牙齦腫吃維生素幾
老人養(yǎng)生維生素。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹。”隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子?？茖W(xué)的養(yǎng)生保健是怎么進(jìn)行的呢急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“牙齦腫吃維生素幾”，希望能為您提供更多的參考。
牙齦出現(xiàn)紅腫大多數(shù)可能都是上火，也可能是因?yàn)檠例l的炎癥造成的，一般這種炎癥在平時(shí)的治療方案，主要是先找到合適的診治方法，然后再進(jìn)行治療，但是在治療過程當(dāng)中需要注意，而且要選擇正確的方法，很多人覺得牙齦紅腫，只要吃幾片抗生素就能好的很快，但是如果只吃抗生素的話，是不足達(dá)到治療效果的，需要配合好一些其他的治療方案。
疾病治療
需進(jìn)行相應(yīng)的牙周治療（牙齦膿腫、牙周膿腫），根管治療（急性根尖周炎）或急性炎癥控制后拔牙（智齒冠周炎）。其中牙周膿腫和牙齦膿腫的治療方案是
（一）急性牙周膿腫
1. 治療目標(biāo) 盡快消除急性癥狀和體征。
2. 治療考慮
（1）去除菌斑結(jié)石，牙周袋內(nèi)清創(chuàng)引流或膿腫切排
（2）可考慮適當(dāng)?shù)囊Ш险{(diào)整，并抗生素應(yīng)用。
（3）在急性癥狀控制后應(yīng)進(jìn)行一個(gè)綜合的牙周狀況評(píng)估和系統(tǒng)的牙周治療。
（4）膿腫未成熟前，可行潔治，袋內(nèi)沖洗上藥，必要時(shí)輔以全身用藥。
（二）牙齦膿腫
1．去除相關(guān)的局部刺激因素。如去除嵌塞的食物殘?jiān)?、消除充填體懸突和去除魚刺等異物。
2．消除急性炎癥和止痛。去除局部刺激因素后，應(yīng)用抗菌消炎藥物，如3%過氧化氫液或0.12%氯己定液局部沖洗，于齦乳頭處涂敷復(fù)方碘劑液。
3．針對(duì)病因的治療。齦乳頭炎的急性炎癥控制后，不僅要治療原有的齦炎，還應(yīng)徹底去除病因，如去除導(dǎo)致嵌塞的致病因素、修改不良修復(fù)體邊緣和治療鄰面齲齒等。
成藥自療法
(1)壽堂牙痛安膠囊，每次2片，每日3次。
(2)滅滴靈片，每次0．2克，每日3次。
(3)牛黃解毒丸，每次3片，每日3次。本方有通便瀉火作用。
(4)補(bǔ)腎固齒丸，每次4克，每日2次。用于年老牙松、隱隱疼痛者，宜久服。
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在很多人都有減肥需要的今天，人們知道的減肥方法實(shí)在太多了，比如飲食減肥、運(yùn)動(dòng)減肥、按摩減肥等等，今天為大家介紹維生素減肥法，人在減肥的時(shí)候，需要補(bǔ)充大量的水分，這會(huì)導(dǎo)致維生素的流失，所以適當(dāng)補(bǔ)充維生素對(duì)減肥是有幫助的，那吃什么維生素對(duì)減肥有幫助呢？
減肥吃維生素幾？
減肥節(jié)食期間可以吃維生素B族。
減肥的兩大原則是減少攝入和增加消耗，多補(bǔ)充維生素對(duì)于減肥也有幫助。用節(jié)食的方法來減肥的話，因?yàn)槌赃M(jìn)去的食物減少，會(huì)造成攝入的維生素也同時(shí)減少，這樣的話容易造成各種維生素缺乏癥的出現(xiàn)。造成減肥后遺癥。但是，維生素本身并沒有熱量，有的維生素本身并沒有熱量，有的還能幫助熱量代謝，比如維生素B族里的B1、B2、B6和B12都可以促進(jìn)脂肪、蛋白質(zhì)、糖類的代謝，具有燃燒脂肪，避免脂肪囤積的功效。
維生素對(duì)于來說是不可或缺的營(yíng)養(yǎng)元素，眾所周知，維生素對(duì)于女性的容顏起著關(guān)鍵的作用，很多水果中都含有大量的維生素，專家指出減肥瘦身必需補(bǔ)充的四種維生素！
維生素A--令明眸皓齒
維生素A的生理功能：
1、維持正常的視覺反應(yīng)。
2、維持上皮組織的正常形態(tài)與功能。
3、維持正常的骨骼發(fā)育。
4、有維護(hù)皮膚細(xì)胞功能的作用，可使皮膚柔軟細(xì)嫩，有防皺去皺功效。
5、缺乏維生素A，會(huì)使上皮細(xì)胞的功能減退，導(dǎo)致皮膚彈性下降，干燥，粗糙，失去光澤。
維生素A的食物
要攝取維生素A，除全乳制品、動(dòng)物肝臟、腎臟、蛋、魚肝油之外，多食用色澤鮮艷的蔬菜和深綠色疏菜，例如芹菜、南瓜、蘿卜等疏果皆含有豐富的維生素A，其中胡蘿卜更是佼佼者，多吃不但令粗糙皮膚恢復(fù)正常，也能治夜盲癥和降低血壓。
面癱是一種比較常見的疾病，大多數(shù)人在患上面癱之后，都是需要積極進(jìn)行治療的，而且在積極治療的同時(shí)，在飲食上也是需要引起重視的，可供面癱患者吃的東西是非常多的，不過特別是綠色的蔬菜，平時(shí)多吃對(duì)于病情的恢復(fù)是有很多好處的，面癱還需要通過藥物進(jìn)行治療，但是一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。
面癱吃維生素b幾?
任何藥物過量服用都有可能造成不良影響，面癱的治療可以服用B族維生素但需在專科醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。平時(shí)放松心情，避免過度緊張焦慮，生活作息規(guī)律，飲食清淡易消化，忌食辛辣刺激腥發(fā)食物，多吃新鮮蔬菜水果，注意保暖，防止受涼。
面癱應(yīng)該吃什么
面癱患者需要多吃一些對(duì)面肌健康有益的食物，在生活在，鈣及維生素B族元素是肌肉神經(jīng)生長(zhǎng)代謝的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)面癱恢復(fù)都有幫助。由于面神經(jīng)疾病患者主要是面神經(jīng)傳導(dǎo)障礙而導(dǎo)致肌肉癱瘓，所以補(bǔ)鈣很重要，排骨、深綠色蔬菜、蛋黃、海帶、芝麻、水果、胡蘿卜、西瓜、奶制品等都富含鈣質(zhì)。
維生素B族元素對(duì)面神經(jīng)疾病也有幫助，如B1、B12等。維生素B族富含于下列食品中：香菜、番茄、冬瓜、黃瓜、木瓜、蘋果、菠蘿、梨、桃、西瓜、杏、柿子、葡萄。維生素B能夠幫助神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的合成，所以應(yīng)該適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)。
在日常通過有效的飲食偏方來促進(jìn)受損面肌恢復(fù)也是面癱患者需要重視的。菠蘿、奶汁燉排骨就是經(jīng)常被采用的一種飲食偏方。做法是：先把排骨用鮮奶泡上一小時(shí)，然后爆鍋，把排骨稍煎一下，注意不要煎老了，然后加好調(diào)料和上湯用中火燉上30分鐘。在起鍋前5分鐘要把菠蘿放進(jìn)去。用排骨、牛奶是因?yàn)樗麄兒胸S富的鈣，菠蘿含有大量的維生素B，此外，排骨中還含有鎂，鎂可以在鈣和鉀的新陳代謝中，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的正常運(yùn)作起重要作用。
掉發(fā)是很多人們都非常煩惱的一個(gè)問題，特別是對(duì)于青少年們來說是更加痛苦，會(huì)讓他們變得越來越?jīng)]有自信心，這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該要及時(shí)的去調(diào)節(jié)好自己的情緒，要對(duì)治療有一定的信心，平時(shí)可以多吃一些維生素A的食物，這才可以讓自己的頭發(fā)生長(zhǎng)更快一些，畢竟有一部分掉發(fā)就是缺乏維生素。
1.可用米諾地爾酊外擦,非那雄胺口服，頭皮毛發(fā)種植術(shù)也是重要的選擇之一。
2.病理性脫發(fā)應(yīng)治療基礎(chǔ)疾病，身體康復(fù)后頭發(fā)會(huì)重新長(zhǎng)出。
3.化學(xué)性脫發(fā)不使用刺激性強(qiáng)的染發(fā)劑、燙發(fā)劑及劣質(zhì)洗發(fā)用品。
4.物理性脫發(fā)不要使用易產(chǎn)生靜電的塑料梳子和塑料頭刷，在空氣粉塵污染嚴(yán)重的環(huán)境戴防護(hù)帽并及時(shí)洗頭。
5.營(yíng)養(yǎng)性脫發(fā)應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁。
肥胖性脫發(fā)要少吃油膩重的食物，加強(qiáng)體育鍛煉。
多食蛋白質(zhì)高、維生素含量豐富的食物，如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆制品、海產(chǎn)類、新鮮的蔬菜、水果等。油性分泌多者多食一些組纖維食品與雜糧，平素常食山楂、草莓之類，對(duì)控制頭發(fā)的油膩感頗多裨益。應(yīng)限制脂肪飲食的攝入，如肥肉、豬油、動(dòng)物內(nèi)臟等，并須少吃糖類食物，勿進(jìn)濃茶，不吃辣椒、生蒜等刺激性食物。
維生素A對(duì)于維持上皮組織的正常功能和結(jié)構(gòu)的完善，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育起著重要作用。常食用豐富的維生素A食物如胡蘿卜、菠菜小油菜、韭菜、芹菜、莧菜、杏等，將對(duì)脂脫起到一定效果。
維生素B6對(duì)于調(diào)節(jié)脂質(zhì)的代謝、抗皮脂、刺激毛發(fā)再生均有一定的功能。含有豐富維生素B6的食物有馬馬鈴薯、蠶豆、青魚、橘子、芝麻等。
脫發(fā)的發(fā)生在一定程度上也與飲食中的某些營(yíng)養(yǎng)素失衡有關(guān)。通過長(zhǎng)期實(shí)踐，人們認(rèn)識(shí)到，沒有一種天然食物能包含人體所需要的各種營(yíng)養(yǎng)素，也滅有任何單一的營(yíng)養(yǎng)素具有全面的營(yíng)養(yǎng)功能。例如牛奶、雞蛋都是大家所熟知的高質(zhì)量蛋白質(zhì)，但前者缺少鐵，后者缺少維生素C，因此，只有通過多種營(yíng)養(yǎng)素的協(xié)調(diào)配合，才能發(fā)揮各自獨(dú)特的營(yíng)養(yǎng)功能。原則上只要每日膳食中包括以下五大類食物：
A.谷類、薯類、干豆類
B.動(dòng)物性食品如肉、禽、蛋、魚、乳等
C.大豆及其豆制品
D.蔬菜，水果
E.動(dòng)植物油脂、食用糖。
并輪流選用同一類中的各種食物，即可達(dá)到各種食物在營(yíng)養(yǎng)成分上起到互補(bǔ)的作用。
衰老是每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷的問題，很多女性朋友為了延緩衰老，早早的就開始使用護(hù)膚品、食用保養(yǎng)品，不少商家也會(huì)銷售含抗衰老成分的保健品，受到不少群眾的歡迎。其實(shí)我們平時(shí)食用的維生素e就有抗衰老元素，它存在于我們平時(shí)的很多食物中。本文介紹了富含維生素e的食物，來看看吧。
維生素E又被廣泛用于抗衰老方面，認(rèn)為它可消除脂褐素在細(xì)胞中的沉積，改善細(xì)胞的正常功能，減慢組織細(xì)胞的衰老過程。
富含維生素E的食物
麥芽、大豆、植物油、堅(jiān)果類、芽甘藍(lán)、綠葉蔬菜、菠菜、有添加營(yíng)養(yǎng)素的面粉、全麥、未精制的谷類制品、蛋。
維生素E又名生育酚或產(chǎn)妊酚，在食油、水果、蔬菜及糧食中均存在，于1988年人工合成成功，現(xiàn)有片劑、注射劑、栓劑等劑型。
顧名思義，又稱生育酚或產(chǎn)妊酚的維生素E，能維持生殖器官正常機(jī)能，對(duì)機(jī)體的代謝有良好的影響，能使卵巢重量嗇，促進(jìn)其功能，促進(jìn)卵泡的成熟，使黃體增大，并可抑制孕酮在全內(nèi)的氧化，從而增加孕酮的作用。此外，維生素E對(duì)月經(jīng)過多、外陰瘙癢、夜間性小腿痙攣、痔瘡癥具有輔助治療作用。近年來，維生素E又被廣泛用于抗衰老方面，認(rèn)為它可消除脂褐素在細(xì)胞中的沉積，改善細(xì)胞的正常功能，減慢組織細(xì)胞的衰老過程。
鑒于維生素E有如此多的功能，有些傳媒便大“妙”該品，甚至片面夸大大劑量維生素E在體內(nèi)可能發(fā)揮的有利作用于，致使市面上出現(xiàn)了維生素E熱，濫服維生素E的現(xiàn)象時(shí)有發(fā)生。
脂溶性，貯存于肝臟、多脂肪組織、心臟、肌肉、睪丸、子宮、血液、副腎、腦下垂體等之中;由8種稱為生育酚(tocopherols)的化合物所組成，這8種生育酚分別是：alpha、beta、gamma、delta、epsilon、zeta、eta、theta，其中以alpha-生育酚的作用最強(qiáng);
維生素對(duì)于人體的發(fā)育而言，是有著很重要的作用的，如說對(duì)于孩子們來說，如果想要長(zhǎng)高的話，就可以多補(bǔ)充一些維生素D和維生素A，促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，從而促進(jìn)孩子的發(fā)育。當(dāng)然，在日常生活中，多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，也是可以長(zhǎng)高的。下面，就為大家介紹一下長(zhǎng)高的飲食方法！
一、哪種維生素可以長(zhǎng)高?
長(zhǎng)高主要是人腦的垂體起作用，平日多補(bǔ)充維生素D和維生素A可以促進(jìn)鈣的吸收率。多曬曬太陽能使皮膚里部分膽固醇轉(zhuǎn)化成性激素即維生素D，這是為什么要讓小孩多曬曬太陽的原因。促進(jìn)了鈣的吸收，骨骼自然就獲取了更多的營(yíng)養(yǎng)素，也就長(zhǎng)高有望了。
二、吃哪些食物能長(zhǎng)高?
要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中“胺基酸”的食物，如面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
另外，也要在飲食方面加以注意，盡量不吃或少吃甜點(diǎn)、可樂與果汁等，因?yàn)槠渲兴奶欠荻?，?huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會(huì)影響骨骼的發(fā)育。鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。
三、三餐怎么吃才能長(zhǎng)高?
1、早上吃好。雞蛋1-2個(gè)、牛奶150-300毫升、肉包1-2個(gè)、其它果蔬少許。原則就是有充足的蛋白質(zhì)、鈣和維生素營(yíng)養(yǎng) 。
2、中午吃飽。米飯、面條、紅薯、玉米、芋頭、饅頭等主食要豐富，經(jīng)常交替。五谷雜糧都要交替安排。多安排魚類、牛肉等蛋白質(zhì)質(zhì)量高的葷菜。多選擇西紅柿、黃瓜、苦瓜、青菜、菠菜、辣椒等天然色澤鮮艷的新鮮蔬菜。海帶排骨湯、玉米排骨湯、蘿卜排骨湯等是理想的湯菜。
3、晚餐兩少。一是少吃太油膩的食物，二是睡前少量補(bǔ)充點(diǎn)能量(如牛奶)。
維生素是人身體中不能夠缺少的一種元素，由于維生素分的種類比較多，所以每一種的作用也是不一樣的，有很多維生素都具有美白的功效，經(jīng)常吃不僅能夠使身體素質(zhì)變好，還能夠使皮膚變得更加嫩白，在補(bǔ)充維生素的時(shí)候，應(yīng)該盡量選擇在水果和蔬菜里面補(bǔ)充，那么維生素幾的美白功效好呢?
維生素C可以美白，維生素E可以養(yǎng)顏。
維生素C可以分解皮膚中黑色素，預(yù)防色素沉著，防治黃褐斑、雀斑發(fā)生，使皮膚保持潔白細(xì)嫩。對(duì)調(diào)節(jié)人體血液循環(huán)，促進(jìn)機(jī)體代謝，保護(hù)皮膚細(xì)胞和皮膚彈性都有益處。
維生素E具有抗氧化作用，人體皮脂的氧化作用，是皮膚衰老的主要原因之一，而維生素E保護(hù)了皮脂和細(xì)胞膜蛋白質(zhì)及皮膚中的水分。并且還能促進(jìn)人體細(xì)胞的再生與活力，推遲細(xì)胞的老化過程。
含有豐富的維生素C的食物：山楂、檸檬、橘子、獼猴桃、芒果、柚子、草莓、西紅柿等。
含維生素D的食物：各種海魚的肝、鱈魚、比目魚、鮭魚、沙丁魚、動(dòng)物肝臟、蛋類、奶類。
維生素C、維生素E都有阻抑自由基活動(dòng)、保護(hù)人體細(xì)胞的作用，但是它們的功效各有不同：
維生素C是水溶性維生素，能在細(xì)胞內(nèi)部的血液里和液體里循環(huán)流動(dòng)
維生素E是脂溶性的，能保護(hù)人體內(nèi)不飽和脂肪酸免受自由基的破壞，而不飽和脂肪酸具有保護(hù)內(nèi)臟的功能
維生素對(duì)于人體的健康起著至關(guān)重要的作用，一旦缺少維生素就會(huì)出現(xiàn)消化不良、牙齦萎縮的癥狀。而生活中很多食物都含有我們?nèi)梭w所需的營(yíng)養(yǎng)，可以直接通過食物補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，也可以直接服用瓶裝的維生素;但維生素只能輔助、緩解作用，根源還是要注意口腔衛(wèi)生。
1、維生素C
維生素C對(duì)于人體的正常生理功能具有重大的作用，而且維生素C還具有抗氧化、增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)傷口愈合的功效。及時(shí)的補(bǔ)充維生素C可以讓牙齦萎縮的情況得到很好的緩解，還能夠治療口腔潰瘍。
2、維生素D
維生素D對(duì)于人體的機(jī)能同樣也具有十分重要的作用，缺少維生素D會(huì)導(dǎo)致骨骼發(fā)育不全。出現(xiàn)牙齦萎縮就是因?yàn)榭谇粌?nèi)部缺少了維生素D的成分，可以通過吃動(dòng)物的肝臟、蛋黃、瘦肉等來獲得維生素D。
3、維生素B6
這類維生素可以有效的預(yù)防貧血、抽筋、口腔發(fā)臭出血等現(xiàn)象。不想牙齦萎縮發(fā)生在自己的身上，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素B6。另外，平時(shí)的飲食一定要多吃瘦弱、水果、豆類、蔬菜、雞蛋、谷類。
4、維生素K
維生素K具有凝固血液的作用，還可以促進(jìn)骨骼代謝。經(jīng)常性的牙齦出血就會(huì)導(dǎo)致牙齦萎縮，這時(shí)候適當(dāng)?shù)姆镁S生素K可以緩解牙齦出血的癥狀，減少牙齦萎縮發(fā)生的概率。建議要按照嚴(yán)格的量服用，服用期間最好詢問醫(yī)生。
如果發(fā)現(xiàn)，手掌有蛻皮的情況，可能是由于手的皮膚表面過敏導(dǎo)致的蛻皮。也可能是由于自己的血熱導(dǎo)致手脫皮的現(xiàn)象，造成手脫皮很可能是由于我們身體中缺少維生素A。這時(shí)，我們可以多吃一些胡蘿卜和動(dòng)物的肝臟，平時(shí)多吃蔬菜和水果，最好是吃一些橘子，橘子含有多種維生素，獼猴桃的維生素C的含量也是相當(dāng)高。
一、手脫皮補(bǔ)充什么維生素
1、缺乏維生素A
手脫皮的原因有很多種，并不是一種情況造成。比如說當(dāng)我們身體內(nèi)缺乏維生素A之后，手就會(huì)有脫皮現(xiàn)象。這個(gè)時(shí)候我們就可以在日常的生活當(dāng)中多吃一些胡蘿卜。如果你沒有痛風(fēng)的毛病動(dòng)物肝臟也可以適當(dāng)吃一些。
2、缺乏維生素B
維生素B的缺失也是手脫皮的重要原因之一，維生素B又包含b1和b2不管缺少哪種，手都會(huì)脫皮。多吃一些綠色的蔬菜可以幫助我們很好的補(bǔ)充維生素B。
3、缺乏維生素C
缺少維生素C也是會(huì)引發(fā)手脫皮的，多吃一些水果會(huì)對(duì)手脫皮有幫助，我們通常吃的食物里面包含各種維生素，對(duì)于一般人來說這些維生素已經(jīng)能夠支撐身體，但是對(duì)有些人來說，這些食物中的維生素并不夠身體使用，尤其是不按時(shí)吃飯，嚴(yán)重挑食的人。對(duì)于這一類的人群可以定時(shí)補(bǔ)充各種鈣片。
4、缺乏維生素E
手脫皮很大程度上是身體缺乏維生素E所造成的，平時(shí)盡量多吃一些含維生素E較高的食物。比如梨。每天洗手后或者睡前涂抹護(hù)手霜，也可以用維生素E丸擦在手上，一邊抹一邊按摩，對(duì)手部的吸收會(huì)比較好。
二、手脫皮吃什么水果好
1、草莓。草莓的維生素C含量高，營(yíng)養(yǎng)素含量豐富，每天四五顆草莓，就可滿足一個(gè)成年人一天所需要維生素C的量(50毫克)。對(duì)人體皮膚和神經(jīng)系統(tǒng)生長(zhǎng)發(fā)育具有良好的促進(jìn)作用。
2、橘子。含有大量的水分、多種維生素、豐富的糖類物質(zhì)，是維生素C和鉀的上等來源，是維生素A的中等來源。
3、獼猴桃。維生素C含量相當(dāng)高，一顆獼猴桃能提供一個(gè)人一天的維生素C需求量的2倍多；還含有多種維生素、氨基酸、水解酶和對(duì)人體有益的礦物質(zhì)。
掉頭發(fā)不僅是每個(gè)人的煩惱，而且有些掉頭發(fā)很有可能隱藏著某種疾病。雖然有些人掉頭發(fā)屬于正?，F(xiàn)象，但是也嚴(yán)重影響到了個(gè)人的外表，比如相親、求職等都會(huì)受到嚴(yán)重的阻礙，畢竟一頭烏黑的頭發(fā)可以為自己的外在形象起到包裝的作用。
1、維生素B1
維生素B1有促進(jìn)人體消化道的作用，它最主要的功能就是調(diào)節(jié)身體內(nèi)的糖代謝;另外維生素B1還具有緩解疲勞的作用，平時(shí)的暈船、暈車等都可以適當(dāng)?shù)姆镁S生素B1，從而減少幻暈現(xiàn)象的出現(xiàn)，對(duì)于脫發(fā)能夠起到很好的修復(fù)作用。
2、維生素B6
維生素B6在人體的血液中、神經(jīng)、皮膚、肌肉等都能夠起到很好的調(diào)節(jié)作用，可以及時(shí)補(bǔ)充人體所需要的蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)呢又是頭發(fā)生長(zhǎng)必不可少的一種營(yíng)養(yǎng)成分，缺少了蛋白質(zhì)就會(huì)嚴(yán)重脫發(fā)。
3、維生素B12
維生素B12可以促進(jìn)我們體內(nèi)紅細(xì)胞的發(fā)育，讓身體的造血功能變得更加的靈活;而且維生素B12對(duì)于精神由于的人群來說是非常重要的，如果缺少了這種維生素，人體的精神就會(huì)變得恍惚。及時(shí)并且適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素B12不僅可以使身體變得更加健康，還可以鞏固頭發(fā)的生長(zhǎng)。
4、維生素C
維生素C是促進(jìn)膠原蛋白生物合成的主要成分，還可以改善膽固醇。平時(shí)中的掉發(fā)、牙齦出血、壞血病等都是因?yàn)槿鄙倭司S生素C，除了服用維生素C之外，橙子、獼猴桃中也含有豐富的維生素C。
