剛出生的寶寶必備品有哪些？
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孕婦快要生寶寶了，這時(shí)候丈夫需要提前準(zhǔn)備好待產(chǎn)包，很多丈夫都不知道待產(chǎn)包要準(zhǔn)備什么物品，其實(shí)很簡(jiǎn)單，現(xiàn)在很多地方都有打包好的待產(chǎn)包在賣，比如網(wǎng)絡(luò)上就能購(gòu)買到，所以直接買一整套的待產(chǎn)包就可以了，另外還要提前準(zhǔn)備寶寶出生后需要用到的一些物品，比如下列這些物品要提前準(zhǔn)備好。
剛出生的寶寶必備品：
1、寢具：嬰兒床1張，床墊1個(gè)，純棉床單和被子2—3套，睡袋1個(gè)。
2、衣物：長(zhǎng)短內(nèi)衣各2—3件，連身衣2—3件，外套2件，軟鞋、棉襪各1—2套，小號(hào)尿布2包，紗布手帕幾塊，圍兜2—3個(gè)。（注意：所有的衣服都必須是純棉的。）
3、浴具：浴盆、浴墊各1個(gè)，大小浴巾各2條，寶寶專用洗發(fā)精、沐浴露各1瓶，嬰兒爽身粉、護(hù)膚油各1瓶，棉簽1盒，棉球若干。（注意：浴巾必須是純棉制品，柔軟舒適；沐浴露、護(hù)膚油等都必須是寶寶專用的，成人用品不適合給寶寶用。）
4、食具：大小奶瓶各2個(gè)，奶嘴2—3個(gè)（配合寶寶的發(fā)育，應(yīng)該首先使用S型或0—6個(gè)月適用的奶嘴），奶瓶刷1個(gè)，消毒鍋1個(gè)，消毒紗布若干。
如果是母乳喂養(yǎng)，需要胸墊、吸奶器、給寶寶喂水用的奶瓶；如果是人工喂養(yǎng)，需要備用奶瓶、奶嘴、消毒專用鍋、奶瓶刷、圍嘴等。
5、保健藥箱：醫(yī)用消毒紗布，醫(yī)用繃帶和膠布卷，消毒棉簽，創(chuàng)可貼，剪刀和鑷子各1把，體溫計(jì)1個(gè)，消毒藥水1瓶，抗生素藥膏1支。
6、其他：嬰兒手推車1輛，小兒指甲鉗1把，背帶1個(gè)（外出抱寶寶很方便，可以買多功能型的）。
7，在生寶寶前半個(gè)月，準(zhǔn)備塑料箱一只，將需要用的東東放入，隨時(shí)備用。好處是可以放在床底，而且干凈。2、媽媽要準(zhǔn)備的東東：
全棉毛巾（用于產(chǎn)后多汗使用）；二件開(kāi)胸的上衣（便于喂奶）。經(jīng)驗(yàn)：夏天方便就不必了，冬天用就棉毛衫讓婆婆作了兩件喂奶衫，很方便，不過(guò)現(xiàn)在市場(chǎng)上也有買的。
三大包衛(wèi)生紙（用于產(chǎn)后墊在身體下面是以前用的那種很長(zhǎng)的）；
一把軟毛的牙刷（用于產(chǎn)后刷牙）；
一包嬰兒用紙尿片（用于媽媽個(gè)人衛(wèi)生問(wèn)題）；
下身毛巾（用于清洗個(gè)人衛(wèi)生）；
襪子二雙（產(chǎn)后要立即穿上襪子，防止腳部著涼）
吸奶器，千萬(wàn)別忘了這個(gè)，第二天、第三天就要用到了
3、寶寶要的東東
一般醫(yī)院都提供了一些，可以先咨詢下，看少什么。必帶的是：一個(gè)杯子，一個(gè)勺子（寶寶剛出生不要用奶瓶喂水或牛奶，因?yàn)閷殞毴菀桩a(chǎn)生對(duì)奶嘴的依賴性，從而拒絕母乳。）。嬰兒濕巾＊（新生兒可以不用水清洗，濕巾足夠了）。
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很多人對(duì)自己的生命感覺(jué)到神奇，特別懷孕的母親，看著寶寶在自己的逐漸的成長(zhǎng)是一個(gè)神奇的過(guò)程。不過(guò)并沒(méi)有多少人知道我們?nèi)梭w剛出生后有多少個(gè)細(xì)胞，成年后有多少細(xì)胞，只知道一些簡(jiǎn)單的結(jié)構(gòu)。其實(shí)出生后的嬰兒有2*10的12次方個(gè)細(xì)胞，數(shù)量很龐大。本文還介紹了關(guān)于成人細(xì)胞數(shù)的問(wèn)題，來(lái)看看吧。
1、人體剛出生有多少細(xì)胞
剛出生的嬰兒由2*10的12次方構(gòu)成。
2、成年人有多少細(xì)胞
在人們知道的人體細(xì)胞數(shù)目中，目前已能夠正確測(cè)出成年男人1升血液中大約含有4.0×10的12次方/L個(gè)左右紅血球。一般來(lái)說(shuō)，血液約占人體重量的1/13。例如，一位重65千克的男人，他體內(nèi)約有5升的血液。按這樣計(jì)算，這個(gè)男人就應(yīng)該擁有2萬(wàn)億個(gè)紅血球了。
3、細(xì)胞的壽命
細(xì)胞的壽命長(zhǎng)短不一,有些腦細(xì)胞可與人的壽命相當(dāng).而人體血液里的紅細(xì)胞壽命大約只有120 天左右.同是血液里的一種白細(xì)胞——粒細(xì)胞的壽命卻不到1 天.，腸粘膜細(xì)胞的壽命為3天，肝細(xì)胞壽命為150天，味蕾細(xì)胞的壽命為10天，指甲細(xì)胞的壽命為6到10個(gè)月，而腦、骨髓、眼睛里的神經(jīng)細(xì)胞的壽命有幾十年，同人體壽命幾乎相等。血液中的白細(xì)胞有的只能活幾小時(shí)。在整個(gè)人體中，每分鐘有1億個(gè)細(xì)胞死亡。
4、人大腦有多少細(xì)胞人體有多少
根據(jù)神經(jīng)生理學(xué)家們提供的數(shù)據(jù)表明，人類的腦細(xì)胞在出生時(shí)就超過(guò)一千億個(gè)，而且這個(gè)數(shù)目在出生時(shí)為最高值，終其一生不會(huì)再增加。人體細(xì)胞是人體的結(jié)構(gòu)和生理功能的基本單位。人體細(xì)胞約有40萬(wàn)億—60萬(wàn)億個(gè)，細(xì)胞的平均直徑在10—20微米之間。
其實(shí)有親朋好友在生小孩的時(shí)候需要去探望，這是非常正常的，但是由于新生兒身體的各方面機(jī)能都比較脆弱，很容易會(huì)受到傷害或者容易出現(xiàn)疾病，所以在去看小寶寶的時(shí)候一定要遵循好原則性的問(wèn)題，否則的話會(huì)影響到寶寶的健康，看了剛剛出生的嬰兒有哪些方面的忌諱呢？
1、只看，不摸
很多人在探視新寶寶的時(shí)候，總是喜歡湊上去，摸摸寶寶的小臉蛋，討論一下孩子到底是像爸爸還是像媽媽，特別是老人，甚至還會(huì)抱起寶寶，這種行為堅(jiān)決不做。剛出生的寶寶機(jī)能十分脆弱，大人從室外到室內(nèi)，可能攜帶了大量的細(xì)菌，這個(gè)時(shí)候直接接觸寶寶很容易讓寶寶感染患病，所以只看，不摸是必須要遵守的。
2、堅(jiān)決不親寶寶
喜歡做這樣行為的大多是孩子的爺爺奶奶或者外公外婆，雖然是一種表示對(duì)寶寶的喜愛(ài)之情，但其中包含的危險(xiǎn)是巨大的，成人的唾液中可能含有金黃色葡萄球菌和鏈球菌等致病菌，這些細(xì)菌對(duì)于有一定抵抗力的成人來(lái)說(shuō)也許構(gòu)不成什么威脅，但是對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)有時(shí)候可能是致命的，有不少新聞都報(bào)道過(guò)，因?yàn)樾律鷥航佑|了成人的帶病菌唾液最后夭折的悲劇，所以堅(jiān)決不能讓大人親吻寶寶。
3、不在室內(nèi)抽煙
二手煙對(duì)成年人的傷害都是巨大的，何況是剛出生的孩子，孩子的呼吸系統(tǒng)對(duì)廢氣的過(guò)濾能力較差，所以需要時(shí)刻保持家里的空氣清新，煙霧會(huì)極大的損害新生兒的呼吸系統(tǒng)健康，所以一定不要在產(chǎn)婦房間抽煙。
4、最好不要帶6歲以下的孩子去探望
兒童之間的交叉感染是最容易發(fā)生的，而且小朋友對(duì)危險(xiǎn)的認(rèn)識(shí)并不充分，所以讓太小的孩子來(lái)探視新生寶寶一是容易交叉感染，再者也容易發(fā)生一些意想不到的意外，所以最好不要帶6歲以下的孩子接觸新生兒。
化妝都需要什么必備品
1、化妝都需要什么必備品
首先,化妝是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程,剛開(kāi)始先化淡妝,把常用的彩妝用品買好就可以了。以后熟練了再向別的彩妝用品進(jìn)軍。
底妝:粉底液、粉餅、散粉。眼部:眼影、眼線筆、睫毛夾、睫毛膏。唇部:潤(rùn)唇膏、唇部遮瑕膏、口紅或者唇彩。臉部:腮紅、高光、修容粉。眉部:眉筆、修眉刀、眉粉。工具類:腮紅刷、眼影刷、散粉刷。卸妝類:卸妝油或者卸妝乳、眼唇卸妝液。
中國(guó)人說(shuō),眼睛是靈魂之窗,日本人說(shuō),眼睛比嘴還會(huì)說(shuō)話,說(shuō)的都是眼睛在表達(dá)感情時(shí)的重要性,所以化妝時(shí)都得特別用心,眼睛的化妝主要分為眼影粉、眼線筆、睫毛膏三部分,現(xiàn)在涂眼影粉的地方是眉毛以下、眼睛以上的整塊眼皮,而且最少得用三種同系列的顏色,以越接近眼睛顏色越深的方法來(lái)涂擦。
2、化妝要進(jìn)行產(chǎn)品試用
找到適合自己的品牌之后,就到商場(chǎng)或者專賣店進(jìn)行試用,可以先讓美導(dǎo)給你講解下自己皮膚的知識(shí)和問(wèn)題,然后制定出購(gòu)買產(chǎn)品和護(hù)理步驟,你自己也能了解自己的皮膚和護(hù)理方法,先不用急著買產(chǎn)品,要先拿點(diǎn)中小樣進(jìn)行試用,可以試用一個(gè)月,要是有效果你就可以繼續(xù)過(guò)來(lái)購(gòu)買這家的產(chǎn)品,總之一定要有效才購(gòu)買。
3、貴的化妝品不一定適合自己
有的人說(shuō)是不是買最名牌的最貴的就可以有效果,我可以說(shuō)的是,化妝品是根據(jù)皮膚來(lái)看待的,只有針對(duì)你的皮膚來(lái)制定合理的產(chǎn)品和試用方案,才會(huì)更好地達(dá)到保護(hù)皮膚的目的。要是隨便買貴的品牌的產(chǎn)品,不一定可以達(dá)到預(yù)期的效果,還會(huì)滋生你對(duì)化妝品的厭惡,其實(shí)化妝品對(duì)于女性來(lái)說(shuō)真的是十分的重要,沒(méi)有一個(gè)女性能離開(kāi)她長(zhǎng)期保持年輕的模樣。
化妝品有哪些危害
刺激性傷害:這是最常見(jiàn)的一種皮膚損害,與化妝品含有刺激成分,或化妝品pH值過(guò)高或過(guò)低,或使用者皮膚角質(zhì)層損傷有關(guān)。
過(guò)敏性傷害:化妝品中含有致敏物質(zhì),使具有過(guò)敏性體質(zhì)的使用者發(fā)生過(guò)敏反應(yīng)。
感染性傷害:化妝品富含營(yíng)養(yǎng)成分,具有微生物繁殖的良好環(huán)境。使用被微生物污染的化妝品會(huì)引起人體的感染性傷害,對(duì)破損皮膚和眼睛周圍等部位傷害更大。
全身性傷害:化妝品原料多種多樣,許多成分雖然具有美容功效,但對(duì)人體可能具有多種毒性;某些成分本身可能無(wú)毒,但在使用過(guò)程中也可能產(chǎn)生有毒物質(zhì)(如光毒性)。這些毒性成分可經(jīng)皮膚吸收到體內(nèi)并在體內(nèi)蓄積,造成全身性的機(jī)體損害。
化妝品怎么保養(yǎng)
化妝品的儲(chǔ)存不宜在比較陰暗潮濕的地方,濕度較高的環(huán)境很容易令化妝品返潮,從而出現(xiàn)發(fā)霉、出水等現(xiàn)象,有些美眉為了化妝方便,就直接將化妝品放在浴室內(nèi),這是不對(duì)的,時(shí)間一長(zhǎng),這樣用起來(lái)的化妝品是非常危險(xiǎn)的。所以,妹妹們不要將化妝品或護(hù)膚品直接放在浴室內(nèi),最好放在梳妝臺(tái)上,更加干燥和安全。
我們上妝的時(shí)候總是離不開(kāi)各種輔助化妝用具,其中粉撲、臉?biāo)⒌染褪潜容^常見(jiàn)的,化妝輔助用具的保養(yǎng)也不能忽略。臉?biāo)⒑头蹞涞纫欢ㄒ龅蕉ㄆ谇鍧?如果長(zhǎng)時(shí)間不清潔,就會(huì)沾滿太多的細(xì)菌粉塵,再繼續(xù)用在皮膚上,則會(huì)令皮膚受損嚴(yán)重和越來(lái)越敏感。建議美眉們定期清潔臉?biāo)⒎蹞涞扔镁?每周用溫和的清洗液或者是香皂來(lái)清洗,放在太陽(yáng)光下晾干即可。
很多年輕的爸爸媽媽在寶寶還在肚子里的時(shí)候，都會(huì)感到十分興奮。但是隨之而來(lái)的就是很多難題擺在他們面前，有些家長(zhǎng)會(huì)想著自己寶寶什么都需要，所以買了很多不必要的東西；還有些家長(zhǎng)根本沒(méi)想到這些，到寶寶出生的時(shí)候還缺少很多必要的東西。今天為大家介紹一下新生兒的必備清單。
一、衣物
1、新生兒內(nèi)衣服：4套以上，如和尚套，綁帶衣褲。
2、嬰兒內(nèi)衣服：4套以上，如3-12個(gè)月寶寶穿的胸開(kāi)套、肩開(kāi)套等。
3、隔尿褲：3條以上，透氣、防漏、兩側(cè)可調(diào)節(jié)，穿脫容易，清洗方便。
4、嬰兒腳套，手套：
各2－3套。
5、嬰兒帽子
：2個(gè)以上。
6、護(hù)臍帶（肚兜）：2個(gè)以上。
7、口水圍（圍嘴）：5條，小號(hào)3個(gè)，中號(hào)2個(gè)。
8、紗布尿片：2－3包。
9、嬰兒鞋襪：襪子3雙以上，嬰兒鞋2雙以上。
二、餐具
1、奶瓶2個(gè)以上，非母乳喂養(yǎng)則需要另多備幾個(gè)。
2、奶嘴：小號(hào)的2個(gè)以上、或十字開(kāi)口，如果你決心要母乳喂養(yǎng)，奶嘴可以先不必買多。
3、奶瓶奶嘴刷子：1套以上，清洗奶瓶奶嘴。
4、奶粉盒：1個(gè)，定量存儲(chǔ)奶粉，攜帶方便，外出必備品。
5、暖奶器：1個(gè)，給奶加熱、恒溫。
6、吸奶器：1個(gè)，喂母乳的話，吸奶器是個(gè)非常有用的東西，不僅在剛開(kāi)始奶漲的時(shí)候可以免去手?jǐn)D的痛苦，更為以后媽媽外出、上班提供了方便。
三、浴具
1、洗澡盆：1 個(gè) ，
2、沐浴床：1個(gè) ，浴盆配合浴床使用，安全、省力
3、洗臉盆：2 個(gè)
4、紗布手帕：3包以上，可以洗澡和洗臉用。
5、擦身用大浴巾：1－2條，除了擦身體，還可以當(dāng)被子蓋， 純棉、吸水、保暖，沐浴必備
6、小毛巾：洗屁屁用，擦小嘴用，紗布毛巾很好。紗布巾多買幾條，毛巾少買幾條。
7、水溫計(jì)：1個(gè)，清晰顯示洗澡水溫度。
8、粉撲盒： 1 個(gè)，方便爽身粉使用。
四、寢具
1、小床：1張，可固定可搖晃最好。
2、小被子：2條，睡袋更好。
3、睡袋：2套，根據(jù)季節(jié)選擇面料。
4、包被：1條，根據(jù)季節(jié)選擇面料。
7、隔尿墊：2條，墊在寶寶屁股下，用來(lái)防止寶寶在床上尿濕床上。
五、洗護(hù)用品
1、嬰兒洗衣液，1瓶，初生寶寶皮膚幼嫩，不能成成人的洗衣粉洗衣。
2、洗發(fā)水：1瓶，清潔污垢、滋潤(rùn)營(yíng)養(yǎng)，無(wú)淚配方
3、沐浴露：1瓶， 溫和清潔，不會(huì)洗掉皮膚天然油脂
4、潤(rùn)膚露：1瓶， 防止皮膚干燥，去除壞死的皮膚層和污物
5、爽身粉：一盒，保持皮膚干爽，預(yù)防皮膚過(guò)敏和尿布疹
6、紙尿褲：若干袋，頭2個(gè)月用小號(hào)的。
7、濕紙巾：用量很大，多準(zhǔn)備幾包。
8、隔尿墊巾：一次性的，主要作用是迅速將尿滲透，不浸著寶寶屁股。尿布容易洗
9、棉簽：1盒以上， 清潔耳垢、鼻孔和皮膚。
作為兩個(gè)孩子的媽媽，今天想和各位準(zhǔn)媽媽討論一下，新生兒出生第一天應(yīng)該喂白開(kāi)水還是葡萄糖水？
首先說(shuō)說(shuō)我自己生小寶時(shí)的情況，因?yàn)槭堑诙?，發(fā)作當(dāng)晚我們就去市婦幼保健院住院了，辦理住院的時(shí)候，醫(yī)生跟我們說(shuō)了很多的注意事項(xiàng)，其中就包括不能帶奶粉和葡萄糖來(lái)醫(yī)院，如果寶寶出生后實(shí)在餓哭了，就到前臺(tái)找護(hù)士，醫(yī)院有三天的免費(fèi)奶粉給寶寶。
寶寶出生后，在待產(chǎn)房觀察的時(shí)間里，護(hù)士提醒讓寶寶吸吮乳房，兩邊輪流吸，讓寶寶慢慢適應(yīng)乳房和媽媽的愛(ài)。再三囑咐不要給寶寶喂水，更別喂葡萄糖，如果媽媽乳汁下來(lái)慢，寶寶哭的厲害，就去前臺(tái)找護(hù)士給寶寶沖泡奶粉，一般情況下，只要給寶寶吸吮乳房，寶寶是能夠等待媽媽乳汁出來(lái)的，媽媽不用太擔(dān)心。事實(shí)上我家寶寶出生后第一口吃的就是媽媽的乳汁，頭六個(gè)月沒(méi)有喂水更沒(méi)喝葡萄糖。
也許會(huì)有媽媽擔(dān)心，寶寶在等待媽媽開(kāi)奶時(shí)，不會(huì)餓嗎？事實(shí)上新生兒出生之后，從母體中攜帶的營(yíng)養(yǎng)還足以維持大約3天的時(shí)間，在這三天里產(chǎn)婦完全可以循序漸進(jìn)地適應(yīng)，盡快將第一口的初乳喂給寶寶。也可以請(qǐng)催奶師幫助按摩、自己丈夫或者母親用溫?zé)岬臐衩頍岱蟛潦?，促進(jìn)血液循環(huán)和乳腺暢通。
讓寶寶出生第一個(gè)小時(shí)內(nèi)去吸吮母乳，是實(shí)現(xiàn)母乳喂養(yǎng)的第一步。如果拖的時(shí)間太久，寶寶可能會(huì)疲憊或瞌睡，就不容易配合區(qū)銜接乳頭。而如果給寶寶喝了白水、葡萄糖水、奶粉等占肚子或有能量的食物，寶寶可能更加不愿意去吃母乳了。當(dāng)然，如果是早產(chǎn)兒寶寶出現(xiàn)低血糖了，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下給寶寶喝葡萄糖水或糖奶。
正常新媽媽分娩后4-5天內(nèi)分泌的乳汁呈淡黃色，質(zhì)地粘稠，稱之為初乳,之后第6-10天的乳汁叫過(guò)渡乳，大約2周過(guò)后的乳汁叫成熟乳。初乳的蛋白質(zhì)含量約10%,成熟乳蛋白質(zhì)含量?jī)H1%;初乳中含豐富的抗體，包括非常高水平的免疫球蛋白和細(xì)胞因子，還含有較高水平的乳鐵蛋白、溶菌酶、維生素A等；為嬰兒提供較多的特殊的營(yíng)養(yǎng)素，例如鋅、銅等微量元素；長(zhǎng)鏈多不飽和脂肪酸在初乳也比成熟乳多；初乳中脂肪及乳糖都比成熟乳少，以便適應(yīng)新生兒脂肪和糖消化能力較差的特點(diǎn)。
初乳最長(zhǎng)也只有一周的時(shí)間，是非常非常珍貴的，寶媽一定要充分利用好。嬰兒在接受第一口食物之后，本能的就容易出現(xiàn)排斥其他食物的現(xiàn)象，所以寶寶的第一口奶必須喝母乳。
一般情況下，如果母乳夠，或者用奶粉喂養(yǎng)的話，在出生六個(gè)月之內(nèi)，也就是加輔食之前，都是不需要額外補(bǔ)充水分的。因?yàn)槟溉槟軌蛱峁┳懔康乃郑?dāng)然如果有的時(shí)候奶粉配的不好，造成嬰兒便秘，或者說(shuō)有明顯的嬰兒缺水的癥狀，那么適當(dāng)補(bǔ)充一點(diǎn)也是可以的。
男人需要健康，有時(shí)候飲食上的調(diào)理比服用任何藥物都要強(qiáng)。
一、多吃菠菜保護(hù)視力
每周吃2～4次菠菜即可達(dá)到保護(hù)視力的目的。
二、10顆葡萄阻擊中風(fēng)
男人患心臟病和中風(fēng)的概率比女人大。只要堅(jiān)持每天吃10顆葡萄，最好不要去皮，便可輕松解決問(wèn)題。
三、20個(gè)櫻桃對(duì)抗關(guān)節(jié)炎
經(jīng)常在戶外奔走的男人容易得關(guān)節(jié)炎。經(jīng)常吃櫻桃或飲用櫻桃果汁，便可預(yù)防關(guān)節(jié)炎。每天吃20個(gè)帶有酸味的櫻桃，就能基本上控制關(guān)節(jié)炎引起的疼痛。
四、50克南瓜子保護(hù)前列腺
前列腺是中年男人的一個(gè)重災(zāi)區(qū)。每天堅(jiān)持吃1把南瓜子(50克左右)就可保證不受它的騷擾。
五、多吃枸杞補(bǔ)腎壯元?dú)?/p>
補(bǔ)腎一直是男人的必修課。腎是男人的支柱。過(guò)去流行以形補(bǔ)形，以為多吃內(nèi)臟類及海產(chǎn)品就可以達(dá)到補(bǔ)腎的功效。但是內(nèi)臟類及海產(chǎn)類食品的膽固醇過(guò)高而往往會(huì)引發(fā)高血壓等問(wèn)題。對(duì)于中老年男性朋友，不能不在意膽固醇。大抵富含維生素E，又不含膽固醇的食品都是好的補(bǔ)腎品，而枸杞無(wú)疑是首選。另外黑芝麻、核桃都是值得推薦的補(bǔ)腎佳品。
六、1個(gè)蘋果護(hù)心減肥
男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷蘭科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，每天吃1個(gè)蘋果就可將冠心病的患病率減少50%。如果每周安排一天作為蘋果日，這一天只吃400克蘋果，一般經(jīng)過(guò)5個(gè)蘋果日便可遠(yuǎn)離冠心病。蘋果還有減肥功效，在蘋果日這一天分6次吃完1500克新鮮蘋果，持續(xù)10個(gè)蘋果日即可初見(jiàn)成效。
七、2個(gè)橘子護(hù)胃防癌
男人的胃比女人的胃使用率要高得多，患胃癌的概率也高。澳大利亞醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，每天吃兩個(gè)柑橘類水果，便可使胃癌的風(fēng)險(xiǎn)降低50%。
八、3個(gè)西瓜相當(dāng)于1粒偉哥
西瓜中大量的瓜氨酸具有與偉哥類似的藥理作用。多吃西瓜對(duì)男性有益，但是腸胃不好的男性朋友就要節(jié)制一下，因?yàn)槲鞴鲜呛允澄铮远嗔藭?huì)對(duì)腸胃造成一定的影響。
剛出生下來(lái)的小寶寶，身體是非常虛弱的，尤其抵抗力會(huì)非常差，所以需要做好全方面的護(hù)理，首先一定要注意寶寶的保暖，尤其天氣比較冷的時(shí)候，保暖工作一定要做得非常好，另外一定要注意衛(wèi)生，尤其要注意寶寶皮膚的護(hù)理，總的來(lái)說(shuō)，寶寶剛出生之后一定要做好下列這些工作。
寶寶出生后要做哪些事？
1、寶寶出生后，要盡早進(jìn)行哺乳
都說(shuō)母乳賽黃金，寶寶出生后進(jìn)行母乳喂養(yǎng)能給寶寶帶來(lái)一定的免疫力。
即使這一階段的媽媽乳汁分泌過(guò)少，但是在寶寶的多次吮吸下不但能提升寶寶的吮吸力，增強(qiáng)寶寶胃腸道抵抗細(xì)菌的能力。
同時(shí)，還能讓媽媽腦下垂體分泌催乳激素，增加?jì)寢尩娜橹置凇?/p>
所以，寶寶出生后，媽媽要盡早的進(jìn)行哺乳。其次在母乳喂養(yǎng)過(guò)程中，媽媽可以食用營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物進(jìn)行補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，比如多喝鮮魚(yú)湯、雞湯等湯汁飲品；必要時(shí)還可以選擇一款媽媽奶粉。
2、24小時(shí)內(nèi)，寶寶需及時(shí)排胎便
什么是胎便？很多媽媽都不了解。其實(shí)胎便是寶寶在胎兒時(shí)期吞食有關(guān)胎脂或是胎毛的代謝廢物。在寶寶出生后的24小時(shí)內(nèi)，會(huì)開(kāi)始排出胎便，一般呈現(xiàn)墨綠或深綠色。
隨著時(shí)間和喂養(yǎng)方式的不同，寶寶的胎便顏色也會(huì)發(fā)生改變。如果遵循母乳喂養(yǎng)的寶寶，胎便顏色會(huì)偏向金黃色，而吃奶粉的寶寶大便則接近褐綠色。
另外，每次排完胎便后，媽媽要特別注意寶寶的清潔工作。給寶寶清洗可以選用柔軟的毛巾或是嬰兒純棉濕巾進(jìn)行輕微清潔，清潔完換上清爽干凈的紙尿褲就可以啦！
推薦：全棉時(shí)代嬰兒濕巾采用天然優(yōu)質(zhì)棉，柔韌耐用，不容易掉花絮；采用雙層封口設(shè)計(jì)，給人安全與衛(wèi)生；弱酸性配方，貼近寶寶皮膚pH值；添加?jì)雰簼?rùn)膚成分，呵護(hù)寶寶肌膚。
3、出生48小時(shí)后洗澡，寶寶更健康
大多數(shù)寶寶在出生48小時(shí)后就可以每日洗一次澡，洗澡能幫助寶寶清潔身體表面污垢，避免外界細(xì)菌侵入，保證寶寶的皮膚健康。
但媽媽需要注意的是，給寶寶洗澡時(shí)動(dòng)作一定要輕柔，并且洗澡的時(shí)間要控制在10分鐘以內(nèi)，以及室內(nèi)溫度在24℃-26℃之間，以免寶寶著涼。
另外，給寶寶洗澡要用嬰兒專用沐浴用品。其次，洗完澡后要及時(shí)擦干肚臍，以免受到細(xì)菌感染。
4、卡介苗、乙肝疫苗接種媽媽別忘了
在寶寶出生后的24小時(shí)內(nèi)，媽媽要及時(shí)為寶寶接種兩大疫苗：卡介苗和乙肝疫苗。因?yàn)閷殞殢哪阁w來(lái)到新的生存環(huán)境，免疫功能相對(duì)不足，對(duì)一些疾病沒(méi)有足夠的抵抗能力。所以，做好一系列的免疫接種措施尤為重要。
疫苗接種方法：一方面寶寶在出生后的1-2天就要接種卡介苗，一般采取皮上劃痕和皮內(nèi)注射兩種方法；另一方面，在寶寶出生后24小時(shí)內(nèi)接種乙肝疫苗1次，剩下的兩次分別是30～40天后，以及5～8個(gè)月后。
寶寶出生后，家中大大小小的事情都要顧及。但是以上這4點(diǎn)，媽媽們可千萬(wàn)不能忘記哦！最后，小編在這里祝愿各位小寶寶都能健康快樂(lè)的成長(zhǎng)。
大家都知道，女人懷孕生子的過(guò)程是十個(gè)月，也就是10月懷胎，然而在實(shí)際中，小寶寶經(jīng)常會(huì)有提前出生的情況，比如提前一個(gè)月出生，這算是正常的現(xiàn)象，也完全屬于足月寶寶，影響寶寶出生時(shí)間早晚的因素非常多，那么如果孕婦懷上的是女寶寶的話，有沒(méi)有可能會(huì)很容易提前出生呢？
女寶寶會(huì)提前出生嗎？
生女寶寶會(huì)提前嗎？都知道很多女性懷孕之后都根據(jù)自己的月經(jīng)來(lái)潮的時(shí)間來(lái)計(jì)算預(yù)產(chǎn)期，其實(shí)這種計(jì)算方法還是比較準(zhǔn)確的，正常的情況下，女性懷孕滿九個(gè)月左右就可以生產(chǎn)了，有的女性在通過(guò)周期來(lái)計(jì)算的情況下，大概是40周左右的時(shí)間，一般胎兒在出生的時(shí)間都是在預(yù)產(chǎn)期前15天到預(yù)產(chǎn)期之后15天左右的時(shí)間可以正常的出生，根據(jù)具體情況也會(huì)有一定的差異。
生女寶寶會(huì)提前嗎
相對(duì)來(lái)說(shuō)預(yù)產(chǎn)期的判斷也是非常的準(zhǔn)確的，但是很少有小寶寶在一產(chǎn)區(qū)當(dāng)日出生，其實(shí)小寶寶在母親體內(nèi)長(zhǎng)大的過(guò)程中也是一個(gè)成長(zhǎng)的概率，有的小寶寶長(zhǎng)得快一些，有的小寶寶長(zhǎng)得慢一些，這樣也是因個(gè)人條件而定的。
2有個(gè)小寶寶在預(yù)產(chǎn)期過(guò)后還沒(méi)有正常的出生紙也是一種比較常見(jiàn)的現(xiàn)象，一般女性的胎盤老化的比較慢，相對(duì)來(lái)說(shuō)寶寶的成長(zhǎng)也是非常好的，有的人認(rèn)為生女寶寶比預(yù)產(chǎn)期要早一些，這也不是非常準(zhǔn)確的說(shuō)法。
3不管是男寶寶還是女寶寶，一般在成長(zhǎng)的過(guò)程中都會(huì)根據(jù)預(yù)產(chǎn)期的時(shí)間進(jìn)行出生不會(huì)出生的太早或者太晚，有的女性在懷孕期間如果身體抵抗力比較弱的情況下，也可能會(huì)引起早產(chǎn)的現(xiàn)象，所以女性在懷孕期間一定要注意身體的保健。
注意事項(xiàng)：女性在懷孕期間一定要計(jì)算好自己的預(yù)產(chǎn)期，也可以通過(guò)使用B超的方法來(lái)判斷寶寶的成長(zhǎng)狀況，根據(jù)胎盤的具體情況計(jì)算出預(yù)產(chǎn)期，在預(yù)產(chǎn)期左右的時(shí)間應(yīng)該及時(shí)的到醫(yī)院進(jìn)行檢查，避免出現(xiàn)意外生產(chǎn)的現(xiàn)象。
怎樣更容易生女寶寶
第一、男女雙方可以多吃一些酸性的食物，千萬(wàn)能不要以為酸性食物就是醋啊，醋是堿性的哦。這個(gè)一定要搞清楚了，不然會(huì)出錯(cuò)的哦。
2第二、有些職業(yè)也會(huì)生女孩子，像一些經(jīng)常坐的職業(yè)，比如：司機(jī)、辦公室人員等，還有經(jīng)常在電腦面前工作的人，因?yàn)檩椛浜艽螅矔?huì)生女孩子。
3第三、女性壓力大也會(huì)更容易生女孩子哦，這是因?yàn)閴毫Υ蟮那闆r下身體會(huì)呈酸性的，而酸性不利于Y精子的生存，所以也更容易生女寶寶。不建議各位女生在壓力大的情況下生育哦。這樣不利于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育哦。
注意事項(xiàng)：其實(shí)男女都一樣，只要心態(tài)好就行了。
針對(duì)很多孩子容易出現(xiàn)的疾病，尤其是一些病毒感染性的疾病，最好的方法是打預(yù)防針，在打完預(yù)防針之后，孩子的體內(nèi)就會(huì)出現(xiàn)這種病毒的抗體，今后對(duì)這種病毒就有了抵抗能力，所以對(duì)于父母?jìng)儊?lái)說(shuō)，給小寶寶打預(yù)防針是必須要重視的工作，寶寶出生后多久需要打預(yù)防針呢？
寶寶出生多久打預(yù)防針？
疫苗，也就是預(yù)防針，在孩子出生之后就需要注射，可以達(dá)到預(yù)防各種疾病的效果。一般是在孩子出生24小時(shí)之內(nèi)，只要體重達(dá)標(biāo)的話，就可以注射乙肝疫苗和卡介苗，然后一歲以內(nèi)幾乎每隔一個(gè)月都要去注射一次，對(duì)于國(guó)家指定的一類疫苗，一定要注意按時(shí)接觸，以后孩子上幼兒園，上小學(xué)都需要注射疫苗憑證的。
疫苗，也就是預(yù)防針，在孩子出生之后就要開(kāi)始注射，主要是可以起到預(yù)防各種疾病的效果，比如說(shuō)，麻疹，風(fēng)疹，乙肝等等。在孩子小的時(shí)候抵抗力比較差，按時(shí)接種疫苗非常的重要，而且對(duì)于那些基本的一類疫苗國(guó)家也是采取免費(fèi)的政策，給很多家庭減輕了不小的負(fù)擔(dān)，那么第一次預(yù)防針到底是在什么時(shí)候開(kāi)始打呢？是孩子剛出生還是滿月之后呢？下面就給大家簡(jiǎn)單介紹一下。
在孩子出生之后24小時(shí)之內(nèi)就需要注射乙肝疫苗和卡介苗，一般是在生下來(lái)的第一個(gè)白天由護(hù)士帶去統(tǒng)一注射，如果孩子體重不達(dá)標(biāo)的話，卡介苗會(huì)在孩子滿月之后再注射。注射卡介苗之后孩子手部會(huì)有一些痛感，所以當(dāng)天可能會(huì)哭鬧不安，然后注射部位慢慢變成一個(gè)白色小膿包，這都是正常現(xiàn)象，要注意好好護(hù)理不要弄破，大概要等到孩子兩個(gè)月的樣子，那個(gè)地方才會(huì)慢慢長(zhǎng)好。
然后等到寶寶滿月的時(shí)候就要注射第二針乙肝疫苗，在這之前要給寶寶取好名字，領(lǐng)取出生證明，辦理戶口本和疫苗注射本，在滿月的時(shí)候接種育苗需要測(cè)試黃疸情況是否在標(biāo)準(zhǔn)范圍之內(nèi)，之后的每個(gè)月幾乎都要給孩子注射不同疫苗，除了必須要接種的一類疫苗之外，還有自愿自費(fèi)的二類疫苗，這個(gè)家長(zhǎng)可以根據(jù)實(shí)際情況來(lái)進(jìn)行選擇。
所以說(shuō)孩子出生24個(gè)小時(shí)之內(nèi)只要體重達(dá)標(biāo)的話，就需要注射乙肝疫苗和卡介苗，這都是屬于國(guó)家一類疫苗免費(fèi)注射，而且以后孩子上幼兒園，上小學(xué)都需要這些第一類疫苗的注射憑證，不管是為了孩子以后上學(xué)，還是為了孩子健康著想，一定要注意按時(shí)接種疫苗，但是一定要在孩子身體狀況好的時(shí)候去接種，身體不舒服的時(shí)候是不能接種的。
營(yíng)養(yǎng)早餐的必備食物有哪些？人們常說(shuō)，一天之計(jì)在于晨，早晨的飲食固然是重要的。在早上為自己準(zhǔn)備一份營(yíng)養(yǎng)早餐，會(huì)讓你一天都精力旺盛。在你的營(yíng)養(yǎng)早餐中，一定需要這些食物的加入。
一、主食不能少。主食主要包括面包、饅頭、面條等等，一般分量在一兩左右，身體高大或體力消耗較大者可適當(dāng)增加到二兩?？傮w來(lái)說(shuō)，早餐的主食量不宜太大。
二、要有奶制品?？梢允桥Ｄ獭⑺崮袒蛘叨?jié){。每餐的份量可在250ml左右。如果是孕婦、老年人需要通過(guò)奶制品多補(bǔ)充鈣時(shí)，也應(yīng)分時(shí)段飲用，不宜在早上將一天所需的奶制品全部喝完。
三、蛋類需要。每天應(yīng)保證一個(gè)雞蛋的攝取量。
四、適量增加液體食物。主要是果汁、橙汁等飲品，主要是增加水溶性維生素的攝入。
另外，可根據(jù)自己的飲食習(xí)慣，適當(dāng)吃些奶油、奶酪、果醬等。
4、要知道，牛奶+雞蛋并非完美營(yíng)養(yǎng)早餐，這只是在蛋白質(zhì)方面很充分。
5、最后再次提醒：營(yíng)養(yǎng)早餐的四大要素：谷類能量，蛋白營(yíng)養(yǎng)，堿性豆奶，果蔬精華。
1現(xiàn)金及銀行卡、充足的零錢
現(xiàn)金及銀行卡、充足的零錢。妻子入院，準(zhǔn)爸爸的第一個(gè)任務(wù)就是辦理住院手續(xù)，這時(shí)就需要交納一定的押金。雖然現(xiàn)在一般的醫(yī)院都可以刷銀行卡，并且附近也會(huì)有ATM設(shè)備，但帶好銀行卡之外，你有時(shí)也需要一定量的現(xiàn)金作為急需。充足的零錢是為了方便在醫(yī)院停車、購(gòu)買小商品等。
2入院證件
入院證件。夫妻2人身份證、產(chǎn)檢病歷及圍產(chǎn)卡、準(zhǔn)生證、醫(yī)?？ā⑸ｋU(xiǎn)憑證。
3手機(jī)和充電器、照相機(jī)或錄像機(jī)
手機(jī)和充電器、照相機(jī)或錄像機(jī)。妻子和自己的手機(jī)充電器都要帶好，若是有情況可隨時(shí)與家人、醫(yī)院取得聯(lián)系。另外，可以看時(shí)間以便記錄陣痛、宮縮時(shí)間。不想單獨(dú)帶照相機(jī)或錄像機(jī)的也可用手機(jī)拍攝。如果你準(zhǔn)備帶錄像機(jī)，一定要提前向醫(yī)院咨詢，因?yàn)樗麄兛赡懿辉试S你把錄像機(jī)帶進(jìn)產(chǎn)房。同時(shí)記得提前充好電，并帶好備用電池。
緊急聯(lián)系人清單臨產(chǎn)前，準(zhǔn)爸爸可能會(huì)遇到許多緊急情況，比如妻子緊急分娩、住院時(shí)急需人手幫忙、寶寶出生后第一時(shí)間向親朋戚友報(bào)喜……一份完整而易用的聯(lián)系人清單十分有必要。準(zhǔn)爸爸可以多做幾份，一份隨身攜帶，一份放到待產(chǎn)包里，一份放到妻子身上。
4記事本、筆
記事本、筆?？呻S時(shí)將一些重要時(shí)間記錄下來(lái)，比如陣痛時(shí)間、孩子出生時(shí)間、大小便時(shí)間等，也可將注意事項(xiàng)及時(shí)記下。
6圖書(shū)或其他消磨時(shí)間的東西
圖書(shū)或其他消磨時(shí)間的東西。在你妻子休息或者不想說(shuō)話的時(shí)候，閱讀是分散注意力的一個(gè)很好的方式，因?yàn)閷殞毧赡懿粫?huì)那么快娩出。把妻子送進(jìn)產(chǎn)房后，你可能一直如坐針尖，度日如年。這時(shí)，如果手邊有一本書(shū)、電子游戲機(jī)或者平板電腦，你就可以讓自己安靜下來(lái)了。
7框架眼鏡，如果你平常戴隱形眼鏡
框架眼鏡，如果你平常戴隱形眼鏡。隱形眼鏡戴時(shí)間長(zhǎng)了可能會(huì)發(fā)干，讓你眼睛疼。框架眼鏡也許會(huì)讓你覺(jué)得更舒服，特別是在開(kāi)車回家的路上。
5助產(chǎn)食物、零食和飲料
助產(chǎn)食物、零食和飲料。分娩產(chǎn)程較長(zhǎng)，是一項(xiàng)很耗費(fèi)體力的“工程”，很多準(zhǔn)媽媽進(jìn)入分娩最后階段時(shí)都已筋疲力盡，所以給妻子準(zhǔn)備一些可以迅速轉(zhuǎn)化為能量的助產(chǎn)食物很有必要，如巧克力、牛奶、雞蛋及妻子愛(ài)吃的小零食等。雖然醫(yī)院也能買到這些，但事先準(zhǔn)備好，你就不用為此離開(kāi)你妻子了。否則，萬(wàn)一脫不開(kāi)身，你就得忍饑挨餓了。
牙刷和牙膏、剃須刀、毛巾等洗漱用具和替換的衣服。產(chǎn)程從晚上熬到第二天白天也是有可能的。如果你不愿意妻子看到你蓬頭垢面、胡子拉碴的樣子，準(zhǔn)備一些簡(jiǎn)單的洗漱用具還是必要的。在你感到疲倦時(shí)，刷牙是一個(gè)迅速提神的方法。如果你累得不想站起來(lái)，來(lái)一顆清爽口氣的薄荷糖也能有類似的功效。如果你需要在醫(yī)院待幾天，而醫(yī)院又不方便洗澡，換一身干凈衣服能讓你感覺(jué)好一些。天熱就多帶些短褲，天冷就帶上外套。
對(duì)于每個(gè)女性來(lái)說(shuō)，懷孕生子是一個(gè)漫長(zhǎng)而又痛苦的過(guò)程，這個(gè)過(guò)程中會(huì)面臨很多風(fēng)險(xiǎn)，孕婦會(huì)出現(xiàn)很多難受的癥狀，比如懷孕早期的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐，臨近預(yù)產(chǎn)期的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)疼痛等等，大家都知道，女性懷孕生子一般是十個(gè)月，但這并不是標(biāo)準(zhǔn)的時(shí)間，寶寶也經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)提前或者延后出生的情況。
懷孕多久小孩出生？
對(duì)于懷孕，女性朋友都要經(jīng)歷，這是非常特殊的時(shí)期，所以女性朋友在這個(gè)時(shí)期，要保護(hù)好自己的身體，要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，這樣才能讓寶寶更好的長(zhǎng)大，很多孕婦在懷孕期間反應(yīng)會(huì)非常嚴(yán)重，想要趕快生下健康的寶寶，那么懷孕多久小孩會(huì)出生？
懷孕多久小孩會(huì)出生
懷孕多久可以生小孩，對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，相關(guān)人士表示，一般是從末次月經(jīng)開(kāi)算起，一共是二百八十天，按月算是十個(gè)月，但是也因人而異，有的是提前幾天，有的拖后幾天，一般是提前一個(gè)星期都不能算是早產(chǎn)，而拖后的就要住院注意觀察了。
一般來(lái)說(shuō)，懷孕三十五六天（懷孕的天數(shù)是按照末次月經(jīng)的第一天算起的）才會(huì)有妊娠反應(yīng)，像惡心，嘔吐等等都是它的早期懷孕征兆，如果發(fā)現(xiàn)這些癥狀時(shí)，應(yīng)到醫(yī)院確診，如果確定是懷孕了，應(yīng)及時(shí)做好保胎工作。
懷孕初期癥狀有哪些
月經(jīng)停止。這是一般人最常注意的剛懷孕的癥狀，只要是平時(shí)月經(jīng)正常的女性，在性行為后超過(guò)正常經(jīng)期兩周，就有可能是懷孕了。乳房有刺痛、膨脹和搔癢感。常有惡心、嘔吐的感覺(jué)。容易疲倦，剛懷孕的癥狀還有容易疲倦，常常會(huì)想睡覺(jué)。皮膚顏色有變化。可能會(huì)產(chǎn)生皮膚色素沉淀或是腹壁產(chǎn)生妊娠紋，特別是在懷孕的后期更加明顯。
很多人都只是知道懷孕要十個(gè)月，具體怎么算時(shí)間，并不是很了解，懷孕一般情況下要二百八十天，不過(guò)每位孕婦的情況都不同，有可能會(huì)推遲，或者是提早，所以都是正常的情況，孕婦在懷孕期間一定要注意調(diào)理自己的身心，才能生健康的好寶寶。
導(dǎo)讀：健美者必備的增肌食物有哪些呢?為了增加肌肉體積，最基本的飲食原則是攝入足夠的蛋白質(zhì)和復(fù)合碳水化合物。如果你檢查一下健美運(yùn)動(dòng)員的標(biāo)準(zhǔn)食譜，會(huì)發(fā)現(xiàn)他們主要依靠食用雞肉、牛肉、魚(yú)肉、雞蛋蛋白與蛋白粉來(lái)獲取蛋白質(zhì)。
而碳水化合物的來(lái)源，燕麥、土豆、米飯與面條位于名單的前幾位，這些食物構(gòu)成了大多數(shù)健美運(yùn)動(dòng)員飲食的全部?jī)?nèi)容。然而，這是令人遺憾的。因?yàn)橛性S多種日常食物從沒(méi)有機(jī)會(huì)出現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)員的餐桌上，而實(shí)際上，它們有充分的資格占有一席之地，許多食物在促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)與恢復(fù)方面有著同樣的優(yōu)勢(shì)，并且各有其營(yíng)養(yǎng)特色。要知道，你吃的食物種類越豐富，營(yíng)養(yǎng)效果就會(huì)越好。下面是一些傳統(tǒng)健美食物的理想替代品。
1.駝鳥(niǎo)肉——一種令你驚喜的白肉。每個(gè)人都很熟悉雞肉，這種高蛋白質(zhì)低脂肪的禽肉經(jīng)常被用來(lái)代替飲食中的紅肉?，F(xiàn)在你可以試試駝鳥(niǎo)肉，它的成分與雞肉差不多，脂肪含量也很低。但它比雞肉含有更多的肌酸、鐵、B族維生素。由于駝鳥(niǎo)肉脂肪含量少，所以它的烹調(diào)時(shí)間更短。專家建議，不要把駝鳥(niǎo)肉燒煮超過(guò)中等成熟程度。在食用安全方面，也不必多慮，因?yàn)轳匄B(niǎo)肉特殊的酸堿值不像牛肉、雞肉那樣容易被大腸菌與沙門氏菌所污染。
2.牛肝——是營(yíng)養(yǎng)最豐富的食物之一。它含有的肌酸能夠促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)，肉毒堿促進(jìn)睪酮的分泌與脂肪代謝，B族維生素參與能量代謝，鐵增強(qiáng)了肌紅蛋白的生成(這是肌肉中的能量物質(zhì)，能夠促進(jìn)恢復(fù)與營(yíng)養(yǎng)輸送)?；谶@些原因，牛肝應(yīng)該是健美運(yùn)動(dòng)員的最佳食物之一，建議每周吃2次，每次200～220克(生重)。包含230～308千卡熱量、36-48克蛋白質(zhì)，6～8克脂肪。7～9克碳水化合物。而相同重量的牛肉雖含有相同量的蛋白質(zhì)，卻含有更多的脂肪與熱量，且沒(méi)有碳水化合物。
3.木瓜——是一種很好的健美水果，它能夠提供大量的鉀，對(duì)肌糖原的產(chǎn)生很有幫助，同時(shí)還能提高肌肉的收縮能力。另外，由于木瓜酶對(duì)蛋白質(zhì)的消化有促進(jìn)作用，從而改善了蛋白質(zhì)的吸收、存留與肌肉生長(zhǎng)。木瓜應(yīng)該在高蛋白飲食中占有一席之地，它的維生素C含量也很高.建議每次食用蛋白質(zhì)的同時(shí)吃一小杯木瓜肉以取得更好的效果。
4.白面包——關(guān)于白面包的說(shuō)法是很矛盾的。一方面是消化吸收很快，因而增加了身體貯存脂肪的可能。但是另一方面，對(duì)于追求肌肉體積的健美運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，快速消耗吸收又是有益的。在訓(xùn)練前后攝入快速消耗碳水化合物能防止肌肉被分解，尤其是當(dāng)它與蛋白質(zhì)同時(shí)攝入的時(shí)候，幾片白面包與無(wú)脂奶酪同吃可以創(chuàng)造一個(gè)有利于肌肉生長(zhǎng)的內(nèi)環(huán)境。建議在訓(xùn)練前30分鐘吃兩片面包夾奶酪，訓(xùn)練后吃3～4片面包夾果醬，外加乳清蛋白奶昔。
5.橄欖——檄欖中含有的多不飽和脂肪可以非直接地提高體內(nèi)阜酮水平，還能在飲食中脂肪攝入量不超過(guò)每日建議量的前提下促進(jìn)脂肪的消耗。也就是說(shuō)，每天吃幾顆橄欖有利于發(fā)展低體脂的體格，但必須與嚴(yán)格執(zhí)行飲食計(jì)劃相結(jié)合才能實(shí)現(xiàn)。
6.蜂蜜——理想的碳水化合物。許多健美運(yùn)動(dòng)員仍然認(rèn)為，所有的快速吸收碳水化合物會(huì)使他們發(fā)胖。但是蜂蜜被證實(shí)是一種對(duì)于肌糖原的恢復(fù)非常有效的碳水化合物。雖然它消耗很快，但并不明顯刺激胰島素的分泌與提高。這意味著蜂蜜是一種理想的健美訓(xùn)練后補(bǔ)充碳水化合物的來(lái)源，它會(huì)控制體脂的水平。建議在訓(xùn)練前后各服用2湯匙蜂蜜，你可以加在奶昔中，也可抹在面包上。據(jù)說(shuō)蜂蜜還有很好的抗氧化功能。
7.玉米淀粉——能夠在胃中延緩其他碳水化合物的分解。這對(duì)需要減脂與對(duì)抗饑餓感的人很重要。把玉米淀粉包含進(jìn)飲食的方法是把雞胸肉裹上玉米淀粉后再用不粘鍋烹制。淀粉外衣能防止肉中的汁水流失，使它更鮮嫩。如果你在吃這種雞肉時(shí)伴以土豆或米飯則能使消化過(guò)程進(jìn)一步放慢。
8.蜜糖(Molasses)——能改善口味的營(yíng)養(yǎng)食物。每個(gè)想增長(zhǎng)肌肉的健美練習(xí)者都要吃麥片粥，無(wú)論是加奶的麥片、米糊或者顆粒，都是很好的碳水化合物來(lái)源。但有些人不喜歡這類食物的味道與口感，那么可以試試加入1～2湯匙蜜糖與人工甜味劑。蜜糖的礦物質(zhì)含量很豐富，還能改善那些健美食物的味道。
9.洋蔥——生洋蔥中含有一種有利于脂肪消耗的化學(xué)物質(zhì)。而且還有抗氧化作用，能夠?qū)褂捎诖髲?qiáng)度訓(xùn)練產(chǎn)生的有害自由基。太多的自由基會(huì)引起肌肉炎癥，削弱免疫系統(tǒng)，使肌肉中的肉毒堿流失，并阻礙體力的恢復(fù)。
洋蔥的硫化物質(zhì)也很豐富，它對(duì)人體健康有許多好處。其中的丙烯基二硫化物能夠促進(jìn)胰島素的體內(nèi)循環(huán)，很適合訓(xùn)練后食用。當(dāng)洋蔥與其它促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)(如乳清蛋白、碳水化合物，肌酸)一起攝入時(shí)會(huì)提高肌肉的營(yíng)養(yǎng)吸收量.生洋蔥可以?shī)A在漢堡包或三明治中食用，也可切碎混在番茄醬中吃。
10.蘆筍——也是減脂妙品。正在減脂的健美運(yùn)動(dòng)員通常吃許多含熱量較低的蔬菜，而蘆筍作為一種不太大眾化的蔬菜，一般不會(huì)出現(xiàn)在餐桌上。實(shí)際上，蘆筍對(duì)減脂是特別有好處的。
首先，蘆筍有利尿作用，有利于身體排除大量的多余水分。其次，蘆筍含有特別的谷胱甘肽，能促進(jìn)身體產(chǎn)生一種類似激素的前列腺素，而后者會(huì)影響身體的生長(zhǎng)。谷胱甘肽還有保護(hù)肝臟的功能。建議每周吃幾次。
在一般情況下，當(dāng)小寶寶長(zhǎng)到6個(gè)月的時(shí)候就會(huì)開(kāi)始長(zhǎng)牙了，之后會(huì)隨著生長(zhǎng)發(fā)育，小寶寶的牙齒不斷的長(zhǎng)出來(lái)，但是也有例外的情況，有一些小寶寶在出生的時(shí)候就有牙齒的，這樣的情況是比較少的情況，出現(xiàn)這樣的情況一般是在寶媽懷孕期間補(bǔ)鈣補(bǔ)的過(guò)多所導(dǎo)致的，并且這樣的牙齒也不是真正的牙齒，屬于是一種增生。
寶寶的“牙”不是“牙”
醫(yī)生解釋，新生寶寶長(zhǎng)的牙既不是乳牙也不是恒牙，而是民間所說(shuō)的‘馬牙’。大多數(shù)嬰兒在出生后4—6周時(shí)，口腔上腭中線兩側(cè)和齒齦邊緣出現(xiàn)一些黃白色的小點(diǎn)，很象是長(zhǎng)出來(lái)的牙齒。人們俗稱它為“馬牙”，醫(yī)學(xué)上叫做上皮珠，上皮珠是由上皮細(xì)胞堆積而成的，是正常的生理現(xiàn)象。
馬牙不是病
寶寶長(zhǎng)“馬牙”是一種正常的生理現(xiàn)象，并不是病，寶寶一般沒(méi)有不適感。但是個(gè)別寶寶會(huì)出現(xiàn)愛(ài)搖頭、煩躁、咬奶頭，甚至拒食，這是由于局部發(fā)癢、發(fā)脹等不適感引起的?！榜R牙”并不會(huì)影響寶寶吃奶或者乳牙的發(fā)育，也不影響以后正常乳牙的萌出生長(zhǎng)，只要經(jīng)過(guò)一段時(shí)間，嬰兒吮奶進(jìn)食時(shí)，牙床與奶頭反復(fù)接觸摩擦，“馬牙”就可逐漸脫落。有的寶寶因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良，馬牙”不能及時(shí)脫落，這也沒(méi)多大妨礙。
家長(zhǎng)切記不可挑掉“馬牙”
民間有些老人認(rèn)為“馬牙”是不好的兆頭，要用針挑掉或用布擦掉，才能“避邪免災(zāi)”。這種做法是很危險(xiǎn)的。因?yàn)閯偝錾膵雰荷眢w抵抗力差，口腔粘膜很嬌嫩，如被挑破，很容易感染細(xì)菌，引發(fā)細(xì)菌性口炎、頜下淋巴結(jié)炎等感染性疾病。局部感染如果迅速擴(kuò)散，甚至?xí)l(fā)敗血癥等全身性疾病。家長(zhǎng)只需要平時(shí)給孩子做好口腔衛(wèi)生，保護(hù)好口腔粘膜即可。
嬰兒期口腔正確清潔方式
新生寶寶的口腔不需要特別清洗。因?yàn)閷殞氝€沒(méi)長(zhǎng)牙，唾液起到天然的口腔清洗作用，即使喂奶后口腔黏膜上殘留一些乳汁，也可通過(guò)唾液達(dá)到?jīng)_洗的作用。平時(shí)餐后喂寶寶喝些白開(kāi)水，就能達(dá)到清潔口腔的目的，媽媽也可用消毒棉簽沾水，輕輕地將寶寶的口腔清理一下。2歲左右可以開(kāi)始教寶寶漱口，讓寶寶將溫開(kāi)水含在嘴中，將口腔內(nèi)食物碎屑和部分軟垢清除，以免引起病菌繁殖。為預(yù)防奶瓶性齲齒，要避免寶寶含著奶瓶睡覺(jué)。如果寶寶一定要含著奶瓶才能入睡，必須先清潔奶瓶奶嘴，并且只裝白開(kāi)水。避免讓孩子常吃糖分高、黏性強(qiáng)的食物，尤其在睡覺(jué)前。
