益生菌粉可以減肥嗎
可以減肥的養(yǎng)生運動。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認真地踐行。有沒有更好的養(yǎng)生保健方法呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《益生菌粉可以減肥嗎》，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
益生菌粉主要是調(diào)節(jié)人的腸道機能，增強人體的抵抗力功能，很多人會通過吃益生菌粉，對身體方面進行修復(fù)，這樣腸道功能變好，也可以避免便秘腹瀉和腸炎的情況，但是益生菌粉在根本上不是主要治療減肥的，所以減肥的話還是要通過用科學(xué)的方法來進行治療。
科學(xué)減肥
1、千萬不要跳過任何一餐 不吃一餐兩餐不會幫助你減肥。事實上，不吃飯會降低您的1、千萬不要跳過任何 整體的新陳代謝，并引發(fā)你的食欲，從而容易造成暴飲暴食。而如果你不吃的那 一餐是早餐的話，更是會讓你一整天都通過亂吃零食或者大吃特吃來"彌補"自己哦！
2、每天吃5-7小餐 每天吃5-7個小餐，而不是3大餐。只要控制總熱量的攝入，這就是一個減少熱量攝入的最佳飲食減肥方法。少吃多餐是控制血糖水平和減少饑餓感的好方法，這樣也就自然起到了減少熱量攝入的功效咯！
3、知道您的每日熱量需求 大多數(shù)人都對自己的熱量需求一無所知。但是，如果你不知道你的所需的熱量，又怎么樣來計劃好自己的減肥之路呢。
4、了解你攝入了多少卡路里 管住你的嘴巴，確保知道你攝取的食物和飲料的卡路里含量。這是一個能夠讓你改善飲食減肥計劃的一個好方法。
5、擺脫高熱量飲品 想要快速減肥，最簡單的減肥方法是通過消除來自飲品的熱量。擺脫所有的果汁，汽水等高熱量飲品，這樣就是減少熱量攝入的最佳選擇之一哦。
6、多喝水 水是加快新陳代謝和脂肪燃燒，還能增加飽腹感的重要物質(zhì)，是健康快速減肥的關(guān)鍵。而減肥MM，最好是保證每天喝12-16杯水。
7、吃水果減肥要合時 水果不僅熱量較低，它們所含的大量纖維素也是減肥的佳品。但是，由于水果含有大量的糖分，如果飯后吃得過多的話，也是會導(dǎo)致發(fā)胖的。相反，如果選擇飯前吃水果的話，就是減少食量的好方法了。
8、控制碳水化合物攝入 碳水化合物是糖分的最重要來源，攝取過多容易導(dǎo)致肥胖。所以，要控制碳水化合物的攝入，這也是減少卡路里的好方法。
9、蛋白質(zhì)很重要 您是否獲得足夠的蛋白質(zhì)嗎？堅持為每磅體重攝入1-1.5克為依據(jù)，然后開始你的減肥之旅吧！蛋白質(zhì)是增加飽腹感和加快燃脂的重要物質(zhì)，是減肥瘦身的佳品。
10、遏制你的渴望 控制食欲是減肥成功的一個關(guān)鍵因素。很多時候，我們想吃東西只是因為消極的情緒，而學(xué)會緩解壓力就能幫助你避免暴飲暴食哦！
ys630.coM延伸閱讀
都說懷孕是一個女人一生中的大事，要忍受十個月的煎熬才能孕育出新的生命，所以女性在懷孕期間一定要特別重視健康問題，特別是腸道問題，因為平時我們在排便的時候不管是腹瀉還是便秘，都反映出腸道的健康問題。益生菌作為一種對人體有益的細菌，能夠幫人體解決各種腸道問題，增強人體的免疫力，那么益生菌孕婦可以喝嗎？
孕婦是有必要補充益生菌的。益生菌一般包括乳桿菌、類雙歧桿菌和類革蘭氏陽性球菌。孕婦在孕期的第三個月開始添加含青春雙歧桿菌的食品補充劑，在哺乳期間，也應(yīng)繼續(xù)添加。這樣嬰兒就可以從母親那兒得到足夠的益生菌了。益生菌可以預(yù)防寶寶過敏體質(zhì)，還可以提高孕婦和寶寶的免疫力，孕婦可以選擇適量補充。
孕婦什么情況下需要補充益生菌？
1、皮膚粗糙、暗黃、有色斑。
2、腹部脂肪淤積，需要保持身體。
3、腸道功能紊亂引起腹瀉，便秘。
4、出現(xiàn)功能性消化不良表現(xiàn)為反復(fù)發(fā)作或持續(xù)的上腹脹滿、厭食、燒心等癥狀。
孕婦補充益生菌的好處？
（1）、孕婦服用益生菌可以有效提高母體“抵抗力”
懷孕的特殊時期，孕婦最害怕的恐怕就是生病。孕期的特殊性讓孕婦很難選擇適合自己的藥物，就怕對胎兒造成傷害。而多項研究表明，腸道菌群的平衡和人們身體的健康有著直接的聯(lián)系。孕期服用益生菌補充劑，可以有效增強孕婦的新陳代謝，免疫機能，進而提高健康水平，用天然的方法抵御各種疾病的入侵。
（2）、孕婦服用益生菌可以有效控制孕期“體重”增加
在我們的消化系統(tǒng)中有成百上千的微生物，其中的大部分是菌類，而菌類中的絕大多數(shù)是有益的。這些益生菌給我們提供很多營養(yǎng)，包括維他命K和一些維他命B。除了這些，益生菌還可以幫助我們?nèi)ハ梭w消化不了的纖維，來把纖維分解為人體可吸收的短鏈氨基酸。有些益生菌可以抑制脂肪的吸收，可以增加排出體外的脂肪量。換句話說，這些益生菌可以幫助你的身體少吸收食物中的熱量。
（3）、 減少寶寶過敏情況
孕婦益生菌中除了添加動物雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌這類能改善腸道菌群平衡、修復(fù)腸道功能的菌種外，一些益生菌中還會額外添加鼠李糖乳桿菌、唾液乳桿菌這類能夠幫助寶寶降低濕疹、花粉過敏、甚至幫助寶寶改善過敏引發(fā)的TH2型免疫反應(yīng)，從根源上幫助寶寶改善過敏體質(zhì)，降低寶寶出生后發(fā)生過敏的風險。
（4）、 寶寶健康成長
美國醫(yī)藥營養(yǎng)學(xué)雜志的研究證實，孕媽媽在孕期服用益生菌可以建立孕婦自身腸道菌群的平衡。生產(chǎn)后，順產(chǎn)的寶寶體內(nèi)的微生物來自于媽媽，所以媽媽的腸道菌群平衡也會直接影響到寶寶的腸道菌群平衡，而寶寶腸道菌群的平衡又會影響寶寶免疫系統(tǒng)的建立，所以媽媽在孕期服用益生菌可以更好的提升寶寶的抵抗力，而且寶寶出生后患便秘、腹瀉、疝氣的風險都會大大降低。
（5）、寶寶不肥胖
孕媽媽服用益生菌可以提高腸道的消化吸收功能，維持正常的清除腸道有害物質(zhì)的功能，幫助媽媽減輕體重，改善身體的肥胖，而孕媽媽的身體狀況會對妊娠結(jié)局和新生兒的健康起到至關(guān)重要的作用，也就是說，孕媽媽如果超重，那寶寶也容易是巨大兒、長大后患肥胖癥的風險也增高，所以媽媽們在孕期服用益生菌，保持健康的體重，也可以降低寶寶超重、肥胖的風險。
如何選擇益生菌？
選擇益生菌要從三個方面考慮吧，一個是活性，這是根本，不然吃到肚子里也沒有，第二個是菌種，同一個益生菌不同的菌種，會有截然不同的作用，第三個是數(shù)量，只有足夠數(shù)量的益生菌，才能起作用。每天給人體補充不低于200億活菌一號青春雙歧桿菌，可以抑制腸道內(nèi)壞細菌的生長，防治腹瀉，改善腸蠕動，雙向調(diào)節(jié)腹瀉和便秘，幫助合成維生素，促進礦物質(zhì)吸收，提高消化吸收功能，刺激人體免疫系統(tǒng)，提高免疫力，減少毒素吸收，保護肝功能等作用。
益生菌是屬于一種食用之后可以對人體腸胃起到很好的調(diào)節(jié)作用的物質(zhì)，對于一些消化不良或者是經(jīng)常便秘之類的人群可以嘗試著食用一些益生菌來幫助自身身體健康的維護，但是在平時生活中食用益生菌的時候也是需要注意相關(guān)的食用健康的問題，并不是說在益生菌可以隨意的食用的，在平時生活中服用益生菌的時候也是需要根據(jù)合適的食用方式來進行決定的，那么接下來我們就一起來看看在平時生活中益生菌是否可以長期的食用，以及在平時生活中食用益生菌的時候我們又應(yīng)該注意些什么?
益生菌可以長期吃嗎
益生菌雖然對我們的身體健康有著一定的維護的作用，但是還是不建議長期進行服用的，而且每一次在食用益生菌的時候一定要遵從醫(yī)囑進行食用，這樣才不會對我們的身體健康造成什么不利的影響，益生菌其實屬于一種細菌物質(zhì)，和生活中的一些普通的食材是不相同的，所以在平時生活中食用益生菌的時候不要將其當成一種普通的食材去食用，這樣會對我們的身體健康造成一些不利的影響。
在生活中的益生菌也不建議長期的食用是因為會對我們的身體健康造成一些不利的影響，因為益生菌和一些其他普通的食材不一樣的是益生菌作為一種細菌類物質(zhì)長期的服用的話會導(dǎo)致我們自身身體內(nèi)的平衡狀態(tài)出現(xiàn)損壞，導(dǎo)致我們身體中的含有的一些細菌出現(xiàn)大幅度增加的情況，這樣會導(dǎo)致我們的身體健康出現(xiàn)一定的不利的影響，因為益生菌在生活中一般都是可以起到很好的保護腸胃，調(diào)節(jié)人體內(nèi)的腸胃活動的作用，這個時候如果過量的食用一些益生菌的話就會容易導(dǎo)致我們身體內(nèi)的內(nèi)菌群出現(xiàn)生態(tài)平衡的情況發(fā)生，導(dǎo)致人體健康出現(xiàn)一定的不利的影響，所以在平時生活中的話是不建議長期的服用益生菌的。
在平時生活中是不建議長期的服用益生菌的，長期的服用益生菌的話會導(dǎo)致我們自身的身體健康狀況受到一定的不利的影響，而且在平時生活中食用益生菌的時候一定要按照醫(yī)生的叮囑去食用益生菌，這樣才可以將益生菌的效果發(fā)揮的比較完善一些，所以在平時生活中的話是需要注意的。
便秘是產(chǎn)后最為常見的一種現(xiàn)象，相信大部分的產(chǎn)婦或多或少都會遇到過。一般來說，產(chǎn)后便秘如果不嚴重的話，只要注意一下日常的飲食就可以進行改善和調(diào)理了。但是如果比較嚴重甚至影響到身體健康和生活的話，那么就需要采用藥物來進行輔助。那么產(chǎn)后便秘可以吃益生菌嗎?
產(chǎn)后便秘吃益生菌還是不錯的，益生菌里面含有的菌類可以有效的排出我們腸道里面堆積的糞便和毒素垃圾，同時潤滑我們的腸道，促進腸道的伸縮能力。所以如果產(chǎn)后便秘比較嚴重的話不如適當?shù)某砸恍┮嫔龠M排便。但是便秘還需要我們?nèi)粘＠锒喽囝A(yù)防。
預(yù)防產(chǎn)后便秘
1、產(chǎn)后我們可以通過做一些身體運動來促進我們的腸道蠕動，這樣可以幫助我們快速的恢復(fù)好肌肉的張力，所以一般產(chǎn)后6-8個小時我們可以稍微做起來做一些簡單的活動，第二天就可以適當?shù)南麓策\動一下，這樣有利于我們及早的進行排便以預(yù)防便秘。
2、產(chǎn)婦產(chǎn)后大多數(shù)時間都是臥床休息，那么這個時候如果想要預(yù)防便秘我們可以在床上做一些簡單的產(chǎn)后體操。做一做縮肛的運動，這些都可以讓我們預(yù)防便秘。
3、產(chǎn)后飲食一定要搭配得當，最好是葷素結(jié)合起來，不僅要吃肉類食物也應(yīng)該適當吃一些新鮮蔬菜瓜果。而且要少吃辣椒等刺激性食物，麻油和蜂蜜有潤腸通便作用，產(chǎn)后宜適當多食用。
很多家長在寶寶拉肚子的時候第一想到的就是益生菌，它是一種活的微生物，能夠幫助我們調(diào)節(jié)腸道，消滅很多病微生物，益生菌的形式有很多種，而且現(xiàn)在很多奶粉中也有益生菌的成分，那么小孩拉肚子可以吃益生菌嗎?很多家長都比較迷惑，今天我們詳細了解一下。
1、小孩子拉肚子可以吃益生菌
上文中我們已經(jīng)提到了吃益生菌的好處，不僅如此益生菌還能抑制有害菌，它產(chǎn)生的有機酸，可以阻止有害菌生長繁殖，起到屏幕作用。并且可以增強腸道免疫力，促進腸道粘膜分泌相關(guān)的細胞因子和抗體，這對于維持小孩子腸道免疫平衡起到了一定的作用。
2、小孩子拉肚子吃益生菌不要盲目
現(xiàn)在市面上益生菌的種類有很多，家長不要自行購買，應(yīng)該到醫(yī)生讓醫(yī)生看寶寶的癥狀，做相應(yīng)的檢查，按照醫(yī)生的方法用藥。
3、小孩子拉肚子也可以吃一些水果
香蕉具有防止便秘的作用，同樣熟的香蕉也可以緩解患者拉肚子的情況，給寶寶吃香蕉一定要蒸熟了吃，也可以給寶寶每天吃一個蘋果，蘋果中含有豐富的維生素B12，還有其他水果沒有的果膠，都是具有防止寶寶腹瀉的作用。
4、小孩子拉肚子要注意飲食
飲食對治療寶寶腹瀉有一定的作用，尤其要注意不能給寶寶吃不易消化的食物，例如豆類產(chǎn)品、韭菜等食物，可以多給寶寶補充水分。
【導(dǎo)讀】益生菌飲料可以幫助消化嗎，市場上的益生菌產(chǎn)品各種各樣，不少都宣稱能夠調(diào)節(jié)腸道細菌、改善消化不良,讓不少長期久坐、缺乏運動的白領(lǐng)心動不已。不過，益生菌飲料可以幫助消化嗎？
益生菌飲料可以幫助消化嗎
益生菌可以通過改善宿主腸道菌群平衡對宿主發(fā)揮有益作用，包括乳雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、干酪乳桿菌、嗜熱鏈球菌等。
不過，如果希望益生菌能夠在人體內(nèi)發(fā)揮作用，需要滿足很多嚴格的條件，而且缺一不可。
首先，需要獲得特定菌種。每一類益生菌發(fā)揮的功能是不一樣的，如果希望改善腸道健康、促進消化，必須飲用具備促進消化功能的益生菌，如嗜酸乳桿菌和雙歧桿菌。
其次，必須獲得足夠數(shù)量的益生菌。我們的腸道中有上百萬億的細菌，益生菌數(shù)量太少的話也無法發(fā)揮作用。通常來說，一次需要吃約一億多個活菌，且在一段時間內(nèi)連續(xù)服用，才能夠達到效果。
最后，也是最重要的，必須保證進入腸道的益生菌是活著的。由于活菌對環(huán)境要求非?？量?，外界溫度稍有變化，就會導(dǎo)致大量活菌死亡，而死細菌對腸道沒有任何作用。即使有益生菌存活，它們也很難通過胃液進入腸道發(fā)揮作用，即使通過胃液的考驗，最后進入腸道中的量也非常少。
如此看來，目前市售的益生菌產(chǎn)品幾乎無法滿足以上這三個條件。腹痛、腹脹或便秘的話靠喝益生菌飲料并不靠譜。而且，目前的研究表明，即使?jié)M足以上三個條件，益生菌對于改善腸道健康更多的也只是輔助作用，無法達到直接治療的效果，更不能取代藥物。
提示：益生菌改善消化不良的說法其實沒有足夠的科學(xué)證據(jù)，市售絕大數(shù)益生菌食品也不能真的改善腸道問題，只是商家的營銷噱頭。而且大部分都是高糖飲料，要盡量少喝。不過倒是可以把酸奶當作一種比較健康的飲品飯后喝一些。
益生菌是我們在日常出現(xiàn)腸胃不適的情況可以選擇補充的，主要的作用原理是將腸道之中的菌群進行平衡，我們知道在腸道的內(nèi)部存在很多的菌落，這其中存在有益的，促進腸道進行正常的工作的，同時也存在一些危險分子。那么在寶寶不愛吃飯的時候，也很有可能是因為腸道內(nèi)部菌群的失調(diào)，從而造成寶寶出現(xiàn)食欲不振的情況，這種情況下，我們可以給寶寶服用益生菌嗎?
1、根據(jù)醫(yī)生的建議來判斷的話，其實我們是可以給寶寶吃適量的益生菌的，益生菌可以幫助寶寶改善消化不良的情況，而且益生菌的味道是酸甜的，寶寶會對這樣的味道有興趣的，最關(guān)鍵的是益生菌可以有效地抑制我們的腸道內(nèi)部的有害細菌的無限增殖的活動，如果無法繁殖的話，那么這些有害的細菌也沒有辦法對我們的腸胃功能造成任何的影響。
2、不過任何物質(zhì)都存在過猶不及的一面，如果家長過量的給寶寶服用益生菌的話，那么很容易造成寶寶出現(xiàn)腹瀉的狀況，小兒腹瀉處理起來是非常麻煩的，一個不小心很有可能會造成重創(chuàng)，所以為了規(guī)避這種情況的發(fā)生，我們最好可以控制好攝入的量。
3、其實，很多時候我們是需要具體問題具體分析的，因為在某些情況下，有的食物是否適合是需要根據(jù)我們當時的身體狀況來判斷的。
孩子不想吃飯，對吃飯沒有興趣，會不會是孩子的身體出現(xiàn)了什么問題呢?相信有很多的父母親都會有這樣的疑惑。其實，當一個小孩子突然不想吃飯，或者是在很長一段時間里對吃飯?zhí)岵黄鸢朦c的興趣，那么很有可能是孩子的腸胃受到了某些侵害，那么這個時候讓孩子吃益生菌是不是一件正確的事情呢?
1、可以吃益生菌
如果排除了各種各樣的，五花八門的外在環(huán)境因素的影響后，孩子仍然不喜歡吃飯，那么這個時候就要適當?shù)耐ㄟ^一些益生菌來對孩子的腸胃進行調(diào)理。
2、為什么可以吃益生菌
益生菌進入腸胃后可以黏附在腸胃粘膜表面以及細胞與細胞之間，從而能夠阻攔一些帶病的微生物入侵;不僅如此，益生菌還能夠大大的抑制住與其有沖突的細菌的生長，破壞一些依賴氧氣生存的病菌的生長環(huán)境，以此對人體進行保護。
3、益生菌的促進消化作用
益生菌不只是在生活中被人們在制作乳制品時進行發(fā)酵作用，同時也能夠?qū)θ梭w的消化有很大的幫助。益生菌和它的產(chǎn)物能夠加快分泌人類身體里面的消化酶，從而讓食物營養(yǎng)快速得到消化和吸收。
4、調(diào)理腸道，提高免疫力
益生菌具有得天獨厚的優(yōu)勢，它是一種非常穩(wěn)定的細菌，能夠很好地與其它的細菌結(jié)合，發(fā)揮出其自身最大的優(yōu)勢，以此來達到控制其他病菌的繁殖。
蘆薈粉就是用蘆薈研磨成的粉末，蘆薈對于很多人來說是一個很有價值的植物，不僅可以作為醫(yī)用價值，而且可以作為食材來使用，蘆薈對于美容，治療燙傷，挫傷等很有效，那么蘆薈粉可以用來當減肥藥來使用呢，蘆薈在其他方面價值很強，那么減肥的功效是否依舊有用呢，下面就一起來看看吧。
蘆薈粉怎么吃
常見使用方法：
1.食用 取適量蘆薈粉，加水或牛奶等沖泡即可飲用。
2.洗臉 先用水洗凈整個臉部，把2克蘆薈粉溶于水中，抹擦整個臉部，用手輕輕拍打面部，讓蘆薈充分浸透面部皮膚，一般起床后或睡覺前使用。
3.去除面皰、粉刺、雀斑和皺紋油性皮膚易得粉刺、青春痘，干性皮膚易生雀斑和皺紋，用蘆薈稍加水直接涂抹，一天數(shù)次，可改善上述癥狀。
4.蘆薈蛋清面膜 做法：在2個雞蛋的蛋清中加蘆薈粉(還可加入黃瓜汁三小匙或蜂蜜一小匙)，再混合適量燕麥，直接敷臉，保留15分鐘后，用溫水洗凈;每周一次。 功效：可以使面部充分吸收蘆薈的成分，溶入蛋清的營養(yǎng)后起到增白、潤膚、收斂、保濕的作用，更主要的是面膜敷臉能發(fā)揮蘆薈殺菌消炎的作用，清除臉上的有害細菌。
5.蘆薈蜂蜜蛋清面膜 做法：將蘆薈粉與蜂蜜、蛋清混合敷臉，15分鐘后洗凈。 功效：蘆薈可以有消炎鎮(zhèn)定的功能，蛋清可以清熱解毒，其中豐富的蛋白質(zhì)還可以促進皮膚生長，蜂蜜中所含的維他命、葡萄糖、果糖則能滋潤、美白肌膚，并有殺菌消毒、加速傷口愈合的作用。
蘆薈粉能減肥嗎
能
1、蘆薈粉具有健胃、緩瀉、增強精力和健康的作用。藥理學(xué)家指出蘆薈粉是苦味健胃劑的代名詞。服用蘆薈粉能強化胃功能，增強體質(zhì)。
2、蘆薈粉能增強身體的抵抗力及抗炎、殺菌。蘆薈粉中的多糖質(zhì)對體內(nèi)病菌具有抵抗能力，并賦于人體抗病力，達到從根本上改善體質(zhì)的目的。
3、蘆薈粉起鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜的作用，鎮(zhèn)痛作用具有迅速、準確及無藥害。
4、蘆薈粉具有解毒、抗過敏、抗組胺的作用。蘆薈粉有分解發(fā)體內(nèi)有害物質(zhì)，中和外部侵入毒素的作用。
5、蘆薈粉有使體液堿性化，改善膠原的作用。蘆薈粉中六碳糖的主要成分便具強堿性，可促使體液堿性化，維持機體健康，增強人體免疫力。
6、蘆薈粉具有抗癌和破壞異常細胞的作用。蘆薈粉中含有的有效物質(zhì)對人體正常細胞有增強活力的作用，對癌細胞有抑制作用。
蘆薈粉的美容作用
1、蘆薈粉美容作用強大，具有美白、保濕、祛痘、防曬、抗皺、去斑、促進皮膚代謝、調(diào)節(jié)皮膚微循環(huán)和延緩衰老之功效。
2、蘆薈粉的具有排毒的養(yǎng)顏功效。由于蘆薈粉具有排毒的功效，因此可以幫助人們排除體內(nèi)的毒素，進而防止痘痘和斑點在人們臉上的出現(xiàn)。
1、食用。取適量蘆薈粉，加水或牛奶等沖泡即可飲用，但孕婦和經(jīng)期婦女禁食。
2、洗臉。先用水洗凈整個臉部，把2g蘆薈粉溶于水中，抹擦整個臉部，用手輕輕拍打面部，讓蘆薈充分浸透面部皮膚，一般起床后或睡覺前使用。
3、涂抹。油性皮膚易得粉刺、青春痘，干性皮膚易生雀斑和皺紋，用蘆薈稍加水直接涂抹，一天數(shù)次，可改善上述癥狀。
4、蘆薈粉蛋清面膜。
做法：在2個雞蛋的蛋清中加蘆薈粉(還可加入黃瓜汁三小匙或蜂蜜一小匙)，再混合適量燕麥即可。
使用方法：直接敷臉，保留15分鐘后，用溫水洗凈;每周一次。
功效與作用：可以使面部充分吸收蘆薈的成分，溶入蛋清的營養(yǎng)后起到增白、潤膚、收斂、保濕的作用，更主要的是面膜敷臉能發(fā)揮蘆薈殺菌消炎的作用，清除臉上的有害細菌。
5、蘆薈粉蜂蜜蛋清面膜
做法：將蘆薈粉與蜂蜜、蛋清混合
使用方法：直接敷臉，15分鐘后洗凈，一周一次即可。
功效與作用：蘆薈可以有消炎鎮(zhèn)定的功能，蛋清可以清熱解毒，其中豐富的蛋白質(zhì)還可以促進皮膚生長，蜂蜜中所含的維他命、葡萄糖、果糖則能滋潤、美白肌膚，并有殺菌消毒、加速傷口愈合的作用。
蕨根粉是日常飲食上十分常見的一種食物，蕨根粉的外表有些黑，而且類似于粉絲，而蕨根粉是用蕨菜所制作而成，其中的營養(yǎng)價值豐富，經(jīng)常食用可以補充身體所需要的蛋白質(zhì)以及多種營養(yǎng)元素，而蕨根粉其中含有的熱量非常小，可以對身體起到減肥的作用，口感爽滑勁道，深受大家的喜愛。
蕨根粉減肥嗎?
“蕨根粉”的樣子看上去就是黑色的粉絲，它是從野生蕨菜的根里提煉出來的淀粉類做成的粉絲食品。因為蕨菜的根是紫色的，所以做出的粉絲也就成了“黑粉絲”。 蕨根粉保留了蕨菜根里大部分營養(yǎng)(涼粉、粉絲營養(yǎng)與原料比損失的多且豆粉的不易消化)，而“蕨根”對人體的保健作用是根莖類食物里名列前茅的，這也是符合顏色越深的，營養(yǎng)越高規(guī)律的又一個例子。
每100 克蕨根粉含有200大卡熱量。
蕨根粉可以減肥，它本身還含有比較豐富的營養(yǎng)，如果是在減肥的話，只需要一碗蕨根粉就可以補充您身體所需要的養(yǎng)分
蕨根粉怎么吃
涼拌蕨根粉
材料：蕨根粉，青紅尖椒，鹽，香油，生抽，醋。
做法：
1、將蕨根粉浸泡在涼水中，軟化;
2、鍋中燒水，水開后關(guān)會，將蕨根粉放入燜2分鐘;
3、焯好的粉過涼瀝干放入大碗中，然后放入鹽，生抽，醋，香油;
4、再將青紅尖椒切段放在上面，吃前拌勻即可。
蕨根粉肉絲
材料：蕨根粉150克，里脊100克，黃瓜1根，鹽適量，生抽1小勺，胡椒粉少許，料酒少許。
做法：
1、將里脊肉和黃瓜切絲，然后放入一半的料酒，生抽，胡椒粉，鹽，拌勻腌一會;
2、將蕨根粉放入沸水鍋中，煮5分鐘煮熟后撈出過涼;
3、炒鍋中放入少許油燒熱，下入蔥姜炒香，倒入里脊肉炒變色;
4、然后將蕨根粉瀝水放入鍋中翻炒均勻，加入剩余調(diào)料，炒勻;
5、最后下入黃瓜翻炒均勻，關(guān)火出鍋即可。
酸辣蕨根粉
材料：蕨根粉100克，小青紅辣椒各一根，大蒜2瓣，油炸花生米，醋45ml，生抽15ml，鹽2克，糖10克，紅油10ml。
做法：
1、提前將蕨根粉浸泡軟后，做一鍋開水，放入蕨根粉約半分鐘，用筷子夾斷蕨根粉看下是否煮熟，如果體積比下鍋前大，也變軟，而且容易夾斷就可以撈入碗了，然后倒入涼水過涼備用。大蒜切末，辣椒切小段備用;
2、生抽，醋，鹽和糖倒入干凈碗中，讓鹽和糖充分攪勻融化后備用。濾干凈浸泡蕨根粉的水，倒入調(diào)料汁，然后撒上蒜末、青紅辣椒、油炸花生米即可。
蕨根粉吃了之后是不會胖的，還要提醒很多關(guān)注身材的人一句話，只有控制自己的飲食再加上運動，才能保持一個好的身材
