熱水洗腳有什么好處
夏季養(yǎng)生有什么好處。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”但凡長(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的熱水洗腳有什么好處，僅供您在養(yǎng)生參考。
大家每天晚上都要進(jìn)行洗腳，只有洗腳才會(huì)讓自己睡得更舒服，還可以有效避免腳臭的發(fā)生。在洗腳的過程中一定要注意使用熱水洗腳，因?yàn)槔渌茨_的話容易刺激到腳掌上的穴位，從而引起風(fēng)濕痛風(fēng)等關(guān)節(jié)性疾病。熱水洗腳不僅會(huì)讓讓人感覺到舒服，現(xiàn)在一起來看一看熱水洗腳的好處。
【緩解頭疼】
這是因?yàn)殡p腳血管擴(kuò)張，血液從頭部流向腳部，可相對(duì)減少腦充血，從而緩解頭痛。 對(duì)于感冒發(fā)熱病引起的頭痛，熱水泡腳還有助于退熱。
【減低血壓】
如果在泡腳同時(shí)能不斷用手按摩涌泉穴及按壓大腳趾后方偏外側(cè)足背的太沖穴，還有助于降低血壓。
【緩解職業(yè)病】
堅(jiān)持科學(xué)的足療，尤其對(duì)于緩解現(xiàn)代城市人群易發(fā)的各種職業(yè)病，往往可以收到事半功倍之效 。例如風(fēng)濕病、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等全身性疾病，截癱、腦外傷、中風(fēng)、腰椎間盤突出癥、腎病、糖尿病等大病、重病后的康復(fù)治療等等都
【消除疲勞】
如把雙腳浸入到40攝氏度左右的熱水中，約15～20分鐘后身體會(huì)明顯得到放松。
【治療睡眠障礙】
用熱水洗腳，可以協(xié)調(diào)交感和副交感神經(jīng)的興奮程度，調(diào)節(jié)、疏理、松弛緊張的神經(jīng)，調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血，通達(dá)平衡陰陽，堅(jiān)持日久，就可大大改變睡眠質(zhì)量，治愈失眠、多夢(mèng)、早醒等睡眠障礙。 還能夠舒筋活血，促進(jìn)睡眠。
【強(qiáng)身健體】
足是人之根，足部有重要的治療價(jià)值的反射區(qū)就有75個(gè)之多，醋能夠滲透足部表層皮膚，增強(qiáng)血液循環(huán)，激活、強(qiáng)化器官功能，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治愈許多慢性病癥。
【防止呼吸道炎癥】
熱水洗腳，可反射性地引起呼吸道粘膜內(nèi)的毛細(xì)血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加速，粘膜表面的纖毛的擺動(dòng)加快，從而增強(qiáng)呼吸道的抗病能力，有助于防治呼吸道炎癥。
【保健養(yǎng)生】
有醫(yī)決這么說：春天洗腳，升陽固脫;夏天洗腳，暑濕可祛;秋天洗腳，肺潤(rùn)肺濡;冬天洗腳，丹田溫灼。
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泡腳是大家日常生活中經(jīng)常做的一件事，一天的勞累后晚上在家中舒舒服服的泡個(gè)熱水腳一方面可以放松身心一方面可以促進(jìn)人們的身體健康，而在泡腳的選擇中，除了簡(jiǎn)單的熱水泡腳，在水中加些許白醋也是很好的選擇，那么白醋泡腳會(huì)給人體帶來什么好處，接下來就是詳細(xì)的為大家講解。
第一、用醋泡腳能增加皮膚彈性，使皮膚變光滑，也可以消除疲勞、祛除風(fēng)濕、改善畏寒怕冷等不適的癥狀的。
第二、：用醋泡腳有起到預(yù)防感冒的作用。往往是起到熏醋的作用的。所以偶爾用醋泡腳是較好的。如果本身有些疾病，可以較長(zhǎng)時(shí)間用。
第三、醋泡腳也可以用來治療灰指甲，因?yàn)榘状妆旧碛袣缯婢淖饔?，所以腳氣，腳臭，等問題也可以預(yù)防白醋泡腳的正確方法 促進(jìn)腳部健康
第四、經(jīng)常用醋泡腳,殺菌抗菌,有助消除霉菌、腳癬、皮膚病.有的人喜歡用醋泡腳,有足跟骨刺的可用醋泡腳,因?yàn)榇啄軌驖B透到皮下組織,起到軟化骨的作用。
第五、用白醋泡腳可以一定程度上消除疲勞，讓身體更舒適。
第六、注意事項(xiàng)不要泡太長(zhǎng)時(shí)間，過長(zhǎng)會(huì)傷害到肌膚，白醋也不能放太多，太少也會(huì)失去殺菌效果。只要溫度合適，白醋泡腳對(duì)我們的健康是有很大的幫助的。
醋是我們生活中常備之物，主要是用來調(diào)理菜的味道，稍微放一點(diǎn)就能使菜香脆可口。但是醋的功能不僅如此，還有白醋，可以用來洗臉和泡腳、按摩手部肌膚，醋本身具有軟化血管、緩解疲勞的作用，經(jīng)常用白醋清洗肌膚，可以美白肌膚，增強(qiáng)肌膚的彈性和活力。
一、醋泡腳有什么好處？
1、用醋洗腳可以消除疲勞，醋有助于血液循環(huán)，從而提高血液攜帶氧能力，會(huì)增強(qiáng)機(jī)體的代謝功能，趕走疲勞，使人得到放松。
2、用醋洗腳可以讓你有個(gè)好睡眠，堅(jiān)持每天使用醋泡腳，可以改善人們的睡眠質(zhì)量，還有助于治療各種睡眠障礙如失眠、早期等癥狀。
3、增強(qiáng)人體免疫功能，強(qiáng)壯身體，我們知道足部是很多疾病的反射區(qū)，用醋泡腳可以增強(qiáng)人體血液循環(huán)，強(qiáng)化人體器官功能，加強(qiáng)人體的新陳代謝，使人體存在的垃圾、毒素排出體外，研究表明，經(jīng)常用醋泡腳可以治愈一些慢性疾病。
二、鹽水泡腳有什么好處？
1、預(yù)防腳氣：經(jīng)常用鹽水洗腳,不僅能殺菌消毒,防止腳氣發(fā)作,還可以使腳光滑。
2、助眠抗衰：經(jīng)常用鹽水洗腳，再配以按摩涌泉等穴位，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，有助眠抗衰之效，還能治療感冒，甚至可以增強(qiáng)記憶力，使頭腦感到輕松。
3、防止感冒：腳心受了寒暖，就會(huì)因反射而引起上呼吸道局部溫度的升降和抵抗力的減弱或增強(qiáng)，故有：洗臉宜冷水，洗腳要熱水之說。
溫馨提示：睡覺前，準(zhǔn)備一盆溫水，往溫水中放入少量醋和鹽，把腳放入浸泡半小時(shí)既可。長(zhǎng)期堅(jiān)持用醋泡腳，可以加速人體的血液循環(huán)的，改善身體疲勞導(dǎo)致的缺氧狀態(tài)，促進(jìn)新陳代謝。除此以外，用醋泡腳還可以還可以祛除風(fēng)濕，改善畏寒怕冷等身體不適等癥狀?？傊么着菽_的好處有很多，而且簡(jiǎn)單實(shí)用。
夏季天氣炎熱，酷暑難耐，許多人喜歡用涼水洗腳，認(rèn)為這樣既可以降溫消暑，在感覺上也比較舒服。豈不知，在夏天里經(jīng)常用涼水洗腳會(huì)有損于自己的身體健康，專家提醒，切勿忽視腳部保暖。
有關(guān)醫(yī)學(xué)專家們研究證明，人的腳部是血管分支的最遠(yuǎn)端末梢部位，腳部的脂肪較薄，保溫性差，腳底皮膚溫度是全身溫度最低的部位。在夏天里，如果經(jīng)常使用涼水洗腳，腳部將進(jìn)一步受涼遇寒，然后通過血管傳導(dǎo)而引起全身的一系列復(fù)雜病理反應(yīng)，最終導(dǎo)致各種疾病。
另外，因腳底的汗腺較為發(fā)達(dá)，突然用涼水洗腳，會(huì)使毛孔驟然關(guān)閉阻塞，久而久之會(huì)引起排汗機(jī)能遲鈍。還有，腳上的感覺神經(jīng)末梢受到?jīng)鏊碳ず?，正常運(yùn)轉(zhuǎn)的血管組織劇烈收縮，會(huì)導(dǎo)致血管舒張功能失調(diào)，誘發(fā)肢端的動(dòng)脈痙攣、關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕病等。
穿襪子睡覺有助營(yíng)養(yǎng)吸收
在夏季，人們很注意防曬，特別是女性，恨不得全身擦滿防曬霜，可是人們常常會(huì)忽略腳部。其實(shí)在夏天，腳部是暴露在外面最多、太陽曬得做多的地方，此時(shí)腳部的護(hù)理很重要。
了解腳部保養(yǎng)知識(shí)的人很少，最好的保養(yǎng)方法是定期給腳部去角質(zhì)，然后擦上一些具有保濕、美白功能的營(yíng)養(yǎng)霜，之后再穿上襪子睡覺。這個(gè)方法不僅能讓營(yíng)養(yǎng)盡快吸收，同時(shí)對(duì)于夏季愛吹空調(diào)的女性來說，也能抵御寒氣從腳底進(jìn)入體內(nèi)。
腳部脂肪層薄保溫性差
腳部是血管分支的最末梢部位，脂肪層薄，保溫性差，腳底皮膚溫度是全身溫度最低的部位。夏季，不少人運(yùn)動(dòng)鍛煉后喜歡用涼水洗腳，這時(shí)已經(jīng)擴(kuò)張的毛孔驟然關(guān)閉阻塞，加上鍛煉后肌肉疲勞、緊張度增加，受到冷刺激后，就會(huì)引發(fā)抽筋。如果長(zhǎng)期這樣做不但會(huì)使腳受涼遇寒，時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)導(dǎo)致排汗機(jī)能障礙。此外，突然刺激還會(huì)使正常運(yùn)轉(zhuǎn)的血管劇烈收縮，可能導(dǎo)致血管舒張功能失調(diào)，誘發(fā)肢端動(dòng)脈痙攣，從而誘發(fā)一系列疾病，如紅斑性肢痛、關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕病等。
還有，女性在每次月經(jīng)來臨時(shí)，就意味著全身或局部的抵抗能力有所下降、也較容易感染疾病。此時(shí)如用冷水洗腳，冷的刺激亦會(huì)引發(fā)血管收縮、血量減少使子宮和盆腔的血液循環(huán)紊亂，導(dǎo)致婦科疾患。
每晚臨睡前用溫水洗腳
夏季不能為一時(shí)痛快而忽略腳部的重要性，保護(hù)腳部最好的做法是每晚臨睡前用溫水洗腳，水溫以稍高于體溫為佳，水量以齊踝關(guān)節(jié)為佳。這樣可清除足部皮膚新陳代謝和細(xì)菌分解的酸性產(chǎn)物，減輕肌肉疲勞、酸脹等感覺。溫水洗腳產(chǎn)生的刺激還可使所有的穴位都承受到熱力，消除足部淤塞，從而促進(jìn)全身血液循環(huán)。
夏季暑多夾濕，脾最怕濕，濕氣阻滯在脾胃，就會(huì)出現(xiàn)沒胃口、愛犯困、沒精神等表現(xiàn)。夏季人體陽氣最旺盛，用溫水泡腳能更好地刺激經(jīng)絡(luò)，振奮人體臟腑機(jī)能，有助于祛除暑濕，預(yù)防熱傷風(fēng)，讓人精神振奮，增進(jìn)食欲，促進(jìn)睡眠。
如果堅(jiān)持每天用溫水洗腳，還可以起到調(diào)整氣血、消除疲勞、增進(jìn)食欲、舒筋活血的功效，對(duì)失眠、神經(jīng)衰弱、關(guān)節(jié)酸痛、消化不良、腰痛、胃痛等全身或局部疾病都有一定的治療和預(yù)防作用。值得注意的是，近期雨水較多，在降雨時(shí)，一些女性不要為了愛美而穿涼鞋，要保護(hù)腳部少沾水，如被雨水弄濕，回家后應(yīng)及時(shí)用熱水沖洗。
夏天再熱，也不宜用涼水洗腳，還要注意別讓腳受涼，腳部保暖對(duì)預(yù)防感冒、流感、鼻炎、哮喘、心絞痛等諸病皆有良好功效，對(duì)于年老體弱者及小孩更應(yīng)如此。
其實(shí)醋有兩種的，一種是黑醋，而另一種就是白醋，白醋與黑醋比較起來，它的顏色是透明的，因此在做例如泡椒鳳爪的時(shí)候就需要使用到白醋。而白醋不僅是一種廚房常見的調(diào)味品經(jīng)常有女性拿白醋來洗臉洗頭，因?yàn)檫@樣能夠達(dá)到很好的養(yǎng)膚養(yǎng)頭發(fā)的作用?？墒沁€有一些人會(huì)使用白醋洗腳，但是白醋洗腳又有怎樣的好處呢?
白醋，除了是廚房的調(diào)味品，還能用來泡腳。腳是人的第二心臟，白醋泡腳不僅能夠滲透足部表層皮膚，增強(qiáng)血液循環(huán)，還有很好的殺菌效果。
好處
1白醋泡腳可以改善睡眠。
每天泡腳30分鐘，可以調(diào)節(jié)、疏理、松弛緊張的神經(jīng)，調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血，通達(dá)平衡陰陽，堅(jiān)持日久，就可大大改變睡眠質(zhì)量。
若是容易失眠，可以在睡前40分鐘，用白醋進(jìn)行泡腳。
2白醋泡腳可以消除疲勞。
白醋可以加速人體的血液循環(huán)，改善身體各部位因?yàn)槠诙鴮?dǎo)致的缺氧狀態(tài)，增強(qiáng)各系統(tǒng)的新陳代謝，從而使人體得到放松，恢復(fù)疲勞。
每天睡前泡腳，可以很好的緩解疲勞。
3白醋泡腳對(duì)灰指甲有很好的療效。
用9度或10度白醋每天泡腳30分鐘，泡后自然干爽，白醋可以殺死灰指甲中的真菌。方法：用玻璃容器，用量以沒過腳面為宜，需堅(jiān)持1個(gè)月以上。
4白醋泡腳可以改善腳氣。
白醋有殺菌的作用，經(jīng)常泡腳，不僅可以防止腳氣復(fù)發(fā)，又可強(qiáng)身健體。
方法：用9度釀造白醋，每天補(bǔ)充少量新醋，重復(fù)用7-10天后換新醋
5白醋泡腳可以滋潤(rùn)、美白皮膚。
白醋泡腳還可起到減壓、滋潤(rùn)肌膚之功效，很多女士比較喜歡。
在夏天的時(shí)候，絕大部分地區(qū)的天氣都是很炎熱的，這時(shí)候人們喜歡涼爽的東西，首先喜歡吃冰涼的食物，比如喜歡吃冰西瓜、冰粉等等，另外夏天的時(shí)候很喜歡去游泳館或者河里面洗澡，這些都是消暑降溫的好方式，除此之外，夏天用涼水洗腳也是很舒服的事情，那么這樣做究竟好不好呢？
夏天用涼水洗腳好嗎？
夏天用冷水泡腳好嗎？答案是否定的。俗話說“寒從腳底起”，這是因?yàn)槿说哪_部是血管分支的末梢部位，容易發(fā)生末梢血循環(huán)障礙，加上腳底缺少皮脂腺，因而對(duì)寒冷也就非常敏感。長(zhǎng)期用冷水泡腳對(duì)健康有害，應(yīng)該避免。
為什么夏天用冷水洗腳不好：
炎熱的夏季，出汗會(huì)比較多，尤其是在鍛煉后，用涼水洗腳雖然會(huì)覺得讓全身涼爽，但這會(huì)使已擴(kuò)張的毛孔驟然關(guān)閉而造成阻塞。加之鍛煉之后肌肉的疲勞、緊張程度的增加，在受到冷水刺激后，會(huì)引發(fā)抽筋等癥狀。如經(jīng)常用涼水洗腳不但會(huì)使腳受涼遇寒，長(zhǎng)期以往會(huì)導(dǎo)致身體的排汗機(jī)能障礙。此外，腳突然被涼水刺激使正常運(yùn)轉(zhuǎn)的血管劇烈收縮，可能會(huì)導(dǎo)致血管舒張功能失調(diào)，引發(fā)各類關(guān)節(jié)炎及風(fēng)濕病等病狀，女性還會(huì)引發(fā)婦科疾病。在夏天里，如果經(jīng)常用涼水洗腳，腳部將受涼遇寒，然后通過血管傳導(dǎo)而引起全身一系列復(fù)雜的病理反應(yīng)，最終導(dǎo)致各種疾病。特別疲勞時(shí)或患冠心病、高血壓、風(fēng)濕病、哮喘等疾病的患者不宜用冷水洗腳。
夏天泡腳的正確做法：
既然在炎熱的夏季，也應(yīng)不讓腳受涼，用溫水洗腳可保暖腳部，這對(duì)于預(yù)防感冒、流感、鼻炎、哮喘、心絞痛等都有良好的防病效果。正確的做法是每日晚睡前用熱水洗腳，洗腳水溫度高于體溫，水量以齊踝關(guān)節(jié)為佳。這樣可清除足部皮膚新陳代謝和細(xì)菌分解的酸性產(chǎn)物，減輕肌肉疲勞、酸脹等感覺。
先將腳放入37℃左右的水中，然后讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫，足浴時(shí)水通常要淹過踝部，且要時(shí)常搓動(dòng)。足浴時(shí)間不要少于30分鐘，40分鐘較適宜，這是普通熱足浴方法；還有中藥熱足浴方法：每次足浴前先在水里放入煎煮過的藥液(可對(duì)水稀釋)，然后按普通熱足浴的方法進(jìn)行。
泡腳時(shí)，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時(shí)間也不宜過長(zhǎng)，以半小時(shí)左右為宜。泡到微微出汗是最好的。由于金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹參、當(dāng)歸；或放些連翹、金銀花、板藍(lán)根、菊花，以起到降火清熱的作用。
生活中洗臉也是需要講究一定的方式方法的。因?yàn)槿绻梢院芎玫南茨?，不僅可以美容，保持年輕，更有利于身體健康。皮膚的好壞直接影響人們的形象問題，所以對(duì)于使用熱水還是冷水的問題，需要具體的研究。有人會(huì)覺得洗臉最好是先用熱水，那么先用熱水洗臉再用冷水洗臉嗎?
一、先用熱水洗臉再用冷水洗臉
熱水洗臉可以使毛孔張開，方便清理污垢，冷水洗臉可以使毛孔收縮，冷熱水交替洗臉對(duì)皮膚有好處，但水別太燙也別太涼，不然會(huì)對(duì)皮膚有傷害。
二、洗臉用冷水還是熱水好
從醫(yī)學(xué)角度看，油性和混合膚質(zhì)最好用溫?zé)崴茨?，熱水能使毛孔張開，更利于深層清潔。冷水洗臉最大的好處是驟然收緊毛孔，對(duì)皮膚健康是很好的。長(zhǎng)期用冷水洗臉你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己不是很怕冷。有人年輕的時(shí)候堅(jiān)持洗冷水澡，冬天穿的很少也不生病的。缺點(diǎn)是不利于清潔毛孔。如果臉部出油不是很厲害，膚質(zhì)還算正常的話，最健康的洗法是：用溫?zé)崴畬嵜嬗闷啡嚅_起沫，柔和的按摩1分鐘，T形部位著重按摩。徹底沖凈泡沫后，最后用冷水拍拍臉。如果皮膚非常敏感的人，還是不建議用冷水洗臉，因?yàn)闀?huì)刺激皮膚，用溫水是比較合適的。
三、根據(jù)皮膚性質(zhì)確定洗臉?biāo)疁?/p>
1、油性皮膚：洗臉時(shí)在“溫?zé)崴敝械伟状?，能有效地清潔皮膚上過多的皮脂、脫屑和塵埃，使皮膚光潔美觀，并減輕毛孔阻塞。
2、干性皮膚：玫瑰浸泡的水中加幾滴蜂蜜，蘸濕整個(gè)面部，用手拍至干燥。這樣每晚反復(fù)2-3次，能使面部滋潤(rùn)、光滑、細(xì)膩。
3、中性皮膚：晚上用冷水洗臉后，再用熱一點(diǎn)的水蒸汽蒸臉片刻，然后輕輕抹干。
4、衰老皮膚：早晨用冷水洗臉，可加些食鹽，最好是海鹽;也可用冷的濃茶洗臉或在洗臉?biāo)屑吁r果汁。
自古以來，在很多文學(xué)作品里面都寫到菊花，在今天，菊花具有很高的觀賞價(jià)值，另外還有很高的食用價(jià)值，比如人們喜歡用菊花泡茶來喝，另外還可以用菊花煮粥來吃，還可以做菊花糕來吃等等，今天介紹一種新的使用方法，就是用菊花水洗臉，這樣做對(duì)皮膚有下列這些好處。
菊花水洗臉有什么好處？
菊花性涼，清熱，平肝明目、清熱解毒。因此，用菊花水洗臉對(duì)皮膚有一定的鎮(zhèn)靜作用，也能在一定程度上抑制痘痘。此外，菊花還可以消除水腫，尤其對(duì)眼部水腫有著明顯功效，并且菊花含有香精油、菊色素等物質(zhì)，可有效抑制皮膚黑色素產(chǎn)生。所以用菊花水洗臉同樣可美白養(yǎng)顏。但是用菊花洗臉?biāo)镁栈☉?yīng)用天然菊花，避免使用經(jīng)過硫磺熏過的菊花，否則，將會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生副作用。
菊花水洗臉的方法：
材料：取胎菊花粉10-15g，水1000ml
用法：
1、將鍋中放入1000ml的水，待水開后放入菊花，加以烹煮，5分鐘后關(guān)火。
2、將就煮好的菊花茶水倒入洗臉盆中，等水溫達(dá)到35°的時(shí)候用以洗臉，也可把臉進(jìn)入盆中30秒，稍作按摩，待菊花水吸收后，再用清水沖洗干凈即可。
作用：此方可清除皮膚毒素，去痘及痘后毛孔消嚴(yán)，防止留下痘痕。
菊花為生草本植物，是中國(guó)傳統(tǒng)的常用中藥材之一，主要以頭狀花序供藥用。用菊花水洗臉可以消除眼睛浮腫。對(duì)于經(jīng)常熬夜的朋友而言，早上起床后眼睛會(huì)出現(xiàn)浮腫的現(xiàn)象，可以用菊花茶來洗臉，在眼睛的四周多加按摩，能夠起到消除浮腫的作用。
以下是菊花的其他作用；
1、菊花茶能夠清熱解火、消暑。菊花茶是最佳的降火良藥，比如像因?yàn)楦稍锘鹜鴮?dǎo)致的痤瘡、喉嚨發(fā)炎、外感風(fēng)熱、頭痛、口腔潰瘍等癥，只要適量的飲用菊花茶就能有效的達(dá)到降火的作用。
2、防止眼睛疲勞。平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的癥狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對(duì)恢復(fù)視力也有幫助。
我們?cè)S多的朋友們?cè)谏钪薪?jīng)常會(huì)用淘米水來洗臉了，相信我們大家也是知道，適當(dāng)?shù)挠锰悦姿畞硐茨?，?duì)于我們?nèi)梭w的皮膚的健康是非常的有幫助的，但是有些朋友們對(duì)于淘米水洗臉的好處不是非常的了解，下面我們就來詳細(xì)的看看。
潔膚去油
其實(shí)在生活中用淘米水洗臉對(duì)于我們?nèi)梭w的皮膚的健康是非常的有好處的，尤其是潔膚和去油的效果更是非常好的，所以我們大家在生活中可以經(jīng)常用淘米水來洗臉的。使用淘米水洗臉能夠有效潔凈肌膚，祛除多余油質(zhì)。淘米水中含有一定的蛋白質(zhì)、淀粉、維生素等物質(zhì)，能夠幫助分解臉部村子的油污，長(zhǎng)期堅(jiān)持用淘米水洗臉能夠幫助清潔臉部皮膚，祛除油污、沉積色素。
增白皮膚
用淘米水洗臉能夠幫助增白臉部皮膚。淘米水中含有的淀粉等營(yíng)養(yǎng)成分一方面能夠幫助清除臉部堆積的油質(zhì)、污垢、色素等等幫助臉部肌膚美白，但是其含有的淀粉也可能造成毛孔出現(xiàn)堵塞，最好是在用淘米水洗臉的同時(shí)再選用專業(yè)的適合自身膚質(zhì)的洗面奶再次清洗，所以尤其是我們想要美白的朋友們，在生活中適當(dāng)?shù)挠锰悦姿畞硐茨?，?duì)于幫助我們大家促進(jìn)面部肌膚變白的效果就是非常好的，還能夠幫助我們促進(jìn)肌膚滋潤(rùn)有光澤的。
相信我們大家通過上面的這些介紹，對(duì)于淘米水洗臉的好處也是有了一個(gè)大概的了解了，我們可以知道，經(jīng)常用淘米水來洗臉，既可以幫助我們大家潔膚去油，還可以起到非常好的增白皮膚的作用，能夠有效的促進(jìn)皮膚的健康。
洗臉是人們每天都會(huì)做的事情，因?yàn)橄茨樐軌蜃屇槻扛蓛粽麧?，讓人神清氣爽。而洗臉的方法比較簡(jiǎn)單，一般以清水為主。隨著生活水平的提高，越來越多的人想要維護(hù)臉部皮膚健康，利用含鹽分的清洗用品是非常不錯(cuò)的選擇，例如，用海水洗臉就是人們比較重視的方法，下面就來看看海水洗臉有什么好處呢？
1．控制T區(qū)油脂分泌：可以用細(xì)鹽抹在T區(qū)，輕輕按摩之后休息3分鐘，然后在兩側(cè)鼻翼毛孔張開的部分用中指指腹由下向上做擠壓式按摩。
2．去除青春痘痕跡及平復(fù)皮膚凹凸：以指腹沾少許鹽，在青春痘痕跡或凹凸部位依螺旋狀按摩三次，再取充分的鹽敷在需要“解決”的部位，過五六分鐘后洗去。注意：不要按摩正在生長(zhǎng)的青春痘
3．去除粗糙的皮膚和黑斑：用水把鹽打濕敷在臉上，按摩1分鐘，力道和洗臉時(shí)相同，以鼻頭為中心在兩頰由下往上畫大圓。然后用指腹在黑斑部分打圈搓揉。
4．去除腋下異味：鹽具有殺菌消炎的作用，洗澡時(shí)可直接在腋下抹鹽。平日可用棉塊浸上比海水稍淡的鹽水隨身攜帶，隨時(shí)用它來除去汗水。
5．去除腳臭：用大量的粗鹽抹在腳尖、腳趾之間及腳底部分，并用手搓揉5~6次，休息5分種后用水沖凈即可。
6．護(hù)理背部青春痘：入浴后讓身體充分溫?zé)?，待毛孔張開后多抹點(diǎn)鹽在背上。使用刷子按摩1分鐘，不要太用力，只要讓皮膚及刷子間的鹽分移動(dòng)即可。然后用海綿蘸上淡鹽水，貼在背上10分鐘，用水沖凈即可。
7．用鹽消除雙下巴：將抹了大量鹽的右手指沿著下頜及右臉頰邊沿由中間往右移動(dòng)；同樣，左手指沿下頜及左臉頰邊沿往左移動(dòng)；左右手交替進(jìn)行，有節(jié)奏地做50次。然后用保鮮膜把抹鹽的部分包起來，用發(fā)帶固定，休息10分鐘后用水沖掉，隔一天做一次即可。
在平時(shí)洗臉的時(shí)候，人們一般使用溫水，尤其在天氣比較冷的時(shí)候，都喜歡用溫度高一些的水來洗臉，這樣洗臉更加舒服，實(shí)際上，想要對(duì)皮膚更好的話，可以熱水和冷水交替洗臉，還有的人提倡用冰水洗臉，那么冰水洗臉對(duì)皮膚有哪些好處呢？
冰水洗臉有什么好處？
用冷水洗臉，是一個(gè)很好的習(xí)慣，經(jīng)常用冷水洗臉是有好處的。不僅是一種鍛煉，而且對(duì)身體健康極為有利。
據(jù)實(shí)驗(yàn)觀察證明，一旦手與臉接觸冷水后，增加產(chǎn)熱以適應(yīng)寒冷的外環(huán)境，畏寒的感覺便會(huì)大大減輕，若持之以恒，機(jī)體的耐寒能力便可增加。
冷水洗臉的刺激是較為強(qiáng)烈的，這種刺激還會(huì)使面部，尤其是鼻腔內(nèi)的血管收縮。但冷水的刺激消失后，這些血管又迅速擴(kuò)張起來，這一張一弛，即是一種良好的血管體操，它對(duì)血管的彈性和鼻腔黏膜的耐寒力是個(gè)很好的鍛煉，如此便可大大提高呼吸道與血管神經(jīng)方面抵御疾病的能力。堅(jiān)持用冷水洗臉，不僅可以鍛煉堅(jiān)強(qiáng)的意志，提高抗寒能力，同時(shí)可預(yù)防感冒，并對(duì)神經(jīng)性頭痛、神經(jīng)衰弱等疾病也有一定防治作用。
1、預(yù)防感冒
每天用冷水洗臉，不僅能增加耐寒能力，還有利于預(yù)防感冒。
2、預(yù)防鼻炎
一些鼻炎病人是由于對(duì)冷空氣氣溫突然變化不適而誘發(fā)癥狀的，堅(jiān)持冷熱水交替洗臉，增加鼻子的耐受性，就可以預(yù)防鼻炎發(fā)作。
3、美容養(yǎng)顏
在洗冷水臉的過程中，冷水的刺激可改善面部的血液循環(huán)，又可改善皮膚組織的營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)，增強(qiáng)皮膚的彈性，消除皮膚的彈性，消除或減輕面部皺紋。
冷水洗臉的方法：
1.當(dāng)手和臉接觸冷水后，大腦立即興奮起來，指揮全身加強(qiáng)警戒和運(yùn)動(dòng)，增加抵抗寒冷的熱量，這樣來適應(yīng)外部的環(huán)境，增強(qiáng)身體的御寒的能力。
2.洗臉時(shí)輕輕浸泡一會(huì)兒讓臉部充分適應(yīng)冷水的溫度，已達(dá)到徹底皮膚放松狀態(tài)，這樣做有助于收縮毛孔析出皮膚里的黑色素，達(dá)到美容養(yǎng)顏的功效。
3.堅(jiān)持輕微吸入鼻腔點(diǎn)冷水，或拿滴管滴入逼搶冷水，有助于促進(jìn)鼻腔粘液的新陳代謝，減少鼻炎發(fā)生，按照百分之十的酒精濃度的冷水滴鼻腔，也是預(yù)防感冒的好辦法。
每年到了秋冬季節(jié)的時(shí)候，大部分地區(qū)的空氣都會(huì)很干燥，尤其中國(guó)北方地區(qū)更是特別干燥，這時(shí)候人的皮膚很容易失水，如果皮膚長(zhǎng)期干燥的話，很多皮膚問題就會(huì)接踵而至，所以為皮膚補(bǔ)水非常重要，今后大家可以用大米水來洗臉，這樣做就有很好的保濕作用，另外還有下列這些好處。
大米水洗臉有什么好處？
在父母那個(gè)年代，護(hù)膚品還不流行，因此她們盛傳著許多生活化的護(hù)膚方法，例如大家早有耳聞的：用淘米水洗臉。很多人都知道，用淘米水洗臉對(duì)皮膚好，但是具體對(duì)皮膚有哪些好處，卻又說不出來。今天，小編就來告訴大家，用淘米水洗臉到底好在哪里
1、淘米水有一定的控油、抗炎殺菌功效，因此更加適合長(zhǎng)痘、毛孔粗大、肌膚愛出油的人使用。淘米水雖然好處多多，但也不要不管膚質(zhì)盲目使用
2、淘米水比較適合敏感肌的人使用，因?yàn)樗軠睾?，不刺激皮膚，還可以有效清除毛孔中的污垢，防止皮膚毛細(xì)血管的阻塞
3、淘米水能夠淡化黑色素，防止黑色素的沉淀，有效抵抗色斑的形成
然而，使用淘米水洗臉也是有講究的。并不是雖然拿著淘米水往臉上忽就可以，一般來說，只使用第二次的淘米水洗臉。在洗臉之前，先講淘米水沉淀一會(huì)兒，再取上面一層比較清澈的部分洗臉。
淘米水的量比較多，很多人一次用不完，為了不浪費(fèi)就將水存儲(chǔ)起來方便下一次使用。但是小編在這里建議，淘米水最好是使用當(dāng)天的，否則隔天很容易發(fā)酵變質(zhì)。相信很多人都聽說過淘米水洗臉可以美白，但是這一點(diǎn)一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持，否則是看不到效果的哦。
淘米水含有多種微量元素，用來洗臉可以使皮膚美白嫩滑，不過淘米水要用第二次過濾的沉淀后，取上面清水的清洗。
指導(dǎo)意見：
用淘米水要溫度適宜，加入溫水清洗，會(huì)更加干凈。洗后拍拍爽膚水，保持濕度，再涂抹精華液等護(hù)膚品。
大家都知道，飲食上離不開鹽，沒了鹽，即便是再美味的食物也變得黯然失色，而且大家只知道鹽對(duì)飲食上的作用。但是鹽水還有其它方面的作用，而這里所說的是生理鹽水，鹽水本身具有消毒殺菌消炎的作用，尤其是對(duì)感染的傷口，可以用鹽水清洗，能夠有效去除表面的分泌物和壞死組織，那么鹽水還有哪些好處呢？
外出野營(yíng)或徒步旅行時(shí)，經(jīng)歷擦傷是難免的事情，因此有必要學(xué)習(xí)一些清洗傷口的技巧。直接用水沒有好處，但鹽水是一個(gè)舒緩和避免傷口感染的好方法。
制作鹽水溶液
生好火，然后在上面放一個(gè)鍋。
倒入清水并加熱。小心謹(jǐn)慎，不要讓水跑出來。
在水燒開前拿下鍋，然后倒入鹽和小蘇打。攪拌均勻并徹底稀釋。溶液看起來略微有些不透明。
冷卻到室溫后，將溶液倒入塑料儲(chǔ)存盒。至少需要8盎司的鹽水溶液。
施用溶液
在滴眼瓶中添加一些溶液并在需要時(shí)滴進(jìn)傷口。不要擔(dān)心滴的太多。盡可能多用以確保傷口得到徹底清洗并止住流血。
用紗布輕輕觸摸清潔傷口。這有助于吸收鹽水溶液。
密封好鹽水，這樣還可以在以后使用。
在需要時(shí)包扎傷口，并根據(jù)需要重新清潔和包扎傷口。
你要制作的鹽水溶液是1%濃度。應(yīng)注意不要讓水燒開，因?yàn)殚_水會(huì)使鹽水濃度過高。雖然能用于清潔傷口，但刺激性過高。除了清潔傷口以外，這種自制的溶液不適合其它用途。
我們?cè)诿β盗艘惶熘?，很多人都是?huì)選擇洗個(gè)熱水澡來很好的幫助舒緩身體，我們洗熱水澡不僅是可以洗去身體上的塵土，而且是可以洗去疲憊，但是我們是洗熱水澡好還是冷水澡好呢?下面我們就是一起來詳細(xì)的看看吧。
一、熱水澡優(yōu)勢(shì)
1、可以緩解肌肉酸痛
我們?cè)诠ぷ?、學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)后，都是會(huì)有疲倦的狀況，而熱水是會(huì)加快我們的血液循環(huán)，是可以減輕肌肉酸痛和疲勞的狀況，洗去了一天的風(fēng)塵仆仆。
2、可以減輕壓力，舒緩心情
而且有專家煙酒發(fā)現(xiàn)，熱水是能夠很好的促進(jìn)催產(chǎn)素的分泌，是可以很好的緩解我們的焦慮和壓力。
3、可以緩解鼻塞癥狀
我們?nèi)绻怯懈忻暗绕渌脑驅(qū)е挛覀兂霈F(xiàn)鼻塞的狀況，我們也是可以通過洗熱水澡來很好的緩解，而且是有不錯(cuò)的治療的效果。因?yàn)槌睗駵嘏脑∈液兔爸鵁釟獾臒崴翘烊坏摹敖獬溲獎(jiǎng)薄?/p>
注意事項(xiàng)
我們?cè)谙赐隉崴韬蟛灰R上睡覺，因?yàn)闊崴菚?huì)對(duì)我們的身體產(chǎn)生一定的刺激的作用，我們?nèi)绻窃趦尚r(shí)之類洗熱水澡，可能會(huì)影響睡眠的質(zhì)量。熱水太熱，會(huì)損壞人體的肌膚，也會(huì)引起血管的膨脹，從而導(dǎo)致頭昏、胸悶等不良現(xiàn)象，所以在洗熱水澡時(shí)，水溫要在37攝氏度左右，靠近人的體溫，洗澡的時(shí)間也不宜過久。
二、冷水澡優(yōu)勢(shì)
1、可以提神醒腦
冷水是可以很好的激活我們?nèi)梭w的細(xì)胞，對(duì)于身體是有一定的刺激的作用，是可以有很好的提神醒腦的效果，所以早晨起床、午睡后以及其它沒什么精神時(shí)都可以洗個(gè)冷水澡，不僅能讓自己神清氣爽，還能提高工作、學(xué)習(xí)效率。
注意事項(xiàng)
我們?cè)诖蠛沽芾旌髣e洗涼水澡，因?yàn)槲覀兩眢w在出汗之后，皮膚和毛孔以及血管都是處于擴(kuò)張的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候如果是突然受到?jīng)鏊拇碳?，就是?huì)因“來不及反應(yīng)”而出現(xiàn)感冒、胃痙攣等現(xiàn)象，也容易加重心臟負(fù)擔(dān)。冷水對(duì)身體的皮膚與肌肉具有刺激性，可能會(huì)引起心腦血管疾病患者全身血管的收縮，提高心臟射血阻力，增加心肌耗氧量，以致加重病情。在經(jīng)期、哺乳期、懷孕的女性洗冷水澡可能會(huì)引起痛經(jīng)，或誘發(fā)感冒。
不管是熱水洗澡還是冷水洗澡對(duì)于身體都是有一定的優(yōu)勢(shì)，我們是可以根據(jù)自己的身體狀況來進(jìn)行選擇適合自己的洗澡的方式，這樣也是可以提高洗澡的效果，也是可以很好的提高自己的生活質(zhì)量。
從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)最重，因此，這個(gè)地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好，腳為人體的第二個(gè)心臟，因此我們要護(hù)好腳部，做好腳部養(yǎng)生，那么如何護(hù)腳呢?下面為您介紹4種護(hù)腳的方法，讓你青春不顯老。
腳方法一：赤腳走石路
每天可在公園的鵝卵石路上赤腳行走，夏練三伏，冬練三九，一年四季不間斷。赤腳走石路，可刺激足底的涌泉穴。經(jīng)常赤腳在鵝卵石路上行走，可使血?dú)獬渥?，滋筋養(yǎng)腿。
護(hù)腳方法二：徒步行走
走路是最簡(jiǎn)單、最柔和、最方便的健身之道。飯后百步走，能活九十九說明走路有益于身體健康。對(duì)于上班族來說，上班或下班時(shí)，可提前一站下車，徒步上班或回家。以步代車，穩(wěn)步健走，沒有急事不坐車。長(zhǎng)期堅(jiān)持徒步行走，可無病健身，有病治病。
護(hù)腳方法三：給腳做個(gè)按摩
人體12條經(jīng)脈，其中有6條循行于足部，足底部有足少陰腎經(jīng)。所以，腳是足三陰之始，足三陽之終。單從人體十二正經(jīng)的穴位來講，人體單足上就有31個(gè)穴位，雙腳分布有60多個(gè)穴位與內(nèi)外環(huán)境相通。
因此，可常按摩雙腳?？梢杂秒p手搓腳，如將兩手掌搓熱之后用兩手掌輪流搓兩腳的腳心，直到搓紅發(fā)熱為止。另外，沒事時(shí)可旋腳，即右腳向前抬起，腳尖由里向外，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)16圈，然后再由外向里，逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)16圈，每次半小時(shí)以上。這種護(hù)腳方法同樣可無病健身，有病祛病。
護(hù)腳方法四：熱水洗腳
熱水洗腳，可促進(jìn)周身血液循環(huán);走完長(zhǎng)路熱水泡腳，可消除疲勞;睡前洗腳，可促進(jìn)大腦皮層進(jìn)入抑制狀態(tài)，睡眠特別香甜。
不過專家提醒，泡腳時(shí)間不宜過長(zhǎng)。這是因?yàn)榕菽_時(shí)間過長(zhǎng)時(shí)，雙腳的局部血液循環(huán)長(zhǎng)時(shí)間過快，造成了身體其他部位相對(duì)缺血，可能會(huì)造成腦供血不足而昏厥。
特別提醒：腳是人體第二心臟，有多個(gè)穴位。每天溫?zé)崴菽_、按摩可促進(jìn)血液 循環(huán)，還可起到強(qiáng)身健體、保健養(yǎng)生的功效。當(dāng)雙腳出現(xiàn)一些不適癥狀時(shí)，可能在暗示您身體有隱疾，要引起足夠的重視。
