倒向一側(cè)，盡量貼近地板，同時(shí)深吸一口氣(會(huì)有些許疼痛感)。呼氣時(shí)將雙膝轉(zhuǎn)回到身體正面，再一邊吸氣一邊向反側(cè)傾斜。將此動(dòng)作連續(xù)做3組，每組10次為宜。
四、睡前小運(yùn)動(dòng)
睡前別忘了長(zhǎng)高的欲望，睡前我們做雙腿壓腿運(yùn)動(dòng)、拉伸運(yùn)動(dòng)，可放松全身肌肉以及拉伸神經(jīng)、在床上做伸懶腰的動(dòng)作，或雙手摸腳趾，做完休息2分鐘，馬上休息進(jìn)入睡眠狀態(tài)，使得全身放松，避免雙腿和軀干有壓迫力量，堅(jiān)持不懈，會(huì)有可觀的長(zhǎng)高效果。
五、飲食習(xí)慣要健康
飲食習(xí)慣要合理而且全面，營(yíng)養(yǎng)是身體長(zhǎng)高的物質(zhì)基礎(chǔ)，女生的健康發(fā)育需要優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、充分的熱量、鈣、鋅和各種維生素。據(jù)說(shuō)我們有8成以上的女生在營(yíng)養(yǎng)攝入方面存在嚴(yán)重失衡的情況，這個(gè)失衡必然會(huì)導(dǎo)致鈣、鐵、鋅等有助于女孩發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)匾乏，慢慢地孩子出現(xiàn)矮胖、發(fā)育不良等情況也就不足為奇。
六、保持良好的生活方式
都說(shuō)睡眠的質(zhì)量直接影響到身高也不是沒有道理的，這就是所謂的睡得好才能長(zhǎng)的高，沒有好的睡眠，會(huì)抑制女孩激素的分泌，導(dǎo)致發(fā)育不良。可是我發(fā)現(xiàn)我們很多家長(zhǎng)只希望孩子多點(diǎn)時(shí)間學(xué)習(xí)而忽視了他的睡眠時(shí)間。
七、體育運(yùn)動(dòng)不可少
可以在平時(shí)多參加一些體育鍛煉，在學(xué)校多參加健身類的社團(tuán)，比如游泳、跳繩、踢足球等，這些運(yùn)動(dòng)對(duì)身高發(fā)育都有幫助的，這方面應(yīng)該加強(qiáng)。
八、精神因素
不良的情緒會(huì)影響腦和內(nèi)分泌系統(tǒng)，進(jìn)而也會(huì)影響長(zhǎng)高。父母不能數(shù)落和打擊孩子，因?yàn)橹T如此類的做法會(huì)導(dǎo)致孩子情緒低落，對(duì)女孩的發(fā)育不利，應(yīng)該注重孩子精神的培養(yǎng)，讓她們有好的情緒，避免不良情緒和過(guò)重的精神負(fù)擔(dān)。
女性的生理期每一個(gè)月循環(huán)一次，除了經(jīng)期，安全期，還有排卵期，在這個(gè)時(shí)期女性排卵更容易受孕，排卵期每個(gè)月的時(shí)間都是可以計(jì)算出來(lái)的，那么排卵期要注意什么呢?排卵期有什么癥狀呢?下面就讓我們一起去看看吧。
排卵期要注意什么
1、應(yīng)抑制食欲
在排卵期經(jīng)常會(huì)感覺饑餓，這個(gè)時(shí)候通常會(huì)食欲大增，身體也開始儲(chǔ)存能量，為可能的受孕做好準(zhǔn)備。此時(shí)女性多吃些水果、多喝茶，這些食物能很好地抑制食欲。
2、減肥的佳期
排卵第二天是女性體內(nèi)脂肪燃燒最快的一天。因排卵后，如果受孕不成功，身體就開始為下一次的行徑做準(zhǔn)備。隨著雌激素水平的猛烈下降，身體的變化會(huì)促進(jìn)脂肪的燃燒。所以女性應(yīng)充分利用這個(gè)時(shí)間來(lái)減肥。
3、要預(yù)防水腫
排卵第三天，此時(shí)，女性身體內(nèi)存積了很多水分，致使身體舒適輕快的感覺越來(lái)越少，減肥的效率也慢慢降低。所以，女性在這一天要減少鹽的攝入量并要多喝一些用薏苡仁煮的水。
4、注意胃腸的蠕動(dòng)
排卵第四天，女性的腸道容易產(chǎn)生惰性，進(jìn)而IFA便秘。因此女性在這一天應(yīng)多吃些土豆、豆類、核桃、綠葉蔬菜等能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的高纖維食物。
5、不宜看牙病
在這個(gè)時(shí)期最好不要去看牙醫(yī)，這個(gè)時(shí)候的身體十分的敏感，如果選擇拔牙會(huì)更加的疼痛，因此打算這一天去看牙醫(yī)的女性最好換個(gè)時(shí)間。在早晚刷牙時(shí)也要注意力度，不要用力過(guò)猛。
6、要營(yíng)造愉悅的環(huán)境
排卵第六天，許多女性在這一天會(huì)感到懶散，做事沒動(dòng)力。此時(shí)女性可弄些金絲桃茶、玫瑰花茶等花草才來(lái)飲用，也可用具有調(diào)節(jié)情緒功能的精油來(lái)舒緩神經(jīng)。
7、小心痘痘
排卵第七天，這一天女性的皮脂腺異常活躍，痘痘也會(huì)如雨后春筍般迅猛生長(zhǎng)。因此，女性要避免在這一天食用辛辣、刺激性的食物，并且要使用一些具有祛痘或抑制痘痘生成作用的護(hù)膚產(chǎn)品。
九、沐浴陽(yáng)光助長(zhǎng)高
人體皮膚中有一種物質(zhì)叫7一脫氫膽固醉，在紫外線的照射下會(huì)合成維生素D。維生素D能促進(jìn)生長(zhǎng)和骨骼鈣化。忽略了陽(yáng)光照射，就會(huì)維生素D缺乏，氨基酸丟失，女生就難以長(zhǎng)高。所以首先要學(xué)會(huì)科學(xué)地曬太陽(yáng)，盡量讓寶寶曬太陽(yáng)1一2小時(shí)。讓青少年多到戶外活動(dòng)，在游戲中自然而然地曬太陽(yáng)。隔著單層玻璃曬太陽(yáng)，紫外線減少60%，戴著帽子曬太陽(yáng)，也不科學(xué)。曬太陽(yáng)應(yīng)盡可能地暴露皮膚。
七種食物幫助長(zhǎng)高
增高食物1：黑大豆
大豆是公認(rèn)的高蛋白食物，其中蛋白質(zhì)含量最高的要數(shù)是黑大豆了，而且黑大豆的熱量低，多吃不怕發(fā)胖?？梢院痛竺滓黄鹬蟪娠?，或者磨成黑豆?jié){。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。
增高食物2：雞蛋
一般孩子都不會(huì)抗拒雞蛋，尤其是蛋白質(zhì)豐富的蛋清(蛋白)。雞蛋是高蛋白質(zhì)食物，對(duì)于正在長(zhǎng)身體的孩子來(lái)說(shuō)是再好不過(guò)的食物了。盡管蛋黃的膽固醇較高，但是只要控制每天食用雞蛋的數(shù)量，不會(huì)有太大的問題。每天吃雞蛋控制在1-2個(gè)。
增高食物3：牛奶
想要孩子長(zhǎng)高，牛奶是不可缺少的食物。因?yàn)榕Ｄ讨泻杏欣趋郎L(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)鈣。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長(zhǎng)期必需的鈣質(zhì)。但也會(huì)有的孩子不太喜歡牛奶里頭的奶腥味，如果家中孩子不喜歡喝牛奶，不妨讓他和酸奶，吃奶酪。
增高食物4：菠菜
菠菜中富含鐵和鈣，正處在生長(zhǎng)發(fā)育中的孩子需要補(bǔ)鐵和鈣，可以多吃菠菜。但是許多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往不愛吃。所以可以把菠菜切碎，混到飯團(tuán)里面。
增高食物5：沙丁魚
沙丁魚中富含蛋白質(zhì)和鈣。沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收，對(duì)孩子成長(zhǎng)很有幫助。此外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食物。
增高食物6：胡蘿卜
富含維生素a，能幫助蛋白質(zhì)的合成。但是胡蘿卜有股特殊的味道，尤其是大塊的胡蘿卜，味道更濃，孩子不愛吃。所以，如果想讓孩子吃胡蘿卜，可以考慮混合蘋果榨成汁。還可以把胡蘿卜切成小丁，假如其他配料，做成炒飯。
增高食物7：橘子
橘子酸酸甜甜的，相信沒有孩子不愛吃橘子。橘子富含維生素C，可以幫助鈣的吸收。而像草莓、菠蘿、葡萄、獼猴桃等其他水果，也富含維生素。平時(shí)可以把這些水果做成沙拉或者甜品給孩子吃。
總結(jié)：通過(guò)本文我們知道身高也可以在后天努力的基礎(chǔ)上得到提升，大部分的女孩子在青春期總是很煩惱自己的身高，看到別人總是瘦瘦高高的樣子很是羨慕，自己也會(huì)想要有美好的身材。那么就從現(xiàn)在起多吃些雞蛋，牛奶，菠菜，胡蘿卜，和沙丁魚吧。
在日常生活中，可能我們常常在想內(nèi)褲不就是很正常的一種生活物品嗎 難道還有一大學(xué)問 經(jīng)專家介紹，對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)內(nèi)褲也很有講究。
不宜穿得太緊的內(nèi)褲
女性的陰道口、尿道口、肛門靠得很近，內(nèi)褲穿得太緊，易與外陰、肛門、尿道口產(chǎn)生頻繁的磨擦，使這一區(qū)域污垢（多為肛門、陰道分泌物）中的病菌進(jìn)入陰道或尿道，引起泌尿系統(tǒng)或生殖系統(tǒng)的感染。
不宜穿深色內(nèi)褲
臨床上比較常見的疾病如尿道炎、血尿、陰道炎、痔瘡、腸癌初期等等，起初階段只有少量的分泌物。女病人由于生理特點(diǎn)使然，往往與月經(jīng)混為一談，因而失去警覺。由此看來(lái)，內(nèi)褲可以幫助人們及早發(fā)現(xiàn)疾病的蛛絲馬跡
不宜穿化纖的內(nèi)褲
盡管價(jià)格便宜，但通透性和吸濕性均較差，不利于會(huì)陰部的組織代謝。加之白帶和會(huì)陰部腺體的分泌物不易揮發(fā)，捂得外陰整天濕漉漉的。
這種溫暖而潮濕的環(huán)境非常有利于細(xì)菌的生長(zhǎng)繁殖，從而易引起外陰部或陰道的炎癥。綜上所述，女孩子在選擇內(nèi)褲時(shí)宜選擇白色或淺色、寬松的純棉制品內(nèi)褲。
女性穿內(nèi)褲有講究
因?yàn)榛缄幍姥?、生殖系統(tǒng)腫瘤的女性，白帶會(huì)變的渾濁，甚至帶紅、色黃，這些都是疾病的信號(hào)。如果早期能發(fā)現(xiàn)這些現(xiàn)象而及早治療，就能得到較好的療效。如果穿深色的或圖案太花的內(nèi)褲，病變的白帶不能及時(shí)被發(fā)現(xiàn)，就可能延緩病情。
女性天生都是愛美的，大部分女性都喜歡漂亮的衣服，想要擁有完美的肌膚，但讓女性最煩惱就是黑頭粉刺，特別是鼻子上存在很多的黑頭，怎么弄也弄不掉，這不僅是容易影響女性的美觀，同時(shí)也會(huì)影響女性的心情。因此，女性看到有黑頭的時(shí)候就想方設(shè)法除去黑頭，但煩惱總是除不完。其實(shí)，女性黑頭總是去除不完是由于陷入一些誤區(qū)而導(dǎo)致的。
很多女性覺得采用去黑頭粉刺鼻貼好，這是一個(gè)使用較多的辦法，但如果女孩子養(yǎng)成了用黑頭粉刺鼻貼的習(xí)慣，那就可能要忍受黑頭粉刺粉刺會(huì)一直綿延不斷出現(xiàn)的惡性循環(huán)了。做完鼻貼一定要做好毛孔的收縮工作，最好用收縮水，省錢的辦法則是用紗布裹一個(gè)冰塊在鼻頭上熨一熨，也能起到收斂作用。
部分女性也會(huì)采用暗瘡針去除黑頭，暗瘡針其實(shí)是只有專家能用的東西，因?yàn)槭褂脮r(shí)必須水平地把表皮挑開然后才能把黑頭粉刺擠出來(lái)，一般人并不具備那樣的水平。你要是想著去美容院抓著床沿、讓不懂的美容師用它在你臉上猛刮，還覺得越疼越干凈，那可趕緊作罷，疼可不表示干凈，那是你的皮膚正哭呢，它受了多大的罪啊!
部分女性也會(huì)采用用手?jǐn)D黑頭粉刺，其實(shí)用手?jǐn)D黑頭粉刺是最糟糕的一種方法，一是我們手上有很多細(xì)菌，會(huì)導(dǎo)致皮膚感染，另外用手指腹去擠是擠不出來(lái)的，必須用指甲去擠，那很容易傷害皮膚甚至留下斑印。
總結(jié)：女性想要更好的去除黑頭的話，必須選擇正確的方式才能夠有效的去除黑頭，否則都是在做無(wú)用功的，甚至還會(huì)導(dǎo)致鼻子出現(xiàn)感染，最終更加容易產(chǎn)生痘痘發(fā)生。同時(shí)女性除了要采用正確的方式去除黑頭，同時(shí)也需要合理的飲食以及生活作息規(guī)律等等，這些都是非常有必要的，這樣才能避免黑頭的產(chǎn)生。
沒有一個(gè)人是不愛美的，那么鼻子上的黑頭卻又第一時(shí)間被人發(fā)現(xiàn)。我們?cè)囍鞣N去黑頭的方法，可是大多收效甚微。那么首先我們要知道這黑頭是什么?然后才來(lái)看這黑頭怎么去掉?我們到底有什么好的去黑頭方法?今天，小編就來(lái)帶著您一起看看我們到底應(yīng)該如何去黑頭!
目錄
1、黑頭的形成原因 2、去黑頭的方法
3、怎么有效的預(yù)防黑頭 4、吃什么去黑頭
5、民間去黑頭的秘方 6、自制去黑頭面膜
7、去黑頭的誤區(qū) 8、去黑頭的注意事項(xiàng)
黑頭的形成原因
黑頭主要是由皮脂、細(xì)胞屑和細(xì)菌組成的一種“栓”樣物，阻塞在毛囊開口處而形成的。
加上空氣中的塵埃、污垢和氧化作用，使其接觸空氣的一頭逐漸變黑，所以得了這么一個(gè)不太雅致的稱號(hào)黑頭。
黑頭是硬化油脂阻塞物，通常出現(xiàn)在顏面的額頭、鼻子等部位，當(dāng)油脂腺受到過(guò)分刺激，毛孔充滿多余的油脂而造成阻塞時(shí)，在鼻頭及其周圍部分，經(jīng)常會(huì)有油膩的感覺。
這些油脂最終會(huì)硬化，經(jīng)氧化后成為黑色的小點(diǎn)，這些小點(diǎn)就是被稱作黑頭的油脂阻塞物。
天生黑頭
角質(zhì)栓塞
毛囊表面角質(zhì)與正常人有差別，這種人角質(zhì)很厚，不易離開毛囊，毛孔中分泌過(guò)剩的油脂混雜著老廢角質(zhì)堵塞在毛孔里。
氧化后硬化的油脂阻塞物，暴露于空氣表面氧化后呈現(xiàn)黑色，俗稱黑頭。
后天形成
原因復(fù)雜
1、毛孔粗大
毛孔橫向變大是形成黑頭主要問題，皮脂管道內(nèi)的多余油脂更加容易氧化變硬，黑頭更加明顯。
2、化妝品使用不當(dāng)
長(zhǎng)期使用含有油脂或蛋白質(zhì)過(guò)重的產(chǎn)品，易造成白頭，氧化后便會(huì)形成黑頭，與毛孔壁牢牢地黏在一起，日常潔面不易洗去。
3、飲食習(xí)慣
從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，血熱、胃積熱、血淤等都宜造成黑頭、粉刺、痤瘡。因此，飲食上要調(diào)整，少吃過(guò)于油膩、辛辣的食物。
黑頭又稱黑頭粉刺，為開放性粉刺(堵塞毛孔的皮脂的表層直接暴露在外面，與空氣、空氣中的塵埃接觸)。
v基因原因
因?yàn)槊總€(gè)人體質(zhì)不同，所以毛孔的大小也不一樣，而且，即使做了相同的保養(yǎng)工作，毛孔能夠得到的改善程度也有差異。
因此我們不能老是羨慕別人的零毛孔了，如果自己先天條件不夠好的話就只能在毛孔方面多做功課了。
怨天尤人是不能改善毛孔的，當(dāng)然，自暴自棄和任其發(fā)展也是不可選的。
過(guò)度清潔肌膚
當(dāng)天氣變熱時(shí)，我們毛孔的皮脂分泌也就跟著旺盛了起來(lái)，為了去除這些惱人的“油光”，許多人常常會(huì)卯起來(lái)卸妝、洗臉，以為這樣就可以跟油膩說(shuō)拜拜。
但事實(shí)上，除非是服用藥物，否則不管我們做什么去油的動(dòng)作，頂多也只能清除臉上的油脂，不可能控制油脂的分泌。
相反的，如果清潔得太過(guò)用力，讓皮膚發(fā)生緊繃干澀、干燥脫皮，甚至出現(xiàn)一些小屑屑，反而容易讓我們的肌膚產(chǎn)生角質(zhì)代謝不正?；蚶匣F(xiàn)象，形成更大的傷害。
去黑頭的方法
你是不是也有這樣的苦惱?不知道從什么時(shí)候起臉上就有了數(shù)不清的黑頭，而且怎么也不能完全去掉。用什么方法去除黑頭呢?
4個(gè)方法幫你輕松去黑頭
蛋清去黑頭
材料：化妝棉、蛋白。
做法：化妝棉越薄越好，如果化妝棉片比較厚，可以將其撕開。然后將化妝棉浸透進(jìn)蛋白中，稍微瀝干后可以直接敷在算子上，等到10-15分鐘，可以撕開，用水清洗。
注意：不管是什么方法，在去黑頭前，都要用熱毛巾或是蒸臉的方法，將鼻子毛孔打開，有利于去除鼻頭上的黑頭。
氣浴清除黑頭
潔臉乳并不能去黑頭，要有效的對(duì)付它，便要挑選一只適合你個(gè)人膚質(zhì)的磨砂膏。
帶點(diǎn)啫喱狀的磨砂膏有爽膚及均衡油脂分泌的作用，特別適合油性皮膚，而干性皮膚則可選用泡沫較多、帶有滋潤(rùn)作用的磨砂產(chǎn)品。
或者可以嘗試瑜伽健身后到蒸氣浴大概10分鐘，熱氣令全身毛孔擴(kuò)張排汗，身上、臉上的污垢自然地隨著汗水流出，臉上那頑固的黑頭隨即流失。
相對(duì)于桑拿浴的干熱氣，蒸氣浴的熱氣中帶水份，對(duì)于干性皮膚有保濕作用。熱蒸氣令臉上毛孔擴(kuò)張，亦是為肌膚補(bǔ)充滋潤(rùn)的最佳時(shí)機(jī)。
不論是磨砂清潔或蒸氣浴，最后都不能忘記涂上緊膚水，才可以令毛孔回復(fù)緊致細(xì)嫩。
用珍珠粉去黑頭
做法：在藥店選購(gòu)質(zhì)量上乘的內(nèi)服珍珠粉。取適量珍珠粉放入小碟中，加入適量清水，將珍珠粉調(diào)成膏狀。
調(diào)好的珍珠粉均勻地涂在臉上。在臉上按摩，直到臉上的珍珠粉變干，再用清水將臉洗凈即可。每周可用兩次。能很好地去除老化的角質(zhì)和黑頭。
特別提醒：用珍珠粉可以很好地清除老化角質(zhì)和黑頭。想把黑頭清除而不想毛孔變大，不論用何種方法，事前最好先蒸一蒸面，令毛孔自然張開，除了有助于排出毒素外，也有助于清潔。
清除完黑頭后，最好用冰凍蒸餾水或爽膚水敷于鼻子和T字部位，除能鎮(zhèn)靜皮膚外，還可以收縮毛孔。
去黑頭有這3個(gè)保健原則
1、深層潔凈是關(guān)鍵
如果你以為簡(jiǎn)單的做個(gè)清潔就能去黑頭，那是不可能的，清潔過(guò)后你只會(huì)發(fā)現(xiàn)黑頭穩(wěn)穩(wěn)地占據(jù)你的臉。
想要徹底去黑頭，做深沉清潔護(hù)理是最基礎(chǔ)的。
如果是油性肌膚者一定養(yǎng)成定期去角質(zhì)的習(xí)慣，每周可以去美容院或自己在家進(jìn)行專業(yè)的深層清潔護(hù)理，這樣能幫助去除肌膚污垢和油膩，從而減少黑頭。
2、油性皮膚要注意補(bǔ)水
油性皮膚更容易產(chǎn)生黑頭，徹底的清潔和保濕對(duì)于油性皮膚才是正確的保養(yǎng)。
選擇保濕產(chǎn)品最好挑選質(zhì)地清爽不含油脂，同時(shí)兼具高度保濕效果的產(chǎn)品。
以親水性強(qiáng)的控油乳液，保濕凝露，噴灑礦泉水或化妝水，之后以保濕凝露抹勻，含有茶樹油的產(chǎn)品可以去除肌膚表面多余油脂，達(dá)到消炎、抗菌，治療暗瘡的效果。
3、注意飲食要清淡
想要去黑頭我們首先應(yīng)該注意飲食，要多吃維生素C含量高的水果和蔬菜。
比如說(shuō)黃瓜、西紅柿、橙子和草莓等，這些食物含維生素C特別豐富，因?yàn)槎辔【S生素C還能預(yù)防黑頭粉刺的產(chǎn)生，從而使我們的肌膚更有光澤。
怎么有效的預(yù)防黑頭
適當(dāng)使用預(yù)防黑頭產(chǎn)品
如果你的肌膚實(shí)在是黑頭猖獗，那么不妨使用具有預(yù)防黑頭功效的產(chǎn)品!
注意防曬
過(guò)度暴曬在陽(yáng)光之下，除了會(huì)造成表皮細(xì)胞代謝不正常，還會(huì)造成結(jié)締組織失去彈性，這也是為什么有些人雖然已經(jīng)過(guò)了青春期，毛孔還是越來(lái)越大。
毛孔的擴(kuò)大往往就伴隨著黑頭的產(chǎn)生和增多，所以在夏天出門一定要使用防曬用品哦!
遠(yuǎn)離高溫環(huán)境
理論上，同一個(gè)人身上的毛孔大小是一定的，而且長(zhǎng)出來(lái)的毛粗細(xì)也是一定的。
如果毛孔變粗，那無(wú)非就是因?yàn)槠ぶ俜置谶^(guò)多，或是毛孔發(fā)生堵塞，或是周圍結(jié)締組織失去彈性，進(jìn)而擴(kuò)大。
其中大家最容易注意到的就是皮脂腺的分泌，雖然天生體質(zhì)會(huì)影響皮脂腺的數(shù)量和肥瘦。
但皮脂腺還會(huì)因?yàn)槟承┉h(huán)境因素變得更加活躍，其中影響最大的就是環(huán)境中的溫度，一旦周遭環(huán)境的溫度變高，皮脂腺的分泌就會(huì)增加。
根據(jù)統(tǒng)計(jì)，人體所處環(huán)境溫度每增加一度皮脂腺的分泌就會(huì)多百分之十五，如果拿攝氏二十五度與三十五度的環(huán)境來(lái)做比較，后者所分泌的皮脂就是前者的兩倍。
所以，夏天時(shí)臉上長(zhǎng)出粉刺、痘痘的人比冬天多上許多，而長(zhǎng)期處在炎熱工作環(huán)境中的人在清潔皮膚時(shí)也會(huì)比較費(fèi)力。
注意控制飲食
如果體質(zhì)正常、荷爾蒙分泌狀況好的話，吃進(jìn)去的油并不會(huì)出現(xiàn)在毛孔上。
飲食對(duì)粉刺的影響其實(shí)并不太大，人類很少因?yàn)槌粤耸裁刺囟ǖ臇|西就長(zhǎng)粉刺，反倒是當(dāng)我們節(jié)食、暴飲暴食或吃了過(guò)多的垃圾食物，我們的身體就必須付出比較多能量來(lái)對(duì)付(或消化)這個(gè)狀況。
如果超過(guò)心理或是身體可承受的“抵抗力”，就形成有傷害性的壓力。
就會(huì)讓身體產(chǎn)生荷爾蒙失調(diào)的現(xiàn)象，刺激雄性素或腎上腺素的分泌，進(jìn)而讓臉上長(zhǎng)出粉刺和痘痘。
所以并不一定種“豆”就會(huì)得“痘”，只要我們遵守均衡飲食、不要過(guò)度節(jié)食，也不要大魚大肉、暴飲暴食，就可以避免讓粉刺長(zhǎng)成痘痘。
但是我們知道原理以后，還是應(yīng)該盡量避免吃一些油炸、辛辣的食物，多吃蔬菜水果，多喝水。
避免情緒壓力
人是處于動(dòng)態(tài)的平衡，每天都有壓力是正常的事，但是我們的心和身體也會(huì)有“抵抗力”來(lái)面對(duì)這些壓力。
所以有人說(shuō)自己都沒有壓力是不可能的，像是生病、身體不舒服、頭痛痛的、喉嚨緊緊的、心里煩煩的、或是今天多吃一些，少吃很多等等，對(duì)于人體來(lái)說(shuō)都是壓力。
但有時(shí)候，我們會(huì)在生活中或是身體上碰到一些麻煩，很自然的就會(huì)對(duì)我們?cè)斐梢环N壓力，而身體為了對(duì)抗這些壓力，荷爾蒙系統(tǒng)就會(huì)進(jìn)行調(diào)整。
在荷爾蒙調(diào)整的同時(shí)，腎上腺素和雄性素也會(huì)跟著偏高、而當(dāng)這些麻煩如果超過(guò)我們的心理或是身體的“抵抗力”，雄性素偏高會(huì)較明顯，皮脂的分泌就會(huì)增加。
比起其他任何外在因素，這個(gè)原因因?yàn)獒j釀的時(shí)間比較久，所以也比較不容易被察覺。
不過(guò)這種由荷爾蒙所導(dǎo)致的皮脂腺分泌激增并無(wú)法靠保養(yǎng)來(lái)解決，可以改善的通常只有堵塞的情形而已。
首先要保持愉快的心情，避免情緒焦慮和緊張。
每天用溫水洗臉，不要用油性和刺激性強(qiáng)的化妝品，這樣很容易堵塞毛孔，從而產(chǎn)生黑頭、粉刺。
洗臉后用毛巾輕輕的試擦臉部，不能用手去擠、掐、挖粉刺，這樣做容易發(fā)生感染形成膿瘡和瘢痕。
平時(shí)的飲食也很重要，要多吃含維生素A/C/E和纖維素地食物(如蔬菜、水果)，飲食要清淡，不要吃辛辣，油膩的食物。
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