胎動(dòng)多久動(dòng)一次正常？
戒色養(yǎng)生多久能恢復(fù)正常。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！鄙鐣?huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來越看重，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！您是否正在關(guān)注養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《胎動(dòng)多久動(dòng)一次正常？》，僅供您在養(yǎng)生參考。
孕婦在懷孕早期的時(shí)候就會(huì)有胎動(dòng)，在懷孕的不同時(shí)間，胎動(dòng)的大小和頻率都不一樣，剛開始的時(shí)候胎動(dòng)會(huì)比較微弱，懷孕10周之后胎動(dòng)會(huì)比較強(qiáng)，這些都是很正常的現(xiàn)象，為了了解胎兒的健康狀況，需要檢查很多指標(biāo)，胎動(dòng)就是其中之一，孕婦胎動(dòng)的頻率是多少才正常呢？
胎動(dòng)多久動(dòng)一次正常？
正常情況胎動(dòng)1小時(shí)不少于3～5次，12小時(shí)明顯胎動(dòng)次數(shù)為30～40次以上。有的胎兒12小時(shí)可動(dòng)100次左右，只要胎動(dòng)有規(guī)律，有節(jié)奏，變化不大，即證明胎兒發(fā)育是正常的。胎動(dòng)的次數(shù)并非恒定不變，在妊娠28～38周，是胎動(dòng)活躍的時(shí)期，以后稍減弱，直至分娩。孕婦的運(yùn)動(dòng)、姿勢(shì)、情緒以及強(qiáng)聲、強(qiáng)光和觸摸腹部等，都可引起胎動(dòng)的變化。
胎動(dòng)正常情況下是每小時(shí)3-5次，胎動(dòng)頻繁不除外有胎兒宮內(nèi)乏氧的可能性，需要提高警惕。
指導(dǎo)意見：
建議盡快到醫(yī)院產(chǎn)科就診，需要行胎心監(jiān)測(cè)檢查，明確胎心是否存在異常，必要時(shí)需要吸氧對(duì)癥治療，
建議最好是及時(shí)的去醫(yī)院做產(chǎn)檢
指導(dǎo)意見：
，這個(gè)是沒有很大問題的，建議最好是按時(shí)做產(chǎn)檢，及時(shí)的補(bǔ)充營養(yǎng)，這樣會(huì)比較好
一天之內(nèi)，正常的胎動(dòng)頻率和次數(shù)，一般是每小時(shí)3～5次，12小時(shí)胎動(dòng)約為50～70次。不過，一天之中清晨最少，下午6點(diǎn)以后增多，晚上8～11點(diǎn)最為活躍。胎兒活動(dòng)的方式很多如撅撅屁股、翻身、翻跟頭、活動(dòng)手臂、蹬腿、晃頭、打嗝、吃手等。
胎動(dòng)，指的是胎兒在子宮腔里的活動(dòng)沖擊到子宮壁的動(dòng)作。懷孕滿4個(gè)月后，即從第5個(gè)月開始母體可明顯感到胎兒的活動(dòng)，胎兒在子宮內(nèi)伸手、踢腿、沖擊子宮壁，這就是胎動(dòng)。胎動(dòng)的次數(shù)多少、快慢強(qiáng)弱等表示胎兒的安危。正常明顯胎動(dòng)1小時(shí)不少于3~5次，12小時(shí)明顯胎動(dòng)次數(shù)為30~40次以上。但由于胎兒個(gè)體差異大，有的胎兒12小時(shí)可動(dòng)100次左右，只要胎動(dòng)有規(guī)律，有節(jié)奏，變化不大，即證明胎兒發(fā)育是正常的。胎動(dòng)正常，表示胎盤功能良好，輸送給胎兒的氧氣充足，胎兒在子宮內(nèi)生長發(fā)育健全，很愉快地活動(dòng)著。
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對(duì)于一對(duì)正常的情侶或者夫妻來說，能夠發(fā)生和諧的性生活是非常重要的，性生活是夫妻雙方感情的調(diào)和劑，和諧美滿的性生活能夠促進(jìn)彼此的感情，想要性生活達(dá)到一定質(zhì)量的話，必須要有足夠長的性生活時(shí)間，時(shí)間是保障之一，那么通常情況下，過一次性生活需要多久呢？
做一次愛多久時(shí)間正常？
健康男人的性愛時(shí)間
至少可有1分鐘以上，平均是3分鐘左右。如果有適當(dāng)?shù)耐ｎD時(shí)間，再加上意識(shí)的轉(zhuǎn)換，延遲射精，則其性交持續(xù)時(shí)間，竟可有10分鐘乃至30分鐘，甚至有時(shí)還要長久。
男性中年期與更年期的性交能力
男人在50--60歲之間，性欲不一定減退，甚至多少有些亢進(jìn)。性能力甚至也維持到60--70歲。
40歲以后，做愛次數(shù)的限以不超過4天一次為好，50歲以后，則1周一次為宜。這個(gè)數(shù)值，只是一種界限值，而不是結(jié)論。
何謂正常的性能力
能給予以足夠的性刺激。且將男性陰莖導(dǎo)入女性陰道里。是性交的第一階段。
男人性能力的合理尺度是5--10分鐘。在這段時(shí)間內(nèi)，男人骨盆挺進(jìn)的動(dòng)作效率可以高達(dá)50--100次/分鐘。性行為的次數(shù)，受外來因素影響頗大，因此很難斷定性能力的強(qiáng)弱。如果男人的做愛次數(shù)保持在一星期一次和一天兩次之間，也就算是正常。
能性交半小時(shí)（以插入陰道為準(zhǔn)）以上的，大部分是依靠藥物的作用，如果單憑技巧則很難達(dá)到半小時(shí)以上，但是連作幾次可能會(huì)延長時(shí)間，因?yàn)槟械挠幸粋€(gè)不應(yīng)期，隨著年齡的增大，不應(yīng)期時(shí)間會(huì)加長，所為一小時(shí)是包括性交前的撫摩，親吻等動(dòng)作。
一般情況下中國慢性做愛時(shí)間是比較短的！考慮應(yīng)該在10-15分鐘左右全是正常的！而歐美國家或者黑種人可能時(shí)間更長一下！無論長短兩個(gè)人能有滿足感是最好的。
獻(xiàn)血，其實(shí)并不是一種義務(wù)，很多的地方，都有自愿獻(xiàn)血的組織。大家都知道，其實(shí)我們身體當(dāng)中的血液是可以再生的，獻(xiàn)血并不會(huì)對(duì)我們的身體造成多大的影響，但是對(duì)于一些病危的患者來說，這些血液可能就是救命的關(guān)鍵。雖然獻(xiàn)血是一件很光榮的事情，但是大家知道獻(xiàn)血多久一次嗎？
一個(gè)成年人的總血量約為4000-5000毫升，如果一次獻(xiàn)血200-400毫升，只占到全身總血量的5%，在獻(xiàn)血之后，人的身體會(huì)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，使血流量很快的恢復(fù)正常，還會(huì)刺激身體的造血功能。獻(xiàn)血后的血液通常會(huì)儲(chǔ)存在血庫中，以備需要者輸血時(shí)使用。無償獻(xiàn)血比起有償獻(xiàn)血，血液質(zhì)量可以得到保證，更有利于受學(xué)者的健康和安全。獻(xiàn)血者可以在獻(xiàn)血站、獻(xiàn)血屋、獻(xiàn)血車完成獻(xiàn)血行為。人們?cè)讷I(xiàn)血的時(shí)候，還是有些事情需要注意的。
義務(wù)獻(xiàn)血時(shí)，這4個(gè)方面要先弄明白，多久獻(xiàn)血一次最好呢？
一、首先在獻(xiàn)血前一定要帶好身份證或者其他的身份證明。
二、在獻(xiàn)血前最好要洗澡，特別是要保證兩個(gè)肘彎的干凈。獻(xiàn)血的前一天晚上，要早點(diǎn)休息，保證充足的睡眠。在獻(xiàn)血前的這兩天，最好少吃油膩的食物，也不要吃高脂或者高蛋白的食物，以防止血液渾濁。獻(xiàn)血前一定要吃早餐，但是要注意不能吃雞蛋。補(bǔ)充好適量的水分，保證血液不太粘稠。獻(xiàn)血的前一天和當(dāng)天不要飲酒。
三、獻(xiàn)血前一定要保持良好輕松的心情，不要太過緊張。如果這兩天有感冒發(fā)燒等癥狀，或者女性在經(jīng)期前后三天都不適宜獻(xiàn)血。
四、在獻(xiàn)血時(shí)，一定要聽從醫(yī)務(wù)人員的指導(dǎo)。進(jìn)行獻(xiàn)血前一系列的體檢和血液化驗(yàn)。如果體重、血壓、血型、肝功能不合格的話，是不能夠獻(xiàn)血的。
義務(wù)獻(xiàn)血分為捐獻(xiàn)全血和成分血兩種。我國的獻(xiàn)血法，對(duì)于獻(xiàn)血有明確的規(guī)定。一次獻(xiàn)血量為200-400毫升。兩次獻(xiàn)血間隔的時(shí)間，不能低于六個(gè)月。如果是捐獻(xiàn)成分血，成分血可以是血小板、粒細(xì)胞、血漿或者造血干細(xì)胞。如果只捐獻(xiàn)成分血間隔時(shí)間不能低于半個(gè)月。
對(duì)養(yǎng)生比較重視的人一定對(duì)辟谷十分的了解，辟谷也稱為斷谷和休糧，指的是在一定時(shí)間里不吃任何的食物，而吃喝水一天或幾天，時(shí)間的長短要看個(gè)人的身體素質(zhì)。但是辟谷多久一次呢？這個(gè)要看每個(gè)人對(duì)自己的要求了，有的人每半年一次，一次三天；有的人一年一次，辟谷的時(shí)間也更長一些，但原則上不超過半個(gè)月。
辟谷是中國人古老的養(yǎng)生方法，源于古代道家中“不食五谷”的養(yǎng)生方法。辟谷又叫
卻谷、斷谷、絕谷、休糧、絕粒。通俗的說辟谷就是不吃食物，只喝水，在身心放松的作用下，排除體內(nèi)毒素，清除體內(nèi)的垃圾。從而達(dá)到身體健康的一種養(yǎng)生方法。
當(dāng)今社會(huì)生活壓力日益增大，生活節(jié)奏不斷加快，不規(guī)律的生活習(xí)慣。熬夜、進(jìn)餐時(shí)間的不固定和長時(shí)間的吃快餐、高熱量的油炸食品等。導(dǎo)致很多人肥胖和處于亞健康的狀態(tài)。當(dāng)人們認(rèn)識(shí)到身體健康的同時(shí)也在用各種的方法來鍛煉和養(yǎng)生。其中辟谷就是一種調(diào)節(jié)身體和心理健康的方法。
辟谷的養(yǎng)生方法現(xiàn)在多用于身體肥胖的人群。大多女性比較偏愛。通過辟谷來排除體內(nèi)毒素，清楚體內(nèi)垃圾。改變體重、調(diào)節(jié)身心健康。那么辟谷一次多少天合適，中間間隔多長時(shí)間才好呢。
辟谷3天以上定為辟谷，不滿3天為節(jié)食。辟谷分為三個(gè)階段：
1、辟谷3--7天為短期辟谷：初練辟谷的可從短期開始，每天可以吃些水果。
2、8--14天為中期辟谷：只喝水和稍加些果汁，蜂蜜等飲料。
3、15天以上為長期辟谷。只喝些水。
初練辟谷的可從短期開始，積累經(jīng)驗(yàn)，再逐漸延長辟谷時(shí)間。并非辟谷時(shí)間越長越好。辟谷要根據(jù)自身狀況量力而行。寧愿增加辟谷次數(shù)，不要一次辟谷時(shí)間太長。一般辟谷3--5天即有療效。
由于人們的年齡和健康情況的不同來進(jìn)行辟谷。一般半年辟谷一次是最好的，辟谷的天數(shù)和間隔時(shí)間是沒有明確的規(guī)定的。也可根據(jù)自己的時(shí)間按和健康情況，找到適合自己的規(guī)律，三個(gè)月。六個(gè)月、半年均可。沒有刻意的要求，根據(jù)自己情況想辟就辟，隨心所欲?？茖W(xué)健康的養(yǎng)生。
大便是我們身體每天都需要排泄的垃圾廢物，而正常人的大便是一天1-2次左右，如果一個(gè)人的大便超過3-4天就是屬于便秘的狀態(tài)，尤其是現(xiàn)代的人群會(huì)容易出現(xiàn)便秘，患有便秘會(huì)對(duì)身體新陳代謝造成很大的影響，同時(shí)也會(huì)容易引起一些身體疾病，需要及時(shí)進(jìn)行改善。
正常大便多久一次?
一般來說，正常人一天一到兩次或者是兩天一次都是正常的，超過三天以上沒有大便就屬于便秘的現(xiàn)象。造成便秘的原因很多，比如蔬菜水果吃的少，生活不規(guī)律等。平時(shí)要注意飲食方面的調(diào)養(yǎng)，飲食要以清淡易消化為主，避免生冷、油膩、辛辣、刺激性的食物，少食多餐，細(xì)嚼慢咽，多吃一些新鮮的蔬菜水果，多喝一些溫開水。
要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。平時(shí)要注意多休息，每天要保證充足的睡眠時(shí)間，避免熬夜，避免過度勞累。同時(shí)也要保持心情舒暢，養(yǎng)成每天定時(shí)大便的好習(xí)慣。
正常人多久一次大便
正常的情況下，每天大便一次這是正常的。如果存在三天一次的話，那就是便秘的情況。一般的人來說，應(yīng)該是一到兩次。超過兩天沒有大便的話就可能是便秘了。
這個(gè)原因很多，可能跟飲食也有一定的關(guān)聯(lián)。存在大便干結(jié)的話應(yīng)該嘗試用一些藥物調(diào)節(jié)。一次大便的時(shí)間一般不超過十分鐘，那就算正常。如果超過十分鐘了，就算不正常。大便間隔的時(shí)間、次數(shù)、和每次大便時(shí)間，可因人而異。根據(jù)個(gè)人的飲食和生活習(xí)慣密切的相關(guān)。老人的腸蠕動(dòng)不好，大便時(shí)間間隔可能都會(huì)長一點(diǎn)。平常多吃一些蔬菜比較多，如果活動(dòng)量也比較大的話，那么它的大便次數(shù)可能會(huì)多一些，一般情況下都因人而議。
便秘怎么辦
1、總是便秘的人，你會(huì)發(fā)現(xiàn)他們的臉上會(huì)有很多的痘痘，而且還有口氣。那怎么來解決呢，首先你每天要保證補(bǔ)充充足的水量，這個(gè)補(bǔ)水量要跟你個(gè)人來定，不能一下子和那么多的水，這樣會(huì)對(duì)我們的腎造成壓力的。
2、日常生活中多吃點(diǎn)水果，反正沒什么壞處，我是建議大家多吃香蕉，香蕉可以潤腸，有利于我們身體的排便。但不要吃的太多。
3、每次飯后都建議大家喝一杯酸奶，因?yàn)樗崮讨械娜樗峋浅Ｓ欣谖覀兾钢惺澄锏南瑥亩欣谑澄锏奈者€能殺菌。
4、每天晚上睡覺之前，喝一杯蜂蜜水，不要喝完就睡覺，那樣會(huì)造成眼部浮腫，喝完蜂蜜水后半小時(shí)再睡覺，蜂蜜水的功效和香蕉差不多，但是它要多出一點(diǎn)就是還有排毒的功效。
5、多多的運(yùn)動(dòng)，上班族幾乎一坐就是一整天，這樣人體的血液循環(huán)不好，也是導(dǎo)致便秘的一大原因。
孕婦出現(xiàn)胎動(dòng)是一種常見的現(xiàn)象，有些孕婦認(rèn)為每天都要監(jiān)測(cè)胎動(dòng)，其實(shí)這是沒必要的，只需要隔一段時(shí)間做一次胎動(dòng)監(jiān)測(cè)就可以了，另外如果胎動(dòng)有異常的話，一定要引起重視，導(dǎo)致胎動(dòng)異常的原因很多，比如胎盤功能有問題，或者是胎兒健康出現(xiàn)問題等等，有時(shí)候孕婦會(huì)出現(xiàn)很微弱的胎動(dòng)，這算不算一次正常的胎動(dòng)呢？
輕微的胎動(dòng)算一次嗎？
也算一次，有停頓之后的一次胎動(dòng)則算是兩次，如果是孕婦的動(dòng)作影響所產(chǎn)生的被動(dòng)性運(yùn)動(dòng)就不算胎動(dòng)。輕微動(dòng)一下，只要是胎兒主動(dòng)性，應(yīng)該算是一次。
輕微的胎動(dòng)，也屬于胎動(dòng)的，一般在懷孕20周以后才能夠感覺到胎動(dòng)，如果是懷孕時(shí)間太短，是感覺不到胎動(dòng)的，所以需要根據(jù)自身的情況來分析，懷孕期間需要定期做彩超檢查，如果檢查都是正常的，那就不需要擔(dān)心，平時(shí)需要合理的飲食，預(yù)防各種疾病的發(fā)生，有利于身體的健康，另外需要做個(gè)四維彩超檢查，排除先天性畸形。
是屬于胎動(dòng)的，胎動(dòng)懷孕5個(gè)月時(shí)應(yīng)該出現(xiàn)胎動(dòng)，開始較輕微，次數(shù)也較少。每小時(shí)3--5次，妊娠的周數(shù)越多，胎動(dòng)越活躍，但妊娠的末期胎動(dòng)減少。一般孕28--32周后胎動(dòng)達(dá)到高峰。36周后胎動(dòng)幅度，次數(shù)也有所減少，孕婦感覺為蠕動(dòng)感。胎動(dòng)在上午8--12點(diǎn)比較均勻，下午2--3時(shí)最少，以后逐漸增多，晚上8--11時(shí)又增至最高。母體休息時(shí)胎動(dòng)較多，運(yùn)動(dòng)時(shí)較少，母體情緒緊張時(shí)胎動(dòng)減少，情緒平穩(wěn)后胎動(dòng)恢復(fù)正常，胎動(dòng)與孕婦體位也有關(guān)。左側(cè)臥位時(shí)胎動(dòng)最多，站立時(shí)胎動(dòng)少。
胎動(dòng)，指的是胎兒在子宮腔里的活動(dòng)沖擊到子宮壁的，即從第5個(gè)月開始母體可明顯感到胎兒的活動(dòng)，胎兒在子宮內(nèi)伸手、踢腿、沖擊子宮壁，這就是胎動(dòng)。胎動(dòng)的次數(shù)多少、快慢強(qiáng)弱等表示胎兒的安危。正常明顯胎動(dòng)1小時(shí)不少于3~5次，12小時(shí)明顯胎動(dòng)次數(shù)為30~40次以上。但由于胎兒個(gè)體差異大，有的胎兒12小時(shí)可動(dòng)100次左右，只要胎動(dòng)有規(guī)律，有節(jié)奏，變化不大，即證明胎兒發(fā)育是正常的。最好B超檢查看看。
子宮中的節(jié)育環(huán)是有保質(zhì)期的，大約是十年左右，這個(gè)不是確定數(shù)值，要根據(jù)自己的身體狀況來判斷，節(jié)育環(huán)的制作材料大部分是橡膠或者硅膠，隨著時(shí)間的推移，會(huì)變質(zhì)，所以一定要定時(shí)去醫(yī)院做檢查，看是否有異樣，而且?guī)Ч?jié)育環(huán)一定要注意性生活的和諧，要及時(shí)與伴侶交流和溝通。
一般上環(huán)之后可以在體內(nèi)存活十年至二十年
節(jié)育器是一種放置在子宮腔內(nèi)的避孕裝置，由于初期使用的裝置多是環(huán)狀的，通常叫節(jié)育環(huán)。宮內(nèi)節(jié)育器的種類很多，國內(nèi)常用的有金屬單環(huán)、麻花環(huán)、混合環(huán)、節(jié)育環(huán)、T形環(huán)等，但以金屬單環(huán)為最多。
宮內(nèi)節(jié)育器又叫避孕環(huán)，是放置在子宮腔內(nèi)的避孕裝置，通常以不銹鋼、塑料、硅橡膠等材料制成，不帶藥的節(jié)育器稱惰性宮內(nèi)節(jié)育器，如宮內(nèi)節(jié)育器加上孕激素或銅，可提高避孕效果，稱之為帶藥或活性宮內(nèi)節(jié)育器，是目前推崇的節(jié)育器械種類。
節(jié)育環(huán)對(duì)全身干擾較少，作用于局部，取出后不影響生育，具有安全、有效、可逆、簡(jiǎn)便、經(jīng)濟(jì)等優(yōu)點(diǎn)，是最常用的節(jié)育用具之一。采用宮內(nèi)節(jié)育環(huán)避孕者在我國占40%以上，有效率約為90%。
“上環(huán)”是中國育齡期婦女最常選用的長效避孕措施，往往一個(gè)環(huán)在體內(nèi)放置的時(shí)間可達(dá)十余年。
將節(jié)育器放置于育齡婦女的宮腔內(nèi)，通過機(jī)械性刺激及化學(xué)物質(zhì)的干擾而達(dá)到流產(chǎn)避孕的目的，不抑制排卵，不影響女性內(nèi)分泌系統(tǒng)，因而避免了一般藥物避孕的不良反應(yīng)。經(jīng)過多年的實(shí)踐改良，現(xiàn)應(yīng)用于臨床的節(jié)育器多為含銅或含藥節(jié)育器，支架材料為塑料、聚乙烯、記憶合金等，外形也不單一，有圓形、T形、V形、Y形及鏈條狀等。不同材質(zhì)及不同形狀的節(jié)育器各有特性，因而可適用于不同體質(zhì)及需要的婦女。
吸奶器是生活中很常見的一種東西，對(duì)于哺乳期的女性來講是很重要的一種東西，有些女性在產(chǎn)后，是需要上班的，但是由于孩子還處于哺乳期，因此平時(shí)會(huì)用到吸奶器將奶吸出來，然后給通過奶瓶給寶寶喂養(yǎng)，大家都知道給寶寶使用的東西是需要經(jīng)常消毒的，吸奶器也是一樣的，那吸奶器多久消毒一次呢?
吸奶器多久消毒一次?
每次用完吸奶器，都要認(rèn)真清洗。有的部件如果不能拆卸下來分別清洗，就會(huì)造成衛(wèi)生死角。
1、吸奶器用過之后盡快用冷水沖洗每個(gè)接觸過母乳的部件，這樣能盡量不讓母乳附著在吸奶器上。
2、用洗潔精和大量溫水分別清洗每個(gè)部件。
3、用熱水徹底沖洗每個(gè)部件10-15秒，避免洗潔精殘留。
4、清洗后的部件可以放在干凈的紙巾或者專門的干燥架上自然風(fēng)干。如果時(shí)間不夠，就用干凈的紙巾擦干，但是不要用布巾，布巾上可能會(huì)有細(xì)菌和微生物。
5、部件干了以后就可以組裝起來以備下次使用。
6、手注意盡量不要碰到有可能直接接觸母乳的部件內(nèi)部。
7、有的媽媽可能還有吸奶器用的微波消毒器。雖然微波消毒器效果無法達(dá)到FDA的標(biāo)準(zhǔn)，但是如果吸奶器是媽媽一個(gè)人使用，不需要考慮交叉感染的情況的話，這種消毒方式也是可以的。
8、吸奶器的管子只在有母乳進(jìn)去以后才需要清洗。用上述方法清洗完安裝回去之前要確保管子懸掛晾干。如果使用之后發(fā)現(xiàn)管子里有冷凝水，只要開啟吸奶器空轉(zhuǎn)直到管子里的水分干燥就可以了。
如何正確使用吸奶器
1、洗凈雙手和乳房。從每個(gè)乳房中輕輕擠出一點(diǎn)乳汁以確保乳腺?zèng)]有堵塞;
2、確保你已經(jīng)將吸奶器消過毒并且安裝好了;
3、選擇一張舒適的座椅，放松身體，稍稍向前傾斜(背后墊張枕頭)，并且在旁邊放一杯清水;
4、將吸奶器的漏斗和按摩護(hù)墊緊緊壓在乳房上，不要讓空氣進(jìn)入，以免失去吸力;
5、當(dāng)你輕柔地按壓把手時(shí)，你會(huì)感覺到有吸力作用在乳房上。吸奶器的吸力不用到達(dá)最大程度，就能使你的乳汁順利流出，所以沒必要將把手完全按到底以形成真空，自己感覺舒適就可以了;
6、剛開始吸奶時(shí)，可以快速按壓把手5-6次。接著，按住把手使其停留2-3秒，然后放開把手讓其自動(dòng)回位。這是在模仿BB自然的吸吮動(dòng)作。乳汁會(huì)在把手回位時(shí)流出;
7、如果在壓幾次沒有乳汁流出，不要著急，放松心情繼續(xù)嘗試就可以了。如果在吸奶過程中不舒服痛苦，立即停止并咨詢醫(yī)生;
8、使用按摩護(hù)墊會(huì)加速乳汁的流出，從而使吸奶變得更容易;
9、一般擠出60-125毫升的乳汁需要10分鐘的時(shí)間。但每個(gè)人體質(zhì)有所不同，總有差異。如果你一次擠出的乳汁超過125毫升，請(qǐng)使用更大的奶瓶。
香蕉這種營養(yǎng)價(jià)值非常高的水果她里面還有豐富的維生素，想必大家都知道維生素對(duì)人的皮膚是非常有意義的，所以有些人會(huì)選擇用香蕉來敷臉，香蕉敷臉能夠讓皮膚補(bǔ)充維生素，時(shí)間久了能夠淡化臉上的細(xì)紋和色斑，這樣就能夠讓皮膚變得越來越好。那么香蕉敷臉應(yīng)該多久敷一次呢。
香蕉敷臉一周2-3次即可。一般方法是取香蕉1條，只需香蕉去皮搗爛后，厚厚地直接敷于面部，15~20分鐘后洗凈即可。長期使用可使面部皮膚柔嫩、清爽，特別適用于干性或敏感性肌膚。
香蕉剝皮后會(huì)氧化變黑，養(yǎng)分會(huì)流失，所以制作面膜的時(shí)間不宜太久。干性皮膚每到冬春季節(jié)可能會(huì)非常煩惱。只需每星期做2次香蕉面膜，就能滋潤臉部，改善干燥的皮膚。
敷香蕉牛奶面膜可以美白。常用香蕉牛奶面膜敷臉可有效淡化曬后形成的色素沉淀，使肌膚恢復(fù)潤澤亮白，尤其適合外出時(shí)使用。每周最少兩次 ,使用2-3周后，日曬形成的黑斑就會(huì)消失。
原因主要體現(xiàn)在以下兩方面：
1、牛奶中富含維生素A，可以防止皮膚干燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤;牛奶中含有大量的維生素B2，可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝;牛奶中的乳清對(duì)黑色素有消除作用，可防治多種色素沉著引起的斑痕。
2、香蕉含有抗氧化的兒茶素和多種維生素，可以柔化干燥肌、修復(fù)細(xì)小皺紋，使皮膚保持清爽潤滑。
其實(shí)香蕉不是關(guān)鍵，主要是牛奶，牛奶亦具收緊肌膚功效，除了滋潤還有消腫的作用呢。若早晨起床發(fā)現(xiàn)眼皮浮腫，可用適量牛奶和醋加開水調(diào)勻，然后在眼皮上反覆輕按3至5分鐘，再以熱毛巾敷片刻，眼皮瞬即消腫。想方法簡(jiǎn)單一點(diǎn)的，可先將兩片化妝棉浸以凍牛奶，然后敷在浮腫的眼皮上約10分鐘，再用清水洗便可。如果沒有化妝棉，棉簽也行;加入制面膜的水以不含雜質(zhì)的蒸餾水為佳;敷用時(shí)應(yīng)避免觸及眉毛和眼睛。面膜的好處是具深層清潔作用，不過，要是無暇自制面膜，日常單以牛奶敷面的話，只要持之以恒，一星期敷1-2次，亦可使肌膚光澤滑溜。
方法：將牛奶倒進(jìn)潔凈的洗面盆內(nèi)，然后以薄毛巾敷在臉上;待面上的牛奶完全干涸，再等數(shù)分鐘后以水清洗便可。
很多男性朋友們都渴望自己可以擁有胸肌的，但卻是不知道該使用什么樣的方法鍛煉才是最好的，其實(shí)如果是想要鍛煉出來胸肌的話也不是那么困難的，只要是經(jīng)常進(jìn)行舉杠鈴和仰臥起坐等方式就可以逐漸練出來胸肌的，但絕對(duì)不可以操之過急的，一定要持之以恒的，這樣才可以效果更顯著。
杠鈴?fù)婆e(臥推)臥推中，杠鈴重量、握杠方式、握距、舉的角度、舉的速度和組次數(shù)等因素影響胸大肌訓(xùn)練效果。杠桿起落的位置必須放在被練的胸肌部位(下至橫隔，上至鎖骨)，練胸應(yīng)由下至上、由寬到窄，即先練下胸(倒斜臥)，再練中胸(平臥)，后練上胸(正斜臥)，先寬握杠，再中握杠，后窄握杠練胸肌寬度，窄握杠練胸肌高(厚)度。至于臥推舉凳，倒斜臥推(20o～30o)與平臥推用短凳(30o～45o)可使上胸挺起，成水平位，使杠鈴垂直作用于上胸肌。
臥推舉的呼吸：用力時(shí)吸氣，可使儲(chǔ)氧的肌紅蛋白和供雙胞胎的肌糖原數(shù)量增加，使肌肉毛細(xì)血管擴(kuò)大，利于用力。如用力時(shí)呼氣，則會(huì)缺氧，肌糖原供能不足，肌肉力量就會(huì)減小，參與用力的肌纖維數(shù)目也會(huì)減少;另外，肌糖原“燃燒”不充分還會(huì)產(chǎn)生較多的乳酸，使肌肉酸痛疲勞，所以，臥推舉正確的呼吸方法是杠鈴上推時(shí)吸氣，杠鈴下放時(shí)呼氣
臥推舉的速度：采用快收縮(1～2s)和慢伸展(2～4s)的用力方式與韋德的緩慢連續(xù)緊張法則(用力收縮時(shí)間4s，還原伸展時(shí)間2s)相矛盾，作者的經(jīng)驗(yàn)是以還原時(shí)間與收縮上舉時(shí)間相同(2～3s)為宜，舉速過快或太慢，都說明所舉重量不恰當(dāng)。
斜板杠鈴臥推對(duì)發(fā)展整個(gè)上半身的肌肉塊來說是必不可少的，它不僅能提高胸肌上部的豐滿程度，還能直接刺激三角肌前部。實(shí)際上，除了斜板杠鈴臥推之外，沒有其他辦法能增大整個(gè)上胸部和肩部的肌肉塊和分離度，而且沒有更好的辦法增加肩部的寬度，斜板杠鈴臥推是個(gè)復(fù)合動(dòng)作，能同時(shí)刺激多個(gè)肌群，所以應(yīng)安排在胸部訓(xùn)練的開始進(jìn)行。
枕頭是睡覺時(shí)的一大神器，對(duì)于一些年輕人來說，枕頭甚至是一天中陪伴最久的物品之一了，那么，枕頭的衛(wèi)生就要十分注意啦！畢竟，枕頭要長時(shí)間接觸你的頭部、嘴的位置，如果不夠干凈的話容易讓人生病，枕頭要多久換一次，或者說，洗一次呢？下面由小編來詳細(xì)介紹一下。
判斷是否該換枕頭的簡(jiǎn)便自查標(biāo)準(zhǔn)：
在沒有其他身體疾病的情況下，晨起后常常覺得頸部麻木酸漲。
枕頭已失去彈性，需要拍打好一陣才能使其恢復(fù)一些彈性。
在好不容易調(diào)整完枕頭之后，它又迅速回復(fù)扁平。
枕頭有結(jié)塊、凹凸不平的現(xiàn)象，且填充物有受潮的異味。
枕頭的正確使用方法:
仰天睡時(shí)，枕頭要枕到頸部，不可枕到肩部，也不可只枕半個(gè)后腦勺。并在膝蓋下面墊一個(gè)枕頭，這樣可減輕臀部和腰部的壓力，睡的更舒適。
側(cè)睡時(shí)，枕頭同樣要枕到頸部，在兩腿中間的膝蓋部位要夾一個(gè)枕頭，這樣身體就不會(huì)感到乏困。
枕頭使用多長時(shí)間更換合適：
有很多人每四年才換一次枕頭，其實(shí)枕頭應(yīng)該是每1～3年就更換一次。
因?yàn)橛峙f又臟的枕頭容易滋生霉菌、螨蟲，引發(fā)過敏或者呼吸道疾病。選購的枕頭應(yīng)該方便清洗并可烘干，這樣枕頭才可用得長久，你的睡眠健康也可獲得保證。
枕頭分為枕芯和枕套，枕套的話如果你勤快一點(diǎn)點(diǎn)兩個(gè)星期左右就好了，懶的話一個(gè)月，一個(gè)月以后一般會(huì)有一點(diǎn)點(diǎn)異味。如果你枕套換的比較勤快，那么枕芯用一個(gè)兩年沒有問題，沒有必要換，如果愛干凈，可以兩三個(gè)月洗一下，沒有必要那么頻繁。如果枕套換的沒有那么勤快，枕芯用一個(gè)一年多沒有問題，雖然會(huì)有一點(diǎn)點(diǎn)味道。
我們的身體是有不斷的毒素產(chǎn)生，有毒素出現(xiàn)，那么就需要進(jìn)行排出，我們通過自身的排泄將毒素排出，但是不可能排干凈的，所以就會(huì)借助外力加快身體的排毒速度。而刮痧就是一種選擇。可是刮痧的次數(shù)是需要控制的嗎?多久刮痧一次比較好呢?下面一起來看看。
刮痧多久刮一次
根據(jù)常規(guī)而言，身體的同一個(gè)部位，至少要隔一個(gè)星期才能繼續(xù)刮痧，不能過于頻繁。不過有些人四五天就會(huì)進(jìn)行一次，每個(gè)人的體質(zhì)都是不一樣的，而且刮痧的力度也是不一樣的，這些因素都會(huì)導(dǎo)致下一次刮痧時(shí)間的依據(jù)。
刮痧目的就是活躍身體內(nèi)的血液，所以一旦當(dāng)體內(nèi)的血液活躍起來之后就會(huì)出現(xiàn)顏色，一般需要一周才能消退，在顏色還在的時(shí)候再進(jìn)行刮痧，那么就會(huì)損傷到毛細(xì)血管，會(huì)使得皮膚感染，更不能每天進(jìn)行刮痧，皮膚是根本不能承受的。
在這里需要提醒大家的是，刮痧的時(shí)候不能一次性多次部位刮痧，不然很容易使得人精神萎靡，所以每次進(jìn)行一個(gè)部位刮痧就好了，下一次再換一個(gè)部位，從而促進(jìn)身體的健康。
長期無節(jié)制地刮痧危害大
1、長期刮痧：有些人非常喜歡刮痧，那么就會(huì)進(jìn)行長期的刮痧，若是這么不加節(jié)制的刮痧就會(huì)導(dǎo)致皮外組織的損傷，不僅不能改善身體素質(zhì)，還會(huì)使得身體異常負(fù)擔(dān)，所以一定要控制刮痧的次數(shù)。
2、有些人的皮膚有一點(diǎn)損傷，這個(gè)時(shí)候是不能進(jìn)行刮痧的，會(huì)破壞皮膚組織，那么就會(huì)延長皮膚修復(fù)的時(shí)間，而且嚴(yán)重時(shí)還會(huì)加重皮膚的感染。
3、血液有問題的人，器官有一些疾病也是需要極力避免刮痧的，避免病情的加重。
一次刮痧的時(shí)間也不宜過長
刮痧除了不能頻繁進(jìn)行之外，而且在刮痧的時(shí)候一定要控制好時(shí)間，尤其是在夏季的時(shí)候，皮膚的毛孔都打開了，那么刮痧時(shí)間就不能超過半個(gè)小時(shí)，而且體質(zhì)本身虛弱的人也要減少時(shí)間。
刮痧的一些禁忌
1、有些人是有心血管疾病，那么刮痧的時(shí)候，皮膚是處于充血的狀態(tài)中，血液的循環(huán)速度會(huì)加快，從而加快了心肺、肝臟的負(fù)擔(dān)，那么病情就會(huì)加重，所以一定要避免刮痧。
2、刮痧是不適合孕婦的，因?yàn)楹苋菀讓?dǎo)致流產(chǎn)，傷及到胎兒。
3、身體很容易出血的患者也是不能刮痧的，因?yàn)樵诠勿鸬钠は鲁鲅呛茈y被身體吸收的，那么機(jī)會(huì)導(dǎo)致貧血等等的癥狀。
從上文可以知曉，刮痧的時(shí)間應(yīng)該怎么控制，完全是根據(jù)自身的情況，一定要結(jié)合自身的狀態(tài)。
女人一旦懷孕之后，體內(nèi)的孕酮水平就會(huì)屬于比較高的狀態(tài)，孕酮又稱為黃酮體，其實(shí)就是一種孕酮激素，這是女性的卵巢分泌的一種激素，女性在懷孕的整個(gè)過程中，孕酮起到非常重要的作用，如果孕期孕酮偏低的話會(huì)比較危險(xiǎn)，比如會(huì)引起流產(chǎn)，所以懷孕期間要定期檢查孕酮水平，那么一般多久檢查一次呢？
孕酮多久檢查一次？
不少女人懷孕以后，都是要去醫(yī)院做一個(gè)健康的檢查，看看是不是正常的。需不需要在懷孕期間繼續(xù)抽血檢查，如果需要就去按照醫(yī)生的想法去做，但是有的人可能害怕不能正常懷孕，總是查了一次又一次的孕酮，怕寶寶有問題，那么懷孕后孕酮多久查一次？
懷孕后孕酮多久查一次
一周或10天查一下孕酮，可以服用中成藥保胎，多休息。一般沒異常情況懷孕后確定早孕做產(chǎn)前檢查一次就夠了，現(xiàn)在孕40天是可以做的，有異常情況比如出現(xiàn)陰道不規(guī)則流血那要隨時(shí)做孕酮檢查，而且要定期復(fù)查。
黃體酮可以保護(hù)女性的子宮內(nèi)膜，在女性懷孕期間，孕酮激素可以給胎兒的早期生長及發(fā)育提供支持和保障，而且能夠?qū)ψ訉m起到一定的鎮(zhèn)定作用。另外，孕酮激素和雌性激素的關(guān)系密不可分，兩者都是相當(dāng)重要的女性激素。
懷孕后孕酮低的補(bǔ)救措施
通過食療調(diào)節(jié)，孕婦若孕酮含量較低則可以通過日常飲食進(jìn)行補(bǔ)充，攝取大豆異黃酮以及維生素E等來幫助提高孕酮的含量，像獼猴桃、草莓等都是較好的食物。孕婦孕酮低，應(yīng)該注意日常作息和飲食，保證足夠的睡眠，多靜養(yǎng)，合理搭配膳食，多多補(bǔ)充營養(yǎng)。
藥物補(bǔ)充孕酮，若女性孕酮含量較低，也可以直接通過藥物來補(bǔ)充，服藥或注射皆可。若通過打針來補(bǔ)充孕酮，大概10天左右就能達(dá)到正常含量，若吃藥，需要根據(jù)孕婦個(gè)人的身體狀況決定吃藥劑量和時(shí)間。在此期間孕婦應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院診治，并且配合醫(yī)生調(diào)節(jié)身體。
懷孕后孕酮多久查一次？這個(gè)孕酮不是在懷孕以后每個(gè)月必須要查的，他這個(gè)一般都是正常以后就不需要查的。這個(gè)數(shù)值是但隨著寶寶成長再變化的，查的多了也沒有什么意義，所以懷孕以后一定不要緊張，正常養(yǎng)胎就可以的，緊張了反而會(huì)影響寶寶健康。
