腰大肌在哪里
在淄博去哪里找男性理療養(yǎng)生。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。社會(huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。有沒(méi)有更好的養(yǎng)生保健方法呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的腰大肌在哪里，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
每一個(gè)人身體中都或多或少存在一定的肌肉，只不過(guò)有一些人的肌肉很明顯，而大部分人的肌肉都不是特別明顯的也要。而讓腰部正?；顒?dòng)的主要物質(zhì)就是肌肉，其中腰大肌就是腰部上特別重要的一塊肌肉。與此同時(shí)腰大肌發(fā)生問(wèn)題的話也是難以想象的，下面的文章就為大家講解腰大肌主要位于人體哪個(gè)部位。
腰大肌(psoas major muscle)，位于腰椎兩側(cè)的長(zhǎng)肌，它大部分位于腰椎椎體與橫突之間的陷溝內(nèi)，肌纖維以羽狀形式向外 下方排列走行，形成上下較細(xì)、中段較粗的類似紡錘狀的條形肌肉。
解剖結(jié)構(gòu)與機(jī)能
1、起自第12胸椎體、第1～5腰椎體和椎間盤(pán)的側(cè)面，以及全部腰椎橫突的前面和下緣。肌束向下與髂肌結(jié)合，形成一肌腱，穿過(guò)腹股溝韌帶的肌腔隙，沿髂恥隆起的前面及髖關(guān)節(jié)囊的前內(nèi)側(cè)面下行，止于股骨小轉(zhuǎn)子。
2、腰大肌大部分位于T12-L4椎體與橫突之間陷溝內(nèi)，其上部肌纖維可延伸至后縱隔最下部及膈肌的后方。大部分腰大肌以肌齒形式連接在T12-L4椎體和椎間盤(pán)邊緣處，外側(cè)部分連接于T12-L4腰椎橫突，向下與髂肌共同形成髂腰肌腱，經(jīng)腹股溝韌帶下肌腔隙，止于大腿根部?jī)?nèi)側(cè)的股骨小轉(zhuǎn)子。正中矢狀面之腰大肌外緣間距為40-63mm，L3橫突最長(zhǎng)，該處的肌腹橫徑最寬，是腰大肌肌纖維最集中部位。T12-L4椎間孔位于肌肉附著處的后方，腰椎橫突前方，腰脊神經(jīng)由此發(fā)出。
3、近固定時(shí)，此肌收縮，可使大腿屈并外旋。遠(yuǎn)固定時(shí)，一側(cè)收縮，使軀干向同側(cè)屈，兩側(cè)肌肉收縮，則屈脊柱腰段而使軀干前屈。
4、功能與鍛煉：腰大肌與髂肌一起合稱為髂腰肌。髂腰肌對(duì)大腿的前擺起重要作用。常采用正踢腿、負(fù)重高抬腿跑、懸垂舉腿、仰臥起坐等輔助練習(xí)發(fā)展髂腰肌的力量。腰大肌受腰叢的肌支(T12～L4)支配。
ys630.COm精選閱讀
在日常生活中，大家都不太注意自己的盆底，很多人對(duì)這方面的知識(shí)也比較缺乏，然而因?yàn)橐恍┘膊∫蛩?，而且女人們?cè)谏旰⒆又?，因?yàn)榕璧准?huì)受到損傷，所以容易出現(xiàn)尿失禁以及排大便困難等諸多癥狀，好像現(xiàn)在有很多修復(fù)盆底肌的方法，那么人的盆底肌究竟在什么部位呢？
盆底肌在哪里？
盆底肌肉是指封閉骨盆底的肌肉群。這一肌肉群猶如一張“吊網(wǎng)”，尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等臟器被這張“網(wǎng)”緊緊吊住，從而維持正常位置以便行使其功能。一旦這張“網(wǎng)”彈性變差，“吊力”不足，便會(huì)導(dǎo)致“網(wǎng)”內(nèi)的器官無(wú)法維持在正常位置，從而出現(xiàn)相應(yīng)功能障礙，如大小便失禁、盆底臟器脫垂等。
盆底肌是控制膀胱，陰道和大腸括約的肌肉，這是一塊不容易感受到的神秘肌肉。
產(chǎn)后盆底肌為啥會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題？
據(jù)了解，在醫(yī)院婦產(chǎn)科門(mén)診有不少因?yàn)楫a(chǎn)后性生活不和諧向醫(yī)生咨詢的產(chǎn)婦。其中，有部分就是因?yàn)榕璧准∪獾膿p傷導(dǎo)致的。
懷孕期間，隨著胎兒的發(fā)育，子宮不斷增大，對(duì)媽媽體內(nèi)的組織和器官會(huì)有一定的壓迫，容易造成一定的損傷，尤其是對(duì)盆底肌損傷很大；另外，分娩時(shí)的過(guò)度壓力和牽拉，也會(huì)容易讓這塊肌肉變得松弛無(wú)力。
產(chǎn)后盆底肌會(huì)出現(xiàn)哪些問(wèn)題？
如果盆底肌肉不經(jīng)常鍛煉而處于松弛或異常緊張狀態(tài)，將會(huì)引起陰道敏感性下降，導(dǎo)致約53%的產(chǎn)婦產(chǎn)后8周后在性生活中發(fā)生問(wèn)題，性生活質(zhì)量下降；
除此之外，大概70%-80%的產(chǎn)后新媽媽，有輕微尿失禁的情況；比如打噴嚏或者是咳嗽，尿會(huì)漏出來(lái)一點(diǎn)；嚴(yán)重的，還會(huì)有一些大便失禁。
因此，分娩后無(wú)論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，都需要做盆底康復(fù)訓(xùn)練。
產(chǎn)后盆底肌修復(fù)何時(shí)進(jìn)行？
產(chǎn)后一年都適合進(jìn)行盆底肌功能修復(fù)，產(chǎn)后1-2周最適宜在家自行進(jìn)行盆底康復(fù)訓(xùn)練，產(chǎn)后42天應(yīng)做一次盆底功能檢查，然后進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練。
腰肌勞損這個(gè)名詞在人們?nèi)粘Ｉ钪谐霈F(xiàn)的頻率比較高，而腰肌勞損主要是因?yàn)槿藗冊(cè)谑褂醚康臅r(shí)候沒(méi)有注意正確的使用方法，并且對(duì)腰部使用不當(dāng)而造成的一種疼痛現(xiàn)象。所以腰肌勞損是腰肌部位發(fā)生了問(wèn)題，并且患者要有效分清楚腰肌勞損與腰椎病之間的區(qū)別，但是腰肌主要位于人體哪個(gè)部位呢?
腰肌勞損的癥狀為腰或腰骶部疼痛，反復(fù)發(fā)作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，時(shí)輕時(shí)重，纏綿不愈。腰肌勞損的表現(xiàn)是腰部可有廣泛壓痛，脊椎活動(dòng)多無(wú)異常。腰肌勞損的癥狀急性發(fā)作時(shí)，腰肌勞損的各種癥狀均明顯加重，并可有肌肉痙攣，脊椎側(cè)彎和功能活動(dòng)受限。部分患者可有下肢牽拉性疼痛，但無(wú)串痛和肌膚麻木感。疼痛的性質(zhì)多為鈍痛，可局限于一個(gè)部位，也可散布整個(gè)背部。
腰肌勞損主要疼痛的位置，分別是：
1、腰部酸痛或脹痛，部分刺痛或灼痛。
2、勞累時(shí)加重，休息時(shí)減輕;適當(dāng)活動(dòng)和經(jīng)常改變體位時(shí)減輕，活動(dòng)過(guò)度又加重。
3、不能堅(jiān)持彎腰工作。常被迫時(shí)時(shí)伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。
4、腰部有壓痛點(diǎn)，多在骶棘肌處，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止點(diǎn)處或腰椎橫突處。
5、腰部外形及活動(dòng)多無(wú)異常，也無(wú)明顯腰肌痙攣，少數(shù)患者腰部活動(dòng)稍受限。
腰肌勞損的癥狀長(zhǎng)期反復(fù)發(fā)作的腰背部酸痛不適，或呈鈍性脹痛，腰部重著板緊，如負(fù)重物，時(shí)輕時(shí)重，纏綿不愈。充分休息、加強(qiáng)保暖，適當(dāng)活動(dòng)或改變體位姿勢(shì)可使癥狀減輕，勞累或遇陰雨天氣，受風(fēng)寒濕影響則癥狀加重。
查明了病因之后，繼續(xù)針對(duì)進(jìn)行治療。腰肌勞損的發(fā)病人群越來(lái)越多，建議平時(shí)一定要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，不能夠長(zhǎng)期做太辛苦的工作，不然的話還是會(huì)加重病情。腰肌勞損疼痛嚴(yán)重的位置，一定要做好相應(yīng)的護(hù)理，不要以為這只是一件小事?；颊咂綍r(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食上合理健康地搭配，才能夠更好地促進(jìn)病情的康復(fù)。
肱三頭肌其實(shí)就是位于人們上臂的部位，很多的男性朋友們都想要鍛煉出來(lái)肱三頭肌，這樣就會(huì)讓自己的上肢看起來(lái)更加的有力量，線條感也會(huì)變得更加強(qiáng)一些，要是想鍛煉出來(lái)這種肌肉最好的方法就是經(jīng)常的去做仰臥起坐和俯臥撐，這兩種有氧運(yùn)動(dòng)效果都是非常好，可以增強(qiáng)手部肌肉力量。
位于上臂后面皮下，有三個(gè)頭。長(zhǎng)頭起于肩胛骨盂下結(jié)節(jié)，外側(cè)頭起于肱骨體后面橈神經(jīng)溝外上方，內(nèi)側(cè)頭起于肱骨體后面橈神經(jīng)溝內(nèi)下方。三個(gè)頭合成一個(gè)肌腹，以其腱止于尺骨鷹嘴。其生理橫斷面為22.60平方厘米。近固定時(shí)，使前臂在肘關(guān)節(jié)處伸，長(zhǎng)頭還使上臂在肩關(guān)節(jié)處伸，是使肘關(guān)節(jié)伸直的主要肌肉。遠(yuǎn)固定時(shí)，使上臂在肘關(guān)節(jié)處與前臂保持直伸(如手倒立推起動(dòng)作)。
負(fù)重臂屈伸、雙杠支撐擺動(dòng)臂屈伸、手倒立推起、俯臥撐等輔助練習(xí)，可發(fā)展該肌力量。
由頸6～7神經(jīng)支配完成?；颊呤軝z上肢置前臂旋前肘半屈位，肌肉放松，檢者一手持患者前臂，另一手用叩診錘叩擊肱三頭肌腱，可引起肘關(guān)節(jié)輕度伸展運(yùn)動(dòng)為正 常。若未引出明顯運(yùn)動(dòng)者為肱三頭肌腱反射減弱甚至消失。常見(jiàn)于高位橈神經(jīng)損傷、頸椎骨折脫位、頸椎病、頸髓病等;若活動(dòng)幅度加大且短促，則為肱三頭肌腱反射亢進(jìn)，常見(jiàn)于腦性癱等上位運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元損傷性疾病。
肱三頭肌腱斷裂
肱三頭肌腱損傷的嚴(yán)重型。見(jiàn)于體操、足球等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。大多在肘半屈位手撐地摔倒時(shí)，肱三頭肌因猛烈收縮而斷裂。這種斷裂多為間接暴力致傷，肘部直接撞地引起較少。該肌腱淺層斷裂較多，斷端常發(fā)生在肌腱與骨交界處，且遠(yuǎn)端不留殘端。由于在鷹嘴處撕脫可帶有小骨片，故又稱“肱三頭肌腱撕脫骨折”。
傷時(shí)可聽(tīng)到響聲，隨即伸肘無(wú)力，檢查時(shí)斷處空虛凹陷，鷹嘴部敏感壓痛。因伸肘功能由肱三頭肌與肘肌共同完成，故肘仍能屈伸。為避免漏診，可令病人彎腰，患肢側(cè)平舉，做“抗重力伸肘試驗(yàn)”，如不能主動(dòng)伸直肘關(guān)節(jié)，則為陽(yáng)性。必須手術(shù)治療，將斷端縫在鷹嘴骨床上，術(shù)后5個(gè)月才可練上肢支撐動(dòng)作，以免再斷。陳舊傷如不能直接縫合，可用筋膜移植修復(fù)，效果較好。
人的肚子當(dāng)中都有腸胃兒腸胃和大腸小腸以及肺部功能，心臟都是挨在一起的，所以多數(shù)人不能分辨出胃部究竟在左邊還是右邊，我們需要了解的是胃部在身體上的一個(gè)構(gòu)思圖，而腸胃的主要作用是可以幫助我們代謝食物，促進(jìn)消化和吸收，同時(shí)也有助于調(diào)節(jié)，不光要了解到腸胃的位置，也要看看平時(shí)吃什么食物可以養(yǎng)胃。
胃在左邊還是右邊
胃是人體的消化器官，位于膈下，上接食道，下通小腸。胃的上口為賁門(mén)，下口為幽門(mén)。胃又稱胃脘(guǎn管，又讀wǎn碗)，“脘”的古音同“管”，義亦相通。故胃之上為食管，胃之下為腸管，胃居二者之間名為胃管(脘)。
其分上、中、下三部。胃的上部稱上脘，包括賁門(mén);胃的中部稱中脘，即胃體部分;胃的下部稱下脘，包括幽門(mén)?！吨袊?guó)醫(yī)學(xué)大辭典胃》按：“胃，匯也，水谷匯聚之所也，為人體內(nèi)消化器，形如囊，左大右小，橫臥于膈膜下，上端為賁門(mén)，接于食道，下端為幽門(mén)，連于小腸?！蔽改恕傲敝?。
胃在人體上腹部偏左位置的，右側(cè)上腹部的器官為肝膽。
胃的位置因體型、體位、胃的虛盈等情況的不同而有很大的變化，矮肥體型者的胃位置較高，瘦長(zhǎng)型者胃的位置較低。胃壁肌張力低、飽食后站立時(shí)，胃大彎最低點(diǎn)向下
可達(dá)髂嵴水平。
胃，居于膈下，腹腔上部，中醫(yī)將其分為上、中、下三部。胃的上部稱上脘，包括賁門(mén);中部稱中脘，即胃體部位;下部稱下脘，包括幽門(mén)。胃的主要生理功能是受納與腐熟水谷，胃以降為和，與脾相表里。
胃主受納、腐熟水谷受納是接受和容納的意思。腐熟是飲食物經(jīng)過(guò)胃的初步消化，形成食糜的意思。飲食入口，經(jīng)過(guò)食管，容納于胃，故稱胃為“太倉(cāng)”、“水谷之?！睓C(jī)體的生理活動(dòng)和氣血津液的化生，都需要依靠飲食物的營(yíng)養(yǎng)，故又稱胃為“水谷氣血之?！??！端貑?wèn)·玉版》說(shuō)：“人之所受氣者，谷也;谷之所注者，胃也是;胃者，水谷氣血之海也?！比菁{于胃中的飲食水谷，經(jīng)過(guò)胃的腐熟后，下傳于小腸以進(jìn)一步消化吸收。如果胃的這一功能發(fā)生障礙，可出現(xiàn)食欲不振，食少，消化不良，胃脘脹痛等。
吃什么養(yǎng)胃
一、山藥芡實(shí)扁豆排骨湯
材料：山藥，芡實(shí)，炒薏米，炒扁豆，北芪，白術(shù)，豬排骨。
做法：
1、先用水浸泡山藥;豬排骨洗凈血污并斬件;芡實(shí)、北芪、白術(shù)用清水洗凈。
2、扁豆、薏米用鍋炒至微黃，然后將全部用料放進(jìn)湯煲內(nèi)，用中火煲1個(gè)半小時(shí)，調(diào)味即可。
功效：芡實(shí)可以補(bǔ)脾胃、寬腸胃，對(duì)于胃口的調(diào)動(dòng)有很到的作用哦!此湯有健脾醒胃、去濕抗疲勞作用，對(duì)于脾虛濕重、精神不振者尤宜。
二、紫薯銀耳西米露
材料：紫薯50克，銀耳10克，西米50克，冰糖適量。
腎上腺是在腎臟的頂端，分成左右兩個(gè)，呈現(xiàn)三角錐形狀，是分泌腎上腺激素的主要器官，如果腎上腺素分泌異常會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)性欲下降以及心率下降的情況，而且腎上腺激素是受到下丘腦以及垂體的調(diào)節(jié)，大家應(yīng)該要檢查這些器官的關(guān)系，避免出現(xiàn)腎上腺激素異常的情況，會(huì)嚴(yán)重的引起疾病。
腎上腺是人體重要的內(nèi)分泌器官。人體有兩個(gè)腎上腺，左右各一，緊鄰雙腎的頂端。左腎上腺呈半月形，右腎上腺呈三角錐體形，成人每個(gè)腎上腺長(zhǎng)度約為4～5cm，寬2～3cm,厚0.3～0.6cm。每個(gè)重量約為4～5g。
腎上腺有皮質(zhì)層和髓質(zhì)層組成，腎上腺的內(nèi)側(cè)部分(髓質(zhì))分泌腎上腺素，影響血壓、心率、出汗及由交感神經(jīng)系統(tǒng)所調(diào)控的其他活動(dòng)。腎上腺的外側(cè)部分(皮質(zhì))分泌多種不同的激素，包括皮質(zhì)類固醇、雄激素(男性激素)及調(diào)控血壓、機(jī)體鈉、鉀水平的鹽皮質(zhì)激素。同濟(jì)大學(xué)附屬東方醫(yī)院泌尿外科溫機(jī)靈
腎上腺收到下丘腦和垂體的調(diào)節(jié)和控制，是人體產(chǎn)生相互作用激素的復(fù)雜系統(tǒng)的一部分。當(dāng)垂體或下丘腦無(wú)法產(chǎn)生足量的激素時(shí)，腎上腺也會(huì)出現(xiàn)功能障礙。腎上腺任何激素分泌過(guò)少或過(guò)多，可導(dǎo)致嚴(yán)重的疾病。
說(shuō)起骶骨許多人很是陌生，但是它的確是人體中非常重要的部位，骶骨指的是位于人體第五腰椎下面、尾骨之上的骨頭，骶骨也是人體中非常脆弱的部位，因此如果稍加不注意就會(huì)容易引發(fā)骶骨受傷或者相關(guān)疾病的發(fā)生，了解骶骨相關(guān)的知識(shí)對(duì)于預(yù)防相關(guān)的疾病有著重要的意義。
一、骶骨在哪里
人的骶骨在第五腰椎下面,由5個(gè)骶椎融合而成,呈三角形,底向上,尖向下,與第五腰椎相連接,骶骨下面是尾骨。
二、骶骨
由5塊骶椎融合而成，分骶骨底、側(cè)部、骶骨尖、盆面和背側(cè)面，呈倒三角形，構(gòu)成盆腔的后上壁，其下端為骶骨尖，與尾骨相關(guān)節(jié)，上端寬闊的底與第5腰椎聯(lián)合形成腰骶角。骶骨盆面凹陷，背側(cè)面后凸，以增加骨盆容量。骶骨具有明顯的性別差異，男性長(zhǎng)而窄，女性短而寬，以適應(yīng)女性分娩的需要。
三、相關(guān)疾病與治療
骶骨腫瘤發(fā)病率低，早期癥狀隱匿，患者就診時(shí)瘤體往往較大，且骶骨血供非常豐富，周圍解剖結(jié)構(gòu)復(fù)雜，局部軟組織覆蓋少，手術(shù)難度大。外科治療涉及骶神經(jīng)根損傷、盆腔臟器損傷、刀口不愈合及感染等嚴(yán)重并發(fā)癥，
前方入路：對(duì)于高位骶骨(如S2以上)，且軟組織包塊巨大，單純后路無(wú)法完整切除腫瘤時(shí)，先行前路手術(shù)游離腫瘤，再行后路手術(shù)。前路手術(shù)時(shí)采取仰臥位，下腹部倒八字切口，腹膜外游離腫瘤，游離腫瘤的同時(shí)也可結(jié)扎髂內(nèi)動(dòng)脈以減少后路手術(shù)時(shí)出血。
后方入路：基本切口為后方正中直切口或倒Y形切口，將雙側(cè)的臀肌及豎脊肌向兩側(cè)牽開(kāi)，觸及尾骨尖并將周圍的軟組織剝離，然后自下向上依次切斷骶結(jié)節(jié)韌帶、骶棘韌帶及梨狀肌，用手指分離骶前筋膜，此時(shí)注意保護(hù)直腸，并用濕紗布塞于直腸和骶骨前方的軟組織間隙，將直腸推向前方。
腫瘤切除：對(duì)于骶骨原發(fā)惡性腫瘤部分低位轉(zhuǎn)移性腫瘤，采取大塊完整切除，骨巨細(xì)胞瘤及骶骨良性病變(1例為骨纖維結(jié)構(gòu)不良)，進(jìn)行手術(shù)刮除。
骶骨重建：S1椎體切除后重建骨盆環(huán)的穩(wěn)定性。根據(jù)切除的范圍采用下腰椎骨盆內(nèi)固定重建技術(shù)。
術(shù)后常規(guī)禁食，待排氣后進(jìn)流質(zhì)飲食；放置常壓引流管，引流1周以上；保留尿管1周。
腳踝在腳底跟小腿的連接處，這個(gè)地方會(huì)出現(xiàn)突起，我們可以從腳部看出來(lái)腳踝的位置，用手摸也可以感覺(jué)到腳踝是一塊比較硬的骨頭。腳踝是血液流通的主要通道，我們?cè)谄綍r(shí)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候是比較容易會(huì)出現(xiàn)扭傷腳踝的情況，扭傷腳踝會(huì)導(dǎo)致腳踝出現(xiàn)腫脹以及影響到腳底的血液流通，大家要注意腳踝的保護(hù)。
在解剖學(xué)上，腳踝(拼音：jiǎo huái)，或稱踝關(guān)節(jié)是人類足部與腿相連的部位，組成包括7塊跗骨加上足部的跖骨和小腿的骨骼。
腳部是人的第二心臟，而腳踝是左右腳部血液流動(dòng)的重要關(guān)口。人體下半身血液循環(huán)的暢通與否，對(duì)全身的氣血流通影響很大。腳踝是左右腳部血液流經(jīng)的重要部位，如果腳踝柔軟有彈性，則回心的靜脈血液就能順利通過(guò)腳踝;如果腳踝僵硬、老化，則回心血液就會(huì)淤滯在腳踝附近，使正常的血液循環(huán)受到影響。因此，通過(guò)體操或按摩，使腳踝保持柔軟靈活的狀態(tài)，對(duì)人體健康大有裨益。腳踝柔軟有彈性，那么回心的靜脈血液就能順利通過(guò)腳踝;如果腳踝老化僵硬，那么回心的靜脈血液就會(huì)像“塞車”一樣淤滯在腳踝附近，這樣會(huì)使心臟的負(fù)擔(dān)加重，長(zhǎng)期下去就可增加患高血壓的危險(xiǎn)。通過(guò)做體操或按摩，使腳踝由僵硬轉(zhuǎn)化為柔軟靈活狀態(tài)，尤其對(duì)于老年人，不但可以使回心血液順暢地通過(guò)腳踝，還可以緩解高血壓的癥狀。
腳踝扭傷
癥狀
臨床上外側(cè)韌帶損傷較為常見(jiàn)，系由足部強(qiáng)力內(nèi)翻引起。外側(cè)韌帶部分撕裂較多見(jiàn)，其臨床表現(xiàn)是踝外側(cè)疼痛、腫脹、走路跛行;有時(shí)可見(jiàn)皮下瘀血;外側(cè)韌帶部位有壓痛;使足內(nèi)翻時(shí)，引起外側(cè)韌帶部位疼痛加劇。
踝關(guān)節(jié)扭傷后，局部軟組織(肌肉、血管及韌帶)因暴力損傷而出血或滲血，使踝部腫脹疼痛，活動(dòng)后癥狀會(huì)加重。如果此時(shí)按揉或熱敷傷處，不但不能使血腫消退，反而會(huì)人為地加重患部的損傷，致使傷處血管擴(kuò)張，增加出血量，使傷情進(jìn)一步惡化。有的病人踝關(guān)節(jié)扭傷后局部傷痛并不是十分明顯，但盲目熱敷處理或草率地揉捏按摩反而會(huì)加重踝部傷痛。
處理方法
首先，傷后要避免繼續(xù)負(fù)重或行走，切忌由同伴在傷痛局部手法按揉。
可以用繃帶或?qū)捘z布將患側(cè)足踝背伸90后輕度外翻位包扎固定，限制行走，并送醫(yī)院處理。
對(duì)于癥狀輕者，可在傷后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。此時(shí)冷敷能使血管收縮，減輕局部充血，降低組織溫度，起到止血、消腫、鎮(zhèn)痛的作用。因此在急性扭傷后，應(yīng)施行局部冷敷，并且越早越好。抬高患肢可加快血液、淋巴液回流，不至于使血液瘀積于血管損傷處。冷敷方法：將冷水浸泡過(guò)的毛巾放于傷部，每3分鐘左右更換一次，也可以用冰塊裝入塑料袋內(nèi)進(jìn)行外敷，每次20～30分鐘。夏季則可用自來(lái)水沖洗，沖洗時(shí)間一般在4～5分鐘左右，不宜太長(zhǎng)。
如果踝部扭傷已超過(guò)24小時(shí)，則應(yīng)改用熱敷療法。此時(shí)熱敷能改善血液和淋巴液循環(huán)，有利于傷處淤血和滲出液的吸收。
熱敷方法：將熱水或熱醋浸泡過(guò)的毛巾放于傷處，5～10分鐘后毛巾已無(wú)熱感時(shí)進(jìn)行更換。每天進(jìn)行1～2次，每次熱敷約30分鐘即可。
關(guān)節(jié)扭傷后應(yīng)及時(shí)處理。原則是制動(dòng)和消腫散瘀，使損傷的組織得到良好的修復(fù)。關(guān)節(jié)積血較多者，應(yīng)在無(wú)菌技術(shù)下及時(shí)抽出，以免后遺關(guān)節(jié)內(nèi)粘連。韌帶斷裂或撕脫骨折而影響關(guān)節(jié)穩(wěn)定者，需行手術(shù)復(fù)位修補(bǔ)，以免引起反復(fù)扭傷，關(guān)節(jié)軟骨損傷和創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。
人體的內(nèi)臟有著不同的功能，那么脾臟是什么_脾臟在哪里以及有哪些功能呢？人體的脾臟在上腹部，平時(shí)是摸不到的，只有躺或側(cè)臥時(shí)才會(huì)摸到。人的脾臟是身體內(nèi)的免疫器官，所以一定要保護(hù)好。由于是身體最大的免疫器官，可以對(duì)血液進(jìn)行過(guò)濾，因此一旦出現(xiàn)問(wèn)題也會(huì)表現(xiàn)在血液方面。
脾臟是機(jī)體最大的免疫器官，位于左上腹部，占全身淋巴組織總量的25%，含有大量的淋巴細(xì)胞和巨噬細(xì)胞，是機(jī)體細(xì)胞免疫和體液免疫的中心。位于左季肋區(qū)后外方肋弓深處，與9-11肋相對(duì)，長(zhǎng)軸與第10肋一致。膈面與膈肌和左肋膈竇相鄰，前方有胃，后方與左腎、左腎上腺毗鄰，下端與結(jié)腸脾溝相鄰，地柔軟的網(wǎng)狀內(nèi)皮細(xì)胞器官.
成年人的脾長(zhǎng)約10cm～12cm，寬6cm～8cm，厚3cm～4cm，重110g～200g，大致有巴掌那么大，重200克左右，由幾條韌帶將其“懸掛”在上腹部。在正常狀態(tài)下一般摸不到脾臟，如果仰臥或右側(cè)臥位能觸摸到脾臟邊緣，說(shuō)明脾腫大。
功能
脾臟有濾血的功能。邊緣區(qū)和脾索是濾血的主要場(chǎng)所。脾內(nèi)的大量巨噬細(xì)胞可以清除衰老的血細(xì)胞(比如紅細(xì)胞)、抗原和異物。此外，侵入人體血內(nèi)的抗原，可在脾內(nèi)激發(fā)免疫反應(yīng)。此外，脾還能夠儲(chǔ)藏血液。人脾可以儲(chǔ)存約40毫升的血液，馬的脾臟則存儲(chǔ)了馬體內(nèi)大約30%的紅細(xì)胞。胚胎發(fā)育早期，脾有造血的功能。但出生后脾的造血功能基本消失，僅在部分條件(比如人體出現(xiàn)嚴(yán)重造血障礙時(shí))刺激下才能夠恢復(fù)。
肛門(mén)是我們非常重要的一個(gè)器官，如果我們的肛門(mén)出現(xiàn)了問(wèn)題，我們的排便就會(huì)受到影響，嚴(yán)重的患者不僅會(huì)出現(xiàn)便秘和腹瀉的情況，還可能會(huì)造成脫肛，肛門(mén)那也是有肌肉存在的，肛門(mén)內(nèi)括肌肉主要就是通過(guò)收縮和舒張來(lái)幫助身體排便的，那么肛門(mén)內(nèi)括肌在哪里呢?
肛門(mén)括約肌是由相互重疊的兩層肌肉構(gòu)成。其外層為肛門(mén)外括約肌，它是骨骼肌，為隨意肌。內(nèi)層為肛門(mén)內(nèi)括約肌，是不隨意的平滑肌部分。肛管內(nèi)括約肌是直腸環(huán)肌層的延續(xù)，屬于平滑肌，呈珠白色，其上界平肛管直腸肌環(huán)平面，下達(dá)括約肌間溝，包繞肛管上2/3部。肛管內(nèi)括約肌肌束為橢圓形，連續(xù)呈疊瓦狀排列，上部纖維斜向內(nèi)下，中部逐漸呈水平，下部有些纖維稍向上。肛門(mén)內(nèi)括約肌下端最肥厚，形成一條清楚的環(huán)狀游離緣，有聯(lián)合縱肌的彈性纖維環(huán)繞。而肛門(mén)外括約肌是肛管的最外層肌肉，是橫紋肌，受體神經(jīng)支配，為隨意肌?？煞譃槿龑?，即皮下層、淺層和深層。皮下層環(huán)繞肛管下端。淺層為橢圓形肌束，圍繞肛管兩側(cè)，一端止于尾骨尖，一端連接在肛門(mén)前側(cè)會(huì)陰部的會(huì)陰淺橫肌。深層是一環(huán)形肌束，圍繞肛管一周，兩端分別止于肛門(mén)兩側(cè)的坐骨結(jié)節(jié)。
1.肛門(mén)內(nèi)括約肌肛門(mén)內(nèi)括約肌的生理功能主
要是起閉合肛門(mén)和協(xié)助排便作用。它平常呈收縮狀態(tài)，關(guān)閉肛門(mén)，防止直腸內(nèi)的糞便、液體、氣體流出，維持直腸一定的張力，這種收縮狀態(tài)除排便時(shí)可持續(xù)工作，不易疲勞。當(dāng)直腸內(nèi)充滿糞便時(shí)它自動(dòng)張開(kāi)，協(xié)助排便。肛門(mén)內(nèi)括約肌易痙攣，所謂痙攣就是一種持續(xù)收縮狀態(tài)。如受到炎癥等的刺激后就處于痙攣狀態(tài)，使肛門(mén)狹窄、排便困難，同時(shí)引起肛門(mén)疼痛，大便干燥時(shí)可使肛管皮膚破裂，若得不到及時(shí)治療就可形成肛裂。
2.肛門(mén)外括約肌肛門(mén)外括約肌有括約肛門(mén)的功能，肛門(mén)外括約肌的組成象三個(gè)U形環(huán)，使肛管緊閉。在產(chǎn)生便意感時(shí)，如果外界條件不允許排便，就可以通過(guò)收縮外括約肌來(lái)閉合肛門(mén)，控制排便，但外括約肌易疲勞，持續(xù)收縮一般只能維持55秒，超過(guò)此時(shí)間，大便就控制不住而排出體外。
跟腱從醫(yī)學(xué)解剖學(xué)上來(lái)說(shuō)，是腓腸肌肌腱，位于腳踝同一水平線的背側(cè)，輔助足部做各種運(yùn)動(dòng)。也可以說(shuō)是愛(ài)美人士追求的腳步完美弧線所在之處。時(shí)常會(huì)因?yàn)檩^大的沖擊力而使其損傷，這其中最為常見(jiàn)的籃球和排球運(yùn)動(dòng)員愛(ài)好者，當(dāng)然不能忘記每月或每周運(yùn)動(dòng)量為零的人們，都要尤為注意保護(hù)。
腓腸肌位于小腿后面淺層，有內(nèi)、外兩頭，分別起于股骨內(nèi)、外側(cè)髁。內(nèi)側(cè)頭常較外側(cè)頭起點(diǎn)高。兩頭向下可在腓骨頭平面附近2～3cm處合并，向下移行于腱，并與比目魚(yú)肌腱愈合形成跟腱，止于跟結(jié)節(jié)。腓腸肌全長(zhǎng)為42cm，內(nèi)側(cè)頭肌腹約長(zhǎng)23cm，最寬處為5.8cm，厚度為1.4cm;下端止腱(指肌腹下端至跟結(jié)節(jié))長(zhǎng)19cm，止腱多數(shù)短于肌腹。外側(cè)頭肌腹約長(zhǎng)22cm，最寬處為4.3cm，厚為1cm;下端止腱長(zhǎng)20cm，止腱多數(shù)短于肌腹。腓腸肌與比目魚(yú)肌腱愈合后的跟腱平均長(zhǎng)7.2cm，在內(nèi)、外踝連線上寬為1.3cm，厚為6.7mm。由于兩肌腱結(jié)合并非完全固定，故跟腱長(zhǎng)度顯有變化。
跟腱沒(méi)有真正意義上的腱鞘，而是由腱周組織(脂肪性間隙組織以分隔肌腱和腱鞘)包繞。跟腱炎早期疼痛主要是由于腱周組織的損傷所致。當(dāng)患者起床或連續(xù)步行時(shí)，肌腱在腱周組織內(nèi)活動(dòng)增大，故疼痛加重。訓(xùn)練時(shí)疼痛也會(huì)加重。用手指按壓跟腱有壓痛。如果患者不顧疼痛繼續(xù)跑步,炎癥會(huì)擴(kuò)散至肌腱，引起退行性變和纖維化，產(chǎn)生持續(xù)性疼痛，活動(dòng)時(shí)加劇。
保養(yǎng)與損傷預(yù)防
跟腱損傷是可以預(yù)防的。
第一，運(yùn)動(dòng)前一定要熱身，要對(duì)跟腱進(jìn)行充分拉伸。
第二，身體偏胖的人、長(zhǎng)期沒(méi)運(yùn)動(dòng)的人最好減點(diǎn)兒肥再打球。
第三，不要太疲勞，尤其是小腿肌肉發(fā)硬時(shí)最好休息一會(huì)兒。
第四，加強(qiáng)腿部力量鍛煉。
第五，35歲以上的人要特別注意：
跟腱內(nèi)的血管數(shù)隨年齡的增長(zhǎng)而減少，至35歲后已明顯，更容易發(fā)生跟腱損傷。
第六，要注意運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)，保持正確的身形和步伐
有很多人把我們的膝關(guān)節(jié)又稱作為髕骨，其實(shí)在醫(yī)學(xué)上這個(gè)地方就叫髕骨，而且髕骨這個(gè)位置是非常脆弱的，我們有很多時(shí)候在做一些動(dòng)作，都需要將全身的重量都放在髕骨的地方，這樣就容易造成髕骨損傷，所以在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中還是應(yīng)該注意自己的身體健康，那么髕骨究竟在身體的哪里呢?
髕骨[bìngǔ]即膝蓋骨
位于膝關(guān)節(jié)前方，股骨的下端前面，是人體內(nèi)最大的籽骨，包埋于股四頭肌腱內(nèi)，為三角形的扁平骨。底朝上，尖向下，前面粗糙，后面為光滑的關(guān)節(jié)面，與股骨的髕面相關(guān)節(jié)，參與膝關(guān)節(jié)的構(gòu)成?？稍隗w表摸到。
1、髕骨，俗稱膝蓋骨，是股四頭肌肌腱中形成的一塊籽骨，也是全身最大的籽骨，呈扁粟狀，位于皮下，容易摸到。其上寬為底，尖向下，前面粗糙，后面光滑;能上、下、左、右移動(dòng)，對(duì)膝關(guān)節(jié)起保護(hù)作用髕骨后面光滑覆有軟骨與股骨髕面相接，前面粗糙，有股四頭肌肌腱通過(guò)。
2、髕骨主要作用為：傳導(dǎo)并增強(qiáng)股四頭肌的作用;協(xié)助維持膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定，保護(hù)膝關(guān)節(jié)，并在膝關(guān)節(jié)伸直過(guò)程中起滑車作用。
