腰椎一側(cè)疼痛
冬季腰椎養(yǎng)生。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“腰椎一側(cè)疼痛”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
人的腰部是比較敏感的一個(gè)部位，經(jīng)常容易發(fā)生一些疾病癥狀的，比如會(huì)發(fā)生腰間盤突出，這是一種非常嚴(yán)重的疾病，一旦發(fā)生之后一定要到醫(yī)院及時(shí)的就診，如果不能及時(shí)的就醫(yī)，很容易引起其他的嚴(yán)重疾病，所以需要特別的注意一下。腰椎一側(cè)疼痛什么是腰肌勞損呢？
慢性腰肌勞損，為臨床常見病，多發(fā)病，發(fā)病因素較多，主要癥狀是腰部酸痛，日間勞累加重，休息后可減輕，日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纖維索條或粘連，遺留長(zhǎng)期慢性腰背痛。治療上以非手術(shù)治療為主，如各種非手術(shù)療法無效者，可施行手術(shù)治療。
什么原因引起腰肌勞損
腰部肌肉長(zhǎng)期緊張，形成損傷性炎癥。此外，可因急性腰部外傷治療不當(dāng)，遷延形成慢性腰肌勞損。
腰肌勞損有什么癥狀
1.腰部酸痛或脹痛，部分刺痛或灼痛。
2.勞累時(shí)加重，休息時(shí)減輕;適當(dāng)活動(dòng)和經(jīng)常改變體位時(shí)減輕，活動(dòng)過度又加重。
3.不能堅(jiān)持彎腰工作。常被迫時(shí)時(shí)伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。
4.腰部有壓痛點(diǎn)，多在骶棘肌處，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止點(diǎn)處或腰椎橫突處。
5.腰部外形及活動(dòng)多無異常，也無明顯腰肌痙攣，少數(shù)患者腰部活動(dòng)稍受限。
如何治療
1.避免過勞、矯正不良體位。
2.適當(dāng)功能鍛煉，如腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調(diào)。
3.理療、按摩等舒筋活血療法。
4.藥物治療：主要為消炎止痛藥及舒筋活血的中 藥。
5.封閉療法：有固定壓痛點(diǎn)者，可用0.5-1%普魯卡因5-10ml加醋酸強(qiáng)地松龍或醋酸氫化可的松0.5-1ml作痛點(diǎn)封閉，效果良好。
6.手術(shù)治療，對(duì)各種非手術(shù)治療無效的病例，可施行手術(shù)治療。
ys630.coM延伸閱讀
有些人在生活中突然出現(xiàn)了鼻翼一側(cè)發(fā)紅，不但疼痛而且還發(fā)硬，這有可能是炎癥引起的，也有可能是上火引起的，其實(shí)不管是什么原因引起的，如果鼻翼一側(cè)發(fā)紅疼痛變硬很長(zhǎng)時(shí)間了，最好盡早去正規(guī)醫(yī)院接受治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，平時(shí)注意保持局部衛(wèi)生清潔，飲食清淡但是必須保持充足的營(yíng)養(yǎng)。
鼻子上火怎么辦
1、鼻子上火怎么辦
1.1、平時(shí)要經(jīng)常的按壓。
1.2、不要經(jīng)常的熬夜,要按時(shí)休息。
1.3、少吃辛辣油炸的食物。
1.4、多吃蔬菜水果。保證體內(nèi)維生素需求。
1.5、每天要多喝水,保證身體內(nèi)水分充足。
1.6、可以喝綠豆水或者是苦瓜切片煮水喝。
2、鼻子上火吃什么
2.1、南瓜
南瓜可以防止嘴唇干裂、鼻腔流血及皮膚干燥等,可以增強(qiáng)肌體免疫力,改善秋燥癥狀。吃南瓜要適量,一天的量不宜超過一頓主食,也不要太少,可做“南瓜紫米粥”。做法:把南瓜切片,把米、大棗洗凈,與南瓜片一起放入鍋內(nèi)加水煮,先用猛火煮沸,后改用文火,煮至米爛即可。
2.2、枇杷
中醫(yī)認(rèn)為,枇杷味甘、酸,性平,有潤(rùn)肺止咳、止渴和胃、利尿清熱等功效,用于肺痿咳嗽、胸悶多痰,很適合秋天食用,也有防病作用。
鼻子上火怎么辦
2.3、干果和綠葉蔬菜
干果和綠葉蔬菜是鎂和葉酸的最好來源,缺少鎂和葉酸的身體容易出現(xiàn)焦慮情緒。鎂是重要的強(qiáng)心物質(zhì),可以讓心臟在干燥的季節(jié)保證足夠的動(dòng)力。葉酸則可以保證血液質(zhì)量,從而改善神經(jīng)系統(tǒng)的營(yíng)養(yǎng)吸收?？梢赃m量多吃點(diǎn)蓮藕、海魚、香蕉、胡桃、瓜子、榛子、菠菜、芹菜、生菜等。
3、鼻子上火什么原因
鼻子上火,在中醫(yī)看來,屬于肺中生火的緣故。肺開竅于鼻,鼻為肺竅,是呼吸的通道,為肺氣出入的門戶,鼻的通氣和嗅覺的功能,主要依賴于肺氣的作用,肺氣和,呼吸通利,嗅覺才能正常。鼻為肺竅,又是外邪侵犯肺臟的道路。如外邪侵襲肺衛(wèi),多由口鼻而入。臨床常見外邪襲肺,肺氣不宣導(dǎo)致鼻塞流涕、嗅覺不靈等癥狀;肺熱壅盛則常見喘促、鼻翼煽動(dòng),治宜清熱宣肺,如可用麻杏石甘湯加黃芩、魚腥草、桑白皮、連翹等,以加強(qiáng)清肺泄熱解毒之功所以,肺臟疾病可以從鼻反映出來,而治療鼻的病變時(shí)往往從肺入手。
雖然鼻和肺看起來不相關(guān)的兩個(gè)器官,在中醫(yī)理論里,卻有著互為影響的關(guān)系。所以鼻子上火,主要還是肺火在作怪。治療鼻子上火,也要從肺火入手。
身體一側(cè)出汗一側(cè)不出汗叫做偏汗，又被稱為‘半身汗’，常見于身體左側(cè)或者右側(cè)，上半身或者下半身。都是風(fēng)濕之邪阻滯經(jīng)脈或者氣血不和所致。常見于風(fēng)濕或者偏癱患者，如果是老人有偏汗可能就是中風(fēng)的先兆。本文為大家介紹了流汗的各種潛在癥狀，一起來看看吧。
偏汗俗稱“半身汗”。它見于左側(cè)或右側(cè)，上半身或下半身。皆為風(fēng)痰或風(fēng)濕之邪阻滯經(jīng)脈，或營(yíng)衛(wèi)不周，或氣血不和所致。多見于風(fēng)濕或偏癱患者。若老人出偏汗可能為中風(fēng)先兆。
汗是人體排泄和調(diào)節(jié)體溫的一種生理功能，但如果出汗的方式，汗液的量、色和氣味發(fā)生改變，則可作為某些疾病的一種前兆，應(yīng)引起重視。以下就是從傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)角度對(duì)一些常見出汗現(xiàn)象的解釋：
自汗
不是因?yàn)樘鞖鈵灍岱冒l(fā)汗藥及其他刺激因素而經(jīng)常出汗稱“自汗”。自汗多因肺氣虛弱、衛(wèi)陽不固、津液外泄所致，故常伴有神疲、乏力、氣短、畏寒等陽氣虛損的癥狀。多見于患有佝僂病的孩子及甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)的患者。
盜汗
入睡則汗出，醒后則汗止。盜汗多因陰虛而致，陰虛則陽亢，陰不御陽，津隨液為汗，故常伴有五心煩熱、失眠、口咽干燥等癥狀。常見于肺結(jié)核浸潤(rùn)期患者者。
戰(zhàn)汗
即全身戰(zhàn)栗后汗出，是熱性病過程中正邪抗?fàn)幍囊环N表現(xiàn)。如戰(zhàn)汗后熱退，脈靜身涼，表示邪去正安，元?dú)饣謴?fù)，是一種好現(xiàn)象。若汗出后四肢厥冷、煩躁不安，表示正不勝邪，正氣隨著虛弱下去，則是危重癥候。戰(zhàn)汗多見于各種傳染病的初、中期。
絕汗
指病情危重，正氣衰弱、陽氣欲脫時(shí)，汗淋漓不止，多伴有呼吸急促、四肢厥冷、脈象微弱，時(shí)有時(shí)無等危癥，是陽氣將絕之象，多見于心衰、虛脫的病人。
頭汗
出汗僅限頭部。多因上焦邪熱，或中焦?jié)駸嵊粽羲?，多見于陽明熱癥和濕熱癥。若見于大病之后，或老年人氣喘而頭額汗出，則多為虛癥。如重病末期突然額汗大出，是屬虛陰上越，陰虛不能附陽，陰津隨氣而脫的危象。但小孩睡覺時(shí)也常常頭部出汗，若無其他癥狀，則不屬病象。
偏汗
俗稱“半身汗”。它見于左側(cè)或右側(cè)，上半身或下半身。皆為風(fēng)痰或風(fēng)濕之邪阻滯經(jīng)脈，或營(yíng)衛(wèi)不周，或氣血不和所致。多見于風(fēng)濕或偏癱患者。若老人出偏汗可能為中風(fēng)先兆。
冷汗
指畏寒、肢冷而出汗。汗前并不發(fā)熱，口不渴，常伴有精神不振、面色蒼白、大便稀溏、小便清長(zhǎng)、脈遲沉、舌淡等寒癥表現(xiàn)。多因平素陽虛、衛(wèi)氣不足所致，也可因受驚嚇引起。
此外，手心出汗往往是精神過于緊張;胸口出汗是思慮過度;經(jīng)常稍一動(dòng)就出汗者，不是過于肥胖就是體質(zhì)過于虛弱;糖尿病人的汗微帶芳香;肝硬化病人的汗帶有一種特殊的肝腥味。
如果說一個(gè)人的整個(gè)身體的右半邊兒都發(fā)涼，左半邊兒是正常情況，就說明支配右半邊神經(jīng)出現(xiàn)了問題，因?yàn)樯眢w的。分為左右兩個(gè)部分，是由大腦的神經(jīng)支配。如果說這一個(gè)人的整個(gè)身體的右半邊兒都發(fā)涼。在身體發(fā)涼的人當(dāng)中，女性占絕大多數(shù)，本文主要從中醫(yī)方面分析手腳冰涼的原因。
中醫(yī)理論中，手腳冰冷可因陽氣氣虛衰，陽氣虛衰不能溫煦四肢，所以四肢冰涼，如果過膝過肘則為四肢厥冷。 還可是血虛，陽氣不能達(dá)于四肢，營(yíng)血不能充盈血脈。
（一）訣竅 你的冬天不再手腳冰冷
手腳冰涼四大原因
一、循環(huán)障礙
1、心臟衰弱，無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。
2、貧血：循環(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低。
3、人體血管收縮、血液回流能力就會(huì)減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，也就是人們常說的“末梢循環(huán)不良”。
二、陽氣不足
中醫(yī)認(rèn)為，手腳冰涼是一種“閉癥”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導(dǎo)致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發(fā)紅或發(fā)白，甚至出現(xiàn)疼痛的感覺。
三、月經(jīng)和生育引起的激素變化
在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中，女性占絕大多數(shù)。這是激素變化通過影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發(fā)寒癥。
四、疾病因素
有雷諾病和雷諾現(xiàn)象、多發(fā)性大動(dòng)脈炎，多發(fā)生于青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發(fā)生于中年男性。
此外，精神壓力過大、心理過分敏感、平時(shí)過度操心、時(shí)常心神不安的人也是手足寒癥的高發(fā)人群。
手腳冰涼的危害
手腳冰涼會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)少、月經(jīng)不調(diào)，甚至不孕；女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時(shí)期，由于體虛，更容易引起手腳冰涼。如果不及時(shí)加以預(yù)防，會(huì)導(dǎo)致精神不佳、身體畏寒。長(zhǎng)期手腳冰涼在冬季還可能導(dǎo)致手腳凍傷。另外與風(fēng)濕病、胃病等疾病有關(guān)。
防治手腳冰涼七絕招
如果是疾病原因引起的，自然需要先治療疾病。對(duì)于非疾病原因的手腳冰涼，要從日常生活各方面來著手，快快開始運(yùn)動(dòng)、食療、吃藥膳、泡澡、按摩……自然會(huì)四肢溫暖、面色紅潤(rùn)。
1、保暖
美麗“凍”人要不得。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會(huì)覺得暖和。不要穿太緊的衣服，因?yàn)橐路^緊會(huì)阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。
2、運(yùn)動(dòng)
一早起來做做運(yùn)動(dòng)，讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，一整天都會(huì)充滿活力，不容易發(fā)冷。簡(jiǎn)單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。
3、飲食
多補(bǔ)充維生素E；多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴(kuò)張末梢血管；多吃堅(jiān)果、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄铮苊獬陨涞氖澄铩⒈坊蚝壤滹?；適當(dāng)吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進(jìn)血液循環(huán)。
4、服用中藥
中醫(yī)有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補(bǔ)湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人。不過最好還是請(qǐng)中醫(yī)師開藥比較好。
5、按時(shí)吃飯
不要偏食、過度減肥，讓身體儲(chǔ)存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預(yù)先知道今天因工作忙碌，無法按時(shí)吃飯，可先準(zhǔn)備些餅干、面包，或是人參茶等適時(shí)地補(bǔ)充熱量。
6、泡澡
在熱水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖和起來。
一側(cè)肢體肥大這是有許多嬰兒會(huì)出現(xiàn)的一種情況，其有可能是先天原因而導(dǎo)致的，比如胎兒在發(fā)育當(dāng)中出現(xiàn)有什么問題從而引起的，也有可能是因?yàn)楹筇煲蛩乇热绯霈F(xiàn)有什么疾病比如淋巴管循環(huán)異常、動(dòng)脈出現(xiàn)問題等等而引起的。面對(duì)一側(cè)肢體肥大需要人們格外注重，下面就來詳細(xì)介紹一下一側(cè)肢體肥大是怎么回事。
這屬于偏身肥大癥，亦稱一側(cè)肥大癥，是指身體半側(cè)肢體和軀體漸行肥大不對(duì)稱。主要為嬰幼兒發(fā)病，進(jìn)展緩慢，至青年期自行停止發(fā)展。偏身肥大癥確切病因尚不清楚，它可以分為兩類，一類為先天性(原發(fā)性)偏身肥大;另一類為后天性(繼發(fā)性)偏身肥大，其同一側(cè)可有血管瘤或血液循環(huán)、淋巴系統(tǒng)的局部變化，如動(dòng)脈間發(fā)生病理性溝通，因血流量增加而引起。建議患兒去醫(yī)院行詳細(xì)檢查，以明確病因，盡早治療。
單側(cè)肢體肥大一般有兩種原因，一個(gè)是先天性的，這個(gè)是因?yàn)榕咛グl(fā)育過程中，第一次受精卵分裂的時(shí)候兩側(cè)的細(xì)胞質(zhì)分配不均衡所致。第二種原因是因?yàn)樯蠹膊∷拢热珉p側(cè)血管淋巴管循環(huán)異常，動(dòng)脈發(fā)生病理性溝通等。輕微的兩側(cè)不對(duì)稱，沒有明顯的病理循環(huán)者隨著發(fā)育可以逐漸減輕，如果兩側(cè)不對(duì)稱明顯可以考慮進(jìn)行手術(shù)矯正治療。
單側(cè)肢體肥大癥也叫先天性半側(cè)肥大的發(fā)生率為1/8.6萬,絕大多數(shù)為散發(fā)病例。特點(diǎn)為偏側(cè)肢體的骨和軟組織肥大,伴有該部位的血管痣、靜脈瘤,故又稱為血管擴(kuò)張性肢體肥大癥。確切含義應(yīng)為出生后身體一側(cè)比另一側(cè)肥大有時(shí)是部分如上肢或下肢左右大小不同有時(shí)是整個(gè)身體的一側(cè)包括顏面、軀干、上下肢、內(nèi)臟的左右大小都有差別,但是身體每一側(cè)組織器官的結(jié)構(gòu)是完全正常的,稱之為先天性半側(cè)肥大。
患者常表現(xiàn)為整個(gè)身體的一側(cè)增大畸形,軀干兩側(cè)不對(duì)稱,上下肢、外生殖器兩側(cè)不對(duì)稱同側(cè)的內(nèi)臟器官也會(huì)增大,但是身體每一側(cè)組織器官結(jié)構(gòu)正常?；贾w周徑比健側(cè)粗大,骨骼和骨化中心發(fā)育也快。臨床癥狀是雙下肢不等長(zhǎng),行走跛行,骨盆傾斜和脊柱側(cè)凸。有近10%~15%的患者智力發(fā)育差,有50%的患者同時(shí)伴有并指、多指多乳頭、先天性心臟病等。
雞胸是一種比較常見的肋骨突出的情況，這種情況的患者大都是比較瘦弱，營(yíng)養(yǎng)不良的。當(dāng)然也有一些雞胸患者是由于身體內(nèi)缺鈣導(dǎo)致的，這種情況下患者應(yīng)該多曬曬太陽，多吃一些補(bǔ)鈣的食物，像核桃和堅(jiān)果還有牛奶都有很好的補(bǔ)鈣的效果，可以很好的改善雞胸這種情況的。
肋骨突出俗稱雞胸。主要分為肋骨左側(cè)突出,或右側(cè)突出,或整體突出,或下方突出等。常見于缺鈣引起的雞胸，如果伴有疼痛，常見于肋軟骨炎。
治療意見
曬太陽
1.記得每天曬太陽,不能隔著玻璃曬.
2.多在陽光下走動(dòng),有利于合成維生素D,促進(jìn)吸收.
補(bǔ)鈣
( 1)鈣劑不與植物性食物同吃.因含植酸高,影響鈣的吸收;
(2)鈣劑不與油脂類食物同食.由于油脂分解后生成的脂肪酸與鈣結(jié)合后不容易被吸收.
(3)每餐不吃過多的肉,蛋.因含磷酸鹽較多,與鈣結(jié)合后,會(huì)影響鈣的吸收.
(5)補(bǔ)鈣的劑量.一般2歲以下的小兒每天需要400～600毫克,3～12歲每天800～1000毫克.按照正常的飲食,兒童每天從食物中攝取的鈣質(zhì)只有需要量的2/3,所以每天必須額外補(bǔ)鈣,以填補(bǔ)欠缺的鈣.如果孩子體內(nèi)缺乏維生素D,腸道吸收鈣的能力就會(huì)減小.維生素D的預(yù)防劑量為每天,400國(guó)際單位,不可過量,否則會(huì)引起中毒.
(6)多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.例如：奶類(人奶,牛奶,羊奶等)含鈣較豐富,吸收也充分;動(dòng)物肝臟,蛋黃,魚,肉及豆類,含有豐富的維生素D,可以促進(jìn)鈣的沒收,但動(dòng)植物中的維生素D要經(jīng)過紫外線照射轉(zhuǎn)化為內(nèi)源性維生素D,才能被人體利用,故小兒要適當(dāng)曬太陽.海帶,小蝦皮等海產(chǎn)品含鈣量高;紫菜,菜花含鈣也較豐富,蠶豆連皮吃提高鈣的吸收;骨頭加醋熬湯,可增加鈣質(zhì),精醋排骨也含有豐富的鈣質(zhì);將魚炸酥后連骨吃,可提高鈣的含量,等等.哺乳婦經(jīng)常吃這些含鈣多的食物,可提高母乳的含鈣量,對(duì)嬰兒起到補(bǔ)鈣作用.對(duì)幼兒和兒童要給他們經(jīng)常吃這些含鈣多的食物,以增加鈣質(zhì).
很多疾病的癥狀都各不相同，有些疾病還有可能引起身體其他部位的疼痛，讓人們對(duì)自己的疾病判斷錯(cuò)誤。很多腰疼的患者都有腿疼的現(xiàn)象，讓人摸不清是腰疼引起的腿疼還是由于腿疼造成的腰疼。下面給大家先講下腰疼導(dǎo)致一側(cè)腿疼的原因以及改善疼痛的鍛煉方法，大家可以在家鍛煉減少疼痛。
一、什么情況會(huì)引起腿痛
1、腰椎引起的腿痛
主要表現(xiàn)為：屁股疼，大腿和小腿外側(cè)疼，間歇性跛行。
人體有一條粗壯的神經(jīng)，叫坐骨神經(jīng)，它從腰椎發(fā)出后，沿臀部和大腿外側(cè)向下延伸，當(dāng)它受到壓迫，或因?yàn)槠渌蚴艿酱碳r(shí)，引起的疼痛或不適主要表現(xiàn)在臀部、大腿外側(cè)到小腿外側(cè)的范圍。
2、疼痛區(qū)域圖
間接性跛行即行走一定距離后出現(xiàn)腿部疼痛不適，停下休息一會(huì)兒會(huì)好轉(zhuǎn)。椎管狹窄導(dǎo)致的跛行，行走距離不一，發(fā)作時(shí)需要蹲下或坐下才能緩解。
二、引起腿痛的其他原因
1、骨性關(guān)節(jié)炎
骨性關(guān)節(jié)炎是以關(guān)節(jié)軟骨退化、變性、增生為病理特點(diǎn)的關(guān)節(jié)病變，最突出的特點(diǎn)是關(guān)節(jié)酸痛，清晨起床時(shí)疼痛較為劇烈，稍稍活動(dòng)后疼痛即緩解，活動(dòng)過量是又會(huì)引起疼痛。膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎引起的腿痛與氣候變化有關(guān)，寒冷受涼時(shí)加重，溫暖時(shí)緩解；同時(shí)膝部步行乏力，上下樓時(shí)疼痛明顯加重。
2、滑膜炎
膝關(guān)節(jié)疼痛或伴有輕度腫脹，走路時(shí)會(huì)產(chǎn)生咯吱咯吱的彈響，上下樓梯或用力下蹲時(shí)膝關(guān)節(jié)不適感加重。
3、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎或類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎往往是游走性疼痛，患者常感覺時(shí)而這里的關(guān)節(jié)痛，時(shí)而那里關(guān)節(jié)痛；類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎常累及指間關(guān)節(jié)，臨床表現(xiàn)為晨僵，活動(dòng)不靈便。
4、運(yùn)動(dòng)過量
運(yùn)動(dòng)量過大，易造成肌肉拉傷，而引發(fā)腿疼?；蚴莿×疫\(yùn)動(dòng)后，乳酸分泌過多，造成肌肉酸痛。
5、骨質(zhì)疏松
隨著年齡的增長(zhǎng)，身體對(duì)于鈣質(zhì)的吸收能力逐漸變差，導(dǎo)致骨量的丟失，而引發(fā)腿疼的現(xiàn)象，也可能伴有腿腳抽筋的癥狀。
三、功能鍛煉方法
1、坐位伸膝
將雙足平放在地上，然后逐漸將右膝伸直，并保持直腿姿再慢慢放下，雙腿交替進(jìn)行。
2、俯臥屈膝
雙手在頭前交叉，將頭部放在手臂上，然后將右膝關(guān)節(jié)逐漸屈膝，盡量靠近臀部，并保持屈膝姿勢(shì)再慢慢放下，兩腿交替進(jìn)行。
3、伸肌鍛煉
將一側(cè)膝關(guān)節(jié)屈曲盡量貼向胸部，用雙手將大腿固定然后逐漸伸直膝關(guān)節(jié)，兩腿交替進(jìn)行。
4、股四頭肌鍛煉
將一側(cè)腿屈膝靠向臀部，雙手反向握住踝部，逐漸將下肢向臀部牽拉，并保持這一姿勢(shì)，然后放下，雙腿交替進(jìn)行。
5、指推小腿
雙膝屈曲，雙腿微分，將兩手的虎口分別放在一側(cè)膝蓋的內(nèi)外側(cè)，然后拇指與其余四指對(duì)合用力，沿小腿內(nèi)、外側(cè)做直線的指推動(dòng)作盡量至足踝。
6、拳拍膝四周
雙腿屈曲，雙足平放在地板上，并盡量放松雙腿，雙手半握拳，用左右拳在膝四周輕輕拍打。
7、按揉髕骨
雙膝屈曲約90°，雙足平放在地板上，將雙手掌心分別放在膝關(guān)節(jié)髕骨上，五指微張開緊貼于髕骨四周，然后稍用力均勻和緩有節(jié)奏地按揉髕骨。
脖子后面頸椎骨頭突出，大多數(shù)情況下是由頸部軟組織勞損或頸椎力學(xué)平衡失調(diào)引起，是否確定為頸椎病需要去醫(yī)院拍攝X線做檢查才能確定。不過，由于手機(jī)、電腦的存在，現(xiàn)在低頭族越來越多，導(dǎo)致頸椎病也越來越多。本文介紹了頸椎病的發(fā)病原因，趕緊一起來看看吧。
1.頸椎的退行性變
頸椎退行性改變是頸椎病發(fā)病的主要原因，其中椎間盤的退變尤為重要，是頸椎諸結(jié)構(gòu)退變的首發(fā)因素，并由此演變出一系列頸椎病的病理解剖及病理生理改變。①椎間盤變性;②韌帶-椎間盤間隙的出現(xiàn)與血腫形成;③椎體邊緣骨刺形成;④頸椎其他部位的退變;⑤椎管矢狀徑及容積減小。
2.發(fā)育性頸椎椎管狹窄
近年來已明確頸椎管內(nèi)徑，尤其是矢狀徑，不僅對(duì)頸椎病的發(fā)生與發(fā)展，而且與頸椎病的診斷、治療、手術(shù)方法選擇以及預(yù)后判定均有著十分密切的關(guān)系。有些人頸椎退變嚴(yán)重，骨贅增生明顯，但并不發(fā)病，其主要原因是頸椎管矢狀徑較寬，椎管內(nèi)有較大的代償間隙。而有些患者頸椎退變并不十分嚴(yán)重，但癥狀出現(xiàn)早而且比較嚴(yán)重。
3.慢性勞損
慢性勞損是指超過正常生理活動(dòng)范圍最大限度或局部所能耐受時(shí)值的各種超限活動(dòng)。因其有別于明顯的外傷或生活、工作中的意外，因此易被忽視，但其對(duì)頸椎病的發(fā)生、發(fā)展、治療及預(yù)后等都有著直接關(guān)系，此種勞損的產(chǎn)生與起因主要來自以下三種情況：
(1)不良的睡眠體位不良的睡眠體位因其持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)及在大腦處于休息狀態(tài)下不能及時(shí)調(diào)整，則必然造成椎旁肌肉、韌帶及關(guān)節(jié)的平衡失調(diào)。
(2)不當(dāng)?shù)墓ぷ髯藙?shì)大量統(tǒng)計(jì)材料表明某些工作量不大，強(qiáng)度不高，但處于坐位，尤其是低頭工作者的頸椎病發(fā)病率特高，包括家務(wù)勞動(dòng)者、刺繡女工、辦公室人員、打字抄寫者、儀表流水線上的裝配工等等。
(3)不適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉正常的體育鍛煉有助于健康，但超過頸部耐量的活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)，如以頭頸部為負(fù)重支撐點(diǎn)的人體倒立或翻筋斗等，均可加重頸椎的負(fù)荷，尤其在缺乏正確指導(dǎo)的情況下。
4.頸椎的先天性畸形
頸椎病的臨床癥狀較為復(fù)雜。主要有頸背疼痛、上肢無力、手指發(fā)麻、下肢乏力、行走困難、頭暈、惡心、嘔吐，甚至視物模糊、心動(dòng)過速及吞咽困難等。頸椎病的臨床癥狀與病變部位、組織受累程度及個(gè)體差異有一定關(guān)系。
1.神經(jīng)根型頸椎病
(1)具有較典型的根性癥狀(麻木、疼痛)，且范圍與頸脊神經(jīng)所支配的區(qū)域相一致。
(2)壓頭試驗(yàn)或臂叢牽拉試驗(yàn)陽性。
(3)影像學(xué)所見與臨床表現(xiàn)相符合。
(4)痛點(diǎn)封閉無顯效。
(5)除外頸椎外病變?nèi)缧乩隹诰C合征、腕管綜合征、肘管綜合征、肩周炎等所致以上肢疼痛為主的疾患。
2.脊髓型頸椎病
(1)臨床上出現(xiàn)頸脊髓損害的表現(xiàn)。
(2)X線片上顯示椎體后緣骨質(zhì)增生、椎管狹窄。影像學(xué)證實(shí)存在脊髓壓迫。
(3)除外肌萎縮性側(cè)索硬化癥、脊髓腫瘤、脊髓損傷、多發(fā)性末梢神經(jīng)炎等。
3.椎動(dòng)脈型頸椎病
(1)曾有猝倒發(fā)作。并伴有頸性眩暈。
(2)旋頸試驗(yàn)陽性。
(3)X線片顯示節(jié)段性不穩(wěn)定或樞椎關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生。
(4)多伴有交感神經(jīng)癥狀。
(5)除外眼源性、耳源性眩暈。
(6)除外椎動(dòng)脈I段(進(jìn)入頸6橫突孔以前的椎動(dòng)脈段)和椎動(dòng)脈III段(出頸椎進(jìn)入顱內(nèi)以前的椎動(dòng)脈段)受壓所引起的基底動(dòng)脈供血不全。
(7)手術(shù)前需行椎動(dòng)脈造影或數(shù)字減影椎動(dòng)脈造影(DSA)。
4.交感神經(jīng)型頸椎病
臨床表現(xiàn)為頭暈、眼花、耳鳴、手麻、心動(dòng)過速、心前區(qū)疼痛等一系列交感神經(jīng)癥狀，X線片頸椎有失穩(wěn)或退變。椎動(dòng)脈造影陰性。
5.食管壓迫型頸椎病
頸椎椎體前鳥嘴樣增生壓迫食管引起吞咽困難(經(jīng)食管鋇劑檢查證實(shí))等。
6.頸型頸椎病
頸型頸椎病也稱局部型頸椎病，是指具有頭、肩、頸、臂的疼痛及相應(yīng)的壓痛點(diǎn)，X線片上沒有椎間隙狹窄等明顯的退行性改變，但可以有頸椎生理曲線的改變，椎體間不穩(wěn)定及輕度骨質(zhì)增生等變化。
在對(duì)正常人頸椎進(jìn)行健康檢查或作對(duì)比研究性攝片時(shí)，常發(fā)現(xiàn)頸椎段可有各種異常所見，其中骨骼明顯畸形約占5%。
1.吞咽障礙
吞咽時(shí)有梗阻感、食管內(nèi)有異物感，少數(shù)人有惡心、嘔吐、聲音嘶啞、干咳、胸悶等癥狀。這是由于頸椎前緣直接壓迫食管后壁而引起食管狹窄，也可能是因骨刺形成過速使食管周圍軟組織發(fā)生刺激反應(yīng)所引起。
2.視力障礙
表現(xiàn)為視力下降、眼脹痛、怕光、流淚、瞳孔大小不等，甚至出現(xiàn)視野縮小和視力銳減，個(gè)別患者還可發(fā)生失明。這與頸椎病造成自主神經(jīng)紊亂及椎-基底動(dòng)脈供血不足而引發(fā)的大腦枕葉視覺中樞缺血性病損有關(guān)。
3.頸心綜合征
表現(xiàn)為心前區(qū)疼痛、胸悶、心律失常(如早搏等)及心電圖ST段改變，易被誤診為冠心病。這是頸背神經(jīng)根受頸椎骨刺的刺激和壓迫所致。
4.高血壓頸椎病
可引起血壓升高或降低，其中以血壓升高為多，稱為“頸性高血壓”。由于頸椎病和高血壓病皆為中老年人的常見病，故兩者常常并存。
5.胸部疼痛
表現(xiàn)為起病緩慢的頑固性的單側(cè)胸大肌和乳房疼痛，檢查時(shí)有胸大肌壓痛。這與頸6和頸7神經(jīng)根受頸椎骨刺壓迫有關(guān)。
6.下肢癱瘓
早期表現(xiàn)為下肢麻木、疼痛、跛行，有的患者在走路時(shí)有如踏棉花的感覺，個(gè)別患者還可伴有排便、排尿障礙，如尿頻、尿急、排尿不暢或大小便失禁等。這是因?yàn)樽刁w側(cè)束受到頸椎骨刺的刺激或壓迫，導(dǎo)致下肢運(yùn)動(dòng)和感覺障礙所致。
7.猝倒
常在站立或走路時(shí)因突然扭頭出現(xiàn)身體失去支持力而猝倒，倒地后能很快清醒，不伴有意識(shí)障礙，亦無后遺癥。此類病人可伴有頭暈、惡心、嘔吐、出汗等植物神經(jīng)功能紊亂的癥狀。這是由于頸椎增生性改變壓迫椎動(dòng)脈引起基底動(dòng)脈供血障礙，導(dǎo)致一時(shí)性腦供血不足所致。
