流產(chǎn)后胖了怎么減肥
養(yǎng)生減肥每天怎么做。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無(wú)用的廢物?！惫磐駚?lái)，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開(kāi)始。怎么才能作好養(yǎng)生保健呢？下面是小編為大家整理的“流產(chǎn)后胖了怎么減肥”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
流產(chǎn)是一種小產(chǎn)，在流產(chǎn)以后女性的心里往往會(huì)承受一定的壓力，這時(shí)候需要良好的恢復(fù)和調(diào)理，尤其是飲食方面，另外要保持充分的休息，有些女性在流產(chǎn)以后有可能會(huì)出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象，這時(shí)候首先應(yīng)該保證身體體質(zhì)比較好，然后在考慮適度的減肥的問(wèn)題，我們來(lái)看一下這方面的內(nèi)容。
流產(chǎn)后胖了怎么減肥
人流相當(dāng)于一次小產(chǎn)，所以身體的保護(hù)和必要的營(yíng)養(yǎng)也同生產(chǎn)以后坐月子是一樣的，在人流以后大約一個(gè)月左右的時(shí)間是不建議進(jìn)行任何劇烈的運(yùn)動(dòng)的，也不建議經(jīng)常外出，這樣會(huì)留下后遺癥，如果出現(xiàn)人流后發(fā)胖，如何減肥好?人流后怎樣減肥最快呢?接下來(lái)給大家說(shuō)一下。
1、蜂蜜減肥法
蜂蜜是一種天然的營(yíng)養(yǎng)品，并沒(méi)有任何對(duì)身體有傷害的化學(xué)添加劑，所以食用蜂蜜減肥不僅不會(huì)傷害身體健康，還能夠有效的恢復(fù)原來(lái)的好身材，何樂(lè)而不為呢，因?yàn)榉涿劭梢匀紵眢w中的糖分和維生素等等，如果在一日三餐中都添加一點(diǎn)蜂蜜食用，更加有利于消化，防止脂肪的堆積。
2、纖維減肥法
纖維可以組織食物的吸收，能夠在人體的胃里面吸水膨脹起來(lái)，這樣就會(huì)令人產(chǎn)生一種飽腹感，對(duì)于控制食量和逐漸的減少食量有很大的幫助作用，逐漸的就能夠控制住體重，在吃含有纖維多的食物時(shí)候，就能夠在一定得時(shí)間段內(nèi)很好的控制人體中食物的消化和吸收。
人流后怎樣減肥最快這個(gè)問(wèn)題已經(jīng)給給了相應(yīng)的解答，主要是從飲食上注意，剛剛?cè)肆鬟^(guò)后不能進(jìn)行相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)，所以在合理膳食這方面更應(yīng)該下心思，當(dāng)身體的補(bǔ)給已經(jīng)滿(mǎn)足了整個(gè)人體的能量需求以后就應(yīng)該考慮如何合理的搭配才能夠讓人體不會(huì)產(chǎn)生多余的脂肪。
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喝酒是現(xiàn)在飯桌上必不可少的程序，無(wú)論是家庭聚餐還是工作要求，都需要喝酒助興。長(zhǎng)時(shí)間下去，就會(huì)發(fā)現(xiàn)喝酒的人變得越來(lái)越胖，且肚子尤為明顯，即大家所說(shuō)的“啤酒肚”。
一旦意識(shí)到自己由于喝酒變胖后，就要及時(shí)進(jìn)行體育鍛煉，不但能減肥還能增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)要減少喝酒的次數(shù)和喝酒量，從根本上解決問(wèn)題。
最新研究表明，酒精的熱量還不是喝酒致胖的唯一原因，酒精不僅會(huì)減少身體燃燒脂肪，而且酒精本身有促進(jìn)食欲，影響內(nèi)分泌等作用，從而讓你消耗更少的脂肪，損失更多的肌肉，結(jié)果可想而知，小肚子起來(lái)了，而肌肉卻少了。
一克酒精等于7千卡熱量，以前大家認(rèn)為酒喝多了會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，其實(shí)不然。美洲臨床醫(yī)學(xué)雜志刊登的最新研究表明，大約只有5%的酒精會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，但是喝酒之后身體消耗脂肪卻會(huì)下降73%。也就是說(shuō)，身體停止消耗脂肪，轉(zhuǎn)而使用酒精作為燃料了。
從這里也不難看出，人的身體適應(yīng)力很強(qiáng)，什么燃料多了，就使用什么，而不消耗脂肪。
想要減肥能不喝酒的就不喝，必須喝的就少喝，少喝外還要控制少吃。減肥本身就是對(duì)自己的一種挑戰(zhàn)，如果你覺(jué)得減肥是負(fù)擔(dān)，其實(shí)你就放棄吧，沒(méi)有毅力和信心的人，減肥需要靠外力的指導(dǎo)和鼓勵(lì)。
一日三餐的飲食建議
1、飲食時(shí)間：早餐安排在7：00-9：00，午餐在11：30-12：00，晚餐在18：00-20：00之間為佳。
2、一日三餐的能量比例為：4:4:2
3、每餐進(jìn)食時(shí)間超過(guò)15分鐘，一定要細(xì)嚼慢咽，每口至少咀嚼15到20次。
4、固定吃飯時(shí)間與地點(diǎn)，專(zhuān)心吃飯，不做別的。
5、定時(shí)吃好三餐，進(jìn)食以吃8分飽為佳。
6、進(jìn)餐有訣竅——先喝清湯，再吃涼拌，燙青菜，然后再以飯配菜慢慢吃。
7、飲食多以蔬果谷芽為主。
8、少吃肉食類(lèi)食品，若非吃不可，則魚(yú)蝦優(yōu)于雞鴨、雞鴨優(yōu)于牛豬。
9、飲食挑選原則：低糖、低鹽、低油脂、高纖維(三高一低)
10、烹調(diào)技巧：少煎、炒、炸。多水煮、清蒸、香烤、鹵味、涼拌。
11、減肥三步政策，不吃零食、不吃宵夜、不喝含糖飲料。
12、學(xué)會(huì)分辨是“餓”還是“嘴饞”。
女性們一旦懷孕后，飲食上會(huì)變得更加豐盛，這也是很有必要的，補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，可以確保胎兒的正常發(fā)育，與此同時(shí)，懷孕之后女性的活動(dòng)量會(huì)大大減少，再加上體內(nèi)激素變化等因素，就會(huì)導(dǎo)致很容易長(zhǎng)胖，所以下面為廣大孕婦介紹一些健康有效的減肥方法。
懷孕后胖了怎么減肥？
孕期變胖了可以減肥嗎？
孕婦肥胖可導(dǎo)致分娩巨大胎兒，并造成妊娠糖尿病、妊娠中毒癥、剖宮產(chǎn)、產(chǎn)后出血情況增多等等并發(fā)癥增多。因此妊娠期一定要合理營(yíng)養(yǎng)，平衡膳食，不可暴食，注意防止肥胖。已經(jīng)肥胖的孕婦，不能通過(guò)藥物來(lái)減肥，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下，通過(guò)調(diào)節(jié)飲食來(lái)減輕肥胖。肥胖孕婦飲食要注意下面幾點(diǎn)：
一、控制進(jìn)食量。
主要控制糖類(lèi)食物和脂肪含量高的食物，米飯、面食等糧食均不宜超過(guò)每日標(biāo)準(zhǔn)供給量。動(dòng)物性食物中可多選擇含脂肪相對(duì)較低的雞、魚(yú)、蝦、蛋、奶，少選擇含脂肪量相對(duì)較高的豬、牛、羊肉，并可適當(dāng)增加一些豆類(lèi)，這樣可以保證蛋白質(zhì)的供給，又能控制脂肪量。少吃油炸食物、堅(jiān)果、植物種子類(lèi)的食物，這類(lèi)食物含脂肪量也較高。
主食和脂肪進(jìn)食量減少后，往往饑餓感較嚴(yán)重，可多吃一些蔬菜水果，注意要選擇含糖分少的水果，既緩解饑餓感，又可增加維生素和有機(jī)物的攝入。
二、養(yǎng)成良好的膳食習(xí)慣。
有的孕婦喜歡吃零食，邊看電視邊吃東西，不知不覺(jué)進(jìn)食了大量的食物，這種習(xí)慣非常不好，容易造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。肥胖孕婦要注意飲食有規(guī)律，按時(shí)進(jìn)餐。可選擇熱量比較低的水果作零食，不要選擇餅干、糖果、瓜籽仁、油炸土豆片等熱量比較高的食物作零食。
肥胖對(duì)于愛(ài)美的人來(lái)說(shuō)是最最不能接受的事實(shí)，可是有的時(shí)候肥胖會(huì)在無(wú)形當(dāng)中出現(xiàn)，防不勝防。而且有的朋友不論怎么吃都會(huì)胖，而有的人不論怎么吃都不會(huì)胖，這就是體質(zhì)有所不同吧。那么問(wèn)題來(lái)了，一些朋友發(fā)現(xiàn)自己某一天突然變胖了，到底該用什么樣的方法來(lái)減肥呢?
突然長(zhǎng)胖是什么原因
突然長(zhǎng)胖的原因有許多，常見(jiàn)的為攝入過(guò)多的脂肪、缺乏運(yùn)動(dòng)、便秘、月經(jīng)不調(diào)或閉經(jīng)、使用避孕藥物等，所以需根據(jù)自己的癥狀和體征來(lái)綜合分析，一般都可以確定原因的。
突然長(zhǎng)胖的原因分析
貪吃：胖子的胃口都非常好，而且非常愛(ài)吃，似乎對(duì)食物有特殊的感情，看見(jiàn)食物就會(huì)有強(qiáng)烈的進(jìn)食欲望，吃的比一般人多，而且吃的速度也比一般人快，吃東西的速度快會(huì)攝入過(guò)多的食物。
偏食：胖子偏食是屬于習(xí)慣性的，因?yàn)榕肿犹貏e的偏愛(ài)甜食和那些吃起來(lái)很香的高脂肪食物。糖和脂肪都是熱量計(jì)算表里面算是非常高的，因此偏食的結(jié)果會(huì)使人體攝取大量的熱量，會(huì)使人肥胖。所以最好改變吃東西的習(xí)慣，不然很快就成為胖子了。
喝酒：有些人認(rèn)為飲酒與變成胖子無(wú)關(guān)，但實(shí)際上有很多人的肥胖是由喝酒所引起的，酒精是一種熱量很高的物質(zhì)，而且酒精只能提供熱量并無(wú)其它營(yíng)養(yǎng)作用。所以常喝啤酒會(huì)使人發(fā)胖，啤酒肚這個(gè)名詞就是由這邊來(lái)的。
貪睡：在睡眠狀態(tài)時(shí)消耗熱量很少，如果一直睡只會(huì)讓多余的熱量變成脂肪在體內(nèi)儲(chǔ)存起來(lái)，貪睡往往會(huì)使人肥胖，肥胖的人更容易貪睡。這樣下去形成惡性循環(huán)，使胖的人更胖。
女性都喜歡穿高跟鞋，因?yàn)楦吒粌H僅能夠改變身高的缺陷，還能夠把女性的氣質(zhì)顯現(xiàn)出來(lái)。很多女性都有一種特好，看見(jiàn)自己喜歡的高跟鞋就會(huì)買(mǎi)回家，也不管自己能不能穿上。有些女性腳部肉比較多，很少能夠買(mǎi)到合適的高跟鞋，腳太胖了怎么減肥呢?下面給大家介紹一下吧。
一、概述
其實(shí)對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)最難減的部位就是腳上的贅肉。因?yàn)槲覀兠恳粋€(gè)人都需要走路或者是跑步，遇到一定危險(xiǎn)的時(shí)候我們都是依靠著腳上的肌肉來(lái)支撐我們的身體。所以我們的腳每天都承受著比較重的壓力，這樣也會(huì)導(dǎo)致我們腳上的肌肉慢慢的變得更加的發(fā)達(dá)，所以如果想要瘦腳一定要掌握到正確的方法。對(duì)于很多女性來(lái)說(shuō)，他們都比較喜歡穿高跟鞋兒，高跟鞋一般都比較適合腳瘦的人穿，所以對(duì)于腳胖的女性來(lái)說(shuō)，穿高跟鞋的時(shí)候會(huì)給腳上的肉帶來(lái)更大的壓力，但是這并不是永恒不變的，只要我們持之以恒堅(jiān)持的瘦腳，我們終有一天可以穿上美麗的高跟鞋。
二、步驟/方法：
1、 對(duì)于瘦腳來(lái)說(shuō)，最為快速和有效的方法就是按摩。我們可以掌握到非常正確的按摩方式，這樣可以讓我們的按摩步驟，事半功倍。首先需要我們用熱水洗腳，因?yàn)闊崴梢詫⑽覀兊碾p腳完全的放松，并且可以增加腳部的血液循環(huán)。之后我們可以用雙手抓住我們的腳，從腳趾頭的方向一直按摩到腳踝部位。按摩的手法非常的簡(jiǎn)單，只需要我們用大拇指輕輕的揉我們的腳。
2、 其實(shí)對(duì)于大部分的女生來(lái)說(shuō)。他們的腳都不屬于天然的胖腳，更多的人則是偏向于水腫型的，這是因?yàn)槲覀冮L(zhǎng)期的勞作關(guān)系，導(dǎo)致我們的腳受到了更多的壓力。其實(shí)，針對(duì)于這種因?yàn)樽呗坊蛘呤情L(zhǎng)期站立的關(guān)系，而導(dǎo)致的水腫的腳，我們可以在飲食方面來(lái)注重一下。如果是水腫比較嚴(yán)重的腳，我們?cè)陲嬍成弦欢ㄒ⒁猓梢远喑砸恍┬迈r的蔬菜和水果，但是千萬(wàn)記住不能夠吃辛辣的食物。
3、 除了水腫型的腳，還有另外一種脂肪型的腳。其實(shí)脂肪型的腳在我們的現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中是比較少見(jiàn)的。但是這也并不排除很多女性因?yàn)殚L(zhǎng)期的飲食不當(dāng)和運(yùn)動(dòng)量不夠而導(dǎo)致成為脂肪型的腳。所以這一類(lèi)的腳型要減下來(lái)的話(huà)是非常困難的，這非?？简?yàn)我們的忍耐力和堅(jiān)持的程度。要將脂肪型的腳給瘦下來(lái)，我們可以從運(yùn)動(dòng)量著手。每天上樓的時(shí)候我們可以故意的抬起腳跟，這樣可以增加我們腳步了承重能力，同時(shí)達(dá)到減肥的效果。
三、注意事項(xiàng)：
瘦腳，對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)都是比較困難的。就是因?yàn)槭菽_的過(guò)程比較的長(zhǎng)，并且效果出現(xiàn)的比較緩慢。所以我們一定要堅(jiān)持下去，為了讓自己能夠擁有一雙美腳，我們一定要持之以恒，千萬(wàn)不可以半途而廢。在我們瘦腳的同時(shí)，也一定要注意自己的飲食。高脂肪，高熱量的食物是一定要遠(yuǎn)離的，千萬(wàn)不要盲目的吃一些導(dǎo)致肥胖的食物。
現(xiàn)在的社會(huì)已經(jīng)進(jìn)入了快速發(fā)展的時(shí)代，大家都在最求高效快速的工作效率，雖然對(duì)社會(huì)的建設(shè)是重大的，但是也帶了一系列的健康問(wèn)題，表現(xiàn)比較嚴(yán)重的就是肥胖的健康問(wèn)題了，這些都是沒(méi)有能正常的飲食，或者是吃外賣(mài)吃多的結(jié)果，所謂肥起來(lái)容易瘦下去難，減肥也是很多人困擾的問(wèn)題了，那日常我們要怎么簡(jiǎn)單有效的運(yùn)動(dòng)呢？
1.跳繩
提起跳繩，許多女性都不陌生，但對(duì)于跳繩的神奇減肥效果，并不是每個(gè)人都學(xué)會(huì)好好把握。從運(yùn)動(dòng)量上說(shuō)，持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健美操20分鐘所消耗的能量相當(dāng)。所以，跳繩也是一種能在短時(shí)間內(nèi)消耗大量熱量的有氧運(yùn)動(dòng)
2.每日1萬(wàn)步的行走
以感覺(jué)稍稍有些出汗的速度，每天行走1萬(wàn)步，就可消耗836KJ.1個(gè)月就可以減重1kg哦。換算成時(shí)間，相當(dāng)于每天行走2個(gè)小時(shí)，你可以用略快于平常的速度行走4公里的距離。在臺(tái)階等有坡度的地方行走更為有效。
3.游泳（自由泳）
每天消耗836KJ的運(yùn)動(dòng)，每周進(jìn)行3次，就可以遠(yuǎn)離肥胖的困擾。時(shí)間短且熱量消耗大的游泳運(yùn)動(dòng)是節(jié)省時(shí)間的最好選擇。同樣是游泳，自由泳的運(yùn)動(dòng)量比較大，只需要12分鐘就能消耗掉大量熱量。
4.爬樓梯
如今，人們的生活條件好了，出門(mén)坐車(chē)，上樓乘電梯，運(yùn)動(dòng)量很有限。若在日常中能夠多利用爬樓梯來(lái)運(yùn)動(dòng)，不僅可以預(yù)防冠心病的發(fā)生，還特別有利于減肥瘦身。爬30分鐘的樓梯就可以消耗260千卡的熱量，比靜坐多10倍，比散步多4倍，比游泳多2.5倍，相當(dāng)于慢跑800-1500米。
5.慢跑
簡(jiǎn)單易行的跑步被稱(chēng)作有氧代謝之王，而跑步中的慢跑更是被人們稱(chēng)為健身跑。慢跑動(dòng)作簡(jiǎn)單，運(yùn)動(dòng)量也很容易調(diào)整，瘦身的效果更是顯著。
注意事項(xiàng)
劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)和運(yùn)動(dòng)后不可大量飲水，進(jìn)餐后不宜運(yùn)動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)后不可馬上坐在地上休息，也不宜馬上洗澡等等
流產(chǎn)后乳腺怎么保養(yǎng)
1、流產(chǎn)后乳腺怎么保養(yǎng)
忌用過(guò)冷或過(guò)熱的浴水刺激乳房。乳房周?chē)⒀苊懿?受過(guò)熱或過(guò)冷的浴水刺激都是極為不利的,如果選擇坐浴或盆浴,更不可在過(guò)熱或過(guò)冷的浴水中長(zhǎng)期浸泡。否則,會(huì)使乳房軟組織松弛,也會(huì)引起皮膚干燥。
切忌配戴不合適的乳罩,或干脆不配戴乳罩。選擇合適的乳罩是保護(hù)雙乳的必要措施,切不可掉以輕心。要選擇型號(hào)適中的乳罩,乳罩凸出部分間距適中,不可距離過(guò)遠(yuǎn)或過(guò)近。另外乳罩的制作材料最好是純棉,不宜選用化纖織物。最重要的一點(diǎn)是胸罩要干凈衛(wèi)生。乳罩的肩帶不宜太松或太緊,其材料應(yīng)是可少許松緊的松緊帶。
2、乳腺保養(yǎng)的好處有哪些
改善預(yù)防乳腺疾病,通過(guò)對(duì)女性胸部做深層按摩拉伸運(yùn)動(dòng),促使血液循環(huán)(調(diào)節(jié)氣血),通過(guò)撥經(jīng)將腫塊變軟變小(軟堅(jiān)散結(jié)),促使乳房的血液及淋巴系統(tǒng)循環(huán)順暢,改善和預(yù)防女性面臨的乳房疾病。增強(qiáng)免疫力、撥經(jīng)促使氣血循環(huán),加速新陳代謝和毒素的排出,帶動(dòng)全身的血液循環(huán),加速全身的器官的運(yùn)轉(zhuǎn),減少體內(nèi)的毒素,提高免疫力。調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,乳房與子宮卵巢是性腺相通的。通過(guò)對(duì)女性胸部做深層按摩拉伸運(yùn)動(dòng),可以有效改善子宮機(jī)能和卵巢機(jī)能,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。
3、人流術(shù)后乳腺保養(yǎng)的注意事項(xiàng)
人流術(shù)后心理的調(diào)節(jié)。在經(jīng)歷了一場(chǎng)人流之后,女性朋友們因?yàn)槭艿缴硇牡碾p重打擊而往往都會(huì)產(chǎn)生一些抑郁、焦躁、沮喪等情緒,這些都是很正常的。至于在心態(tài)上的調(diào)整,首先要正確認(rèn)識(shí)和接受流產(chǎn)后的恐懼、悲痛及內(nèi)疚等情緒變化,了解到這種變化會(huì)隨著時(shí)間消退。避免人流術(shù)后后遺癥。任何手術(shù)都會(huì)存在風(fēng)險(xiǎn)和后遺癥,人流手術(shù)也不例外。
流產(chǎn)后要補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)呢
1、補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì),以預(yù)防貧血的發(fā)生。鐵質(zhì)是產(chǎn)生人體能量的主要介質(zhì), 它擔(dān)負(fù)著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務(wù),缺乏鐵質(zhì)會(huì)導(dǎo)致貧血的發(fā)送。據(jù)了解,日常飲食中,瘦肉、豬肝是鐵質(zhì)的最佳來(lái)源,赤豆黑豆、黃豆的補(bǔ)鐵效果也不錯(cuò)。水果中,香蕉、草莓也可以起到很好的補(bǔ)鐵效果。
2、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。在提高機(jī)體對(duì)外部“入侵者”的抵抗力中,蛋白質(zhì)起到至關(guān)重要的作用。蛋白質(zhì)作為抗體的重要組成部分,如果身體對(duì)其的攝入量不足,其機(jī)體的免疫力就會(huì)下降。所以,當(dāng)女性人流手術(shù)15天內(nèi),要及時(shí)地補(bǔ)充蛋白質(zhì),多吃豬瘦肉、蛋類(lèi)、奶類(lèi)和豆類(lèi)、豆類(lèi)制品等富含蛋白質(zhì)的食物,充分補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),增強(qiáng)身體抵抗力,有效抵制外來(lái)病菌的侵襲。
流產(chǎn)后的注意事項(xiàng)
1、人工流產(chǎn)后需要休息2周,少看報(bào)紙及電視。術(shù)后2周內(nèi),適當(dāng)臥床休息,不做重體力勞動(dòng)。多吃些富有營(yíng)養(yǎng)的食物,使身體盡快恢復(fù)正常。保持waiyin部清潔衛(wèi)生,每天用溫開(kāi)水清洗1～2次,勤換衛(wèi)生巾。2周內(nèi)或流血未干凈前不要坐浴。1個(gè)月內(nèi)禁止性生活,以防感染。如果有發(fā)熱、腹痛或分泌物有異常氣味,要及時(shí)就診。一般在3～5天流血漸漸停止,最多不超過(guò)10～15天。如果流血量超過(guò)月經(jīng)血量,持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng),這時(shí)需要及時(shí)就診治療。
2、術(shù)后在觀察室觀察2小時(shí),如無(wú)不適應(yīng)便可離開(kāi)。術(shù)后多休息,避免勞累,清淡飲食。術(shù)后需抗感染治療3-5天,預(yù)防術(shù)后宮內(nèi)感染產(chǎn)生并發(fā)癥。盆浴,坐浴。洗淋浴時(shí)注意保暖,避免受涼感冒。在人工流產(chǎn)后的一段時(shí)間內(nèi),子宮內(nèi)膜上的創(chuàng)傷尚未恢復(fù),子宮頸口松弛,宮頸內(nèi)原來(lái)的粘液栓(有阻止細(xì)菌進(jìn)入官腔的作用)已被去掉,新的粘液栓尚未形成,此時(shí)如不注意外陰部衛(wèi)生,陰道內(nèi)細(xì)菌容易進(jìn)入宮腔引起感染。因此,人工流產(chǎn)后要更加保持外陰部清潔衛(wèi)生。
流產(chǎn)后怎么流干凈
1、流產(chǎn)后怎么流干凈
如果你做完人流,醫(yī)生會(huì)叮囑你人流后一個(gè)月的時(shí)候來(lái)醫(yī)院進(jìn)行B超檢查,這是為了確定子宮恢復(fù)情況以及是否有流產(chǎn)不全的現(xiàn)象。如果有,還需二次清宮,在二次清宮的時(shí)候要選擇正規(guī)的醫(yī)院和先進(jìn)的技術(shù),防止再出現(xiàn)任何意外情況。
一般在女性在出現(xiàn)人流不干凈時(shí),人流沒(méi)做干凈要看情況而定,看出血的情況和有無(wú)腹痛來(lái)決定,要是出血不多,說(shuō)明殘留物少,可由子宮自身收縮,把殘留物排出,如果出血量大且伴有腹痛,說(shuō)明殘留物較多,必須做清宮。
2、人流手術(shù)后注意事項(xiàng)有哪些
2.1、注意個(gè)人衛(wèi)生
注意個(gè)人衛(wèi)生洗澡以淋浴為宜,禁盆浴一個(gè)月。居室向陽(yáng),通風(fēng),保持環(huán)境衛(wèi)生。
2.2、觀察出血情況
人流術(shù)后陰道流血超過(guò)一周以上,甚至伴有下腹痛、發(fā)熱、白帶混濁有臭味等異常表現(xiàn),就應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院復(fù)查診治。
2.3、堅(jiān)持做好避孕
人流術(shù)后卵巢和子宮功能逐漸恢復(fù),卵巢按期徘卵。如果不堅(jiān)持做好避孕、很快又會(huì)懷孕。因此,人流術(shù)后,應(yīng)及早選擇可靠的避孕措施,人流手術(shù)只能作為避孕失敗后不得已而采取的一種補(bǔ)救手術(shù),必須堅(jiān)持以避孕為主,不能把人流手術(shù)當(dāng)作避孕節(jié)育的措施。
3、女性流產(chǎn)后怎么調(diào)養(yǎng)
因?yàn)榱鳟a(chǎn)對(duì)身體有一定的損傷,丟失一定量的血,加上流產(chǎn)過(guò)程中心理上承受的壓力和肉體上的痛苦,使流產(chǎn)后的身體比較虛弱,有的人還會(huì)有貧血傾向。因此,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行補(bǔ)養(yǎng)是完全必要的,而補(bǔ)養(yǎng)的程度、持續(xù)的時(shí)間,應(yīng)視流產(chǎn)者的體質(zhì)、失血多少,全面衡量而定。
首先要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、充足的維生素和無(wú)機(jī)鹽的供給,尤其是應(yīng)補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì),以預(yù)防貧血的發(fā)生。食物選擇既要講究營(yíng)養(yǎng),又要容易消化吸收。可供給鮮魚(yú)、嫩雞、雞蛋、動(dòng)物肝、動(dòng)物血、瘦肉、大豆制品、乳類(lèi)、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。
藥流不干凈的癥狀是什么
常見(jiàn)女性藥流不凈的臨床癥狀表現(xiàn)為女性惡心、腹脹腹痛、陰道持續(xù)出血等情況。藥流不凈的胚胎殘留容易引起子宮內(nèi)感染出血,也是導(dǎo)致女性不孕的重要原因。藥流后宮腔感染也會(huì)引起上訴女性癥狀。具體藥流不干凈的癥狀主要表現(xiàn)為:
1、藥流不凈會(huì)出現(xiàn)惡心、厭油膩。會(huì)發(fā)生小腹酸痛陰道持續(xù)出血,應(yīng)立即到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行婦科檢查和B超。
2、藥流不凈還會(huì)會(huì)發(fā)生小腹酸痛陰道持續(xù)出血,應(yīng)立即到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行婦科檢查和B超。
3、藥流不凈會(huì)發(fā)生感染,專(zhuān)家建議藥流后最好到醫(yī)院復(fù)診,百姓生活,如果B超的判斷是子宮內(nèi)沒(méi)有殘留,那么要考慮子宮內(nèi)的感染,因?yàn)榱鳟a(chǎn)所出的血是細(xì)菌的很好的培養(yǎng)基地。如果情況嚴(yán)重在婦科檢查時(shí)子宮會(huì)有壓痛,還會(huì)有發(fā)熱等。
藥流沒(méi)有流干凈的時(shí)候,必須及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行清宮手術(shù)。人流后出血量不應(yīng)該多于月經(jīng)量,出血時(shí)間不應(yīng)該超過(guò)兩周,腹痛不超過(guò)一周,1個(gè)月左右月經(jīng)來(lái)潮,超過(guò)這個(gè)時(shí)間也應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
人流后遺癥有哪些
1、并發(fā)癥
在無(wú)痛人流的過(guò)程中,有可能會(huì)發(fā)因陰道或是宮頸中細(xì)菌進(jìn)入子宮,造成宮內(nèi)感化,在人流手術(shù)中,由于醫(yī)生經(jīng)驗(yàn)欠缺或是操作失誤,有可能造成大出血或是子宮穿孔等,甚至可能會(huì)對(duì)生命安全造成威脅,如果人流不干凈,還有可能會(huì)導(dǎo)致陰道出血等并發(fā)癥。
2、感染
在無(wú)痛人流中,如果醫(yī)療器械消毒不嚴(yán)格或是人流手術(shù)室的標(biāo)準(zhǔn)不合格,可能造成女性在手術(shù)中感染,另外,在人流后如果不注意衛(wèi)生或是在人流后未滿(mǎn)一個(gè)月有性生活,也極有可能造成術(shù)后感染,引起盆腔炎、宮頸糜爛等婦科炎癥。
3、宮頸或?qū)m腔粘連
在無(wú)痛人流后,還有可能出現(xiàn)宮頸或?qū)m腔粘連等后遺癥,有的女性在無(wú)痛人流后因擔(dān)心再次懷孕,可能會(huì)造成對(duì)于性生活的恐懼,造成夫妻關(guān)系不和諧,還有些女性在人流后會(huì)因出血、緊張等的影響,出現(xiàn)面色蒼白、大汗淋漓、頭暈、胸悶、心跳減緩、血壓下降等癥狀。
流產(chǎn)后乳腺怎么疏通
1、流產(chǎn)后乳腺怎么疏通
敷熱毛巾(不可太熱,以皮膚可忍耐的熱度為準(zhǔn),以免燙傷,揉的時(shí)候破皮),擰干,敷在RF上,注意圍成圈形,中間露出RT,(注意不要敷到RT),敷幾分鐘,待毛巾溫度下降,就要重新泡入熱水并絞干,敷上,如此反復(fù),5分鐘左右吧。
現(xiàn)在要揉了,揉的時(shí)候Lp其實(shí)以坐姿為好,可以利用地心引力,促使乳汁流出,但是我們具體操作的時(shí)候覺(jué)得這樣不好用力,所以我們是采用平躺姿勢(shì)。
揉的同時(shí),毛巾冷了要重新泡熱絞干。如此反復(fù),揉到硬塊軟了為止。等硬快全部揉軟了,就該上吸奶器了,不要給寶寶吸,奶結(jié)里的是積滯奶,給寶寶吃了不好。
吸奶器,電動(dòng)吸奶器分強(qiáng)中弱好幾檔,吸力很大,并且省手力。如果是電動(dòng)的,注意要循序漸進(jìn),先調(diào)在弱檔,等適應(yīng)了再加強(qiáng),以免造成傷害。
2、乳腺的功能
乳腺能夠在催乳素的作用下分泌乳汁,從而為幼子提供食物。在人類(lèi)身上,黃體素與催乳素促進(jìn)乳腺小葉末端導(dǎo)管發(fā)展成為小腺泡。分娩后,催乳素的分泌大量增加,乳腺開(kāi)始泌乳。
3、乳腺的生理反應(yīng)
在性反應(yīng)周期的興奮期中,乳房對(duì)性緊張反應(yīng)增強(qiáng)的第一個(gè)證據(jù)就是乳頭的勃起反應(yīng),這是乳頭內(nèi)豐富的平滑肌纖維在受到性刺激后發(fā)生不自主收縮的結(jié)果。兩個(gè)乳頭的反應(yīng)常常不是同步出現(xiàn)的,一個(gè)可能已經(jīng)達(dá)到完全勃起和腫脹,而另一個(gè)卻出現(xiàn)滯后現(xiàn)象。內(nèi)陷的乳頭可能由它們的靜止期狀態(tài)反凸出來(lái),好像處于半勃起位置,假如這種內(nèi)陷是難以恢復(fù)的,那就見(jiàn)不到乳頭的反應(yīng)指征了。
乳腺疾病的日常護(hù)理
1、心理上的治療非常重要,乳腺增生對(duì)人體的危害莫過(guò)于心理的損害,因缺乏對(duì)此病的正確認(rèn)識(shí),不良的心理因素過(guò)度緊張刺激憂(yōu)慮悲傷,造成神經(jīng)衰弱,會(huì)加重內(nèi)分泌失調(diào),促使增生癥的加重,故應(yīng)解除各種不良的心理刺激,對(duì)心理承受差的人更應(yīng)注意,少生氣,保持情緒穩(wěn)定,活潑開(kāi)朗心情即有利增生早康復(fù)。
2、改變飲食,防止肥胖少吃油炸食品,動(dòng)物脂肪,甜食及過(guò)多進(jìn)補(bǔ)食品,要多吃蔬菜和水果類(lèi),多吃粗糧,黑黃豆最好,多吃核桃,黑芝麻,黑木耳,蘑菇。
3、生活要有規(guī)律,勞逸結(jié)合,保持性生活和諧,可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào),保持大便通暢會(huì)減輕乳腺脹痛。
4、多運(yùn)動(dòng),防止肥胖提高免疫力。
5、禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品,不吃用雌激素喂養(yǎng)的雞,牛肉。
6、避免人流,產(chǎn)婦多喂奶,能防患于未然。
7、自我檢查和定期復(fù)查。
乳腺疾病的飲食禁忌
1、多食水果、蔬菜、豆類(lèi)、菌類(lèi),如黑木耳、香菇、蘆筍、胡蘿卜、西紅柿等可提高機(jī)體免疫力的食物。
2、宜多吃具有抗乳腺癌作用的食物,如海馬、鱟(hòu)、眼鏡蛇肉、抹香鯨油、蟾蜍肉、蟹、文蛤、牡蠣、玳瑁肉、海帶、蘆筍、石花菜。
3、宜多吃具有增強(qiáng)免疫力、防止復(fù)發(fā)的食物,包括桑葚、獼猴桃、蘆筍、南瓜、大棗、洋蔥、韭菜、薏米、菜豆、山藥、香菇、蝦皮、蟹、青魚(yú)、對(duì)蝦、蛇。
4、腫脹宜吃薏米、絲瓜、赤豆、芋艿、葡萄、荔枝、荸薺、鯽魚(yú)、塘虱、鮫魚(yú)、海帶、泥鰍、黃顙魚(yú)、田螺。
5、脹痛、乳頭回縮宜吃茴香、蔥花、蝦、海龍、抹香油鯨、橘餅、榧(fěi)子、柚子、鱟。
6、多吃粗糧雜糧,如粗米、玉米、全麥片、少吃精米、精面;常吃富有營(yíng)養(yǎng)的干果種籽類(lèi)食物如葵花子、芝麻、南瓜子、西瓜子、花生、核桃、杏干、杏仁、葡萄干等。
大家會(huì)發(fā)現(xiàn)很多人在減肥的時(shí)候做到了天天堅(jiān)持，也做到的了飲食調(diào)理，但是減肥木有收到效果反而出現(xiàn)了變胖的現(xiàn)象，當(dāng)出現(xiàn)這樣現(xiàn)象的時(shí)候，真的會(huì)讓減肥者感覺(jué)到特別的崩潰，出現(xiàn)這樣的情況往往是由于用錯(cuò)了方法和飲食方面搭配的不正確引起的，因此在減肥的時(shí)候要特別注意選擇正確的時(shí)候自己的方法和合理的飲食。
為什么減肥反而胖了
1.忽視運(yùn)動(dòng)減肥膳食結(jié)構(gòu)
運(yùn)動(dòng)減肥的同時(shí)要求做好其他飲食等方面其他方面保健工作，其他原因是如果運(yùn)動(dòng)后暴飲暴食，特備是劇烈運(yùn)動(dòng)后食欲增加，有食過(guò)量高熱高脂肪類(lèi)的食物食入后，其遠(yuǎn)超過(guò)運(yùn)動(dòng)燃燒脂肪量，以及身體最大完全代謝消耗，往往讓肥胖持續(xù)甚至加劇，盡早造成脂肪越來(lái)越多。
2.糖原增加以及水的駐留
值得注意的，運(yùn)動(dòng)后體重的增加的也不排除是因?yàn)樯眢w內(nèi)的糖原增加以及水的駐留，而不是我們所說(shuō)的脂肪增加。由于運(yùn)動(dòng)身體內(nèi)肌糖原和肝糖水大量消耗，運(yùn)動(dòng)結(jié)束后由于運(yùn)動(dòng)的刺激，身體一般會(huì)比運(yùn)動(dòng)前儲(chǔ)存更多的糖原，而這種情形通常在繼續(xù)運(yùn)動(dòng)后會(huì)逐漸的改善。
減肥的錯(cuò)誤方法
光吃肉可以減肥
錯(cuò)！營(yíng)養(yǎng)師指出這方法極不均勻，因戒吃碳水化合物通常會(huì)缺乏纖維及一些礦物質(zhì)，容易導(dǎo)致便秘及營(yíng)養(yǎng)不良。而且肉等高蛋白質(zhì)飲食，通常含較多的脂肪及膽固醇，如果只吃肉，且大量攝入的話(huà)，可能影響心血管健康，甚至是會(huì)令身體大量產(chǎn)生酮酸，會(huì)引致反應(yīng)遲鈍、頭疼、作悶及口臭等情況，長(zhǎng)期會(huì)影響腎臟。
吃肉減肥法只會(huì)令身體失去水分，并非去除脂肪，減重只是假象，體重很快就會(huì)回升。不過(guò)適量的瘦肉（不是肥肉）是人體必需的，因?yàn)槿忸?lèi)含對(duì)身體有益的蛋白質(zhì)，同時(shí)等量的蛋白質(zhì)消化所需的熱量，較脂肪及糖類(lèi)食物更多。
蔬菜熱量低，減肥時(shí)可以大量代替飯和肉，又飽又不怕胖
錯(cuò)！很多人都以蔬菜餐或蔬菜湯在減肥時(shí)作主要糧食，認(rèn)為不會(huì)胖又可以吃飽。但營(yíng)養(yǎng)師指出這是一個(gè)極為不健康的減肥法，縱然蔬菜熱量低，但是大量進(jìn)食，不但會(huì)讓營(yíng)養(yǎng)失去平衡，更會(huì)導(dǎo)致胃口變大，而胃口一旦變大，就很難再恢復(fù)，當(dāng)日后停止以蔬菜做主餐時(shí)，就很容易感到肚餓，繼而找別的食物代替，最終導(dǎo)致體重回升，所以營(yíng)養(yǎng)師認(rèn)為減肥，最重要是控制胃口，而不是以其他低卡里路食物代替。
流產(chǎn)后子宮痛怎么辦
1、流產(chǎn)后子宮痛怎么辦
我們知道流產(chǎn)對(duì)于身體的傷害是很大的,所以我們?cè)诹鳟a(chǎn)后一定要做好護(hù)理工作才行,有很多女性朋友在流產(chǎn)后容易出現(xiàn)小肚子疼的情況,其實(shí)出現(xiàn)這樣的癥狀也不用太過(guò)于擔(dān)心,因?yàn)榱鳟a(chǎn)后容易出現(xiàn)兩種癥狀,一種是陰道出現(xiàn)流血,另外一種就是小肚子疼,我們可以采用中醫(yī)中藥等方法來(lái)緩解流產(chǎn)后出現(xiàn)子宮疼。
流產(chǎn)后肚子疼,有時(shí)候是正常的也有不正常的,流產(chǎn)后會(huì)出現(xiàn)如肚子痛等,有些女性過(guò)一段時(shí)間這種癥狀就會(huì)消失,但少數(shù)女性可能一直會(huì)持續(xù),這時(shí)就要注意了,應(yīng)該去醫(yī)院做檢查,確定是否流產(chǎn)成功。
腹腔鏡下子宮神經(jīng)部分切除術(shù) :
對(duì)藥物治療頑固無(wú)效者,可選用骶前神經(jīng)節(jié)切除術(shù)。
適當(dāng)休息:半個(gè)月內(nèi)極佳避免參加體力勞動(dòng)和體育鍛煉。
適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng):要適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素的食品,如新鮮水果蔬菜、瘦肉、鮮魚(yú)、蛋類(lèi)、奶或豆制品等。
2、流產(chǎn)后要做好避孕措施
女性的最佳生育年齡在24到29歲之間,在此年齡段內(nèi)生育對(duì)母嬰健康及優(yōu)生優(yōu)育都大有裨益,而且頻繁的人流手術(shù)會(huì)對(duì)女性子宮造成無(wú)可彌補(bǔ)的傷害。
3、流產(chǎn)后要保證健康的性生活
在夫妻生活中,要保持健康的性生活,不要生活過(guò)度放縱,還有要注意同房衛(wèi)生情況,注意避孕,否則子宮將是首當(dāng)其沖的受害者。
4、流產(chǎn)后要堅(jiān)持婦科檢查
除了必要的產(chǎn)前檢查外,女性朋友還要每半年或1年就去到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行婦科檢查,尤其是檢查生殖器部位的病兆,這對(duì)女性健康十分重要。
人流后子宮怎樣保養(yǎng)
人流后保養(yǎng)子宮,首先人流后不要立刻起床,最好是在醫(yī)院里臥床休息2小時(shí)左右,觀察子宮的收縮及陰道出血情況,如有異常應(yīng)及時(shí)請(qǐng)醫(yī)生檢查處理。陰道出血超過(guò)月經(jīng)量或持續(xù)時(shí)間超過(guò)10天;腹痛、發(fā)熱、陰道分泌物混濁味臭。
此外,人流后休息也是很重要的。一般在回家后要注意休息,無(wú)痛人流術(shù)后應(yīng)臥床休息2-3天,以后可下床活動(dòng),逐漸增加活動(dòng)時(shí)間。在人流后半月內(nèi)不要從事重體力勞動(dòng)和下冷水勞動(dòng),避免受寒。
增加營(yíng)養(yǎng)是保養(yǎng)子宮的一個(gè)很重要的方法。此時(shí)需要增強(qiáng)機(jī)體對(duì)疾病的抵抗力,促進(jìn)受損器官的早日修復(fù)。
另外,要保持外陰清潔,嚴(yán)禁性生活。無(wú)痛人流術(shù)后子宮口還沒(méi)有完全閉合,子宮內(nèi)膜也有一個(gè)修復(fù)的過(guò)程。在這段時(shí)間內(nèi),要特別注意保持外陰部的清潔衛(wèi)生,所用的衛(wèi)生用品和內(nèi)褲要勤洗勤換,術(shù)后半月內(nèi)不要坐浴,以免臟水進(jìn)入陰道,引起感染。
人流后吃什么好
1、限制脂肪攝入
流產(chǎn)后不能吃油膩的食物如肥肉、動(dòng)物油脂等等,在正常飲食的基礎(chǔ)上,適當(dāng)限制脂肪。在流產(chǎn)后胃張力及腸蠕動(dòng)較弱,會(huì)引起消化不良。流產(chǎn)后吃高脂肪食物,會(huì)降低食欲導(dǎo)致蛋白、糖類(lèi)、維生素等攝入不足,也容易發(fā)胖。
另外,流產(chǎn)后不能吃螃蟹、河蚌、田螺等寒性食物。因人工流產(chǎn)后食物均以溫補(bǔ)為上,這些食物不利于恢復(fù)健康。
2、多補(bǔ)蛋白質(zhì)
流產(chǎn)時(shí),身心健康都有損失,消耗大量的體內(nèi)蛋白質(zhì),導(dǎo)致蛋白營(yíng)養(yǎng)失衡,體弱無(wú)力。此時(shí)應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物,如奶制品,牛奶、肉類(lèi),魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi),還有大豆類(lèi)食物,此外芝麻、核桃、杏仁等干果類(lèi)蛋白質(zhì)的含量均較高。
3、注意糧食的供給
因?yàn)榧Z食可提供女性所需的能量和B族維生素以及礦物質(zhì)。每天應(yīng)吃300克以上的糧食作為主食,并注意糧、豆混吃。因?yàn)樵陔s糧中含有更多的維生素B,如紅小豆、云豆、江豆做的豆粥等。所以應(yīng)注意主食的精、粗搭配。
流產(chǎn)后流血流多久
1、流產(chǎn)后流血流多久呢
人流時(shí)胎盤(pán)被剝離后,子宮壁留下的創(chuàng)面可有少量出血,表現(xiàn)為在一周內(nèi)流出紅色、淡紅色分泌物,量由多至少,并漸漸停止,分泌物沒(méi)有異味,一般在兩周內(nèi)干凈。也有的人出血時(shí)間長(zhǎng)一些,有的人則可能僅有2-3天的出血,甚至有的人沒(méi)有流血,這些都是正常的。如果陰道流血量超過(guò)月經(jīng)血量,持續(xù)時(shí)間超過(guò)兩星期,或分泌物有臭味并伴有發(fā)燒、腹痛等癥狀,就要及時(shí)就診了。
2、流產(chǎn)后流血過(guò)久是什么原因
2.1、術(shù)后感染
患者有急性子宮內(nèi)膜炎時(shí),會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱、陰道流血、有異味、腹痛、腰酸等癥狀。發(fā)生慢性子宮內(nèi)膜炎時(shí),出血量一般不會(huì)很多,少于經(jīng)量但淋漓不盡,術(shù)后感染一定要積極治療,出血情況即可終止。
2.2、子宮收縮不良
女性在人工流產(chǎn)后,子宮會(huì)逐漸收縮至未孕狀態(tài),這對(duì)減少出血有重要作用。但是若女性做過(guò)多次人流、患有子宮肌瘤導(dǎo)致子宮收縮不良,對(duì)止血有一定影響,導(dǎo)致陰道出血時(shí)間延長(zhǎng),此時(shí)服用幫助子宮收縮止血的藥物。
2.3、人流不全
這種情況較多見(jiàn)于藥流,患者陰道出血同月經(jīng)量或超過(guò)月經(jīng)量,血色鮮紅,伴有陣發(fā)性小腹疼痛。這也就是人流不全,若無(wú)法消失,需要進(jìn)行二次清宮術(shù),否則不僅患者將痛苦不已,還可能引起患者貧血和宮腔感染,對(duì)女性健康造成影響。
2.4、術(shù)后保養(yǎng)不好
術(shù)后保養(yǎng)不好,就會(huì)使得抵抗力已經(jīng)急速下降的身體未得到調(diào)理,子宮內(nèi)膜修復(fù)不良,將出現(xiàn)陰道出血淋漓不止的情況,不過(guò)這種出血量一般較少,也沒(méi)有腹痛。
3、流產(chǎn)后要注意什么
無(wú)痛人流后要保持外陰部清潔衛(wèi)生,每天用溫開(kāi)水清洗,勤換衛(wèi)生巾,2周內(nèi)或陰道流血未干凈前不要坐浴。
無(wú)痛人流后需要注意休息2周,少看報(bào)紙及電視,術(shù)后2周內(nèi),適當(dāng)臥床休息,不做重體力勞動(dòng),還要多吃些富有營(yíng)養(yǎng)的食物,使身體盡快恢復(fù)正常。
1個(gè)月內(nèi)禁止夫妻生活,以防生殖器官感染。如果有發(fā)熱、腹痛或陰道分泌物有異常氣味,要及時(shí)就診,這也是無(wú)痛人流后要特別注意的。
在飲食上不吃生冷辛辣東西,不喝酒,增加營(yíng)養(yǎng),以清淡營(yíng)養(yǎng)豐富的如魚(yú)、肉、蛋、豆類(lèi)制品等蛋白質(zhì)豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜為主飲食為主。一般而言術(shù)后7-10天忌食冷飲,一月內(nèi)忌食辛辣食物。
流產(chǎn)后吃什么補(bǔ)血
1、荔枝大棗湯
干荔枝、干大棗各7枚。共加水煎服,每日1劑。具有補(bǔ)血生津作用。適用于婦女貧血及流產(chǎn)后體虛的調(diào)養(yǎng)。
2、乳鴿枸杞湯
乳鴿1只,枸杞30克,鹽少許。將乳鴿去毛及內(nèi)臟雜物,洗凈,放入鍋內(nèi)加水與枸杞共燉,熟時(shí)加鹽少許。吃肉飲湯,每日2次。具有益氣、補(bǔ)血、理虛作用。適用于人流后體虛及病后氣虛、體倦乏力、表虛自汗等癥。
3、豆?jié){大米粥
豆?jié){2碗,大米50克,白糖適量。將大米淘洗凈,以豆?jié){煮米作粥,熟后加糖調(diào)服。每日早空腹服食。具有調(diào)和脾胃、清熱潤(rùn)燥作用。適用于人流后體虛的調(diào)養(yǎng)。
4、雞蛋棗湯
雞蛋2個(gè),紅棗10個(gè),紅糖適量。鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮,水再沸下紅棗及紅糖,文火煮20分鐘即可。具有補(bǔ)中益氣和養(yǎng)血作用。適用于貧血及病后、產(chǎn)后氣血不足的調(diào)養(yǎng)。
流產(chǎn)后不能吃什么
1、忌食刺激性食品
人流后尤其需要補(bǔ)血。而刺激性食物會(huì)影響到人體器官充血。所以人流后是不能吃刺激性食物的。刺激性食品對(duì)流產(chǎn)后的女性的傷害是非常大的!比如辣椒、酒等,這類(lèi)食品均能刺激性器官充血,增加陰道血流量。
2、忌吃寒性食物
何為寒性食物?螃蟹、田螺、蚌這一類(lèi)食物。因人工流產(chǎn)后食物均以溫補(bǔ)為上,寒性食物對(duì)于人流的恢復(fù)有影響,建議人流后多吃溫補(bǔ)類(lèi)的食物。
3、忌吃高脂肪、油膩的食物
因?yàn)樵谌肆骱笪笍埩澳c蠕動(dòng)較弱,患者如果過(guò)多吃這些食物容易引起消化不良,甚至降低食欲。這一類(lèi)食物的典型代表是肥肉。當(dāng)然還包括另外的動(dòng)物油脂類(lèi)的食物。
4、忌吃生冷的食物
生冷的食物對(duì)人流后的影響十分不利,特別是脾胃功能欠佳的女性,過(guò)于寒涼的食物會(huì)傷脾胃,影響消化。
流產(chǎn)后多久會(huì)來(lái)月經(jīng)
1、流產(chǎn)后多久會(huì)來(lái)月經(jīng)呢
人流后多久來(lái)例假才是正常的,在這里并沒(méi)有一個(gè)特定的數(shù)字,由于每個(gè)人的體質(zhì)不同和子宮恢復(fù)的情況不同,因此來(lái)例假的天數(shù)也是不同的,一般情況下人流后的20天左右,卵巢就恢復(fù)排卵,一個(gè)月左右就會(huì)月經(jīng)來(lái)潮,如果例假推遲一個(gè)月或推遲7-10天最好來(lái)院檢查一下,看看子宮內(nèi)膜恢復(fù)的情況如何。
刮宮雖然不需要手術(shù),但是對(duì)女性有著一定的影響,所以在手術(shù)后月經(jīng)來(lái)潮的時(shí)間和女性恢復(fù)的快慢有一定的關(guān)系,所以可能會(huì)提前或是延后幾天。但是通常情況下,刮宮后的1個(gè)月左右月經(jīng)來(lái)潮。有的女性在流產(chǎn)后出現(xiàn)經(jīng)期延長(zhǎng)、周期長(zhǎng)短不一、閉經(jīng)等月經(jīng)失調(diào)現(xiàn)象,這種情況一般在2-3個(gè)月后恢復(fù)正常,少數(shù)人持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)。
2、流產(chǎn)后月經(jīng)異常是什么原因
妊娠之后,女性體內(nèi)會(huì)發(fā)生一系列的變化,諸如卵巢停止排卵,黃體持續(xù)存在,子宮內(nèi)膜不再呈周期性變化,體內(nèi)激素的水平明顯改變等。采用人工流產(chǎn)的辦法使妊娠突然中斷,子宮內(nèi)的胚芽雖被刮除,可是體內(nèi)有關(guān)器官的復(fù)原及激素水平的調(diào)整仍然需要一段時(shí)間,因此,往往會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性的閉經(jīng)或者月經(jīng)期后延,這是必然的現(xiàn)象。
人工流產(chǎn)對(duì)孕婦來(lái)說(shuō),無(wú)論在精神方面還是肉體方面,都是一次傷害,特別是未婚先孕和未生育的婦女,極易造成功能性繼發(fā)性閉經(jīng),必須等大腦的高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)恢復(fù),月經(jīng)才能趨于正常。
人工流產(chǎn)時(shí),不僅胚芽被刮除,整個(gè)子官腔里的內(nèi)膜幾乎都被除掉,要使子宮完全恢復(fù)需要一個(gè)過(guò)程,在此期間會(huì)出現(xiàn)閉經(jīng)。
3、流產(chǎn)后月經(jīng)少是什么原因
人流刮宮過(guò)度或多次人流,致使子宮內(nèi)膜多次受損,整個(gè)宮腔內(nèi)膜缺損或呈白色疤痕,失去了周期性?xún)?nèi)膜剝脫形成的人工流產(chǎn)后月經(jīng)量少。
子宮頸內(nèi)膜或子宮內(nèi)膜在人流刮宮時(shí)受損,術(shù)后發(fā)生粘連。如宮頸管粘連,則經(jīng)血難以排出,這些病人往往有每月一次的周期性腹痛。如子宮粘連,則因程度而有不同的表現(xiàn),粘連范圍大可致閉經(jīng),范圍小可使人工流產(chǎn)后月經(jīng)量少。
有一些病人因?yàn)閮?nèi)分泌異常如卵巢早衰、下丘腦性閉經(jīng)、高催乳血癥或卵巢不排卵、黃體功能不足等造成人工流產(chǎn)后月經(jīng)量少。
少數(shù)因?yàn)楣螌m不徹底有胎盤(pán)等組織殘留而致閉經(jīng)或人工流產(chǎn)后月經(jīng)量少,經(jīng)再次刮宮清除后可恢復(fù)正常月經(jīng)。
流產(chǎn)后月經(jīng)異常怎么調(diào)理
生活上要有規(guī)律,不要熬夜,不要太勞累,飲食清淡,常吃蔬菜水果。注意衛(wèi)生,謹(jǐn)防感染。外生殖器要保持衛(wèi)生清潔。內(nèi)褲要選擇柔軟及棉質(zhì),透氣性好的面料,而且要勤洗勤換,洗好后放在陽(yáng)光下晾曬。經(jīng)期不能性交,避免寒冷刺激和過(guò)勞。
人流手術(shù)后如果月經(jīng)量變少的話(huà),就要重視起來(lái)了。還要注意術(shù)后護(hù)理工作,減少身體異?，F(xiàn)象。月經(jīng)量少需要治療的患者,一定要盡早確定好治療方案。
人流后月經(jīng)量少可以每天喝瓶紅糖水,加點(diǎn)紅棗和姜,開(kāi)水沖服。也可以煮十分鐘,可以補(bǔ)氣益血。每天吃點(diǎn)桂圓,最好選擇新鮮桂圓,比較好吃,可以補(bǔ)充血?dú)?。不要再受?涼的東西要忌口。每天堅(jiān)持喝枸杞紅糖水,補(bǔ)充能量。
流產(chǎn)后要注意什么
人工流產(chǎn)后月經(jīng)恢復(fù)的時(shí)間個(gè)體差異很大。大多數(shù)婦女手術(shù)后一個(gè)月左右月經(jīng)來(lái)潮或與既往月經(jīng)周期相同,月經(jīng)血量同于原月經(jīng)量或稍多于月經(jīng)量。少數(shù)婦女可因人工流產(chǎn)而影響近期的月經(jīng)功能。特別是未產(chǎn)婦人工流產(chǎn)術(shù)后,如近期、遠(yuǎn)期發(fā)生并發(fā)癥,對(duì)再次妊娠及分娩會(huì)有一定影響,因此未產(chǎn)婦行人工流產(chǎn)術(shù)應(yīng)采用慎重態(tài)度。婚后計(jì)劃暫不要孩子的夫婦,應(yīng)選擇高效避孕方法,以減少計(jì)劃外妊娠。
婦女在人工流產(chǎn)術(shù)后一個(gè)月內(nèi)即有排卵,因此時(shí)性生活后可受孕,故此期間要采取嚴(yán)格的避孕措施。那么,人工流產(chǎn)術(shù)后何時(shí)放置宮內(nèi)節(jié)育器呢?一般于人工流產(chǎn)術(shù)后一個(gè)月恢復(fù)正常月經(jīng)者,在全身體檢及婦科檢查正常,月經(jīng)干凈3_7天時(shí)可放置宮內(nèi)節(jié)育器。人工流產(chǎn)術(shù)后未恢復(fù)正常月經(jīng)者,不要自己服避孕藥,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。
