坐月子多久能洗澡？
坐完養(yǎng)生桶能運(yùn)動(dòng)嗎。
“你有一萬(wàn)種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。養(yǎng)生保健這方面的知識(shí)您掌握多少呢？下面是小編為大家整理的“坐月子多久能洗澡？”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來幫助。
剛生完孩子的時(shí)候，新媽媽的身體比較虛弱，短時(shí)間內(nèi)是肯定不能洗澡的，尤其是剖腹產(chǎn)的女性，肚皮上的傷口千萬(wàn)不能沾水，否則很容易引發(fā)感染，造成更大的危害。在坐月子期間，最好的方法是將毛巾用溫水打濕，然后用毛巾擦拭身體，千萬(wàn)不要著急洗澡，那么產(chǎn)后多久才可以放心洗澡呢？
坐月子多久能洗澡？
產(chǎn)婦產(chǎn)后能洗澡嗎？
老一輩的人都千叮萬(wàn)囑，叫孕婦產(chǎn)后絕對(duì)絕對(duì)不可洗澡，幾乎每個(gè)老人家都如此言之鑒鑒，還恐嚇說，倘不聽老人言，在坐月期間洗頭洗澡，攝了風(fēng)，頭風(fēng)入腦，一世頭痛，風(fēng)入骨，老來全身骨痛，無法醫(yī)治。www.cndadi.net
其實(shí)所謂風(fēng)，簡(jiǎn)單來說，等于著涼，以前不那么容易有熱水，故洗頭洗澡皆取井水或山水，產(chǎn)婦產(chǎn)后虛弱，一洗這些山來的冷水，就容易著涼，傷了身體。但現(xiàn)在就不同了，現(xiàn)在溫水熱水供應(yīng)不成問題，各種取暖設(shè)備齊全，只要洗澡時(shí)多注意不要受涼，自然對(duì)產(chǎn)婦的身體無礙。
產(chǎn)婦產(chǎn)后多久能洗澡？
為了避免受涼，產(chǎn)后兩周內(nèi)避免洗澡，第三周起可用生姜切片＋水煮沸淋浴，但洗浴時(shí)間不宜太久，以20度的室溫、34度～36度的水溫最為適宜，時(shí)間以10分鐘左右，洗完趕快擦干身體，及時(shí)穿好衣服，以免受涼感冒。滿月后方可泡澡。
產(chǎn)婦產(chǎn)后多久能洗澡
如真的要清潔身體，也要在產(chǎn)后第三周，煲姜皮水來洗身。用曬干了的姜皮煲水洗澡洗頭，老人家說，可去頭風(fēng)，多數(shù)中醫(yī)也贊同此法，因?yàn)榻緛砭陀序?qū)風(fēng)之效，不過要用此法，起碼要在產(chǎn)前三個(gè)月開始準(zhǔn)備，將每次做菜及煲豬腳姜時(shí)批出來的姜皮儲(chǔ)下，曬干，否則難以足夠在坐月子的三十多天內(nèi)每日洗澡洗頭用。如果怕儲(chǔ)姜皮麻煩，可改用香茅，客家人不用姜，產(chǎn)婦都是用香茅煲水來洗澡，效果與姜一樣有驅(qū)風(fēng)之效。
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在傳統(tǒng)理念當(dāng)中，女性產(chǎn)后坐月子期間是不能吹風(fēng)也不能沾水的，然而，月子一昧靠捂自然也不科學(xué)，一些產(chǎn)婦甚至因?yàn)橄奶熳伦硬淮碉L(fēng)導(dǎo)致中暑甚至死亡。站在現(xiàn)代科學(xué)的角度來看，女性產(chǎn)后自然需要坐月子進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，但大熱天不吹空調(diào)，整整一個(gè)月不洗澡對(duì)產(chǎn)婦恢復(fù)其實(shí)有利無害。下面我們就來了解一下夏季產(chǎn)后坐月子的一些注意事項(xiàng)。
夏天坐月子能吹空調(diào)嗎？
總的來說，女性產(chǎn)后應(yīng)該注意保暖和防止著涼，但這并不意味著就得不顧天氣用棉被等捂著，更不代表就得大熱天也不能吹風(fēng)扇和空調(diào)。
無數(shù)產(chǎn)婦血的例子證明，夏季產(chǎn)婦如果在月子期間保暖過度，可能會(huì)出現(xiàn)中暑或產(chǎn)褥熱的情況，甚至危及生命。
因此，夏天坐月子是可以，也需要開空調(diào)的，應(yīng)該把室溫控制在26℃左右，不過要注意風(fēng)口不要直接吹到產(chǎn)婦或者寶寶。而且要保持室內(nèi)空氣清新，每天開窗通風(fēng)兩次以上，每次不少于30分鐘。
夏天坐月子能洗澡嗎？
傳統(tǒng)觀念里，坐月子的產(chǎn)婦是不能碰水的，洗澡、洗頭都是禁忌。但中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院產(chǎn)科主任醫(yī)師張建平指出，這種觀念是不科學(xué)的，產(chǎn)婦只要傷口恢復(fù)好即可洗澡洗頭，適時(shí)、正確地洗澡還有利于產(chǎn)后恢復(fù)。
研究表明，月子有洗澡的產(chǎn)婦整體狀況更好，身心舒暢、子宮復(fù)原情況好、食物增加、大便通暢，而且乳汁分泌情況也比較好。
據(jù)張建平教授介紹，對(duì)順產(chǎn)的產(chǎn)婦而言，產(chǎn)后2-3天即可洗澡，剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦則可延至一周以后，洗澡方式要使用淋浴，水溫應(yīng)在37℃左右，洗澡過程中要嚴(yán)格保暖，防止受涼感冒。如果洗了頭發(fā)則應(yīng)盡快用熱風(fēng)吹干。
即便產(chǎn)婦精神狀態(tài)不佳不宜洗澡，也應(yīng)用擦浴的方式清潔私處，以免發(fā)生感染。
夏天坐月子吃什么好？
一般而言，產(chǎn)婦月子期間都會(huì)食用不少進(jìn)補(bǔ)的食物，以達(dá)到補(bǔ)身體的目的。但張建平教授認(rèn)為，夏季產(chǎn)婦坐月子不宜過分進(jìn)補(bǔ)，否則反而會(huì)影響消化，導(dǎo)致產(chǎn)后肥胖。
夏季天氣熱出汗多，因此產(chǎn)婦坐月子時(shí)應(yīng)多補(bǔ)充湯水，同時(shí)，烹飪時(shí)應(yīng)少放糖、鹽、味精，而且避免食用人參、鹿茸等活血藥材，以免增加出血量，影響產(chǎn)后恢復(fù)，應(yīng)該待惡露干凈后再食用這些補(bǔ)品，以免由于出血不止導(dǎo)致外陰炎癥，得不償失。
坐月子到了30天的時(shí)候，寶寶已經(jīng)滿月了，在很多人看來，坐月子也結(jié)束了，但需要提醒大家注意，有些媽媽們到這個(gè)時(shí)候身體還沒有完全恢復(fù)，這樣的話要延長(zhǎng)坐月子的時(shí)間，千萬(wàn)不要勉強(qiáng)下地干活，也不要著急外出運(yùn)動(dòng)，那么坐月子到了第30天的時(shí)候，是否可以放心洗澡了呢？
坐月子30天可以洗澡嗎？
中國(guó)女性生產(chǎn)之后都小坐月子。坐月子期間有很多事情都是不能做的。孕婦不僅僅生活中需要注意，飲食上也需要注意。很多女性習(xí)慣了干干凈凈，在月子里當(dāng)然也需要清潔衛(wèi)生。那么月子30天可以洗澡嗎？產(chǎn)后洗澡有哪些重要性呢？
一、專家意見：坐月子是可以洗澡的
老人家反對(duì)在坐月子洗澡，主要是怕產(chǎn)婦著涼，這種情況在生活條件越來越好的現(xiàn)在是可以避免的?？照{(diào)開足、水溫調(diào)好，門窗關(guān)嚴(yán)等等，這些方面做好，著涼的可能性也就不復(fù)存在了，月子期間洗澡當(dāng)然是可以洗澡的。
二、產(chǎn)后洗澡的重要性
洗澡本身就是一種享受，可以去除身上的污垢，促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，保持身體清潔，通過洗澡，人的心情可能都會(huì)變好很多。對(duì)于產(chǎn)褥期的婦女，洗澡更是好處多多。氣血行走的順暢，子宮內(nèi)的惡露才能排的干凈，不會(huì)引起生殖系統(tǒng)病變，而且對(duì)于會(huì)陰的恢復(fù)有促進(jìn)作用，對(duì)產(chǎn)褥期的身體修復(fù)來說十分重要。
三、產(chǎn)褥期洗澡有哪些需要注意的
雖然坐月子洗澡是件美事，但是也要洗的正確，才會(huì)對(duì)身體有益。以下幾個(gè)注意點(diǎn)需要新手寶媽格外重視：
1、注意傷口。如果寶媽是順產(chǎn)，而且沒有側(cè)切傷口，那么生完兩三天之后就可以淋浴了。如果寶媽身上有傷口，那么必須等到完全愈合后再洗澡，以免傷口感染。若實(shí)在覺得無法忍受，可以先嘗試局部的擦浴。
2、注意保暖。水溫和室溫是監(jiān)控的重點(diǎn)，正常來說，水溫保持在37°C左右，室溫保持在22°C左右比較合適。此外，不管是夏天還是冬天，這兩項(xiàng)原則都要執(zhí)行，以免因?yàn)橹鴽龆鴮?dǎo)致體恤多病，影響生殖系統(tǒng)的功能。
3、注意選擇洗澡的方式。對(duì)于女性來說，淋浴是最好的選擇。雖然泡澡很舒服很享受，但是水畢竟不是流動(dòng)的，對(duì)于產(chǎn)后的媽媽而言，引起陰道感染的可能性會(huì)更大一點(diǎn)。
4、控制好洗澡的時(shí)間。產(chǎn)婦的身體比較比較虛弱，產(chǎn)褥期不宜長(zhǎng)時(shí)間站立，應(yīng)次洗澡的時(shí)間最好控制在10分鐘之內(nèi)，以免寶媽體力透支。尤其在大冬天，浴室內(nèi)容易產(chǎn)生大量的水蒸氣，洗時(shí)間太長(zhǎng)容易缺氧。
坐月子要躺多久？大部分人坐月子都會(huì)坐一個(gè)月，有些更久，也有些幾天就出去了，那么坐月子要躺多久？今天就和小編一起去看看坐月子要躺多久吧！
誤區(qū)1:多躺。分娩傷了元?dú)猓伦泳褪且嗵芍?/p>
--長(zhǎng)期臥床，增加子宮脫垂風(fēng)險(xiǎn)
許多人認(rèn)為產(chǎn)婦體質(zhì)虛弱，需靜養(yǎng)，讓她們長(zhǎng)期臥床，甚至連飯菜都端到床上吃，其實(shí)這對(duì)于產(chǎn)后的康復(fù)是非常不利的。
因?yàn)榘螂准埩档停瑢?duì)膀胱內(nèi)壓的敏感性降低，加上外陰切口的疼痛等影響，產(chǎn)婦容易并發(fā)慢性尿潴留。這時(shí)如果長(zhǎng)期臥床，在重力的作用下，充盈的膀胱會(huì)向后推擠子宮。再加上分娩結(jié)束后一段時(shí)間，子宮尚未恢復(fù)正常的前傾位，因此便更容易處于后位。這時(shí)子宮軸與陰道軸方向一致，當(dāng)腹壓增加（如咳嗽、用力排便）時(shí)，子宮會(huì)沿陰道方向下降而發(fā)生脫垂。
產(chǎn)后長(zhǎng)期臥床，還會(huì)使得腸蠕動(dòng)減弱。一些月子習(xí)俗常常使得產(chǎn)婦的飲食里缺乏纖維素。這些都容易造成產(chǎn)婦便秘。便秘時(shí)用力排便的動(dòng)作會(huì)導(dǎo)致腹壓的升高，增加發(fā)生子宮脫垂的風(fēng)險(xiǎn)。
事適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有利惡露排出
以產(chǎn)后臥床休息為例，其實(shí)新媽咪確實(shí)需要休息，但卻不是臥床休息。
順產(chǎn)的新媽咪，其實(shí)在產(chǎn)后24小時(shí)之內(nèi)就可以坐起來了，還可以簡(jiǎn)單地活動(dòng)一下周身筋骨，如洗手、洗臉、做簡(jiǎn)單家務(wù)等。
而在生產(chǎn)24小時(shí)后，新媽咪就可以根據(jù)自己的身體條件做些俯臥運(yùn)動(dòng)、仰臥屈腿、仰臥起坐、仰臥抬腿，肛門及會(huì)陰部、臀部肌肉的收縮運(yùn)動(dòng)。這些運(yùn)動(dòng)躺在床上即可進(jìn)行，但千萬(wàn)不要過度勞累，開始做15分鐘為宜，每天1-2次。
對(duì)于想要迅速恢復(fù)火辣身材的新媽咪來說，一般正常分娩的產(chǎn)婦在兩周內(nèi)就可以開始做健美操了。盡快做有利于鍛煉腹部肌肉的美腹操.這是恢復(fù)體形中最簡(jiǎn)單、最經(jīng)濟(jì)、效果最好、且無任何副作用的方法。
另一方面，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)其實(shí)是有利于子宮復(fù)舊及產(chǎn)后惡露的排出，預(yù)防腹直肌裂及性器官下垂，加速全身的血液循環(huán)，預(yù)防產(chǎn)后淤血及血栓形成，幫助腹部肌肉、盆底肌肉恢復(fù)張力，迅速恢復(fù)產(chǎn)前的靚麗形體。
對(duì)于剖宮產(chǎn)分娩的新媽咪來說，在術(shù)后第一天就可以下床做輕微活動(dòng)，每天逐漸增加活動(dòng)量，到產(chǎn)后7-10天也可以開始做產(chǎn)后體操。但如果患有妊娠高血壓綜合征和心臟病等嚴(yán)重合并癥的產(chǎn)婦，產(chǎn)后開始活動(dòng)的時(shí)間和強(qiáng)度就要嚴(yán)格遵醫(yī)囑了。
【溫馨提示】：
自然分娩后，6-8小時(shí)即可起來，自己下地大小便，24 小時(shí)后可下地輕微活動(dòng)。會(huì)陰側(cè)切者于產(chǎn)后3天便可以下床活動(dòng)。
剖宮產(chǎn)24小時(shí)后就可以下床簡(jiǎn)單活動(dòng)，術(shù)后10天左右，身體恢復(fù)好的情況下可以進(jìn)行輕微健身鍛煉。
誤區(qū)2:多捂。不能出門，不可對(duì)著風(fēng)吹，且門窗緊閉
--保持空氣流通，減少外出次數(shù)。
密閉的污濁環(huán)境是產(chǎn)褥感染的溫床.清潔的環(huán)境和清新的空氣對(duì)產(chǎn)婦和新生兒都非常重要。住房條件比較寬暢的家庭，每天早晨開窗通風(fēng)30分鐘，保證充分的空氣對(duì)流和充足的光照。只要母嬰不置身于對(duì)流風(fēng)中，不直接對(duì)著風(fēng)吹，通風(fēng)時(shí)適當(dāng)保暖，不會(huì)受風(fēng)寒.
外出不是禁忌，但要做好保暖措施，尤其是頭頸部圍圍巾，可預(yù)防月子病.產(chǎn)褥期以休息為重，減少出門次數(shù)，避免勞累。
【溫馨提示】：不論是外出，還是室內(nèi)通風(fēng)，只要產(chǎn)婦衣著合適都于健康有利，可防止發(fā)生體溫過高、中暑或熱痱。
誤區(qū)3:不能洗頭洗澡。否則就會(huì)留下病根。
--充分保暖，洗頭和淋浴更健康。
婦女產(chǎn)后汗腺很活躍，容易大量出汗，乳房還要淌奶水，下身還有惡露，形成全向發(fā)粘，幾種氣味混在一起，身上的衛(wèi)生狀況很差，極容易生病。這就要求產(chǎn)婦比平常更需要多注意衛(wèi)生，多洗澡、洗頭、洗腳。
從科學(xué)道理上講，產(chǎn)后完全可以洗澡、洗頭、洗腳。只有及時(shí)洗澡、洗頭、洗腳，才可使身上清潔和促進(jìn)全身血液循環(huán)，加速新陳代謝，保持汗腺乳能暢，有利于體內(nèi)代謝產(chǎn)物由汗液排出，還可以調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，恢復(fù)體力，解除肌肉和神經(jīng)疲勞。
產(chǎn)后洗澡、洗頭有益于產(chǎn)婦的健康。至于何時(shí)開始，依據(jù)自己的身體狀況，所處地域氣溫來選擇以上兩種方法。勿讓水溫太涼，以防身體受冷引起諸多不適。
誤區(qū)4:不吃生冷食物。水果也要煮熱了吃，否則會(huì)傷脾胃和牙齒。
--煮過的水果營(yíng)養(yǎng)流失很多，產(chǎn)后水果蔬菜照吃。
老一輩總是不斷的提醒，并監(jiān)督產(chǎn)婦不能吃涼吃生的東西，即使是水果也不行。乳汁分泌的營(yíng)養(yǎng)和飲食有著很大的關(guān)系，若不吃水果，乳汁中的維生素等營(yíng)養(yǎng)從哪里來呢？而加熱或烹煮過的水果，不光沒有了新鮮的味道，營(yíng)養(yǎng)成分也流失了很多。
其實(shí)，產(chǎn)后可以吃蔬菜、水果等生冷食物。因?yàn)樯眢w的恢復(fù)以及乳汁的分泌都需要更多的維生素，尤其是VC具有止血和促進(jìn)傷口愈合的作用，而蔬菜和水果中都含有大量的各種維生素。而且它們還含有較多的食物纖維，其可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有利于產(chǎn)后通便，但吃時(shí)需注意食物是否清潔衛(wèi)生。
不少人都聽說過這樣一個(gè)說法，說是一個(gè)人在吃完飯之后是不能夠立馬洗澡的，如果吃完飯就洗澡的話就可能導(dǎo)致食物不能夠很好的進(jìn)行消化吸收，可能會(huì)出現(xiàn)腸胃問題。所以如果想要在飯后洗澡的話，一定要等自己吃下去的食物完全消化吸收之后才能夠進(jìn)行。那么在吃完飯大概多久之后才能夠洗澡呢?
飯后多久可以洗澡
一般情況下，飯后休息半小時(shí)到1小時(shí)后再洗澡為宜。吃飯后進(jìn)食的食物盡管在半小時(shí)內(nèi)不可能完全消化完，但是這半小時(shí)~1小時(shí)確實(shí)胃腸分泌消化液的關(guān)鍵時(shí)候，休息半小時(shí)能夠幫助胃腸正常的消化吸收。不過，飯后半小時(shí)~1小時(shí)可以洗澡是針對(duì)一般情況來說的，實(shí)際的情況還是依據(jù)主餐進(jìn)食的食物來進(jìn)一步確定飯后多久再洗澡比較好。
比如食用較為油膩，含有大量脂肪的食物，消化時(shí)間比較長(zhǎng)，最好是飯后3小時(shí)再洗澡;進(jìn)食了大量的蛋白質(zhì)食物可以在飯后1~2小時(shí)再洗澡;而如果是進(jìn)食的蔬菜比較多，可半小時(shí)~1小時(shí)后再洗澡。
飯后立即洗澡的危害
1、影響消化功能
飯后為了消化和吸收營(yíng)養(yǎng)，消化器官的工作增強(qiáng)，其需要的血流量也會(huì)增加。如果是立即洗澡，大量的血液會(huì)流向皮膚而導(dǎo)致消化器官血流量減少影響消化器官正常的消化功能。
2、增加心臟負(fù)擔(dān)
飯后立即洗澡會(huì)因?yàn)橄丛杷龠M(jìn)皮膚血管擴(kuò)張，增大血流量，而參與到消化系統(tǒng)的血流量就會(huì)驟減，增加了心臟功能的負(fù)擔(dān)，很容易引起心絞痛、心肌梗塞等疾病的發(fā)作。
空腹洗澡有什么壞處
飯后不宜立即洗澡，同樣，空腹洗澡也不好?？崭瓜丛韬苋菀滓?yàn)樯眢w處于低血糖狀態(tài)而導(dǎo)致休克昏厥。
人在什么狀態(tài)下洗澡最好
綜上所述，空腹洗澡易引起低血糖休克，而飽餐后洗澡又容易出現(xiàn)胃腸消化功能障礙，甚至引起心絞痛等疾病發(fā)作。所以，洗澡最好是選擇肚子不饑不飽的時(shí)候，比如兩頓飯之間的時(shí)段。
對(duì)于很多在夏季生產(chǎn)的媽媽們來說，坐月子可謂是一件最難熬的事情了，因?yàn)樵伦悠陂g，女性的抵抗力比較差，如果不注意調(diào)養(yǎng)的話，很容易出現(xiàn)月子病，影響女性的健康。而夏天天氣炎熱，因此很多女性都想知道夏天做月子能不能扇扇子。其實(shí)，夏天坐月子不建議扇扇子，但是空調(diào)可以開。下面就為大家介紹坐月子的注意事項(xiàng)。
1.保持室內(nèi)空氣流通
新媽媽坐月子的住所要經(jīng)常打開門窗，通風(fēng)換氣，保證室內(nèi)新鮮的空氣，但要避免讓新媽媽直接吹風(fēng)。當(dāng)然，最好是將新媽媽移至坐北朝南，空氣流通狀況良好的房間內(nèi)。
2.正確使用電扇、空調(diào)
如果室內(nèi)溫度太高，即超過三十?dāng)z氏度，那么就可給新媽媽吹風(fēng)扇，一方面可以促進(jìn)室內(nèi)空氣的更換，另一方面也可以給新媽媽降溫散熱。倘若室內(nèi)是使用空調(diào)降溫，那么將空調(diào)溫度設(shè)置在二十八度左右即可，不可以調(diào)的過低，否則有可能損害新媽媽的身體健康。空調(diào)使用提醒：在新媽媽的房間，不可連續(xù)運(yùn)轉(zhuǎn)空調(diào)，而是應(yīng)當(dāng)間斷使用，否則易讓長(zhǎng)期處于空調(diào)房的人患上空調(diào)病。
3.飲食清淡，多吃果蔬
新媽媽在坐月子期間，飲食一定要清淡。尤其是在夏季，需多吃新鮮的果蔬和蔬菜湯，比如蘋果、西瓜、西紅柿、紅豆湯等；盡量少吃或不吃太過油膩的食物，比如油炸類食物等。
4.謝絕探望
新媽媽需要一個(gè)適應(yīng)的階段，所以在坐月子期間最好不要讓過多的人來探望，也避免了空氣污染，滋生細(xì)菌等，減少新媽媽和嬰幼兒受到傷害的可能。
5、注意不要用眼過度
產(chǎn)婦坐月子的后期，可以適當(dāng)?shù)目袋c(diǎn)電視、看書看報(bào)等，但注意每次看的時(shí)間不能過長(zhǎng)，盡量在兩小時(shí)以內(nèi)。一旦用眼過度，很容易造成產(chǎn)婦眼睛失水干澀、紅腫酸脹，又或者直接帶來疼痛感，嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成眼睛近視、迎風(fēng)流淚等情況。還有，坐月子的新媽媽最好不要流眼淚，否則很容易引起眼睛疲勞。每當(dāng)眼睛不舒服時(shí)，新媽媽可以進(jìn)行眺望或者做眼保健操（每日1——2次）來緩解。
精油開背在生活中是比較常見的現(xiàn)象，而且精油開背是將很多種的中草藥配成精油，然后對(duì)人體進(jìn)行松筋開背按摩，對(duì)人身體的好處是非常多的，精油開背不僅能夠使人緩解疲勞，而且還能緩解人的壓力，但是精油開背之后最好不要立即就洗澡，不然是很容易著涼的，那精油開背多久能洗澡呢？
精油開背后能洗澡嗎
精油開背之后不能馬上洗澡。
精油開背之后肌膚毛孔處于張開的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候如果是洗澡的話，很容易導(dǎo)致寒氣入體，使人容易著涼。
精油開背后多久洗澡
精油開背之后一般4小時(shí)內(nèi)是不宜洗澡的，6小時(shí)內(nèi)盡量不要洗澡，12小時(shí)之后洗澡是最好的。精油開背之后間隔12小時(shí)身體有足夠的恢復(fù)時(shí)間，這個(gè)時(shí)候洗澡著涼，寒氣入侵的幾率都會(huì)小得多。
精油開背之后宜洗熱水澡
精油開背之后如果間隔時(shí)間夠了，需要洗澡的話，也應(yīng)該使用熱水，一般溫度可以控制在45攝氏度左右，且是燒開的水自然放涼的。一是燒開后的水中雜質(zhì)等不利物質(zhì)很少，二是能夠避免洗澡的時(shí)候寒氣入體，使人受涼。
精油開背前最好洗澡
在進(jìn)行精油開背之前最好能夠先沖澡，這樣能夠幫助清除肌膚表面的油脂污垢，以免其堵塞毛孔，有利于精油的滲透也有利于毒素的排出。精油開背之前同樣可以使用溫水進(jìn)行沖澡。
精油開背有什么好處
精油開背是一種按摩方法，使用含有杜松子、薄荷、鼠尾草、甜沒藥、尤加利、玫瑰、紫荊等成分的活絡(luò)精油，配合獨(dú)特開背手法，進(jìn)行松筋開背按摩，以促進(jìn)血液循環(huán)，緊實(shí)肌膚，改善睡眠等功效。
背部是集五臟六腑有相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)域，通過按摩可刺激穴位和疏通經(jīng)絡(luò)，再配合針對(duì)性的精油可解決背部的不適。
1、改善睡眠，頭暈頭痛，面部膚色暗黃無光澤。
2、改善肩周炎，肩頸疼痛，易落枕，記憶力減退。
3、改善腦部循環(huán)差，供血不足，供氧不足。
4、預(yù)防頸部淋巴結(jié)腫大，長(zhǎng)痘。
5、預(yù)防形成黑色素，沉淀長(zhǎng)斑。
6、預(yù)防老年癡呆，心腦疾病。
7、改善咽喉腫痛。
精油開背多久可以洗澡
剛做完精油開背的時(shí)候最好不要沾水，開完背后，你身體的毛孔都處于舒張狀態(tài)，洗完澡后，容易招風(fēng)，那樣的話，容易吸寒氣，對(duì)皮膚也不好。為了安全起見，4個(gè)小時(shí)以后洗澡。
另外，精油分子非常小，按摩后在10多分鐘內(nèi)就可以滲透皮膚，進(jìn)入血液循環(huán)，一般5.6小時(shí)候就會(huì)通過代謝排出體外。
上在所有護(hù)膚品中，精油是性質(zhì)相對(duì)比較溫和的一種，副作用比較小，尤其是薰衣草精油對(duì)女性的身體還有很好的調(diào)養(yǎng)作用。當(dāng)然使用精油最好在專業(yè)人士的指導(dǎo)下使用，單獨(dú)使用如果拿捏不當(dāng)，有可能造成皮膚灼傷。
智齒帶來的不僅僅是痛苦，還會(huì)影響到正常的吃飯，很多人在拔完智齒以后，經(jīng)常會(huì)感覺到疼，而且臉的一側(cè)也是腫的，這個(gè)時(shí)候需要注意可以通過一些方法來進(jìn)行治療，并且要配合好壓迫的方式，防止局部出血，另外就是短時(shí)間內(nèi)不要洗澡，最好是等24個(gè)小時(shí)以后。
拔牙后注意事項(xiàng)
1、拔牙后醫(yī)生會(huì)讓患者咬住1～2條棉卷，它的作用是壓迫止血、保護(hù)傷口。一般棉條在拔牙后40分鐘左右即可吐出。
智齒是指人類口腔內(nèi)牙槽骨上最里面的第三顆磨牙，從正中的門牙往里數(shù)剛好是第八顆牙齒。由于它萌出時(shí)間很晚，一般在16～25歲間萌出，此時(shí)人的生理、心理發(fā)育都接近成熟，有"智慧到來"的象征，因此被俗稱為"智齒"。
智齒生長(zhǎng)方面，個(gè)體有很大差異，通常情況下應(yīng)該有上下左右對(duì)稱的4顆牙，有的少于4顆甚至沒有，極少數(shù)人會(huì)多于4顆。萌出的年齡差異也很大，有的人20歲之前萌出，有人40、50歲才長(zhǎng)或者終生不長(zhǎng)，這都是正常現(xiàn)象。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)一般認(rèn)為智齒是人類進(jìn)化的殘余物。由于智齒生長(zhǎng)在牙槽骨的末端，現(xiàn)代人類的牙槽骨由于進(jìn)食的越來越精細(xì)化而在長(zhǎng)度、寬度、強(qiáng)度上不同程度的退化，從而導(dǎo)致其無法提供足夠的供智齒萌出的空間，這樣智齒在萌出時(shí)往往會(huì)因?yàn)榭臻g不足而造成異位萌出、阻生；此外智齒本身的退化也會(huì)導(dǎo)致萌出數(shù)目不足，不對(duì)稱萌出等。
這些萌出的異常加上清潔防治的困難通常會(huì)在臨床表現(xiàn)為智齒冠周炎、智齒或者臨近牙齒的齲齒、牙周炎、牙髓炎等疾病，引發(fā)劇烈的疼痛。因此建議對(duì)于萌出異?；蛘卟粚?duì)稱萌出的智齒及早進(jìn)行預(yù)防性拔除。
注意事項(xiàng)
1、拔牙后醫(yī)生會(huì)讓患者咬住1～2條棉卷，它的作用是壓迫止血、保護(hù)傷口。一般棉條在拔牙后40分鐘左右即可吐出。注意棉卷不要咬壓過久。有人以為咬的時(shí)間越長(zhǎng)越好，有的人咬幾個(gè)小時(shí)甚至十幾小時(shí)，這是錯(cuò)誤的，反而造成傷口被唾液長(zhǎng)久浸泡，引起感染或凝血不良。
2、有出血傾向的患者，拔牙后最好暫時(shí)不要離開，待半小時(shí)后請(qǐng)醫(yī)生再看看傷口，是否血已止住。如果仍出血，應(yīng)讓醫(yī)生再作進(jìn)一步的處理，或上止血藥，或進(jìn)行縫合止血，并口服一些止血藥物。
3、正常情況下，把棉條吐出后就不再出血了。唾液中帶一點(diǎn)血絲是正常的，如果大口大口的吐血就不正常了，應(yīng)及時(shí)與本診所聯(lián)系或就近到醫(yī)院口腔科看急診，請(qǐng)醫(yī)生處理。千萬(wàn)不要自行處理，比如拿家里的棉花塞到拔牙窩內(nèi)，或亂涂所謂的止血藥。這些棉花和藥并不是無菌的，用后會(huì)引起繼發(fā)感染，造成更嚴(yán)重的后果。
4、拔牙后要注意保護(hù)好血凝塊，當(dāng)天不要漱口，不要用拔牙側(cè)咀嚼食物，不要頻繁舔傷口，更勿反復(fù)吸吮、吐唾，以免由于口腔內(nèi)負(fù)壓的增加而破壞血凝塊。手術(shù)后兩小時(shí)才可以吃飯，術(shù)后兩天的飲食應(yīng)該是溫涼、稀軟的。
5、拔牙后一般可以不吃藥。但在急性炎癥期拔牙，或創(chuàng)傷較大、全身情況較差時(shí)，應(yīng)口服些抗生素和止痛藥。
6、拔牙后一般不影響工作，可以照常上班，但是不要從事重體力勞動(dòng)。吸煙、飲酒對(duì)傷口愈合都有不好影響，拔牙后一兩天內(nèi)最好不吸煙、喝酒。
只要作好以上注意事項(xiàng)，拔牙傷口是會(huì)順利愈合的。
現(xiàn)在的年輕人都比較追求時(shí)尚，然而時(shí)尚的事情非常多，比如紋身等等，其實(shí)紋身是非常有講究的，同時(shí)還有一些需要注意的事項(xiàng)，特別是在護(hù)理方面更要重視，一些朋友在紋身后由于皮膚上會(huì)留下污物，于是就會(huì)進(jìn)行洗澡，對(duì)于這種行為受到了很多人的質(zhì)疑，那么紋完身多久能洗澡呢?
第一，紋完身多久能洗澡呢?一般情況下，紋身后是可以洗澡的，但是，最好不要立即洗澡，要等三四個(gè)小時(shí)后之后洗澡最好，洗澡時(shí)間也不宜過長(zhǎng)。紋身的時(shí)候，皮膚會(huì)有一定的破損，破損后會(huì)出血以及滲出組織細(xì)胞液，不清洗的話，組織液風(fēng)干會(huì)形成厚厚的痂，厚痂脫落時(shí)會(huì)影響紋身的效果，甚至導(dǎo)致顏色脫落。紋身后要洗澡，但是要注意紋身部位不宜過度清洗，并且在清洗的時(shí)候要注意對(duì)紋身部位皮膚的保護(hù)。
第二，剛紋完身后，紋身師會(huì)在紋身處包上一層保鮮膜，以免細(xì)胞組織液風(fēng)干過快，一般這塊保鮮膜要包3-4個(gè)小時(shí)，取下保鮮膜后就可以洗澡了，但是要注意，洗澡的時(shí)間不要太長(zhǎng)，并且不宜泡澡或是游泳。
第三，紋身后一定要洗，而且還要在結(jié)痂之前勤洗。這是因?yàn)榧y身本身就是一種傷口，皮膚破損后會(huì)滲出血及細(xì)胞組織液，如果不清洗的話，組織液滲出風(fēng)干后會(huì)一層一層堆積，會(huì)形成厚厚的痂，而厚痂脫落時(shí)會(huì)影響到紋身圖案的效果，容易會(huì)掉色。清洗的時(shí)候一定要使用溫水，不要用力搓擦紋身部位的皮膚，不要用有刺激性的浴液、肥皂之類的東西，避免刺激傷口，另外洗澡時(shí)間不宜太長(zhǎng)。洗完之后，要及時(shí)吸干水分!一旦紋身傷口變硬后，就要盡量少洗、少沾水，保持皮膚干爽就好，如果洗得太多就如同痂被水泡掉一樣，也會(huì)影響圖案恢復(fù)后的色彩及效果。
紋完身多久能洗澡呢?紋身后是可以洗澡的，并且建議頭兩三天有條件可以經(jīng)常清洗一下，或者選用不含任何添加劑的濕紙巾輕輕擦拭的。但記得洗澡后請(qǐng)擦干皮膚上的水份。冬季天氣涼，大家洗澡的時(shí)候要注意水溫不要過熱，以免對(duì)紋身部位的皮膚產(chǎn)生二次損傷。避免使用沐浴液、香皂、滴露等清洗紋身部位。清水或是生理鹽水都是不錯(cuò)的選擇。清洗時(shí)可以輕輕揉搓，目的是把皮膚上滲出的組織液(細(xì)胞組織液)和殘留的藥膏洗干凈。另外清洗時(shí)間不易過長(zhǎng)，可以沖澡，但不宜泡澡、蒸桑拿、游泳等等。
女性們?cè)诜置涞臅r(shí)候，如果條件允許的話，最好選擇順產(chǎn)，但很多時(shí)候，孕婦因?yàn)槭且恍┥眢w問題，不能滿足順產(chǎn)的條件，這時(shí)候就只能選擇剖腹產(chǎn)了，剖腹產(chǎn)的危害非常明顯，除了寶寶的抵抗力會(huì)差一些之外，會(huì)在媽媽的肚皮上留下明顯的傷口，所以產(chǎn)后坐月子一定要特別小心，那么坐月子期間是否可以洗頭呢？
剖腹產(chǎn)坐月子能洗頭嗎？
剖腹產(chǎn)在現(xiàn)在被越來越多的女性所采納，剖腹產(chǎn)有它的利弊。相對(duì)于順產(chǎn)而言，剖腹產(chǎn)后需要更長(zhǎng)時(shí)間恢復(fù)，那么剖腹產(chǎn)后能洗頭嗎？剖腹產(chǎn)后多久可以洗頭？產(chǎn)后新媽媽都要了解一下。
一般情況下，剖腹產(chǎn)的新媽媽在產(chǎn)后一周就可以洗頭了，最好的時(shí)間是產(chǎn)后10天，因?yàn)槠矢巩a(chǎn)傷口的愈合需要一周以上的時(shí)間恢復(fù)，而10天是比較恰當(dāng)好處的。當(dāng)然這都是理論上的，現(xiàn)實(shí)中剖腹產(chǎn)后多久可以洗頭取決于以下三個(gè)方面。
1、剖腹產(chǎn)傷口恢復(fù)情況。剖腹產(chǎn)傷口的愈合需要一周以上的時(shí)間恢復(fù)，千萬(wàn)不要傷口還在疼的時(shí)候就去洗頭，這樣不利于傷口的恢復(fù)，還易致傷口感染。
2、天氣情況。比如說冬天比較冷（冬天坐月子注意事項(xiàng)），可能剖腹產(chǎn)后恢復(fù)的時(shí)間就較長(zhǎng)，而夏天剖腹產(chǎn)后恢復(fù)時(shí)間短一些（夏天坐月子注意事項(xiàng)），而且炎熱的天氣，產(chǎn)婦不衛(wèi)生易致更多疾病發(fā)生。
3、剖腹產(chǎn)女性身體狀況。每個(gè)人的身體狀況不同，剖腹產(chǎn)后恢復(fù)的情況也不同，所以剖腹產(chǎn)后多久能洗頭的時(shí)間也是不同的，情況因人而異。
剖腹產(chǎn)后洗頭的注意事項(xiàng)
雖然剖腹產(chǎn)后不需要過多久就可以洗頭了，但是由于仍在月子期間，所以產(chǎn)婦洗頭也是有諸多注意事項(xiàng)的。來看下剖腹產(chǎn)后洗頭的注意事項(xiàng)：
1、洗頭時(shí)的水溫要適宜，不要過涼，最好保持在37℃左右。
2、洗頭時(shí)可用指腹按摩頭皮。
3、洗完頭后及時(shí)把頭發(fā)擦干，再用干毛巾包一下，避免濕頭發(fā)揮發(fā)時(shí)帶走大量的熱量，使頭皮血管在受到冷刺激后驟然收縮，引起頭痛。
4、生產(chǎn)完以后，頭發(fā)較油，也容易掉頭發(fā)，不要使用太刺激的洗發(fā)用品。
5、不要去美容院洗頭，那里往往冷氣較強(qiáng)，而且美容師也不一定立即給產(chǎn)婦吹干頭發(fā)，容易發(fā)生受涼。
6、洗頭后，頭發(fā)未干時(shí)不要結(jié)辮，也不可馬上睡覺，避免濕邪侵入體內(nèi)，引起頭痛脖子痛。
7、梳理頭發(fā)最好用木梳，避免產(chǎn)生靜電刺激頭皮。
不良的生活習(xí)慣，是很容易導(dǎo)致人體內(nèi)濕氣聚集的，如果體內(nèi)的時(shí)期長(zhǎng)時(shí)間聚集，時(shí)間久了是很容易引起人關(guān)節(jié)疼痛，給人日常生活以及工作造成很大的影響，拔罐是一種中醫(yī)療法，不僅可以防治很多的疾病，而且還具有保健的作用，對(duì)身體健康也是很有好處的，拔完血罐多久可以洗澡呢?
拔完血罐多久可以洗澡?
放血拔罐是一種很傳統(tǒng)的中醫(yī)治療的方法，這種主要是針對(duì)一些寒氣比較重的，還有關(guān)節(jié)有疼痛的人。其具體的操作是用拔罐的方式揪起患者的皮膚，之后用針刺破，再配合擠壓的方式，將血擠出，但是需要注意的是擠出的血液是一點(diǎn)點(diǎn)的，這種放血拔罐可以散寒祛風(fēng)、止癢祛濕。放血拔罐之后想要洗澡的話，我們需要注意的是，原則上需要等到罐印消失之后才可以洗澡，但是考慮到夏天特殊的原因，一般建議要等到八個(gè)小時(shí)，才可以洗澡的。
放血拔罐后需要關(guān)注什么呢?放血拔罐之后需要加強(qiáng)保暖的工作，尤其是拔罐的部位，避免直接吹風(fēng)，這樣可以防止受涼。放血拔罐需要注意的是，一次放血不能過多。當(dāng)然放血拔罐之后，會(huì)有局部淤血癥狀出現(xiàn)的，這個(gè)時(shí)候不能在原來的部位進(jìn)行重復(fù)放血拔罐的。放血拔罐需要根據(jù)年齡、體質(zhì)，還有病情的輕重來決定留罐的時(shí)間。
拔火罐過后別急著洗澡
當(dāng)我們想到溫?zé)岬脑杷蜏責(zé)岬幕鸸?，洗完再拔，拔完再洗就感覺很舒服?？墒沁@順序還真要注意，可以洗完澡后拔火罐，但是絕對(duì)不能在拔罐之后馬上洗澡。這是因?yàn)榘位鸸藓?，皮膚是在一種被傷害的狀態(tài)下，非常的脆弱，這個(gè)時(shí)候洗澡很容易導(dǎo)致皮膚破損、發(fā)炎。而如果是洗冷水澡的話，由于皮膚處于一種毛孔張開的狀態(tài)，很容易受涼。所以拔火罐后一定不能馬上洗澡。
拔火罐時(shí)間別超10分鐘
不少人說火罐這一拔最少要半小時(shí)，有的人認(rèn)為拔出水皰來才能體現(xiàn)拔火罐的效果，尤其是一些老人持這樣觀點(diǎn)的比較多。而拔火罐真的是時(shí)間越長(zhǎng)越好嗎?其實(shí)，拔火罐根據(jù)火罐大小、材質(zhì)、負(fù)壓的力度各有不同。但是一般以從點(diǎn)上火閃完到起罐不超過十分鐘為宜。因?yàn)榘位鸸薜闹饕碓谟谪?fù)壓而不在于時(shí)間，如果說在負(fù)壓很大的情況下拔罐時(shí)間過長(zhǎng)直到拔出水皰，這樣不但會(huì)傷害到皮膚，還可能會(huì)引起皮膚感染。
同一位置不宜反復(fù)拔
一次不行拔兩次，同一個(gè)位置，反復(fù)地拔，就不信這火罐拔得沒效果。其實(shí)，這樣做也是不對(duì)的。拔火罐的時(shí)候你甚至可以拔滿全身，因?yàn)檫@樣可以全面理療，幫助大家舒活筋骨?？墒窃谝粋€(gè)地方反復(fù)的拔，很容易造成皮膚的紅腫、破損，如果并發(fā)了傷口感染，那就得不償失了。
很多產(chǎn)婦都有奶水不足的情況，今天就由專業(yè)催乳師教您坐月子吃什么下奶快？
坐月子吃這些下奶快
1豬腳
2花生（如果寶寶會(huì)過敏，例如身上常常一點(diǎn)一點(diǎn)紅紅的，但不是蚊子咬，就是過敏，建議不要吃）
3木瓜
4雞肉（尤其是雞胸肉，但我吃了好像效果沒有很明顯）
5牛肉（這個(gè)不管用什么方式料理，我每次吃完一定漲奶--）
6榴蓮（這是網(wǎng)友提供的，聽說效果奇佳，可是我不敢吃_）
7菠蘿（在網(wǎng)絡(luò)上看到有些媽咪吃了會(huì)退奶，有些則是漲奶，我就是其中一個(gè)，個(gè)人體質(zhì)不同吧--）
8魚湯（這個(gè)我吃了也會(huì)發(fā)奶，但是限制是用姜片煮的方式才有奶）
9芝麻（我都是買芝麻粉，在喝牛奶或豆?jié){時(shí)加兩匙進(jìn)去，效果不錯(cuò)）
10燕麥（我是喝紅曲燕麥養(yǎng)生多谷，每天早上或睡前一杯，也會(huì)發(fā)奶）
11淡水魚穌（哈哈，這是最怪的食物之一，沒啥營(yíng)養(yǎng)，拿了就可以吃，不用煮，臨時(shí)沒奶就很好用，如果嗑掉一整包，還會(huì)來個(gè)大漲奶，不過熱量很高，難過我到現(xiàn)在還瘦不下來）
12珍珠奶茶（這也是沒營(yíng)養(yǎng)的怪食物，但是網(wǎng)絡(luò)上很多媽咪都說有用，我沒喝，所以不知道效果到底如何，而且現(xiàn)在塑化劑風(fēng)暴愈滾愈大，前不久看到一個(gè)喂母奶的媽咪天天喝珍奶，結(jié)果寶寶的小鳥鳥只有米粒大，所以還是天然的食物最好，建議各位喂母奶的媽咪們，除非必要，不然加工食品都不要吃比較好哦--）
13黑麥汁（這個(gè)我也沒喝，不過有媽咪說效果不錯(cuò)，想喝的媽咪可以在藥店買到）
14雞精（不是那種調(diào)味品哦--太貴了，喝不起，而且也是加工食品，自已煮雞湯比較保險(xiǎn)--）
15黑糖（有許多媽咪會(huì)買黑糖塊回家自已煮，不過有些黑糖塊會(huì)加冬瓜，千萬(wàn)別喝，我有次不小心喝了半碗，馬上退奶，害我們家寶貝餓了一個(gè)晚上）
16通乳水：通草5分 當(dāng)歸5分川芎4分 枸杞4分 甘草2分用1000c.c水煮開即可。
（由于分的量很小所以可以用錢來算不過水量要增加8--10倍之多。這是網(wǎng)絡(luò)上的媽咪提供的，我是直接到信任的中藥店請(qǐng)老板配，效果很好，只是不知道成份有沒有一樣--）
注意事項(xiàng)
以上只是舉例，基本上只要是高蛋白、高熱量的食物，大多會(huì)發(fā)奶，最重要的是水份補(bǔ)充要夠，飲食要清淡些，不要重口味，建議每次喂奶前后都要喝杯水，然后給寶寶多吸一下，奶水自然充足。
坐月子30天健康食譜
第一周（產(chǎn)后1-7天）飲食安排
早餐前空腹：生化湯100CC（一杯分三次喝）
早餐：麻油豬肝一碗、薏仁飯一碗。
10點(diǎn)：紅豆湯一碗。
午餐前空腹：生化湯100CC（一杯分三次喝）
午餐：麻油豬肝一碗、薏仁飯一碗。
3點(diǎn)：糯米粥一碗。
晚餐前空腹：生化湯100CC（一杯分三次喝）
晚餐：素?zé)跗芬煌搿?/p>
晚上點(diǎn)心：紅豆湯一碗。
早餐：麻油腰子一碗，蔬菜一碗，糯米粥一碗，薏仁飯一碗，杜仲粉一錢。
10點(diǎn)：紅豆湯1碗。
午餐：麻油腰子一碗、蔬菜一碗、薏仁飯一碗，杜仲粉一錢。
3點(diǎn)：油飯一碗。
晚餐：魚湯一碗、杜仲粉一錢，素?zé)跗芬煌搿⒍胖俜垡诲X。
晚上點(diǎn)心：紅豆湯一碗。
第三、四周（產(chǎn)后15-30/40天）飲食安排
早餐：麻油雞一碗、糯米粥一碗、薏仁飯一碗、水果一份。
10點(diǎn)：紅豆湯一碗。
午餐：麻油雞一碗、蔬菜一碗，水果一份。
3點(diǎn)：花生豬蹄或素?zé)跗芬煌搿?/p>
晚餐：魚湯或素?zé)跗芬煌?、蔬菜一碗、薏仁飯一碗?/p>
晚上點(diǎn)心：香菇糯米飯一碗。
每周飲食禁忌食物
第一周禁忌食物：生冷食物，蒟弱，咸菜，腌漬白菜，梅干，日本茶，烏龍茶，啤酒，醋，紅花油，豬油，牛油。
第二周禁忌食物：生冷食物，蒟弱，咸菜，腌漬白菜，梅干，日本茶，烏龍茶，啤酒。
第三、第四周禁忌食物：生冷食物，蒟弱，咸菜，腌漬白菜，梅干。
多數(shù)產(chǎn)婦在生產(chǎn)完之后，坐月子這個(gè)期間都是很少下床走動(dòng)的，因?yàn)樵谒齻冄劾锟磥碜约旱纳眢w需要好好恢復(fù)，而躺在床上靜養(yǎng)是一個(gè)最好恢復(fù)的方式。但是如果產(chǎn)婦長(zhǎng)期躺在床上對(duì)身體反而會(huì)起到危害作用，應(yīng)該經(jīng)常下床走一走，家里經(jīng)常會(huì)產(chǎn)生拖地這種家務(wù)活，所以女性在坐月子期間可以拖地嗎?
坐月子做一些適量運(yùn)動(dòng)是對(duì)身體有一定的好處的，可以促進(jìn)身體排泄，增加食欲，恢復(fù)體型，排除惡露都有一定的好處，但是得產(chǎn)后兩周而且不能過量，最多拖個(gè)一間屋子的就好了，要不然新媽媽會(huì)腰疼可就不好了，坐月子可以拖地嗎?圍繞這個(gè)問題給大家說一下月子里新媽媽可以做哪些運(yùn)動(dòng)。
產(chǎn)婦可以做的適量運(yùn)動(dòng)有哪些?
分娩較為順利的自然分娩產(chǎn)婦，或是懷孕期間一直堅(jiān)持系統(tǒng)運(yùn)動(dòng)的產(chǎn)婦，在自身感覺良好的前提下可以在產(chǎn)后較早時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。堅(jiān)持坐月子的話，可以在床上積極翻身、抬胳膊、仰頭、做保健操等都是合理的產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)。產(chǎn)后兩周可以簡(jiǎn)單做做家務(wù)，疊疊衣服，整理房間都有利于產(chǎn)后恢復(fù)。
產(chǎn)婦不可以做的家務(wù)
一些冷水不要接觸，提重的過量運(yùn)動(dòng)不要?jiǎng)恿粝旅】墒且惠呑幼缘氖?，最好能再休息一段時(shí)間，讓婆婆或者家人多幫著一些，剛滿月的時(shí)候月子還小呢，身體還是虛弱的時(shí)候，要多養(yǎng)一段時(shí)間對(duì)身體比較好，當(dāng)然簡(jiǎn)單的還是可以做的。
以上就是圍繞坐月子可以拖地嗎這個(gè)話題給大家的建議，總之無論什么怎么樣如果條件允許，產(chǎn)婦還是盡量別做家務(wù)，因?yàn)樽鲋鲋腿菀自诓恢X的情況下做多了，以后留下毛病可是得不償失，在月子里產(chǎn)婦需要更多的關(guān)心，需要家人更多的呵護(hù)。
在坐月子期間，媽媽們需要母乳喂養(yǎng)寶寶，所以在吃東西方面，一定要考慮到寶寶的需要，要多吃一些下奶的食物，這樣讓奶水多一點(diǎn)，保證寶寶的需要，比如可以多吃豬蹄湯，還可以燉鯽魚湯來吃，或者多吃一些蝦仁等等，都有很好的催乳作用，另外一定要注意相關(guān)飲食禁忌，因?yàn)橛行┦澄锍粤藭?huì)退奶，那么坐月子期間不能吃什么呢？
坐月子不能吃啥？
坐月子期間也有很多禁忌，飲食上也是。首先生冷的食物就需要忌口，不過這里說的生冷，并不包括一些本身比較涼的水果，水果是坐月子期間必不可少的食物，如果覺得比較涼，可以用熱水燙熱后吃。
其次應(yīng)忌口的是辛辣、油膩的食物，這些食物如果吃多了，對(duì)于母乳喂養(yǎng)的寶寶來說是非常不利的，會(huì)導(dǎo)致寶寶拉肚子等癥狀。
一些新鮮的、以前沒吃過的食物，在坐月子期間也不應(yīng)該去嘗試。以免發(fā)生腸胃不適或者拉肚子的癥狀，影響自身身體恢復(fù)，也會(huì)影響寶寶的健康。
坐月子對(duì)于每一個(gè)女性來說都是非常重要的時(shí)期，一旦在坐月子期間落下病根，可能就會(huì)跟隨自己一輩子。因此坐月子期間飲食上一定要嚴(yán)格注意，病從口入，吃得不好對(duì)健康沒有任何好處。最重要的還是要保證飲食均衡、營(yíng)養(yǎng)合理搭配，多吃新鮮蔬菜水果，做一個(gè)健康的媽媽，也讓寶寶成為健康的寶寶。
坐月子不能吃什么？
坐月子不能吃什么？首先生冷的食物就要戒口，其次，一些飲料或者煎炸油膩的食物不能吃，以免影響寶寶哺乳期間吸收了這些成分導(dǎo)致肚子不舒服，如果是有一些沒吃過的食物想要嘗嘗，這時(shí)候也要注意不能亂吃，寶寶發(fā)生肚子痛或者拉肚子的癥狀會(huì)隨之增加。哺乳期不能吃什么的介紹如下：
1、冰冷食物。因?yàn)楸湟子绊懮眢w的氣血運(yùn)行，容易引起身體酸痛。
2、飲料以及煎炸油膩食物。濃茶、咖啡，以及所有辛辣、燥熱、油炸、油膩、黏滯難消化、堅(jiān)硬粗糙的食物皆不宜食。
3、沒吃過的食物。不要吃一些從來沒吃過的食物，以免不適應(yīng)，可能會(huì)肚子痛或是拉肚子。
