坐月子送什么補(bǔ)品？
養(yǎng)生補(bǔ)品。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們該如何去看待呢？下面是小編為大家整理的“坐月子送什么補(bǔ)品？”，僅供您在養(yǎng)生參考。
當(dāng)身邊有女性朋友在坐月子的時(shí)候，大家都會(huì)想到去看一下，但很多年輕人不知道送什么禮品，實(shí)際上，既然是好朋友，肯定知道朋友的愛好，另外要考慮到坐月子期間的女性的身體需要，最好可以送一些滋補(bǔ)品，這樣可以滋補(bǔ)身體，當(dāng)然也可以送一些心愛的禮物，給坐月子的女性朋友送禮品一定要知道下列常識(shí)。
坐月子送什么補(bǔ)品？
生完孩子是身體最虛的時(shí)候，一般送完孩子的頭一個(gè)月需要女人坐月子，這個(gè)時(shí)候女人就需要在月子里補(bǔ)充一些營養(yǎng)，以達(dá)到身體的恢復(fù)，能夠恢復(fù)到孕前的狀態(tài)，如果月子做不好的話，女人身體就會(huì)落下病根兒，出了月子就很難再治好了，如果月子里的營養(yǎng)物質(zhì)沒有，及時(shí)的補(bǔ)充完全，那么女人也會(huì)造成營養(yǎng)不良的狀況，以后也很難補(bǔ)回來了，下面就給大家介紹一下女人坐月子吃什么補(bǔ)品，
步驟/方法：
1、女人坐月子前期身體是比較虛弱，所以不能盲目的進(jìn)補(bǔ)，所以這個(gè)時(shí)候可以吃一些紅糖雞蛋，紅糖雞蛋水或者是荷包蛋，這個(gè)既能補(bǔ)充水分，又能補(bǔ)充女人身體里所缺乏的鐵，能夠達(dá)到補(bǔ)血的效果
2、一般過了十天半個(gè)月，女人的身體恢復(fù)的差不多了，這個(gè)時(shí)候就可以多吃一些瘦肉，比如說豬肉羊肉還有，尤其適合于他的，因?yàn)轸~塘里面，營養(yǎng)物質(zhì)比較容易吸收，而且油脂會(huì)比較少，女人不會(huì)容易發(fā)胖，
3、到坐月子后期的時(shí)候可以吃的東西，比如說新鮮的水果葡萄，桃子，蘋果梨，橙子，這些水果都可以吃，但是，記住一定不要吃生冷，但一定要通過加熱才可以吃，這些能夠補(bǔ)充維生素，能夠補(bǔ)充氨基酸，對身體也是很好的
注意事項(xiàng)：
以上就是給大家分享的女人坐月子可以吃的補(bǔ)品，需要注意的事，也不要盲目的進(jìn)補(bǔ)，營養(yǎng)足夠就行，不然補(bǔ)的太多，月子里多出來的脂肪是無法減掉的，女性朋友們也會(huì)有肥胖的危險(xiǎn)。
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女人坐月子吃什么補(bǔ)血
1、吃什么水果補(bǔ)血
1.1、葡萄
葡萄含有豐富的鈣,磷和鐵,以及多種維生素和氨基酸,是老年,婦女,體弱貧血者和過度疲勞者的滋補(bǔ)佳品;懷孕的婦女也建議可以多多食用,不但對胎兒營養(yǎng)有益,也能使孕婦面色紅潤,血脈暢通。如果有時(shí)買不到葡萄,吃葡萄干也是不錯(cuò)的!
1.2、桂圓肉
每到夏季就有新鮮的桂圓上市。桂圓含有維生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具豐富的鐵質(zhì)。桂圓湯,桂圓酒等食物,相當(dāng)推薦孕婦和產(chǎn)婦食用,是頗佳的補(bǔ)血料理。
1.3、胡蘿卜
俗稱紅蘿卜,日本人稱其作人參。胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素,這種營養(yǎng)對補(bǔ)血有極佳益處,平常可多用胡蘿卜煮湯,讓您的餐后湯飲變成過平時(shí)就可喝的補(bǔ)血湯品。
1.4、甘蔗
冬季水果中,相當(dāng)受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素,包括鐵,鋅,鈣,磷,錳等等,其中以鐵的含量最高,每公斤可以高達(dá)九毫克,位居水果之冠,因而有了補(bǔ)血果之稱。
2、吃什么食物補(bǔ)血
2.1、黑芝麻
有一個(gè)最簡單的秘訣,黑色和紅色的食物多有補(bǔ)血的功效。黑色的食物入腎,有助于腎藏精納氣。腎藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在于腎。至于紅色食物補(bǔ)血,理論則源于“以形補(bǔ)形,以色補(bǔ)色”。芝麻入肝、腎、肺、脾經(jīng),有補(bǔ)血明目、生精通乳、益肝養(yǎng)發(fā)的功效。食用芝麻,可以促進(jìn)腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。
2.2、豬肝
患有血虛癥或者缺鐵性貧血的人平時(shí)可以多吃點(diǎn)豬肝炒菠菜。
2.3、藕
藕性溫和,鮮藕止血,熟藕補(bǔ)血。蓮藕,生吃可以清熱涼血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,養(yǎng)血。有口鼻出血的病人,可以緊急服用新鮮的生藕汁,有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處,但月經(jīng)來潮期間和素有體寒痛經(jīng)者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。
2.4、胡蘿卜
入脾胃經(jīng)和肺經(jīng),是補(bǔ)血和改善腎虛的上好食物。補(bǔ)血養(yǎng)肝、健脾化滯、補(bǔ)中下氣,尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲癥等病癥。對于脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
3、補(bǔ)血的食譜
3.1、早餐:花生油炒黑木耳。做法:花生油下鍋,待熱時(shí)放下姜片炒,二分鐘左右放下木耳,加些鹽和味素(味精)。功效:此菜可通氣、清血、通血。
3.2、午餐:豌豆尖豆腐湯。做法:花生油下鍋后放入豌豆尖煸炒,待豌豆尖變色后加適量水。再放入豆腐和冬粉,水開后加入調(diào)料即可出鍋。功效:此菜可通氣、補(bǔ)血。
3.3、晚餐:芹菜炒豬肝。做法:把豬肝切成3厘米左右厚后開水燙一下,放入由生抽、酒、生粉、糖、生姜汁的混合料中腌一下。芹菜洗凈切成5厘米長,開水燙一下即撈起瀝干水,燒熱鍋下油4湯匙以猛火炒豬肝,加入芹菜快炒,用鹽、胡椒粉生姜汁調(diào)味,炒勻即可。功效:此菜可補(bǔ)血、補(bǔ)鐵。
補(bǔ)血注意事項(xiàng)
1、貧血補(bǔ)鐵應(yīng)堅(jiān)持“小量、長期”的原則。嚴(yán)格按醫(yī)囑服藥,切勿自作主張加大服藥劑量,以免鐵中毒;也絕不能一次大劑量,否則易致急性鐵中毒。鐵中毒表現(xiàn)為:頭暈、惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛,休克等,嚴(yán)重者可致昏迷、驚厥等,甚至死亡。
2、口服鐵劑時(shí)應(yīng)將藥物放在舌面上,直接用水沖飲下肚,不要咀嚼藥物,以免染黑牙齒,影響美觀。
3、應(yīng)在飯后服藥,避免空腹服藥,以減輕藥物對胃腸道的刺激而引起的惡心嘔吐。同時(shí)服用維生素C或果汁,因酸性環(huán)境有利于鐵的吸收。
4、含鈣類食品(如豆腐)和高磷酸鹽食品(如牛奶)等,與鐵劑能絡(luò)合而生成沉淀,故應(yīng)避免合用。
補(bǔ)血的誤區(qū)
1、多喝牛奶可幫助補(bǔ)血
牛奶營養(yǎng)豐富,多喝有利于身體健康,因而也有很多女性朋友認(rèn)為多喝牛奶可以促進(jìn)鐵的吸收,從而提高補(bǔ)血功效!然后事實(shí)剛好相反,牛奶不僅不能幫助促進(jìn)鐵的吸收,還會(huì)影響鐵的吸收!牛奶是堿性食物,與鐵同食會(huì)產(chǎn)生部分結(jié)合,從而影響腸胃對鐵的吸收!
2、紅糖補(bǔ)血
女性月經(jīng)期間或是坐月子,都習(xí)慣型喝紅糖水,認(rèn)為能起到不補(bǔ)血作用,但專家指出紅糖其實(shí)沒有補(bǔ)血的有效成分,民間流傳的過于玄乎!
3、單吃紅棗、枸杞補(bǔ)血
說道補(bǔ)血,很多女生脫口而出就是吃紅棗、枸杞,認(rèn)為多吃這兩樣就能起到補(bǔ)血作用!紅棗枸杞確實(shí)能有補(bǔ)血功效,但如果補(bǔ)血只是單單吃紅棗、枸杞這樣子的話,效果是挺微弱的,需要配合其他補(bǔ)血食材食用!
懷孕生子是每個(gè)女人一生要做的一件大事，在懷孕的漫長過程中，孕婦會(huì)面臨很多危險(xiǎn)，為了降低風(fēng)險(xiǎn)，平時(shí)需要做各項(xiàng)檢查，還要注意相關(guān)事項(xiàng)，另外生完孩子后也不能掉以輕心，女人生完孩子后一定要認(rèn)真坐月子，把月子做好非常重要，如果月子沒有坐好的話，很容易導(dǎo)致月子病，很多人不知道女人為什么要坐月子，下面請看專家的介紹。
為什么要坐月子呢？
坐月子這種習(xí)俗，自古以來就有，所以，在國，生過孩子的女性基本上都要坐月子，除非生活條件不允許。醫(yī)生也建議產(chǎn)婦適當(dāng)?shù)淖伦?，有利于身體的恢復(fù)。那么為什么要做月子呢？下面就為大家介紹坐月子的三大原因，讓大家了解坐月子的必要性。
生殖器官的需要
女人生完孩子后，身體會(huì)發(fā)生比較大的變化，尤其是生殖器官變化最大。因?yàn)樯a(chǎn)完孩子后，產(chǎn)婦的子宮頸和陰道變得松弛、充血，子宮也有較大的創(chuàng)面，想要讓這些器官恢復(fù)正常，一般都需要一個(gè)月左右，所以需要坐月子來調(diào)理身體。
身體臟器的需要
懷孕后，很多身體臟器都發(fā)生了移位，甚至有的器官有充血。比如心臟會(huì)在懷孕過程中發(fā)生位移，肺臟和腎臟的負(fù)擔(dān)也持續(xù)加重。除此之外，身體上的關(guān)節(jié)、內(nèi)分泌系統(tǒng)等都有所變化。生完孩子后，想要讓這些身體機(jī)能恢復(fù)正常，也是需要時(shí)間的，因此，坐月子就能很好的養(yǎng)護(hù)這些身體臟器。
體力的需要
在生產(chǎn)的過程中，產(chǎn)婦承受著分娩的痛苦，消耗的體力非常驚人。過度的消耗體力，產(chǎn)婦的身體就會(huì)變得非常虛弱，身體的抵抗力也會(huì)下降。想要恢復(fù)體力，就必須好好休息才能恢復(fù)正常，所以坐月子很有必要。
為什么要做月子？其實(shí)，坐月子是很有必要的，因?yàn)楫a(chǎn)婦需要有一段時(shí)間來調(diào)理自己的生殖器官、身體臟器和恢復(fù)自身的體力，這樣才能盡早的恢復(fù)身體的機(jī)能，遠(yuǎn)離月子病。所以，產(chǎn)婦朋友一定要做足月子、做好月子，這樣才能有一個(gè)好身體。
從查出懷孕那刻開始，家人就對自己下了禁令.哪些要多吃哪些不能吃，不能用化妝品、感冒了不準(zhǔn)吃藥，懷胎的這10個(gè)月過的著實(shí)很辛苦。終于等到寶寶出生，心想著可以解禁了。但老媽一來，說坐月子仍然有很多的說法，天天那個(gè)老母雞湯真是喝到吐。女人坐月子是不是真的有那么多的禁忌呢？不妨跟隨小編來詳細(xì)了解下。
產(chǎn)后飲食誤區(qū)
誤區(qū)一：產(chǎn)婦應(yīng)忌口。許多孕產(chǎn)婦都有忌口的習(xí)慣。其實(shí)，產(chǎn)后需要充足而豐富的營養(yǎng)素，主副食都應(yīng)多樣化，僅吃一兩樣食物不僅不能滿足身體的需要，也不利于乳腺分泌乳汁。
誤區(qū)二：產(chǎn)后體虛，應(yīng)多吃老母雞。產(chǎn)后特別是剖宮產(chǎn)后，新媽媽的胃腸道功能未恢復(fù)不能吃過于油膩的食物。老母雞、蹄膀等食物脂肪含量較高，不適合產(chǎn)后馬上吃。產(chǎn)后體虛是因?yàn)榉置溥^程中產(chǎn)婦的體力消耗過大，分娩后又要哺乳引起的。這時(shí)，產(chǎn)婦可進(jìn)食一些易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)食物，如蝦仁煨面、紅薯稀飯等。
誤區(qū)三：為了早產(chǎn)奶，產(chǎn)后馬上多喝湯。從分娩到產(chǎn)奶中間有一個(gè)環(huán)節(jié)，就是要讓乳腺管全部暢通。如果乳腺管沒有全部暢通，而產(chǎn)婦又喝了許多湯，那么分泌出的乳汁就會(huì)堵在乳腺管內(nèi)，嚴(yán)重的還會(huì)引起產(chǎn)婦發(fā)燒。所以，要想產(chǎn)后早產(chǎn)奶，一定要讓新生兒早早吮吸媽媽的乳房，刺激媽媽的乳腺管多泌乳。待乳腺管全部暢通后，再喝些清淡少油的湯，如鯉魚豆腐湯、黃鱔湯等，對媽媽下奶會(huì)有幫助。
誤區(qū)四：湯比肉有營養(yǎng)。產(chǎn)褥期應(yīng)該常喝些雞湯、排骨湯、魚湯和豬蹄湯，以利于泌乳，但同時(shí)也要吃些肉類。肉比湯的營養(yǎng)要豐富得多，那種湯比肉更有營養(yǎng)的說法是不科學(xué)的。
誤區(qū)五：產(chǎn)后出血多，吃桂圓、紅棗、赤豆補(bǔ)補(bǔ)血。桂圓、紅棗、赤豆是活血的食物，新媽媽產(chǎn)后吃了這些食物反而會(huì)增加出血量。這些食物都是高糖食物，有的產(chǎn)婦在床上吃，又不及時(shí)刷牙，這樣很容易引起蛀牙。一般在產(chǎn)后2周以后或惡露干凈后，才適合吃。
綜上可見，十月懷胎，一朝分娩雖說是生理變化，但經(jīng)歷了生產(chǎn)的艱辛與疲勞，必須調(diào)補(bǔ)休息一下，以確保年輕媽媽身心的恢復(fù)和乳汁的充足。所以，產(chǎn)后飲食應(yīng)該合理、科學(xué)。單純的補(bǔ)是不對的，產(chǎn)后特殊的體質(zhì)要求產(chǎn)婦飲食必須慎重。
經(jīng)歷了痛苦的生產(chǎn)之后，女人就進(jìn)入了坐月子的階段，坐月子就是給女人恢復(fù)身體健康的。老人們會(huì)告訴我們坐月子不能碰涼水、不能吃涼的東西、要在床上躺著休息，以免落下病根。那么在月子里能吃水果嗎？老人就會(huì)認(rèn)為不能吃，怕涼。但是現(xiàn)在的年輕就認(rèn)為可以吃水果，所以意見就會(huì)不統(tǒng)一了。
水果對于平常的人來說，是可以沒有忌諱的吃，但是坐月子的女人就應(yīng)該注意一下了。其實(shí)水果也是有涼性溫性和熱性之分的，一般來說我們可以吃熱性和溫性的水果，但在吃的時(shí)候需要吃常溫或者加熱以后的水果，這樣對坐月子的女人是沒有任何的影響的。
坐月子可以吃什么水果
1、奇異果
又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。對于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個(gè)為宜。
2、榴連
味甘性熱，盛產(chǎn)于東南亞，有水果之王的美譽(yù)。因其性熱，能壯陽助火，對促進(jìn)體溫、加強(qiáng)血液循環(huán)有良好的作用。產(chǎn)后虛寒，不妨以此為補(bǔ)品。榴連性熱，不易消化，多吃易上火。與山竹伴食，即可平定其熱性。同時(shí)，剖腹產(chǎn)后易有小腸粘黏的產(chǎn)婦謹(jǐn)食。
3、蘋果
蘋果味甘涼，性溫，主要為碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì)，可預(yù)防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細(xì)纖維能吸附并消除細(xì)菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。此外蘋果中含大量鉀鹽，能與體內(nèi)過剩的鈉鹽結(jié)合并排出體外，故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。
4、木瓜
味甘性平。木瓜的功效很多，降壓、解毒、消腫驅(qū)蟲，幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿、消脂減肥等。木瓜的營養(yǎng)成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素B、
C、鈣、鉀、鐵等，產(chǎn)于我國南方。我國自古就有用木瓜來催乳的傳統(tǒng)。木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質(zhì)的能力，魚肉、蛋品等食物在極短時(shí)間內(nèi)便可被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分，直接刺激母體乳腺的分泌。同時(shí)，木瓜自身的營養(yǎng)成分較高，故又稱木瓜為乳瓜。
產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉后食用。
5、橄欖
味甘，略酸澀，性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶更聰明。
6、葡萄
味甘酸，性平。有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補(bǔ)血。制成葡萄干干后，鐵占比例更大，可當(dāng)作補(bǔ)鐵食品，常食可消除困倦乏力、形體消瘦等癥狀，是健體延年的佳品品。婦女產(chǎn)后失血過多，可以葡萄作為補(bǔ)血圣品。
7、菠蘿
味甘酸，性平。產(chǎn)于廣東、廣西一帶。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進(jìn)食欲，有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)。
8、香蕉
味甘、性寒。有清熱、潤腸的功效。產(chǎn)后食用香蕉，可使人心情舒暢安靜，有催眠作用，甚至
使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用?？捎行Х乐挂虍a(chǎn)婦臥床休息時(shí)間過長，胃腸蠕動(dòng)較差而造成的便秘。
因其性寒，每日不可多食，食用前先用熱水浸燙。
9、龍眼
又稱桂圓，味甘性溫，產(chǎn)于兩廣等地。龍眼益心脾、補(bǔ)氣血、安精神，是名貴的補(bǔ)品。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人，適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補(bǔ)脾胃之氣，又能補(bǔ)心血不足。
將龍眼肉與蛋花同煮后喝湯，對于產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)效果極好。
10、 山楂
味甘酸，性溫。山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等，其中鈣含量為諸果之冠。還含有山楂酸、檸檬酸、蘋果酸、果糖及黃酮類，有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進(jìn)食欲的作用，能降低血壓及血膽固醇的含量。產(chǎn)婦生孩子后過度勞累，往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少，如果適當(dāng)吃些山楂，能夠增進(jìn)食欲、幫助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內(nèi)的瘀血，減輕腹痛。
不同的水果給人體提供的營養(yǎng)不同，上面介紹的水果在女子坐月子期間都是可以吃的，吃水果能促進(jìn)乳汁的分泌，補(bǔ)充女子的體能。但是不是所有的水果都可以吃的，像桔子、柿子和西瓜坐月子就不同吃，它們對乳汁和女人的身體都是有弊處的，我們應(yīng)該選擇適合的水果吃。
相信很多坐過月子的女性都知道，在坐月子期間，飲食方面是有很多禁忌的，因?yàn)樵谠伦悠陂g，產(chǎn)婦一般都需要對孩子進(jìn)行母乳喂養(yǎng)。而如果產(chǎn)婦飲食不當(dāng)?shù)脑?，?huì)導(dǎo)致奶水出現(xiàn)質(zhì)量問題，甚至還可能會(huì)導(dǎo)致少奶的現(xiàn)象。那么，月子期間應(yīng)該怎樣飲食呢？下面將為大家介紹相關(guān)方面的知識(shí)。
坐月子第一周：飲食清淡，補(bǔ)血養(yǎng)血
產(chǎn)后媽媽最初幾天身體虛弱無力，胃口較差，如果此時(shí)進(jìn)補(bǔ)或催奶，則會(huì)虛不受補(bǔ)，使胃口更差，而且會(huì)因乳汁分泌不暢而導(dǎo)致乳腺炎。因?yàn)閯偝錾膵雰菏沉亢苄?，所以媽媽不用因?yàn)槟躺俣鴵?dān)心寶寶會(huì)不夠吃。
坐月子第二周：提升營養(yǎng)，多補(bǔ)鈣鐵
產(chǎn)后第二周，傷口基本上愈合，胃口也明顯好轉(zhuǎn)，產(chǎn)婦應(yīng)盡量多吃富含鐵質(zhì)、鈣質(zhì)的食物。0-6個(gè)月的寶寶骨骼形成所需的鈣完全來源于媽媽，為了滿足寶寶發(fā)育的需要，新媽媽應(yīng)及時(shí)補(bǔ)鈣。
坐月子第三周：催乳與補(bǔ)血并重
產(chǎn)后經(jīng)過前一段時(shí)間的調(diào)養(yǎng)，新媽媽的身體健康和精神狀態(tài)都有了較大的提高，此時(shí)再進(jìn)補(bǔ)更容易吸收和消化，而且不容易給身體增加負(fù)擔(dān)，所以此時(shí)是進(jìn)補(bǔ)的最佳階段。寶寶長到半個(gè)月后，胃口也隨之增長，此階段完全可以開始多吃催奶食物。
坐月子第四周及以后：定時(shí)定量進(jìn)餐很重要
產(chǎn)后第四周是新媽媽體質(zhì)恢復(fù)關(guān)鍵期，此階段身體各個(gè)器官逐漸恢復(fù)到產(chǎn)前的狀態(tài)，因此需要更多的營養(yǎng)。規(guī)律、定時(shí)定量地進(jìn)餐可形成條件反射，有助于胃腸生物鐘形成規(guī)律，使?fàn)I養(yǎng)更多地被吸收，還可以避免脂肪過度堆積，有利于產(chǎn)后瘦身。
坐月子催奶食譜1：花生燉豬爪
生豬爪兩個(gè)，花生200克，將豬爪清洗干凈，然后劃上口，將花生、蔥、姜、黃酒和適量的清水一起放到鍋內(nèi)，先用大火煮沸，然后再用文火燉至豬爪熟爛就可以了，這道菜不僅僅可以益氣養(yǎng)血，還具有催乳功效。
坐月子催奶食譜2：絲瓜鯽魚湯
將新鮮的鯽魚宰殺好，用清水清洗干凈，然后切上十字刀花，將兩面都煎黃，之后放入鍋內(nèi)，加上適量的黃酒，清水、蔥、姜等，之后用小火慢燉20分鐘，將絲瓜清洗干凈，然后切成片，放到鯽魚湯中，之后用旺火燉至魚塘發(fā)白，加入適量的鹽，在燉三分鐘就可以了。這道菜具益氣健脾、清熱解毒、通調(diào)乳汁之功。
坐月子催奶食譜3：木瓜鯽魚湯
木瓜一個(gè)，去掉耔和削掉皮，然后切成小塊，將鯽魚一條宰好，清洗干凈然后將水分控干，之后用油將鯽魚煎黃煎透，在鍋內(nèi)放入適量的水，然后將煎好的鯽魚放進(jìn)去，之后加入姜、料酒、適量的食鹽，煮沸之后倒入木瓜一起煲湯，等到湯變得發(fā)白濃稠的時(shí)候加入一點(diǎn)蔥花就可以吃了。鯽魚湯含有豐富的蛋白質(zhì)，不但有催乳、下乳的作用，對母體身體恢復(fù)也有很好的補(bǔ)益作用；木瓜鯽魚湯木瓜特有的木瓜酶對乳腺發(fā)育很有益處，兩種食材搭配在一起催乳功效十分明顯。
多數(shù)產(chǎn)婦在生產(chǎn)完之后，坐月子這個(gè)期間都是很少下床走動(dòng)的，因?yàn)樵谒齻冄劾锟磥碜约旱纳眢w需要好好恢復(fù)，而躺在床上靜養(yǎng)是一個(gè)最好恢復(fù)的方式。但是如果產(chǎn)婦長期躺在床上對身體反而會(huì)起到危害作用，應(yīng)該經(jīng)常下床走一走，家里經(jīng)常會(huì)產(chǎn)生拖地這種家務(wù)活，所以女性在坐月子期間可以拖地嗎?
坐月子做一些適量運(yùn)動(dòng)是對身體有一定的好處的，可以促進(jìn)身體排泄，增加食欲，恢復(fù)體型，排除惡露都有一定的好處，但是得產(chǎn)后兩周而且不能過量，最多拖個(gè)一間屋子的就好了，要不然新媽媽會(huì)腰疼可就不好了，坐月子可以拖地嗎?圍繞這個(gè)問題給大家說一下月子里新媽媽可以做哪些運(yùn)動(dòng)。
產(chǎn)婦可以做的適量運(yùn)動(dòng)有哪些?
分娩較為順利的自然分娩產(chǎn)婦，或是懷孕期間一直堅(jiān)持系統(tǒng)運(yùn)動(dòng)的產(chǎn)婦，在自身感覺良好的前提下可以在產(chǎn)后較早時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。堅(jiān)持坐月子的話，可以在床上積極翻身、抬胳膊、仰頭、做保健操等都是合理的產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)。產(chǎn)后兩周可以簡單做做家務(wù)，疊疊衣服，整理房間都有利于產(chǎn)后恢復(fù)。
產(chǎn)婦不可以做的家務(wù)
一些冷水不要接觸，提重的過量運(yùn)動(dòng)不要?jiǎng)恿粝旅】墒且惠呑幼缘氖?，最好能再休息一段時(shí)間，讓婆婆或者家人多幫著一些，剛滿月的時(shí)候月子還小呢，身體還是虛弱的時(shí)候，要多養(yǎng)一段時(shí)間對身體比較好，當(dāng)然簡單的還是可以做的。
以上就是圍繞坐月子可以拖地嗎這個(gè)話題給大家的建議，總之無論什么怎么樣如果條件允許，產(chǎn)婦還是盡量別做家務(wù)，因?yàn)樽鲋鲋腿菀自诓恢X的情況下做多了，以后留下毛病可是得不償失，在月子里產(chǎn)婦需要更多的關(guān)心，需要家人更多的呵護(hù)。
在坐月子期間，媽媽們需要母乳喂養(yǎng)寶寶，所以在吃東西方面，一定要考慮到寶寶的需要，要多吃一些下奶的食物，這樣讓奶水多一點(diǎn)，保證寶寶的需要，比如可以多吃豬蹄湯，還可以燉鯽魚湯來吃，或者多吃一些蝦仁等等，都有很好的催乳作用，另外一定要注意相關(guān)飲食禁忌，因?yàn)橛行┦澄锍粤藭?huì)退奶，那么坐月子期間不能吃什么呢？
坐月子不能吃啥？
坐月子期間也有很多禁忌，飲食上也是。首先生冷的食物就需要忌口，不過這里說的生冷，并不包括一些本身比較涼的水果，水果是坐月子期間必不可少的食物，如果覺得比較涼，可以用熱水燙熱后吃。
其次應(yīng)忌口的是辛辣、油膩的食物，這些食物如果吃多了，對于母乳喂養(yǎng)的寶寶來說是非常不利的，會(huì)導(dǎo)致寶寶拉肚子等癥狀。
一些新鮮的、以前沒吃過的食物，在坐月子期間也不應(yīng)該去嘗試。以免發(fā)生腸胃不適或者拉肚子的癥狀，影響自身身體恢復(fù)，也會(huì)影響寶寶的健康。
坐月子對于每一個(gè)女性來說都是非常重要的時(shí)期，一旦在坐月子期間落下病根，可能就會(huì)跟隨自己一輩子。因此坐月子期間飲食上一定要嚴(yán)格注意，病從口入，吃得不好對健康沒有任何好處。最重要的還是要保證飲食均衡、營養(yǎng)合理搭配，多吃新鮮蔬菜水果，做一個(gè)健康的媽媽，也讓寶寶成為健康的寶寶。
坐月子不能吃什么？
坐月子不能吃什么？首先生冷的食物就要戒口，其次，一些飲料或者煎炸油膩的食物不能吃，以免影響寶寶哺乳期間吸收了這些成分導(dǎo)致肚子不舒服，如果是有一些沒吃過的食物想要嘗嘗，這時(shí)候也要注意不能亂吃，寶寶發(fā)生肚子痛或者拉肚子的癥狀會(huì)隨之增加。哺乳期不能吃什么的介紹如下：
1、冰冷食物。因?yàn)楸湟子绊懮眢w的氣血運(yùn)行，容易引起身體酸痛。
2、飲料以及煎炸油膩食物。濃茶、咖啡，以及所有辛辣、燥熱、油炸、油膩、黏滯難消化、堅(jiān)硬粗糙的食物皆不宜食。
3、沒吃過的食物。不要吃一些從來沒吃過的食物，以免不適應(yīng)，可能會(huì)肚子痛或是拉肚子。
生完孩子的女性，身體比較虛弱，抵抗力也非常差，另外還要母乳喂養(yǎng)寶寶，所以需要一段時(shí)間來恢復(fù)身體，人們把這一段時(shí)間稱為坐月子，這段時(shí)間通常為一個(gè)月左右，但有些女性身體情況比較差的話，那就要延長坐月子的時(shí)間，總之，女人們一定要學(xué)會(huì)正確坐月子，尤其下列這些知識(shí)要牢記在心。
如何正確的坐月子？
坐月子是女性一生中的最值得重視的時(shí)期。幾乎每個(gè)準(zhǔn)備坐月子、開始坐月子或者已經(jīng)坐過月子的女性，都曾聽到老人羅列的各種“注意事項(xiàng)”。老一輩人的坐月子方式到底科不科學(xué)？今天就來個(gè)新舊觀念大pK吧。
習(xí)俗一：不能洗頭洗澡
傳統(tǒng)習(xí)俗：產(chǎn)婦分娩后全身皮膚的毛孔和骨縫都張開了，如果還洗澡，會(huì)使風(fēng)寒侵襲體內(nèi)，容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)和肌肉疼痛。
科學(xué)說法：注意保暖，可以洗熱水澡；洗澡用淋浴，時(shí)間不宜過長，每次5-10分鐘即可。如果分娩不順利，出血過多或有創(chuàng)口，則應(yīng)等身體調(diào)理好再洗，注意準(zhǔn)備大浴巾保暖。
習(xí)俗二：不能碰冷水吹風(fēng)
傳統(tǒng)習(xí)俗：產(chǎn)婦生完寶寶后，全身的骨縫都被打開，很容易使風(fēng)邪從張開的骨縫中進(jìn)入，引起“七日風(fēng)”。因此，月子里一定要把身子捂嚴(yán)實(shí)。
科學(xué)說法：平時(shí)注意開窗通風(fēng)。產(chǎn)婦身體虛弱，過多使用冷水，確實(shí)容易造成日后的關(guān)節(jié)疼痛。但完全不吹風(fēng)，是沒必要的。月子期間要注意開窗通風(fēng)，只要不要讓產(chǎn)婦直接對著通風(fēng)口就行了。
習(xí)俗三：不能吃青菜水果
傳統(tǒng)習(xí)俗：產(chǎn)婦脾胃虛弱，月子里最好不要吃蔬菜和水果，以防胃腸不舒服。
科學(xué)說法：可適量吃蔬菜水果。坐月子期間要適當(dāng)補(bǔ)充蔬菜水果，擔(dān)心體質(zhì)寒涼的人，可以補(bǔ)充較為溫性的蘋果。蔬菜當(dāng)中的娃娃菜、西蘭花等富含維生素，可以適當(dāng)補(bǔ)充。
習(xí)俗四：菜里不加鹽
傳統(tǒng)習(xí)俗：產(chǎn)婦在產(chǎn)后頭幾天不能吃鹽，不然身體會(huì)浮腫。
科學(xué)說法：控制鹽量清淡飲食。產(chǎn)婦飲食宜清淡，攝入過多的鹽確實(shí)會(huì)引起浮腫，但完全不放鹽是沒必要的。適量地在產(chǎn)婦的食物中放一些鹽，可以避免月子里因出汗過多而造成身體脫水，有利于身體恢復(fù)和乳汁分泌。
習(xí)俗五：月子里不可刷牙
傳統(tǒng)習(xí)俗：月子里刷牙漱口會(huì)動(dòng)搖牙根，傷及牙肉，造成牙齒過早松動(dòng)、脫落或牙齒流血等。
科學(xué)說法：每天都要堅(jiān)持刷牙。產(chǎn)婦月子里每天進(jìn)食大量的糖類、高蛋白食物。如果不刷牙，會(huì)使這些食物的殘?jiān)粼谘揽p中，易形成齲齒或牙周病，并引起口臭、口腔潰瘍等。
坐月子期間的女性，身體會(huì)非常虛弱，精神活力也非常差，這時(shí)候通常都要臥床休息，另外還要肩負(fù)起母乳喂養(yǎng)寶寶的重任，所以這時(shí)候的女性身體是非常嬌貴的，為了避免坐月子期間出現(xiàn)一些異常情況，產(chǎn)婦必須要得到家人的悉心照料，如果不知道如何照顧產(chǎn)婦坐月子的話，趕快來學(xué)習(xí)下這些知識(shí)。
如何照顧產(chǎn)婦坐月子？
1讓寶寶出生后就吃到初乳
之前有聽說寶寶出生后的幾天內(nèi)會(huì)沒奶，所以奶粉、奶瓶要提前備好去醫(yī)院。可是寶寶還在產(chǎn)房就有奶吃了。懷孕八個(gè)多月時(shí)，媽媽就教按摩胸部，每天晚上按摩五分鐘，別太久，說會(huì)刺激子宮收縮。38周時(shí)用手已經(jīng)能擠出液體了，媽媽說家寶貝肯定不愁沒奶喝了。
還在產(chǎn)房，美女護(hù)士把寶寶抱過來和第一次親密接觸時(shí)，媽媽教怎么喂奶，小家伙著急的允吸著有吞咽的聲音，第一口奶喝得好香，很滿足。
媽媽說孕晚期做胸部按摩對乳腺的通暢作用很大，適當(dāng)?shù)拇碳た梢宰屓榉孔龊妹谌榈臏?zhǔn)備。很多人生完寶寶后沒奶就給喝奶粉了，搞得后來寶寶都不愛吃奶，其實(shí)就算剛生下來沒奶也不必急著喂奶粉，寶寶從媽媽肚子里出來是帶著滿滿的能量的，這個(gè)能量可以讓他不吃不喝兩天，所以沒有奶也抱去吸，多吸就會(huì)有奶了，給他喂水就好了。
2月子里喝紅糖水
很多地方的傳統(tǒng)月子里要喝紅糖姜水，補(bǔ)充體力的同時(shí)暖宮。紅糖是活血，補(bǔ)血的。但是媽媽們一定要注意，剛剛生產(chǎn)完不喝紅糖姜水，可以喝紅糖水。因?yàn)闊o論順，剖生產(chǎn)完都有傷口，姜是燥熱的，不利于傷口的恢復(fù)。紅糖水也不適合喝太久，太多。不然會(huì)影響惡露的干凈，反而容易造成貧血。紅糖熱量也高，喝太多就等著胖吧！
3產(chǎn)后及時(shí)排便
生完寶寶4~6小時(shí)之內(nèi)一定要解小便，要當(dāng)任務(wù)完成，即使沒有感覺。因?yàn)樵谠衅趯殞氁恢表斨螂?，一旦寶寶出生，膀胱壓力一下減小，它就會(huì)毫無知覺地膨脹，等有感覺想尿尿，卻會(huì)因?yàn)閴毫μ笈挪怀鰜?，如果一直排不出來就要?dǎo)尿，會(huì)給自己增加不必要的麻煩。當(dāng)時(shí)側(cè)切傷口很疼不想下床，媽媽一點(diǎn)點(diǎn)扶著去廁所，尿不出來，媽媽把水龍頭打開，聽著流水聲就容易尿出來了。隔壁病房就因?yàn)闆]有及時(shí)小便，插了尿管，后來膀胱更沒知覺了，多受了好多罪。
4不用太擔(dān)心惡露
產(chǎn)后2周后會(huì)越來越少，如果量沒有減少，要看醫(yī)生。當(dāng)時(shí)20幾天了還斷斷續(xù)續(xù)有一些，但是顏色已經(jīng)變淺了，媽媽說沒事，只要不會(huì)有惡臭就是正常的。開始還擔(dān)心呢。
5屁屁坐浴
惡露干凈后用開水涼后溫度在40~50度，倒在干凈的專門用來洗pp里，把pp懸在水中，不要坐到底。如果盆大，就把腿分開些，反之盆小的話就把腿并攏。坐20分鐘，如果期間水變涼了要加熱開水保持溫度。并在水中坐提肛，收縮會(huì)陰的動(dòng)作7~8次。據(jù)說對痔瘡和保持會(huì)陰彈性有好處。（覺得先要把外陰和肛門先洗一下，否則水還是臟的。）媽媽在坐浴的水里加了硼酸，這個(gè)可以去買的。
6傷口復(fù)原盡量右側(cè)睡
順產(chǎn)都有2公分左右的側(cè)切，一般在左邊，所以和孕期相反，要向傷口的另一邊，即右側(cè)睡，有助傷口恢復(fù)。剖腹產(chǎn)的媽媽也不能一直躺著，盡自己的能力側(cè)側(cè)身子，或者家屬幫幫忙。
7洗澡刷牙保持衛(wèi)生
生完孩子容易出汗，每天要擦身，分四部分進(jìn)行，上衣脫去左邊就擦這半邊，擦完后要立即穿上，然后是右半邊，左腿，右腿。不可以一下把衣服全脫掉，否則容易著涼。這個(gè)媽媽教老公的。
洗澡要等傷口好了才可以，一定是淋浴，室溫不能太低。一定要刷牙，不過因?yàn)檠例l的問題要用軟牙刷，用的月子牙刷。一個(gè)朋友月子里她婆婆都不讓洗頭洗澡和刷牙，她說感覺坐月子整個(gè)人都不好了。后來檢查好幾顆牙都蛀掉了。
8產(chǎn)后收腹不要用收腹帶
因?yàn)樯陮殞毝亲邮强盏?，一定要收緊。這樣才不會(huì)有肚腩和預(yù)防內(nèi)臟下垂的。至于用什么收肚子，生前和媽媽一起糾結(jié)了好一段時(shí)間。首先媽媽肯定收腹帶不要買，那個(gè)太勒人，效果也不好。紗布比較透氣但就是比較麻煩。塑形褲有多種，有那種好多扣子的，和媽媽都搖頭了，怕上廁所來不及，關(guān)解扣和上扣都要挺長時(shí)間的。后來買了兩卷紗布和兩套塑形內(nèi)衣。生完寶寶的第二天，媽媽就幫裹紗布，一圈圈的確實(shí)麻煩。用了一個(gè)星期的紗布，就穿收肚子內(nèi)衣了，怕媽媽太累了。這種內(nèi)衣還是挺舒服的，透氣性也好，不會(huì)勒，所以穿得住，剛開始媽媽說不要穿太久，怕對子宮恢復(fù)不好，20天后惡露基本沒了，就整天穿著了。現(xiàn)在身材基本恢復(fù)了。
到了天氣比較干燥的季節(jié)，干燥的空氣會(huì)讓人非常的不舒服和難受，甚至?xí)l(fā)一系列的皮膚問題，這時(shí)候就需要使用到加濕器，它主要是通過水分蒸發(fā)空氣來達(dá)到讓空氣加濕的目的，而且加濕器可以說是北方一種常見的家用電器。但是如果家里有坐月子的女性的話，還可以繼續(xù)使用加濕器嗎?
為什么用加濕器
1、 冬季天氣干燥：
冬季北方天氣干燥，尤其供暖以后，早上起床經(jīng)常感覺口干嗓子疼、皮膚起皮等癥狀，這都是因?yàn)榭諝飧稍镆鸬模腋稍镞€能造成很多危害。
2、 女士肌膚緊繃、皴裂：
醫(yī)學(xué)研究表明，干燥能加速體內(nèi)水分流失，從而使肌膚纖維失去韌性導(dǎo)致斷裂，形成無法修復(fù)的皺紋，加速身體的老化。
3、 老人、孩子的呼吸道干癢、不適：
空氣干燥容易引起呼吸系統(tǒng)疾病，尤其是老人、孩子等弱勢群體，干燥的環(huán)境易引發(fā)哮喘 、肺氣腫、氣管炎等多種呼吸道感染。
4、 流感細(xì)菌的快速傳播
室內(nèi)的灰塵和飛塵污染是流感病毒生存和傳播的載體，日本早稻田大學(xué)研究指出，室內(nèi)干燥病菌更容易傳播，將室內(nèi)濕度控制在45%-65%RH之間，病菌存活的時(shí)間最短。
5、 靜電四處肆虐：
每到干燥季節(jié)，靜電無處不在，人體接觸任何物體經(jīng)常有被電到的感覺，嚴(yán)重的靜電使人心情煩燥、頭暈胸悶、鼻喉不適等等，影響正常生活。
6、 家俱超速老化：
研究表明，在干燥的環(huán)境中，家俱、書籍或樂器等會(huì)加速老化、變形甚至干裂，保存以上的物品需要室內(nèi)濕度保持在45%-65%RH之間，而冬季室內(nèi)濕度遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。
哺乳期用加濕器好嗎
1、加濕器是一種可以增加房間濕度的家用電器，加濕器可以給指定房間加濕，也可以與鍋爐或中央空調(diào)系統(tǒng)相連給整棟建筑加濕。根據(jù)熱、濕交換理論，在實(shí)際工程中將加濕器分為兩種，即等焓加濕器和等溫加濕器。加濕器從使用范圍來講可分為工業(yè)用加濕器、商用加濕器和家用加濕器三個(gè)大的類別。
2、加濕器容易繁殖細(xì)菌，最好不用，可以在室內(nèi)用桶裝些水放在室內(nèi)，但要遠(yuǎn)離寶寶，或者開點(diǎn)小窗戶保持空氣流通。
女人剛生完孩子的時(shí)候，如果是剖腹產(chǎn)的話，肚皮上的傷口很痛，另外如果是順產(chǎn)的話，陰道也會(huì)比較痛，這時(shí)候如果下地活動(dòng)的話，很容易導(dǎo)致傷口出血，造成更大的危害，所以短時(shí)間內(nèi)最好不要下地，這時(shí)候可以采取一些方法在床上小便，除此之外，坐月子期間還可以采取下列上廁所的方法。
坐月子怎么上廁所？
下蹲的時(shí)候不能蹲下去太深，用半蹲的狀態(tài)就差不多了。
一定要將腿分大點(diǎn)，兩腳按八字分開，為肚子騰在一個(gè)合適的方位，這樣會(huì)舒服一點(diǎn)。
如果蹲的時(shí)間會(huì)比較久，可以蹲一會(huì)兒以后稍微直起身來，休息一下，或者調(diào)整一下姿勢再繼續(xù)。
如果方便的話，廁所夠?qū)挸?，可以加個(gè)半身高的椅子，這樣上半身可以趴在椅子上作為支撐，馬步扎起來就不會(huì)那么累了。
實(shí)在是蹲不了了，就去買個(gè)坐便椅吧，可以折疊的，活動(dòng)性比較強(qiáng)，也比較便攜?？梢运阕黢R桶和蹲坑的合體吧。或者自己DIY一下也行，在椅子上挖個(gè)洞，然后將椅子架在蹲坑上，再坐到椅子上。
這個(gè)情況最好在家里上吧不要凍著了很難受就好了啊，最好不要受風(fēng)啊一輩子的事情啊。多注意下。
在做月子期間是可以去露天廁所的，這并不會(huì)引起患上月子病的。
意見建議：在月子里邊最好也要去戶外曬曬太陽的，最好出去呼吸呼吸新鮮空氣，這對身體是不會(huì)造成傷害的。
產(chǎn)后坐月子期間是可以適當(dāng)戶外活動(dòng)的，只要注意保暖避免著涼即可。所以是可以去戶外上廁所的。
意見建議：建議，產(chǎn)后注意休息，避免過度勞累，保持心情舒暢避免不良情緒刺激，避免熬夜，清淡易消化飲食，避免寒涼辛辣刺激性食物，保持外陰清潔衛(wèi)生，禁止性生活6周，6周后醫(yī)院復(fù)查。
在春夏秋季在坐月子期間到戶外上廁所，不會(huì)輕易受涼引發(fā)身體不適的。不要擔(dān)心害怕。
意見建議：建議不要過于緊張耐心等待觀察，坐月子期間勤換洗內(nèi)衣保持外陰瘙癢，禁夫妻生活一個(gè)月。定期醫(yī)院復(fù)查。
不用擔(dān)心，沒有大礙的。
意見建議：建議注意皮膚清潔，可以煲生姜水或者是艾葉水洗澡，出汗多，及時(shí)更換汗?jié)竦囊路?，不要占冷水，提重東西，注意休息，加強(qiáng)營養(yǎng)，保持樂觀的心態(tài)。
是可以的，注意，雖然是夏天也要避免招風(fēng)，廁所不是露天就可以
意見建議：建議穿著還是要保暖，長袖長褲，帶帽子，不要穿漏腳后跟的拖鞋，不招風(fēng)，出去沒什么問題的，如果天氣不好，還是選擇室內(nèi)。
剛生完孩子的時(shí)候，新媽媽的身體比較虛弱，短時(shí)間內(nèi)是肯定不能洗澡的，尤其是剖腹產(chǎn)的女性，肚皮上的傷口千萬不能沾水，否則很容易引發(fā)感染，造成更大的危害。在坐月子期間，最好的方法是將毛巾用溫水打濕，然后用毛巾擦拭身體，千萬不要著急洗澡，那么產(chǎn)后多久才可以放心洗澡呢？
坐月子多久能洗澡？
產(chǎn)婦產(chǎn)后能洗澡嗎？
老一輩的人都千叮萬囑，叫孕婦產(chǎn)后絕對絕對不可洗澡，幾乎每個(gè)老人家都如此言之鑒鑒，還恐嚇說，倘不聽老人言，在坐月期間洗頭洗澡，攝了風(fēng)，頭風(fēng)入腦，一世頭痛，風(fēng)入骨，老來全身骨痛，無法醫(yī)治。
其實(shí)所謂風(fēng)，簡單來說，等于著涼，以前不那么容易有熱水，故洗頭洗澡皆取井水或山水，產(chǎn)婦產(chǎn)后虛弱，一洗這些山來的冷水，就容易著涼，傷了身體。但現(xiàn)在就不同了，現(xiàn)在溫水熱水供應(yīng)不成問題，各種取暖設(shè)備齊全，只要洗澡時(shí)多注意不要受涼，自然對產(chǎn)婦的身體無礙。
產(chǎn)婦產(chǎn)后多久能洗澡？
為了避免受涼，產(chǎn)后兩周內(nèi)避免洗澡，第三周起可用生姜切片＋水煮沸淋浴，但洗浴時(shí)間不宜太久，以20度的室溫、34度～36度的水溫最為適宜，時(shí)間以10分鐘左右，洗完趕快擦干身體，及時(shí)穿好衣服，以免受涼感冒。滿月后方可泡澡。
產(chǎn)婦產(chǎn)后多久能洗澡
如真的要清潔身體，也要在產(chǎn)后第三周，煲姜皮水來洗身。用曬干了的姜皮煲水洗澡洗頭，老人家說，可去頭風(fēng)，多數(shù)中醫(yī)也贊同此法，因?yàn)榻緛砭陀序?qū)風(fēng)之效，不過要用此法，起碼要在產(chǎn)前三個(gè)月開始準(zhǔn)備，將每次做菜及煲豬腳姜時(shí)批出來的姜皮儲(chǔ)下，曬干，否則難以足夠在坐月子的三十多天內(nèi)每日洗澡洗頭用。如果怕儲(chǔ)姜皮麻煩，可改用香茅，客家人不用姜，產(chǎn)婦都是用香茅煲水來洗澡，效果與姜一樣有驅(qū)風(fēng)之效。
