醋對肝臟的作用
運動對養(yǎng)生的作用。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導引關節(jié)，吐故納新。”從古至今，關于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“醋對肝臟的作用”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
相信大家在平時都會接觸食醋，也都知道具有很高的營養(yǎng)價值和功效，比如用食醋來去掉異味，用來擦一些污漬，效果都是非常好的，醋對肝臟也具有很好的作用，大家在平時需要發(fā)多方面的了解和認識知道，關于醋里面的價值，不過在了解的同時，也別忘記看一看針對一些食醋的正確使用方法。
經(jīng)常喝醋對肝有好處的。
肝病患者講究食療，做美味佳肴時自然離不開醋，醋能酸收，辨證中有散瘀解毒之功，肝病患者若食醋適度，可輔助并改善藥性，防治多種并發(fā)癥。
臨床發(fā)現(xiàn)，處于肝炎急性期的患者常感胃口不佳，想喝點醋調(diào)味，以增強食欲。而中藥五味子、烏梅、山楂等都有明顯酸味，對多數(shù)肝炎患者有降丙氨酸氨基轉移酶（簡稱轉氨酶）的效果。
有些患者使用五味子粉降酶會引起吞酸燒心，食欲大受影響，而停用五味子后，轉氨酶有一半左右的人反跳。專家認為，五味子、烏梅、山楂、食醋入藥時，都不宜過量使用。
因為酸能入肝，多食對身體有害，但在食物中放少許調(diào)味，很有好處。像肝病患者，經(jīng)常吃點魚或牛羊肉，既補充蛋白質(zhì)，又利于肝臟修復，另外，有些葷素食物，稍加酒醋，還可增加食品的色香味。但是如果肝炎患者每天喝醋超過100毫升以上，就會超過身體限度，治療療程相應延長，有可能不利于肝細胞的再生修復。
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現(xiàn)代人的生活越來越好，很多高脂肪、高熱量的食物也越來越多的呈現(xiàn)在餐桌上，導致很多人出現(xiàn)了肥胖的現(xiàn)象，而肥胖是引起膽結石的一個重要因素，加上平常生活不規(guī)律、過度勞累、不吃早飯等，膽囊疾病的發(fā)生就會更加頻繁，嚴重會導致膽囊切除，那么切除膽囊會影響肝臟嗎?
一旦患上膽結石，很多人期望能保守治療，選擇“帶石生活”，直到萬不得已才選擇手術治療，害怕膽囊切除后會影響以后的生活質(zhì)量。那么問題來了，膽囊切除后到底會對人體有多大影響呢?
從中醫(yī)的理論來講，膽是人體五臟六腑中的六腑之一，又為奇恒之腑，除了負責貯藏和疏泄膽汁外，還具有判斷事物、作出決定的作用，膽氣虛的人則會出現(xiàn)膽怯易驚、失眠等一些精神狀況。因此，從中醫(yī)的角度來看，膽是絕對不可缺少的器官。
現(xiàn)代醫(yī)學認為，膽囊只是一個儲存器官，負責儲存肝臟里產(chǎn)生的膽汁，在我們進食的時候，膽囊收縮排出膽汁，幫助消化食物中的脂類物質(zhì)。因此，膽囊切除后，并不會影響膽汁的生產(chǎn)，肝臟生產(chǎn)的膽汁直接經(jīng)過膽總管進入十二指腸，參與食物消化?？偟膩碚f，理論上膽囊切除后不會對人體產(chǎn)生影響。
其實，在部分慢性膽囊炎反復發(fā)作的患者中，其膽囊已經(jīng)失去正常的生理功能，留在身體里面更容易出問題。長期“帶石生活”的人，隨著結石的增大，很容易反復出現(xiàn)膽絞痛;慢性膽囊炎長期反復發(fā)作，刺激膽囊出現(xiàn)膽囊息肉，這些息肉甚至有惡變的可能，因此，在符合手術適應癥的情況下，以選擇手術為宜，雖然有研究表明，膽囊切除術會增加患腸癌的風險，但這個結論仍有爭議，目前更傾向于腹腔鏡下膽囊切術并不會增加患小腸癌、結腸癌等消化道癌癥的風險。
當然，膽囊切除后，并不是對身體一點影響也沒有，除了手術中會存在肝外膽管損傷、出血風險外，膽囊切除后，患者出現(xiàn)腹瀉概率較高，少數(shù)患者也會出現(xiàn)反流性食管炎、反流性胃炎等病。這可能與少了膽囊的濃縮功能，腸內(nèi)膽汁不能達到足夠的濃度，以致脂肪的消化和吸收發(fā)生障礙，而產(chǎn)生腹瀉。但整體來說利大于弊，許多研究通過對膽囊切除術的患者進行長期隨訪，結果表明，膽囊切除術可明顯提高患者的生活質(zhì)量，且患者也不用再擔心膽囊炎、膽結石的再次發(fā)作。如果我們還是接受不了沒膽的生活，那就從根本出發(fā)，規(guī)律清淡飲食，減少患這類疾病的風險吧。
【導讀】想要肝臟好，不僅要吃養(yǎng)肝的食物，還要少吃或不吃對肝臟有害的食物，那么什么食物對肝臟有害呢，下面由小編為您介紹什么食物對肝臟有害。
什么食物對肝臟有害
1、高度酒
高度酒的酒精進入體內(nèi)90%以上是通過肝臟代謝的，大量的酒精加重了肝臟的解毒負擔，酒的度數(shù)越高，攝入量越大，對肝的損傷就越嚴重。另外，酒精經(jīng)肝臟分解時需要多種酶與維生素的參與，酒的酒精度數(shù)越高，肌體所消耗的酶與維生素也就越多。對于本身解毒代謝功能低下的肝病患者來說，酒精的中間代謝產(chǎn)物-乙醛，有直接損害肝細胞的作用，因此，對于肝功不好的患者來說最好遠離酒。
2、霉變食物
1960年英國南部的一農(nóng)場，短短的幾月里，有10萬只火雞突然全部死亡。解剖發(fā)肝臟出血壞死，腎臟腫大。檢查飼料時才發(fā)，元兇竟發(fā)了霉的花生粉。從此，黃曲霉毒素致肝癌引起了全世界的重視。
3、高糖食物
食用過多高糖食物，不僅易轉化為脂肪儲存在肝臟，誘發(fā)脂肪肝；而且還會使胃腸道的酶分泌過多發(fā)生障礙，影響食欲，加重胃腸脹氣，所以大家應少食高糖食物，如巧克力、甜品等。
4、煙薰烘烤食物
據(jù)報道，波羅的海沿岸冰島等國家的人們，喜歡吃薰烤的肉類，那里消化系統(tǒng)癌癥（特別肝癌）特別多。實驗證實，天然氣、煤、木炭、柴草等不完全燃燒時，會產(chǎn)生大量的苯并芘（致癌物質(zhì)），因此，用高溫煙火薰烤出來的食品會受到污染。
什么食物對肝臟有害
5、含亞硝酸鹽的食物
主要包括泡菜、腌酸菜、變質(zhì)的殘剩菜，及發(fā)酵的酸煎餅、咸魚等。這些食品含硝酸鹽較多，大量食用后，腸道細菌可將硝酸鹽還原為亞硝酸鹽，后者可胃內(nèi)合成亞硝胺變成一種強烈的化學致癌物，可引發(fā)肝癌。
6、高脂肪食物
適當?shù)臄z入含脂肪的食物可以供給能量，維持人體正常的生理功能。但是，過多的攝入脂肪含量高的油膩食品則是健康飲食的禁忌。另外一些加工食品通常是熱量高、缺乏營養(yǎng)素、高淀粉及高脂肪的食物，對人體的肝臟百害而無一益，也應避免長期食用。
7、熏臘味食物
不要多吃咸魚、香腸、臘肉等熏臘味下酒菜，因為此類熏臘食品不僅含鹽高，還有大量色素與亞硝酸鹽，這些有害物不僅傷肝，而且會傷害口腔與食道黏膜，甚至誘發(fā)癌癥。
8、含防腐劑的食物
各種便利食品如方便面、香腸、罐頭等食品都可能加有防腐劑與食品色素等，經(jīng)常食用會增加肝臟代謝和解毒功能的負擔，尤其對于肝臟解毒能力較差的患者來說則會帶來不利影響。
在我們的生活里，肝臟是極其重要的。山楂對肝臟有好處，有抗凝、防止血小板黏附聚集，減輕白細胞下降和活血化瘀作用。
山楂，可食用植物，質(zhì)硬，果肉薄，味微酸澀。 落葉灌木。枝密生，有細刺，幼枝有柔毛。小枝紫褐色，老枝灰褐色。
中文學名： 山楂
拉丁學名： Crataegus pinnatifida
別稱： 山里果，山里紅，酸里紅，山里紅果，酸棗，紅果，紅果子
二名法： Fructus Crataegi pinnatifidae
界： 植物界
科： 薔薇科
屬： 山楂屬
分布區(qū)域： 山東、河南、山西、河北、遼寧等
性味歸經(jīng) 功用主治 藥理作用 用法用量 藥物配伍 特別提示 臨床應用 山楂的炮制方法食療
山楂的簡單應用 食療配方藥方選錄
治一切食積 治食肉不消 山楂湯食用禁忌
山楂不能空腹吃 少吃生山楂 宜忌 食物相克選購原則山楂制品
冰糖葫蘆展開 基本信息
英文：Hawthorn 薔薇科，蘋果亞科，山楂屬植物，多指其成熟果實。中國植物志將其分為三個變種即山楂（原變種）蜂蜜山楂
山里紅和山楂無毛變種。
形態(tài)特征
落葉小喬木。枝密生，有細刺，幼枝有柔毛。小枝紫褐色，老枝灰褐色。葉片三角狀卵形至棱狀卵形，長2~6cm,寬0.8~2.5cm,基部截形或?qū)捫ㄐ危瑑蓚雀饔?~5羽狀深裂片，基部1對裂片分裂較深，邊緣有不規(guī)則銳鋸齒。復傘房花序，花序梗、花柄都有長柔毛；花白色，有獨特氣味。直徑約1.5cm;萼筒外有長柔毛，萼片內(nèi)外兩面無毛或內(nèi)面頂端有毛。梨果深紅色，近球形?；ㄆ?~6月，果期9~10月。
植物形狀
果實較小，類球形，直徑0.8~1.4cm,有的壓成餅狀。表面棕色至棕紅色，并有細密皺紋，頂端凹陷，有花萼殘跡，基部有果?；蛞衙撀?。
生態(tài)習性
山楂樹一般生于山谷或山地灌木叢中，適應能力強，抗洪澇能力超強。樹冠整齊，枝葉繁茂，容易栽培，病蟲害少，花果鮮美可愛，因而也是田旁、宅園綠化的良好觀賞樹種，野生山楂屬嵩山最多。
山楂別名
別名
赤爪實，赤爪子，棠棣子，棠球子，山查，鼠楂，羊棣，赤棗子，鼻涕團，柿楂子，山里果子，茅楂，猴楂，映山紅果，海紅，酸梅子，山梨，酸查，山梨果，山果子，南山楂，北山楂，藥山楂，大山楂，小山楂，大果山楂，小果山楂，山植，小葉山楂，棠棣、綠梨、。 山楂
商品名
南山楂：又名猴檀、野山楂、藥山楂、小果山榜、小山楂、小葉山楂、個山楂，山楂子、山楂粒。為植物野山楂的果實。主產(chǎn)于浙江，江蘇、云南、貴州等地。 北山楂：又名大山楂、大果山楂、紅果。為植物山楂的果實。主產(chǎn)于河南、河北、山東和遼寧、吉林等地。 東山楂：又稱東楂，東查。為山東所產(chǎn)的北山楂。習以為佳。 石板楂片：產(chǎn)于河北省安國地區(qū)的北山楂片。品質(zhì)亦佳。銷全國，并出口。 以上均以果大、內(nèi)厚、核少、皮紅者為佳。
處方名
山楂-原植物
山楂，山查，山楂片，生山楂，山楂肉，植內(nèi)，生楂內(nèi)，生山楂內(nèi)，鮮山楂，炒山楂，焦山楂，焦楂，山楂炭，黑山楂等。 處方中寫山楂、山查，山楂片均指生山楂。為原藥去雜質(zhì)切片曬干入藥者。 山楂肉又名楂肉，生楂肉，生山楂肉。為生山楂去核，取凈內(nèi)入藥者。 鮮山楂為山楂鮮用入藥者。 炒山楂為凈山楂片用文火炒至黃色入藥者。 山楂炭又名黑山楂。為凈山楂片用武火炒至外表黑褐色，內(nèi)里棕黃色入藥者。
山楂的功效與作用
山楂的營養(yǎng)價值與食用方法
山楂有重要的藥用價值，自古以來，就成為健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥。山楂含糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C、胡蘿卜素、淀粉、蘋果酸、枸櫞酸、鈣和鐵等物質(zhì)，具有降血脂、血壓、強心和抗心律不齊等作用。山楂內(nèi)的黃酮類化合物牡荊素，是一種抗癌作用較強的藥物，山楂提取物對癌細胞體內(nèi)生長、增殖和浸潤轉移均有一定的抑制作用 .
山楂以果實作藥用，性微溫，味酸甘，入脾、胃、肝經(jīng)，有消食健胃、活血化淤、收斂止痢之功能。對肉積痰飲、痞滿吞酸、瀉痢腸風、腰痛疝氣、產(chǎn)后兒枕痛、惡露不盡、小兒乳食停滯等，均有療效。
由于山楂含山楂酸等多種有機酸，味酸甘，并含解脂酶，入胃后，能增強酶的作用，促進肉食消化，有助于膽固醇轉化，所以，對于吃肉或油膩物后感到飽脹的人，吃些山楂、山楂片、山楂水或山楂丸等，均可消食，為老年人的保鍵食品，山楂還可利膽汁，促進胃液分泌。
【山楂的功效】消食積，散瘀血，驅(qū)絳蟲。
治肉積，癥瘕，痰飲，痞滿，吞酸，瀉痢，腸風，腰痛，疝氣產(chǎn)后兒枕痛，惡露不盡，小兒乳食停滯。
消食健胃，行氣散瘀。
用于肉食積滯、胃烷脹滿、瀉痢腹痛、瘀血經(jīng)閉、產(chǎn)后瘀阻、心腹刺痛、疝氣疼痛、高血脂癥。
①陶弘景：煮汁洗漆瘡。
②《唐本草》：汁服主利，洗頭及身上瘡癢。
③《本草圖經(jīng)》：治痢疾及腰疼。
④《履巉巖本草》：能消食。
⑤《日用本草》：化食積，行結氣，健胃寬膈，消血痞氣塊。
⑥《滇南本草》：消肉積滯，下氣；治吞酸，積塊。
⑦《本草蒙筌》：行結氣，療頹疝。
⑧寧原《食鑒本草》：化血塊，氣塊，活血。
⑨《綱目》：化飲食，消肉積，癥瘕，痰飲痞滿吞酸，滯血痛脹。
⑩《本草再新》：治脾虛濕熱，消食磨積，利大小便。
⑾《本草撮要》：凍瘡涂之。
山楂的主要活性成分是黃酮類化合物，包括金絲桃苷，牡荊，鼠李糖，蘆丁，和低聚原花青素。此外，山楂有能力降低膽固醇含量，防止膽固醇沉積在動脈里。
【性味歸經(jīng)】酸、甘、微溫。歸脾、胃、肝經(jīng)。
【功能主治】消食健胃，行氣散瘀。用于肉食積滯，胃脘脹滿，瀉痢腹痛，瘀血經(jīng)閉，產(chǎn)后瘀阻，心腹刺痛，疝氣疼痛；高脂血癥。焦山楂消食導滯作用增強。用于肉食積滯，瀉痢不爽。
結語：
山楂對肝臟好，所以在保證營養(yǎng)均衡的基礎上多吃點山楂吧。
醋對人體健康的好處多多，想做美麗的女性就多喝醋，女性經(jīng)常喝醋能緩解疲勞、增進食欲、幫助吸收食物中鈣質(zhì)等作用，吃醋在中國的歷史悠久，下面微微健康網(wǎng)小編就為大家介紹一下醋對人體健康的好處有哪些?
1.醋能殺菌
每次流感一來，大家都在家熏醋，就是為了殺滅細菌。醋能在30分鐘內(nèi)，殺死化膿性葡萄球菌、沙門氏菌、大腸菌、赤痢菌、腐敗中毒菌、好鹽性菌等。所以吃海鮮時沾醋，也是為了殺菌。
2.緩解疲勞
別看醋吃起來是酸的，可是它卻屬于堿性食品。人之所以疲勞是因為體內(nèi)的乳酸積累過多，吃醋可以中和體內(nèi)的乳酸，緩解疲勞。
3.增進食欲
做菜時，加入一些醋，會使胃液的分泌量增加，消化食物的能力得到提高，有助于化解積食。
4.幫助吸收食物中鈣質(zhì)
人的骨骼和肌肉生長發(fā)育過程中，需要大量的鈣質(zhì)。現(xiàn)今，營養(yǎng)專家已證明食補是一條最為可靠有效的補鈣途徑，然而，并不是吃了含鈣高的食物就一定能得到很多的鈣質(zhì)，有些含鈣量高的食物，由于受某些因素的影響吸收得并不好，如眾所周知的骨頭中含有很高的鈣質(zhì)，但若是把它和蔬菜同煮，就會不利于骨頭中的鈣質(zhì)吸收。然而，如果在烹調(diào)時加入一些醋，如煮骨頭湯，就可使骨頭發(fā)生脫鈣，大量的鈣質(zhì)溶于骨頭湯內(nèi)，還能促進鈣質(zhì)在小腸的吸收。
【導讀】對肝臟有益的食物有哪些，你了解嗎，想要肝臟好，需要補充七種營養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)、低脂食物、綠色食物今天由小編為您介紹對肝臟有益的食物有哪些。
對肝臟有益的食物有哪些
1、大豆及豆制品
其富含優(yōu)質(zhì)蛋白及鈣、鐵、磷、B族維生素等多種營養(yǎng)成分，具有清熱解毒、生津潤燥功效，并對機體所需、肝臟修復都是非常有益的。
2、雞蛋
雞蛋富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，修復細胞的同時可促進細胞再生，修復肝臟組織。雞蛋的蛋白質(zhì)與人體類似，所以消化率達95%,每天一到兩個即可，最多不超過三個，太多浪費且影響消化。
3、瘦肉
瘦肉是很好的護肝食品，但是很多肝病患者都不喜歡吃或者不敢吃，其實瘦肉、精肉中含有非常高的蛋白質(zhì)。但吃瘦肉也要把握好度。瘦肉吃多未必是好事。瘦肉中含大量蛋氨酸，在酶的催化下可變?yōu)橥桶腚装彼?，而同型半胱氨酸過多會導致動脈粥樣硬化。所以，大家吃瘦肉要適量，最好與新鮮蔬果或粗糧搭配著吃。
4、蝦
蝦子每100克含有93卡的熱量、18.9公克的蛋白質(zhì)。蝦肉富含鈣質(zhì)、?；撬岬葼I養(yǎng)素，對高血壓的預防與成長發(fā)育有極大幫助。雖然熱量偏高，不過因為還含有甲殼素，具有降低膽固醇的功效。建議挑選外殼堅硬、身體透明有光澤的蝦子，以清蒸或烘烤的方式調(diào)理。
5、綠色食物
俗話稱綠色養(yǎng)肝,指的是綠色的食物有助于加強肝臟的保健。綠色食物能有益肝氣循環(huán)、代謝，還能消除疲勞、舒緩肝郁，多吃些深色或綠色的食物能起到養(yǎng)肝護肝的作用。例如：香菇、木耳等食用菌含有較為豐富的多糖類物質(zhì)，對于加強肝病病人機體免疫功能十分有益。對于新鮮的蔬菜，患者既可以生食，也可以煮湯，每日交換食用，更好的保護肝臟。
對肝臟有益的食物有哪些
6、萵苣
萵苣中碳水化合物的含量較低，而無機鹽、維生素則含量較豐富，尤其是含有較多的煙酸。煙酸是胰島素的激活劑，經(jīng)常吃些萵苣，可改善糖的代謝功能。萵苣中還含有豐富的微量元素鋅、鐵，特別是萵苣中的鐵元素很容易被人體吸收，經(jīng)常食用新鮮萵苣，可以防治缺鐵性貧血，達到了養(yǎng)血和養(yǎng)肝的作用。
7、菠菜
有著紅嘴綠鸚哥美名的菠菜雖是一年四季都有，但以春季最為鮮嫩，最為可口。春季的菠菜具有滋陰潤燥、舒肝養(yǎng)血等作用，對在春季中因肝陰不足所致的高血壓、頭暈、糖尿病、貧血患者等都有較好的輔助治療作用。由于含草酸較多，菠菜的制作過程很講究，做菜時要先用開水燙軟，撈出再炒，否則會有礙鈣和鐵的吸收。另外，菠菜根含有纖維素、維生素和礦物質(zhì)，卻不含脂肪，對控制或預防糖尿病的發(fā)生有較高的食療價值，因此，市民在食用時千萬不要扔掉。
肝臟是身體排除毒素的主要器官，對于一個男人來說，保護好自己的肝臟就是非常重要的啦，在我們的日常中什么樣的食物對于自己的肝臟保護好呢。下面跟小編一起去看看下文的具體介紹。
咖啡：咖啡不僅能使人精神飽滿，它還有預防肝癌的功效，天飲用咖啡或經(jīng)常飲用咖啡的人患肝癌的概率是那些從不飲用咖啡的人的50%.
烏梅：如果肝臟受損，飲少量的酒也會發(fā)生宿醉；即使肝臟正常，喝了大量的酒后肝臟也會難于及時處理產(chǎn)生的毒物，會發(fā)生宿醉；因此，預防宿醉，應首先強化肝臟，加強肝臟的解毒作用，可以用烏梅煎湯加入砂糖飲。
豬血：吃什么食物對肝臟好呢，其實豬血對肝豬血有解毒的作用，可用于中風、頭眩、中滿腹脹、交接陰毒、杖瘡等。
我國很早以前就已知道吃豬血和其他動物的血，可清除體內(nèi)的污物。常吃豬血湯，利于維持肝臟機能。
鴨子：鴨子性涼有滋陰功效，肝炎者一般陰虛內(nèi)熱，所以有記載說肝炎患者不應食雞（雞性熱）雪梨燉全鴨是肝炎患者的食療佳方。
甲魚：滋陰清熱軟堅散結，肝炎肝硬化患者的膳食，鱉甲可用砂炒后醋淬研磨用，但脂肪含量高，急肝不可用。不可用死魚，會產(chǎn)生有毒組胺。
黑枸杞：黑果枸杞可防治糖尿病，并具有明顯的抗疲勞，保肝，抗腫瘤，疏通血管，降壓，保護心血管系統(tǒng)作用，每天食用3-5g,對身體有很大好處，可以了解。
所以這些食物是可以幫助我們保護好自己的肝臟不受到大的傷害的，所以我們要好好的利用這些食物來幫助自己保護自己的肝臟安全。
醋是作為一種菜式調(diào)味品。作為一種便宜實惠的美容產(chǎn)品，最近這幾年，越來越多的人發(fā)現(xiàn)醋的美容功效，為了方便我們?nèi)粘８玫刈o膚。下面我們了解一下醋有哪些美容功效吧。
醋對皮膚的好處
1、醋含有很多營養(yǎng)成分，比如氨基酸，糖類物質(zhì)，維生素等等，適當?shù)厥褂茫梢源碳てつw，會使皮膚血管擴張。
2、白醋可以軟化皮膚，增強皮膚活力和彈性。
3、可以改善皮膚的，促進皮膚血液循環(huán)，可以暗黃的膚色，讓皮膚更加有光澤。
4、但單純用醋去洗臉，功效不是很大。一般醋要跟其他東西一起使用，才能發(fā)揮到它最好的美容功效。比如，跟雞蛋一起侵泡，密封一個月之后拿出雞蛋，不但可以潤膚美白，還可以清潔毛孔，緩解粉刺等癥狀。因為雞蛋中的蛋清的主要營養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)可以被皮膚很好地吸收，補充肌膚所需要的營養(yǎng)，使皮膚更加細嫩光滑。
5、和黃豆一起使用，可以使皮膚變得細嫩光滑。
6、白醋加甘油是可以達到美白的作用，因為甘油有滋潤皮膚的作用的，但效果不是很明顯，要長期使用堅持，才會有效果。
7、可以除皺，去掉細小的皺紋。醋可以軟化角質(zhì)層，使皮膚更加有細嫩有光澤。在皺紋的地方輕輕的涂抹，按摩，慢慢可以消除臉上的假性細小的皺紋，但是對于那些長期真性皺紋的人，效果不是很明顯。
醋的功效和作用
醋作為日常最常用的一種調(diào)味料，它的功效也是非常多的。
1、比如可以預防感冒。有研究發(fā)現(xiàn)，長期在醋酸廠工作的人是不容易患感冒的。因為醋酸廠空氣中的醋酸濃度使感冒病毒難以生存，所以醋廠工人很少感冒。
2、可以殺菌。可以殺掉人體內(nèi)的甲種鏈球菌、卡了球菌、肺炎雙球菌、白色葡萄球菌和流感病毒等呼吸道治病微生物。
3、可以幫助身體食物的消化，促進食欲，對于食欲不振，身體虛弱、消化不良的人來說，是很好的調(diào)味料。
4、白醋還可以美容美發(fā)。抑制頭皮屑的生長，如果頭屑過多的人，在洗頭的時候可以放一些醋一起去洗頭。減少頭皮屑。還可以是頭發(fā)變得更加柔順有光澤。
5、白醋還可軟化皮膚的角質(zhì)層，促進皮膚的新陳代謝，緩解衰老，使肌膚煥發(fā)新的活力。
6、食醋中含有豐富的氨基酸、醋酸、乳酸、蘋果酸、琥珀酸、維生素等多種肝臟所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，還可以保護肝臟，預防肝病?？梢詭椭闻K排毒，促進新陳代謝。
7、可以抗癌。醋的殺菌作用，可以直接抵抗傳染性病毒的蔓延，抑制癌細胞的生長。
8、醋還可以降脂、降壓、減肥。食醋中的氨基酸，可以很好的消耗體內(nèi)過多的脂肪，達到很好的減肥效果。醋豆中的不飽和脂肪酸有，還可以減少膽固醇，預防動脈硬化和腦血栓。
9、可以美容養(yǎng)顏，延遲衰老。食醋中的醋酸、乳酸、氨基酸、甘油和醛類等化合物，
可以促進皮膚的新陳代謝，和血液循環(huán)，使皮膚血管抗張，皮膚更加有光澤。
10、可以解酒，有醒酒的功能。醋可以抑制酒精的蔓延，加快肝臟的新陳代謝能力，通過排尿，讓酒精從身體內(nèi)快速的排出，從而達到解酒的作用。
11、可以降低膽固醇和血壓。
醋的常見用法
1、醋可以用來幫助鮮花保鮮，延長鮮花保鮮的時間。
2、醋和小蘇打一起使用，可以疏通下水道。
3、對于近視的孩子，眼鏡經(jīng)常模糊，可以用醋去擦拭眼鏡，就會變得很清晰。
4、如果衣服上有皺褶，在衣服上有皺褶的地方噴一點醋，皺褶很快就會沒有了。
5、可以清除垃圾的臭味。
6、可以清洗鍋底的頑固污跡。
哪些人能用醋洗臉
1、油性皮膚，毛孔比較粗大，油性皮膚，經(jīng)常長痘痘的人。皮膚暗沉無光澤比較適合用醋洗臉。因為白醋中含有醋酸，可以起到殺菌的作用，可以保護皮膚和頭發(fā)，可以控油，淡化疤痕?？s小毛孔，緊致肌膚
2、皮膚粗糙，毛孔粗大，角質(zhì)層比較厚的人，也適合用醋來洗臉。因為醋可以軟化角質(zhì)。增強皮膚活力和彈性。皮膚粗糙的人。長期用溫水滴入幾滴白醋，用溫水氣息，可以使皮膚變得更加細嫩，光潔，改善皮膚的粗糙。
3、臉上有斑點、色斑的人的人也適合用醋來洗臉，可以祛斑祛痘，還可以除皺，使皮膚更加光滑細嫩。還有一定的美白功效。
4、皮膚黯淡無光澤，粗黑的人。白醋和甘油一起混合使用，白醋和甘油是2：1的比例，去清潔皮膚?？梢詼p少色素沉淀，改善皮膚的，增加皮膚的彈性，使皮膚變得更加有光澤。
5、臉部有假性皺紋的人。白醋可以軟化皮膚的角質(zhì)層，促進皮膚的新陳代謝，緩解衰老，使肌膚煥發(fā)新的活力。使皮膚更加有細嫩有光澤的。在皺紋的地方輕輕的涂抹，按摩，漸漸可以淡化或消除臉上的假性細小的皺紋，但是對于那些長期真性皺紋的人，效果不是很明顯。但敏感性的皮膚，脫皮，缺水，角質(zhì)層比較薄，皮膚比較干燥的人建議不要使用，因為白醋中的醋酸含有一定的刺激性，會對皮膚不是很好，會戳傷皮膚，如果使用過程中，有刺痛的感覺，應該立刻停止使用。
醋能美白皮膚嗎
1、白醋中的醋酸可以增加皮膚的彈性和光澤，增強皮膚的活力，軟化角質(zhì)，有一定的美白作用。
2、對于皮膚粗黑的人，使用白醋和甘油一起使用，可以減少色素的沉淀，使皮膚更加細嫩光滑有彈性，更加白皙。
醋對皮膚有害嗎
正確的方法對皮膚是沒有傷害的，但不根據(jù)自己的膚質(zhì)，錯誤的用醋方法是很容易損傷皮膚的。
1、醋不能沒有經(jīng)過稀釋，就直接用醋去洗臉，會損害皮膚。
2、醋還是有刺激性的東西，用醋洗臉不能太頻繁，最好不要每天多次地使用，因為會傷害到皮膚。
3、皮膚過敏，敏感性肌膚的人，不能使用。
4、因為醋是酸性的，皮膚也是，用醋洗臉可以控油，減少皮膚的油脂分泌旺盛等情況。醋還有殺菌消炎的作用，可以緩解痘痘的疤痕，減少痘痘。有時候，適當?shù)挠椭置谑钦５?，但頻繁地洗臉，會使油脂分泌失衡。刺激皮膚排除油脂，這樣會適得其反。反而讓本來很油的皮膚變得更加油。平時可以多喝水，會使肌膚的水油平衡，可以抑制臉上油脂過多地分泌。
用醋時候的注意事項
1、胃酸過多和有胃潰瘍的人不能吃醋。因為醋有大量的有機酸，消化作用能力比較強，會使胃酸增加，加重潰瘍的病情。
2、低血壓的人也不能吃醋。會使血壓變得更加低，頭痛昏沉，全身疲乏無力，精神疲憊，提不起勁。
3、對醋過敏的人不能吃醋，會出現(xiàn)皮疹、瘙癢、水腫、哮喘等癥狀。
4、如果摔傷，骨折也不能吃醋。因為醋可以軟化骨髓，使鈣含量變低，讓骨折很久都不能痊愈。甚至會產(chǎn)生骨質(zhì)疏松等癥狀。
5、因為白醋酸性比較強，在洗臉的時候，盡量不要直接用白醋洗臉。最好用溫水將白醋的濃度降低后，再洗。
6、敏感性肌膚，角質(zhì)層太薄的人不能用醋洗臉。
7、每次洗臉，醋的數(shù)量不能放得太多。因為醋是酸性的，如果太多，會刺激皮膚，有刺痛感，甚至灼傷皮膚;皮膚的角質(zhì)層也會變得越來脆弱，越來越薄。所以在洗臉的過程中要滴少量的醋，控制好水醋的比例。
8、用醋洗臉，水溫也是很重要的。水溫不能太高，也不能太低。太高的水溫，白醋沒有活性，達不到清潔的目的。如果水溫太低的話，就沒有辦法清楚臉上的臟東西和污漬。所以盡量用溫水。
9、用醋洗臉后，要及時保濕，幫助肌膚鎖住水分，從而達到更好的護膚效果。
10、畢竟醋是一種酸性的東西，對肌膚有一定的刺激性，所以用白醋洗臉頻率不能太多，一周一次，是合適的時間，具體根據(jù)個人的皮膚性質(zhì)。太頻繁會使油脂分泌失衡，肌膚受損。
醋的美容功效有很多，但我們還是要學會正確的認識，科學地使用它，才可以產(chǎn)生最佳的美容效果。
肝臟若是出現(xiàn)問題，會導致整個人都出現(xiàn)不良的反應，所以說日常的保護肝臟是非常重要的。保肝護臟的方法有很多，今天小編給大家介紹一下如何按摩保護肝臟、養(yǎng)肝護肝吃什么以及養(yǎng)肝護肝喝什么茶。
按摩哪里對肝臟好
1.按太沖穴
盤腿端坐，用左手拇指按右腳太沖穴(腳背第一、二趾骨之間)，沿骨縫的間隙按壓并前后滑動，做20次。然后用右手按壓左腳的此養(yǎng)生穴位，手法同前。
2.揉大敦穴
盤腿端坐，赤腳，用左手拇指按壓右腳的大敦穴(腳大趾甲根部外側)左旋按壓15次，右旋按壓15次。然后用右手按壓左腳的此養(yǎng)生穴位，手法同前。
3.揉三陰交穴
盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴(內(nèi)踝尖上3寸，脛骨后緣處)左旋按壓15次，右旋按壓15次。然后用右手按壓左三陰交穴，按揉此養(yǎng)生穴位的手法同前。
保護肝臟，經(jīng)常按摩以上三個穴位是非常好的。日常飲食中，有哪些食物對于肝臟是有利的呢?和小編接著看一下。
養(yǎng)肝護肝吃什么
1、荔枝
經(jīng)常食用荔枝具有很好的強肝、健胰的功效，對于一些肝臟功能不全的人在日常生活中應該多吃些荔枝來起到滋補的功效。因此在日常生活中肝臟功能受損的人群在平時應該多吃些荔枝，以此來增強肝臟功能。
2、檸檬
檸檬相信大家都極為熟知，它是一種屬于天然的草本植物，適量的食用具有很好的養(yǎng)肝健脾、防毒解毒等功效。并且食用后還能夠起到很好的保護肝細胞免受自由基破壞的功效，同時還可以促進蛋白質(zhì)的合成，進而加快肝細胞的修復與再生功能。
檸檬是眾所周知的美白養(yǎng)顏的食物，其實檸檬對于去除肝臟垃圾以及排毒都是有很好的效果的。檸檬的吃法也是各式各樣的，可泡水也可腌制等等。
3、木瓜
專家提醒，肝臟功能受損的人群在日常生活中應該適量的多吃些木瓜，因為它具有很好的養(yǎng)肝作用，除此之外還可以有效的增強肝臟的抗病能力。木瓜之所以對肝臟有益，是由于在肝臟中含有大量的維生素C以及多種氨基酸等成分，這些營養(yǎng)物質(zhì)不僅能夠滿足機體所需，同時還能有效的增加肝細胞的抵抗力從而穩(wěn)定肝細胞膜。
4、烏梅
酸味具有補肝斂肝的功效，在所有酸味食物中烏梅最具有養(yǎng)肝補肝的功效，我國中醫(yī)指出烏梅具有很好的“和肝氣，養(yǎng)肝血”等功效。
生活中有很多人都由于各種原因而導致體內(nèi)濕氣過重，去除濕氣的方法有很多種。按摩也是可以幫助去除濕氣的，怎么做呢?小編給大家講講濕氣重按摩哪里、喝什么茶去濕氣以及吃什么去濕氣。
濕氣重按摩哪里
濕氣重按摩極泉穴
腋窩的極泉穴是心經(jīng)的重要穴位，可以去心臟的郁火毒素，應常常去按揉，或者撥動，一般不少于36下，最少一天兩次，以疏通經(jīng)絡，起到調(diào)理睡眠和解決心臟不適的問題。
極泉穴取穴：極泉穴位于腋窩頂點，腋動脈搏動處(腋窩最深處)。
在按摩極泉穴的時候，一定要注意用力均勻，開始的時候，可以適當?shù)妮p緩，到后面再慢慢加力。
濕氣重按摩委中穴
膝窩又稱腘窩，在窩的中心點上，有一個重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排污口，如果這里不通暢，濕氣排不出去，可能會導致關節(jié)炎。所以平時可拍打此處5～10分鐘至淤斑痧點顯出，每一至兩周拍打一次。
委中穴取穴：采用俯臥的取穴姿勢，委中穴位于腘橫紋中點，股二頭肌腱與半腱肌腱中間，即膝蓋里側中央。
濕氣重按摩承山穴
承山穴是最有效的祛除人體濕氣的穴位，其效果跟紅豆薏米粥有異曲同工之妙。因為承山穴在足太陽膀胱經(jīng)上，膀胱經(jīng)主人體一身之陽氣，所以，刺激它能通過振奮膀胱經(jīng)的陽氣，排出人體濕氣。
承山穴取穴：稍稍用力踮起腳尖，小腿后側肌肉浮起的尾端即為承山穴。
濕氣重按摩足三里穴
足三里穴作為健脾胃的第一要穴，足三里穴對所有消化系統(tǒng)疾病均有效果，除濕自然也少不了它。按摩足三里穴可增強抗病能力、調(diào)理脾胃、疏風化濕、扶正祛邪。
足三里穴取穴：足三里位于小腿前外側，距脛骨前緣一橫指處。
去濕氣的時候可以按摩以上這些穴位，濕氣重的話，喝什么茶呢?小編給大家推薦幾款。
喝什么茶去濕氣
菊花山楂茶
食材：菊花5克，山楂和金銀花各5克。
做法：將菊花、山楂和金銀花用沸水沖泡，之后放到溫熱的時候飲用。
生活中有很多的朋友都比較喜歡喝茶，怎么選擇茶葉的種類來達到養(yǎng)生護肝的作用呢?我們接著看。
養(yǎng)肝護肝茶
1、蒲公英茶
蒲公英全草皆可入藥，藥食兼用，其味苦、甘，性寒，歸肝、胃、腎經(jīng)，清熱解毒，散結消腫，除濕利尿，尤其具有保肝、護肝的功效。
將蒲公英(75克)洗凈，放入鍋中，加水(1000毫升)淹過蒲公英。大火煮沸后蓋上鍋蓋，小火熬煮一小時。濾除茶渣，待涼后即可飲用。
2、三七花茶
三七花用開水泡飲，或同茶一起泡飲，每次4-6朵，其具有保肝明目、降血壓、降血脂、生津止渴和提神補氣之功效。每天一杯三七花茶，不僅保肝，還可治療高血壓、耳鳴、咽喉炎等多種疾病。
用三七花15克，桑葉12克，沸水沖泡，代茶飲用。也可水煎服，每日2次。有平肝瀉火之功效。
3、蜂蜜檸檬茶
肝病專家建議：可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利于身體排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。蜂蜜不僅僅是女士們養(yǎng)顏的佳品，也是男士們護肝的良藥。
檸檬用水打濕，表面抹上一層食鹽，輕輕摩擦片刻，用水沖洗干凈，并切去檸檬兩頭。檸檬切成兩半，再切成薄片，以一層檸檬，一層蜂蜜的方式放入干凈的玻璃瓶或者是密封瓶中。擰緊瓶蓋，放入冰箱中冷藏5-7天即可沖調(diào)。(早上或者是下午3-4點皮膚缺水時飲用效果最好)。
4、太子參大棗陳皮茶
紅棗為補養(yǎng)佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養(yǎng)身體，滋潤氣血。而太子參味甘、微苦而性平，偏微寒，既能益氣，又可養(yǎng)陰生津，且藥力平和，為一味清補之品，適用于脾肺虧虛、氣陰不足、氣津不足諸癥。太子參對淋巴細胞有明顯的刺激作用。
太子參15克，大棗5枚，陳皮3克。將太子參、大棗洗凈，連同陳皮共同放進砂鍋內(nèi)，加適量水煎湯，去渣取汁。代茶，頻頻飲用，可連接沖泡3-5次，有理氣和胃的功效。
結語：肝臟的健康是非常重要的，對于很多肝臟不好以及想要保護肝臟的朋友來說，經(jīng)常按摩太沖穴或者是三陰穴等，都是非常好的幫助肝臟排毒的方法。日常的木瓜、檸檬以及烏梅等，也都是保護肝臟的好手。保肝護肝，常喝蒲公英茶。
醋是生活中非常常見的一種調(diào)味品，它的主要作用是給一些菜增加一點酸味，因此一些愛吃酸的人就喜歡吃醋。但是大家如果經(jīng)常吃醋的話，就應該知道如果喝多了醋，會讓牙齒有一股不舒服的感覺。這主要是因為醋對牙齒有一股腐蝕作用，那么醋這個調(diào)味品對人體的牙齒會有傷害嗎?
一、含食醋后刷牙導致牙齒受損
相信很多朋友都有過將雞蛋泡在食醋里面的經(jīng)歷，往往只需要一晚上，雞蛋的蛋殼就會變軟，其實這是因為醋是一種酸性物質(zhì)，對于很多事物都有著軟化腐蝕的作用，而在牙齒便是其中一種。
經(jīng)常將醋含在口中刷牙，這種做法確實有一定讓牙齒變白的效果，但是效果十分輕微，如果沒有注意觀察甚至看不出來，和無效沒有任何兩樣，并且這種變白還是建立在損傷牙齒之上的。
要知道，經(jīng)常這樣做會導致牙齒表層的牙釉質(zhì)被醋腐蝕，在牙釉質(zhì)被腐蝕后便是牙齒的本體，長期如此，牙齒就會越來越薄、越來越小。甚至牙齒的表面也會被醋腐蝕的極不規(guī)則。此外，用這種方法導致的牙齒變白，不僅效果輕微，持續(xù)時間也很短。
因為，在使用這種方法之后，牙齒雖然會白上一點，但是在食物以及空氣的作用下，要不了幾天牙齒就會變回去，嚴重的甚至會變黃變黑。所以有這種習慣的朋友千萬要將之改掉哦。
二、傷害牙齒的壞習慣
1.大口啃蘋果。盡量避免接用牙啃蘋果和胡蘿卜等硬脆果蔬，它們是引起牙隱裂最大的禍首?？梢詫⑦@些食物切成小塊食用。類似的還有嚼冰塊，也會導致牙齒斷裂。
2.啃玉米?？杏衩兹菀讓е卵例X松動或脫落，還會引起假牙移位。建議將玉米粒剝下后再吃。
3.吃完面不漱口。面包等精制面食會使口腔酸性猛增，腐蝕牙釉質(zhì)，還容易殘留在牙縫中。因此吃面后要仔細漱口。
魷魚有預防肝疾病的功效，假期喝酒不防用它當下酒菜，鮮魷魚，清嫩美味，喜歡海鮮口味的朋友不要錯過這道美食哦。
【對肝臟修復食譜蠔油淋鮮魷】
主料：魷魚250g、
輔料：油適量、蠔油適量、蒜蓉適量、
步驟：
1.準備食材：鮮魷撕去外皮，收拾好（不切）；蒜去皮，切蓉；蠔油
2.鍋內(nèi)煮水，水開，下鮮魷
3.大火焯燙，至魷魚熟（一般可以看到魷魚筒有變硬的狀態(tài)），即可撈出瀝干，切塊裝盤
4.鍋里放底油，下蒜蓉炒香
對肝臟修復食譜蠔油淋鮮魷
5.倒入蠔油
6.加少許水炒開
7.煮至湯汁粘稠，淋到魷魚上
對肝臟修復食譜蠔油淋鮮魷
小貼士
1.煮魷魚是關鍵，大火，煮至魷魚筒變硬，即可撈出，不建議煮太久，會煮老。
2.魷魚不建議先切，那樣會把魷魚的鮮味都煮掉了。
魷魚的食用效果
1.防治貧血
魷魚富含鈣、磷、鐵元素，利于骨骼發(fā)育和造血，能有效治療貧血。含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防輻射的作用。
2.預防帶血綜合癥
對肝臟修復食譜蠔油淋鮮魷
降低血液中的膽固醇，緩解疲勞，恢復視力。
3.預防糖尿病
促進胰島素的分泌，對糖尿病有預防的作用，促進肝臟的解毒作用，預防有酒精肝引起的肝臟功能損害，所以魷魚作為下酒菜是再合適不過的了。
我們每天都要吃不同種類的食物，食物的不同營養(yǎng)的價值不同，大家都知道病從口入的道理，很多的食物對于人體是有害的，比如說有害食物吧，經(jīng)常吃對于身體的各個臟器有一定的損害，來看看這些有害食物的介紹吧。
高脂肪食物
適當?shù)臄z入含脂肪的食物可以供給能量，維持人體正常的生理功能。但是，過多的攝入脂肪含量高的油膩食品則是健康飲食的禁忌。另外一些加工食品通常是熱量高、缺乏營養(yǎng)素、高淀粉及高脂肪的食物，對人體的肝臟百害而無一益，也應避免長期食用。高脂肪的食物可以導致膽固醇高的發(fā)生，而且還會影響健康，對于肝臟和腎臟的損害有一定的影響。
所以大家應盡量少食高脂肪食物，如肥肉、動物內(nèi)臟(肝、腦、腸等)、葵花籽等。
高糖食物
食用過多高糖食物，不僅易轉化為脂肪儲存在肝臟，誘發(fā)脂肪肝;而且還會使胃腸道的酶分泌過多發(fā)生障礙，影響食欲，加重胃腸脹氣，所以大家應少食高糖食物，如巧克力、甜品等。高糖的食物也是有害，對于身體健康不利，而且還會產(chǎn)生腸胃不適的情況哦。
含防腐劑的食物
各種便利食品如方便面、香腸、罐頭等食品都可能加有防腐劑與食品色素等，經(jīng)常食用會增加肝臟代謝和解毒功能的負擔，尤其對于肝臟解毒能力較差的患者來說則會帶來不利影響。含有防腐劑的食物會導致人們的肝臟出現(xiàn)問題，而且還會導致一些疾病的發(fā)生。
有害食物的一些介紹的，大家都知道了吧，如果你也經(jīng)常吃這些食物的話一定要注意了，注意食用的量，會對身體健康產(chǎn)生一些影響的哦，大家一定要注意這些問題，以免對身體健康不利，有害食物一定要少吃，大家要注意。
我們一般睡覺前大多數(shù)人都會玩一下手機，或者看一下電影，還有的加班，吃宵夜，那么，這些行為到底在睡覺之前可以做嗎？下面來了解一下，晚上睡覺之前，哪些習慣對肝臟是好的？
人的生物鐘是怎樣運轉的？
人的生物鐘依照自然的晝夜交替變化而對人體起調(diào)節(jié)作用。
晚上睡覺之前，哪些習慣對肝臟是好的？
晚上21-23點為免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。
晚間23-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
凌晨1-3點，膽的排毒，膽的排毒，同樣也要在熟睡中進行，以便有利于肝膽的排毒。
凌晨3-早上5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
早晨5-7點，大腸的排毒時間，此時上廁所的最佳時間，如果沒有大便，可能一天的毒素就積累了。
早晨7-9點，小腸大量吸收營養(yǎng)的時段，應吃早餐。不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
由以上的時間表知道，晚上睡覺前，做一些好的習慣是對肝臟有好處的！
睡前及時排便，人體內(nèi)的毒素，一般可以通過排尿、排汗、排便來排出。晚上睡覺前及時排便，可防止毒素滯留體內(nèi)導致肝中毒.
睡前喝半杯水，睡前喝上一口溫開水，可有效促進腸胃蠕動與洗刷肝腎毒素，同時利于通便防止便秘。水溫以30度左右為宜。
晚上不喝酒，喝酒傷肝，這是常識。酒精會通過酶的分解，但不能及時代謝，無法及時排泄出來。肝臟長期受到酒精的毒害，會造成嚴重的損傷，造成酒精肝、脂肪肝，甚至發(fā)展到肝硬化。
睡前1個小時，不玩手機，玩手機對于眼睛、手腕、腰椎等的傷害很大，長期睡前玩手機，不但會造成近視等眼部問題，過度疲勞的知還會導致肝臟損傷。
睡前吃油炸食物、宵夜，油炸食品，對肝臟的損害是非常大的。油脂和飽和脂肪酸的堆積會導致脂肪肝。常吃油炸食品不僅不利腰圍、讓膽固醇水平升高，而且有損肝臟。吃油炸食品一個月，對肝臟的損傷即類似肝炎。
如何食療養(yǎng)肝？
枸杞粥：枸杞子30克，大米60克。先將大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。特別適合那些經(jīng)常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝酸軟等癥病人。肝炎患者服用枸杞粥，則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。
豬肝綠豆粥：新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽、味精各適量。先將綠豆、大米洗凈同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟后再加調(diào)味品。此粥補肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤膚，可使人容光煥發(fā)，特別適合那些面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。
