氨基酸能長(zhǎng)高嗎
紅酒能養(yǎng)生嗎。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。有沒(méi)有更好的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生保健呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“氨基酸能長(zhǎng)高嗎”，希望能為您提供更多的參考。
身高是由很多因素決定的，首先是遺傳，如果家長(zhǎng)的身高不是很理想的話，在孩子長(zhǎng)身體的時(shí)候就要格外重視了，需要從營(yíng)養(yǎng)方面多下功夫，幫助孩子長(zhǎng)身體，這樣才能彌補(bǔ)遺傳方面的不足，很多家長(zhǎng)聽(tīng)說(shuō)氨基酸能讓人長(zhǎng)高。那么，氨基酸能長(zhǎng)高嗎？下面咱們就來(lái)看看吧。
蛋白質(zhì)是組成人體細(xì)胞和組織的重要成分，占據(jù)人體質(zhì)量的18%。而氨基酸是蛋白質(zhì)的基本組成單位，是骨關(guān)節(jié)、肌肉組織、皮膚、骨骼等的重要組成部分。也就是說(shuō)，要想長(zhǎng)高，氨基酸是必不可少的。
氨基酸是人體生長(zhǎng)發(fā)育、人體長(zhǎng)高的必需生長(zhǎng)元素。一般情況下，氨基酸都是通過(guò)合理飲食攝入的，以下這些食物都是獲得氨基酸的
1、大豆類
豆類食物都含有大量的植物性蛋白質(zhì)，并且還還有豐富的礦物質(zhì)、維生素和纖維。
2、蛋類
雞蛋中含有豐富的動(dòng)物性蛋白質(zhì)，人體的吸收率以及其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都相對(duì)較高。
3、其他來(lái)源
肉類：羊肉、雞肉、牛肉等。
魚類：對(duì)蝦、三文魚、金槍魚等。
植物類：蕎麥、豆腐、米面、納豆等。
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導(dǎo)讀：嘴饞也是病嗎?在日常生活中，相信不少的人都有讓自己吃不盡興的某種食物。養(yǎng)生專家就指出，對(duì)食物嘴饞的背后隱藏著健康隱患，下……
嘴饞也是病嗎?在日常生活中，相信不少的人都有讓自己吃不盡興的某種食物。養(yǎng)生專家就指出，對(duì)食物嘴饞的背后隱藏著健康隱患，下面就來(lái)看嘴饞預(yù)示身體缺什么吧。
口味意味著營(yíng)養(yǎng)缺乏
中國(guó)人常說(shuō)，三歲定胃口。其實(shí)，除了地理環(huán)境、自幼養(yǎng)成的飲食習(xí)慣、遺傳基因等常規(guī)原因外，偏好某一種口味也可能是你營(yíng)養(yǎng)失衡或健康異常的信號(hào)。國(guó)外已有不少研究表明，口味偏好與營(yíng)養(yǎng)缺乏存在一定的關(guān)系。不少口味偏好可以通過(guò)更豐富更新鮮的食物來(lái)糾正。
愛(ài)吃肉類氨基酸不足
說(shuō)明體內(nèi)缺乏氨基酸或鐵等礦物質(zhì)不足。很多人面對(duì)肉類和油脂散發(fā)出來(lái)的誘人香味，毫無(wú)招架之力，導(dǎo)致吃得太多，引發(fā)代謝疾病。
對(duì)策：可用蘑菇、芝麻等香味食物代替。香菇中含有多種維生素、多糖等植物化學(xué)物，能預(yù)防慢性疾病;芝麻也富含多種維生素、豐富的蛋白質(zhì)、抗氧化物質(zhì)等。此外，花生、大豆也是不錯(cuò)的選擇。
想吃油炸食品和芝麻可能是因?yàn)槿扁};想吃燒烤可能是因?yàn)槿鄙偬妓衔?想吃堅(jiān)果、豆類可能是因?yàn)轶w內(nèi)缺少硫化色氨酸;想喝碳酸飲料可能因?yàn)槟泱w內(nèi)缺鈣。
老想吃巧克力缺乏B族維生素
可能意味體內(nèi)缺乏B族維生素，尤其是維生素B6和B12。B族維生素能幫助人體進(jìn)行新陳代謝，一旦缺乏，人容易感到疲勞、情緒低落。巧克力可以通過(guò)釋放血清素讓人感知快樂(lè)。對(duì)策：多吃富含B族維生素的食物，如西紅柿、橘子、葡萄、梨等水果，此外牛奶、豆類、堅(jiān)果類、菠菜都富含維生素B12。B族維生素能提高食物的口感，新上市的玉米、大米感覺(jué)更好吃，就是因?yàn)槠渲泻S富的B族維生素。
愛(ài)吃甜食能量缺乏
一個(gè)人很想吃甜食，就表明他體內(nèi)能量缺乏。甜食主要為人體提供糖分，是補(bǔ)充體能最直接的方式之一。需要提醒的是，愛(ài)吃甜食也可能是胰島素代謝異常的表現(xiàn)。對(duì)策：甜食主要補(bǔ)充能量氨基酸，但我們可以通過(guò)多吃瘦肉、雞蛋、魚類、山藥、豆類、山藥、藕等來(lái)補(bǔ)充。兒童一定不要貪吃糖果、飲料、雪糕等甜食，甘味會(huì)助濕生痰，容易引起咳嗽。家長(zhǎng)可以做點(diǎn)荷葉綠豆粥、水果羹來(lái)滿足孩子對(duì)甜食的欲望。
吃咸的壓力太大、太疲勞
并不是因?yàn)樗麄凅w內(nèi)缺鈉，而是因?yàn)閴毫μ蟆Ｉ钪性绞菈毫Υ?、疲勞的人群越?ài)吃咸。而重口味又會(huì)使味蕾變遲鈍，導(dǎo)致越吃越咸的惡性循環(huán)。也有研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常食用低鈣食物的朋友比一般人更愛(ài)吃咸的東西。有實(shí)驗(yàn)表明，缺鉀、缺鈣、缺鐵都會(huì)導(dǎo)致實(shí)驗(yàn)對(duì)象渴望攝取食鹽。對(duì)策：其實(shí)青菜本身也含有一定的氯化鈉，哪怕炒菜的時(shí)候不放鹽，細(xì)心體會(huì)也能吃出一點(diǎn)鹽味兒。
饞的真相：下午36點(diǎn)犯癮最大
突然非常想吃某種食物絕大多數(shù)發(fā)生在下午36點(diǎn)。因?yàn)榇藭r(shí)我們體內(nèi)的血糖在降低，人開始變得慵懶。為了重新打起精神來(lái)，吃點(diǎn)東西就成了不少人的選擇。此外，研究還發(fā)現(xiàn)，關(guān)于食物的美好回憶和環(huán)境突然變冷或光線變暗，也會(huì)刺激你感覺(jué)"非吃不可"。
以上就為大家詳細(xì)介紹了嘴饞背后所隱藏的健康隱患，希望能給長(zhǎng)期嘴饞的你一個(gè)提醒。
經(jīng)常聽(tīng)到有人說(shuō)氨基酸，但是氨基酸究竟是什么呢？對(duì)這個(gè)問(wèn)題，知道的人卻不多。
氨基酸到底是什么呢？
氨基酸是一種有機(jī)化合物，內(nèi)含氨基和羧基，是支持人體和動(dòng)物生命所必須的基本物質(zhì)，由此可見(jiàn)氨基酸對(duì)人來(lái)說(shuō)是非常重要的物質(zhì)。
氨基酸是構(gòu)成生命的不必可少的物質(zhì)之一。蛋白質(zhì)是身體所需要的成分，而氨基酸恰恰是蛋白質(zhì)的構(gòu)成，而且人體所必須的氨基酸有20多種，生命需要生長(zhǎng)，就離不開氨基酸。人體除了要生長(zhǎng)之外，還會(huì)發(fā)生新陳代謝。因此一旦人體缺乏氨基酸，不能補(bǔ)給的話，會(huì)讓人體停止生長(zhǎng)，甚至還會(huì)出現(xiàn)一些病癥，這時(shí)就需要及時(shí)補(bǔ)充足夠的氨基酸。
弄明白了氨基酸對(duì)人體的作用，那么氨基酸存在于什么東西中呢？
研究表明，氨基酸存在有人體所吃的食物中。特別是一些新鮮的蔬菜、水果，還有五谷雜糧中，也富含氨基酸。通過(guò)消化系統(tǒng)的作用，食物中的氨基酸能被人體吸收，從而促進(jìn)身體的生長(zhǎng)發(fā)育，起到對(duì)抗疾病的能力。研究表明能夠攝取足夠的氨基酸，對(duì)延長(zhǎng)人的壽命有很大的幫助。因此人要保證營(yíng)養(yǎng)的足夠，不能挑食偏食。特別是老年人對(duì)氨基酸的需求量更大，因此一定要保證老年人蛋白質(zhì)的需求，才能確保氨基酸的攝取。
氨基酸除了對(duì)人體有很大的幫助外，還可以用于醫(yī)療中，可以作為一種藥物或是合成藥物，通過(guò)靜脈滴注的方法，進(jìn)入人體，特別是對(duì)生命垂危的病人，可用于緊急搶救當(dāng)中，能在挽救患者的生命。
茭白的5大營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
茭白含有大量豆醇。茭白中還含有大量的豆醇，這種物質(zhì)能夠幫助人體有效的清除體內(nèi)的活性氧，同時(shí)還能夠抑制酪氨酸酶活性，從而可阻止黑色素生成。
維生素。茭白含有豐富的有解酒作用的維生素，有解酒醉的功用。
氨基酸。嫩茭白的有機(jī)氮素以氨基酸狀態(tài)存在，并能提供硫元素，味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，容易為人體所吸收。
茭白的熱量。平均每100克茭白的可食用部分的熱量大約為23大卡，熱量并不高，減肥時(shí)完全可以適量食用茭白。同時(shí)，茭白因?yàn)樯攀忱w維豐富，對(duì)身體也很有好處。但要注意茭白不可一次大量食用。
茭白中蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪含量豐富。茭白中含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中以碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的含量最為豐富。在日常生活中經(jīng)常多吃些茭白，可為人體補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)，從而維持人體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)保證身體健康。并且茭白中所含有的這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)具有健壯機(jī)體的作用，適量多吃可有效的增強(qiáng)人體的抵抗力以及免疫力，從而有效的對(duì)抗各種疾病。
茭白的食用禁忌
一般人群均可食用。更適宜高血壓病人、黃膽肝炎患者、產(chǎn)后乳汁缺少的婦女、飲酒過(guò)量、酒精中毒的患者。
由于茭白含有較多的難溶性草酸鈣，其鈣質(zhì)不容易被人體所吸收，不適宜陽(yáng)痿、遺精者、脾虛胃寒、腎臟疾病、尿路結(jié)石或尿中草酸鹽類結(jié)晶較多者、腹瀉者。
茭白性寒能發(fā)舊病，凡腸胃虛寒及瘡瘍化膿者勿食。
茭白這酸性食物，服用磺胺藥時(shí)禁食茭白。
茭白里含有很多草酸，豆腐里含有較多氯化鎂、硫酸鈣，兩者若同時(shí)進(jìn)入人體，會(huì)生成不溶性的草酸鈣，不但會(huì)造成鈣質(zhì)流失，還可能沉積成結(jié)石。
日常生活中蔬菜多種多樣，以下介紹四種長(zhǎng)壽菜。相傳朱元璋在宮中經(jīng)常食用香菇，而且還稱它“長(zhǎng)壽菜”，海帶為大葉藻植物大葉藻的全體，又名海草、昆布等，具有防止血液酸化作用，而血液酸化正是導(dǎo)致癌變的因素之一。
長(zhǎng)壽菜之一：氨基酸皇后———香菇
食用方法：乾隆年間的“滿漢全席”中就有“香覃鴨”、“炒冬菇”等菜肴，制法是將它與冬筍或雞鴨等葷素食物一起烹制食用。
歷史傳說(shuō)：“燒香菇”又名“長(zhǎng)壽菜”，原是明代宮廷名菜，后流傳于民間。香菇是食用菌中的上品，素有“蘑菇皇后”之稱。它含有30多種酶和18種氨基酸，人體所需的8種氨基酸，香菇中含有7種。每100克干香菇中含有蛋白質(zhì)13克，還含有其它各種營(yíng)養(yǎng)成分。
相傳明代建都金陵(今南京)時(shí)，正遇天下大旱，災(zāi)情嚴(yán)重。明太祖朱元璋祈神求雨，帶頭吃素?cái)?shù)月，胃口不佳。這時(shí)軍師劉伯溫正好從浙江龍泉縣回到南京城，特地將從他家鄉(xiāng)帶來(lái)的著名特產(chǎn)香菇，浸泡以后加調(diào)味制成一道“燒香菇”的美味菜肴給朱元璋品嘗。朱元璋未及下筷，就聞到一陣陣香味，吃后感到此菜香味濃郁，軟熟適口，滋味異常鮮美，連連稱贊它是一道少見(jiàn)的好菜。
隨后，劉伯溫給他講述了龍泉香菇的特點(diǎn)以及古時(shí)浙江慶元流傳香姑女逃難食香菇遇救的故事。傳說(shuō)一名姑娘，為躲避財(cái)主迫害逃至荒山，餓昏在地，醒來(lái)后吃了這里生長(zhǎng)的香菇，不僅恢復(fù)了健康，后來(lái)還活到百歲以上。從此，朱元璋在宮中經(jīng)常食用此菜，而且還稱它“長(zhǎng)壽菜”。
長(zhǎng)壽菜之二：含碘冠軍---海帶
食用方法：將海帶或海菜泡發(fā)好，入砂鍋中加入一點(diǎn)淡菜煲至熟后，再加入適量的蒜茸、橄欖油及鹽，調(diào)煮成海帶湯即可食用。
詳細(xì)介紹：海帶為大葉藻植物大葉藻的全體，又名海草、昆布等，生活在海水中，柔韌而長(zhǎng)如帶子，故得其名。海帶具有較高的營(yíng)養(yǎng)保健價(jià)值，被譽(yù)為“海上蔬菜”、“長(zhǎng)壽菜”、“含碘冠軍”。
醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，海帶中的鈣具有防止血液酸化作用，而血液酸化正是導(dǎo)致癌變的因素之一。海帶中的有機(jī)碘有類激素樣作用，能提高人體內(nèi)生物活性物質(zhì)功能，能促進(jìn)胰島素及腎上腺素質(zhì)激素的分泌，提高脂蛋白酯酶活性，促進(jìn)葡萄糖和脂肪酸在肝臟、脂肪、肌肉組織的代謝和利用，從而發(fā)揮其降血糖、降血脂作用。海帶含有豐富的鉀，鉀有平衡鈉攝入過(guò)多的作用，并有擴(kuò)張外周血管作用，因此能防治高血壓。
長(zhǎng)壽菜之三：天然抗生素---馬齒莧
食用方法：選用馬齒莧幼嫩多汁的莖，除去須根，洗凈后用沸水煮熟，再用鹽漬一下，冷開水洗凈，擠干水分即可。馬齒莧可用肉絲烹炒，亦可用蛋、肉絲做成羹湯食用，鮮美可口，脆潤(rùn)柔嫩。
詳細(xì)介紹：馬齒莧又稱五行草，在我國(guó)分布甚廣，是一種古籍上早有記載的對(duì)人類有貢獻(xiàn)的野生佳蔬。由于它鮮食干食均可，作草當(dāng)糧都行，而且有著很好的醫(yī)療作用。因此，我國(guó)民間又叫它“長(zhǎng)壽菜”、“長(zhǎng)命菜”。
馬齒莧除含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、粗纖維及鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分外，也含有大量去甲腎上腺素和多量鉀鹽。去甲腎上腺素能促進(jìn)胰島素分泌，調(diào)節(jié)人體內(nèi)糖代謝，具有降低血糖濃度，保持血糖穩(wěn)定的作用;鉀鹽可降低血壓，減慢心率，具有保護(hù)心臟的作用。馬齒莧還含有大量維生素E、維生素C、胡蘿卜素及谷胱甘肽等抗衰老有效成分，常食用能預(yù)防血小板凝聚、冠狀動(dòng)脈痙攣和血栓形成，從而有效地防止冠心病。
經(jīng)藥理實(shí)驗(yàn)證實(shí)，馬齒莧對(duì)痢疾桿菌、大腸桿菌和金黃色葡萄球菌等多種細(xì)菌都有較強(qiáng)抑制作用，有“天然抗生素”的美稱。民間常用鮮馬齒莧120克(干60克)、粳米60克煮粥，或用鮮馬齒莧絞取汁液和大劑量水煎液，來(lái)治療濕熱腹瀉、急性腸炎、痢疾等癥，是一味清熱、解毒、消炎的天然良藥。
長(zhǎng)壽菜之四：天然保健品———蕨菜
用方法：將蕨菜洗凈用開水焯一下，后炒食或沖湯;還可干制，將其稍加蒸煮，曬干，食時(shí)用水浸泡。蕨菜性味寒涼，脾胃虛寒者不宜多食。
歷史傳說(shuō)：蕨菜又稱長(zhǎng)壽菜，也有稱為龍爪、龍頭草等，它是野生植物，素有“山菜之王”的美稱，產(chǎn)自深山，全國(guó)均有分布，東北、西北、內(nèi)蒙古較多。蕨菜富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、礦物質(zhì)和多種維生素。
傳說(shuō)，當(dāng)年康熙皇帝每年夏天都要到熱河行宮木蘭圍場(chǎng)去打獵，路經(jīng)六旗三十六營(yíng)。每次皇帝來(lái)，這些旗營(yíng)的頭人都要拿著金銀財(cái)寶去進(jìn)貢，以表忠心。有一次，金鳳營(yíng)的頭人海通，沒(méi)什么可進(jìn)貢的，便提著一小袋蕨菜前去進(jìn)貢，說(shuō)：“這菜不僅味道鮮美，而且去痰生津、清氣上升、濁氣下降，常吃眼清目明，膚色潤(rùn)滑，長(zhǎng)命百歲?！焙Ｍㄟ€用幾片山雞肉和碧玉色的蕨菜做出一道菜，并拼成一個(gè)“壽”字，康熙急忙品嘗，果然香氣沁透脾胃，口感脆、嫩、滑，一時(shí)食欲大開，精神清爽。
氨基酸洗面奶在近幾年來(lái)是比較流行的，因?yàn)槿藗兊纳眢w只有充足的氨基酸，才能保證身體健康，所以出了一種氨基酸洗面奶，氨基酸洗面奶本身屬于弱堿性，但是有的皮膚可能也不太合適，選擇洗面奶的時(shí)候需要根據(jù)皮膚的性質(zhì)去購(gòu)買才能保證正確。
產(chǎn)品優(yōu)勢(shì)
氨基酸洗面奶是近幾年在淘寶上出現(xiàn)的一個(gè)新概念的洗面奶。傳統(tǒng)洗面奶采用的清潔成分都是界面活性劑，而其中的氨基酸表面活性劑是具有發(fā)泡去污能力的椰子油(或者月桂油或者棕櫚油)的氨基酸(比如谷氨酸、甘氨酸等)鹽(鈉鹽、鉀鹽、三乙醇胺鹽)。弱酸性的氨基酸類表面活性劑，pH值與人體肌膚接近，加上氨基酸是構(gòu)成蛋白質(zhì)的基本物質(zhì)，所以溫和親膚，敏感肌膚。
因?yàn)閴A性比較高，所以很刺激皮膚。氨基酸洗面奶因?yàn)椴捎昧巳跛嵝缘陌被峤缑婊钚詣詼睾陀H膚，刺激性很小，小孩都可以使用。
相比其它的表面活性劑，氨基酸的"出身"就比較好，是采取天然成分為原料制造而成。
氨基酸本身呈弱酸性，正好切合了肌膚的酸堿度，不會(huì)對(duì)肌膚的酸堿度造成影響。
氨基酸作為表面活性劑，對(duì)肌膚的刺激性很小，親膚性也特別好，洗凈力適中。
用后無(wú)殘留，避免了殘留物質(zhì)對(duì)皮膚天然保護(hù)層的傷害。
可以長(zhǎng)期使用，沒(méi)有對(duì)肌膚有傷害的顧慮。
清潔過(guò)程
一個(gè)正確的清潔過(guò)程是護(hù)膚的第一部也是最重要的一步。因?yàn)槲覀兊钠つw上面有一層皮脂腺分泌的油脂，而這層油脂非常容易沾染灰塵，而且與空氣長(zhǎng)期接觸之后會(huì)氧化變質(zhì)，不但會(huì)使皮膚有異味且看起來(lái)灰暗沒(méi)有光澤，而且對(duì)于皮膚也沒(méi)有好處。所以，每天將沾染了灰塵以及變質(zhì)的皮脂清除對(duì)于我們的皮膚保養(yǎng)相當(dāng)關(guān)鍵。
一般來(lái)說(shuō)，臉部的清潔用品通常以堿性的皂類產(chǎn)品以及以界面活性劑為原料的潔面產(chǎn)品為主。
從制造原理來(lái)說(shuō)，普通肥皂是由油脂加氫氧化鈉混合制成，所以肥皂是一種強(qiáng)堿性的清潔產(chǎn)品，pH值可以達(dá)到9-10，而人臉上的皮膚正常處于弱酸性，如果使用強(qiáng)堿性的肥皂，就會(huì)改變皮膚表面的酸堿環(huán)境，對(duì)于皮膚的新陳代謝會(huì)有相當(dāng)?shù)呢?fù)面影響，除此以外，強(qiáng)堿性的肥皂清潔能力過(guò)強(qiáng)，也容易將皮膚細(xì)胞與細(xì)胞之間的油脂清洗掉，而這就是導(dǎo)致皮膚干燥的重要因素之一--清潔過(guò)度的危害，恐怕甚于不清潔，像暗瘡、過(guò)敏等問(wèn)題往往與清潔過(guò)度脫不了干系。
所以比較好的選擇，應(yīng)該是使用專門為皮膚清潔而研制的，使用界面活性劑為原料的潔面產(chǎn)品。
每個(gè)人都想自己擁有黃金比例的身高，這樣不但使人外觀看起來(lái)美觀，心理上也會(huì)更加有自信，人體到了青春期基本就不會(huì)再長(zhǎng)高了，這個(gè)時(shí)候有個(gè)子不理想的朋友們出現(xiàn)了煩惱，身高除了遺傳以外，很多人認(rèn)為個(gè)子矮是因?yàn)槿变\引起的，那么補(bǔ)鋅能長(zhǎng)高嗎？接下來(lái)我們來(lái)看看吧。
一.補(bǔ)鋅能長(zhǎng)高嗎？
補(bǔ)鋅是不具有長(zhǎng)高作用的，必須要補(bǔ)充鈣和維生素D才行，因?yàn)檫@兩種元素是長(zhǎng)高的必須元素的。
二.補(bǔ)鋅作用
1、促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育
處于生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童、青少年如果缺鋅，會(huì)導(dǎo)致發(fā)育不良，腸道菌群失衡。缺乏嚴(yán)重時(shí)，將會(huì)導(dǎo)致“侏儒癥”和智力發(fā)育不良。
2、維持人體正常食欲
缺鋅會(huì)導(dǎo)致味覺(jué)下降，出現(xiàn)厭食、偏食甚至異食、腸道菌群失衡。
3、增強(qiáng)人體免疫力
鋅元素是免疫器官胸腺發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)素，只有鋅量充足才能有效保證胸腺發(fā)育，正常分化T淋巴細(xì)胞，促進(jìn)細(xì)胞免疫功能。
4、促進(jìn)傷口和創(chuàng)傷的愈合
補(bǔ)鋅劑最早被應(yīng)用于臨床就是用來(lái)治療皮膚病。
5、影響維生素A的代謝和正常視覺(jué)
鋅在臨床上表現(xiàn)為對(duì)眼睛有益，就是因?yàn)殇\有促進(jìn)維生素A吸收的作用。維生素A的吸收離不開鋅。維生素A平時(shí)儲(chǔ)存在肝臟中，當(dāng)人體需要時(shí)，將維生素A輸送到血液中，這個(gè)過(guò)程是靠鋅來(lái)完成“動(dòng)員”工作的。
6、維持男性正常的生精功能
鋅元素大量存在于男性睪丸中，參與精子的整個(gè)生成、成熟和獲能的過(guò)程。男性一旦缺鋅，就會(huì)導(dǎo)致精子數(shù)量減少、活力下降、精液液化不良，最終導(dǎo)致男性不育。缺鋅還會(huì)導(dǎo)致青少年沒(méi)有第二性征出現(xiàn)、不能正常生殖發(fā)育。
三.缺鋅原因
1.鋅需求量高但攝入不足
嬰幼兒、兒童和青少年，生長(zhǎng)發(fā)育速度較快，對(duì)鋅營(yíng)養(yǎng)的需求量很高，但往往飲食搭配不合理，造成鋅攝入量不足。
2.以植物性食物為主，動(dòng)物性食物攝入不足
鋅主要存在于動(dòng)物性食品中，中國(guó)家庭中多以植物性食物為主，而且植物性食品中的草酸、植酸、纖維素等嚴(yán)重干擾鋅的吸收。
3.經(jīng)常吃精細(xì)加工的食品，導(dǎo)致鋅損失過(guò)多吸收不良
鋅食入后在小腸內(nèi)吸收，嬰幼兒最易腹瀉，腹瀉造成鋅在腸內(nèi)吸收減少，故經(jīng)常腹瀉的小兒易缺鋅。因腸套疊等做過(guò)小腸切除術(shù)的小兒更易缺鋅。食物中谷類含植酸鹽及較多纖維素妨礙鋅吸收。牛乳喂養(yǎng)的小兒則因牛乳中的鋅不及母乳易吸收，因此比母乳喂養(yǎng)者缺鋅。小兒缺鋅可以多吃含鋅食物來(lái)補(bǔ)充，在日常生活中更要多食含鋅的食物如牡蠣、魷魚、蛋類、瘦肉等。
皂基是用手工制作的，經(jīng)過(guò)冷藏達(dá)到凝聚，制作方法簡(jiǎn)單，自己在家里也可以做，而且配料都是看得見(jiàn)的，氨基酸洗面奶，不同的是這種洗面奶中含有氨基酸，比較適合現(xiàn)代人們的皮膚性質(zhì)，對(duì)緩解皮膚上出現(xiàn)的問(wèn)題也有很好的調(diào)節(jié)作用，所以在平時(shí)比較受歡迎。
皂基做出的手工皂
透明皂的特色就是能夠做很多的變化，雖然冷制法做的手工皂也可以變化很多，但總不及透明皂基藉由豐富的色彩變化和添加物、精油，所以營(yíng)造出令人驚艷的效果，常讓人愛(ài)不釋手;而且它的制作過(guò)程比較簡(jiǎn)單，連小朋友也可以操作，很適合DIY。
切皂基
取出皂基，目測(cè)要做的手工皂量，在適當(dāng)處用刀切下去。之后，將切下來(lái)的皂基切小，形狀隨心所欲，可以切丁、切條、切絲等。切小的目的是加速融化，所以切得越細(xì)小，融化速度越快。不管切成什么樣子，建議每塊的大小一致，加熱時(shí)才不會(huì)有部分皂基已經(jīng)過(guò)熱，另一部份卻還沒(méi)融化。
氨基酸洗面奶產(chǎn)品優(yōu)勢(shì)
氨基酸洗面奶是近幾年在淘寶上出現(xiàn)的一個(gè)新概念的洗面奶。傳統(tǒng)洗面奶采用的清潔成分都是界面活性劑，而其中的氨基酸表面活性劑是具有發(fā)泡去污能力的椰子油(或者月桂油或者棕櫚油)的氨基酸(比如谷氨酸、甘氨酸等)鹽(鈉鹽、鉀鹽、三乙醇胺鹽)。弱酸性的氨基酸類表面活性劑，pH值與人體肌膚接近，加上氨基酸是構(gòu)成蛋白質(zhì)的基本物質(zhì)，所以溫和親膚，敏感肌膚。
因?yàn)閴A性比較高，所以很刺激皮膚。氨基酸洗面奶因?yàn)椴捎昧巳跛嵝缘陌被峤缑婊钚詣詼睾陀H膚，刺激性很小，小孩都可以使用。
相比其它的表面活性劑，氨基酸的"出身"就比較好，是采取天然成分為原料制造而成。
氨基酸本身呈弱酸性，正好切合了肌膚的酸堿度，不會(huì)對(duì)肌膚的酸堿度造成影響。
氨基酸作為表面活性劑，對(duì)肌膚的刺激性很小，親膚性也特別好，洗凈力適中。
用后無(wú)殘留，避免了殘留物質(zhì)對(duì)皮膚天然保護(hù)層的傷害。
可以長(zhǎng)期使用，沒(méi)有對(duì)肌膚有傷害的顧慮。
對(duì)于一些胃病患者來(lái)說(shuō)，他們?yōu)榱损B(yǎng)自己的胃，就會(huì)少喝一些啤酒，其實(shí)啤酒里面的酒精成分也是比較多的，多喝了對(duì)身體也是沒(méi)有好處的，特別是對(duì)于一些青少年來(lái)說(shuō)，正處在身體生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵階段，這個(gè)時(shí)候如果染上喝酒的習(xí)慣真的是非常不好，那么喝啤酒能夠長(zhǎng)高嗎?
青少年的身高主要受以下幾方面因素的影響。
1、 睡眠不足、睡眠質(zhì)量差，導(dǎo)致骨骼發(fā)育緩慢，個(gè)子矮小。美日科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，人在睡眠時(shí)生長(zhǎng)激素分泌量大，尤其晚上22點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)是生長(zhǎng)激素分泌的最佳時(shí)期，故而常上夜班的朋友，夜生活頻繁的人士，睡眠無(wú)規(guī)律者，以及睡眠時(shí)間少者將在相當(dāng)程度上影響身高的增長(zhǎng)。所以，我們?cè)诖颂嵝亚嗌倌昱笥眩阂话銓W(xué)齡前兒童睡眠時(shí)間每天需要12小時(shí)，7-13歲每天為10小時(shí)，13-15歲每天為9小時(shí)，15歲以上為7-8小時(shí)。
2、 內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂及新陳代謝功能紊亂，將使身高增長(zhǎng)緩慢且往往有并發(fā)癥出現(xiàn)。按醫(yī)學(xué)原理講，處于生長(zhǎng)發(fā)育期的青少年朋友如果因新陳代謝及內(nèi)分泌功能方面紊亂，可引起一系列機(jī)體內(nèi)不良反應(yīng)。例如：生長(zhǎng)緩慢、失眠、健忘、視力衰退、暗瘡、胃腸消化不良、少食、倦怠無(wú)力，女性會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等生理性疾病，故而調(diào)整好機(jī)體系統(tǒng)功能是至關(guān)重要的。經(jīng)有關(guān)醫(yī)療部門調(diào)查資料顯示，常有以上病癥的青少年朋友個(gè)子矮小，其根本原因就在于他{她}的新陳代謝不旺盛所造成的。
3、 飲食不合理，營(yíng)養(yǎng)吸收不好，也是導(dǎo)致身材矮小的一個(gè)方面。對(duì)于長(zhǎng)高個(gè)的人來(lái)說(shuō)，核酸、維生素類、氨基酸、鈣、磷、鐵、鋅等微量元素是骨骼發(fā)育的后備原料，因此生活不偏食或多注意吃一些含以上營(yíng)養(yǎng)萬(wàn)分的食物將有助于長(zhǎng)高個(gè)子。例如川田博士提出五大營(yíng)養(yǎng)食品：牛奶、魚類、胡蘿卜、菠菜、柑桔等。另外要指出的是能否被人體所吸收利用是關(guān)鍵中之關(guān)鍵。例如很多父母知道補(bǔ)鈣、鐵、鋅對(duì)身高有幫助，便買了很多鈣品等營(yíng)養(yǎng)品讓孩子服用，結(jié)果仍然未見(jiàn)長(zhǎng)高，說(shuō)明了對(duì)鈣等微量元素的體內(nèi)吸收利用率不高，所以仍長(zhǎng)不高。
4、運(yùn)動(dòng)對(duì)身高的影響。適量運(yùn)動(dòng)將有利于骨骼的健康發(fā)育。何為適量?每個(gè)人的個(gè)體差異引起其量化標(biāo)準(zhǔn)不一。原則上以運(yùn)動(dòng)后不感覺(jué)骨骼酸痛為適度。在我國(guó)某些農(nóng)村山區(qū)，處于發(fā)育期的青少年往往需要從事很多體力勞動(dòng)，比如肩背重物、擔(dān)水等，這樣長(zhǎng)此下去便壓制了脊椎骨的生長(zhǎng)，故而人偏矮;還有一些朋友常因長(zhǎng)不高，便不顧一切超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致骨骼間壓力增大，最終仍然未長(zhǎng)高;另外有一些朋友拒絕參加任何運(yùn)動(dòng)，這也是錯(cuò)誤的。促進(jìn)下肢增長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)有彈跳、跑步等;促進(jìn)脊椎骨增長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)有引體向上、自由垂吊、單杠等;促進(jìn)整體增長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)有藝術(shù)體操、武術(shù)、游泳、球類等。
5、 情緒對(duì)身高亦有影響。性格內(nèi)向的朋友，常因情緒低迷，而致使體內(nèi)代謝趨緩，所以體內(nèi)各種有利于長(zhǎng)高的成份轉(zhuǎn)化利用率減少，使人體發(fā)育緩慢;性格暴躁的朋友則相反，營(yíng)養(yǎng)成份代謝率超旺盛，所以實(shí)際為自身長(zhǎng)高發(fā)育而利用的成份仍很少，同樣使人體發(fā)育緩慢。因此，生活中保持平穩(wěn)心態(tài)對(duì)自身生長(zhǎng)發(fā)育有利。
香蕉是一種富含維生素十分豐富的水果。而且香蕉素來(lái)有潤(rùn)腸通便之功效。是很多腸胃不好的人的首選。而且，香蕉本身吃起來(lái)甜甜的。也十分的有助于消化。香蕉本身吃起來(lái)。軟軟糯糯的，不像其他水果般堅(jiān)硬，所以也十分適合老人食用。那么吃香蕉可以長(zhǎng)高嗎？接下來(lái)我們就一起來(lái)看一下吧。
根據(jù)您的情況考慮要想充分發(fā)揮長(zhǎng)高潛能，就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。
意見(jiàn)建議：建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒(méi)有完全閉合的情況可以短期使用生長(zhǎng)激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.機(jī)不可失!如果使用過(guò)早可能導(dǎo)致骨骺過(guò)早閉合影響最終身高的
注意多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.
意見(jiàn)建議：另外要注意如果睡得晚也會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育的啊.注意生長(zhǎng)激素的分泌高峰是在每天的21點(diǎn)到23點(diǎn)啊.而且必須保證充足的休息時(shí)間和質(zhì)量啊.另外多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿、跳高或引體向上等體育運(yùn)動(dòng).
吃蘋果和香蕉對(duì)長(zhǎng)高沒(méi)有明顯作用的。多參加體育鍛煉，如跳躍性的運(yùn)動(dòng)像是打籃球，跳繩等有利于促進(jìn)長(zhǎng)高。還要保證充足的睡眠和營(yíng)養(yǎng)有利于增高。
既可以增加食欲，糾正便秘改善胃腸功能，也可以養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。日常飲食中可多選用蔬菜、水果、豆類等含維生素和纖維素較多的飲食，少含辛辣刺激性的食物,如辣椒、芥末、姜等。 ......
意見(jiàn)建議：患有痔瘡應(yīng)多吃清淡的，富含纖維的食物，少吃辣椒、生姜、大蒜、花椒等物，不要吃發(fā)的食物，比如海鮮、狗肉等，多攝取水分及纖維。 ......
