肋骨增生局部膨出
女性更年期出虛汗怎樣養(yǎng)生。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，健康離不開(kāi)養(yǎng)生，積極的心理離不開(kāi)養(yǎng)生。正確有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“肋骨增生局部膨出”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
骨質(zhì)增生是人體骨骼老化的一個(gè)癥狀表現(xiàn)，骨質(zhì)增生雖然是一種每一個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷的必然結(jié)果，但是骨質(zhì)增生在人體上所帶來(lái)的疾病癥狀和疼痛表現(xiàn)也是非常明顯的。并且在人體上的每一個(gè)骨骼部位，都有可能發(fā)生骨質(zhì)增生狀況，其中一個(gè)人如果肋骨部位骨質(zhì)增生并且出現(xiàn)了膨出情況的話，應(yīng)該怎么辦呢?
肋骨突出俗稱雞胸。主要分為肋骨左側(cè)突出,或右側(cè)突出,或整體突出,或下方突出等。常見(jiàn)于缺鈣引起的雞胸，如果伴有疼痛，常見(jiàn)于肋軟骨炎。
治療意見(jiàn)
曬太陽(yáng)
1.記得每天曬太陽(yáng),不能隔著玻璃曬.
2.多在陽(yáng)光下走動(dòng),有利于合成維生素D,促進(jìn)吸收.
補(bǔ)鈣
( 1)鈣劑不與植物性食物同吃.因含植酸高,影響鈣的吸收;
(2)鈣劑不與油脂類食物同食.由于油脂分解后生成的脂肪酸與鈣結(jié)合后不容易被吸收.
(3)每餐不吃過(guò)多的肉,蛋.因含磷酸鹽較多,與鈣結(jié)合后,會(huì)影響鈣的吸收.
(4)補(bǔ)鈣的劑量.一般2歲以下的小兒每天需要400～600毫克,3～12歲每天800～1000毫克.按照正常的飲食,兒童每天從食物中攝取的鈣質(zhì)只有需要量的2/3,所以每天必須額外補(bǔ)鈣,以填補(bǔ)欠缺的鈣.如果孩子體內(nèi)缺乏維生素D,腸道吸收鈣的能力就會(huì)減小.維生素D的預(yù)防劑量為每天,400國(guó)際單位,不可過(guò)量,否則會(huì)引起中毒.
(5)多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.例如：奶類(人奶,牛奶,羊奶等)含鈣較豐富,吸收也充分;動(dòng)物肝臟,蛋黃,魚(yú),肉及豆類,含有豐富的維生素D,可以促進(jìn)鈣的沒(méi)收,但動(dòng)植物中的維生素D要經(jīng)過(guò)紫外線照射轉(zhuǎn)化為內(nèi)源性維生素D,才能被人體利用,故小兒要適當(dāng)曬太陽(yáng).海帶,小蝦皮等海產(chǎn)品含鈣量高;紫菜,菜花含鈣也較豐富,蠶豆連皮吃提高鈣的吸收;骨頭加醋熬湯,可增加鈣質(zhì),精醋排骨也含有豐富的鈣質(zhì);將魚(yú)炸酥后連骨吃,可提高鈣的含量,等等.哺乳婦經(jīng)常吃這些含鈣多的食物,可提高母乳的含鈣量,對(duì)嬰兒起到補(bǔ)鈣作用.對(duì)幼兒和兒童要給他們經(jīng)常吃這些含鈣多的食物,以增加鈣質(zhì).
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腰椎間盤(pán)突出看似不起眼的一種疾病，危害性卻非常大，如果不及時(shí)治療可能會(huì)引發(fā)全身癱瘓等。專家表示，平時(shí)的睡覺(jué)姿勢(shì)對(duì)于腰椎間盤(pán)的治療也有不錯(cuò)的幫助，正常情況下患者應(yīng)該采用仰臥或者側(cè)臥的姿勢(shì)，但是仰臥的時(shí)候最好在膝蓋下面墊高一些，防止血液倒流等。
一、椎間盤(pán)膨出睡覺(jué)姿勢(shì)
腰椎間盤(pán)突出患者睡眠最好采取仰臥和側(cè)臥，腰椎間盤(pán)突出患者仰臥時(shí)，只要臥具合適，四肢保持自然伸展，脊柱曲度變化不大。
側(cè)臥一般不必過(guò)于講究左側(cè)還是右側(cè)臥位，因?yàn)槿嗽谒咧袨榱饲蟮幂^舒適的體位，總要不斷翻身，一夜約20-45次。腰椎間盤(pán)突出患者俯臥位時(shí)胸部受壓，腰椎前凸增大，易產(chǎn)生不適感。
二、早期腰椎間盤(pán)膨出癥狀
1、腰部疼痛，腰部疼痛是大多數(shù)患者,最先表現(xiàn)出來(lái)的癥狀，發(fā)生率高達(dá)91%。不是每一個(gè)患者都會(huì)發(fā)生腰痛，部分患者只有腿痛而無(wú)腰痛癥狀，還有一些患者先出現(xiàn)腰痛癥狀，一段時(shí)間之后會(huì)出現(xiàn)腿痛，此時(shí)腰痛可自行減輕甚至消失，腰椎間盤(pán)突出患者,去醫(yī)院就診時(shí)僅訴腿痛，疼痛的性質(zhì)為刺痛，常伴有腿腳麻木、酸脹的感覺(jué)。
2、腰痛伴坐骨神經(jīng)痛，是腰椎間盤(pán)突出患者的主要癥狀，腰痛常局限于腰骶部附近，在腰椎4～5、腰椎5～骶椎1、或腰椎3～4棘,突間有局限性深壓痛，并向患側(cè)下肢放射，坐骨神經(jīng)痛常為單側(cè)，并沿患側(cè)的,大腿后側(cè)向下放射至小腿外側(cè)、足跟部或足背外側(cè)。
3、下肢放射痛，疼痛由臀部、大腿后側(cè)、小腿外側(cè)至跟部或者足背放射，在外傷、勞累及受寒之后比較容易發(fā)作，每次持續(xù)的時(shí)間約2-3周，癥狀可逐漸緩解，患者在發(fā)作時(shí)應(yīng)該臥床休息，此時(shí)癥狀往往會(huì)有所減輕，從事重體力勞動(dòng)，尤其是反復(fù),彎腰活動(dòng)的患者,發(fā)生腰腿疼痛幾率比較高。缺乏鍛煉的患者，腰背部肌力較差，偶爾彎腰抬重物或者腰部扭傷，容易誘發(fā)腰腿疼痛，咳嗽、用力排便、大笑、噴嚏、抬舉重物、慢性咳嗽等，都使腰腿疼痛癥狀加重。
陰道膨出怎么治療
1、陰道膨出非手術(shù)治療
輕度膨出不需治療。中度膨出甚至重度膨出,如病人需生育或年老有嚴(yán)重內(nèi)科疾病,可以采取保守性治療。保守性治療包括應(yīng)用子宮托,Kegel鍛煉和雌激素的使用。
2、陰道膨出手術(shù)修補(bǔ)方法
陰道前壁膨出的手術(shù)治療指征是:重度膨出;脫垂導(dǎo)致尿潴留或反復(fù)性膀胱炎;伴有壓力性尿失禁。
陰道前壁縫合術(shù)尿道下折疊術(shù):陰道前壁縫合術(shù)的目的就是折疊縫合陰道肌肉和膀胱表面筋膜(恥骨宮頸筋膜)或陰道側(cè)壁組織,使膨出的膀胱和陰道恢復(fù)正常位置。在很多情況下,沒(méi)有考慮到患者有無(wú)尿失禁,在膀胱尿道連接處折疊縫合用于增強(qiáng)尿道后部支撐組織,以保證在手術(shù)時(shí)沒(méi)有壓力性尿失禁表現(xiàn)的患者,手術(shù)后也不會(huì)發(fā)生。如有壓力性尿失禁癥狀,需輔助抗壓力性尿失禁手術(shù)。
陰道旁側(cè)修補(bǔ)術(shù):陰道前壁膨出,行陰道旁缺損修補(bǔ)的目的是使分離的兩側(cè)陰道恢復(fù)到正常與之連接的盆壁弓狀韌帶水平(ATFp),方法主要有陰道方法或恥骨后方法兩種。
3、陰道膨出的臨床分度
Ⅰ度(輕度)陰道前壁膨出已達(dá)處女膜緣,尚未出陰道口外。
Ⅱ度(中度)部分陰道前壁膨出已膨出陰道口外。
Ⅲ度(重度)陰道前壁已全部膨出于陰道口外。
體征包括陰道有腫物脫出,壓力性尿失禁,陰道前壁膨出發(fā)生壓力性尿失禁的占39%.
在膀胱充盈情況下患者先取膀胱截石位檢查外生殖器,如果沒(méi)有發(fā)現(xiàn)相應(yīng)的體征或不能肯定最大脫垂的程度,則行站立位檢查,如沒(méi)有發(fā)現(xiàn)明顯的脫出組織,輕輕分開(kāi)小陰唇暴露前庭和處女膜,評(píng)估會(huì)陰體的完整性,并估計(jì)脫出組織的大小,用窺器后葉壓迫陰道后壁有助于暴露陰道前壁,然后讓患者用力屏氣或用力咳嗽,觀察盆腔器官的脫出,并有助于鑒別側(cè)壁缺損與中央缺損,前者表現(xiàn)為陰道側(cè)溝的消失或分離;而中線膨出則表現(xiàn)為陰道側(cè)溝的存在,陰道前壁下降就有膀胱下降,同時(shí)伴有或不伴有尿道過(guò)度移動(dòng),如并發(fā)尿道膨出,腹壓增加時(shí),尿道向下,向前呈旋轉(zhuǎn)樣滑動(dòng)。
陰道后壁膨出致病原因
陰道分娩時(shí)損傷是其主要原因。分娩后若受損的恥尾肌、直腸、陰道筋膜或泌尿生殖膈等盆底支持組織未能修復(fù),直腸向陰道后壁中段逐漸膨出,在陰道口能見(jiàn)到膨出的陰道后壁黏膜,稱直腸膨出。
老年女性盆底肌肉及肛門(mén)內(nèi)括約肌肌力弱、便秘患者排便時(shí)用力可導(dǎo)致或加重直腸膨出。陰道穹隆處支持組織薄弱可形成直腸子宮陷凹疝,陰道后穹隆向陰道內(nèi)脫出,甚至脫出至陰道口外,內(nèi)有小腸,稱腸膨出。
陰道壁膨出的檢查介紹
陰道壁膨出是指女性生殖器官包括盆底肌和筋膜以及子宮韌帶因損傷而發(fā)生撕裂,陰道壁膨出患者出現(xiàn)以上癥狀是因?yàn)榘螂着虺鰰r(shí),膀胱與尿道出現(xiàn)夾角,影響尿液排泄,腹壓增加使膨出加重。或因其他原因使陰道支持組織不能恢復(fù)正常露于陰道口外。
陰道壁膨出也有輕重之分嗎?陰道壁膨出檢查時(shí),可見(jiàn)陰道前壁呈球狀向陰道口膨出、觸診柔軟、邊界不清。自尿道口插金屬導(dǎo)尿管可達(dá)膨出的塊物中,將尿?qū)С龊?包塊縮小。根據(jù)向下屏氣后陰道前壁膨出程度分為輕、中、重。陰道壁輕度膨出—陰道壁已達(dá)處女膜緣,尚未膨出于陰道外;陰道壁中度膨出—部分陰道壁已膨出陰道外;陰道壁重度膨出—陰道壁已全部膨出于陰道外。陰道壁膨出常與子宮脫垂同時(shí)存在,但二者程度并非完全一致,有時(shí)前者極為明顯而后者極輕。
腰間盤(pán)脫出的患者日常的自我鍛煉是非常重要的，平時(shí)在撿東西的時(shí)候，應(yīng)該盡量不要彎腰，而是應(yīng)該蹲起撿物，生活中避免一些彎腰、屈膝的動(dòng)作，避免病情的進(jìn)一步加重。
腰間盤(pán)突出的患者日常多做一些游泳的運(yùn)動(dòng)是非常好的，游泳能夠鍛煉到全身各處的肌肉，有助于腰椎的拉伸，但是注意游泳的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，而且游泳時(shí)候的水溫不宜太低，避免腰部過(guò)度的勞累。
倒走也是腰間盤(pán)突出患者適合的鍛煉方法之一。倒走不僅可以減輕脊柱的前屈，還可以改善駝背的現(xiàn)象，在走的時(shí)候應(yīng)該盡量的往后倒，感到輕微的疲勞之后，就不宜在倒走了，以免起到適得其反的效果。
引體向上能夠具有牽引腰椎的作用，可以幫助腰間盤(pán)突出的癥狀回收一些，因此引體向上也是腰間盤(pán)突出患者比較適合的鍛煉方法。腰間盤(pán)突出的患者還可以仰臥做蹬車的運(yùn)動(dòng)，對(duì)腰間盤(pán)突出也能起到一定的緩解效果。
此外，要注意的是，不管是什么鍛煉，都不宜過(guò)度的訓(xùn)練，避免病情的加重。腰間盤(pán)突出的患者日常睡覺(jué)的時(shí)候不宜睡軟床，適宜睡硬板床，能夠減少椎間盤(pán)承受的壓力?；颊咂綍r(shí)還需要做好腰部的保暖工作，如果急性發(fā)作的時(shí)候，應(yīng)該盡量的臥床休息。
先天性的疾病往往從孩子出生時(shí)就發(fā)現(xiàn)了，比如先天性脊髓脊膜膨出的情況，孩子出生時(shí)會(huì)從背部中線位置，從脖子、胸等有一個(gè)囊腫，而且囊腫有大有小，嬰兒啼哭時(shí)此囊腫還會(huì)變大，這就是先天性脊髓脊膜膨出的情況。此種疾病適合越早治療越好，而且治愈率也很高，不會(huì)對(duì)以后的生活帶來(lái)影響。
臨床表現(xiàn)
局部包塊
嬰兒出生時(shí)，背部中線，頸、胸或腰骶部可見(jiàn)—囊性腫物。從棗大至巨大不等。包塊呈圓形或橢圓形.多數(shù)基底較寬，少數(shù)為帶狀。表面皮膚正常，也有時(shí)為瘢痕樣，而且菲薄。曾發(fā)生破潰者，表面呈肉芽狀或有感染。已破潰者，包塊表面有腦脊液流出。嬰兒哭鬧時(shí)包塊增大，壓迫包塊則前囪門(mén)膨隆。顯示膨出包塊與蛛網(wǎng)膜下腔相通。包塊透光試驗(yàn)，單純的脊膜膨出，透光程度高，而內(nèi)含脊髓與神經(jīng)根者.有時(shí)可見(jiàn)包塊內(nèi)有陰影。此類脊膜膨出與脊髓脊膜膨出合并脂肪瘤者，其外表為脂肪包塊.其深面為脊膜膨出囊。
神經(jīng)損害癥狀
單純的脊膜膨出，可以無(wú)神經(jīng)系統(tǒng)癥狀。脊髓脊膜膨出并有脊髓末端發(fā)育畸形、變性，形成脊髓空洞者，癥狀多較嚴(yán)重，有不同程度的雙下肢癱瘓及大小便失禁。腰骶部病變引起的嚴(yán)重神經(jīng)損害癥狀，遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于頸、胸部病變。脊髓脊膜膨出本身構(gòu)成脊髓栓系，隨年齡、身長(zhǎng)增長(zhǎng)，脊髓栓系綜合征也更加重。脊髓外露通常都表現(xiàn)嚴(yán)重神經(jīng)癥狀，并且也決定于脊髓畸形的程度。
其他癥狀
少數(shù)脊膜膨出向胸腔、腹腔、盆腔內(nèi)伸長(zhǎng)，出現(xiàn)包塊及壓迫內(nèi)臟的癥狀。一部分脊膜膨出病兒合并腦積水和其他畸形，出現(xiàn)相應(yīng)癥狀。
疾病治療
原則上此類疾病都適合手術(shù)治療。手術(shù)的要點(diǎn)是：1)切除脊膜膨出囊和修補(bǔ)軟組織缺損，單純性脊膜膨出，經(jīng)此手術(shù)可以治愈;2)探查脊髓與神經(jīng)向脊膜囊內(nèi)膨出的情況。給予游離，分解，使之還納于椎管內(nèi)。而不能盲目地予以切除;3)脊髓脊膜膨出手術(shù)時(shí)，通常需要向上、向下擴(kuò)大椎板切開(kāi)范圍，以便作椎管內(nèi)探查和處理，并有利于膨出的神經(jīng)組織還納;4)合并腦積水并出現(xiàn)顱內(nèi)壓增高癥狀時(shí)，先作腦積水分流術(shù)，緩解顱內(nèi)壓，第二步作脊膜膨切除修補(bǔ)術(shù);5)伸向胸腔、腹碎、盆腔的脊膜膨出包塊，常需椎板切開(kāi)及胸、腹、盆腔內(nèi)聯(lián)合手術(shù)。
手術(shù)時(shí)機(jī)主張?jiān)缙谑中g(shù)，對(duì)嬰幼兒之脊髓脊膜膨出，還要結(jié)合其周身情況與承受手術(shù)的耐力。嬰幼兒已有下肢完全癱瘓、大小便失禁者，過(guò)去視為手術(shù)禁忌證，而目前麻醉和顯微手術(shù)技術(shù)發(fā)展，可有選擇性的進(jìn)行手術(shù)，也可能取得良好效果
現(xiàn)在的生活節(jié)奏是非?？斓?，這樣就讓一些不經(jīng)常對(duì)身體進(jìn)行鍛煉的人群出現(xiàn)了腰間盤(pán)突出疾病，嚴(yán)重的患者還會(huì)出現(xiàn)腰間盤(pán)突出壓迫到神經(jīng)的情況，這種情況就會(huì)讓患者出現(xiàn)腿疼的現(xiàn)象，不僅給患者的身體帶來(lái)了痛苦，而且還會(huì)導(dǎo)致患者無(wú)法進(jìn)行工作，那么腰椎膨出壓迫神經(jīng)腿疼怎么辦呢?
第一，腰椎膨出壓迫神經(jīng)腿疼怎么辦呢?去?？漆t(yī)院檢查確診嚴(yán)重程度。發(fā)生腰間盤(pán)突出壓迫到下肢神經(jīng)導(dǎo)致腿部疼痛時(shí)，建議要去?？漆t(yī)院進(jìn)行檢查，以確診腰間盤(pán)突出的嚴(yán)重程度。請(qǐng)?？漆t(yī)師來(lái)判斷該腰間盤(pán)突出，是否需要進(jìn)行專項(xiàng)治療，并請(qǐng)專科醫(yī)師提出針對(duì)性的意見(jiàn)和建議。
第二，根據(jù)醫(yī)院診斷進(jìn)行相應(yīng)的治療。如果腰間盤(pán)突出嚴(yán)重的話，建議聽(tīng)從專科醫(yī)師的建議，立即采取針對(duì)性的治療措施，以促使疼痛的快速消失，減輕自身因疾病帶來(lái)的痛苦。一般來(lái)說(shuō)，專科醫(yī)院的醫(yī)師具備豐富的專業(yè)知識(shí)和臨床經(jīng)驗(yàn)，有助于身體健康的快速恢復(fù)。
第三，急性期切記一定要睡在硬板床。對(duì)于脊柱疾病患者來(lái)說(shuō)，非常重要的一點(diǎn)就是，一定要睡在硬板床上，有助于保持正常的脊柱生理曲線，防止腰間盤(pán)突出的進(jìn)一步發(fā)展。切不可依照日常的習(xí)慣，還使用席夢(mèng)思床墊等臥具。
腰椎膨出壓迫神經(jīng)腿疼怎么辦?加強(qiáng)腹背部核心肌肉力量訓(xùn)練。腰間盤(pán)突出引起的原因之一是，腹背部的核心肌肉力量不足;所以在急性期過(guò)去以后，一定要注意加強(qiáng)腹背部核心肌肉力量的訓(xùn)練。最好在專業(yè)訓(xùn)練師指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性的練習(xí)，這樣可以收到更理想的效果。避免過(guò)度勞累要注意勞逸結(jié)合。日常生活與工作中，還需要避免過(guò)度勞累現(xiàn)象發(fā)生，一定要注意勞逸結(jié)合。即使是參加力量訓(xùn)練的話，也要注意量力而行，切不可運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，以免新的傷害再次襲來(lái)。
乳腺小葉增生影響乳量嗎
1、乳腺小葉增生影響出乳量嗎
乳腺小葉增生是否影響出乳量,這要看媽咪們的乳房情況,如果增生不是很嚴(yán)重,一般是不會(huì)影響到正常哺乳的,最好是到醫(yī)院做下紅外乳腺的檢查,以確定現(xiàn)在的乳房病情嚴(yán)重程度,一般來(lái)說(shuō)絕大部分媽咪們可以放心,是可以給寶寶喂奶。輕微的乳腺增生在年輕育齡女性中是極常見(jiàn)的,不妨礙喂奶。
有乳腺增生的情況其實(shí)更要給寶寶喂奶,因?yàn)椴溉榭梢源龠M(jìn)通乳,如果奶漲吃不完還沒(méi)有及時(shí)擠出,還會(huì)有乳腺炎的可能。但如果乳腺增生情況很嚴(yán)重,比如有乳腺炎癥的媽媽,則需要用藥治療,并可以不讓寶寶吃奶。
2、乳腺小葉增生如何治療
2.1、藥物治療
囊性增生病絕大部份可以用非手術(shù)治療,用乳罩托起乳房,中藥疏肝理氣及調(diào)和等方法可緩解疼痛。西藥有5%碘化鉀,絕經(jīng)前期疼痛明顯時(shí)可在月經(jīng)來(lái)潮前服用甲基睪丸素,1日3次,每次5mg;亦可口服孕酮每日5～10mg在月經(jīng)前服7～10天,近年來(lái)應(yīng)用維生素E治療亦有緩解疼痛的作用。
2.2、手術(shù)治療
對(duì)病灶局限于乳房一部份,月經(jīng)后仍有明顯腫塊者也可應(yīng)用手術(shù)治療。
2.3、現(xiàn)代治療方法
日前國(guó)內(nèi)外對(duì)乳腺增生的治療多采用手術(shù)扎針中藥等但大多難以治愈病程短發(fā)展快因此大部分患者手術(shù)后仍然會(huì)再?gòu)?fù)發(fā)。
3、乳腺小葉增生如何護(hù)理
心理上的治療非常重要。乳腺增生對(duì)人體的危害莫過(guò)于心理的損害,因缺乏對(duì)此病的正確認(rèn)識(shí),不良的心理因素過(guò)度緊張刺激憂慮悲傷,造成神經(jīng)衰弱,會(huì)加重內(nèi)分泌失調(diào),促使增生癥的加重,故應(yīng)解除各種不良的心理刺激。
改變飲食,防止肥胖。少吃油炸食品,動(dòng)物脂肪,甜食及過(guò)多進(jìn)補(bǔ)食品,要多吃蔬菜和水果類,多吃粗糧。黑黃豆最好,多吃核桃,黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
生活要有規(guī)律。生活要有規(guī)律、勞逸結(jié)合,保持性生活和諧。可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào),保持大便通暢會(huì)減輕乳腺脹痛。
多運(yùn)動(dòng),防止肥胖提高免疫力。有研究顯示,肥胖對(duì)機(jī)體免疫系統(tǒng)有深層次影響,肥胖者面臨疾病的危險(xiǎn)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于普通人。
乳腺小葉增生是什么原因
1、飲食結(jié)構(gòu)不合理,如高脂、高能量飲食導(dǎo)致脂肪攝入過(guò)多,飲酒和吸煙等都是常見(jiàn)的乳腺增生的病因。此外,現(xiàn)在人們的飲食好了,有高血壓、高血糖病的人也很多,這些也容易使女性出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào),導(dǎo)致乳腺增生。
2、長(zhǎng)期服用含雌激素的保健品、避孕藥,也是常見(jiàn)的乳腺增生的病因。人體長(zhǎng)期過(guò)量攝入雌激素,將導(dǎo)致內(nèi)分泌平衡失調(diào),現(xiàn)在一些速生食品、人工飼養(yǎng)的水產(chǎn)及家禽使用的飼料中也多含有激素成分,長(zhǎng)期食用也會(huì)導(dǎo)致乳腺疾病的發(fā)生。
3、內(nèi)分泌失調(diào)。黃體素分泌減少,雌激素相對(duì)增多是重要的乳腺增生的病因。如卵巢發(fā)育不健全、月經(jīng)不調(diào)、甲狀腺疾病及肝功能障礙等。
4、情緒等精神因素的影響。精神緊張、情緒激動(dòng)等不良精神因素容易形成乳腺增生,常常熬夜、睡眠不足等也會(huì)造成乳腺增生,并且這些不良因素還會(huì)加深已有的乳腺增生癥狀。這也是常見(jiàn)的乳腺增生的病因。
乳腺小葉增生不能吃什么
1、含咖啡因的食物
咖啡,可可,巧克力,是很多女性的最愛(ài),而這類食物通常都很有大量的黃嘌呤。這類食物是引起乳腺增生的一大誘因,因此對(duì)于得了乳腺增生的女性朋友們來(lái)說(shuō)最好少吃這類食物。
2、蜂蜜
很多女性認(rèn)為蜂蜜是最養(yǎng)女人的,事實(shí)上,蜂蜜是一種含有雌激素的食物,如果吃多了也是不利于女性的乳房健康的。
3、酒精
喝酒已經(jīng)不再是男人們的專利了,生活中很多女人也開(kāi)始喝酒了,而酒會(huì)讓女性得乳腺腫瘤的機(jī)率大大的增加,此外,煙也會(huì)影響乳腺增生的恢復(fù)的,因此女性不僅要學(xué)會(huì)拒絕吸煙也要學(xué)會(huì)拒絕二手煙。
4、刺激性食物
吃香的喝辣的是現(xiàn)代人的一個(gè)飲食習(xí)慣,而這睦刺激性食物對(duì)乳房的恢復(fù)也是會(huì)產(chǎn)生不利影響的。
5、大補(bǔ)的食物
很多人在生病之后,都會(huì)給自己吃一些大補(bǔ)的食物,其實(shí)對(duì)于乳腺增生患者來(lái)說(shuō)吃得過(guò)補(bǔ)反而會(huì)不利于乳腺增生病情的恢復(fù),因此日常進(jìn)補(bǔ)也要適當(dāng)。
6、油膩的食物
過(guò)多的油膩的食物,會(huì)增加脂肪的吸收,增加激素的水平,從而不利于乳腺增生的康復(fù),所以對(duì)于得了乳腺增生的患者來(lái)說(shuō)日常飲食應(yīng)該多以清淡為主,少吃油膩的食物,更有利于減少脂肪的吸收,降低激素的水平,從而促進(jìn)乳腺的健康。
所有人對(duì)于自己面部顏值都是比較在意的，而如果面部神經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題的話，可能會(huì)引起面癱等一系列癥狀，所以大家一定要非常注意面部神經(jīng)的問(wèn)題。而少部分人被面部局部抽搐這一狀況所威脅著，面部局部抽搐不注意治療的話則很有可能蔓延到其他地區(qū)，所以關(guān)于面部局部抽搐的治療對(duì)策會(huì)有哪些？
面部出現(xiàn)抽搐可能大部分人都沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)，但它的的確確是存在于日常生活中的一種潛在的疾病威脅。一般來(lái)說(shuō)面部開(kāi)始抽搐主要是在眼角的下方，可以明顯的感覺(jué)到皮膚表面開(kāi)始出現(xiàn)跳動(dòng)，這種跳動(dòng)往往都是間接性的，隨著時(shí)間的推移還會(huì)不斷地?cái)U(kuò)大跳動(dòng)范圍。當(dāng)出現(xiàn)面部抽搐時(shí)候我們應(yīng)該怎么辦呢?
從醫(yī)學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，面部出現(xiàn)抽搐其實(shí)就是臉部痙攣，這種臉部痙攣主要是在單側(cè)臉部發(fā)生。而且面部抽搐這種疾病大多數(shù)時(shí)候都是發(fā)生在中年女性身上。尤其是當(dāng)壓力比較大或者過(guò)度疲憊的時(shí)候，這種抽搐的程度就會(huì)加強(qiáng)，基本上是無(wú)法自控的。
對(duì)于一些出現(xiàn)面部抽搐，而不及時(shí)進(jìn)行治療的患者來(lái)說(shuō)，有可能隨著疾病發(fā)展到晚期就出現(xiàn)臉部一側(cè)癱瘓，癱瘓之后這種抽搐也就會(huì)自然而然的停止了。但可能會(huì)打亂女性的正常生活，還會(huì)對(duì)部分運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元造成損害。
大家不能小看面部抽搐這種疾病，不及時(shí)進(jìn)行治療，引發(fā)的后果是比較嚴(yán)重的。目前我國(guó)針對(duì)該疾病主要是通過(guò)采用藥物治療的方式，對(duì)于初期的患者來(lái)說(shuō)選用安定以及魯米娜等藥物治療就可以起到較明顯的效果。
針對(duì)一些晚期的重癥患者來(lái)說(shuō)，往往藥物治療都起不到一個(gè)明顯的作用，可以通過(guò)面神經(jīng)封閉式的手術(shù)治療，也是可以得到有效的緩解和改善的。所以中年女性一旦出現(xiàn)面部抽搐之后，要及時(shí)到醫(yī)院去咨詢醫(yī)生采取相關(guān)的藥物治療。
導(dǎo)讀：前列腺疾病是男性疾病中常見(jiàn)的一種病癥，而且在患者中要數(shù)中年男子居多。在眾多的前列腺疾病中，朋友們應(yīng)當(dāng)小心前列腺增生的病發(fā)……
前列腺疾病是男性疾病中常見(jiàn)的一種病癥，而且在患者中要數(shù)中年男子居多。在眾多的前列腺疾病中，朋友們應(yīng)當(dāng)小心前列腺增生的病發(fā)。前列腺增生如果得不到及時(shí)的關(guān)注和治療，還會(huì)引發(fā)男性身體出現(xiàn)其他疾病。所以提前預(yù)防前列腺增生是很重要的事情，下面大家就一起來(lái)看看前列腺增生的癥狀。
如果男性朋友前列腺體積增加，但沒(méi)有任何臨床癥狀，僅僅是一種增生狀態(tài)，可不急于采用醫(yī)學(xué)措施干預(yù)，先通過(guò)改變生活方式進(jìn)行護(hù)理。但如果癥狀表現(xiàn)跟尿有關(guān)系的，則需要馬上進(jìn)行診治了。
出現(xiàn)以下前列腺增生癥狀，千萬(wàn)不能等。
1.進(jìn)行性排尿困難：主要表現(xiàn)為起尿緩慢、排尿費(fèi)力，射尿無(wú)力，尿線細(xì)小，尿流滴瀝，分段排尿及排尿不盡等。
2.尿頻、尿急：早期最常見(jiàn)的癥狀是尿頻，且逐漸加重，尤其是夜尿次數(shù)增多。引起尿頻的原因是由于膀胱頸部充血導(dǎo)致膀胱逼尿肌反射亢進(jìn)，后期是由于增生前列腺引起尿道梗阻，使膀胱內(nèi)殘余尿增多而膀胱的有效容量減少所致。
3.急性尿潴留：在排尿困難的基礎(chǔ)上，如有受涼、飲酒、勞累等誘因而引起腺體及膀胱頸部充血水腫時(shí)，即可發(fā)生急性尿潴留?；颊甙螂讟O度膨脹，疼痛，尿意頻繁，輾轉(zhuǎn)不安、難以入眠。
4.尿失禁：前列腺增生有哪些癥狀?晚期前列腺增生癥致膀胱代償功能衰竭而擴(kuò)大，膀胱殘余尿量不斷增加。當(dāng)膀胱內(nèi)積存大量殘余尿時(shí)，由于膀胱過(guò)度膨脹，膀胱內(nèi)壓力增高至超過(guò)尿道阻力后尿液可隨時(shí)自行溢出，稱充盈性尿失禁、夜間熟睡時(shí)，盆底肌肉松馳，更易使尿液自行流出而發(fā)生遺尿。
除了臨床癥狀，體檢和影像學(xué)檢查也很關(guān)鍵。最常用的檢查方法是B超。它能了解前列腺的大小、形態(tài)，還能顯示腎臟、膀胱有無(wú)其他病變。需要強(qiáng)調(diào)的是，前列腺增生癥治療上不能機(jī)械地單靠藥物，而需要通過(guò)綜合治療，包括微創(chuàng)手術(shù)、日常生活飲食調(diào)理等，癥狀才能得到改善。
看了上面的介紹，朋友們知道前列腺增生的癥狀有哪些了嗎?了解了前列腺增生的癥狀，如果男性朋友身體不適，出現(xiàn)這些癥狀的時(shí)候，千萬(wàn)不要忽視，應(yīng)當(dāng)立即去醫(yī)院采取措施治療。前列腺是男性身體的重要器官，如果得不到及時(shí)的護(hù)理，不但會(huì)對(duì)男性身體產(chǎn)生影響，還會(huì)嚴(yán)重的影響夫妻兩個(gè)人的性生活，所以男性朋友們千萬(wàn)不要忽視前列腺的健康。
肋骨是人體比較重要的部分，肋骨附近不僅僅只有肋骨，還有肌肉、臟器以及肋骨，很多人出現(xiàn)肋骨周圍痛是有很多因素的，所以面對(duì)肋骨周圍痛不要亂吃藥物、保健品，更不能拖延覺(jué)得休息一下就好了，一定要就醫(yī)檢查，等確診對(duì)癥治療才能更好更快的恢復(fù)健康。
肋骨左右兩側(cè)都有，共有24條，一邊12條，且用條來(lái)說(shuō)吧。肋骨長(zhǎng)度也是不一樣的，所在部位不一樣，其下方的臟器及周圍神經(jīng)也是不一樣的。所以肋骨疼要分左右，左右也要分上下左右、第幾根肋骨等。
咱們聊聊左側(cè)肋骨把，左側(cè)肋骨疼痛，先不管下方是何臟器，說(shuō)說(shuō)肋骨本身和周圍的神經(jīng)血管、肌肉等等吧，如果左側(cè)肋骨疼痛，我們要首先排除這些原因?qū)е碌奶弁?。一般這些系統(tǒng)導(dǎo)致的都是容易治療的急性的。
肋骨最上方不用上就是皮膚了，皮膚疼痛，部位雖在肋骨，但是只是表面疼痛，深入不到肋骨，這種一般都是皮膚病或者神經(jīng)疼痛引起的，比如帶狀皰疹、痤瘡等都可以。
排除了皮膚的引起的疼痛之后，就是肌肉引起的疼痛了，一般肌肉受到撞擊而受到損傷之后，體現(xiàn)的是酸痛，感覺(jué)酸酸的，有種鈍鈍的痛，而不是針刺一樣的疼痛，這種也是可以好緩解和避免的。
肌肉酸痛如果排除之后，就是神經(jīng)了，神經(jīng)一般沿著肋骨邊緣行走，放散，疼痛主要體現(xiàn)在皮膚了，這就需要到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查才能得知，所以，還是需要就醫(yī)的，千萬(wàn)不要亂來(lái)。
肋骨本身也會(huì)疼痛的，比如說(shuō)骨折、骨裂都是會(huì)的，怎么知道是不是肋骨本身呢，首先我們要明確有沒(méi)有被撞擊或被打，如果確實(shí)有這些誘因，那么就要到醫(yī)院進(jìn)行檢測(cè)，拍片，看看是不是有骨折或者骨裂，之后就可以確診了。
除了這些原因還有很多的原因，比如心臟病、脾破裂、胰腺疾病等都可能導(dǎo)致左側(cè)肋骨疼痛，所以我們要十分注意這一點(diǎn)千萬(wàn)不要大意，那一項(xiàng)都對(duì)生命十分關(guān)鍵的。
當(dāng)內(nèi)骨兩側(cè)肉疼的時(shí)候，往往是一些疾病的表現(xiàn)，因?yàn)樵谏〉臅r(shí)候，最容易感到一種表現(xiàn)就是肉疼，而大多數(shù)的肉疼，都代表的是一種比較表面的疾病，不是特別的嚴(yán)重，肋骨兩側(cè)肉疼可能與我們運(yùn)動(dòng)有很大的關(guān)系，因?yàn)楫?dāng)我們不經(jīng)常鍛煉時(shí)，做一些劇烈運(yùn)動(dòng)就會(huì)導(dǎo)致肌肉疼痛，那么肋骨內(nèi)疼痛該怎么辦呢?
原則上說(shuō)，會(huì)痛是有原因的，其中最常發(fā)生的2種情況是：
1。平時(shí)沒(méi)做足運(yùn)動(dòng)，造成肌肉超負(fù)荷。
2。長(zhǎng)時(shí)間缺少鍛煉，身體不適應(yīng)。
(3。如果是又帶胸痛，就可能小時(shí)候常吃飯后跑動(dòng)，后天傷害。)
解決方法有很多種類，這里介紹比較常用的方法：
雙手掌伸展，呈巴掌狀，用掌心分別按著兩邊的腹部，由外向內(nèi)揉動(dòng)--轉(zhuǎn)動(dòng)(按你喜歡或順手的方向揉)，大概10到20下就可以了。
按完后會(huì)有點(diǎn)熱熱的感覺(jué)，是要讓它先適應(yīng)運(yùn)動(dòng)的狀況。但要注意，是在運(yùn)動(dòng)前做好準(zhǔn)備，揉后太長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)也是沒(méi)效果的。
一些人在劇烈運(yùn)動(dòng)或急速行走時(shí)，常常發(fā)生腹痛，嚴(yán)重者還可出現(xiàn)惡心、冷汗和昏厥。運(yùn)動(dòng)時(shí)發(fā)生腹痛，主要是不適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)引起內(nèi)臟功能紊亂和內(nèi)臟過(guò)度活動(dòng)所產(chǎn)生的重力牽拉。常見(jiàn)于下列情況：
內(nèi)臟適應(yīng)障礙：當(dāng)人體由安靜狀態(tài)立即進(jìn)入劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于人體的“慣性”作用，雖然神經(jīng)、肌肉系統(tǒng)立即處于高度興奮狀態(tài)，但呼吸、循環(huán)、消化、內(nèi)分泌等系統(tǒng)，還需要一定的時(shí)間才能適應(yīng)劇烈運(yùn)動(dòng)的需要。因此，人體各系統(tǒng)的配合就發(fā)生了脫節(jié)而導(dǎo)致功能紊亂。
內(nèi)臟重力牽拉：內(nèi)臟特別是胃腸部由系膜、韌帶固定于腹后壁，當(dāng)機(jī)體運(yùn)動(dòng)劇烈時(shí)，這些臟器在腹內(nèi)的活動(dòng)度也增大，必然牽拉系膜。分布于系膜中或附近的神經(jīng)、血管受到牽拉并超過(guò)其耐受限度時(shí)，即可引起內(nèi)臟神經(jīng)功能紊亂，產(chǎn)生腹痛、惡心等癥狀。這種情況，在飽食后立即參加劇烈運(yùn)動(dòng)最易發(fā)生。此外，在運(yùn)動(dòng)時(shí)由于重力因素，使小腸內(nèi)容物墜積于回盲部，該處神經(jīng)、血管受到牽張，也可使右下腹發(fā)生脹痛。
胃腸缺血或饑餓性痙攣：肌肉運(yùn)動(dòng)的能量主要靠肌糖原氧化供給，劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，能量的消耗比安靜時(shí)可多10倍。饑餓時(shí)血糖濃度本身就偏低，再作劇烈運(yùn)動(dòng)，更易出現(xiàn)低血糖，并發(fā)生心悸、冷汗及饑餓性腹痛等;同時(shí)，胃腸道更容易發(fā)生缺血性痙攣和功能紊亂。
內(nèi)臟扭轉(zhuǎn)：由于內(nèi)臟運(yùn)動(dòng)度增大和功能紊亂等原因，處于病態(tài)下的一些臟器有時(shí)可發(fā)生扭轉(zhuǎn)。如胃下垂、腸蛔蟲(chóng)團(tuán)、游走腎、脾及卵巢囊腫、腸系膜腫瘤等。這種運(yùn)動(dòng)時(shí)腹痛，在缺乏鍛煉或不按計(jì)劃鍛煉的人中發(fā)生較多。鍛煉有素的人，由于注意在運(yùn)動(dòng)前做好準(zhǔn)備活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量由少至多、由輕到重地增加，內(nèi)臟器官已經(jīng)適應(yīng)，所以很少發(fā)生腹痛。
要防止運(yùn)動(dòng)時(shí)腹痛的發(fā)生，應(yīng)避免精神緊張，充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，注意循序漸進(jìn)，量力而行。此外，劇烈運(yùn)動(dòng)前，既不要吃得過(guò)飽，不要吃平時(shí)不習(xí)慣的食物，又不要餓著肚子參加，一般在飯后1小時(shí)再進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)為好。
萬(wàn)一發(fā)生運(yùn)動(dòng)時(shí)腹痛，如何處理呢?
放慢運(yùn)動(dòng)速度，減少運(yùn)動(dòng)量。如為球賽，可下場(chǎng)適當(dāng)?shù)鼐徛顒?dòng)一會(huì)兒，不要完全靜止休息;若在中長(zhǎng)跑時(shí)，可放慢跑速，待疼痛消失后再逐步加快速度。
輕輕按摩和揉動(dòng)腹部，可以起到和順血脈和減輕疼痛刺激的作用。
進(jìn)行一會(huì)兒深呼吸，可以增加氧氣的吸入量，調(diào)節(jié)心肺功能;隨著深呼吸動(dòng)作，也可減輕腹肌的緊張，緩解腹痛。
用手指分別用力按壓兩前臂的“內(nèi)關(guān)”穴，有助于止住腹痛。取穴時(shí)，伸臂，仰掌。在前臂內(nèi)側(cè)中間，腕后第二橫紋上三橫指，兩根筋的中間。
頑固腹痛，不要勉強(qiáng)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，應(yīng)適當(dāng)休息;還可口服阿托品、普魯本辛等藥物解疼止痛;若有心悸、冷汗、昏迷、脈細(xì)速等體征，應(yīng)立即平臥體位，并服一些糖。
人體內(nèi)的黑色素的分布是比較均衡的一種狀態(tài)，如果黑色素堆積過(guò)多的話是會(huì)出現(xiàn)黑斑的，影響正常的外貌形象。如果是人體內(nèi)缺少了這些黑色素也是會(huì)造成身體的傷害的。白癜風(fēng)患者就是一種黑色素缺乏導(dǎo)致的皮膚病，這種患者同樣是看起來(lái)影響外貌，而且還會(huì)危機(jī)身體健康的。
白癜風(fēng)是的一種原發(fā)的，局限性或泛發(fā)性的皮膚、黏膜色素脫失斑。發(fā)病率跟膚色有關(guān)，膚色越深的人群，發(fā)病率越高，黃種人的發(fā)病率介于白人和黑人之間。本病是由于皮膚和毛囊的黑色素細(xì)胞內(nèi)酪氨酶系統(tǒng)的功能減退或喪失而引起。臨床表現(xiàn)全身任何部位都可以發(fā)生白癜風(fēng)，損害處皮膚顏色減退，變白。好發(fā)于易摩擦，陽(yáng)光暴曬的部位以及皺褶部位，掌跖部位和黏膜部位。白斑大部分對(duì)稱分布，一部分沿著神經(jīng)節(jié)段分布。初始皮損為指甲大至錢幣大小，形狀圓形，橢圓形或不規(guī)則形。有點(diǎn)起病時(shí)是點(diǎn)狀色素減退斑，界限明顯，邊緣有色素沉著或色素帶繞著。部分白斑中會(huì)有毛囊性點(diǎn)狀色素增加，慢慢增多，融合，變成色素島。白斑除色素脫失外，沒(méi)有皮膚的萎縮和瘢痕，以及脫屑等改變。部分毛發(fā)會(huì)完全變白。白斑的數(shù)目不定，少數(shù)可以局限在某一部位，很少有自行消退。多數(shù)病例會(huì)逐漸擴(kuò)大、融合，連成大片的白斑，形狀不規(guī)則，似地圖狀。白癜風(fēng)一般夏季進(jìn)展較快，冬季停止蔓延或減慢，病程長(zhǎng)短不一，曝曬、精神創(chuàng)傷、手術(shù)、緊急疾病等應(yīng)激狀態(tài)下會(huì)進(jìn)展迅速，皮疹面積迅速擴(kuò)大。白癜風(fēng)根據(jù)病期可分為活動(dòng)期和穩(wěn)定期;根據(jù)發(fā)病部位，分為節(jié)段型和尋常型;根據(jù)色素脫失的情況，分為完全性白斑和不完全性白斑。
診斷與鑒別
診斷典型的白癜風(fēng)診斷不難，根據(jù)皮膚出現(xiàn)界限清楚的色素脫失斑，輔以WOOD、皮膚CT等檢查，可以明確診斷。對(duì)于早期脫色不完全，邊緣模糊的損壞需與下列疾病鑒別：貧血痣、白色糠疹、獲得性色素減退斑、花斑糠疹、盤(pán)狀紅斑狼瘡、黏膜白斑等。
治療原則
白癜風(fēng)是難治性疾病，治療時(shí)間較長(zhǎng)。治療的目標(biāo)是：給予局部異常的色素細(xì)胞再生黑色素的能力，抑制病情的發(fā)展，控制皮疹面積的擴(kuò)大，使皮疹處色色素減退區(qū)變淡，邊緣模糊不易辨認(rèn)。進(jìn)展期的白癜風(fēng)主要是迅速控制疾病的進(jìn)展。一般系統(tǒng)給以小劑量的糖皮質(zhì)激素口服，外用糖皮質(zhì)激素，以及中醫(yī)中藥治療。穩(wěn)定期的白癜風(fēng)給予光化學(xué)療法、手術(shù)治療等。目前發(fā)現(xiàn)維生素D3衍生物卡泊三醇軟膏、他卡西醇軟膏、他克莫司軟膏等外用，對(duì)白癜風(fēng)有一定的作用。避免使用刺激性的藥物，避免外傷和局部刺激，勞逸結(jié)合，加強(qiáng)鍛煉，適當(dāng)?shù)娜展庠?，避免過(guò)度勞累，平時(shí)少吃富含維生素C的藥物和食物。
引起人體肥胖的原因有多重多樣，肥胖的類型也不僅僅局限于一兩種，有的人是全身都是肥胖型的，然而有的人體重并不高，但是因?yàn)榫植康姆逝謱?dǎo)致身材比例不協(xié)調(diào)，嚴(yán)重影響了美觀。那么今天我們就倆好好的認(rèn)識(shí)一下到局部肥胖的原因，之所以會(huì)局部肥胖，一方面是自身的循環(huán)能力比較差，毒素堆積在某一個(gè)部位就會(huì)因?yàn)榉逝郑涣硪环矫媸巧盍?xí)慣的問(wèn)題，比如長(zhǎng)時(shí)間坐著不活動(dòng)，或者坐姿不正確等等，不管是那種原因引起的局部肥胖，最終的目的只有一個(gè)，那就是減肥，下面一起來(lái)了解一下局部減肥最快方法有哪些：
運(yùn)動(dòng)——腹部減肥最快方法
很多女性都有腰腹部贅肉堆積的情況，其實(shí)這稱得上一個(gè)疑難雜癥，而出現(xiàn)這一問(wèn)題的關(guān)鍵原因就是久坐不運(yùn)動(dòng)的關(guān)系。很多女性因?yàn)楹雎粤诉\(yùn)動(dòng)，平常飲食不注意，這樣不發(fā)胖都十分困難。其實(shí)，腹部的贅肉很敏感，少量的運(yùn)動(dòng)就可以讓它們變得緊實(shí)，同時(shí)再搭配超經(jīng)典瘦身品牌Amywish，絕對(duì)會(huì)收獲讓人驚艷的減脂效果。Amywish作為現(xiàn)在全民健身的最佳伴侶，旗下的速效套裝系列全新升級(jí)，不僅產(chǎn)品純度提高60%，而且還富含多種維生素和膳食纖維成分，以幫助補(bǔ)充人體每日所需、調(diào)理身體，以及幫助養(yǎng)成易瘦體質(zhì)。
腹部減肥最快方法 七個(gè)姿勢(shì)完美解決贅肉煩惱
腹部減肥最快方法 七個(gè)姿勢(shì)解決贅肉煩惱
腹部減肥最快方法之姿勢(shì)一：保持平躺仰臥的姿勢(shì)，兩腳打開(kāi)與肩同寬，先將右腳向上抬起10CM，腳尖往里勾起并停頓一秒，再輕輕放下，注意腳后跟不能靠在床上。完成后換左腳重復(fù)同樣的動(dòng)作。一組動(dòng)作重復(fù)5次。效果：不僅可以有效減去肚子兩側(cè)的墜肉，還能收緊腿部，使下半身更苗條。
腹部減肥最快方法之姿勢(shì)二：向左上方盡可能抬高右腳，在空中停頓一秒鐘再放下，完成后再換左腳。注意膝蓋不能用力，才能達(dá)到預(yù)期的瘦腿效果，也不要過(guò)于勉強(qiáng)以免拉傷腿部肌肉。重復(fù)這組動(dòng)作5—7次。效果：可以緊實(shí)腹部及腿部肌肉。
腹部減肥最快方法之姿勢(shì)三：保持平躺仰臥的姿勢(shì)，兩腿打開(kāi)與肩同寬。 手臂曲伸成90度直角貼緊地面，手心朝上。彎曲左腿膝蓋，直起上身，使得右手肘部能夠碰觸左腿膝蓋。換右腿重復(fù)同樣的動(dòng)作為一組。重復(fù)2—3組，每組10次。效果：增強(qiáng)腹部力量，緊實(shí)大腿肌肉。
若是自己一不小心造成自己左側(cè)肋骨骨折的話就要去醫(yī)院拍片的，這樣的話才可以制定適合自己的治療計(jì)劃，大部分的患者在剛開(kāi)始骨折的時(shí)候都是應(yīng)該要服用一些消炎藥物的，必要的時(shí)候可能還需要止痛藥物的，這些都是為了能夠防止自己疼痛的程度難以忍受的，改善自己的癥狀表現(xiàn)。
功能鍛煉是骨折治療的重要組成部分，是促進(jìn)骨折愈合防止并發(fā)癥和盡早恢復(fù)患肢功能的重要條件。在醫(yī)務(wù)人員的指導(dǎo)下，充分發(fā)揮病人的積極性，遵循動(dòng)靜結(jié)合、整體和局部結(jié)合、主動(dòng)和被動(dòng)結(jié)合、階段性和持續(xù)性結(jié)合的原則，盡早進(jìn)行功能鍛煉及其康復(fù)治療。
1. 骨折早期一般是指?jìng)?至2周內(nèi)。由于患肢腫脹、疼痛，且骨折容易再移位，此期功能鍛煉的目的是促進(jìn)患肢血液循環(huán)，消除腫脹，防止肌萎縮。其主要形式是患肢肌肉作舒縮活動(dòng)，骨折部上下關(guān)節(jié)暫不活動(dòng)，而身體其它各關(guān)節(jié)均應(yīng)進(jìn)行功能鍛煉。
2. 骨折中期一般指骨折2周以后，腫脹基本消退，局部疼痛緩解的一段時(shí)間。由于骨折端已纖維連接，日趨穩(wěn)定，在醫(yī)護(hù)人員的幫助下或借助于功能康復(fù)器逐步活動(dòng)骨折處的上下關(guān)節(jié)。動(dòng)作要緩慢輕柔，逐漸增加活動(dòng)次數(shù)、運(yùn)動(dòng)幅度和力量。
3. 骨折后期骨折已達(dá)臨床愈合標(biāo)準(zhǔn)，內(nèi)外固定已拆除。功能鍛煉的主要形式是加強(qiáng)患肢關(guān)節(jié)的主動(dòng)活動(dòng)，消除肢體腫脹和關(guān)節(jié)僵硬，并輔以各種物理和藥物治療，盡快恢復(fù)各關(guān)節(jié)正?；顒?dòng)范圍和肌力。
四、輔助治療
骨折患者在進(jìn)行功能鍛煉的同時(shí)，配合實(shí)施一些輔助治療對(duì)促進(jìn)骨折的愈合是有一定幫助的。常見(jiàn)的輔助治療有：
1.物理療法 常用的有電、熱、磁、光、波、水等為主要原理的儀器，對(duì)促進(jìn)骨折愈合有一定療效。
2.中醫(yī)治療 中醫(yī)治療是祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，以中藥、推拿、按摩、針灸為主要手段，通過(guò)舒筋活絡(luò)，改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)骨折愈合。
3.藥物治療 常用于消炎、止痛、消腫的目的。
3. 營(yíng)養(yǎng)治療 通過(guò)調(diào)節(jié)飲食，補(bǔ)充有利于骨折愈合的營(yíng)養(yǎng)成分，也有促進(jìn)骨折愈合的作用。
人的身材沒(méi)有十全十美的，而且每一個(gè)人的身材比例也是不同的，有些人胳膊胖，有些人退胖，有些人上半身胖，有些人下半身胖等等，這些都被稱之為局部，很多想能不能通過(guò)局部減肥的方法，來(lái)讓自己的身材更完美，那局部減肥的最佳方法都有哪些呢？下面極少局部減肥的最佳方法。
局部減肥最有效的技巧
瘦小腹
仰 臥在墊子上，雙腿屈膝成90度左右，腳掌平放地面。雙手可放在頭后，也可放在身體兩側(cè)(手的位置越靠近頭部，需要腹部肌力更強(qiáng)，做動(dòng)作也會(huì)更吃力，初學(xué)者 可以待腹部肌肉增強(qiáng)后再將手交叉在頭后)。利用腹部肌肉的力量慢慢將身體向上拉起，起來(lái)時(shí)呼氣，當(dāng)身體上升到離地約10-20厘米厚，收緊腹肌稍作停頓， 然后慢慢將身體下降回到原位。
瘦腹助攻食物：番茄。
番茄中所富含的食物纖維，可以吸附腸道內(nèi)的多余脂肪，將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個(gè)番茄，更可以阻止脂肪被腸道吸收，讓你沒(méi)有小肚腩的煩惱。
瘦臉
按壓臉部穴位可以促進(jìn)臉部血液循環(huán)，不但有效瘦臉，還可以讓肌膚變得更細(xì)膩，先找到前頸喉結(jié)外側(cè)3厘米處與嘴唇斜下方凹下去的位置，用指腹輕輕按壓這兩處穴位，可令臉部變得更小。
瘦臉助攻食物：西芹。
芹菜中纖維含量相當(dāng)高，所以需要你運(yùn)動(dòng)臉部肌肉用力咀嚼。一大棵西芹中大概含有4～5卡路里的熱量，但是咀嚼它反而需要消耗5～8卡路里的熱量，進(jìn)入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。這樣，消化芹菜所需的熱量就超過(guò)了它本身提供的熱量，所以芹菜能讓你“越吃越瘦”哦。
瘦手臂
從站立到下蹲，然后將手掌放在腳前面，向下壓在地板上，與肩同寬。然后兩手交叉向前移，就像走路那樣，直到形成俯臥撐的姿勢(shì)，如圖所示。停頓一下后，再倒回去，回到站立姿勢(shì)。做30秒后，再用30秒來(lái)放松并調(diào)整呼吸。
瘦手臂助攻食物：植提纖。
多種天然植物萃取物，促進(jìn)體內(nèi)代謝脂肪酶生成，自主代謝脂肪，可以很好代謝皮膚和肌肉之間的脂肪層脂肪，瘦手臂選擇之一。
瘦后背
雙手各握一只啞鈴，左腳往前邁開(kāi)半米左右，左腿輕微彎曲，從臀部開(kāi)始身體輕微前傾。抬起右臂往外伸出與肩膀同高，手肘不可彎曲，掌心向后，定格，然后慢慢放低。重復(fù)若干次然后換手再做。
瘦后背助攻食物：葡萄柚。
背部和肩膀上的贅肉很難減掉，想要瘦背，吃葡萄柚是非常好的選擇，葡萄柚不僅熱量低，而且它還能夠抑制糖分被人體吸收，從而阻礙脂肪的形成。
瘦腰
平站在地面上，打開(kāi)雙腳與肩同寬，打開(kāi)雙手使身體呈“大”字型，然后腰部側(cè)彎用左手去觸左腳踝，然后再站直，換右面。做的時(shí)候會(huì)覺(jué)得腰部?jī)蓚?cè)的肌肉有被拉伸的感覺(jué)。左右重復(fù)動(dòng)作數(shù)次。
瘦腰助攻食物：草莓。
草莓好像不常出現(xiàn)在果蔬減肥的“先鋒隊(duì)伍”中，可減掉腰部“游泳圈”就屬它最厲害了!小貝的夫人維多利亞就是草莓瘦腰的受益者。這全都 要?dú)w功于草莓中含有的一種叫天冬氨酸的神奇物質(zhì)。它能自然平緩地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部一圈堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒，助你輕松成為小 “腰”精。
瘦大腿
坐在椅子上，下背部貼住椅背，兩肩放松，雙手放在大腿上。將左膝抬高，膝蓋自然彎曲，小腿下垂不要出力，身體維持平衡。大腿慢慢會(huì)覺(jué)得酸，等到受不了的時(shí)候就換抬右腳，左右輪流交換。
瘦大腿助攻食物：蘋(píng)果。
大腿是非常容易堆積脂肪的地方，想要瘦腿就要減少鹽的攝入，因?yàn)辂}分?jǐn)z入過(guò)多，就會(huì)很想多喝水，體內(nèi)的水分囤積的過(guò)多，就會(huì)形成水腫型肥胖。
瘦小腿
上下樓梯是最好的瘦小腿方法之一。用腳尖或腳跟力量爬樓梯，將重心落在整個(gè)腳掌上。另外高抬腿運(yùn)動(dòng)也是瘦小腿不錯(cuò)的方法。腿抬得越高，腿部脂肪的燃燒就越迅速。堅(jiān)持一段時(shí)間，瘦小腿的效果就出來(lái)了。
瘦小腿助攻食物：紫菜。
紫菜中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，含碘量豐富，可以清熱解毒、降低膽固醇，有效促進(jìn)人體代謝，對(duì)于下半身肥胖的女性來(lái)說(shuō)，是絕對(duì)不能錯(cuò)過(guò)的減肥佳品。
