檸檬姜茶能減肥嗎
冬季姜茶養(yǎng)生。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來越高的話題，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。對(duì)于養(yǎng)生保健您想了解哪方面的知識(shí)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“檸檬姜茶能減肥嗎”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
如果一個(gè)人想要快速達(dá)到減肥效果的話，每一種減肥方法都不能錯(cuò)過。因?yàn)闇p肥對(duì)于大多數(shù)人來說都是一個(gè)困難的過程，而且多嘗試一些減肥方法，也是多多益善的。因?yàn)闄幟手苯映允炙釢?，而檸檬中所含的維生素c又豐富，因此不少人喜歡將檸檬拿來泡茶。在使用檸檬泡茶的過程中可以加入姜片，而檸檬姜茶可以減肥嗎?
蜂蜜檸檬姜茶是一種常見的飲品，主要以蜂蜜和檸檬為原料制成。你知道蜂蜜檸檬姜茶的功效與作用減肥嗎?蜂蜜具有減肥作用，蜂蜜檸檬姜茶是否也有減肥作用呢?今天我們就來詳細(xì)了解一下日常飲用經(jīng)常接觸的蜂蜜檸檬姜茶的功效和作用減肥。
補(bǔ)充維C
蜂蜜檸檬姜茶的功效與作用減肥不能忽視的就是補(bǔ)充維C。這應(yīng)該是蜂蜜檸檬姜茶很明顯的功效了，畢竟檸檬片中含有豐富的維生素C，堅(jiān)持喝蜂蜜檸檬姜茶，可以補(bǔ)充維C，提高免疫力，何樂而不為呢。另外，蜂蜜檸檬姜茶還具有生津解渴的功效，夏天多喝還能解暑哦。
防止感冒
蜂蜜檸檬姜茶的功效與作用減肥之二就是防止感冒。蜂蜜檸檬姜茶之所以起到防止感冒的功效，其實(shí)很大程度上是姜茶在起作用。相信大家也知道淋雨了喝碗姜茶能夠御寒暖胃防止感冒，這也有力佐證了其功效。大家如果有輕微的感冒流鼻涕現(xiàn)象，不妨自制蜂蜜檸檬姜茶，喝一杯，可以明顯減輕感冒的癥狀，特別是那些不喜歡吃藥的女生哦，絕對(duì)是一個(gè)有效的方法。
美容養(yǎng)顏
蜂蜜檸檬姜茶的功效與作用減肥之三就是美容養(yǎng)顏。蜂蜜檸檬姜茶具有美容養(yǎng)顏的功效。因?yàn)轱嬃现械姆涿劭梢詭椭藗兣懦鲶w內(nèi)的一些垃圾和毒素，而檸檬還能補(bǔ)充體內(nèi)的維生素，維生素C具有抗氧化功能，能夠防止皮膚暗沉以及色斑沉淀，具有美白的功效，從這一點(diǎn)上來說，蜂蜜檸檬姜茶是具有美容養(yǎng)顏的功效的。
減肥功效
蜂蜜具有清熱解毒、潤腸通便的功效，經(jīng)常飲用蜂蜜水可以清除垃圾、削減小肚子的作用。但是蜂蜜檸檬姜茶一定要注意蜂蜜的質(zhì)量，現(xiàn)在市面上很多無良商家會(huì)將蜂蜜摻假，以糖取代蜂蜜，導(dǎo)致消費(fèi)者喝下的都是糖水，糖分?jǐn)z入過多，不僅不能促消化減肥，反而易發(fā)胖增脂肪。
蜂蜜檸檬姜茶的功效和作用減肥如此之多，女生們可以放心多喝哦，不僅減肥還能美容。不過外面賣的飲料可能蜂蜜不正宗，糖分過高，大家可以自己購買蜂蜜和檸檬以及姜，自制蜂蜜檸檬姜茶哦。
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減肥對(duì)于不少人來說是日常生活中比較困難的一件事情，因?yàn)椴扇×撕芏嗟臏p肥方式，都不能達(dá)到一個(gè)比較好的減肥效果。通常人們采用的減肥方式都是通過一些運(yùn)動(dòng)或者節(jié)食的方式來達(dá)到減肥的效果。但是通過這樣的方式，對(duì)于人們的身體來說是有一定的負(fù)擔(dān)的，這就導(dǎo)致很多人會(huì)采用一些比較便捷的方式，例如吃一些對(duì)于減肥有著很好效果的食物，或者飲品。很多人說檸檬紅茶對(duì)于減肥來說有著很好的效果，那么事實(shí)上真的如此嗎?
一、檸檬紅茶減肥嗎?
檸檬紅茶減肥嗎?答案是肯定的,因?yàn)闄幟始t茶低膽固醇、低鈉鹽、低飽和脂肪酸、富含鉀,非常有利于減肥。
1、檸檬紅茶的減肥做法如下:
第一種：
(1)腌制檸檬：將檸檬切片，0.5CM左右一片，放入器皿內(nèi)，平鋪一層，鋪上厚厚的白糖，然后第二層，鋪白糖，以此類推。最表層也要鋪上糖哦。
(2)然后密封，放進(jìn)冰箱，冷藏。冷藏時(shí)間越久，泡出的茶越美味。冷藏半天左右。
(3)半個(gè)檸檬用一個(gè)紅茶包，一個(gè)檸檬2，3個(gè)左右皆可，把紅茶泡好，放入腌制好的檸檬片，和檸檬汁(腌好后有很多汁，放入茶里味道更佳)
(4)最后待涼，就可享用，也可以冷藏喝。酸酸甜甜，味道很棒。
小貼士
檸檬最好在茶泡好后，水還熱時(shí)放入，這樣檸檬味散發(fā)的更好。這個(gè)茶沒有檸檬酸的不能下咽的感覺，也沒有紅茶的苦味。所以非常棒~
第二種：
(1)最簡(jiǎn)單，將檸檬片與紅茶一齊放進(jìn)泡茶杯的紗濾中，沖開水。
口感：酸!基本我覺得紅茶味全被檸檬蓋住了，不推薦。
(2)沸水分兩杯，一杯泡紅茶，一杯泡檸檬。
待紅茶水紅，檸檬水黃時(shí)，兩邊水都溫和到可以入口的地步，摻一塊，比例自己掌握。
口感：強(qiáng)過南波萬，適宜午后想補(bǔ)充兩片蘇打餅干時(shí)做配飲。
(3)煮紅茶，煮開后倒入泡茶杯，燜幾分鐘，等溫涼后，點(diǎn)上兩片檸檬。有條件的可以切新鮮檸檬，滴入檸檬汁。
2、檸檬紅茶的營養(yǎng)價(jià)值
檸檬紅茶中可以加入蜂蜜，根據(jù)你的喜好也可以適量再放些糖，一般加一塊方糖的味道就和外面賣的茶飲料差不多。
二、檸檬紅茶的其他功效
1、促消化
檸檬水加紅茶具有檸檬的清香滋味，建胃整腸幫助消化，檸檬水加紅茶頗適合餐后飲用。
2、緩解心肌梗塞
檸檬水加紅茶是富含能消除自由基，具有抗酸化作用的黃酮類化合物的飲料之一，檸檬水加紅茶能夠緩解心肌梗塞。
3、護(hù)膚
檸檬水加紅茶還有滋潤肌膚，幫助美白，促進(jìn)血液循環(huán)等的好處與特點(diǎn)，略純的檸檬水加紅茶還能夠有效活化細(xì)胞。
檸檬是一種酸度很高的水果，也是一種在愛美人士以及養(yǎng)生人士中比較受歡迎的水果，因?yàn)闄幟屎胸S富的維生素C，常用檸檬，不僅可以美容養(yǎng)顏，還能夠提高人體的免疫力，防止各種疾病。但是，想用檸檬酵素來減肥，可能是達(dá)不到良好的效果的。下面就為大家詳細(xì)介紹檸檬酵素的相關(guān)知識(shí)。
一、檸檬酵素能減肥嗎？
酵素對(duì)減肥的作用不大，不能靠酵素減肥，減肥可以吃黃瓜、蘋果、西紅柿、芹菜、韭菜等富含膳食纖維！喝水量增加到2500ml每天，多吃富含膳食纖維的食物，具有促進(jìn)排便、減肥的作用。
二、檸檬酵素的制作方法
1、首先要準(zhǔn)備一些，檸檬洗凈后用吸油紙將水分擦干。檸檬的兩端要連皮一起切掉，然后再將剩下的檸檬切片。準(zhǔn)備一些鮮姜連皮一起洗干凈，再將水分擦干，然后也切片。
2、建議大家最好使用甜菜糖，熱量低一些，如果實(shí)在沒有也可以用白砂糖，使用的分量是相同的。不過，白砂糖發(fā)酵時(shí)間比甜菜糖要長一些，大概要多出2-3天左右，糖要分2次使用，第一次先放一半，剩下的留著在第2天及第3天的時(shí)候使用。
3、容器不夠大的話，材料可以分成2份，放入2個(gè)容器，一層檸檬一層姜再一層糖，一直疊上去。第二天會(huì)開始出水，快化的時(shí)候，準(zhǔn)備一個(gè)一次性手套，擦干水分，上下翻動(dòng)檸檬，輕揉，每天要翻動(dòng)一次，再放入留下的另一半糖，蓋在上面。
4、第三天也需要上下翻動(dòng)，輕揉，倒入所有糖，封蓋。第四天，糖基本都融化了，這時(shí)也需要翻動(dòng)輕揉。第五天和第六天仍然需要上下翻動(dòng)。第7天需要去除雜質(zhì)，放入封閉容器，放在冰箱保存，就可以喝了。
三、檸檬酵素的功效作用
1.用檸檬來制作酵素，反應(yīng)特別明顯的首先是排便，很多人用了檸檬酵素之后，排便非常痛快，可以解決便秘等腸道問題，解決腸道問題就是解決身體排毒的問題，意義重大。
2.檸檬酵素能通便排除身體垃圾，具有不錯(cuò)的減肥效果，這對(duì)于想要瘦身的朋友益處多多。酵素減肥能分解排除腸道與體內(nèi)毒物
重新調(diào)整人體平衡能力
促進(jìn)沉積的脂肪大量分解。
酵素減肥促進(jìn)新陳代謝并調(diào)整內(nèi)分泌，消除因內(nèi)分泌失調(diào)引起的肥胖。
酵素減肥法運(yùn)用的是提升脂肪代謝力的科學(xué)減肥方法。
3.檸檬酵素還具有防止和消除皮膚色素沉著的作用，所以還有美白的效果，愛美女士的不錯(cuò)選擇。
對(duì)于很多的女性朋友來說，因?yàn)樾枰３置鐥l的身材，所以在吃東西的時(shí)候，就會(huì)注意食物是否具有減肥的功效。但是一些女性，因?yàn)榉浅Ｏ矚g姜棗茶的功效，所以會(huì)經(jīng)常飲用。但是有些朋友就會(huì)問道小編，生姜是有一定的減肥功效的。那么，喝姜棗茶也可以減肥嗎？下面我們了解一下吧。
姜棗茶具有溫中散寒、止嘔、回陽通脈、補(bǔ)血正氣、燥濕消炎的功效。飲用后能促使血管擴(kuò)張，全身有溫?zé)岣?，具有?qiáng)心作用。促進(jìn)消化，增加腸蠕動(dòng)，保護(hù)胃粘膜，對(duì)胃潰瘍有明顯抑制作用。姜棗利膽、鎮(zhèn)痛、解熱、抗炎、抗菌、抗流感及上呼吸道感染。對(duì)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，腰肌勞損有較強(qiáng)的效果。此方可長期飲用。
1 大家都知道生姜是我們?nèi)粘Ｉ钪酗嬍车恼{(diào)料，不可少的，比如一些排骨要放姜進(jìn)去才可以去腥，還有的人喜歡吃魚，悶魚的時(shí)候也是需要放姜進(jìn)去去腥才可以的，姜還有生發(fā)的作用，如果說頭發(fā)經(jīng)常掉的話不是很嚴(yán)重，是可以用姜水來熬洗頭的。
2 紅棗的作用也是很多，大紅棗可以養(yǎng)顏補(bǔ)血，很多人在湯里面都會(huì)放有紅棗，而且一些愛美的女性朋友也喜歡用紅棗來泡茶喝，是可以起到讓皮膚變得紅潤的功效的，兩者加起來的話也是一款不錯(cuò)的茶。
3 但是喝生姜紅棗茶是沒有多大的減肥作用的，如果女性朋友想減肥的話，最好能夠少吃一些油膩的食物和油炸的食品，多吃新鮮的蔬菜和水果，有時(shí)間的話，適當(dāng)?shù)腻憻捯幌伦约旱纳眢w，打打籃球或者羽毛球等等都是很好的，有助于瘦身的運(yùn)動(dòng)。
注意事項(xiàng)：
平時(shí)女性朋友少吃辛辣刺激的食物，多吃一些新鮮的蔬菜和水果。對(duì)于想減肥的女性朋友來說的話，不要吃太油膩的食物，也不要吃一些油炸的食品，因?yàn)檫@些都是高熱量的食物，會(huì)讓女性朋友長出更多的脂肪的。
生活中的姜一般的作用都是調(diào)味品，但是新鮮的姜還可以有其他作用的，姜可以暖胃，姜在沸水煮過之后，可以激發(fā)它的營養(yǎng)素，但是如果早晨吃姜，對(duì)減肥是有一定作用的，因?yàn)槌越罂梢源龠M(jìn)消化，促進(jìn)胃動(dòng)力，對(duì)一些淀粉和脂肪的消化是有一定的作用的，但是一定要選擇適宜的量。
在夏季人們更容易被風(fēng)邪所入侵。因?yàn)橄募緪灍?，濕度比較大，這時(shí)大家較宜貪涼，很容易導(dǎo)致感冒。下面我們來看看，夏季人們食用生姜的好吃有哪些。
吃姜是化解體內(nèi)濕氣的一種好方法。生姜有解表化濕功效。換句話說，吃生姜對(duì)于很多濕氣重的女性朋友來說，有很好的減肥功效。
夏天早上吃姜，保健養(yǎng)生的效果最好。原因是姜最擅宣發(fā)陽明經(jīng)的陽氣。夏天早晨正是氣血流注陽明胃經(jīng)之時(shí)，此時(shí)吃姜，正好生發(fā)胃氣，促進(jìn)消化。
現(xiàn)在科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)姜中含有姜醇，姜烯，水芹烯，檸檬醛和芳香等油性的揮發(fā)油;還有姜辣素，樹脂，淀粉和纖維等姜在炎熱時(shí)節(jié)有興奮，排汗降溫，提神等作用。
姜科姜屬多年生草本植物。開有黃綠色花并有刺激性香味的根莖。株高0.5-1米;根莖肥厚，多分枝，有芳香及辛辣味。葉片披針形或線狀披針形，無毛，無柄;葉舌膜質(zhì)。總花梗長達(dá)25厘米;穗狀花序球果狀;苞片卵形，淡綠色或邊緣淡黃色，頂端有小尖頭?；ㄝ喙荛L約1厘米;花冠黃綠色，裂片披針形;唇瓣中央裂片長圓狀倒卵形。
在中國中部、東南部至西南部，咸豐活龍來鳳、通山、陽新、鄂城、咸寧、大冶各省區(qū)廣為栽培。亞洲熱帶地區(qū)亦常見栽培。
根莖供藥用，鮮品或干品可作烹調(diào)配料或制成醬菜、糖姜。莖、葉、根莖均可提取芳香油，用于食品、飲料及化妝品香料中。
在如今這個(gè)物質(zhì)豐富的時(shí)代，各種各樣的減肥產(chǎn)品沖刷著各大商場(chǎng)，以至于人們難以分辨真假好壞，為了避免減肥產(chǎn)品帶來的副作用，很多人選擇自己制作一些飲品來使自己減肥，說到這里，大家是不是想到了冰糖燉檸檬呢？的確，冰糖檸檬水成為了一種新型的飲品，越來越受女性的喜愛，據(jù)說這種飲品具有一定的減肥效果，主要是檸檬中所含有的維生素可以對(duì)人體有好處，冰糖燉檸檬能減肥嗎？下面一起來了解一下：
一、冰糖檸檬水的營養(yǎng)價(jià)值
大家都知道，糖會(huì)產(chǎn)生一定的熱量，而冰糖之中，也含有比例比較高的熱量。檸檬之中又含有豐富的維生素，還有一定量的微量元素如鉀等。對(duì)于人們來說，這是兩種營養(yǎng)價(jià)值比較高的食品。冰糖檸檬水可以減肥嗎？把它們放到一起吃，似乎看不出減肥的理論可能。這也是那些營養(yǎng)專家，之所以說它們不能減肥的原因。
二、冰糖檸檬水可以減肥嗎
不過，一些人們說他們通過服用冰糖檸檬水，確實(shí)收到減肥的效果。那么到底冰糖檸檬水可以減肥嗎？檸檬之中含有一定量的檸檬酸，當(dāng)人們飲用之后，可以化解食物之中的油膩成分，并且能在一定程度上清除脂肪。不過，它最主要的功能，是可以分解人們的進(jìn)食欲望。也就是說，飲用了冰糖檸檬水之后，能減少人們的進(jìn)食，從而起到減肥的功效。
三、冰糖檸檬水飲用注意事項(xiàng)
如果在平時(shí)減肥的時(shí)候，要飲用冰糖檸檬水，那么人們最好能同時(shí)輔以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，并且要減少油膩高脂食物的攝入，這樣減肥效果才會(huì)更明顯。此外，如果人們的腸胃功能虛弱，也最好不要空腹飲用。
生姜是一種功效很多的食物，因?yàn)樯粌H可以做調(diào)味品入菜，改善菜品的口味，還可以制作姜湯直接服用，改善體寒或者風(fēng)寒感冒等多種癥狀。除此之外，用生姜敷在肚臍上，還具有著一定的減肥功效，這是因?yàn)樯旁诙悄毶?，可以排除宿便，緩解便秘問題，這樣就能輔助解決肥胖問題了。
一、生姜肚臍減肥法有效嗎？
其實(shí)人之所以會(huì)變得肥胖，是因?yàn)槿梭w血液中的膽固醇、血脂等含量高出了標(biāo)準(zhǔn)值，而生姜除了具備驅(qū)寒、增強(qiáng)人體免疫能力和增強(qiáng)陽氣補(bǔ)充氣血之外，還具有降低血壓中膽固醇比率的功效。此外，生姜肚臍減肥方法里的生姜還很好的運(yùn)用了生姜含抗生素可用于排除宿便、預(yù)防便秘的效果，排便是減肥過程中必不可缺失的且每天都要進(jìn)行的環(huán)節(jié)，由此，生姜肚臍減肥方法的效用可見一斑。
二、方法及注意事項(xiàng)
注意了，生姜肚臍減肥方法中使用到的生姜一定不能是用鹽腌制過的，否則效果大打折扣。具體進(jìn)行的時(shí)候，取來一片面積較大的生姜，切成細(xì)細(xì)的小塊狀，最好是末粒狀，先用白酒或者米酒輕輕地擦拭幾遍肚臍，然后把切好的生姜末放入肚臍塞滿，接著用少許醋涂抹在生姜上面，最后用創(chuàng)可貼貼住肚臍不讓生姜倒出即可。對(duì)了，還是有必要提個(gè)醒，進(jìn)行生姜肚臍減肥方法的過程中，如果沒有白醋，也最好別用陳醋代替，另外就是生姜肚臍減肥方法執(zhí)行的時(shí)間，最佳時(shí)間是每天晚上9-11點(diǎn)，太早了或者太晚了都不有利于療效的發(fā)揮。
生姜肚臍減肥方法本身的減肥效果不是立竿見影的，但對(duì)改善人的寒性體質(zhì)有很大的幫助，堅(jiān)持生姜肚臍減肥方法還有一個(gè)明顯的好處就是可以讓臉色變好。不過，話說回來，如果是一心只想減肥的朋友，可不能偷懶把希望完全寄托在生姜肚臍減肥方法上，去運(yùn)動(dòng)，去釋放身體能量才是比較行之有效的辦法喲。
三、最好的減肥方法
科學(xué)健康減肥，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠又不反彈，還沒有任何副作用。早睡早起，吃飯睡覺有規(guī)律。不吃油炸油膩的食物，不喝飲料甜品，多喝水，多吃蔬菜水果，早晚跑步1小時(shí)，晚飯?jiān)绯陨俪?，做到?jīng)常鍛煉，持之以恒，1個(gè)月后就會(huì)有明顯的效果。
檸檬是生活中比較常見的一種水果，當(dāng)說到檸檬的時(shí)候，很多人馬上就會(huì)想到這是非常酸的一種水果。檸檬雖然口感很酸但是深受很多人的喜歡，因?yàn)闄幟示哂忻腊尊B(yǎng)顏、改善食欲、去痰和去除腥味的功效，尤其是經(jīng)常喝一些檸檬水還有比較好的減肥作用，并且在減肥的同時(shí)還會(huì)改善皮膚的狀況。
生姜檸檬水能減肥嗎
1.總體而言，能減肥。檸檬片加蜂蜜沒有直接的減肥作用，但是能通過增加人體的維生素、促進(jìn)身體的代謝、輔助腸道排除有無物質(zhì)，而間接起到減肥的作用。以蜂蜜水為例，這是屬于高能量的食品，盡管對(duì)人體有很大的營養(yǎng)作用，但是食入過多也會(huì)造成能量的過盛，而又增加體重的作用。所以“檸檬片+蜂蜜”適量食用才會(huì)對(duì)身體有好處。一定要配合良好的膳食結(jié)構(gòu)（少鹽少糖少脂肪），才能達(dá)到減肥的作用。
2.檸檬富含維生素C，糖類、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2等多種營養(yǎng)成分，還有豐富的檸檬酸和黃酮類、揮發(fā)油、橙皮甙等。檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用。檸檬加蜂蜜能起到滋潤和營養(yǎng)作用，使皮膚細(xì)膩、光滑、富有彈性，更多的是起到美容功效。當(dāng)然蜂蜜還能夠潤腸通便，有助于把體內(nèi)積聚下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善。具有一定減肥功效。
檸檬的功效
1、抗炎癥
炎癥是一種十分常見的癥狀，炎癥潛伏在我們每一個(gè)人的體內(nèi)。如果長時(shí)間對(duì)炎癥置之不理，可能會(huì)誘發(fā)其他更加嚴(yán)重的疾病。檸檬皮具有抗炎癥的作用，特別適合體內(nèi)有炎癥癥狀的患者使用，使用方法非常簡(jiǎn)單，煎服即可。
2、改善食欲不振
食欲不振是指進(jìn)食的欲望降低，造成食欲不振的因素有過度疲勞、酗酒抽煙、不合理的飲食習(xí)慣等。檸檬皮具有改善食欲不振的作用，使用方法為煎服。除了藥物治療外，在生活中也要注意飲食規(guī)律、多運(yùn)動(dòng)。
3、祛痰
痰多是一種常見的呼吸道炎癥，造成痰多的主要因素有體質(zhì)虛弱、中氣不足等。檸檬皮具有祛痰的作用，使用方法非常簡(jiǎn)單，可將檸檬皮泡水，也可將檸檬皮煎服。大家如果想要搭配其他藥材一起服用，需在醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行哦。
4、改善皮膚
檸檬皮具有改善皮膚的作用，將檸檬皮泡在洗澡水腫，不僅能夠散發(fā)出非常清香的香氣，而且還可以滋潤皮膚，使皮膚變得細(xì)嫩光滑哦！大家也可將檸檬皮涂抹在手、足或其他粗糙的部位，長期使用可以使皮膚越來越好。
5、祛除腥味
檸檬皮具有祛除腥味的作用，大家可以將檸檬皮擦刀具或鍋碗，檸檬皮具有很好的祛腥效果。檸檬皮還能增加瓷器的光澤，家中有瓷器的朋友，可以將泡有檸檬皮的水擦拭哦。
隨著生活水平的提高，人們的思想意識(shí)也變的越來越高了，在生活中人們開始注重養(yǎng)生了。比如說做瑜伽、熬營養(yǎng)粥，喝營養(yǎng)湯或是喝營養(yǎng)茶等，都和生體健康掛鉤了，特別是在喝茶上面，對(duì)絞股藍(lán)大家應(yīng)該都不陌生，不僅營養(yǎng)價(jià)值高而且還有減肥的功效，那么怎么喝絞股藍(lán)才能達(dá)到減肥的功效呢？
絞股藍(lán)減肥茶是近年來比較流行的一種減肥茶，絞股藍(lán)減肥茶除了能減肥以外，還能降低膽固醇、保護(hù)血管、抗動(dòng)脈硬化等作用。想要讓絞股藍(lán)減肥茶發(fā)揮最大作用的話，一定要了解絞股藍(lán)正確的飲用方法，這樣才能物盡其用。那么絞股藍(lán)減肥茶怎么飲用呢?
絞股藍(lán)減肥茶
1、先少后多
絞股藍(lán)減肥茶的味道比較苦，所以剛開始喝這種茶的人，應(yīng)該少喝點(diǎn)，待自己適應(yīng)了這種茶的味道以后，再慢慢加量。如果想要減肥的效果更好，可以喝濃一點(diǎn)的絞股藍(lán)減肥茶，但前提是自己能接受這種濃度，千萬不要為了能快速減肥，而去大量的喝絞股藍(lán)減肥茶，不然的話，對(duì)身體可能會(huì)造成一定的傷害。
2、空腹喝
絞股藍(lán)減肥茶一般建議空腹喝，尤其是在早上起床時(shí)空腹喝就更好。因?yàn)樵缟蟿偲鸫矔r(shí)，體內(nèi)需要水分的補(bǔ)充，喝一杯絞股藍(lán)茶，能補(bǔ)充身體所需的水分，預(yù)防便秘，還能沖刷腸道，有助于體內(nèi)毒素的排出。除此之外，空腹喝絞股藍(lán)茶還能讓腸胃保持最佳的狀態(tài)，讓大腦更清醒。
3、重視第一泡茶
很多朋友養(yǎng)成的一個(gè)泡茶習(xí)慣就是把第一泡茶倒掉，這種做法對(duì)于絞股藍(lán)減肥茶來說，是很浪費(fèi)的一種行為。因?yàn)榈谝慌萁g股藍(lán)茶中含有較多的皂甙，倒掉的話，是非?？上У?。
絞股藍(lán)減肥茶怎么飲用呢?上面為大家介紹了絞股藍(lán)減肥茶的正確飲用方法，其飲用的關(guān)鍵點(diǎn)主要有三個(gè)，第一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)就是第一次飲用時(shí)，應(yīng)該少量飲用，待接受這個(gè)味道后，再加量飲用。第二個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)是建議空腹飲用，效果更好。第三個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)是要重視第一泡茶。
每個(gè)人都想成功減肥，但找到自己發(fā)胖的根源并獲得正確的方法才可以使減肥更有效。如果你經(jīng)常出現(xiàn)水腫并且覺得自己“浮腫”且難以減肥，那么可能是你的身體濕氣太大了。因此，如果你想成功減肥，第一步就是擺脫濕氣。那么，祛濕茶能減肥嗎?如果是由于體內(nèi)水分過多引起的浮腫，那么祛濕茶當(dāng)然能夠減肥。
1、桂枝葛根茶
適用對(duì)象：上半身肥胖者。
材料：桂枝4.5克，枸杞15克，葛根、丹參各6克，桑葉4.5克。
功效：桂枝有擴(kuò)張皮膚血管、發(fā)汗解熱的功能;枸杞可養(yǎng)血補(bǔ)陰，促進(jìn)免疫功能及造血功能;葛根助上半身發(fā)汗解熱;丹參可活血祛瘀;桑葉清熱涼血。
做法：因部分藥材份量較少，因此一次先買2次份藥材，將所有材料分為2份，每份加250毫升熱水沖泡，燜約5分鐘即可飲用。
2、紅豆薏仁茶
適用對(duì)象：全身肥胖者。
材料：紅豆薏仁各100克
功效：薏米紅豆有高纖維低脂肪的特點(diǎn)，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)解血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥、健脾祛濕的作用。
做法：紅豆薏仁洗凈侵泡12個(gè)小時(shí)，在放入鍋中倒入適量的水，開火煮至鍋中水沸開后，關(guān)火燜一小時(shí)，再開火，煮至鍋中水再沸后，關(guān)火，將湯濾出當(dāng)茶喝。如果覺得制作起來不是很方便的朋友，可以直接購買飲用金福眉紅豆薏仁茶，既方便攜帶沖泡簡(jiǎn)單，又能很好的達(dá)到祛濕的作用。
3、檸檬首烏茶
適用對(duì)象：下半身肥胖者。
材料：檸檬草1大匙，何首烏6克，女貞子9克，川芎6克，黑豆與紅豆各2大匙。
功效：檸檬草有健胃整腸、消除油膩效果;何首烏益精血、補(bǔ)肝腎;女貞子可補(bǔ)肝益腎、滋陰明目;紅豆、黑豆能補(bǔ)血利尿、消水腫，促進(jìn)新陳代謝;川芎可行氣活血。
做法：將檸檬草、何首烏、女貞子、川芎、黑豆、紅豆一起搗碎，加250毫升熱水沖泡，燜約5分鐘即可飲用。
