坐月子不能吃啥？
春季養(yǎng)生不能吃什么。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新。”養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。有沒有更好的養(yǎng)生保健方法呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《坐月子不能吃啥？》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
在坐月子期間，媽媽們需要母乳喂養(yǎng)寶寶，所以在吃東西方面，一定要考慮到寶寶的需要，要多吃一些下奶的食物，這樣讓奶水多一點(diǎn)，保證寶寶的需要，比如可以多吃豬蹄湯，還可以燉鯽魚湯來吃，或者多吃一些蝦仁等等，都有很好的催乳作用，另外一定要注意相關(guān)飲食禁忌，因?yàn)橛行┦澄锍粤藭?huì)退奶，那么坐月子期間不能吃什么呢？
坐月子不能吃啥？
坐月子期間也有很多禁忌，飲食上也是。首先生冷的食物就需要忌口，不過這里說的生冷，并不包括一些本身比較涼的水果，水果是坐月子期間必不可少的食物，如果覺得比較涼，可以用熱水燙熱后吃。
其次應(yīng)忌口的是辛辣、油膩的食物，這些食物如果吃多了，對(duì)于母乳喂養(yǎng)的寶寶來說是非常不利的，會(huì)導(dǎo)致寶寶拉肚子等癥狀。
一些新鮮的、以前沒吃過的食物，在坐月子期間也不應(yīng)該去嘗試。以免發(fā)生腸胃不適或者拉肚子的癥狀，影響自身身體恢復(fù)，也會(huì)影響寶寶的健康。
坐月子對(duì)于每一個(gè)女性來說都是非常重要的時(shí)期，一旦在坐月子期間落下病根，可能就會(huì)跟隨自己一輩子。因此坐月子期間飲食上一定要嚴(yán)格注意，病從口入，吃得不好對(duì)健康沒有任何好處。最重要的還是要保證飲食均衡、營(yíng)養(yǎng)合理搭配，多吃新鮮蔬菜水果，做一個(gè)健康的媽媽，也讓寶寶成為健康的寶寶。
坐月子不能吃什么？
坐月子不能吃什么？首先生冷的食物就要戒口，其次，一些飲料或者煎炸油膩的食物不能吃，以免影響寶寶哺乳期間吸收了這些成分導(dǎo)致肚子不舒服，如果是有一些沒吃過的食物想要嘗嘗，這時(shí)候也要注意不能亂吃，寶寶發(fā)生肚子痛或者拉肚子的癥狀會(huì)隨之增加。哺乳期不能吃什么的介紹如下：
1、冰冷食物。因?yàn)楸湟子绊懮眢w的氣血運(yùn)行，容易引起身體酸痛。
2、飲料以及煎炸油膩食物。濃茶、咖啡，以及所有辛辣、燥熱、油炸、油膩、黏滯難消化、堅(jiān)硬粗糙的食物皆不宜食。
3、沒吃過的食物。不要吃一些從來沒吃過的食物，以免不適應(yīng)，可能會(huì)肚子痛或是拉肚子。
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剛生完孩子的幾天，新媽媽們都要躺在床上休息，躺時(shí)間長(zhǎng)了的話，就會(huì)感覺到身上很油膩，頭發(fā)上也會(huì)很臟，這時(shí)候需要得到家人的精心照顧，平時(shí)可以用毛巾擦拭身體，短時(shí)間內(nèi)不要洗頭，感覺到頭有點(diǎn)臟也最好忍一下，尤其坐月子期間最好不要碰生水，否則會(huì)導(dǎo)致身體受涼。
坐月子不能碰生水嗎？
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，產(chǎn)婦產(chǎn)后氣血不足、元?dú)馓潛p，如果這時(shí)碰冷水受到風(fēng)寒涼氣的入侵，很容易造成氣血運(yùn)行不暢，誘發(fā)產(chǎn)后身體的疼痛，比如：經(jīng)常性的頭痛、手指關(guān)節(jié)痛等癥。
那么為什么美國(guó)的產(chǎn)婦生完寶寶后還喝冰水吃冰淇淋呢？難道是中國(guó)女人太矯情了嗎，當(dāng)然不是，這主要和飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、體質(zhì)所導(dǎo)致的。中國(guó)人吃的主要以五谷雜糧為主，飲食較清淡，而西方人愛吃牛肉、奶制品等高蛋白和高熱量食物，這種差異導(dǎo)致了中國(guó)人體質(zhì)更虛一些。
同時(shí)，在運(yùn)動(dòng)這件事情上，中國(guó)女性多數(shù)運(yùn)動(dòng)量較少，而西方女性經(jīng)常健身，即使是懷孕了也要堅(jiān)持鍛煉，因此在體質(zhì)上，中國(guó)女性和西方女性相比也是有所區(qū)別的，所以在產(chǎn)后坐月子這件事情上，還是不要照搬西方女性的做法。
實(shí)際上，產(chǎn)婦生產(chǎn)過程中，其體內(nèi)的雌激素和全身的各個(gè)系統(tǒng)也都會(huì)發(fā)生變化，體力受到大量消耗，骨骼也會(huì)變得松弛，身體比較虛弱，這時(shí)如果受到冷水刺激，自然會(huì)產(chǎn)生不良反應(yīng)。
碰了冷水會(huì)有什么后果嗎？
有人會(huì)問，那如果月子期間已經(jīng)碰了冷水怎么辦呢？其實(shí)偶爾碰碰冷水，并不會(huì)對(duì)身體有太大的傷害，怕的是頻繁、持續(xù)的使用冷水，但還是盡量不要碰冷水的好，即使在夏天也如此，洗臉也要用溫水，防止身體受寒。
什么時(shí)候可以碰冷水呢？
在產(chǎn)后42天，可以做一次全面的婦科檢查，查看身體的恢復(fù)情況，惡露是否排干凈，子宮和附件是否恢復(fù)好等，如檢查結(jié)果一切正常，一般就可以碰冷水了，但是建議最好還是產(chǎn)后56天再碰冷水。
在以前很多女性就是由于生產(chǎn)完之后沒有好好照顧自己的身體，導(dǎo)致身體落下病根。所以隨著現(xiàn)代生活條件越來越好，很多人對(duì)女性坐月子這件事情也越來越注重。相信對(duì)坐月子有一定了解的人，就應(yīng)該知道大多數(shù)人都認(rèn)為女性坐月子期間是不能見風(fēng)的。但是女性在坐月子的時(shí)候，真的不能見風(fēng)嗎?
人們更是一代代相傳“月子里不能見風(fēng)”，真的要這樣嗎?
1、“產(chǎn)后風(fēng)”是因?yàn)獒t(yī)療衛(wèi)生條件比較差
因?yàn)獒t(yī)療衛(wèi)生條件比較差，產(chǎn)褥感染在古代就都比較常見。
產(chǎn)后感染多指過去接生時(shí)無法全面消毒導(dǎo)致的破傷風(fēng)感染，嚴(yán)重的感染會(huì)使人發(fā)高燒。高燒會(huì)產(chǎn)生冷的感覺，表現(xiàn)為打寒顫、肌肉收縮。這種冷的感覺，古代的人就以為是著涼了，比如接觸了涼的水或被涼風(fēng)吹著了得了“產(chǎn)后風(fēng)”。
2、“產(chǎn)后風(fēng)”衍生出的坐月子禁忌
因?yàn)楣湃苏J(rèn)為感染性疾病“產(chǎn)后風(fēng)”是著涼引起的，所以就自然而然衍生出很多坐月子禁忌：不能沾水，包括洗頭洗澡，甚至連涮牙都不行;不能吹風(fēng)，包括開窗，用吹風(fēng)機(jī);少吃涼性的食物，甚至連蔬菜水果都少吃;多吃大熱的牛羊肉、紅糖、紅茶和大姜。此外，產(chǎn)婦還要蓋著厚厚的被子，戴帽子裹毛巾，少下床少活動(dòng)。
3、不能開窗通風(fēng)更容易“產(chǎn)后風(fēng)”
不能開窗通風(fēng)，怕見風(fēng)著涼主要是擔(dān)心所謂的“產(chǎn)后風(fēng)”，導(dǎo)致“產(chǎn)后風(fēng)”的原因其實(shí)是細(xì)菌感染。屋子里病菌種類和數(shù)量本來是有限的，但若不定時(shí)開窗通風(fēng)，空氣不流通，病菌的數(shù)量就會(huì)繁殖增加，因?yàn)楫a(chǎn)婦和寶寶的抵抗力本來就稍差一些，產(chǎn)婦就更容易被細(xì)菌感染，進(jìn)而出現(xiàn)“產(chǎn)后風(fēng)”的癥狀，寶寶也更容易被細(xì)菌和病毒侵襲而致病。所以，不開窗通風(fēng)的做法不僅不會(huì)降低產(chǎn)后感染的風(fēng)險(xiǎn)，反而更容易出現(xiàn)“產(chǎn)后風(fēng)”哦。
重要提醒：現(xiàn)在衛(wèi)生條件遠(yuǎn)遠(yuǎn)不是古代了好嗎!現(xiàn)代人做月子，空調(diào)電扇都是可以吹的!只是空調(diào)出風(fēng)口不要對(duì)著人吹，產(chǎn)婦和寶寶遠(yuǎn)離出風(fēng)口。記得房間一定要通風(fēng)，一定要通風(fēng)，一定要通風(fēng)!
女性的身體本來就比較虛弱，而且在生產(chǎn)的時(shí)候?qū)ε缘臍庋斐闪撕艽蟮奶潛p，所以在生產(chǎn)完之后女性的身體是比較虛寒的，所以就需要進(jìn)行坐月子來恢復(fù)自己的身體。相信很多人都聽說過，在坐月子期間女性有很多事情都不能做，否則會(huì)對(duì)身體健康造成很大影響。那么坐月子的時(shí)候不能碰水嗎?
坐月子可以碰冷水嗎?
產(chǎn)婦在坐月子期間應(yīng)避免碰冷水，因?yàn)楫a(chǎn)后媽媽氣血不足，體質(zhì)虛寒，在產(chǎn)后身體還沒有完全恢復(fù)的時(shí)候過早就碰冷水，容易導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，嚴(yán)重會(huì)引發(fā)身體疼痛，從而影響產(chǎn)后身體的恢復(fù)，所以產(chǎn)婦在月子里盡量不要碰冷水。
產(chǎn)婦在坐月子期間所有的水(洗臉、刷牙、洗頭、洗澡等)都應(yīng)保證是溫的，而且應(yīng)是燒開后放溫的水，而不是在開水中直接兌入冷水變溫。一般產(chǎn)婦坐月子的時(shí)間是30天左右，在月子里產(chǎn)婦最好不要碰冷水，在月子之后可以偶爾碰碰冷水，但也不要長(zhǎng)時(shí)間或頻繁的碰冷水。
坐月子為什么不可以碰冷水?
1、影響產(chǎn)后恢復(fù)
產(chǎn)婦在坐月子期間身體是非常虛弱的，身體抵抗力差，尤其是子宮會(huì)特別怕冷，碰冷水容易導(dǎo)致寒氣入侵，從而嚴(yán)重影響產(chǎn)后身體的恢復(fù)，所以產(chǎn)婦在月子里應(yīng)注意保暖，使用水盡量用燒開后的溫水。
2、易患關(guān)節(jié)炎
在坐月子期間碰冷水還容易引發(fā)產(chǎn)婦關(guān)節(jié)炎，因?yàn)楫a(chǎn)后關(guān)節(jié)、毛孔都是處于開放狀態(tài)的，加上產(chǎn)后虛弱的身體，所以一旦有寒氣入侵，關(guān)節(jié)就很容易受到影響，容易引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛、關(guān)節(jié)炎等關(guān)節(jié)類疾病。
3、引發(fā)風(fēng)濕病
坐月子期間碰冷水也容易引發(fā)風(fēng)濕病，雖然病癥可能不會(huì)馬上發(fā)作，但對(duì)以后身體的健康影響是很大的，所以產(chǎn)后媽媽一定不要太早就碰冷水，應(yīng)等身體恢復(fù)后再慢慢接觸冷水。
坐月子是女性生產(chǎn)后的一種進(jìn)行身體調(diào)養(yǎng)的傳統(tǒng)方式，在坐月子時(shí)期需要注意很多相關(guān)事項(xiàng)，尤其應(yīng)該做好保暖工作，避免受到風(fēng)寒的傷害，同時(shí)使用食物來調(diào)養(yǎng)身體也是一種非常不錯(cuò)的選擇，一些大補(bǔ)的食材都是孕婦適合使用的。不少醫(yī)生都建議產(chǎn)婦在坐月子時(shí)應(yīng)該避免洗頭洗澡，但是對(duì)于愛干凈的女生來說，這往往是非常痛苦的一件事。其實(shí)使用一些小妙招便能很好的解決坐月子不能洗頭的難題。
一、坐月子不能洗頭小妙招
先將少量酒精溫?zé)幔妹藓灱s4根(依個(gè)人喜好)蘸溫過的酒精，擦拭頭皮，就類似梳子從前往后梳理。有耐心的每每俱到。感覺癢的地方可以多擦幾遍。天天早起后，就用此方法擦拭，保證頭發(fā)干爽而無油污，更重要的是整個(gè)月子連頭皮屑都不產(chǎn)生。
二、坐月子洗頭受風(fēng)后的危害
坐月子嚴(yán)禁洗頭，更不能吹風(fēng)，無論熱風(fēng)還是冷風(fēng)，而洗頭，將會(huì)嚴(yán)重影響產(chǎn)后惡露的排除，只要頭皮一受涼，子宮里的污血馬上會(huì)凝結(jié)成血塊不易排出，就算馬上吹干也不允許，況且用吹風(fēng)機(jī)來吹頭，是很容易引起頭風(fēng)及頭痛的。而子宮內(nèi)的廢血若不清除干凈，就很有可能會(huì)造成荷爾蒙不平衡以及內(nèi)分泌不協(xié)調(diào)，進(jìn)而產(chǎn)生許多并發(fā)的癥狀。
三、月子洗頭注意事項(xiàng)
1.坐月子洗頭時(shí)可用指腹按摩頭皮，洗完后立即用吹風(fēng)機(jī)吹干，避免受冷氣吹襲。
2.坐月子洗頭時(shí)的水溫要適宜，不要過涼，最好保持在40-45℃左右，浴室內(nèi)外溫差不要太大，以免感冒。
3.一般來講產(chǎn)后頭發(fā)較油，也容易掉頭發(fā)，坐月子洗頭時(shí)不要使用太刺激的洗發(fā)用品。
4.洗完頭后及時(shí)把頭發(fā)擦干，再用干毛巾包一下，避免濕頭發(fā)揮發(fā)時(shí)帶走大量的熱量，使頭皮血管在受到冷刺激后驟然收縮，引起頭痛。
5.梳理頭發(fā)最好用木梳，避免產(chǎn)生靜電刺激頭皮。
隨著社會(huì)的發(fā)展，人們的飲食口味越來越重，尤其是現(xiàn)在的年輕人，特別喜歡吃麻辣味的食物，這些食物里面都會(huì)含有很多鹽分，總的來說，大部分人的吃鹽量都是偏高的，這種飲食習(xí)慣其實(shí)隱藏著很大的健康風(fēng)險(xiǎn)，所以建議吃的清淡一些，那么坐月子期間的女性，平時(shí)是否可以吃咸呢？
坐月子能吃咸的嗎？
一、坐月子期間不宜吃得過咸
產(chǎn)婦坐月子期間吃得過咸，就會(huì)讓一些代謝的物質(zhì)到乳汁里邊，而影響小孩的腎臟發(fā)育，同時(shí)也會(huì)影響小孩的皮膚，容易起一些皮炎皮疹等等。所以產(chǎn)婦在坐月子，甚至在整個(gè)哺乳期間，都不要吃高鹽的食物。
二、坐月子吃的食物
1、雞蛋
對(duì)于坐月子吃什么好的雞蛋，雞蛋就是最好的答案，它是國(guó)傳統(tǒng)的產(chǎn)后保健食品，雞蛋中富含有多種的營(yíng)養(yǎng)，其中以蛋白質(zhì)的含量為最高，除此之外還有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質(zhì)。而且雞蛋還具有易消化的特別，所以非常適合產(chǎn)婦在坐月子期間食用。雞蛋雖然含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，但也不能過量食用，甚至于有些地方的產(chǎn)婦在坐月子期間一天要吃20～30個(gè)雞蛋，這就有點(diǎn)太夸張了。
雞蛋就算再有營(yíng)養(yǎng)，如果沒有節(jié)制的食用也會(huì)給人體造成傷害，因?yàn)槌缘眠^多也無法被身體吸收，會(huì)白白地被排泄出去，還會(huì)影響正常的消化功能，所以產(chǎn)婦每天不必超過4～6個(gè)雞蛋。
2、紅糖
在生產(chǎn)過程中產(chǎn)婦會(huì)消耗大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別是葡萄糖的消耗量最多，因此產(chǎn)后坐月子期間應(yīng)該盡量的多補(bǔ)充葡萄糖。因此在產(chǎn)后不妨讓產(chǎn)婦適量多喝紅糖水，由于紅糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以飲服紅糖后會(huì)使產(chǎn)婦全身溫暖。
而且在紅糖中還含有大量的鐵質(zhì)，可以給產(chǎn)婦補(bǔ)血，而且紅糖中的微量元素和礦物質(zhì)還具有利尿、防治產(chǎn)后尿失禁，促進(jìn)惡露排出、生乳、止痛的效果。喝紅糖水的時(shí)候也不要過量，一般飲用不能超過10天時(shí)間過長(zhǎng)增加血性惡露。
3、湯
湯飲類是產(chǎn)婦在坐月子期間最重要的一道主食，比如雞湯、魚湯、排骨湯，在這些湯飲中都含有人體易吸收的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)。除此之外鮮美的味道還能刺激胃液分泌，提高食欲從而促進(jìn)泌乳。
由于產(chǎn)婦出汗多再加上乳汁分泌，因此需要大量的水分來補(bǔ)充，因此產(chǎn)婦要多喝湯汁。但是專家提醒，在多喝湯的同時(shí)，別忘了要多吃些肉，肉比湯的營(yíng)養(yǎng)要豐富得多，那種“湯比肉更有營(yíng)養(yǎng)的”說法是不科學(xué)的。
4、小米
產(chǎn)婦要想快速恢復(fù)身體，小米絕對(duì)是少不了的，在小米中含有極為豐富的維生素B1和維生素b2，能夠幫助產(chǎn)婦恢復(fù)體力。但是在喝小米粥的時(shí)候要注意，小米粥不宜太稀薄，而且在產(chǎn)后也不能完全以小米為主食，以免缺乏其他營(yíng)養(yǎng)。
5、黃花菜
很多產(chǎn)婦在坐月子期間經(jīng)常會(huì)受到一些產(chǎn)褥病的侵?jǐn)_，比如腹部疼痛、小便不利、睡眠不安等，這些情況完全可以通過黃花菜來解決。在黃花菜中含有高量的蛋白質(zhì)及磷、鐵、維生素A、維生素C，不但營(yíng)養(yǎng)豐富而且味道鮮美，尤其適合做湯用。
