肝膽排毒時間是幾點
肝膽排毒養(yǎng)生哪個季節(jié)好。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。怎樣才能實現(xiàn)科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“肝膽排毒時間是幾點”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
大家都知道，早起早睡這種生活習(xí)慣是非常有好處的，因為我們身體內(nèi)有很多器官都是在我們熟睡之后才進(jìn)行工作的，例如我們肝臟的排毒工作一般都是在晚上九點我們進(jìn)入深度睡眠之后才會出現(xiàn)的，但如果我們經(jīng)常熬夜，會推后肝臟的排毒時間導(dǎo)致肝臟過度工作，那么肝膽排毒時間是幾點呢?
肝臟積毒有什么癥狀
1、長期鼻紅
如果肝臟能能衰退、體內(nèi)荷爾蒙處于紊亂狀態(tài)時，容易導(dǎo)致鼻頭處毛細(xì)血管發(fā)生擴(kuò)張，造成鼻頭發(fā)紅。
2、喝酒易醉
由于酒精進(jìn)入人體有，需要肝臟發(fā)揮功能，把乙醛(酒精代謝物)分解掉，這樣才能避免喝醉。因此，若肝臟功能不好的話，人體喝酒后就容易產(chǎn)生醉意。
3、粉刺特多
由于肝臟的功能減弱，因此肝臟就不能正常的把黃體荷爾蒙破壞掉。而體內(nèi)的黃體荷爾蒙數(shù)量越多的話，那么就會使得皮脂分泌量不斷上升，這樣據(jù)造成了粉刺的增多。
4、臉色發(fā)黑
正常情況下，肝臟中具有一定鐵質(zhì)儲存量。但肝臟細(xì)胞受到損壞時，鐵質(zhì)就會從肝臟流到血管當(dāng)中，造成臉色發(fā)黑。男性以及閉經(jīng)的女性，比較容易出現(xiàn)這種情況。
5、傷口化膿
如果身體中出現(xiàn)傷口，而且傷口變得容易被細(xì)菌病毒感染，出現(xiàn)化膿情況，很可能是肝臟不好的表現(xiàn)。這是因為肝臟不好，其發(fā)揮的解毒功能也會減弱，細(xì)菌就容易有機(jī)可乘。另外，肝臟不能不好也會影響到皮膚的再生功能。
6、容易疲倦
肝臟出問題最明顯感覺就是疲憊，但是這種疲憊睡覺也無法解決，讓人找不到原因。搜公眾號脈脈養(yǎng)生關(guān)注。肝功能不好的人主要原因是肝細(xì)胞受了損害，可致血清轉(zhuǎn)氨酶等酶類增高，而膽堿脂酶降低，表現(xiàn)為乏力、易倦、思睡等。
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現(xiàn)在的人們基本上都在熬夜，熬夜會讓人們的身體變得越來越差。因為人的身體器官到了晚上需要休息，排毒。如果此時人們是清醒的，身體器官就必須要運(yùn)作，這會導(dǎo)致體內(nèi)的很多毒素沒有辦法排出體外，在器官上越積越多，久而久之就會產(chǎn)生危害。那么肝膽部位的毒素怎么排出?
1、 吃健康清潔的排毒食物，自然清潔的飲食可以提供億萬營養(yǎng)細(xì)胞。
所有細(xì)胞都需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，必需脂肪酸，實驗發(fā)現(xiàn)粗糧，堅果，種子和橄欖油含有豐富的這類物質(zhì)。
2、 每天至少喝8杯水。純凈，干凈的水有助于沖洗掉不必要的毒素。 每天最好從玻璃瓶代替塑料，是身體自然排毒的最佳途徑之一。 汽水，酒類，紅茶及咖啡是不能代替水的。
3、 多吃消除富含纖維的食物，為了確保該毒素不建立在系統(tǒng)中，這類食物包括大量的新鮮蔬菜，生水果，豆類，全谷類和其他營養(yǎng)豐富的高纖維食物。
4、 每天鍛煉和伸展你的身體，經(jīng)常鍛煉身體有助于自然排毒。
至少有一個半小時的日常鍛煉和伸展，改善血液循環(huán)，燃燒的熱量儲存在脂肪細(xì)胞分解毒素，并幫助你通過汗液排泄有毒殘留物。
5、吸汗排汗消除浪費(fèi)，除了日常的體力活動，桑拿浴室和溫水澡可以用瀉鹽或海鹽，誘發(fā)出汗和消除毒素和重金屬。
6、 刺激皮膚自然排毒按摩可以提高淋巴系統(tǒng)，身體自然排毒。
喝水后增加毒素消除。干刷皮膚洗澡前也可以改善血液循環(huán)，刺激身體自然排毒清洗。
7、減少毒素進(jìn)入身體，盡可能吃有機(jī)食品，避免食品添加劑，高血糖指數(shù)的食物，壞脂肪，興奮劑，藥品和環(huán)保化學(xué)品。
從傳統(tǒng)的角度來說，肝臟是從晚上11點到凌晨一點，這個時間段來排毒，但是這方面還是有爭議的，最新的科學(xué)的角度來說，肝臟不存在具體的排毒時間，應(yīng)該說肝臟每天每時每刻都在努力的工作，這并不是說只局限在某個時間段來排毒，當(dāng)然每天經(jīng)常熬夜，這確實對肝臟的健康是沒有好處的。
肝臟解毒時間
每天晚上9：00~11：00的時候，是人體淋巴的排毒過程，免疫系統(tǒng)活躍起來，你應(yīng)該靜下心來，聽聽音樂，使自己盡量的保持安靜。這樣免疫系統(tǒng)就會很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。
晚上11：00~1：00，肝臟開始排毒。你就應(yīng)該熟睡了，不要熬夜，此時你不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，肯定要受損的，你一定要注意啊。
夜里1：00~3：00，是膽排毒的時間。此時亦應(yīng)繼續(xù)熟睡，以便有利于肝膽的排毒。
半夜到凌晨4：00，正是人的脊椎造血時段，必須要熟睡，千萬不要熬夜啊!
凌晨3：00~5：00，人的肺開始排毒了，平時咳嗽的人，此時就會加重咳嗽。但是，卻不應(yīng)該立即服用止咳藥。以免抑制肺部廢積物的迅速排出。
到了早晨5：00~7：00，就是人的大腸在排毒的時間了，此時就是你上廁所的最佳時機(jī)。假如你沒有大便，就說明了你有不正常的地方了，很需要去醫(yī)院看看了。檢查一下究竟是哪里出了毛病。
早晨7：00~9：00，到了人的小腸開始大量吸收營養(yǎng)素的時間了。在這之前，你理應(yīng)吃早餐。不然，你一天的營養(yǎng)就會匱乏。治療疾病的人最好6：30之前吃;養(yǎng)生的人可以在7：30前吃。奉勸那些不習(xí)慣吃早餐的朋友，務(wù)必養(yǎng)成每天吃早餐的好習(xí)慣，即便是拖到了9：00以后也要吃的。
助肝排毒的食物
肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后，變成無毒或低毒物質(zhì)。我們在日常飲食中可以多食用胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。
胡蘿卜：是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進(jìn)食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗導(dǎo)致疾病、老化的自由基。
牛奶：驅(qū)鉛。其一，牛奶中含有豐富的鈣，而鈣磷比例恰當(dāng)可以降低機(jī)體鉛負(fù)荷。其二，牛奶所含的蛋白質(zhì)能與體內(nèi)的鉛結(jié)合成可溶性化合物，可以促進(jìn)鉛的排泄。
葡萄：可以幫助肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾，還能增加造血機(jī)能。
無花果：含有機(jī)酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化，特別是對SO2、SO3等有毒物質(zhì)有一定抵御作用。
肺是人體非常重要的呼吸器官，這個器官也非常敏感，會出現(xiàn)很多種類的疾病，比如大家熟知的肺炎、肺結(jié)核以及肺癌等等，這些疾病會導(dǎo)致患者的生活質(zhì)量大大下降，嚴(yán)重的還會危及到生命安全，所以平時一定要注意肺的保養(yǎng)，大家都知道，人的肺有排毒的功能，那么肺一般是在幾點排毒呢？
肺幾點排毒時間：
肺部是最容易積累毒素的部位，食療能幫排清毒素，那么，幾點是肺的排毒時間呢？下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
一、晚上9-11點為免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時間，此段時間應(yīng)安靜或聽音樂。
二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進(jìn)行。
三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應(yīng)用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應(yīng)上廁所排便。
六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養(yǎng)的時段，應(yīng)吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養(yǎng)生者在7點半前，不吃早餐者應(yīng)改變習(xí)慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
熬夜的危害
1、不規(guī)律的睡眠及壓力，會影響內(nèi)分泌代謝不完全，造成皮膚水分流失，容易導(dǎo)致皺紋出現(xiàn)、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝后情況會更糟，妝很難化均勻。在一連串的熬夜之后，如果覺得臉緊緊的、癢癢的，有脫屑現(xiàn)象，還可能會患脂漏性皮炎。
2、從健康的角度講，熬夜的害處多多。因為人若經(jīng)常熬夜最容易疲勞、精神不振，人體的免疫力也會跟著下降。感冒、胃腸感染、過敏等等都會找上。
3、如果長期熬夜，更會慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。過度勞累使身體的神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，引起體內(nèi)主要的器官和系統(tǒng)失衡，比如發(fā)生心律不齊、內(nèi)分泌失調(diào)等等，嚴(yán)重的就會導(dǎo)致全身的應(yīng)激狀態(tài)、感染疾病的幾率相應(yīng)提高。疲勞癥狀強(qiáng)烈的人比一般人患上呼吸、消化系統(tǒng)、循環(huán)器官等各種感染癥的機(jī)會也增加許多。
睡眠專家認(rèn)為：睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。沒有睡眠就沒有健康，睡眠不足，不但身體消耗得不到補(bǔ)充，而且由于激素合成不足，會造成體內(nèi)環(huán)境失調(diào)。美國的免疫學(xué)家在對睡眠和人體免疫做了一系列研究后認(rèn)為，睡眠除了可以消除疲勞，還與提高免疫力、抵抗疾病的能力有著密切關(guān)系。有充足睡眠的人血液中的T淋巴細(xì)胞和B淋巴細(xì)胞均有明顯上升，而這兩種細(xì)胞正是人體內(nèi)免疫力的主力軍。困倦是大腦相當(dāng)疲勞的表現(xiàn)，不應(yīng)該等到這時才去睡覺。只有養(yǎng)成定時睡覺的習(xí)慣，保證每天睡眠時間不少于7小時，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。所以，年輕人也應(yīng)該學(xué)會控制自己的生活習(xí)慣，不讓自然節(jié)律被打亂，陷入惡性循環(huán)。
從中醫(yī)的角度來說，肝臟排毒時間應(yīng)該是在午夜的1點到3點，所以說平時最好不要熬夜，應(yīng)該在11點前就睡覺，這樣才能夠有助于肝臟的健康，平時經(jīng)常熬夜的人常常會出現(xiàn)面部發(fā)黑，這主要還是因為肝臟排毒不好而導(dǎo)致的這樣的表現(xiàn)，下面我們就來看一下這方面的內(nèi)容。
肝幾點排毒
肝排毒時間1：00--3:00，最好在晚上11：00睡覺，這樣在1：00--3：00時間內(nèi)人體處于深睡眠狀態(tài)，肝得以休息
人體一日排毒時間表
每天晚上9：00~11：00的時候，是人體淋巴的排毒過程，免疫系統(tǒng)活躍起來，你應(yīng)該靜下心來，聽聽音樂，使自己盡量的保持安靜。這樣免疫系統(tǒng)就會很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。
晚上11：00~1：00，肝臟開始排毒。你就應(yīng)該熟睡了，不要熬夜，此時你不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，肯定要受損的，你一定要注意啊。
夜里1：00~3：00，是膽排毒的時間。此時亦應(yīng)繼續(xù)熟睡，以便有利于肝膽的排毒。
半夜到凌晨4：00，正是人的脊椎造血時段，必須要熟睡，千萬不要熬夜啊!
凌晨3：00~5：00，人的肺開始排毒了，平時咳嗽的人，此時就會加重咳嗽。但是，卻不應(yīng)該立即服用止咳藥。以免抑制肺部廢積物的迅速排出。
到了早晨5：00~7：00，就是人的大腸在排毒的時間了，此時就是你上廁所的最佳時機(jī)。假如你沒有大便，就說明了你有不正常的地方了，很需要去醫(yī)院看看了。檢查一下究竟是哪里出了毛病。
早晨7：00~9：00，到了人的小腸開始大量吸收營養(yǎng)素的時間了。在這之前，你理應(yīng)吃早餐。不然，你一天的營養(yǎng)就會匱乏。治療疾病的人最好6：30之前吃;養(yǎng)生的人可以在7：30前吃。奉勸那些不習(xí)慣吃早餐的朋友，務(wù)必養(yǎng)成每天吃早餐的好習(xí)慣，即便是拖到了9：00以后也要吃的。
大家都知道我們的肝膽器官，對于我們的身體來說是起到排毒功效的，但因為經(jīng)常排毒的原因，肝膽里面也容易留下一些毒素，所以我們在飲食上就應(yīng)該吃一些對肝膽好的食物，最好是能夠起到排毒功效的，這樣才能夠保證我們的肝膽長久的工作，那吃什么，能夠給肝膽排毒呢?
1、荔枝
據(jù)《本草綱目》記載，荔枝有強(qiáng)肝健胰的效能，對增強(qiáng)精力、血液有卓越的效果。不過，過多食用會流鼻血，或引起牙痛，容易上火。由此可以想見，荔枝是一種很強(qiáng)的滋養(yǎng)食物。當(dāng)女性因腹部受冷發(fā)生疼痛時，可用荔枝的肉干20克，用水1碗煎5分鐘取湯服用，效果很快，服后即能奏效。荔枝不但是一種滋養(yǎng)性很強(qiáng)的食物，還有益于促進(jìn)肝臟排毒。
2、豬血
據(jù)《本草綱目》記載，豬血有解毒的作用，有益于肝臟排毒。我國在很早以前，就已知道吃豬血和其他動物的血，可清除體內(nèi)的污物。這在空氣污染的現(xiàn)在，每天應(yīng)該進(jìn)行深呼吸，吐出污染的空氣，并時常吃豬血湯或上述中藥的強(qiáng)肝藥，維持肝臟機(jī)能，非常必要的。
3、烏梅
如果肝臟衰弱，即使是少量的酒也會發(fā)生宿醉，另一方面，喝了大量的酒，而使肝臟處理不了時，也會發(fā)生宿醉。因此，預(yù)防宿醉，應(yīng)首先強(qiáng)化肝臟，加強(qiáng)肝臟的解毒作用。防止宿醉的方法，亦在于強(qiáng)化肝臟，早晨起來覺得痛苦時，宜用烏梅煎湯加入砂糖飲喝。此為速效性的方法。又用洋參煎服，亦有效果。烏梅可在中藥店買到。
4、胡蘿卜
是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進(jìn)食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗導(dǎo)致疾病、老化的自由基。
人們常說管住嘴邁開腿就能夠把身上多余的脂肪減掉，其實想要減肥的朋友們可以了解下身體各個器官運(yùn)行的周期效果，在那個時間段消耗的熱量最多，這樣的話就可以更多的減掉多余的脂肪。想要了解最佳減肥時間是幾點的朋友們可以閱讀下面的內(nèi)容，有很詳細(xì)的介紹。
減肥運(yùn)動的最佳時間應(yīng)該是上午的8-12點，下午的14-17點，這段時間人體的各個器官的功能都處于最強(qiáng)大的時候，人體的速度、耐力和力量等各方面的功能都處于一個最佳狀態(tài)，這個時候進(jìn)行運(yùn)動不僅僅減肥效果好，而且在運(yùn)動的時候不容易產(chǎn)生疲憊感，而且運(yùn)動之后會產(chǎn)生一種非常輕松舒爽的感覺，所以如果你想要運(yùn)動減肥的話最好是在這兩個時間段內(nèi)進(jìn)行運(yùn)動。
既然有運(yùn)動的最佳時間段，那么就一定有不適宜運(yùn)動的時間段，一般來說人體每天的3-5時和12-14時是人體各個器官功能最衰微的時間段，這個時間段內(nèi)人體的各項機(jī)能都處于低谷，這個時間段內(nèi)從事運(yùn)動的話會比較容易出現(xiàn)疲勞的感覺，而且運(yùn)動之后會感覺到身體不舒服，身體的負(fù)荷量比較大，甚至是比較容易發(fā)生運(yùn)動損傷，所以如果你想要運(yùn)動減肥的話最好是避開這兩個時間段進(jìn)行。
上面介紹了減肥運(yùn)動的最佳時間段和最不適宜的時間段，想要運(yùn)動減肥一定要特別注意這兩個時間段，最好是選擇最佳時間段內(nèi)進(jìn)行運(yùn)動減肥，但是如果實在是無法將運(yùn)動安排到最佳減肥運(yùn)動時間段的話，也可以選擇在其它時間進(jìn)行減肥運(yùn)動，但是需要注意的是減肥運(yùn)動一定要避開最不適宜運(yùn)動的時間段哦。
減肥運(yùn)動的最佳時間是什么時候?通過上面的介紹可以知道上午8-12時和下午14-17時是減肥運(yùn)動最佳時間段，想要減肥運(yùn)動可以在這兩個時間段內(nèi)進(jìn)行運(yùn)動。
大家都知道肝膽主要的功效，就是用來排毒的，如果肝膽不排毒，我們身體內(nèi)就會出現(xiàn)很多的毒素堆積，對于我們的身體來說，是有很多壞處的，因為肝膽排毒，所以肝膽里面也容易積攢一些毒素，也需要定期的去醫(yī)院進(jìn)行肝膽的清理，那么做肝膽排毒都有哪些好處與作用呢?
為什么要做肝膽排毒
1，肝膽代謝脂肪的作用，肝臟是人體最大的代謝系統(tǒng)，主要是分解脂肪，如果身體內(nèi)脂肪囤積—脂肪瘤—腫瘤—ai癥
2，每天血液中會產(chǎn)生大量毒素，由肝臟代謝掉，肝臟功能下降，血液中毒素上升，就會堵塞肩頸，導(dǎo)致大腦缺血，人會出現(xiàn)疲倦，睡眠不好，頭痛，酸痛。
3，肝臟啊儲存人體25%的血液，是人體最大的消化腺，每天分泌膽汁500—800MI，膽囊將它濃縮成50—80MI，之后排入消化道幫助消化。如果一旦肝功能下降，會影響食物的消化，導(dǎo)致小腸吸收功能紊亂。
4，肝臟每天分泌5000—7000個巨噬細(xì)胞，用于消滅每天3000—5000個ai細(xì)胞，如果一旦肝功能下降，加上血液酸化，人體 細(xì)胞容易產(chǎn)生bing變。肝臟是人體最大的解毒工廠。
5，肝臟是人體的化工廠，幾乎所有的蛋白質(zhì)，脂肪，糖分的分解和合成都是通過肝臟來進(jìn)行的，如果分擔(dān)過重，又解毒又合成自身所需營養(yǎng)物質(zhì)就會造成血脂，血壓，血糖的升高，所以必須為它減輕負(fù)擔(dān)，排肝毒刻不容緩
肝膽排毒的好處：
1、提高免疫力
你會更有能量，身體更輕巧，心思更靈活。肝膽排毒讓過敏、肥胖、肩頸手臂與背部酸痛、各種慢性bing、生理期疼痛等癥狀，都能逐漸改善，還可以有效改善生理期問題，以及膚質(zhì)差、青春痘、過敏、酸痛疲勞、嚴(yán)重便秘、代謝癥候群以及各種慢性bing等。請關(guān)注拔罐圈，各種中醫(yī)絕技都在這里。
2、讓身體恢復(fù)神奇的自愈力
自愈功能是我們身上一直就有的隱形醫(yī)生，因為肝臟是體內(nèi)解毒及生化反應(yīng)中最關(guān)鍵性的器官，關(guān)系到免疫及自愈，才會有“人體的化學(xué)工廠”之稱。3Cp凈化之后，肝功能正常了，就可以保持身體的免疫及抗bing機(jī)能正常，遇有疾bing很快就會痊愈!
3、肝膽排毒讓脂肪代謝正常
經(jīng)過肝膽的凈化排毒以后，肝臟可以分泌更多的膽汁，對于脂肪的吸收利用與代謝有直接的影響。而且肝功能也因為機(jī)能的回復(fù)，又有足夠的能力處理。
我們在生活中飲食應(yīng)該盡量的做到健康飲食，健康飲食對于我們的身體來說才有好處，而且還能夠幫助我們延長生命，特別是我們的肝膽，這兩個器官對于我們來說是非常關(guān)鍵的，因為肝膽相照，所以其中的一個器官出現(xiàn)問題的時候，第二個器官也很快就會被干擾，那么吃什么對肝膽排毒比較好呢?
吃什么對肝臟排毒好?
1、胡蘿卜
胡蘿卜是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。胡蘿卜中的維生素A能夠協(xié)助肝臟排除體內(nèi)毒素，減少肝臟中的脂肪。纖維素還能幫助清理結(jié)腸中的垃圾，并加速將其排出體外。
要想把胡蘿卜中的營養(yǎng)釋放出來，需要在烹飪中進(jìn)行加熱，或者通過機(jī)械作用，如研磨、榨汁或者充分咀嚼，以上方法能讓類胡蘿卜素的可用量增加6倍，此外，由于類胡蘿卜素是脂溶性的，因此胡蘿卜最好加油烹調(diào)，或者跟含脂肪的食物一起食用。
2、豬血
據(jù)《本草綱目》記載，豬血有解毒的作用，有益于肝臟排毒。我國在很早以前，就已知道吃豬血和其他動物的血，可清除體內(nèi)的污物。這在空氣污染的現(xiàn)在，每天應(yīng)該進(jìn)行深呼吸，吐出污染的空氣，并時常吃豬血湯或上述中藥的強(qiáng)肝藥，維持肝臟機(jī)能，非常必要的。
食用豬紅一般用來滾湯和滾粥。靚的豬紅簡單地用幾棵香菜、少許白胡椒粉就能滾出熱辣鮮美靚湯，滾粥亦一樣，加一點香菜末和胡椒粉，能帶出整鍋粥的“精氣神”。
3、紅棗
有研究顯示：連續(xù)吃紅棗的病人，健康恢復(fù)比單純吃維生素藥劑快3倍以上。因此，紅棗就有了“天然維生素丸”的美譽(yù)。實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續(xù)1周能增加人體血清蛋白，從而達(dá)到保肝排毒的功效。
紅棗的一個沖泡細(xì)節(jié)決定著它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再沖泡。還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因為它的維生素C含量非常高，用熱水煮泡會嚴(yán)重破壞維C。
4、小白菜
適當(dāng)吃小白菜能起到養(yǎng)肝排毒的效果，還可以清火。小白菜中的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維都不差，小白菜中含有大量粗纖維，其進(jìn)入人體內(nèi)與脂肪結(jié)合后，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。
需要指出的是，小白菜不像大白菜那樣可以生吃，用小白菜制作菜肴時，炒、煮時間不宜過長，以免營養(yǎng)流失。脾胃虛寒、大便溏薄者，不宜多食小白菜。
吃什么對肝臟排毒好 推薦十食物
5、大蒜
大蒜的嗆鼻氣味是蒜素帶來的，多項研究證實，蒜素可維持巨噬細(xì)胞的活性、增加殺病菌能力及促進(jìn)淋巴細(xì)胞增生，并且可以避免腹部脂肪的堆積，同時增強(qiáng)肝臟中解毒酶的活性。大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度。
大蒜最好搗碎成泥，放10~15分鐘后再吃，這樣有利于蒜素的生成。
肝膽排毒這種情況在生活中，每一個人都要知道如何去做，這對于提高身體抵抗力以及預(yù)防疾病是很好的，所以建議大家最好是了解清楚肝膽排毒的方法。肝膽排毒可以采用藥物的方法，比如夏枯草或者金菊花等藥材。也可以采用食療的方法進(jìn)行排毒，多吃一些川貝冰糖雪梨以及枸杞菊花茶也是可以的。
肝臟排毒障礙不建議服用藥物。肝臟排毒不好可以考慮多吃蓮子、綠豆、堅果、黑芝麻、黃豆、胡蘿卜、大蒜、葡萄等有助于肝臟排毒的食物。
肝火多由外界刺激引起，睡眠足夠、調(diào)整情志、穩(wěn)定情緒,保持心情舒暢有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的火氣。藥療方面，肝太熱者可用金菊花、溪黃草、夏枯草、白芍等平肝息火的藥材合煎飲服。不宜吃辛辣、海腥、過膩過酸、煎炸食品，以及羊肉、海蝦、肥肉、烏梅等。
降火食方：川貝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶
梨有保肝和幫助消化的作用。菊花與枸杞對肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效。食物清火,黃瓜、橙子、苦瓜、無花果、豌豆苗、韭菜。養(yǎng)肝可多吃豬肝或雞肝，尤其適合頭暈?zāi)X漲、眼赤目干、經(jīng)常用腦者。
不是病理性原因?qū)е碌母闻K功能異常性的肝臟排毒障礙不建議服用藥物。肝臟排毒不好可以考慮多吃蓮子、綠豆、堅果、黑芝麻、黃豆、胡蘿卜、大蒜、葡萄等有助于肝臟排毒的食物。肝臟排毒的時間大約在5-7點，經(jīng)過一夜的休息，大量毒素都積聚在腎臟，這時候喝一杯白開水，對于毒素的排出是很有好處的。長期肝臟排毒差的患者應(yīng)該到肝病專業(yè)醫(yī)院檢查一下肝功能狀況，很多時候肝病比較隱匿，癥狀不明顯，但是肝臟損傷可能已經(jīng)很嚴(yán)重了。
長痘痘是很常見的現(xiàn)象，大多數(shù)人都長過痘痘，一般情況下，引起長痘痘的原因是非常多的，很多人對長痘有一個錯誤的認(rèn)識，認(rèn)為長痘痘其實是身體在排毒，這種說法是沒有任何科學(xué)依據(jù)的，在中醫(yī)看來，長痘痘的位置不同，身體內(nèi)部的疾病也是不同的，想要不長痘痘，平時一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
對于長痘一直流行著這么個說法：因為身體排不了毒，只能往外排毒找出口，然后你就長痘了。很多人對這一說法深信不疑，覺得自己中毒深重，并期待著排完毒就可以解決長痘的問題。
我們的皮膚，每天都在接觸各類護(hù)膚品和彩妝，每種都含有多種復(fù)雜的成分，這樣算來，每天上臉的物質(zhì)，甚至可能高達(dá)上百種之多。而每個人的皮膚狀況、耐受度也不同，可以說，任何人都有可能會遇到一些無法適應(yīng)的物質(zhì)，對皮膚產(chǎn)生不利的影響。比如敷面膜刺痛、護(hù)膚品用后爆痘等等，所以今天就來說說什么情況下，護(hù)膚品應(yīng)立刻停用！
〔如何判斷易敏感〕
本身易敏感的，新護(hù)膚品用前，盡量在手臂內(nèi)側(cè)做下48小時貼布測試。最基本的一個原則，是留意皮膚本身傳遞的訊號——不良反應(yīng)。尤其要高度重視的，是即刻發(fā)生的嚴(yán)重不良反應(yīng)：刺痛、干癢、紅腫、灼熱、丘疹等等。雖然每個人的體質(zhì)有差異，但是只要是接觸到了不能適應(yīng)的物質(zhì)，皮膚一定會通過這些不良反應(yīng)，來傳遞出報警信號，提醒我們引起注意，避免進(jìn)一步的皮膚傷害。這些由化妝品接觸，導(dǎo)致的皮膚問題，初始信號其實是特別明顯的。
〔誤導(dǎo)理論〕
誤導(dǎo)一：面膜太刺激，卻說你太缺水
敷面膜是很多人的習(xí)慣，尤其是濕巾面膜。如果面膜敷上去產(chǎn)生刺痛感，這可不是什么正?，F(xiàn)象。首先，皮膚缺水并不會導(dǎo)致敷面膜刺痛。只有一種情況例外，就是當(dāng)皮膚屏障嚴(yán)重受損時。
這時，皮膚不僅缺水，而且還嚴(yán)重缺乏防護(hù)。任何物質(zhì)都容易深入皮膚，帶來刺激，這種情況下才會出現(xiàn)面膜敷臉的刺痛。但是到了這種嚴(yán)重的地步，就連再溫和的潔面與護(hù)膚，甚至是輕輕的觸碰，都會有痛感，而不單單是敷面膜才有的。
并且，如果真的是皮膚屏障嚴(yán)重受損了，這時反而是不能敷面膜的，還要停掉彩妝與卸妝。任何護(hù)膚品，如果使用后立即感到刺痛、發(fā)紅、干癢，甚至起疹，就是具有刺激性。有刺痛就立馬停用，不要相信繼續(xù)使用就會改善的說辭了。
誤導(dǎo)二：一用就爆痘，據(jù)說是排毒
也有人碰到過這樣的情況，新護(hù)膚品剛啟用，第二天就出現(xiàn)了大面積爆痘。跑去問柜姐、客服、掌柜……一般都會得到這樣的回復(fù)：“親不用擔(dān)心哦，這個是排毒反應(yīng)，是正常的呢……而且排毒需要時間，排毒期結(jié)束后，皮膚就會好起來。”可是刺激就是刺激，使用新護(hù)膚品之后，出現(xiàn)大面積的爆痘，多數(shù)是由皮膚刺激導(dǎo)致的。
這時，皮膚的免疫系統(tǒng)就會進(jìn)入緊急戰(zhàn)備狀態(tài)，專業(yè)名詞兒叫“應(yīng)激反應(yīng)”，又叫做“變態(tài)反應(yīng)”。和排毒不排毒的，并沒有半毛錢關(guān)系。所以，護(hù)膚品一用就全面爆痘、發(fā)紅發(fā)癢的話，絕對是異?，F(xiàn)象，千萬要警惕。這可不是什么排毒，也并沒有排毒期的說法，長期使用只會不斷加劇癥狀。
誤導(dǎo)三：高活性成分，濃度越高越好
比如問到SK-II神仙水能和其他的精油同時用么？其實這是一個常見的護(hù)膚誤區(qū)：認(rèn)為皮膚“吃”進(jìn)去的高活性成分，越多越好。要知道，皮膚屏障的存在，作用之一就是防火墻，能阻止或限制皮膚吸收不能適應(yīng)的外來物質(zhì)。而很多活性成分，大多是小分子物質(zhì)，非常好吸收。這些小滑頭繞過了防火墻，直接對皮膚起作用。一旦繞過防火墻的數(shù)量，超過皮膚能夠承受的范圍，免疫系統(tǒng)也會亮起異常警報，同樣會產(chǎn)生激烈的對抗——發(fā)紅、發(fā)癢、刺痛等等的應(yīng)激反應(yīng)。雖然每個人的耐受程度不同，但原理都是一樣的，一旦活性物質(zhì)的濃度超過皮膚忍耐的上限，就會產(chǎn)生反應(yīng)。
〔爛臉爆發(fā)之后，怎么辦？〕
一：立即停用刺激源
排查一下帶來刺激的根源，通常是初次使用的護(hù)膚品最需要加以關(guān)注。也可以通過查看護(hù)膚品的相關(guān)評論、和成分表，輔助判斷一下可能的風(fēng)險來源。確定源頭后，立即停用這款引發(fā)反應(yīng)的護(hù)膚品。
二：用回常用護(hù)膚品，溫和養(yǎng)護(hù)
皮膚出了問題，也不必停用一切護(hù)膚品，可以先用回以前用過的，不出問題的基礎(chǔ)保濕型的護(hù)膚品，溫和的養(yǎng)護(hù)一段時間，讓皮膚進(jìn)行自我修復(fù)，逐漸回歸正常。叁：情況確實嚴(yán)重的話，需要去看醫(yī)生停用刺激性的產(chǎn)品、溫和護(hù)膚一段時間之后，一直沒有改善的，可能已經(jīng)發(fā)展成接觸性皮炎了，這就超出了普通護(hù)膚的范疇了，需要去咨詢皮膚科的醫(yī)生，對癥診治。
現(xiàn)代研究表明：人體器官每天在不同的時間段會排出體內(nèi)代謝所產(chǎn)生的毒素，以維持人體的正常功能，此時如果我們采取符合這一規(guī)律的行為，對養(yǎng)生保健和防病治病大有益處。所以今天就給大家介紹下這個人體排毒時間表。
人體排毒時間表
【21：00~23：00】人體淋巴排毒過程
這個時間段是人體淋巴排毒過程，此時免疫系統(tǒng)活躍起來，你應(yīng)該靜下心來，聽聽音樂，使自己盡量的保持安靜。這樣免疫系統(tǒng)就會很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。
【23：00~1：00】肝臟開始排毒
這時你就應(yīng)該熟睡了，不要熬夜，此時你不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，肯定要受損的，一定要注意啊。
【1：00~3：00】是膽排毒的時間
此時亦應(yīng)繼續(xù)熟睡，以便有利于肝膽的排毒。
【半夜到4：00】人脊椎造血時段
必須要熟睡，千萬不要熬夜啊!
【3：00~5：00】肺開始排毒
平時咳嗽的人，此時就會加重咳嗽。但是，卻不應(yīng)該立即服用止咳藥。以免抑制肺部廢積物的迅速排出。
【5：00~7：00】大腸排毒的時間
此時就是你上廁所的最佳時機(jī)。假如你沒有大便，就說明了你有不正常的地方了，很需要去醫(yī)院看看了。檢查一下究竟是哪里出了毛病。
【7：00~9：00】小腸開始大量吸收營養(yǎng)素的時間
在這之前，你理應(yīng)吃早餐。不然，你一天的營養(yǎng)就會匱乏。
治療疾病的人最好6：30之前吃。養(yǎng)生的人可以在7：30前吃。
溫馨提示：奉勸那些不習(xí)慣吃早餐的朋友，務(wù)必養(yǎng)成每天吃早餐的好習(xí)慣，即便是拖到了9：00以后也要吃的。
看了這個人體功能表，要合理的安排自己的作息時間，保證足夠的睡眠，第二天才有充足的精氣神去干自己喜歡干的事，才有健康的身體，才會開心快樂!愿大家都有健康的好身體!
肝臟是身體最大的解毒器官，班長和答案是直接聯(lián)系在一起的，一旦肝臟排毒出現(xiàn)了問題，那么就會引起膽道的疾病，吃什么食物有利于肝膽排毒呢。
1、蜂蜜
蜂蜜具有排毒養(yǎng)顏、滋補(bǔ)強(qiáng)身的功效，里面含有大量的果糖以及葡萄糖，容易被人體消化以及吸收。常吃蜂蜜能夠排除身體里面毒素，防止神經(jīng)衰弱以及心腦血管疾病。
2、醋
生活中適當(dāng)?shù)暮却子欣诖龠M(jìn)身體的新陳代謝，排除了體內(nèi)的酸性物質(zhì)，有利于消除疲勞，同時也具有通便利尿的功效。每天早晚吃完飯之后應(yīng)該喝一次被稀釋過的醋，有利于健康。另外蘋果醋里面含有大量的維他命以及果膠，能夠降低血脂，而且排毒。男性適當(dāng)?shù)暮忍O果醋可以解酒保肝。
3、葡萄
葡萄有利于補(bǔ)肝護(hù)肝，能夠清除肝臟里面的體力垃圾，增加了造血的功能，但是葡萄性寒，體寒的人群不能吃太多。
4、紅棗
紅棗具有解藥毒、補(bǔ)脾益氣、生津液的功效，里面含有大量的特殊化合物成分能夠防止肝炎病毒的產(chǎn)生，具有保護(hù)肝臟的功效，同時也提高了一些免疫力。肝功能不好的人群每天可以喝一杯紅棗水，能夠增加血液清中的蛋白，具有保肝排毒的功效。
5、小米
小米里面含有溫和的纖維素，不會刺激到腸道壁，容易被人體消化以及吸收，如果和排毒餐搭配在一起的話，營養(yǎng)是很豐富的，并且具有排毒清熱利尿的功效。
6、西紅柿
西紅柿具有清熱解毒、健脾消濕、平肝涼血的功效，每天吃兩個西紅柿就能夠滿足人體對維生素的需求。里面還有大量的蘋果酸以及檸檬酸，可以促進(jìn)身體的新陳代謝，促進(jìn)胃液的生成，加強(qiáng)了對食物的消化。
7、綠葉蔬菜
大部分的綠葉蔬菜屬于堿性的，可以中和飲食中的酸性物質(zhì)，從而保持身體弱堿性，清除了血液中的有毒物資，可以選擇青菜、菠菜、大白菜、甘藍(lán)、菜花、胡蘿卜等。
經(jīng)過一個冬季的藏養(yǎng)生，我們的五臟蓄積了很多毒素，所以到了春季就要好好排毒，這樣才能保護(hù)健康身體。五臟即心、肝、脾、肺、腎五個臟器的合稱。五臟的主要生理功能是生化和儲藏精、氣、血、津液和神，故又名五神臟。精、氣、神是人體生命活動的根本。那么春季五臟該如何排毒呢?下面小編給大家介紹了五臟排毒的方法和最佳排毒時間表，趕緊來看看。
一、腎臟排毒
1、腎臟排毒食品冬瓜：冬瓜富含汁液，進(jìn)入人體后，會刺激腎臟增加尿液，排出體內(nèi)的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。
2、按壓肝臟排毒要穴涌泉穴：這是人體最低的穴位，經(jīng)常按揉，排毒效果明顯。涌泉穴位于足底的前1/3處(不包括足趾)，這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右。
3、腎臟抗毒食品山藥：山藥雖然可以同時滋補(bǔ)很多臟器，但最終還是以補(bǔ)腎為主，經(jīng)常吃山藥可以增強(qiáng)腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖炮制過的山藥，補(bǔ)腎抗毒的功效會相應(yīng)增強(qiáng)。
腎臟最佳排毒時間：17-19點是腎經(jīng)最忙碌之時，激發(fā)它的潛力，并消除腎臟疲倦才是為腎臟排毒的首選。脫下鞋子，讓腳面緊貼地面，全身向上提拔的同時，讓雙腳抓地，堅持3分鐘?？梢杂行У卮碳つI經(jīng)穴位，讓身體內(nèi)的液體循環(huán)達(dá)到通暢，有助毒素排出。而早晨5～7點，身體經(jīng)過一夜的修復(fù)，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。
二、肝臟排毒
1、吃青色的食物：按中醫(yī)五行理論，青色食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或青檸檬水，直接飲用就好。
2、枸杞提升肝臟的耐受性：除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
3、按壓肝臟排毒要穴：這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。
肝臟最佳排毒時間：凌晨1-3點是肝經(jīng)的值班時間，此時需要人體處在深睡眠階段才能給肝臟提供良好的環(huán)境。為此，懂得放松自己，并在11點時關(guān)掉臥室的燈才是最佳選擇。另外，作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受委屈時、壓抑時就干脆哭出來吧。定期讓自己看看感人的電影，并隨著劇情盡情流淚。這樣一來也可以提升肝臟的排毒效率。
五、心臟排毒
1、吃苦排毒：首推蓮子芯，它味苦，可發(fā)散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，所以一向被認(rèn)為是最好的化解心臟熱毒的食物。用蓮子芯泡茶，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強(qiáng)蓮子芯的排毒作用。
2、按壓心臟排毒要穴：這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。
3、綠豆利尿排毒：綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解并排出心臟的毒素，但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆?jié){或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。
心臟最佳排毒時間：19-21點，你正在享受著Familytime，這當(dāng)然少不了小吃的助興!或許，你可以在此期間試試吃點苦哦!試試苦瓜沙拉也不錯，沙拉的甜味可以遮擋苦瓜的澀苦味道，而又不會失掉苦瓜的排毒能力，可謂一舉兩得。中午11~13點是心臟最強(qiáng)的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。
三、肺臟排毒
1、蘿卜是肺臟的排毒食物：在中醫(yī)眼中，大腸和肺的關(guān)系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。
2、肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導(dǎo)致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。
3、按壓肺臟排毒要穴：有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。
4、排汗解毒：肺管理皮膚，所以出一身汗，讓汗液帶走體內(nèi)的毒素，會讓肺清爽起來。除了運(yùn)動外，還可以熱水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。
肺臟最佳排毒時間：肺臟最強(qiáng)的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運(yùn)動排毒。在肺最有力的時候進(jìn)行慢跑等有氧運(yùn)動，能強(qiáng)健肺排出毒素的功能。
四、脾臟排毒
1、吃酸助脾臟排毒：例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強(qiáng)腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內(nèi)排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到抗毒食品的功效。
2、按壓脾臟排毒要穴：這是指商丘穴，位置在內(nèi)踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。
3、飯后走一走：運(yùn)動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。
脾臟最佳排毒時間：上午9-11點間是脾經(jīng)時段，在這個時候做一些健脾的運(yùn)動，便可以增加脾臟的鈍感力。試試輕捶小腿運(yùn)動：蹺起二郎腿，一只手攥起拳頭輕捶小腿處，連續(xù)敲打5分鐘。因為脾經(jīng)經(jīng)過于此，輕輕捶打可以刺激脾經(jīng)運(yùn)動，提升脾功能，讓長期淤積于此的毒素順利排出。餐后是最容易產(chǎn)生毒素的時刻，除了飯后走一走，因為甘味健脾，還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。
