冬天容易臉紅
冬天養(yǎng)生。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早。”自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關系。有效的養(yǎng)生保健是如何實現(xiàn)的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的冬天容易臉紅，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
臉紅是因為皮膚下方毛細血管擴張而導致的一種臉部現(xiàn)象，對于正常人來說，只有經(jīng)歷特殊場合才容易臉紅，例如在人多的地區(qū)或者是看見喜歡的人之后。但是天氣的變化其實對一個人的臉紅也有巨大的影響，有些人就發(fā)現(xiàn)自己的臉部在冬天特別容易臉紅。因為冬天容易臉紅的情況應該如何解決?
冬天容易臉紅怎么辦：了解原因
一般情況下，臉部的毛細血管擴張，血液充溢而造成臉部發(fā)紅，輕者臉部微紅、微微發(fā)燙，重者臉部會疼、熱。導致毛細血管擴張的原因有寒熱交替，心理緊張、興奮，還有一種情況是臉部皮膚較薄，冬天天氣比較寒冷，身體出于自我保護的調節(jié)下，會向臉部提供更多的血液，而出現(xiàn)臉部發(fā)紅的情況。身體的病理表現(xiàn)也會出現(xiàn)臉紅的現(xiàn)象，例如“高原紅”，在中醫(yī)中，為心、肝、肺的功能不好，心不能及時向身體輸送血液、肝肺不能及時代謝血液，導致臉部發(fā)紅發(fā)熱。
冬天容易臉紅怎么辦：注意洗臉方式
絕冷熱水交替洗臉，冷熱水交替洗臉不適合易出現(xiàn)紅血絲的膚質。因為先用熱水洗臉再用冷水敷面，很容易導致毛細血管擴張，很容易導致敏感肌膚出現(xiàn)或加重紅血絲的現(xiàn)象。應用36℃的溫水洗臉。
冬天容易臉紅怎么辦：臉部保暖
到室外，可用圍巾或口罩防止冷空氣直接侵襲臉部，避免濕差溫差過大，使擴張了的微血管遇冷急速收縮，形成紅血絲。有臉部凍傷史的人在冬天里應經(jīng)常揉搓臉部，促進血液循環(huán)。
冬天容易臉紅怎么辦：飲食調理
在飲食方面，容易臉紅的人，應該少吃會增加血管擴張的食物，如咖啡、茶、可樂等含咖啡因的食物。補充一些維生素B也有助于神經(jīng)修復并能起安神作用。此外，應該避免日光的暴曬，酒、辛辣和刺激的食物，少生氣、緊張或過度興奮，因為這些都會促成臉部泛紅。
冬天容易臉紅怎么辦：冷敷幫助散熱
用浸泡過冷水的毛巾或紗布敷臉時，一次敷15-20分鐘，對毛細血管收縮有幫助，若有時間最好一天敷兩次，沒時間的話可一天敷一次。且盡量不要用去死皮或去除角質的產(chǎn)品也盡量不要使用美白淡斑的產(chǎn)品，這類產(chǎn)品中含有的成分會刺激皮膚，加重臉紅癥狀。
Ys630.com相關知識
大家很不喜歡冬天，是由于冬天天氣比較寒冷，讓整個人都感覺不舒服，尤其在這寒冷的冬天，人們?nèi)羰遣蛔⒅乇Ｅ那闆r，很容易患疾病，尤其是后身體的某些部位不慎著涼的話，可能會落下很多的疾病。因此，今天就為大家來介紹冬季吃什么食物可以起到暖身的作用，減少人們遭受寒冷的侵襲。
多吃胡蘿卜
“冬吃蘿卜夏吃姜”由此可見冬天能適當?shù)某蕴}卜對身體健康是有好處，尤其是長期作息不規(guī)律和缺乏運動的人非常適合，其實缺乏運動和生活不規(guī)律的人都非常怕冷。解決這個問題可以進行適當?shù)倪\動，還可以吃胡蘿卜。由于胡蘿卜能夠增強體力及免疫力，激活內(nèi)臟功能和血液運行，從而達到暖身、調理內(nèi)臟、滋養(yǎng)的功效的作用。因此冬天可以適當?shù)某院}卜也能提高人體的機體，達到暖身的效果。
適宜人群：心肺功能不好的人。
多吃北豆腐和血豆腐
要是你除了手腳冰涼，身上其他地方也不那么暖和，其實出現(xiàn)這樣的情況可能是由于營養(yǎng)不足而導致，尤其是經(jīng)常減肥和偏食的女性更容易出現(xiàn)這情況，因此平時需要攝入充足的營養(yǎng)物質，這樣才能平衡人體所需要的營養(yǎng)物質。對于這種怕冷的人群，又不想吃胖自己來抗寒，可以多吃一點北豆腐燒白菜。豆腐含有豐富的維生素，可以減少平時工作、活動時體內(nèi)熱量的快速散失，不但有助于保持能量，還能幫您提高耐寒能力。
適宜人群：減肥和偏食的人。
附子羊肉湯
中醫(yī)認為，附子是一款宣通氣血、溫經(jīng)逐寒的好藥材，特別是適合那些脾胃虛寒、肝腎功能減退的中老年怕冷人群暖身食用。我們都知道羊肉它是屬于溫補性食物，可以起到很好的健胃、通血生津的作用。要是體虛和體寒的人，每天可以適當?shù)某渣c羊肉湯，不但可以起到有效的保暖作用，同時還可以起到抵抗嚴寒的效果。
適宜人群：脾胃虛寒的中老年人。
結語：其實在寒冷的冬天我們的頭部、腰部、脖子以及雙腳等都是容易受到寒冷的侵襲，這幾個部位需要做好保暖工作是很關鍵，若是保護不好的情況下還會引起很多的問題咯。因此平時需要對這幾個部位進行重點保護，平時也需要多吃些暖身食物，比如胡蘿卜、豆腐和羊肉等等，這些食物都可以起到暖身的作用。
黑米是很常見的一種谷類食物，由于營養(yǎng)價值高，它素有黑珍珠、世界米中之王的美譽。所以深受人們的歡迎。中醫(yī)認為，黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養(yǎng)肝明目等等多種功效，經(jīng)常食用黑米，可以防治貧血、白發(fā)、頭昏目眩、腰膝酸軟、小便不利、腎虛水腫等等癥狀，長期食用可延年益壽。
在寒冷的冬季，寒氣大最消耗我們身體里的陽氣，如果腎的陽氣一傷就容易引起風寒感冒、腰膝冷痛、夜尿頻多等，因此，冬季養(yǎng)腎是十分重要的，而吃黑米既能補腎，又能補血，是冬季非常好的養(yǎng)生佳品。
黑米冬季怎么吃最補腎呢？下面推薦兩款好吃又補腎的黑米養(yǎng)生粥，大家來學習一下吧。
1、三黑核桃仁粥
黑米50克，黑豆20克，黑芝麻15克，核桃仁15克。黑米與黑豆提前浸泡好，再將食材一同熬粥加紅糖調味食之。
作用：黑色食物有養(yǎng)腎之用，此粥冬季常食，可以烏發(fā)潤膚，補腦益智，補腎補血，尤其適合須發(fā)早白、頭昏目眩及貧血患者食用。
2、黑米紅棗粥
黑米250克，紅棗15顆，冰糖適量。黑米用清水浸泡幾個小時，再洗干凈的紅棗一起放到鍋里，加清水適量開始煮粥，至黑米軟爛、粥黏稠時放入冰糖攪拌。
作用：具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養(yǎng)肝明目等功效，常食可防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、腰膝酸軟、肺燥咳嗽等癥。
黑米粥也不是所有人都適合食用，有下面情況的建議不要食用黑米。
首先，黑米的粘性比較強，病后消化能力弱的患者不宜立即食用黑米。其次，黑米粥最好要煮爛以后再食用，黑米粥如果不煮爛，不僅不能完全釋放營養(yǎng)素，而且多吃以后會引起急性腸胃炎，老人、孩子及消化能力差的人尤其不宜吃沒煮爛的黑米粥。
月經(jīng)后幾天容易懷孕
1、月經(jīng)后幾天容易懷孕
月經(jīng)后幾天容易懷孕？女性排卵期容易懷孕,掌握排卵期的時間,有利于科學備孕。由于每個人的月經(jīng)周期不同,月經(jīng)過后幾天是排卵期的答案也會不一樣。但是,大家可以根據(jù)這個公式來測算排卵期:
對于經(jīng)期比較穩(wěn)定的女性:排卵日一般是下個月經(jīng)潮來之前的第14天,那么在這天的前面5天,包括這天以及這天的后面4天,就稱之為排卵期,也就是說,一般女性的排卵期是十天。
如果月經(jīng)周期不穩(wěn)定,排卵期可以通過這樣的方法來推算:排卵期第一天=最短一次月經(jīng)周期天數(shù)減去18天,排卵期最后一天=最長一次月經(jīng)周期天數(shù)減去11天。計算方法是以本次月經(jīng)來潮第一天為基點,向后算天數(shù)。
2、女性排卵期測試的方法
基礎體溫測試法。通過每天的基礎體溫的測試來推斷什么時候是排卵期?；A體溫是指每天早上醒來不做任何運動測量出來的體溫。
正常婦女基礎體溫在月經(jīng)周期中呈周期性變化,一般排卵發(fā)生在基礎體溫上升前或由低向高上升的過程中,排卵后基溫的升高提示排卵已經(jīng)發(fā)生,體溫升高幅度一般為0.3℃～0.5℃。根據(jù)這個原理就可以很好的掌握女性的排卵期。
排卵試紙測試。通過專用的排卵試紙測試人體的激素水平來判斷女性是否排卵。一般可從月經(jīng)第十天開始監(jiān)測,一直測到排掉,在連續(xù)幾天的檢測過程中,盡量采用每一天同一時間的尿樣。通過試紙結果顯示,若出現(xiàn)兩條有色條帶且檢測線等于或深于對照線的顯色,表明已出現(xiàn)LH峰值,表示將在24-48小時內(nèi)排卵。
白帶觀察法。女性排卵的時候,宮頸粘液會有明顯變化,白帶可拉絲,且數(shù)量變多,這樣也可以很方便的測試到女性的排卵期。
3、月經(jīng)期不能吃什么水果
芒果。中醫(yī)學認為,芒果味甘、酸,性涼,有益胃止嘔、生津解渴及止暈眩等功效,甚至可治胃熱煩渴、嘔吐不適及暈車、暈船等癥.芒果除了好吃之外,它還含有豐富的維他命A、C及鈣質。如果吃太多是對月經(jīng)有影響的,經(jīng)期最忌諱的就是寒涼和辛辣的食物。
奇異果。奇異果因其維生素C含量在水果中名列前茅,其中含豐富營養(yǎng)價值。性寒冷,平時最好也少吃點,如果真的要吃一定要吃點生姜解寒。月經(jīng)期間最好不要吃奇異果,對女性身體有極大的影響。
西瓜。西瓜也是屬于一種寒性食物,一般人也不可以吃太多,更何況在經(jīng)期的姐妹們,經(jīng)期遠離西瓜,特別是冰鎮(zhèn)的西瓜。
女性朋友在月經(jīng)期間是不能吃的,雖然西瓜里面含有大量水分,具有清熱解暑的作用,吃多涼性水果會造成痛經(jīng)。
梨子。梨子通常都是用來潤肺解渴,具有很好的清涼潤喉的作用,但是梨子本身屬于涼性的水果,這對于經(jīng)期保暖工作來說,這有很大的沖突,痛經(jīng)的姐妹最好在經(jīng)期不要吃梨。
月經(jīng)期間適合吃什么滋補身體
1、姜棗紅糖水
材料:干姜、大棗、紅糖各30克。做法:將前兩味洗凈,干姜切碎末,大棗去核,加紅糖煎,喝湯,吃大棗。
功效:具有溫經(jīng)散寒和補血益氣等一系列的功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。
2、黑木耳紅棗飲
材料:黑木耳30克,紅棗20枚。做法:將黑木耳、紅棗徹底用清水洗凈。然后將備好的紅棗去核,二味加水煮沸,去渣服用。
功效:具有補中益氣,養(yǎng)血止血,美膚益顏等相關功效。主要是適用于月經(jīng)過多,貧血及身體虛弱者。
3、紅棗薏苡仁粥
材料:紅棗10克,艾葉10克,薏苡仁30克。做法:將前兩味水煎取汁,將薏苡仁煮粥八成熟,入紅棗、艾汁同煮至熟。
功效:具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕類體質的女性。
快速懷孕的方法
1、找準容易懷孕的時間
研究表明,在下午5-7時同房女性受孕幾率較大。同時,選擇最佳受孕季節(jié),如七月、八月,也能有助于增大懷孕機會。
2、排卵期同房
如果是月經(jīng)規(guī)律的女性,排卵期一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右。在卵子排出的前后幾天里同房,比較容易受孕。
3、選擇容易受孕姿勢
一般來說,男上女下或者是從背面進入都是最好的受孕姿勢。女性同房后不要急著去沖澡,以便延長精液在陰道的存留的時間。
4、保持心情愉快
女性排卵會受精神因素的影響的。備孕女性不必過分緊張,要心平氣和放松心情,這樣才容易懷孕。
5、適當運動
過度運動會影響激素的產(chǎn)生,月經(jīng)周期和排卵的規(guī)律也會相應發(fā)生變化,從而影響受孕。因此,在備孕期間女性最好減少劇烈活動。
6、巧用排卵試紙
排卵試紙能迅速地檢測到尿液中黃體生成激素(LH)水平的變化。在發(fā)現(xiàn)LH高峰之后的3-6小時之內(nèi)同房,容易達到受孕的目的。
有一些人的性格是活潑開朗的，希望受到很多人的關注，而有一些人性格內(nèi)向，臉皮也比較薄，見到陌生人的時候就會臉紅，容易臉紅的人應該注意提高自己的自信心，還要有順其自然的態(tài)度，這樣臉紅的出現(xiàn)幾率就可以減少，下面就來和看一下容易臉紅怎么辦。
容易臉紅怎么辦
容易臉紅的人心態(tài)要調節(jié)好，讓自己處在順其自然的狀態(tài)之中，不要去抗拒或者抵觸，不要因為臉紅而覺得苦惱或者是焦慮，這樣才不容易出現(xiàn)惡性循環(huán)，提高自信心。
想要讓容易臉紅問題得到改善，自信心需要增強，容易臉紅的人一般都會有自卑感或者缺乏自信心，一定要克服自卑，這樣才不容易臉紅。
改變思維，容易臉紅的人思維一定要改變，認清自己，看到自己的長處以及短處，把自己的短處盡量的改善，讓自己的能力增強，只要成功一次自信就可以提高很多，設定自己可以達到的目標完成以后也可以提高自信心。
多加練習，容易臉紅的人應該多加練習和別人打交道的方法，在不斷的成長學習過程中，就能夠讓自己臉紅的情況得到改善，學習和別人搭訕的方式，讓自己的社交能力增強。
容易臉紅的原因
容易臉紅可能是遺傳因素造成的，有一些孩子小的時候就很容易受到驚嚇，這和遺傳有很大關系。
容易臉紅也有可能是身體缺陷殘障導致自卑，在外表上和其他人不同，所以孩子會變得比較害羞以及敏感。
容易臉紅也有可能是缺乏安全感造成的，會對自己失去信心，所以應該多參加一些社交活動，讓臉紅的問題得到改善，如果在社交活動中出現(xiàn)過被孤立的情況而害怕，那么也應該要放松自己，克服困難，練習社交技巧，避免出現(xiàn)惡性循環(huán)。
容易臉紅吃什么好
容易臉紅的人做好飲食方面的調節(jié)就很重要，應該多吃一些含有豐富維生素的食物，像酸棗，山楂，橘子，番茄，蔬菜等維生素c的含量都非常豐富，適當?shù)某砸恍┠軌蜃屟貉h(huán)速度變快，讓激素分泌正常，出現(xiàn)青春痘的幾率也可以減少。
容易臉紅的人還應該適當?shù)某砸恍﹦游锔闻K，里面的維生素b2豐富，可以治療脂溢性皮炎問題，可以讓不舒服的問題得到有效改善。
容易臉紅的人還應該適當?shù)暮纫恍┕癫ぬ}汁，橙汁，梨汁，芹菜汁，黃瓜汁，苦瓜汁等都非常不錯，還可以吃一些山楂桃仁粥，準備一些荷葉桃仁，山楂以及粳米，荷葉，桃仁，山楂清洗干凈，放到鍋中，加入適量的水煎煮成湯，渣子去除清理清洗干凈放進去，慢慢的熬煮成粥來喝，每天需要吃一次，連續(xù)吃一個月就能達到好的效果。
容易臉紅的食療方法
容易臉紅的人做好飲食方面的調節(jié)就非常重要，可以適當?shù)某砸恍┭├妫鄄?，需要準備半個檸檬，一個番茄，適量芹菜，一個雪梨，先把這些材料全部都清洗干凈，切塊狀放到榨汁機里面榨成汁來喝，每天喝一次就能達到潤膚以及清熱作用，能夠解決臉紅以及皮膚方面的問題。
還可以吃枇杷葉膏，需要準備新鮮枇杷葉，把新鮮枇杷葉清洗干凈放到鍋中，加入適量的水，慢慢的熬煮好，渣子去除汁液取出來，再濃縮成膏狀，加入適量的蜂蜜混合均勻，每天可以吃兩次，能夠達到清肺熱止咳化痰作用。
還可以吃一些菠菜綠豆飲，需要準備綠豆，蘋果，檸檬，柿子椒，苦瓜，芹菜，小白菜，綠豆清洗干凈，放到鍋中，加入適量的水，慢慢的煮半個小時汁液過濾出來，然后再把蘋果，柿子椒，苦瓜，芹菜，小白菜清洗干凈切一下?lián)v成汁液，再把綠豆汁倒進去，加一些檸檬汁，蜂蜜攪拌均勻以后就可以喝了。
還可以吃醋姜木瓜，需要準備生姜，木瓜，醋，把這三種食材搭配在一起煎煮，等到醋變干以后木瓜取出來，再把生姜取出來就可以吃了，能夠達到很好的調理身體作用。
上面介紹的就是容易臉紅的改善方法，容易臉紅的人自己心理方面要做好調節(jié)工作，一定要克服見到陌生人就臉紅的癥狀，只要把自己的自信心增強，面對不同的人都會有比較好的社交能力，可以讓自己看上去更加的有魅力，所以應該及時改善。
冬日，呼嘯的寒風讓我們更愿意窩在家里，但有些疾病也趁著這股凜冽的寒風大步而來。那冬季容易患上哪些疾病呢？下面小編就來為你說一說，希望你引起重視哦
心肌梗死
一是因為冬天是天氣變化最大的季節(jié)，這種變化多端的天氣很容易使人體內(nèi)環(huán)境失去平衡。在寒冷的刺激下，人體末梢血管會處于收縮狀態(tài)，由此導致動脈壓升高，心肌耗氧量也隨之增加。二是因為冬天人體的適應能力減弱，抵抗力下降。尤其是老年人，很容易發(fā)生上呼吸道感染等病癥。而這些感染性疾病又極容易誘發(fā)心肌梗死。三是人們在冬季活動減少，往往吃得多而消耗少，從而使血脂水平升高，血黏度增大，特別是冬季節(jié)假日較多，在元旦、春節(jié)期間，人們?nèi)菀妆╋嫳┦?、大量飲酒、吸煙和過度疲勞。
冬季是青光眼的多發(fā)期，一般在強冷空氣入侵的24小時內(nèi)發(fā)作。極端氣溫和氣壓變化和眼壓上升關系不大，如果氣溫日差大，則眼壓可能出現(xiàn)較大的波動。冷空氣之所以會誘發(fā)青光眼主要是因為天氣發(fā)生變化時影響體溫調節(jié)中樞，通過植物神經(jīng)干擾血壓而使眼壓波動，進而發(fā)病。這是由于氣溫降幅過 大、植物神經(jīng)調節(jié)功能發(fā)生紊亂、眼壓波動所致。
感冒
感冒一年四季都有可能發(fā)生，但是最多的是發(fā)生在冬季。這是為什么呢？冬天天氣冷，受到寒冷的侵襲，身體受寒，抵抗力減弱，病毒乘機大肆活動，所以絕大多數(shù)冬天患的感冒屬于風寒型感冒；另外，冬天天氣比較干燥，加上時常刮風，帶病毒的飛沫更易傳播，而室內(nèi)，又大都封閉，這種環(huán)境自然使得流感型感冒在冬天很厲害，而又是最容易被流感感染的人群。
潰瘍病
潰瘍病易在冬天復發(fā)或加重。
腦出血。身體在低溫狀態(tài)下，血管會收縮，造成血管阻力及血壓的上升，而且增加心臟負荷，還有，寒冷的時候人們活動減少，一些老人家到了冬天活動量就大大減少，包括腦、心肌等血液灌流因而減少。冬季因排汗減少，水也喝得較少，尤其老年人，常常水分攝取不足，血液黏稠度增加，再加上血管阻力及血壓上升，血栓也容易形成，增加發(fā)作的機會。
冬季節(jié)氣溫比較低，是個多發(fā)疾病的季節(jié)，在注意保暖防寒的同時，也要注意預防秋冬常見疾病，
偏頭痛
偏頭痛。在寒冷的天氣里，偏頭痛患者的病癥極其容易被誘發(fā)。這是因為，當人被冷空氣侵襲時，身體在冷刺激的作用下，可反射性地引起顳動脈及其分支痙攣變細，當痙攣達到最大限度時，就轉為被動性擴張，出現(xiàn)動脈怒張、充盈、搏動增強，血流沖擊擴張的動脈壁上痛覺神經(jīng)末梢，引發(fā)頭痛。
呼吸道傳染病
由于天氣干燥的緣故，導致呼吸道致病性微生物異?；钴S。隨之而來的便是發(fā)熱呼吸道癥狀病人增多，再加上呼吸道疾病傳染性很強，其發(fā)病率占傳染病之首位
常見呼吸道傳染病有：流行性感冒、麻疹、水痘、風疹、流行性腦脊髓膜炎（流腦）、肺炎和肺結核等。表現(xiàn)的共性分別為發(fā)熱、乏力、頭痛、咳嗽、流涕等上呼吸道卡他癥狀。主要是通過空氣中的飛沫、塵埃進行傳播。病人在講話、咳嗽、打噴嚏時可以從鼻咽部噴出大量的含有病原體的黏液飛沫懸浮于空氣中，被易感者吸入，即可造成傳染，并可造成大面積流行
對于容易出現(xiàn)低血糖的人來說，會有這樣的感覺，在夏天的時候更容易導致血糖變低，這和夏天的天氣有關，夏天天氣相對比較熱，人攝入糖分以后的消耗會有所增加，這時候，飲食方面可能還會清淡一些，可能會增加低血糖的可能性，所以說在夏天的時候更要預防低血糖的發(fā)生，我們來了解一下。
為什么夏天容易低血糖
夏季人體血糖水平較低，首先是由于夏季糖的攝入量減少而消耗增加。因為夏季天氣悶熱，人們普遍食欲不振，往往轉為攝取清淡的食物，而清淡的食物含糖量普遍偏低，猶如采取了低糖飲食療法。加上，夏天天氣炎熱，雖然人們的活動量并未增加，但常常汗水連連，以散熱為主的能量消耗較大，而熱量的消耗主要是來自于體內(nèi)的血糖。
另外，夏天的白晝時間較長，天熱也容易睡眠不足，造成體內(nèi)熱量消耗，體內(nèi)的新陳代謝旺盛，相對消耗的血糖也增多。所以，夏天人們的血糖總是偏低的，尤其是糖尿病患者更是如此。
注意夏季血糖波動防并發(fā)癥
另外，專家提醒，糖尿病患者夏天要高度重視血糖的波動性。研究發(fā)現(xiàn)，糖尿病慢性并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展不僅與整體血糖水平的升高密切相關，與血糖的波動性也相關聯(lián)。血糖波動性越大，慢性并發(fā)癥的發(fā)生率越高，預后越差。因為，血糖波動大，會加速血管內(nèi)皮細胞受損以致凋亡，對血管造成損害，引起并發(fā)癥；血糖波動大，還會促使交感神經(jīng)興奮性異常，從而增加心腦血管病的發(fā)生率與死亡率。
夏季常喝絞股藍茶對糖尿病有效
絞股藍茶是一種有效的降血糖茶飲，因為絞股藍茶中含有絞股藍皂甙（Gp），而絞股藍皂甙（Gp）的作用就是聚集血小板，防止動脈粥樣硬化，提供細胞充足養(yǎng)份，保證血流通暢，降低心腦血管發(fā)病率，從而降低血糖。糖尿病患者要是每天堅持喝絞股藍茶，3個月便會看到明顯的效果。但是需要注意的是，一定不能喝絞股藍龍珠茶和加了糖的絞股藍茶，最好選擇優(yōu)質的絞股藍龍須茶
俗話說春發(fā)夏困秋打盹，秋天是一個令人犯困的季節(jié)，太陽直射南半球，使得北半球不再炎熱。而涼爽的天氣又正好適合打盹兒。但對于一些學生和上班族來說打盹就不是那么美好了。因為打盹會影響他們的學習和工作效率，那么大家一起來揭秘秋天容易犯困的根本原因到底是什么吧。
1、之所以秋天老是想睡覺是因為夏季人的身體大量出汗造成了水鹽代謝失調，腸胃功能減弱，心血管系統(tǒng)的負擔加重，消耗了太多的氣血、體力和津液，人體能量消耗透支，進入秋季后，人的機體進入到周期性的休整階段，水鹽代謝開始恢復平衡，心血管系統(tǒng)的負擔也得到緩解，消化系統(tǒng)功能也日漸正常，人體自然會產(chǎn)生秋困的生理反應。
2、此外“秋困”還跟工作緊張和長期疲乏有關。困倦感覺，其實是腦缺氧導致。一個上午超負荷工作，造成腦細胞疲勞缺氧，表現(xiàn)為犯困、效率低下，是自身身體素質變差、抵抗力下降的警示?！扒锢А爆F(xiàn)象在年輕上班族和學生群中表現(xiàn)最明顯。 小貼士：應對秋困除了力求提高夜間睡眠質量外，有條件的市民應睡一會兒午覺，讓大腦和全身各系統(tǒng)都好好休息一下。但專家同時提醒說，睡眠時，人體處于低血壓狀態(tài)，因此對于低血壓人群來說，午睡不僅起不到改善體質的作用，反而會增加身體不適。
3、擺脫這種“情緒疲軟”狀態(tài)，醫(yī)生建議，最好能保持充足睡眠，盡量爭取在晚上10點前入睡；要早睡早起，早晨如能提前進入儲備狀態(tài)，就能防止一上班就犯困；中午適當“充充電”，小睡10到30分鐘也利于化解困頓情緒。在飲食上，最好吃清淡些，油膩食物會在體內(nèi)產(chǎn)生酸性物質，加深困倦；要多吃水果、多喝水，最好是喝綠茶，提神效果遠比咖啡好。此外，這種困乏狀態(tài)和人體缺氧也有關，因此，可在室內(nèi)放些綠色植物，如吊蘭、橡皮樹、文竹等植物，能釋放氧氣、調節(jié)室內(nèi)空氣。一陣秋風起，落葉四處飄，每每此時，小周的情緒又開始低落起來，像小周這種情形的在我們身邊還很多，特別是一些中老年人，身臨草枯葉落的秋天，心中常有凄涼、苦悶、垂暮之感，易誘發(fā)消沉心理。
夏季天氣炎熱，是回導致人不停的出汗，但是細心的人發(fā)現(xiàn)，身體比較瘦弱的人通常出汗是比較少的，但是身體比較肥胖的人，一般是很容易出汗的，而且出汗還比較多，其實引起人身體出汗的原因是很多的，生理性的出汗，大家可不必太過擔心，一般是正常的，病理性的出汗就需要重視，積極治療。
為什么胖子夏天容易出汗?
1、脂肪層比較厚
身材相對胖的人，一般身體脂肪層都相對厚一點，脂肪層厚會帶來一個不好的地方，就是散熱比較困難，所以胖子冬天相對比較不怕冷一點，但是夏天就相對怕熱一些。胖一點的人比較怕熱還有一個原因，胖一點的人每次活動消耗得能量會更多，所以身體產(chǎn)熱也會更多，再加上產(chǎn)出來的熱不容易散開，所以胖子比較怕熱。
2、散熱比較困難
為什么胖子怕熱，但是胖子又容易出汗呢?首先我們要知道，人體自主散熱的主要方式就是出汗，而胖一點的人脂肪層都比較厚，體重會相對大一點，每次活動消耗會比較多，于是產(chǎn)熱就相對多一些，而這些產(chǎn)出來的熱需要通過出汗的方式散發(fā)出來，所以比較胖一點的人相對比較容易出汗。
3、多流汗有好處
其實只要身體沒有問題，身體是健康的，多出一點汗對身體會更好一些。上面已經(jīng)說到了，出汗是一種散熱的方式，在夏季多多出汗才不容易受暑熱的侵犯，才不容易生病;而出汗不僅僅只是散熱，也是一種排毒方式，出汗多一點，排毒就會更快;而且出汗的同時代謝也會加快，一般夏季人的代謝其實沒有那么快，所以夏季還是要多多出汗，加快代謝，保持年輕。
一般情況下，冬天比夏天更容易發(fā)胖，這是因為冬季天冷，不少人吃的都比較多，吃的多，自然也就容易胖。但凡事都有例外，也有不少人反而是在夏天的時候，比較容易出現(xiàn)肥胖的問題。其實，夏天容易胖，是因為很多原因所導致的。下面，就為大家介紹夏天容易胖的具體原因。
1、空調：調節(jié)熱量機制受阻
久待在室溫20℃左右的環(huán)境中，人體的新陳代謝會變慢，能量消耗跟著減少，在一定程度上就是會有發(fā)胖的可能。室內(nèi)空調溫度最好設定在27℃上下，盡量接近室外溫度，增加身體組織消耗脂肪的活性。吹冷氣一段時間后，一定要到常溫地方活動一下，有助于身體代謝，保持身材。
2、荷爾蒙：控制饑餓感
科學家們還發(fā)現(xiàn)，人體中的瘦素，也稱抗肥胖因子，是一種降低饑餓感的主要激素，它控制了我們對于食物的喜好。缺乏瘦素的人喜歡所有的食物，而且吃得很多，因此最后成為超級大胖子。
3、感冒：病毒可增加脂肪
研究人員發(fā)現(xiàn)一種引起感冒和喉嚨發(fā)炎的病毒可以導致肥胖。在實驗中，感染了一種特殊的腺病毒的小雞和老鼠，比其他未感染這種病毒的小雞和老鼠，體重增加得更為迅速，即使是在它們吃得不多的情況下。 研究人員發(fā)現(xiàn)，這種病毒可以使體內(nèi)的脂肪細胞迅速增加。
4、飲食：仍是胖瘦關鍵
飲食仍然是影響體重的一個很重要的因素。大多數(shù)人長胖，就是因為他們從食物中攝取的熱量比身體需要的要多。要每周減肥2磅（約合0.91公斤），你需要每天少攝入500卡路里的熱量，或者多消耗500卡路里的熱量?？梢酝ㄟ^少吃、多運動或者最好兩者結合達到這一目標。
5、缺覺：肥胖可能性最大
睡覺每天在4小時以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%.越來越多的證據(jù)顯示，“睡眠和調節(jié)食物攝取量的各種神經(jīng)纖維有關系”。以往的研究表明，睡眠不足與人體內(nèi)的抗肥胖因子之間有關系，睡眠不足的人體內(nèi)促進食欲因子的水平要高。
每個人的身體情況各不相同，有人會在炎熱的夏天經(jīng)常出汗，但是有的人也不是容易出汗。天氣熱的情況下，人們出汗也是比較正常的。可是有的人會擔心出汗多對身體是否會有不良的影響。所以對于夏天出汗的問題經(jīng)常是有疑惑的。身體虛弱是否在夏天也會導致出汗多，夏天容易出汗好不好呢？
出汗多有生理和病理之分，如天氣炎熱和大運動量時的出汗多屬生理現(xiàn)象。 病理原因的出汗多最常見的有兩種：
一種是盜汗，發(fā)生在夜間睡眠時不自覺出汗。另一種是自汗，發(fā)生在白天，不因勞動、穿衣厚或炎熱而汗自出，或稍微運動則大汗淋漓。 自汗的原因主要是身體虛弱或患大病之后。中醫(yī)認為是“肺氣不足、衛(wèi)陽不固”所致。治療應以“補肺益氣、固表養(yǎng)陰”為原則?？蛇x服補中益氣丸、生脈飲以培土生金、益氣斂汗，或嚼服西洋參、人參等，也可選生脈散和玉屏風丸加減運用。
汗腺分泌與運動強度有密切關系：一般規(guī)律是，運動強度越大，排汗量越多。因為隨著運動強度的增加，肌肉活動更劇烈，產(chǎn)熱量更多，為了保持正常體溫，人體必須通過增加排汗量才能把多余的熱量散發(fā)出來，因此，運動強度越大，排汗量必然增多。
出汗多少首先與個體差異有關：
大家知道，汗液來自于汗腺的分泌，而汗腺的數(shù)量是極多的。數(shù)以百萬計的汗腺，大體可分為兩類：
一類為小汗腺，它們廣泛地分布于全身的皮膚下面，平均每平方厘米約有300個，全身共約230萬個。當運動或外界環(huán)境溫度升高時，人體主要靠這種汗腺排汗，生理學家將這種排汗叫溫熱性發(fā)汗。
另一類為大汗腺，分布在腋窩，乳頭、外陰等部位的皮下。當人受到驚嚇、興奮或羞辱時，主要是這種腺體排汗，生理學家將這種排汗叫神經(jīng)性發(fā)汗。生理學研究發(fā)現(xiàn)，小腺體和大腺體的數(shù)量，不僅有性別差異，而且還有個體差異。因此，在同樣條件下，有人出汗多，有人則出汗較少。另外，個體差異還表現(xiàn)在體液多少上。有些人體液較多，運動時出汗就多；有些人體液較少，運動時出汗就少。體液的多少常取決于體脂的含量，因為脂肪組織中含水量比較少，所以胖人的體液相對比瘦人少。盡管運動時胖人出汗多，但耐受水分丟失的能力卻比較差，也就是說，運動時間不長，胖子就會因水鹽代謝失調而過早出現(xiàn)疲勞。運動前是否飲水對體液也有影響，如果運動前大量飲水，也會因體液增多而增加出汗量。
所以，出汗多少是因人而異的，不必擔心。 運動時大量出汗是正常現(xiàn)象 出汗是人體因為周遭環(huán)境溫度上升，為了不使肌體溫度過高而出現(xiàn)問題，人體皮膚下邊的汗腺分泌體液，使其蒸發(fā)帶走體內(nèi)過高的溫度，從而保持體溫正常的一種方式。 夏天氣溫高，從而影響人體內(nèi)外部體溫過高，器臟處于過高的溫度中容易水腫，危機生命。因此夏天，人體會分泌大量的體液以保持體溫的正常。而有些人出汗多出汗少又跟很多原因有關。比如肥胖。體內(nèi)脂肪，就像是保暖用的海綿，有很強的保溫作用。而人體因為運動，也產(chǎn)生大量的熱量，肌體內(nèi)的脂肪正好阻礙了這些熱量的散發(fā)。而身體為了盡快散熱，所以采取大量出汗的方法散熱。而偏瘦的人則不用這樣。
但是還有另外一個原因，那就是缺鈣。不少人都知道，汗液中含有較多的氯化鈉，出汗多應當補充食鹽，但對出汗后應當補充鈣卻有所忽略。 據(jù)研究，每1000毫升汗液中含鈣1毫克當量，在平時，每天由汗液中丟失鈣僅15毫克并不十分重要，但在夏季高溫環(huán)境下勞作的人員，每小時從汗液中丟失鈣在100毫克以上，這個量幾乎占總鈣排出量的30％，很容易導致低鈣血癥，表現(xiàn)為病人手足抽筋，肌肉抽搐，長期鈣缺乏會導致成人患軟骨病，易骨折，以及經(jīng)常腰背和腿部疼痛。 為了防止出汗后低血鈣，高溫作業(yè)者應當在生活中攝取足夠的鈣，含鈣豐富的食物有牛奶、乳制品、綠葉蔬菜、魚類、海產(chǎn)品等食物。維生素D有促進鈣質吸收作用，含維生素D豐富的食物有魚肝油、動物肝臟、蛋黃等。增加日光照射也可提高體內(nèi)維生素D含量。 總之，夏天的時候，多運動運動，增強體質，就可以避免體虛多汗。
臉紅是生活中常見的一種事情，人們在緊張的時候都是會出現(xiàn)臉紅的，喝酒過度也是會臉紅的，其實引起我們臉紅的因素是有很多的，在氣溫比較低或者是比較高的時候，也是容易出現(xiàn)臉紅的，下面我們就是一起來詳細的了解了解容易臉紅的原因。
1、臉紅有生理性的，也有病理性的
很多健康的人，末梢血液循環(huán)較好，所以稍一活動就是會出現(xiàn)面色就比較紅潤，有些人因為害羞、憤怒、慚愧時會臉紅；有些人可因飲酒而引起臉紅；住在高山上的人，因為空氣較稀薄，身體需要更多的紅血球以吸收足夠的氧氣，而紅血球攜帶的血紅素一旦增加，臉的顏色就會比較紅；有的人因更年期臉紅，有的人因全身性疾病都可以引起臉紅。
2、從醫(yī)學角度講，面紅是指由于溫度或情緒的變化較其他人更容易變紅。
3、一般而言，熱會使皮膚血管擴張，造成臉部潮紅。冷是會使得血管收縮的，但是溫度回升的時候，血管則是會反彈性擴張造成臉紅。但還有一些人，在極冷的溫度下，可能還會因血管不正常的擴張造成臉紅。臨床表現(xiàn)為面部的絲狀、點狀，星芒狀或片狀。
4、當溫差太大時
比如，我們從冷風中走到空調房間，就是會出現(xiàn)忽冷忽熱的狀況，微血管在反復收縮及擴張中失去彈性，反映在雙頰和鼻端，就會使雙頰發(fā)紅刺痛。初期，臉部變紅還能立即恢復原狀，但若長期反復持續(xù)下去，血管收縮，喪失擴張機能，在過度擴張狀態(tài)硬化，使臉部變得平時看起來也紅紅的。嚴重時，低頭后抬頭也會出現(xiàn)臉部潮紅癥狀。這種癥狀在春夏秋季比較平靜，到冬天多轉為嚴重。
雖然說臉紅是一件比較常見的也是正常的事情，但是我們?nèi)绻墙?jīng)常出現(xiàn)臉紅的話，大家也是要很好的注意的，因為有的人腎臟不好，所以面部的血管有時不太順暢，這樣就會很容易出現(xiàn)臉紅的現(xiàn)象，對于喝酒臉紅的話，最好就是要很好的控制酒量。
