輕微半月板損傷癥狀
單身年輕女性養(yǎng)生拍打板。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。對(duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩(shī)句與名言，沒(méi)有好的身體，萬(wàn)事事皆休。就養(yǎng)生保健話題，您是如何看待的呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《輕微半月板損傷癥狀》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
半月板損傷這種病在生活中比較常見(jiàn)，大多數(shù)半月板損傷的患者都是因?yàn)樵诨顒?dòng)前沒(méi)有做好準(zhǔn)備活動(dòng)，而導(dǎo)致的滑膜損傷，這個(gè)時(shí)候患者的關(guān)節(jié)部位可能會(huì)出現(xiàn)出血疼痛的現(xiàn)象，所以一定要及時(shí)的就醫(yī)，就醫(yī)之后還需要一定的時(shí)間修養(yǎng)身體，不能夠過(guò)度活動(dòng)，那么輕微半月板損傷有哪些臨床表現(xiàn)呢?
1當(dāng)半月板急性損傷后，會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)囊內(nèi)壁出現(xiàn)滑膜損傷，從而引起關(guān)節(jié)內(nèi)出血、滲液。半月板損傷后，會(huì)使患者出現(xiàn)關(guān)節(jié)劇痛，并且伴有腫脹，腿伸不直的情況。
2而當(dāng)急性期轉(zhuǎn)為慢性期后，患者的關(guān)節(jié)間隙會(huì)有疼痛，尤其是當(dāng)關(guān)節(jié)伸屈時(shí)，疼痛非常明顯。當(dāng)患者在走路或者是上下樓梯時(shí)，還會(huì)明顯感覺(jué)到下肢無(wú)力，并且還會(huì)出現(xiàn)大軟退的情況，患者往往有欲摔倒的情況，這將嚴(yán)重影響到患者的日常生活與工作。
3隨著病情的不斷發(fā)展，由于疼痛，患者的活動(dòng)時(shí)間是越來(lái)越少，最后導(dǎo)致肌肉萎縮的情況，患肢要明顯比健肢瘦小。另外有些患者還會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)交鎖的情況，在走路的時(shí)候，會(huì)突然無(wú)法動(dòng)彈，只有在稍微活動(dòng)后，才能消失。而且患者在活動(dòng)膝關(guān)節(jié)時(shí)，還會(huì)出現(xiàn)彈響聲。
注意事項(xiàng)：
半月板損傷都有哪些癥狀就介紹到這里，希望大家能了解，如果自己的身體出現(xiàn)了上述癥狀，那就要盡快到醫(yī)院檢查并治療，以免延誤病情。
半月板損傷的病因
造成半月板損傷的原因可大致分成兩類(lèi)，一類(lèi)是外傷造成的，另一類(lèi)是由退行性改變?cè)斐傻?。前者常因急性損傷，膝關(guān)節(jié)受到暴力。膝關(guān)節(jié)在屈曲時(shí)做強(qiáng)力外翻或內(nèi)翻，內(nèi)旋或外旋，半
半月板損傷應(yīng)做哪些檢查?
1.詢問(wèn)膝關(guān)節(jié)受傷情況、姿勢(shì)及傷后功能情況，有無(wú)關(guān)節(jié)交鎖及彈響等。2.體檢注意股四頭肌有無(wú)萎縮，關(guān)節(jié)間隙有無(wú)壓痛、關(guān)節(jié)伸屈活動(dòng)是否受限，過(guò)伸過(guò)屈活動(dòng)是否疼痛，麥?zhǔn)习Y、研磨試驗(yàn)、重力試驗(yàn)是否陽(yáng)性。
急性損半月板損傷的診斷鑒別
大多數(shù)患者有明確膝扭傷史，受傷后，膝關(guān)節(jié)有劇痛，不能自動(dòng)伸直，關(guān)節(jié)腫脹。膝關(guān)節(jié)間隙處的壓痛是半月板損傷的重要依據(jù)。 半月板損傷病人多數(shù)有旋轉(zhuǎn)內(nèi)收或外展的明顯外傷史，亦有部分病人沒(méi)有明顯外傷史，但有半月板損傷的癥狀
多數(shù)有明顯外傷史。急性期膝關(guān)節(jié)有明顯疼痛，腫脹和積液，關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)障礙，急性期過(guò)后，腫脹和積液可自行消退，但活動(dòng)時(shí)關(guān)節(jié)仍有疼痛，尤以上下樓、上下坡、下蹲起立、跑、跳等動(dòng)作時(shí)疼痛更明顯.
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
當(dāng)人們已經(jīng)發(fā)生前交叉韌帶損傷和半月板損傷的時(shí)候就不能再隨意活動(dòng)的，最好是在發(fā)生的第一時(shí)間就去急診的，這個(gè)時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的關(guān)節(jié)部位有很明顯的腫脹，那么就說(shuō)明自己關(guān)節(jié)部位會(huì)有非常嚴(yán)重的積血狀態(tài)，就需要多休息的，盡可能的是臥床休息，這樣的話才會(huì)使得恢復(fù)變得更加良好。
1. 急性期 如關(guān)節(jié)腫脹明顯，表明積血多，可在嚴(yán)格無(wú)菌操作下抽出積液，彈力繃帶稍加壓包扎;如關(guān)節(jié)有交鎖，可嘗試到正規(guī)醫(yī)院手法解除。傷后的冷敷治療很重要，同時(shí)需抬高患肢休息。一般需要使用長(zhǎng)腿外固定保持患膝于伸直位4-6周，外固定可選擇管型石膏，或支具，需確保良好塑形及固定可靠。
2. 一般4周后可在支具保護(hù)下部分負(fù)重行走，逐漸到完全負(fù)重?？祻?fù)期間，要積極鍛煉股四頭肌，以防肌肉萎縮。
3. 慢性期 在慢性期，撕裂的半月板會(huì)損害膝關(guān)節(jié)其它結(jié)構(gòu)，造成創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。因此，診斷明確的半月板損傷，如經(jīng)非手術(shù)治療無(wú)效，癥狀和體征明顯，應(yīng)及早手術(shù)治療。目前的常規(guī)術(shù)式是關(guān)節(jié)鏡下半月板縫合術(shù)或部分切除術(shù)。術(shù)后2～3個(gè)月基本可恢復(fù)正常功能。
1、關(guān)節(jié)間隙壓痛征：受損半月板臨近部位關(guān)節(jié)間隙壓痛，陽(yáng)性率高，臨床意義最大;
2、麥?zhǔn)显囼?yàn)：仰臥位檢查，屈髖屈膝，檢查者在伸屈膝關(guān)節(jié)的過(guò)程中對(duì)小腿施加內(nèi)旋內(nèi)收、外展伸直、外旋外展，內(nèi)收伸直等力量，如有疼痛或彈響者為陽(yáng)性。該試驗(yàn)是臨床應(yīng)用最廣泛的檢查方法，近年來(lái)發(fā)現(xiàn)其陽(yáng)性率低于關(guān)節(jié)間隙壓痛征;
3、研磨試驗(yàn)(Apley試驗(yàn))：俯臥位檢查，患膝屈曲90°，檢查者在足踝部用力下壓并作旋轉(zhuǎn)研磨，在某一體位有痛感時(shí)為陽(yáng)性，部分病例可陽(yáng)性。
4、核磁共振(MR)檢查：是診斷半月板損傷的重要檢查，準(zhǔn)確率超過(guò)90%，不僅可以確診，而且可以判定撕裂形態(tài)及范圍，指導(dǎo)治療、康復(fù)方案的制定。
4、關(guān)節(jié)鏡檢查：準(zhǔn)確性最高的檢查方法，但屬于有創(chuàng)檢查，一般現(xiàn)在只在有明確適應(yīng)證時(shí)，做為治療手段應(yīng)用。
生活中，從半月板的形狀以及部位來(lái)說(shuō)，其實(shí)簡(jiǎn)單的說(shuō)，半月板具有穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)的作用，促進(jìn)關(guān)節(jié)內(nèi)部的營(yíng)養(yǎng)，正是因?yàn)榘朐掳宓姆€(wěn)定作用，才能保證人體的膝關(guān)節(jié)在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不會(huì)受到損傷，但是大多數(shù)人對(duì)于半月板損傷還是韌帶拉傷兩者區(qū)分不開(kāi)，那半月板損傷和韌帶拉傷怎么自己判斷呢？
01初步判斷
過(guò)伸試驗(yàn)
膝關(guān)節(jié)完全伸直并輕度過(guò)伸時(shí)，半月板破裂處受牽拉或擠壓而產(chǎn)生劇痛。
過(guò)屈試驗(yàn)
將膝關(guān)節(jié)極度屈曲，破裂的后角被卡住而產(chǎn)生劇痛。
半月板旋轉(zhuǎn)試驗(yàn)
病人仰臥，患側(cè)髖膝完全屈曲，檢查者一手放在關(guān)節(jié)外間隙處作觸診，另一手握住足跟后作小腿大幅度環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，內(nèi)旋環(huán)轉(zhuǎn)試驗(yàn)外側(cè)半月板，外旋環(huán)試驗(yàn)內(nèi)側(cè)半月板，在維持旋轉(zhuǎn)位置下將膝關(guān)節(jié)逐漸伸到90度，注意發(fā)生響聲時(shí)的關(guān)節(jié)角度。若在關(guān)節(jié)完全屈曲位下觸得響聲，表示半月板后角損傷，關(guān)節(jié)伸到90度左右時(shí)才發(fā)生響聲，表示為體部損傷，再在維持旋轉(zhuǎn)位置下逐漸伸直至微屈位（Mouche試驗(yàn)），此時(shí)觸得響聲及表示可能有半月板前角損傷。
研磨試驗(yàn)
病人俯臥，膝關(guān)節(jié)屈成90度，檢查者將小腿用力下壓，并且作內(nèi)旋和外旋運(yùn)動(dòng)，使股骨與脛骨關(guān)節(jié)面之間發(fā)生摩擦，若外旋產(chǎn)生疼痛，提示為外側(cè)半月板損傷，此后將小腿上提，并作內(nèi)旋和外旋運(yùn)動(dòng)，如外旋時(shí)引起疼痛，提示為內(nèi)側(cè)副韌帶損傷，本試驗(yàn)在檢查髖關(guān)節(jié)強(qiáng)直病人的半月板時(shí)有一定實(shí)用意義。
蹲走試驗(yàn)
主要用來(lái)檢查半月板后角有無(wú)損傷，方法如下：囑病人蹲下走鴨步，并不時(shí)變換方向，或左或右，如果病人能很好地完成這些動(dòng)作，可以除外半月板后角損傷，如果因?yàn)樘弁床荒艹浞智リP(guān)節(jié)，蹲走時(shí)出現(xiàn)響聲及膝部疼痛不適，是為陽(yáng)性結(jié)果，半月板后角破裂病例在蹲走時(shí)貪響聲是很明顯的，本試驗(yàn)僅適用于檢查青少年患者，特別使用于大規(guī)模體檢時(shí)檢查半月板有無(wú)損傷。
02輔助檢查
X線
膝關(guān)節(jié)正側(cè)位片對(duì)鑒別診斷有重要意義，可排除骨軟骨損傷、關(guān)節(jié)內(nèi)游離體、骨腫瘤等，同時(shí)對(duì)決定是否手術(shù)也有重要意義，如骨性關(guān)節(jié)炎嚴(yán)重者一般不宜關(guān)節(jié)鏡手術(shù)。
CT檢查
在半月板撕裂的診斷中的作用較局限，且準(zhǔn)確率較低，已為MRI檢查取代。半月板撕裂在CT上表現(xiàn)為形態(tài)和密度的改變。撕裂部位出現(xiàn)一處或多處不規(guī)則的線狀低密度區(qū)。
MRI
當(dāng)半月板內(nèi)出現(xiàn)線樣高信號(hào)到達(dá)其游離緣或關(guān)節(jié)面時(shí)，可診斷為半月板撕裂。根據(jù)半月板內(nèi)信號(hào)異常改變的程度與病理改變的關(guān)系，可將MRI圖像的半月板退變和撕裂的不同程度和形態(tài)的異常分為三級(jí)信號(hào)。通常三級(jí)信號(hào)改變?cè)诓±砩峡梢?jiàn)纖維軟骨斷裂，因此在半月板的一個(gè)片斷上看到三級(jí)信號(hào)，并伴有形態(tài)的不規(guī)則，即可診斷為半月板撕裂。
必須注意，沒(méi)有一個(gè)試驗(yàn)是診斷膝關(guān)節(jié)半月板損傷的唯一依據(jù)，應(yīng)綜合臨床癥狀，壓痛點(diǎn)，以及各種陽(yáng)性結(jié)果試驗(yàn)，才能作出最后診斷。半月板損傷的影像學(xué)檢查以MRI為主，可以達(dá)到90%。
韌帶拉傷的鑒別診斷：
1、韌帶斷裂：一般是因?yàn)樵诨顒?dòng)中，做出超出關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍的動(dòng)作，導(dǎo)致相關(guān)韌帶被動(dòng)牽拉而引起撕裂或完全斷裂。韌帶斷裂往往伴有扭傷和骨折。
2、韌帶扭傷：韌帶扭傷是指四肢關(guān)節(jié)或軀體部的軟組織(如肌肉、肌腱、韌帶、血管等)損傷，而無(wú)骨折、脫臼、皮肉破損等情況。臨床主要表現(xiàn)為損傷部位疼痛腫脹和關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，多發(fā)于腰、踝、膝、肩、腕、肘、髖。
3、韌帶挫傷：一般是因?yàn)樵诨顒?dòng)中，做出超出關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍的動(dòng)作，韌帶損傷程度不嚴(yán)重，會(huì)出現(xiàn)紅腫。
關(guān)節(jié)韌帶扭傷后，局部腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見(jiàn)青紫區(qū)。早期正確處理關(guān)節(jié)韌帶扭傷非常重要。因?yàn)轫g帶組織不易再生恢復(fù)，如果處理不當(dāng)或誤診而轉(zhuǎn)成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以后易再次扭傷。 急性損傷發(fā)生后，應(yīng)立即停止活動(dòng)，以減少出血。立刻用冷水沖損傷部位或用冰塊冷敷局部以達(dá)到止血的目的。然后覆蓋繃帶加壓包扎防止腫脹。韌帶完全斷裂或懷疑并發(fā)骨折的，在加壓包扎后必須請(qǐng)醫(yī)生進(jìn)一步檢查和治療.經(jīng)過(guò)24～48小時(shí)后，損傷部位的內(nèi)出血已停止，這時(shí)可用溫?zé)崦頍岱蠡虬茨σ韵[和促進(jìn)血液吸收.在進(jìn)行溫?zé)岱髸r(shí)，溫度不要太高，時(shí)間不宜太長(zhǎng)，按摩時(shí)也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發(fā)生再出血。為了促進(jìn)關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)，應(yīng)注意動(dòng)靜結(jié)合，在沒(méi)有疼痛感覺(jué)的前提下進(jìn)行早期活動(dòng)?；救?，應(yīng)加強(qiáng)關(guān)節(jié)周?chē)∪獾牧α烤毩?xí)，提高關(guān)節(jié)的相對(duì)穩(wěn)定性。
每個(gè)人的膝蓋有一個(gè)部位叫做半月板，這個(gè)部位起到調(diào)節(jié)膝蓋的作用，因?yàn)槿藗冊(cè)谄綍r(shí)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候用力過(guò)程中骨頭會(huì)相互碰撞，這個(gè)半月板部位能夠很好的緩沖避免骨骼受到損傷，但是半月板也有可能會(huì)受到損傷，半月板損傷大部分是由于在運(yùn)動(dòng)前沒(méi)有熱身引起的。那么半月板損傷可以艾灸嗎？
隨著全民運(yùn)動(dòng)時(shí)代的到來(lái)，越來(lái)越多的健身房開(kāi)設(shè)起來(lái)，人們也開(kāi)始越來(lái)越熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)。這個(gè)時(shí)候不注意運(yùn)動(dòng)細(xì)節(jié)不注意拉伸熱身的朋友就容易出現(xiàn)半月板損傷這個(gè)毛病，而且多是發(fā)生在突然的情況。讓人沒(méi)有一點(diǎn)防備。對(duì)此，如果你也是熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人群，不妨來(lái)了解一下半月板損傷的相關(guān)知識(shí)吧。
半月板損傷是典型的膝蓋損傷的病癥，半月板是位于膝關(guān)節(jié)兩塊主要骨骼之間的由彈性軟骨構(gòu)成的C形緩沖結(jié)構(gòu)。他也是保護(hù)了兩個(gè)骨頭避免碰撞導(dǎo)致了疼痛。一般來(lái)說(shuō)年紀(jì)大的人群半月板會(huì)慢慢退化，這個(gè)時(shí)候疼痛就不可避免。而對(duì)于年輕的人群多數(shù)是因?yàn)橥鈧麑?dǎo)致的半月板損傷問(wèn)題。比如在進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)前，沒(méi)有充分熱身，或者是本身存在體態(tài)不正問(wèn)題在進(jìn)行長(zhǎng)期的慢性運(yùn)動(dòng)后導(dǎo)致的損傷問(wèn)題。半月板損傷出現(xiàn)的癥狀是疼痛、腫脹、有響聲、膝蓋不能彎曲等。
半月板損傷問(wèn)題，幾乎是每一個(gè)運(yùn)動(dòng)人群都必須注意的，因此在進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)之前一定要充分做好膝蓋的熱身，如果本身有體態(tài)問(wèn)題的朋友，建議最好盡快到醫(yī)院治療糾正體態(tài)問(wèn)題，或者也要盡量的避免長(zhǎng)時(shí)間的行走慢跑等運(yùn)動(dòng)。越是年輕的朋友，越是要注意呵護(hù)膝蓋的半月板，比如我們每天都應(yīng)該進(jìn)行熱身和睡前的拉伸，還有要保證膝蓋不要受涼。此外有條件的話也可以使用艾灸來(lái)呵護(hù)半月板。但是需要注意的是如果是損傷嚴(yán)重的半月板問(wèn)題，這個(gè)時(shí)候艾灸起到的作用已經(jīng)非常小了，有條件的話，還是應(yīng)該盡快手術(shù)糾正。
膝蓋是我們?nèi)梭w非常重要的一個(gè)骨關(guān)節(jié)，他也是我們?nèi)梭w最大的一個(gè)緩沖關(guān)節(jié)，因此在平時(shí)生活的時(shí)候，一定要注意呵護(hù)養(yǎng)護(hù)膝蓋。在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要選擇正確安全的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前后都要注意熱身和拉伸。一般來(lái)說(shuō)只要注意保養(yǎng)呵護(hù)，半月板損傷問(wèn)題完全是可以避免的。
半月板看名字就知道是像半給月亮一樣的形狀，在我們的脛骨關(guān)節(jié)上面就是半月板所在的位置，半月板屬于在一種軟骨組織，在半月板上有常說(shuō)的紅區(qū)和白區(qū)，其實(shí)紅區(qū)就是有血液供應(yīng)的部位，然而白區(qū)就沒(méi)有血液供應(yīng)，因此當(dāng)半月板的白區(qū)受到傷害的時(shí)候是沒(méi)有自行恢復(fù)能力的。
半月板白區(qū)是哪里
半月板的橫斷面，靠近關(guān)節(jié)囊覆著的1/3為紅區(qū)，即有血液供應(yīng)，中間的1/3無(wú)紅白區(qū)，即有部分血液供應(yīng)，里面的1/3為白區(qū)，無(wú)血液供應(yīng)。
半月板損傷癥狀
1.壓痛部位
壓痛的部位一般即為病變的部位，對(duì)半月板損傷的診斷及確定其損傷部位均有重要意義。檢查時(shí)將膝置于半屈曲位，在膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)和外側(cè)間隙，沿脛骨髁的上緣即半月板的邊緣部，用拇指由前往后逐點(diǎn)按壓，在半月板損傷處有固定壓痛。
同時(shí)在按壓的同時(shí)，膝關(guān)節(jié)被動(dòng)屈伸或內(nèi)外旋的腿部，疼痛更為顯著，有時(shí)也能接觸到半月板的異?；顒?dòng)。
2.麥?zhǔn)显囼?yàn)
患者仰臥，檢查者一手握小腿踝部，另一手扶住膝部將髖與膝盡量屈曲，然后使小腿外展、外旋和外展、內(nèi)旋、或內(nèi)收、內(nèi)旋、或內(nèi)收、外旋，逐漸伸直。出現(xiàn)疼痛或響聲即為陽(yáng)性，根據(jù)疼痛和響聲部位確定損傷的部位。
3.強(qiáng)力過(guò)伸或過(guò)屈試驗(yàn)
將膝關(guān)節(jié)強(qiáng)力被動(dòng)過(guò)伸或過(guò)屈，如半月板前部損傷，過(guò)伸可引起疼痛;如半月板后部損傷，過(guò)屈可引起疼痛。
4.側(cè)壓試驗(yàn)
膝伸直位，強(qiáng)力被動(dòng)內(nèi)收或外展膝部，如有半月板損傷，患側(cè)關(guān)節(jié)間隙處因受擠壓引起疼痛。
5.單腿下蹲試驗(yàn)
用一條腿從站立位置逐漸謹(jǐn)慎，逐漸蹲下，再?gòu)亩灼?，?duì)側(cè)正常，患側(cè)蹲或站立，以一定的姿勢(shì)，由于受擠壓而引起的半月板損傷，關(guān)節(jié)疼痛引起的，甚至不能蹲或站起來(lái)。
6.重力試驗(yàn)
病人取側(cè)臥位，抬起下肢作膝關(guān)節(jié)主動(dòng)屈伸活動(dòng)，患側(cè)關(guān)節(jié)間隙向下時(shí)，因損傷的半月板受擠壓而引起疼痛;反之，患側(cè)關(guān)節(jié)間隙向上時(shí)，則無(wú)疼痛。
現(xiàn)代人越來(lái)越重視身體健康，很多人平時(shí)都有健身運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，健身運(yùn)動(dòng)不僅可以讓人保持良好的身材，還可以增強(qiáng)身體額抵抗力，對(duì)身體健康是很有益的，但是運(yùn)動(dòng)的時(shí)候是很容易出現(xiàn)損傷的，像膝蓋的半月板損傷是很常見(jiàn)的一種損傷，目前也是最為高發(fā)的損傷，對(duì)人日常生活的影響是很大的。
膝蓋半月板損傷可以做什么運(yùn)動(dòng)?
1、本體感覺(jué)訓(xùn)練。
單足站立，膝關(guān)節(jié)微曲，鍛煉平衡力。還可以借助平衡板、波速球強(qiáng)化練習(xí)。
2、下肢肌肉等長(zhǎng)收縮。
下肢肌肉等長(zhǎng)收縮，肌肉收縮過(guò)程中其長(zhǎng)度不發(fā)生變化，即肌肉收縮過(guò)程中關(guān)節(jié)無(wú)活動(dòng)。例如伸直下肢的“繃腿”活動(dòng)，馬步站樁等都是等長(zhǎng)收縮。
3、慢速力量訓(xùn)練。
即使是半月板損傷，也可以進(jìn)行下肢的力量訓(xùn)練，甚至深蹲都可以，但前提是做好準(zhǔn)備活動(dòng)，動(dòng)作要慢，而且一定堅(jiān)持無(wú)痛原則。
要是膝蓋的損傷已經(jīng)達(dá)到三級(jí)以上了，就應(yīng)該去醫(yī)院做手術(shù)來(lái)治療，選擇保守治療。所謂的保守治療運(yùn)動(dòng)就是對(duì)患者受傷部位采用各種各樣的運(yùn)動(dòng)方法，使患者可以在身體的功能上以及精神上可以過(guò)得全面的恢復(fù)，為患者重返社會(huì)做了充分的準(zhǔn)備。這種保守治療運(yùn)動(dòng)不僅可以對(duì)傷口部位的恢復(fù)，而且還可以避免體重增加的可能。
可以做一下幾種鍛煉方法來(lái)修養(yǎng)：
1、不可以去運(yùn)動(dòng)量大的鍛煉，比如:跑步、跳遠(yuǎn)、跳高等，但每天可以在室內(nèi)散步半個(gè)小時(shí)。
2、不管怎樣，每天都要堅(jiān)持做左股四頭肌主動(dòng)收縮，每天至少要做個(gè)4-5次，每一次要做10-20下左右。
3、可以每天在床上做蹬自行車(chē)的動(dòng)作，那樣可以鍛煉到屈膝屈髖，每天需要做2-3次左右，每一次做50下左右。
4、不要負(fù)重，可以做下蹲和起立的動(dòng)作，每天要連續(xù)堅(jiān)持2-3次左右，每次要連續(xù)做30-50次左右。
5、千萬(wàn)不要做膝關(guān)節(jié)的半屈曲位旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作，做這個(gè)動(dòng)作會(huì)導(dǎo)致半月板損傷更加的嚴(yán)重。
半月板為什么會(huì)損傷?
膝關(guān)節(jié)是人體運(yùn)動(dòng)最復(fù)雜的關(guān)節(jié)。股骨并不是真正的圓，雖然看似只有單純的屈伸活動(dòng)，但實(shí)際上，在膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)中既有屈伸，還有旋轉(zhuǎn)，股骨相對(duì)脛骨還有前移、后滾和側(cè)方運(yùn)動(dòng)。
伴隨這些運(yùn)動(dòng)，半月板會(huì)相應(yīng)的內(nèi)外移動(dòng)，以適應(yīng)運(yùn)動(dòng)中脛骨股骨間的間隙，緩沖壓力和沖擊力。如果膝關(guān)節(jié)活動(dòng)急速改變，例如突然的屈伸、扭轉(zhuǎn)，半月板不能及時(shí)快速地響應(yīng)而來(lái)不及退讓?zhuān)蜁?huì)夾在脛骨、股骨之間造成損傷。
青年人因?yàn)榧∪饬α繌?qiáng)大，動(dòng)作迅猛，動(dòng)作失誤容易發(fā)生半月板損傷且損傷常比較嚴(yán)重。半月板隨年齡增加而退化，強(qiáng)度、彈性均下降，因此年齡越大越容易發(fā)生半月板損傷。
半月板內(nèi)2/3沒(méi)有血液供應(yīng)，依靠關(guān)節(jié)液提供營(yíng)養(yǎng)，因此，內(nèi)緣損傷不容易修復(fù)。外緣損傷常為撕裂，雖然有血液供應(yīng)，但自行修復(fù)也很困難。
很多運(yùn)動(dòng)，特別是籃球、足球這些高對(duì)抗性的運(yùn)功很容易讓半月板受到損傷。從公牛隊(duì)的羅斯，到湖人隊(duì)的科比，都是因?yàn)榘朐掳迨艿綋p傷才是的自身的實(shí)力大打折扣。今天小編就來(lái)問(wèn)大家介紹一種半月板治療方法——推拿治療。是不是很感興趣呢?一起來(lái)看看吧。
病因病機(jī)
長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，會(huì)使半月板收到損傷。還有長(zhǎng)期處于蹲姿或者坐姿，在突然運(yùn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)使半月板收到損傷。
中醫(yī)學(xué)把本病證候分類(lèi)為氣滯血瘀、痰濕阻滯和肝腎虧損三型。
半月板損傷怎么治療
推拿治療
治則治法
活血化瘀，消腫止痛。
常用手法
掖、揉、點(diǎn)法等。
操作步驟
1.初期
患者躺在那邊，醫(yī)師在小腿關(guān)節(jié)處進(jìn)行按摩。
2.對(duì)膝關(guān)節(jié)交鎖的患者應(yīng)采用屈伸手法解除交鎖
患者仰臥，屈膝屈髖90度，一助手握持股骨下端，術(shù)者握持踝部，二人相對(duì)牽引，術(shù)者可內(nèi)外旋小腿數(shù)次，然后使小腿盡量屈曲，再伸直下肢，即可解除交鎖。
3.點(diǎn)按陽(yáng)陵泉、陰陵泉、膝眼、足三里、委中、血海等穴。
4.局部按摩
患者仰臥，術(shù)者用拇指按壓關(guān)節(jié)邊緣的痛點(diǎn)，并做推揉拿捏。
適宜技術(shù)
固定療法
急性損傷者可用膝后托板170度休息位包扎固定3～4星期，同時(shí)進(jìn)行下肢肌肉的主動(dòng)收縮鍛煉。
手術(shù)治療
確定為半月板損傷而無(wú)法自行修復(fù)，保守治療又無(wú)效者，應(yīng)盡早進(jìn)行手術(shù)切除治療。
小孩子由于抵抗力差，身體虛弱，很容易會(huì)患上感冒。小孩子一感冒，大人就很著急，因?yàn)樾『⒆硬幌翊笕四菢?，能忍，小孩子感冒能預(yù)防嗎?今天小編就來(lái)給大家介紹一種方法推拿。推拿能預(yù)防小孩子感冒嗎?推拿對(duì)人體有什么作用呢?下面就請(qǐng)大家和小編來(lái)看一下這篇文章吧。
小兒感冒、支氣管炎、扁桃體炎、肺炎等上呼吸道感染性疾病這些都是很常見(jiàn)的疾病，但是如果反復(fù)感染發(fā)病，這就被稱為反復(fù)呼吸道感染了。
近些年，隨著氣候變暖和病毒變異周期加快，其發(fā)病率急劇升高，可達(dá)20%左右，以2～6歲兒童最常見(jiàn)。
反復(fù)呼吸道感染屬于中醫(yī)虛證范疇。由于小兒稟賦不足，肺脾兩虛，肺氣虛弱則表衛(wèi)不固，脾胃虛弱則化源不足，五臟皆虛，故易受外邪侵襲。中醫(yī)在扶正祛邪、增強(qiáng)抗病能力、改善體質(zhì)方面具有一定優(yōu)勢(shì)。
小兒推拿療法是運(yùn)用推拿的方法，來(lái)刺激體表的穴位，這樣能使身體的氣血得到調(diào)整，能促進(jìn)小孩子抵抗力的生成，從而達(dá)到治療疾病、防治反復(fù)呼吸道感染的作用。因其是自然療法，無(wú)不良反應(yīng)，逐漸成為目前國(guó)內(nèi)外較推崇的治法。
臨床常把易感兒童分成肺脾氣虛型、食積內(nèi)熱型兩類(lèi)來(lái)推拿預(yù)防
肺脾氣虛 補(bǔ)脾肺腎經(jīng)
臨床表現(xiàn)
患兒平素多見(jiàn)形體消瘦、面色無(wú)華、納食不香、食后即便、易汗出。
推拿取穴
補(bǔ)肺經(jīng)(肺經(jīng)位于無(wú)名指末節(jié)羅紋面，操作時(shí)，自指尖向指根方向直推，100~500次。)、補(bǔ)脾經(jīng)(脾經(jīng)位于拇指橈側(cè)面，操作時(shí)沿拇指橈側(cè)緣從拇指尖推向指根，連續(xù)100~300次。)、補(bǔ)腎經(jīng)(腎經(jīng)位于小指尖至掌根尺側(cè)邊緣成一直線，操作時(shí)自指根向指尖方向直推，100~500次。)、揉足三里(足三里位于外膝眼下3寸，脛骨粗隆外一橫指處，操作時(shí)用拇指端按揉，50~100次。)、摩腹(定位在腹部，用掌面摩稱摩腹，200~500次或5分鐘。)、捏脊(小兒取俯臥位，操作者自尾骨沿后中線兩側(cè)捏脊至平大椎穴處，單向捏脊5~10遍。)。宜在飯前進(jìn)行。
食積內(nèi)熱 清腸胃
臨床表現(xiàn)
患兒平素多見(jiàn)面黃肌瘦、煩躁多啼、食欲不振、腹部脹滿、口臭、舌苔厚膩，或有低熱。
推拿取穴
清大腸(大腸位于食指橈側(cè)緣，自食指尖至虎口成一直線，操作時(shí)從虎口推向食指尖，100~300次。)、清胃經(jīng)(胃經(jīng)位于大魚(yú)際外側(cè)，赤白肉際之間，操作時(shí)，沿赤白肉際，自腕橫紋推向掌指橫紋，100~500次。)、揉板門(mén)(板門(mén)穴位于手掌大魚(yú)際平面，操作時(shí)用拇指端揉，100~300次。)、揉足三里、捏脊、分腹陰陽(yáng)(定位在腹部，操作時(shí)用雙手拇指分別沿肋弓向兩旁分推至腹兩側(cè)，100~300次。)、揉涌泉穴(涌泉穴位于足掌心前1/3處，用拇指端按在穴位上揉，50~100次。)。
按摩的注意事項(xiàng)
1.辯證施補(bǔ)，按摩補(bǔ)益方法甚多，其目的不外乎在于調(diào)整陰陽(yáng)，調(diào)和氣血及調(diào)補(bǔ)臟腑的功能。在使用按摩補(bǔ)益時(shí)，要辨證施補(bǔ)，分清陰虛還是陽(yáng)虛，氣在還是血虛，要辨清病在哪個(gè)臟腑。腎虛者則采用益腎固本的方法，脾胃虛弱則采用健脾和胃之法。
還有就是不同的季節(jié)按摩的療效不同，春天的按摩補(bǔ)益.主要是為了疏肝利膽，這時(shí)就要采用養(yǎng)血柔肝之法;而秋天的按摩補(bǔ)益，主要是為了補(bǔ)益肺氣，這時(shí)就要采用滋陰潤(rùn)燥之法。我們要考慮到很多因素，這樣才能讓按摩跟有效果。
2.集中注意力，調(diào)勻呼吸集中注意力，調(diào)勻呼吸是按摩補(bǔ)益施術(shù)者和使用按摩方法實(shí)施自我補(bǔ)益者必須注意做到的。
在自我按摩補(bǔ)益時(shí)，只有在注意力集中、呼吸均勻的情況下才能細(xì)心體會(huì)到機(jī)體在實(shí)行了自我按摩后的反應(yīng)、變化，從而及時(shí)調(diào)整按摩手法、力度、頻率等等，以收到預(yù)期的效果。
給別人按摩的時(shí)候，要時(shí)刻注意要病人的反應(yīng)，借此來(lái)及時(shí)調(diào)整自己的按摩手法和力道等。
不可邊按摩邊聊天說(shuō)笑.也不可按按停停，或隨意中斷治療.去干別的事，而要精力集中，連續(xù)完成預(yù)定的全部程序，以確保按摩補(bǔ)益的效果。
3.循序漸進(jìn)，堅(jiān)持不懈在養(yǎng)生保健方面，無(wú)論是運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生，還是飲食養(yǎng)生都有個(gè)持之以恒的問(wèn)題。按摩補(bǔ)益亦是如此，也需循序漸進(jìn)，持之以恒如果三天打漁，兩天曬網(wǎng)，或一曝十寒，是不可能收到好的效果的。
例如摩腹，如果從來(lái)沒(méi)有做過(guò)按摩的人，一開(kāi)始要認(rèn)真地摩一二百遍還是很累的。因此，開(kāi)始時(shí)用力可小一些，摩的次數(shù)少一些，以后再逐漸增加。
有些人按摩一次覺(jué)得身體沒(méi)有什么改善，這時(shí)很多人就會(huì)選擇放棄了，其實(shí)按摩和食療一樣，都是要經(jīng)過(guò)一段時(shí)間才能感覺(jué)的有效果。
按摩補(bǔ)益健身，則更需長(zhǎng)期堅(jiān)持，持之以恒，有的甚至要終生堅(jiān)持，才能達(dá)到健康長(zhǎng)壽的目的。
4.時(shí)間適當(dāng)，早晚尤佳按摩補(bǔ)益，具有簡(jiǎn)便、有效的特點(diǎn)，如能選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)間，將會(huì)收到更好的效果。按摩補(bǔ)益，無(wú)論是自我按摩，還是家庭成員之間的相互按摩，一般均宜安排在早晚進(jìn)行，效果尤佳。
一是一般白天要工作，時(shí)間較緊，而早晚，尤其是晚上時(shí)間相對(duì)寬裕，有利于集中精力靜下心來(lái)實(shí)施按摩。二是因?yàn)闅v代養(yǎng)生家認(rèn)為，早晨是陽(yáng)氣生發(fā)之時(shí)，此時(shí)實(shí)施自我按摩可以外引陽(yáng)氣，振奮精神。晚上按摩則有利于消除疲勞，促進(jìn)睡眠，提高睡眠的質(zhì)量。
5.因人而異，適度進(jìn)行在實(shí)施按摩補(bǔ)益時(shí)，要按照輕、緩為補(bǔ)的總原則，并要根據(jù)自身或被按摩者的體質(zhì)等情況，確定按摩的手法、力度和持續(xù)時(shí)間。
如對(duì)年老體弱、久病體質(zhì)較差者，按摩時(shí)手法要輕，同時(shí)用增加按摩次數(shù)和延長(zhǎng)按摩時(shí)間的方法以達(dá)到預(yù)期的效果。對(duì)于身材高大、肥胖者，手法則要重，用適當(dāng)加重手法的辦法，以防力度過(guò)小收不到效果。
6.使用介質(zhì)，防止損傷按摩補(bǔ)益時(shí)，對(duì)一般人而言，由于手法較輕，不會(huì)引起局部皮膚損傷。但對(duì)于皮膚干燥的人、老年人和皮膚嬌嫩的嬰幼兒，則要使用麻油、按摩膏等介質(zhì)，以防損傷局部皮膚。
7.避風(fēng)保暖無(wú)論是自我按摩，還是家庭成員間的相互按摩，都要注意選擇溫暖無(wú)風(fēng)的舒適環(huán)境。
若在冬天按摩，更要注意施術(shù)時(shí)先將雙手搓熱再進(jìn)行;夏天按摩，不可將電扇、空調(diào)的風(fēng)直對(duì)被按摩者。
總結(jié)：看完上面這篇文章，大家是不是感到按摩的作用原來(lái)是如此之大呢?連半月板這種損傷都能治療。按摩的注意事項(xiàng)也是有很多，我們對(duì)于按摩一定要堅(jiān)持，不能版圖而非，做一次沒(méi)有效果就不做了，這樣都是不行的。
膝關(guān)節(jié)三步整治法
患者仰臥位，醫(yī)者站于患肢外側(cè)。
(1)松筋法
術(shù)者于膝關(guān)軟組織采用3～5分鐘(膝關(guān)節(jié)后側(cè)可用俯臥位)。
(2)理髕法
術(shù)者于骨體上先用髕法(用拇指于髕骨上揉動(dòng)，然后于髕骨周?chē)卫?。
(3)擴(kuò)膝法
術(shù)者活動(dòng)膝關(guān)節(jié)數(shù)次，使一手前臂置于膝關(guān)節(jié)后側(cè)做支點(diǎn)，將膝關(guān)節(jié)盡量屈曲，然后去掉作支點(diǎn)的手臂，再直接屈曲膝關(guān)節(jié)2～3次。
使用此手法時(shí)要注意
(1)手法從輕到重，使軟組織充分松解放松。
(2)如膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)間隙寬窄不一致，宜在牽拉位情況下推拉變窄一側(cè)，以利調(diào)理不正常狀態(tài)。(3)治療后功能鍛煉，宜在30度斜坡上下行走，多做股四頭肌收縮活動(dòng)，在恢復(fù)期，不宜多走階梯或做蹲下起立活動(dòng)。
注意事項(xiàng)
1.損傷急性期，在患肢固定的同時(shí)，應(yīng)鼓勵(lì)患者進(jìn)行下肢肌肉的主動(dòng)收縮鍛煉，防止肌肉萎縮。
2.半月板損傷的療程較長(zhǎng)，一定要持之以恒地堅(jiān)持治療，方能起到很好的效果。
3.切忌用暴力進(jìn)行屈伸活動(dòng)或扭轉(zhuǎn)
半月板是我們身體里面非常重要的一個(gè)位置，這個(gè)位置在我們的膝蓋附近，膝蓋是我們?nèi)碇亓繀R集的地方，有些時(shí)候需要承受我們?nèi)淼闹亓?，有些時(shí)候又需要具有靈活的轉(zhuǎn)換性，所以現(xiàn)在受傷了，對(duì)于我們的生命活動(dòng)就會(huì)造成嚴(yán)重的影響，那么什么叫做半月板呢?
半月板損傷是半月板撕裂的一種關(guān)節(jié)損傷，多由扭轉(zhuǎn)外力引起，膝關(guān)節(jié)劇痛、不能自動(dòng)伸直、關(guān)節(jié)腫脹及膝關(guān)節(jié)間隙處的壓痛，是判斷半月板損傷的重要依據(jù)。有時(shí)關(guān)節(jié)像被鎖住一樣不能活動(dòng)，出現(xiàn)“交鎖”、“彈響”現(xiàn)象，嚴(yán)重妨礙了膝關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)。
半月板的功能在于穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)，傳布膝關(guān)節(jié)負(fù)荷力，正是由于半月板所起到的穩(wěn)定載荷作用，才保證了膝關(guān)節(jié)長(zhǎng)年負(fù)重運(yùn)動(dòng)而不致?lián)p傷。如果出現(xiàn)半月板損傷，有可能發(fā)展成永久性活動(dòng)不便，因此應(yīng)盡早采取治療措施，切莫延誤!
半月板損傷屬中醫(yī)“筋傷”范疇，主要由于勞累、外傷、感染等原因致機(jī)體免疫力低下，或臟腑功能 虧虛，風(fēng)、寒、濕、邪乘虛侵入機(jī)體凝滯關(guān)節(jié)、經(jīng)絡(luò)而致。膏藥外治療法是目前中醫(yī)治療半月板損傷的首選療法。
半月板是膝關(guān)節(jié)的一個(gè)墊片，處于股骨髁與脛骨平臺(tái)之間，起穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)的作用，還起緩沖膝關(guān)節(jié)壓力的作用，因此半月板是膝關(guān)節(jié)內(nèi)一個(gè)非常重要的結(jié)構(gòu)，也是膝關(guān)節(jié)損傷里面最常見(jiàn)的結(jié)構(gòu)。膝關(guān)節(jié)半月板的作用主要起穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)的作用，第二個(gè)對(duì)膝關(guān)節(jié)去緩沖、去保護(hù)的作用。半月板的損傷是運(yùn)動(dòng)員比較常見(jiàn)的一種損傷疾病，有部分人群他的半月板不是半月形，是盤(pán)子型的，就是一個(gè)圓形的，因此這種盤(pán)狀半月板更加在運(yùn)動(dòng)當(dāng)中更加容易損傷，因此盤(pán)狀半月板損傷病人，經(jīng)常是會(huì)要求做一個(gè)半月板的成形術(shù)，把半月板修成一個(gè)類(lèi)似于正常的半月形的形態(tài)，這樣對(duì)于將來(lái)膝關(guān)節(jié)功能是非常有好處的。
半月板損傷是骨科比較常見(jiàn)的疾病，引起半月板損傷的原因是很多的，外傷，年齡等都是會(huì)引起半月板損傷的，大多數(shù)半月板損傷是和外部環(huán)境有關(guān)系的，因此半月板損傷在治療的時(shí)候，積極的做好生活方面的護(hù)理工作是非常關(guān)鍵的，護(hù)理工作做的好，是有利于病情恢復(fù)的，下面介紹半月板受損保養(yǎng)的方法。
半月板受損如何保養(yǎng)
1，穿有彈性舒適性較強(qiáng)的鞋子
半月板損傷保養(yǎng)之穿彈性舒適性較強(qiáng)的鞋子。在運(yùn)動(dòng)中穿舒適性以及彈性較強(qiáng)的鞋子，能夠有效的保護(hù)膝蓋半月板受到進(jìn)一步的傷害。另外，彈性舒適性較強(qiáng)的鞋子質(zhì)地較為柔軟可以有效的避免運(yùn)動(dòng)意外的發(fā)生。
半月板損傷保養(yǎng)之泡鹽水。眾所周知，鹽可以有效的殺菌消腫，因此，想要保養(yǎng)半月板損傷，可以每天泡鹽水。泡的時(shí)候，要注意，鹽水一定要加熱再泡，其次鹽的含量不要過(guò)多，水平線應(yīng)當(dāng)莫過(guò)膝蓋。
3，借助扶手
半月板損傷保養(yǎng)之借助扶手。如果半月板損傷是由意外產(chǎn)生的話，就可以利用身邊的扶手來(lái)幫助自己走路，以防自己才過(guò)匆忙或用力不均勻造成半月板的二次傷害。
4，控制運(yùn)動(dòng)量
半月板損傷保養(yǎng)之控制運(yùn)動(dòng)量。即便是半月板損傷已經(jīng)完全治愈，也不能進(jìn)行過(guò)激運(yùn)動(dòng)。因?yàn)檫^(guò)激運(yùn)動(dòng)和過(guò)大的運(yùn)動(dòng)量，會(huì)造成半月板的再一次損傷。
5，冷敷治療
半月板損傷保養(yǎng)之冷敷治療。如果半月板損傷出現(xiàn)了腫脹的癥狀，就可以使用冷敷的方法對(duì)半月板損傷進(jìn)行一定的治療和保養(yǎng)。
6，固定治療
半月板損傷保養(yǎng)之固定治療。治療和保養(yǎng)半月板損傷有一個(gè)簡(jiǎn)單又常見(jiàn)的方法，就是將有半月板損傷的腿部與固定工具固定住并處于同一水平線，保持四到六周就可以恢復(fù)膝關(guān)節(jié)功能。
7，不要久坐或久站
半月板損傷保養(yǎng)之不要久坐或久站。雖然現(xiàn)在的工作生活都免不了維持同一種姿勢(shì)，但偶爾換一個(gè)坐姿或站姿都能夠避免半月板損傷，也能夠有效的保養(yǎng)半月板損傷。
大家都知道半月板是一種軟骨組織，因?yàn)槠涑尸F(xiàn)出半個(gè)月亮的形狀才會(huì)得到這樣的名字，半月板位于骨關(guān)節(jié)上面，當(dāng)我們?cè)诨顒?dòng)的時(shí)候半月板有保護(hù)關(guān)節(jié)的作用，因此在生活中當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要注意對(duì)半月板的保護(hù)，一旦半月板受到損傷就要及時(shí)的進(jìn)行治療，畢竟當(dāng)半月板受損的時(shí)候會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)的活動(dòng)造成影響。
半月板后角變性是半月 板慢性損 傷的表現(xiàn)，大多數(shù)是膝關(guān)節(jié)扭傷造成的。半月板損傷多由扭轉(zhuǎn)外力引起，當(dāng)一腿承重，小腿固定在半屈曲、外展位時(shí)，身體及股部猛然內(nèi)旋，內(nèi)側(cè)半月板在股骨髁與脛骨之間受到旋轉(zhuǎn)壓力，而致半月板撕裂。
半月板損失的治療
月板損傷的治療分為急性期治療和慢性期治療。
1.急性期可抽出積血，用棉花腿加壓包扎2-3周，以減少炎癥反應(yīng)，如果損傷是邊緣分離的，可以加速它的愈合。交鎖明顯是手術(shù)指征，應(yīng)早期行關(guān)節(jié)鏡手術(shù)。
2.慢性期癥狀不明顯的，可行保守治療，癥狀明顯并有交鎖的可行手術(shù)治療。目前膝關(guān)節(jié)半月板手術(shù)都是在鏡下進(jìn)行治療的，治療方法有半月板完全切除術(shù)，半月板修整術(shù)，半月板縫合術(shù)，半月板移植術(shù)。
半月板損傷的預(yù)防
1.運(yùn)動(dòng)前要做好思想準(zhǔn)備，使關(guān)節(jié)熱起來(lái)反應(yīng)靈敏；
2.不要在疲勞狀態(tài)下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣反應(yīng)遲鈍，動(dòng)作不容易協(xié)調(diào)；
3.加強(qiáng)下肢力量的練習(xí)，保證膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定和靈活；
4.在運(yùn)動(dòng)中，要防止粗野動(dòng)作造成意外損傷。
半月板損傷的表現(xiàn)
1.有明顯的膝關(guān)節(jié)扭傷史；
2.急性期的時(shí)候關(guān)節(jié)腫脹，活動(dòng)受限；
3.慢性病人膝關(guān)節(jié)不穩(wěn)或有滑脫感；
4.關(guān)節(jié)間隙有明顯的壓痛；
5.發(fā)生交鎖時(shí)常不能自行解鎖；
6.可聞及彈響聲；
7.可發(fā)生不同程度的肌肉萎縮。
半月板是膝關(guān)節(jié)比較重要的部位，一旦半月板出現(xiàn)了問(wèn)題，一定要及時(shí)的治療，如果不及時(shí)治療，不僅會(huì)導(dǎo)致病情加重，而且還可能會(huì)引起人的行動(dòng)不便，給日常生活造成很大的影響，其實(shí)半月板在治療的時(shí)候分為急性期和慢性期的，那半月板怎么治療更好呢？下面介紹半月板的治療方法。
半月板損傷的好治療
半月板損傷患者應(yīng)該感謝半月板損傷的常規(guī)治療，有助于患者的治療的心理準(zhǔn)備，放松，有積極的治療作用，對(duì)患者的身體健康的恢復(fù)具有重要的意義。本文根據(jù)急性期和慢性期的分類(lèi)，介紹了治療措施。
1.急性期
如關(guān)節(jié)有明顯積液或積血
如關(guān)節(jié)有明顯積液或積血，應(yīng)在嚴(yán)格無(wú)菌操作下抽出積液;如關(guān)節(jié)有“交鎖”，應(yīng)用手法解除“交鎖”，然后用上自大腿上1/3下至踝上的管型石膏固定膝關(guān)節(jié)于伸直位4周。石膏要妥為塑型，病人可帶石膏下地行走。在固定期間和去除固定后，都要積極鍛煉股四頭肌，以防肌肉萎縮。
2.慢性期
如經(jīng)非手術(shù)治療無(wú)效，癥狀和體征明顯，診斷明確者，應(yīng)及早手術(shù)切除損傷的半月板，以防發(fā)生創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。術(shù)后伸膝位加壓包扎，次日開(kāi)始作四頭肌靜止性收縮練習(xí)，2～3天后開(kāi)始作直腿抬高運(yùn)動(dòng)，以防股四頭肌萎縮，兩周后開(kāi)始下地行走，一般在術(shù)后2～3個(gè)月可恢復(fù)正常功能。
3.關(guān)節(jié)鏡的應(yīng)用
關(guān)節(jié)鏡可用于治療半月板損傷，邊緣撕裂的半月板是可行的縫合修復(fù)，通常用于部分切除半月板，保留非損傷部位。早期治療半月板損傷，縮短療程，提高治療效果，降低創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生率。通過(guò)關(guān)節(jié)鏡手術(shù)，創(chuàng)傷小，恢復(fù)快。
其癥在中醫(yī)屬痹癥，其主要由于勞累、外傷、感染等原因致機(jī)體免疫力低下，臟腑功能虧虛，風(fēng)、寒、濕邪氣乘虛侵入機(jī)體凝滯關(guān)節(jié)、經(jīng)絡(luò)而致。因?yàn)槟I主骨生精、養(yǎng)髓。
如腎氣不足，不能主骨，養(yǎng)髓便可出現(xiàn)骨質(zhì)疾病;肝主經(jīng)絡(luò)，支配全身韌帶及關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，如肝陽(yáng)上亢，肝血不足便可出現(xiàn)筋痛、麻木、屈伸困難等癥狀;脾主運(yùn)化，主肌肉，若脾失運(yùn)化，不能滋養(yǎng)肌膚則可出現(xiàn)肌肉關(guān)節(jié)組織酸痛萎縮。所以治療此類(lèi)疾病首先要調(diào)節(jié)五臟六腑功能，標(biāo)本兼治，才能達(dá)到治愈康復(fù)目的。
本文對(duì)半月板損傷的常規(guī)治療措施進(jìn)行了詳細(xì)的介紹，對(duì)中西醫(yī)的治療效果也進(jìn)行了說(shuō)明，建議患者可以考慮中西醫(yī)結(jié)合治療方法。另外，半月板損傷的患者平時(shí)應(yīng)該注意保暖，保持心情舒暢，可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
如何預(yù)防半月板損傷的發(fā)生
人的膝關(guān)節(jié)是一個(gè)關(guān)節(jié)的沉重負(fù)擔(dān)，“膝關(guān)節(jié)是加固的房子”，整個(gè)關(guān)節(jié)由股骨下端和脛骨上端和髕骨組成。在脛骨關(guān)節(jié)面墊兩個(gè)半月軟骨的上端，稱為內(nèi)側(cè)和外側(cè)半月板。
半月板可隨膝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)而向前、向后或向內(nèi)側(cè)、外側(cè)移動(dòng)，所以，具有緩沖作用和穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)的功能。半月板損傷是由扭轉(zhuǎn)外力引起，當(dāng)一腿承重，小腿固定在半屈曲，外展位時(shí)，身體及股部猛然內(nèi)旋，內(nèi)側(cè)半月板在股骨髁與脛骨之間，受到旋轉(zhuǎn)壓力，而致半月板撕裂。
如何預(yù)防半月板損傷的發(fā)生
一、充分利用身邊的工具幫助降低意外造成的半月板損傷風(fēng)險(xiǎn)
如上下公車(chē)或上下樓的時(shí)候，不要過(guò)于匆忙，可借助扶手幫助穩(wěn)定身體再邁步走，有職業(yè)習(xí)慣的人，好每隔一段時(shí)間變換勞作的姿勢(shì)和稍事休息。
二、盡量避免手術(shù)
早期診斷處理及時(shí)，沒(méi)有較大的血腫，癥狀不是很?chē)?yán)重，如無(wú)膝關(guān)節(jié)“卡”、“交鎖”的現(xiàn)象，股四頭肌無(wú)萎縮現(xiàn)象，中老年人患者或者醫(yī)生根據(jù)MRI判斷患者不用手術(shù)的，可以不用手術(shù)。這部分人中有些人能像正常人一樣參加體育運(yùn)動(dòng)，但也要在一年半至兩年以后。
三、運(yùn)動(dòng)員
如果是運(yùn)動(dòng)員還必須從事體育運(yùn)動(dòng)的患者，專(zhuān)家不建議采用手術(shù)治療，但是患者恢復(fù)時(shí)間就比較漫長(zhǎng)。
很多人在治療半月板的時(shí)候，都會(huì)選擇關(guān)節(jié)鏡這種治療方法，但其實(shí)半月板的損傷程度是不一樣的，根據(jù)不同的人不同的損傷情況醫(yī)生會(huì)給制定不同的治療方案，由于半月板這個(gè)位置比較特殊，對(duì)于我們非常重要，所以一定要仔細(xì)的治療好才能夠不影響以后的生活，那么關(guān)節(jié)鏡治療半月板效果好嗎?
半月板關(guān)節(jié)鏡手術(shù)分兩種，一種叫半月板成形術(shù)，包括半月板全切術(shù)，其次是叫半月板縫合術(shù)。半月板縫合術(shù)主要針對(duì)半月板紅區(qū)的撕裂，或者像對(duì)運(yùn)動(dòng)要求比較高的年輕病人。半月板縫合術(shù)恢復(fù)期比較長(zhǎng)，如果撕裂的半月板愈合，膝關(guān)節(jié)的功能恢復(fù)好，以后形成骨性關(guān)節(jié)炎的比例就相對(duì)降低。做了半月板切除，暫時(shí)的效果是好的，但5-10年出現(xiàn)骨性關(guān)節(jié)炎的幾率比較高。而半月板縫合有10-15%的病人會(huì)出現(xiàn)縫合半月板的不愈合，癥狀不解除反倒加重，還需要再一次做半月板的成形術(shù)。半月板手術(shù)越早越好，做縫合它愈合的幾率也就越高。其次半月板剛開(kāi)始出現(xiàn)撕裂時(shí)，早期解除了它對(duì)關(guān)節(jié)的損害，對(duì)關(guān)節(jié)的損害也比較小。
半月板損傷或破裂后是否需要手術(shù)，是一個(gè)權(quán)衡利弊，綜合評(píng)價(jià)對(duì)膝關(guān)節(jié)功能的維持和改善程度的問(wèn)題。半月板破裂較大，膝關(guān)節(jié)有明顯疼痛。經(jīng)常發(fā)生破裂的半月板嵌頓在關(guān)節(jié)內(nèi)引起交鎖，由于半月板本身的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)自行愈合的可能性很低，大部分會(huì)越撕越重，導(dǎo)致半月板殘留部分減少，同時(shí)嵌頓的半月板碎片會(huì)像軸承中夾了1粒珠子一樣破壞關(guān)節(jié)內(nèi)的關(guān)節(jié)軟骨，引起膝關(guān)節(jié)提前或加速發(fā)生退行性改變;這種情況下，半月板手術(shù)是需要的。半月板破裂較小或僅有輕度磨損，切除部分半月板會(huì)使切除部位的關(guān)節(jié)軟骨受力增加，反而會(huì)加重膝關(guān)節(jié)退行性改變。半月板周?chē)吘壊糠钟醒汗?yīng)，此處發(fā)生破裂，經(jīng)手術(shù)縫合有愈合的可能，更有利于保護(hù)膝關(guān)節(jié)的功能。
由于半月板在膝關(guān)節(jié)中的重要功能和半月板切除后對(duì)關(guān)節(jié)退行性改變進(jìn)程的巨大影響，對(duì)半月板破裂的手術(shù)原則是盡可能多地保留正常、穩(wěn)定的半月板組織。破裂的類(lèi)型是考慮修整還是修補(bǔ)的一個(gè)重要因素。桶柄樣破裂及垂直縱向的破裂有自我復(fù)位和穩(wěn)定的趨勢(shì)，可考慮進(jìn)行修補(bǔ);水平狀、放射狀、片狀、復(fù)雜及退行性破裂難以愈合，部分切除是最常見(jiàn)的治療方法。盤(pán)狀半月板則直接行半月板修整術(shù)。
