工作和家庭如何兼顧
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在中國(guó)的傳統(tǒng)觀念里，常常認(rèn)為男主外女主內(nèi)，男性注重事業(yè)發(fā)展，為家庭提供經(jīng)濟(jì)來源，而女性更多的重心則放在家庭的照顧上，為男性的工作提供很好的后援支持。但是隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，女權(quán)思想也不斷深入人心，不少女性也開始發(fā)展自己的事業(yè)。那么對(duì)于女士來說，應(yīng)該如何兼顧家庭和工作呢？
一、準(zhǔn)確定位，合理制訂個(gè)人發(fā)展規(guī)劃生活中，女性除了職業(yè)女性、子女及公民等角色外，更多了配偶，及母親的角色。由于時(shí)間和精力都相當(dāng)有限，絕不可能讓每個(gè)角色都拿到一百分，因此必須有所取舍，建立合理的生活目標(biāo)。首先要在思想意識(shí)上改變女人不能事業(yè)和家庭兼顧的觀念，不要因?yàn)樽约菏桥远档鸵?，要樹立起自信；其次是考慮各方面影響自己的因素，分析自己的現(xiàn)狀，確定自己的位置，確定自己人生的目標(biāo)，包括婚姻的，家庭的，事業(yè)的等等，在家庭內(nèi)部進(jìn)行充分地溝通，取得家人的諒解和支持。再次是制定達(dá)成每個(gè)目標(biāo)的時(shí)間表，合理安排自己的生活節(jié)奏，如生育、教育、培訓(xùn)，不同階段職責(zé)要有所偏重。最后，找出目標(biāo)和現(xiàn)狀之間的差距，找出解決辦法。
二、辛勤耕耘，營(yíng)造溫馨的港灣家庭是一個(gè)溫馨的港灣，是女性生存和事業(yè)走向成功和輝煌的基礎(chǔ)。女性無(wú)論在外面是多么重要的社會(huì)角色，在家庭中仍是普通的一員，有責(zé)任擔(dān)負(fù)起孝敬老人、關(guān)愛丈夫、教育子女的責(zé)任?，F(xiàn)實(shí)生活中，男女兩性在情感的表達(dá)、情緒的理解和行為感知方面，有著極為不同的方式。這就很容易在共同生活中發(fā)生理解和感知的錯(cuò)位。因此，要注重夫妻之間的溝通，了解兩性的性別差異，善于從對(duì)方角度考慮問題，努力去營(yíng)造一個(gè)和諧溫馨的家庭氛圍。
三、樂觀向上，妥善解決矛盾對(duì)于女性來說，要使家庭和事業(yè)協(xié)調(diào)發(fā)展，往往容易形成矛盾，我們常常在生活中因?yàn)榧彝ヅc事業(yè)不能兼顧而發(fā)生沖突，先顧及哪個(gè)才合適呢?家庭和事業(yè)出現(xiàn)矛盾是夫妻在相互體諒上出現(xiàn)問題。倘使丈夫?yàn)榱耸聵I(yè)常常無(wú)法顧及家庭，妻子就應(yīng)該體諒，給予充分理解，坐下來好好商量如何分配。相反，如果是女性因?yàn)槭聵I(yè)無(wú)法顧及家庭，丈夫也應(yīng)當(dāng)體諒妻子。也就是說，矛盾的解決取決于夫妻雙方相互體諒的程度，一切都需要雙方協(xié)調(diào)解決，而不能只顧及自己感受，不去考慮對(duì)方需要，要爭(zhēng)取“兩害之中取其輕，兩利之中取其重”。此外，由于女性面臨和男性不同的社會(huì)發(fā)展環(huán)境，同時(shí)承受著事業(yè)家庭的雙重壓力 ，因而不可避免會(huì)產(chǎn)生更多的情緒問題。女性對(duì)于家人的影響是顯而易見的，尤其是作為一個(gè)母親，在塑造孩子的人格方面起著重要的影響。因此應(yīng)當(dāng)培養(yǎng)積極健康的心態(tài)，以平和的心態(tài)接納生活中所發(fā)生的一切。
四、自強(qiáng)自立，保持真我本色家庭作為生活的港灣固然重要，但它絕對(duì)不是女性生活的全部。21世紀(jì)是一個(gè)充滿激烈競(jìng)爭(zhēng)的新世紀(jì)，沒有競(jìng)爭(zhēng)力就沒有生存的空間，完全依附于男人的女性不僅經(jīng)濟(jì)不能獨(dú)立，而且生活中也會(huì)迷失自我，只能碌碌無(wú)為、平平庸庸地過一輩子。 現(xiàn)代女性要有自己的理想和事業(yè)，雖然不是每個(gè)女人都能成為“女強(qiáng)人”，都能成就一番大事業(yè)，但幸福的生活要靠夫妻雙方共同去創(chuàng)造，一個(gè)職業(yè)女性只要問心無(wú)愧、盡心盡力地去做事，對(duì)社會(huì)對(duì)家庭盡責(zé)任，就可以說是一個(gè)成功的女性。
五、堅(jiān)持學(xué)習(xí)，提高素質(zhì)，與時(shí)俱進(jìn)21世紀(jì)是知識(shí)經(jīng)濟(jì)時(shí)代 ，社會(huì)發(fā)展日新月異。作為新時(shí)代的職業(yè)女性，要在激烈的競(jìng)爭(zhēng)中求生存，謀發(fā)展，追求人生的出色與成功，必須有計(jì)劃地加強(qiáng)自身學(xué)習(xí)，掌握更多的新知識(shí)。許多女性在做了母親或者成立家庭之后，對(duì)知識(shí)的追求和能力的提高都有所放松，缺乏進(jìn)一步向上的動(dòng)力。由于對(duì)工作缺乏強(qiáng)烈的進(jìn)取心和上進(jìn)心，再加上繁瑣的家務(wù)，容易放棄主動(dòng)學(xué)習(xí)。久而久之，就會(huì)使自己過于依賴家庭，使工作能力下降，無(wú)法滿足工作的要求，職業(yè)生涯發(fā)展也進(jìn)入了死胡同。俗話說：活到老，學(xué)到老。這是一個(gè)淺顯的道理，但職業(yè)女性中很多人并沒有意識(shí)到。因此，要提高平衡家庭與事業(yè)兩者關(guān)系的駕馭能力，身為女性，更應(yīng)該苦練內(nèi)功，把自己放在一個(gè)不斷學(xué)習(xí)的平臺(tái)上， 終生學(xué)習(xí) ，不斷完善自我。
其實(shí)無(wú)論是關(guān)注事業(yè)還是更關(guān)注家庭，其現(xiàn)實(shí)意義是無(wú)法真正劃分開的。努力在事業(yè)中打拼，除了實(shí)現(xiàn)自身的社會(huì)價(jià)值外，還是為了解決生計(jì)或者改善生活質(zhì)量，是為家庭幸福提供物質(zhì)保證；而多些精力給予家庭，是為了增進(jìn)和融合感情，以上兩者缺一不可。關(guān)鍵問題在于精力投入的尺度要恰當(dāng)，要學(xué)會(huì)尋找平衡點(diǎn)。
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對(duì)于坐班族來說，每天出門上班開車，坐公交，上班坐辦公室，回家坐沙發(fā)，一天的生活里無(wú)時(shí)無(wú)刻都是在坐著的狀態(tài)度過。有時(shí)候忙起來一坐就是一整天，這類人長(zhǎng)期處在一個(gè)坐著的姿態(tài)，長(zhǎng)此以往容易產(chǎn)生腰肌勞損的癥狀，于是年紀(jì)輕輕就會(huì)患上一種老年常見病--腰椎間盤突出癥。
隨著現(xiàn)在社會(huì)發(fā)展越來越快，也越來越多的男女處于亞健康狀態(tài)，腰椎間盤癥已逐漸走向年輕化，而腰椎間盤癥究竟是怎么患上的呢？當(dāng)我們處在坐著的狀態(tài)時(shí)，腰部血液循環(huán)不暢，肌肉韌帶營(yíng)養(yǎng)代謝紊亂，便引發(fā)了腰椎間盤癥的出現(xiàn)。
那么，在工作和生活中，我們?cè)撊绾伪苊庋趽p呢？
1、培養(yǎng)正確的坐姿
長(zhǎng)期久坐，正確的坐姿少不了。選擇高度適中的椅子，保持膝蓋與臀部齊高。對(duì)于整日需要面對(duì)電腦工作的人群，可選擇鍵盤離自己近一點(diǎn)的位置，保持正確的坐姿，可以減少腰部的承重力。
2、避免長(zhǎng)時(shí)間的坐姿
長(zhǎng)時(shí)間的坐姿，會(huì)造成腰部供血不足，導(dǎo)致腰肌勞損，傷害我們的身體健康。對(duì)久坐辦公室的人群建議，增加走動(dòng)或適當(dāng)站立。也可以多喝水，喝水能促進(jìn)人體代謝，同時(shí)增加上廁所的次數(shù)也可間接打破久坐不動(dòng)的狀態(tài)。
3、選擇一雙舒適的鞋子
選擇一雙舒適的鞋子，能幫助人們?cè)谛凶叩倪^程中地面對(duì)人體腰部的沖擊，行走過程中保持良好的行走姿勢(shì)，如抬頭，挺直胸板，還可以保護(hù)腿部和背部的損害。女性朋友切忌穿高跟鞋長(zhǎng)久站立或行走過久，長(zhǎng)時(shí)間也會(huì)對(duì)脊椎產(chǎn)生壓力。
4、生活中選擇一些符合人體工學(xué)的產(chǎn)品
在汽車座椅上安放襯墊，有助于在開車過程中，維持人的正常坐姿，起到保護(hù)脊椎的作用。對(duì)電腦工作者來說，盡可能選擇臺(tái)式電腦工作。臺(tái)式電腦屏幕與我們的視線位置差不多，相比筆記本電腦，筆記本電腦與我們的視線位置差距較大，長(zhǎng)期對(duì)筆記本電腦工作會(huì)增加頸椎的壓力。在睡覺的時(shí)候，避免躺在太過癱軟，容易凹陷的床上，以免造成腰部的拉傷。同時(shí)也可以選擇一些符合人體工學(xué)的枕頭，也可以在睡眠時(shí)對(duì)我們頸椎起到調(diào)節(jié)的作用。
在職場(chǎng)打拼的白領(lǐng)們，中午通常只有一個(gè)小時(shí)的吃飯兼休息時(shí)間?？觳?、盒飯成為他們的主要選擇，而這些食物往往會(huì)帶來一定的健康隱患，脂肪攝入過多、維生素、膳食纖維攝入不足是常見現(xiàn)象，發(fā)胖似乎難以避免。午餐如何兼顧營(yíng)養(yǎng)與效率呢?
對(duì)于身材尚未走樣的朋友，康比特運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)師建議要掌握幾個(gè)原則：
1.只吃正餐
2.只要8分飽
3.只選少油少糖
如果要吃點(diǎn)心，也要"淺嘗"即止;如果身材已經(jīng)走樣了，那也別灰心，低卡路里的飲食和持續(xù)規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，可以幫助恢復(fù)正常身材，而在食物的選擇上也要特別小心，以下有幾項(xiàng)原則可供參考。
選擇油脂、糖分含量少的食物：例如牛奶可選脫脂或低脂牛奶;飲料選擇無(wú)糖飲料;少吃油炸食物、蛋糕等。多選擇纖維含量多的食物，如糙米、全麥?zhǔn)称?，不僅可以增加飽足感，也可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，降低熱量的吸收。也可以適當(dāng)吃一些膳食纖維補(bǔ)充劑，或者喝富含膳食纖維的低熱量飲料，如康比特"運(yùn)動(dòng)美人"等。
在炎熱的夏季，如果進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，一定要做好防暑工作，以免讓人體受到損害，同時(shí)也要對(duì)中暑的癥狀有所了解，人體長(zhǎng)期在高溫中，會(huì)出現(xiàn)四肢無(wú)力以及口渴和多汗以及頭暈等等癥狀，而且體溫也要高一些，嚴(yán)重中暑的患者還會(huì)出現(xiàn)神志模糊和血壓低的情況，那么如何做好防暑工作呢?
第一，如何做好防暑工作呢?炎熱的夏季出門的時(shí)候一定要準(zhǔn)備一壺水，同時(shí)我告訴大家，這水必須是白開水，因?yàn)榘组_水最適合人體吸收，炎熱的夏季也是補(bǔ)充水分最直接的辦法。
第二，大家必須具備的戶外工作防暑的技巧是，攜帶必要的防暑藥品，戶外工作的時(shí)候準(zhǔn)備著防暑藥品，這樣可以有效降低中暑的可能性，清涼油、人丹等。大家注意的戶外工作防暑辦法是睡眠，大家在工作的期間休息下來以后一定要多睡覺，我在工作的時(shí)候中午一定睡午覺，晚上早早的就睡著了，從來不中暑，后來才知道夏季睡眠可以防暑。
如何做好防暑工作呢?準(zhǔn)備好冰淇淋，雪糕等。現(xiàn)在人們的生活水平提高了，每家每戶基本上都會(huì)有冰箱，我們可以多準(zhǔn)備一些冰激淋雪糕等。這些東西可以很好的幫助我們做好防暑降溫的工作。準(zhǔn)備冰鎮(zhèn)西瓜。夏天的時(shí)候準(zhǔn)備冰鎮(zhèn)西瓜，也是可以幫助我們防暑降溫的。不過我們最好不要把西瓜放在冰箱的冷凍里面冰凍，這樣會(huì)使西瓜變壞，我們只需要把西瓜放在冷水里面冰鎮(zhèn)就可以了?？梢韵礇鏊琛Ｏ奶斓臅r(shí)候，我們可以以洗涼水澡的方式來達(dá)到防暑降溫的效果。夏天的時(shí)候可以洗一洗涼水澡，那感覺是非常爽的。還會(huì)讓人的精神更加好。
人體的骨頭是非常堅(jiān)硬的，在平時(shí)很少會(huì)出現(xiàn)骨折的現(xiàn)象，但是如果自己不注意身體健康，經(jīng)常喜歡去接觸一些比較強(qiáng)硬的東西，有些人因?yàn)槭枪ぷ髟虻奶厥庑?，需要搬運(yùn)重量比較大的東西，所以，導(dǎo)致出現(xiàn)了骨折的現(xiàn)象。
骨折也有輕微和嚴(yán)重之分，人們平時(shí)的骨折一般都是輕微的出現(xiàn)了，嚴(yán)重骨折的人會(huì)有非常明顯的疾病癥狀，幾乎根本不能行走，有一些骨折患者還會(huì)出現(xiàn)其他的并發(fā)癥狀是比較嚴(yán)重的。
不知道有沒有人聽說過腰椎壓縮性骨折，腰椎壓縮性骨折是屬于骨折當(dāng)中比較嚴(yán)重的骨折情況。平時(shí)人們?cè)诮佑|一些重物的時(shí)候，根本不會(huì)造成這么嚴(yán)重的骨折，腰椎壓縮性骨折主要是指腰椎已經(jīng)被重物壓縮，導(dǎo)致出現(xiàn)了骨折的現(xiàn)象。
這種情況多發(fā)于自己被重物壓倒，或者是突然性的打擊所導(dǎo)致的?；颊卟粌H會(huì)出現(xiàn)骨頭壓縮的情況，而且還會(huì)出現(xiàn)不能正常呼吸，平時(shí)不能正常行走，生活需要其他人來護(hù)理，情況相對(duì)來說是比較嚴(yán)重的。
骨折的現(xiàn)象在生活當(dāng)中時(shí)有發(fā)生，大部分的人在發(fā)生了骨折之后，身體會(huì)非常的不舒服，所以人們?cè)谄綍r(shí)要積極的做好預(yù)防骨折的工作。
怎么預(yù)防骨折？
1、想要預(yù)防骨折，平時(shí)就應(yīng)該要多吃一些補(bǔ)鈣的食物，老年人和年輕人相比，更加容易出現(xiàn)骨折的情況，就是因?yàn)榇蟛糠值睦夏耆硕既扁}，平時(shí)多吃一些含鈣量較高的食物，比如說像是牛奶魚蝦等，這些食物能夠讓人的骨頭變得更加堅(jiān)硬，平時(shí)不容易出現(xiàn)問題。
2、除此之外，還應(yīng)該要讓自己避免受到重物的創(chuàng)傷，有些人每天工作是在工地上，難免會(huì)接觸到一些重物，這些重物就有可能會(huì)導(dǎo)致人出現(xiàn)骨折的情況，平時(shí)在工作的時(shí)候一定要小心，要注意周邊的環(huán)境。
雖然骨折的情況時(shí)有發(fā)生，但是人們發(fā)生的都是一些輕微的骨折現(xiàn)象，真正的像上面一樣出現(xiàn)了壓縮性骨折，就是情況非常嚴(yán)重的了，應(yīng)該要立刻送往醫(yī)院進(jìn)行治療，否則有可能患者會(huì)當(dāng)場(chǎng)死亡。在骨折的過程當(dāng)中，骨頭還可能會(huì)挫傷其他的肌肉組織，使情況變得更加嚴(yán)重，所以如果突然性出現(xiàn)骨折，不要去擅自移動(dòng)患者位置，應(yīng)該要讓患者靜躺在原來的地方不要?jiǎng)印?/p>
夏季五防措施
夏季設(shè)備溫度會(huì)隨著氣溫不斷地升高，所以必須及時(shí)采取降溫方法方可保證設(shè)備的正常運(yùn)行
防洪防汛
1、配料、混料、帶冷各系統(tǒng)分別準(zhǔn)備1臺(tái)2寸水泵備至現(xiàn)場(chǎng)，料場(chǎng)備4臺(tái)3寸水泵，其中2臺(tái)作為備用水泵；
2、夏季雷雨天氣較多，要對(duì)每一處裸露在外的設(shè)備進(jìn)行檢查遮蓋，防止下雨天淋到發(fā)生事故。
3、檢查各配電室附近排水管道，確保排水暢通；
4、電器設(shè)備的防雨措施進(jìn)行檢查完善；
5、轄區(qū)內(nèi)所有配電室檢查房頂有無(wú)滲漏現(xiàn)象；
6、檢查各配電室有無(wú)進(jìn)水現(xiàn)象，電纜溝口有無(wú)密封不嚴(yán)的現(xiàn)象，若發(fā)現(xiàn)問題，可用防汛沙袋或防火堵泥進(jìn)行封堵處理。
防觸電防雷擊
1、各配電室防雨措施到位，裸露的線頭進(jìn)行整改處理。露天的電焊機(jī)、照明設(shè)備全部接至帶有漏電保護(hù)器的電源處；
2、對(duì)轄區(qū)內(nèi)的高建筑物進(jìn)行接地電阻阻值檢測(cè)，確保接地系統(tǒng)阻值小于等于4歐。對(duì)車間員工進(jìn)行雷雨天氣工作及出行的注意事項(xiàng)的教育培訓(xùn)，確保人員安全。
3、電工絕緣鞋及工作服應(yīng)保持干燥，檢查雨衣，雨鞋等防雨物品是否完好，電工工具的絕緣保護(hù)設(shè)施是否完整無(wú)缺。
防高溫
1、對(duì)溫度高的設(shè)備軸承一定要多觀察，多保養(yǎng)例如：白灰消化器軸承
2、定期檢查設(shè)備的運(yùn)行狀態(tài)，要加強(qiáng)對(duì)重點(diǎn)設(shè)備的觀察，溫度過高的設(shè)備加風(fēng)筒，加強(qiáng)點(diǎn)檢并做好記錄。
1）成3皮帶減速機(jī)需加一臺(tái)風(fēng)筒；
2）燒1、2皮帶機(jī)頭兩側(cè)彩鋼瓦開窗戶，可以來回通風(fēng)散熱；
3）燒1、2皮帶減速機(jī)需各加一臺(tái)風(fēng)筒。
3、激振器夏季溫度較高，必須作為重點(diǎn)協(xié)調(diào)氮?dú)饧皶r(shí)降溫。
4、準(zhǔn)備防暑藥品（藿香正氣水、葡萄糖）
5、正確使用勞保防護(hù)用品，在高溫區(qū)域，密閉設(shè)備或狹小空間內(nèi)工作時(shí)，必須設(shè)專人監(jiān)護(hù)；
6、在高溫區(qū)域的電器設(shè)備旁增設(shè)降溫軸流風(fēng)機(jī)，嚴(yán)格控制電氣配電室環(huán)境溫度，避免電氣設(shè)備因高溫出現(xiàn)生產(chǎn)事故。
此外，夏季須加強(qiáng)所有設(shè)備點(diǎn)檢，保證設(shè)備的充分的潤(rùn)滑工作才能度過這高溫天氣：
1、對(duì)能保養(yǎng)的設(shè)備進(jìn)行定期保養(yǎng)：梭式小車、九輥減速機(jī)。
2、對(duì)特種設(shè)備做到一班兩次的點(diǎn)檢：行車定期保養(yǎng)，檢查油質(zhì)油位。
3、經(jīng)常維護(hù)和保養(yǎng)設(shè)備，保養(yǎng)設(shè)備一定要保養(yǎng)到位，例如：軸承一定要把瓦座內(nèi)外端蓋全部拆開保養(yǎng)
4、巡檢人員一定要把所有設(shè)備在巡查時(shí)仔細(xì)把問題找出發(fā)現(xiàn)處理不了的立即上報(bào)
夏季、雨季安全防范措施
夏季施工面臨雨多、風(fēng)大、高溫等不利環(huán)境因素的影響，并能直接危及生產(chǎn)安全，給企業(yè)帶來無(wú)法估量的損失，因此科學(xué)合理組織施工，采取安全技術(shù)措施，積極應(yīng)對(duì)雨期施工面臨的各種危險(xiǎn)狀況，對(duì)提高抗風(fēng)險(xiǎn)能力、保障企業(yè)生產(chǎn)安全，具有重大意義。
一、 雨期施工總要求
1、確保信息暢通。搞好施工企業(yè)的信息化管理，信息化是末來企業(yè)科學(xué)管理的重要部分，由于夏季施工暴風(fēng)雨等惡劣天氣的不確定性和突發(fā)性，對(duì)破壞程度難以進(jìn)行預(yù)測(cè)，需要加強(qiáng)對(duì)氣象信息的控制管理，及時(shí)采取有效的安全措施，加強(qiáng)防范。
2、防護(hù)的全面性。施工現(xiàn)場(chǎng)涉及面較廣，包括各部分現(xiàn)場(chǎng)和臨時(shí)設(shè)施的安全防護(hù)以及全部人員的安全，因此在制定安全措施時(shí)一定要全面細(xì)致周到，不可因事小而不為，以留有隱患，帶來?yè)p失。
3、科學(xué)組織施工。編制施工組織設(shè)計(jì)時(shí)充分考慮雨期施工的特點(diǎn)，將不宜在雨季施工的工程提前或延后安排，根據(jù)天氣合理搞好室內(nèi)外作業(yè)安排，風(fēng)雨天氣盡量安排在室內(nèi)施工作業(yè)，搞好工序穿插，提高工效和施工速度，遇到較大的暴風(fēng)雨天氣應(yīng)停止施工。
4、快速反應(yīng)做好防汛搶險(xiǎn)救災(zāi)應(yīng)急準(zhǔn)備，在雨期施工時(shí)，各種防護(hù)措施要進(jìn)一步加固，對(duì)腳手架、物料提升機(jī)和人貨兩用電梯以及倉(cāng)庫(kù)、防護(hù)棚、臨時(shí)設(shè)施等采取有效的加強(qiáng)措施。確保搶險(xiǎn)救災(zāi)物資人員到位，發(fā)生險(xiǎn)情立即啟動(dòng)應(yīng)急預(yù)案。
二、雨季施工準(zhǔn)備措施
1、合理安排作息時(shí)間。夏季施工作業(yè)時(shí)間盡量向兩端壓縮，避開中午的高溫，氣溫超過37℃時(shí)，停止室外作業(yè)，在室內(nèi)作業(yè)時(shí)應(yīng)有通風(fēng)降溫措施。遇較大的暴風(fēng)雨天氣應(yīng)停止所有的作業(yè)，人員撤到安全地方。
2、做好現(xiàn)場(chǎng)排水。
（1）根據(jù)施工平面圖、排水總平面圖，利用自然地形確定排水方向，按規(guī)定坡度挖好排水溝，確保排水暢通無(wú)阻。
（2）雨季施工現(xiàn)場(chǎng)臨近高地，應(yīng)在高地邊挖好排水溝，處理好危石防止發(fā)生滑坡、塌方等災(zāi)害。
（3）保證道路暢通，路面根據(jù)實(shí)際情況分別硬化或加鋪沙礫、爐渣或其它材料，并按要求加高起拱。
（4）原材料、成品、半成品的防護(hù)。對(duì)材料庫(kù)全面定期檢查，及時(shí)維修，四周排水良好，墻基堅(jiān)固，不漏雨滲水，鋼材等材料存放采取相應(yīng)的防雨措施，確保材料的質(zhì)量安全。
（5）嚴(yán)格按防汛要求設(shè)置連續(xù)、暢通的排水設(shè)施和應(yīng)急物資，如水泵及相關(guān)的器材、塑料布、油氈等材料。
三、各重點(diǎn)分項(xiàng)雨季施工安全措施。
1、土方工程和基礎(chǔ)工程。
土方工程和基礎(chǔ)工程受雨水影響較大，如不采取有關(guān)防范措施，將可能對(duì)施工安全及建筑物質(zhì)量產(chǎn)生嚴(yán)重影響。因此在雨期施工時(shí)注意以下幾點(diǎn)：
（1）雨期開挖基槽（坑）或管溝時(shí)，應(yīng)注意邊坡穩(wěn)定。必要時(shí)可適當(dāng)放緩邊坡度或設(shè)置支撐。施工時(shí)應(yīng)加強(qiáng)對(duì)邊坡和支撐的檢查控制；對(duì)于已開挖好的基槽（坑）或管溝要設(shè)置支撐；正在開挖的以放緩邊破為主輔以支撐；雨水影響較大時(shí)停止施工。
（2）防止邊坡被雨水沖塌，可在邊坡上加釘鋼絲網(wǎng)片，并抹上50cm細(xì)石混凝土；也可用塑料布遮蓋邊坡；
（3）雨期施工的工作面不宜過大，應(yīng)逐段、逐片的分期完成，雨量大時(shí)，應(yīng)停止大面積的土方施工；基礎(chǔ)挖到標(biāo)高后，及時(shí)驗(yàn)收并澆筑混凝土墊層；如被雨水浸泡后的基礎(chǔ)，應(yīng)做必要的挖方回填等恢復(fù)基礎(chǔ)承載力的工作；重要的或特殊工程應(yīng)在雨期前完成任務(wù)。
（4）為防止基坑浸泡，開挖時(shí)要在基坑內(nèi)作好排水溝、集水井并組織必要的排水力量；位于底下的池子和地下室，施工時(shí)應(yīng)考慮周到。如預(yù)先考慮不周，澆搗后，遇有大雨時(shí)，往往會(huì)造成地下室和池子上浮的事故；
（5）對(duì)雨前回填的土方，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行碾壓并使其表面形成一定的坡度，以便雨水能自動(dòng)排出；
（6）對(duì)于堆積在施工現(xiàn)場(chǎng)的土方，應(yīng)在四周做好防止雨水沖刷的措施。如在周圍放置條石以阻止土方被雨水沖刷至開挖好的基槽（坑）或管溝內(nèi)，或者埋沒已完工的一些基礎(chǔ)構(gòu)筑。
基礎(chǔ)施工完畢，應(yīng)抓緊進(jìn)行基坑四周回填工作。停止人工降水（排水）時(shí)，應(yīng)驗(yàn)算箱形基礎(chǔ)抗浮穩(wěn)定性、地下水對(duì)基礎(chǔ)的浮力?？垢》€(wěn)定系數(shù)不應(yīng)小于1.2.以防止出現(xiàn)基礎(chǔ)上浮或者傾斜的重大事故。如抗浮穩(wěn)定系數(shù)不能滿足要求時(shí)，應(yīng)繼續(xù)抽水，直到施工上部結(jié)構(gòu)荷載加上滿足抗浮穩(wěn)定系數(shù)要求時(shí)為止。當(dāng)遇大雨，水泵不能及時(shí)有效的降低積水高度時(shí)，應(yīng)迅速將積水灌加到箱形基礎(chǔ)之內(nèi)，以增加基礎(chǔ)的抗浮能力。
2、 砌體工程：
砌體的整體穩(wěn)定性多取于砂漿等粘合劑以及砌體材料的含水量，這兩項(xiàng)都會(huì)在雨期施工時(shí)受到較大影響。因此在此段時(shí)期施工應(yīng)掌握以下幾個(gè)要點(diǎn)：
（1）雨季施工不宜使用過濕的磚石，以避免砂漿流失，影響砌體質(zhì)量，磚在雨期必須集中堆放，不宜澆水。砌墻時(shí)要求干濕磚塊合理搭配。磚濕度較大時(shí)不可上墻。砌筑高度不宜超過1m;
（2）遇大雨必須停工，墻頂蓋一層干磚，避免大雨沖刷灰漿。大雨過后受雨水沖刷過的新砌墻體應(yīng)翻砌最上面的兩皮磚；
（3）穩(wěn)定性較差的窗間墻、獨(dú)立磚柱，應(yīng)加設(shè)臨時(shí)支撐或及時(shí)澆筑圈梁，以增加墻體穩(wěn)定性；
（4）砌體施工時(shí)，內(nèi)外墻要盡量同時(shí)砌筑，并注意轉(zhuǎn)角及丁字墻間的連接要同時(shí)跟上。遇臺(tái)風(fēng)時(shí)，應(yīng)在與風(fēng)向相反的方向加臨時(shí)支撐，以保護(hù)墻體的穩(wěn)定性；
（5）砌體砂漿的拌和量不宜過多，應(yīng)以能滿足砌筑需要為宜。拌好的砂漿要注意防止雨水的沖刷；
（6）雨后繼續(xù)施工，須復(fù)核已完工砌體的垂直度和標(biāo)高；并檢查砌體灰縫，對(duì)于受雨水沖刷嚴(yán)重的地方必須采取必要的補(bǔ)救措施。
3、混凝土工程：
（1）模板隔離層在涂刷前要及時(shí)掌握天氣預(yù)報(bào)，以防隔離層被雨水沖掉；
（2）遇到大雨應(yīng)停止?jié)仓炷粒褲仓牟课粦?yīng)加以覆蓋?，F(xiàn)澆混凝土應(yīng)根據(jù)結(jié)構(gòu)情況和可能，多考慮幾道施工縫的留置；
（3）雨期施工時(shí)，應(yīng)加強(qiáng)對(duì)混凝土粗細(xì)骨料含水量的測(cè)定，及時(shí)調(diào)整用水量；
（4）大面積的混凝土澆筑前，要了解2-3天的天氣預(yù)報(bào)。盡量避開大雨?；炷翝仓F(xiàn)場(chǎng)要準(zhǔn)備大量的防雨材料，以備澆筑時(shí)突然遇雨進(jìn)行覆蓋；
（5）模板支撐下回填要夯實(shí)，并加好墊板，雨后及時(shí)檢查有無(wú)下沉；
（6）下雨時(shí)不得進(jìn)行鋼筋焊接、對(duì)接等工作，急需時(shí)應(yīng)做好防雨工作或?qū)⑹┕ぷ鳂I(yè)移至室內(nèi)進(jìn)行；剛焊接好的鋼筋接頭部位應(yīng)防雨水澆淋，以免接頭驟然冷卻發(fā)生脆裂影響建筑物的質(zhì)量。
4、吊裝工程：
（1）構(gòu)件堆放地點(diǎn)要平整堅(jiān)實(shí)，周圍要作好排水工作，嚴(yán)禁構(gòu)件堆放區(qū)積水、浸泡，防止泥土粘到預(yù)埋件上；
（2）塔式起重機(jī)路基，必須高出自然地面15cm,嚴(yán)禁雨水浸泡路基；
（3）雨后吊裝時(shí)，應(yīng)首先檢查吊車本身的穩(wěn)定性，確認(rèn)吊車本身安全未受到雨水破壞時(shí)再做試吊，將構(gòu)件吊至1m左右，往返上下數(shù)次穩(wěn)定后再進(jìn)行吊裝工作；
（4）雨天可能會(huì)影響起重機(jī)司機(jī)的視線，若司機(jī)沒有在雨天進(jìn)行吊裝的經(jīng)驗(yàn)，停止吊裝工作；或請(qǐng)有經(jīng)驗(yàn)的司機(jī)來進(jìn)行；
（5）停止施工時(shí)，應(yīng)將塔吊的吊鉤收回靠攏塔身，不得在吊鉤上遺留吊索、建筑構(gòu)件等任何物體，以防止這些重物被風(fēng)吹動(dòng)導(dǎo)致塔吊搖晃，嚴(yán)重的會(huì)引發(fā)塔吊倒塌的事故發(fā)生；
（6）由于構(gòu)件表面及吊裝繩索被淋濕，導(dǎo)致繩索與構(gòu)件之間摩擦系數(shù)降低，可能發(fā)生構(gòu)件滑落等嚴(yán)重的質(zhì)量安全事故；此時(shí)進(jìn)行吊裝工作應(yīng)加倍注意，必要時(shí)可采取增加繩索與構(gòu)件表面粗糙度等措施來保護(hù)吊裝工作的安全進(jìn)行；
（7）雨天吊裝應(yīng)擴(kuò)大地面的禁行范圍，必要時(shí)增派人手進(jìn)行警戒。
（8）六級(jí)以上風(fēng)力或暴雨天氣停止一切吊裝作業(yè)。
5、屋面工程：
（1）卷材屋面應(yīng)盡量在雨季前施工，并同時(shí)安裝屋面的落水管；
（2）雨天嚴(yán)禁油氈屋面施工，油氈、保溫材料不準(zhǔn)淋雨；
（3）雨期屋面工程宜采用濕鋪法施工工藝。濕鋪法就是在潮濕的基層上鋪貼卷材，先噴刷1~2道冷底子油噴刷工作宜在水泥砂漿凝結(jié)初期進(jìn)行操作，以防基層浸水。如基層浸水，應(yīng)在基層表面干燥后方可鋪貼油氈如基層潮濕且干燥有困難時(shí)，可采用排汽屋面。
6、抹灰工程：
（1）雨天不準(zhǔn)進(jìn)行室外抹灰，至少應(yīng)預(yù)測(cè)1-2天的天氣變化情況。對(duì)已施工的墻面，應(yīng)注意防止雨水污染；
（2）室內(nèi)抹灰盡量在做完屋面后進(jìn)行，至少做完屋面找平層，并鋪一層油氈；
（3）雨天不宜作罩面油漆。
7、腳手架：
腳手架的安全與穩(wěn)固性直接影響到工人的生命安全與建筑物的安全。在雨期施工中，任何麻痹大意和疏忽都可能導(dǎo)致事故發(fā)生。因此雨期施工，腳手架應(yīng)采取如下措施：
（1）加固腳手架基礎(chǔ)。很多腳手架是直接立于土石基礎(chǔ)之上，雨期如遇大雨浸泡就會(huì)沉陷，導(dǎo)致腳手架的支撐懸空或腳手架傾覆。為防止此類事故發(fā)生，可在腳手架底部加墊鋼板或以條石為基礎(chǔ)。
（2）適當(dāng)添加與建筑物的連接桿件。這樣可增加腳手架的整體性與抗傾覆的能力，增加穩(wěn)固性；
（3）腳手架上的馬道等要供人通行的地方應(yīng)做好防滑與防跌落措施，如及時(shí)更換表面過于光滑的踏板、在通道兩邊加裝防護(hù)網(wǎng)等；
（4）經(jīng)常性檢查腳手架連接處的連接件，如發(fā)現(xiàn)松動(dòng)或位移要及時(shí)加固和恢復(fù)；
（5）雨期不宜在腳手架進(jìn)行過多施工，工作面不能鋪得過大，要控制腳手架上的人員、構(gòu)件及其它建筑材料的數(shù)量，在腳手架上的動(dòng)作不宜過于激烈。
（6）金屬 腳手架要做好防漏電措施。腳手架與現(xiàn)場(chǎng)施工電纜（線）的交接處應(yīng)良好的絕緣介質(zhì)隔離，并配以必要的漏電保護(hù)裝置；或者重新布置現(xiàn)場(chǎng)施工電纜（線），避免與金屬腳手架的交接。
8、塔吊、物料提升機(jī)和施工升降電梯。
（1）塔吊、物料提升機(jī)和施工升降電梯也是雨季施工的重點(diǎn)控制項(xiàng)目，其基礎(chǔ)要按要求高于地面以及時(shí)檢查員觀測(cè)有無(wú)變化。
（2）安裝避雷裝置，接地電阻值不得大于10；
（3）所有機(jī)身上不得懸掛標(biāo)志牌，防止風(fēng)載荷過大，附著裝置采取加強(qiáng)措施；（4）停止作業(yè)前應(yīng)使塔吊吊鉤升上最高處的前臂根，物料提升機(jī)、升降電梯應(yīng)使吊籠下放到地面，并切斷電源。
9、施工機(jī)械的防雨防雷及施工現(xiàn)場(chǎng)的用電：
（1）防雨。所有機(jī)械棚要搭設(shè)固牢，防止倒塌淋雨。機(jī)電設(shè)備采取防雨、防淹措施，可搭設(shè)防雨棚或用防雨布封存，機(jī)械安裝地點(diǎn)要求略高，四周排水較好。安裝接地裝置。移動(dòng)電閘箱的漏電保護(hù)裝置要可靠靈敏；
（2）防雷擊。夏季是雷電多發(fā)季節(jié)，在施工現(xiàn)場(chǎng)為防止雷電襲擊造成事故，必須在鋼管腳手架、塔式起重機(jī)、物料提升機(jī)、人貨電梯等安裝有效的避雷裝置，避雷接地電阻不得大于10。
（3）防觸電。施工現(xiàn)場(chǎng)用電必須符合三級(jí)配電兩級(jí)保護(hù)，三級(jí)電箱作重復(fù)接地，電阻小于10；電線電纜合理埋設(shè)，不得出現(xiàn)老化或破損的電纜；職工宿舍安置安全電壓，遇暴風(fēng)雨天氣，要安排專業(yè)電工現(xiàn)場(chǎng)值班檢查，必要時(shí)立即拉閘斷電，所有職工下班前必須將各設(shè)備工具電源斷開。
四、搞好現(xiàn)場(chǎng)消防安全。
（1）各工地加強(qiáng)倉(cāng)庫(kù)及木工區(qū)的防護(hù)，加強(qiáng)對(duì)火源的管理，
（2）施工用電勤于檢查，杜絕電路短路；合理布置好施工電纜，不要接近易燃物品；
（3）加強(qiáng)對(duì)易燃易爆物品的管理工作，專庫(kù)存放，氧氣、乙炔等禁止露天存放，防雷防日曬；電石等防止受潮雨淋發(fā)熱；一些草垛不易過高防止發(fā)生自然。
五、施工現(xiàn)場(chǎng)食品安全、衛(wèi)生保健措施。
1、保持清潔衛(wèi)生。職工宿舍符合規(guī)定要求，保持通風(fēng)干燥 ,采取防蠅防蚊防鼠措施，使用安全電壓，執(zhí)行衛(wèi)生責(zé)任制度。安排衛(wèi)生值日表，定期打掃衛(wèi)生，保持宿舍清潔。施工現(xiàn)場(chǎng)施工垃圾及時(shí)處理，做好文明施工。職工食堂始終保持衛(wèi)生清潔，定期采取消毒措施，一定做到防蠅防蚊防鼠，并保持四周衛(wèi)生，不得有積水垃圾等。
2、防中暑。夏季施工注意防中暑情況發(fā)生，作息時(shí)間向兩端壓縮，避開中午的高溫，工地上要采取降溫措施，準(zhǔn)備降溫食品如綠豆湯、淡鹽水、降溫茶等，（如遇中暑人員應(yīng)及時(shí)轉(zhuǎn)移到蔭涼通風(fēng)處降溫并及時(shí)聯(lián)系120救護(hù)）。衛(wèi)生室準(zhǔn)備好防暑藥品，全面抓好降溫防暑工作。
3、防中毒。關(guān)鍵工作在食堂，夏季施工防中毒的重點(diǎn)應(yīng)抓好食堂管理工作，保障食品衛(wèi)生，保證所有食物疏菜新蘚，根據(jù)經(jīng)驗(yàn)保證當(dāng)日采購(gòu)當(dāng)日消費(fèi)，同時(shí)開啟冰箱對(duì)肉類進(jìn)行冷藏；食堂要采取一定的封閉措施，掛好紗網(wǎng)，同時(shí)廁所四面及頂部必須用紗網(wǎng)密封，防鼠防蠅防蚊，改善食堂條件，保持通風(fēng)良好 ,并定期消毒，確保職工的飲食安全。
4、醫(yī)療保健。工地設(shè)醫(yī)藥衛(wèi)生室，根據(jù)工人數(shù)量配置專業(yè)人員值班，夏季施工要確保衛(wèi)生室24小時(shí)開啟，配備一些常用藥品和一些器械，做好日常工人的衛(wèi)生保健和發(fā)生事故時(shí)及時(shí)參予救援。
六、雨期施工安全注意事項(xiàng)。
1、加強(qiáng)安全檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題。對(duì)建筑物主體、腳手架、施工用電、塔式起重機(jī)、物料提升機(jī)、模板支撐體系、各小型機(jī)械的防雨棚以及臨時(shí)設(shè)施、安全標(biāo)志牌進(jìn)行經(jīng)常性檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)排除，對(duì)破損處及時(shí)修復(fù)。
2、注意經(jīng)雨沖淋材料的使用，要采取處理措施后才能使用，大雨沖刷嚴(yán)重的墻體要拆除重建。
3、暴風(fēng)雨時(shí)應(yīng)立即停止室外施工作業(yè)，人員迅速撤到安全地方，37℃以上天氣停止室外作業(yè)。同時(shí)全工地應(yīng)果斷拉斷電源
5、加強(qiáng)對(duì)各類人員的培訓(xùn)教育，加強(qiáng)夏季安全施工常識(shí)的學(xué)習(xí)，提高自我防范能力和應(yīng)急反應(yīng)能力。
結(jié)語(yǔ)：
夏季經(jīng)常下雨，做好防雨工作。
