濕氣重容易出汗嗎?
夏季濕氣重養(yǎng)生茶。
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。隨著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。如何分辯關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生話題的對(duì)錯(cuò)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“濕氣重容易出汗嗎?”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
在日常生活中濕氣是對(duì)于很多人來說是比較常見的一種情況，長期身體濕氣嚴(yán)重會(huì)容易導(dǎo)致一些身體疾病，而身體出現(xiàn)濕氣身體就會(huì)變的非常虛弱，平時(shí)會(huì)容易有出虛汗的現(xiàn)象，可以從運(yùn)動(dòng)和飲食上來進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)多吃一些除濕的食物，例如紅豆、薏米等。
濕氣重會(huì)出汗嗎
當(dāng)我們身體內(nèi)的濕氣大的時(shí)候我們的身體也是會(huì)非常的虛弱，所以就算是稍微運(yùn)動(dòng)一下也是會(huì)有很多的汗液排出，但其實(shí)這種也不是汗液，也只是我們體內(nèi)的濕氣過多所以稍作運(yùn)動(dòng)就會(huì)排出體外了
在我們平時(shí)判斷身體內(nèi)是否有大量濕氣的時(shí)候我們可以從我們睡眠進(jìn)行判斷，因?yàn)轶w內(nèi)濕氣過重的人平時(shí)睡覺的時(shí)候經(jīng)常會(huì)有失眠多夢盜汗的情況發(fā)生，而且早晨起床的時(shí)候覺得特別疲勞，頭發(fā)昏
出汗多也有可能是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量過大或者是平時(shí)的天氣是比較的潮濕，所以也就會(huì)導(dǎo)致我們體內(nèi)的濕氣過重形成這種癥狀，出現(xiàn)這種癥狀的時(shí)候我們就要更加的注意多運(yùn)動(dòng)排放出體內(nèi)多余的毒素和濕氣
注意事項(xiàng)：
所以當(dāng)我們出汗多的時(shí)候我們最好是能夠多多的觀察一下平時(shí)生活的狀況，如果是體內(nèi)的濕氣大的話肯定也是會(huì)有一些其他癥狀的發(fā)生，在有就是因?yàn)樯眢w過于虛弱也是會(huì)導(dǎo)致這種情況發(fā)生的
通常體內(nèi)有濕氣，會(huì)有下面的數(shù)種癥狀：
①大便不成形，溏稀或者便秘;
②口干，口苦，口臭;
③痰多，咳嗽,嗓子不清爽;
④頭發(fā)油膩，脫發(fā)，白發(fā);
⑤肥胖，減肥后容易反彈;
⑥浮腫，眼袋下垂;
⑦腰酸關(guān)節(jié)疼痛;
⑧胸口悶;
⑨黑眼圈;
⑩睡覺打呼嚕;
頭暈沒精神,特別疲勞;
陰部潮濕;陰囊潮濕;
對(duì)房事不感興趣;
臉上長斑，起痘，滿臉油光;
白帶有異味，瘙癢;
皮膚油膩，起濕疹等等。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
在現(xiàn)實(shí)生活中刮痧是一種比較常見的養(yǎng)生保健的方式，經(jīng)常刮痧可以預(yù)防一些身體疾病，而且還可以改善一些身體疾病，而身體濕氣是比較常見的一種問題，可以利用刮痧的方式來排出濕氣，而刮痧的部位也是比較關(guān)鍵的，一般去除濕氣刮痧方法是可以刮人體脾經(jīng)來進(jìn)行改善。
濕氣重刮痧有用嗎
刮痧的確可以祛濕排毒，因此，濕氣重可以刮痧，主要刮脾經(jīng)為主，然后整個(gè)背部刮一刮。
刮的是背部，也就是陽經(jīng)的穴位，如膀胱經(jīng)、督脈上的穴位等。通過刮痧，也就是借助外力的作用，使人體的陽氣振奮，陽氣振奮后，體內(nèi)的濕氣自然就去除了。穴位刺激、拔罐等都是基于這個(gè)原理。
雖說刮痧或拔罐這些方法有一定的祛濕作用，但并不是祛濕的主要治療手段。中醫(yī)所講的‘濕’的本質(zhì)是水。濕氣主要通過大小便、汗液排出。拔罐和刮痧祛濕作用其實(shí)十分有限。所以，祛濕主要靠內(nèi)治，而非外治。
濕氣重的患者首先要辨證濕的類型，可以采用利濕的藥物，緩解表面癥狀。由于濕氣重的根本原因是脾胃蘊(yùn)化功能不足，因此，祛濕之后，還得調(diào)理脾胃，從根本上改善體質(zhì)。
濕氣重刮痧刮什么穴位
背部穴位
刮痧位置：整個(gè)背部，包含背部的諸多穴位，如肺俞、心俞、脾俞、肝俞、腎俞等重要穴位。
刮痧方法：選用砭石或水牛角等自然材質(zhì)做成的刮痧板，蘸少量刮痧精油或橄欖油以起到潤滑作用，先刮位于后背正中線的督脈，然后再刮督脈旁開1.5寸的兩側(cè)膀胱經(jīng)。刮痧時(shí)，刮板與皮膚傾斜45度左右，從上至下以輕柔適度的力量刮拭，直到刮出痧疹。
刮痧作用：刮背部穴位既可排毒祛濕，又可振奮體內(nèi)陽氣，提高機(jī)體免疫力。
曲池穴
刮痧位置：屈肘成直角，在肘橫紋外側(cè)端與肱骨外上髁連線中點(diǎn)，完全屈肘時(shí)，即位于肘橫紋外側(cè)端處。
刮痧作用：大腸經(jīng)的濕濁之氣聚集于此，在此穴位刮痧能夠轉(zhuǎn)化脾土之熱，燥化大腸經(jīng)的濕熱，緩解皮膚粗糙、手肘疼痛、眼疾、牙疼和上肢癱、麻、痛，對(duì)高血壓也有緩解作用。
血海穴
刮痧位置：屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上兩寸，股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。坐在椅子上將腿繃直后，會(huì)在膝蓋內(nèi)側(cè)看到一個(gè)凹陷的地方，凹陷上方隆起的肌肉頂端就是血海穴。
刮痧作用：可輔助緩解濕氣重引起的月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、氣逆腹脹、濕疹、皮膚瘙癢、貧血等狀況。
陰陵泉穴
刮痧位置：采用正坐或仰臥姿勢，陰陵泉穴位于小腿內(nèi)側(cè)，在脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處，處于脛骨后緣和腓腸肌之間，比目魚肌起點(diǎn)上。
刮痧作用：體內(nèi)有濕就容易感受外濕，別讓體內(nèi)濕邪太大，除了外散還要內(nèi)化一部分。在陰陵泉穴的位置刮痧，可以起到內(nèi)化濕邪的作用，還可清利濕熱、健脾理氣、益腎調(diào)經(jīng)、通經(jīng)活絡(luò)，輔助緩解腹脹、泄瀉、水腫、膝痛等。
豐隆穴
刮痧位置：在小腿前外側(cè)，外踝尖上8寸，距脛骨前緣二橫指(拇指)。
刮痧作用：中醫(yī)認(rèn)為濕必生痰，刮痧此穴位可以化痰濕、清神志，尤其適合初秋里濕邪較盛的人群，可輔助緩解痰濕誘發(fā)的胸腹痛、嘔吐、便秘、眩暈、煩心、面浮腫、四肢腫等狀況。
人的體質(zhì)都不同，有些人濕氣太重，濕氣重的人體質(zhì)一般都很弱，濕氣重的人在吃東西上要相當(dāng)注意，我們可以通過食療來調(diào)節(jié)，也可以喝茶來調(diào)節(jié)，濕氣重要多吃清淡的食物，不能吃腥辣的，包括海鮮，愛吃海鮮的朋友要注意了，而且也不能吃黃芪，要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣可以很大的改善。
濕氣重可以吃黃芪嗎？
不可以，黃芪又名綿芪，具有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗應(yīng)激、降壓和較廣泛的抗菌作用。但表實(shí)邪盛，氣滯濕阻，食積停滯，癰疽初起或潰后熱毒尚盛等實(shí)證，以及陰虛陽亢者，均須禁服。
生活中我們還要注重調(diào)理
濕氣調(diào)理一:
可以通過揉按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位來達(dá)到祛濕氣效果。
濕氣調(diào)理二:
紅豆薏米煮成粥，治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣、補(bǔ)心。現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。
注意：祛濕氣這粥忌加大米，因?yàn)榇竺组L在水里，含有濕氣，這樣就破壞了紅豆薏米粥的功效了。
總結(jié)：
1、平常可以多做仰臥起坐增強(qiáng)五臟六腑提供免疫力，增強(qiáng)排除體內(nèi)多余水分及祛濕氣的能力；
2、切勿淋雨、特別是天氣干燥很久以來下的雨，淋雨了要及時(shí)換洗干凈衣服，洗頭了要及時(shí)吹干，特別是晚上不要濕發(fā)就寢，以防濕氣入體；天冷要保暖以防寒氣入體。
3、少吃傷脾臟的食物。
4、濕氣不是一日造成的，是由于長期不注意某些不良的行為習(xí)慣造成的。
長痘痘對(duì)于每一個(gè)人來說都不是陌生的，因?yàn)閺那啻浩陂_始我們就一直在與痘痘作斗爭，就算成年之后，痘痘可能也會(huì)出現(xiàn)，這是無法避免的。長痘痘其實(shí)不僅僅與身體激素有關(guān)，還可能與一些疾病有一定的關(guān)系。那么問題來了，生活中體內(nèi)濕氣比較重的話，會(huì)不會(huì)長痘痘呢?
從中醫(yī)角度來看，長痘痘是由于身體里的油性變大，油的粘性按捺住了火氣的分泌，然后致使體內(nèi)熱氣堆積，然后就會(huì)誘發(fā)痘痘。而油性大，即是我們一般所說的“濕氣重”。
所以，體內(nèi)濕氣重會(huì)伴隨著臉上長痘痘。而且，嚴(yán)格來說，身體里的濕氣重，才是長痘痘一個(gè)非常重要的一個(gè)因素。
濕熱體質(zhì)者的體現(xiàn)
濕熱體質(zhì)通常體現(xiàn)為：形體一般偏胖，臉部和鼻尖油光發(fā)亮，臉上簡略生粉刺，肌膚簡略瘙癢。
常感到口苦、口臭或嘴里有異味，汗黏有味，常常胸悶腹脹，尿黃，糞便黏滯不暢或燥結(jié)，臭穢;頭發(fā)油脂多，易掉發(fā)，肌膚易生痤瘡、濕疹、腳氣等，身重疲倦，煩躁易怒。
濕熱體質(zhì)的構(gòu)成
先天稟賦缺乏，特別是氣虛之人;或久居濕地，喜食肥甘;或長時(shí)刻喝酒，濕熱內(nèi)蘊(yùn);或勞倦過度影響脾胃功用，若與外界濕熱之邪相合而致濕熱內(nèi)蘊(yùn)，就構(gòu)成了濕熱體質(zhì)。
想除濕你應(yīng)當(dāng)這么做：
1.避免住在濕潤的當(dāng)?shù)?/p>
假如你寓居的當(dāng)?shù)氐屯轁駶?，夏天的時(shí)分溫度高、濕度也高、也不通風(fēng)，長時(shí)刻如此，身體定會(huì)積累許多濕熱之氣。
所以寓居的環(huán)境必定要通風(fēng)、枯燥，冬季的時(shí)分也不要門窗緊鎖，天天都應(yīng)當(dāng)開窗通風(fēng)一下，堅(jiān)持空氣的流轉(zhuǎn)，也有助于祛除身上的濕氣。
2.多運(yùn)動(dòng)
俗話說得好“生民在于運(yùn)動(dòng)”。
運(yùn)動(dòng)能夠祛濕，往常要多參與有氧運(yùn)動(dòng)，即便現(xiàn)在沒有運(yùn)動(dòng)習(xí)氣，也要多做家事或別的體能活動(dòng)，讓身體時(shí)刻堅(jiān)持充分的生機(jī)，而且必定的流汗能讓淤滯在體內(nèi)的水分排出體外，還能協(xié)助掃除身體毒素。
在中藥材中，蒲公英是人們最常見的藥材之一，而且在野外也到處可見，每年都會(huì)有很多人專門去挖蒲公英泡水喝，在中醫(yī)上來說有清熱解毒的功效。而濕氣重的人也會(huì)用來沖水，但是濕氣重可以喝蒲公英嗎？據(jù)有關(guān)中醫(yī)介紹，蒲公英常用于藥方中，對(duì)于除濕也是有一定效果的。
蒲公英的藥性分析
蒲公英，味苦，甘。性寒。歸肝，胃兩經(jīng)；能清熱解毒，消腫散結(jié)，利尿通淋。用于疔瘡腫毒，乳癰，瘰癘，目赤，咽痛，肺癰，腸癰，濕熱黃疸，熱淋澀痛。
蒲公英茶
蒲公英這位藥材其性質(zhì)是苦寒的，因此可以清熱解毒，同時(shí)蒲公英有強(qiáng)的利尿作用，因此對(duì)于濕熱體質(zhì)的人而言，特別是肝膽濕熱，膀胱濕熱的人非常適用，可以清熱排毒，利尿祛濕。但與此同時(shí)，因?yàn)槠压⒌目嗪再|(zhì)，對(duì)于陽虛、氣虛、脾胃虛弱之人不能食用，食用會(huì)損傷陽氣，進(jìn)一步加重脾虛。脾虛就無法排出濕氣，造成脾虛濕盛。
總而言之，濕熱體質(zhì)的人適宜食用蒲公英；而濕寒的人一般陽虛，痰濕的人一般氣虛，這兩種人不能食用蒲公英，吃了不但不能祛濕，反而會(huì)加重濕氣！
如何分辨濕熱、寒濕、痰濕？
濕熱的表現(xiàn)：發(fā)熱、身熱不揚(yáng)，頭痛而重、身重而痛，口苦，胸悶，尿黃而少，舌質(zhì)紅，舌苔黃膩。
寒濕的表現(xiàn)：舌苔發(fā)白，流出的汗是涼汗，經(jīng)常腹痛、腹瀉，手、腳冰冷，畏寒怕冷，四肢關(guān)節(jié)酸痛、腰酸背痛等。
痰濕的表現(xiàn)：體形肥胖，腹部肥滿而松軟，面色淡黃而暗，舌體胖大，口中粘膩，手足冰涼，胸悶，痰多，容易困倦。
濕熱、寒濕、痰濕的日常調(diào)理
這三種情況都是濕氣重的表現(xiàn)，日常生活應(yīng)該注意以下幾方面：
1、多吃健脾利尿的食物，比如赤小豆、薏仁、芡實(shí)、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。平時(shí)適宜堅(jiān)持使用赤小豆薏米芡實(shí)的湯或茶進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，對(duì)于濕熱、寒濕、痰濕都適用。
2、保持屋內(nèi)空氣流通。房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣。地板濕了，立即拖干，免得濕氣滯留。
3、少食甜膩食物。甜味入脾，對(duì)于脾臟有有滋補(bǔ)作用，但甜味同時(shí)能夠駐濕，因此在濕氣重的環(huán)境中要少吃甜食。
3、避開生冷食物。中醫(yī)認(rèn)為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì)傷害脾胃，造成脾虛，這個(gè)和脾虛不能吃蒲公英是同一個(gè)道理4、保持身體和衣物干爽。不要穿潮濕未干的衣服、蓋潮濕的被子。洗澡、洗頭滯后一定要充分擦干、吹干。
痛經(jīng)是一種很常見的生理現(xiàn)象，痛經(jīng)雖然不會(huì)給女性的身體健康造成很大的傷害，但是會(huì)嚴(yán)重影響女性的日常生活，給女性帶來的痛苦是很大的，女性平時(shí)有痛經(jīng)的，一定要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理，這樣才能緩解痛經(jīng)的癥狀，不過在調(diào)理痛經(jīng)的時(shí)候，一定要查清楚痛經(jīng)的病因，對(duì)癥進(jìn)行治療，這樣可以及時(shí)緩解。
濕氣重會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)嗎?
女性出現(xiàn)痛經(jīng)，很多都是由于濕寒引起的，因此濕氣也是可導(dǎo)致痛經(jīng)發(fā)生的。而女性為什么體內(nèi)有濕氣?有的可從母體遺傳，而來，另外也有的是由于經(jīng)期不注意護(hù)理，吃生冷之物或是穿衣過少，不注意保暖而引起，如果不注意的話，是可發(fā)展為子宮肌瘤和子宮內(nèi)膜異位癥。前者主要是內(nèi)濕導(dǎo)致，而后者則歸于外濕。內(nèi)濕主要是由于喝冷飲,吃生冷等寒涼之物導(dǎo)致的，而外濕則多是由于陰雨連綿，氣候潮濕，或居處濕地、沐浴后頭發(fā)未干等而導(dǎo)致濕邪外感。
不管是內(nèi)濕還是外濕，都可引起痛經(jīng)發(fā)生，為什么這樣說呢?大家也知道，當(dāng)女性經(jīng)期受寒、淋雨或是過食生冷食物，或是由于產(chǎn)時(shí)不慎，當(dāng)風(fēng)受寒時(shí)，這些情況都可導(dǎo)致經(jīng)血受寒凝結(jié)，從而出現(xiàn)運(yùn)行不暢，澀滯而痛現(xiàn)象，因此痛經(jīng)和濕氣重是有關(guān)的。
濕氣重對(duì)女性危害很大，不只可影響痛經(jīng)，經(jīng)病，還可引起帶下病，妊娠病，產(chǎn)后病，因此當(dāng)女性濕氣重引起痛經(jīng)時(shí)，要及時(shí)治療?？刹捎弥兴幏絼﹣碚{(diào)治緩解，如可選擇人參、百合、阿膠、茯苓、黃精、薏苡仁、紫蘇、蓮子、陳皮、干姜、赤小豆、砂仁、甜杏仁、葛根、蘆根、酸棗仁、白茅根、桃仁、姜黃，各適量，煎服，這些都屬于純藥食同源配方，不會(huì)有副作用，所以濕氣重痛經(jīng)者可放心選擇。
濕氣重對(duì)女性健康是很不利的，它可導(dǎo)致痛經(jīng)的發(fā)生，另外還可引起其它一些婦科問題出現(xiàn)，可嚴(yán)重影響女性健康，甚至可導(dǎo)致不孕癥的發(fā)生，因此當(dāng)女性體內(nèi)濕氣重時(shí)，一定要及時(shí)去除濕氣，這樣才能緩解痛經(jīng)現(xiàn)象，減少其危害。
女性痛經(jīng)的危害
痛經(jīng)影響工作和學(xué)習(xí)，經(jīng)期或其前后小腹疼痛難忍，坐臥不寧，嚴(yán)重影響工作學(xué)習(xí)和日常生活，必須臥床休息，伴腰部酸痛，頭暈?zāi)垦?，面色蒼白，冷汗淋漓，四肢厥冷，乏力，嘔吐腹瀉，或肛門墜脹，采用止痛措施無明顯緩解。
痛經(jīng)可能引發(fā)不孕，如果是繼發(fā)性痛經(jīng)，很有可能是一些婦科疾病引起的，如慢性盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥以及慢性宮頸等，這些疾病可能會(huì)引起不孕。如果女性有痛經(jīng)的情況，不可小視，應(yīng)該及時(shí)去檢查，其次，在日常生活中要注意調(diào)養(yǎng)。
痛經(jīng)影響夫妻生活，痛經(jīng)只是子宮異常最明顯的外在表現(xiàn)。子宮異常還會(huì)使陰道內(nèi)表層細(xì)胞數(shù)和分泌液逐漸減少，引起陰道萎縮、干燥不適，產(chǎn)生痛苦的性生活不悅感。60%的痛經(jīng)女性，婚后易出現(xiàn)性欲底下、性能力差、性生活后盆腔酸漲感、子宮炎等癥狀，這直接導(dǎo)致夫妻性生活不和諧。
濕氣屬于中醫(yī)的范疇，人體內(nèi)一旦濕氣特別重，那么就會(huì)引發(fā)一系列疾病，尤其是女性朋友，濕氣過重甚至?xí)绊懙秸Ｊ茉?。生活中可以排掉體內(nèi)濕氣的方法比較多，一般都是通過食療方法來達(dá)成。那么，體內(nèi)濕氣比較重的話，會(huì)不會(huì)導(dǎo)致身體變胖呢?這是很多愛美女性比較關(guān)心的話題。
夏秋季節(jié)，人體內(nèi)容易積壓濕氣。濕氣重雖然不會(huì)直接導(dǎo)致肥胖，但是與肥胖難脫干系。首先，濕氣重的人偏好重口味，這樣高油高鹽的食物吃多了容易造成身體循環(huán)不暢，身體濕氣郁積，從而易造成身體酸堿性不平衡。多數(shù)超重人士身體酸堿性都呈酸性。其次，濕氣重的人怕冷，身體就會(huì)選擇囤積更多脂肪來保溫，人容易發(fā)胖。此外，濕氣過重會(huì)造成氣血不足，代謝能力不足，身體的廢物就難以排出體外。毒素積壓，人就越來越胖，而且氣色也不好。
濕氣過重會(huì)導(dǎo)致肥胖，那怎樣知道自己是否濕氣過重?下面這幾個(gè)癥狀就可以判斷你是否濕氣過重。
1.舌苔厚或舌體胖大，并且舌頭邊緣還伴有非常明顯的齒痕。
2.食欲差。
3.大便不成形。
4.小腿肚發(fā)酸。
5. 精神狀態(tài)差。
濕氣重導(dǎo)致肥胖要怎么減?
食療祛濕減肥
通過飲食祛濕，先要改變自己飲食的口味，做飯時(shí)少放鹽油糖等調(diào)料，飲食以清淡為主。多喝水，每天八杯水左右，早上空腹喝水，餐前喝水，就算不口渴也要記得喝水。另外，還要多吃有助于祛濕的食物。
薏米、冬瓜、紅豆等熱量低，而且富含膳食纖維，飽腹感強(qiáng)，有助消化，還利尿消腫，非常適合濕氣過重或水腫性肥胖的人吃。
推薦食譜：
紅豆薏米湯
將薏米和紅豆兩大“除濕利器”結(jié)合，是清除體內(nèi)濕氣最好的偏方，它的主要功效是清熱除濕排水腫，可在一周內(nèi)食用三次替代主食，可以達(dá)到很好的減肥效果。
冬瓜海帶湯
將冬瓜去皮然后洗凈，海帶浸水去泥后切斷，然后連同陳皮和瘦肉放進(jìn)煲中，加入八碗水，煲約二小時(shí)，加鹽調(diào)味即可飲用。此湯集美白防斑、減肥瘦身雙重功效于一身。
容易出汗是腎虛嗎
1、容易出汗是腎虛嗎
多汗不一定是腎虛。
中醫(yī)認(rèn)為,正常的出汗,可以調(diào)節(jié)體溫,排除體內(nèi)的廢物,調(diào)節(jié)人體陰陽的平衡。而當(dāng)人體陰陽失衡、臟腑功能失調(diào)時(shí)則會(huì)出現(xiàn)異常的出汗,所以,中醫(yī)常常根據(jù)出汗的時(shí)間、部位、多少和特點(diǎn)來判斷身體的狀況。
一些人特別愛出汗,就覺得一定是腎虛,開始吃一些補(bǔ)腎的藥,這樣做并不一定正確,即便是腎虛引起的多汗,每個(gè)人的情況也并不相同。
另一種情況是盜汗,入睡后,在半夜或黎明時(shí)分,胸部、背部、大腿等處出汗量較多,但睡著出汗,醒來汗止,一般由臟腑陰虛引起,腎陰虛只是其中一個(gè)可能原因。
2、容易出汗是什么原因
2.1、個(gè)人體質(zhì)
出汗是一種很正常的生理現(xiàn)象,每個(gè)人都會(huì)出汗,多少而已,出汗多很可能是跟個(gè)人的體質(zhì)相關(guān),有可能是遺傳因素,也有可能是汗腺比較發(fā)達(dá),所以出的汗比一般人要多一點(diǎn),而且環(huán)境也是會(huì)影響出汗的,情緒太緊張或者是天氣太熱,出汗會(huì)增多,所以要減少自己的活動(dòng)少出汗,保持暢通的心情。
2.2、心功能不全
心功能不全的人也比較愛出汗,這是身體很虛的一種表現(xiàn),這個(gè)時(shí)候要注意多,補(bǔ)充水分,經(jīng)常運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)自己的體魄,飲食上也要多注意補(bǔ)充營養(yǎng),使身體保持健康,緩解出汗的情況。
2.3、疾病預(yù)警
身體如果出現(xiàn)問題,患有一些疾病,也是會(huì)影響出汗的,這個(gè)時(shí)候要注意了。患有低血糖、糖尿病的人群,出汗會(huì)增多,甲狀腺功能亢進(jìn)的人群會(huì)怕熱多汗,神經(jīng)焦慮癥也是比較容易出汗的。出汗后要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鹽分,如果是疾病患者要及時(shí)就醫(yī),進(jìn)行診斷,緩解出汗癥狀。
3、容易出汗怎么調(diào)理
加強(qiáng)身體鍛煉。很多情況下,虛汗是身體比較虛弱的一種外在表現(xiàn),因此要想徹底的根治就必須要提高自身的免疫力,通過鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì),只要身體素質(zhì)得到提高,就有很有效的治療出虛汗的問題。
充分休息。有的時(shí)候過度的勞累也會(huì)導(dǎo)致出虛汗,所以不要過度進(jìn)行操勞和從事重體力活動(dòng),適當(dāng)?shù)男菹滋?出虛汗的情況很可能就得到了緩解。
保證睡眠。如果是在睡夢中有出虛汗的情況,那么就是由于睡眠不足所引起的,所以保證每天的生活規(guī)律、作息時(shí)間正常。保證充足的睡眠質(zhì)量也是一種治療方法。
醫(yī)院檢查。如果情況比較嚴(yán)重,建議去醫(yī)院進(jìn)行一個(gè)專業(yè)系統(tǒng)的檢查,并且按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行相關(guān)的治療。
容易出汗的治療偏方
1、二妙丸或除濕丸:清熱利濕,用于濕熱蘊(yùn)阻證。
2、玉屏風(fēng)散:益氣固表,止汗,用于陽氣偏虛證。
3、芪術(shù)方:補(bǔ)氣斂汗,用于小兒多汗癥氣虛證。方用:龍骨30克,炙黃芪、大棗各15克,防風(fēng)3克,炒白術(shù)、牡蠣、稻根各9克。
4、黃芪地黃湯:滋陰益氣,止汗,用于小兒多汗癥陰虛證。方用:炙龜板20克,炙黃芪、紅棗各15克,煅牡蠣30克,生地、全當(dāng)歸、制黃精、稻根各9克。
5、小桂枝湯:用于小兒感冒后發(fā)生的多汗癥。方用小桂枝5克,煅龍骨、煅牡蠣各30克,炒白灼、稻根各9克。
容易出汗吃什么好
1、銀耳紅棗湯
銀耳30克,紅棗20克,冰糖適量。銀耳用清水泡發(fā)好,去蒂頭,洗凈后撕成小塊,紅棗洗干凈,用手撕開,再一起放到砂鍋里加水,小火慢熬至料熟。分2次服完。
作用:銀耳維生素D豐富,可以防止鈣質(zhì)流失,經(jīng)常服用可滋陰潤膚,與紅棗一起煮,寧心安神、益智健腦、養(yǎng)陰去火。
2、百參鴨湯
北沙參50克,百合30克,鴨1只,蔥段、姜片、精鹽適量。將沙參切處、百合泡好、鴨處理干凈,與沙參片、百合片和姜片、蔥段共煮湯,至鴨肉熟爛調(diào)味即可。
作用:滋陰清熱,潤肺止咳。可用于改善陰虛火旺所致失眠盜汗等等癥狀。
3、黑豆紅棗桂圓湯
黑豆50克,桂圓肉15克,紅棗、蓮子若干。黑豆、紅棗、蓮子洗凈,入清水中泡4小時(shí),鍋中放清水,放入桂圓肉及泡好的黑豆、紅棗、蓮子,大火燒沸,再改成小火煮至熟爛,可調(diào)入冰糖。
作用:補(bǔ)虛益氣,養(yǎng)血安神,健脾和胃,養(yǎng)心滋陰。
人的體質(zhì)都不同，有的人濕氣重，有的人濕熱有的人風(fēng)濕，這些都有一個(gè)共同的特點(diǎn)，那就是身體里都是濕氣太重。濕氣重的人體質(zhì)一般都很弱，我們可以通過食療來調(diào)節(jié)，也可以喝茶來調(diào)節(jié)，濕氣重要多吃清淡的食物，不能吃腥辣的，包括海鮮，愛吃海鮮的朋友要注意了，還要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
濕氣重能吃海鮮嗎
濕氣重不宜多吃海鮮.海鮮可補(bǔ)充維生素，補(bǔ)充微量元素，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，補(bǔ)充營養(yǎng)，有濕氣重，在身體恢復(fù)良好的情況下，可少量吃些海鮮的，有濕氣重的情況，飲食方面少吃有刺激性的食物，凍品飲料，飲品，規(guī)律作息時(shí)間，少熬夜，對(duì)避免影響身體也有好處的
生活中我們還要注重調(diào)理
濕氣調(diào)理一:
可以通過揉按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位來達(dá)到祛濕氣效果。
濕氣調(diào)理二:
紅豆薏米煮成粥，治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣、補(bǔ)心?，F(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。
注意：祛濕氣這粥忌加大米，因?yàn)榇竺组L在水里，含有濕氣，這樣就破壞了紅豆薏米粥的功效了。
總結(jié)：
1、平常可以多做仰臥起坐增強(qiáng)五臟六腑提供免疫力，增強(qiáng)排除體內(nèi)多余水分及祛濕氣的能力；
2、切勿淋雨、特別是天氣干燥很久以來下的雨，淋雨了要及時(shí)換洗干凈衣服，洗頭了要及時(shí)吹干，特別是晚上不要濕發(fā)就寢，以防濕氣入體；天冷要保暖以防寒氣入體。
3、少吃傷脾臟的食物。
4、 濕氣不是一日造成的，是由于長期不注意某些不良的行為習(xí)慣造成的。
1、出汗可以排除體內(nèi)濕氣嗎
進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí),隨著體溫的身高等原因會(huì)出現(xiàn)排汗的情況,能夠促進(jìn)身體血液循環(huán)、提升身體氣血、疏通瘀滯的經(jīng)絡(luò),可以調(diào)理臟腑,增強(qiáng)脾胃功能,幫助去除體內(nèi)濕氣。
所以出汗是可以排除體內(nèi)濕氣的。
2、濕氣重能吃什么
平時(shí)的時(shí)候如果出現(xiàn)濕氣太重的現(xiàn)象的話,那么就可以多吃點(diǎn)地瓜,平時(shí)的時(shí)候多吃地瓜的話是能有效的除去濕氣的,因?yàn)樵诘毓侠锩嫠睦w維質(zhì)松軟易消化,可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),有助排便,而且還能除濕。
平時(shí)的時(shí)候濕氣比較重的話,那么在平時(shí)的時(shí)候就可以多吃點(diǎn)小米,多吃小米的話能有效的除去濕氣,而且也不會(huì)刺激腸道壁,是屬于比較溫和的纖維質(zhì),不但能除濕,而且也有助于美白。
3、濕氣重會(huì)有哪些癥狀
當(dāng)身體濕氣重時(shí),首先會(huì)有舌苔厚膩的現(xiàn)象,此外,正常的大便是軟硬適中的條形,如果大便像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩,不成形,粘在馬桶上不易被沖走,這也說明你的體內(nèi)有濕,消化吸收功能異常。
患者食欲還會(huì)變的很差,小腿的部位也會(huì)有發(fā)酸的感覺。并且,濕氣重的人常常會(huì)有胸悶的感覺,想長呼一口氣才舒服,身體特別疲乏,懶得活動(dòng),所以,身體的精神狀態(tài)都是特別差的了。
治療濕氣重的偏方有哪些
1、薏米紅豆:薏米30g,紅小豆15g,加水同煮至豆?fàn)€,酌加白糖,早晚分服。
2、馬齒莧煎:鮮馬齒莧30~60g,水煎,每日分?jǐn)?shù)次服用,并可配合外洗。
3、冬瓜湯:帶皮冬瓜250g,切塊,煮湯食用。
4、黃瓜煎:黃瓜皮30g,加水煎煮沸3分鐘,加糖適量,1日3次,分服。
5、綠豆海帶粥:綠豆30g,水發(fā)海帶50g,紅糖適量,糯米適量。水煮綠豆、糯米成粥,調(diào)入切碎的海帶末,再煮3分鐘加入紅糖即可。
6、芹菜湯:芹菜250g,煎湯,吃菜飲湯,連續(xù)服用。
7、蒼耳子防風(fēng)紅糖煎:蒼耳子60g,防風(fēng)60g,紅糖25g.將蒼耳子、防風(fēng)加水濃煎熬膏,加紅糖,每次二湯匙,開水沖服。
8、綠豆苡米海帶湯:綠豆凹g,苡米30g,海帶20g,水煎,加紅糖適量服。每日1-2次。
9、白菜蘿卜湯:新鮮白菜100g,胡蘿卜100g,蜂蜜20毫升。將白菜、胡蘿卜洗凈切碎,按2碗菜1碗水的比例,先煮開水后加菜,煮5分鐘即可食用,飲湯時(shí)加入蜂蜜,每日2次。
什么原因?qū)е聺駳庵?/p>
1、飲食不規(guī)律
俗話說,“病從口入”,一般體內(nèi)的一些疾病的發(fā)生有大部分都是因?yàn)轱嬍硢栴}造成的,像夏天為了圖一時(shí)的涼爽,而吃一些冷飲、喝一些冷啤酒,所說當(dāng)時(shí)是比較舒爽的,但是其實(shí)已經(jīng)給自己造成了一些隱患,寒氣入體,但是沒能及時(shí)排出去,就會(huì)傷害自己的內(nèi)臟。所以飲食上一定要足夠的注意,這樣才能避免濕氣重的發(fā)生,保證我們的健康。
2、沒有良好的生活習(xí)慣
夏季的時(shí)候不宜過度待在空調(diào)室里,冬季的時(shí)候不宜穿單衣,要注意保暖,“冬不藏精,春必病溫”,另外,睡眠也要格外的注意,睡眠是健康的基礎(chǔ),因?yàn)樗叩臅r(shí)候是我們身體排毒的時(shí)候,如果在這個(gè)時(shí)候沒能及時(shí)的入睡休息的話,身體內(nèi)的毒素沒能及時(shí)的排出去,就會(huì)導(dǎo)致內(nèi)臟發(fā)生問題,造成“內(nèi)濕”,后患無窮。
3、不經(jīng)常鍛煉
鍛煉通常能把身體內(nèi)淤積的水氣通過汗液的形式很好的排除出去,這樣就能很好的避免濕氣重的情況的出現(xiàn),但是如果是不經(jīng)常鍛煉的人,飲食上、作息上又是不太規(guī)律的人,本身的濕氣就比較重,但是又沒能通過很好的外界的方式排出去,這樣長時(shí)間就會(huì)造成濕邪入侵,為疾病的發(fā)生造成很大的隱患。
體內(nèi)濕氣過多，自然對(duì)我們的身體健康是比較不利的，但是在生活當(dāng)中，很多人都會(huì)受到這種問題的困擾，所以我們就需要了解一些去濕氣的方法，這樣才能夠更好的幫助自己，祛除濕氣保證身體健康，遠(yuǎn)離一些疾病的危害，下面就為大家具體來介紹一下，中醫(yī)祛除濕氣的一些方法。
1、 祛除濕氣方法一：食療
日常飲食中很多經(jīng)常食用的食物都有不錯(cuò)的祛濕功效，濕氣重的人不妨多食用。例如紅豆有健脾止瀉、利水消腫作用；薏米利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿。
薏米紅豆水利尿除濕，尤其是對(duì)于水腫者功效更顯著。除此之外，還可以將紅豆、薏米、茯苓、淮山、黨參等放入煲湯材料中，同樣可以達(dá)到祛濕功效。
2、祛除濕氣方法二：運(yùn)動(dòng)
體內(nèi)濕氣重的人，大多都是日常飲食比較油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人，他們經(jīng)常會(huì)感覺到身體沉重、四肢乏力，因而更加不愿意活動(dòng)，越是不動(dòng)，體內(nèi)積聚的濕氣就越多，濕氣越多越不想動(dòng)，因此陷入惡性循環(huán)當(dāng)中。
堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)是保持身體健康的關(guān)鍵，運(yùn)動(dòng)不但可以有效的緩解工作和生活壓力，還可以通過排汗的方式加速將體內(nèi)濕氣排出。
每天堅(jiān)持30分鐘左右的運(yùn)動(dòng)時(shí)間即可達(dá)到良好的保健作用，跑步、快步走、散步、游泳、打球、太極拳等等，都有助于活化氣血循環(huán)，增強(qiáng)體內(nèi)水分代謝，促進(jìn)濕氣排出，提高身體抵抗力。
3、 祛除濕氣方法三：清淡飲食
清淡、適量、均衡的飲食習(xí)慣是保護(hù)腸胃健康的好方法。經(jīng)常食用肥甘厚味等油膩食物，不但不容易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎等癥狀，甜食油炸之物又會(huì)讓身體產(chǎn)生過氧化物、加重發(fā)炎反應(yīng)。因此日常應(yīng)該盡量以清淡飲食為主，保護(hù)腸胃健康，讓腸胃系統(tǒng)正常運(yùn)作。
希望大家能夠明白，體內(nèi)濕氣過多，給身體產(chǎn)生的危害其實(shí)是比較大的，所以我們必須了解最有效的祛除濕氣的方法，這也是保證身體健康減少危害的根本，因此在生活當(dāng)中，每個(gè)人對(duì)這些常識(shí)，都應(yīng)該有科學(xué)的了解。
