咽炎嚴(yán)重了會(huì)得什么病
養(yǎng)生病是什么病。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂(lè)逍遙。天天開(kāi)口笑，壽比彭祖高?！蹦切┙】刀L(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生保健呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“咽炎嚴(yán)重了會(huì)得什么病”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
相信很多人對(duì)于咽炎這種疾病來(lái)說(shuō)是很了解的，因?yàn)樗且环N比較常見(jiàn)的一種咽喉疾病。長(zhǎng)時(shí)間的話有咽炎會(huì)對(duì)自己的身體或者是咽喉部位造成極大的傷害。很多人知道長(zhǎng)時(shí)間的患有咽炎嚴(yán)重了之后，會(huì)伴發(fā)一些其他的癥狀。甚至出現(xiàn)慢性咽炎，慢性氣管炎或者支氣管炎等。那么除了這些癥狀以外，咽炎嚴(yán)重了還會(huì)得什么樣的病呢?
一、咽炎嚴(yán)重了會(huì)得什么病
1、如果咽炎嚴(yán)重的患者，咽部的感染會(huì)引發(fā)其他部位的炎癥，如慢性喉炎、慢性氣管及支氣管炎等;如果炎性物質(zhì)進(jìn)入到胃中，就會(huì)引起消化道疾病，如胃炎、腸炎等;還可能引起頭暈、頭疼，渾身無(wú)力等全身反應(yīng)。
2、急性咽炎時(shí)，除了咽喉疼痛以外，還可出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛、食欲差，口干口渴等反應(yīng)。如果出現(xiàn)細(xì)菌感染時(shí)，體內(nèi)的白細(xì)胞會(huì)增多。有時(shí)候咽喉疼痛會(huì)影響吞咽，導(dǎo)致食欲下降，這就會(huì)影響身體的營(yíng)養(yǎng)吸收，營(yíng)養(yǎng)不良。
3、患慢性咽炎的患者的抵抗力會(huì)比較弱，容易引發(fā)感冒或是扁桃體炎癥。如果久治不愈還會(huì)引起更嚴(yán)重的炎癥，如腎炎等。
4、有的人患咽炎久治不愈會(huì)引起咽部粘膜增厚，呼吸就會(huì)受到影響，因而出現(xiàn)睡覺(jué)打呼嚕的問(wèn)題。細(xì)菌在口腔中還會(huì)引起口臭的困擾。
二、長(zhǎng)期咽炎會(huì)引起什么病
1、向下發(fā)展,可侵犯喉、氣管等下呼吸道,引起急性喉炎、氣管炎、支氣管炎及肺炎;若致病菌及毒素侵入血液循環(huán),則可引起全身并發(fā)癥,如急性腎炎、膿毒血癥、風(fēng)濕病等,對(duì)身體危害極大。
2、導(dǎo)致咽部抵抗力下降,遇氣候冷、熱、干、濕變化時(shí),粘膜的加溫、加濕調(diào)節(jié)作用減弱,纖毛活動(dòng)和分解吞噬功能不足,細(xì)菌和病毒容易在局部停留繁殖,成為慢性感染病灶。咽部的感染炎癥波及其它系統(tǒng),可以并發(fā)慢性喉炎、腎炎、心臟病等。
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催吐是很常見(jiàn)的現(xiàn)象，而且現(xiàn)在很多人用催吐的方法來(lái)減肥，催吐減肥方法看似是兩全其美的方法，其實(shí)對(duì)人體的傷害是很大的，如果長(zhǎng)期催吐是會(huì)引起胃液倒流到食管內(nèi)部的，進(jìn)而間接的會(huì)灼傷食管，還會(huì)容易造成營(yíng)養(yǎng)不良，如果想要減肥，最好選擇健康科學(xué)的減肥方法，催吐對(duì)人體的傷害是非常大的。
催吐對(duì)身體有什么傷害
1、損害牙齒
人體最堅(jiān)硬的部分是牙齒，但是也抵擋不住胃酸的反復(fù)侵蝕。在一段時(shí)間內(nèi)反復(fù)催吐會(huì)對(duì)牙齒造成損害，門牙內(nèi)側(cè)的牙釉質(zhì)會(huì)被腐蝕。
牙齒填充材料并不會(huì)被腐蝕，所以相比起牙釉質(zhì)，它們會(huì)在牙齒表面變得更為突出。腐蝕是不可逆轉(zhuǎn)的，但并不是持續(xù)發(fā)展的——只要你停止催吐，牙齒的腐蝕就會(huì)被停止。在催吐后立刻刷牙會(huì)加速牙齒被腐蝕的速度而非幫助牙齒保持清潔。
2、損傷喉嚨
催吐會(huì)對(duì)喉嚨表面造成傷害，而創(chuàng)傷面可能會(huì)被感染。因此臨床上有催吐行為的人常常會(huì)感受到喉嚨痛，以及嗓子嘶啞。
3、手部留疤
對(duì)于一些用手指來(lái)自我催吐的人來(lái)說(shuō)，由于手指和牙齒的摩擦，手上會(huì)留下傷痕，最終形成傷疤。所以說(shuō)，催吐還可能會(huì)為身體帶來(lái)永久性疤痕。
4、唾液腺腫脹
在我們嘴巴附近，有用于分泌唾液的唾液腺。對(duì)于一些催吐的人，他們的唾液腺逐漸開(kāi)始脹大。這個(gè)過(guò)程并不帶來(lái)任何疼痛，但它會(huì)使唾液的分泌增加。
通常腮腺（就是腮腺炎的時(shí)候被感染的那個(gè)腮腺）腫的最厲害，讓這個(gè)人看起來(lái)臉圓乎乎胖乎乎的。腮腺腫大的人一般會(huì)覺(jué)得自己的臉看起來(lái)很胖，并且會(huì)假設(shè)自己身體剩下的部分也和臉看起來(lái)一樣“胖”。
很自然地，他們變得更關(guān)心自己的體型和體重。（但你不是胖了！只是臉有點(diǎn)腫而已）唾液腺的腫脹是可逆的，在進(jìn)食問(wèn)題得到改善之后就會(huì)得到緩解。
5、損傷食道
雖然比較罕見(jiàn)，但是研究與臨床經(jīng)驗(yàn)中表示激烈的嘔吐可能會(huì)使食道撕裂。如果你的嘔吐物中有鮮血，請(qǐng)一定就醫(yī)。這有一定可能會(huì)危及生命。
6、心律不齊
經(jīng)常催吐可能會(huì)帶來(lái)嚴(yán)重的生理影響，特別是如果你在催吐過(guò)程中引用大量液體，并嘔吐直到你吐不出任何事物為止。
催吐會(huì)影響身體的含水量，以及電解質(zhì)的水平。催吐會(huì)造成體液波動(dòng)，體液里的電解質(zhì)對(duì)于維持肌肉功能非常重要，心臟也是肌肉，所以催吐可能引發(fā)心律不齊，嚴(yán)重時(shí)可致死。電解質(zhì)失衡中最為危險(xiǎn)的可能是低血鉀，因?yàn)樗鼤?huì)導(dǎo)致心律不規(guī)則。
體液與電解質(zhì)的平衡被打破會(huì)引起極度口渴、頭暈、腿和胳膊腫脹、感覺(jué)衰弱無(wú)力、肌肉抽搐或痙攣，乃至癲癇發(fā)作。電解質(zhì)失衡是可逆轉(zhuǎn)的，在催吐停止之后就會(huì)恢復(fù)。
大部分時(shí)候身體都會(huì)自行調(diào)整，但如果你確實(shí)經(jīng)歷了上述問(wèn)題，并且沒(méi)有得到緩解，請(qǐng)一定就醫(yī)，不要企圖自行治療這個(gè)問(wèn)題。
7、灼傷食道
催吐會(huì)造成胃液逆流。純凈的胃液pH值為0.9-1.5，稍微有化學(xué)常識(shí)的人都知道這是強(qiáng)酸。食物和胃液順著食道、口腔一路逆流，也一路損傷。胃液反復(fù)逆流的話，甚至可能在灼破食道內(nèi)壁，這時(shí)可能會(huì)在吐出的食物中看到血液。這種情況就非常嚴(yán)重了，一定要及時(shí)就醫(yī)，坦誠(chéng)病情。
剩女健康問(wèn)題多
人的健康狀況和其生活習(xí)慣密不可分，大齡單身女性在受到不健康生活方式影響下，患病率、死亡率等都比較高。壓力過(guò)大、睡眠不好、生活沒(méi)規(guī)律、作息紊亂，這些都容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，使得她們成為乳腺疾病和婦科疾病的高發(fā)人群。
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，30歲以上的單身女性更容易受到婦科疾病的侵?jǐn)_，在對(duì)患乳腺癌、卵巢癌、宮頸癌的測(cè)試中，患病幾率高于已婚女性。有數(shù)據(jù)分析顯示，大齡女的乳腺增生平均檢出率為46.12%，女性宮頸炎平均檢出率達(dá)到40.96%，位列女性前8種健康問(wèn)題的前兩位。
隱患一：心理健康也不容忽視
剩女長(zhǎng)期單身，導(dǎo)致心理、生理問(wèn)題頻發(fā)，疾病隱患重重。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，剩女心理狀態(tài)中，比較容易產(chǎn)生孤獨(dú)寂寞、平淡、焦慮、壓抑感、挫折感、對(duì)周圍事物缺乏興趣等。
隱患二：負(fù)面情緒
婚姻作為人生中的一項(xiàng)大事，是一個(gè)必經(jīng)過(guò)程。長(zhǎng)期單身的人需要承受來(lái)自經(jīng)濟(jì)、社會(huì)、輿論等多個(gè)方面的壓力，對(duì)心理會(huì)產(chǎn)生諸多負(fù)面影響。比如，容易產(chǎn)生焦慮、缺乏自信心等問(wèn)題。但如果有美滿和諧的婚姻，則更能促進(jìn)事業(yè)發(fā)展和身心健康。
隱患三：過(guò)度晚孕影響寶寶健康
女性生育的最佳年齡是在25歲~30歲之間，女性的結(jié)婚年齡大于30歲，生育年齡大于35歲均為過(guò)度晚婚晚育，這不僅對(duì)女性的身體和心理健康帶來(lái)不利影響，更是對(duì)下一代健康構(gòu)成相當(dāng)大的威脅。國(guó)外研究資料證實(shí)，35歲以后生育的子女中癡呆兒和畸形兒的發(fā)生率（例如：唐氏綜合癥，先天愚型）發(fā)病率較年青母親高20倍。隨母親年齡的增長(zhǎng)，分娩出患兒的風(fēng)險(xiǎn)逐漸增高。因此，從健康角度而言，剩女們不妨先成家、后立業(yè)。
隱患四：婚戀誤區(qū)
婚戀誤區(qū)，導(dǎo)致剩男太自卑，剩女太自負(fù)。自卑的剩男，心理疾患頻發(fā)。自負(fù)的剩女太挑剔，挑剔（等于單身）使乳腺疾病和婦科疾病乘虛而入。
隱患五：多重壓力
剩男剩女正受到來(lái)自社會(huì)、工作、父母家人、還貸、租房等多重壓力影響，而就婚戀問(wèn)題而言，社會(huì)及父母家人帶給剩男剩女的壓力，已遠(yuǎn)超工作及還貸的經(jīng)濟(jì)壓力。多重壓力致剩男剩女心理疾患高發(fā)，超七成被孤獨(dú)寂寞、平淡、焦慮等負(fù)面情緒所困擾。
隱患六：夜生活頻繁
由于獨(dú)身，剩男剩女頻繁的夜生活，導(dǎo)致熬夜、失眠、睡眠不足、人體生物鐘紊亂、過(guò)量吸煙及飲酒、深夜暴飲暴食、沉迷于網(wǎng)絡(luò)虛擬世界，使脂肪肝、肥胖癥、胃腸疾病等生活方式疾病高發(fā)。
隱患七：性壓抑
正常性行為不足兩成，性壓抑折磨剩男剩女。性壓抑導(dǎo)致泌尿生殖器官炎癥和性器官退化，不穩(wěn)定的多性伴及商業(yè)性活動(dòng)是目前繼吸毒之后的性病、艾滋病等疾病傳染主要危險(xiǎn)因素。
隱患八：注意自我保健
年輕女性千萬(wàn)不能因?yàn)楣ぷ魍钢Ы】?，要合理安排作息時(shí)間，使生活、學(xué)習(xí)、工作都能有規(guī)律地進(jìn)行。同時(shí)，要盡早結(jié)束剩女，正常而有規(guī)律的性生活讓激素水平正常地消長(zhǎng)，對(duì)緩解痛經(jīng)，減少婦科疾病的發(fā)生有一定幫助。
現(xiàn)在的人生活壓力往往都非常大，為了讓保證工作質(zhì)量，就會(huì)經(jīng)常性的進(jìn)行加班，長(zhǎng)期的睡眠不足以及沒(méi)有時(shí)間對(duì)身體進(jìn)行鍛煉，就可以導(dǎo)致身體處于慢性的疲勞狀態(tài)，這樣就有可能出現(xiàn)頭痛和四肢無(wú)力以及沒(méi)有精神等等癥狀，隨著癥狀的加重還可以誘發(fā)出一些疾病，那么長(zhǎng)期勞累會(huì)得什么病呢?
第一，長(zhǎng)期勞累會(huì)得什么病呢?人體長(zhǎng)期疲勞會(huì)出現(xiàn)亞健康狀態(tài)。人體長(zhǎng)期疲勞，會(huì)出現(xiàn)焦慮，食欲下降，睡覺(jué)會(huì)出現(xiàn)磨牙的狀態(tài)。進(jìn)一步會(huì)出現(xiàn)失眠，注意力下降、記憶力減退等癥狀如果不加以調(diào)整，就進(jìn)入了亞健康狀態(tài)。誘發(fā)人體患有更嚴(yán)重的疾病。
第二，人體長(zhǎng)期疲勞會(huì)長(zhǎng)皺紋，身體容易患感冒。生活壓力大，睡眠不足，會(huì)影響內(nèi)分泌失調(diào)，容易增長(zhǎng)皺紋，暗瘡，還有可以患脂溢性皮炎。人體長(zhǎng)期疲勞會(huì)使人體免疫力下降，容易患感冒，胃腸感染等癥狀。
第三，人體長(zhǎng)期疲勞會(huì)增生各咱慢性疾病。長(zhǎng)期過(guò)度的疲勞，身體得不到充分的休息，會(huì)誘發(fā)許多慢性疾病。如慢性關(guān)節(jié)炎，脊柱疾病，頸椎疾病，貧血等。
長(zhǎng)期勞累會(huì)得什么病呢?人體長(zhǎng)期疲勞會(huì)導(dǎo)致胃部疾病。生活壓力過(guò)大，工作繁忙，沒(méi)有時(shí)間注意飲食，容易患有各種的胃病。如不加以注意，常常會(huì)導(dǎo)致慢性胃炎，胃出血，胃潰瘍，胃穿孔等各種胃病。人體長(zhǎng)期疲勞會(huì)導(dǎo)致過(guò)勞肥。工作壓力大，壓力升高導(dǎo)致腎上腺皮質(zhì)醇升高，增加食欲，在高壓下，人們喜歡吃甜品，咸品和奶油類食品。導(dǎo)致體重超標(biāo)，越來(lái)越胖。上班沒(méi)累瘦反而越來(lái)越胖，其實(shí)是營(yíng)養(yǎng)不良，身體不健康的一種表現(xiàn)。
現(xiàn)在的年輕人，或者上班族，經(jīng)常會(huì)有加班熬夜的現(xiàn)象，導(dǎo)致睡眠嚴(yán)重的不足，但是你知道睡眠不足會(huì)得什么病嗎？下面就讓小編來(lái)給你分析分析吧。
1.心血管疾病
2010年發(fā)表在《睡眠》雜志上的一篇文章中，來(lái)自美國(guó)西弗吉尼亞大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究者回顧了2005年參與國(guó)家健康采訪研究中30397名受試者的數(shù)據(jù)。他們發(fā)現(xiàn)，那些每晚睡覺(jué)時(shí)間少于7個(gè)小時(shí)的人患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)增加了。尤其是那些年齡在60歲以下、每晚睡眠時(shí)間少于5個(gè)小時(shí)的女性，她們患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)增加了兩倍。
2.糖尿病
根據(jù)2011年一項(xiàng)發(fā)表在《糖尿病》雜志上的研究，美國(guó)芝加哥大學(xué)和西北大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)患有2型糖尿病的人如果晚上睡不好，他們的空腹血糖水平要高出9%,空腹胰島素水平高30%,胰島素抵抗水平高43%.患有失眠癥的糖尿病患者情況要更糟糕，比起不失眠的糖尿病患者，他們的空腹血糖水平高出23%,空腹胰島素水平高48%,胰島素抵抗水平高82%.
3.乳腺癌
日本東北大學(xué)醫(yī)學(xué)研究院的學(xué)者研究了近24000名年齡在40~79歲之間的女性的數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)，那些每晚睡眠少于6小時(shí)的女性，患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)要高62%,那些每晚睡眠多于9小時(shí)的女性患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)則降低28%.
4.泌尿問(wèn)題
美國(guó)泌尿協(xié)會(huì)2011年5月會(huì)議上，新英格蘭研究院的學(xué)者回顧了來(lái)自4145名中年男性和女性的數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)以下信息：
五年內(nèi)睡眠不好，或睡眠不足（每晚少于5個(gè)小時(shí)），女性起夜（遺尿癥）或尿失禁的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加80%~90%.有42%的女性將自己歸為睡眠不安者，34%的男性屬于此類。研究者推斷，睡眠不足會(huì)引起炎癥，這會(huì)導(dǎo)致一些泌尿問(wèn)題。
5.結(jié)腸癌
2011年發(fā)表的一項(xiàng)研究中，有1240名受試者，美國(guó)凱斯西部大學(xué)的研究者從中發(fā)現(xiàn)，比起睡眠時(shí)間至少7個(gè)小時(shí)的人，那些每晚睡眠少于6個(gè)小時(shí)的人患結(jié)腸直腸息肉的風(fēng)險(xiǎn)高出47%.
6.死亡率
一項(xiàng)歷史10年的研究中，16000人參與調(diào)查，丹麥哥本哈根大學(xué)的研究者將睡眠不足與死亡率之間進(jìn)行了聯(lián)系，發(fā)現(xiàn)，反饋睡眠差的男性，尤其是那些45歲以下的，他們的死亡風(fēng)險(xiǎn)是睡眠好的男性的兩倍。那些每晚睡覺(jué)受到3~4次干擾的男性，他們的自殺風(fēng)險(xiǎn)是那些不受干擾的男性的5倍。盡管睡眠干擾不會(huì)對(duì)女性的死亡率產(chǎn)生影響，但是，睡眠受到干擾的男性和女性患高血壓和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)都要更高。
很多寶媽們都怕自己的孩子在成長(zhǎng)過(guò)程中缺鈣，所以會(huì)一直給孩子不斷地補(bǔ)充鈣，等寶寶找到青少年的時(shí)候是身體發(fā)育最快的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候孩子的各項(xiàng)性器官也會(huì)逐漸地發(fā)育完全，所以該元素是更不可缺少的，而且處在青少年時(shí)期學(xué)習(xí)壓力比較大，也正是用腦的時(shí)候，那么青少年缺鈣會(huì)得什么病呢？
青少年缺鈣容易導(dǎo)致下列疾病：骨骼生長(zhǎng)不良、發(fā)育遲緩、牙齒發(fā)育畸形、蕁麻疹、近視眼等。青少年缺鈣還會(huì)感到明顯的生長(zhǎng)疼，腿軟、抽筋，體育課成績(jī)不佳；乏力、煩躁、精力不集中，容易疲倦；偏食、厭食；蛀牙、牙齒發(fā)育不良；易過(guò)敏、易感冒等。
補(bǔ)鈣方法：
補(bǔ)鈣的方式有兩種，鈣劑和飲食補(bǔ)鈣。最常用、最傳統(tǒng)的補(bǔ)鈣食物莫過(guò)于奶類及奶制品，這類食物不僅含鈣豐富，而且容易吸收。奶和奶制品還含有豐富的礦物質(zhì)和維生素，其中的維生素D，可以促進(jìn)鈣的吸收和利用。酸奶也是一類非常好的補(bǔ)鈣食品，它不僅可以補(bǔ)鈣，其中的有益菌還可以調(diào)節(jié)腸道功能，適合于各類人群。對(duì)于那些不喜歡牛奶或者對(duì)牛奶不耐受的人來(lái)說(shuō)，可以多食用一些替代食物，如牡蠣、紫菜、大白菜、花椰菜、大頭菜、青蘿卜、甘藍(lán)、小白菜等。不過(guò)，補(bǔ)鈣也應(yīng)適量補(bǔ)之，過(guò)量則有害，所以補(bǔ)鈣一定要在監(jiān)測(cè)骨鈣的基礎(chǔ)上補(bǔ)才安全，且應(yīng)以食補(bǔ)為主。
臨床研究證實(shí)，缺鈣容易導(dǎo)致和引發(fā)食欲不振、關(guān)節(jié)痛、尿頻、乏力等癥狀，并和心血管疾病、糖尿病、骨質(zhì)疏松、老年癡呆、眼病等多種疾病密切相關(guān)。
（1）兒童缺鈣容易導(dǎo)致下列疾?。很浌遣?、佝僂病、生發(fā)遲、出牙遲、夜啼、抵抗力下降、感冒不斷。
（2）青少年缺鈣容易導(dǎo)致下列疾病：骨骼生長(zhǎng)不良、發(fā)育遲緩、牙齒發(fā)育畸形、蕁麻疹、近視眼等。
（3）婦女缺鈣容易導(dǎo)致下列疾病：手足麻木、抽筋、妊娠高血壓等。
（4）中老年缺鈣容易導(dǎo)致下列疾病：骨質(zhì)疏松、駝背、骨質(zhì)增生、牙痛易出血、關(guān)節(jié)炎、高血壓、神經(jīng)痛、早衰、皮膚瘙癢、黑斑、頭皮屑多等。
所以在任何年齡段補(bǔ)鈣都是很重要的，還要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，才能健康成長(zhǎng)。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：男人為工作犧牲時(shí)間就夠了，沒(méi)必要搭上性命，要知道，過(guò)勞死是不能算工傷的。那么男人勞累過(guò)度會(huì)得什么病呢？下面為您介紹男人勞累過(guò)度會(huì)得什么病，以及什么行業(yè)容易過(guò)勞死，看看吧。
近幾年，英年早逝的悲劇大都發(fā)生在40-55歲年齡段的奔波勞累的男人身上。英年早逝者91%是因?yàn)楹筇熳陨硪蛩亍．嫾谊愐蒿w去世，終年59歲，生前除了忙于電影以外，他旗下的逸飛集團(tuán)正忙著搬家，集團(tuán)內(nèi)部也正在進(jìn)行人事大變動(dòng)和改組，另外，陳逸飛的公司也在做上市的準(zhǔn)備。這就是累死的真實(shí)案例。
累死學(xué)名叫過(guò)勞死。針對(duì)城市中年男性健康狀況調(diào)查顯示，有66%的人失眠、多夢(mèng)、不易入睡。經(jīng)常腰酸背痛者占到62%。一干活就喊累的占58%。爬樓時(shí)感到吃力或記憶力明顯減退的有57%。皮膚干燥、面色晦暗、脾氣暴躁、焦急者為48%。
男人勞累的原因有哪些？
1、服用藥物
服用利尿劑、抗抑郁藥、某些抗感冒類藥物或止咳糖漿可導(dǎo)致疲乏。一般停藥后，疲倦就會(huì)消失。
2、缺乏運(yùn)動(dòng)
人們誤以為運(yùn)動(dòng)會(huì)令人疲累。但事實(shí)恰好相反，若缺少運(yùn)動(dòng)，肌肉會(huì)變得虛弱，當(dāng)機(jī)體要運(yùn)用它們時(shí)，便需花更大的氣力。
3、過(guò)度肥胖
超重是人體的沉重負(fù)擔(dān)，身上多余的脂肪會(huì)令人感覺(jué)疲倦。
4、心理問(wèn)題
抑郁是導(dǎo)致疲倦的最普遍原因。情緒不好、過(guò)度緊張也會(huì)睡眠不佳，引起疲倦。
5、睡眠問(wèn)題
有些人常利用雙休日睡懶覺(jué)，且振振有詞地辯白這是養(yǎng)精蓄銳。殊不知，遲睡遲起擾亂了生物鐘，直接影響精神狀態(tài)。
6、營(yíng)養(yǎng)不良
若日常飲食以加工食品為主，人體會(huì)感到疲乏，不妨多吃新鮮蔬果、魚、雞、全谷類食物和豆類。
7、環(huán)境陰沉
如果周圍環(huán)境黯淡、陰沉，就易感疲勞。因而在工作與學(xué)習(xí)的環(huán)境中，增加黃、橙、紅等色調(diào)，將有助于消除疲倦。
勞累過(guò)度會(huì)得什么?。?/p>
1、心腦血管疾病
在過(guò)勞死的人群中，心腦血管疾病是誘發(fā)死亡的最常見(jiàn)病因，很多過(guò)度勞累的白領(lǐng)年紀(jì)輕輕就患上心梗等疾病而搶救無(wú)效。
人們?nèi)绻L(zhǎng)期處于緊張、過(guò)度勞累的狀態(tài)，交感神經(jīng)始終處于興奮，容易造成血管內(nèi)皮的損傷、可引起動(dòng)脈硬化，逐漸進(jìn)展為不穩(wěn)定斑塊，當(dāng)合并血栓后會(huì)引發(fā)心肌梗死?，F(xiàn)在年輕人心血管猝死的人群中，有一些之前可能會(huì)有胸悶、疲乏等心臟病非特異性癥狀，但是并沒(méi)有引起患者的足夠重視，加上勞累、吸煙、生活不規(guī)律的作用下，有可能引發(fā)心血管猝死。
2、肺栓塞
在過(guò)勞猝死的人群中，除了心腦血管疾病，肺栓塞也是引起人們猝死的原因之一。肺栓塞發(fā)病非常急，但是很多人對(duì)這個(gè)疾病并不了解，誤認(rèn)為是其他疾病。過(guò)度勞累的人群不僅會(huì)患上心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，還有可能患上肺栓塞，特別是長(zhǎng)期坐在辦公室的白領(lǐng)們。白領(lǐng)們長(zhǎng)期坐著不動(dòng)，腿部容易產(chǎn)生血栓，當(dāng)靜脈血栓回流通過(guò)心臟到肺部，造成肺部栓塞，導(dǎo)致死亡。很多白領(lǐng)們有腿脹、腿麻的感覺(jué)，但是并沒(méi)想到已經(jīng)形成了血栓。因此，白領(lǐng)們工作一小時(shí)左右應(yīng)該起來(lái)活動(dòng)幾分鐘，防止腿部血栓形成。
3、胃病
都市人面對(duì)繁忙的工作、緊張的生活壓力，經(jīng)常隨便吃點(diǎn)東西應(yīng)付、或者干脆忙得沒(méi)時(shí)間吃飯，而胃病也隨之而來(lái)。很多白領(lǐng)有胃酸、胃疼的經(jīng)歷，大部分人認(rèn)為小小的胃病沒(méi)有關(guān)系，只要過(guò)段時(shí)間就會(huì)好了，肯定不至于過(guò)勞死。
其實(shí)，小小的胃病如果不及時(shí)治療，很容易發(fā)展成為嚴(yán)重的胃部疾病，例如慢性胃炎容易并發(fā)潰瘍病，而潰瘍病治療不及時(shí)，或暴飲暴食、酗酒、勞累過(guò)度以及不合理用藥，都可使消化道破裂出血。胃病還可以引發(fā)急性穿孔、幽門梗阻甚至癌變等，因此白領(lǐng)們不要放過(guò)小小的胃疼了。
什么行業(yè)容易過(guò)勞死？
1、外企500強(qiáng)
外企向來(lái)以工作高效率著稱，而光鮮亮麗的外企精英們更是拿多少錢就有多大的工作量。連續(xù)忙碌幾個(gè)星期后突然死亡的事情很常見(jiàn)。
2、IT行業(yè)
IT人的工作強(qiáng)度極大，經(jīng)常為了趕項(xiàng)目加班到次日凌晨，在電腦前面操勞過(guò)度。
3、民營(yíng)企業(yè)
中國(guó)的民營(yíng)企業(yè)一直在夾縫中艱難生存，做小了隨時(shí)面臨破產(chǎn)倒閉，做大了則隨時(shí)面臨被外資吞并，而中國(guó)的民營(yíng)企業(yè)家們面臨這種困境，只能日夜操勞。
4、高級(jí)審計(jì)師
在會(huì)計(jì)事務(wù)所中，行業(yè)內(nèi)競(jìng)爭(zhēng)激烈，平時(shí)工作賣力，熬夜更是家常便飯。
5、城市白骨精
白骨精，即白領(lǐng)+骨干+精英，他們掙著高薪，看上去很風(fēng)光，可事實(shí)上，白骨精們過(guò)勞死的現(xiàn)象已經(jīng)開(kāi)始蔓延。
6、教師
升學(xué)率、科研成果、學(xué)術(shù)要求讓教師們不堪重負(fù)，咽炎、胃病等更成為了他們的職業(yè)病。
7、新聞工作者
60歲的原新華社社長(zhǎng)郭超人、50歲的武漢《楚天都市報(bào)》總編輯楊衛(wèi)平、51歲的《海南日?qǐng)?bào)》總編輯鄒愛(ài)國(guó)相繼去世，這些新聞工作者過(guò)勞死并不少見(jiàn)。
8、公務(wù)員
雖然外界更關(guān)注公務(wù)員群體的廉潔問(wèn)題，但其實(shí)這一群體的工作壓力和精神壓力并不小。
過(guò)勞死的人越來(lái)越多，會(huì)14種語(yǔ)言的天才少女的慘死恐怕也離不開(kāi)過(guò)勞。男人身負(fù)眾多責(zé)任，應(yīng)該珍惜自己的性命，學(xué)會(huì)適當(dāng)休息，遠(yuǎn)離過(guò)勞死。
