膝蓋黃膜炎
運動過度引起膝蓋酸痛養(yǎng)生東西。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”從古至今，關于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，養(yǎng)生關系著每一個的生活質量。正確有效的養(yǎng)生保健是如何進行的呢？下面是小編為大家整理的“膝蓋黃膜炎”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
膝蓋黃膜炎即膝關節(jié)滑膜炎，屬于一種無菌性的炎癥。膝蓋的重要性，決定了這個部位一旦患上了膝關節(jié)滑膜炎，將會對正常的的生活產生較大的影響。事實上，嚴重的膝關節(jié)滑膜炎會導致膝蓋功能受限，這種情況下必須要盡快的進行醫(yī)治。下面咱們就來看看膝蓋黃膜炎主要的病因、診斷和治療方法。
病因www.cndadi.net
1.在青壯年人多因急性創(chuàng)傷和慢性損傷所致。急性外傷包括有：膝關節(jié)扭傷、半月板損傷、側副韌帶或交叉韌帶損傷，關節(jié)內積液或有時積血，表現為急性膝關節(jié)外傷性滑膜炎。
2.老年人多發(fā)滑膜炎，主要是因軟骨退變與骨質增生產生的機械性生物化學性刺激，繼發(fā)滑膜水腫、滲出和積液等。
3.有時也可因單純膝關節(jié)滑膜損傷或長期慢性膝關節(jié)勞損所致，可使膝關節(jié)逐漸出現腫脹和功能障礙，進而形成慢性膝關節(jié)滑膜炎。
4.感染，其中常見的是滑膜結核感染，一般來講，滑膜內血管豐富，血液循環(huán)良好，對細菌抵抗力較強，但在感染結核菌的情況下，病情進展較緩慢，其癥狀表現時好時壞。
臨床表現
膝關節(jié)滑膜炎并沒有年齡的限制，在任何年齡階段都會發(fā)生。對于年輕人來說，他們通常會有較大的運動量，因此在運動中易因膝關節(jié)受到打擊、扭轉、運動過度而發(fā)生腫脹、疼痛、活動困難、走路跛行、局部皮膚溫度高、皮膚腫脹緊張或關節(jié)穿刺出血性液體等。
診斷
檢查發(fā)現膝關節(jié)屈伸活動受限，下蹲困難并伴疼痛，關節(jié)周圍可有局限性壓痛點，浮髕試驗陽性。慢性損傷性滑膜，可能無明顯外傷史，主要表現膝關節(jié)發(fā)軟及活動受限，腫脹持續(xù)不退，不敢下蹲?；顒釉龆鄷r加重，休息后減輕。久病者可捫及到膝關節(jié)囊肥厚感。對膝關節(jié)積液多者或反復出現積液者，可做關節(jié)積液檢查，它能反應出滑膜炎的性質及其嚴重性。故關節(jié)穿刺和滑液檢查，對膝關節(jié)滑膜炎的診斷和鑒別診斷，均有重要參考價值。
治療
1.及時發(fā)現及時治療
2.西醫(yī)治療膝關節(jié)滑膜炎的方法主要有口服藥物、關節(jié)腔
注射藥物及沖洗、手術等。
3.中醫(yī)外敷療法，推拿療法等。
yS630.Com相關推薦
筋膜炎是纖維織炎，屬于非特異性炎癥，是一種綜合的概念。筋膜炎可以出現在身體的任何部位，一般主要是腰部或者是髂骨后嵴，不過有些患者大腿也會患上筋膜炎。大腿患上筋膜炎會有疼痛和僵硬感，讓患者非常的難受。下面咱們就來詳細看看大腿筋膜炎的主要治療方法。
筋膜炎又稱纖維織炎，是一個綜合的概念，為發(fā)生于肌筋膜的一種非特異性炎癥。可發(fā)生于全身各個部位，多見于腰部、髂骨后嵴及肩胛區(qū)域。對有些下腰痛患者在骶棘肌的表面或在髂嵴肌附著處可捫及小結節(jié)，伴有疼痛及壓痛，有時也可以在臀部發(fā)現。臨床上所捫及的結節(jié)，實質上是一個局限性的脂肪結締組織，故又稱脂肪疝。這種結節(jié)可能刺激周圍神經末梢而產生局部肌痙攣和疼痛。多見于中年以上，尤其是長期缺少肌肉鍛煉和經常遭受潮濕寒冷影響者。
部分患者經休息癥狀即可得到緩解，熱敷、按摩可消散結節(jié)，對疼痛結節(jié)的封閉也有效果。非甾體類抗炎藥物為治療筋膜炎的常用藥物，如布洛芬和雙氯芬酸，但不宜長期應用?？煽诜S生素E，3～4個月有助預防復發(fā)。
肌肉的鍛煉可能還是最重要的，但應掌握鍛煉時機及方法，疼痛急性發(fā)作時避免鍛煉，游泳是較好的鍛煉方式。
少數癥狀頑固，久治不愈的患者需手術治療。手術時可發(fā)現在局部的筋膜上有裂隙，有脂肪從裂隙中疝出，這就是臨床上所捫及的結節(jié)。脂肪與周圍組織包括筋膜及鄰近的皮神經分支相粘連，可能是疼痛的原因。手術應切除結節(jié)，修補筋膜，分離粘連及切除皮神經，效果常良好。由于常為多發(fā)性病變，手術只能解決一處的癥狀，故仍應嚴格掌握手術指征。
人們在運動的過程中，可以選擇的運動方式有很多，而大多數人都會選擇跑步這一運動方式，還有少部分人會選擇徒步。徒步也是一種對人非常不錯的運動方式，可是在徒步運動的時候也要注意對身體膝蓋的保護，否則就容易出現膝蓋損傷現象。因此當一個人因為徒步產生了膝蓋疼痛癥狀的話應該怎么辦?
跑步后膝蓋疼怎么恢復
膝蓋,是人體最為復雜的關節(jié),也是下肢承重和運動的主要關節(jié),因此非常悲催地成為運動中最易受傷,也是最難痊愈的關節(jié)。跑步傷痛中,膝傷最為常見,占到所有跑步傷痛的1/4,其中以膝蓋前方疼痛和膝蓋外側疼痛最為常見。一般人運動完,在12至48小時后會出現肌肉酸痛。那么跑步后膝蓋疼怎么恢復?
1、運動后只要休息幾天就能緩解膝蓋痛的不適感。
2、跑步后,不要馬上停下來休息,要漫漫活動,比如慢跑。漸漸地停止運動,大約需要10-20分鐘的時間,可以把運動產生的乳酸釋放掉。
3、跑步完后一定要進行全身拉伸,采用靜態(tài)牽拉,牽拉的重點放在幾個大肌群:大腿(前、后、內、外)、小腿(前、后)、臀部(前、后)、軀干(上背、下背、胸、腹)、肩、頸,每個伸展動作最好維持20-30秒,最少做2個循環(huán)。靜態(tài)伸展牽伸肌肉可加速肌肉的放松,有助于痙攣肌肉的恢復。
4、冰敷膝蓋或冷水浴。由于訓練后肌肉微細結構破壞,熱水浴會加速受傷肌肉的血液循環(huán),從而使肌肉微細機構的破壞加重,所以熱水浴后的第二天一定會比冷水浴后第二天酸痛感更重,同時會增加人的疲勞感甚至會降低血糖。而冰敷或冷水浴收縮受損處肌肉的毛細血管,使訓練時造成的肌肉微細結構破壞不會繼續(xù)擴大,同時冷敷亦有陣痛作用。
5、在跑完步后喝清水足夠補充身體流失的水分,而喝運動飲料則更有助于身體的恢復。
6、長跑或者快速跑之后,不要等太久才進食。運動結束后30分鐘內多吃些堿性的食物,如水果、蔬菜、豆制品等,以保持體內酸堿度的基本平衡,盡快消除運動帶來的疲勞,可以將肌肉硬化或者酸痛的程度降至最低。
跑步過程中如何保護膝蓋
1、正確的姿勢是避免所有運動損傷的關鍵。保持上身穩(wěn)定不要左右晃動,眼睛直視前方,肩部適當放松避免含胸,擺臂應是以肩為軸的前后動作,左右動作幅度不超過身體正中線(用腰控制,妹子要注意),腰部保持自然直立,腳的落地位置在身體正下方,這樣膝蓋會自然彎曲,肌肉來吸收落地的沖擊,避免傷及膝蓋。
2、特別是以前沒有運動基礎或運動習慣,想以跑步開始運動的,前期的肌肉力量訓練,很重要。在地板上進入俯臥姿勢,用你的腳趾和你的前臂支撐你的體重。手臂成彎曲狀,并置放在肩膀下。任何時候都保持身體挺直,并盡可能最長時間保持這個位置。若要增加難度,手臂或腿可以提高。
3、遵循循序漸進原則,特別是初期,不能冒然增量。一般原則,不用每天跑,跑一天,休一天就很好。
4、改正不良的跑步習慣,不正確的跑姿比如外八字、內八字、高抬腿跑、左右用力不均等都會對膝關節(jié)造成不良影響。其次,有些人想給自己增加些壓力,專門挑選上下坡跑步,而這種不容易控制的踏地,會使得膝關節(jié)壓強增高,加大膝關節(jié)損傷。
5、對于超重或肥胖的人來說,下決心跑步鍛煉原本就是一個辛苦的開始,但體重越大,膝關節(jié)因為載重過多反而更加脆弱。對于那些急于減肥的大體重強行跑,膝蓋也會不堪重負。正確的跑步姿勢是上半身保持穩(wěn)定,下半身保持足夠伸展,小腿和腳一定要在膝蓋之前,腳落地時,膝關節(jié)略微彎曲。
6、加強肌肉訓練。腿部尤其是大腿肌肉的強壯能夠對膝關節(jié)提供相應的保護,尤其是股四頭肌和闊筋膜張肌。練習大腿肌肉有很多種方式,比如箭步蹲、深蹲、爬樓梯、靠墻靜蹲。
7、盡量選擇較為柔軟的地面進行運動。利用塑膠跑道或平坦柏油路,以避免運動過程中地面對膝關節(jié)的沖擊過大。
肌腱在人體每一個關節(jié)部位都發(fā)揮著重要的作用，所以這也不難想象如果肌腱發(fā)生損傷情況的話，對一個人的正常生活有多大影響。其中膝蓋周圍分布的肌腱會比其他關節(jié)部位分布的肌腱更為大一些，但是發(fā)生損傷的幾率也要高一些。如果一個人膝蓋周圍肌腱發(fā)生損傷的話，有哪些解決方法呢?
膝蓋肌腱斷裂會令我們腿部肌肉松弛，進而腿腳不便，這樣一來，腿部的行動受到制約，對我們的生活和工作產生嚴重的影響。所以我們要弄清楚，膝蓋肌腱斷裂之時要怎么治療才能成功恢復呢?
1、 俗話說，傷筋動骨一百天，肌腱的恢復是一個長期的過程，我們要在醫(yī)師的指導下堅持每天進行專業(yè)的康復訓練，如腿部小范圍伸展運動。在長期的鍛煉之下，膝蓋肌腱的神經組織逐漸復原，進而加速肌腱的恢復。
2、 如肌腱完全斷裂，并且十分嚴重，應在大醫(yī)院進行手術，術后用長腿管型石膏固定6周。如合并有十字韌帶損傷，應先修復十字韌帶，進而對側副韌帶進行修復;如合并半月板損傷，這個時候就要把損傷的半月板切除掉，徹底免除后患。
3、 在這段時間，自己的生活會有所不便，要聯系可靠的親人朋友在旁照顧，自己不能做過多的活動。如條件不允許的話，可暫時放下手中的工作，申請住院治療，在靜養(yǎng)中可以更快地促進腿部肌腱恢復。
注意事項：
傷筋動骨一百天，手術只是一個先期階段，恢復需要一個比較長的時間。在這期間注意保暖，避免勞累，不要勉強自己做過度勞累的運動。
眼睛內膜炎就是我們常說的結膜炎，屬于很多見的眼疾。眼睛的重要性決定了這個部位一旦出現了異常，將會產生非常大的影響。不過，我們還是要先確定自己是患上了結膜炎，這樣才能進一步進行治療。下面咱們就來詳細看看結膜炎的癥狀和主要的治療方法，影響太大的時候要注意及時到醫(yī)院接受治療。
結膜炎臨床表現
結膜充血和分泌物增多是各種結膜炎的共同特點，炎癥可為單眼或雙眼同時/先后發(fā)病。
1.癥狀
患眼異物感、燒灼感、眼瞼沉重、分泌物增多，當病變累及角膜時可出現畏光、流淚及不同程度的視力下降。
2.體征
結膜炎的體征是正確診斷各種不同結膜炎的重要依據。
（1）結膜充血 結膜血管充血的特點是愈近穹隆部充血愈明顯，血管呈網狀分布，色鮮紅，可伸入角膜周邊形成角膜血管翳。
（2）分泌物 膿性分泌物多見于淋球菌性結膜炎；黏膜膿性或卡他性分泌物多見于細菌性或衣原體性結膜炎，常可堅固地粘于睫毛，使晨起眼瞼睜開困難；水樣分泌物通常見于病毒性結膜炎。
（3）結膜水腫 結膜炎癥致使結膜血管擴張、滲出導致組織水腫，因球結膜及穹隆結膜組織松弛，水腫時隆起明顯。
（4）結膜下出血 多為點狀或小片狀，病毒所致的流行性出血性結膜炎?？砂榻Y膜下出血。
（5）乳頭 是結膜炎癥的非特異性體征，可位于瞼結膜或角膜緣，表現為隆起的多角形馬賽克樣外觀，充血區(qū)域被蒼白的溝隙所分離。
（6）濾泡 濾泡呈黃白色、光滑的圓形隆起，直徑0.5～2.0mm，但在有些情況下如衣原體性結膜炎，也可出現更大的濾泡；病毒性結膜炎和衣原體性結膜炎常因伴有明顯的濾泡形成，被稱為急性濾泡性結膜炎或慢性濾泡性結膜炎。
（7）膜與假膜 膜是附著在結膜表面的纖維素滲出，假膜易于剝離，而真膜不易分離，強行剝離后創(chuàng)面出血，二者本質的不同在于炎癥反應程度的差異，真膜的炎癥反應更為劇烈，白喉桿菌引起嚴重的膜性結膜炎；β-溶血性鏈球菌、肺炎桿菌、淋球菌、腺病毒、包涵體等均可引起膜性或假膜性結膜炎。
（8）瘢痕 基質組織的損傷是結膜瘢痕形成的組織學基礎。早期的結膜瘢痕化表現有結膜穹隆部縮窄和結膜上皮下纖維化。
（9）耳前淋巴結腫大 病毒性結膜炎常伴有耳前淋巴結腫大。
（10）假性上瞼下垂 由于細胞浸潤或瘢痕形成使上瞼組織肥厚，引起輕度上瞼下垂，多見于沙眼晚期。
（11）結膜肉芽腫 較少見，可見于結核、麻風、梅毒及立克次體等引起的慢性炎癥。
治療
1.局部治療
（1）沖洗結膜囊 其作用主要是清潔，常用者為生理鹽水、2%～3%棚酸溶液或1：5000～1：10000升汞（或高錳酸鉀）溶液。
（2）不要遮蓋患眼 因結膜炎時分泌物很多，如果把患眼遮蓋，分泌物不易排出，而集存于結膜囊內；且遮蓋后會使結膜囊溫度升高，更有利于細菌的繁殖，使結膜炎加劇。
（3）局部用藥 抗菌藥物或抗病毒滴眼劑。根據病原學診斷，選擇相應的治療藥物?？捎?.5%～1%硝酸銀，滴眼時要翻轉眼瞼，將眼液滴于瞼結膜上，滴眼后稍停片刻，即用生理鹽水沖洗。或用棉簽蘸少量藥液，涂于瞼結膜表面，隨即用生理鹽水沖洗。
2.全身治療
對于嚴重的結膜炎，如淋球菌性結膜炎等，需結合全身用藥治療。
人體的膝蓋部位是非常關鍵的，因為人們在走路的時候，需要膝蓋的支撐。但是如果發(fā)生意外情況，膝蓋受傷，一定會影響人們的整體行動的。所以需要注意的就是人們在走路的時候，或者是做其他事情的時候，應該保護自己的身體避免發(fā)生意外受傷的情況?？墒侨绻ドw扭傷腫痛應該怎么辦呢？
膝蓋扭傷的話，主要是關節(jié)內的滑膜水腫、充血，所以才腫脹，是無菌性炎癥，而不是一般的炎癥，因此不許要消炎藥，而是需要。 消炎藥不建議繼續(xù)吃，如果吃的話可以選擇一種芬比得、消炎痛、西樂苞等非甾體抗炎藥(根據個人情況由處方醫(yī)生決定)。目前可以佩帶護膝，做點不負重的關節(jié)功能鍛煉看看情況，逐漸開始鍛煉，配合一點熱敷、理療。但是最好是做個MRI檢查，看看半月板、韌帶等有沒有問題。
靜養(yǎng)一個月，別搞劇烈運動。但是要適當的做下腳部的功能鍛煉，以免引起韌帶粘連，到時候想活動都活動不開了，現在要忍著痛去活動你的關節(jié)，只要你能堅持每天都搞功能鍛煉，以后關節(jié)是可以恢復的很好的。可以搞點中藥，外敷加內服，對改善疼痛和促進韌帶愈合都有很好的效果，晚上的時候搞下熱敷，沒事的時候多按摩下痛處，加速那的血液循環(huán)，這些都是對有幫助的。
膝關節(jié)是全身最大的結構復雜的關節(jié)，主要功能是承重和屈伸運動。它的穩(wěn)定性和屈伸活動，靠堅強的關節(jié)囊，內、外側付韌帶，十字韌帶和內外側半月軟骨的支持和調節(jié)。膝關節(jié)扭傷后首先檢查是否半月板或韌帶損傷，要是否定損傷的話，只要局部熱敷，口服止痛藥即可。建議醫(yī)院檢查一下為好。
