手指容易出汗_手上容易出汗
冬季養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)出汗好嗎。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂(lè)觀?！鄙钪?，不同年齡的人都開(kāi)始關(guān)注如何養(yǎng)生，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。進(jìn)行養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“手指容易出汗_手上容易出汗”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
出汗其實(shí)在平時(shí)是特別常見(jiàn)的現(xiàn)象，大多數(shù)人都有出現(xiàn)的現(xiàn)象，尤其是在夏季，天氣炎熱，是很容易導(dǎo)致手部出汗的，出汗的原因也是非常多的，不同原因的出汗，身體所出現(xiàn)的癥狀也是不同的，受傷出汗是有生理性的出汗，還有病理性的出汗，病理性的出現(xiàn)是需要積極進(jìn)行治療的。
手上容易出汗是怎么回事?
手汗癥
手心、腳心、脖子、腋窩這四個(gè)部位，比較容易出汗，主要是由于人類基因決定。但只是相較于身體其他部位出汗較多而已。
手汗癥則不同，它是常見(jiàn)的一種原因不明的功能性局部異常多汗癥狀。這種疾病主要在春夏交接之際發(fā)生，夏季加重，秋冬季節(jié)痊愈。每年定期的復(fù)發(fā)，同時(shí)伴有濕疹表現(xiàn)，如在手掌、手端和手指?jìng)?cè)面出現(xiàn)小水泡。此時(shí)，建議及時(shí)就診。
一般來(lái)說(shuō)對(duì)于10到30歲的青年人，約有0.3%的手心出汗的發(fā)生率，而且是不分男女都有可能發(fā)生，而家族史的發(fā)生率竟然高達(dá)13% ，所以說(shuō)手腳出汗有一定的家族遺傳性。
低血糖、糖尿病
低血糖會(huì)出現(xiàn)心慌、出冷汗、手顫抖。而如果出現(xiàn)局部的汗水比較多，可以考慮是糖尿病導(dǎo)致了植物神經(jīng)性病變，引起了出汗異常。
焦慮
壓抑、緊張、焦慮等也會(huì)導(dǎo)致出汗，主要是因?yàn)槿梭w在緊張的時(shí)候，會(huì)讓交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮，而交感神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)控制出汗，所以才會(huì)出現(xiàn)手心、腳心、后背、額頭出汗多。
這種表現(xiàn)又被稱為“精神性發(fā)汗”，如果長(zhǎng)期如此，建議及時(shí)就診。
更年期綜合癥
進(jìn)入更年期的婦女，卵巢功能逐漸減退，可出現(xiàn)不同程度的植物神經(jīng)功能紊亂，導(dǎo)致潮熱多汗。
甲亢
怕熱多汗是這一疾病的特征之一，身體會(huì)表現(xiàn)為怕熱、多汗，甚至是出現(xiàn)心悸、心跳加速。如果沒(méi)有得到正確治療，還可能誘發(fā)心臟病。
所以，面對(duì)這種類型的出汗，一定要積極治療，同時(shí)出汗后，注意身體清潔、干爽，避免誘發(fā)感染。
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人的身體經(jīng)常排汗也是排毒的表現(xiàn)。尤其是在高溫天氣的夏天，身體各處的汗腺都會(huì)分泌汗液?？墒且蛉硕悾械娜巳菀壮龊?，而且量多。有的人就會(huì)相反，出汗的情況不是特別多。就是氣溫最高的時(shí)候，也不會(huì)出太多的汗液。有人會(huì)有異常情況發(fā)生，比如不因?yàn)闅鉁馗撸矔?huì)容易出汗，為什么比別人容易出汗呢？
（1）通常人們出汗是因?yàn)樘鞖鉄?，或自己活?dòng)大，身體溫度升高，因而為了降溫而出汗，這屬于正常的。但不正常的出汗一般不受外界環(huán)境影響，或稍因天氣熱、飲食熱食熱飲或活動(dòng)，即有大量汗出不止。若這類患者平時(shí)有長(zhǎng)期大量飲用冰鎮(zhèn)飲料或食用冰類食物等的習(xí)慣，則是因胃腸積熱，內(nèi)熱蒸騰，表現(xiàn)為頭面、頸胸汗出不止，甚至全身都有汗出。長(zhǎng)期飲冰，還會(huì)損傷脾胃陽(yáng)氣，久之造成脾胃虛寒，大便溏稀。此時(shí)，患者應(yīng)盡早就診中醫(yī)，辨證論治，因而治之。
（2）與此同時(shí)，暑夏之季，切勿“猛喝冰水”。氣溫高、濕度大、氣壓低，是心血管疾病的高發(fā)季節(jié)。一旦血壓升高、胸悶氣短，很多人就喜歡用“猛喝冰水”的方法來(lái)緩解身體上的不適。
（3）事實(shí)上，夏季大汗淋漓后猛喝水很有可能誘發(fā)血壓升高、心衰、心絞痛甚至心肌梗塞等疾病。同時(shí)，夏季天氣炎熱，人體血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，突然大口飲水還可能引起血管迅速收縮，導(dǎo)致心腦血管供血不足，引發(fā)心絞痛甚至心肌梗塞等心衰病癥。劇烈運(yùn)動(dòng)后飲用冰水，吃冷飲，雖然會(huì)帶來(lái)短暫的舒適感，但它會(huì)迅速降低人體體溫，同時(shí)將這個(gè)信號(hào)傳遞給大腦，大腦“誤以為”人體內(nèi)部的熱量已經(jīng)散發(fā)出去，于是“下令”停止排熱工作。如此一來(lái)，汗毛孔宣泄不暢，機(jī)體散熱困難，余熱蓄積，更容易引發(fā)中暑心衰。
在中醫(yī)治療中，很多病人會(huì)反映自己總是流汗，并且只是頭流汗，這種出汗現(xiàn)象在中醫(yī)角度上可能是上焦邪熱所致，大多數(shù)是陽(yáng)明熱證和濕熱癥的患者。不過(guò)這種情況如果出現(xiàn)在老人身上，則可能是虛癥，一般出現(xiàn)在大病初愈的患者身上。本文從中醫(yī)角度分析了頭頂出汗的原因，來(lái)看看吧。
出汗僅限頭部。多因上焦邪熱，或中焦?jié)駸嵊粽羲?，多?jiàn)于陽(yáng)明熱癥和濕熱癥。若見(jiàn)于大病之后，或老年人氣喘而頭額汗出，則多為虛癥。如重病末期突然額汗大出，是屬虛陰上越，陰虛不能附陽(yáng)，陰津隨氣而脫的危象。但小孩睡覺(jué)時(shí)也常常頭部出汗，若無(wú)其他癥狀，則不屬病象。 頭汗，證名。頭面局部多汗。多因邪熱內(nèi)郁，熱蒸于上。
《傷寒明理論·頭汗》：“但頭汗出，身無(wú)汗，劑頸而還，小便不利，渴飲水漿，此為瘀熱在里，身必發(fā)黃，如熱不得越而上達(dá)者也。又熱入血室，與其虛煩，或陽(yáng)明被火，及水結(jié)胸，皆但頭汗出也，俱是熱郁于內(nèi)，而不得越者也?！敝我藯d子豉湯、茵陳蒿湯、大陷胸湯等方。有因水虧火旺而致者，頭頂出汗，乃腎火有余而腎水不足。治宜滋腎清肺，可用桑葉、熟地、北五味、麥冬等;或滋陰降火，用當(dāng)歸六黃湯(見(jiàn)《石室秘錄·斂治法》)。有因胃火上騰者，每當(dāng)飲食時(shí)，即頭汗淋漓。治以瀉胃火為主，方用收汗丹(《辨證錄·汗癥門》)。
有因濕勝所致者，亦汗出頭額，用勝濕湯(《雜病源流犀燭·諸汗源流》)。有瘀血內(nèi)蓄而致者，可選用犀角地黃湯、桃仁承氣湯(《證治匯補(bǔ)》卷三、《類證治裁·汗癥》)。若關(guān)格不通或重病陽(yáng)脫而見(jiàn)頭汗，屬危證(《醫(yī)略六書·雜病證治》卷二十)。
有一些人可能是屬于一種易出汗的體質(zhì)，在平時(shí)生活中即使并沒(méi)有進(jìn)行一些劇烈的運(yùn)動(dòng)但是也還是出現(xiàn)了大汗淋漓的情況發(fā)生，那么在生活中這些易出汗體質(zhì)的人群的話是因?yàn)樽陨淼臐駳膺^(guò)重造成的嗎?應(yīng)該如何的進(jìn)行調(diào)節(jié)呢?那么接下來(lái)哦我們就一起來(lái)看看在平時(shí)生活中的話一些易出汗體質(zhì)的人群的話如果是因?yàn)樽陨淼臐駳膺^(guò)重造成的，應(yīng)該如何的進(jìn)行調(diào)節(jié)，我們一起來(lái)看看吧。
容易出汗是濕氣重嗎
易出汗體體質(zhì)的人群的話也不是說(shuō)就是自己的身體內(nèi)的濕氣過(guò)重造成的，在平時(shí)生活中國(guó)一些易出汗體質(zhì)的人群可以根據(jù)身體各個(gè)部位的出汗點(diǎn)不同來(lái)進(jìn)行判斷究竟是什么原因?qū)е碌淖陨淼某龊箛?yán)重的情況發(fā)生的，在生活中如果是因?yàn)樽陨淼氖中某霈F(xiàn)了嚴(yán)重出汗的情況的話可能是因?yàn)樯眢w內(nèi)分泌失調(diào)和自身的身體素質(zhì)出現(xiàn)了一些不健康的情況造成的，所以在平時(shí)生活中的話是需要注意自己的身體健康的問(wèn)題的，因?yàn)槿梭w手心出汗的情況和人體健康是有著很大的關(guān)系的，在平時(shí)生活中很多人可能在運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)了嚴(yán)重出汗的情況，但是手心還是處在干燥的情況，這是屬于一種身體健康的信號(hào)，但是如果手心經(jīng)常的冰涼出汗的人群是因?yàn)樽陨淼纳眢w較為的虛寒造成的，所以在平時(shí)生活中的話是一定要注意的，要多去食用一些補(bǔ)血暖胃之類的食材，冬季的時(shí)候如果這種情況加重的話更是需要注意的，以免會(huì)導(dǎo)致自身的身體健康更加的不利的，所以在平時(shí)生活中的話是需要注意的。
容易出汗的人群的話其實(shí)也不一定就是說(shuō)是因?yàn)樽陨淼臐駳膺^(guò)重造成的身體出汗嚴(yán)重的情況的，因?yàn)楹芏嗳艘灿锌赡苁且驗(yàn)樽陨淼暮赃^(guò)重造成的，所以在平時(shí)生活中如果出現(xiàn)了身體出汗嚴(yán)重的情況的話建議去進(jìn)行一些仔細(xì)的檢查，這樣才可以更好的對(duì)癥下藥，對(duì)自己的身體健康才會(huì)有著更好的治療的作用的，所以在平時(shí)生活中的話是需要注意的。
夏季天氣炎熱，是回導(dǎo)致人不停的出汗，但是細(xì)心的人發(fā)現(xiàn)，身體比較瘦弱的人通常出汗是比較少的，但是身體比較肥胖的人，一般是很容易出汗的，而且出汗還比較多，其實(shí)引起人身體出汗的原因是很多的，生理性的出汗，大家可不必太過(guò)擔(dān)心，一般是正常的，病理性的出汗就需要重視，積極治療。
為什么胖子夏天容易出汗?
1、脂肪層比較厚
身材相對(duì)胖的人，一般身體脂肪層都相對(duì)厚一點(diǎn)，脂肪層厚會(huì)帶來(lái)一個(gè)不好的地方，就是散熱比較困難，所以胖子冬天相對(duì)比較不怕冷一點(diǎn)，但是夏天就相對(duì)怕熱一些。胖一點(diǎn)的人比較怕熱還有一個(gè)原因，胖一點(diǎn)的人每次活動(dòng)消耗得能量會(huì)更多，所以身體產(chǎn)熱也會(huì)更多，再加上產(chǎn)出來(lái)的熱不容易散開(kāi)，所以胖子比較怕熱。
2、散熱比較困難
為什么胖子怕熱，但是胖子又容易出汗呢?首先我們要知道，人體自主散熱的主要方式就是出汗，而胖一點(diǎn)的人脂肪層都比較厚，體重會(huì)相對(duì)大一點(diǎn)，每次活動(dòng)消耗會(huì)比較多，于是產(chǎn)熱就相對(duì)多一些，而這些產(chǎn)出來(lái)的熱需要通過(guò)出汗的方式散發(fā)出來(lái)，所以比較胖一點(diǎn)的人相對(duì)比較容易出汗。
3、多流汗有好處
其實(shí)只要身體沒(méi)有問(wèn)題，身體是健康的，多出一點(diǎn)汗對(duì)身體會(huì)更好一些。上面已經(jīng)說(shuō)到了，出汗是一種散熱的方式，在夏季多多出汗才不容易受暑熱的侵犯，才不容易生病;而出汗不僅僅只是散熱，也是一種排毒方式，出汗多一點(diǎn)，排毒就會(huì)更快;而且出汗的同時(shí)代謝也會(huì)加快，一般夏季人的代謝其實(shí)沒(méi)有那么快，所以夏季還是要多多出汗，加快代謝，保持年輕。
感冒在平時(shí)是很常見(jiàn)的疾病，引起感冒的原因也是很多的，每個(gè)人感冒之后，身體所出現(xiàn)的癥狀也是不同的，有些人在感冒后，身體會(huì)出現(xiàn)大量出汗的現(xiàn)象，一般情況下，有些人在遇到這種情況之后，往往特別的害怕，擔(dān)心是自己的身體健康出現(xiàn)了異常情況，感冒之后容易出汗是怎么回事呢?
感冒容易出汗怎么回事?
感冒后大量出汗中醫(yī)認(rèn)為與氣虛有關(guān)，可以應(yīng)用玉屏風(fēng)散調(diào)理。出汗有可能是體虛的表現(xiàn)，也有可能是缺乏某些微量元素，出汗過(guò)多會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)必需的微量元素流失和電解質(zhì)失衡。感冒后出汗不必?fù)?dān)心，注意多喝水，同時(shí)補(bǔ)充鹽，以免體液大量丟失引起水電解質(zhì)平衡紊亂，建議還是先到醫(yī)院進(jìn)行檢查，再針對(duì)自身的情況，該補(bǔ)該的補(bǔ)，該調(diào)理的調(diào)理。
感冒好后出汗怎么回事?
大家通常見(jiàn)到的是，許多感冒病愈后的患者會(huì)經(jīng)常出汗。大多是因?yàn)椴『笊眢w免疫力下降的緣故。也就是大家常說(shuō)的體虛。這類患者是需要好好調(diào)理的，在平時(shí)多休息是必要的，因?yàn)槌浞值男菹?，才能保證人體大腦的高速運(yùn)轉(zhuǎn)和正常行為能力;適量的營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充對(duì)免疫力的提高也是有很大幫助的。
人體的體溫是通過(guò)汗液的排出和蒸發(fā)來(lái)調(diào)節(jié)的。出汗的多少，會(huì)直接影響身體的健康。在感冒期間，由于藥物的作用或者是身體的免疫調(diào)節(jié)功能下降會(huì)導(dǎo)致身體出汗。此時(shí)的出汗是為了降溫，減輕病癥。
輕度感冒的話，是不需要吃藥的，因?yàn)楦忻笆且粋€(gè)身體逐漸恢復(fù)的過(guò)程，不吃藥的話也會(huì)慢慢好起來(lái)。只要注意休息，多喝水就好。如果感冒嚴(yán)重，出現(xiàn)高熱的情況，適當(dāng)?shù)姆幰彩怯斜匾?，因?yàn)楦邿釙?huì)使人驚厥，抽搐，對(duì)身體是沒(méi)有好處的。
一般情況下，大多數(shù)人平時(shí)都會(huì)出汗，有生理性的出汗，還有病理性的出汗，有些人出汗是由于運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的，我們平時(shí)每個(gè)季節(jié)都是會(huì)出汗的，但是不同的季節(jié)身體出汗的原因也是不同的，還有些人下半身容易出汗，還有些人上半身容易出汗，身體不同部位出汗，病因也是不同的。
為什么上半身容易出汗?
上半身經(jīng)常出汗應(yīng)該是內(nèi)分泌紊亂的表現(xiàn)，與不良的生活飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系，最好是去醫(yī)院檢查一下。
小孩子睡覺(jué)出汗原因是什么呢?
小孩子在晚上睡覺(jué)時(shí)出汗，這主要與其體質(zhì)有關(guān)。與成人相比，小孩子的皮膚含水量較大，皮膚表層血管分布較多，且新陳代謝旺盛，因而活動(dòng)量大時(shí)，就會(huì)大汗淋漓。其次，汗腺的分泌活動(dòng)是受神經(jīng)活動(dòng)影響的，而小孩子的體溫調(diào)節(jié)中樞尚未發(fā)育完善，故對(duì)冷熱的自我調(diào)節(jié)能力較弱。因此，小孩子剛?cè)胨瘯r(shí)，由于大腦神經(jīng)仍處于興奮狀態(tài)，所以容易出汗。這種出汗往往發(fā)生于寶寶入睡后的半小時(shí)之內(nèi)，且出汗部位多集中在頭部，一般在睡覺(jué)后的2小時(shí)之內(nèi)就會(huì)慢慢停止，并隨著年齡的增長(zhǎng)而逐漸消失。這種情況是正常的，因此家長(zhǎng)無(wú)需過(guò)分擔(dān)心。
但是，如果孩子在睡覺(jué)時(shí)大汗淋漓，甚至整夜都汗出不止，并伴有精神萎靡，食欲不振，睡不安穩(wěn)等癥狀，這代表其身體出了問(wèn)題，是生病所引起的癥狀之一。此時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)帶及時(shí)帶孩子去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查，千萬(wàn)不能自作主張，給其服用清熱藥或盲目進(jìn)補(bǔ)。
小孩子睡覺(jué)出汗怎么辦呢?
1、塞上一塊小毛巾。家長(zhǎng)可以在孩子睡覺(jué)前，在其背后和頸部塞上一塊干的、柔軟的小毛巾或手帕，如果小毛巾、手帕被汗水浸濕了，要及時(shí)更換一塊新的，直到其停止出汗為止。這樣做既可以保證孩子的背部、頸部保持干爽，又可防止其出汗后著涼。
2、別捂太厚。孩子的新陳代謝較為旺盛，本來(lái)就容易出汗，如果家長(zhǎng)給孩子穿得過(guò)厚或蓋得過(guò)后，那孩子出汗的情況就更為嚴(yán)重。因此，即使在冬天時(shí)，也不宜給孩子穿得過(guò)厚或蓋得過(guò)厚，與大人相當(dāng)即可。
3、多喝溫水或湯水。出汗較多的孩子，體內(nèi)水分也喪失得較多，因而要及時(shí)補(bǔ)充水分，以免發(fā)生脫水現(xiàn)象。
4、勤洗澡。給孩子勤洗澡，以保持皮膚的清潔，同時(shí)在出汗較多的部位，如頸部、背部、腋下等涂上爽身粉，以保持皮膚的干爽。
另外，如果孩子在睡覺(jué)時(shí)大汗淋漓，甚至整夜都汗出不止，并伴有精神萎靡，食欲不振，睡不安穩(wěn)等癥狀，這代表其身體出了問(wèn)題，可能是生病所引起的。此時(shí)家長(zhǎng)應(yīng)盡早帶孩子到醫(yī)院檢查治療，以免病情惡化。
每個(gè)人的身體情況各不相同，有人會(huì)在炎熱的夏天經(jīng)常出汗，但是有的人也不是容易出汗。天氣熱的情況下，人們出汗也是比較正常的?？墒怯械娜藭?huì)擔(dān)心出汗多對(duì)身體是否會(huì)有不良的影響。所以對(duì)于夏天出汗的問(wèn)題經(jīng)常是有疑惑的。身體虛弱是否在夏天也會(huì)導(dǎo)致出汗多，夏天容易出汗好不好呢？
出汗多有生理和病理之分，如天氣炎熱和大運(yùn)動(dòng)量時(shí)的出汗多屬生理現(xiàn)象。 病理原因的出汗多最常見(jiàn)的有兩種：
一種是盜汗，發(fā)生在夜間睡眠時(shí)不自覺(jué)出汗。另一種是自汗，發(fā)生在白天，不因勞動(dòng)、穿衣厚或炎熱而汗自出，或稍微運(yùn)動(dòng)則大汗淋漓。 自汗的原因主要是身體虛弱或患大病之后。中醫(yī)認(rèn)為是“肺氣不足、衛(wèi)陽(yáng)不固”所致。治療應(yīng)以“補(bǔ)肺益氣、固表養(yǎng)陰”為原則?？蛇x服補(bǔ)中益氣丸、生脈飲以培土生金、益氣斂汗，或嚼服西洋參、人參等，也可選生脈散和玉屏風(fēng)丸加減運(yùn)用。
汗腺分泌與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度有密切關(guān)系：一般規(guī)律是，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大，排汗量越多。因?yàn)殡S著運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的增加，肌肉活動(dòng)更劇烈，產(chǎn)熱量更多，為了保持正常體溫，人體必須通過(guò)增加排汗量才能把多余的熱量散發(fā)出來(lái)，因此，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大，排汗量必然增多。
出汗多少首先與個(gè)體差異有關(guān)：
大家知道，汗液來(lái)自于汗腺的分泌，而汗腺的數(shù)量是極多的。數(shù)以百萬(wàn)計(jì)的汗腺，大體可分為兩類：
一類為小汗腺，它們廣泛地分布于全身的皮膚下面，平均每平方厘米約有300個(gè)，全身共約230萬(wàn)個(gè)。當(dāng)運(yùn)動(dòng)或外界環(huán)境溫度升高時(shí)，人體主要靠這種汗腺排汗，生理學(xué)家將這種排汗叫溫?zé)嵝园l(fā)汗。
另一類為大汗腺，分布在腋窩，乳頭、外陰等部位的皮下。當(dāng)人受到驚嚇、興奮或羞辱時(shí)，主要是這種腺體排汗，生理學(xué)家將這種排汗叫神經(jīng)性發(fā)汗。生理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，小腺體和大腺體的數(shù)量，不僅有性別差異，而且還有個(gè)體差異。因此，在同樣條件下，有人出汗多，有人則出汗較少。另外，個(gè)體差異還表現(xiàn)在體液多少上。有些人體液較多，運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗就多；有些人體液較少，運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗就少。體液的多少常取決于體脂的含量，因?yàn)橹窘M織中含水量比較少，所以胖人的體液相對(duì)比瘦人少。盡管運(yùn)動(dòng)時(shí)胖人出汗多，但耐受水分丟失的能力卻比較差，也就是說(shuō)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間不長(zhǎng)，胖子就會(huì)因水鹽代謝失調(diào)而過(guò)早出現(xiàn)疲勞。運(yùn)動(dòng)前是否飲水對(duì)體液也有影響，如果運(yùn)動(dòng)前大量飲水，也會(huì)因體液增多而增加出汗量。
所以，出汗多少是因人而異的，不必?fù)?dān)心。 運(yùn)動(dòng)時(shí)大量出汗是正常現(xiàn)象 出汗是人體因?yàn)橹茉猸h(huán)境溫度上升，為了不使肌體溫度過(guò)高而出現(xiàn)問(wèn)題，人體皮膚下邊的汗腺分泌體液，使其蒸發(fā)帶走體內(nèi)過(guò)高的溫度，從而保持體溫正常的一種方式。 夏天氣溫高，從而影響人體內(nèi)外部體溫過(guò)高，器臟處于過(guò)高的溫度中容易水腫，危機(jī)生命。因此夏天，人體會(huì)分泌大量的體液以保持體溫的正常。而有些人出汗多出汗少又跟很多原因有關(guān)。比如肥胖。體內(nèi)脂肪，就像是保暖用的海綿，有很強(qiáng)的保溫作用。而人體因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)，也產(chǎn)生大量的熱量，肌體內(nèi)的脂肪正好阻礙了這些熱量的散發(fā)。而身體為了盡快散熱，所以采取大量出汗的方法散熱。而偏瘦的人則不用這樣。
但是還有另外一個(gè)原因，那就是缺鈣。不少人都知道，汗液中含有較多的氯化鈉，出汗多應(yīng)當(dāng)補(bǔ)充食鹽，但對(duì)出汗后應(yīng)當(dāng)補(bǔ)充鈣卻有所忽略。 據(jù)研究，每1000毫升汗液中含鈣1毫克當(dāng)量，在平時(shí)，每天由汗液中丟失鈣僅15毫克并不十分重要，但在夏季高溫環(huán)境下勞作的人員，每小時(shí)從汗液中丟失鈣在100毫克以上，這個(gè)量幾乎占總鈣排出量的30％，很容易導(dǎo)致低鈣血癥，表現(xiàn)為病人手足抽筋，肌肉抽搐，長(zhǎng)期鈣缺乏會(huì)導(dǎo)致成人患軟骨病，易骨折，以及經(jīng)常腰背和腿部疼痛。 為了防止出汗后低血鈣，高溫作業(yè)者應(yīng)當(dāng)在生活中攝取足夠的鈣，含鈣豐富的食物有牛奶、乳制品、綠葉蔬菜、魚類、海產(chǎn)品等食物。維生素D有促進(jìn)鈣質(zhì)吸收作用，含維生素D豐富的食物有魚肝油、動(dòng)物肝臟、蛋黃等。增加日光照射也可提高體內(nèi)維生素D含量。 總之，夏天的時(shí)候，多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，就可以避免體虛多汗。
夏天的氣溫確實(shí)是比較難以忍受的，因?yàn)楦邷靥鞖獾那闆r下，人們會(huì)發(fā)生身體自然排汗的問(wèn)題。有人會(huì)覺(jué)得排汗挺好的，因?yàn)槟軌虬洋w內(nèi)的毒素排除體外。但是有人也會(huì)覺(jué)得天氣太熱，出汗會(huì)讓整個(gè)人覺(jué)得身體狀況非常不好，所以就不喜歡天氣熱，出汗的問(wèn)題。可是夏天特別怕熱容易出汗怎么辦呢？
氣溫高時(shí)身體新陳代謝加快，排汗散熱是身體正常的本能反應(yīng)，稱之為生理性排汗。而異常的病理性出汗，則反應(yīng)出身體健康的各種異常狀況，應(yīng)留心提防，盡早調(diào)理。 白天不活動(dòng)，安靜坐著也出汗，動(dòng)則汗流不止，稱為“自汗”；而在晚上睡覺(jué)時(shí)不自覺(jué)地出汗不止，醒來(lái)時(shí)則自行停止出汗，則稱為“盜汗”。這是最常見(jiàn)的兩種汗出異常。廣東省中醫(yī)院傳統(tǒng)療法中心陳秀華副教授說(shuō)，不論自汗、盜汗，都屬于病理性出汗，須辨別陰陽(yáng)虛實(shí)。一般來(lái)講，汗證以虛證多見(jiàn)，但因肝火、濕熱等邪熱郁蒸所致者，則屬實(shí)證。
“狂汗”標(biāo)準(zhǔn)簡(jiǎn)易自測(cè)
陳秀華說(shuō)，最簡(jiǎn)單的自測(cè)方法，就是借助空調(diào)，在室溫26-28攝氏度的環(huán)境中靜坐，如果仍然出汗，稍有活動(dòng)則汗出不止，則極可能為病理性汗證，需及時(shí)向?qū)＜易稍儭?/p>
此外，所排若為味不咸之淡汗，且易感冒，常出現(xiàn)疲倦乏力，面色少華、舌淡紅、舌苔薄白，多為虛證，所流多為虛汗。
盛夏中人們常喜歡把空調(diào)溫度調(diào)得很低，陳秀華建議，室內(nèi)溫度最好不要低于26攝氏度，以免掩蓋了一些早期病征而不自知。
炎夏“狂汗”何人最危
在廣州，有汗出異常癥狀的患者不少。陳秀華說(shuō)，臨床中觀察，以女性患者更為多見(jiàn)。
小兒常常出現(xiàn)自汗、盜汗的癥狀，中醫(yī)理論認(rèn)為這是因?yàn)樗麄冴?yáng)氣嬌嫩，肺衛(wèi)不固；而體弱的老年人不論肥瘦，都應(yīng)注意其脾胃功能，不宜進(jìn)食過(guò)于辛辣之物，以免傷及脾胃。一些自以為健壯的年輕人，暴飲暴食，常常熬夜，導(dǎo)致肝火偏亢，或陰虛火旺，或邪熱郁蒸，也容易出現(xiàn)汗出異常的癥狀。
■特別提醒
治汗：莫喝涼茶應(yīng)溫補(bǔ)
無(wú)論自汗、盜汗，根本原因?yàn)閮?nèi)虛所致。不少?gòu)V州人總覺(jué)得夏天出汗全因濕熱，猛灌涼茶，生怕燥熱上火。陳秀華提醒，這樣反而容易攻伐脾胃，使虛證更甚。其實(shí)廣東人夏天久居空調(diào)冷氣之中，缺乏運(yùn)動(dòng)，許多人的體質(zhì)已經(jīng)轉(zhuǎn)變?yōu)殛?yáng)虛，適當(dāng)?shù)臏匮a(bǔ)并不會(huì)燥熱，反而有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)陰陽(yáng)平衡。
推薦以下幾款食療湯水，但需注意，應(yīng)溫?zé)釙r(shí)喝，切忌冷飲傷及脾胃。
●北芪大棗水
北芪20-30克，大棗6枚（若為紅棗則須去核），浮小麥20克煲水頻服，可以益氣、生津、斂
