肚子餓是在消耗脂肪嗎
春天是養(yǎng)生的季節(jié)嗎。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！鄙钤絹?lái)越好，人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生，沒(méi)有好的身體，萬(wàn)事事皆休。如何避免關(guān)于養(yǎng)生保健的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《肚子餓是在消耗脂肪嗎》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
其實(shí)很多人都覺(jué)得如果是肚子餓的話(huà)就是會(huì)消耗掉自己的脂肪，這樣的話(huà)就會(huì)選擇節(jié)食的方式去減肥的，但其實(shí)這樣做的話(huà)只會(huì)讓自己的身體受到更大的傷害，尤其是自己的胃腸道，所以盡量還是不要讓自己過(guò)于肚子餓的，要注意科學(xué)合理的飲食，這樣才可以能夠有效的去消耗掉自己的脂肪。
體內(nèi)脂肪細(xì)胞的代謝過(guò)程是一個(gè)非?；钴S、從不間斷的循環(huán)過(guò)程。www.cndadi.net
正常情況下，機(jī)體內(nèi)的脂肪細(xì)胞一方面不斷地從血液中攝取食物分解后產(chǎn)生的游離脂肪酸，然后在細(xì)胞內(nèi)將游離脂肪酸與由葡萄糖合成的。α-磷酸甘油結(jié)合生成磷酸三酰甘油。
另一方面脂肪細(xì)胞內(nèi)生成的磷酸三酰甘油又可被體內(nèi)的脂肪酶催化分解成甘油和游離脂肪酸，后者中的一部分被重新釋放人血液，供機(jī)體其他組織利用，另一部分則又被重新酯化。脂肪細(xì)胞內(nèi)游離脂肪酸的再酯化和三酰甘油水解時(shí)所需要的能量很少，釋放人血的游離脂肪酸卻可為肝臟和其他組織提供足夠的能源。
運(yùn)動(dòng)時(shí)脂肪動(dòng)員由神經(jīng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)調(diào)節(jié)。交感神經(jīng)、腎上腺素、胰高血糖素、甲狀腺素、生長(zhǎng)激素、皮質(zhì)醇等促進(jìn)脂肪動(dòng)員，而胰島素起抑制作用。脂肪在運(yùn)動(dòng)時(shí)的供能作用，決定于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)時(shí)間、訓(xùn)練水平、飲食等。安靜和低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)，骨骼肌主要利用氧化脂肪酸獲能。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度增大，脂肪供能的比例相對(duì)減少。
短時(shí)間運(yùn)動(dòng)，無(wú)論運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大小如何，運(yùn)動(dòng)時(shí)脂肪動(dòng)員不顯著。長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，隨運(yùn)動(dòng)時(shí)間延長(zhǎng)，脂肪供能比例逐漸增加，最多可占總消耗能量的70～90%。
耐力訓(xùn)練可引起機(jī)體適應(yīng)性的改變，包括提高神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)能力、機(jī)體的氧化代謝的能力以及脂肪組織和肝臟脂肪分解酶的活性。運(yùn)動(dòng)時(shí)，機(jī)體主要脂庫(kù)即皮下組織和內(nèi)臟區(qū)域，供血較好。這些都有利于運(yùn)動(dòng)時(shí)脂肪的動(dòng)員。
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讓身體沒(méi)有多余的脂肪就不會(huì)發(fā)胖，所以減肥其實(shí)就是在消耗脂肪，但是餓了不吃飯消耗脂肪嗎？這也許是大家都想知道的問(wèn)題，其實(shí)餓了是與胃有關(guān)的，而餓了不吃會(huì)讓身體的其它營(yíng)養(yǎng)消耗掉，所以會(huì)給身體健康帶來(lái)影響，所以說(shuō)節(jié)食減肥真的不可取。消耗脂肪的好方法就是運(yùn)動(dòng)，加運(yùn)動(dòng)就會(huì)減肥成功。
餓的時(shí)候是脂肪在燃燒嗎
餓的時(shí)候不是脂肪在燃燒，餓的時(shí)候身體先消耗的是其它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而不是脂肪。
餓的時(shí)候，是胃的作用，沒(méi)有多余的事物分解成葡萄糖供給人體能量，這種饑餓的信息會(huì)被反饋給我們的大腦，所以感覺(jué)很餓。但是，節(jié)食減肥久了，一旦機(jī)體缺少能量，最先消耗的不是你的脂肪，而是其他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。它是先從肌糖元開(kāi)始分解產(chǎn)生能量，就是說(shuō)先分解你的肌肉，肌糖元分解到一定程度開(kāi)始分解肝糖元，然后才是脂肪。
胃部排空是身體在告訴你你該吃東西了，如果這時(shí)不吃，體內(nèi)就會(huì)分泌升糖激素，將儲(chǔ)存的肝醣分解進(jìn)入血液之中，此時(shí)就有消耗肌肉的危險(xiǎn)，肚子餓只是血糖過(guò)低。你如果吃得少，身體就會(huì)為了保護(hù)你而降低你的基代，并且儲(chǔ)存所有你吃進(jìn)去的熱量。同樣的，肚子餓也是一樣。肚子餓身體也會(huì)發(fā)出警訊，它會(huì)以為你現(xiàn)在正處在危險(xiǎn)的狀態(tài)，而長(zhǎng)時(shí)間餓肚子也會(huì)將身體的肌肉消耗掉。
餓的時(shí)候吃什么不會(huì)胖
餓的時(shí)候可以喝一些溫開(kāi)水和蜂蜜水等增加飽腹感，還可以吃一些熱量低的食物，像燕麥片、香蕉、黑面包等都是可以的。
餓的時(shí)候吃了不會(huì)胖的食物：一、溫開(kāi)水
溫開(kāi)水不含任何熱量，而且還能稀釋胃酸，使胃部出現(xiàn)飽脹感，幫助消除身體的饑餓感，只需慢慢喝，就能一點(diǎn)一點(diǎn)充實(shí)胃部了。
餓的時(shí)候吃了不會(huì)胖的食物：二、蜂蜜水
蜂蜜中含有人體所需的葡萄糖和果糖，能快速被人體吸收，從而消除體內(nèi)的饑餓感，如果半夜餓了，不妨用一杯溫開(kāi)水沖泡1-2湯匙的蜂蜜飲用，不僅不會(huì)發(fā)胖還能減肥哦!
餓的時(shí)候吃了不會(huì)胖的食物：三、燕麥片
燕麥片是減肥的最佳食品，很多減肥的妹子都會(huì)選擇燕麥片來(lái)減肥，這是因?yàn)檠帑溒粌H容易產(chǎn)生飽腹感，還非常有營(yíng)養(yǎng)，在晚上煮上一小碗谷類(lèi)，再加少許蜂蜜混合絕對(duì)是睡前減肥最有價(jià)值的佳品。
餓的時(shí)候吃了不會(huì)胖的食物：四、果蔬汁
半夜餓了的最主要原因可能是體內(nèi)細(xì)胞缺水，而被大腦誤導(dǎo)發(fā)出了錯(cuò)誤的信號(hào)，所以此時(shí)喝上一杯天然的果蔬汁既能及時(shí)補(bǔ)充水分，還能有效解決饑餓感哦!建議選擇低熱量的果蔬來(lái)榨汁，比如胡蘿卜、青葡萄、黃瓜、卷心菜等。
餓的時(shí)候吃了不會(huì)胖的食物：五、脫脂牛奶
由于脫脂牛奶的熱量是非常低的，所以半夜餓了的話(huà)喝上一杯溫?zé)岬拿撝Ｄ?，不僅不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖，還能幫助人體快速進(jìn)入睡眠，消除饑餓感哦!
餓的時(shí)候吃了不會(huì)胖的食物：六、香蕉
半夜餓了想吃東西的話(huà)，那就選擇香蕉吧!因?yàn)橄憬冻粤巳菀桩a(chǎn)生飽腹感，還不容易發(fā)胖，非常適合在睡前吃哦。
餓的時(shí)候吃了不會(huì)胖的食物：七、黑面包
黑面包是用小麥谷蛋白做成的，故含有豐富的抗炎因子和膳食纖維，利于清除腸道中影響睡眠的酸性物質(zhì)，同時(shí)有利于腸道中的益生菌生長(zhǎng)。
人體每天都應(yīng)當(dāng)盡量少的攝入脂肪，雖然脂肪是人體中必不可少的一個(gè)物質(zhì)組成成分，可是攝入脂肪過(guò)多的話(huà)就會(huì)引發(fā)肥胖癥狀。而且發(fā)現(xiàn)自己每天攝入的脂肪過(guò)多，就應(yīng)該在日常生活中適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗脂肪。而每個(gè)人每天都會(huì)感覺(jué)到饑餓，可是在一個(gè)人餓的時(shí)候會(huì)對(duì)脂肪進(jìn)行消耗嗎?
碳水化合物主要是為我們提供糖類(lèi)，所以糖類(lèi)是人體的主要供能物質(zhì)，而脂肪是身體主要的儲(chǔ)能物質(zhì)，蛋白質(zhì)的作用則是構(gòu)成生命的本體以及起到調(diào)節(jié)生命活動(dòng)的功能。
當(dāng)我們的身體開(kāi)始處在饑餓狀態(tài)的時(shí)候，說(shuō)明你身體里面的血糖已經(jīng)用完了，身體就會(huì)開(kāi)始消耗體內(nèi)的肝糖原來(lái)補(bǔ)充血糖，所以餓到一定程度后你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己又不餓了。當(dāng)肝糖原也消耗殆盡的時(shí)候，血糖的濃度會(huì)開(kāi)始下降，胰高血糖素分泌增多，就會(huì)開(kāi)始消耗脂肪和蛋白質(zhì)來(lái)供能。
你也許會(huì)覺(jué)得餓到一定程度就已經(jīng)開(kāi)始在消耗脂肪了，我們的目的已經(jīng)達(dá)到了啊?事實(shí)卻是當(dāng)你身體里面的胰島素減少而胰高血糖素增多的時(shí)候，肌肉的分解速度就會(huì)加快，也就是說(shuō)你的肌肉也在開(kāi)始流失。
長(zhǎng)期饑餓對(duì)人體會(huì)有什么影響
人體是一個(gè)自我調(diào)節(jié)很厲害的機(jī)器，當(dāng)你長(zhǎng)期處在饑餓狀態(tài)的時(shí)候它會(huì)以為你快要掛掉了，所以就會(huì)開(kāi)始通過(guò)降低體溫、心率等等來(lái)使得你的整個(gè)基礎(chǔ)代謝變慢。
所以，一方面你在費(fèi)盡心思的讓自己餓肚子，另一方面身體也在“自作聰明”的降低能量的消耗，你吃的是少了，但是你消耗的熱量更少啊。
對(duì)于一些一天只吃一餐或者兩餐的人來(lái)說(shuō)，血糖的起伏會(huì)很大，當(dāng)你吃飯的時(shí)候，身體會(huì)不自覺(jué)的吸收多余的熱量來(lái)儲(chǔ)存營(yíng)養(yǎng)，會(huì)更加不利于減肥，所以大多數(shù)人在采用節(jié)食減肥后都極易反彈。
為什么節(jié)食后甚至比之前更胖了?
上面提到過(guò)，當(dāng)你在餓肚子的時(shí)候，不僅脂肪在代謝，肌肉也在消耗中。而后來(lái)的反彈，漲上去的只有脂肪而沒(méi)有肌肉，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的節(jié)食又復(fù)食后身體的脂肪率會(huì)越來(lái)越高，基礎(chǔ)代謝率也會(huì)降低所以是有可能比之前更胖的。
所以饑餓式的減脂方式是不可取的。
餓的時(shí)候是在燃燒脂肪嗎？很多人認(rèn)為當(dāng)自己處于饑餓狀況的時(shí)候就是在燃燒脂肪，那么真的時(shí)候這樣的嗎？餓的時(shí)候是脂肪在燃燒嗎，并不是。那到底是什么呢？下面跟小編去看看吧。
節(jié)食真的能減肥嗎？
餓的時(shí)候，是胃的作用，沒(méi)有多余的事物分解成葡萄糖供給人體能量，這種饑餓的信息會(huì)被反饋給我們的大腦，所以感覺(jué)很餓。但是，節(jié)食減肥久了，一旦機(jī)體缺少能量，最先消耗的不是你的脂肪，而是其他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。它是先從肌糖元開(kāi)始分解產(chǎn)生能量，就是說(shuō)先分解你的肌肉，肌糖元分解到一定程度開(kāi)始分解肝糖元，然后才是脂肪。
胃部排空是身體在告訴你你該吃東西了，如果這時(shí)不吃，體內(nèi)就會(huì)分泌升糖激素，將儲(chǔ)存的肝醣分解進(jìn)入血液之中，此時(shí)就有消耗肌肉的危險(xiǎn)，肚子餓只是血糖過(guò)低。你如果吃得少，身體就會(huì)為了保護(hù)你而降低你的基代，并且儲(chǔ)存所有你吃進(jìn)去的熱量。同樣的，肚子餓也是一樣。肚子餓身體也會(huì)發(fā)出警訊，它會(huì)以為你現(xiàn)在正處在危險(xiǎn)的狀態(tài)，而長(zhǎng)時(shí)間餓肚子也會(huì)將身體的肌肉消耗掉。
饑餓節(jié)食減肥實(shí)在不靠譜
當(dāng)我們饑餓時(shí)，身體會(huì)優(yōu)先動(dòng)員血液中的糖類(lèi)作為能量。隨著饑餓時(shí)間的延長(zhǎng)，糖類(lèi)物質(zhì)消耗殆盡，血糖急劇降低。為了減少低血糖狀態(tài)，身體便停止了燃燒糖類(lèi)物質(zhì)，開(kāi)始以蛋白質(zhì)作為能量來(lái)源，由于蛋白質(zhì)是肌肉的重要組成部分，所以蛋白質(zhì)的消耗會(huì)直接導(dǎo)致肌肉的縮水。直到最后最后，蛋白質(zhì)也越來(lái)越少了，脂肪才挺身而出，成為給身體供能的燃料。
但是，這可并不意味著節(jié)食一定能令你瘦下去，因?yàn)楣?jié)食后機(jī)體會(huì)很快做出反應(yīng)，使新陳代謝變慢，以適應(yīng)身體攝取熱量降低的情形，同時(shí)節(jié)食也會(huì)使你的運(yùn)動(dòng)機(jī)能下降。這樣一來(lái)，熱量的消耗大幅度減少，能量的攝入和消耗在一個(gè)低水平上達(dá)到新的平衡。所以說(shuō)，僅用節(jié)食減肥不靠譜，不吃飽了，怎么有力氣減肥呢？健康減肥不是節(jié)食不吃，而是要吃的營(yíng)養(yǎng)全面還健康，不讓脂肪有囤積的機(jī)會(huì)。
一天不吃飯能瘦多少
1、不吃不喝理論下降3-5斤
人一天要吃3-5斤左右的食物，一部分會(huì)被身體消化吸收，另一部分會(huì)變成便便排出，而一整天不吃東西，腸胃會(huì)被掏空，理論上來(lái)說(shuō)的確可以瘦3-5斤。
2、不吃但喝水體重下降2-3斤
人一天要吃3-5斤左右的食物，一部分會(huì)被身體消化吸收，另一部分會(huì)變成便便排出，而一整天不吃東西，腸胃會(huì)被掏空，理論上來(lái)說(shuō)的確可以瘦3-5斤。但是，人會(huì)喝水，而且便便也可能沒(méi)排干凈，因此一般都只能減重2-3斤。
3、真正減脂只有0.5斤
人一天的基礎(chǔ)代謝熱量是1500-2000大卡，一公斤脂肪能提供7700大卡，也就是說(shuō)一天不吃不喝實(shí)際上真正只需要消耗0.38-0.51斤脂肪，其它都是身體脫水或宿便減少引起的體重下降。
但注意：這樣減肥不僅傷身體，而且他只是減掉了你的水分，讓你有減輕體重的征兆。可總有一天你會(huì)不得不結(jié)束減肥不吃飯的日子，到時(shí)候，你的身體你需要比以前多幾倍的攝入才能讓身體機(jī)能恢復(fù)正常，你的食欲也自然會(huì)因此成倍數(shù)增長(zhǎng)。節(jié)食之后，你必然會(huì)暴食。幾乎所有在節(jié)食后的人都會(huì)體重反彈也就是這個(gè)原因。除非你一直不吃飯，可那早就餓死了。減肥不吃飯，極易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂（進(jìn)而月經(jīng)不調(diào)）、肝功能損傷、閉經(jīng)或不孕、骨質(zhì)疏松等一系列問(wèn)題。在短時(shí)間內(nèi)的不吃飯減肥確有助于體重下降，但殊不知，減肥不吃飯完全進(jìn)入到了減肥誤區(qū)。
節(jié)食減肥的危害
1:經(jīng)期紊亂
短期節(jié)食來(lái)減重的話(huà)，對(duì)女人而言最直接的表現(xiàn)就是打亂月經(jīng)周期，月經(jīng)量少甚至無(wú)月經(jīng)。這些都是因?yàn)椴划?dāng)?shù)臏p肥方式，會(huì)影響荷爾蒙代謝，從而引發(fā)停經(jīng)，或經(jīng)期混亂等情形。
2:降低免疫力
機(jī)體是需要一定的營(yíng)養(yǎng)才能運(yùn)轉(zhuǎn)的，單純的過(guò)度節(jié)食，只會(huì)造成身體缺失所需營(yíng)養(yǎng)素，導(dǎo)致免疫功能下降，影響身體健康，久而久之，就會(huì)感到疲憊、虛弱和易怒，并加大了感染流行性疾病的概率，同時(shí)容易感冒、腰酸背痛等。
3:容易反彈
由于在節(jié)食減少體重的過(guò)程中，水分，排泄物，脂肪都是可逆的，相對(duì)容易重新制造出來(lái)的，而肌肉則是不可逆的，肌肉流失了，基本就不會(huì)很輕易的長(zhǎng)回來(lái)。可肌肉組織消耗掉了，脂肪并沒(méi)有減少多少，雖然體重下降了，代謝能力也下降了，一旦恢復(fù)正常飲食，由于基礎(chǔ)代謝降低，上限下降，吃下去的東西就轉(zhuǎn)化成脂肪，一下反彈了。
每當(dāng)肚子餓的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)心慌手抖的情況，其實(shí)如果不是經(jīng)常出現(xiàn)的話(huà)多半就是生理因素所導(dǎo)致的，若是這樣的話(huà)就不用大驚小怪的，只要是平時(shí)多注意不讓自己過(guò)于餓就不會(huì)再次發(fā)生的，但是如果頻繁出現(xiàn)的話(huà)就可能是因?yàn)椴±碓虻模敲淳椭荒苁侨プ鱿嚓P(guān)檢查的，才可以確診的。
肚子餓時(shí)心慌發(fā)抖無(wú)力
病理因素
1.特發(fā)性震顫。這種病的病因不明，主要累及上肢和頭部。主要表現(xiàn)是做精細(xì)動(dòng)作時(shí)出現(xiàn)手抖，如寫(xiě)字、持筷子、扣紐扣等。情緒緊張、疲勞時(shí)手抖更明顯，于精神松弛或休息時(shí)減輕或完全消失。喝酒后癥狀可減輕。神經(jīng)系統(tǒng)檢查除手抖外無(wú)其它異常，目前治療這種病最有效的治療方法就是采用藥物治療。服藥可以改善癥狀，停藥后又復(fù)發(fā)，所謂“治標(biāo)不治本”。特發(fā)性震顫進(jìn)展非常緩慢或不進(jìn)展，對(duì)日常生活影響不大。
2.帕金森病。這是一種發(fā)生于老年人的退行性疾病，除手抖外，還伴有動(dòng)作緩慢，肢體僵硬，平衡功能差等癥狀。如果不治療，癥狀將越來(lái)越重。這種病需專(zhuān)科醫(yī)生幫助診治。
心理因素
如果排除病理因素，手抖的另一常見(jiàn)病因是由心理因素引起。
預(yù)期焦慮癥。這種問(wèn)題常常制造了一個(gè)使病人感覺(jué)到恐懼的情境。比如，你非常擔(dān)心工作有別人在場(chǎng)時(shí)手會(huì)發(fā)抖，結(jié)果別人來(lái)到你面前時(shí)，你的手真的在抖動(dòng)了。在預(yù)期性焦慮癥中，引起心理反應(yīng)的癥狀的焦慮會(huì)加劇或?qū)е掳Y狀的產(chǎn)生。而癥狀的出現(xiàn)又進(jìn)一步強(qiáng)化預(yù)期性焦慮，從而形成一個(gè)惡性循環(huán)。在這個(gè)惡性循環(huán)中，你被封閉起來(lái)而不能自拔。由此可見(jiàn)，病人真正害怕的是害怕本身。
幅度小而速度快，多在靜止時(shí)出現(xiàn)，是一種細(xì)小的、快速的、無(wú)規(guī)律的抖動(dòng)。生理性手抖常在精神緊張、恐懼、情緒激動(dòng)、劇痛及極度疲勞的情況下出現(xiàn)，一旦引起手抖的上述原因消除，手抖也隨之消失。
當(dāng)人們的肚子餓太厲害的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)叫聲的，其實(shí)這就被人們叫做腸鳴聲的，這種聲音如果一直出現(xiàn)的話(huà)就會(huì)讓人們感覺(jué)到特別的煩躁，這個(gè)時(shí)候就只能是去抑制住叫聲的，其實(shí)最好的方法就是吃一些東西的，這樣的話(huà)就不會(huì)讓自己的肚子一直出現(xiàn)饑餓感了，也會(huì)使得腸鳴聲減弱的。
腸鳴音的產(chǎn)生就是如此，胃腸道猶如一個(gè)只裝了部分水的“瓶子”，其中的稀薄的液體若加上氣體，再加上胃腸壁本身的運(yùn)動(dòng)(胃腸蠕動(dòng))使得胃內(nèi)容物產(chǎn)生移動(dòng)，在這一過(guò)程中便會(huì)有聲音的產(chǎn)生，即腸鳴音。不過(guò)，正常人的腸鳴音是感覺(jué)不到，用耳朵也聽(tīng)不到的。要想了解腸鳴音，只有將耳朵緊貼于腹壁或用聽(tīng)診器才能聽(tīng)到它，每分鐘大約3-4次。如果自己能夠明顯感到或能用耳朵聽(tīng)到肚子里作響，那就表明發(fā)生了腸鳴音的亢進(jìn)，反映胃腸道內(nèi)氣體來(lái)源或生成過(guò)多。是氣體和液體隨腸蠕動(dòng)發(fā)出的聲音。
腸鳴音增強(qiáng)
腸蠕動(dòng)增強(qiáng)時(shí)，腸鳴音達(dá)每分鐘10次以上，但音調(diào)不特別高亢，稱(chēng)腸鳴音活躍，見(jiàn)于急性胃腸炎、服瀉藥后或胃腸道大出血時(shí);如次數(shù)多且腸鳴音響亮、高亢，甚至呈叮當(dāng)聲或金屬音，稱(chēng)腸鳴音亢進(jìn)，見(jiàn)于機(jī)械性腸梗阻。此類(lèi)患者腸腔擴(kuò)大，積氣增多，腸壁被脹大變薄，且極度緊張，與亢進(jìn)的腸鳴音可產(chǎn)生共鳴，因而在腹部可聽(tīng)到高亢的金屬性音調(diào)。如腸梗阻持續(xù)存在，腸壁肌肉勞損，腸壁蠕動(dòng)減弱時(shí)，腸鳴音亦減弱。
腸鳴音減弱
腸鳴音明顯少于正常，或數(shù)分鐘才聽(tīng)到1次，稱(chēng)腸鳴音減弱，見(jiàn)于老年性便秘、腹膜炎、電解質(zhì)紊亂(低血鉀)、胃腸動(dòng)力低下等。
腸鳴音消失
若持續(xù)聽(tīng)診3～5分鐘未聽(tīng)到腸鳴音，此時(shí)應(yīng)重點(diǎn)聽(tīng)診右下腹，并可用手指輕叩或搔彈腹部仍無(wú)腸鳴音，稱(chēng)為腸鳴音消失，見(jiàn)于急性腹膜炎或麻痹性腸梗阻。
每次肚子餓的時(shí)候人們就會(huì)感覺(jué)到自己的頭部特別的暈眩，而且還會(huì)伴隨著手腳沒(méi)有力氣的情況發(fā)生，這個(gè)時(shí)候就是比較嚴(yán)重的，所以說(shuō)就需要攝入相關(guān)的食物，不然的話(huà)只會(huì)讓自己的癥狀表現(xiàn)變得越來(lái)越嚴(yán)重的，最終引發(fā)低血糖，或者是其他比較嚴(yán)重的并發(fā)癥，那么就會(huì)讓情況變得復(fù)雜的。
1.神經(jīng)系統(tǒng)病變
如腦缺血病變、小腦病變、腦部病變、腦外傷、某些類(lèi)型的癲癇等。此外，植物神經(jīng)功能失調(diào)以及某些神經(jīng)癥的患者也會(huì)常常感到頭暈。
2.耳部疾病
如耳內(nèi)疾病影響到平衡而引起頭暈。
3.內(nèi)科疾病
如高血壓病、低血壓病、各種心腦血管病、貧血、感染、中毒、低血糖等。
4.感冒
有時(shí)感冒可能會(huì)有頭暈的癥狀。
5.頸椎骨退化
由于長(zhǎng)期姿勢(shì)或睡姿不良，造成頸椎增生、變形、退化，頸部肌肉扯緊，動(dòng)脈供血受阻使腦供血不足，是頭暈的主要原因。常頸部發(fā)緊、靈活度受限、偶有疼痛、頭皮手指發(fā)麻、發(fā)涼，肩痛，有沉重感，甚至伴有惡心、心慌等癥狀。
6.貧血
如有頭暈伴有乏力、面色蒼白的表現(xiàn)，應(yīng)考慮貧血的可能性。消化不良、消化性潰瘍、消化道出血以及慢性炎癥性疾病的患者均可繼發(fā)貧血。
7.血黏度高
高血脂、血小板增多癥等均可使血黏度增高，血流緩慢，造成腦部供血不足，容易發(fā)生疲倦、頭暈、乏力等癥狀。目前該類(lèi)疾病的發(fā)病率有上升趨勢(shì)。
8.腦動(dòng)脈硬化
患者自覺(jué)頭暈，且經(jīng)常失眠、耳鳴、情緒不穩(wěn)、健忘、四肢發(fā)麻。腦動(dòng)脈硬化使腦血管內(nèi)徑變小，腦內(nèi)血流下降，產(chǎn)生腦供血、供氧不足，引起頭暈。臨床特點(diǎn)是頭暈、睡眠障礙、記憶力減退三大癥狀，還有頂枕部頭痛、輕癱、言語(yǔ)障礙情緒易激動(dòng)等表現(xiàn)，一般病情緩慢發(fā)展，此類(lèi)頭暈的特點(diǎn)是在體位轉(zhuǎn)變時(shí)容易出現(xiàn)或加重。
9.心臟病、冠心病
疾病早期，癥狀尚輕，有人可能沒(méi)有胸悶、心悸、氣短等顯著不適，只感覺(jué)頭痛、頭暈、四肢無(wú)力、精神不易集中、耳鳴或健忘等。心臟停搏、陣發(fā)性心動(dòng)過(guò)速、陣發(fā)性心房纖顫、心室纖顫等心臟病可導(dǎo)致急性腦缺血，表現(xiàn)頭暈、眼花、胃部不適、暈厥等。
10.藥物中毒
以鏈霉素、新霉素、卡那霉素、慶大霉素等的中毒為多見(jiàn)?；颊叱^暈外還有眩暈和耳蝸神經(jīng)損害所致的感音性耳聾。慢性鉛中毒多表現(xiàn)為神經(jīng)衰弱綜合征，以頭暈、頭痛、失眠、健忘、乏力、多夢(mèng)為主要癥狀，又有體溫減低、食欲減退等。
11.功能性低血糖
亦可引起頭暈、心慌、虛弱感，在空腹或用力時(shí)可有震顫，有時(shí)出現(xiàn)抽搐，意識(shí)喪失等。情緒緊張或過(guò)度換氣時(shí)，由于二氧化碳排出量增加，可出現(xiàn)呼吸性堿中毒，腦細(xì)胞缺氧，引起頭暈、乏力，患者并感到面部和手足麻涼，間或有恍惚感。
很多人在肚子餓的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)打嗝的情況，但是大多數(shù)的人們都不知道自己為何會(huì)出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，其實(shí)這是非常常見(jiàn)的一種生理現(xiàn)象，只要是打嗝的次數(shù)并不是那么嚴(yán)重的話(huà)是不需要去注意的，但是如果自己頻繁的打嗝，并且已經(jīng)影響到自己正常生活的話(huà)就需要去重視起來(lái)的，不能掉以輕心。
呃逆是一個(gè)生理上常見(jiàn)的現(xiàn)象。打嗝是因?yàn)殡跫〔挥勺灾鞯厥湛s(痙攣),空氣被迅速吸進(jìn)肺內(nèi),兩條聲帶之中的裂隙驟然收窄,因而引起奇怪的聲響。按病變部位其病因分為：
1.中樞性
呃逆反射弧抑制功能喪失，器質(zhì)性病變部位以延腦最重要，包括腦腫瘤、腦血管意外、腦炎、腦膜炎，代謝性病變有尿毒癥、酒精中毒，其他如多發(fā)性硬化癥等。
2.外周性
呃逆反射弧向心路徑受刺激。膈神經(jīng)的刺激包括縱隔腫瘤、食管炎、食管癌、胸主動(dòng)脈瘤等。膈肌周?chē)∽內(nèi)绶窝住⑿啬ぱ?、心包炎、心肌梗死、膈下膿腫、食管裂孔疝等，迷走神經(jīng)刺激有胃擴(kuò)張、胃炎、胃癌、胰腺炎等。
3.其他
藥物、全身麻痹、手術(shù)后、精神因素等，內(nèi)耳及前列腺病變亦可引起呃逆。
3.按摩
取一根細(xì)棒，一端裹上棉花(如手邊無(wú)棒，可用竹筷的細(xì)端包上棉花代替)，放入患者口中，用其軟端按摩前軟顎正中線(xiàn)一點(diǎn)，此點(diǎn)的位置正好在硬、軟顎交界處稍后面。一般按摩1分鐘就能有效地控制呃逆。
4.喝水彎腰法
將身體彎腰至90度時(shí)，大口喝下幾口溫水，因胃部離膈肌較近，可從內(nèi)部溫暖膈肌，在彎腰時(shí)，內(nèi)臟還會(huì)對(duì)膈肌起到按摩作用，緩解膈肌痙攣，瞬間達(dá)到止嗝的目的。
5.屏氣法
直接屏住呼吸30～45秒，或取一根干凈的筷子放入口中，輕輕刺激上腭后1/3處，打嗝癥狀會(huì)立即停止。但心肺功能不好的人慎用此法。
