人體腰椎有幾節(jié)
冬季腰椎養(yǎng)生。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，沒有好的身體，萬事事皆休。正確有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“人體腰椎有幾節(jié)”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
我們的脊柱是支撐整個(gè)身體強(qiáng)有力支柱，而腰椎是其中一個(gè)重要的部位，但是人體腰椎有幾節(jié)呢？人體的腰椎是五節(jié)，任何一節(jié)出現(xiàn)問題都會(huì)讓身體的健康受到影響。而腰椎間盤突出就是一個(gè)比較常見的疾病，而且一旦有此病，治療起來也很困難，所以平時(shí)要多加預(yù)防，尤其是久坐的人要注意。
一、人體腰椎有幾節(jié)
脊柱俗稱“脊梁骨”，是人和脊椎動(dòng)物的中軸骨胳，由若干形狀不規(guī)則的椎骨借椎間盤、韌帶互相連接而成。具有支持軀干、保護(hù)內(nèi)臟器官的作用。人的脊柱包括頸椎七塊，胸椎十二塊，腰椎五塊，骶骨一塊（由五塊骶椎合成），尾骨一塊（由四塊尾椎合成）。椎骨有一個(gè)突向背側(cè)的棘突，在背部的正中線上可以在皮下摸到，是經(jīng)穴定位的重要標(biāo)志之一。脊柱內(nèi)部有縱行的“椎管”，容納脊髓。
二、腰椎間盤突出手術(shù)的飲食
1、腰椎間盤突出的飲食在手術(shù)前要注意適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充蛋白質(zhì)，每日蛋白質(zhì)的量可達(dá)100-150克左右，盡量選擇富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如奶制品、蛋類、動(dòng)物的肝腎等，每日6餐。術(shù)前一天晚上可多吃些無脂的糖果。
2、手術(shù)后能進(jìn)食，首先以蔬菜水果為主，多喝新鮮的果汁。注意蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，最好選用牛奶、蛋黃、酸奶等。少喝茶和咖啡。如果術(shù)中失血過多，腰椎間盤突出的飲食中適當(dāng)加一點(diǎn)動(dòng)物肝臟、血制品及豆腐等。少食多餐。
3、在康復(fù)發(fā)燒期，腰椎間盤突出的飲食要注意補(bǔ)充鈣、鎂、維生素等，多吃新鮮的水果，適當(dāng)補(bǔ)充動(dòng)物肝臟，飲食多樣化，少喝可樂類飲料。如果飲食量少，可以適當(dāng)吃一些營養(yǎng)補(bǔ)充劑。
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會(huì)有很多原因?qū)е氯说难甸g盤出現(xiàn)疾病，舉個(gè)例子，有的人長時(shí)間出現(xiàn)便秘，便秘會(huì)出現(xiàn)排便困難，患者會(huì)蹲在廁所里面用力排便，這就會(huì)損傷腰椎，另外現(xiàn)在很多人長時(shí)間坐在辦公桌前工作，長期的坐姿不當(dāng)會(huì)導(dǎo)致腰椎疼痛，嚴(yán)重的會(huì)引起腰椎疾病，很多人不知道腰椎間盤有幾節(jié)，下面來了解這方面的知識。
腰椎間盤有幾節(jié)？
髓核為一粘性透明膠狀物質(zhì)，約占椎間盤橫斷面的50%~60%。在兒童時(shí)期髓核與纖維環(huán)分界明顯，但進(jìn)入老年時(shí)期髓核水分減少，膠原增粗，纖維環(huán)與髓核分界不明顯，被包繞在纖維環(huán)中通過形變將椎體傳來的壓力放射狀散開。在腰椎運(yùn)動(dòng)時(shí)起類似軸承的作用。正常人的高度一日之內(nèi)有變化，這與髓核的水分的改變有關(guān)。晚間較晨起時(shí)矮1.5cm~2.4cm，在老年人變化較少。
此外，髓核在椎體與軟骨終板之間起液體交換作用，其內(nèi)含物中的液體可借滲透壓擴(kuò)散至椎體，髓核的營養(yǎng)依靠軟骨終板滲透，后者與海綿質(zhì)骨密切相連，椎體的海綿質(zhì)骨有豐富的血供與軟骨終板之間無間質(zhì)骨相隔，壓力的改變可使椎體內(nèi)的液體進(jìn)行交換。
纖維環(huán)分為外、中、內(nèi)三層，外層由膠原纖維帶組成，內(nèi)層由纖維軟骨帶組成，纖維環(huán)的前側(cè)部分和兩側(cè)部分最厚，幾乎等于后側(cè)部分的兩倍，后側(cè)部分最薄，但一般也有1-2層纖維，纖維環(huán)斜行緊密分層排列，包圍髓核，構(gòu)成椎間盤的外圍部分，像一盤旋的彈簧，使上下椎體相互連接，并保持髓核的液體成分，維持髓核的位置和形狀。纖維環(huán)可能因?yàn)殚L期姿勢不當(dāng)或外部沖擊造成松動(dòng)，一旦纖維環(huán)松動(dòng)，髓核就發(fā)生移位刺激神經(jīng)，這就成為通常所說的腰椎間盤突出癥。軟骨板為透明的無血管的軟骨組織，在椎體上下各有一個(gè)，其平均厚度為1mm，在中心區(qū)更薄呈半透明狀，位于骨后環(huán)之內(nèi)。軟骨終板內(nèi)無神經(jīng)組織，因此當(dāng)軟骨終板損傷后，既不產(chǎn)生疼痛癥狀，也不能自行修復(fù)。椎體上下無血管的軟骨板如同膝、髖關(guān)節(jié)軟骨一樣，可以承受壓力，起保護(hù)椎骨，緩沖壓力，連接椎體和椎間盤之間的營養(yǎng)交換的作用。在幼兒時(shí)是椎體骨質(zhì)的生長區(qū)域。
20歲以前腰椎間盤有血管分布，其后逐漸消失其水分含量也逐年降低，胎兒時(shí)纖維環(huán)和髓核的水分含量分別為80%和90%。30歲時(shí)分別降至60%和75%。
其實(shí)我們的腰椎和我們的脊椎是非常相似的，我們能夠在X光片上看到我們的脊椎是一節(jié)一節(jié)連在一起的，其實(shí)我們的腰椎結(jié)構(gòu)也是這樣的，有很多人在無聊的時(shí)候就會(huì)數(shù)一數(shù)自己的脊椎骨，而腰椎雖然摸起來鼓節(jié)沒有脊椎那么明顯，但也是一節(jié)一節(jié)的，那么腰椎有幾塊呢?
腰椎椎骨總共有五節(jié)，從上到下分別是腰1、腰2、腰3、腰4、腰5，每節(jié)腰椎中間是由椎間盤相連接，同時(shí)周圍還有韌帶，如前面有前縱韌帶，椎體的后面有后縱韌帶，椎體內(nèi)在椎弓根旁有黃韌帶，后邊棘突中間可能有棘間韌帶和棘上韌帶連接，這是它的連接，然后腰椎的，每節(jié)腰椎又有一個(gè)椎體三個(gè)凸起，另外還有椎弓根相連接，前面是椎體，每個(gè)椎體通過椎間盤上下相連，后面是椎弓根，上下椎弓根就是上位腰椎跟下位腰椎，中間有椎弓根相連，后面背上能夠摸到的一個(gè)突起叫棘突，椎弓根兩側(cè)，分別有兩個(gè)棘突，每一節(jié)腰椎中間都有兩個(gè)棘突向兩側(cè)，其中第三腰椎的橫突較長，它的橫突比正常的長，在咱們坐的時(shí)候，可能腰3橫突負(fù)重比較大，這時(shí)候就容易受到一些損傷，出現(xiàn)腰3橫突綜合征的這些癥狀，臨床中也是非常常見，腰椎總體是由五節(jié)椎體組成，中間有椎間盤，這樣一種結(jié)構(gòu)。
腰椎共有5塊，其特點(diǎn)是椎體粗壯，橫斷面呈腎形，椎孔呈卵圓形或三角形。上、下關(guān)節(jié)突粗大，關(guān)節(jié)面幾乎呈矢狀位。上關(guān)節(jié)突后緣的卵圓形隆起稱為乳突。棘突寬而短，呈板狀，水平伸向后方。各棘突的間隙較寬，臨床上可于此作腰椎穿刺術(shù)，也就是腰穿。
人體有7塊頸椎;12塊胸椎;5塊腰椎;骶骨和尾骨9塊。一共24塊椎骨5塊骶骨，4塊尾骨，共33塊組成了我們正常的脊柱。
脊柱具有支持軀干、保護(hù)內(nèi)臟、保護(hù)脊髓和進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的功能。脊柱上端承托顱骨，下端與髖骨相聯(lián)，中附肋骨，并作為胸廓、腹腔和盆腔的后壁。
有一個(gè)技巧可以很輕松的記住頸椎、胸椎、腰椎、骶骨和尾骨的塊數(shù)，“早晨7點(diǎn)吃早飯，中午12點(diǎn)吃午飯，下午5點(diǎn)吃晚飯，晚上9點(diǎn)吃宵夜”。早晨、中午、下午、晚上分別對應(yīng)著頸椎、胸椎、腰椎、骶骨和尾骨。時(shí)間對應(yīng)的就是相應(yīng)的塊數(shù)。
我們身體里有很多的關(guān)節(jié)，這些關(guān)節(jié)都是可活動(dòng)的比較靈活，我們最常用的關(guān)節(jié)就是膝關(guān)節(jié)，腕關(guān)節(jié)和肘關(guān)節(jié)等等，但是這些關(guān)節(jié)也非常容易損傷，因?yàn)殛P(guān)節(jié)的靈活性非常強(qiáng)，過度靈活的關(guān)節(jié)就容易扭傷，而且關(guān)節(jié)部位都是由筋和軟骨構(gòu)成的也比較脆弱，那么人體都有哪些關(guān)節(jié)呢？
人體有幾個(gè)主要關(guān)節(jié)：踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)等。
關(guān)節(jié)有靈活性和穩(wěn)定性，從下至上基本遵循：踝關(guān)節(jié)——靈活性，膝關(guān)節(jié)——穩(wěn)定性，髖關(guān)節(jié)——靈活性，腰椎——穩(wěn)定性，胸椎、肩關(guān)節(jié)——靈活性的規(guī)律。違反了這樣的規(guī)律，關(guān)節(jié)相應(yīng)的靈活性和穩(wěn)定性降低就會(huì)造成身體不平衡、臨近關(guān)節(jié)出現(xiàn)代償，比如髖關(guān)節(jié)不靈活可能會(huì)引起腰椎不穩(wěn)定。
一、踝關(guān)節(jié)
踝關(guān)節(jié)不靈活的人會(huì)出現(xiàn)下蹲受限，蹲不到底、腳后跟離地或身體向后摔倒。踝關(guān)節(jié)不靈活跟整個(gè)下肢后側(cè)鏈緊張有關(guān)。
二、膝關(guān)節(jié)
書上講膝關(guān)節(jié)是橢圓滑車關(guān)節(jié)，可做屈伸運(yùn)動(dòng)，在屈膝位時(shí)，可做輕度內(nèi)旋和外旋。假如在深蹲過程中膝關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，長此以往膝關(guān)節(jié)容易出現(xiàn)疼痛問題。所以在涉及到蹲的動(dòng)作模式時(shí)總是強(qiáng)調(diào)膝關(guān)節(jié)朝向與腳尖一致，以保護(hù)膝關(guān)節(jié)。
三、髖關(guān)節(jié)
現(xiàn)代人因?yàn)樽k公時(shí)間長，久不運(yùn)動(dòng)，容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)問題，很多疼痛由此而來。許多人髖關(guān)節(jié)不靈活，深層髂腰肌無力，腰椎會(huì)犧牲穩(wěn)定性來代償。在屈髖動(dòng)作時(shí)假如髂腰肌無力，只能依靠股四頭肌工作，腰椎要么松弛弓背骨盆前傾來使屈髖動(dòng)作完成，要么上半身后傾來保持平衡，兩者都會(huì)使腰椎出現(xiàn)問題。
高科教練講：“屈髖必伴隨縮胯?！敝挥锌s胯了，骨盆出現(xiàn)旋轉(zhuǎn)和傾斜才能維持身體中立穩(wěn)定。人體的代償能力是非常強(qiáng)的，需要工作的關(guān)節(jié)、肌肉沒有工作，其他關(guān)節(jié)、肌肉就會(huì)代替完成工作。但同時(shí)人也是非常懶的，身體的運(yùn)作始終遵循最高效最省力的方式，如果一直出現(xiàn)代償，關(guān)節(jié)、肌肉本該工作的沒有工作就會(huì)逐漸退化，肌肉量減少、關(guān)節(jié)僵硬或松弛。
四、腰椎
腰椎位于身體的中段，它需要承擔(dān)上半身的重量，此處還有各種臟器，因此運(yùn)動(dòng)過程中腰椎特別需要穩(wěn)定。腰椎不穩(wěn)容易出現(xiàn)腰椎間盤突出、骨質(zhì)增生等腰椎病。腰有問題還會(huì)影響人體臟器的功能，有一個(gè)好腰特別重要。
五、胸椎
胸椎位于脊柱中段，有12塊椎骨，上面是頸椎，下接腰椎。胸椎靈活性不夠的話，頸椎和腰椎會(huì)出現(xiàn)代償，容易出現(xiàn)腰痛、脖子疼。身邊很多人有駝背含胸的體態(tài)，這類體態(tài)的人基本胸椎僵硬、肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限。
六、肩關(guān)節(jié)
肩關(guān)節(jié)可以做：屈、伸、外展、內(nèi)收、外旋、內(nèi)旋、環(huán)轉(zhuǎn)七個(gè)動(dòng)作，它是人身上最靈活的關(guān)節(jié)，同時(shí)因?yàn)殛P(guān)節(jié)盂小而淺，又是很容易受傷的關(guān)節(jié)。
人體運(yùn)動(dòng)是以關(guān)節(jié)活動(dòng)為基礎(chǔ)的，關(guān)節(jié)無法實(shí)現(xiàn)應(yīng)有功能的話身體必然出現(xiàn)代償，運(yùn)動(dòng)容易受限和出現(xiàn)疼痛問題。所以運(yùn)動(dòng)、健身應(yīng)當(dāng)以恢復(fù)關(guān)節(jié)功能為先決條件，這樣才能越練越強(qiáng)，而不會(huì)因?yàn)閭醋罱K遠(yuǎn)離運(yùn)動(dòng)
人體的經(jīng)絡(luò)有很多遍布全身，經(jīng)絡(luò)相當(dāng)于一個(gè)漁網(wǎng)似的分布全身，人體主要的經(jīng)絡(luò)有奇經(jīng)八脈，手三陽，足三陽，手三陰，足三陰等，還有五臟六腑等，這些經(jīng)絡(luò)和器官的存在才保證了我們正常機(jī)體的健康運(yùn)行，如果是傷到了自己的一些中藥穴位，對人體的傷害可就難以預(yù)估了。所以一定要保護(hù)好自己的身體。
人體經(jīng)絡(luò)穴位是中醫(yī)理論重要組成部分。
首先，人體穴位共約365個(gè)。為什么約？不是精確呢？人體穴位并非固定不變，而是隨著陰陽轉(zhuǎn)化，人體動(dòng)態(tài)平衡的某些相對恒定的奇點(diǎn)。
其次，人體經(jīng)絡(luò)有12正經(jīng)：包括手三陰，手三陽，足三陰，足三陽。三四一十二條經(jīng)絡(luò)。當(dāng)然除了這12條以外，還有奇經(jīng)八脈。任脈，督脈，沖脈，帶脈等。
最后，除了這些以上穴位外，還有一些經(jīng)驗(yàn)要穴，阿是穴，經(jīng)外奇穴等等。沒有日積月累的中醫(yī)實(shí)踐，只固守書上理論，顯然是學(xué)不好經(jīng)絡(luò)，弄不通穴位的。
人體上有409個(gè)穴位，包括14條經(jīng)絡(luò)上的361個(gè)穴位和48個(gè)外奇穴，其中有108個(gè)穴位在收到外力擊打會(huì)有明顯癥狀，有36個(gè)大稱為死穴，就是如果收到擊打沒及時(shí)醫(yī)治會(huì)有性命之憂
十二經(jīng)脈對稱的分布于人體的兩側(cè)，分別循行于上肢或下肢的內(nèi)側(cè)或外側(cè)，每一經(jīng)脈分別屬于一個(gè)臟或一個(gè)腑，因此，十二經(jīng)脈中每一經(jīng)脈的名稱，包括手或足、陰或陽、臟或腑三個(gè)部分。手經(jīng)行于上肢，足經(jīng)行于下肢；陰經(jīng)行于四肢內(nèi)側(cè)，屬臟，陽經(jīng)行于四肢外側(cè)，屬腑。
肝臟在人體中發(fā)揮著重要的功能，同時(shí)肝臟也可以說是人體中最大的一個(gè)器官。而肝臟的主要功能就是代謝一些食物促進(jìn)人體新陳代謝，如果發(fā)生肝臟疾病問題的話就會(huì)影響到人體正常的新陳代謝，繼而對其他器官產(chǎn)生很大的影響。而不少人都認(rèn)為人體中有很多個(gè)肝，那么人體中具體有幾個(gè)肝呢?
一、人體有幾個(gè)肝
人體只有一個(gè)肝，肝臟是人體內(nèi)臟里最大的器官，位于人體中的腹部位置，在右側(cè)橫隔膜之下，位于膽囊之前端且于右邊腎臟的前方，胃的上方。肝臟是人體消化系統(tǒng)中最大的消化腺。
二、損害肝臟的壞習(xí)慣
1.過度喝酒
無論是談生意還是朋友聚會(huì)，似乎少了酒就少了一種意境，甚至還有人常用喝酒的多少來評定交情的深淺，于是你一杯我一杯，非得拼個(gè)“無醉不歸”才肯罷休。
2.胡亂吃藥
藥店熙熙攘攘的人群，特價(jià)的藥品廣告牌，忙碌的藥品銷售員……這些無不說明，藥在充斥著我們生活的每個(gè)角落;而我們的肝臟，也正在飽受這些藥的“煎熬”，
3.睡眠不足
如今，夜生活越來越豐富，尤其在城市，到了凌晨一二點(diǎn)各種娛樂場所依舊熱鬧非凡;即使不出去玩，很多人在家上網(wǎng)、打牌也會(huì)玩到忘記睡覺時(shí)間。睡眠不足，已經(jīng)成了嚴(yán)重危害人體健康的“兇手”。
4.整天抑郁，愛發(fā)怒
人生難免遭遇沮喪、不滿、怨恨、不平，為尋求心理平衡，我們必須對這些情緒進(jìn)行釋放。然而，巴甫洛夫曾指出：“一切頑固的憂愁和焦慮，足以給疾病大開方便之門。”偶爾釋放情緒固然對身體有益，但長期抑郁、動(dòng)不動(dòng)就發(fā)怒，對身體百害而無一利，特別是對肝很不利。
5.愛吃油膩
油，是生活中不可缺少的;脂肪，是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)之一，但吃太多脂肪含量高的油膩食品則是健康飲食的禁忌，更會(huì)造成脂肪肝。
長期跑步對人身體健康的好處是非常多的，尤其是長期堅(jiān)持跑步的人，不僅會(huì)提高身體的素質(zhì)，減少疾病的出現(xiàn)，還會(huì)讓人保持曼妙的身材，讓人每天都充滿活力，但是跑步并不是適合所有的人，有些人是不能進(jìn)行跑步的，適量的跑步并不會(huì)對人的腰椎造成什么影響，對腰椎還有好處。
跑步對腰有好處嗎?
有好處。在鍛煉項(xiàng)目的選擇上,有氧運(yùn)動(dòng)能減輕腰椎負(fù)擔(dān),并能增強(qiáng)腰椎柔韌性和肌肉力量,能有效緩解和預(yù)防腰痛。
首選運(yùn)動(dòng)是快走和慢跑。進(jìn)行這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)穿有彈性的運(yùn)動(dòng)鞋,抬頭挺胸,每天或隔日活動(dòng)30分鐘左右。建議腰椎術(shù)后患者快步行走,腰肌勞損等退行性腰椎病患者活動(dòng)時(shí)間應(yīng)有所限制,一旦發(fā)生腰痛癥狀應(yīng)立刻停止活動(dòng)。
慢跑有助于眼睛放松
堅(jiān)持長跑的人每天都有1小時(shí)候左右的時(shí)間眼睛直視遠(yuǎn)方,這對眼睛是很好的放松休息,如果你家里有學(xué)齡的孩子,能讓他每天堅(jiān)持跑步,眼睛近視的幾率肯定會(huì)降低。
慢跑有助于頸部、肩部和脊椎放松
經(jīng)常坐在電腦前的人或多或少都會(huì)有一些頸椎、肩部的問題,正確的跑步姿勢要求背部挺直放松,長期堅(jiān)持會(huì)對頸椎及肩部的不適有很大改善。
慢跑有助于鍛煉心臟
堅(jiān)持跑步會(huì)讓你有顆強(qiáng)大的心臟及心血管系統(tǒng)功能。在提高最大攝氧量的同時(shí)向身體各個(gè)器官輸送的氧量大大增加,各個(gè)器官的工作質(zhì)量自然大大提高。另外中長跑會(huì)加速血液循環(huán),使冠狀動(dòng)脈有足夠的血液供給心肌,從而預(yù)防各種心臟病。
慢跑多長時(shí)間好
慢跑是一種相對輕松的運(yùn)動(dòng),任何人都適合。跑前,應(yīng)做好熱身運(yùn)動(dòng),這樣身體才能盡快進(jìn)入狀態(tài),使整個(gè)跑步過程更為順暢。如沒有出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐、扭傷等不適癥狀,一般跑30分鐘-1個(gè)小時(shí)是比較合適的。
如果跑太短時(shí)間,人體都未進(jìn)入有氧狀態(tài),難以獲得運(yùn)動(dòng)帶來的效果。因?yàn)橥ǔＲ婚_始跑時(shí),身體處于無氧狀態(tài),等一段時(shí)間后,身體才進(jìn)入有氧狀態(tài),體內(nèi)的熱量開始大量消耗,脂肪也轉(zhuǎn)化為能量不斷供給身體。
不過,需注意的是,對于初次跑步的人來說,跑太長時(shí)間是無益的,應(yīng)將時(shí)間控制在15分鐘左右。等日后身體適應(yīng)了,再慢慢延長時(shí)間,以達(dá)到鍛煉的目的。還有,別勉強(qiáng)自身,應(yīng)在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)休息,使身體盡快恢復(fù),以改善不良情況。
相信很多人都知道在自己身體中分布著許多神經(jīng)，而基本上每一根神經(jīng)之間都是有聯(lián)系的，所以當(dāng)其中一根神經(jīng)出現(xiàn)問題的時(shí)候，就會(huì)影響到其他神經(jīng)的正常功能。而且人體中的每一條神經(jīng)都會(huì)發(fā)揮著不同的作用，當(dāng)然上了年紀(jì)之后是非常容易出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)紊亂的。那么在人體中大概有多少條神經(jīng)呢?
一、人體有多少條神經(jīng)
人體主要有12對腦神經(jīng)：嗅神經(jīng)、視神經(jīng)、動(dòng)眼神經(jīng)、滑車神經(jīng)、三叉神經(jīng)、展神經(jīng)、面神經(jīng)、位聽神經(jīng)、舌咽神經(jīng)、迷走神經(jīng)、副神經(jīng)、舌下神經(jīng)和周圍神經(jīng)組成。
二、神經(jīng)系統(tǒng)分類
人的神經(jīng)系統(tǒng)分成兩個(gè)主要部分：神經(jīng)系統(tǒng)分為中樞神經(jīng)和周圍神經(jīng).
三、中樞神經(jīng)分類
中樞神經(jīng)包括顱腔的腦和椎管內(nèi)的脊髓兩部分.2.周圍神經(jīng)：是腦,脊髓以外的神經(jīng)成分,包括腦神經(jīng),脊神經(jīng)和內(nèi)臟神經(jīng)(也稱自主神經(jīng)或植物神經(jīng)).腦,脊神經(jīng)和內(nèi)臟神經(jīng)各自都含有感覺和運(yùn)動(dòng)成分.
1、腦神經(jīng)：共12對.
2、脊神經(jīng)：共31對.
3、內(nèi)臟神經(jīng)：是指支配內(nèi)臟,心血管,平滑肌和腺體的神經(jīng).其中的成分又分為交感神經(jīng)和副交感神經(jīng).與內(nèi)臟神經(jīng)這一名稱相對應(yīng),凡是支配體表,骨,關(guān)節(jié)和骨骼肌的神經(jīng),也可總括稱之為軀體神經(jīng)。
四、神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)
神經(jīng)衰弱時(shí)，大腦內(nèi)抑制過程減弱，神經(jīng)細(xì)胞的興奮性相對增高，對外界的刺激可產(chǎn)生強(qiáng)而迅速的反應(yīng)，從而使神經(jīng)細(xì)胞的能量大量消耗。因此，神經(jīng)衰弱患者常表現(xiàn)為既容易興奮，又易于疲勞。另一方面，大腦皮層功能弱化，其調(diào)節(jié)和控制皮層下植物神經(jīng)系統(tǒng)功能也減弱，從而出現(xiàn)植物神經(jīng)功能亢進(jìn)的一些癥狀。
除了學(xué)習(xí)與精通生物學(xué)的人，大多數(shù)人都不太清楚在人的左邊有分布著什么內(nèi)臟。而人體中的內(nèi)臟分布十分復(fù)雜，每一個(gè)內(nèi)臟間都是有聯(lián)系的，一個(gè)內(nèi)臟出現(xiàn)問題就會(huì)影響到另一個(gè)內(nèi)臟的正常功能。而有的人左側(cè)經(jīng)常出現(xiàn)疾病問題，但就是不知道哪個(gè)內(nèi)臟引發(fā)的，所以在人體左側(cè)具體有什么內(nèi)臟分布呢?
一、人體左側(cè)有什么內(nèi)臟
鏡面人除外，人體體內(nèi)左邊內(nèi)臟自上而下有左肺、脾臟、胃、結(jié)腸脾曲、部分胰體、胰尾、左側(cè)部分結(jié)腸與回腸、空腸，升結(jié)腸、乙狀結(jié)腸。而肝臟少部分在上腹中部，大部分在右腹。
二、腹痛是怎么回事
腹痛通常是指在身軀前方，從肋骨下緣到恥骨之間所發(fā)生的疼痛。一般來說，疼痛可分為鈍痛、銳痛(疝痛)兩種，鈍痛指的是隱隱作痛，器官或內(nèi)臟所發(fā)生的疼痛大多屬之;銳痛則是指非常明顯的疼痛，患者能清楚知道疼痛位置，通常與管道受到阻塞有關(guān)，例如：膽管結(jié)石、腸子阻塞。
三、不同部位的腹痛含義
1、右上腹痛：須考慮是肝臟、膽囊、膽道、胰臟、十二指腸、右腎、大腸右段等問題;
2、右下腹痛：需要想到的是盲腸、闌尾、右卵巢及輸卵管、右輸尿管等;
3、左上腹痛：可能是胃、脾臟、胰臟、左腎、大腸左段;
4、左下腹痛：則可能是乙狀結(jié)腸、左卵巢及輸卵管、左輸尿管等;
5、肚臍周圍疼痛：主要表示為小腸疾病。
6、整個(gè)腹腔的廣泛性疼痛：此情形通常是腹膜受到某種原因刺激而發(fā)炎，例如：潰瘍穿孔、子宮外孕破裂、內(nèi)出血。
7、位移：值得注意的是，有些腹痛會(huì)隨著病灶的影響而移位，例如：疼痛開始于上腹中央，24小時(shí)內(nèi)逐漸移行至右下方且愈來愈痛，就是盲腸炎的重要跡象;疼痛部位原本在右上方，漸漸延伸到右后方的肩胛骨下面，則可能是膽囊、膽結(jié)石的問題。
血液作為人體中必不可少的一個(gè)物質(zhì)，如果一個(gè)人身體里缺少了血液，就可能導(dǎo)致休克而亡。而一個(gè)人如果身體里的血液過少的話，就會(huì)產(chǎn)生貧血現(xiàn)象，貧血對一個(gè)人的身體健康的危害性很大。但是人體的血液也不宜過多，一個(gè)人身體里的血液都是有一定量度的。所以一個(gè)人身體中全身的血液大概有多少呢?
1、一個(gè)人身上有多少血
人體內(nèi)血液的總量稱為血量，是血漿量和血細(xì)胞的總和，但除紅細(xì)胞外，其它血細(xì)胞數(shù)量很少，常忽略不計(jì)。每個(gè)人體內(nèi)的血液量，是根據(jù)各人的體重來決定的。正常人的血液總量約相當(dāng)于體重的7%-8%，或相當(dāng)于每公斤體重70-80ML，其中血漿量為40-50ML。每立方毫米血液中有400-500萬個(gè)紅血球，4000-11000個(gè)白血球，15-40萬個(gè)血小板。
另外，同樣體重的人，瘦者比肥胖人的血量稍多一點(diǎn)，男人比女人的血量要多一些。正常情況下，一個(gè)人體內(nèi)總的血量約為體重的8%左右。若體重為100市斤，則血量為8市斤。即4公斤。合體積為4000毫升，其中血漿占一半以上。
2、獻(xiàn)血會(huì)有損健康嗎
獻(xiàn)血時(shí)，一個(gè)人一次獻(xiàn)血200～400毫升只占總血量的5%～10%，按規(guī)定獻(xiàn)血，對身體不會(huì)有任何影響，更不會(huì)“傷元?dú)狻?，反而?huì)有利于健康。
3、獻(xiàn)血量的安全范圍
獻(xiàn)過血的人都知道，一般的獻(xiàn)血都在300—400ml之間，超過之后人就會(huì)頭暈。一個(gè)健康成年人體內(nèi)的血液大約在3.8到5.6升之間。人體內(nèi)失去15%的血量不會(huì)立刻讓你覺得不適，但一旦超過這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，你的脈搏就會(huì)加速跳動(dòng)，你可能會(huì)覺得暈眩發(fā)冷。若是失去40%的血量，這將影響血液流回心房，從而使人出現(xiàn)心動(dòng)過速的癥狀。
醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)：人體的毒素只有20%可以通過排便的方式排除，而其余80%的毒素存積在人體中，靠排便是無法完成的！也許你對這些垃圾還足不以為然，那么我們以腸道垃圾為例，你就會(huì)知道人體垃圾的可怕。
在腸道上有很多的彎折和皺褶，當(dāng)食物殘?jiān)ㄟ^腸道時(shí)總有一些會(huì)積存其中，日積月累，殘?jiān)?、宿便就大大增加了，試想，在體內(nèi)37℃的有氧環(huán)境下，這些垃圾會(huì)發(fā)生怎樣的效果。你可能會(huì)想到熱天里放了很多天的肉，發(fā)酵、腐敗、 惡臭。而據(jù)估計(jì)80%的疾病是由腸道引起的。
每個(gè)人體內(nèi)都有垃圾，而在不同的人身上隱藏著3?25千克垃圾，也就是這些垃圾給我們帶來了疾病?！陡Ｒ魰氛f：“身體內(nèi)部的臟物比身體外表上的臟物更可怕。只清洗體表而不清洗體內(nèi)臟物的人，就好似外表飾以美妙圖畫，而內(nèi)部卻充滿污濁之物的陵墓?！?/p>
了解了人體的毒素的可怕，下一步我們要了解這些毒素都主要位于人體的哪些部位?？梢哉f，在人體的所有器官中都有毒素：如肝臟和血液中有過多的“脂肪”毒素；在腸道里存積的陳腐糞便毒素有1?15千克（不包括正常的糞便）；在膽囊和膽管里有腐敗的膽汁、膽紅素性結(jié)石及其他結(jié)石，膽固醇形成的栓塞物及絲狀、片狀物0.5?5千克；在我們的關(guān)節(jié)有無機(jī)鹽類垃圾3千克……
雞臀尖
簡稱雞尖。雞尖部位聚集著無數(shù)個(gè)淋巴小結(jié)，其中含有巨噬細(xì)胞，這種細(xì)胞具有很強(qiáng)的吞噬病菌、病毒等有害物的能力，但是不能分解它們， 時(shí)間一長，雞尖就成了貯存病毒、病菌的倉庫。
豬肉棗
豬肉中的暗紅色或灰黃魚肉疙瘩，是豬的淋巴結(jié)。由于肉棗聚淋巴細(xì)胞 對病原菌和病毒有過濾和吞噬作用，因而其中積存了很多有毒物質(zhì)。
魚腹黑膜
魚腹部有一層黑膜，這層黑暌、膜是魚的內(nèi)臟器官各種有害物質(zhì)通過腹腔壁滲透到肌肉中的屏障，黑膜中含有大量的細(xì)菌贓物，吃了會(huì)引起反胃、 腹瀉嘔吐等癥狀。
羊懸筋
又稱蹄白珠，是羊蹄內(nèi)發(fā)生病變的一種病毒組織，一般為串珠、圓形，食用時(shí)必須擇除。
上了一定年紀(jì)的人，都知道保健養(yǎng)生的重要性，所以平時(shí)會(huì)做很多傳統(tǒng)的保健養(yǎng)生方法，比如按摩推拿，按摩推拿的好處很多，比如可以消除疲勞，還可以通經(jīng)活絡(luò)等等等，可以按摩的部位非常多，比如人的腹部就有很多穴位，所以按摩肚皮上的穴位能夠起到很多治療作用，那么人的腹部穴位包括哪些呢？
人體腹部穴位：
天突穴的作用：治療咳喘、咽喉腫痛、咯血、失音、噎嗝璇璣穴的作用：治療咳喘、咽喉腫痛神藏穴的作用：治療咳嗽、胸肋脹痛、嘔吐、食欲不振華蓋穴的作用：治療咳喘、胸滿膻中穴的作用：治療氣短、哮喘、噎嗝鳩尾穴的作用：治療胃痛、嘔吐、氣喘、胸滿上脘穴的作用：治療胃腸疾患梁門穴的作用：治療胃腸脹痛、腹泄、不思飲食中脘穴的作用：治療胃腸疾患、氣喘下脘穴的作用：治療胃腸疾患水分穴的作用：治療水腫、腸鳴、腹痛、腹脹神闕穴的作用：治療腸鳴、腹痛、腹泄、虛脫氣海穴的作用：治療泌尿、生殖系統(tǒng)諸癥、便秘、虛脫、水腫關(guān)元穴的作用：治療泌尿、生殖系統(tǒng)諸癥、虛脫、體質(zhì)虛弱中極穴的作用：治療泌尿、生殖系統(tǒng)諸癥、下腹痛、水腫曲骨穴的作用：治療遺精、赤白帶、尿閉橫骨穴的作用：治療精索及睪丸痛、淋病、遺精、尿閉。
人迎穴的作用：治療咽喉腫痛、高血壓缺盆穴的作用：治療咳喘、胸滿、項(xiàng)強(qiáng)水突穴的作用：治療咽喉腫痛、咳喘、頸腫云門穴的作用：治療咳嗽、喘息、胸悶氣舍穴的作用：治療咽喉腫痛、咽食不利、頸項(xiàng)強(qiáng)痛氣戶穴的作用：治療咳喘、胸肋脹痛中府穴的作用：治療咳嗽、喘息、胸痛靈墟穴的作用：治療咳嗽、胸肋脹痛、嘔吐、食欲不振神封穴的作用：治療咳嗽、胸肋脹痛、嘔吐、食欲不振期門穴的作用：治療胸肋痛、嘔吐、消化不良不容穴的作用：治療腹?jié)M、嘔吐、胸痛、吐血、咳嗽章門穴的作用：治療嘔吐、腹脹、腰冷背痛太乙穴的作用：治療胃腸疾患天樞穴的作用：治療胃腸疾患、水腫、月經(jīng)不調(diào)大橫穴的作用：治療腹泄、便秘、小腹痛、胃下垂外陵穴的作用：治療臍周痛帶脈穴的作用：治療婦女經(jīng)帶病、腰肋痛水道穴的作用：治療小腹脹滿、尿閉、腹水、精索及睪丸痛府舍穴的作用：治療腹痛氣沖穴的作用：治療陰莖腫痛、睪丸痛、婦女經(jīng)漏胎產(chǎn)諸癥
沖門穴的作用：治療腹脹痛、尿閉人體背部穴位圖及作用功效
定喘穴的作用：治療哮喘肩中俞穴的作用：治療肩背痛、咳嗽、視物不清肩外俞穴的作用：治療肩胛痛、上背部痛、頸項(xiàng)強(qiáng)痛、上臂痛肩井穴的作用：治療頭項(xiàng)痛、肩背痛、乳腺炎、肩凝秉風(fēng)穴的作用：治療肩胛痛、肩凝天宗穴的作用：治療肩胛痛、手麻、耳鳴、耳聾、上肢痛臑俞穴的作用：治療肩臂酸痛膈俞穴的作用：治療咳嗽、吐血、盜汗、肋痛、嘔吐、膈肌痙攣魂門穴的作用：治療腸鳴、嘔吐、胸背痛
脾俞穴的作用：治療腹脹痛、胸背痛、腹泄、消化不良京門穴的作用：治療腰肋痛、腸鳴、腹泄三焦俞穴的作用：治療腹脹、嘔吐、腹泄、腰脊強(qiáng)痛氣海俞穴的作用：治療腰痛、痔瘡關(guān)元俞穴的作用：治療腰痛、便秘、腹泄、腹脹膀胱俞穴的作用：治療膀胱諸癥、腹痛、腹泄、便秘、腰脊強(qiáng)痛秩邊穴的作用：治療腰痛、坐骨神經(jīng)痛、前列腺炎白環(huán)俞穴的作用：治療遺精、白帶、二便不利、腰胯痛、下肢癱瘓會(huì)陽穴的作用：治療痛經(jīng)、性機(jī)能減退、便血、腹泄、痔瘡胳膊手部穴位圖及作用功效。
導(dǎo)讀： 女性如何護(hù)腰椎？腰椎是人體最重要的部分，但是平常生活中，我們的活動(dòng)影響著腰椎的健康。那你知道女性如何護(hù)腰椎？下面由小編告訴你！
一、影響椎的原因
如左肩背5公斤重量，右側(cè)肌肉可能要產(chǎn)生15～20公斤的力量才能維持身體的平衡，這種力量最終會(huì)壓迫到腰椎。加上經(jīng)常穿高跟鞋，日積月累，就會(huì)加速腰背部勞損。
因工作特點(diǎn)，如用電腦、伏案工作等，辦公室女性本來就是腰頸椎問題的高危人群。再加上越來越流行的大手袋，里面裝滿了筆記本電腦、手機(jī)、化妝品、文件等，這就讓職業(yè)女性的腰椎不堪重負(fù)。
除了手袋越來越重，手袋帶子也變得越來越長，這種超長帶子也正在使很多人的脖子、肩膀和背部出現(xiàn)健康問題。對此，有關(guān)專家建議，喜歡拿大手袋的女性，如果實(shí)在無法減負(fù)，那就必須采用正確的背包方式。
正確的背包方式
A、保持身體筆直，讓頭和肩膀基本正直
B、可以將重物抱在胸前，或使用雙肩背包，讓重量緊貼脊柱，使其均衡受力C、手提的包，則最好左右手平衡負(fù)重，走路時(shí)提肛收腹D、如果只有一個(gè)較重的拎包，最好兩只手輪流拎E、背帶子比較長的斜挎包，最好將包放在腹部，而不要放在兩側(cè)
二、女性如何護(hù)腰椎
1、不要長期彎腰
如某些工作需要長期彎腰用力的，如木工刨木、農(nóng)民鋤地等，在這些工作中，腰椎間盤承受壓力較一般站立時(shí)增大一倍以上！如從井中彎腰提水時(shí)，腰部壓力可 增高5倍！因此，長期彎腰工作的腰背痛發(fā)病率高，椎間盤突出癥的發(fā)病率亦高。長期彎腰對腰椎間盤壓力很多，不利腰椎間盤康復(fù)。
2、不要長期久坐
長期從事坐位工作如長期伏案工作者、司機(jī)、工廠流水線工人等，腰背痛發(fā)病率高。長期久坐，腰椎處于后彎狀態(tài)，腰部肌肉韌帶均處在緊張狀態(tài)，腰椎間盤承 受的壓力增大10倍！腰肌和腰部韌帶的長期緊張，就會(huì)出現(xiàn)慢性的勞損，對腰部的穩(wěn)定性和保護(hù)性下降，同時(shí)，久坐后腰椎間盤的超負(fù)荷造成腰椎間盤退變，就容 易在外力的作用下使椎間盤纖維環(huán)破裂，髓核突出壓迫神經(jīng)。因此堅(jiān)持工間操或工作時(shí)間變換體位很有意義，我們可以每坐20~30分鐘就站立一下、走動(dòng)一下， 養(yǎng)成良好的習(xí)慣。
3、不要使用爆發(fā)力
腰椎間盤組織處在兩個(gè)腰椎之間，承受著腰椎的壓力和運(yùn)動(dòng)。如果突然承受超負(fù)荷爆發(fā)力，就容易使椎間盤損傷。因此，我們在進(jìn)行用力之前，應(yīng)先活動(dòng)一下腰 部，緩慢用力。比如搬抬重物，先做好準(zhǔn)備姿勢，不要突然用力。特別是有腰椎間盤突出的時(shí)候，爆發(fā)力容易撕裂本來穩(wěn)定的腰椎間盤纖維環(huán)傷口，加重病情。
4、不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，避免外傷
外傷，也是腰椎間盤突出的主要原因之一。有患腰椎間盤突出者，禁止任何球類運(yùn)動(dòng)和單側(cè)運(yùn)動(dòng)。劇烈運(yùn)動(dòng)同樣會(huì)使腰椎間盤突出者破裂的纖維環(huán)傷口撕裂，加 重突出。特別是在腰椎間盤突出的急性期，神經(jīng)由于髓核的壓迫刺激出現(xiàn)水腫和無菌性炎癥，劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)加劇突出物對神經(jīng)的摩擦刺激，不利于神經(jīng)水腫和炎癥的消 退。所以，腰椎間盤突出的病人，禁止劇烈運(yùn)動(dòng)。
5、不要睡軟床
我們正常脊柱有一個(gè)S形的生理彎曲度，睡覺的時(shí)候姿勢不好、枕頭過高、床墊過軟，均不利于脊柱的生理彎曲度，使腰肌緊張，僵硬，血液循環(huán)不暢，不 利于腰椎間盤突出康復(fù)。所以，我們要睡覺時(shí)候的枕頭高度和床墊軟硬度要適中，床墊硬度以人睡在上面不會(huì)凹陷變形，舒適為宜。
6、不要貪涼
腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)，會(huì)正常神經(jīng)水腫和發(fā)炎，腰背部肌肉緊張，整個(gè)腰部血液循環(huán)下降，神經(jīng)對外界刺激的敏感性加強(qiáng)。冷空氣的刺激不利于腰部血液流 通，刺激神經(jīng)而加重腰椎間盤突出癥狀，使疼痛加重。所以我們腰使腰部防寒保暖，并且可以進(jìn)行腰部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，幫助緩解疼痛癥狀。
7、不要吃刺激性食物
由于腰椎間盤突出后對神經(jīng)的壓迫刺激，使神經(jīng)對外界刺激的敏感性加強(qiáng)，對食物中的生冷、煙酒等刺激性一樣敏感，對緩解腰椎間盤突出引起的疼痛不利，要盡量避免。
8、不要彎腰揀東西和提重物
腰椎間盤在上下兩個(gè)椎體間，處于前寬后窄狀態(tài)，突然彎腰揀東西不利于腰椎間盤回納。搬提重物常會(huì)單側(cè)身體用力，也不利于腰椎間盤，所以要避免，揀東西時(shí)候應(yīng)該先蹲下。
有些神經(jīng)疾病是不能直接通過x光影像來確定病情的，也不能通過醫(yī)生的觀察來得出結(jié)論的，所以這時(shí)候就需要利用的腰椎穿刺術(shù)。而腰椎穿刺術(shù)就是醫(yī)生對病人的腰椎進(jìn)行穿刺，得到周圍神經(jīng)的情況反映。我雖然腰椎穿刺術(shù)的失敗率很低，但是仍舊需要注意，那么腰椎穿刺術(shù)的定位應(yīng)該定在哪里呢？
1、 腰椎穿刺術(shù)是神經(jīng)科臨床常用的檢查方法之一，對神經(jīng)系統(tǒng)疾病的診斷和治療有重要價(jià)值、簡便易行，亦比較安全；但如適應(yīng)癥掌握不當(dāng)，輕者可加重原有病情，重者甚至危及病員安全。為了安全有效地實(shí)施這項(xiàng)操作，醫(yī)師需了解腰椎穿刺的禁忌癥、相關(guān)的解剖學(xué)和最大程度減少并發(fā)癥發(fā)生危險(xiǎn)的方法。雖然腰椎穿刺極少發(fā)生危險(xiǎn)，但一旦發(fā)生，可以很嚴(yán)重，甚至有可能危及患者的生命。了解腰椎穿刺的適應(yīng)癥、禁忌癥和正確的操作方法，可將危險(xiǎn)發(fā)生率降至最低。
2、 操作方法是病人彎曲側(cè)臥床上，雙手抱膝，使腰椎后凸、椎間隙增寬。局部常規(guī)消毒，浸潤麻醉后，穿刺。一般刺入4～5cm即有阻力，感覺阻力突然降低，以后拔出針芯，轉(zhuǎn)動(dòng)針尾即可見腦脊液滴出。按著不同目的與具體情況放取腦脊液。然后插上針芯，拔出穿刺針，用消毒紗布塊固定，去枕平臥4～6小時(shí)。腰椎穿刺前應(yīng)注意如局部皮膚、軟組織、骨有炎癥時(shí)不可穿刺；顱內(nèi)明顯壓力增高有腦疝跡象者不能穿刺；病情危重處于休克或?yàn)l于休克者不能穿刺；有脊髓壓迫癥狀病、脊髓功能已處于完全消失的臨界狀態(tài)不可穿刺。穿刺術(shù)后預(yù)防頭痛、腦疝形成和感染的發(fā)生。
（一）用于診斷：1、采取腦脊液進(jìn)行檢驗(yàn)。2、測腦壓，了解顱內(nèi)壓高低。3、進(jìn)行腦脊液動(dòng)力學(xué)檢查。4、進(jìn)行脊髓或氣腦造影。（二）用于治療：1、引流血性腦脊液。2、放除腦脊液，降低顱內(nèi)壓力。3、鞘內(nèi)注射藥物治療炎癥或腫瘤。
由于現(xiàn)在很多人的工作性質(zhì)以及生活方式的問題，大多數(shù)人會(huì)出現(xiàn)長時(shí)間的久坐不動(dòng)的情況，這就很可能會(huì)導(dǎo)致腰部疾病的頻繁發(fā)生，使得腰部的曲線變得僵硬。想要改善這一方面的問題，可以通過要腰椎拱橋來進(jìn)行矯正。但實(shí)際上大多數(shù)人并不了解這一個(gè)方法也，不知道它的療效如何，所以今天我們就來帶大家了解一下這方面的知識。
1、腰椎（lumbar vertebrae）：椎體較大；棘突板狀水平伸向后方，相鄰棘突間間隙寬，可作腰椎穿刺用，關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)面呈矢狀位。 人體有五個(gè)腰椎，每一個(gè)腰椎由前方的椎體和后方的附件組成。
2、椎板內(nèi)緣成弓形，椎弓與椎體后緣圍成椎孔，上下椎孔相連，形成 椎管，內(nèi)有脊髓和神經(jīng)通過，兩個(gè)椎體之間的聯(lián)合部分就是椎間盤。它是由纖維環(huán)和髓核兩部分組成。髓核位于椎間盤的中央，它是一種富含水分 、呈膠凍狀的彈性蛋白。在髓核的周圍是纖維環(huán)，一層層的纖維環(huán)把兩個(gè)椎體連接在一起，并把髓核牢牢地固定在中央。
3、這個(gè)病多見于久坐、彎腰勞累的人群，和工作性質(zhì)、生活習(xí)慣有很大關(guān)系。年輕人出現(xiàn)的幾率也很高，一旦發(fā)生，需要及時(shí)徹底治療。臥床休息是治療本病的關(guān)鍵所在，床板不要太硬，也不要太軟。建議您多臥床休息，這些鍛煉先不要做，規(guī)律作息，早睡早起，避免勞累，避免久坐，坐姿要正確，不要彎腰時(shí)間過長?？梢宰鲎鲠樉摹⑼颇?、拔罐、刮痧、中頻脈沖電治療、中藥熏蒸等物理療法。也可以配合中藥湯劑辯證用藥調(diào)理。
4、仰臥位時(shí)，以兩手叉腰作支撐點(diǎn)，兩腿屈膝成90度，腳掌放在床上，以頭后枕部及兩肘支持上半身，兩腳支持下半身，成半拱橋形，挺起軀干
