吃什么能排除臉部毒素
吃什么能養(yǎng)生。
終生保健，終生康?。唤K生養(yǎng)生，終生康寧。生活中，不同年齡的人都開始關注如何養(yǎng)生，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。關于養(yǎng)生保健，我們該如何去看待呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的吃什么能排除臉部毒素，僅供您在養(yǎng)生參考。
若是自己臉部的毒素一直都排不出去的話就會使得自己的臉部看起來非常暗沉的，老是沒有任何光澤的，這樣的話就會非常影響到自己的精神，讓自己整個人看起來都是沒有任何活力的，所以說就一定要去排毒的，那么最好的方法就是需要保證自己有充分的睡眠時間，這才是最好的排毒方法。
1.優(yōu)質睡眠，最好的排毒藥方。
長期睡眠不足，熬夜晚睡會讓你的身體代謝減慢，內(nèi)分泌失調(diào)，導致各種肌膚問題出現(xiàn)。而優(yōu)質的睡眠能促進體內(nèi)凈化進程，同時優(yōu)質的睡眠可以加速肝臟造血，補氣養(yǎng)血，全面強健身體器官的各種機能，讓身體循環(huán)代謝加速，毒素自然無法停留體內(nèi)。因此，周末也不要熬夜狂歡，在11點前上睡覺，為一天的排毒行動畫上完美的句點。
2.借助流汗排除毒素。
流汗是排除皮下毒素的好方法，隨著汗液的排除，會加速血液循環(huán)，促進新陳代謝，在毒素就會隨著汗液同時排出，因此，不妨加強有氧運動，不愛運動或體質較弱的MM可以進行每周兩次30分鐘以上的慢跑或快步走，而適當泡溫泉，蒸桑拿也可以起到流汗排毒，凈化毛孔和排毒的作用。
3.搭配合理飲食更能排毒養(yǎng)顏。
排毒養(yǎng)顏所選擇的食物和食用方法都很簡單。一般來說，正常人每餐吃一份水果、兩份蔬菜、一份紅薯、一份主食，每份大小按個人食量來定，只要比例正確即可。搭配適量運動便可滿足一般美眉的排毒需要，但是對于自身排毒功能略差的少女建議運動和調(diào)配飲食達到快速排毒、美容養(yǎng)顏效果。
女性排毒
中年婦女上下拖累，已不堪重負，這還不算，“中間拖累”更傷心。中醫(yī)認為婦女衰老的機理無外乎陰陽失衡，氣血失和，氣機升降出入失常，臟腑 功能失調(diào)。肥胖、便秘、色斑、口臭、體臭、高血脂等疾病時有發(fā)生，如果加上心理負擔，則機體衰老就會加速。婦女要學會關愛自己，通暢身體，從而通暢心理，定期的排出體內(nèi)毒素，調(diào)整機體狀態(tài)無疑會為今天的美麗和明日的健康打下堅實的基礎。
1. 多喝水促進排毒。排泄是人體排毒的重要方法之一，每天喝足2升水可以沖洗體內(nèi)的毒素，減輕腎臟的負擔，是排毒最自然和簡便的方法。日常生活中，不要等到口渴才去喝水，在工作的間隙，喝杯水休息一下，提提神，接著工作起來也就會更有精神。在早晨起床時喝溫開水，還可以促進大小便排除，有清洗大腸和小腸的作用。
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吸煙人群如何排除肺部毒素——吸煙有害健康是眾所周知的事情，但有些人就是禁不住誘惑而沾染并深陷其中，成為“癮君子”。吸煙，受危害最大的就是肺。為了能最大程度地降低煙毒對煙癮男人肺部的侵害，小編收集了一些排解肺毒的方法，希望吸煙人群能確實施行!
一、降低氧化物質
抽煙會使你身體中所儲備的抗氧化素、維生素快速消耗，而身體中的氧化物質又隨之增加，如果不能及時補充就會造成過氧化作用。因此，吸煙的人特別需要補充抗氧維生素，如胡蘿卜素、維生素C、維生素E 等，尤其是維生素C，它是一種水溶性維生素，也被稱為“抗壞血酸”，能夠有效地避免過氧化作用，同時減少吸煙者的吸煙沖動。應該多吃蔬菜水果，少吃肉類，在人體內(nèi)制造堿性生理環(huán)境。其中尤其是生胡蘿卜和小黃瓜富含抗氧化維生素。同時還應該注意適量補充維生素B、鈣質和鎂，它們可以幫助緩解壓力，減輕戒煙過程的焦慮和失眠狀況。
二、減少對尼古丁的吸收
當人的體液誠呈堿性時，可減少吸煙者對尼古丁的吸收。所以，吸煙人群可以多吃水果、蔬菜、大豆等堿性食物，以降低尼古丁的吸收率。同時，這些堿性食物還可刺激胃液分泌，增加腸胃懦動，避免在吸煙者中較為常見的消化不良、腹脹及高血脂等癥的發(fā)生。
三、補充體內(nèi)硒元素含量
研究表明， 吸煙會導致人體血液中的硒元素含量偏低，而硒是防癌不可缺少的一種微量元素。如果吸煙人群體內(nèi)硒缺乏，腸道、前列腺、肺的癌癥及白血病發(fā)病率會增高。因此，吸煙人群宜常補充含硒豐富的食物，首推芝麻、麥芽、蘑菇、大蒜，其次是蛋類、酵母、金槍魚，再次是動物肝臟、腎臟等。
四、降低膽固醇及脂肪
因為吸煙可使血管中的膽固醇及脂肪沉積量加大，大腦供血量減少，易致腦萎縮，加速大腦老化等。所以吸煙人群最好少吃含脂肪酸的肥肉，而相應增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物，如牛肉、魚類、豆制品及一些高纖維性食物，如辣椒粉、肉桂及水果和蔬菜等的皮殼。
五、及時排解體內(nèi)毒物
煙霧中的一些化合物可以導致動脈內(nèi)膜增厚，胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等。茶葉中含有茶多酚、咖啡堿、維生素C等多種成分，能夠對這些物質起到分解的作用，又可利用茶葉的利尿作用，減少毒物在體內(nèi)的停留時間。因此，保健養(yǎng)生專家建議有煙癮人群要養(yǎng)成喝茶的好習慣!
現(xiàn)在環(huán)境惡化，到處都是污染，很多人并沒有做好一些防護措施，因此在身體內(nèi)就會積累大量的有毒物質，雖然肝臟和腎臟會派出去一些，但是這樣是不夠的，體內(nèi)就會郁積一些毒素，那么想要有效的排除體內(nèi)的毒素有什么好方法呢，那么今天就教大家一起快速簡單排體內(nèi)毒素的方法。
綠色食物助排便
深綠色蔬菜富含抗氧化劑、多種維生素、礦物質以及其他植物營養(yǎng)素，其抗炎作用可以令免疫系統(tǒng)保持活力。綠色蔬菜還富含膳食纖維，有助于促進排便，保證毒素的排出。所以，可以將菠菜、羽衣甘藍、萵苣、甜菜等蔬菜，加少量醬汁拌成沙拉食用，也可將這些蔬菜加水榨成汁喝。衛(wèi)計委臨床科普專家、首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院沈雁英指出，水果中同樣含有豐富的膳食纖維，且維生素含量更高，因此，多吃水果會有類似的好處。比如，可用將香蕉、桃、梨、芒果、藍莓等混合榨汁食用。
少吃高能食物促代謝
少吃糖、少吃加工食物，比如高糖的餅干、面包，或奶酪等，因為這些食物會阻礙身體各系統(tǒng)的工作速度，影響代謝?？梢赃@樣一點點做出改變：一次只吃一小塊，然后再用其他更健康的食物來填肚子。比如，用芹菜拌鷹嘴豆、菠菜拌花生來代替奶酪等。不妨先嘗試兩個星期，看看你的身體到底會出現(xiàn)什么變化。
優(yōu)化食物組合，平衡吸收和代謝
身體能量的獲得80%來自我們的日常飲食；同時，我們需要靠排出垃圾保持身體的平衡。把容易吸收與容易排出的食物進行組合，最利于身體保持良好的工作狀態(tài)。人們常常采用的組合，如肉和土豆、雞蛋加培根、雞肉配米飯會加重身體負擔，不值得推薦；以蔬菜為主，搭配蛋白質或純谷物才是更好的選擇。水果則建議空腹吃，特別是不要在剛吃完甜點后吃。
4.只吃八分飽有利消化。
吃飯八分飽，二分留空余。換句話說，當你覺得胃里還沒填滿，但對食物的熱情已經(jīng)下降時，就要停下來了。這種吃飯方式不僅有利于腸胃健康，還可以讓身體像加足潤滑油的機器，運行無礙。此外，這樣的習慣可以抵消掉一部分因吃垃圾食品而導致的不利影響，為你偶爾的飲食放縱上了一道保險。
多喝溫檸檬水利排尿
人體60%-70%由水構成，水還可以幫助搬運體內(nèi)的垃圾，其重要性不言而喻。每人每天應保證6~8杯水。對大部分健康人來說，判斷你喝水夠不夠的標準之一就是：如果你每天小便的次數(shù)不足10次，那就再加點吧。此外，在水中加入半片檸檬或檸檬果汁，趁熱喝，有利于消化系統(tǒng)和淋巴系統(tǒng)的正常工作，進而起到促進清除體內(nèi)垃圾的作用。同時，檸檬水還可以幫助肝臟排毒，平衡內(nèi)分泌；美國芝加哥洛約拉大學研究證明，其所含的檸檬酸鹽有抑制腎結石形成的作用。
洗澡多用鹽浴
清除體內(nèi)垃圾最簡單、便宜的方法之一是來個鹽浴。在30℃左右的熱水中，加入2杯浴鹽；如果有條件的話，還可以再加幾滴精油。調(diào)暗燈光，放點舒緩的音樂，在里面水中享受20分鐘的泡浴。溫熱的水可以打開你的毛孔，使毛細血管擴張；浴鹽則有助于帶走身體毒素。專家提醒，有高血壓、心臟病或年老體弱的人，不適宜使用此方法。北京中醫(yī)藥大學教授張湖德則表示，熱水泡腳也有類似的好處。他認為，腳是人體的第二心臟，熱水泡腳能夠使氣血運行通暢，增加足部的血液流速和流量，增強新陳代謝。水溫以40℃左右，溫暖舒適為宜；時間控制在20~30分鐘。特別是在夏天，這種方法的排汗排毒效果更好。
遠離過敏原保護身體機能
過敏可能帶來的危害很多，頭疼、濕疹、關節(jié)和肌肉疼痛、哮喘、腹瀉，以及情緒失控、易怒、抑郁等。同時，它還可能破壞身體的自我清理機能。
鍛煉并保證出汗量
有專家指出，定期鍛煉可以使我們的身體康復能力加快8倍，且有助于保持心理健康。一定強度的鍛煉可以促進排汗，而汗液可以幫助帶走體內(nèi)多余的垃圾。沈雁英認為，鍛煉應保證持續(xù)性，每周最好5次。運動項目的選擇應按人群有所區(qū)別，45歲以下者既可以進行較劇烈的無氧運動，也可以參加緩慢一些的有氧運動；45歲以上的人，特別是老年人，則應以有氧運動為主，如散步、慢跑、游泳等。
一般情況來看，人們對于肺里面的毒素進行清理的時候會選擇食療的方法，食療也是一種沒有副作用的方法，那么吃什么食物可以清除我們肺里面的毒素呢？生活里面很多的食物有你意想不到的效果，下面小編就來給大家推薦幾款，可以清除肺里面毒素的水果，大家一起來了解一下吧！
蘿卜
是一款很好的清除肺里面毒素的食物，大腸和肺的關系是很緊密的，肺排出毒素的程度取決于大腸是否通順，蘿卜的功效就是幫助大腸排毒，不管蘿卜生吃或者是拌成涼菜都是非常好的選擇。
黑木耳
黑木耳里面有著豐富的植物膠原的成分，有著很強的吸附的作用，可以將肺里面的雜質和灰塵垃圾等等的毒素給清除到體外，可以達到清理肺部的作用，還能夠起到溶解和氧化的作用。
蘑菇
提高肺臟抗毒能力。清肺原理：在干燥的情況下，肺部容易導致積累毒素。蘑菇有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素。
雪梨
含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2.C、胡蘿卜素等微量元素。清肺原理：白色入肺，故白色食物都對肺有保養(yǎng)功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津潤燥、清熱化痰。
荔枝
含維生素A、維生素B1、維生素C、果膠、游離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素?，F(xiàn)代醫(yī)學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排出、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。
上面給大家介紹的就是可以幫助我們清除肺部毒素的食物，上面給大家介紹的這些食物效果都是非常好的，如果你也想清楚自己肺里面的毒素的話，吃這些食物，達到的效果都是非常明顯的，今天小編就給大家介紹到這里了，希望今天介紹的內(nèi)容可以幫助到大家。
皮蛋含鉛，但是偶爾吃一些皮蛋沒有什么大的危害，這樣的攝入量不會對人體產(chǎn)生危害。但對于那些嗜好吃皮蛋的朋友，要防止鉛中毒。
經(jīng)常吃含鉛過量的食物，會在體內(nèi)蓄積鉛元素，對造血系統(tǒng)產(chǎn)生損害，影響骨髓的造血功能，造成免疫力下降，增加感染的幾率。同時，神經(jīng)系統(tǒng)也會受到破壞，輕者造成思維遲鈍、神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定性差，重者則會神經(jīng)紊亂。此外，鉛過量還會對腎臟等產(chǎn)生危害，特別對兒童的認知和行為功能有一定的影響。 無鉛工藝的實施，不可能讓皮蛋中絕對不含有鉛成分，真正的無鉛皮蛋是不存在的。為此，建議愛吃皮蛋的人，一定要多吃些富含膳食纖維的食物，如芹菜、粗雜糧等，可以吸附皮蛋中的重金屬，減少其在體內(nèi)的吸收度。還要多吃綠葉蔬菜，這些綠葉蔬菜中含有大量的維生素C，能促進皮蛋中重金屬的排出。 還有一個好的方法是，吃皮蛋的時候加些醋，不僅可以中和皮蛋中的堿性成分，改善口感，更重要的是酸性物質可以盡量減少有毒物質在人體的吸收。當腸道里面的毒素越來越堆積時，就會引起便秘、臉上長痘、精神不陣、口臭等問題，其實中醫(yī)可以有效的幫助排除腸道里面的毒素。
1、腹部按摩
用手掌緊貼著皮膚的表面，按照順時針的方向在肚子上做環(huán)形的按摩，從胃脘部開始一邊畫圈一邊慢慢的向下移動，一直到小腹部。也可以在吃完飯之后散步的時候進行按摩，一邊行走一邊按摩腹部。
如果伴有痔瘡等肛腸疾病的話可以配合提肛，要做好全身的放松，用鼻子緩慢均勻的吸氣，吸氣的同時應該讓肛門緊閉，用盡力氣來提起肛門及會陰部，小腹部以及腹部同時也要稍微的用力內(nèi)收，稍等幾分鐘之后再放松，慢慢的呼氣，再呼氣的時候要放松肛門以及腹部，連續(xù)做15次即可。
2、調(diào)整好飲食結構
要讓膳食結構平衡合理，一日三餐做好葷素以及粗細的合理搭配，要多吃豆類、薯類、谷類、蔬菜及瓜果等含有膳食纖維的食物，每天至少要保證2000毫升的白開水，每天早晨醒來之后喝一杯溫開水，這樣可以起到?jīng)_刷以及潤滑腸道的功效，把腸子里面的垃圾以及毒素排出體外。要戒掉吸煙喝酒、飲食無節(jié)制、暴飲暴食等不良的習慣，因為這些壞習慣都會加快胃腸的老化，從而引起各種胃腸道疾病。
3、要保持愉悅的心態(tài)
在消化道的內(nèi)壁以及大小腸組織細胞中有神經(jīng)網(wǎng)絡，可以有效的傳遞直覺以及感覺，當壓力過大、過度緊張、抑郁、焦慮等就會紊亂胃腸道的生理功能，所以一定要調(diào)理好情緒，這樣才能夠穩(wěn)定胃腸道里面的環(huán)境。
養(yǎng)生導讀：女性愛美，護膚品沒少買，但總不見效果，其實是方法不對！女性要美容養(yǎng)顏，首先要排毒。體內(nèi)毒素的積累絕對是美麗容顏的一大敵人，那么女性排毒養(yǎng)顏應該怎么做呢？今天教你幾種方法排除毒素，還你健康美麗肌膚！
女性養(yǎng)顏先排毒 幾種方法排除毒素
體內(nèi)毒素，是危害肌膚亮澤度的一大敵人。要臉色健康，必須養(yǎng)成排毒的生活觀念，拒絕煙酒、夜宵等不健康的生活方式，避免油炸、快餐等垃圾食品，飲食葷素搭配，晚飯時間勿過晚，注意運動及排汗，保持正常新陳代謝。
1、洗臉排毒法
早晨起來，先用溫水洗臉，再用冷水沖30秒，再用溫水洗，再用冷水沖，如此冷熱交替，可以促進血液循環(huán)。這樣做能促進面部血管和皮膚收縮，是排除面部肌膚毒素的一個小竅門。
2、檸檬水排毒
檸檬水不僅可以有效的排除體內(nèi)的有害物質、美白亮膚、清腸外，還可解渴沖淡食欲。每天堅持喝一杯，排毒養(yǎng)顏兼減肥。另外，不要用熱水泡檸檬，這樣會損失檸檬的香味和營養(yǎng)價值，排毒效果也不會達到最佳值。
3、身體干刷按摩
每天洗澡時用絲瓜筋手套對肌膚進行干按摩，被譽為促進身體排毒的真正妙方。按摩加速血液循環(huán)和淋巴液暢通，從而使體內(nèi)有毒廢物易于沖洗出去。通常可采用圈狀按摩手法，自下而上地對全身施加按摩力，注意按摩方向為肢體末端向心臟方向。
4、喝蜂蜜排毒
蜂蜜對于女人來說是非常好的食物，相信大家也經(jīng)常在喝，但是為什么不能起到排毒的作用，那就是方法的問題。蜂蜜一定要空腹喝，這樣才能起到促進腸胃蠕動的作用，很利于排便。另外蜂蜜一定要用溫水沖泡，這樣才能保證營養(yǎng)價值。
5、定時理療，定時放松
在不夸大Spa或者按摩功效的前提下，我們絕對相信這些方式就和溫泉、泡澡等一樣能夠讓身心得到放松。精油是不錯的選擇，配合了天然植物提煉的香精油，能幫助身體深度放松。而溫泉里富含礦物質及陰陽離子、微量元素及放射性物質，不斷刺激體表及體內(nèi)感覺器，并傳向大腦皮層，改善中樞神經(jīng)的調(diào)節(jié)功能，增加肝臟的解毒能力，有助于排出毒素。
6、運動出汗排毒
出汗要數(shù)排毒最快最簡單的方法之一了。運動能夠破壞脂肪細胞，排出并分解毒素，從而使我們擺脫易胖體質和化學物質。運動排毒非常適合都市OL們，OL平時工作繁忙，每天對著電腦，很少運動，而運動可以通過出汗將體內(nèi)毒素排除體外。建議每天上下班途中可以提早下車，步行一段路，可舍棄擁擠的電梯，盡最大可能多爬幾層樓，也可以在晚間陪同父母或是愛人去公園慢走，這些都可以幫助身體排毒。
7、及時排便
正常情況下，人體每天的攝入與排泄保持一個動態(tài)平衡，這樣才能保持身體的健康。但現(xiàn)實生活中，由于工作緊張、心理壓力大、飲食不合理、運動量減少等各方面影響，許多人忽略或無法維持這種動態(tài)平衡，往往飲食營養(yǎng)不均衡，排便次數(shù)減少或時間延長，從而造成毒素在體內(nèi)堆積，多種疾病隨之而來。因此，最好的身體排毒法就是及時排便。
8、泡澡排毒
在結束一天的繁忙工作后，通過泡澡將皮下組織下的酸性廢物完全沖刷掉，將滯留在身體中的二氧化碳等不好的物質代謝出去，使得皮膚恢復健康有彈性。天然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選，在浴缸中加入浴鹽和迷迭香、茶樹、檸檬精油都有不錯的排毒功能。中醫(yī)上，可以使用蔬果浴、溫泉浴、藥浴等刺激血液循環(huán)，改善體質。
9、哭鼻子排毒
經(jīng)?？薇亲右彩且环N排毒方法，現(xiàn)在很多女生都是女漢子，不輕易掉眼淚。其實眼淚可以排出身體中很多不利的物質，也起到了排毒的作用。相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關系。中醫(yī)早已有了這個認識，而且也被西方醫(yī)學所證實。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就干脆哭出來吧。讓淚水幫你排毒。
10、按摩排毒
中醫(yī)認為宿便在腸道內(nèi)殘留，也就是所胃的毒氣。腹式按摩最佳排毒時間是7～9點清晨起床時，先別急著穿衣、做早餐。深呼吸，進行腹式呼吸采取跪坐姿勢，用雙手的中指按壓肚臍3～4次。將雙手的中指放在肚臍上，慢慢向前彎腰至45度。將雙手的中指用力按壓肚臍，其余手指垂直頂住腹部，將腰再向前彎45度直至貼近地板，同時用嘴和鼻子慢慢向外呼氣。放松手指，慢慢直起腰。在上體即將恢復為起始狀態(tài)時，迅速用嘴呼氣，同時挺胸，結束動作。用同樣的方法重復2～3遍。每天堅持，可以促進胃部血液循環(huán)，改善新陳代謝，增強胃部的咀嚼能力，順利排出毒素。
11、常喝綠豆湯
夏天我們常喝綠豆湯，可以清熱解毒。其實綠豆可以解百毒例如重金屬中毒，藥物中毒，食物中毒等等。能加速有毒物質在體內(nèi)的代謝轉化，促進體內(nèi)毒物排出。
12、粗糧排毒
五谷雜糧有豐富的膳食纖維，能促進腸道蠕動，加速體內(nèi)新陳代謝。當你覺得身體不太舒服的時候，可以堅持每天沒吃粗糧，讓身體機能開啟自我恢復功能。核桃是粗糧中的膳食纖維，能被人體消化利用，通腸化氣，清理廢物，促進食物殘渣的盡早排出，刺激腸道蠕動，起到排毒養(yǎng)顏的效果。建議每天早間當早餐吃或是午間做下午茶。
南方的冬天其實比北方的冬天更讓人難受，這是因為南方濕氣較重，寒+濕就更容易致病了，所以冬天排除濕氣是重中之重。那么，冬天吃什么排除濕氣呢？
1.姜
生姜有解表化濕功效，可將其帶皮切下五六片，放入滾開的水中，待幾分鐘后就可飲用了。如果覺得生姜水味道難以下咽，還可加入一些紅糖調(diào)味，對于畏寒痛經(jīng)的人尤其有好處。值得提醒的是，僅在做菜中放入生姜調(diào)味，是無法起到化濕作用的；辣椒雖然也能開胃助消化，但在祛濕方面卻功效一般。
2.赤小豆
有健脾利濕、消腫解毒功效，在西方營養(yǎng)學里，赤小豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫有益；而且赤小豆有較多的膳食纖維，可潤腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥；且富含葉酸，產(chǎn)婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。針對需要祛濕健脾的朋友來說，可用鯪魚和赤小豆共煮來調(diào)理。
3.扁豆
中醫(yī)認為，扁豆味甘入脾胃經(jīng)，主治脾虛有濕、體倦乏力、少食便溏、水腫。中醫(yī)書籍提到扁豆，味甘平而不甜，氣清香而不竄，性溫和而色微黃，與脾性最合。扁豆是一味補脾而不滋膩，除濕而不燥烈的健脾化濕良藥。扁豆的營養(yǎng)成分相當豐富，包括蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、多種維生素及食物纖維等，扁豆角的B族維生素含量特別豐富。
4.鯽魚
鯽魚可以健脾利濕，且含動物蛋白質比較豐富，對脾胃不和有幫助，與薏米等其他可健脾利濕的食材配合食用，效果更佳。入湯宜以白鱗鯽魚為佳，民間謂之白鯽.中醫(yī)認為它有補胃弱、益氣健脾、利水消腫之功效。
5.薏米
《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏米比較有利于腸胃的吸收，身體常覺疲倦沒力氣的人，可以多吃。此外，薏仁也是五谷類中纖維質最高的，低脂、低熱量，是減肥的最佳主食。薏米中還含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質和糖類，也是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、色斑，改善膚色，并且它對于由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用。
6.冬瓜
冬瓜性味甘、淡、涼，能利水消腫，消熱解毒。適用于口干、水腫、小便不利等人士。冬瓜中含鈉較低，故有明顯的利尿作用，可阻遏碳水化合物向脂肪轉化，并減少水鈉潴留，消耗體內(nèi)脂肪，為腎臟病人、浮腫病人的理想蔬菜。
7.淮山
山藥味甘而性平，入脾、肺、腎三經(jīng)。具有健脾、補肺、固腎、益精等多種功效。在歷史上與牛膝、地黃、菊花并稱為四大懷藥遠銷海外，并有四大懷藥淮山居首，淮山家族鐵棍為王之說。用淮山搭配其他食材有很好健脾祛濕功效。富含18種氨基酸和10余種微量元素及其他礦物質，所以不僅可以健脾補肺、益胃補腎、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強筋骨，還能增強人體免疫力，益心安神，寧咳定喘，延緩衰老、養(yǎng)顏。
8.燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄干，營養(yǎng)又能促進排便！
9.玉米
玉米具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效，就成了最常見的，也是最適合冬季祛濕的食物。玉米可以說營養(yǎng)是非常豐富的，含鈣量可以和牛奶媲美，豐富的維生素E可起到減輕動脈硬化、腦功能衰退、皮膚衰老等功效；較多的膳食纖維，有潤腸通便之功，能加速致癌物質和其他毒物的排出；豐富的煙酸，能降低血清膽固醇的濃度、甘油三酯等；含有的玉米黃素，可有效的對抗老年性視網(wǎng)膜黃斑病變。
10.香菇
香菇是四大山珍之一，有植物皇后素中之肉的之稱，是頗受稱贊的藥膳。香菇性味甘平，歸肝經(jīng)和胃經(jīng)，對于氣血虧虛、不耐勞累等有調(diào)理作用。尤其是野生的香菇，補氣祛濕的功效更為明顯。因為野香菇多生長于山坡之上較為潮濕的地方，因此對于濕氣有很強的防御力，其祛濕功能主要來源于此。
11.綠豆
中醫(yī)認為綠豆可解百毒，能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進機體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。取食綠豆芽，可治療因缺乏維生素A引起的夜盲癥、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等。綠豆芽脫下的豆皮名為綠豆衣，有清熱解毒、明目退翳之功。
冬天排除濕氣的食譜
1.蘋果枸杞紅糖小米粥
食材：蘋果1個、小米50g、紅糖適量、枸杞適量。
做法：準備好小米、枸杞、紅糖、蘋果；將小米用清水清洗干凈；蘋果去皮切成塊；將小米和蘋果再加入適量的清水放入湯鍋中，大火煮開轉小火煮至20分鐘；加入枸杞和紅糖；繼續(xù)小火煮至10分鐘即可。
2.紅豆蓮藕湯
食材：蓮藕1節(jié)、紅豆100g、清水適量。
做法：準備好食材；將紅豆洗凈，用清水浸四十分鐘；蓮藕洗凈，去皮洗凈切塊；將蓮藕、紅豆放入煮鍋中，一次性加入適量的清水；大火煮滾；整鍋倒入預先預熱好的電燉鍋內(nèi)；大火燉2小時，喜歡咸的可以下鹽調(diào)味，吃淡的無須下鹽。
3.鴨架冬瓜粉絲湯
食材：鴨架500g、鹽適量、八角適量、姜片適量、料酒適量、冬瓜適量、清水適量、蔥末適量、粉絲適量。
做法：將鴨架上所有的鴨皮去掉，屁股那里多切掉一些，剁成塊備用；冬瓜切片，切點姜片，準備兩個大料；取砂鍋燒開一鍋水，加入姜片和大料；加適量料酒；再次燒開以后加入剁好的鴨架塊蓋蓋子燉煮50分鐘；50分后加入冬瓜片；加入清洗過的粉絲煮2分鐘；最后加入適量鹽燒開就可以了，盛入碗中撒點蔥末。
4.燕麥蜜豆荷包蛋
食材：燕麥片20g、蜜豆適量、雞蛋適量、牛奶適量。
做法：取一個砂鍋（保溫性能好），普通鍋子也行，稍多放點水，燒開；水燒開后，關火，將雞蛋打入鍋內(nèi)（水沸的時候別打雞蛋，沸騰的水花容易將雞蛋沖散）；將蓋子蓋上，燜5分鐘左右（根據(jù)個人喜好決定時間，喜好糖心蛋，大約4-5分鐘即可，喜歡全熟，可以再多會時間）；打開蓋子，發(fā)現(xiàn)荷包蛋已經(jīng)做好了牛奶煮沸，立即關火；倒入蜜豆，攪拌均勻；攪拌均勻；即食燕麥片倒入碗底；將荷包蛋舀入碗內(nèi)；將牛奶蜜豆盛出，舀入碗內(nèi)即可。
養(yǎng)生導讀：夏天雨水多，男人常感到疲勞無力、昏昏欲睡、食欲不振，其實這都是濕氣重的表現(xiàn)。男人想要排除身上的濕氣，首先從飲食下手，那么吃什么排除身上的濕氣呢？12種食物幫助男人祛濕。
男性養(yǎng)生：吃什么排除身上的濕氣？
男人身體濕氣重有5個表現(xiàn)：總覺得身體沉重，渾身不清爽，腿像灌了鉛；滿面油光，毛孔粗大；舌苔很厚；大便黏膩，馬桶總沖不干凈；體型肥胖，大腹便便。要防濕邪，首先飲食結構應以谷類為主，粗細搭配，多吃蔬菜水果和薯類，可常喝薏米紅豆粥健脾利濕。以下12種食物是男人排除體內(nèi)濕氣的好幫手。
1、玉米
玉米性味甘平，健脾開胃，利水通淋。玉米中的維生素含量非常高，為稻米、小麥的5-10倍，而特種玉米的營養(yǎng)價值又高于普通玉米。甜玉米的蛋白質、植物油及維生素含量比普通玉米高1-2倍，生命元素硒的含量則高8-10倍，所含有的17種氨基酸中，有13種高于普通玉米。玉米含有大量的膳食纖維，能夠潤腸道排腸毒，具清濕熱、利肝膽、延緩衰老等功效。適合患有水腫及淋癥的男士食用。
建議用玉米煎湯代茶，最好加入玉米須同煮；亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此湯具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。
2、山藥
山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。它含有蛋白質、糖類、維生素、脂肪、膽堿、淀粉酶等成分，還含有碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素。中醫(yī)認為，山藥具有補脾養(yǎng)胃、補肺益腎的功效，可用于治療脾虛久瀉、慢性腸炎、肺虛咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遺精、遺尿等癥。
除濕以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
3、萵筍
味甘、苦，性涼，入腸、胃經(jīng)，具有清熱利水的功效。適用于輕度水腫、小便不利。萵苣鉀含量大大高于鈉含量，有利于體內(nèi)的水電解質平衡，促進排尿和乳汁的分泌。對高血壓、水腫、心臟病人有一定的食療作用。
可以涼拌或煮湯吃，最好連葉一起食用。萵筍性偏涼，脾胃虛寒者不宜多食。
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4、薏米
生薏米性味甘淡，能健脾祛濕。適用于脾虛泄瀉、水腫及風濕人士。脾胃虛弱的男人可多吃山藥薏米緩解。
建議可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山（打碎）同煮。有利水滲濕、健脾止瀉等功效，適用于小便短赤、水腫腳氣、風濕痹痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病癥。
5、海帶
海帶亦是排毒食物，味咸，性寒，入肝、脾經(jīng)，具有清熱利水的功效。除此之外，海帶還含有碘，對于缺碘所致的單純性甲狀腺腫大有輔助治療作用。海帶上常附著一層白霜似的白粉甘露醇，它是一種貴重的藥用物質?，F(xiàn)代科學研究證明，甘露醇具有降低血壓、利尿和消腫等作用。
海帶可用來涼拌或熬湯。海帶則可以用蒸鍋蒸，這樣口感好、營養(yǎng)全在里面。
6、地瓜
地瓜有補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰的功效，使人長壽少疾。還能補中、和血、暖胃、肥五臟等。地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。
最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。在午餐時吃紅薯，鈣質可以在晚餐前全部被吸收，不會影響晚餐時其他食物中鈣的吸收。
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7、黃瓜
黃瓜味甘性涼，具有清熱利水，解毒的功效，對胸熱，利尿等有獨特的功效，對除濕，滑腸，鎮(zhèn)痛也有明顯效果，丙醇二酸能抑制糖類物質轉化為脂肪，所以對肥胖者和高血壓、高血脂患者有利。
黃瓜的吃法有很多，可生吃，可涼拌，可炒，可入湯。生吃，生津止渴。要想利尿消腫，最好煮湯喝。注意：黃瓜性質寒涼，胃寒者少吃。
8、小米
小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。
小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富，也有助於美白。
9、冬瓜
冬瓜性味甘、淡、涼，利水消痰，消熱解毒。宜于濕熱泄瀉，虛寒泄瀉者忌食。適用于口干、水腫、小便不利等人士。冬瓜中含鈉較低，故有明顯的利尿作用，可阻遏碳水化合物向脂肪轉化，并減少水鈉潴留，消耗體內(nèi)脂肪，為腎臟病人、浮腫病人的理想蔬菜。
建議食用時以連皮冬瓜加具有補脾健胃及利水消腫的鯉魚同煮。
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HIV病毒攜帶者到HIV病毒發(fā)出者是有一段時間的轉換的，甚至有些人十年都是屬于在HIV的攜帶過程中并沒有出現(xiàn)發(fā)病的問題。在HIV病人一旦發(fā)病的時候建議是避免傷口感染，因為傷口一但發(fā)生感染就肯定會出現(xiàn)病情變異問題。注意HIV病毒攜帶者的病情發(fā)展問題，不要讓病情惡意發(fā)展。
HIV病毒進入體到能檢測到HIV抗體需要一段時間，我們把這段時間叫“HIV窗口期”，現(xiàn)在一般認為是2周到3個月。 所以我們認為，HIV檢測時間是最后在窗口期后。
隨著HIV檢驗技術的發(fā)展，現(xiàn)在認為6周以后檢測能排除99.98%以上的感染，是比較準確地。
艾滋病潛伏期自感染病毒時即開始，搭配新藥使用之混合療法出現(xiàn)以前，潛伏期平均長達五至十年，依個人自我照顧程度不同而有差異，但也可能更長。
艾滋病窗口期沒有任何癥狀?
換句話說，感染者在這段期間不但不會出現(xiàn)任何癥狀，更可如常人般生活起居與工作。直到體內(nèi)免疫系統(tǒng)被愛滋病毒完全破壞崩潰，因喪失抵抗力出現(xiàn)伺機性感染，以致發(fā)病。
病毒進入人體會產(chǎn)生抗體，現(xiàn)行檢驗即以偵測抗體為準。不過此時因抗體濃度不夠，無法檢驗出正確結果，必須等到一段時間之后，才驗得出來，這一段時間就是空窗期。
就絕大多數(shù)人而言，空窗期長度以三個月為準，換句話說：假如您在十二月一日發(fā)生危險的性行為，空窗期即由此開始計算，易言之，有效檢驗日期應是三月一日。
其中還有一個必要條件，就是在這三個月當中，不能再有其他危險的性行為，否則必須重新計算。
不過還有一些極少數(shù)的人，空窗期可能會超過三個月、半年或更久;另外也有些朋友可能長期處於空窗期狀態(tài)之中(如持續(xù)性多重性伴侶、靜脈毒癮、甚至家庭主婦)，果若如此，建議您依性伴侶人數(shù)多寡、性行為頻率高低作為定期檢查的依據(jù)。假如伴侶多，建議每半年作一次檢驗;反之則每年作一次即可。
雖無癥狀也不是無形可循
對人體來說，艾滋病病毒侵犯的是細胞免疫系統(tǒng)的TH淋巴細胞，造成免疫能力缺陷，最終的病人大都以出現(xiàn)臨床癥狀的晚期感染表現(xiàn);對病毒本身特異的抗原和抗體來說，兩者的消長可說明疾病的所處狀態(tài)，同時指導臨床分期的診斷。
一旦查出抗原陽性，表示已感染艾滋病病毒，這包含兩層意義或往往代表兩個感染的不同階段：如果艾滋病病毒攜帶者感染的病毒量大，那么，病毒在TH淋巴細胞中的繁殖量亦較大，雖然此時處于病毒感染的潛伏期，但血清中可查艾滋病病毒的抗原，對首次發(fā)現(xiàn)的艾滋病病毒的攜帶者來說，可作為早期診斷的依據(jù)，另一方面，隨著感染病毒時間的推移，作為艾滋病病毒的抗原不斷刺激機體產(chǎn)生抗體，當抗體產(chǎn)生的量大到足以全部中和抗原時，抗原在體內(nèi)的血液中是查不到的，到了潛伏期快結束時，病毒的復制又明顯增多，速度也加快，此時的血清中可再次出現(xiàn)艾滋病病毒的抗原，相應地TH淋巴細胞的體內(nèi)水平則表現(xiàn)顯著性下降，這常指示著艾滋病病毒潛伏期的終末，艾滋病即將出現(xiàn)，是疾病整個過程的晚期了。
艾滋病的抗體產(chǎn)生時間， 往往是感染艾滋病毒后4-12周才開始，已不是感染的早期和“窗口”期(指病毒抗原消失，但抗體尚未出現(xiàn)的一段空白時期)，而是潛伏期的指征。如果查出艾滋病病毒抗體陽性的人員，則應視為艾滋病病毒攜帶者。
皮膚過敏是比較常見的皮膚疾病，如果是臉部皮膚過敏，則影響人們的外貌形象，需要及時進行護理治療。其中食療是一個很重要的治療方法，那么皮膚過敏發(fā)癢吃什么好？具體的護理措施有哪些呢？本文將為大家介紹皮膚過敏發(fā)癢怎么辦，提供一些有效的緩解措施。
臉部過敏發(fā)癢的原因及癥狀
很多人到了換季的季節(jié)，皮膚就會瘙癢，并且伴有紅腫干屑，那么很多人為了臉部過敏發(fā)癢的原因，其實過敏的原因有很多種，有的人身體就是過敏體質，面部皮膚比較脆弱。
接下來小編匯總臉部過敏發(fā)癢的原因：
1、有些人季節(jié)性皮膚敏感，每換季都會有比較嚴重的皮膚過敏變化：干燥，瘙癢，脫皮，紅斑等。敏感皮膚與皮膚干燥有關，也與環(huán)境，氣候，年齡，食物和化妝品有關。過敏的人應該多注意飲食營養(yǎng)的均衡攝入，多吃水果蔬菜，少吃魚蝦，牛羊肉，油膩甜食和刺激性食物。遇到過敏癥狀后，應立即停止使用任何化妝品觀察和護理皮膚。同時不要用熱水洗臉，以免在注意防曬的同時刺激皮膚。
2、化妝品過敏化妝品中的某些成分會引起皮膚過敏，刺激皮膚細胞并導致皮膚細胞產(chǎn)生可引起過敏的抗體。如果皮膚刺激是由于化妝品使用不當引起的，則不宜使用用于治療一般皮膚病的軟膏，否則會導致皮膚粗糙，色素沉著，加重皮膚病。
3、神經(jīng)性皮炎常見于成人瘙癢性皮膚病，一般認為該病的病因與心理因素有關，如情緒激動，勞累過度壓力，焦慮等，嚴重瘙癢為主的特征，大多發(fā)生在抓撓皮膚變厚，但邊界清晰，沒有鱗片。早期淡紅色，局部色素沉著后發(fā)生在頸部，肘部，臀部和小腿一側。
4、桃花癬是皮膚過敏反應。臉上可能會出現(xiàn)一些淡紅色圓形紅色斑點，瘙癢和剝落。由于它經(jīng)常發(fā)生在春季，因此被稱為“桃花癬”。
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臉部過敏發(fā)癢吃什么好
很多女性朋友咨詢臉部過敏發(fā)癢吃什么好，在春天吃水果對皮膚過敏是非常有益的。根據(jù)營養(yǎng)學家的研究，洋蔥和大蒜含有抗炎化合物，可以防止過敏的發(fā)作。因此如果有過敏癥狀的人可以考慮多吃水果蔬菜，進行食療。
女人天生就有水，這句話描述了女人的柔情似水，女性皮膚的保養(yǎng)更是美的體現(xiàn)，但是女性的皮膚也是很脆弱的，易發(fā)生皮膚過敏，很多女性喜歡各種美食，那么女性有皮膚過敏吃什么好，臉部過敏發(fā)癢吃什么好，跟你分享一下我的經(jīng)驗。
1、很多皮膚過敏都是由于飲食不當造成的，比如偏食肉，牛奶，雞蛋等食物都有可能引起皮炎的失調(diào)，所以應該合理搭配這種類型的食物，可以多吃蔬菜，水果，谷物等。纖維含量高的食物對你的健康有好處，不用擔心皮膚過敏。
2、一些素食湯，有助于治療濕疹過敏，如：綠豆海帶粥，能起到解毒，健脾和血的作用。
3、可以吃綠豆百合粥，對治療過敏也有影響，取適量綠豆煮至半熟，然后用緩慢的火直至煮爛，加些糖也可起到作用的排毒，治療濕疹的疾病也有效果。
4、可以多吃一些新鮮的水果有利于緩解過敏癥狀，如：香蕉、蘋果、梨子等，少吃辛辣刺激類食物，如火鍋、燒烤、米線、麻辣燙等此類食物。這類食物會對皮膚產(chǎn)生刺激，加重過敏癥狀。
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臉部過敏發(fā)癢怎么辦
日常生活中,皮膚過敏是常見的一種癥狀，并且女性朋友非常容易皮膚過敏，稍有不注意,容易引起臉上過敏發(fā)紅發(fā)癢怎么辦?臉部過敏發(fā)癢怎么辦?
不知道從什么時候開始，在人群中流行的一種面部皮膚過敏瘙癢的疾病，而且大多是女性;一些嚴重的紅腫，嚴重影響情緒和外表;那么如何治療面部皮膚過敏瘙癢呢?分享以下專業(yè)皮膚科醫(yī)生的經(jīng)驗;
1、急癥治療癥狀：去藥店購買抗過敏藥物如氯雷他定片，鹽酸西替利嗪片等;氯雷他定片吃一個早上，鹽酸西替利嗪片，一次吃一個;這兩種抗過敏藥物是有效的;每天吃一次很方便;這是所有過敏性疾病的標準配置;
2、不要涂抹東西;可以在家涂上冷水或冰水，可以緩解瘙癢過敏;這對于腫脹的皮膚更好;
3、如果是因為東西過敏的情況，去藥店買一盒復方黃柏液體涂層(如果不能買，其他軟木乳液也有作用);
4、中成藥百癬夏塔熱片，可以幫助迅速消除過敏性瘙癢;這種藥可以在任何藥店購買，根據(jù)說明可以服用，如果吃著腹瀉，應該停止服用。
5、臉部過敏發(fā)癢怎么辦?如果過敏性復發(fā)，或皮膚發(fā)紅，發(fā)癢或使用后有些東西(護膚品或外用藥)過敏后效果較好，這應該考慮激素依賴性皮炎，上述方案可以減少其癥狀，但要完全治愈需要看醫(yī)生，否則會出現(xiàn)周期性過敏反應;
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臉部過敏發(fā)癢如何護理
很多人容易皮膚過敏，尤其是女性朋友，一到換季的季節(jié)皮膚過敏的幾率更大一些，皮膚過敏的原因包括內(nèi)因和外因。內(nèi)因，也就是患者的體質為過敏體質，或者是對某種物質特別敏感;外因也就是過敏源，臉部過敏發(fā)癢如何護理?
1、遠離過敏原
因為過敏癥狀將永遠存在，所以不可能治愈它們，并且您必須避免接觸可能導致過敏的過敏原。
2、小心使用化妝品
對于那些對皮膚敏感的人，如果你想使用新的化妝品，你應該首先做一個皮膚測試，把你想使用的化妝品在手腕內(nèi)側的脆弱的皮膚上，并保持一晚或2-3天觀察反應。
3、飲食平衡
在飲食中，我們必須吃新鮮的水果和蔬菜，并且飲食應該平衡。最好包括大量富含維生素C的水果和蔬菜，以及任何含有維生素B的食物。飲用大量的水，除了各種好處外，還可以滋潤身體的皮膚。
4、注意清潔
具有“敏感”皮膚的人通常應該經(jīng)常用溫水清洗皮膚。在春季他們應該盡可能少離開門，以避免花粉過敏。使用阿育吠陀軟舒緩霜，以防止皮膚在早上和晚上滋潤，防止皮膚干燥。
5、衣服干凈
徹底清洗你的衣服，洗滌劑留在衣服毛巾上可能會刺激皮膚。
6、注意睡眠，每天八小時的充分睡眠，是沒有護膚品可以替代的
7、經(jīng)常運動可促進血液循環(huán)，增強皮膚抵抗力，保持最佳狀態(tài)。
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很多過敏患者都非常的想知道食療的方法，很多朋友咨詢臉部過敏發(fā)癢吃什么水果，皮膚過敏是皮膚過敏引起一定程度的不適。水果含有豐富的營養(yǎng)，所以許多朋友想知道關于皮膚過敏的一些問題。
在我們?nèi)粘Ｉ钪袑ζつw過敏的人應該注意盡可能少吃糖食，然后避免一些高油和高熱量食物，飲食盡可能清淡。
1、檸檬
這是一個美容的“多面手”。檸檬含有維生素C和果酸。其精油具有抗菌作用，可軟化和清潔皮膚，并可深層清潔皮膚，增加面部彈性。
2、蘋果
剝一片蘋果片或將其搗碎成泥并涂抹在臉上。 15分鐘到20分鐘后將其取出。蘋果具有收斂，滋補作用，常用于使皮膚光滑，減少面部斑點，適合過敏皮膚。
3、奇異果
將一半或一顆獼猴桃汁涂抹在臉上，15分鐘至20分鐘后取出，然后洗臉。獼猴桃含有豐富的維生素C，能參與膠原蛋白的形成過程，在維持肌膚和防止老化方面起著重要作用。這是一種抗皺美容產(chǎn)品。適合所有類型的皮膚。
4、荔枝
荔枝含有維生素A，B1和C.它還含有果膠，游離氨基酸，蛋白質以及鐵，磷和鈣。現(xiàn)代醫(yī)學研究證明，荔枝具有補腎，改善肝功能，促進毒素消除，促進細胞形成，使皮膚細嫩的功能。它是解毒和美容的理想水果。
5、杏桃
有鎮(zhèn)定作用。杏仁可以用鎮(zhèn)定神經(jīng)并促進皮膚愈合。
臉蛋是一切美麗的資本，但即使是完美的肌膚，也不可避免地會遇到意想不到的狀況，如發(fā)紅，瘙癢，脫皮，水腫，脫皮，干燥，皮疹，小顆粒等面部過敏反應。一旦發(fā)生面部過敏，許多人首先想到服用藥物，那么臉部過敏發(fā)癢吃什么藥?
1、必須慎重選擇治療面部過敏藥物。用于治療過敏的藥物大多是抗組胺劑或黃嘌呤或激素。但是使用大量藥物如黃嘌呤和激素只能緩解癥狀并引起嚴重的副作用，特別是對于嬰幼兒，兒童和青少年的發(fā)展有很大影響。過敏病人都是在一次次的常年累月的反復發(fā)作中緩解癥狀，身體的免疫力越來越低，更容易過敏。
2、調(diào)理面部過敏，可以采用以下幾種更加安全有效的方法：首先補充維生素C豐富的蔬果，如青椒，木瓜等，維生素C具有抗組胺作用，減少釋放組胺釋放化學物質過敏現(xiàn)象。其次，脂肪酸的攝入量包括鯖魚、秋刀魚、鮭魚，沙丁魚和亞麻籽油，或深海魚油。脂肪酸抑制人體的炎癥和過敏反應。此外，適度補充乳酸菌，低聚果糖，酸奶等腸道有益菌，可以調(diào)節(jié)人體腸道菌群生態(tài)，增加益生菌體等，提高腸道粘膜免疫力，避免過敏。
3、臉部過敏發(fā)癢吃什么藥，選擇外用擦劑時要小心，過敏修復霜天然無刺激。
淋巴對于我們的身體來說，一般都是起到的排毒和免疫的功效，所以淋巴結腫大的時候就說明淋巴結被堵了，這個時候排毒功能就會嚴重的受到影響，所以我們在飲食上應該盡量吃一些，能夠促進排毒的食物，或者是采取按摩的方式幫助疏通，那么吃什么能夠排淋巴的毒素呢?
淋巴排毒的效果好嗎
淋巴排毒按摩主要是通過按摩和精油的芳香作用，疏通人體循環(huán)系統(tǒng)，達到促使體內(nèi)毒素排出體外的目的。
淋巴是人體內(nèi)的一個循環(huán)系統(tǒng)，相當于人體內(nèi)的清道夫，亦是收集人體各器官毒素的主要媒介。在血液輸送養(yǎng)份氧氣過程中，還會收集毒素及代謝廢物過濾凈化，然后輸送至腎臟，經(jīng)腹股溝到排泄系統(tǒng)排出體外。如果淋巴系統(tǒng)循環(huán)減慢，毒素便會積聚造成水腫及毒素積聚體內(nèi)的情況出現(xiàn)。循環(huán)不良會導致體內(nèi)毒素淤積，出現(xiàn)體胖、膚色晦暗、面部痤瘡等美損性問題。而淋巴排毒按摩主要是通過按摩和精油的芳香作用，疏通人體循環(huán)系統(tǒng)，達到促使體內(nèi)毒素排出體外的目的。這樣由毒素淤積引起的美損性問題也就得到了解決。一般來說，15-20天做一次淋巴排毒護理就夠了，太頻繁對皮膚也沒有好處。2-3次以后，人的膚色和身體的狀況會有明顯的好轉。
作為一種集保健、心理、健身為一體的美容休閑方式，淋巴排毒按摩護理所謂的毒素是指體內(nèi)淤積的垃圾，并不是體內(nèi)真的毒素。雖然淋巴排毒護理不一定能從真正意義上排毒，但在音樂低徊的環(huán)境下，在香氛裊裊的氛圍中，享受著來自美容師的溫柔的按摩，也是一種身心放松的享受。對于長期工作緊張、生活不規(guī)律、睡眠不足等狀況，淋巴排毒的護理效果還是不錯的。
只是在按摩的時候一定要注意手法，不當?shù)陌茨芸赡軙o身體帶來一些不適，嚴重的還會出現(xiàn)一些疾病，比如淋巴循環(huán)障礙，組織內(nèi)水液瘀滯，靜脈曲張等等。并且在進行淋巴排毒的時候，身體上面還會涂抹一層物質，對于皮膚比較敏感的人很可能會出現(xiàn)過敏。
