涂面霜的正確手法
養(yǎng)生的手法。
千保健，萬(wàn)保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬(wàn)養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問(wèn)，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。面對(duì)養(yǎng)生保健紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“涂面霜的正確手法”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
面霜是化妝品的一種，對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，美貌是非常重要的，而保持美貌的最佳方式就是化妝品的正確使用。清潔臉部之后，要涂一層水、乳液、接下來(lái)要取綠豆大小的霜來(lái)均勻涂抹在臉部，面霜是必不可少的一部分，它具有鎖水的功效，可以使臉部肌膚保持水嫩不干燥，下面就給大家介紹一下涂面霜的正確方法。
1、 面霜作為一種富有營(yíng)養(yǎng)成分的護(hù)理產(chǎn)品，能快速滋潤(rùn)在干燥季節(jié)受難的肌膚，還可以改善肌膚質(zhì)地以及健康程度。女生們都對(duì)自己的臉蛋倍加呵護(hù)，想讓皮膚一天比一天好。 如何促進(jìn)面霜吸收? 較為寒冷的天氣難免會(huì)令面霜凝固，難以涂抹。這時(shí)你可以在使用面霜前，潔凈雙手，用手指的溫度加熱面霜，讓它達(dá)到合適的溫度，這樣便能使面霜更好地與肌膚融合。
2、 為了讓你的面霜更好的被吸收，在使用面霜前，要先做好足夠的保濕工作，先用保濕化妝水，鎖住皮膚中的天然水分，這才能使面霜的成分更加容易被吸收。首先，在涂抹爽膚水和乳液，做好足夠的保濕工作以后，首先將面霜由內(nèi)向外畫圈，涂滿整個(gè)面部，用雙手的指腹輕輕按壓眉骨處，動(dòng)作注意一定要輕柔。 其次，在進(jìn)行按摩，促進(jìn)吸收。用中指指尖輕輕放在眉梢上方，按壓眉梢中部，向外推，以指腹向后畫圈的方式輕輕按摩太陽(yáng)穴，按摩下眼眶，將大拇指靠近顴骨處向外，耳朵方向輕推，雙手握拳，按摩顴骨以下臉頰。
3、 6 最后，最后做一些護(hù)理動(dòng)作，提升面部輪廓。用掌心輕輕拍打上半部分的臉頰，將指腹放在上嘴唇，按摩嘴唇以上的面部，從外向內(nèi)推揉，重復(fù)數(shù)次，輕拍頸部，從下巴開始從下往上提拉面部。
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隔離霜大多數(shù)人并不陌生，尤其是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，基本上是每天都會(huì)用到隔離霜，一般情況下，化妝的女性基本上都是會(huì)用到個(gè)理順的，隔離霜是很受大家喜愛(ài)的，但是對(duì)于不化妝的女性來(lái)說(shuō)，如果平時(shí)涂上隔離霜的話，也是可以保護(hù)我們的皮膚的，那涂隔離霜的正確手法是什么呢?
一、涂抹隔離霜的正確手法如下
1、我們可以取出適量的隔離霜在我們的手指上，然后將隔離霜點(diǎn)涂在鼻子、額頭、下巴以及臉部的臉頰。然后利用海綿撲，不過(guò)海綿撲在使用之前建議可以先噴點(diǎn)水或者是整個(gè)浸水再將水?dāng)D干之后拿來(lái)使用效果會(huì)更佳。
用海綿撲將隔離霜從臉部的臉頰往外慢慢推開。臉部的兩頰由于頰骨會(huì)比較凸顯，所以受到太陽(yáng)輻射的概率也大大增加，這也是為什么很多人臉部臉頰會(huì)長(zhǎng)出斑點(diǎn)的原因。所以，兩頰的隔離工作記得做好。
2、鼻子上的隔離霜，你可以采用按壓的方式將隔離霜從鼻梁到鼻翼慢慢的推開。由于鼻子比較容易出油，建議大家在涂抹隔離霜的時(shí)候不要涂抹太多，特別是在鼻子的兩側(cè)，你只需要用海綿撲輕輕按壓幾次即可。這樣做是為了防止因?yàn)槌鲇?，反而將隔離霜堵塞在鼻子的毛孔中，導(dǎo)致出現(xiàn)草莓鼻。
3、下巴部位要很注意，特別是在涂抹嘴巴附近部位的時(shí)候，建議大家可以張開嘴巴來(lái)涂抹隔離霜。但是要控制好力度，不要讓隔離霜進(jìn)入嘴巴。在涂抹下巴的時(shí)候要順便涂抹下脖子，避免出現(xiàn)嚴(yán)重的分層。
4、接下來(lái)就是額頭，在涂抹額頭的時(shí)候要注意發(fā)際線的部位。發(fā)際線是很多人會(huì)忘記涂抹的地方也是比較難以涂抹的部位，大家可以多利用海綿撲按壓幾次即可。
二、涂抹隔離霜的好處
1、有些女性朋友的職業(yè)是要求你每天都要化妝，但是如果直接將化妝品涂抹在臉上的話，長(zhǎng)期下去你的肌膚問(wèn)題將會(huì)很嚴(yán)重。缺乏氣色，皮膚老快加速。所以在上彩妝之前先涂抹一層隔離霜，可以給我們的肌膚形成一層很好的保護(hù)層。避免彩妝直接接觸我們的肌膚，減少對(duì)皮膚的刺激。
2、雖說(shuō)現(xiàn)在大多數(shù)妹子出門會(huì)選擇化妝，但是有些人也是比喜歡化妝的，直接素顏出門。但是在你出門之前簡(jiǎn)單的給我們的肌膚涂抹上一層隔離霜，可以減少空氣中的污物直接進(jìn)入到皮膚中。而且隔離霜還具有一定的防曬效果，可以減少紫外線的輻射，這也是一種護(hù)膚之舉。
3、其實(shí)我們會(huì)喜歡涂抹隔離霜不僅僅是因?yàn)樗梢员Ｗo(hù)我們的皮膚，還有就是它可以起到修色的效果。讓你的妝容看起來(lái)更加貼近你的膚色，提升我們的個(gè)人氣質(zhì)。
大多的女性都喜歡涂指甲油，而且過(guò)幾天就會(huì)換種顏色，涂過(guò)指甲油的指甲看起來(lái)確實(shí)非常的好看，指甲油仿佛已經(jīng)是一種時(shí)尚的標(biāo)志。我們會(huì)看到有的人指甲油涂得非常的光滑飽滿，其實(shí)涂指甲油也是需要技巧的，怎么樣才能把指甲油涂得看起來(lái)有弧度呢，下面具體來(lái)看看。
1、清潔指甲：指甲表面如果不干凈，附有灰塵、油脂等雜物的話，就會(huì)影響涂指甲油的效果。即使你用很好的指甲油，也很可能產(chǎn)生指甲油顏色不勻、附著力差、容易剝落等現(xiàn)象。
所以涂指甲油的第一步，就是要充分清潔指甲，把這些雜物去除，然后把指甲晾干，就可以開始接下來(lái)的步驟了。
2、涂底油（可選）：涂一層指甲油底油，可以讓指甲表面更加平滑，而且對(duì)指甲油的附著力增強(qiáng)。為什么一定要讓指甲表面更加平滑呢？因?yàn)槿庋劭?，并不能發(fā)現(xiàn)指甲一些細(xì)微的地方并不光滑，直接涂上指甲油，可能因?yàn)椴黄秸麑?dǎo)致不夠光亮和平整。
3、刷指甲油：每次刷指甲油的時(shí)候，刷子上的指甲油量應(yīng)該大致相等。建議這樣：拔出刷子的時(shí)候，在指甲油瓶口刮一下再去涂，之后，再到瓶子里醮一次指甲油，再刮一下，這樣就可以基本保持每次涂的時(shí)候刷子上的指甲油量基本相等。
4、第一下涂，應(yīng)該從指甲中間開始。將指甲油刷頭對(duì)準(zhǔn)指甲根部，輕輕按下，使刷子散開呈扇狀，與指甲的接觸面積最大，再向指甲尖方向滑行。之后再將兩側(cè)的部分輕輕修一下，效果相當(dāng)好！涂得又均勻又省力。
5、涂抹亮油：等前面涂的指甲油干了，就可以在上面再涂一層亮油了。亮油是透明而且比較稀的指甲油，它的作用是干了以后在指甲表面形成一層平整的亮膜（因?yàn)樗容^稀，所以涂上指甲后，可以在短時(shí)間內(nèi)因?yàn)樽粤髟矶纬晒饣矫妫?，使指甲油表面看起?lái)加倍光亮、平滑，并使原來(lái)涂的指甲油顏色更加漂亮。
潔面霜就是我們平常在生活中清潔皮膚使用到的洗面奶，但是你知道嗎？如果潔面霜沒(méi)有使用正確的方法，不但起不到清潔皮膚的功能，還會(huì)致使皮膚狀態(tài)越來(lái)越差，如：出現(xiàn)毛孔變得粗大、長(zhǎng)痘痘、過(guò)敏、加快皮膚衰老等癥狀，下面快隨小編一起來(lái)看看潔面霜的正確使用方法。
潔面霜的使用方法
溫水打開毛孔
雖然現(xiàn)在是夏季了，洗涼水自然是極好的，可是要知道，毛孔是要預(yù)熱才會(huì)膨脹打開的，所以哪怕夏季了，親們一定要記得第一遍要用溫水洗臉哦。
洗面奶在手心搓起泡
洗面奶要根據(jù)使用說(shuō)明和洗面奶本身的質(zhì)量擠多擠少，正常都是硬幣大小，好的洗面奶不用那么多，擠洗面奶之前手要洗干凈，并且有點(diǎn)濕，然后在掌心里把洗面奶搓起泡。搓起泡的洗面奶才能充分清潔毛孔內(nèi)的污垢哦。
順時(shí)針打圈按摩
起泡后，要以順時(shí)針打圈的形式來(lái)回輕輕按摩臉部肌膚哦。
洗面奶清洗時(shí)間
很多人其實(shí)不知道洗面奶清潔的時(shí)候還有時(shí)間的問(wèn)題，很多人不管趕不趕時(shí)間，都習(xí)慣抹幾下就完事了，其實(shí)這樣根本沒(méi)有深層清潔臉部污垢哦，只是清潔表面的污垢。所以清潔按摩的時(shí)候最好1-2分鐘為宜，最好不超過(guò)3分鐘哦。
潔面儀深層清潔
如果怕手洗洗不干凈的話，那么可以購(gòu)買一把潔面儀哦，可以更充分起泡外，清潔臉部肌膚更干凈，但也要注意清潔的時(shí)間哦，初次使用潔面儀的親們要注意不要洗太久，臉部肌膚會(huì)稍微有疼痛感。
涼水縮小毛孔
清洗完第一遍后，要清洗第二遍，然后這次要注意不是溫水哦，要用涼水清洗，可以縮小毛孔，讓你的肌膚更緊致哦。
勿忘保濕
使用洗面奶后，要記得做好保濕工作哦，尤其是夏季更需要保濕。
起泡豐富不一定好
都說(shuō)起泡豐富的洗面奶好，因?yàn)榭梢猿浞智逑疵娌考∧w，可是起泡太豐富的洗面奶就一定要引起重視哦，很多劣質(zhì)的洗面奶起泡就很豐富會(huì)誤導(dǎo)人的。
大家早上的時(shí)候都會(huì)洗臉但如果只是草草的用水洗一下的話，雖然看上去也是洗過(guò)了，但其實(shí)洗的并不干凈。經(jīng)過(guò)一整天的活動(dòng)或者是一整晚的睡眠之后，人們的面部會(huì)積攢大量的污垢，而有些污垢和細(xì)菌是用肉眼看不出來(lái)的，所以大家應(yīng)該使用正確的手法來(lái)洗臉。那么，洗臉的手法到底是怎樣的呢?
一、男士洗臉的正確方法：
1、洗臉?biāo)獰崴畂r冷水?
熱水和冷水都是錯(cuò)誤的選擇，正確的洗臉?biāo)畱?yīng)該是溫水，既可以保證毛孔可以充分的打開，清除臉上的灰塵、油脂，還不會(huì)導(dǎo)致臉上的保濕油分過(guò)分的丟失。太冷的水清洗臉部的時(shí)候，毛孔打開不徹底，清洗不干凈，臉上容易殘留灰塵等，堵塞毛孔造成粉刺、黑頭等。而太熱的水溫則會(huì)導(dǎo)致臉上的油脂過(guò)多的丟失，肌膚變得越來(lái)越干燥，越來(lái)越脆弱。
2、洗臉乳直接在臉上起泡沫?
可能會(huì)有些男士為了方便，節(jié)省時(shí)間，會(huì)直接將洗臉乳擠在手上，然后直接就涂抹在臉上，在臉上摩擦起泡，這樣的做法是非常錯(cuò)誤的示范。正確的做法是將5分硬幣大小的洗面乳擠在手掌上，然后加入一點(diǎn)的清水，在手心里充分的打起泡沫之后，然后清潔臉部。
二、女人洗臉的正確方法
第1步：使洗面奶起沫
在用起洗面奶開始洗臉之前，一定要先擠在手上，用水把洗面奶大氣在向臉上涂抹之前，一定要先在手心打起泡沫，然后再涂抹在臉上，這一步很多人容易忽略，這確實(shí)很關(guān)鍵的一步。
第2步：臉部輕輕按摩15下
把打起泡沫的洗面奶，直接涂抹在臉上，然后用手指在臉上輕輕打圈按摩。注意不要用力過(guò)于太猛，這很容易引起皺紋。每次洗臉，堅(jiān)持按摩15下左右就成。
第3步：清洗洗面奶
使用過(guò)洗面奶按摩臉部之后，就開始用溫水開始清晰了。有些女生認(rèn)為洗的不干凈，喜歡用毛巾使勁的擦洗。這樣反而對(duì)皮膚不好，因?yàn)槊砩虾芸赡軞埩粢恍┘?xì)菌。
第4步：檢查發(fā)際
清洗結(jié)束之后，那么你就需要看看貼近臉部的頭發(fā)，堅(jiān)持是否殘留洗面奶。這些簡(jiǎn)單的步驟，可千萬(wàn)不能忽略，殘留不起眼的泡沫，卻是導(dǎo)致青春痘的關(guān)鍵。
第5步：用冷水撩洗20下
等到以上的五個(gè)步驟結(jié)束之后，用雙手捧起冷水撩洗面部20下左右。這樣不僅能夠使毛孔閉合，加速臉部的血液循環(huán)，對(duì)于女性洗臉來(lái)說(shuō)，這可是一個(gè)致勝的法寶。
平時(shí)也可以用牛奶來(lái)涂臉，達(dá)到美容養(yǎng)顏的作用，牛奶最明顯的功效就是能夠促進(jìn)皮膚比較白皙和比較嫩滑，在使用牛奶來(lái)保養(yǎng)皮膚的時(shí)候，一定要了解一些正確的方法，當(dāng)然首先要潔面，要用清水把面部清洗干凈，然后再用牛奶涂臉，牛奶涂完臉以后靜置一段時(shí)間，然后用溫水清洗。
牛奶的潤(rùn)膚效果 牛奶有潤(rùn)膚的作用，據(jù)測(cè)定，牛奶中的營(yíng)養(yǎng)豐富，其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)皮膚和身體的健康都具有十分明顯的作用：牛奶中的維生素A可防止皮膚老化，使皮膚更光澤；維生素B2能加快皮膚的新陳代謝，從而讓皮膚顯得更嫩滑。在很多護(hù)膚品中就加入了牛奶中提取的成分，要是你喜歡diy護(hù)膚的話，下面就為大家介紹幾種怎樣用牛奶洗臉的方法！
牛奶涂臉的正確方法
用牛奶洗臉，對(duì)皮膚有很好的滋養(yǎng)作用。這種方法并不需要許多牛奶，像人們認(rèn)為的那樣用牛奶代替水來(lái)洗臉。而是用牛奶與其它東西配成乳液進(jìn)行皮膚按摩，然后用冷水清洗。那么怎樣用牛奶洗臉呢？
中性與干性皮膚的人，將一顆維生素A的膠囊剝開，把藥粉倒入兩湯匙酸奶之中，如果是油性皮膚，則可以調(diào)制兩湯匙全脂奶粉，并加入一些鹽粒，如果面部有一些粉刺或小皰，則可在酸奶中加入一些杏仁粉。
滋養(yǎng)皮膚怎樣用牛奶洗臉？
按平時(shí)的方法先將臉部清洗干凈，接著使用以下自制牛奶滋養(yǎng)品按摩面部。中性皮膚的人，可以用等量的脫脂牛奶和甘菊茶調(diào)制成滋潤(rùn)品；油性皮膚的人，可以用兩湯匙脫脂牛奶、兩湯匙檸檬汁、兩湯匙金鏤梅汁和濃度較大的甘菊茶調(diào)成。
取半只熟香蕉壓碎，摻入適量牛奶調(diào)成糊狀，涂在臉上保留10分鐘，然后用清水沖洗干凈。油性皮膚的人，可以用草莓代替香蕉，因草莓有收斂作用。
如果你的皮膚色素較為沉著，可以在酸奶中摻入一些檸檬汁，涂在臉上睡一夜，第二天一早用水清洗掉。摻了檸檬汁的酸奶對(duì)皮膚有很好的美白作用。
干燥的秋季如何給皮膚做好保濕工作是很多女性煩惱的問(wèn)題，其實(shí)秋季只需要學(xué)會(huì)使用面霜就能讓皮膚保持水靈靈的狀態(tài)，下面不如一起來(lái)了解下吧。
秋季如何正確使用面霜
保濕面霜的挑選
其實(shí)大部分面霜都是偏滋潤(rùn)型的，所以非常適合干燥的秋季，也非常適合干性和中性肌膚使用。
特別是干性肌膚，當(dāng)潔面或者補(bǔ)水后，急需要一款保濕面霜來(lái)鎖住肌膚水分，同時(shí)做好肌膚保濕工作，所以在面霜的挑選上可以選擇滋潤(rùn)補(bǔ)水型面霜來(lái)達(dá)到理想效果。但是對(duì)于油性和混合性肌膚來(lái)說(shuō)，滋潤(rùn)補(bǔ)水型面霜就不太適合了，這兩類肌膚應(yīng)該選擇清爽且油分較少的面霜來(lái)為肌膚鎖水保濕，這樣鎖水保濕效果才更好也不會(huì)太過(guò)油膩。
面霜的正確使用順序
保濕面霜其實(shí)并不是隨時(shí)都需要使用的，選對(duì)了適合自己的保濕面霜，也要選對(duì)使用保濕面霜的時(shí)間和用對(duì)方法。
早晚使用保濕面霜前，大家必須先做好肌膚的清潔工作，秋季潔面時(shí)間不用太長(zhǎng)，用溫和的潔面產(chǎn)品清洗2-3分鐘就可以了，潔面后先不要急著涂抹保濕面霜，先用爽膚水來(lái)做好肌膚的補(bǔ)水工作，確保為每一寸肌膚補(bǔ)水后，輕拍臉部肌膚，然后再涂抹保濕面霜，以此來(lái)讓補(bǔ)水效果更持久同時(shí)起到鎖水保濕功效。
如何涂抹保濕面霜
滋潤(rùn)保濕面霜涂抹多了有可能會(huì)堵塞毛孔，所以在使用前大家不妨先用收斂水來(lái)收縮毛孔或者用冷敷法來(lái)收縮毛孔，收縮毛孔后則可以將保濕面霜均勻涂抹在面部，大家最好是先處理眼周、眉部、T區(qū)這些范圍比較狹窄的部位，處理好后再去涂抹額頭于兩頰，涂抹時(shí)只需用手由內(nèi)向外轉(zhuǎn)圈就可以了，但是一定要注意涂抹均勻以及涂抹開，這樣保濕效果才更好。
面霜是基礎(chǔ)護(hù)膚最重要的一步，面霜中的美白、抗衰老等有效成分能夠更好的被肌膚吸收，擁有一瓶好的面霜是非常重要的。面霜不僅能提供雙重抗老化作用，還可刺激細(xì)胞新生能量，同時(shí)促進(jìn)膠原蛋白合成，改善肌膚表層的紋理與膚色均勻度，使肌膚更細(xì)致。
秋季別走進(jìn)皮膚保濕誤區(qū)
誤區(qū)1、油性皮膚不需要補(bǔ)水
有些人以為油性皮膚本身比較潤(rùn)澤，不需要補(bǔ)水。這個(gè)看法是錯(cuò)誤的，由于油性皮膚也需要補(bǔ)水。油性皮膚只是皮膚分泌的油分比較多，并不表示皮膚含水量高。而油性皮膚缺水，往往會(huì)不停地分泌油脂來(lái)“鎖水”，若油脂分泌過(guò)于旺盛，水分的流失也是相當(dāng)嚴(yán)重的，更需要補(bǔ)水。
誤區(qū)2、過(guò)度使用保濕噴霧
保濕噴霧固然能夠暫時(shí)補(bǔ)充肌膚所缺失的水分，但假如過(guò)度使用，卻可能適得其反，補(bǔ)水不成反缺水。專家指出，噴霧水分和皮膚進(jìn)行交換的過(guò)程只有很短的時(shí)間，很快就會(huì)揮發(fā)，而肌膚表面的水分揮發(fā)，會(huì)帶走肌膚內(nèi)部的水分，從而使皮膚更加干燥。此外，噴霧中的某些未被皮膚吸收的物質(zhì)，會(huì)在水分揮發(fā)后，持續(xù)留在皮膚表面，易滋生細(xì)菌，形成小的毛囊炎癥。
所以，在使用保濕噴霧前，一定要做好潔面，然后再將噴霧噴到臉上，在水分和肌膚接觸一分鐘左右后，用棉質(zhì)面巾紙或化妝棉輕輕吸往，然后用保濕產(chǎn)品敷在肌膚上，這樣就可以把水分牢牢鎖住。
誤區(qū)3、只在晚上做補(bǔ)水工作
很多人只在晚上做補(bǔ)水工作，實(shí)在最好的補(bǔ)水時(shí)間是在清晨。晚上12點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)期間，是皮膚新陳代謝最旺盛的時(shí)候，但并不是補(bǔ)水的最佳時(shí)機(jī)。由于人在睡眠期間，通常皮膚會(huì)蒸發(fā)掉約200毫升水分，早上起床時(shí)肌膚處于生理缺水的狀態(tài)，此時(shí)做補(bǔ)水工作是最好的。所以，清晨補(bǔ)水也是非常重要的哦！
誤區(qū)4、使勁喝水肌膚就會(huì)不干燥
科學(xué)證明一下子喝很多水對(duì)于緩解肌膚干燥微乎其微，因?yàn)殡m然水分向皮膚細(xì)胞輸送，但通常是還沒(méi)有到達(dá)肌膚的時(shí)候就代謝掉了。而且大量飲水還會(huì)帶走體內(nèi)很多有用的電解質(zhì)和礦物質(zhì)，而這些都是肌膚中重要的鎖水元素。
提示：飲用1800毫升的水就足以提供肌膚每天的水分需求。冷開水比熱開水有更好的補(bǔ)水效果，還能幫助容易流失的水分一直維持在最佳水平。在泡澡或淋浴前喝杯冷開水，防止皮下的水分快速蒸發(fā)掉。
誤區(qū)5、保濕產(chǎn)品涂得越厚效果越好
在保濕產(chǎn)品的成分中，如果是含水量很高的凝膠或果凍型保濕品，即使擦得再厚，水分還是會(huì)因?yàn)楦稍锏臍夂蚨徽舭l(fā)掉。進(jìn)入秋冬以后，不論是干性肌膚還是油性肌膚，都最好選用一些高質(zhì)量油脂含量多一些的保濕品，或者在水性保濕品后再用含油量較高的保濕品達(dá)到真正的滋潤(rùn)和鎖水作用。
生活節(jié)奏日益加快,我們貸款買房、蝸居，不得不說(shuō)大家都在超負(fù)荷的努力工作,接踵而來(lái)的是長(zhǎng)期的疲憊、肩周炎、頸椎病、等等一系列亞健康。許多人會(huì)選擇用推拿治療疾病對(duì)身體的折磨,那么所有人都可以使用推拿治療疾病嗎?哪些人又不能使用推拿呢？錯(cuò)誤的推拿手法會(huì)導(dǎo)致疾病的更加嚴(yán)重，眾多推拿手法你知道幾個(gè)呢?你的手法正確嗎?介紹幾個(gè)推拿的簡(jiǎn)單按摩手法，快跟小編一起來(lái)了解一下吧!
推拿手法其實(shí)并不像你想象中的那么難，其實(shí)只要掌握以下幾個(gè)推拿手法，你可以在家里享受按摩推拿給我們帶健康和舒適。推拿不適宜大力按摩，按摩病根，不可直接按病痛處，要由遠(yuǎn)到近，由輕到重!推拿按摩身體跟病痛處聯(lián)系在一起的穴位。
摩法
(1)掌摩法
環(huán)形而有節(jié)律撫摩著人體需要按摩的地方，又被稱作是摩腹。在摩腹時(shí)，我們通?？梢园凑者@樣的方法進(jìn)行撫摸按摩：上腹，臍，小腹，右下腹，右上腹，左上腹，左下腹。
(2)指摩法
中指、無(wú)名指、小指指面附著在治療部位上，做環(huán)形而有節(jié)律撫摩。本法用于面部、胸部或某些穴位。
擦法
(1)掌擦法
做往返直線快速擦動(dòng)。本法接觸面積大，產(chǎn)熱低且慢，主要用于腰骶、四肢、肩部。
(2)側(cè)擦法
是需要做直線的來(lái)回并快速擦動(dòng)的。這個(gè)方法的接觸面積小，產(chǎn)熱比較高，也比較的快，可以用于腰骶、肩背及四肢。
(3)拳滾發(fā)
握拳 手心留有雞蛋大小空間、手臂自然下垂、手腕發(fā)力、滾動(dòng)拳頭式左右晃動(dòng)
推法
(1)掌推法
進(jìn)行單方向的直線推動(dòng)。推動(dòng)時(shí)應(yīng)輕而不浮，重而不滯。本法多用于背部、胸腹部、季肋部、下肢部
(2)指推法
進(jìn)行單方向的直線推動(dòng)。本法用于肌腱及腱鞘部位。
(3)肘推法
是單一的方向，但需要我們要直線的推動(dòng)我們需要按摩的地方。通常我們用于脊柱兩側(cè)。
當(dāng)人們?cè)谥匾曌惘熯@樣的保健養(yǎng)生的同時(shí)，也就表明著經(jīng)絡(luò)按摩對(duì)于身體有不可替代的養(yǎng)生作用。其實(shí)人的手部也有狠多經(jīng)絡(luò)，經(jīng)常按摩手指也能起到養(yǎng)生保健的作用，還能有效的預(yù)防疾病的發(fā)生。任何人都適合做的保健操，下面就跟著小編一起看下手指到底怎么樣按摩，以及按摩對(duì)我們?nèi)梭w到底有什么好處?
在中醫(yī)中就有明確的記載人的手部有六條經(jīng)脈，它貫通身體五臟六腑，一個(gè)手掌大約有99個(gè)穴位，它能明確的反應(yīng)身體健康狀況。按摩這些穴位不僅可以有效的緩解身體的疾病，對(duì)身體同時(shí)還能起到養(yǎng)生保健的效果，下面這五種手指按摩手法，一起學(xué)習(xí)下吧。
手指按摩有5種方式
1、雙手十指交叉，互相用力活動(dòng)手腕12分鐘，并在夾緊指間的情況下，用力拔伸，反復(fù)進(jìn)行1020次。
2、用右手拇指、食指分別捏住左手每一手指，捻動(dòng)指間關(guān)節(jié)并搖轉(zhuǎn)之，然后以左手拇、食指分別捏住右手手指，捻動(dòng)指間關(guān)節(jié)并搖轉(zhuǎn)，如此交替輪換重復(fù)35遍。
3、將雙手的拳頭握緊，接著緩慢的將手指逐一松開，盡量的向后伸直，將手指與手面呈現(xiàn)扇形樣。
4、用一只手用力拉另一只手的每一個(gè)手指，兩手相互交替地拉。
5、模仿彈鋼琴的動(dòng)作或打字的動(dòng)作，手腕放松，五指松開，上下甩動(dòng)。
手指穴位按摩
按穴防百病 說(shuō)說(shuō)手指上5大養(yǎng)生穴位及功效。中醫(yī)認(rèn)為，身上到處都是阿是穴。無(wú)論是腳上，還是手上都有很多的養(yǎng)生穴位。常按摩或針刺這些穴位，具有防病祛病之功效。下面為您介紹手指上的5大養(yǎng)生穴位及功效。
1、少商穴
少商穴是肺經(jīng)中最靠后的一個(gè)穴位。它的位置在大拇指上，也是肺部精氣傳達(dá)到大腸的起始點(diǎn)。名字的由來(lái)主要是肺經(jīng)的經(jīng)氣到達(dá)手部時(shí)，已呈微弱之勢(shì)命名的。能夠有效的治療精神分裂癥、扁桃體炎、中風(fēng)、昏迷等癥狀。
要按摩少商穴位，可以找一根棉棒，或者將牙簽倒過(guò)來(lái)，或者用筆的尾端，只要是圓鈍頭的東西都可以為我們所用。
2、商陽(yáng)穴
手陽(yáng)明大腸經(jīng)起于商陽(yáng)穴，為手陽(yáng)明大腸經(jīng)的井穴。該穴位于人體的手食指末節(jié)橈側(cè)，距指甲角0.1寸。主要治療耳聾，齒痛，咽喉腫痛，頜腫，青盲，手指麻木，熱病，昏迷等疾病。
3、中衡穴
中衡穴位于中指。中指對(duì)應(yīng)心包經(jīng)絡(luò)及五官、肝臟。常按摩此養(yǎng)生穴位及整個(gè)中指，主治肝臟疾患、疲勞、食欲旺盛、耳鳴、頭暈等癥。
有人說(shuō)為什么我本來(lái)身體單純的脖子酸、讓人推拿按摩了反而變的更加嚴(yán)重了！你知道為什么嗎?其實(shí)并不是所有的人都是適合去按摩推拿的!推拿手法錯(cuò)不得！錯(cuò)誤的推拿手法會(huì)讓你越陷越深!并且推拿手法不是越痛越好，而是該用力的時(shí)候用力，推拿不是用蠻力!它有個(gè)循序漸進(jìn)的節(jié)奏！
按摩力度的把握非常重要，力度不夠達(dá)不到按摩的效果，力度太大又容易造成疼痛和損傷。推拿是通過(guò)刺激身體的某些穴位而起作用的，在實(shí)施推拿時(shí)要注意身心放松，用力恰當(dāng)，穴位準(zhǔn)確，根據(jù)病人的不同病情、年齡等情況，恰到好處地運(yùn)用推拿手法。
1、年紀(jì)大的人大部分上了年紀(jì)的人都患有骨質(zhì)疏松!
2、心臟病、高血壓患者。過(guò)重的按摩，可能導(dǎo)致血壓上升或誘發(fā)心臟疾病。從而導(dǎo)致更加嚴(yán)重的后果!
3、體質(zhì)虛弱的人。按摩手法不當(dāng)，可能出現(xiàn)休克!
4、有皮膚病或皮膚破損的人。按摩不當(dāng)，可能導(dǎo)致出血!
5、飯后半小時(shí)以及饑餓狀態(tài)不宜做按摩!
6、骨折病人、腫瘤病人、結(jié)核病人都不宜接受按摩!
7、婦女經(jīng)期、懷孕期也不宜接受按摩!
結(jié)語(yǔ)： 每當(dāng)人們身體疼痛、都會(huì)選擇去一些浴室、按摩院、可原本單單的部位疼痛變?yōu)榱烁訃?yán)重的疾病。按摩師的不專業(yè)、力度過(guò)大、錯(cuò)誤發(fā)力將你推向了更加嚴(yán)重的境地?？梢?jiàn)掌握正確的推拿按摩手法是非常的重要的!學(xué)好正確的推拿手勢(shì)、可以預(yù)防治療疾病!
推拿按摩從黃帝年代就開始一直流傳著，按摩療法是一種解決一些身體方面的疾病的方法，當(dāng)人們出現(xiàn)睡眠出現(xiàn)問(wèn)題，例如：落枕、腰酸、腿酸，但是去了醫(yī)院醫(yī)生也找不出來(lái)問(wèn)題，很多軟組織損傷醫(yī)院是找不出原因的!這時(shí)候用中醫(yī)推拿是個(gè)很好的方法。正確的按摩手法去按摩病癥，漸漸的疼痛就會(huì)全部消失了!那推拿手法錯(cuò)誤，那么按摩治療就起不到應(yīng)有的作用，反而可能會(huì)害了你!
推拿按摩治療八法：
1.溫
使用擺動(dòng)、摩擦、擠壓等手法，用較緩慢而柔和的節(jié)律性操作在固定穴位或部位上使能量深入分肉或臟腑組織，以達(dá)到溫?zé)犰詈哪康?，適用于虛寒癥。
2.補(bǔ)
運(yùn)用推法、摩法、揉法等重點(diǎn)在腹部的中脘、天樞、氣海、關(guān)元穴上，再用按法、摩法、推法、點(diǎn)法作用于背部膀胱經(jīng)和華佗夾脊穴上，以補(bǔ)氣血津液之不足，臟腑機(jī)能之衰弱，重點(diǎn)補(bǔ)后天之本脾胃和先天之本腰腎。
3.通
運(yùn)用推、拿、搓、等法作用于四肢疏通經(jīng)絡(luò)，拿肩井通氣機(jī)，行氣血，點(diǎn)按背部腧穴通暢臟腑氣血，以達(dá)到祛除病邪壅滯的作用。
4.瀉
運(yùn)用按揉法、推法、彈撥法等作用于腹部，一般用于下焦實(shí)證。由于結(jié)滯實(shí)熱引起的下腹脹滿或脹痛，食積火盛，二便不通等皆可用本法，本法之長(zhǎng)在于無(wú)藥物之俊猛，且無(wú)毒副作用。
5.汗
用先輕后重的手法加強(qiáng)刺激，步步深入，使全身汗出，使病邪從表解，達(dá)到祛風(fēng)散寒的目的，適用于風(fēng)熱外感和風(fēng)寒外感。
6.和
運(yùn)用滾、按、揉、搓、等手法作用于四肢和背部，達(dá)到氣血調(diào)和，表里疏通，陰陽(yáng)平衡的目的，恢復(fù)人體正常的生理狀態(tài)，主要用于病在半表半里不宜汗不宜吐，不宜下的情況，可調(diào)脈氣，和經(jīng)血，氣血不和經(jīng)絡(luò)不暢引起的肝胃氣痛，月經(jīng)不調(diào)，脾胃不和，周身脹痛等癥。
7.散
主要作用是摩而散之，消而化之使結(jié)聚疏通，不論有形或無(wú)形的積滯都可以使用，對(duì)臟腑之結(jié)聚、氣血之瘀滯、痰食之積滯應(yīng)用散法可使氣血疏通、結(jié)聚消散。
8.清
運(yùn)用剛中有柔的手法在所取穴位、部位上進(jìn)行操作，達(dá)到清熱除煩的目的。
女性早上在洗完臉之后都會(huì)使用各種各樣的護(hù)膚品，這主要是為了對(duì)皮膚進(jìn)行保養(yǎng)。由于女性的膚質(zhì)不一樣，所以女性應(yīng)該挑選適合自己膚質(zhì)的護(hù)膚品，避免過(guò)敏等癥狀的出現(xiàn)。而使用護(hù)膚品其實(shí)也是有講究的，由于各種護(hù)膚品的功效不一樣，所以大家應(yīng)該按照正確的順序來(lái)進(jìn)行涂抹。那么，擦臉的正確手法是什么呢？
一、化妝水
在潔面之后馬上使用化妝水，可以及時(shí)有效的補(bǔ)充皮膚缺失的水分。同時(shí)，用化妝棉沾滿化妝水擦拭整個(gè)面部，這樣的做法可以起到二次清潔的作用，并調(diào)理角質(zhì)層，使肌膚更好地吸收，為使用保養(yǎng)品作準(zhǔn)備。
二、肌底液
如果你的肌膚狀態(tài)十分健康，對(duì)產(chǎn)品的吸收程度很好的話，可跨過(guò)這個(gè)步驟。但如果你感覺(jué)皮膚敏感，或者精華，面霜等都不好吸收，那真的應(yīng)該添上一個(gè)肌底液來(lái)配合其他護(hù)膚品使用了~一來(lái)改善肌膚的敏感程度。二來(lái)可增加精華液，面霜的功效。使你的護(hù)膚之旅，事半功倍!
三、精華
在化妝水之后，馬上擦拭營(yíng)養(yǎng)成分最高的精華。精華的分子是非常小的，所以能夠很快的滲透到皮膚的里層，達(dá)到護(hù)膚的效果。精華應(yīng)該在清潔完皮膚、均勻涂抹爽膚水后使用。柔膚水能讓肌膚毛孔在清潔后的緊縮狀態(tài)重新張開，從而有利于精華深入到深層營(yíng)養(yǎng)肌膚。
四、眼霜
之前所有的護(hù)膚品，都是避開眼周的。眼霜只需要用在眼周，這個(gè)順序是約定俗成的。一定要記得，無(wú)論其他的護(hù)膚品有多么的清爽，都不能用于眼周，因?yàn)榭赡軙?huì)產(chǎn)生脂肪粒。
五、乳液
乳液的功效是保濕，乳液含有一定的油分，一般都是水和油混合的乳化劑，所以，可以為皮膚補(bǔ)水保濕。之前的步驟，都需要乳液來(lái)穩(wěn)定住，否則很容易就從臉上揮發(fā)了。乳液這個(gè)時(shí)候起到的作用是去污、補(bǔ)充水分、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
六、面霜
面霜是具有一定的功效性的，比如高效的保濕、美白、抗老化等等。面霜是基礎(chǔ)護(hù)膚最重要的一步了，面霜中的美白、抗衰老等有效成分能夠更好的被肌膚吸收，所以，擁有一瓶好的面霜可是非常重要的。
七、防曬霜
防曬是護(hù)膚的最后一步。大家一定不能忽略了這個(gè)步驟，無(wú)論是陰天還是晴天，室外都有很多紫外線，不能因?yàn)闆](méi)有出太陽(yáng)就不涂抹防曬霜，防曬霜是365天，天天都需要使用的。平日通勤建議選擇SpF30的防曬霜就夠了。
眼部按摩的話也是可以很好的維護(hù)我們的眼部健康的，在生活中很多人在長(zhǎng)期的對(duì)著電腦或者是手機(jī)的話會(huì)造成 眼部疲勞的情況發(fā)生，所以在平時(shí)生活中適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些眼部按摩的話也可以很好的緩解我們的眼睛的壓力的，那么接下來(lái)哦我們就一起來(lái)看看在平時(shí)生活中關(guān)于眼部按摩的相關(guān)的正確的方式，以及在平時(shí)生活中進(jìn)行眼部按摩的時(shí)候我們又應(yīng)該注意些什么?我們一起來(lái)看看吧。
按摩眼部的正確手法
眼部按摩的正確的方式的話首先要先從自己的眼角周圍開始進(jìn)行按摩在平時(shí)生活中的話可以先從我們的眼角周圍按摩之后再到自己的上眼皮的部位，然后在慢慢的延緩至自己的眼尾部位，之后再到自己的下眼皮的部位，這樣一周環(huán)繞式的按摩眼部的話可以讓我們的眼部有著很好的放松的作用，也能對(duì)我們的眼部周圍的肌膚有著很好的緊致的作用的，能提拉眼部肌膚，防止眼部皺紋的產(chǎn)生，不僅對(duì)我們的眼睛有著很好的保護(hù)的作用的，對(duì)我們的眼部肌膚也是有著很好的維護(hù)的作用的。
按摩的時(shí)候可以先從拉眼皮開始先雙手中指按摩在上眼皮部位，從自己的眉毛移植導(dǎo)致的眼尾部位開始進(jìn)行按摩，這樣來(lái)回幾次的話有著很好的維護(hù)自己眼部肌膚的作用的，之后再將自己的中指和自己的無(wú)名指開始仔雞的內(nèi)眼角開始轉(zhuǎn)圈式的按摩然后慢慢的開始揉自己的眼尾部位這樣都是可以很好的幫助自己的眼部肌膚和眼睛的護(hù)理有著很好的維護(hù)的作用的，需要堅(jiān)持按摩每天大概在五分鐘左右即可。
眼部按摩的正確的方式其實(shí)是有著多種不同的方式的，可以根據(jù)個(gè)人的方便來(lái)選擇一個(gè)合適自己的按摩的方式，眼部按摩的話不僅對(duì)我們的眼部健康有著很好的已維護(hù)的，也可以很好的維護(hù)我們眼部周圍的肌膚，防止眼部皺紋的產(chǎn)生，對(duì)我們的眼睛健康是有著很好的維護(hù)的作用的。
我們都知道往皮膚上涂抹的水有很多種，有爽膚水，柔膚水，化妝水等等，不同的水對(duì)護(hù)膚效果也是起到不同的作用，很多人都喜歡在晚上潔面之后用爽膚水，因?yàn)檫@樣會(huì)有效的鎖住皮膚里面的水分，能夠使油膩的皮膚得到一個(gè)清爽的過(guò)程，那么拍爽膚水的正確手法是什么呢?
忙碌了一天，在晚上清洗完臉以后，用點(diǎn)爽膚水猶為重要，在洗完臉后，臉上的皮膚會(huì)有一種緊繃的感覺(jué)，當(dāng)你使用爽膚水以后，皮膚就會(huì)得到滋潤(rùn)，因此會(huì)有很好的保護(hù)作用。并且皮膚還會(huì)感覺(jué)涼涼的，有一點(diǎn)非常輕松的感覺(jué)。
爽膚水(Toner)也叫化妝水，是重要的護(hù)膚品之一，但并不是每個(gè)人都知道它的好處和使用方法。爽膚水最開始是洗臉程序的一部分，幫助徹底清除臉上的污垢。現(xiàn)在市面上的爽膚水則功能多樣化，添加了保濕成分或者具有縮小毛孔功能等等。對(duì)于爽膚水，你需要知道以下這些方法。
比較常見(jiàn)的使用爽膚水的方法就是直接用手把爽膚水拍打在臉上，清潔完面部之后，以輕拍的方式把爽膚水按壓在臉上，不要忘記一些細(xì)小部位，用手指指腹溫柔地輕拍以促進(jìn)爽膚水的吸收。
其次就是擦拭爽膚水，我們需要借助化妝棉來(lái)完成涂抹爽膚水，首先把爽膚水慢慢的倒在化妝棉上，然后沿著皮膚的紋理來(lái)涂抹擦拭，力度盡量輕柔，避免拉扯皮膚。
