開口睡覺是什么原因
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“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友。”隨著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，生活質量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。怎么才能作好養(yǎng)生保健呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網絡上為大家精心整理了《開口睡覺是什么原因》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
人們在睡覺的時候，往往會尋找一個可以讓自己睡得更加香甜的姿勢，其中嘴呼吸是一種對人外貌有著非常大影響的睡覺方式。張口呼吸睡覺的話，不僅會讓人流出口水，日積月累以來更會嚴重影響到一個人的臉型，會讓人越變越丑。所以許多人都意識到了開口呼吸睡覺的危害性，這時候也需要尋找到開口呼吸睡覺的原因。
睡覺張嘴是怎么回事
睡覺張嘴一般是仰臥的狀態(tài)下會出現(xiàn)的情況，睡覺張嘴多是呼吸困難的表現(xiàn)。
睡覺張著嘴，很多是呼吸困難的表現(xiàn)。因為肌肉松弛，睡著后，口腔頂部的小舌頭會垂下來阻塞呼吸道，導致鼻腔吸入氧氣不足，只好張開嘴輔助。
由于睡覺時張嘴自己很難發(fā)現(xiàn)，因此家屬要多注意一下。大多數(shù)睡覺張嘴的人，都是仰臥狀態(tài)，家屬發(fā)現(xiàn)時，不妨幫其改為側臥狀態(tài)，或調整枕頭的高度，把頸部抬高，讓頭部放低，如此即可讓呼吸道變得較垂直，增加呼吸量。希望能幫到你。
睡覺張嘴呼吸是什么原因
1 感冒了
張著嘴睡覺第一個原因可能是由于感冒了或者是由于有鼻炎導致的鼻子不透所以只能用嘴巴去呼吸，這種情況就要及時的就醫(yī)，改善鼻炎或者是感冒的情況，不然時間拖久了就會造成習慣性的睡覺的時候張著嘴巴了。
2 睡覺姿勢
睡覺的時候要注意我們的枕頭的高度，如果枕頭過高我們在睡覺的時候鼻子就不能很好的呼吸就會造成睡覺的時候是張著嘴巴的情況。另外，仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢，側睡時，松弛的肌肉會傾向一邊，比較不會堵住呼吸道。
3 身體肥胖
肥胖的人，其咽壁肥厚、軟腭肥大、懸壅垂粗大、舌體增寬、咽腔狹小。故睡眠時咽肌松弛、軟腭塌陷、舌體后墜，使氣道受阻、呼吸不暢，就會出現(xiàn)張嘴睡覺的現(xiàn)象。 從中醫(yī)來說，肥胖的人身體內水份就大，脾濕胃熱，張嘴睡覺可以很好的排除身體里的水分，減少胃熱，而風能勝濕，張嘴時舌頭上會有風來回流動，所以肥胖的人群會張嘴睡覺。
4 習慣問題
一般人的呼吸方式分為鼻呼吸、鼻口共同呼吸和口呼吸三種，有時候，有的人會不自覺養(yǎng)成的口呼吸習慣，這一部分人鼻腔是通暢的，但仍然用口呼吸，久而久之，就養(yǎng)成了口呼吸的習慣，導致睡覺的時候出現(xiàn)張嘴睡覺的現(xiàn)象。
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在晚上睡覺的時候，很多人都會有磨牙的情況產生，睡覺磨牙的情況是讓人非常煩惱的，雖然說不是什么大問題，但是還是讓人很煩惱的，而且長期的處于睡覺磨牙狀態(tài)下， 這樣對健康會有一定威脅，具體睡覺磨牙的情況是怎么回事，一起跟著來看看吧。
晚上睡覺磨牙是什么原因
在晚上睡覺的時候出現(xiàn)了磨牙的情況，實際上并不少見，首先如果工作壓力比較大，或者有神經緊張，心理焦慮、抑郁等問題，這時候就會有睡覺磨牙的問題出現(xiàn)了。如果本身腸胃就不太好，內分泌紊亂，同樣會導致睡覺磨牙的情況出現(xiàn)。
如果生活很不規(guī)律，而且處于一個過度疲勞的狀態(tài)下，那么就會因為體力消耗大，從而出現(xiàn)睡覺磨牙的問題。如果我們體內缺乏了微量元素，也是容易導致睡覺磨牙問題出現(xiàn)的。
對于性格比較內向，情緒容易激動，或者經常在口中習慣去咬些東西的人，也是容易出現(xiàn)睡覺磨牙問題的。因為口腔可以說是導致人體興奮的一個源點，也是人體和外界進行交流時的渠道，實際上口腔也會有能夠表示出緊張、悲觀等各種情緒的功能，所以睡覺磨牙的情況是會和情緒有關系的。
很多人都認為睡覺磨牙是因為患上了口腔疾病導致的，但是這類疾病在磨牙原因中，并不是很重要的，心理的因素在其中占據(jù)了最主要的位置。如果我們從精神角度進行分析，磨牙代表的是一種人體心理狀況，是因為受到了挫折和焦慮導致的問題。意味著我們的潛意識中受到了一定的心理壓力，尤其是在出現(xiàn)生氣、焦慮、憤恨、悲觀等情緒的時候，就會出現(xiàn)睡覺磨牙的情況。
小孩晚上睡覺磨牙是怎么回事
睡覺磨牙的情況是小孩子比較常見的情況。其中最主要的原因，就是因為在兒童腸內有寄生蟲的存在，這樣的情況是需要家長多加注意的，如果在睡覺磨牙的同時，還有拉肚子、食欲不振一類的現(xiàn)象存在，那么就說明是因為孩子體內有寄生蟲導致的。
小孩子在晚上睡覺磨牙的時候，和生活習慣也有關系。如果在睡前的時候，吃了一些不容易被消化的食物，或者說吃得食物太多導致太飽的情況產生，這樣也是會對睡眠造成不良影響的，所以在我們進入到睡眠狀態(tài)之后，就可能會因此而刺激大腦部位，這時候即使已經睡著了，但是依然會繼續(xù)咀嚼，從而產生睡覺磨牙的問題。
晚上睡覺磨牙怎么治
如果出現(xiàn)晚上睡覺磨牙的問題，想要治療，首先要做的就是從病根上開始解決問題。我們把自己的情緒調節(jié)好，出現(xiàn)晚上睡覺磨牙的問題，很多情況下是因為白天工作，或者在生活中的一些其他方面出現(xiàn)了壓力大的情況，最后就會導致晚上睡覺的時候也同樣很煩躁。這時候自然容易引發(fā)晚上睡覺磨牙問題，所以說要進行自我的調節(jié)，緩解壓力，釋放壓力，對避免晚上睡覺磨牙問題出現(xiàn)有意義。
其次需要讓生活變得更加有規(guī)律，尤其是在晚上的睡覺前，一定不能吃太多東西，如果吃到撐，這時候就容易引發(fā)晚上睡覺磨牙問題，而且在睡覺前不適合我們去做一些劇烈的運動，因為劇烈的運動會導致人變得興奮起來，會讓我們的心情更加難以平靜下來，而且孩子要注意衛(wèi)生方面的影響。
學會糾正好牙齒系統(tǒng)也是很重要的，因為很多時候，我們牙齒如果出現(xiàn)了偏差，這時候就會有晚上睡覺磨牙的情況產生，所以說可以試試矯正的方法。
如果說我們嘗試了上面介紹的這些方法之后，依然出現(xiàn)了晚上睡覺磨牙的問題，這時候最好可以前往醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助，可以進行一個全面的身體檢查，如果處于長期晚上睡覺磨牙的狀態(tài)下，本身對于口腔的健康也會帶來比較大的威脅和傷害，經過了檢查之后發(fā)現(xiàn)問題，這樣就可以及時的解決問題，從而保護好我們的健康。
上面對于睡覺磨牙的情況進行了介紹，可以發(fā)現(xiàn)睡覺磨牙的問題是讓人很煩惱的，首先對他人來說是一種折磨，對睡覺磨牙的人本身也會造成影響，所以睡覺磨牙的情況我們必須要小心，學會解決這樣的問題很重要，這樣才可以避免對健康的威脅。
睡覺的時候突然抽搐一下，很多人不知道是什么原因引起的，首次如果在睡眠期間偶爾抽搐一下，這是正常的現(xiàn)象，是屬于睡眠的快速動眼期，是短時間內身體產生的無意識的抖動。
還有一種可能是發(fā)生了入睡抽動，它是睡眠障礙的一種，人們在睡覺的時候，很多的神經都是處于抑制的狀態(tài)，但是還有少部分的神經是活躍的，這時候身體就會發(fā)生抽搐的現(xiàn)象。
當人過度勞累、精神壓力過大的時候，也會在睡覺時產生抽搐的現(xiàn)象。因此生活中要避免勞累，注意勞逸結合，及時的釋放壓力，保持良好的心態(tài)。缺鈣也會引起睡覺的抽搐，平時生活中多補充富含鈣元素的物質，經常鍛煉身體，增強體質。
引起睡眠抽搐的原因還可能是因為肝腎虧虛的原因，所以日常要補充營養(yǎng)，補充氣血的不足。肌肉僵硬也會引起抽搐的現(xiàn)象，可以每天按摩肌肉，拉拉筋，可以預防睡覺抽搐的現(xiàn)象。在臨睡前可以用熱水泡泡腳，促進身體的血液循環(huán)，可以使身體肌肉獲得大量的氧氣，可以有效的預防睡眠抽搐的現(xiàn)象。
另外，要注意避免受傷，當傷口疼痛的時候也會因為抽搐的現(xiàn)象，可能在白天沒有什么感覺，但是在入睡的時候，這種感覺會被放大，從而引起抽搐。
很多人都有過腹脹的感覺，腹脹有可能是消化不良，消化不良的癥狀有哪些呢?消化不良讓身體很難受，消化不良怎么辦?你知道嗎，嬰兒也會消化不良，他們不像大人一樣會表達，那嬰兒消化不良吃什么呢?我們一起來看一看。
消化不良的癥狀
1. 腹脹
消化不良的第一癥狀就是腹脹，胃和腸道里的東西不消化了，吃的食物都堵在里面，腸胃不能正常蠕動，食物不能往下走，胃部肯定就會感覺漲漲的。這時候用手按摩胃部，會感覺胃部硬硬的，里面有氣或有硬物。這就表示你的胃滿滿的，暗示你不能再吃了，這就是消化不良的第一癥狀。
2.嘔吐反酸打嗝
如果食物擠滿了，來不及消化往腸道方向流動，脹滿到一定程度，就會導致往上竄，引起食物殘渣的嘔吐。打嗝反酸則是食物積留在胃部時間過長，發(fā)小產生了有酸味的氣體。
3.便秘腹瀉
消化不良會導致腸胃的菌群失調，腸胃菌群失調就會導致腹瀉。消化不良會讓食物一直滯留在胃部和腸道，食物在胃部無法被消化，也無法被排出，就會形成毒素、宿便，這些毒素和宿便停留在腸道，時間長了就會使腸道功能失調。腸道無法正常蠕動，終就會導致便秘。
消化不良怎么辦
1、健康飲食
消化是指食物經過消化道轉化為易吸收的小分子的過程。吸收是指經過消化的食物透過消化道的粘膜進入血液或淋巴液的過程。而腸胃是腸胃是消化吸收的主要場所，想要促進消化吸收防止胃積食，就須得促進腸胃的蠕動，我們可以通過多吃一些健康綠色的瓜果蔬菜，促進腸胃的蠕動，蔬菜里面含有豐富的果膠纖維，可以加快腸胃對食物的吸收。盡量不要吃高糖高脂高油的食物，禁忌煙酒等食物對腸胃的刺激。
2、少吃多餐，細嚼慢咽
少吃多餐可以有效的防止一次性進食過多而引起腹脹腹痛等問題，有效的保護腸胃，維持消化和吸收系統(tǒng)的正常功能。另外，我們在吃東西的時候要細嚼慢咽，一次至少咀嚼20次，容易腸胃造成一個飽腹感，從而減少食量的攝入。少吃多餐和細嚼慢咽，這個方法也可以用于減肥，它可以有效的控制食量的攝入，從而達到降低攝入的熱量的效果。
肺炎是一種比較常見的疾病，很多人患病之后都會出現(xiàn)類似感冒的癥狀，導致治療不及時，它對我們的身體有很大的危害，患有肺炎之后飲食方面要多注意，肺炎吃什么好?想知道的朋友一定不要錯過這篇文章哦。
肺炎的癥狀
1、寒戰(zhàn)、高熱
肺炎比較典型的癥狀就是高熱，患有肺炎的朋友他們的體溫比較高一般都在39度到40度之間，除了發(fā)燒之外身體會出現(xiàn)一些其他的癥狀，比如頭痛，全身無力，或是身體發(fā)冷等等癥狀。這些癥狀在老年體弱的人群中，比較容易體現(xiàn)。
2、咳嗽、咳痰
患有肺炎咳嗽是比較常見的一種情況，初期的時候患者出現(xiàn)的都是干咳，一般不帶有痰液，經過一到兩天之后，患者開始咳痰，有的是鐵銹色有的可能帶有血絲，也可呈膿性痰，這個時候我們要注意治療，減少痰液的出現(xiàn)。
3、胸痛
胸痛大多數(shù)患者的胸痛都是單側的，疼痛一般是呈現(xiàn)針刺的感覺，不過也有少數(shù)患者是雙側的，隨著病情的發(fā)展這種疼痛感可能蔓延到肩部或是腹部。如果是因為肺炎的原因導致出現(xiàn)嚴重腹痛，可能會被誤診。
4、呼吸困難
由于肺炎疾病會引起肺部的呼吸困難、呼吸快而淺等病發(fā)癥狀。在病情嚴重時還會直接影響肺部氣體的交換，這樣直接導致人體動脈血氧飽和度下降而出現(xiàn)紫紺。
5、其他癥狀
少數(shù)有惡心、嘔吐、腹脹或腹瀉等胃腸道癥狀。嚴重感染者可出現(xiàn)神志模糊、煩躁、嗜睡、昏迷等。
肺炎吃什么好
老人肺炎飲食
鮮香蕉根200克，搗爛絞汁煮熟，加食鹽少許調服。具有清熱潤腸作用。適用于老年肺炎、大便干結病人。
雪梨1～2個，黑豆30克。將梨洗凈切片，加水適量，放入黑豆，用文火燉爛，熟后服食。適用于老年人肺炎肺腎虧虛者。
燕窩6克，銀耳9克，冰糖適量。將燕窩、銀耳用熱水泡發(fā)，擇洗干凈，放入冰糖，隔水燉熟服。適用于老年人肺炎。
少兒肺炎飲食
忌高蛋白飲食
瘦肉、魚和雞蛋的主要成分為蛋白質。1克蛋白質在體內吸收18毫升水分，蛋白質代謝的產物是尿素。小孩進食蛋白質多，排出尿素相對也會增高，而每排出300毫克尿素，要帶走20毫升水分。因此對高熱失水的患兒應忌食高蛋白飲食，當疾病后期可適當補充，以提高體質。
一天八小時的充足睡眠是一個人保證下一天足夠精力的保證。不過很多人睡覺時都有著睡覺吧唧嘴這樣的毛病。如果自己一個人睡覺，睡覺吧唧嘴也不是什么大事，但是如果和其他人睡同一個房間，這種小毛病會嚴重影響他人的休息，給他人造成不好的印象。那么睡覺吧唧嘴是什么原因造成的呢？
1、晚上睡覺吧唧嘴，根據(jù)癥狀考慮或者植物神經功能紊亂。服用谷維素片看看。也可能不是器質性疾病，需要考慮是夢到美食?；蛘呤俏秆资车婪戳?，另外口腔潰瘍都有關系。
建議在飲食上不要吃油炸油膩的辛辣刺激物，以清淡為主多吃些祛濕排毒的食物如山藥，薏苡仁，黑木耳，用些菊花，羅漢果，枸杞泡水服用可以用些慢咽舒寧效果會好，要戒煙酒。
2、吧唧嘴通俗的講就是磨牙，這成人磨牙多是工作壓力過大，神經系統(tǒng)失調的原因。只要平時注意調養(yǎng)，保證睡眠充足可以緩解該癥狀，一般沒有太大負面影響。
3、可能是個習慣性的問題，也可能是缺鈣或者是缺鋅引起的。晚上睡覺前不要吃的過飽?？梢钥诜c鈣鐵鋅口服液調理一段時間，慢慢就會好的，或者到醫(yī)院檢查看看，檢查清楚原因再做治療，可以做夜磨牙頜墊防止磨牙，平時注意休息、避免精神緊張。
4、可能是吃飯?zhí)?，晚飯吃的過多，飯后不運動吃零食，從而造成的胃火，長期形成腦神經性習慣，就會這平時注意調養(yǎng)，保證睡眠充足可以緩解該癥狀，一般沒有太大負面影響。
如果睡覺的時候一直困睡不醒，醒來了之后還是想睡覺，睡覺不能夠緩解這種困意，這就是典型的出現(xiàn)了睡眠障礙。建議平時睡覺的時間盡量在十點以前，睡覺前可以用熱水泡泡腳緩解下這種情況，平時多吃蔬菜和水果，睡覺以前吃一些容易消化的食物，不建議睡前喝很多水。
一原因
1、醒后不解乏的病因有人認為與腦力衰竭有關，但缺乏確切的病因學的定論。
2、也可能是腎虛弱..需要加強補鈣，因為每眨一次眼睛都會有鈣損失，全身沒有哪個地方沒有鈣存在，平時飲食多吃海產品，它所含的礦物質比較高。
3、再者要養(yǎng)脾，盡量不要喝冰凍的東西
4、注意睡眠時間，晚上十一點前睡才能達到解乏效果
二檢查
醒后不解乏的診斷要點
l)以睡眠障礙為幾乎唯一的癥狀其他癥狀均繼發(fā)于失眠，包括難以入睡、睡眠不深易醒、多夢、早醒醒后不易再睡、醒后感不適、疲乏或白天困倦。
2)上述睡眠障礙每周至少3次并維持1個月以上。
3)失眠引起顯著的苦惱或精神活動效率下降，或妨礙社會功能。
4)不是任何一種軀體疾病或精神障礙癥狀的一部分。
三鑒別診斷
醒后不解乏需要鑒別的癥狀
(1)繼發(fā)性失眠：引起繼發(fā)性失眠的常見原因有以下幾方面：①任何影響中樞神經系統(tǒng)的軀體疾病;②身體方面的痛苦或不適，如皮膚疾病的痛癢或疼痛，癌性疼痛等，常造成失眠;③酒、咖啡、菜或藥物等引起的失眠;④精神疾患。大多數(shù)精神障礙患者有失眠癥狀，特別是焦慮癥及抑郁癥患者幾乎均有失眠。只要臨床表現(xiàn)(包括病史、體檢、各種檢查結果)足以診斷以上疾病之一者，原發(fā)性失眠診斷不予考慮。
(2)其他睡眠障礙：如夜驚、夢魘患者可有失眠，若有典型的夜驚和夢魘癥狀觀則不考慮失眠癥。
(3)一過性失眠障礙：這在日常生活中常見，不需任何治療，身體可做自然調節(jié)，故病程不足者不診斷失眠癥。
診斷要點：
l)以睡眠障礙為幾乎唯一的癥狀其他癥狀均繼發(fā)于失眠，包括難以入睡、睡眠不深易醒、多夢、早醒醒后不易再睡、醒后感不適、疲乏或白天困倦。
2)上述睡眠障礙每周至少3次并維持1個月以上。
3)失眠引起顯著的苦惱或精神活動效率下降，或妨礙社會功能。
4)不是任何一種軀體疾病或精神障礙癥狀的一部分。
飯飽思淫欲這是老話，吃飽了肚子是一件很愜意的事情。但在平時的生活中，不少人吃過飯就有想睡覺的感覺，雖然也不是什么嚴重問題，違反常理自然是很擔心的。飯后想睡覺是什么原因？這種情況稱為是飯后困倦，我們可以詳細的進行了解其原因和緩解方法，盡快的擺脫這種麻煩。
原因
人們飯后感到困倦是因為血糖水平升高抑制了人腦中保持清醒和警覺的神經元。是當人吃入大量的食物以后，體內的大量血液跑到了胃腸，使大腦缺血，會犯困，此外胃腸開始工作以后通過神經系統(tǒng)調節(jié)也能抑制大腦活動，也會覺得犯困．這是正常的生理現(xiàn)象，用不著特意去調整它.不過按時吃飯，晚上睡前少吃比較好，讓胃得以休息一會。
檢查
食困是當人吃入大量的食物以后，體內的大量血液跑到了胃腸，使大腦缺血，會犯困，此外胃腸開始工作以后通過神經系統(tǒng)調節(jié)也能抑制大腦活動，也會覺得犯困.這是正常的生理現(xiàn)象，用不著特意去調整它.不過按時吃飯，晚上睡前少吃比較好，讓胃得以休息一會。每天吃過飯后都會特別的困倦,頭腦不清晰,精神萎靡,想睡覺.通過這些就可以確診。
鑒別診斷
飯后困倦的鑒別診斷：
1、疲乏：疲乏又稱疲勞，是一種主觀不適感覺。但客觀上會在同等條件下，失去其完成原來所從事的正?；顒踊蚬ぷ髂芰?。凡是疾病發(fā)展到一定階段都可出現(xiàn)疲乏，故可以引起疲乏的疾病很多。
2、易疲乏：稍微勞動后即感疲乏。
3、易倦感：抑郁自評量表概括的20個癥狀之一，屬于亞健康狀態(tài)，容易疲倦。
4、工作倦怠：職業(yè)枯竭(JobBurnout)又稱工作倦怠，是指在工作重壓下的一種身心疲憊的狀態(tài)，厭倦工作的感受，是一種身心能量被工作耗盡的感覺。
每天吃過飯后都會特別的困倦,頭腦不清晰,精神萎靡,想睡覺.
緩解方法
六招克服飯后困倦
絕招一：活動肢體
當困意襲來時，您可以暫時放下手頭的工作，起身活動一下肢體，因為長時間保持某種姿勢，會使循環(huán)血量減少，使大腦及內臟器官的功能受到限制，從而產生疲勞。適時的活動可以舒筋活血，通利關節(jié)，使大腦興奮起來。
絕招二：視覺刺激
走出室外，到郊外、湖畔、泉側、山巔，舉目眺望。如果長期在室內，也可在室內添置一些色彩艷麗并富有生機的飾物以及花草;良好的視覺刺激，有利于消除春困。
絕招三：觸覺刺激
困倦思睡時，用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗臉，提高機體神經系統(tǒng)的興奮度，從而達到消解春困的目的。不過您也可以根據(jù)自己的喜好，選擇用熱水洗臉，這樣既衛(wèi)生又解困。
絕招四：味覺刺激
瞌睡時吃點苦酸麻辣的食品，亦可泡杯濃茶或咖啡，以解困意。
絕招五：聽覺刺激
困倦時，常聽些曲調優(yōu)美明快、有激勵振奮人心作用的音樂或歌曲，以愉悅身心，或者欣賞一些相聲、小品、笑話及喜劇影視，在獲得歡笑中，興奮神經，驅除困意。
絕招六：嗅覺刺激
困倦時，可聞聞風油精、清涼油、花露水以及點燃的衛(wèi)生香味道，可驅除困意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、陽臺或庭院中種養(yǎng)一些有芳香味又可提神的時令花草，對緩解乏意也有益處。
出現(xiàn)嘴巴發(fā)干的原因是很多的，不過一般人都不會將嘴巴發(fā)干放在心上，覺得這是正?，F(xiàn)象，平時多喝一些水就可以解決了，其實引起嘴巴發(fā)干的原因是很多的，有時候不僅僅是口渴引起的，還有可能是其他的原因引起的，特別是晚上睡覺起來出現(xiàn)嘴唇干的現(xiàn)象，最好是查清楚病因，對癥治療。
睡覺起來嘴唇干是什么原因?
空氣干燥
在有些地方晚上的空氣會比較干燥，比如說西北等地，如果在睡覺之前補水不是很充足，就有可能導致晚上睡覺的時候因為空氣干燥而變得口干。按照科學的計算，成年人每天至少需要補充的水和體內消耗的保持平衡，也就是沒人每天應該至少喝1500毫升的水，如果喝的太少是容易口干的。
睡姿問題
有的人比較喜歡趴著睡或者側著睡，這樣會出現(xiàn)一種什么情況呢?那就是流口水，所以睡覺流口水是怎么回事?其中一種原因就是因為睡姿問題。當口水不斷的流出的回收，口腔會不受你大腦的控制而一直分泌唾液，那么體內的水分就會消耗過快，這就是為什睡覺醒來嘴巴很干的一種原因。
身體上火
如果身體有上火的情況，也會造成睡覺醒來嘴巴特別干，比如白天吃了很多容易上火的食物，晚上睡覺就容易嘴干，如果不是特別一種的情況下，可以適當?shù)暮赛c涼茶降降火，如果經常出現(xiàn)這種情況就要去檢查一下了，正常情況下人體睡覺起來后是不會嘴巴干的。
室內濕度太低
當我們在比較封閉的環(huán)境中睡覺的時候，如果空氣流通性較差，也容易出現(xiàn)口干舌燥的情況，最典型的例子就是夏天在空調室內呆的時間長了，即使你不是睡覺狀態(tài)也會覺得口干。冬天人們更是喜歡將門窗關好睡覺，空氣流通差且濕度低，那么口干就非常正常了。
肝腎陰虛
在中醫(yī)上，口干往往是因為肝腎陰虛而造成的，醫(yī)學上口干也被稱為干燥綜合征。另外最常見的一點就是，很多睡覺喜歡張著嘴的人，是比較容易口感的，因為這樣會讓口腔頂部的小舌頭垂下來，從而阻礙呼吸道，導致吸入氧氣不夠，可以調整枕頭的高度，或者讓頭部放低，就能改善這種情況。
人總是想睡覺，是嗜睡癥最明顯的一種表現(xiàn)。出現(xiàn)這種問題，可以初步認為是：大腦嚴重缺氧、肝臟出了問題、糖尿病正在發(fā)生、腦溢血的先兆、可能血壓高了、睡眠性呼吸障礙等。無論是哪一種病因所導致的，都會給人體健康帶來比較嚴重的損害，所以出現(xiàn)了嗜睡的癥狀之后，一定要積極進行檢查和治療。
1、大腦嚴重缺氧
危險征兆：反應遲鈍
大腦長期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，還可以產生一系列的精神、神經癥狀，如記憶力下降、行為異常、個性改變等，有時候看起來還有點“發(fā)呆，反應遲鈍”。
2、肝臟出了問題
危險征兆：皮膚發(fā)黃
衛(wèi)生部出臺了一項規(guī)定，單位體檢或入學等不再強制檢查乙肝五項。曉曉終于松了一口氣，因為他是小三陽，以前單位每 次體檢檢查這個項目，都讓他感到抬不起頭來。于是，近期應酬多了，酒也放開了，喝了不少，身體也逐漸感覺疲勞起來，還伴隨著皮膚發(fā)黃，皮膚粗糙、食欲不 振、厭油膩、惡心等。
3、糖尿病正在發(fā)生
危險征兆：睡不醒啦
大腦長期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，還可以產生一系列身體疲勞，總感覺睡不醒。35歲的阿瑟因為工作忙， 身體長期處于亞健康狀態(tài)，誰知，單位組織的一次體檢，發(fā)現(xiàn)了事情的真相。糖尿病病人出現(xiàn)白天嗜睡的可能性是其他人的兩倍，因為是一種代謝疾病，所以這種病 的表現(xiàn)多種多樣，缺乏特異性。白天長期疲勞、嗜睡，也可能是糖尿病正在發(fā)生。
4、腦溢血的先兆
危險征兆：手指麻木
中年男性—旦出現(xiàn)原因不明的困倦、嗜睡現(xiàn)象，—定要高度重視，很可能是缺血性中風的先兆。現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，使中 年人腦血管疾病發(fā)病率明顯增加，此時如果大腦血管出現(xiàn)險情，大腦供血供氧就會出現(xiàn)問題，出現(xiàn)困倦、乏力癥狀。此外還會有手指麻木、原因不明跌倒、精神狀態(tài) 發(fā)生變化等前兆。
5、可能血壓高了
危險征兆：頭暈頭痛
現(xiàn)在，因為高血壓引起的頭暈、頭痛、困倦、乏力或失眠等臨床癥狀是非常常見的。患高血壓的病人應掌握自我感覺上述 癥狀，出現(xiàn)了上述癥狀說明血壓有波動，需要提高警惕。控制高血壓是非常重要的，如不注重自我保養(yǎng)，再高明的醫(yī)術也很難收到良好的療效。
6、睡眠性呼吸障礙
危險征兆：鼾聲如雷
出現(xiàn)困倦、乏力的原因是睡眠中呼吸暫停引起的肌體缺氧，肌體缺氧會讓身體所有的器官得不到很好的休息，頻繁的呼 吸暫停，使深睡眠不斷被打斷，導致睡眠質量下降。所以白天出現(xiàn)嗜睡情況，或者他在看書、看電視、開車的時候，都可能會出現(xiàn)打盹或入睡，非常可怕。
