腎虛會長斑嗎
男性腎虛怎么養(yǎng)生。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。正確有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《腎虛會長斑嗎》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
對于腎虛這種疾病來說其實會出現(xiàn)的癥狀表現(xiàn)還是比較多的，并且每個人的癥狀表現(xiàn)都是不大一樣的，對于很多女性朋友們來說如果是出現(xiàn)腎虛的話最典型的癥狀表現(xiàn)就是皮膚的變化，會感覺到自己的皮膚上面變得沒有以前那么好的，會經(jīng)常的出現(xiàn)長斑的癥狀表現(xiàn)，而且性欲還會低下的。
腎陰虛容易出現(xiàn)虛熱，中醫(yī)理論陰虛生內(nèi)熱，容易出現(xiàn)五心煩熱，(就是兩個手心，兩個腳心，心口感覺熱的感覺)睡覺的時候容易盜汗(就是睡著了，一醒身體有汗)。中青年活動量較大，無論是學(xué)習(xí)、鍛煉，物質(zhì)耗損較多，性欲不特別低，但射精快，或有遺精現(xiàn)象，要補腎陰，腎陰虛可用乾(音同前)元湯。
腎陽虛有和腎陰虛相同的癥狀，如，腰膝酸軟，四肢乏力，還有性欲減退，因為是陽虛，中醫(yī)理論陽虛生外寒，會出現(xiàn)怕冷的癥狀，面色虛白，畏寒怕冷，手腳冰涼、小便清長，大便稀薄。性欲比較低下，和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上說的雄性激素低下有相同之處。陽虛表現(xiàn)的是外在的，腎陰虛表現(xiàn)的是內(nèi)在的，腎陽虛有怕冷的癥狀。腎陰虛易早泄遺精，腎陽虛陽痿較多。共同之處是，腰酸乏力，四肢酸軟等，是共同的癥狀。
中醫(yī)分析
中醫(yī)認(rèn)為，腎虛多為長期積累成疾，切不可以用急于求成而用大補之藥進(jìn)補，或者用成份不明的補腎壯陽藥物。
病因
1.多因房事過度，或少年頻繁手淫。
2.思慮憂郁，損傷心脾，則病及陽明沖脈。
3.恐懼傷腎，恐則傷腎。
4.肝主筋，陰器為宗筋之匯，若情志不遂，憂思郁怒，肝失疏泄條達(dá)，則宗筋所聚無能。
5.濕熱下注，宗筋弛縱。
5. 飲食不當(dāng)，沒規(guī)律，營養(yǎng)單一。經(jīng)常食用油膩食物或辛辣食物、吸煙飲酒過度等。
Ys630.com相關(guān)知識
正處于月子里的哺乳期，媽媽需要注意的事情有很多，如果稍有不慎就是可能傷害到自己的身體，或者對寶寶不利。坐月子的媽媽由于剛生產(chǎn)完，身體是非常虛弱的。如果哪里出了問題，就有可能導(dǎo)致一輩子都沒有辦法恢復(fù)，比如坐月子吃含有色素的東西就有可能影響到皮膚，下面來看看坐月子吃醬油會長斑嗎？
坐月子能吃醬油嗎？
大豆、麥、麩皮釀造出來的醬油有一種獨特的香味，濃醇的深色還能幫助調(diào)色使彩色更加誘人，普通人適當(dāng)吃點醬油是完全沒有問題的，但是坐月子是特殊時期身體虛弱身體消化功能減退，食用的醬油過量容易出現(xiàn)高血液和宮縮受阻等情況影響產(chǎn)后恢復(fù)。建議產(chǎn)后吃醬油注意控制食用的量，避免高鹽分的食物。
很多人都說身上有傷口在恢復(fù)期的時候最好是不要吃醬油咖啡這些深色的東西，剖腹產(chǎn)之后傷口有很長的愈合期，如果產(chǎn)后一個月期間吃醬油很有可能會造成傷口黑色素沉淀，有些人產(chǎn)后激素恢復(fù)正常之后會自動調(diào)節(jié)顏色會慢慢減退但有的人可能會長久地保留下來，疤痕處皮膚炎色很深造成難以修復(fù)的損傷。
坐月子吃醬油會長斑嗎？
坐月子期間臉上長斑是正常現(xiàn)象，這是身體激素在作怪，很多媽媽認(rèn)為這是吃太多深顏色的食物，黑色素沉淀才會臉上長斑，實際上產(chǎn)后臉上長斑大部分原因還是激素水平的變化，有些媽媽可能產(chǎn)后身體激素恢復(fù)正常之后斑點能夠慢慢消失但是有些人是永久性的斑點就只能采取一些措施抵抗斑點了。
一般產(chǎn)后臉上斑點自行消退的時間是產(chǎn)后半年到一年半的時間，如果超過了一年還沒有消除的話一般就不會自動消失了成了我們常說的頑固色斑，只能通過正確護(hù)膚的方法淡化色斑但是完全消除還是有難度的。哺乳期間的媽媽使用的護(hù)膚產(chǎn)品有很多限制，想要安全地淡化色斑可以使用香蕉、蘋果、番茄這些天然的祛斑，不過需要長期堅持才有效果，哺乳期間需要帶孩子又要上班可能沒有充足的時間，媽媽們要自己安排時間。
臉上長斑是不利于形象的事情，因為長斑一般都是色素斑，對周圍皮膚形成強烈的視覺反差，從而造成形象整潔度受損，給人們帶來非常不利的影響。因此，人們對長斑是非常排斥的。而導(dǎo)致長斑的因素非常多，其中，睡眠不好臉上會長斑嗎？希望大家能夠了解一下吧。
皮膚長斑的原因因人而異，但是導(dǎo)致皮膚斑點的常見因素有如下幾種：
一是遺傳因素，某些斑屬先天遺傳性疾病，如雀斑多在五六歲時出現(xiàn)， 隨年齡增長逐漸增多。
二是激素水平，青春期皮脂腺分泌旺盛，容易形成“炎癥后色素沉著”，妊娠期和更年期則容易長黃褐斑。
三是生活狀態(tài)，即長期睡眠不足、 精神壓力大、過度疲勞腎上腺皮脂功能下降，引起色素沉著。
此外，免疫力下降后病毒感染，易引發(fā)各種皮膚疣。廖農(nóng)介紹，“老年會生出老年斑、老年疣，這是皮 膚老化反應(yīng)，也與家族遺傳有關(guān)?！?/p>
有些女士面部皮膚出現(xiàn)色素斑，表面皮膚光滑，不痛不癢，沒有皮屑?！斑@是一種色素增生性皮膚病，常見于中青年女性，病因尚不清楚，可能與妊娠、口服避孕藥物、藥物、化妝品、遺傳、微量元素、肝臟疾病及紫外線等有關(guān)?！绷沃魅握f，該病目前主要是通過激光治療，必要時患者還需要吃藥。
日常生活中注意防曬、保濕，防止斑點的出現(xiàn)。如果皮膚斑點越來越大，有屑有痂，易出血，周圍 皮膚出現(xiàn)水腫或喪失原有光澤，局部皮膚常常有發(fā)癢、灼痛或壓痛等異常感覺，那么一定要及時就診，防止出現(xiàn)皮膚惡性疾病甚至是皮膚癌變。
有些時候我們在超市挑選新鮮的香蕉，回到家沒過多久，香蕉上面就長出了一顆顆的斑點。有些人認(rèn)為這可能是香蕉中的蟲卵孵化了，也有些人認(rèn)為是香蕉受傷了，還有些人認(rèn)為，這是香蕉成熟中的正?，F(xiàn)象。那么為什么香蕉會長斑呢？長斑的香蕉能吃嗎？有哪些好處呢？下面我們就來了解一下。
為什么香蕉會長斑？
香蕉患上了炭疽?。何覀兌贾?，植物也有可能會生病，香蕉雖然已經(jīng)從樹上摘下來了，可是依然有患病的可能性。炭疽病就是一種常見的疾病，它會讓香蕉呈現(xiàn)出黑斑的癥狀。這是由于香蕉中本身存在的一種真菌，這種真菌在香蕉成熟后會逐漸的對香蕉產(chǎn)生作用，直至出現(xiàn)一些黑斑點，并不會對人體產(chǎn)生影響。
因此長斑的香蕉意味著這個香蕉已經(jīng)徹底成熟，而且味道更加的香甜，口感更加的軟糯，如果買了香蕉立即就會食用的話，可以選擇有斑點的香蕉，口感會更好，不過如果出現(xiàn)了大片的黑斑，這意味著香蕉已經(jīng)熟過頭了，甚至已經(jīng)快要腐爛了，這種香蕉是不可以食用的。
長斑的香蕉有哪些好處？
1、可以緩解貧血
成熟的香蕉在真菌的作用下，會出現(xiàn)一些黑色的斑點，這些經(jīng)過真菌作用的香蕉中，鐵元素的含量將會更多一些。如果能夠補充充足的鐵元素，就可以刺激血液中的血色素，可以有效的幫助我們治療貧血。因此患有貧血癥的朋友們，可以多吃一些長斑的香蕉。
2、可以緩解高血壓
香蕉在長斑之后，其中的鉀元素含量將升高，鈉元素含量降低。香蕉是一種可以幫助我們降低血壓的健康食品。美國食品藥物管理局宣稱長斑香蕉可以降低高血壓，甚至還可以降低患者中風(fēng)的幾率。
3、緩解便秘
長斑的香蕉中纖維素含量更高，可以有效的幫助我們促進(jìn)腸胃的活動，使我們加快體內(nèi)廢物的排出，有效的緩解便秘。如果我們身體積聚了更少的宿便和毒素，那么我們的身體將會變得更加健康。
4、緩解心絞痛
科學(xué)研究顯示，香蕉在長斑之后，里面會產(chǎn)生一種特殊的物質(zhì)，這種物質(zhì)對于心絞痛有著一定的緩解以及治療作用。甚至還可以起到鎮(zhèn)痛的功效。因此，如果我們感到胸口不舒服，可以適當(dāng)?shù)某砸恍╅L斑的香蕉，也許可以起到很好的緩解效果。
不少人都會吃減肥藥來達(dá)到讓自己減肥的一個效果，因為吃減肥藥不減，不用每天堅持去運動，而且這種方法也是非常高效的一班人吃了幾天的減肥藥，就會明顯感覺自己瘦下來。但是減肥藥不僅會存在體重容易反彈，還存在容易造成人體代謝功能紊亂這種副作用。但是有些人在吃完減肥藥之后發(fā)現(xiàn)自己臉上長斑了，那么減肥藥真的會讓人臉上長斑嗎?
1。亂吃減肥藥擾亂腸胃功能長色斑
由于減肥藥含有瀉藥成分，會擾亂小腸對營養(yǎng)的正常吸收，造成腸胃功能紊亂。這時遇上強紫外線照射就會長出色斑。陳靜介紹，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人的腸胃功能紊亂，可以造成身體免疫力下降，使得整個身體的組織細(xì)胞(面部)代謝不正常。而人的眼角部位非常薄嫩，無肌層、少脂肪，其抵抗紫外線的能力也非常差，色素細(xì)胞代謝接觸強紫外線后黑色素細(xì)胞立即在眼瞼部位分泌出較多黑色素。因此時人的表皮細(xì)胞代謝處于不均衡的狀態(tài)，致使這個部位的點狀黑斑立即冒了出來。
2。正常細(xì)胞代謝“消斑”需3月左右
市面上一些打著“七天去斑”“十天去斑”的美白產(chǎn)品千萬不可輕信，這些快速去斑產(chǎn)品大部分都鉛汞含量超標(biāo)，用后可能在短時間會發(fā)現(xiàn)色斑顏色轉(zhuǎn)淡，但時間一長，沉積鉛汞累積會導(dǎo)致色斑顏色更暗，治療起來難度更大。
皮膚代謝是有一定周期的，表皮細(xì)胞的代謝一般為13—19天，正常細(xì)胞代謝為75天。陳靜介紹，“去斑”實際上是促進(jìn)體內(nèi)黑色素細(xì)胞的代謝，如果色斑沉積在表皮，通過治療促進(jìn)黑色素細(xì)胞代謝趨于正常至少也需要15天左右;如果色斑的黑色素沉積到了真皮層，其修復(fù)的時間可能需要的更長，可能需要3個月左右。如果色斑停留的時間過程過長，黑色素細(xì)胞代謝形成惰性，治療起來更困難。
3。中醫(yī)可綜合“治理”腸胃斑何謂“腸胃斑”?
“腸胃斑”患者還需特別注意防曬，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整腸胃功能，必要時還需接受相關(guān)的治療，否則當(dāng)再次接觸強紫外線時色斑又會反彈。
據(jù)了解，目前，國內(nèi)中醫(yī)界推行中醫(yī)針灸療法對于治療面部“腸胃斑”有很好的效果：通過面部針灸刺激黑斑，激活已沉積于表皮下的色素細(xì)胞使之代謝趨于正常，利用中藥外敷有效改善沉積的黑色素代謝;同時，通過體針打通體內(nèi)經(jīng)脈，調(diào)整腸胃功能，并輔以內(nèi)服中藥進(jìn)行調(diào)節(jié)，達(dá)到調(diào)節(jié)肝腎、正氣補血的效果。
【導(dǎo)讀】我們?nèi)梭w每天都需要鹽。鹽，作為生活的調(diào)味劑，保持體內(nèi)的滲透壓平衡。但是，攝吃鹽多會長斑嚴(yán)重可致癌，下面介紹吃鹽多會長斑嚴(yán)重可致癌。
吃鹽多會長斑嚴(yán)重可致癌
1.吃鹽過多易長斑
最近，有研究表明吃鹽太多容易長雀斑！這讓女人們很是擔(dān)心。食鹽過多，除可使面色暗黃外，也有可能導(dǎo)致面頰長出雀斑。若同時攝入動物性脂肪和蛋白質(zhì)過多，則會影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼?？梢娙赴呷菀讗凵舷倘?女性一定要注意。
平日里口味比較重的女性，無論是自己下廚還是在外面點餐，都喜歡吃鹽偏多的菜，長此以往很容易導(dǎo)致皺紋增多。要想皮膚好，比較科學(xué)的方法是多喝水，幫助皮膚排毒，另外每天鹽分?jǐn)z入量不要超過6克。
2.吃鹽過多易浮腫
在日常生活中不難發(fā)現(xiàn)，有許多肥胖婦女的腳到了下午就會浮腫，穿的鞋子變得緊繃，其實是體內(nèi)的鹽分在作怪。浮腫是多余的水分未能被排泄而蓄積在體內(nèi)時所發(fā)生的現(xiàn)象。一些人試圖通過排汗或利尿進(jìn)行減肥，實際上也是暫時消除了浮腫，對脂肪難以起到根本減少的作用。
至于許多廣告宣傳的快速減肥方法，也是通過減去水分達(dá)到減輕體重的目的，由于平時攝鹽過多，不久體重又恢復(fù)到原水平。
其實要想減肥并不難，一是適當(dāng)控制飲食，二是增加體育鍛煉，還有一條就是保持低鹽飲食。
3.吃鹽過多可致癌
鹽是生命所不可缺少的，但是過多的鹽也不利于生命。醫(yī)學(xué)家普遍認(rèn)為，多吃食鹽容易患高血壓、心肌梗塞和癌癥等疾病。醫(yī)學(xué)家建議，應(yīng)該使城市每人每天吃鹽量從現(xiàn)在的20克左右降低到10克甚至5克以下，以減少一些疾病的發(fā)病率。專家稱，有近50%的中老年人，每天鹽的攝入量超過了世界衛(wèi)生組織提出的6克的臨界值。
吃鹽多會長斑嚴(yán)重可致癌
鹽食用過多，易導(dǎo)致血容量增加，對血管壁的側(cè)壓力增加，導(dǎo)致血壓增高，還會導(dǎo)致血管硬化。另外，吃鹽過多，讓人產(chǎn)生口渴的感覺，需要喝大量的水來緩解，長期大量攝取鹽會導(dǎo)致身體浮腫，同時還會增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
4.吃鹽過多易得胃癌
英國和日本科學(xué)家對數(shù)萬名男女的飲食習(xí)慣和身體情況進(jìn)行了研究，發(fā)現(xiàn)愛吃過咸食物的人患胃癌的危險是普通人的兩倍。
在此之前，科學(xué)家們已經(jīng)不斷向人們提出警告，食用過多鹽分將導(dǎo)致心臟病風(fēng)險增加。高鹽食品還容易導(dǎo)致萎縮性胃炎，這是胃癌的前一階段。
5.睡眠猝死怪罪吃鹽過多
睡眠猝死癥近年在東南亞國家，如泰國及菲律賓肆虐，過去16年共奪去超過5000人的性命。有專家懷疑，這種病可能和飲食習(xí)慣偏咸有關(guān)。
這個癥狀從1981年~1997年，奪去超過5000名泰國人的性命，促使泰國衛(wèi)生部展開研究，尋找此病的真正成因。菲律賓衛(wèi)生部長說，50年代的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，超過五成死于此病的人都有急性胰腺炎，而胰腺炎起因，可能是因菲律賓菜偏咸所致。不過他說現(xiàn)時專家未能確立其因果關(guān)系。泰國一項同類調(diào)查亦發(fā)現(xiàn)，出現(xiàn)睡眠猝死癥的原因，可能和食用魚露有關(guān)，但國際衛(wèi)生組織無法確定。
臉上長痘痘在日常生活中是很常見的現(xiàn)象，大多數(shù)人臉上都有長痘的經(jīng)歷，不過一般人臉上長痘都不會重視起來，覺得這是正常現(xiàn)象，其實引起臉上長痘的原因是很多的，有些疾病也是會引起臉上長痘的癥狀，大家在平時是需要學(xué)會區(qū)分的，臉上長痘如果比較嚴(yán)重，最好是去醫(yī)院查清楚病因。
上火會長痘嗎?
上火是會長痘的，不過上火不需要吃藥，需要調(diào)理，吃藥只能緩解或壓制。上火是會使得皮膚出現(xiàn)痘痘的情況的，因為人一旦上火的話，會導(dǎo)致出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象，而內(nèi)分泌失調(diào)會引起痘痘的出現(xiàn)
緩解上火癥狀的方法有哪些?
一、心火
癥狀表現(xiàn)：主要表現(xiàn)為嘴苦，舌尖上有一點發(fā)紅的癥狀，一般情況下脾胃也不是很好。
滅火的方法：在平時可以用蓮子心煮粥，或用蓮子心泡樟芝粉喝，嚴(yán)重的情況下要吃中藥來去火。
二、肝火
癥狀表現(xiàn)：嘴有一些苦味，而且眼睛有眼屎和視力模糊，還伴有飛蚊癥，還會有血壓升高和兩肋脹痛等癥狀。
滅火方法：可以吃枸杞菊花茶，大便干結(jié)的人應(yīng)該加一些草決明中藥來泡水喝。
三、脾火
癥狀表現(xiàn)：嘴甜而且有一些粘，舌苔很厚，中間有黃苔，大便先干后軟，而且會感覺到全身乏力。
滅火方法：用山藥煮粥喝嚴(yán)重的病情，還要吃中藥來緩解癥狀。
四、肺火
癥狀表現(xiàn)：臉上有癤子或者痘痘，嘴有辣味。
滅火方法：可以用大棗和沙參煮水喝，嚴(yán)重的病人應(yīng)該吃中藥清肺益火片來去火。
五、腎陰虛火旺
癥狀表現(xiàn)：會經(jīng)常出現(xiàn)耳鳴盜汗和腰膝酸軟，以及嘴干和大便干等癥狀。
滅火方法：可以吃中藥知柏地黃丸，去火效果是相當(dāng)不錯的。
六、胃火
癥狀表現(xiàn)：會經(jīng)常出現(xiàn)口臭的現(xiàn)象，還有可能會引起大便干燥等不良癥狀。
滅火方法：可以服用牛黃清胃丸等中成藥。
常喝茶也可以降火
1、菊花茶
所有的菊花應(yīng)為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶飲用，每日3次;也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，其有平肝明目、清熱解毒之特效。對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。
2、桃花茶
能降火，而且還能祛除黑斑，白嫩肌膚，但孕婦及月經(jīng)量過大者忌用。
3、西瓜皮涼茶
夏季喝西瓜皮涼茶，可以降火，而且還有利尿解毒的的作用。
4、苦丁茶
據(jù)《本草綱目》記載，苦丁茶具有散風(fēng)熱、清頭目、生津止渴、消食提神、消炎解毒、降壓降脂等藥理功能。
李子是我們生活中常見的水果，主要是在夏季盛產(chǎn)，李子的品種有很多種，但不管哪種都能受到大家的熱愛，對于很多人來說是一件難得的美味，那么長時間吃李子會對我們造成肥胖嗎，會讓我們長胖嗎？對于肥胖很多人都是恐懼的。那么李子吃多了會使我們變胖嗎？現(xiàn)在就讓我們一起通過下面的文章來解決這樣的疑惑吧。
吃李子會胖嗎
不會
因為它不含淀粉和脂肪
食李子的好處：
1. 促進(jìn)消化：李子能促進(jìn)胃酸和胃消化酶的分泌，有增加腸胃蠕動的作用，因而食李能促進(jìn)消化，增加食欲，為胃酸缺乏、食后飽脹、大便秘結(jié)者的食療良品;
2. 清肝利水：新鮮李肉中含有多種氨基酸，如谷酰胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之對于治療肝硬化腹水大有種益;
3. 降壓、導(dǎo)瀉、鎮(zhèn)咳：李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，藥理證實，它有顯著的利水降壓作用，并可加快腸道蠕動，促進(jìn)干燥的大便排出，同時也具有止咳祛痰的作用;
4. 美容養(yǎng)顏《本草綱目》記載，李花和于面脂中，有很好的美容作用，可以‘“去粉滓黑黯”，“令人面澤”，對汗斑、臉生黑斑等有良效。
李子的熱量是多少
很多人減肥期間都喜歡吃一些低熱量的水果來幫助減肥，而李子又是備受人們歡迎的水果，那么李子的熱量高嗎?李子的熱量是多少?減肥期間可以吃李子嗎?
熱量不高
李子的熱量并不高，100克可食部分的李子熱量是38大卡，而一個李子可食用部分大約有46克，其熱量是17大卡，由此可以看出李子屬于熱量較低的食物，因此減肥期間是可以適量食用一些的。
營養(yǎng)功效
李子的熱量是非常豐富的，所含有的營養(yǎng)物質(zhì)包括有糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、以及多種維生素和礦物質(zhì)等等，所以食用李子可以補充很多我們所需要的營養(yǎng)。而除了能夠補充大量營養(yǎng)之外，李子還具有補中益氣、養(yǎng)陰生津、潤腸通便的功效，有氣血兩虧、心悸氣短、便秘、閉經(jīng)、瘀血腫痛等癥狀的人食用李子對身體十分有益。
食用須知
李子酸甜可口，很多人往往吃得就停不下來，然而李子并不宜多吃，這是因為李子中含有較多的果酸，如果攝入過多則可能傷及脾胃，容易引起胃痛等不適癥狀。所以大家食用李子時需控制食用量，而患有潰瘍病以及急、慢性胃腸炎的人則應(yīng)忌食。另外，李子吃多了容易生痰濕、損牙齒，所以脾虛痰濕的人和小孩子也不宜多吃。
吃李子注意事項介紹
先來解釋這個說法，是古人吃水果總結(jié)出來的，桃子性溫，吃完后很少產(chǎn)生不適感;杏子性熱，很多人有杏吃多了上火的經(jīng)歷;李子性涼，吃多了容易拉肚子。
李子的營養(yǎng)價值很高，只要吃的適量，對身體特別有好處，李子中含有的花青素是一種強抗氧化劑，有助于增強人體免疫力，李子有大量的膳食纖維，能促進(jìn)胃酸分泌，有助消化的作用。
李子不能吃太多是因為它含有比較高的果酸，過量食用容易引起胃部疼痛，所以脾胃虛弱的人應(yīng)該少吃，每天吃4個沒問題。
健身已經(jīng)成為了一種熱潮，老人小孩子都加入了健身的計劃當(dāng)中，但是很多處于長期的學(xué)生們，總是會疑慮健身會不會影響到身高，其實很多人在去健身的時候，給自己進(jìn)行一個負(fù)重的訓(xùn)練，而這個負(fù)重的訓(xùn)練要注意，保證不會影響到身體發(fā)育的情況下進(jìn)行，具體的可以咨詢自己的健身教練。
1.骨骺板（生長板）
這個叫骨骺板的家伙處于骨骼連接處的兩端，隨著你年齡的增長，它們會不斷硬化，沒錯，舉鐵有可能會對這些軟家伙造成傷害，但是其他任何體育運動（游泳除外）都會對它造成傷害，甚至比舉鐵要嚴(yán)重得多。
比如橄欖球，或者籃球，隨便一個沖撞或者變向都有可能對你的骨骼造成傷害，而只有你能夠以正確姿勢舉鐵，骨骼受傷的幾率可以降到最低。
2.營養(yǎng)
說實話，營養(yǎng)攝入是否充分才是決定你能否繼續(xù)長高的關(guān)鍵因素。很多學(xué)生由于各種原因，本身都無法保證各大營養(yǎng)素攝入全面，再加上高強度的訓(xùn)練，不長肉，不長個也沒什么好奇怪的。畢竟你連磚頭都沒有，還怎么把房子造厚，造高。
此外，如果你的身體處于生長期，新陳代謝自然極度旺盛，再加上你還進(jìn)行額外的訓(xùn)練，很有可能你不長肉或者不長個的原因是你攝入的熱量不夠，所以下次去食堂打飯的時候多要幾樣菜，多來一碗飯吧。
睡眠對于減肥來說比較重要，如果睡眠不足會長胖，但是如今也有人說經(jīng)常睡覺會長胖，這與減肥的意愿相違背。那么經(jīng)常睡覺到底會不會長胖呢?跟著本文一起來看看。
經(jīng)常睡覺會不會長胖
一般情況下睡覺是 不會長胖的，但是如果吃完東西就睡覺，很容易導(dǎo)致脂肪堆積不能很好的被消耗掉。而且有的人因為經(jīng)常睡覺會打亂自己的飲食規(guī)律，可能吃的少導(dǎo)致下一餐吃的過多，身體攝入的熱量也就越多，這樣長期下來就會出現(xiàn)發(fā)胖的跡象，這也就是為什么有人說經(jīng)常睡覺會長胖的原因。
怎么睡覺才能減肥
減肥除了要控制飲食、結(jié)合運動外，合理的睡眠時間也很重要，要養(yǎng)成每天的睡眠規(guī)律。成年人的睡眠時間應(yīng)維持在8小時左右，并且要保證每天上床睡覺的時間段，不能熬夜后睡到第二天中午，這樣很容易增肥。
睡眠時間長的危害
1、越睡越困：很多人為了補覺會選擇瘋狂睡懶覺，但是會發(fā)現(xiàn)睡的時間越長身體越乏力。這主要是因為長時間的睡眠導(dǎo)致身體代謝變慢，營養(yǎng)供應(yīng)不足，氧氣不足，讓身體出現(xiàn)渾身軟弱無力。
2、引發(fā)呼吸道、心臟等疾病：人在休息的時候心臟會處于休息的狀態(tài)，心跳、收縮力都下降，如果睡的太多會直接影響心臟、運動的規(guī)律，出現(xiàn)心跳不一、渾身乏力的作用。而且睡眠過多會導(dǎo)致胃液分泌紊亂，影響消化功能。
3、發(fā)胖：睡的時間長，活動的時間減少，身體素質(zhì)也會下降，會讓進(jìn)食的食物沒法及時消耗掉，轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在身體里，從而會出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象。
上述就是本文針對經(jīng)常睡覺會不會長胖進(jìn)行的分析，通過本文可以看出睡覺雖然能讓機能處于放松狀態(tài)，但是如果經(jīng)常睡，睡的太多也會導(dǎo)致身體出現(xiàn)問題。有研究表明比較健康的睡眠時間應(yīng)該維持在7-9小時，這樣才能更好的維持人體的健康。
愛養(yǎng)生的人都喜歡用蕎麥做的枕頭睡覺，其中的好處正是不必言說。但大部分人只知蕎麥枕好處，卻不知蕎麥枕是會長蟲子的。蕎麥枕長的蟲子不是螨蟲，而是潮濕蟲，這種蟲子體型碩大，容易在人的身體里攀爬。但潮濕蟲的出現(xiàn)是因為沒有注意枕頭的清潔與護(hù)理，如果愛養(yǎng)生的人想要繼續(xù)用蕎麥枕頭那就要注意了！
一、蕎麥枕頭怎么清洗
1、把枕頭中的蕎麥平均分成大約3-4份，分好后找來3-4個跟蕎麥枕頭套差不多大小的布袋子，準(zhǔn)備工作完成。
2、將3-4份蕎麥依次分別放入這幾個蕎麥枕頭套中，裝好后放入洗衣機中和清洗，清洗甩干完成后取出。
3、將蕎麥枕頭套與蕎麥分開清洗，晾曬干后收回。
4、為了防止蕎麥仍然帶有濕氣，需要將它們攤開來放到陽光下暴曬，曬足后收回，裝入原來的枕頭套中即可，蕎麥枕頭就清洗完畢了。
二、蕎麥枕頭的危害
1、長期使用蕎麥枕頭會長蟲子，產(chǎn)生一定的衛(wèi)生問題，大家都知道，人體在每天的睡眠中，身體是會排出一定的濕氣的，這些濕氣造就了我們?nèi)粘Ｓ玫恼眍^的潮濕的問題，長期使用枕頭，枕頭中潮濕的環(huán)境很容易滋生細(xì)菌和蟲子，所以這就是為什么不論哪種枕頭都需要經(jīng)常拿出去晾曬的原因。
2、其次，也是一個誤區(qū)，有治療功效的枕頭一般為老年人所鐘愛，年輕的群體一般不太用這些傳統(tǒng)的枕頭，但是值得注意的是，蕎麥?zhǔn)呛灾参?，對于身體體質(zhì)差、免疫力不強的老年人來說，長期使用的話，可能會造成寒氣入體及其他癥狀，對老年人的身體不利。
3、蕎麥雖然已經(jīng)被用在枕頭上了，但是它的形狀還是原來的形狀，沒有經(jīng)過加工處理，而蕎麥的顆粒又比較大，在使用蕎麥枕頭時要注意枕頭的高度，調(diào)整好角度，否則容易對肩部和脊椎造成傷害。
減肥最大的謠言就是米飯的熱量過高，所以想要減肥的人是堅決不能吃米飯的，可是也有的人會說，減肥期間只要是吃一些米飯類的食物就不會發(fā)胖，而且有助于減肥，還能增加飽脹感，所以大家總是很糾結(jié)究竟該不該吃，先來看一看關(guān)于五谷類的熱量，然后才能知道究竟減肥期間應(yīng)該吃什么？
吃米飯真會發(fā)胖嗎？
引起肥胖最重要的原理是，吃進(jìn)去的熱量比消耗掉的熱量多。米飯除了含糖類外，還有一些蛋白質(zhì)、很低的脂肪含量，所以熱量低。
未精制谷類例如糙米飯、胚芽米飯、五榖米飯、五谷雜糧飯、加堅果種子類的米飯等，還含有豐富膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)、植物化學(xué)物質(zhì)例如異黃酮等。適量吃米飯并不會引起肥胖，高油高糖飲食才容易肥胖。
先來看看熱量
米飯的熱量其實不算高
煮熟的米飯：116大卡/100克
相比之下：
巧克力：589大卡/100克
蛋糕：374大卡/100克
紅燒肉：358大卡/100克
餅干：433大卡/100克
這些才是高熱量食物好嗎？
大米除了提供75%-80%的碳水化合物，還有部分蛋白質(zhì)（8%-10%），少量脂肪、礦物質(zhì)、B族維生素和膳食纖維。
中國居民平衡膳食寶塔推薦每天吃250克-400克谷類食物（生的，沒煮熟時的重量），減肥期間每天至少要保證攝入150克（再強調(diào)一下，這里指的是生的，沒有煮的大米，50克生米煮熟后重量大約是130克）。
美國貝勒醫(yī)學(xué)院以14，386名美國的成人為對象，調(diào)查分析米飯的消費量及減肥之間的關(guān)系。研究顯示，在日常飲食中攝取白米或玄米較具有減肥效果。因為不吃米飯等主食的話，肚子特別容易餓，饑餓感增強，飽腹感下降，無形中會讓你吃更多的肉、魚來填飽肚子。但是50克脂肪引起體重增加的效果要大于100克主食，所以不要以為吃肉不吃飯就能瘦下來。吃米飯，更容易形成易瘦體質(zhì)。
面粉是一種在北方非常常見的主食，也是做很多事物所需要的主材料，比如說面條、饅頭、包子等。對于一些正在減肥中的人來說，吃面粉是有很多需要注意的地方的，比如說如果吃用面粉做成的面包、餅干等食物，會導(dǎo)致人發(fā)胖，但是如果是面條、粗糧面食，則就不會導(dǎo)致人發(fā)胖了。
1、吃面食容易發(fā)胖嗎?
我們將大米煮成米飯，需要加水，而水是不含熱量的。因此，在煮成米飯后，每100克熟米飯的熱量降低到120卡左右。如果將大米煮粥，一份米需要加進(jìn)更多的水。熬出來的粥熱量會更低。相比之下，每100克饅頭的熱量在210卡左右，主食甜面包的熱量為280卡左右，餅干則高達(dá)450卡左右。也就是說，就淀粉含量來說，同樣體積的米飯，其水分含量較高，而淀粉含量要低于饅頭、面包和餅干。
可見，除非在米飯中加入含油脂的配料，如炒米飯等，在正常食量下，米飯并非令人發(fā)胖的食品，米粥更是低能量食品。不過，這也并非說吃面食就會發(fā)胖。比如說面條。面條大多是用硬質(zhì)的小麥做成的。硬質(zhì)小麥的營養(yǎng)豐富，做成的面條吸水能量強，飽腹感強，如果不往面條里加太多的調(diào)味料，面條的熱量并不高，并不易令人發(fā)胖。
2、多吃粗糧面食不會發(fā)胖
白面過分精細(xì)、進(jìn)食速度過快、消化速度過快、飽腹感弱，經(jīng)常吃會令人發(fā)胖。而粗糧面富含膳食纖維，飽腹感強，能控制血糖，是減肥主食的一個絕佳選擇。
3、面食要在早午吃
面食主要為人提供碳水化合物，提供能量。白天人的活動多，需要消耗的熱量也多。早上或中午吃面食能夠提供人體充足的能量，讓人精力充沛。晚上的時候，人的活動量減少，需要的能量也減少。人們需要控制碳水化合物的攝入，面食可以少吃或者不吃。
4、吃面食要少放調(diào)料
吃面條、吃餃子的時候人們都喜歡沾各種調(diào)味料。調(diào)味料能夠讓面食變得更加美味，但同時也讓面食的熱量增添不少。做面食時少放鹽油，更不要油炸。吃面食的時候，少沾調(diào)料。這樣既健康又能避免肥胖。
痱子是嬰幼兒很容易出現(xiàn)的一種皮膚病，天氣炎熱的時候是最容易長痱子的。痱子會出現(xiàn)在身體的很多部位，瘙癢是其最大的特點。痱子多出現(xiàn)的身體有褶皺，或者是有縫隙的地方，例如脖子，大腿內(nèi)側(cè)等。在腳上出現(xiàn)就不容易判斷了。那么，痱子會長在腳上嗎？下面咱們就來看看吧。
如果只是手背及腳背有皮疹，考慮是濕疹引起的，會有發(fā)紅及瘙癢。
濕疹臨床表現(xiàn)
1.按皮損表現(xiàn)分為急性、亞急性、慢性三期。
（1）急性濕疹 皮損初為多數(shù)密集的粟粒大小的丘疹、丘皰疹或小水皰，基底潮紅，逐漸融合成片，由于搔抓，丘疹、丘皰疹或水皰頂端抓破后呈明顯的點狀滲出及小糜爛面，邊緣不清。如繼發(fā)感染，炎癥更明顯，可形成膿皰、膿痂、毛囊炎、癤等。自覺劇烈瘙癢。好發(fā)于頭面、耳后、四肢遠(yuǎn)端、陰囊、肛周等，多對稱發(fā)布。
（2）亞急性濕疹 急性濕疹炎癥減輕后，皮損以小丘疹、結(jié)痂和鱗屑為主，僅見少量丘皰疹及糜爛。仍有劇烈瘙癢。
（3）慢性濕疹 常因急性、亞急性濕疹反復(fù)發(fā)作不愈而轉(zhuǎn)為慢性濕疹；也可開始即為慢性濕疹。表現(xiàn)為患處皮膚增厚、浸潤，棕紅色或色素沉著，表面粗糙，覆鱗屑，或因抓破而結(jié)痂。自覺瘙癢劇烈。常見于小腿、手、足、肘窩、腘窩、外陰、肛門等處。病程不定，易復(fù)發(fā)，經(jīng)久不愈。
2.根據(jù)皮損累及的范圍，分為局限性濕疹和泛發(fā)性濕疹兩大類。
（1）局限性濕疹 僅發(fā)生在特定部位，即可以部位命名，如手部濕疹、女陰濕疹、陰囊濕疹、耳部濕疹、乳房濕疹、肛周濕疹、小腿濕疹等。
（2）泛發(fā)性濕疹 皮損多，泛發(fā)或散發(fā)于全身多個部位。如錢幣性濕疹、自身敏感性濕疹、乏脂性濕疹。
治療
濕疹病因復(fù)雜，治療好轉(zhuǎn)后仍易反復(fù)發(fā)作，難根治。因臨床形態(tài)和部位各有特點，故用藥因人而異。
1.一般防治原則
尋找可能誘因，如工作環(huán)境、生活習(xí)慣、飲食、嗜好、思想情緒等，以及有無慢性病灶和內(nèi)臟器官疾病。
2.內(nèi)用療法
選用抗組胺藥止癢，必要時兩種配合或交替使用。泛發(fā)性濕疹可口服或注射糖皮質(zhì)激素，但不宜長期使用。
3.外用療法
根據(jù)皮損情況選用適當(dāng)劑型和藥物。急性濕疹局部生理鹽水、3%硼酸或1：2000～1：10000高錳酸鉀溶液沖洗、濕敷，爐甘石洗劑收斂、保護(hù)。亞急性、慢性濕疹應(yīng)用合適的糖皮質(zhì)激素霜劑、焦油類制劑或免疫調(diào)節(jié)劑，如他克莫司軟膏、匹美莫司軟膏。繼發(fā)感染者加抗生素制劑。
