夏季用冷水洗腳危害多 溫水洗腳才是最養(yǎng)生
老人養(yǎng)生洗腳盆。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”生活越來越好，人們越來越注重養(yǎng)生，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。如何進(jìn)行養(yǎng)生保健呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“夏季用冷水洗腳危害多 溫水洗腳才是最養(yǎng)生”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
夏季天氣炎熱，酷暑難耐，許多人喜歡用涼水洗腳，認(rèn)為這樣既可以降溫消暑，在感覺上也比較舒服。豈不知，在夏天里經(jīng)常用涼水洗腳會有損于自己的身體健康，專家提醒，切勿忽視腳部保暖。
有關(guān)醫(yī)學(xué)專家們研究證明，人的腳部是血管分支的最遠(yuǎn)端末梢部位，腳部的脂肪較薄，保溫性差，腳底皮膚溫度是全身溫度最低的部位。在夏天里，如果經(jīng)常使用涼水洗腳，腳部將進(jìn)一步受涼遇寒，然后通過血管傳導(dǎo)而引起全身的一系列復(fù)雜病理反應(yīng)，最終導(dǎo)致各種疾病。
另外，因腳底的汗腺較為發(fā)達(dá)，突然用涼水洗腳，會使毛孔驟然關(guān)閉阻塞，久而久之會引起排汗機(jī)能遲鈍。還有，腳上的感覺神經(jīng)末梢受到?jīng)鏊碳ず螅＿\(yùn)轉(zhuǎn)的血管組織劇烈收縮，會導(dǎo)致血管舒張功能失調(diào)，誘發(fā)肢端的動脈痙攣、關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕病等。
穿襪子睡覺有助營養(yǎng)吸收
在夏季，人們很注意防曬，特別是女性，恨不得全身擦滿防曬霜，可是人們常常會忽略腳部。其實(shí)在夏天，腳部是暴露在外面最多、太陽曬得做多的地方，此時腳部的護(hù)理很重要。
了解腳部保養(yǎng)知識的人很少，最好的保養(yǎng)方法是定期給腳部去角質(zhì)，然后擦上一些具有保濕、美白功能的營養(yǎng)霜，之后再穿上襪子睡覺。這個方法不僅能讓營養(yǎng)盡快吸收，同時對于夏季愛吹空調(diào)的女性來說，也能抵御寒氣從腳底進(jìn)入體內(nèi)。
腳部脂肪層薄保溫性差
腳部是血管分支的最末梢部位，脂肪層薄，保溫性差，腳底皮膚溫度是全身溫度最低的部位。夏季，不少人運(yùn)動鍛煉后喜歡用涼水洗腳，這時已經(jīng)擴(kuò)張的毛孔驟然關(guān)閉阻塞，加上鍛煉后肌肉疲勞、緊張度增加，受到冷刺激后，就會引發(fā)抽筋。如果長期這樣做不但會使腳受涼遇寒，時間長了還會導(dǎo)致排汗機(jī)能障礙。此外，突然刺激還會使正常運(yùn)轉(zhuǎn)的血管劇烈收縮，可能導(dǎo)致血管舒張功能失調(diào)，誘發(fā)肢端動脈痙攣，從而誘發(fā)一系列疾病，如紅斑性肢痛、關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕病等。
還有，女性在每次月經(jīng)來臨時，就意味著全身或局部的抵抗能力有所下降、也較容易感染疾病。此時如用冷水洗腳，冷的刺激亦會引發(fā)血管收縮、血量減少使子宮和盆腔的血液循環(huán)紊亂，導(dǎo)致婦科疾患。
每晚臨睡前用溫水洗腳
夏季不能為一時痛快而忽略腳部的重要性，保護(hù)腳部最好的做法是每晚臨睡前用溫水洗腳，水溫以稍高于體溫為佳，水量以齊踝關(guān)節(jié)為佳。這樣可清除足部皮膚新陳代謝和細(xì)菌分解的酸性產(chǎn)物，減輕肌肉疲勞、酸脹等感覺。溫水洗腳產(chǎn)生的刺激還可使所有的穴位都承受到熱力，消除足部淤塞，從而促進(jìn)全身血液循環(huán)。
夏季暑多夾濕，脾最怕濕，濕氣阻滯在脾胃，就會出現(xiàn)沒胃口、愛犯困、沒精神等表現(xiàn)。夏季人體陽氣最旺盛，用溫水泡腳能更好地刺激經(jīng)絡(luò)，振奮人體臟腑機(jī)能，有助于祛除暑濕，預(yù)防熱傷風(fēng)，讓人精神振奮，增進(jìn)食欲，促進(jìn)睡眠。
如果堅(jiān)持每天用溫水洗腳，還可以起到調(diào)整氣血、消除疲勞、增進(jìn)食欲、舒筋活血的功效，對失眠、神經(jīng)衰弱、關(guān)節(jié)酸痛、消化不良、腰痛、胃痛等全身或局部疾病都有一定的治療和預(yù)防作用。值得注意的是，近期雨水較多，在降雨時，一些女性不要為了愛美而穿涼鞋，要保護(hù)腳部少沾水，如被雨水弄濕，回家后應(yīng)及時用熱水沖洗。
夏天再熱，也不宜用涼水洗腳，還要注意別讓腳受涼，腳部保暖對預(yù)防感冒、流感、鼻炎、哮喘、心絞痛等諸病皆有良好功效，對于年老體弱者及小孩更應(yīng)如此。
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長期堅(jiān)持每天泡腳的話，日積月累會發(fā)現(xiàn)自己的皮膚越變越好，身體也會越變越健康。所以這也從側(cè)面反映出了泡腳對一個人的重要性，不管是在泡腳還是洗腳的過程中，都可以適當(dāng)?shù)募尤胍恍┧幉幕蛘呤鞘秤名}醋等。使用食用鹽和醋洗腳的話可以有效起到殺菌的作用，現(xiàn)在就一起來了解食用鹽洗腳的好處。
鹽水泡腳的好處
1鹽水泡腳可以治腳氣。鹽水泡腳治腳氣，這是因?yàn)槭雏}有很好的殺毒除菌功效，而把食鹽放入熱水中，利用水中熱力，那么皮膚可以更好的吸收鹽水的殺毒除菌成分，就可以實(shí)現(xiàn)鹽水泡腳治療腳氣的功效。
2鹽水泡腳可以清潔腳部。因?yàn)槭雏}的殺毒除菌功效使得鹽水具有很強(qiáng)的清潔能力，用鹽水泡腳就可以清潔腳部。
3鹽水泡腳可以去角質(zhì)。因?yàn)槭雏}有去角質(zhì)的作用，所以把食鹽放入熱水中進(jìn)行泡腳，就可以利用熱水中的熱力增強(qiáng)去角質(zhì)的作用。
4鹽水泡腳可以補(bǔ)腎、抗衰老。因?yàn)槲覀內(nèi)梭w腳部離心臟是最遠(yuǎn)的，所以血液供應(yīng)非常少，而式樣鹽水泡腳，就可以讓鹽水的有效成分進(jìn)入腎和心臟，并且促進(jìn)血液循環(huán)，已達(dá)到補(bǔ)腎、抗衰老的好處。
5鹽水泡腳可以治感冒。鹽水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，去除足部的寒氣，這樣就可以達(dá)到治療感冒的作用。
6鹽水泡腳可以助眠抗衰經(jīng)常用鹽水洗腳，再配以按摩涌泉等穴位，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，有助眠抗衰之效，還能治療感冒，甚至可以增強(qiáng)記憶力，使頭腦感到輕松。
大家每天晚上都要進(jìn)行洗腳，只有洗腳才會讓自己睡得更舒服，還可以有效避免腳臭的發(fā)生。在洗腳的過程中一定要注意使用熱水洗腳，因?yàn)槔渌茨_的話容易刺激到腳掌上的穴位，從而引起風(fēng)濕痛風(fēng)等關(guān)節(jié)性疾病。熱水洗腳不僅會讓讓人感覺到舒服，現(xiàn)在一起來看一看熱水洗腳的好處。
【緩解頭疼】
這是因?yàn)殡p腳血管擴(kuò)張，血液從頭部流向腳部，可相對減少腦充血，從而緩解頭痛。 對于感冒發(fā)熱病引起的頭痛，熱水泡腳還有助于退熱。
【減低血壓】
如果在泡腳同時能不斷用手按摩涌泉穴及按壓大腳趾后方偏外側(cè)足背的太沖穴，還有助于降低血壓。
【緩解職業(yè)病】
堅(jiān)持科學(xué)的足療，尤其對于緩解現(xiàn)代城市人群易發(fā)的各種職業(yè)病，往往可以收到事半功倍之效 。例如風(fēng)濕病、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等全身性疾病，截癱、腦外傷、中風(fēng)、腰椎間盤突出癥、腎病、糖尿病等大病、重病后的康復(fù)治療等等都
【消除疲勞】
如把雙腳浸入到40攝氏度左右的熱水中，約15～20分鐘后身體會明顯得到放松。
【治療睡眠障礙】
用熱水洗腳，可以協(xié)調(diào)交感和副交感神經(jīng)的興奮程度，調(diào)節(jié)、疏理、松弛緊張的神經(jīng)，調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血，通達(dá)平衡陰陽，堅(jiān)持日久，就可大大改變睡眠質(zhì)量，治愈失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。 還能夠舒筋活血，促進(jìn)睡眠。
【強(qiáng)身健體】
足是人之根，足部有重要的治療價(jià)值的反射區(qū)就有75個之多，醋能夠滲透足部表層皮膚，增強(qiáng)血液循環(huán)，激活、強(qiáng)化器官功能，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治愈許多慢性病癥。
【防止呼吸道炎癥】
熱水洗腳，可反射性地引起呼吸道粘膜內(nèi)的毛細(xì)血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加速，粘膜表面的纖毛的擺動加快，從而增強(qiáng)呼吸道的抗病能力，有助于防治呼吸道炎癥。
【保健養(yǎng)生】
有醫(yī)決這么說：春天洗腳，升陽固脫;夏天洗腳，暑濕可祛;秋天洗腳，肺潤肺濡;冬天洗腳，丹田溫灼。
天氣比較熱的時候，很多人喜歡用冷水洗頭，這樣的方法對健康是沒有好處的，不能因?yàn)樨潏D一時的涼快，對健康造成不良的影響，首先用冷水洗頭，不容易去除頭皮的油膩，另外容易對頭皮產(chǎn)生不良的刺激，會加速頭皮屑的產(chǎn)生，尤其是體質(zhì)比較差的人士，甚至容易引發(fā)疾病的產(chǎn)生。
用冷水洗頭有什么危害
1、不能清理干凈
炎熱的夏天，很多人都喜歡用冷水洗頭，在洗的過程中會感到非常涼爽，但是去污的能力相對溫?zé)崴詈芏?，很多時候用冷水并不能很好的起到清潔頭皮的作用。特別是夏天，我們都知道夏天是人體代謝的旺盛季節(jié)，由于頭皮出油相對以往會曾多，所以更需要用熱水去清洗。
2、不利于血液循環(huán)
冷水洗頭非常容易抑制血液的循環(huán)，使頭皮短時間內(nèi)缺血，對頭發(fā)的生長非常不利。特別是有的人喜歡運(yùn)動以后就立刻洗頭，這樣做很容易引起顱內(nèi)血管功能異常，發(fā)作時會有頭暈、眼發(fā)黑和嘔吐等多種現(xiàn)象，嚴(yán)重的還可能引起顱內(nèi)出血，所以大家一定要注意，不要用冷水洗頭哦。
3、容易刺激頭皮
夏天人的頭皮溫度比較高，這時候突然接觸到?jīng)鏊?，容易產(chǎn)生很強(qiáng)的刺激作用，夏天喜歡用涼水洗頭的人會造成毛囊急劇收縮，傷害毛囊，嚴(yán)重的會造成脫發(fā)。還有很多人喜歡在睡覺前用冷水洗頭，覺得洗后渾身舒適，有助于睡眠，殊不知這樣做的危害會更大。夏天人體的能量消耗比較大，很容易產(chǎn)生疲勞，抵御疾病的免疫力就比較弱，所以，在睡以前用涼水洗頭，會使水分滯留于頭皮上，頭部散熱就會遇冷，時間一長，很容易導(dǎo)致氣滯血淤，經(jīng)絡(luò)阻閉。如果洗完頭以后就睡在有空調(diào)的房間里，頭部對著冷氣吹，就會寒熱交加，很容易引起頭痛、感冒。所以小編建議大家，不管天氣多炎熱，一定要記得用熱水洗頭，不要偷懶，貪圖一時的涼快，長期這樣做，對身體健康傷害非常大。
4、失眠多夢、引發(fā)腦血栓發(fā)
如果每天都用冷水洗頭，持續(xù)時間較長，不僅頭痛痛感會升級，還會伴有焦慮不安、頭暈、煩躁易怒、氣短、心慌、恐懼、耳鳴、腰酸背痛、失眠多夢、頸部僵硬等多種癥狀，部分人群在頸枕兩側(cè)有明顯的壓痛點(diǎn)。嚴(yán)重的甚至有可能因?yàn)槟X血管的猛烈收縮導(dǎo)致腦血栓發(fā)作。
長期用冷水洗臉的危害，很多的人對這個問題不熟很清楚。洗臉這件事情是很簡單的一件事情，我們每天都要做，有些人長期用冷水洗臉，甚至有的人認(rèn)為這樣對身體有好處，能夠增加人體的抵抗力。其實(shí)長期用冷水洗臉有很多的危害，能使血管收縮，導(dǎo)致皮膚內(nèi)的代謝產(chǎn)物不易排出，尤其對油性皮膚影響更大。
洗臉是日常生活中一件很普通的事情，臉臟了就洗。對于愛美的妹子來說，選擇一個什么樣的洗面奶洗臉是妹子們最關(guān)心的事。但是你知道嗎？洗臉用冷水還是熱水也會影響你的臉上膚質(zhì)！
每個人的膚質(zhì)不同，對于外界的耐受能力是不一樣的。同樣是冷水洗臉，可能并不是適合每個人的身體狀況。有些人喜歡用冷水洗臉，方便還能提神，經(jīng)常用冷水洗臉可以增強(qiáng)皮膚抵抗力，但是最好不要長期使用。經(jīng)常用冷水洗臉的話也會產(chǎn)生一些不好的作用。
尤其是對于油性皮膚，如果長期采用冷水洗臉，由于“寒性收引”，使毛孔收縮，無法洗凈堆積于面部的皮脂、塵埃及化妝品殘留物等污垢，不但不能達(dá)到美容的效果，反而容易引起痤瘡之類的皮膚病，影響美容。
那怎樣才能做才能達(dá)到既能洗干凈臉，又不傷皮膚呢？
1.適當(dāng)?shù)乃疁貏t是皮膚清潔的重要條件，水溫過冷與過熱對皮膚的滋養(yǎng)都不利。水溫過冷（20℃以下）對皮膚有收斂作用，可鍛煉肌膚，使人精神振奮，但長期使用過冷的水潔膚會引起皮膚血管收縮，使皮膚變得蒼白、枯萎，皮脂腺、汗腺分泌減少，彈性喪失，出現(xiàn)早衰，對皮膚滋養(yǎng)不利。
2.水溫過熱（38℃以上）對皮膚有鎮(zhèn)痛和擴(kuò)張毛細(xì)血管的作用，但經(jīng)常使用會使皮膚脫脂，血管壁活力減弱，導(dǎo)致皮膚毛孔擴(kuò)張，皮膚容易變得松弛無力、出現(xiàn)皺紋。
3.合適的水溫應(yīng)在34℃左右，略高于皮膚溫度，但低于體溫，用手試，有溫?zé)岣?，但不會覺得燙。這種溫水，既能潔膚，又對皮膚有鎮(zhèn)靜作用，有利于皮膚的休息和解除疲勞，對皮膚無傷害。
4.正確的洗臉方式應(yīng)采用溫水和冷水交替的方法，即：溫水清洗面部→順著面部肌肉紋理走向涂抹清潔劑（洗面奶或皂類等），時間不宜過長，以3-4分鐘為宜→用溫水將清潔劑洗去→用冷水沖洗面部。
愛美是人的天性，不管是男性還是女性，日常生活中都有敷面膜的習(xí)慣，目前市面上面面膜種類也是非常多的，有美白的，有保濕的，有祛斑的等等，不同的面膜，所具有的功效也是不同的，現(xiàn)代人的壓力是很大的，經(jīng)常熬夜已經(jīng)是家常便飯，如果平時不敷面膜保養(yǎng)皮膚的話，是會讓膚質(zhì)越來越差，那敷過面膜用溫水洗臉還是用冷水洗臉呢？
敷完面膜用冷水洗臉還是熱水
敷完面膜先用溫水洗臉再用冷水洗臉，溫水洗臉達(dá)到清潔作用，再用冷水可以收縮毛孔。
①敷完面膜后臉上的精華液干了，臉部出現(xiàn)粘稠感說明皮膚在排泄一些叫酸或脂質(zhì)的東西，以洗掉為佳；
②如果面膜拿掉后清清爽爽，稍微按摩后精華充分吸收掉了，即可以免洗；
③如果是敏感肌、痘痘肌，建議所有面膜敷完清洗，以免臉部環(huán)境營養(yǎng)過剩。
敷面膜前后都要做什么
敷面膜前，要潔面，潔面后用海綿或化妝綿吸干凈水分，就可以敷面膜了。如果你有一款質(zhì)地輕薄的精華的話，也可以先敷一層精華，然后再敷面膜，這樣面膜會把精華封住，更好的吸收。
敷面膜后，根據(jù)需要選擇是否洗臉。如果是涂抹的面膜，多半都是要洗掉的，如果是面具型的面貼膜，大多不需要洗，只需要打圈按摩，讓多余的精華液充分吸收就可以了，嫌麻煩的可以拿化妝綿按壓，把多余的精華液吸干凈。
即使要洗的話，也只需要清水吸，如果沒有特殊說明，一般不要用洗面奶。
另外，敷上面膜后，如果你不怕麻煩的話，先用保鮮膜蓋著，然后用熱毛巾蓋在保鮮膜上，不斷更換保證毛巾的熱度，這樣吸收效果會成倍增加，效果更好。
敷完面膜后要洗臉嗎？
其實(shí)，日常中所用的片狀式清潔面膜等不同功效的面膜，敷完面膜后一定要進(jìn)行洗臉的工作，這樣能將殘留于皮膚表層未吸收的營養(yǎng)洗去，以免堆積于毛孔內(nèi)部形成脂肪粒、粉刺等問題肌膚的產(chǎn)生。那么，敷完面膜后用冷水洗臉還是溫?zé)崴茨樅媚兀?/p>
敷完面膜后用溫水洗臉的好處
敷面膜后用溫水洗臉能幫助皮膚促進(jìn)血液循環(huán)，在用溫水清潔洗臉浸潤肌膚的時候，皮膚毛孔得到自然擴(kuò)張的狀態(tài)，將臉部多余未吸收殘留于臉部的精華洗去，避免皮膚營養(yǎng)過剩導(dǎo)致不必要的問題肌膚滋生，使皮膚清潔更高，有利于后續(xù)護(hù)膚品的吸收。
敷完面膜后用冷水洗臉的好處
用冷水洗臉有利于收縮毛孔，特別是在使用清潔面膜等去角質(zhì)型的面膜產(chǎn)品，能幫助防止毛孔粗大的問題狀況出現(xiàn)。
敷完面膜后用冷水還是熱水洗臉好
面膜敷完后建議用溫水洗臉，再用冷水沖洗一遍或者用冷毛巾敷臉。這是因?yàn)榉笸昝婺ず?，臉部會有殘留一些面膜的營養(yǎng)液，使用溫水洗凈能洗掉臉部多余的面膜精華液，起到更好的清潔作用。
敷完面膜后多久洗臉好
敷完面膜后一般要及時清洗臉部皮膚不叫牌好，在敷面膜15-20分鐘內(nèi)，皮膚已經(jīng)充分吸收了面膜的營養(yǎng)成分，取下面膜后即可進(jìn)行臉部清潔。
溫馨小貼士：
每次使用面膜后，將臉部皮膚清新干凈，然后用立即進(jìn)行化妝水和保濕乳液等面霜護(hù)膚產(chǎn)品的使用，起到補(bǔ)水和鎖水的作用，讓肌膚吸收的營養(yǎng)成分不易流失。
夏天天氣非常炎熱，我們的臉部會出現(xiàn)非常多油脂，如果天天用冷水洗臉，臉上的油分和冷水結(jié)合在一起就會凝固，臉上如果全部都是灰塵，油脂，汗水，那么這些臟東西就會混合在一起，冷水根本就清洗不干凈，會誘發(fā)粉刺等皮膚疾病出現(xiàn)，所以夏天大家還是用溫水洗臉比較好。
夏天用冷水洗臉會造成痘痘出現(xiàn)，毛孔會變得粗大，很多人在夏天為了讓自己更加涼爽，所以會用冷水洗臉，回到家里皮膚的溫度很高，沒有冷卻下來的時候突然用冷水洗臉會對皮膚造成刺激，會引起面部皮膚毛孔收縮，使得毛孔中油污、汗液不能及時被清洗出來，這樣做的后果是肌膚的毛孔擴(kuò)大，敏感的肌膚甚至可能會因此急性發(fā)炎!而油性皮膚更會容易出現(xiàn)粉刺和痘痘。
用冷水洗臉沒有辦法很好的去除油膩感覺，很多女性在夏天會使用防曬霜和隔離霜，一整天下來臉上的油非常多，這個時候如果用冷水洗臉就沒有辦法達(dá)到好的清除工作，可以用雙重洗臉方法，先把妝容清洗干凈以后再洗臉，不管你有沒有化妝，這種方法都是好的。因?yàn)橐话阈秺y產(chǎn)品具有較好的油溶性，可以溶解毛孔的污垢，防止粉刺的生成。用完卸妝乳后，你再選用泡沫豐富的潔面產(chǎn)品，用溫水仔細(xì)洗凈皮膚。
夏天想要正確洗臉大家一定要回到家等到皮膚涼爽以后再做清潔，這樣可以避免毛孔突然收縮，正確的洗臉方法也非常重要，女性在夏季會使用隔離霜或者是防曬霜，這樣就會出現(xiàn)很多油污。一般可用卸妝產(chǎn)品溶解毛孔的污垢，防止粉刺的生成。用完卸妝乳后，再選用泡沫豐富的潔面產(chǎn)品，用溫水仔細(xì)洗凈皮膚。
上面給大家介紹的就是夏天用冷水洗臉的危害有哪些，看了上面的介紹大家應(yīng)該也有了一定了解。大家在夏季就應(yīng)該選擇正確的方式洗臉，如果平時有化妝習(xí)慣，那么洗臉卸妝的時候都應(yīng)該先用溫水把臉部皮膚仔細(xì)清洗干凈，這樣才能更好的保護(hù)皮膚，皮膚可以變得光滑細(xì)嫩。
導(dǎo)讀：夏季氣溫高，機(jī)體的消耗較大，易有疲勞感，尤其是午飯后，機(jī)體為保證食物的消化吸收，全身大部分的血液會集中到消化系統(tǒng)，大腦的……
夏季氣溫高，機(jī)體的消耗較大，易有疲勞感，尤其是午飯后，機(jī)體為保證食物的消化吸收，全身大部分的血液會集中到消化系統(tǒng)，大腦的血液相對減少，加上經(jīng)過一個上午的工作或?qū)W習(xí)，腦細(xì)胞也處于疲勞狀態(tài)，因此使人產(chǎn)生昏昏欲睡的感覺。絕大多數(shù)人都愿意在午飯后休息一會兒，這并不是我們懶散，而是由于我們體內(nèi)的生物節(jié)律在起作用。而午睡恰恰是人體保護(hù)生物節(jié)律的一種方法，被看作是最佳的健康充電方式。
剛吃過午飯，胃里裝滿了食物，消化系統(tǒng)正處于緊張的工作狀態(tài)。如果此時午睡，必然會影響胃腸的消化和吸收功能，因此不要飯后即睡。
另外，剛吃完飯就午睡，可能引起食物反流，使胃液刺激食道，輕則會讓人感到不舒服，嚴(yán)重的則可能產(chǎn)生反流性食管炎。因此，午飯后最好休息20分鐘左右再睡。午睡前不吃油膩食物，不吃得太飽。油膩食物會增加血液黏稠度，加重冠狀動脈病變，加重胃消化負(fù)擔(dān)，影響午休質(zhì)量。午睡一般不宜過長，以半小時左右為宜。睡多了以后，人會進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，大腦中樞神經(jīng)會加深抑制，體內(nèi)代謝過程逐漸減慢，醒來后就會感到更加困倦。
醒后可先靜臥一會兒再起床，用溫?zé)崴聪茨樚崽峋?，喝點(diǎn)茶水，以補(bǔ)充血容量，稀釋血液黏稠度，悠悠的茶香氣飄然而出，也可以起到提神醒腦的作用。注意盡量不要飲用含有糖分的飲料，否則糖分會使你的午睡事倍功半，引起疲勞倦怠的感覺。
痘痘對于愛美人士來說是不能接受的，因?yàn)槎欢灰坏┏霈F(xiàn)就不可能只有一個，都是成片出現(xiàn)的。這樣一來看起來臉部就會有麻麻的感覺，讓人非常不舒服。尤其是女性，臉上痘痘太多，找男朋友都會變得非常困難。那么問題來了，想要去掉臉上的痘痘，是不是可以用冷水洗臉呢?
洗臉用冷水還是熱水好
熱水還是冷水洗臉的確還是有點(diǎn)講究的。簡單的說，油性和混合膚質(zhì)最好用溫?zé)崴茨槪瑹崴姑讖堥_，更利于深層清潔。冷水洗臉最大的好處是驟然收緊毛孔，對皮膚健康是很好的。長期用冷水洗臉你就會發(fā)現(xiàn)自己不是很怕冷。年輕的時候堅(jiān)持洗冷水澡，冬天穿的很少也不生病的。缺點(diǎn)是不利于清潔毛孔。
如果臉部出油不是很厲害，膚質(zhì)還算正常的話，最健康的洗法是：用溫?zé)崴畬嵜嬗闷啡嚅_起沫，柔和的按摩1分鐘，T形部位著重按摩。
徹底沖凈泡沫后，最后用冷水拍拍臉。
曝曬后應(yīng)用涼開水洗臉
根據(jù)皮膚性質(zhì)
油性皮膚：洗臉時在“溫?zé)崴敝械伟状?，能有效地清潔皮膚上過多的皮脂、脫屑和塵埃，使皮膚光潔美觀，并減輕毛孔阻塞。
干性皮膚：玫瑰浸泡的水中加幾滴蜂蜜，蘸濕整個面部，用手拍至干燥。這樣每晚反復(fù)2-3次，能使面部滋潤、光滑、細(xì)膩。
中性皮膚：晚上用冷水洗臉后，再用熱一點(diǎn)的水蒸汽蒸臉片刻，然后輕輕抹干。
衰老皮膚：早晨用冷水洗臉，可加些食鹽，最好是海鹽;也可用冷的濃茶洗臉或在洗臉?biāo)屑尤膈r果汁。
注意事項(xiàng)：
熱水能徹底清除面部的防護(hù)膜，所以用熱水加肥皂洗臉之后，人的皮膚會感到非常緊繃難受。其實(shí)，即便是在嚴(yán)冬也用不著熱水洗臉，只用冷水就能把臉上的浮塵洗去。
用熱水洗臉有利去污，亦能暫時豐潤皮膚，減輕皺紋，但經(jīng)常使用熱水皮膚易松弛。相反，用冷水洗臉，暫時效果雖然不及熱水好，但冷水不會使皮膚松弛，有利青春常駐，而且能提高人體抗寒能力，有利于預(yù)防感冒，堅(jiān)持冷水洗臉是“美人”健身的長遠(yuǎn)之計(jì)。
體弱者用冷水洗臉時難耐冷刺激，可將毛由浸水后再擠至半干擦臉，過一會兒再洗，皮膚就會適應(yīng)。毛巾要柔軟，肥皂要選中性，否則將會導(dǎo)致臉皮粗糙，降低皮膚的光澤和彈性。
生活中洗臉也是需要講究一定的方式方法的。因?yàn)槿绻梢院芎玫南茨?，不僅可以美容，保持年輕，更有利于身體健康。皮膚的好壞直接影響人們的形象問題，所以對于使用熱水還是冷水的問題，需要具體的研究。有人會覺得洗臉最好是先用熱水，那么先用熱水洗臉再用冷水洗臉嗎?
一、先用熱水洗臉再用冷水洗臉
熱水洗臉可以使毛孔張開，方便清理污垢，冷水洗臉可以使毛孔收縮，冷熱水交替洗臉對皮膚有好處，但水別太燙也別太涼，不然會對皮膚有傷害。
二、洗臉用冷水還是熱水好
從醫(yī)學(xué)角度看，油性和混合膚質(zhì)最好用溫?zé)崴茨?，熱水能使毛孔張開，更利于深層清潔。冷水洗臉最大的好處是驟然收緊毛孔，對皮膚健康是很好的。長期用冷水洗臉你就會發(fā)現(xiàn)自己不是很怕冷。有人年輕的時候堅(jiān)持洗冷水澡，冬天穿的很少也不生病的。缺點(diǎn)是不利于清潔毛孔。如果臉部出油不是很厲害，膚質(zhì)還算正常的話，最健康的洗法是：用溫?zé)崴畬嵜嬗闷啡嚅_起沫，柔和的按摩1分鐘，T形部位著重按摩。徹底沖凈泡沫后，最后用冷水拍拍臉。如果皮膚非常敏感的人，還是不建議用冷水洗臉，因?yàn)闀碳てつw，用溫水是比較合適的。
三、根據(jù)皮膚性質(zhì)確定洗臉?biāo)疁?/p>
1、油性皮膚：洗臉時在“溫?zé)崴敝械伟状?，能有效地清潔皮膚上過多的皮脂、脫屑和塵埃，使皮膚光潔美觀，并減輕毛孔阻塞。
2、干性皮膚：玫瑰浸泡的水中加幾滴蜂蜜，蘸濕整個面部，用手拍至干燥。這樣每晚反復(fù)2-3次，能使面部滋潤、光滑、細(xì)膩。
3、中性皮膚：晚上用冷水洗臉后，再用熱一點(diǎn)的水蒸汽蒸臉片刻，然后輕輕抹干。
4、衰老皮膚：早晨用冷水洗臉，可加些食鹽，最好是海鹽;也可用冷的濃茶洗臉或在洗臉?biāo)屑吁r果汁。
我們在忙碌了一天之后，很多人都是會選擇洗個熱水澡來很好的幫助舒緩身體，我們洗熱水澡不僅是可以洗去身體上的塵土，而且是可以洗去疲憊，但是我們是洗熱水澡好還是冷水澡好呢?下面我們就是一起來詳細(xì)的看看吧。
一、熱水澡優(yōu)勢
1、可以緩解肌肉酸痛
我們在工作、學(xué)習(xí)、運(yùn)動后，都是會有疲倦的狀況，而熱水是會加快我們的血液循環(huán)，是可以減輕肌肉酸痛和疲勞的狀況，洗去了一天的風(fēng)塵仆仆。
2、可以減輕壓力，舒緩心情
而且有專家煙酒發(fā)現(xiàn)，熱水是能夠很好的促進(jìn)催產(chǎn)素的分泌，是可以很好的緩解我們的焦慮和壓力。
3、可以緩解鼻塞癥狀
我們?nèi)绻怯懈忻暗绕渌脑驅(qū)е挛覀兂霈F(xiàn)鼻塞的狀況，我們也是可以通過洗熱水澡來很好的緩解，而且是有不錯的治療的效果。因?yàn)槌睗駵嘏脑∈液兔爸鵁釟獾臒崴翘烊坏摹敖獬溲獎薄?/p>
注意事項(xiàng)
我們在洗完熱水澡后不要馬上睡覺，因?yàn)闊崴菚ξ覀兊纳眢w產(chǎn)生一定的刺激的作用，我們?nèi)绻窃趦尚r之類洗熱水澡，可能會影響睡眠的質(zhì)量。熱水太熱，會損壞人體的肌膚，也會引起血管的膨脹，從而導(dǎo)致頭昏、胸悶等不良現(xiàn)象，所以在洗熱水澡時，水溫要在37攝氏度左右，靠近人的體溫，洗澡的時間也不宜過久。
二、冷水澡優(yōu)勢
1、可以提神醒腦
冷水是可以很好的激活我們?nèi)梭w的細(xì)胞，對于身體是有一定的刺激的作用，是可以有很好的提神醒腦的效果，所以早晨起床、午睡后以及其它沒什么精神時都可以洗個冷水澡，不僅能讓自己神清氣爽，還能提高工作、學(xué)習(xí)效率。
注意事項(xiàng)
我們在大汗淋漓后別洗涼水澡，因?yàn)槲覀兩眢w在出汗之后，皮膚和毛孔以及血管都是處于擴(kuò)張的狀態(tài)，這個時候如果是突然受到?jīng)鏊拇碳?，就是會因“來不及反?yīng)”而出現(xiàn)感冒、胃痙攣等現(xiàn)象，也容易加重心臟負(fù)擔(dān)。冷水對身體的皮膚與肌肉具有刺激性，可能會引起心腦血管疾病患者全身血管的收縮，提高心臟射血阻力，增加心肌耗氧量，以致加重病情。在經(jīng)期、哺乳期、懷孕的女性洗冷水澡可能會引起痛經(jīng)，或誘發(fā)感冒。
不管是熱水洗澡還是冷水洗澡對于身體都是有一定的優(yōu)勢，我們是可以根據(jù)自己的身體狀況來進(jìn)行選擇適合自己的洗澡的方式，這樣也是可以提高洗澡的效果，也是可以很好的提高自己的生活質(zhì)量。
