肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)引起的震顫
禪動(dòng)養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂(lè)，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！别B(yǎng)生，很多人只是聽(tīng)說(shuō)但并未真正力行，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！就養(yǎng)生保健話題，您是如何看待的呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)引起的震顫》，僅供您在養(yǎng)生參考。
肝臟如果出現(xiàn)一些疾病的時(shí)候，我們就會(huì)感覺(jué)到氣血虧損，而且大多數(shù)治療肝臟的藥物都可能會(huì)使患者的胃受到影響，因?yàn)楦闻K治療的藥物都是傷胃的，而且肝風(fēng)內(nèi)引起震顫的時(shí)候，我會(huì)感覺(jué)整個(gè)身體都特別的不舒服，甚至可能會(huì)出現(xiàn)一些肢體麻木的情況，那么肝風(fēng)內(nèi)引起的震顫是怎么回事呢?
肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)之血虛生風(fēng)：陰血虧虛，筋脈失養(yǎng)，虛風(fēng)內(nèi)動(dòng)。主虛癥。主癥，肢體震顫，關(guān)節(jié)拘急，肌肉潤(rùn)動(dòng)。兼癥肝血虛證，肢體麻木，皮膚瘙癢。舌淡，脈細(xì)或弱。指導(dǎo)意見(jiàn)：血虛生風(fēng)
病機(jī)：多因素體血虛，或久病血虛所致。
病理：肝主筋，血虛則筋脈失養(yǎng)，故肢體麻木，手足震顫;肝血不足，不能上榮頭面，則眩暈耳鳴，面白無(wú)華;血虛則魂無(wú)所安，故夜寐多夢(mèng);婦女肝血不足,不能充盈沖任之脈,故月經(jīng)量少，甚則閉經(jīng)。
多見(jiàn)于眩暈、失眠、月經(jīng)不調(diào)及西醫(yī)的神經(jīng)官能癥、高血壓等病。
治療：以養(yǎng)血熄風(fēng)為法。
方劑：常用四物湯之類(lèi)。四物湯原方：當(dāng)歸9克川芎6克白芍9克熟地12克實(shí)際運(yùn)用需根據(jù)個(gè)人情況而改變
肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)之血虛生風(fēng)：陰血虧虛，筋脈失養(yǎng)，虛風(fēng)內(nèi)動(dòng)。主虛癥。 主癥，肢體震顫，關(guān)節(jié)拘急，肌肉潤(rùn)動(dòng)。兼癥肝血虛證，肢體麻木，皮膚瘙癢。舌淡，脈細(xì)或弱。 像這樣的情況,推薦中醫(yī)治療.辯證論治.有很好的療效.少做過(guò)量的運(yùn)動(dòng)，少飲食刺激性的食物，保持生活規(guī)律，
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說(shuō)起震顫很多人都不知道是怎么回事，這主要是由于頭部以及肢體出現(xiàn)搖動(dòng)性的顫抖是不能控制的，用手穩(wěn)定下來(lái)，然后松開(kāi)手就會(huì)發(fā)現(xiàn)握住的部分又開(kāi)始顫抖，但不會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)，可能會(huì)偶然間發(fā)生，這不是帕金森綜合癥，但是嚴(yán)重的可能會(huì)導(dǎo)致生活無(wú)法自理，這類(lèi)患者在平時(shí)應(yīng)該要如何調(diào)節(jié)？
治療方法
治以益腎調(diào)肝，補(bǔ)氣養(yǎng)血，清化痰熱，兼以熄風(fēng)等為治療本病之大法。
飲食保健
多以清淡食物為主，注意飲食規(guī)律。
預(yù)防護(hù)理
治以益腎調(diào)肝，補(bǔ)氣養(yǎng)血，清化痰熱，兼以熄風(fēng)等為治療本病之大法。
病理病因
本證多由肝腎陰虧，氣血不足，筋脈失養(yǎng)，虛風(fēng)內(nèi)動(dòng)而致;或風(fēng)火挾痰，互阻絡(luò)道而成。
疾病診斷
肝腎虧虛型
【證見(jiàn)】 顫振不愈，兼見(jiàn)頭暈?zāi)垦?，耳鳴，失眠多夢(mèng)，腰酸腳軟，肢體麻大，呆傻健忘，筋脈拘緊，動(dòng)作笨拙。舌體偏瘦，舌質(zhì)暗紅少苔，脈細(xì)弦或沉細(xì)弦。
氣血兩虛型
【證見(jiàn)】 顫振日久，面色無(wú)華，神憊乏力，頭暈眼花。舌淡胖有齒印或暗淡，脈細(xì)弱。
痰熱動(dòng)風(fēng)型
【證見(jiàn)】 顫振或輕或重，尚可自制，常兼胸脘痞悶，痰稠色黃，頭暈口干。舌苔黃稠，脈弦滑數(shù)。
檢查方法
臨床當(dāng)分標(biāo)本、虛實(shí)。肝腎不足，氣血虛弱者為虛，風(fēng)火挾痰者為實(shí)。如虛實(shí)相兼為病者，多以肝。腎陰虧，氣血不足為病之本，風(fēng)痰為病之標(biāo)。
肌肉震顫是怎么回事呢？對(duì)于肌肉震顫這個(gè)概念，相信很多人是不太了解的，其實(shí)啊，肌肉震顫指的就是指肌肉有節(jié)律的收縮與松弛，常見(jiàn)的疾病有腦炎、動(dòng)脈硬化等等，還有某些化學(xué)物質(zhì)中毒也會(huì)出現(xiàn)肌肉震顫的毒作用表現(xiàn)。對(duì)于肌肉震顫出現(xiàn)的因素也有很多種，今天我們就一起來(lái)具體了解下吧這到底是怎么回事吧。
肌肉震顫癥狀是怎么引起的？
1、生理因素
一般情況下，人在非常疲勞的時(shí)候，或者是精神比較緊張的時(shí)候，是很容易出現(xiàn)肌肉震顫這種情況的。
2、帕金森病的影響
因?yàn)檫@種疾病引起的肌肉震顫，一般都是從手指開(kāi)始的，然后才會(huì)慢慢的蔓延到患者的下肢。有的時(shí)候，患者并不僅僅的出現(xiàn)震顫，還有腦炎、身體僵直等癥狀。
3、年紀(jì)因素
相信大家都知道，當(dāng)我們年紀(jì)變大的時(shí)候，則身體的一些機(jī)能都會(huì)發(fā)生變化。所以也容易引起肌肉震顫的。而老人出現(xiàn)震顫一般跟腦動(dòng)脈的硬化是有一些關(guān)系的。
一開(kāi)始的時(shí)候，只有老人在情緒緊張的時(shí)候才會(huì)出現(xiàn)癥狀。隨著病情的發(fā)展，在安靜的時(shí)候也會(huì)發(fā)病。
4、小腦疾病
因?yàn)檫@種因素引起的肌肉震顫，主要表現(xiàn)在上肢部位。并且這種震顫的速度并不快，并且也沒(méi)有規(guī)律可循。越接近患病的部位，震顫的感覺(jué)就會(huì)越來(lái)越明顯。
5、中毒
在喝酒過(guò)量的時(shí)候，就會(huì)引起酒精中毒的出現(xiàn)。這個(gè)時(shí)候，患者就會(huì)出現(xiàn)震顫。在靜止的時(shí)候，患者的震顫也許不是很明顯。但是，在患者情緒不穩(wěn)定，行為不受控制的時(shí)候，震顫是非常明顯的。
肌肉震顫的癥狀
出現(xiàn)肌肉震顫的時(shí)候，患者會(huì)有哪些癥狀表現(xiàn)呢?
(1)震顫部位
通常從某一側(cè)上肢遠(yuǎn)端開(kāi)始，以拇指、食指及中指為主，表現(xiàn)為手指象在搓丸子或數(shù)鈔票一樣的運(yùn)動(dòng)。然后逐漸擴(kuò)展到同側(cè)下肢和對(duì)側(cè)肢體，晚期可波及下頜、唇、舌和頭部。
在發(fā)病早期，患者并不太在意震顫，往往是手指或肢體處于某一特殊體位的時(shí)候出現(xiàn)，當(dāng)變換一下姿勢(shì)時(shí)消失。
以后發(fā)展為僅于肢體靜止時(shí)出現(xiàn)，例如在看電視時(shí)或者和別人談話時(shí)，肢體突然出現(xiàn)不自主的顫抖，變換位置或運(yùn)動(dòng)時(shí)顫抖減輕或停止，所以稱(chēng)為靜止性震顫，這是帕金森病震顫的最主要的特征。
有時(shí)下肢亦較明顯或其它部位的震顫比較突出。部分病人震顫出現(xiàn)較晚，以強(qiáng)直為主，常被誤診為偏癱。
(2)震顫頻率
帕金森病的震顫頻率多為4-8次/秒，一般要比單純性震顫稍慢些，幅度稍大，而比動(dòng)作性震顫的頻率快，幅度略小。這個(gè)特征也可以幫助我們區(qū)別其它的疾病，如因舞蹈病、小腦疾患、還有甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)等引起的疾病。
(3)震顫具有波動(dòng)性
即有時(shí)明顯，有時(shí)則有減輕或消失。精神緊張、情緒激動(dòng)及始動(dòng)時(shí)震顫明顯，隨意運(yùn)動(dòng)時(shí)減輕，人睡后消失。
(4)震顫對(duì)運(yùn)動(dòng)的影響
在震顫較輕時(shí)，可以不影響運(yùn)動(dòng)功能，或者生活可以自理;隨著病情的進(jìn)展，震顫可以影響部分運(yùn)動(dòng)功能。如寫(xiě)字越來(lái)越困難甚至不能寫(xiě)字，生活不能自理。
肌肉震顫的治療：
(1)簡(jiǎn)單練習(xí)方式(無(wú)論快慢)
坐著、站著、躺著做足100-300下就可以了，無(wú)論快慢，只要持之以恒，一個(gè)月時(shí)間，就可以硬梆梆地堅(jiān)如磐石。如果一生堅(jiān)持，那就一生都象處男一樣，天天“奔騰”著“昂立一號(hào)”。就是這個(gè)簡(jiǎn)單的方法，就可以讓你回復(fù)到處男狀態(tài)。而女人練習(xí)這個(gè)方法，也可以回復(fù)處女狀態(tài)。
(2)一般練習(xí)方式(速度略慢)
就象自我控制排尿一樣，逐漸收緊pC肌，堅(jiān)持收緊5秒鐘，然后，放松pC肌5秒種，這樣就完成了一個(gè)練習(xí)。練習(xí)時(shí)，從10個(gè)開(kāi)始，逐漸增加到50個(gè)，這就叫做一個(gè)回合。建議每天練習(xí)2-3個(gè)回合，即100-150個(gè)收緊——放松動(dòng)作。
pC肌練習(xí)什么時(shí)候都可以做，因?yàn)槟侵皇鞘站o——放松別人看不見(jiàn)的肌肉，可以站著、坐著、躺著都可以練習(xí)。
當(dāng)你能輕易做到收縮100-300個(gè)后，建立有規(guī)律的象例行公司般的練習(xí)是很重要的。堅(jiān)持不懈地練習(xí)以后會(huì)不斷獲得好處，得到更多快感的基本。一個(gè)日常的練習(xí)，在什么地方都可以進(jìn)行，有時(shí)間就多做一點(diǎn)，沒(méi)時(shí)間就少做一點(diǎn)。
(3)高級(jí)練習(xí)方式(速度更慢)
高級(jí)練習(xí)方式會(huì)非常累，但效果會(huì)好得多。而堅(jiān)持練習(xí)一段時(shí)間的復(fù)雜方式后，大多數(shù)人，都會(huì)回復(fù)到簡(jiǎn)單的方式上來(lái)。簡(jiǎn)單的方式簡(jiǎn)單有效。
能控制排尿的，就是pC肌。中國(guó)古代也稱(chēng)這個(gè)練習(xí)為“提肛”，因?yàn)楹茱@然，在做收縮練習(xí)時(shí)，肛門(mén)部位會(huì)變得很緊的。
開(kāi)始先做10-20個(gè)收縮動(dòng)作，看看效果如何。如果你做了20個(gè)收縮動(dòng)作就感覺(jué)累了，那你可真要好好練了。做20個(gè)收縮動(dòng)作后，再緊緊地收縮pC肌，盡可能地保持這個(gè)狀態(tài)，越長(zhǎng)越好。由于缺乏pC肌鍛煉，開(kāi)始你會(huì)覺(jué)得很累，但是經(jīng)過(guò)一段時(shí)間不間斷的練習(xí)，你就能緊緊地收縮pC肌，來(lái)控制射精的沖動(dòng)，真到?jīng)_動(dòng)感消退。
肌肉震顫的護(hù)理：
1、衣著
選擇容易穿脫的拉鏈衣服及開(kāi)襟在前、不必套頭的衣服。拉鏈與紐扣可用尼龍粘鏈代替。盡量穿不用系鞋帶的鞋子，不要用橡膠或生膠底的鞋子，因?yàn)樾又貢r(shí)，可能會(huì)使患者向前傾倒。
2、洗浴
在浴盆內(nèi)或淋浴池板上鋪上一層止滑的東西如橡膠墊，并可在浴盆內(nèi)放置一把矮凳，以便讓患者坐著淋浴。長(zhǎng)握把的海綿、洗浴用的手套等有助于患者洗浴。刮胡子使用電動(dòng)刮須刀，使用紙杯或塑料杯刷牙。
3、進(jìn)餐
因?yàn)榛颊呒∪獠粎f(xié)調(diào)，不要催患者快吃快喝。喝冷飲可選用有彈性的塑料吸管，喝熱飲用有寬把手、且質(zhì)輕的杯子。
大家知道動(dòng)脖子這個(gè)動(dòng)作，是因?yàn)樗俏璧傅膭?dòng)作，尤其是新疆舞。但是動(dòng)脖子除了動(dòng)作優(yōu)美漂亮之外，還可以緩解和預(yù)防頸椎病現(xiàn)在得人大都坐著的時(shí)候多，缺乏鍛煉導(dǎo)致人患上頸椎病的幾率大了很多。需要久坐辦公的白領(lǐng)可以學(xué)習(xí)一些動(dòng)脖子的技巧，可以在工作間隙活動(dòng)一下身體。那么如何快速的學(xué)會(huì)動(dòng)脖子呢？
1、首先放松脖子：
2、做頭部運(yùn)動(dòng)，低仰，左右，轉(zhuǎn)圈，平移，前后伸縮脖子，找一找扭脖子的感覺(jué)。
3、動(dòng)脖子時(shí)，下巴收回，雙肩下垂，關(guān)鍵是尋找脖頸的意識(shí)，用后腦勺的感覺(jué)帶,有時(shí)能聽(tīng)到骨頭動(dòng)的聲音。
4、動(dòng)脖子時(shí)候，眼神很重要，要挑眉腳和挑眼角，眼珠子往擺動(dòng)那個(gè)方向很銷(xiāo)魂地看一眼，然后下巴努力的湊過(guò)去，脖子也就機(jī)械運(yùn)動(dòng)了。
5、動(dòng)脖子方法:側(cè)面貼墻。讓身體的一個(gè)側(cè)面完全與墻相貼(腳腿,胳膊,肩),努力讓自己的臉向墻*,每次堅(jiān)持20秒反復(fù)10次,換邊兩邊都練完后雙手扶肩對(duì)著鏡子試著動(dòng)動(dòng).
可以靠緊墻角，或者自己雙手交叉扶肩，或者讓別人幫忙幫你壓住雙肩，或者最快最有效的是睡在(或靠在)椅子上，剛好整個(gè)身子都固定在椅背上，只留著頭在外面.兩只手放在椅子的扶手上。這些目的都是為了不讓肩膀有移動(dòng)，然后就是注意頭不要擺動(dòng)，最后也是最主要的一步，頭頸用力往左或者右慢慢移動(dòng)，由慢到快。概括地說(shuō)就是頭和肩膀不動(dòng)，脖子用力左右移動(dòng)。
適合白領(lǐng)子在辦公室用的其他動(dòng)作
1. 辦公桌俯臥撐 刺激腹部胸部 增強(qiáng)胳膊力量 提升核心肌群
2. 空手俯身飛鳥(niǎo) 訓(xùn)練肩背部肌肉，促進(jìn)血液流動(dòng)。
3. 抬腿手臂上舉轉(zhuǎn)體 四肢都能放 并且加強(qiáng)了腰腹力量
4. 椅子臂屈伸 讓久繃著的胳膊和肩膀徹底放松
5. 反手撐桌臀部轉(zhuǎn) 拉伸胳膊和腿部肌肉 轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)屁股，松松腰
另外建議：
有些動(dòng)作需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才會(huì)有效果，建議可以下班回家做也繼續(xù)做。保持一個(gè)固定的頻率和次數(shù).怕自己堅(jiān)持不下來(lái)的可以拉上朋友或者是家人一起，網(wǎng)絡(luò)打卡也可以
眼睛是一個(gè)十分脆弱的部位，但是同時(shí)眼睛存在的一些先天性疾病也是很多的。例如先天性眼球震顫，就是一種先天遺傳的眼睛疾病問(wèn)題。先天性眼球震顫的發(fā)病原因也是十分復(fù)雜，在當(dāng)今醫(yī)學(xué)上也沒(méi)有明確找到它的發(fā)病原因，并且先天性眼球震顫對(duì)一個(gè)人的生活造成了很大危害。但是如果一個(gè)人患了先天性眼球震顫的話，會(huì)具有遺傳性嗎?
近些年來(lái)，我們可能都聽(tīng)說(shuō)過(guò)有一種新鮮的眼睛疾病，即便那就是先天性眼球震顫，這種疾病一般是眼球持續(xù)水平性，鐘擺型眼球震顫，因?yàn)檫@個(gè)疾病的發(fā)病機(jī)理不是很明確，但是它有較強(qiáng)的遺傳性，一般是常染色體性染色體等遺傳方式都有，所以在后天的孩子中，一定會(huì)表現(xiàn)出這種疾病，那么對(duì)孩子的健康就要格外重視了，那么先天性眼球震顫會(huì)遺傳嗎?
步驟/方法：
1、 首先可以明確告訴你的是先天性眼球震顫它是可以遺傳的，一般來(lái)說(shuō)，它是常染色體遺傳性染色體，遺傳或者是隱性遺傳都有，所以這個(gè)疾病不容忽視，在生活中一定要及時(shí)的找出病因。
2、 既然這個(gè)疾病是可以遺傳的，所以在生孩子的時(shí)候一定要對(duì)母親或者父親做一個(gè)正常的體檢，要嚴(yán)格地排除這種疾病傳給下一代，同時(shí)一定要對(duì)自己的視力障礙，或者是對(duì)人體進(jìn)行全身性的檢查，以確定原因。
3、 這種畸變具有較強(qiáng)的遺傳性，所以在進(jìn)行選擇配偶的時(shí)候，一定要對(duì)身體有一個(gè)良好的認(rèn)識(shí)和體檢，這樣才不會(huì)把自己的疾病遺傳給下一代，不會(huì)造成更嚴(yán)重的悲劇產(chǎn)生，所以要知道重視。
注意事項(xiàng)：
眼球震顫不是一種獨(dú)立的疾病，而是一種臨床表現(xiàn)，可能原因很多，所以，要首先仔細(xì)查找病因。平時(shí)一定要注意自己的合理飲食和良好的生活方式。
震顫是一種比較常見(jiàn)的病癥，對(duì)于人們的身體健康影響是非常大的，因?yàn)檫@是一種典型的疾病問(wèn)題，是身體內(nèi)部的疾病信號(hào)，長(zhǎng)期的震顫還會(huì)給患者的生活帶來(lái)非常大的麻煩，尤其是頭部震顫的危害是最大的，下面就來(lái)看看頭部震顫治療方法有哪些呢？希望大家能夠了解一下吧。
1、藥物治療
①β-受體阻滯劑：心得安40-120mg，分2次服，需要不定期服用，如預(yù)期在特定的場(chǎng)合震顫特別嚴(yán)重，可臨時(shí)口服心得安40-120mg;
阿爾馬爾效果更好，副作用更小，在臨床上更常用，常用劑量：10mg每天兩次，早晨及下午服用;服藥前應(yīng)行心電圖，排除慢心律及傳導(dǎo)阻滯等的β-受體阻滯劑的禁忌證。
②撲癇酮也有效，但特發(fā)性震顫患者對(duì)此藥常很敏感，不可按治療癲癇用藥，應(yīng)自小劑量50mg/d開(kāi)始，每2周增加日用量50mg，直至有效或出現(xiàn)副反應(yīng);通常有效劑量為100-150mg，3次/d;
③偶有患者用阿普唑侖有效，最大劑量3mg/d分次服用。
2、少數(shù)癥狀嚴(yán)重、以一側(cè)為主和藥物治療無(wú)效的病人可行丘腦損毀術(shù)，丘腦深部電刺激(DBS)是有效的替代療法。
DBS技術(shù)比以往的手術(shù)方法有其突出的優(yōu)點(diǎn)。首先 ,DBS是可逆的和可調(diào)節(jié)的。手術(shù)不毀損神經(jīng)核團(tuán) ,只是使其暫時(shí)處于電麻痹狀態(tài) ,改善神經(jīng)功能 ,神經(jīng)核團(tuán)麻痹的程度、范圍可通過(guò)設(shè)定腦深部電極的電流、電壓、頻率及電極位置等多個(gè)因素來(lái)調(diào)節(jié)。在術(shù)后漫長(zhǎng)日子里 ,還可隨病情變化而不斷調(diào)節(jié) ,可以長(zhǎng)期控制不斷發(fā)展變化的特發(fā)性震顫癥狀。其次 ,DBS是可體驗(yàn)的。手術(shù)植入電極后 ,可通過(guò)臨時(shí)刺激的方法 ,讓病人切身適應(yīng)、體驗(yàn)和觀察,再?zèng)Q定最終和最佳的電極植入位點(diǎn)。再次 ,DBS是可發(fā)展的。手術(shù)保留正常腦組織的神經(jīng)功能 ,為以后可能出現(xiàn)的新方法創(chuàng)造條件 ,也就保留了患者獲得新生的權(quán)利和希望。
遼寧中醫(yī)學(xué)院針灸系教授劉凡介紹說(shuō)：我的健身方法是根據(jù)個(gè)人身體條件而安排的。我既喜歡運(yùn)動(dòng)，又喜歡寧?kù)o。運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)身，寧?kù)o可以健腦。當(dāng)然，動(dòng)與靜是相輔相成的。所以，我對(duì)生活環(huán)境的要求不高，只要有利我鍛煉，家里有書(shū)架、寫(xiě)字臺(tái)，有收音機(jī)、電視機(jī)，就心滿意足了。我的健身方法主要是動(dòng)靜結(jié)合。
運(yùn)動(dòng)氣功求質(zhì)量
我的運(yùn)動(dòng)方式有跑步、打拳、冷水浴、氣功等。我早晨5點(diǎn)起床，然后到室外跑步。60歲以前跑5000米，速度也較快;60歲以后跑2000米，速度較慢。跑步后，做俯臥撐10次。然后，做站樁功數(shù)息50次，接著打四十八式太極拳。之后，行自我拍打，體重自然牽引?；氐郊液?，用冷水擦身。這些健身方法，一年三百六十五天，天天如此，從不間斷。
我在20世紀(jì)60年代曾參加過(guò)遼寧省舉辦的氣功學(xué)習(xí)班。開(kāi)始我按老師要求練習(xí)入靜，練丹田熱氣團(tuán)。在練功過(guò)程中，我從心理學(xué)角度(我曾從事心理學(xué)研究)明白了這是一種意念，是一種語(yǔ)言條件反射。于是就不去單純追求入靜和丹田熱氣團(tuán)了，而是注意調(diào)息、調(diào)神等要素。現(xiàn)在我的肺活量可達(dá)到3500毫升左右。
我對(duì)運(yùn)動(dòng)鍛煉非常注意質(zhì)與量。質(zhì)是指運(yùn)動(dòng)種類(lèi)，由于我擔(dān)心遺傳性高血壓，所以每天堅(jiān)持跑步，還做氣功、打拳。運(yùn)動(dòng)量不夠也起不到效果，所以我每天鍛煉都以汗出為度。
衣食住行求自然
我對(duì)衣著從無(wú)特殊要求，喜歡寬松衣服，不管冬夏都只穿鍛煉和工作兩套衣服。
我對(duì)煙酒無(wú)嗜好，50歲以前多喝花茶，以后喝云南沱茶，60歲以后喝綠茶，一般一天喝3～5杯不等。
我信奉《內(nèi)經(jīng)》的一句名言：上工不治已病治未病。由于天天鍛煉，持之以恒，所以很少有風(fēng)寒、急性胃腸炎之類(lèi)的病。遇到煩惱的事情，或發(fā)泄一下感情，然后不再去想它，或找朋友談?wù)勗捝⑸⑿模蛉セ顒?dòng)健身把它忘掉。而遇到開(kāi)心的事，就暢懷地笑笑，使心情更加愉快。
當(dāng)內(nèi)骨兩側(cè)肉疼的時(shí)候，往往是一些疾病的表現(xiàn)，因?yàn)樵谏〉臅r(shí)候，最容易感到一種表現(xiàn)就是肉疼，而大多數(shù)的肉疼，都代表的是一種比較表面的疾病，不是特別的嚴(yán)重，肋骨兩側(cè)肉疼可能與我們運(yùn)動(dòng)有很大的關(guān)系，因?yàn)楫?dāng)我們不經(jīng)常鍛煉時(shí)，做一些劇烈運(yùn)動(dòng)就會(huì)導(dǎo)致肌肉疼痛，那么肋骨內(nèi)疼痛該怎么辦呢?
原則上說(shuō)，會(huì)痛是有原因的，其中最常發(fā)生的2種情況是：
1。平時(shí)沒(méi)做足運(yùn)動(dòng)，造成肌肉超負(fù)荷。
2。長(zhǎng)時(shí)間缺少鍛煉，身體不適應(yīng)。
(3。如果是又帶胸痛，就可能小時(shí)候常吃飯后跑動(dòng)，后天傷害。)
解決方法有很多種類(lèi)，這里介紹比較常用的方法：
雙手掌伸展，呈巴掌狀，用掌心分別按著兩邊的腹部，由外向內(nèi)揉動(dòng)--轉(zhuǎn)動(dòng)(按你喜歡或順手的方向揉)，大概10到20下就可以了。
按完后會(huì)有點(diǎn)熱熱的感覺(jué)，是要讓它先適應(yīng)運(yùn)動(dòng)的狀況。但要注意，是在運(yùn)動(dòng)前做好準(zhǔn)備，揉后太長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)也是沒(méi)效果的。
一些人在劇烈運(yùn)動(dòng)或急速行走時(shí)，常常發(fā)生腹痛，嚴(yán)重者還可出現(xiàn)惡心、冷汗和昏厥。運(yùn)動(dòng)時(shí)發(fā)生腹痛，主要是不適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)引起內(nèi)臟功能紊亂和內(nèi)臟過(guò)度活動(dòng)所產(chǎn)生的重力牽拉。常見(jiàn)于下列情況：
內(nèi)臟適應(yīng)障礙：當(dāng)人體由安靜狀態(tài)立即進(jìn)入劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于人體的“慣性”作用，雖然神經(jīng)、肌肉系統(tǒng)立即處于高度興奮狀態(tài)，但呼吸、循環(huán)、消化、內(nèi)分泌等系統(tǒng)，還需要一定的時(shí)間才能適應(yīng)劇烈運(yùn)動(dòng)的需要。因此，人體各系統(tǒng)的配合就發(fā)生了脫節(jié)而導(dǎo)致功能紊亂。
內(nèi)臟重力牽拉：內(nèi)臟特別是胃腸部由系膜、韌帶固定于腹后壁，當(dāng)機(jī)體運(yùn)動(dòng)劇烈時(shí)，這些臟器在腹內(nèi)的活動(dòng)度也增大，必然牽拉系膜。分布于系膜中或附近的神經(jīng)、血管受到牽拉并超過(guò)其耐受限度時(shí)，即可引起內(nèi)臟神經(jīng)功能紊亂，產(chǎn)生腹痛、惡心等癥狀。這種情況，在飽食后立即參加劇烈運(yùn)動(dòng)最易發(fā)生。此外，在運(yùn)動(dòng)時(shí)由于重力因素，使小腸內(nèi)容物墜積于回盲部，該處神經(jīng)、血管受到牽張，也可使右下腹發(fā)生脹痛。
胃腸缺血或饑餓性痙攣：肌肉運(yùn)動(dòng)的能量主要靠肌糖原氧化供給，劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，能量的消耗比安靜時(shí)可多10倍。饑餓時(shí)血糖濃度本身就偏低，再作劇烈運(yùn)動(dòng)，更易出現(xiàn)低血糖，并發(fā)生心悸、冷汗及饑餓性腹痛等;同時(shí)，胃腸道更容易發(fā)生缺血性痙攣和功能紊亂。
內(nèi)臟扭轉(zhuǎn)：由于內(nèi)臟運(yùn)動(dòng)度增大和功能紊亂等原因，處于病態(tài)下的一些臟器有時(shí)可發(fā)生扭轉(zhuǎn)。如胃下垂、腸蛔蟲(chóng)團(tuán)、游走腎、脾及卵巢囊腫、腸系膜腫瘤等。這種運(yùn)動(dòng)時(shí)腹痛，在缺乏鍛煉或不按計(jì)劃鍛煉的人中發(fā)生較多。鍛煉有素的人，由于注意在運(yùn)動(dòng)前做好準(zhǔn)備活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量由少至多、由輕到重地增加，內(nèi)臟器官已經(jīng)適應(yīng)，所以很少發(fā)生腹痛。
要防止運(yùn)動(dòng)時(shí)腹痛的發(fā)生，應(yīng)避免精神緊張，充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，注意循序漸進(jìn)，量力而行。此外，劇烈運(yùn)動(dòng)前，既不要吃得過(guò)飽，不要吃平時(shí)不習(xí)慣的食物，又不要餓著肚子參加，一般在飯后1小時(shí)再進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)為好。
萬(wàn)一發(fā)生運(yùn)動(dòng)時(shí)腹痛，如何處理呢?
放慢運(yùn)動(dòng)速度，減少運(yùn)動(dòng)量。如為球賽，可下場(chǎng)適當(dāng)?shù)鼐徛顒?dòng)一會(huì)兒，不要完全靜止休息;若在中長(zhǎng)跑時(shí)，可放慢跑速，待疼痛消失后再逐步加快速度。
輕輕按摩和揉動(dòng)腹部，可以起到和順血脈和減輕疼痛刺激的作用。
進(jìn)行一會(huì)兒深呼吸，可以增加氧氣的吸入量，調(diào)節(jié)心肺功能;隨著深呼吸動(dòng)作，也可減輕腹肌的緊張，緩解腹痛。
用手指分別用力按壓兩前臂的“內(nèi)關(guān)”穴，有助于止住腹痛。取穴時(shí)，伸臂，仰掌。在前臂內(nèi)側(cè)中間，腕后第二橫紋上三橫指，兩根筋的中間。
頑固腹痛，不要勉強(qiáng)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，應(yīng)適當(dāng)休息;還可口服阿托品、普魯本辛等藥物解疼止痛;若有心悸、冷汗、昏迷、脈細(xì)速等體征，應(yīng)立即平臥體位，并服一些糖。
小便時(shí)有不舒服的感覺(jué)一定及時(shí)就醫(yī)治療，尤其是尿道內(nèi)瘙癢的情況發(fā)生時(shí)，一定要注意是否發(fā)生了尿道炎，如果是女性的話還要注意陰道炎的可能。發(fā)生尿道瘙癢的原因有很多，比如清潔衛(wèi)生做的不好，或者是飲食不規(guī)律，長(zhǎng)期熬夜等等都有可能導(dǎo)致此種疾病的發(fā)生。
第一，這種癥狀考慮是感染造成的尿道炎。手淫頻繁以及性生活不注意衛(wèi)生屬于主要原因，建議你最好是去醫(yī)院查個(gè)尿常規(guī)，還是需要積極的進(jìn)行預(yù)防調(diào)節(jié)一下，以免是會(huì)有一定的影響的。另外，注意局部的清潔的，可以用淡鹽水來(lái)進(jìn)行清洗一下的,避免刺激的，要是癥狀炎癥需要服用消炎藥物局部等治療的。
第二，考慮是尿路感染引起的上述癥狀，可以口服一些消炎藥物緩解癥狀。建議治療期間注意個(gè)人衛(wèi)生，勤用溫水清洗。飲食要注意清淡，多吃新鮮蔬菜和水果，多喝水，不要吃辛辣刺激性的食品。
第三，考慮存在有泌尿生殖系統(tǒng)感染的刺激引起的目前出現(xiàn)的不適癥狀。對(duì)于這樣的問(wèn)題可以選擇針對(duì)性的去醫(yī)院的泌尿外科詳細(xì)的檢查一下尿常規(guī)和分泌物看看較好的，確診炎癥的話需要盡早的抗炎治療的，不要吃辛辣等刺激性的食物。
以上就是關(guān)于尿道里面癢有分泌物這一問(wèn)題的三種可能性原因，如果有需要的朋友不妨了解一下。另外，小編建議無(wú)論男性還是女性，都要在日常生活中特別注意個(gè)人衛(wèi)生，另外在性生活上也要有所收斂，要注意保護(hù)好個(gè)人的安全。
孕婦尿路感染癥狀怎么治
尿路感染，主要表現(xiàn)為尿頻尿急尿痛。孕期患有此病，現(xiàn)在不用藥，可以吃點(diǎn)阿莫西林膠囊，多喝開(kāi)水有利于癥狀好轉(zhuǎn)。平時(shí)注意會(huì)陰部的衛(wèi)生很重要。注意休息，注意衛(wèi)生，多飲水，禁辛辣食物。
孕婦尿路感染如何預(yù)防
1、多喝水，每天至少喝8杯水(每杯約240毫升);不要憋尿，小便時(shí)要把膀胱完全排空;大便后從前向后擦，這樣不會(huì)把大便里的細(xì)菌帶到尿道附近。用溫和的肥皂和清水清洗陰部，保持清潔;喝一些越橘汁。研究表明，越橘汁能降低尿路里的細(xì)菌水平，并減少新的細(xì)菌存留在尿路里。但是，喝越橘汁并不能治愈已經(jīng)發(fā)生的尿路感染，所以，你如果已經(jīng)有了尿路感染癥狀，那么你仍然需要馬上去看病，并服用醫(yī)生開(kāi)出的抗生素來(lái)治療尿路感染。
2、不要使用會(huì)刺激尿道和陰部的女性清潔用品(噴霧劑或粉劑)或強(qiáng)堿性肥皂，這會(huì)使陰部更容易成為細(xì)菌繁殖的溫床。懷孕期間不要灌洗下身;穿純棉內(nèi)衣和純棉襠部的連褲襪。
這下知道孕婦尿路感染癥狀怎么治了吧，最重要的還是要防患于未然對(duì)吧，適當(dāng)?shù)厍謇硭教幍男l(wèi)生習(xí)慣，如果說(shuō)自己夠不到或者是不方便，其實(shí)可以請(qǐng)準(zhǔn)爸爸來(lái)代勞的，所以啊大家不必要那么的害羞，也是為了寶寶的健康著想對(duì)吧。
眼瞼雖然是人體特別小的一個(gè)部位，但是眼瞼下垂會(huì)特別影響美觀，眼瞼下垂也會(huì)讓人看不清東西，嚴(yán)重的可能會(huì)形成弱視，就會(huì)影響人們的生活，同時(shí)眼瞼下垂的人也會(huì)特別的不自信，別人也可能會(huì)嘲笑他們，那么今天就和小編一起來(lái)看看內(nèi)眼瞼下垂應(yīng)該怎么辦呢？
眼瞼下垂通常指上眼瞼下垂，表現(xiàn)為上眼瞼部分或完全不能抬起，致上眼瞼下緣遮蓋角膜上緣過(guò)多，從而使病眼的眼裂顯得較正常眼裂小?；颊叱Ｂ柮?，皺額，仰頭形成一種特殊昂視姿態(tài)。如自幼發(fā)生此癥，長(zhǎng)期遮住瞳孔，容易成廢用性弱視。眼瞼下垂是許多疾病的早期癥狀，應(yīng)盡早明確診斷，針對(duì)病因治療。先天性眼瞼下垂應(yīng)手術(shù)矯正。
常見(jiàn)病因
動(dòng)眼神經(jīng)核發(fā)育不全，或動(dòng)眼神經(jīng)麻痹、沙眼、腫瘤、炎癥和外傷、瞼肥厚、損傷上瞼提肌等
常見(jiàn)癥狀
上眼瞼部分或完全不能抬起
病因及常見(jiàn)疾病
眼瞼下垂的病因非常多，涉及神經(jīng)科、眼科和內(nèi)分泌科。眼瞼下垂臨床上分為先天性和后天性。先天性，從生下后眼不睜，屬動(dòng)眼神經(jīng)上瞼提肌分支，或動(dòng)眼神經(jīng)核發(fā)育不全所致，有遺傳性。
后天性瞼下垂，因動(dòng)眼神經(jīng)麻痹，或因沙眼、腫瘤、炎癥和外傷、瞼肥厚、損傷上瞼提肌所致。眼瞼下垂可累及雙眼，也可為單眼，瞼遮蓋了瞳孔造成視物困難。發(fā)生于兒童的眼瞼下垂主要以先天性單純性眼瞼下垂、下頜瞬目綜合征、重癥肌無(wú)力、外傷等多見(jiàn)。
發(fā)生于成年人的眼瞼下垂的主要原因包括重癥肌無(wú)力、慢性進(jìn)行性眼外肌麻痹、甲亢性眼肌病、顱內(nèi)動(dòng)脈瘤壓迫性眼瞼下垂等。發(fā)生于老年人的眼瞼下垂的主要原因包括老年眼腱膜退行性變、重癥肌無(wú)力、腦梗后瞼下垂、糖尿病性動(dòng)眼神經(jīng)麻痹等。
胎動(dòng)是一種比較正常的現(xiàn)象，很多胎兒在母親的腹中的時(shí)候，就喜歡胎動(dòng)。而孕婦也是能感受到胎動(dòng)的。當(dāng)然，對(duì)于一些孕媽媽們來(lái)說(shuō)，寶寶還有著晚上喜歡動(dòng)的現(xiàn)象。這是因?yàn)閷殞氃谘蛩杏蝿?dòng)和翻滾活動(dòng)，跟媽媽搶奪養(yǎng)分，擺弄媽媽的臍帶，感受外界環(huán)境或者是為了擴(kuò)大活動(dòng)范圍。
1，在羊水中游動(dòng)和翻滾活動(dòng)
寶寶除了睡著外，其它時(shí)間就是一個(gè)沖勁十足的小家伙，會(huì)在羊水中到處游泳，打滾，打哈欠，吸手指，伸展四肢。
2，跟媽媽搶奪養(yǎng)分
懷孕后，準(zhǔn)媽媽們食量就比之前相對(duì)大了不少，因?yàn)椴还庾约盒枰a(bǔ)充能量跟養(yǎng)分，還要保證肚子里的寶寶得到充足的營(yíng)養(yǎng)。但準(zhǔn)媽媽總還是搶不過(guò)寶寶，養(yǎng)分大部分還是讓寶寶搶奪走了，所以隨著孕周的增大，準(zhǔn)媽媽們都會(huì)有腰酸，腿經(jīng)常會(huì)抽筋的情況出現(xiàn)。這是準(zhǔn)媽媽體內(nèi)缺鈣的表現(xiàn)。
3，擺弄媽媽的臍帶
眾所周知，臍帶連接母體跟胎兒的通道，胎兒靠臍帶來(lái)獲得所需要的養(yǎng)分，也是通過(guò)臍帶來(lái)跟母體進(jìn)行交流。寶寶平時(shí)沒(méi)事就會(huì)繞著臍帶轉(zhuǎn)圈，把它當(dāng)作一個(gè)整天陪伴他的一個(gè)玩伴，但是這樣做卻是增加了寶寶臍帶繞頸的危險(xiǎn)，嚴(yán)重的可能會(huì)危及寶寶的生命。
4，感受外界環(huán)境
寶寶在媽媽肚子里并不是什么都看不到，感知不到的。從孕16周開(kāi)始，寶寶的眼睛發(fā)育就對(duì)外界光線很敏感了。所以準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該一有時(shí)間就要到外面多走走，讓寶寶多多感受一下外面的世界。
5，擴(kuò)大活動(dòng)范圍
隨著孕周的增大，尤其是孕后期時(shí)，準(zhǔn)媽媽的肚子不斷增大，寶寶的活動(dòng)范圍也相應(yīng)的增加了，而寶寶活動(dòng)范圍的增大，就會(huì)壓迫寶寶的體內(nèi)各器官，就會(huì)造成準(zhǔn)媽媽經(jīng)常胸悶，呼吸不暢，晚上睡覺(jué)不能平躺，只能側(cè)著睡。
一般淋巴結(jié)腫大都會(huì)出現(xiàn)一些小疙瘩，不腫大的時(shí)候我們也能夠摸見(jiàn)這些小疙瘩，這些小疙瘩就在我們皮膚的下面，摸起來(lái)還好像能移動(dòng)一樣，但如果體內(nèi)炎癥比較嚴(yán)重的時(shí)候，這些小疙瘩就會(huì)變得越來(lái)越大，還會(huì)使我們感覺(jué)到疼痛，那么淋巴有個(gè)疙瘩可以動(dòng)正常嗎?
脖子上出現(xiàn)小一些小疙瘩往往我們不會(huì)太在意，其實(shí)是你的淋巴系統(tǒng)出現(xiàn)了問(wèn)題。淋巴結(jié)是機(jī)體重要的免疫器官，有過(guò)濾、增殖和免疫作用。正常人體淺表淋巴結(jié)很小，直徑多在0.5cm以?xún)?nèi)，表面光滑、柔軟，與周?chē)M織無(wú)黏連，亦無(wú)壓痛。當(dāng)人體受到致病因素侵襲后，淋巴細(xì)胞產(chǎn)生淋巴因子和抗體，使淋巴結(jié)腫大。
淋巴瘤早期表現(xiàn)：
第一局部
早期淋巴患者表現(xiàn)為頸部淋巴結(jié)腫大出現(xiàn)，淋巴結(jié)會(huì)如黃豆中等硬度，較豐滿，沒(méi)有觸痛和壓痛。由于早期不疼的頸部淋巴結(jié)。以后其它如腋窩、下頜淋巴結(jié)會(huì)陸續(xù)出現(xiàn)，并會(huì)不斷增大以后還會(huì)出現(xiàn)在腋窩。但是到后期會(huì)如棗很大。往往會(huì)誤以為是太累，又不疼不癢，不會(huì)即及發(fā)現(xiàn)和治療，這就是淋巴一經(jīng)發(fā)現(xiàn)造成高傷亡率的原因。
第二全身
出現(xiàn)不明原因的發(fā)熱、皮疹、盜汗和消瘦，經(jīng)過(guò)治療有好轉(zhuǎn)但又經(jīng)常反復(fù)，往往表壯年忙于工作家庭，會(huì)忽視這一問(wèn)題
怎樣預(yù)防淋巴瘤?
A) 養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒煙限酒。吸煙，世界衛(wèi)生組織預(yù)言，如果人們都不再吸煙，5年之后，世界上的癌癥將減少1/3;其次，不酗酒。煙和酒是極酸的酸性物質(zhì)，長(zhǎng)期吸煙喝酒的人，極易導(dǎo)致酸性體質(zhì)。不要過(guò)多地吃咸而辣的食物，不吃過(guò)熱、過(guò)冷。
B) 有良好的心態(tài)應(yīng)對(duì)壓力，勞逸結(jié)合，不要過(guò)度疲勞?？梢?jiàn)壓力是重要的癌癥誘因，中醫(yī)認(rèn)為壓力導(dǎo)致過(guò)勞體虛從而引起免疫功能下降、內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)代謝紊亂，導(dǎo)致體內(nèi)酸性物質(zhì)的沉積;
C) 加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，多在陽(yáng)光下運(yùn)動(dòng)，多出汗體內(nèi)酸性物質(zhì)隨汗液排出體外，避免形成酸性體質(zhì)。生活要規(guī)律，生活習(xí)慣不規(guī)律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無(wú)規(guī)律，都會(huì)加重體質(zhì)酸化，容易患癌癥。應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，從而保持弱堿性體質(zhì)，使各種癌癥疾病遠(yuǎn)離自己。
D) 不要食用被污染的食物，如被污染的水，農(nóng)作物，家禽魚(yú)蛋，發(fā)霉的食品等，要吃一些綠色有機(jī)食品，要防止病從口入。
