腳麻無(wú)力是怎么回事
脈道養(yǎng)生是怎么回事。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健?！鄙钪?，人們?cè)絹?lái)越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！科學(xué)的養(yǎng)生保健是怎么進(jìn)行的呢下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“腳麻無(wú)力是怎么回事”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
腳麻木的情況相信很多人都碰到過，主要是長(zhǎng)期時(shí)間保持固定的姿勢(shì)，對(duì)局部的血管造成壓迫之后血流不暢導(dǎo)致的。腳麻木分為生理性因素和病理性原因兩種情況，特別是后者是需要特別引起重視的，有些嚴(yán)重疾病也有類似的特點(diǎn)。那么，腳麻無(wú)力是怎么回事？下面咱們就來(lái)看看吧。
針對(duì)不規(guī)律的腳麻，可能由這幾種疾病引起：
骨關(guān)節(jié)病
骨關(guān)節(jié)病以局部關(guān)節(jié)軟骨退變，關(guān)節(jié)邊緣骨刺形為特征，會(huì)引發(fā)骨關(guān)節(jié)周圍神經(jīng)受損或者供養(yǎng)不足，導(dǎo)致出現(xiàn)手腳發(fā)麻的病癥，常發(fā)生于晨間，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)僵硬疼痛，活動(dòng)時(shí)有摩擦感或者“咔噠”聲，按壓能感覺到關(guān)節(jié)腫脹疼痛。
腰椎間盤突出
腰椎間盤突出者容易出現(xiàn)腳麻，同時(shí)伴隨有腰疼、腿疼，時(shí)而左腳發(fā)麻，時(shí)而右腳發(fā)麻。這是由于患腰椎間盤突出時(shí)，支配下肢的坐骨神經(jīng)受到壓迫導(dǎo)致，長(zhǎng)期腳麻腰疼的患者多屬中央型腰椎間盤突出。
糖尿病
當(dāng)血糖升高時(shí)會(huì)引起神經(jīng)纖維一系列的代謝紊亂，從而導(dǎo)致周圍神經(jīng)病變，有可能會(huì)導(dǎo)致四肢末端麻木、疼痛，常表現(xiàn)為腳麻，下肢疼痛，如果有糖尿病家族史或者肥胖等問題，長(zhǎng)期腳麻就要考慮這一可能。
中風(fēng)的征兆
對(duì)于患有三高、動(dòng)脈硬化、心血管等疾病患者，腳麻可能是中風(fēng)的先兆。多表現(xiàn)為一側(cè)或者兩側(cè)肢體無(wú)力麻木，伴隨會(huì)出現(xiàn)聽力下降，口齒模糊、眼前發(fā)黑等癥狀，醫(yī)學(xué)上稱為“小中風(fēng)”。小中風(fēng)會(huì)表現(xiàn)在爆發(fā)性中風(fēng)之前，一定要格外注意這些癥狀。
如果是平時(shí)蹲久了或者姿勢(shì)不對(duì)引起的短暫腳麻，可以嘗試將大腳趾與四肢努力分開，大腳趾使勁向上抻，或者整排腳趾都向上抻，再使勁跺跺腳，就能很快緩解腳麻。如果伴隨有小腿麻木，用手捏小腿肌肉使勁跺腳就好了。
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疲乏無(wú)力是怎么回事
1、貧血也常引起疲乏
嚴(yán)重的有慢性貧血、起病較驟的缺鐵性貧血、急性失血性貧血、急性溶血性貧血等,這些患者均有乏力的現(xiàn)象。
2、慢性腎炎患者也常感疲倦和乏力
而且因他們需長(zhǎng)期吃低鹽或無(wú)鹽飲食,又容易缺鉀,故乏力、失眠、腰酸常是他們就醫(yī)的主訴。
3、很多內(nèi)分泌疾病都有乏力的表現(xiàn)
乏力是甲狀腺機(jī)能減弱病人的起初癥狀,也是甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)病人的常見癥狀。患了感冒和各種感染性疾病的人幾乎都有疲乏無(wú)力的體驗(yàn)。心衰病人因進(jìn)食少、鎂攝入少,提供能量的ATp不能被激活,故有乏力現(xiàn)象。
4、全身乏力是什么原因引起的
慢性疲勞綜合征:
這是亞健康的一種表現(xiàn),目前不少白領(lǐng)由于工作壓力等原因,患上此綜合征。加上近來(lái)天氣炎熱,更為亞健康一族火上加油。精神緊張會(huì)影響肝脾,就會(huì)使胃腸功能受影響。而脾胃功能受阻時(shí),氣血不足便易使人產(chǎn)生全身乏力感。
缺乏微量元素:
鉀缺乏、鈉缺乏、碘缺乏等微量元素的缺乏,會(huì)引起全身乏力,血壓低,頭暈等癥狀。治療的根本是找到造成其缺乏原因,對(duì)因治療,才能治愈。
頸椎病引起的:
現(xiàn)代人們長(zhǎng)時(shí)間在辦公室不活動(dòng),整日看電腦會(huì)引發(fā)頸椎病,而頸椎病的癥狀之一就是全身乏力。
專家提醒:全身乏力是亞健康的一種表現(xiàn),嚴(yán)重影響著日常生活,想弄清全身無(wú)力是什么原因,建議最好是及時(shí)去醫(yī)院做個(gè)檢查,確診具體的病因后,再及時(shí)對(duì)癥治療,以免貽誤病情,造成嚴(yán)重的后果。
疲倦無(wú)力是不是血糖的原因
疲倦無(wú)力:專家分析說(shuō),引起糖尿病的原因有很多種,而每個(gè)人的癥狀也可能是不一樣的,所以,由于糖尿病尿量多,經(jīng)常上廁所,導(dǎo)致身體里水分大量流失,導(dǎo)致身體沒有力氣。另外糖尿病患者因血糖不能進(jìn)入細(xì)胞,導(dǎo)致細(xì)胞中缺乏能量所致。據(jù)報(bào)告2/3的糖尿病患者有無(wú)力的癥狀,甚至超過消瘦的人數(shù)。
易感染:糖尿病患者容易出現(xiàn)感染的現(xiàn)象,影響患者的身體免疫力。造成抵抗力降低,會(huì)出現(xiàn)皮膚疥腫,呼吸、泌尿膽道系統(tǒng)的各種炎癥,且治療困難。
視力障礙:在糖尿病的各種并發(fā)癥當(dāng)中,眼部方面的疾病是最容易出現(xiàn)的,因此,建議大家要注意眼部疾病,特別是因感染引起的眼部疾病。例如視力減退、白內(nèi)障、失明等。
疲乏無(wú)力或是空調(diào)病
人們長(zhǎng)時(shí)間呆在不透氣的空調(diào)下,容易造成疲乏無(wú)力、四肢酸痛、腰痛等現(xiàn)象。如果出現(xiàn)以上的情況,那么你要小心空調(diào)病盯上你。下面,教你怎么預(yù)防空調(diào)病。
避免冷風(fēng)直吹:
脖子疼痛原因就是冷風(fēng)的吹拂,而空調(diào)冷風(fēng)的直吹則造成傷害的加大,影響非常嚴(yán)重。因此,你可以調(diào)動(dòng)辦公室的位置,如果不行你可以調(diào)動(dòng)自己座位的方向,甚至調(diào)動(dòng)空調(diào)吹孔的方向,實(shí)在不行還可以把冷風(fēng)做個(gè)遮擋,讓冷風(fēng)轉(zhuǎn)個(gè)彎。
按按脖子:
空調(diào)房里待久了,不少人會(huì)出現(xiàn)流鼻涕、鼻塞,疲勞感加強(qiáng)等類似感冒的癥狀。此時(shí)不妨試試按揉后脖頸的風(fēng)池穴(頸部后頭骨下,兩條大筋外緣,與耳垂平行的陷窩處)。按揉風(fēng)池穴時(shí),將兩手拇指指腹按于風(fēng)池穴,其余四指附于頭部?jī)蓚?cè),由輕至重按揉1分鐘,可以有效緩解鼻塞流涕、頭痛眩暈、頸項(xiàng)疼痛等病癥。
手腳麻的現(xiàn)象很常見，不過如果還伴隨有疼痛的話就要引起重視了，并非正常的反應(yīng)。我們知道，天氣寒冷，或者是手腳老是保持一個(gè)姿勢(shì)，最容易出現(xiàn)麻木的癥狀，在排除了這些因素之后，就要尋找可能的疾病因素了，很多疾病還是非常嚴(yán)重的。那么，手腳麻疼是怎么回事？下面咱們就來(lái)看看吧。
手腳發(fā)麻一般都是由于人體的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)系統(tǒng)受損引起發(fā)病現(xiàn)象，手腳發(fā)麻或麻木一般都是由于其它的原發(fā)病所引起的，中風(fēng)偏癱、糖尿病、骨關(guān)節(jié)病、神經(jīng)炎、頸椎病、腰椎病是常見的手腳發(fā)麻的原發(fā)病。
手腳發(fā)麻實(shí)際在中醫(yī)病癥范疇稱為痹癥，是由風(fēng)、寒、濕、邪毒氣侵入體內(nèi)的一種重要信號(hào)。當(dāng)邪毒氣侵入五臟六 腑之前，第一感覺是手腳發(fā)麻，四肢酸脹、沉、痛、有針刺感，這就是經(jīng)絡(luò)受阻發(fā)出的信號(hào)，也是人體防御的最后防線。如不及時(shí)治療，經(jīng)絡(luò)受損，從而破壞了人體神經(jīng)傳導(dǎo)功能系統(tǒng)，造成神經(jīng)壞死，最終發(fā)生中風(fēng)、偏癱、 心梗、腦梗、糖尿病壞疽，抱憾終生。
中風(fēng)偏癱
中老年人常有高血壓、高血脂，高血壓會(huì)引起血管痙攣，高血脂會(huì)引起血管硬化，加上中老年人血液黏稠度高，睡眠時(shí)血流又緩慢，這些因素都會(huì)導(dǎo)致發(fā)生一過性腦缺血而致手指麻痛。
中醫(yī)講的“中風(fēng)”，西醫(yī)指血管由于種種原因?qū)е碌淖枞颡M窄，即人們常說(shuō)的拴塞，老年人腦部常見。由于血管阻塞，血運(yùn)不暢，造成局部組織缺氧缺血，細(xì)胞變性或壞死，從而表現(xiàn)出一定的功能障礙的癥狀。
糖尿病
患上糖尿病時(shí)由于血糖升高引起神經(jīng)纖維一系列的代謝紊亂，包括能量及物質(zhì)代謝紊亂，導(dǎo)致神纖維腫脹以至變性，從而發(fā)生周圍神經(jīng)病變。 周圍神經(jīng)病變主要表現(xiàn)為四肢末端麻木、疼痛，象針刺樣、燒灼樣或螞蟻爬等的感覺，通常以下肢較上肢嚴(yán)重，兩側(cè)肢體可同時(shí)或先后發(fā)生，典型時(shí)呈手套或襪套樣分布；有時(shí)表現(xiàn)為痛覺過敏，很輕微的刺激即感覺到明顯疼痛，嚴(yán)重穿衣服及蓋被子亦會(huì)覺得疼痛。
骨關(guān)節(jié)病
骨關(guān)節(jié)病是一種以局部關(guān)節(jié)軟骨退變，骨質(zhì)丟失，關(guān)節(jié)邊緣骨刺形成及關(guān)節(jié)畸形和軟骨下骨質(zhì)致密為特征的慢性關(guān)節(jié)疾病，又稱骨關(guān)節(jié)炎，退行性骨關(guān)節(jié)病，增生性關(guān)節(jié)炎，老年性關(guān)節(jié)炎。長(zhǎng)期的發(fā)病會(huì)引起骨關(guān)節(jié)周圍神經(jīng)受損，或供養(yǎng)不足會(huì)引發(fā)手腳發(fā)麻的病癥。
頸椎病
由于頸椎肥大增生或頸椎間盤變性突出壓迫頸神經(jīng)根或頸髓，可以引起單側(cè)或雙側(cè)手指麻痛，并逐漸發(fā)展至上臂、前臂，甚至出現(xiàn)上肢活動(dòng)障礙。
一般的頸椎病都會(huì)引起頭疼眼花、四肢麻木疼痛，你也別擔(dān)心，采取積極有效的方法還是可以緩解的,西醫(yī)治療這樣的病癥效果不是很理想，除了口服藥物以外，只有手術(shù)了，而且一般頸椎部手術(shù)是不提倡做的，因?yàn)轭i部位神經(jīng)線密集，有很大的風(fēng)險(xiǎn)，按摩牽引不能解除病痛。
手腳發(fā)麻，甚至有頭暈、嘔吐的表現(xiàn)需要注意很有可能是頸椎病的癥狀表現(xiàn)，得了頸椎病常用的治療方法就是采用類似頸復(fù)康顆粒的中藥治療。其是專門治療頸椎病的中成藥，該藥含有多種中藥成分不僅切實(shí)有效，而且能在治療的基礎(chǔ)上，對(duì)身體進(jìn)行全面調(diào)理。手足麻木可成為頸椎病的首發(fā)癥狀之一，但有時(shí)會(huì)因癥狀輕微而被忽視。因此，當(dāng)出現(xiàn)手腳發(fā)麻，同時(shí)又有明顯的頸肩部疼痛等主要征兆時(shí)，不妨查查頸椎，出現(xiàn)上述癥狀可能是因?yàn)榛忌狭思顾栊皖i椎病。
神經(jīng)炎
周圍神經(jīng)病變，最常累及的有股神經(jīng)、坐骨神經(jīng)、正中神經(jīng)、橈神經(jīng)、尺神經(jīng)、腓腸神經(jīng)及股外側(cè)皮神經(jīng)等。早期癥狀以感覺障礙為主，但電生理檢查往往呈運(yùn)動(dòng)神經(jīng)及感覺神經(jīng)均有累及。臨床呈對(duì)稱性疼痛和感覺異常，下肢癥狀較上肢多見。感覺異常有麻木、蟻?zhàn)摺⑾x爬、發(fā)熱、觸電樣感覺，往往從遠(yuǎn)端腳趾上行可達(dá)膝上，患者有穿襪子與戴手套樣感覺。感覺障礙嚴(yán)重的病例可出現(xiàn)下肢關(guān)節(jié)病及潰瘍。痛呈刺痛、灼痛、鉆鑿?fù)?，似乎在骨髓深部作痛。有時(shí)有觸覺過敏，甚則不忍棉被之壓，須把被子支撐起來(lái)。當(dāng)運(yùn)動(dòng)神經(jīng)累及時(shí)，肌力常有不同程度的減退，晚期有營(yíng)養(yǎng)不良性肌萎縮。周圍神經(jīng)病變可雙側(cè)，可單側(cè)，可對(duì)稱，可不對(duì)稱，但以雙側(cè)對(duì)稱性者多見。
腰椎病
腰椎病所引起的僅僅是下肢的麻木，不會(huì)出現(xiàn)上肢麻木的情況。這主要與病變部位相應(yīng)節(jié)段的神經(jīng)受到壓迫等刺激所引起的。由于腰椎椎管內(nèi)的神經(jīng)根及其走行主要分布在盆腔及下肢部位，而走行于上肢的神經(jīng)及其神經(jīng)根主要位于頸椎的椎管內(nèi)。故如果手足麻木同時(shí)出現(xiàn)的腰椎病患者要考慮已合并頸椎病的發(fā)生。 出現(xiàn)手足麻木的主要原因是因?yàn)轭i、腰椎的退行性改變。退行性改變的頸、腰椎會(huì)導(dǎo)致頸、腰椎的椎間盤突出或關(guān)節(jié)突增生、肥大。從而壓迫椎管內(nèi)走行于上、下肢神經(jīng)的神經(jīng)根的部分，或由于鉤椎關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的壓迫、刺激椎間孔內(nèi)的神經(jīng)根而出現(xiàn)手足麻木的癥狀。
斜視是一種很常見的眼病，尤其是在兒童時(shí)期最易出現(xiàn)。若是患上斜視的話，應(yīng)該怎么辦呢?小編給大家講講斜視怎么矯正、斜視是什么原因以及怎么預(yù)防斜視。一起了解一下吧。
斜視怎么矯正
肌肉鍛煉
我們必須要訓(xùn)練弱眼反向肌肉，例如外斜，我們大家可以用手指在很遠(yuǎn)的地方聚焦2個(gè)眼睛，然后再向鼻梁的方向慢慢的進(jìn)行推移，每次10-20個(gè)回合，每天進(jìn)行數(shù)十次，如果大家是右斜的話，那么這個(gè)時(shí)候就需要往左邊去看，看到極端的地方，每次30秒，每天10次。
找到平衡點(diǎn)
我們可以用鏡子或者電視，促成正常的平視狀態(tài)，盡量多堅(jiān)持一會(huì)兒或者幾個(gè)小時(shí)是最好的，必須要保持自己最正常的狀態(tài)，堅(jiān)持下去并且養(yǎng)成一種良好的習(xí)慣。心理鍛煉和習(xí)慣也是比較好的，一些人看鏡子可以實(shí)現(xiàn)正常現(xiàn)象，但是一些看人就會(huì)出現(xiàn)斜視，所以這個(gè)時(shí)候可以找一些熟悉的朋友盯住他們每天進(jìn)行多次。
按摩穴位
眼睛的肌肉是非常強(qiáng)大的，如果我們想要憑借毅力去糾正的話，大家就需要非常強(qiáng)大的支持。這份堅(jiān)持給人們帶來(lái)了很大的成就感以及信心，這是其他工作和生活取不到的效果，特別是在成人之后，因?yàn)槭中g(shù)治療已經(jīng)不能對(duì)眼睛的功能與積極的效果，只能起到美容效果的時(shí)候，我們就可以嘗試這種方法。
斜視是什么原因
1、發(fā)育不完善
兒童，尤其是嬰幼兒雙眼單視功能發(fā)育不完善，不能很好地協(xié)調(diào)眼外肌，任何不穩(wěn)定的因素都能促使斜視的發(fā)生。人的單視功能是后天逐漸發(fā)育的，這種功能建立與視覺功能一樣是反復(fù)接受外界清晰物像的刺激，逐漸地發(fā)育和成熟起來(lái)的。嬰兒出生后2個(gè)月只有大體融像，精確融像功能的建立要持續(xù)到5歲以后，立體視建立最遲，6～7歲才能接近成人。所以說(shuō)5歲前雙眼單視功能未完善期間，是兒童斜視的高發(fā)期。
2、先天異常
這種斜視多由先天眼外肌肉的位置發(fā)育異常，眼外肌本身發(fā)育異常，中胚葉分化不全，眼肌分離不良，肌鞘異常及纖維化等解剖上的缺陷或支配肌肉的神經(jīng)麻痹所致。也有的由于生產(chǎn)過程中，使用產(chǎn)鉗造成嬰兒頭面部損傷或母親生產(chǎn)時(shí)用力過度致胎兒顱壓升高產(chǎn)生大腦點(diǎn)狀出血，而出血?jiǎng)偤迷谥溲矍蜻\(yùn)動(dòng)的神經(jīng)核處引起眼外肌麻痹。
此外，也有遺傳因素，斜視眼在家族中遺傳不是全體成員，這種缺陷往往是間接遺傳到下一代子女身上。一般出生6個(gè)月內(nèi)發(fā)生斜視稱先天性斜視，它不具備建立雙眼視物的基本條件，對(duì)視功能的發(fā)育危害最大。
在日常的生活中相信大家對(duì)于骨膜炎并不陌生。骨膜炎是一種多發(fā)性疾病，是骨膜受到刺激產(chǎn)生炎癥，造成分泌液失調(diào)形成積液的一種關(guān)節(jié)病變。那么，骨膜炎最佳治療方法是什么呢?骨膜炎是什么原因造成的呢?下面就具體的來(lái)了解一下吧。
骨膜炎最佳治療方法
1、及時(shí)明確診斷
骨膜炎癥狀主要是關(guān)節(jié)腫脹,其次是疼痛,功能障礙,肌萎縮,有些患者在沒有正確診斷下,盲目的治療,喪失了最佳治療時(shí)機(jī)。
2、及時(shí)有效的綜合治療
經(jīng)確診后及時(shí)正規(guī)有效的治療是關(guān)鍵的,骨膜炎早期給予抗生素治療,可以取得滿意的療效。
3、及時(shí)的功能鍛煉和康復(fù)后保健
骨膜炎在治療過程中,主張治療與功能鍛煉同時(shí)進(jìn)行,避免愈后并發(fā)癥。
骨膜炎有什么癥狀
1、全身癥狀
非感染性骨膜炎全身癥狀輕微。只有在急性血源性骨髓炎,全身癥狀嚴(yán)重。前軀癥狀有全身倦怠,繼以全身酸痛,食欲不振,畏寒,嚴(yán)重者可有寒戰(zhàn),多有馳張性高熱達(dá)39～41℃,煩躁不安,脈搏快弱,甚至有譫妄,昏迷等敗血癥現(xiàn)象,亦可出現(xiàn)腦膜刺激癥狀。此病人往往有貧血、脫水和酸中毒。
2、局部癥狀
骨膜炎局部疼痛、局部充血水腫、活動(dòng)障礙。血源性骨髓炎早期有局部劇烈疼痛和跳痛,肌肉有保護(hù)性痙攣,肢體不敢活動(dòng)?；疾磕[脹及壓痛明顯。如病灶接近關(guān)節(jié),則關(guān)節(jié)亦可腫脹,但壓痛不顯著。當(dāng)膿腫穿破骨質(zhì)、骨膜至皮下時(shí),即有波動(dòng),穿破皮膚后,形成竇道,經(jīng)久不愈。
骨膜炎具體特征
1、疼痛
小腿下部、腳腕上部疼痛最劇烈。多數(shù)人在跑跳后疼，也有的人一跑就疼，尤其在腳尖用力向后蹬地時(shí)疼痛最明顯。
2、壓痛
用手輕壓脛骨的內(nèi)面和腓骨的外面，即感到劇烈的疼痛。尤其是在無(wú)肌肉覆蓋的地方壓，疼痛更明顯。
偶爾一次出現(xiàn)小腿發(fā)酸沒有力氣的感覺，不用太擔(dān)心，但是頻繁出現(xiàn)這種情況，大家要特別注意，這可能是身體的神經(jīng)方面出現(xiàn)問題，因?yàn)橛械臅r(shí)候那多人得骨質(zhì)疏松或骨骼神經(jīng)方面的問題，都是先出現(xiàn)癥狀的，通過癥狀在提醒我們。
腿酸無(wú)力怎么解決
休息
在遇到腿酸無(wú)力的時(shí)候，如果腿酸無(wú)力是由于自己的運(yùn)動(dòng)造成的話，那么可以進(jìn)行一些少量的運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備，待自己活動(dòng)開來(lái)后，才可以進(jìn)行強(qiáng)度不大的運(yùn)動(dòng)；如果不是由于運(yùn)動(dòng)造成的腿酸無(wú)力的，那么你需要的是好好的休息，不要再進(jìn)行走路或是其他的活動(dòng)了。因?yàn)闊o(wú)力的雙腿不一定能支撐你的體重，萬(wàn)一不小心跌倒了，尤其是年老的人，骨質(zhì)疏松的，一摔就來(lái)個(gè)骨折的，很危險(xiǎn)的。
熱敷
在自己腿酸無(wú)力的時(shí)候，用熱毛巾或是在熱水袋外面套一層布袋，總之不要讓熱水袋直接接觸到自己的皮膚，熱敷具有很好的減輕酸痛的作用。熱敷的時(shí)候，謹(jǐn)防燙傷。當(dāng)然如果再在局部進(jìn)行一些按摩的話，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)緩解酸痛也是有一定的作用的。
按摩腿部或是溫水泡腿
腿酸無(wú)力的時(shí)候，可以用手對(duì)腿部進(jìn)行按摩，對(duì)腿部的按摩就是促進(jìn)腿部的血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，使得聚集在腿部的乳酸等酸性物質(zhì)歲血液流動(dòng)，減少酸性物質(zhì)在腿部的集聚。泡腳也是一個(gè)很好的解決腿部酸的方法。打一盆溫水，讓自己的雙腿被溫水包圍著，是很舒服的感覺。
多飲水，食用新鮮蔬菜水果
在腿酸無(wú)力的時(shí)候，需要多飲水，多食用新鮮的蔬菜水果，以補(bǔ)充維生素、電解質(zhì)離子和一些礦物質(zhì)，從而可以達(dá)到減輕癥狀的目的。
注意腿部的保暖
腿酸無(wú)力的時(shí)候，要注意腿部的保暖。在寒冷的刺激下，會(huì)加重腿酸感。因此，在睡覺的時(shí)候，不能因?yàn)橛X得熱了，就把腿部暴露在空氣中，更不要因?yàn)樨潧鼍椭苯影淹炔繉?duì)著電風(fēng)扇或是空調(diào)口吹，盡量不穿短褲，穿短褲腿部要穿襪子，總之就是不要讓腿部皮膚直接暴露在冷空氣中。
去醫(yī)院就診
在排除了生理性的原因?qū)е碌耐人釤o(wú)力的現(xiàn)象后，你需要到醫(yī)院去就診，建議您到正規(guī)有資質(zhì)的醫(yī)院去進(jìn)行相關(guān)方面的檢查，以排除一些疾病。體內(nèi)鉀低的狀況下，就會(huì)出現(xiàn)肌無(wú)力的癥狀，補(bǔ)充鉀離子就可以減輕無(wú)力的現(xiàn)象。水果當(dāng)中含鉀比較豐富的有香蕉、橙子、火龍果等。
夏天因?yàn)樘鞖庋谉幔芏嗳硕疾辉敢馔獬龌顒?dòng)，因?yàn)橐粍?dòng)就會(huì)渾身出汗，很多人因?yàn)楸惶?yáng)曬到會(huì)發(fā)生中暑反應(yīng)，發(fā)生中暑反應(yīng)最先的表現(xiàn)就是腿軟無(wú)力，也有一些人會(huì)因?yàn)槠渌囊蛩卦谙奶旄杏X到腿軟無(wú)力，那么夏天腿上無(wú)力是什么原因引起來(lái)的呢？下面給大家介紹一下
春困、秋乏、夏打盹。“夏打盹”醫(yī)學(xué)上也稱為“夏季倦怠癥”，它是由于夏季炎熱，溫度過高，使人體大量排汗，而隨汗液可排出大量的鉀元素，又因鉀元素得不到及時(shí)補(bǔ)充，從而導(dǎo)致人們夏季倦怠疲乏、精神不振。嚴(yán)重缺鉀時(shí)，可導(dǎo)致人體內(nèi)酸堿平衡失調(diào)、代謝紊亂、心律失常、全身肌肉無(wú)力。
酷夏熱出汗多，多吃點(diǎn)醋，能提高胃酸濃度，幫助消化和吸收，促進(jìn)食欲。
多數(shù)為缺鉀，還有就有中暑的因素在里面
親多吃點(diǎn)香蕉補(bǔ)鉀，夏天多喝水，可以在水里面放點(diǎn)鹽，這樣會(huì)好很多的。
可能是貧血
低血糖 低血鉀導(dǎo)致的可能，建議到醫(yī)院內(nèi)科進(jìn)一步檢查血糖 血常規(guī)
電解質(zhì)等，明確病因后治療。
腿無(wú)力多是因?yàn)槟X神經(jīng)功能受損的一個(gè)表現(xiàn)，對(duì)于您姥姥的這個(gè)情況我認(rèn)為還是一個(gè)腦血管問題的可能性大。
你的情況不排除是腎陰虛引起的?？梢猿渣c(diǎn)中藥調(diào)理一下的，建議你吃點(diǎn)六味地黃丸.多食一些具有補(bǔ)腎固精作用的食物,如牡蠣,胡桃肉,栗子,甲魚,文蛤,鴿蛋,豬腰
這些癥狀與體質(zhì)虛弱，氣血虛虧或是缺鈣等等有關(guān)，需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，增加維生素，蛋白質(zhì)等，
也可以選服黃芪精口服液，腎氣丸，氣血雙補(bǔ)顆粒，歸脾丸，補(bǔ)中益氣丸等治療。必要時(shí)還需要去醫(yī)院做個(gè)微量元素的檢查看看是否是缺鈣的，多補(bǔ)充鈣劑，多吃含鈣高的食物的
晚一睡起床后，有人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的手臂特別的無(wú)力，甚至已經(jīng)抬不起來(lái)了，特別的著急，手臂無(wú)力發(fā)軟是怎么回事呢？這種情況也許會(huì)有多種原因?qū)е碌?，尤其是夏天男士喜歡光著上身睡，再加上吹空調(diào)，就很容易受涼。如果考慮疾病因素，就要看一下中醫(yī)是否有脾虛的情況。
一、手臂無(wú)力發(fā)軟是怎么回事
1.睡覺時(shí)手臂受涼：如果你發(fā)現(xiàn)這種癥狀多數(shù)是發(fā)生在夏天，冬天的時(shí)候幾乎不會(huì)出現(xiàn)，那你的手臂受涼的可能性最大。夏季大家都喜歡穿短袖睡覺，而夜晚時(shí)氣溫會(huì)有所下降，手臂受涼，加上如果本身手臂就濕氣重，那肯定第二天手臂就會(huì)感覺發(fā)軟，并且有一種說(shuō)不出的難受。解決辦法:夏天夜里氣溫較低的時(shí)候，盡量穿長(zhǎng)袖衣服睡覺;感覺自己濕氣重的，還可以去按摩店拔拔火罐，去去濕氣。
2.脾氣虛：脾主肌肉四肢，在脾氣虛的情況下，氣血不足，頭目清竅失養(yǎng)，就會(huì)造成神疲乏力，精神不振的表現(xiàn)。如果你確定自己手臂沒有受涼，但白天時(shí)手臂依然發(fā)軟無(wú)力，那多半是脾虛。解決辦法:可以采取健脾益氣的措施進(jìn)行調(diào)理。
二、夏季睡眠養(yǎng)生注意事項(xiàng)
1.開窗睡覺小心"對(duì)流風(fēng)"：入睡后人體血液循環(huán)減慢，抵抗力減弱，極易受涼。開風(fēng)扇和開窗睡覺不要吹"直風(fēng)"和"對(duì)流風(fēng)"，避免面癱等疾病的發(fā)生。
2.不要露胸腹睡覺：夜晚睡覺時(shí)，身體狀態(tài)和白天不同，汗毛孔處于張開狀態(tài)，如果溫度調(diào)節(jié)太低，很可能會(huì)因受冷而感冒，或引發(fā)其他疾病。一般情況下，身體健康的年輕人，晚上室內(nèi)溫度可低于室外溫度3℃~8℃左右。在睡眠前開空調(diào)使臥室達(dá)到容易入睡的溫度，但為了防止感冒，一般不宜低于26℃。睡眠時(shí)適宜的相對(duì)濕度應(yīng)為60%~70%。
3.堅(jiān)持午睡：夏季養(yǎng)生尤其應(yīng)該注重午睡。夏日中午，艷陽(yáng)高照，最易使人傷暑，加之夏日夜短，更需要白晝午睡補(bǔ)充，消除疲勞，補(bǔ)充精力。但午睡時(shí)間最好在1個(gè)小時(shí)左右，不要過長(zhǎng)。
4.晚睡早起：夏季的特征是晝長(zhǎng)夜短，人晚睡早起，睡眠時(shí)間相對(duì)縮短，是符合順應(yīng)自然的養(yǎng)生原則的。天氣太熱，也不容易入睡，比平時(shí)推遲半小時(shí)左右睡眠，早晨還是按平時(shí)時(shí)間起，甚至早起半小時(shí)左右，對(duì)健康沒有影響。夏季晚上睡覺時(shí)間不應(yīng)超過12點(diǎn)，成年人每天保證7小時(shí)高質(zhì)量的睡眠。
5.注意室內(nèi)的溫度、濕度：一般舒適的溫度為20-23℃，相對(duì)濕度50%-70%為佳。20℃以下會(huì)使人有寒冷的感覺，而超過23℃，會(huì)使人有熱的感覺，表現(xiàn)為難以入睡，甚至掀開被子。另外寢室的通風(fēng)要好。
6.注意選用臥具：枕頭不宜太高，在炎熱的夏天再使用布棉枕頭會(huì)使頭頸長(zhǎng)痱子，汗水浸濕枕頭沒有及時(shí)洗凈晾曬，汗臭霉臭味會(huì)使人昏頭昏腦。夏天睡宜用天然草木植物精細(xì)編織而成的草席或以中國(guó)特有的瓷竹、毛竹為原料制成的竹席，用竹子等材料制作的涼枕。
腳麻腿酸痛的現(xiàn)象在平時(shí)生活中是經(jīng)常出現(xiàn)的，多數(shù)都是正常的現(xiàn)象，跟長(zhǎng)期保持固定的姿勢(shì)壓迫血管有直接的關(guān)系。不過，如果經(jīng)常出現(xiàn)腳麻腿酸痛就要小心是疾病因素引起的，這種情況下就要對(duì)主要的原因有清楚的認(rèn)識(shí)，盡快的搞清楚自己的狀況。那么，腳麻腿酸痛怎么回事？下面咱們就來(lái)看看吧。
良性下肢麻木
會(huì)隨著患者的心情、飲食、天氣、運(yùn)動(dòng)狀況的改變而自行消失，不會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間，一般2-3天就可以消失。
腿麻的原因第一：良性下肢麻木
惡性下肢麻木
惡性下肢麻木的主要特征就是持續(xù)性和進(jìn)行性。主要表現(xiàn)為下肢麻木這種現(xiàn)象會(huì)一直持續(xù)不斷，無(wú)法自行消失;且隨著時(shí)間的增加，麻木的程度日趨加重。
腿麻不可小視，如有腿麻癥狀，建議到醫(yī)院檢查診斷，小心小問題釀成大錯(cuò)。
腿麻了怎么辦
立刻改變姿勢(shì)，可以小范圍內(nèi)快速走動(dòng)幾分鐘;如果感到左腿發(fā)麻，就高舉右手10秒，然后放下，反復(fù)3次，右腿麻的話就舉左手，麻木感可以得到緩解;變換走路姿勢(shì)，如走“內(nèi)八字”，使不同的肌肉均衡受力，減輕發(fā)麻的感覺;對(duì)發(fā)麻部位進(jìn)行搓、熱敷，也能消除麻木。
平時(shí)無(wú)論站著、坐著都要保持正確姿勢(shì)，同一姿勢(shì)不要持續(xù)太久，好隔幾分鐘就變換一次;多進(jìn)行一些慢跑、游泳等鍛煉腿部的運(yùn)動(dòng)。另外，骨質(zhì)增生、腰間盤突出、腰肌勞損等病變也可影響周圍神經(jīng)，引起腿麻、腳麻，如果你經(jīng)常感到腿腳發(fā)麻，建議及時(shí)就醫(yī)。
渾身無(wú)力腿發(fā)軟頭暈這種情況是人體在日常生活中比較常見的一種情況，而引起這種情況的原因也是有很多的，有可能是人體血壓的異常或者是缺血糖、氣血虧虛以及心腦血管疾病等等而引起的。面對(duì)這種情況，是應(yīng)該詳細(xì)的了解其原因，而后再采取有效的措施來(lái)治療的，那么下面就來(lái)介紹一下渾身無(wú)力腿發(fā)軟頭暈是怎么回事。
這種情況可能是由于氣血虧虛，血糖，血壓異常，低鉀低鈣，焦慮病腦血管疾病等導(dǎo)致的，建議到正規(guī)醫(yī)院的進(jìn)行一下，全面檢查，查明診斷后對(duì)癥治療。
保證充足睡眠
有句俗話說(shuō)的好：“食補(bǔ)不如覺補(bǔ)”，相對(duì)于食療調(diào)養(yǎng)而言，睡覺調(diào)養(yǎng)顯得更加方便且簡(jiǎn)單，所以說(shuō)在日常一定要保證一個(gè)充足的睡眠習(xí)慣。切忌生氣、熬夜，也不要讓身體過度勞累
多運(yùn)動(dòng)
準(zhǔn)確的講是適度地運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)過度，會(huì)適得其反，大汗出反而會(huì)消耗氣血。運(yùn)動(dòng)的最佳狀態(tài)是運(yùn)動(dòng)到身上發(fā)熱微汗出。
飲食健康
飲食應(yīng)該清淡些，少吃辛辣的食物。紅棗、大棗、當(dāng)歸、枸杞、紅糖、黃芪、桂圓、豬肝、黨參、蓮子、胡蘿卜、雞蛋、菠菜、糯米、黑木耳、山藥、核桃、黑豆、黑芝麻、小米、花生，這些日常中我們常見的食材對(duì)補(bǔ)氣血是很有效的，家里煲湯的時(shí)候也經(jīng)常會(huì)用到。
食紅棗紅豆核桃粉
《神農(nóng)本草經(jīng)》里一個(gè)補(bǔ)氣血的方子，這個(gè)方子就叫紅豆紅米核桃粉，方子翻譯成大白話如下：“棗主調(diào)中，益脾氣，令人好顏色，美志氣。
紅棗、紅米各一把，紅豆、核桃仁各半把，將紅棗、紅米、紅豆冷水浸泡一小時(shí)后，洗凈入鍋，加水及核桃仁，熬煮兩小時(shí)，出鍋后可加入紅糖或蜂蜜調(diào)味?！?/p>
調(diào)理作用：紅棗有“天然維生素丸”的美譽(yù)，有滋陰補(bǔ)陽(yáng)，補(bǔ)血之功效；紅米富含鐵質(zhì)，常用來(lái)補(bǔ)血及預(yù)防貧血；紅豆有健胃生津、祛濕益氣的作用，也富含可補(bǔ)血的鐵質(zhì)；核桃則可活血調(diào)經(jīng)、祛瘀生新，幫助調(diào)理血分瘀滯，有調(diào)理月經(jīng)的作用
最后，總結(jié)一下，其實(shí)補(bǔ)氣血可以很簡(jiǎn)單，食補(bǔ)配和運(yùn)動(dòng)就能很有效的治療氣血足，但一定要堅(jiān)持，才能把“漏”掉的氣血補(bǔ)回來(lái)，切忌“邊補(bǔ)邊漏”。紅棗紅豆核桃粉嫌麻煩的可以自己去買加工好的沖來(lái)喝就可以了，但要注意挑選。
現(xiàn)在是秋天人們的身體會(huì)比較懶散，但這并不代表著人們會(huì)出現(xiàn)發(fā)燒和無(wú)力的情況，如果遇到這種現(xiàn)象，可以考慮是最近亞健康出現(xiàn)問題，比如說(shuō)在平時(shí)過度的勞累或經(jīng)常睡眠不足，有過度緊張的情緒，長(zhǎng)時(shí)間焦慮等等。
狀態(tài)。
導(dǎo)致亞健康的因素
1、飲食不合理。當(dāng)機(jī)體攝入熱量過多或營(yíng)養(yǎng)貧乏時(shí)，都可導(dǎo)致機(jī)體失調(diào)。過量吸煙、酗酒、睡眠不足、缺少運(yùn)動(dòng)、情緒低落、心理障礙以及大氣污染、長(zhǎng)期接觸有毒物品，也可出現(xiàn)這種狀態(tài)。
2、休息不足，特別是睡眠不足。起居無(wú)規(guī)律、作息不正常已經(jīng)成為常見現(xiàn)象。對(duì)于青少年，由于影視、網(wǎng)絡(luò)、游戲、跳舞、打牌、麻將等娛樂，以及備考開夜車等，常打亂生活規(guī)律。成人有時(shí)候也會(huì)因?yàn)閵蕵?如打牌、麻將)、看護(hù)病人而影響到休息。
3、過度緊張，壓力太大。特別是IT白領(lǐng)人士，身體運(yùn)動(dòng)不足，體力透支。
4、長(zhǎng)久的不良情緒影響。
隨著生活節(jié)奏的加快，人們所感受的壓力會(huì)不斷增加，處于亞健康狀態(tài)者亦越來(lái)越多，今介紹幾類有針對(duì)性的調(diào)節(jié)自身健康狀況的飲食，供讀者朋友選擇。
失眠煩躁健忘時(shí):多吃含鈣、磷的食物。含鈣多的飲食如大豆、牛奶(包括酸奶)、鮮橙、牡蠣;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、土豆、禽蛋類。
神經(jīng)敏感時(shí):適吃蒸魚，但要加點(diǎn)綠葉蔬菜。吃前先躺下休息一會(huì)，松弛緊張的情緒;也可以喝少量紅葡萄酒，幫助腸胃蠕動(dòng)。
精疲力盡時(shí):嚼些花生、杏仁、腰果、核桃仁等干果，因?yàn)樗鼈兏缓鞍踪|(zhì)、維生素B、鈣、鐵以及植物性脂肪。
