塑形內(nèi)衣有效果嗎
化學(xué)飲食養(yǎng)生法有效嗎。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“塑形內(nèi)衣有效果嗎”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
如果想要通過運(yùn)動(dòng)塑形的話，其實(shí)是需要我們有很大的毅力去堅(jiān)持的。所以很多的朋友就會(huì)想其他的辦法，例如使用塑形內(nèi)衣。通過一些廣告，我們可以看到，塑形內(nèi)衣可以很好的對(duì)身體進(jìn)行束縛，然后讓身材看起來更加的完美。但是，塑形內(nèi)衣真的有效果嗎，會(huì)不會(huì)對(duì)身體有一些危害？
市場(chǎng)上的塑身衣大多用強(qiáng)力彈性纖維制成，通過將身體某些部位的多余脂肪收攏到一定部位，使胸部圓潤、飽滿，身體挺拔，從而達(dá)到“美體”的效果，但實(shí)際上塑身衣所塑造出來的苗條身材只是暫時(shí)的，它并不能真正地減少體內(nèi)脂肪，達(dá)到減重的效果。一些塑身衣利用布料不透氣的原理，讓人穿上后，熱得直冒汗，讓人有種“長期穿就能減肥”的錯(cuò)覺。再加上一些不稱職的健身教練教授所謂的“塑身衣減肥訓(xùn)練”，叫人不停地跑步運(yùn)動(dòng)，或者不斷地跳韻律舞，以為這樣就能達(dá)到較好的瘦身效果。其實(shí)，由于塑身衣一般采用不透氣的面料，人體被包裹在里面，不到十分鐘就開始流汗；這時(shí)，塑身衣無法吸收愈流愈多的汗液，造成排汗不通暢，一番劇烈運(yùn)動(dòng)下來，讓人呼吸困難、甚至虛脫。
塑身衣是真的有用嗎？
另外，市面上經(jīng)常可以看到一種帶有洞孔的塑身衣，外形就像游泳圈一樣，可以從洞孔灌進(jìn)熱氣，加速人體受熱排汗，使能量消耗得更快。商家宣傳：穿上這樣的塑身衣，如同天天都洗桑拿?。慌浜蟿×业倪\(yùn)動(dòng)，減肥效果極佳。然而，穿上這樣的塑身衣運(yùn)動(dòng)，身體內(nèi)的水分大量流失，消耗能量迅速，造成嚴(yán)重脫水，甚至中暑。
穿塑身衣會(huì)不會(huì)影響健康？
有醫(yī)學(xué)專家指出，長期穿塑身內(nèi)衣，致人呼吸困難、頭痛、胸悶、下肢發(fā)酸等，會(huì)導(dǎo)致很多隱疾——如果塑身衣過緊，還會(huì)影響血液循環(huán)，引起身體供血不足，并且使腹腔內(nèi)的腎、脾、肝、胃、腸等器官受到壓迫，使內(nèi)臟及神經(jīng)系統(tǒng)長期處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致胃腸消化功能降低，造成便秘。
經(jīng)常穿著塑身衣會(huì)給人體造成危害。由于緊身內(nèi)褲使陰道分泌物積聚，容易引起婦科疾病；塑身衣的強(qiáng)力捆綁作用直接影響到身體許多部位的血液循環(huán)，從而影響正常的呼吸運(yùn)動(dòng)，造成呼吸困難……
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對(duì)于很多的近視患者來說，日常生活當(dāng)中是需要佩戴近視鏡的。但是在購買的時(shí)候，很多的人發(fā)現(xiàn)了塑形眼鏡這種產(chǎn)品。其實(shí)，塑形眼鏡就是我們常說的隱形眼鏡。那么，很多的人就想知道，相對(duì)于傳統(tǒng)的眼鏡來說，塑形眼鏡有什么樣的效果呢？其實(shí)，塑形眼鏡最大的優(yōu)勢(shì)就是方便！
角膜塑形鏡采用透氣性硬質(zhì)角膜接觸鏡材料，即通常所說的RGp材料制作的眼鏡片，RGp是英文RigidGaspermeable的縮寫，即“透氣性硬質(zhì)材料”。它是在不透氣的硬質(zhì)材料pMMA基礎(chǔ)上發(fā)展起來的。市場(chǎng)上經(jīng)常會(huì)見到的“OK鏡”實(shí)際上就是角膜塑形鏡。
角膜塑形鏡治療近視是通過使用特殊設(shè)計(jì)的角膜塑形鏡，對(duì)稱地、漸進(jìn)式改變角膜中央表面形狀來減低近視；與激光手術(shù)效果相似，但與激光手術(shù)不同，角膜塑形術(shù)產(chǎn)生的效果是臨時(shí)性及可回復(fù)的，是非手術(shù)摘掉近視眼鏡的有效可逆性治療方法。雖然角膜塑形鏡能幫助大部分人提高視力（包括散光患者及中高度近視患者），但它對(duì)特定光度處方范圍內(nèi)的效果更為良好。其它因素包括個(gè)體的角膜硬度、角膜形狀、眼壓水平、角膜散光情況和能否適合配戴隱形眼鏡。使用先進(jìn)的現(xiàn)代化眼科檢查設(shè)備的完整檢查才能決定配戴者是否適合配戴角膜塑形術(shù)的治療。
治療效果
角膜塑形鏡矯正近視過程安全、可靠、效果顯著。高科技材料的應(yīng)用、鏡片設(shè)計(jì)的創(chuàng)新和生產(chǎn)加工的電腦化，是角膜塑形鏡技術(shù)獲得極大成功并被醫(yī)生和患者廣泛接受的關(guān)鍵。輕度或中度的近視患者使用角膜塑形鏡后，屈光度明顯降低，視力都能在極短時(shí)間內(nèi)取得令人驚訝的改善。
減肥、瘦身是女性朋友之前永遠(yuǎn)的話題，很多女孩子對(duì)自己的身材并不是很滿意，希望自己的腰腹更瘦一點(diǎn)，更能夠體現(xiàn)女性的魅力。不過大家也知道，腰腹部的脂肪是最難減的，很多人嘗試了好多辦法都沒有效果，那么，怎樣瘦腰和肚子，讓自己的腰腹部更加完美性感呢？下文做下解答吧。
怎樣可以瘦腰腹部
1.吃得對(duì)吃得夠是基礎(chǔ)大原則。
不能讓身體餓著，要少量多餐，吃對(duì)的食物，讓身體隨時(shí)啟動(dòng)燃燒機(jī)制。
2.每餐都要吃淀粉，肉及菜。
不吃淀粉會(huì)變笨，真的是巔覆我以前的想法。
3.晚上不要吃水果及葉菜類蔬菜或生菜沙拉。
涼性食物無法促進(jìn)新陣代謝容易水腫，要盡量避免。晚上也不要喝那么大杯，胃不涼才怪。
4.要吃一點(diǎn)油才不會(huì)便秘，皮膚也會(huì)有光澤。
有一個(gè)月我?guī)缀醵疾慌鲇湍伿澄?，幾乎一整天都喝蔬果汁裹腹，喝那么多還會(huì)便秘真是讓我百思不解，現(xiàn)在看了書終于知道了。
5.要減掉全身脂肪才能雕塑肌肉線條。
光靠運(yùn)動(dòng)及平常地做家事，是無法大量消耗熱量，還是得靠飲食機(jī)制來控制體重。
6.晚上不要七時(shí)后不要再吃肉類等蛋白質(zhì)食物。
平常吃蛋白質(zhì)食物，請(qǐng)選擇優(yōu)質(zhì)蛋白。才可以促進(jìn)生長和修護(hù)人體組織和提升免役力。書中也提到，我們自己的身體的基礎(chǔ)代謝占消耗熱量的60%？70%，這么高的占比，思就是只要我們提升我們身體消耗熱量的能力，就能連睡覺都瘦，也不用大費(fèi)力氣地運(yùn)動(dòng)來累死自己還不見得有成效，所以為了提升身體的基礎(chǔ)代謝，我們就要從最根本的飲食習(xí)慣養(yǎng)起。
腰腹肌塑型鍛煉的方法
1、側(cè)身彎腰運(yùn)動(dòng) 直立。雙腿分開，兩臂左右平舉，上體前屈，用左手去夠右腳，右臂自然上舉，兩腿和兩臂都不要彎曲，吸氣，然后還原，呼氣。再換方向重復(fù)一次，連做8次。
2、屈腿運(yùn)動(dòng) 仰臥位。雙臂左右平貼地面，兩腿伸直后同時(shí)屈膝提起，吸氣，使大腿貼近腹部，然后呼氣，緩緩還原。重復(fù)8次。
3、舉腿收腹 主要是鍛煉下腹部肌肉。上身平臥，腿伸直并盡可能抬高，接著再緩慢放下。這一練習(xí)做完后，雙膝彎曲繼續(xù)做同樣的動(dòng)作。重復(fù)8次。
4、坐式屈團(tuán)身 仰臥位主要為鍛煉上、下腹部肌肉。雙腿伸直，上身后仰，保持身體平衡，然后屈膝收腹，使腹肌極度折屈。練習(xí)中，雙腳始終不能觸及地面或床面。
5、“踏自行車”運(yùn)動(dòng) 仰臥位。輪流屈伸兩腿，模仿踏自行車的運(yùn)動(dòng)，動(dòng)作較快而靈活，屈伸范圍要盡量大。歷時(shí)20~30秒鐘。
6、扭腰 一手握把手或拉一定重量的重物，作各種姿勢(shì)的扭腰和轉(zhuǎn)身練習(xí)，以鍛煉腹外斜肌和腰部肌肉。
以上運(yùn)動(dòng)，各人可以根據(jù)自己的情況選用，并根據(jù)體力狀況每次運(yùn)動(dòng)量由少至多，逐漸增加，每天進(jìn)行2次。
現(xiàn)代生活當(dāng)中人們對(duì)于自身的形象非常的重視，一個(gè)好的形象在日常交往當(dāng)中效果非常的好，很多女性朋友對(duì)于自身的腿型就非常的在意，都會(huì)采取很多方法來糾正這種情況，而很多人都想要知道在腿部矯正的時(shí)候?qū)τ谧陨淼耐炔渴欠窨梢缘竭_(dá)減脂的效果。那么，腿部塑形能瘦腿嗎?
第一，腿部塑形能瘦腿嗎?不可以的。官方醫(yī)學(xué)已經(jīng)很早就說了，所有的減肥都是全身性的，局部瘦身是不存在的，你哪個(gè)地方脂肪儲(chǔ)備較多，脂肪平均消耗下來，哪個(gè)地方就瘦的比較明顯，keep最多只能做到輕度塑形，很難看出效果。最快減肥方式是跑步和健身房內(nèi)的運(yùn)動(dòng)單車第二，全身都肥胖的人，腿部也很容易堆積脂肪。所以，當(dāng)務(wù)之急是先把全身多余的皮下脂肪清除。比實(shí)際體重看起來胖的人，全身都是贅肉的人，喜歡吃面包、餅干之類面食的人，應(yīng)該在以下方面加以注意：改變飲食習(xí)慣，避免吃糖份和油份很高的食物，多吃海產(chǎn)品、蔬菜等低卡路里食物，特別是零食盡量少吃，跑步、游泳、自行車，天然植提纖等合理飲食和有氧運(yùn)動(dòng)可以消除脂肪，通過這些運(yùn)動(dòng)和飲食，慢慢改變肥胖體質(zhì)，消除腿部贅肉。減肥在于持之以恒，不可急于求成。由于運(yùn)動(dòng)而肌肉發(fā)達(dá)的腿，如果運(yùn)動(dòng)不足，肌肉之間及肌肉上邊就會(huì)產(chǎn)生脂肪。一用力腿部就變得很堅(jiān)硬的人，比實(shí)際體重看起來瘦的人，或是肌肉結(jié)實(shí)，用手都不容易捏住肉的人，在以下方面加以注意：首先通過按摩來緩解肌肉緊張，減少使肌肉發(fā)達(dá)的無氧運(yùn)動(dòng)，多做些快走、游泳之類的有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后要通過按摩來消除肌肉的緊張，這點(diǎn)十分重要。
腿部塑形能瘦腿嗎? 小腿浮腫是最常見的“第四圍問題”.腿部累積的廢物和毒素加上因重力作用滯留在小腿的體液,會(huì)直接導(dǎo)致小腿浮腫變胖。如果不能天天泡澡，常常用溫水給小腿做全面的濃縮SpA，也能消除小腿浮腫，恢復(fù)腿部纖細(xì)。工具：足夠深的木桶、瘦腿精油、浴鹽、溫水方法：將溫水注滿木桶，以能完全沒過小腿為準(zhǔn)，然后加入精油和浴鹽，再把整個(gè)小腿放入水中浸泡15分鐘左右，同時(shí)輕揉按摩小腿，幫助排毒，緊實(shí)雙腿線條。
第二招減肥茶瘦腿法減肥茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，化濁去膩可防止脂肪積滯體內(nèi)，而茶中的維他命B1、C和咖啡因，可以增加腸胃的蠕動(dòng)，減少脂肪、膽固醇的攝取。美國樂派婷消脂茶通過了功能學(xué)和毒理學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，可促進(jìn)脂肪代謝，維持正常的生理機(jī)能，克服了替食型、排匯型、神經(jīng)抑制型等減肥產(chǎn)品破壞飲食規(guī)律，降低人體機(jī)能，而誘發(fā)其它疾病的缺點(diǎn)。茶中的茶多酚具有提高新陳代謝、抗氧化、清除自由基等作用，可以由許多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白質(zhì)激酶，減少脂肪細(xì)胞堆積，因此達(dá)到減肥的效果。
散光是現(xiàn)在很多年輕人都存在著的一種問題，他和近視眼、遠(yuǎn)視眼一樣，也會(huì)出現(xiàn)看不清東西的情況，與此同時(shí)散光看東西的時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)有重影的現(xiàn)象。而想要治療散光僅僅依賴于矯正是起不了太大的作用的，最好的方式還是通過手術(shù)來直接治療，或者通過佩戴角膜塑形鏡來幫助角膜恢復(fù)正常的形狀，也是可以起到恢復(fù)的作用的。
散光能帶角膜塑形鏡。
1、角膜塑形鏡是根據(jù)近視青少年的近視狀況、眼球形態(tài)、角膜特性等參數(shù)特殊設(shè)計(jì)、制作，借助眼瞼的自然壓力對(duì)角膜重新塑形的物理矯正方式，促使角膜中央曲率半徑變大，改變角膜表面形態(tài)，降低角膜屈光度，從而提高和改善視力，并有效的控制近視發(fā)展。
2、角膜塑形鏡通過近視青少年“在晚上睡覺時(shí)”配戴，可以達(dá)到白天不用戴任何眼鏡的效果。與隱形眼鏡不同的是，角膜塑形鏡是采用高透氧性材料制成的，其透氧率DK值達(dá)到100以上(國標(biāo)規(guī)定為大于90)，并且是在睡覺時(shí)候使用，白天的時(shí)候就可以享受正常視力。對(duì)于眼球正在發(fā)育的孩子效果尤其明顯，長期使用可以對(duì)近視起到有效的防控。
擴(kuò)展資料
散光臨床表現(xiàn)：
1、視力下降
視力下降與散光的程度和類型密切相關(guān)。有輕度散光的人視力通常正常，中、高度散光則遠(yuǎn)、近視力均不好。單純散光視力輕度減退，復(fù)性散光和混合性散光視力減退明顯，若矯正不良可形成弱視。
2、視疲勞
對(duì)于視網(wǎng)膜上的模糊圖像需要不斷進(jìn)行精細(xì)調(diào)節(jié)，加上視物發(fā)生扭曲，故散光眼，特別是遠(yuǎn)視散光眼患者，容易發(fā)生視力疲勞。表現(xiàn)為眼痛、流淚、頭痛尤以前額部明顯，視物重影，近距離工作不能持久。
3、代償頭位和瞇眼視物
雙眼有高度不對(duì)稱散光者，為了看得更清楚，往往采取傾斜頭位而導(dǎo)致斜視，散光矯正后可以恢復(fù)。患者有時(shí)為了得到較大的視網(wǎng)膜像，常像近視眼患者一樣把物體拿到近處。高度散光者無論是看遠(yuǎn)處還是近處目標(biāo)時(shí)都常常瞇眼，達(dá)到針孔和裂隙作用，以提高視力。通過針孔或裂隙看東西，可以減少散光對(duì)視力的影響。
在很多人看來，減脂和塑形是一個(gè)樣的，在減脂的同時(shí)也達(dá)到了塑形的目的，其實(shí)這種觀念是錯(cuò)誤的，咱們減肥和塑形的目的就不同，減肥的目的主要是去除多余的脂肪，另外塑形的目的是為了讓自己擁有更好的身材線條，所以要把減脂和塑形分開來，那么是應(yīng)該先減脂還是先塑形呢？
先減脂還是先塑形？
1、減脂，是減肥的主要目標(biāo)
減肥的八成以上功夫，都是用在對(duì)付脂肪上面。減脂的效果是全身性的，應(yīng)該放在減肥的首位。這一點(diǎn)做不到，其他的環(huán)節(jié)也就無法開展。況且，脂肪沒減下去，體重跟原來還一樣，無論如何都不能稱之為減肥。
要想有效地減脂，最關(guān)鍵的就是要用對(duì)方法。減脂需要減少飲食熱量和加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)兩件事同時(shí)進(jìn)行，這兩個(gè)要求就像鳥兒的兩只翅膀，缺了一只鳥兒就飛不起來。
減脂的第二個(gè)要點(diǎn)是堅(jiān)持。反對(duì)用過于極端，甚至是苦行僧的方法減肥，但一定的意志力還是需要的。尤其當(dāng)面對(duì)可口的食物，肚子已經(jīng)咕咕叫了還不能吃，一天工作下來已經(jīng)覺得很累了，還要辛苦地去鍛煉身體時(shí)，反抗情緒會(huì)加倍增長。大部分失敗的減肥就是從這一刻開始的，心里稍微轉(zhuǎn)念一想“何必呢”，一切就都前功盡棄了。
因此，建議在開始減肥之前，最好給自己找到一個(gè)巨大的動(dòng)力源，無論怎么反感、怎么撐不住的時(shí)候，都可以通過這個(gè)動(dòng)力源為自己鼓勁、加油。如果減肥是一種生活方式，將來伴隨一生，那么最好能找到“核動(dòng)力”，永遠(yuǎn)不松懈地前行，并在這個(gè)過程中品味美好的生活。
2、塑形，才能令身材凹凸有致
減肥，雖說減的是脂肪，卻離不開肌肉的作用。因?yàn)樵诒砥ぶ拢∪夂椭揪拖耵~水一樣相依，密不可分。它們一起參加熱量的消耗過程，都有熱量轉(zhuǎn)換的作用，只是過程一先一后罷了。
從形體美的角度來說，單純減了脂肪，身體有可能會(huì)松弛，還不如胖的時(shí)候好看。這時(shí)候，就需要鍛煉肌肉來繃緊皮膚，讓身體重新恢復(fù)線條感。女性的肌肉天生沒有男性發(fā)達(dá)，所以不用擔(dān)心變成肌肉女的問題。只要不是超大運(yùn)動(dòng)量的練習(xí)，女人鍛煉肌肉，只會(huì)把身體鍛煉得越來越勻稱、有型。只有把肌肉練好了，美麗才不會(huì)虛有其表。
對(duì)于女生來說，都希望有一個(gè)完美的身材，如果身體相對(duì)比較肥胖，這說明脂肪含量是比較高的，所以說應(yīng)該制定減脂塑形的計(jì)劃，最好自己能夠制定好這樣的計(jì)劃，然后堅(jiān)決按照計(jì)劃上面的內(nèi)容來進(jìn)行，進(jìn)行科學(xué)的減脂，這樣往往能夠事半功倍，下面我們就來看一下女生減脂塑形計(jì)劃有哪些?
女生減脂塑形計(jì)劃
一、按摩
按摩腹部，對(duì)減肚子上的贅肉有非常好的效果，特別是配合摩素的效果會(huì)非常明顯。先將摩素均勻地涂抹在小肚子上，手掌緊貼腹部贅肉的地方，用力按壓揉捏，并以順時(shí)針方向，由下往上推按，直到摩素完全吸收。
二、規(guī)律作息
規(guī)律作息也是非常重要的肚子減肥最有效方法。人在睡覺時(shí)，身體得到了休息與調(diào)整。
及時(shí)、充足的睡眠有助于維持人體正常的新陳代謝，也有助于形成修補(bǔ)人體機(jī)能的物質(zhì)。所以為了擁有完美的小蠻腰，日常生活中要規(guī)律作息，養(yǎng)成早睡早起的生活習(xí)慣。小編建議大家，晚上11點(diǎn)半之前一定要入睡，而且要保證每天睡夠8小時(shí)。
三、保證飲食健康
怎樣的飲食才能讓你擁有平坦的小腹，其實(shí)沒有什么秘密可言。你只需要多吃健康的食品，比如水果、蔬菜和粗糧，盡量不吃那些垃圾食品，像糖果、薯?xiàng)l、快餐等。
只需要做這樣的轉(zhuǎn)變，不久你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你的小肚子有不同的改變。但是，并不是說要你一下子改變所有的習(xí)慣，慢慢來，逐漸讓健康的食品替代掉垃圾食品即可。
四、仰臥起坐
如果想達(dá)到減去腹部贅肉的目的，就要控制住節(jié)奏，避免一開始就做很多次數(shù)的仰臥起坐，導(dǎo)致肌肉酸疼。
最初可以嘗試一分鐘做5次，此后慢慢增加，直至達(dá)到每分鐘30次左右即可。要注意控制發(fā)力的部位是腰部，而不是腿部，或者手臂。
五、飯后散步
飯后散步也是很多美眉常用的瘦肚子有效方法。飯后散步能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，加快食物在腸胃中的消化速度，同時(shí)對(duì)提高營養(yǎng)吸收速度也有一定的作用。
這樣能避免食物長時(shí)間停留在腸胃中，尤其是晚上，容易影響正常消化。但是，飯后散步要注意抬頭挺胸，同時(shí)要堅(jiān)持在30分鐘以上。
塑身衣具有一定的保持體形的作用，當(dāng)然這只是一種應(yīng)急的方法，它本身并不能達(dá)到減肥的作用，不能達(dá)到塑造體型的效果，只是把身體的多余的脂肪通過穿塑身衣隱藏起來。在穿塑身衣的時(shí)候還要了解一些副作用的問題，這種衣服不能穿得太久，如果穿的太長，對(duì)身體會(huì)造成不良的影響，我們來看一下這方面的內(nèi)容。
塑身衣穿多久能有效果
塑身衣要一直堅(jiān)持穿才會(huì)有效果，并且塑身衣剛開始穿的時(shí)候需要循序漸進(jìn)，不能一次穿太久，最好先從1—2個(gè)小時(shí)開始，慢慢的增加穿著的時(shí)間，不過每天不要超過8小時(shí)。
上塑身衣就能立刻看到效果，但是要瘦身的話，無論采取什么方式都要是持之以恒的，穿塑身衣也不例外。建議每天穿著8小時(shí)，自行調(diào)撥8-10次，一般最好每一個(gè)月回店讓專業(yè)人員幫你測(cè)量一下，慢慢的就會(huì)看到塑身衣變寬松，尺寸會(huì)變小的，這種感覺很微妙，自己慢慢感受吧，瘦身的時(shí)間長短還是要看個(gè)人的。而且，塑身衣對(duì)身材有一定束縛作用，很多女性會(huì)在婚禮上及產(chǎn)后穿著塑身衣，它可收緊身上贅肉，并能顯得胸部更豐滿，但塑身衣并不能起到減肥作用。
塑身衣穿的時(shí)間并非越長效果就越好。塑身衣穿太久了,不但影響血液循環(huán),還會(huì)影響消化系統(tǒng),阻礙皮膚呼吸,甚至影響生殖系統(tǒng)健康,所以塑身衣一天的穿著時(shí)間最好不要超過8個(gè)小時(shí),而且也不要天天穿,以免導(dǎo)致身體基礎(chǔ)代謝減慢。
塑身衣可以穿24小時(shí)嗎
塑身衣是不能24小時(shí)都穿著的，有專家表示每次穿塑身衣的時(shí)間最好不要超過8小時(shí)，否則可能會(huì)對(duì)身體健康造成傷害。
塑身衣穿久之后不利于血液流動(dòng)，對(duì)身體不好?？偸切枰潘梢幌碌模苌硪碌男Ч皇撬苄?，脂肪不會(huì)溶解也不會(huì)排出來。穿塑身衣幾個(gè)小時(shí)已經(jīng)夠難受了，更何況24個(gè)小時(shí)。只能是短暫的塑形。想要瘦身還是讓脂肪燃燒起來比較好。
塑身衣穿上之后會(huì)讓人有著束縛的感覺，還會(huì)導(dǎo)致一些女性出現(xiàn)食欲下降的情況，長此以往下去，就容易做到減肥的效果。但是塑身衣不是減肥衣，大家不要盲目的穿。必須要合理的穿，才能起到塑身的效果。如果塑身衣過緊，還會(huì)影響血液循環(huán)，引起身體供血不足，并且使腹腔內(nèi)的腎、脾、肝、胃、腸等器官受到壓迫，使內(nèi)臟及神經(jīng)系統(tǒng)長期處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致胃腸消化功能降低，造成便秘。所以，塑身衣白天穿就可以，晚上睡覺的時(shí)候最好脫下。
或許很多人不知道角膜塑形鏡，其實(shí)這種眼鏡有很多好處，比如佩戴非常方便，操作非常容易，而且在很段時(shí)間內(nèi)就能夠讓視力有所提高，并且佩戴角膜塑形鏡幾乎沒有任何風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)眼睛功能不會(huì)有任何的影響，可以滿足很多職業(yè)對(duì)視力的要求，下面來詳細(xì)了解角膜塑形鏡的相關(guān)知識(shí)。
戴角膜塑形鏡好嗎？
1、短期內(nèi)視力即可提高。
2、近視屈光度降低效果好，可無需再戴眼鏡或隱形眼鏡。
3、操作簡易，使用方便。
4、沒有風(fēng)險(xiǎn)，其它眼功能不受影響。
5、對(duì)青少年進(jìn)行性近視有抑制其發(fā)展的作用。
6、可滿足某些特殊職業(yè)（如運(yùn)動(dòng)員、潛水員、飛行員、演員、學(xué)生、軍人等）對(duì)遠(yuǎn)視力的要求。
佩戴方法
鏡前準(zhǔn)備
1、剪除過長的指甲。
2、在洗手盆的下水口放一過濾網(wǎng)，以防止鏡片被水沖走。
3、用肥皂三次洗凈雙手，尤其是接觸鏡片的手指更應(yīng)反復(fù)沖洗。
4、在操作臺(tái)面的鏡子前放一塊干凈毛巾。
5、打開鏡片盒。
戴鏡法一
將鏡片內(nèi)曲面向上置于右手食指尖端，在鏡片凹面滴入一滴舒潤液，配戴者雙眼固視正前方，用左手食指拉開上眼瞼，并固定在眉弓上，右手中指拉開下眼瞼，將鏡片輕輕放置于角膜中央，先松開下眼瞼，在松開上眼瞼，輕輕眨眼，對(duì)著鏡子確保鏡片戴在角膜上。
戴鏡法二
用戴鏡側(cè)手的食指和拇指打開雙瞼，手指的位置盡可能的靠近瞼緣，鏡片放置于另一只手的食指指尖上，將鏡片輕輕戴在角膜中央，先松開下眼瞼，在松開上眼瞼，輕輕眨眼，對(duì)著鏡子確保鏡片戴在角膜上。
注：可在眼前放置一面鏡子，戴鏡時(shí)，應(yīng)同時(shí)睜開雙眼，讓眼睛固視鏡中一處，在戴鏡時(shí)要控制眼球的轉(zhuǎn)動(dòng)，另外，要保證鏡片在角膜上放置穩(wěn)妥后，才可緩慢放開牽拉眼瞼的手指，過早放開有可能使鏡片偏移或脫落。另外鏡片浸泡時(shí)間必須大于4小時(shí)方可配戴。
減脂和塑形是兩個(gè)很好的問題，它們之間的區(qū)別也相差很大，不一定說胖的人就一定是減脂不塑形也不能說瘦的人就是塑形，這種說法太過于局限性，我們針對(duì)這兩個(gè)問題的區(qū)別進(jìn)行了一些終結(jié)，減脂需要減少飲食熱量和加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)兩件事同時(shí)進(jìn)行，塑形更強(qiáng)調(diào)的是鍛煉和一定的飲食習(xí)慣。
我反對(duì)用過于極端，甚至是苦行僧的方法減肥，但一定的意志力還是需要的。尤其當(dāng)你面對(duì)可口的食物，肚子已經(jīng)咕咕叫了還不能吃，一天工作下來已經(jīng)覺得很累了，還要辛苦地去鍛煉身體時(shí)，你的反抗情緒會(huì)加倍增長。大部分失敗的減肥就是從這一刻開始的，心里稍微轉(zhuǎn)念一想“何必呢”，一切就都前功。
減肥，雖說減的是脂肪，卻離不開肌肉的作用。因?yàn)樵诒砥ぶ?，肌肉和脂肪就像魚水一樣相依，密不可分。它們一起參加熱量的消耗過程，都有熱量轉(zhuǎn)換的作用，只是過程一先一后罷了。
從形體美的角度來說，單純減了脂肪，身體有可能會(huì)松弛，還不如胖的時(shí)候好看。這時(shí)候，就需要鍛煉肌肉來繃緊皮膚，讓身體重新恢復(fù)線條感。
減肥是減去多余的體重，以重量為效果衡量標(biāo)準(zhǔn)。塑身是讓身體多余的部分變瘦，過度瘦小的部分豐滿、歪斜的身體部分得到矯正等。以目標(biāo)部位的尺寸變化為衡量標(biāo)準(zhǔn)。
只是針對(duì)體重超標(biāo)的，屬于粗放型。塑身是針對(duì)對(duì)身體的勻稱型不滿意的，就屬于對(duì)體型的重新精雕細(xì)琢。減肥的手段很多，未必都是健康的，有些藥物減肥、機(jī)械減肥、節(jié)食減肥、手術(shù)減肥還會(huì)對(duì)健康造成嚴(yán)重傷害，有的女性甚至因?yàn)闇p肥而閉經(jīng)，喪失生育能力，導(dǎo)致身體加速老化。塑身都是健康的，只有健康才能體型娥娜多姿，肌膚柔嫩靚麗。
減肥技術(shù)含量較低，少吃飯就可以做到，比較容易。
塑身技術(shù)含量高，比如豐胸、豐臀、瘦腰、瘦腿、瘦脖子、瘦臉等、骨盆脊柱矯正等。難度比較大。
如果臉上的贅肉比較多的話，可以做面部吸脂整形手術(shù)幫助解決，需要提醒大家注意，并不是所有人都適合做這種手術(shù)的，比如那些患有心臟疾病、肝膽疾病以及腎臟疾病的人群就不能做這樣的手術(shù)，另外出現(xiàn)心理障礙的人，或者皮膚出現(xiàn)感染的人群也都不能做，下面詳細(xì)介紹面部吸脂塑形的優(yōu)勢(shì)。
面部吸脂塑形優(yōu)勢(shì)：
吸脂術(shù)，使用先進(jìn)的德國設(shè)備，采用獨(dú)創(chuàng)的脂肪“層”處理技術(shù)，利用脂肪不同密度區(qū)的針感，輔以內(nèi)窺鏡手術(shù)偵測(cè)
特點(diǎn)
（1）因是一行行依順序吸脂就避免凹凸不平現(xiàn)象。
（2）特殊的手法再運(yùn)用特殊的吸脂管，避免血管神經(jīng)的損傷。所以吸出的均是黃色脂肪。
（3）對(duì)醫(yī)生技術(shù)要求特別高，必須了解全身及每個(gè)部位的解剖層次，操作時(shí)非常閑熟、平穩(wěn)快速、精細(xì)輕柔。
（4）手術(shù)時(shí)間短，痛苦就短。手術(shù)時(shí)間短就意味著減少反復(fù)創(chuàng)傷恢復(fù)過程就快。如面部吸脂15分鐘完成，第二天就見效果；腰腹部40分鐘完成，第二天也能見效果。因?yàn)閯?chuàng)傷小所以也不會(huì)出現(xiàn)術(shù)后積液，如果有積液，增加了更多的痛苦，需反復(fù)多次抽出積液及反復(fù)換藥，恢復(fù)時(shí)間就大大減慢了。
（5）安全：手術(shù)時(shí)間短對(duì)于全麻客人風(fēng)險(xiǎn)就大大的減低，凡學(xué)醫(yī)的人都知道，任何手術(shù)最大的風(fēng)險(xiǎn)就是麻醉，不管局麻還是全麻，手術(shù)時(shí)間長，那麻醉藥用量就大，病人就會(huì)增加百倍的風(fēng)險(xiǎn)。
（6）術(shù)后針眼非常小而少，不用縫針，夏天完全可展示自己的魔鬼身材。
（7）應(yīng)用逐層逐行掃描吸脂方法，可見其吸脂管及瓶內(nèi)黃色脂肪，其純脂肪率達(dá)95%以上。
恢復(fù)
1、需穿彈力緊身褲三月至半年；
2、吸脂手術(shù)后會(huì)出現(xiàn)如淤血、水腫、皮膚麻木、皮下硬結(jié)等外科伴隨癥狀，一般在1~2周消退；
3、吸脂術(shù)后可觸及一些硬結(jié)或整個(gè)抽吸部位變硬，由皮下組織受損傷，形成瘢痕結(jié)節(jié)或血腫機(jī)化、脂肪液化所致；一般在三個(gè)月至半年內(nèi)吸收變軟。
本段術(shù)前注意事項(xiàng)1、長期服用抗凝藥、血管擴(kuò)張及激素類藥的患者，須停藥2周以上；
2、對(duì)吸煙患者，術(shù)前停止吸煙2周；
3、準(zhǔn)備彈力良好的彈力褲或腹帶；
4、受術(shù)者術(shù)前一天應(yīng)洗澡；
5、停止正在用的藥物、維他命及其他營養(yǎng)品兩周以上，以防影響傷口愈合，增加術(shù)中出血；
6、術(shù)前三天禁止飲酒，飲酒加速血液循環(huán)增加術(shù)中出血。
天天堅(jiān)持跑步有什么好處?跑步能減肥塑形嗎?大多數(shù)朋友都認(rèn)為跑步就是運(yùn)動(dòng)一下，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)我們身體才會(huì)更健康，自身的免疫力才會(huì)提高，但是相關(guān)跑步的具體好處，知道的人并不多，究竟天天堅(jiān)持跑步有什么好處?跑步能減肥塑形嗎?我們和小編一起了解下吧。
1、減肥塑形
很多人都不相信跑步能減肥，那是因?yàn)槟銢]有堅(jiān)持下去。另外可能跑步的方式錯(cuò)了。假如可以天天堅(jiān)持慢跑40分鐘左右，那就可以達(dá)到較好的燃脂效果，堅(jiān)持三個(gè)月后，肯定能看到效果。假如堅(jiān)持跑步一年，那改變將是令人贊譽(yù)的。堅(jiān)持跑步，會(huì)不斷提高我們的肌力，同時(shí)加快基礎(chǔ)代謝，加速燃燒脂肪，越到后面，你會(huì)發(fā)覺越輕易瘦下來，同時(shí)還能達(dá)到完美塑形的效果。
2、預(yù)防疾病
據(jù)國外研究報(bào)道，長期堅(jiān)持跑步的人，能夠提高心肺，提高自身免疫力，增強(qiáng)反抗力，讓身體素養(yǎng)變得更好，可以有用降低疾病的風(fēng)險(xiǎn)。減少乳腺癌25%、減少白內(nèi)障35%、減少胃癌50%、減少抑郁癥19%、減少嚴(yán)峻心臟病發(fā)作50%等。
3、改善視力
現(xiàn)在的大多數(shù)人，不是長期對(duì)著電腦，就是經(jīng)常對(duì)著手機(jī)，視力無形中就不斷下降。所以現(xiàn)在的年輕人，近視的概率越來越大。假如近視了，不加以保護(hù)眼睛的話，近視就會(huì)加速上升。堅(jiān)持跑步，是個(gè)不錯(cuò)的選擇。天天戶外跑步，至少有半小時(shí)的時(shí)間讓眼睛看向遠(yuǎn)方，面對(duì)大自然的花草樹木，這對(duì)眼睛是很好的放松休息，可以減少近視的概率。
4、改善肩頸勞損
當(dāng)下的信息生活，越來越快節(jié)奏，我們不是長時(shí)間面對(duì)電腦，就是長時(shí)間低頭看手機(jī)。這會(huì)讓我們的肩頸越來越僵硬，甚至?xí)l(fā)生問題。堅(jiān)持跑步的話，通過全身的運(yùn)動(dòng)，雙手的擺臂，可以讓肩頸得到伸展，同時(shí)也會(huì)讓背部保持挺直，長期堅(jiān)持跑步，可以得到很好的改善。
5、加強(qiáng)心肺功能
堅(jiān)持跑步，會(huì)讓你的心肺功能變得強(qiáng)大，提高最大攝氧量，向各個(gè)器官輸送的氧量也會(huì)大大增加。另外跑步，可以加速血液循環(huán)，改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平。強(qiáng)化心血管系統(tǒng)功能，使冠狀動(dòng)脈有足夠的血液供給心肌，從而預(yù)防各種心臟病。堅(jiān)持跑步，還會(huì)增大肺活量，讓肺部呼吸肌更發(fā)達(dá)，使每次換氣量變大，肺功能增強(qiáng)。
6、改善腸胃肝臟
堅(jiān)持跑步，可以改善消除脂肪肝。對(duì)肝臟進(jìn)行排毒，提升肝臟機(jī)能，促進(jìn)肝功能的恢復(fù)，緩解肝病。同時(shí)堅(jiān)持跑步，有助于增進(jìn)食欲，加強(qiáng)消化功能，促進(jìn)營養(yǎng)汲取，使腸胃功能大大改善。
7、加強(qiáng)全身肌肉
堅(jiān)持跑步，可以增強(qiáng)肺部呼吸肌、心臟肌肉、頸部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等處的肌肉，使各處肌肉不易堆積乳酸或二氧化碳等代謝物。經(jīng)常跑步 ，會(huì)讓腿部的肌肉變得更加牢固、健壯。另外也能有用減掉腰腹部的脂肪，讓你的小腹更平坦，身形更完美。
8、增強(qiáng)骨骼
長期堅(jiān)持跑步，可以提高各關(guān)節(jié)的強(qiáng)度，韌帶的柔軟度;并增加骨骼的強(qiáng)度、密度，防止人到老年患退化性骨質(zhì)疏松。當(dāng)然假如前期跑姿不正確的話，需要好好調(diào)整跑姿。另外不可過度追求高速度，也會(huì)輕易造成損傷。從長遠(yuǎn)來看，長期堅(jiān)持跑步對(duì)骨骼保護(hù)是有很好的關(guān)心。
9、變得年輕
堅(jiān)持跑步，短時(shí)間可能看不出來明顯的變化，但是長期堅(jiān)持三年、五年后，就能看到明顯的變化。可以改善我們的面貌精神，整個(gè)人看起來更加精氣神，更有氣質(zhì)，顯得非常年輕。難怪人們常說，跑步才是最好的保養(yǎng)品。堅(jiān)持跑步，可以讓你越來越年輕，也活得更年輕。
10、放松解壓，舒緩情緒
當(dāng)下的快節(jié)奏工作，各行各業(yè)競(jìng)爭非常激烈。我們時(shí)常加班熬夜，倍感壓力重重。有時(shí)候壓力一大，人就輕易有情緒，操縱不了還有可能崩潰。而跑步，就是一種非常好的解壓，釋放情緒的方式。堅(jiān)持跑步的過程中，我們的大腦會(huì)分泌多巴胺，這是一種情欲的感覺，會(huì)讓我們感覺到幸福、歡樂，或是上癮的快感。所以堅(jiān)持跑步后，無形中壓力及情緒就得到了釋放，會(huì)讓我們的身心更加愉悅，心態(tài)更加平和，這更有利于我們處理平常的工作生活問題。
綜上所述，我們平常生活中堅(jiān)持跑步有增強(qiáng)骨骼，改善視力，舒緩心情和減肥塑形的作用，所以喜愛運(yùn)動(dòng)的朋友可以堅(jiān)持天天進(jìn)行一些適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
