燒傷多長(zhǎng)時(shí)間恢復(fù)正常
運(yùn)動(dòng)多長(zhǎng)時(shí)間比較養(yǎng)生。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！鄙鐣?huì)發(fā)展，人們?cè)絹碓浇邮莛B(yǎng)生的理念，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。有沒有更好的養(yǎng)生保健方法呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供燒傷多長(zhǎng)時(shí)間恢復(fù)正常，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
燒傷這種情況的恢復(fù)時(shí)間是根據(jù)每個(gè)人的燒傷程度以及身體體質(zhì)來決定的，如果是輕微的燒傷，我們只要處理好患處，一般一兩天的時(shí)候就可以恢復(fù)正常的。而對(duì)于嚴(yán)重的燒傷情況，一般是需要一個(gè)月以上的時(shí)間恢復(fù)的，而且恢復(fù)之后皮膚出現(xiàn)燒傷的疤痕，比如開水燙傷會(huì)出現(xiàn)皮膚萎縮的癥狀。
面部是人體的很重要的部位，對(duì)于面部燒傷的病人，如果是情況不那么嚴(yán)重的話可以使用燒傷膏外抹進(jìn)行恢復(fù)治療，記得涂抹膏藥前最好先用雙氧水清除患部原來的藥膏，一般輕微的燒傷涂抹藥膏一周內(nèi)就可以達(dá)到完全康復(fù)。如果是燒傷比較嚴(yán)重的患者，建議一定要及時(shí)到正規(guī)的皮膚專科醫(yī)院進(jìn)行治療，不要自己隨便聽信什么廣告、謠言、偏方進(jìn)行盲目的治療，不要因?yàn)橐粫r(shí)的貪小便宜而造成永生的后悔。對(duì)于燒傷的部位一般是采用暴露療法，在患者燒傷部位清潔干燥后用遠(yuǎn)紅外線進(jìn)行放射治療。
一旦燒傷，很有可能會(huì)給病人的身心健康造成極大的肉體上的傷害和心靈上的傷害。肉體上的傷害是暫時(shí)的，但心靈上的傷害缺少永久的，有可能會(huì)影響到患者日后一輩子的日常生活，成為揮之不去的陰影。很多患者在燒傷后可能會(huì)擔(dān)心臉面的疤痕、害怕眼睛會(huì)看不見，以及今后的學(xué)習(xí)、工作、和生活不得安穩(wěn)，過于焦慮，所以對(duì)于燒傷的患者進(jìn)行心理上的干預(yù)治療也是必不可少的。
在燒傷期間，良好的護(hù)理能夠給病人帶來更迅速的康復(fù)治療。但如果護(hù)理不當(dāng)，則可能會(huì)留下嚴(yán)重的后遺癥，也會(huì)影響到治療的進(jìn)度。當(dāng)然保持環(huán)境的清潔也是必不可少的，來前往探望的親人朋友不要過于密集。祝各位燒傷患者早日康復(fù)!
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
神經(jīng)類的疾病是比較多，常常是因?yàn)樯窠?jīng)受損而引起的一些后遺癥，一般來說如果病癥比較輕，通過一段時(shí)間的恢復(fù)，這些后遺癥會(huì)逐漸得到緩解，需要兩年左右的恢復(fù)，有段時(shí)間可能會(huì)更長(zhǎng)，當(dāng)然病情比較嚴(yán)重，或者說出現(xiàn)神經(jīng)壞死的情況，這時(shí)候是無法恢復(fù)的，可以通過一定的方法來治療，我們來了解一下神經(jīng)類疾病怎么治療。
神經(jīng)類疾病怎么治療
1、腦血管疾?。?/p>
常規(guī)治療手術(shù)全程安裝頭架，性硬膜外麻醉，使用手搖鉆或電鉆實(shí)施開顱手術(shù)，開顱后應(yīng)用CT（計(jì)算機(jī)斷層掃描）/DSA（腦血管數(shù)字減影造影）檢查結(jié)果，行動(dòng)脈瘤探夾閉，并探查患者血腫情況，之后清除血腫或?qū)嵤┮鳌?/p>
2、周期性麻痹：
周期性麻痹是一組以骨骼肌反復(fù)發(fā)作的松馳性癱瘓為臨床特征的常染色體顯性遺傳性肌病，發(fā)作時(shí)大多伴有血鉀降低，也可見血鉀增高或正常者。根據(jù)發(fā)作時(shí)血清鉀的改變和臨床特點(diǎn)分為低鉀型、正鉀型及高鉀型三類。處理為低鉀性周期癱瘓?jiān)诎l(fā)作時(shí)給予10%氯化鉀液30ml口服，每小時(shí)1次，至好轉(zhuǎn)時(shí)為止。高鉀性周期性麻痹發(fā)作可靜滴或口服葡萄糖液或注射胰島素10～20U。
3、進(jìn)行性肌營(yíng)養(yǎng)不良：
以支持治療、對(duì)癥治療為主。適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，注意活動(dòng)鍛煉、防止并發(fā)癥。用支撐架幫助站立行走，按摩、體療減少攣縮，畸形預(yù)以矯治。無特殊有效療法。預(yù)防發(fā)生是根本。
藥物治療可試用ATp類，葡葡糖、胰島素、別嘌呤醇等或暫緩病情。亦可用生長(zhǎng)激素、鈣拮抗劑、維生素E、肌苷等。
4、強(qiáng)直性肌營(yíng)養(yǎng)不良：
現(xiàn)如今，還沒有完全治愈強(qiáng)直性肌營(yíng)養(yǎng)不良的方法。治療的目的主要是改善癥狀和延緩疾病的進(jìn)程。在藥物治療的同時(shí)，平時(shí)飲食保健也非常重要。飲食方面應(yīng)多食富含蛋白食物如魚蝦、牛奶、瘦肉，及新鮮蔬菜水果等，勿食難以消化的生冷、辛辣性食物，忌煙酒。注意天氣變化，避免感冒。保持樂觀的心態(tài)，適度參加一定的體育鍛煉也有利于疾病的恢復(fù)。
5、共濟(jì)失調(diào)：
常用針刺或小刀治療。
散瞳驗(yàn)光的方式的話可以很好的緩解一些青少年或者是一些小孩子出現(xiàn)的假性近視和一些眼睛疲勞的癥狀，但是散瞳驗(yàn)光之后的話也是需要有一個(gè)恢復(fù)期的，這樣才可以保證散瞳的效果更加的完善一些，那么接下來我們就一起來看看散瞳的方式的話大概在多長(zhǎng)時(shí)間可以恢復(fù)，我們一起來看看吧。
散瞳后多長(zhǎng)時(shí)間恢復(fù)
關(guān)于散瞳恢復(fù)的時(shí)間問題的話其實(shí)根據(jù)不同的年齡段的人群都是有著不同的恢復(fù)的時(shí)間的，一些年歲較小的小孩子的話可能在散瞳之后需要一周或者是三周左右的時(shí)間才可以完全的恢復(fù)，也有的一些年歲較大的小孩子的話也許在散瞳之后的六個(gè)小時(shí)即可恢復(fù)正常的視力，所以關(guān)于散瞳的恢復(fù)時(shí)間都是根據(jù)每一個(gè)人的年歲和恢復(fù)的情況是有著很大的關(guān)系的，并沒有一個(gè)規(guī)定的四件，在平時(shí)生活中一些十五周歲以下的青少年進(jìn)行散瞳之后建議休息一段時(shí)間，幫助眼睛驗(yàn)光起到一定的緩解的作用，因?yàn)檠劬υ谏⑼笤谛菹⒁欢螘r(shí)間的話可以讓之后的驗(yàn)光的效果更好一些，所以在平時(shí)生活中的話是需要注意的。
散瞳恢復(fù)的時(shí)間的話不同年齡段的小孩子恢復(fù)的時(shí)間都是不一樣的，并沒有一個(gè)規(guī)定的時(shí)間的，所以在平時(shí)生活中的話是需要注意的，有的年歲較小的小孩子可能恢復(fù)的時(shí)間較長(zhǎng)一些，有的年歲較大的孩子可能恢復(fù)的時(shí)間就比較短一些，所以在生活中關(guān)于散瞳的恢復(fù)時(shí)間的話并沒有一個(gè)統(tǒng)一的規(guī)定。
：性生活時(shí)間的長(zhǎng)短可以體現(xiàn)男人的性能力強(qiáng)弱，那么男人正常的性生活一般是多長(zhǎng)時(shí)間，男人多長(zhǎng)時(shí)間是正常呢？下面為您詳細(xì)介紹男人多長(zhǎng)時(shí)間是正常，看看吧。
性愛時(shí)間是不是越長(zhǎng)越好？
做愛時(shí)間的長(zhǎng)短沒有標(biāo)準(zhǔn)可言，男性往往覺得時(shí)間越長(zhǎng)越好，他們認(rèn)為時(shí)間越長(zhǎng)說明自己性功能也越強(qiáng)、性技巧越高，同時(shí)，時(shí)間越長(zhǎng)也越能使妻子滿意，因而男性在相互比較性能力時(shí)常常吹噓自己性交時(shí)間如何之長(zhǎng)久。其實(shí)，有兩個(gè)誤區(qū)需要糾正：
1、性交時(shí)間和做愛時(shí)間有區(qū)別！
做愛時(shí)間是指從雙方性前嬉準(zhǔn)備開始，一直到性交結(jié)束后，雙方通過相互愛撫完成性生活的后戲，這整個(gè)過程才是做愛時(shí)間，這個(gè)過程可以持續(xù)幾十分鐘，甚至更長(zhǎng)。有的夫妻早上臨出門前互道一聲晚上早點(diǎn)回家，其約定的含義就是今晚我們過性生活，那么，從廣義上來講做愛時(shí)間應(yīng)該從早上就開始了。
而性交時(shí)間是指男性的陰莖插入陰道，一直到完成射精，這一時(shí)間并不象一般人吹噓的那么長(zhǎng)。美國(guó)性研究人員統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，一般美國(guó)夫妻，性交時(shí)間大多在5-9分鐘之間。能夠持續(xù)幾十分鐘，甚至超過一個(gè)小時(shí)的男性是否有呢？或許也有，但可以說極少。
2、長(zhǎng)時(shí)間性交是否真有必要？
即便男性在性交時(shí)能夠持續(xù)一個(gè)多小時(shí)，那么，如此長(zhǎng)的時(shí)間是否真正有必要呢？男性射精過快是早泄，為早泄發(fā)愁的男性有的是，而為遲泄擔(dān)心的人似乎沒有，但如果男性陰莖在陰道內(nèi)抽動(dòng)超過半小時(shí)，且自己沒有有意加以控制，沒有發(fā)生射精，這種情況一直存在的話，不光可以診斷為遲泄，甚至有不射精的嫌疑了。再有，女性的性滿足，也并不和男性性交時(shí)間的長(zhǎng)短成正比。
所以，男性不要迷信于性交時(shí)間越長(zhǎng)越好，如果你覺得不能持續(xù)到你妻子滿意，那么增加前嬉和后戲的時(shí)間，或在性愛中加入一些新的成分，嘗試新的方式，性愛同樣會(huì)讓你妻子滿意。
男人多長(zhǎng)時(shí)間是正常？
健康男人的性愛時(shí)間至少可有1分鐘以上，平均是3分鐘左右。如果有適當(dāng)?shù)耐ｎD時(shí)間，再加上意識(shí)的轉(zhuǎn)換，延遲射精，則其性交持續(xù)時(shí)間，竟可有10分鐘乃至30分鐘，甚至有時(shí)還要長(zhǎng)久。
男人性能力的合理尺度是5--10分鐘。在這段時(shí)間內(nèi)，男人骨盆挺進(jìn)的動(dòng)作效率可以高達(dá)50--100次/分鐘。性行為的次數(shù)，受外來因素影響頗大，因此很難斷定性能力的強(qiáng)弱。如果男人的做愛次數(shù)保持在一星期一次和一天兩次之間，也就算是正常。
對(duì)于性交時(shí)間的具體描述，男科醫(yī)師有一個(gè)專業(yè)名詞，叫做陰道內(nèi)射精潛伏時(shí)間，就是指從插入陰道到射精的時(shí)間，絕大多數(shù)男性，這一時(shí)間為2-5分鐘。韓國(guó)學(xué)者作了一個(gè)研究，比較了韓國(guó)男性自己估計(jì)的性交時(shí)間，和性伴侶用秒表實(shí)測(cè)的性交時(shí)間，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，絕大多數(shù)認(rèn)為自己能夠堅(jiān)持20-30分鐘的韓國(guó)男性，真實(shí)的性交時(shí)間也只有4-5分鐘。
因此，不要盲信那些所謂能夠金槍不倒的朋友，更多的原因是因?yàn)槟贻p人的愛面子和好吹噓的天性，因?yàn)檫@樣一個(gè)很隱私的問題，吹牛是不用承擔(dān)任何風(fēng)險(xiǎn)的。
男人多長(zhǎng)時(shí)間是正常，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。
紫癜是一種由于感染或者過敏等因素引起的皮膚病，在紫癜發(fā)作的急性期，患者會(huì)出現(xiàn)腸道出血的現(xiàn)象，這種情況下患者需要臥床休息。患有紫癜的話需要盡快住院治療，如果拖延的話就很有可能導(dǎo)致腎臟方面的問題，從而更加難以治愈。那么，紫癜的恢復(fù)期到底是多長(zhǎng)呢？
一、紫癜恢復(fù)期是多長(zhǎng)時(shí)間
有恢復(fù)期，恢復(fù)期有長(zhǎng)又短，這個(gè)要看個(gè)人體質(zhì)，沒有治療徹底之前出現(xiàn)反復(fù)這是正常的，用中醫(yī)治療徹底的一般都不會(huì)復(fù)發(fā)。
二、過敏性紫癜恢復(fù)期注意事項(xiàng)
1.過敏性紫癜的恢復(fù)期注意如果病人其實(shí)因?yàn)榧膊?duì)腎臟已經(jīng)有不同程度的損害的時(shí)候，需要給病人限鹽限水的。過敏性紫癜患者最好不要吃容易過敏的食物，不要魚、蝦，而且不要吃蟹，病人也不要蛋和奶等動(dòng)物性食品。
2.過敏性紫癜的恢復(fù)期注意多吃一些含維生素Ｃ豐富的食物，而且病人需要吃新鮮蔬菜、而且新鮮的水果是需要吃的，病人需要綠葉蔬菜的，而且青椒也是不錯(cuò)的。橘、子里面有豐富維生素C。
三、紫癜的護(hù)理
1.急性期或出血量多時(shí)，要臥床休息，限制患兒活動(dòng)，消除其恐懼緊張心理。
2.避免外傷跌仆碰撞，以免引起出血。
3.血小板計(jì)數(shù)低于20x10的9次/L時(shí)，要密切觀察病情變化，防止各種創(chuàng)傷與顱內(nèi)出血。
4.飲食宜清淡，富于營(yíng)養(yǎng)，易于消化。嘔血、便血者應(yīng)進(jìn)半流飲食，忌硬食及粗纖維食物。忌辛辣刺激食物。血小板減少性紫癜患兒子素可多吃帶衣花生仁、紅棗等食物。
四、紫癜的預(yù)防
1.積極參加體育活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力。
2.過敏性紫癜要盡可能找出引發(fā)的各種原因。積極防治上呼吸道感染，控制扁桃體炎、齲齒、鼻竇炎，驅(qū)除體內(nèi)各種寄生蟲，不吃容易引起過敏的飲食及藥物。
3.對(duì)血小板減少性紫癜，要注意預(yù)防呼吸道感染、麻疹、水痘、風(fēng)疹及肝炎等疾病，否則易于誘發(fā)或加重病情。
發(fā)生腦梗塞的原因有很多，但同時(shí)腦梗塞也是危害老年人身體健康的一個(gè)重要疾病。因?yàn)榘l(fā)生腦梗塞之后，往往會(huì)引發(fā)腦部供血不足從而導(dǎo)致休克和昏迷現(xiàn)象。有一些腦梗塞較為嚴(yán)重的患者在恢復(fù)之后會(huì)出現(xiàn)中風(fēng)情況，也在發(fā)生腦梗塞之后要注意恢復(fù)，那么腦梗塞所需要的恢復(fù)時(shí)間大概是多久呢?
腦梗是老年人中常見的一種疾病，導(dǎo)致腦梗的主要原因是冠心病、高血壓、高血脂、糖尿病等疾病，腦梗是因?yàn)檠軆?nèi)膜受到了損傷造成了了腦動(dòng)脈管腔堵塞或者是狹窄，加上多種因素造成了腦組織缺氧、缺血的軟組織壞死，那么腦?；謴?fù)期是多長(zhǎng)時(shí)間呢?
腦?；謴?fù)期是多長(zhǎng)時(shí)間
腦梗的恢復(fù)期每個(gè)患者都是不同的，一般在發(fā)病一年以內(nèi)的時(shí)間是恢復(fù)期，這個(gè)時(shí)候是腦梗癥狀的改善階段，在一年以后就會(huì)進(jìn)入到腦梗后遺癥期了，對(duì)于腦梗的恢復(fù)癥狀不會(huì)很明顯，不過患者的部分功能也會(huì)有恢復(fù)的，在后遺癥期間的時(shí)候有兩個(gè)重要的防治要注意，一個(gè)是防止腦梗出現(xiàn)復(fù)發(fā)的情況，在一個(gè)是要積極改善腦梗的癥狀，使腦梗造成的喪失能力可以得到最大限度的恢復(fù)。
腦?；颊咴谶M(jìn)入后遺癥恢復(fù)期間的時(shí)候，要根據(jù)患者梗塞的面積情況，還有后遺癥期間患者的自我鍛煉等方面，來決定腦梗后遺癥的恢復(fù)時(shí)間，如果腦梗的面積比較大的話，后遺癥就會(huì)出現(xiàn)的比較明顯，并且康復(fù)的難度也會(huì)增加，面積比較小的話，通過積極的自我鍛煉，在兩至三年的時(shí)間里面是有可能恢復(fù)正常的。腦梗的患者除了要加強(qiáng)自我鍛煉以外，對(duì)于心態(tài)也一定要擺正，積極配合醫(yī)生進(jìn)行治療，飲食要做到合理科學(xué)營(yíng)養(yǎng)化，避免出現(xiàn)暴飲暴食的情況。
腦梗恢復(fù)期是多長(zhǎng)時(shí)間呢?腦梗發(fā)病后的一年是患者的恢復(fù)期，在這個(gè)時(shí)期的時(shí)候會(huì)對(duì)腦梗帶來的癥狀通過治療得到改善，在一年以后就到腦梗后遺癥期了，在后遺癥期的時(shí)候如果患者梗塞的面積比較小的話，接受系統(tǒng)治療并通過自我鍛煉，兩至三年的時(shí)間里是有可能恢復(fù)到正常的，面積大的小就會(huì)增加康復(fù)的難度。
男人多長(zhǎng)時(shí)間才能算正常
1、男人多長(zhǎng)時(shí)間才能算正常
對(duì)于性交時(shí)間的具體描述,男科醫(yī)師有一個(gè)專業(yè)名詞,叫做陰道內(nèi)射精潛伏時(shí)間,就是指從插入陰道到射精的時(shí)間,絕大多數(shù)男性,這一時(shí)間為2-5分鐘。韓國(guó)學(xué)者作了一個(gè)研究,比較了韓國(guó)男性自己估計(jì)的性交時(shí)間,和性伴侶用秒表實(shí)測(cè)的性交時(shí)間,結(jié)果發(fā)現(xiàn),絕大多數(shù)認(rèn)為自己能夠堅(jiān)持20-30分鐘的韓國(guó)男性,真實(shí)的性交時(shí)間也只有4-5分鐘,因此,不要盲信那些所謂能夠"金槍不倒"的朋友,更多的原因是因?yàn)槟贻p人的愛面子和好吹噓的天性,因?yàn)檫@樣一個(gè)很隱私的問題,吹牛是不用承擔(dān)任何風(fēng)險(xiǎn)的。
2、男人性生活多久一次最合適
這要因人而異,與夫妻雙方的年齡、體質(zhì)、職業(yè)、性格、精神心理狀態(tài)有關(guān),同時(shí)也受健康狀況、情緒、感情、氣候、環(huán)境、季節(jié)等因素影響,那就是說,性生活頻度沒有一個(gè)絕對(duì)數(shù)。新婚時(shí)期,性欲比較強(qiáng)烈,性交次數(shù)也比較頻繁,婚后數(shù)月,多數(shù)夫妻逐漸采取每周三、四次的規(guī)律性生活。隨著雙方年齡的增長(zhǎng),性欲逐漸減弱,性交頻度逐漸減少,健康壯年男女性交時(shí)間可間隔短一些,一周二至三次,老年及身體較差者間隔時(shí)間長(zhǎng)一些。
3、男人性生活過多過少的危害
古人云“過則為災(zāi)”、“年少近色多夭”,認(rèn)為“房室傷”是使人“致疾殞力”的主要原因。有些新婚夫婦初嘗性愛甜蜜,同房每日十余次,性生活頻率之高讓人匪夷所思。在醫(yī)學(xué)上,這么高頻率的性生活對(duì)男人并非是一件好事。意大利學(xué)者曾經(jīng)做過研究,發(fā)現(xiàn)每六小時(shí)射精四次,持續(xù)一天之後,男性射出的精液中,就再也找不出一個(gè)精子了。此外,缺失精子,還會(huì)對(duì)男性睪丸的正常生理功能形成刺激,甚至影響今后正常精子的生成;而沒有足夠數(shù)量、高品質(zhì)的精子,僅僅由前列腺等部位大量分泌出體液,還很容易讓男性出現(xiàn)脫水、虛脫的狀況。
性生活過于頻繁不好,但性生活頻率過低也很傷身。曾臺(tái)灣有媒體稱,許多男性兩三周甚至數(shù)月沒有性生活,精液無法宣泄,最終可能導(dǎo)致前列腺長(zhǎng)結(jié)石。專家認(rèn)為,性生活少并非前列腺結(jié)石的直接因素,但會(huì)讓前列腺“用進(jìn)廢退”。這是因?yàn)?長(zhǎng)期缺乏性生活,可能導(dǎo)致前列腺一部分功能暫時(shí)減退,腺管腔發(fā)生病理改變,前列腺液的理化特性也隨之變化,長(zhǎng)此以往可能導(dǎo)致前列腺炎。時(shí)間久了,腺體阻塞,分泌物不能排出,最終可能導(dǎo)致前列腺結(jié)石。前列腺結(jié)石發(fā)病年齡多在40歲以上,以50—65歲之間的男性最為多見。
男人如何自測(cè)性能力
1、陰莖的勃起夠不夠
當(dāng)你對(duì)性產(chǎn)生興趣時(shí)陰莖迅速勃起,或稍遲片刻勃起,一旦勃起,都能進(jìn)行滿意的性生活,這說明性功能沒有大問題。
如有時(shí)能勃起有時(shí)不能勃起,戴上避孕套之后依舊會(huì)在勃起后堅(jiān)持不到射精就疲軟下來,這說明你有了點(diǎn)小問題,需要調(diào)整你的性節(jié)奏了。如長(zhǎng)時(shí)間沒有勃起過,那問題就嚴(yán)重了,最好盡快尋求醫(yī)生的幫助。
2、性愛夠不夠主動(dòng)
性生活是不是主動(dòng)如每次過性生活都是你主動(dòng)引發(fā),這說明你性功能正常。
當(dāng)妻子主動(dòng)引發(fā)時(shí),你能積極響應(yīng),這也屬正常。如每次都是由妻子主動(dòng)引發(fā),否則你就不會(huì)對(duì)性產(chǎn)生興趣,說明你的性功能開始出現(xiàn)問題了,這時(shí)候你應(yīng)該找出到底是你們的感情出了問題,還是你的身體出了問題。如在妻子的誘導(dǎo)下也不"動(dòng)心",這就要當(dāng)心了。
3、對(duì)美女會(huì)不會(huì)多看幾眼
性生活和性心理正常的男性,如果見到年輕漂亮的女子都會(huì)多看幾眼,見到妻子裸露的身體就會(huì)忍不住想去撫摸。在上述情況下,如果不產(chǎn)生任何性想象,則說明性功能開始變得遲鈍。
最能鍛煉性能力的運(yùn)動(dòng)
下蹲
可以鍛煉臀部和腿部肌肉,讓血液往陰部流,陰部充血從而產(chǎn)生性欲。
動(dòng)作要領(lǐng):兩腳打開與肩同寬,膝蓋彎曲身體向下,想象自己正坐在椅子上。蹲得越低,臀大肌越能得到鍛煉。然后慢慢站起,站起時(shí)要注意收腹。動(dòng)作要慢,連續(xù)10—15次效果最佳。
弓步走
動(dòng)作練習(xí)大腿的力量能讓人在性愛時(shí)更具爆發(fā)力和主動(dòng)性,性愛快感也更加強(qiáng)烈。
動(dòng)作要領(lǐng):一只腳慢慢地向前邁弓步,盡量將腿彎成90度。后面的腿膝蓋可以接近地面,但不要著地。剛開始時(shí)邁5步,慢慢練到邁10步以上面,但不要著地。剛開始時(shí)邁5步,慢慢練到邁10步以上。
