一次尿液量多少正常
春蘭養(yǎng)生季節(jié)帶量食譜。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《一次尿液量多少正常》，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
平時(shí)尿液的量是比較有規(guī)律的，當(dāng)然引起尿液增多或者是減少也并不一定就是疾病的問題，比如說平時(shí)喝水過多，或者或者是喝水過少，也會(huì)引起尿液發(fā)生變化，但是如果頻繁的出現(xiàn)尿液變少，這時(shí)候一定要引起警惕，這就有可能和腎功能下降有關(guān)，那么一次尿液量多少正常呢?下面我們來看一下。
一次尿液量多少正常
醫(yī)學(xué)研究結(jié)果，正常人每天的排尿量為1000～2000毫升，平均約為1500毫升。因?yàn)橐粋€(gè)正常人每
天有35～50克的代謝產(chǎn)物和鹽類物質(zhì)需通過腎臟以尿的形式排出體外，而溶解這些固體物質(zhì)最低水量大概需要500毫升，所以每個(gè)人每天至少要排出500毫 升尿。
因此，醫(yī)學(xué)上規(guī)定，當(dāng)一個(gè)人全天(24小時(shí))的尿量超過2500毫升，就屬于多尿;而全天尿量如果少于500毫升，就屬于少尿;更有甚者，尿量如果少于100毫升，那么就屬于無尿。
如果一個(gè)人排尿量過多，就會(huì)造成身體內(nèi)水分和電解質(zhì)等物質(zhì)的丟失，可能導(dǎo)致脫水和電解質(zhì)紊亂。相反的
是，如果排尿量過少，也會(huì)使體內(nèi)毒素不能及時(shí)排出，或者無法排出，全身代謝依然會(huì)紊亂，重者還會(huì)危及生命。因此，維持正常的尿量是非常重要的。
排尿的頻率是：正常情況下正常人白天排尿應(yīng)保持在3～5次，夜間排尿?yàn)?～2次，每次尿量為200～400毫升。
怎么從第一泡尿看健康
1.綠色尿
大量服用消炎藥或尿內(nèi)有綠膿桿菌滋生時(shí)，會(huì)排出綠色尿液。
2.黃褐色尿
可能是膽紅素尿或是尿膽元尿作怪。膽紅素尿常因肝內(nèi)或肝外的膽道炎癥、腫瘤或結(jié)石堵塞，引起膽紅素鈉進(jìn)入血液，當(dāng)血液內(nèi)膽紅素鈉超過一定量時(shí)，則發(fā)生膽紅素尿。尿膽元尿常因肝臟損傷，引起腸內(nèi)吸收尿膽元增加，進(jìn)入小便，則發(fā)生尿膽元尿。有時(shí)是溶血性貧血病人，因大量紅細(xì)胞被破壞后，使大量尿膽元經(jīng)腸壁吸收進(jìn)入門靜脈循環(huán)，由于肝臟不能把過多的尿膽元變成膽紅素，而發(fā)生尿膽元尿。
3.棕褐色尿
嚴(yán)重?zé)齻?、溶血性貧血、輸錯(cuò)血型或急性腎炎、急性黃疸型肝炎、腎臟受擠傷等患者，可能排出如同醬油顏色的尿液。有些人在食用蠶豆后，排出棕褐色尿液，并伴有頭暈、惡心或眼睛發(fā)黃等現(xiàn)象，醫(yī)學(xué)上稱之為蠶豆癥患者。
4.乳白色尿
最多見的是絲蟲病所引起的乳糜尿，特別是在喝牛奶或高脂肪飲食后明顯加重。但是乳白色尿若同時(shí)伴有排尿異常、發(fā)熱、腰痛時(shí)，應(yīng)懷疑是嚴(yán)重泌尿道感染，如腎盂腎炎、膀胱炎、尿道炎或腎結(jié)核，使尿液呈現(xiàn)乳白色。
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荷葉是一種常見的水生植物葉子，荷葉的形態(tài)巨大。而荷葉除了能夠用于觀賞外還可以用來制作茶葉，給人們的身體健康帶來非常大的好處，例如，荷葉茶就是不錯(cuò)的做法，但是，由于荷葉本身有一些苦味，因此，泡茶的時(shí)候不能夠多放，下面就來看看荷葉一次泡多少比較好呢？
荷葉為多年水生草本植物蓮的葉片。其化學(xué)成分主要有荷葉堿、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有絲分裂作用的堿性成分。藥理研究發(fā)現(xiàn)，荷葉具有解熱、抑菌、解痙作用。
經(jīng)過炮制后的荷葉味苦澀、微咸，性辛涼，具有清暑利濕、升陽發(fā)散、祛瘀止血等作用，對(duì)多種病癥均有一定療效。
充分利用荷葉茶的減肥效果，需要一些小竅門
必須是濃茶
第二泡的茶毫無效果，雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的不可能有減肥效果。
荷葉茶一小包可沖一茶杯
基本上一天可沖3－4包，分3－4次喝完。有便秘跡象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便暢通，對(duì)減肥更有幫助。最好是空腹時(shí)飲用。在飯前喝下。
不必節(jié)食
因喝一段時(shí)間后，對(duì)食物的愛好就會(huì)自然發(fā)生變化，很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。
此外，荷葉茶不用煮。將一包茶放在茶壺或大茶杯里，倒上開水就可飲了。最好能燜5－6分鐘，這樣茶葉會(huì)更濃。而且就算茶涼，其效果也不會(huì)發(fā)生變化，所以夏季可冰鎮(zhèn)后飲用，味道更佳。
◆原料：陳皮500g，鮮荷葉100張，生苡仁、生山楂各1000g。
◆制法：將夏日采集的新鮮荷葉洗凈，切絲，晾干。將陳皮、山楂、苡仁三者研為細(xì)末，與荷葉混勻分成100袋，每日1袋，開水沖泡代茶飲，連續(xù)100天。
◆功效：健脾降脂、化痰除濕。
◆適應(yīng)證：適用于高血壓、高脂血癥、脂肪肝所致的院腹脹滿、大便秘結(jié)、小便短黃、頭暈頭痛等。
◆注意：荷葉以夏日采集的鮮嫩荷葉為宜。此茶每日1袋。
孕婦在懷孕早期的時(shí)候就會(huì)有胎動(dòng)，在懷孕的不同時(shí)間，胎動(dòng)的大小和頻率都不一樣，剛開始的時(shí)候胎動(dòng)會(huì)比較微弱，懷孕10周之后胎動(dòng)會(huì)比較強(qiáng)，這些都是很正常的現(xiàn)象，為了了解胎兒的健康狀況，需要檢查很多指標(biāo)，胎動(dòng)就是其中之一，孕婦胎動(dòng)的頻率是多少才正常呢？
胎動(dòng)多久動(dòng)一次正常？
正常情況胎動(dòng)1小時(shí)不少于3～5次，12小時(shí)明顯胎動(dòng)次數(shù)為30～40次以上。有的胎兒12小時(shí)可動(dòng)100次左右，只要胎動(dòng)有規(guī)律，有節(jié)奏，變化不大，即證明胎兒發(fā)育是正常的。胎動(dòng)的次數(shù)并非恒定不變，在妊娠28～38周，是胎動(dòng)活躍的時(shí)期，以后稍減弱，直至分娩。孕婦的運(yùn)動(dòng)、姿勢(shì)、情緒以及強(qiáng)聲、強(qiáng)光和觸摸腹部等，都可引起胎動(dòng)的變化。
胎動(dòng)正常情況下是每小時(shí)3-5次，胎動(dòng)頻繁不除外有胎兒宮內(nèi)乏氧的可能性，需要提高警惕。
指導(dǎo)意見：
建議盡快到醫(yī)院產(chǎn)科就診，需要行胎心監(jiān)測(cè)檢查，明確胎心是否存在異常，必要時(shí)需要吸氧對(duì)癥治療，
建議最好是及時(shí)的去醫(yī)院做產(chǎn)檢
指導(dǎo)意見：
，這個(gè)是沒有很大問題的，建議最好是按時(shí)做產(chǎn)檢，及時(shí)的補(bǔ)充營養(yǎng)，這樣會(huì)比較好
一天之內(nèi)，正常的胎動(dòng)頻率和次數(shù)，一般是每小時(shí)3～5次，12小時(shí)胎動(dòng)約為50～70次。不過，一天之中清晨最少，下午6點(diǎn)以后增多，晚上8～11點(diǎn)最為活躍。胎兒活動(dòng)的方式很多如撅撅屁股、翻身、翻跟頭、活動(dòng)手臂、蹬腿、晃頭、打嗝、吃手等。
胎動(dòng)，指的是胎兒在子宮腔里的活動(dòng)沖擊到子宮壁的動(dòng)作。懷孕滿4個(gè)月后，即從第5個(gè)月開始母體可明顯感到胎兒的活動(dòng)，胎兒在子宮內(nèi)伸手、踢腿、沖擊子宮壁，這就是胎動(dòng)。胎動(dòng)的次數(shù)多少、快慢強(qiáng)弱等表示胎兒的安危。正常明顯胎動(dòng)1小時(shí)不少于3~5次，12小時(shí)明顯胎動(dòng)次數(shù)為30~40次以上。但由于胎兒個(gè)體差異大，有的胎兒12小時(shí)可動(dòng)100次左右，只要胎動(dòng)有規(guī)律，有節(jié)奏，變化不大，即證明胎兒發(fā)育是正常的。胎動(dòng)正常，表示胎盤功能良好，輸送給胎兒的氧氣充足，胎兒在子宮內(nèi)生長發(fā)育健全，很愉快地活動(dòng)著。
白醋當(dāng)中的酸性成分可以刺激腸胃中酸性粘液的分泌，因此可以在進(jìn)食過程當(dāng)中起到促進(jìn)腸胃消化的作用，在這一方面白醋確實(shí)具有減肥的功效。不過關(guān)于白醋減肥這一塊，并沒有誰可以保證喝多少白醋就可以見到多少效果的減肥結(jié)果，也是由于白醋對(duì)于腸胃的刺激作用，常常不可以一次喝大量的白醋，通常都是通過一些搭配配方來進(jìn)食。
1、冰糖醋方
適用：肥胖癥、高脂血癥、脂肪肝等。
原料：冰糖150克，香醋250克。
做法：將冰糖搗碎，放入瓶內(nèi)，倒入香醋浸泡至溶化，即可服用。
服法：每日三次，每次（飯后）服10毫升。
功效：減肥瘦身，消食降壓。
適用：肥胖癥、高脂血癥、高血壓。
2、花生醋方
原料：花生米300克，香醋500克。
做法：將花生米洗凈，晾干，放入瓶內(nèi)，倒入香醋密封，浸泡8-10天，即可食用。
服法：每天一次，每次早餐空腹食花生米10-15粒，連服3個(gè)月。
功效：清血脂、祛脂肪，減體重。
適用：肥胖癥、動(dòng)脈硬化、高脂血癥等
3、蛋醋減肥方
原料：雞蛋1個(gè)，香醋浸蛋液500克。
做法：將雞蛋洗凈，整個(gè)放入大口瓶中，倒入香醋浸蛋液密封，浸泡30-35日，待蛋殼完全消失，只留一張薄皮時(shí)，用干凈筷子捅破，拌勻混和，即可食用。
服法：每日一次，每次一盅醋蛋液與一杯涼開水混合后服用。
功效：減肥瘦身，祛祛斑潤膚。
適用：肥胖癥、面部黑斑。
4、黃豆醋方
原料：黃豆250克，香醋500克。
做法：將黃豆洗凈后，放入鍋內(nèi)用文火炒至熟香，待冷卻后放入瓶內(nèi)，倒入香醋浸泡10天，即可服用。
服法：每日2次，每天隨量食用。連服3個(gè)月。并配合節(jié)食，有良好的瘦身效果。
功效：瘦身降脂、消積降壓。
5、洋蔥醋方
原料：洋蔥200克，香醋80克。
做法：將洋蔥與醋一起攪拌來吃。
服法：早晚各吃一次，每次大約吃60克，如果覺得太多，可改為一天吃一次，但見效的時(shí)間會(huì)相對(duì)長，同時(shí)維持營養(yǎng)均衡的飲食。
功效：增加皮膚彈性，利尿排毒，達(dá)到瘦身的效果。
6、紅薯醋方
原料：紅薯500克，香醋80克。
做法：將紅薯洗凈，切成滾刀塊，放入鍋中，加入適量清水煮至八成熟時(shí)，在倒入香醋一直煮至熟軟，即可食用。
服法：每天1劑，分2-3次食用。
功效：瘦身通便，利尿消腫。能保持人體動(dòng)脈血管的彈性，防止心血管脂肪沉積及動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生，減少皮下脂肪，對(duì)人體有良好的健美作用。
適用：單純性肥胖癥，急慢性腎炎所引起的水腫。
芒果不但口感好，營養(yǎng)價(jià)值也比較高，平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┟⒐麑?duì)身體是比較有好處的，在吃芒果的時(shí)候要了解注意事項(xiàng)，不要吃得過多，如果芒果比較小，每天可以吃2到3個(gè)，如果是比較大的芒果吃半個(gè)就可以了，如果吃得過多容易導(dǎo)致上火，另外對(duì)于體質(zhì)敏感的人士來說，吃芒果也容易發(fā)生過敏的現(xiàn)象。
芒果可以每天吃嗎
吃芒果好處多，適合天天吃。但要芒果中含有致敏性蛋白、果膠、醛酸，會(huì)對(duì)皮膚黏膜產(chǎn)生刺激從而引發(fā)過敏，特別是沒有熟透的芒果，里面引起過敏的成分比例更高。
芒果一天最多吃多少
不要太多，如果是那種很小的雞蛋芒，一天吃2-3個(gè)，如果是中等大小的芒果，吃一個(gè)就夠了，很大的幾斤一個(gè)，吃半個(gè)就夠了吧，芒果不要吃太多，不用每天吃，多吃容易上火。
芒果果肉性涼，有生津止渴、益胃止嘔的不適感。除了好吃之外，它還含有豐富的維生素A、C及鈣質(zhì)。而且，芒果皮有組織胺的成分，容易引起過敏。另外，有感染性疾病、發(fā)炎癥狀的人**不要吃，芒果可能會(huì)誘發(fā)疾病或使病情加重。
芒果不能和什么一起吃
1、芒果和酒不能同食
芒果和酒都是辛辣的食物，多吃對(duì)人的腎臟有害。
2、芒果與海鮮不能同吃
兩者同時(shí)吃不容易消化，而且芒果與海鮮兩者都是易過敏的食物，如果同食的話，容易過敏。
3、芒果與大蒜等辛物同食不能同食
芒果中含有打來那個(gè)的果酸、氨基酸、蛋白質(zhì)等。這些物質(zhì)中含有刺激性物質(zhì)比較多，解讀到人體的皮膚后，就會(huì)造成過敏，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)紅腫、疼痛現(xiàn)象。不要與辛辣之物同吃，多吃對(duì)人的腎臟有害。辛辣食物除了大蒜之外，還有我們常吃的蔥、韭菜、生姜、酒、辣椒、花椒、胡椒、桂皮、八角、小茴香等味比較沖的食物。
4、芒果和菠蘿不能同食
這兩種水果一同食用容易引發(fā)過敏，因?yàn)槊⒐?、菠蘿本身含有容易引起皮膚過敏反應(yīng)的化學(xué)成分，鮮芒果中含有單羥基苯或二羥基苯。不完全成熟的芒果里還含有醛酸，他們對(duì)皮膚黏膜有一定的刺激作用，可引發(fā)口唇紅腫，又癢又痛，重者還會(huì)出現(xiàn)水皰和糜爛。
而菠蘿中含有甙類、菠蘿蛋白酶等物質(zhì)，對(duì)人的皮膚、血管等有一定的副作用，且這種過敏常為速發(fā)型，多在吃菠蘿后1小時(shí)左右會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢、潮紅、多汗、四肢及口舌發(fā)麻。
應(yīng)該有不少人都聽說過這樣一種說法，那就是想要排清自己身體里毒素的話就應(yīng)該多喝水，因?yàn)楹人粌H能夠補(bǔ)充人體所必需的水分，還能夠加速人體新陳代謝，對(duì)于女性來說多喝水還能夠讓自己的皮膚保持彈性?？墒窃诤人倪^程中，一次喝水量也是不適宜過多的，那么喝水的時(shí)候一次大概喝多少合適呢?
一次喝水不能超過多少
專家建議,一次性飲水不宜超過200ML,但調(diào)查結(jié)果顯示,84.6%的人平均每次飲水量要高于200毫升。另外還有74.9%的人每日飲水次數(shù)低于6次,近1/3的人每日飲水量不到1200毫升。
千萬別感到口渴了再喝水,要少量喝、多次喝。專家介紹,除了規(guī)律性飲水之外,隨意性飲水也是很重要的。因?yàn)槿梭w的口渴反應(yīng)機(jī)制不是很靈敏,一般身體缺水量達(dá)到2%時(shí),才會(huì)感覺到口渴。因此要不時(shí)喝口水,但一次性飲水不宜過多,每次200毫升左右為宜。
除此之外,飲水量還會(huì)因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)、所處環(huán)境、氣候、運(yùn)動(dòng)量和工作的不同而有所不同。如夏季在戶外工作的人,由于出汗較多,飲水量至少應(yīng)該達(dá)到2000-3000ml,而冬天出汗量少,1200-1500ml就足夠了。
怎樣判斷自己每天的喝水量是否合適
專家說,人體內(nèi)水的生理功能主要是促進(jìn)物質(zhì)代謝、調(diào)節(jié)體溫、潤滑等作用。因此,一個(gè)正常成年人,在尿最大濃縮能力下,每天最少要有500毫升的尿液,才能保證把體內(nèi)代謝廢物排出體內(nèi)。一般來說,正常成年人每天尿量約1500毫升。如果每天尿量超過2500毫升,稱為多尿;24小時(shí)尿量少于400毫升為少尿;24小時(shí)少于100毫升則稱為無尿。所以保持正常尿量是保持身體正常代謝所必需的,尿量過多、過少都對(duì)健康不利。
衡量每天喝水量多少,比較科學(xué)的方法是量出為入,也就是通過排尿的量是否正常來判斷自己的喝水量是否恰當(dāng),一般來說,以維持一天1000~1500毫升尿量為宜。
但是,要在日常生活中準(zhǔn)確無誤地把握喝水的量不太現(xiàn)實(shí),因此專家建議,可以根據(jù)尿次、每次尿量估計(jì)和尿色深淺來調(diào)整喝水的次數(shù)和喝水量。
第一是看小便次數(shù)。一般情況下,正常成年人每天小便次數(shù)不應(yīng)超過8次,超過8次可認(rèn)為尿次過多。因?yàn)槌赡耆嗣看蔚哪蛄科骄?00毫升左右,8次就是1600毫升,如果超過上述指標(biāo),可能飲水量過多了,應(yīng)作適當(dāng)調(diào)整。
第二是看尿液的顏色。正常的尿液為淡黃色澄清液體,尿色加深可能水?dāng)z入少了,應(yīng)適當(dāng)增加喝水量;尿色過淡也可能是飲水量過多的參考指標(biāo)。
日常生活當(dāng)中，為了可以吸收黃芪的藥效，所以我們經(jīng)常會(huì)使用黃芪進(jìn)行煲湯。其實(shí)除了這種食用方法，我們還可以用黃芪來泡水喝。那么，黃芪煮水一次放多少比較合適呢?其實(shí)每天我們需要的黃芪數(shù)量是有限的，大家最好每天食用5克的黃芪即可，太多的話對(duì)身體是不利的。
黃芪的藥用迄今已有2000多年的歷史，其有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗應(yīng)激、降壓和較廣泛的抗菌作用。但表實(shí)邪盛，氣滯濕阻，食積停滯，癰疽初起或潰后熱毒尚盛等實(shí)證，以及陰虛陽亢者，均須禁服。
中藥療效
1、表虛自汗：多用于體虛表弱所致的自汗。如表氣不固，而汗出，用黃芪配白術(shù)、防風(fēng)治之，久服必效。方如玉屏風(fēng)散;也可配浮小麥、麻黃根等。
2、陰虛盜汗：可與生地、麥冬等滋陰藥同用。
3、急性腎炎水腫：用于陽氣不足所致的虛性水腫，并常與防已、茯苓、白術(shù)等合而用，方如防己黃芪湯。
4、慢性腎炎水腫、脾腎虛：常與黨參、白術(shù)、茯苓同用。
5、陽氣虛弱：用于瘡瘍久不潰破而內(nèi)陷，有促進(jìn)潰破及局限作用。癰疽久不穿頭，常與穿山甲、皂角刺、當(dāng)歸、川芎同用。
6、瘡瘍潰破：久不收口，有生肌收口之作用，常配銀花、皂刺、地丁等。膿液清洗，與黨參、肉桂等同用。
7、肺氣虛證：咳喘日久，氣短神疲，痰雍于肺無力咯出。常配伍紫菀、款冬等，溫肺定喘，健肺氣之品。脾生痰，肺儲(chǔ)痰，所以健太陰以祛痰，黃芪補(bǔ)氣所以尤善治氣虛。
8、氣虛衰弱：倦怠乏力，或中氣下陷、脫肛、子宮脫垂。補(bǔ)氣健脾，常與黨參、白術(shù)等配伍;用于益氣升陽而舉陷，常與黨參、升麻、柴胡、炙甘草等合用。
黃芪是百姓經(jīng)常食用的純天然品，民間流傳著“常喝黃芪湯，防病保健康”的順口溜，意思是說經(jīng)常用黃芪煎湯或泡水代茶飲，具有良好的防病保健作用。黃芪和人參均屬補(bǔ)氣良藥，人參偏重于大補(bǔ)元?dú)猓仃柧饶?，常用于虛脫、休克等急癥，效果較好。而黃芪則以補(bǔ)虛為主，常用于體衰日久、言語低弱、脈細(xì)無力者。有些人一遇天氣變化就容易感冒，中醫(yī)稱為“表不固”，可用黃芪來固表，常服黃芪可以避免經(jīng)常性的感冒。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，黃芪有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗應(yīng)激、降壓和較廣泛的抗菌作用。能消除實(shí)驗(yàn)性腎炎蛋白尿，增強(qiáng)心肌收縮力，調(diào)節(jié)血糖含量。黃芪不僅能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能夠延緩細(xì)胞衰老的進(jìn)程。黃芪食用方便，可煎湯，煎膏，浸酒，入菜肴等。
對(duì)于一對(duì)正常的情侶或者夫妻來說，能夠發(fā)生和諧的性生活是非常重要的，性生活是夫妻雙方感情的調(diào)和劑，和諧美滿的性生活能夠促進(jìn)彼此的感情，想要性生活達(dá)到一定質(zhì)量的話，必須要有足夠長的性生活時(shí)間，時(shí)間是保障之一，那么通常情況下，過一次性生活需要多久呢？
做一次愛多久時(shí)間正常？
健康男人的性愛時(shí)間
至少可有1分鐘以上，平均是3分鐘左右。如果有適當(dāng)?shù)耐ｎD時(shí)間，再加上意識(shí)的轉(zhuǎn)換，延遲射精，則其性交持續(xù)時(shí)間，竟可有10分鐘乃至30分鐘，甚至有時(shí)還要長久。
男性中年期與更年期的性交能力
男人在50--60歲之間，性欲不一定減退，甚至多少有些亢進(jìn)。性能力甚至也維持到60--70歲。
40歲以后，做愛次數(shù)的限以不超過4天一次為好，50歲以后，則1周一次為宜。這個(gè)數(shù)值，只是一種界限值，而不是結(jié)論。
何謂正常的性能力
能給予以足夠的性刺激。且將男性陰莖導(dǎo)入女性陰道里。是性交的第一階段。
男人性能力的合理尺度是5--10分鐘。在這段時(shí)間內(nèi)，男人骨盆挺進(jìn)的動(dòng)作效率可以高達(dá)50--100次/分鐘。性行為的次數(shù)，受外來因素影響頗大，因此很難斷定性能力的強(qiáng)弱。如果男人的做愛次數(shù)保持在一星期一次和一天兩次之間，也就算是正常。
能性交半小時(shí)（以插入陰道為準(zhǔn)）以上的，大部分是依靠藥物的作用，如果單憑技巧則很難達(dá)到半小時(shí)以上，但是連作幾次可能會(huì)延長時(shí)間，因?yàn)槟械挠幸粋€(gè)不應(yīng)期，隨著年齡的增大，不應(yīng)期時(shí)間會(huì)加長，所為一小時(shí)是包括性交前的撫摩，親吻等動(dòng)作。
一般情況下中國慢性做愛時(shí)間是比較短的！考慮應(yīng)該在10-15分鐘左右全是正常的！而歐美國家或者黑種人可能時(shí)間更長一下！無論長短兩個(gè)人能有滿足感是最好的。
