肌肉注射多久才起效?
肌肉運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！惫沤竦娜藗儗︷B(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。進(jìn)行養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“肌肉注射多久才起效?”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
通過注射藥物來治療一些疾病是很常見的一種方式了，其不像輸液那樣需要耗費(fèi)很長的時(shí)間也不像吃藥那樣見效比較慢，因此是人們比較常用的一種治療方式。肌肉注射是比較常用的一種方式，可以在人們的胳膊部位注射亦或者是臀部注射，有許多人對于肌肉注射多久才起效存在有疑問，下面就來介紹一下肌肉注射多久才起效。
臀部肌肉3--7分鐘起效、失效還得分是什么藥物。
藥物由靜脈給藥后，可以直接由血液輸送到全身發(fā)揮作用，起效快是它的最大特點(diǎn)。肌肉注射給藥后，藥物要經(jīng)過毛細(xì)血管的吸收后才能到達(dá)大的血管，然后再輸送到身體的各個(gè)部位發(fā)揮作用，于靜脈給藥相比，增加了一個(gè)吸收的過程，所以，于靜脈給藥相比，肌肉注射的藥物在體內(nèi)發(fā)生作用的時(shí)間要晚很多。關(guān)于你說的不同給藥途徑用量不同的問題，主要是考慮到藥物進(jìn)入體內(nèi)后，到發(fā)揮作用的這段時(shí)間內(nèi)自然損耗的程度有關(guān)。
肌肉注射
肌肉注射不是什么情況下都能進(jìn)行肌肉注射的，如在注射部位有硬結(jié)、感染時(shí)就不宜做肌肉注射治療。
注射
肌肉注射主要適用于：不宜或不能做靜脈注射，要求比皮下注射更迅速發(fā)生療效時(shí)，以及注射刺激性較強(qiáng)或藥量較大的藥物時(shí)。
注射部位
肌肉注射最常用的注射部分為臀大肌，其次為臀中肌、臀小肌、股外側(cè)肌及三角肌。肌肉注射很重要的是對注射部分的精確定位。注射臀大肌時(shí)應(yīng)避免損傷坐骨神經(jīng)。
體位：可取坐位或臥位。
(1)臥位：臀部肌內(nèi)注射時(shí)，為使局部肌肉放松，減輕疼痛與不適，可彩以下姿勢：
側(cè)臥位：上腿伸直，放松，下腿稍彎曲。
俯臥位：足尖相對，足跟分垂，頭偏向一側(cè)。
仰臥位：常用于危重病人及不能翻身的病人，采用臀中肌、臀小肌注射法較為方便。
(2)坐位：為門診病人接受注射時(shí)常用體位?？晒┥媳廴羌☆^，如注射用藥為油劑或混懸液，需備較粗的針頭;按醫(yī)囑備藥液。
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經(jīng)過大量的實(shí)踐研究證明，高血壓具有逐漸年輕化的趨勢，但是高血壓人就是危害中老年人身體健康的一個(gè)重要疾病。在患上高血壓之后一定要服用降壓藥以及控制飲食，這兩方面非常重要。而高血壓患者可以選用的降壓藥類型非常多，主要根據(jù)身體狀況進(jìn)行選擇。但是一般在服用降壓藥之后，大概多久才會(huì)起效呢？
盡管現(xiàn)在高血壓發(fā)病人群逐漸幼齡化。但中老年人依然占據(jù)主要地位，爺爺奶奶盡管身體硬朗，卻難抵身體機(jī)能的退化，因此服藥時(shí)需尤其注意。夜晚血壓處于低靡狀態(tài)，早晨起床的一瞬間，會(huì)造成血壓的驟然上升，很容易引發(fā)心腦血管疾病。所以，高血壓患者尤其是中老年人應(yīng)當(dāng)在起床前服降壓藥，然后緩慢起床，就會(huì)很大程度地降低發(fā)病率。同樣的，為了防止夜晚的血壓過低，睡前盡量不要服用降壓藥，以免發(fā)生危險(xiǎn)。
當(dāng)然，對于不同類型的降壓藥，多長時(shí)間起效也有一定的差異：
中效作用降壓藥一般一天服用兩次，空腹吃起效快，但是對于老年人和糖尿病人來講最好按照血壓變化服藥，謹(jǐn)遵醫(yī)囑喲。
長效作用降壓藥受飲食的影響不大，每天服用一次即可，口服效果好哦。
短效作用降壓藥餐前服用效果更好，但是拉貝洛爾最好在餐后或兩餐間服用，以免發(fā)生直立性低血壓和引起胃部不適。
緩釋劑降壓藥最好飯后服，飯前服會(huì)影響釋放量，引起胃部不適。
泡腳，已經(jīng)是現(xiàn)在人們生活中比較常見的保健方法了，很多的足療按摩的店面，可以讓我們感受服務(wù)的同時(shí)，也可以放松身心。因?yàn)槟_部的穴位有很多，經(jīng)常按摩泡腳的話可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解壓力，治療疾病。白醋泡腳對治療腳氣有好處，需要多久，一起來看看。
真菌不容易在酸性環(huán)境中生長,醋中的主要成分為醋酸,是酸性的,抑制真菌生長,從而達(dá)到治療的目的。每天晚上洗腳的時(shí)候,大家可以在洗腳水里加大約十毫升的醋,這樣洗腳的時(shí)候白醋既可以抑制真菌滋生,而且也可以改善腳部的肌膚，對于出現(xiàn)的真菌感染導(dǎo)致的腳氣的情況有一定的抑制和改善的作用，如果是腳部皮膚有傷口的話，最好不要泡腳，以免誘發(fā)真菌感染。
由于患者的體質(zhì)不同,抗病毒的能力也各有不同,因此有的患者在用醋浸泡后會(huì)有明顯的好轉(zhuǎn),但是也對有的患者起不到作用,真菌依然存在。醋泡腳一般適合那些腳氣不是很嚴(yán)重,或者剛患上腳氣的患者。對于一些病情比較嚴(yán)重的腳氣的病人，單純的泡腳是達(dá)不到治療的作用的，可以有緩解更嚴(yán)重的病情發(fā)生，所以說大家還是需要積極的去對癥治療比較好。
一般病情較輕者泡一兩次便可感覺到效果,其他的需要一個(gè)星期甚至更長時(shí)間。無論哪種情況,專家建議至少每日泡腳1次,每次20分鐘,連續(xù)兩周以上。這樣堅(jiān)持泡腳的話，可以達(dá)到很好的抗菌的作用。如果效果不明顯，建議用其他方法。
關(guān)于白醋泡腳治療腳氣的這個(gè)問題，大家都知道了，白醋泡腳是可以有治療腳氣作用的，但是如果是比較嚴(yán)重的真菌感染腳氣嚴(yán)重的話，那么需要及時(shí)的就醫(yī)，看看有什么更好的控制病情的方法，輕微的腳氣可以通過白醋泡腳來改善，連續(xù)一兩周效果顯著。
我們都知道住新房子之前，房子要進(jìn)行整體的粉刷。而粉刷房子使用的油漆就含有大量的甲醛。眾所周知，甲醛是一種有毒的氣體物質(zhì)。它對人體有著十分強(qiáng)烈的危害。尤其對于家里有寶寶的家庭來說，甲醛更是應(yīng)該避免的一種氣體。那么新房的甲醛多久才會(huì)消失呢?接下來我們就來看看吧。
甲醛是室內(nèi)裝修污染最嚴(yán)重的有害氣體，而它來源于室內(nèi)裝修所使用的人造板材及制成的家具、墻布、墻紙、涂料、油漆等裝飾材料中，且釋放時(shí)間長達(dá)5-10年之久。目前，根據(jù)室內(nèi)環(huán)境檢測部門檢測，新裝修的家居均存在不同程度的甲醛污染。下面介紹以下去甲醛方法：
1、普通土招：
300克紅茶泡熱茶兩臉盆水，放入居室中，并開窗透氣，48小時(shí)內(nèi)室內(nèi)甲醛含量將下降90%以上，刺激性氣味稍微會(huì)消除一些。
2、通風(fēng)法去除甲醛方案：
通過室內(nèi)空氣的流通，可以降低室內(nèi)空氣中部分游離的有害物質(zhì)含量，從而減少此類物質(zhì)對人體的危害，但是治標(biāo)不治本。冬天，人們常常緊閉門窗，室內(nèi)外空氣不能流通，不僅室內(nèi)空氣中甲醛的含量會(huì)增加，氡氣也會(huì)不斷積累，甚至達(dá)到很高的濃度。
3、活性炭吸附法：
活性炭是一般家庭通用的一種除甲醛方法，其原理主要是靠活性炭的吸附原理，將室內(nèi)有害氣體吸附至活性炭上。但需要提醒的是，每個(gè)室內(nèi)的污染程度不同，當(dāng)活性炭吸附飽和時(shí)，需要及時(shí)更換新的活性炭產(chǎn)品;如一旦不能及時(shí)更換，吸附飽和后的活性炭會(huì)將之前吸附的有害氣體再次釋放出來，這樣的話很可能會(huì)造成嚴(yán)重的二次污染。
4、除家具甲醛味的方法：
可以去市場挑選一些高科技的祛味清潔劑，它能去除新裝修房、新家具等散發(fā)出的有害氣體。據(jù)有關(guān)人士介紹，這些祛味清潔劑一般都是進(jìn)口產(chǎn)品，利用氨化合物與有害物質(zhì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，從而起到了祛味清潔的作用。在新裝修的房間中，可把這種祛味清潔劑倒入盤中，將盤分別放在每個(gè)房間中，再結(jié)合擦洗祛味法，連續(xù)幾天后就可有效去除難聞氣味;
可以在室內(nèi)放兩盆鹽水，油漆味會(huì)很快消除。如果是木器家具散發(fā)出的油漆味，可以用茶水擦洗幾遍，油漆味也會(huì)消除得快一些;
要快速清除殘留油漆味，可用檸檬酸浸濕棉球，掛在室內(nèi)以及木器家具內(nèi)。
戒煙是一個(gè)漫長的過程，在戒煙的最初幾天，可能會(huì)出現(xiàn)戒煙綜合癥，類似于感冒的性狀，戒煙的人可能會(huì)出現(xiàn)流鼻涕鼻塞的情況，這是由于肺粘液過多導(dǎo)致的。在沒有煙的時(shí)候，這些粘液就會(huì)排出體外，造成咳嗽的情況。戒煙是一個(gè)長期的戰(zhàn)役，一般需要一年以上才能完全解除。那么，戒煙到底需要多久呢？
第一階段：戒煙難熬階段一般戒煙者都是從開始到一周或十天左右，有的戒煙者可能持續(xù)到一個(gè)月；
第二階段：輕松階段
一般是過了第一階段到第二個(gè)月或第三個(gè)月，感覺戒煙的輕松，但煙癮仍時(shí)不時(shí)光顧，只要堅(jiān)持住，幾分鐘就會(huì)過去；
第三階段：反復(fù)階段總想抽一支的想法，這個(gè)階段也叫“翻船階段”，這個(gè)階段煙癮有時(shí)來勢兇猛，原因是忘卻了吸煙的種種丑陋和痛苦，總有想吸一支煙的幻覺，反復(fù)階段一般是到四個(gè)月至半年這段時(shí)間。
第四階段：平穩(wěn)階段一般在堅(jiān)持200天以后，就進(jìn)入平順期，煙癮很少光臨，基本忘記了是在戒煙，但在非常場合遇到非常事件，如喝酒后仍然容易翻船。這個(gè)階段是戒煙最輕松最快樂的階段，如果堅(jiān)持住一支不抽，可以輕松戒到一年、二年。
第五階段：回歸階段戒煙堅(jiān)持兩年以后與不吸煙的人已經(jīng)沒有區(qū)別，戒煙者已經(jīng)成為一個(gè)不吸煙的人了，看著別人吸煙也已經(jīng)對自己沒有任何影響了。但這一切的前提前提是要一支不抽（因?yàn)闊煱a具有“喚醒意識(shí)”，一支煙就可以喚醒所有的煙癮，自己根本無法抵擋）
芝麻可以分為生芝麻和熟芝麻，生芝麻的味道是比較奇怪的，而且沒有加工的芝麻會(huì)嚴(yán)重影響口感。那么熟芝麻可想而知，味道一定會(huì)是非常香脆的。所以生芝麻需要加工，炒熟，在進(jìn)行其他的制作食用。所以生芝麻可以自己進(jìn)行加工制作，那么芝麻炒多久才熟呢？
1、黑芝麻需要炒熟嗎
需要。黑芝麻可以生吃也可以炒熟了吃,兩種吃法都可以,每一種吃法都有其優(yōu)缺點(diǎn),比如生吃的話營養(yǎng)會(huì)更好,但是把芝麻炒熟了吃味道會(huì)更好。差不多七分鐘左右會(huì)熟，要洗洗再炒。
2、吃黑芝麻的好處
黑芝麻有顯著的醫(yī)療保健作用。黑芝麻中的維生素E非常豐富,可延緩衰老。有潤五臟,強(qiáng)筋骨、益氣力等作用?？蓮?qiáng)壯身體,益壽延年,滋補(bǔ)肝腎,潤養(yǎng)脾肺,肺陰虛的干咳、皮膚干燥及胃腸陰虛所致的便秘,產(chǎn)后陰血不足所致的乳少。
護(hù)膚美膚:常吃芝麻,可使皮膚保持柔嫩、細(xì)致和光滑。有習(xí)慣性便秘的人,腸內(nèi)存留的毒素會(huì)傷害人的肝臟,也會(huì)造成皮膚的粗糙。芝麻能滑腸治療便秘,并具有滋潤皮膚的作用。利用節(jié)食來減肥的人,由于其營養(yǎng)的攝取量不夠,皮膚會(huì)變得干燥、粗糙。
而芝麻中含有防止人體發(fā)胖的物質(zhì)蛋黃素、膽堿、肌糖,因此芝麻吃多了也不會(huì)發(fā)胖。在節(jié)食減肥的同時(shí),若配合芝麻的食用,粗糙的皮膚可獲得改善。
3、黑芝麻的食用注意事項(xiàng)
3.1、芝麻+雞翅:芝麻與雞翅同食,嚴(yán)重的話會(huì)導(dǎo)致死亡。
3.2、芝麻+雞腿:芝麻與雞腿同吃會(huì)影響維生素的吸收,對消化不好。
3.3、芝麻+雞肉:芝麻與雞肉絕對不能一起吃,嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致死亡。
3.4、芝麻+雞胸脯肉:芝麻與雞胸脯肉會(huì)導(dǎo)致休克,嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致死亡。
3.5、患有慢性腸炎、便溏腹瀉者忌食;根據(jù)前人經(jīng)驗(yàn),男子陽痿、遺精者忌食。
3.6、吃過多的芝麻會(huì)造成內(nèi)分泌紊亂,引發(fā)頭皮油膩,導(dǎo)致毛皮枯萎、脫落。因此,芝麻比較適合的食量應(yīng)是每天半小匙,不能超過一瓷勺。
黑芝麻的吃法
1、黑芝麻糊
1.1、把黑芝麻和糯米粉分別炒熟。如果買的熟黑芝麻,就不用炒了。炒至糯米粉發(fā)黃變色成熟即可關(guān)火,放一邊晾涼攪拌機(jī)里攪拌。
1.2、分鐘,停一會(huì)兒,讓攪拌機(jī)休息下,繼續(xù)攪打至芝麻粉碎出油成塊狀。
1.3、加入白糖、炒好的糯米粉,再次開動(dòng)攪拌機(jī)把三種食材混合攪拌,然后裝到罐子里面。
1.4、吃的時(shí)候,先用冷水調(diào)成糊糊,然后倒開水進(jìn)去攪拌,(芝麻糊的量和水的量就按個(gè)人喜好了,喜歡稠一點(diǎn)就粉多點(diǎn),水少點(diǎn),喜歡稀一點(diǎn)的,就粉少點(diǎn),水多點(diǎn))我還在爐子上煮沸了,就像那種勾了芡的效果稠稠的。
2、淮山黑芝麻糊
2.1、粳米清水泡一小時(shí),撈出濾干。
2.2、淮山切成小顆粒,黑芝麻炒香,加鮮牛奶和清水拌勻,磨成漿濾出漿汁。
2.3、清水適量,放入冰糖煮溶,將漿水倒入鍋內(nèi)與冰糖攪勻,加入玫瑰糖,邊煮邊攪拌成糊即可。
黑芝麻真假辨別方法
1、看顏色。如果全是黑色的,有假!真的黑芝麻包含三種顏色:黑色/赤色,還摻雜個(gè)別白色。黑色占絕大多數(shù),赤色是芝麻生長過程中色素發(fā)育不完全所致,白色是皮脫落所致。
2、尖端有無棕色(或白或黃)胚點(diǎn)!真的黑芝麻,在其發(fā)芽即胚芽的地方,有一針尖大小的白色(或是黃色),這是鑒別的關(guān)鍵。如果芝麻染了色,肯定沒有這一胚點(diǎn)。
3、用手搓是否掉色。如掉色,一定是染色的。也可用打濕的手絹或紙巾辨真?zhèn)?在濕紙巾上揉搓后,不掉色的是真芝麻,否則可能是假貨。
4、斷口黑芝麻是否有白色胚乳。在芝麻中一定有斷口的半粒的芝麻存在,只要找出一個(gè)斷口的黑芝麻,看看斷口部分的顏色,如果斷口部分也是黑色的,那就是染色的;如果斷口部分是白色的,那就說明該芝麻是真的。
5、放入水中看水的顏色。如果變黑,則一定是染色的。真的黑芝麻水呈淺褐色,因?yàn)槔锩婧谐嗌闹ヂ?芝麻皮容易脫落,色素易溶于水,這都屬正常。
不管是哪種形式的運(yùn)動(dòng)，對人體所起到的強(qiáng)身健體作用都是很好的，并且在運(yùn)動(dòng)的過程中可以分為有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)。區(qū)分這兩種的運(yùn)動(dòng)方式的主要區(qū)分方式就是看消耗的是糖類物質(zhì)還是脂肪，所以在健身房去健身的時(shí)候，也要根據(jù)自身情況來選擇無氧或者有氧運(yùn)動(dòng)。而在進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，會(huì)讓人的肌肉掉下去，在有氧運(yùn)動(dòng)的進(jìn)行過程中大概多久會(huì)掉肌肉呢?
一入健身房深似海啊，教練過來給你測體脂，說是給你推薦運(yùn)動(dòng)方式。羅里吧嗦說了一大堆愣是沒聽懂，但是教練提到觀點(diǎn)我倒是聽懂了：有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)掉肌肉。
大概很多人聽到這句話是真的會(huì)相信了。其實(shí)，教練說這句話是有前提條件的，而我們只是聽到這其中的關(guān)鍵詞。所以大概有70%原因是在以偏概全。其實(shí)教練的本意指的是長時(shí)間有氧會(huì)損失肌肉，你直接無視“長時(shí)間”，簡單粗暴概括成“有氧會(huì)損失肌肉”，就像有告訴你“喝水喝多了會(huì)中毒”，到你嘴里就變成了“喝水會(huì)中毒”，很多謠言就是這樣產(chǎn)生的。
如果教練沒有說前提條件，
20%可能是教練想讓你多去健身房，你懂得~
10%可能是你碰到了“假教練”。
大家要知道，不管我們做什么運(yùn)動(dòng)，都是先消耗糖類，接著燃燒脂肪，蛋白質(zhì)來之不易，不到萬不得已是不會(huì)消耗的。
曾經(jīng)做過一個(gè)研究：
找了44個(gè)專業(yè)馬拉松運(yùn)動(dòng)員，要求他們在64天跑完4488公里(我的天吶，也就是說平均每天跑70公里
)。全程有專業(yè)醫(yī)護(hù)人員跟隨，還帶了一臺(tái)移動(dòng)式MRI設(shè)備(核磁共振)監(jiān)測這些運(yùn)動(dòng)員的身體變化。
結(jié)果，測試進(jìn)行到一半，也就是30天左右，這些運(yùn)動(dòng)員平均已經(jīng)減少了50%的脂肪，其中70%是內(nèi)臟脂肪，測試結(jié)束后，他們的脂肪減少了90%，圍度減少了5.4%，平均腿部肌肉損失只有7%。
由此可以得出兩個(gè)結(jié)論：
① 有氧運(yùn)動(dòng)首先減少的是內(nèi)臟脂肪;
② 只有做高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，才有可能掉肌肉，而且數(shù)量很少。
高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)
什么是高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)呢?
確切地說，因人而異。因?yàn)槊總€(gè)人的承受力是不同的。
比如，我們不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人去跑馬拉松，同樣的14KM距離我們需要跑2個(gè)小時(shí)，專業(yè)組的運(yùn)動(dòng)員只需要40分鐘。那么，這14KM對專業(yè)運(yùn)動(dòng)員來說是低強(qiáng)度的，而對于我們普通人來說就是高強(qiáng)度的了。
是不是高強(qiáng)度，還要看你的身體狀況和運(yùn)動(dòng)能力。其實(shí)我們正常人平時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，都是低強(qiáng)度的，不但不會(huì)掉肌肉，減脂效果也剛剛好哦。
怎么減脂效果好?
①有氧和無氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合
有氧運(yùn)動(dòng)是減脂利器，無氧運(yùn)動(dòng)能長肌肉，兩者結(jié)合效果杠杠的!如果沒有條件做無氧，也可以多做低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步，就是長距離慢跑效果最佳。
②補(bǔ)充蛋白質(zhì)
各種禽畜的瘦肉、魚、蛋、乳、豆制品，各種籽、仁等都是很好的蛋白質(zhì)補(bǔ)充物哦~或者是蛋白質(zhì)粉，也是健身強(qiáng)度大的必備之物。
③運(yùn)動(dòng)前后需要補(bǔ)充能量
運(yùn)動(dòng)前吃一根香蕉，或者一塊餅干，運(yùn)動(dòng)后吃一片面包或一個(gè)雞蛋對減肥有利無害。
躺著就能瘦
最后蜜醬要分享一個(gè)躺著就能瘦的良方!
臥推了解一下
雙手握住啞鈴，拳心向內(nèi)，胸部發(fā)力向上推起啞鈴，在最高處擠壓胸部，手臂始終保持貼緊身體兩側(cè)。
為了動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)和安全，初學(xué)者可以先用一對小啞鈴，從安全的重量訓(xùn)練起。每周練1~2次，每次做5~8組，每組做8-12個(gè)，組間休息時(shí)間為30-60秒。
等到動(dòng)作規(guī)范后，可以逐漸加大啞鈴的重量，因?yàn)楦蟮闹亓扛菀状碳さ郊∪馍L。
這個(gè)動(dòng)作可以更好的鍛煉到胸大肌的中束。
這個(gè)動(dòng)作最大的好處就是能運(yùn)動(dòng)到全身，消耗大，躺著就能瘦~~而且，你也用不著擔(dān)心長肌肉了
時(shí)下關(guān)于手機(jī)危害的說法可謂沸沸揚(yáng)揚(yáng)，莫衷一是。也許，說手機(jī)可致腦癌確實(shí)有點(diǎn)夸大其辭，但不容忽視的是，手機(jī)確能產(chǎn)生較強(qiáng)的電磁輻射。因此，在享受手機(jī)帶來的方便快捷時(shí)，也應(yīng)學(xué)點(diǎn)“減害”術(shù)。
(1)手機(jī)呼出時(shí)與網(wǎng)絡(luò)最初取得聯(lián)系的幾秒鐘內(nèi)電磁輻射最強(qiáng)， 因此在最初幾秒，最好不要馬上將手機(jī)貼耳接聽。
(2)在信號不好的地方使用手機(jī)，拉出天線可以改善通話質(zhì)量，并使手機(jī)在比較低的功率水平上工作，功率越低，電磁輻射強(qiáng)度越低。
(3)身邊如有其他電話可用，就不要使用手機(jī)。
(4)盡量減少通話時(shí)間。使用手機(jī)者應(yīng)盡量長話短說， 盡量減少每一次的通話時(shí)間。如一次通話時(shí)間確需較長，那么中間不妨停一停，分成兩次或三次交談。
(5)當(dāng)你常持手機(jī)的一側(cè)頭部或面部感到有些發(fā)熱、發(fā)燙時(shí)，應(yīng)立即停止通話，并用熱水擦洗這一部位，再用手掌來回按摩幾次，以增加受傷害部位的血液流量，促使受傷害組織愈合。
(6)如果你頻繁使用手機(jī)，忽然感到失眠健忘、頭暈心悸而又找不到其他原因時(shí)，就應(yīng)減少甚至停止使用手機(jī)一至兩周。
(7)可以使用手機(jī)耳機(jī)。使用耳機(jī)可有效降低輻射危害，應(yīng)提倡使用。
抽煙對于人們的身體來說，是沒有好處的，抽煙可能會(huì)傷害的人們的肺部，而且煙草中的尼古丁對對身體的危害很大，而且吸煙會(huì)讓人上癮，所以戒煙對于人們來說是非常痛苦，而且困難的一件事情。煙里面含有很多致癌物質(zhì)，所以吸煙的人是不能要寶寶的。那么戒了煙之后多久才能要小孩?
可以在戒煙3個(gè)月之后要孩子，煙草對人體百害而無一利，煙草中含有大量的致癌物質(zhì)，能夠引起機(jī)體內(nèi)關(guān)鍵基因的突變，導(dǎo)致細(xì)胞癌變及惡性腫瘤的發(fā)生，與吸煙有關(guān)的腫瘤有肺癌、鼻咽癌、喉癌、食管癌、胃癌等。吸煙也可以引起血管內(nèi)皮損傷，導(dǎo)致動(dòng)脈硬化的發(fā)生，導(dǎo)致動(dòng)脈血管變窄，血流受到影響，引起心腦血管疾病。臨床上發(fā)現(xiàn)吸煙是冠心病最大的誘因，戒煙可以明顯的降低冠心病、動(dòng)脈血管疾病及腦猝死等疾病的發(fā)生率及死亡風(fēng)險(xiǎn)。吸煙也能夠引起生殖系統(tǒng)及胎兒發(fā)育異常。
香煙對于生育危害力極大，這方面的內(nèi)容需要大家徹底的了解，下決心戒煙，才有幫助到自己有一個(gè)健康的下一代，根據(jù)很多科學(xué)家們研究的結(jié)果。
男性在戒煙成功后，如果想要孩子，就必須堅(jiān)持三個(gè)月以上不能抽煙，有的人們由于身體情況的不同，要等到一年以上，才可以要下一代，這都是為了下一代的健康考慮，這些準(zhǔn)備工作做好之后，還可以去醫(yī)院全方位的檢查一下雙方的身體，看看是否達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)。
戒煙雖然是一個(gè)漫長的過程，雖然有的人們經(jīng)歷過失敗，但是為了下一代和家人的身體健康，有很多的男性朋友們都踴躍的戒煙成功，上面給大家講了這方面的知識(shí)，在要孩子之前一定要調(diào)整好身體。
在日常生活中，有一些人患了性病。無論哪種性病，必須治愈后才能與健康一方過性生活，否則會(huì)貽害對方，自身也會(huì)遭受再次感染。有專家認(rèn)為，這是一些人性病反復(fù)發(fā)作以及不斷擴(kuò)散、蔓延的一個(gè)重要原因。僅靠臨床癥狀或自我感覺判斷性病是否痊愈是不可靠的，對此必須結(jié)合有關(guān)化驗(yàn)檢查，由正規(guī)醫(yī)院的?？漆t(yī)生作結(jié)論。那么，常見的幾種性病，多久才能治愈，才能過性生活呢?
淋病。單純淋病，一般一周左右即可治愈。但臨床上，絕大多數(shù)淋病患者有合并癥，如尿道炎、精囊炎、前列腺炎等，因此須用藥10至20天。治療結(jié)束后4至7天淋球菌復(fù)查為陰性，癥狀和體征全部消失，即為治愈。此外，一些淋病患者常有 非淋球菌感染，這樣治療的時(shí)間就會(huì)更長一些。 非淋菌性尿道炎。只要及時(shí)、正規(guī)地治療，癥狀可消失，也無任何后遺癥。治療時(shí)間與淋病基本相同，部分患者的療程可能要適當(dāng)延長。治愈的標(biāo)準(zhǔn)是自覺癥狀消失，無尿道分泌物，尿液沉淀后檢查無白細(xì)胞，細(xì)胞涂片未見衣原體。 尖銳濕疣。一般在正規(guī)治療后3個(gè)月內(nèi)治療部位無再生疣即為基本治愈。但尖銳濕疣存在復(fù)發(fā)可能，因此在基本治愈后半年內(nèi)性交，仍需使用避孕套。 梅毒。早期梅毒和晚期梅毒的治療要求不同。早期梅毒在正規(guī)、足量、足療程治療后，第一年內(nèi)每3個(gè)月要復(fù)查一次，進(jìn)行臨床和血清學(xué)檢查，以后每半年查一次，且隨訪2至3年，直至臨床癥狀消失，非特異性梅毒血清反應(yīng)(如RpR或USR)陰性，方可判斷為治愈。晚期梅毒的治療比較復(fù)雜，治療、復(fù)查、隨訪時(shí)間也相應(yīng)延長。 生殖器疤疹。目前尚無徹底根治辦法。有關(guān)專家認(rèn)為，對反復(fù)發(fā)作的生殖器疤疹，采用阿昔洛韋等抗病毒藥物治療，持續(xù)時(shí)間至少一年，然后才視情況考慮是否停藥。停藥后的性生活也需使用避孕套，但有皮膚損害時(shí)性交，即使使用避孕套也有可能被感染。因此，對此病的預(yù)防特別重要。生殖器疤疹病毒疫苗為預(yù)防的最佳方法，但目前國內(nèi)尚無使用。 艾滋病。一經(jīng)診斷，應(yīng)嚴(yán)格注意安全性行為方式。
