b6有什么功效與作用
養(yǎng)生有什么作用與功效。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“b6有什么功效與作用”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
維生素在人體中起著非常重要的作用，不同的維生素類型所起的功效有所不同，B6也是維生素的一種，它具有預(yù)防嬰兒抽筋、防治妊娠嘔吐和術(shù)后嘔吐、美發(fā)、治療妊娠糖尿病、平喘、回乳等功效作用，人們可以根據(jù)自身的需要選擇合適的維生素類型，可以起到更好的保健功能。
一、維生素B6的功能是什么
多數(shù)與氨基酸代謝有關(guān)，包括轉(zhuǎn)氨基、脫羧、側(cè)鏈裂解、脫水及轉(zhuǎn)硫化作用。這些功能涉及多方面：
1、參與蛋白質(zhì)合成與分解代謝，參與所有氨基酸代謝，如與血紅素的代謝有關(guān)，與色氨酸合成煙酸有關(guān)。
2、參與糖異生、UFA代謝。與糖原、神經(jīng)鞘磷脂和類固醇的代謝有關(guān)。
3、參與某些神經(jīng)介質(zhì)的合成。如：5-羥色胺、牛磺酸、多巴胺、去甲腎上腺素和γ-氨基丁酸。
4、維生素B6與一碳單位、維生素B12和葉酸鹽的代謝，如果它們代謝障礙可造成巨幼紅細(xì)胞貧血。
5、參與核酸和DNA合成，缺乏會(huì)損害DNA的合成，這個(gè)過程對(duì)維持適宜的免疫功能是非常重要的。
6、維生素B6與維生素B2的關(guān)系十分密切，維生素B6缺乏常伴有維生素B2癥狀。
7、參與同型半胱氨酸向蛋氨酸的轉(zhuǎn)化，具有降低慢性病的作用，輕度高同型半胱氨酸血癥被認(rèn)為是血管疾病的一種可能危險(xiǎn)因素，維生素B6的干預(yù)可降低血漿同型半胱氨酸含量。
二、維b6有什么功效與作用www.cndadi.net
維生素B6，又稱吡哆素。是一種水溶性維生素，為無色晶體，易溶于水及乙醇，在酸液中穩(wěn)定，在堿液中易破壞，遇光或堿易破壞，不耐高溫。維生素B6維生素B6在酵母菌、肝臟、谷粒、肉、魚、蛋、豆類及花生中含量較多。那么維生素B6有哪些作用與功效呢？
1、預(yù)防嬰兒抽筋。
某些奶粉經(jīng)過高溫處理之后，維生素B6會(huì)被破壞，寶寶吃了之后會(huì)發(fā)生抽筋的癥狀。
2、美發(fā)作用。
維生素B6參與人體代謝，通過血液循環(huán)作用于頭發(fā)，能預(yù)防頭發(fā)脫落，減少白頭發(fā)長(zhǎng)出。
3、防治妊娠嘔吐和術(shù)后嘔吐。
4、回乳。
生育之后服用維生素B6可以抑制乳汁分泌?；厝楣πП却萍に匾茫已杆?zèng)]有副作用。
5、治療妊娠糖尿病。
孕婦易缺乏維生素B6而引起色氨酸代謝異常，產(chǎn)生黃尿酸-胰島素復(fù)合物，后者的降糖作用減半，故致妊娠糖尿病。
6、平喘作用。
嬰兒喘憋是呼吸疾病常見癥狀，平喘是治療重點(diǎn)和難點(diǎn)。注射維生素B6可以平喘。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
在我們的生活中有很多女性都在盲目的追求減肥，有人說吃維生素b6能夠起到減肥的效果，其實(shí)維生素b6是我們身體中不可缺少的一種維生素，這種維生素的減肥效果只對(duì)于一般的女性會(huì)產(chǎn)生作用，有更多的女性吃了之后相反會(huì)出現(xiàn)一些副作用，那么維生素b6減肥都有什么效果?
維生素B6并非對(duì)所有女性都起作用。對(duì)孕吐的治療一般給予維生素B6單次劑量10毫克，每日3次，即30毫克/天。成人每次服用維生素B6在50毫克以內(nèi)是安全的，但超過50毫克特別是超過200毫克，就有可能損害神經(jīng)系統(tǒng)。除了維生素補(bǔ)充劑，也能從食物中獲得所需的B6。一根大個(gè)兒的香蕉差不多包含1毫克這種維生素B，糙米、瘦肉、禽類、魚、鱷梨、全麥?zhǔn)称?、玉米、?jiān)果等食物中的維生素B6含量也很高。
其他減輕孕吐的方法：
1、避免高脂肪食物。因?yàn)檫@類食物的消化時(shí)間長(zhǎng)。
2、少食多餐。空腹是最容易引起惡心的。
3、試試含姜的食物。把生姜切碎，用熱水沖泡，給自己做一杯姜茶。姜糖也是不錯(cuò)的選擇。
4、小口喝水。不要一口氣猛喝，把胃漲滿，這會(huì)妨礙你吃其他食物。
5、避免空腹服用孕期維生素。隨餐服用維生素，或者在晚上入睡前服用。
6、不強(qiáng)迫自己。盡量避免可能會(huì)讓你覺得惡心的食物或氣味，只吃哪些你喜歡吃的東西。
7、別吃太熱的食物。試著吃些涼的或室溫狀態(tài)下的食物，因?yàn)檫@些食物的氣味沒有熱的食物那么強(qiáng)烈。
當(dāng)人體內(nèi)缺乏維生素B6時(shí)，就有可能出現(xiàn)成長(zhǎng)遲緩、肌肉衰弱等癥狀，而這些癥狀與糖尿病有著密切的關(guān)系。如果輕微的維生素B6缺乏癥，則其癥狀表現(xiàn)與其他B族維生素的缺乏癥類似，都是皮膚、嘴角發(fā)癢，看起來像是濕疹或發(fā)炎的現(xiàn)象。維生素B6缺乏癥還會(huì)引發(fā)焦慮、神經(jīng)過敏、失眠等，以及手腳發(fā)抖、麻痹、痙攣等神經(jīng)系統(tǒng)的癥狀。
維生素B6在消化維生素Bl2時(shí)是必不可少的；在制造人體所需的鹽酸和鎂時(shí)，維生素B6也足必不可少的。但維生素B6在體內(nèi)不是永久存在的，它會(huì)在消化后8小時(shí)以內(nèi)排出體外，所以必須要從食物或營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品中補(bǔ)充，以維持人體機(jī)能活動(dòng)的需要。如果把維生素B6與維生素B1、維生素B2、維生素B5、維生素C及鎂等配合補(bǔ)充，其效果更佳。
維生素B6不同于其他B族維生素，如果服用過量可引起失眠或精神失常等病癥，而且易產(chǎn)生依賴性，造成感覺神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)、運(yùn)動(dòng)失調(diào)及神經(jīng)系統(tǒng)永久性的傷害，所以在服用時(shí)一定要控制用量。
—般情況下，建議每日嬰兒的攝取量為0.1～0.3亳克，幼童為0.5～0.7毫克，兒童為0.9～1.1毫克，青少年為1.3～1.5毫克，成人每口攝取量為1.6～2.0毫克，孕婦為2.2毫克，哺乳期間為2.1毫克。
通常人體依靠食物就可獲得足夠的維生素B6,若按含量比例來說，植物性食物中維生素B6的含量沒有動(dòng)物性食物中的含量高。在魚類如金槍魚、沙丁魚、青花魚、鮭魚、比目魚及動(dòng)物組織中的含量最為豐富。很多食物蔬菜和瓜果中維生素B6的含量都較低，而在糧食作物及其制品中維生素B6的含量相對(duì)較高一些。如小麥、麥芽、啤灑、大豆、甘藍(lán)、糙米、蛋、燕麥、核桃、花生等。
為了讓蔬菜中的維生素B6盡量少流失，在煮飯或者烹制菜肴前不要將米或菜多次沖洗，這樣維生素會(huì)隨水流失。在切菜時(shí)最好要用快刀，這樣可以降低對(duì)蔬菜細(xì)胞的傷害，降低維生素B6的流失。在煮飯、炒菜時(shí)，應(yīng)盡可能縮短時(shí)間，飯菜剛熟能食即可。由于維生素受烹調(diào)時(shí)高溫影響，隨著溫度的升高、時(shí)間的加長(zhǎng)，維生素?fù)p失的也就越多。此外食物還應(yīng)盡可能避免長(zhǎng)期儲(chǔ)存。
痤瘡主要是由于皮膚的代謝緩慢，油脂分泌旺盛，導(dǎo)致皮膚呼吸不順暢，就出現(xiàn)了痤瘡等癥狀。出現(xiàn)痤瘡的時(shí)候，最好多吃一些水果和蔬菜，多喝開水，辛辣刺激的食物和油膩的食物，最好是不要吃，平?？梢苑笠幌旅婺?，或者是保持面部的清潔。洗臉的時(shí)候，要徹底地將面部清洗干凈。
一、痤瘡吃哪種維生素
吃維生素B2和B6對(duì)痤瘡有一定的好處,， 一般作用是調(diào)節(jié)皮脂腺的分泌,可以控油。日常生活中合理的飲食多吃蔬菜和水果,少吃脂肪,糖類和辛辣等刺激性食物,保持大便通暢。
二、治療痤瘡的偏方
1、黃瓜汁涂臉
取一根新鮮的黃瓜，將其進(jìn)行榨汁，過濾掉渣滓，用榨好的汁液加點(diǎn)白醋進(jìn)行調(diào)配均勻。然后用溫水洗臉之后，將其抹在面部，每天三次，每次時(shí)間十分鐘，之后將其洗干凈，這樣連續(xù)敷半個(gè)月會(huì)有所見效。
2、小柴胡湯
冬瓜子30g、土茯苓30g、土大黃20g、土牛膝10g、土貝母10g、法半夏10g、牡丹皮10g、月季花10g、玫瑰花10g、黃岑10g、柴胡10g、蒼術(shù)10g、炒梔子6g。將上面所有列舉出來的材料,用紗布包成一個(gè)藥材包,然后放在鍋中,加入清水浸泡片刻,然后在開火煮至沸騰以后服用。
3、去痤瘡的藥方
檸檬皮1個(gè)、葡萄干適量、甘蔗1一截、甘草10片。將甘蔗切成一段一段的,然后和其它材料一起放在鍋?zhàn)又?放下四碗水煎制成兩碗左右,即可起鍋。然后每天中午一點(diǎn)左右服用,連續(xù)服用3天,臉上的痤瘡會(huì)有所消減,而且這種方法祛痤瘡不會(huì)留下印。
4、蘆薈祛痤瘡面膜
選用30克的蘆薈、10克的黃芪以及10克的當(dāng)歸。將當(dāng)歸和黃芪全部磨成粉等待備用，蘆薈取其肉，將其切碎之后與黃芪和當(dāng)歸的粉末混合，再加入少許的水，調(diào)成黏糊狀，將糊糊摸在面部十五分鐘即可，對(duì)于緩解痤瘡有很好的療效。
生活中，每個(gè)人身體表面都會(huì)出現(xiàn)受傷的可能，當(dāng)自己的皮膚表面出現(xiàn)傷口的時(shí)候，可以多吃一些含有維生素B六的食物，因?yàn)榫S生素B六可以使傷口快速地愈合，維生素B六還有很多其他的功效，維生素對(duì)人體是十分重要的，平時(shí)多吃一些胡蘿卜和蘋果獼猴桃等補(bǔ)充人體的維生素，對(duì)身體的健康很有好處。
一、維生素B6能去閉口嗎
維生素B6真的可以去閉口。B6能夠短時(shí)內(nèi)撫平閉口，所謂“撫平”，也就是當(dāng)你的閉口不屬于炎癥型的，用這個(gè)方式是有助于閉口平滑的的。但，當(dāng)出現(xiàn)炎癥型閉口或者痘(又腫又硬，摁著痛)，B6是不足以解決問題的。分享兩種用法：
1、搗碎了+爽膚水用化妝棉敷十分鐘。
2、搗碎了+蘆薈膠敷臉，大概一個(gè)小時(shí)。 兩種方法都試過，更推薦第二種方法。
最近天氣冷我就用第二種方法了，省掉了敷面膜這一步啦哈哈[嘿嘿]畢竟冷[白眼]
二、為什么維生素B6可以去閉口
長(zhǎng)閉口的原因可能是清潔不當(dāng)或者是缺乏維生素、皮膚干燥水油不平衡等等。因此用維生素b6敷臉可以使皮膚平滑。
三、維生素B6的副作用
長(zhǎng)期過量服用可致嚴(yán)重的周圍神經(jīng)炎，出現(xiàn)神經(jīng)感覺異常、步態(tài)不穩(wěn)、手足麻木、若每天服用200毫克持續(xù)30天以上，曾報(bào)道可產(chǎn)生維生素B6依賴綜合癥。
四、使用維生素B6注意事項(xiàng)
1、罕見發(fā)生過敏反應(yīng)；
2、與左旋多巴合用時(shí)，可降低左旋多巴的藥效；
3、環(huán)絲氨酸、乙硫異煙胺、氯霉素、鹽酸肼酞嗪、異煙肼、青霉胺及免疫抑制劑包括糖皮質(zhì)激素、環(huán)磷酰胺、環(huán)孢素等藥物可拮抗維生素B6或增強(qiáng)維生素B6經(jīng)腎排泄，甚至可引起貧血或周圍神經(jīng)炎；
4、雌激素可使維生素B6在體內(nèi)的活性降低。
不論是男性還是女性，如果自己有口臭的話，很容易影響自己的社交關(guān)系，而且還會(huì)降低自己的自信心，做什么事情都沒有足夠的自信去完成，其實(shí)口臭是一種病，主要是由于身體內(nèi)缺乏維生素B六導(dǎo)致的。想要改善口臭，首先要堅(jiān)持每天早晚刷牙，還要及時(shí)的補(bǔ)充含有維生素B六的食物。
一、維生素B6能治口臭嗎
維生素B6不具備治療口臭的功效，因而不能被用于治療口臭。
二、改善口臭的方法
1、體質(zhì)較弱女性補(bǔ)充維生素B6和微量元素鋅。這類女性因缺乏維生素B6和微量元素鋅，建議多吃瘦肉、魚、蛋、肝、血、貝類、核桃和花生等食物。
2、正常的起居生活。少吃零食，多吃蔬菜、水果和清淡易消化的食物，多喝水，保持運(yùn)動(dòng)等，大部分的口臭現(xiàn)象都可以消失。
3、堅(jiān)持早晚刷牙。不長(zhǎng)期使用一種牙膏，常用一種牙膏對(duì)牙齒不好，此外，建議長(zhǎng)期熬夜需備一瓶漱口水，及時(shí)清理口腔細(xì)菌。
4、無糖型口香糖救急。咀嚼口香糖助于清除牙縫間的食物殘?jiān)脱烂嫔系能浌福彩且环N防治口臭的方法。
5、養(yǎng)成飯后漱口的習(xí)慣,特別是注意剔除殘留在牙縫中的肉屑,這類含蛋白質(zhì)較高的食物最易引起口臭。
6、積極治療引起口臭的疾病,如牙周炎,肝炎,胃病等.
7、空腹時(shí)間不宜過長(zhǎng),長(zhǎng)時(shí)間空腹易導(dǎo)致口臭.7.因食用刺激性食物(如大蒜)引起的口臭,可通過嚼茶葉, 口香糖或吃幾個(gè)大棗的方法來消除.8.睡眠時(shí)間不宜過長(zhǎng),過多的睡眠易導(dǎo)致口臭。
三、維生素B6的功效
B6用于治療：1、動(dòng)脈硬化、2.禿頭、3.膽固醇過高、4.膀胱炎、5.面部油膩、6.低血糖癥、7.精神障礙、8.肌肉失調(diào)、9.神經(jīng)障礙、10.懷孕初期的嘔吐、11.超體重、12.手術(shù)后嘔吐、13.緊迫、14.對(duì)太陽光敏感等。
痘痘是人們臉上比較常見的一種皮膚問題。特別是對(duì)于一些青少年的學(xué)生來說，由于長(zhǎng)時(shí)間的熬夜或者飲食方面的不是很注意，容易出現(xiàn)這種問題。當(dāng)臉上長(zhǎng)痘痘之后，很多人采取了各種辦法，都不能很好的解決這樣的頑疾。但是有的人說長(zhǎng)痘痘之后吃維生素b6。可以很好的解決這樣的問題。那么事實(shí)真的如他們所說的那樣嗎?
一、維生素b6可以治痘痘嗎
通常情況下用維生素b6治療痘痘是會(huì)有一定的效果的，但是由于不同患者的皮膚及病情可能都是不同的，所以，具體的治療效果卻是無法統(tǒng)一的，有些人可能用了效果會(huì)非常的好，也有些人用了可能會(huì)沒有明顯的效果，所以，雖然通常情況下用維生素b6治療痘痘是會(huì)有幫助的，但是難免會(huì)有一些特殊情況的患者，因此建議大家不管采取什么方法來治療痘痘都要結(jié)合自己的身體情況哦。
二、維生素b6有副作用嗎
因?yàn)樵谖覀兩钪杏写蠖鄶?shù)的藥物都是有一定的副作用的，所以，有些朋友在使用維生素b6的時(shí)候也會(huì)擔(dān)心它的副作用，雖然維生素b6對(duì)于治療痘痘疾病有幫助，但是大家在服用的時(shí)候卻是需要掌握好服用劑量的，因?yàn)榫S生素b6如果過量服用的話，可能會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的周圍神經(jīng)炎疾病出現(xiàn)，所以，如果大家不能合理服用維生素b6的話，那么就會(huì)有副作用的，大家要多注意了。
三、痘痘的原因和飲食
導(dǎo)致痘痘出現(xiàn)的原因有很多，其中比較常見的就是患者飲食不規(guī)律、營(yíng)養(yǎng)不足或是腸胃不適，因此希望大家以后可以通過這幾個(gè)方面盡量最好預(yù)防痘痘的工作，此外就是建議長(zhǎng)痘痘的患者朋友們，在治療痘痘的時(shí)候，要多吃含鋅的食物以及粗纖維食品，這些食物對(duì)痘痘疾病的治療會(huì)有一定的幫助。
通過介紹，我們清楚的了解到維生素b6對(duì)于治療痘痘還是有一定作用的，所以，建議長(zhǎng)痘痘的朋友們不妨試一試這個(gè)方法，另外要提醒患者的是，治療痘痘這種皮膚疾病，是不能過于著急的，我們需要選擇適合自己的方法病情做好治療期間的注意事項(xiàng)，才能讓痘痘早日去除的。
如果心眼太小，長(zhǎng)期有一些事情想不開，經(jīng)常是心情郁悶，不開心，壓力大，焦慮煩躁的狀態(tài)，這樣很可能導(dǎo)致抑郁癥的產(chǎn)生，抑郁癥也稱為精神障礙，主要是心里障礙導(dǎo)致的，多吃一些維生素可以改善這種狀況，但是要想治愈抑郁癥，首先還是要自己進(jìn)行心理疏導(dǎo)。
一、維生素b6對(duì)抑郁癥有用嗎
作用不大的，抑郁癥是精神疾病，是心情郁悶，思想壓力大，遇到難解的困難等原因引起。是完全可以治愈的疾病，治愈以后和正常人一樣。所以不必要擔(dān)心，治療首先要自我調(diào)解，避免想不愉快的事情，沒有特殊的儀器檢查可以診斷，可以到精神科，就診。
抑郁癥又稱抑郁障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，是心境障礙的主要類型。臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑郁，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為;甚至發(fā)生木僵;部分病例有明顯的焦慮和運(yùn)動(dòng)性激越;嚴(yán)重者可出現(xiàn)幻覺、妄想等精神病性癥狀。每次發(fā)作持續(xù)至少2周以上、長(zhǎng)者甚或數(shù)年，多數(shù)病例有反復(fù)發(fā)作的傾向，每次發(fā)作大多數(shù)可以緩解，部分可有殘留癥狀或轉(zhuǎn)為慢性。
二、抑郁癥的治療方案
1.治療目標(biāo)
抑郁發(fā)作的治療要達(dá)到三個(gè)目標(biāo)：①提高臨床治愈率，最大限度減少病殘率和自殺率，關(guān)鍵在于徹底消除臨床癥狀;②提高生存質(zhì)量，恢復(fù)社會(huì)功能;③預(yù)防復(fù)發(fā)。
2.治療原則
①個(gè)體化治療;②劑量逐步遞增，盡可能采用最小有效量，使不良反應(yīng)減至最少，以提高服藥依從性;③足量足療程治療;④盡可能單一用藥，如療效不佳可考慮轉(zhuǎn)換治療、增效治療或聯(lián)合治療，但需要注意藥物相互作用;⑤治療前知情告知;⑥治療期間密切觀察病情變化和不良反應(yīng)并及時(shí)處理;⑦可聯(lián)合心理治療增加療效;⑧積極治療與抑郁共病的其他軀體疾病、物質(zhì)依賴、焦慮障礙等。
3心理治療
對(duì)有明顯心理社會(huì)因素作用的抑郁發(fā)作患者，在藥物治療的同時(shí)常需合并心理治療。常用的心理治療方法包括支持性心理治療、認(rèn)知行為治療、人際治療、婚姻和家庭治療、精神動(dòng)力學(xué)治療等，其中認(rèn)知行為治療對(duì)抑郁發(fā)作的療效已經(jīng)得到公認(rèn)。
