盆腔閉合手法有哪些
夏季養(yǎng)生有哪些。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！惫沤竦娜藗儗︷B(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。有效的養(yǎng)生保健是如何實(shí)現(xiàn)的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“盆腔閉合手法有哪些”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
女性孕育生命的器官就是盆腔，所以盆腔的健康狀況會(huì)直接影響到胎兒的健康，同時(shí)盆腔也容易導(dǎo)致多種婦科疾病的發(fā)生，所以女性們在發(fā)現(xiàn)盆腔出現(xiàn)問題后，快要積極的進(jìn)行治療改善，女性在分娩后，由于盆腔是處于打開狀態(tài)的，這樣會(huì)影響到身材，所以可以通過盆腔閉合手法來進(jìn)行調(diào)理，那么盆腔閉合手法有哪些?
第一，盆腔閉合手法有哪些?懷孕和生育是引起女性盆骨變形的主要原因。懷孕后，過度的拉伸的腹肌失去對腰椎的支撐作用，子宮重量的增加也會(huì)給腰椎施加更多的壓力，再加上脊椎間的韌帶在孕激素的作用下變松弛，脊椎穩(wěn)定性差，因此腰椎彎曲變大，孕婦常感到腰背疼痛，同樣乳房重量的增加也給頸椎、胸椎施加壓力，頸椎彎曲變大，孕婦也會(huì)感到疼痛。懷孕后，臀部變寬變厚，主要是受孕激素的影響，一方面脂肪容易堆積，另一方面盆骨上的骶骼關(guān)節(jié)和恥骨聯(lián)合的穩(wěn)定性變差，加上胎兒的壓力，恥骨聯(lián)合間隙變寬，以上會(huì)引起腹股溝附近疼痛和盆骨疼痛。一般來說骨盆會(huì)努力回復(fù)到正確位置，但如果懷孕前骨盆有歪斜的現(xiàn)象，懷孕中身體發(fā)生變化身體結(jié)構(gòu)不平衡，都會(huì)導(dǎo)致骨盆較難回復(fù)到正確位置。
第二，盆骨閉合不全的會(huì)牽拉腰部周圍的肌肉向左右擴(kuò)張，使得腰部神經(jīng)受到壓迫而引起的疼痛，另外從腰部通過后背一直到肩部的肌肉發(fā)生僵硬，勢必影響血液的流通，引起肩膀腰背的疼痛，脊椎變形、長短腿、浮腫、神經(jīng)麻木、痛經(jīng)、肩頸酸脹、下身肥胖、慢性疲勞、體寒。
盆腔閉合手法有哪些?盆腔閉合術(shù)主要是通過專業(yè)的技術(shù)對已經(jīng)打開的盆腔進(jìn)行閉合，同時(shí)修復(fù)生產(chǎn)后盆骨周圍區(qū)域拉伸變形甚至是被撕傷的結(jié)締組織，進(jìn)而達(dá)到修復(fù)女性盆底肌群、恢復(fù)陰道彈性的作用功效，另外通過盆腔閉合術(shù)，還能夠使女性臀部上翹，幫助完美身材曲線，效果是非常不錯(cuò)的。盆腔閉合術(shù)是一種非手術(shù)入侵式的，非直接作用于骨骼系統(tǒng)的盆腔閉合手術(shù)，具有安全有效的手術(shù)特點(diǎn)，對于因?yàn)樯a(chǎn)或者其他生理原因引起的盆腔張開問題都大有幫助。
相關(guān)閱讀
現(xiàn)在的一些青年人比較喜歡翹二郎腿，殊不知這種翹二郎腿對于健康的危害是比較大的，如果經(jīng)常出現(xiàn)這種情況，可能會(huì)導(dǎo)致盆骨變形，尤其是對于女性來說，在生過孩子以后，盆骨部位不但容易出現(xiàn)肌肉拉傷，還可能會(huì)引起嚴(yán)重的變形，這對于健康恢復(fù)是不利的，我們來了解一下這方面的內(nèi)容。
盆腔閉合真的有效嗎
正常骨盆的狀態(tài)：
1、骨盆的線條下端是夾起來的。
2、大腿的骨頭朝下夾著，兩膝蓋內(nèi)側(cè)靠齊。
3、收緊的臀部。
4、底盆面積變得相當(dāng)狹小。
5、骨盆底部肌肉群保持適度的繃緊。
6、尿道、陰道、肛門得到有效的收緊。
產(chǎn)后骨盆的狀態(tài)：
1、骨盆的線條幾乎平行，骨盆形狀改變。
2、大腿的骨頭基本平行，膝蓋內(nèi)側(cè)不能靠攏。
3、恥骨聯(lián)合處疼痛，影響大腿內(nèi)收肌功能，大步走產(chǎn)生疼痛。
4、影響髖骨與股骨的連接，產(chǎn)生膝關(guān)節(jié)問題。
5、產(chǎn)后大屁股。
6、底盆面積被擴(kuò)大。
7、骨盆底部肌肉群被拉伸，不能保持適度的繃緊。
8、尿道、陰道、肛門不能得到有效的收緊。
如果你放任骨盆張開不管的話，會(huì)出現(xiàn)以下不良癥狀;
1、內(nèi)臟掉入張開的骨盆內(nèi)，下腹部凸出。
2、屁股變大。
3、下半身血液循環(huán)不好，造成浮腫，感覺發(fā)冷。
4、尿道、陰道、肛門得不到收緊的話，容易出現(xiàn)小便失禁，子宮脫垂，痔瘡等癥狀;甚至很多媽媽反映，骨盆恢復(fù)不好很影響日后夫妻生活，這是因?yàn)殛幍浪沙谠斐傻摹?/p>
女性盆腔是生殖器官、盆腔腹膜和子宮周圍的結(jié)締組織的總和。盆骨像房子一樣保護(hù)著子宮、盆腔、卵巢等殖器官，而盆底肌，它向彈簧一樣，承托著膀胱、子宮、直腸等盆腔器官，并維系著多項(xiàng)生理功能控制排便、控制排尿、維持陰道收縮、維持陰道酸堿度、維持盆腔激素平衡、增進(jìn)性交快感。因其特殊結(jié)構(gòu)容易受到損傷，而引起婦科炎癥、器官下垂、下腹脹痛、月經(jīng)疼痛、屎尿失禁、性交疼痛、內(nèi)分泌失調(diào)等，盆腔性功能障礙嚴(yán)重影響女性的生活質(zhì)量以及身心健康，導(dǎo)致夫妻生活質(zhì)量下降，導(dǎo)致家庭關(guān)系不和甚至家庭破裂。而每一次的生育、流產(chǎn)、懷孕導(dǎo)致盆腔、子宮、卵巢受損一次，令生殖系統(tǒng)衰退一次，令生殖器官衰退加快3-5倍，比實(shí)際年齡衰老10-20歲，更年期提前7-15年。25歲的面孔，50歲的性年齡，何來性感可言!
按摩減肥是中醫(yī)的一種減肥方法，這種方法不需要借助什么道具，也不需要什么食材，是很簡單的一種減肥方法，那么，中醫(yī)按摩減肥該怎么按摩?
春天來了，夏天還會(huì)遠(yuǎn)嗎?想在夏天讓裙子穿的更好看些，有點(diǎn)胖嘟嘟的你現(xiàn)在就要開始減肥了，在中醫(yī)減肥方法中，按摩減肥是常見的減肥方法，它操作簡單，長期堅(jiān)持的話減肥效果好，沒有副作用，下面我們就來看看中醫(yī)按摩減肥方法。
簡易減肥按摩法
經(jīng)絡(luò)由經(jīng)和絡(luò)組成，經(jīng)就是干線，絡(luò)就是旁支，人體有12條主干線，也叫做十二正經(jīng)。還有無數(shù)條絡(luò)脈，經(jīng)和絡(luò)縱橫交錯(cuò)，在人體里構(gòu)成了一張大網(wǎng)。經(jīng)絡(luò)內(nèi)聯(lián)臟腑，外接四肢百骸，可以說身體的各個(gè)部位無不包括在這張大網(wǎng)之中。所以身體要減肥，找準(zhǔn)這張網(wǎng)上相應(yīng)的穴位即可。
以中醫(yī)理論為指導(dǎo)，根據(jù)肥胖者的不同特點(diǎn)，不同部位的肥胖進(jìn)行辨證施治，并與耳療、臍療、食療相結(jié)合，借助針灸作用，使經(jīng)絡(luò)疏通，氣血調(diào)和，臟腑陰陽平衡，從而達(dá)到減肥目的。
1、刺激作用：通過針刺穴位和耳穴壓迫的方法，對局部產(chǎn)生一定的刺激，通過經(jīng)絡(luò)、俞穴將刺激信息傳入脂肪組織，令其分解、液化，加速脂肪分解、抑制脂肪合成而達(dá)到肌體的脂肪代謝平衡。
2、藥物作用：利用藥物透過皮膚、孔竅、俞穴等部位直接吸收，進(jìn)入經(jīng)脈血絡(luò)，輸布全身以發(fā)揮藥理作用，從而加速脂肪的分解液化代謝，同時(shí)抑制脂肪的合成，因此達(dá)到減肥作用。
3、增強(qiáng)血液及淋巴液的循環(huán)：通過疏通經(jīng)絡(luò)和臍療藥的作用，可使血液及淋巴液加速循環(huán)，從而將減肥過程中分解、液化的脂肪成分帶走，通過汗腺、呼吸道、大小便等途徑排出體外。
這樣按摩 減肥最有效
1、頭部按摩法
具有醒腦開竅的功能，可治療頭痛，預(yù)防老人癡呆癥及增加腦細(xì)胞的活動(dòng)。以雙手拇指及其他四指的指腹，從前發(fā)際處以按壓方式推至枕部的風(fēng)池穴，平時(shí)也可以用梳子做同方向的梳頭數(shù)次。按揉枕部穴位：雙手拇指按揉兩側(cè)風(fēng)池、風(fēng)府穴，至有酸脹感為宜。拿捏頸項(xiàng)部：以食指、中指、無名指配合手掌對頸部作拿捏的動(dòng)作，并向下拿捏至肩部。
想減肥但是又怕把胸減小了，要是真的胸部變小了。美女們可不答應(yīng)。但今天小編告訴你，減重也可以同時(shí)豐胸，其中最有效最簡單的方法可能就是按摩了。下面教你按摩9穴位，豐胸又減重，別錯(cuò)過了哦!
減重不貪快!豐滿美胸依然在
中醫(yī)師表示，體重控制會(huì)出現(xiàn)胸部明顯變小、脫水干扁的現(xiàn)象，主要與不當(dāng)減重或氣血不調(diào)的體質(zhì)有關(guān)，建議減重時(shí)應(yīng)循序漸進(jìn)、不貪快，且可依據(jù)個(gè)人體質(zhì)使用合適的中藥處方。
暢通全身氣血，代謝身體多余脂肪和水分，且保持胸部的胃經(jīng)氣血不瘀滯，同時(shí)達(dá)到減重和豐胸的效果。
常用的減重中藥材，包括利用發(fā)汗排除多余水分的天然麻黃，適量使用對消除上半身水腫、抑制食欲、提升新陳代謝力有不錯(cuò)的效果。
透過利小便機(jī)制消除下肢水腫的澤瀉、車前子等;具有潤腸通便作用的大黃類藥材，如決明子和何首烏;以及可代謝脂肪的化痰類藥材，如陳皮、枳實(shí)等，實(shí)際的運(yùn)用情況需視個(gè)人體質(zhì)而定。
中藥減肥不反彈
減重+豐胸每天按摩胃經(jīng)穴位20下
全身的氣血運(yùn)行順暢才能讓該瘦的部位不臃腫、該豐腴的部位不縮水，若想同時(shí)減重又保持豐滿的胸部。
中醫(yī)師表示，每天趁洗完澡后、睡覺前，體表微熱、新陳代謝最好的時(shí)候按摩穴位。
特別是行經(jīng)胸部的胃經(jīng)對應(yīng)穴位，以相表里的脾經(jīng)穴位，每穴位按摩20下，可改善腸胃代謝的效能，打通乳腺的氣血循環(huán)，減重兼顧豐胸。
消除下半身肥胖的穴位
足三里
位于小腿外側(cè)、膝蓋下方3寸的凹現(xiàn)處，此穴屬于胃經(jīng)的穴位，具有補(bǔ)中益氣的作用。
豐隆穴
位于外膝眼與外踝尖的連線中點(diǎn)，脛骨往外兩指寬之處。此屬胃經(jīng)穴位，按摩可提升胃氣向上，有利于消除下半身水腫。
陰陵泉
脾胃相表里，此屬脾經(jīng)穴位，位于小腿內(nèi)側(cè)、脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方的凹陷處，可排除水分、消除小腿浮腫、調(diào)理月經(jīng)。
2、眼面部按摩法
對于長時(shí)間做近距離工作的人，可以消除或減輕眼部疲勞，并可預(yù)防眼睛視力的減退及眼袋的產(chǎn)生。眼眶部按摩：雙手食指或中指分推眉毛，由眉頭部的攢竹穴推至眉尾部的絲竹空穴。再由雙手拇指及食指、中指按揉眼眶內(nèi)的睛明穴后，循著上、下眼眶推至尾部的瞳子骨穴，上下重覆進(jìn)行數(shù)次，至整個(gè)眼眶都有酸脹感止。按揉太陽穴及鼻旁的迎香穴，再將雙手掌心搓熱后，掌心貼著前額，用點(diǎn)力向下擦到下頦處，若有鼻病、感冒、流鼻涕或鼻塞者，可順便以中指由迎香穴向上擦至鼻根處，反覆連續(xù)約10次，舌頭頂住上顎部，下牙往上作叩齒動(dòng)作連續(xù)20次。節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)，調(diào)節(jié)新陳代謝的平衡，及抑制食欲。調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)在減肥過程中意義深遠(yuǎn)，許多肥胖者因種種原因造成不同程度的內(nèi)分泌失調(diào)，通過減肥治療后，她的激素代謝達(dá)到正常水平時(shí)，體重也很快會(huì)達(dá)到正常水平，脂肪的堆積從某種意義上來說是營養(yǎng)過盛。通過耳穴治療來達(dá)到抑制食欲的作用，減少食物的攝入量對減肥者來說至關(guān)重要。
3、耳部按摩法
耳朵的穴道跟我們?nèi)梭w的五臟六腑有密切的關(guān)系，按摩耳朵除了可加強(qiáng)臟腑的功能外，還可預(yù)防聽力的減退及耳鳴。搓揉耳朵，雙手拇指及食指彎屈后，作上下搓耳動(dòng)作，至耳朵紅熱為宜。
4、腰部保健按摩法
雙手握拳，用拇指指掌關(guān)節(jié)在腰部作旋轉(zhuǎn)用力按揉，再以手掌部用力上下擦動(dòng)，至腰部發(fā)熱為止。并可做些彎腰、旋轉(zhuǎn)腰部的動(dòng)作，以鍛煉腰部肌肉。
5、四肢保健按摩法
加強(qiáng)手腳的新陳代謝，治療酸痛，并可預(yù)防手肘、膝蓋的退化。從肩部向手臂拿捏，按揉手三里、曲池、曲澤等穴。互捻雙手食指，搓熱手掌、手背至熱為宜。按揉大腿、膝關(guān)節(jié)、拿小腿的腓腸肌。點(diǎn)按足三里、陽陵泉、三陰交等穴，至酸脹感為宜。一手抓腳踝部，一手抓腳趾頭，做旋轉(zhuǎn)踝關(guān)節(jié)的動(dòng)作，20-30次。推涌泉：快速用力擦熱腳底，可加強(qiáng)腎功能，防止腳底冰冷。
6、加強(qiáng)腸胃功能按摩法
摩腹：將雙手掌心搓熱后，一手掌心貼在肚臍上，以肚臍為圓心，以順時(shí)針方向作柔和的摩腹動(dòng)作，持續(xù)約2-5分鐘。擦腹：雙手從肋骨下緣擦至小腹部，以腹部發(fā)熱為宜。
上面為大家介紹了中醫(yī)按摩減肥方法，按摩減肥相比于其它減肥方法來說，是比較簡單的減肥方法了，當(dāng)然減肥有沒有效果都要看你是否有一顆減肥的決心。
相信每個(gè)人都知道很多豐胸方法，比如運(yùn)動(dòng)豐胸、精油豐胸、瑜伽豐胸、食療豐胸等等，另外大家要學(xué)會(huì)在月經(jīng)期豐胸，據(jù)專家介紹，女人在月經(jīng)期是豐胸的黃金階段，但這時(shí)候要采取健康有效的方法，比如對胸部進(jìn)行按摩，或者在睡覺前做一些有針對性的鍛煉等等，下面就來學(xué)習(xí)月經(jīng)期豐胸的手法。
經(jīng)期豐胸手法：
按摩穴位：乳四穴（在以乳頭為中心的垂直和水平線上，分別距離乳頭2寸處），足三里，三陰交，太沖，大椎穴。
按摩方法：
按壓乳四穴，足三里，三陰交，太沖，大椎穴各1分鐘，先用右手掌面在左側(cè)乳房著力，均勻柔和的向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，反復(fù)20到30次，再換左手按摩右乳房，用左手掌和掌面自胸正中著力，橫向推按右側(cè)至腋下，返回時(shí)五指面連同乳房組織帶回，反復(fù)推25到30次，再換右手按摩左乳房，右手托扶右側(cè)乳房底部，左手放在右乳房上不與右手相對，兩手相對向乳頭推摩20到30次，然后左右交替。
經(jīng)期按摩乳房豐胸
手法一：
從乳房中心開始畫圈，往上知道鎖骨處，從乳房外緣開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩，兩只手掌輕輕抓住兩邊乳房，微微向上拉引。
手法二：
用雙手手指圈住整個(gè)乳房組織，每次停留三秒鐘，雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，直到乳房外圍，注意力度適中。
手法三：
將右手掌貼在左胸內(nèi)側(cè)乳溝處，自右向左推摩左側(cè)乳房直至左臂腋下，再從腋下按原路推摩返回至乳溝處，反復(fù)做三次，完成后換左手推右乳，重復(fù)動(dòng)作。
手法四：
將雙手放于腋下，沿乳房外圍作圓形按摩，雙手從乳房下分別向左右兩方向上提拉，直到鎖骨位置，把手放在乳暈上方，往上做螺旋狀按摩，可以刺激胸部，讓乳房長大。
經(jīng)期按摩耳部豐胸
方法一：
清洗耳部，輕揉耳部胸反射區(qū)，以感覺酸脹為宜，此方法可以直接作用于胸部，促進(jìn)血液循環(huán)，對豐胸有輔助作用；食指點(diǎn)按耳部內(nèi)分泌反射區(qū)1到3分鐘，以感覺酸脹為宜，此方法有助于益氣活血，補(bǔ)腎通絡(luò)，促進(jìn)激素分泌，加速胸部血液循環(huán)，有助于經(jīng)期豐胸。
方法二：
清洗耳部，輕柔耳周和耳廓部，由上至下4到5次，現(xiàn)在乳腺，胸部重按輕提手法，反復(fù)十次，手不離開皮膚，以耐受維度，雙耳交替施術(shù)；或在丘腦施點(diǎn)按法，持續(xù)兩到三分鐘，力度適中，反復(fù)3到4次，之后再腎上腺部位施以掐法，至紅潤為止，輕柔沒穴5到6次，持續(xù)4分鐘，力度由輕到重，由重到輕，均勻施術(shù)，一般持續(xù)半分鐘即可。
經(jīng)期按摩手部豐胸
方法一：
拇指，食指捏拿合谷穴3到5分鐘，以感覺酸脹為宜，合谷穴有活血調(diào)腸，健脾和胃的功效，可促進(jìn)血液循環(huán)，有助于氣血灌養(yǎng)乳絡(luò)；
方法二：
拇指掐關(guān)沖穴1到3分鐘，以感覺酸脹為宜，有助于使經(jīng)脈通暢，陰陽氣血相互流通，達(dá)到氣血平衡，有助于乳房發(fā)育。
經(jīng)期按摩足部豐胸
方法一：
用拇指點(diǎn)按足三里穴一到三分鐘，至有酸脹感覺為宜，按摩次穴有助于調(diào)節(jié)臟腑，使經(jīng)絡(luò)暢通，乳絡(luò)氣血充足，補(bǔ)充乳房養(yǎng)分；
方法二：
用拇指推揉足部腎上腺反射區(qū)1到3分鐘，以感覺酸脹為宜，按摩這個(gè)部位有助于促進(jìn)體內(nèi)激素分泌，加速血液循環(huán)，促進(jìn)乳房重新發(fā)育。
現(xiàn)在越來越多的女性感染上婦科病了，主要的原因就是平時(shí)生活中沒有注意個(gè)人衛(wèi)生所導(dǎo)致的。婦科病也是有許多種類的，盆腔積液就是其中的一種。盆腔積液引起的原因主要是在性生活時(shí)沒有注意衛(wèi)生，身體出現(xiàn)感染等。盆腔積液如果只是少量的是不嚴(yán)重的，只需要在平時(shí)的生活中多注意個(gè)人衛(wèi)生就有所改善，但是如果是嚴(yán)重的情況的話，就需要去醫(yī)院接受治療了。
盆腔積液如果量多的話，有可能會(huì)導(dǎo)致盆腔炎，不過大部分盆腔積液都不會(huì)有這么嚴(yán)重，如果是大量積液是需要去醫(yī)院接受治療的，讓病情拖下去，反而會(huì)造成更大的損害，在今后生育的時(shí)候也會(huì)有所影響。盆腔積液的癥狀就是下腹有墜痛感、下腹部腫脹、腰痛，而且盆腔積液的情況比較容易反復(fù)，一旦沒有注意，就又會(huì)復(fù)發(fā)。
盆腔積液屬于一種慢性炎癥，有一部分的患者還會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)不振、失眠的情況，特別是一些抵抗能力比較差的女性很容易得盆腔積液。發(fā)現(xiàn)自己得了盆腔積液之后，不僅要注意個(gè)人衛(wèi)生，還要跟藥物共同進(jìn)行治療，這樣效果會(huì)比較好。
盆腔積液應(yīng)當(dāng)怎么護(hù)理？
1、飲食方面
在飲食上多吃一些含蛋白質(zhì)高的食物和維生素含量高的食物，這些食物可以增強(qiáng)身體抵抗力，對于治療盆腔積液也有一定的好處。另外還要少吃辛辣油膩、生冷的食物，這些食物女性都應(yīng)該要少吃，不然會(huì)對身體產(chǎn)生很大的影響特別是在懷孕生孩子的時(shí)候會(huì)特別疼。如果有吸煙喝酒的情況的患者需要戒煙戒酒，在治療的這段期間盡量不要發(fā)生性關(guān)系，好了之后才可以，不然的話會(huì)讓盆腔積液的情況更加嚴(yán)重。
2、生活習(xí)慣方面
平時(shí)的生活習(xí)慣也需要多加注意，養(yǎng)成勤換內(nèi)衣褲的習(xí)慣，每天都需要勤洗澡，不要熬夜，早睡早起，做運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體抵抗力，但使用一些護(hù)膚品和沐浴露的時(shí)候避免選擇刺激性的，盡量選用溫和類型的，自己所穿的一些衣服，盡量選擇棉質(zhì)的、寬松的，這樣會(huì)比較舒服，對治療盆腔積液也有一定的好處。
盆腔積液好了之后也要特別注意自己的個(gè)人衛(wèi)生，特別是在月經(jīng)期間和發(fā)生性關(guān)系時(shí)的衛(wèi)生要更加注意，盆腔積液一旦復(fù)發(fā)會(huì)比之前更加嚴(yán)重的
現(xiàn)在越來越多的人屬于亞健康的體質(zhì)了，看起來非常的健康，實(shí)質(zhì)上問題可多了，尤其是上班族。上班族經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛，肥胖等問題，小編告訴大家中醫(yī)按摩能夠有效的改善這些現(xiàn)象哦。下面我們就來看看中醫(yī)按摩手法有哪些，如何治療疾病的。
目錄
1、中醫(yī)按摩保健手法 2、中醫(yī)按摩手按法與掌按法
3、巧按揉10穴位塑造美人臉 4、中醫(yī)按摩如何塑造性感完美臀部
5、中醫(yī)改善高血壓的手法有哪些 6、頸部按摩保健四大手法
7、中醫(yī)按摩耳朵6種手法 8、按摩怎么樣能找準(zhǔn)穴位
中醫(yī)按摩保健手法
中醫(yī)按摩保健手法有很多種，常見的就是按法、摩法、推法、拿法、揉法、搓法等，每種手法還有很多細(xì)分，下面我們就來看看吧。
1.按法
是以拇指或掌根等部在一定的部位或穴位上逐漸向下用力按壓，按而留之，不可呆板，這是一種誘導(dǎo)的手法，適用于全身各部位。臨床上按法又分指按法、掌按法、屈肘按法等。
指按法
接觸面較小，刺激的強(qiáng)弱容易控制調(diào)節(jié)，不僅可開通閉塞、散寒止痛，而且能保健美容，是最常用的保健推拿手法之一。如常按面部及眼部的穴位，既可美容，又可保護(hù)視力。
掌按法
掌按法的接觸面積非常的大，刺激也相對緩和，這種手法非常適合治療面積較大而較為平坦的部位，比如，腰背部、腹部等。
屈肘按法
用屈肘時(shí)突出的鷹嘴部分按壓體表，此法壓力大，刺激強(qiáng)，故僅適用于肌肉發(fā)達(dá)厚實(shí)的部位，如腰臀部等。
按法操作時(shí)著力部位要緊貼體表，不可移動(dòng)，用力要由輕而重，不可用暴力猛然按壓。按法常與揉法結(jié)合應(yīng)用，組成"按揉"復(fù)合手法，即在按壓力量達(dá)到一定深度時(shí)，再作小幅度的緩緩揉動(dòng)，使手法剛中兼柔，既有力又柔和。
2.摩法
以掌面或指面附著于穴位表面，以腕關(guān)節(jié)連同前臂做順時(shí)針或逆時(shí)針環(huán)形有節(jié)律的摩動(dòng)。摩法又分為指摩法、掌摩法、掌根摩法等。
指摩法
指摩法是用我們的食指、中指、無名指面附著于一定的部位上，以我們的腕關(guān)節(jié)為中心，連同掌、指作節(jié)律性的環(huán)旋運(yùn)動(dòng)。
掌摩法
用掌面附著于一定的部位上，以腕關(guān)節(jié)為中心，連同掌、指作節(jié)律性的環(huán)旋運(yùn)動(dòng)。
擁有一個(gè)美麗的胸部是每一個(gè)女性都渴望的事情，現(xiàn)在由于很多女性的生活習(xí)慣不是很好，因此總是出現(xiàn)胸部小以及下垂的現(xiàn)象。如何豐胸才能更加健康是每個(gè)人都想要知道的，下面三九養(yǎng)生堂的小編就為大家支招吧!
目錄
1、如何按摩豐胸 2、豐胸按摩9大穴位
3、怎樣自己按摩豐胸 4、按摩豐胸的最好方法
5、科學(xué)豐胸按摩手法介紹 6、緩解經(jīng)期胸部脹痛的豐胸按摩操
7、中醫(yī)按摩豐胸方法 8、豐胸穴位按摩的注意事項(xiàng)
豐胸按摩是常見的豐胸方法，現(xiàn)在很多女性都能接受這樣的豐胸方式。其實(shí)豐胸按摩的好處有很多，而且負(fù)面影響是很少的，這樣就可以實(shí)現(xiàn)安全豐胸的目的啦!那么如何按摩才能達(dá)到豐胸的效果呢?下面我們就來看下吧!
如何按摩豐胸
豐胸方法眾多，網(wǎng)上更是層出不窮，對于眾多豐胸手法，很多女性都現(xiàn)象按摩能夠?qū)崿F(xiàn)豐胸夢想，那么，按摩豐胸有效嗎?如何按摩豐胸呢?
一、撫摸按摩豐胸法
按摩豐胸有效嗎?大多數(shù)質(zhì)疑的女性都是因?yàn)闆]有掌握按摩豐胸的技巧，比如撫摸按摩豐胸，并不是亂摸一通，那樣別說按摩一年，十年，一輩子也不能實(shí)現(xiàn)豐胸。撫摸按摩技巧是：女性用左手握住右乳房，然后進(jìn)行三分鐘的撫摸，在撫摸過程中一定要注意力度，同時(shí)還要盡可能的提拉一下乳房，這樣可以增加乳房的彈性哦。
三分鐘之后，則換另一邊，每天堅(jiān)持做三五組，半年下來就會(huì)有所改變。不過，如果女性覺得撫摸按摩豐胸累的話，筆者告訴你一個(gè)小技巧哦，讓你的老公給你撫摸撫摸，絕對有意外收獲哦。
二、穴位按摩豐胸法
如何按摩豐胸?當(dāng)然是根據(jù)自己胸的情況來豐胸。與其咨詢按摩豐胸有效嗎，期待別人給自己一個(gè)答案，不如自己動(dòng)手，看看實(shí)際效果。穴位按摩豐胸法要比其他的按摩豐胸更高一籌，但是要求也更為嚴(yán)格，尤其是對虛偽的掌握上，如果穴位掌握的好，你再問按摩豐胸有效嗎?當(dāng)然有效。如果掌握的不好，你問按摩豐胸有效嗎，自然是沒效果的。
穴位按摩豐胸的時(shí)候要注意不要太著急，一定要摸準(zhǔn)，剛開始的時(shí)候，最好找一個(gè)專業(yè)的中醫(yī)或者是了解的女醫(yī)生，學(xué)準(zhǔn)確之后再按摩，這樣的效果會(huì)更好。
三、擦豐乳霜按摩豐胸
咨詢按摩豐胸有效嗎的人很多，用按摩豐胸手法的人也不少，但是實(shí)現(xiàn)的其實(shí)并不多，為什么?因?yàn)樗齻儧]有耐心，再就是因?yàn)樗齻冇X得看不到希望。按摩豐胸雖然是豐胸中比較有效的方法之一，但是也需要時(shí)間，在如何按摩豐胸中，很多人都提到過，至少要半年才有效，有的甚至更久，這對于某些女性來說，確實(shí)有點(diǎn)久了。
另外，按摩豐胸還需要注意很多方面，而加速按摩豐胸效果的最好方法就是用豐胸乳。那么，搭配豐胸乳如何按摩豐胸呢?
首先將豐胸乳涂抹在胸部，之后再慢慢的按摩，提拉，促進(jìn)豐胸乳的滲入，讓人體更好的吸收營養(yǎng)，這樣就能讓自己快速豐滿起來。
中醫(yī)按摩手按法與掌按法
中醫(yī)中的推拿按摩相信大家都很熟悉，那么中醫(yī)推拿的也分為很多手法。今天我們就來說說按法 。按法是指用手指或手掌面著力于體表一部位或穴位上。
用手指或手掌面著力于體表一部位或穴位上，逐漸用力下壓，稱為按法。在臨床上有指按法和掌按法之分。按法亦可與其他手法結(jié)合，如果與壓法結(jié)合則為按壓法。若與揉法結(jié)合，則為按揉法。
1.指按法用拇指指面或以指端按壓體表的一種手法，稱為指按法。當(dāng)單手指力不足時(shí)，可用另一手拇指重疊輔以按壓。在臨床上常與揉法結(jié)合使用。
(1)手法要領(lǐng)
①按壓力的方向要垂直向下。
②用力要由輕到重，穩(wěn)而持續(xù)，使刺激感覺充分達(dá)到機(jī)體深部組織。切忌用迅猛的暴力。
③按法結(jié)束時(shí)，不宜突然放松，應(yīng)逐漸遞減按壓的力量。
(2)適用部位：全身各部經(jīng)穴。
(3)功效：解痙止痛，溫經(jīng)散寒。
(4)主治：疼痛、癃閉等癥。
(5)舉例說明
胃脘痛：按脾、胃俞或脊旁敏感點(diǎn)，每穴1～2分鐘。
掌指摩法
用掌根部大、小魚際等力在身體上進(jìn)行摩動(dòng)，摩動(dòng)時(shí)各指略微翹起，各指間和指掌關(guān)節(jié)稍稍屈曲，以腕力左右擺動(dòng);操作時(shí)可以兩手交替進(jìn)行。
在運(yùn)用摩法時(shí)，要求肘關(guān)節(jié)自然屈曲、腕部放松，指掌自然伸直，動(dòng)作要緩和而協(xié)調(diào)。頻率每分鐘120次左右。本法刺激輕柔緩和，是胸腹、脅肋部常用的手法。若經(jīng)常用摩法撫摩腹部及脅肋，可使人氣機(jī)通暢，起到寬胸理氣，健脾和胃、增加食欲的作用。
3.推法
四指并攏，緊貼于皮膚上，向上或向兩邊推擠肌肉。推法可分為平推法、直推法、旋推法、合推法等。現(xiàn)僅以平推法說明之。平推法又分指平推法、掌平推法和肘平推法：
指平推法
用拇指指面著力，其余四指分開助力，按經(jīng)絡(luò)循行或肌纖維平行方向推進(jìn)。此法常用于肩背、胸腹、腰臀及四肢部。
掌平推法
用手掌平伏在皮膚上，以掌根為重點(diǎn)，向一定方向推進(jìn)，也可雙手掌重疊向一定方向推進(jìn)。此法常用于面積較大的部位。
肘平推法
屈肘后用鷹嘴突部著力向一定方向推進(jìn)。此法刺激力量強(qiáng)，僅適用于肌肉較豐厚發(fā)達(dá)的部位，如臀部及腰背脊柱兩側(cè)膀胱經(jīng)等部位。
在運(yùn)用推法時(shí)，指、掌、肘要緊貼體表，用力要穩(wěn)，速度要緩慢而均勻。此種手法可在人體各部位使用，能增強(qiáng)肌肉的興奮性，促進(jìn)血液循環(huán)，并有舒筋活絡(luò)的作用。
4.拿法
捏而提起謂之拿。此法是用大拇指和食、中指端對拿于患部或穴位上、作對稱用力，一松一緊地拿按。使用拿法時(shí)，腕部要放松靈活，用指面著力。動(dòng)作要緩和而有連貫性，不可斷斷續(xù)續(xù)，用力要由輕到重，再由重到輕，不可突然用力。本法也是常用保健推拿手法之一，具有祛風(fēng)散寒、舒筋通絡(luò)、開竅止痛等作用，適用寧頸項(xiàng)、肩部、四肢等部位或穴位，且常做為推拿的結(jié)束手法使用。
5.揉法
用手指羅紋面或掌面吸定于穴位上，作輕而緩和的回旋揉動(dòng)。揉法又分為：指揉法、魚際揉法、掌揉法等。
指揉法
用拇指或中指或食指、中指、無名指指面或指端輕按在某一穴位或部位上，作輕柔的小幅度環(huán)旋揉動(dòng)。
魚際揉法
用手掌的大魚際部分，吸附于一定的部位或穴位上，作輕輕的環(huán)旋揉動(dòng)。
掌揉法
用掌根部著力，手腕放松，以腕關(guān)節(jié)連同前臂作小幅度的回旋揉動(dòng)。
揉法是保健推拿的常用手法之一，具有寬胸理氣、消積導(dǎo)滯、活血化瘀、消腫止痛的作用，適用于全身各部，如揉按中脘、腹部配合其他手法對胃腸功能有良好的保健作用。
6.擦法
用手掌的大魚際、掌根或小魚際附著在一定部位，進(jìn)行直接來回摩擦，使之產(chǎn)生一定熱量。本功法益氣養(yǎng)血、活血通絡(luò)、祛風(fēng)除濕、溫經(jīng)散寒，具有良好的保健作用。
7.點(diǎn)法
用拇指頂端，或中指、食指、拇指之中節(jié)，點(diǎn)按某一部位或穴位，具有開通閉塞、活血止痛、調(diào)整臟腑功能等作用，常用于治療脘腹攣痛、腰腿疼痛等病癥。
8.擊法
用拳背、掌根、掌側(cè)小魚際。指尖或用桑枝棒叩擊體表，可分為拳擊法、小魚際擊法、指尖擊法、棒擊法等。擊法具有舒筋通絡(luò)，調(diào)和氣血的作用，使用時(shí)用力要快速而短暫，垂直叩打體表，在叩打體表時(shí)，不能有拖抽動(dòng)作，速度要均勻而有節(jié)律。其中拳擊法常用于腰背部;掌擊法常用于頭頂、腰臀及四肢部;側(cè)擊法常用于腰背及四肢部;指尖擊法常用于頭面，胸腹部;棒擊法常用于頭頂、腰背及四肢部。
9.搓法
用雙手的掌面或掌側(cè)挾住一定部位，相對用力作快速搓揉，井同時(shí)作上下往返移動(dòng)。本法具有調(diào)和氣血，舒通經(jīng)絡(luò)、放松肌肉等作用，適用于四肢及脅肋部。使用此法時(shí)，兩手用力要對稱，搓動(dòng)要快，移動(dòng)要慢。
10.捻法
一手的拇指和食指羅紋面，捏住另一手的手指，作對稱用力捻動(dòng)。本法具有理筋通絡(luò)、滑利關(guān)節(jié)的作用，適用于手指、手背及足趾。運(yùn)用時(shí)動(dòng)作要靈活、快速，用勁不可呆滯。
11.掐法
用拇指或食指指甲，在一定穴位上反復(fù)掐按。常與揉法配合使用，如掐揉人中，須先掐時(shí)揉。本法有疏通經(jīng)脈、鎮(zhèn)靜、安神、開竅的作用。
12.抖法
是指用雙手握住患者的上肢或下肢遠(yuǎn)端，用微力做連續(xù)的小幅度的上下連續(xù)顫動(dòng)，使關(guān)節(jié)有松動(dòng)感，可分上肢抖法和下肢抖法。此法具有疏松脈絡(luò)、滑利關(guān)節(jié)的作用，常與搓法合用，作為結(jié)束手法，使患者有一種舒松的感覺。在反復(fù)練習(xí)、掌握了上述手法時(shí)，還應(yīng)了解自我按摩保健的主要內(nèi)容。通常分為以下動(dòng)作，使用時(shí)最好依次進(jìn)行。
(a)凈口：口唇輕閉后，用舌在齒唇之間用力卷抹，右轉(zhuǎn)、左轉(zhuǎn)各30次。
(b)叩齒：口唇輕閉時(shí)，有節(jié)律地叩擊上下齒35次左右。
(c)搓手：用兩手掌相對用力搓動(dòng)，由慢而快，約30次～搓熱為止。
(d)摩臉：用搓熱的手掌擦臉，手指微屈、五指并攏，兩手輕作遮面狀，由額向下拂，如同洗臉30次。
(e)揉太陽：用兩手中指端，按兩側(cè)太陽穴旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)，先順時(shí)針轉(zhuǎn)，后逆時(shí)針轉(zhuǎn)，各7～8次。
(f)點(diǎn)睛明：用兩手食指指端分別點(diǎn)壓雙睛明穴，共20次左右。
(g)揉眼：用兩手食、中、環(huán)三指指節(jié)，沿兩眼框旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)，先由內(nèi)向外轉(zhuǎn)，再由外向內(nèi)轉(zhuǎn)，各7～8次。
(h)按太陽：用兩手食指指端分別壓在雙側(cè)太陽穴上轉(zhuǎn)動(dòng)，順、逆時(shí)針方向各15次。
(i)梳頭：十指微曲，以指尖接觸頭皮，從額前到枕時(shí)進(jìn)行"梳頭"，共25次左右。
(j)鳴天鼓：先用兩手掌心緊按兩耳孔，兩手中間三指輕擊頭時(shí)枕骨15次。然后掌心掩按耳孔，手指緊按頭時(shí)枕骨部不動(dòng)，再驟然抬離，接連開閉放響15次;最后兩中指或食指插入耳孔內(nèi)轉(zhuǎn)動(dòng)3次，再驟然拔開。如此共進(jìn)行3～5次。
(k)揉胸脯：以兩手掌按在兩乳外上方，旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)，順、逆時(shí)針方向各揉10次。
(l)抓肩?。阂杂沂帜粗概c食、中指配合捏提左肩肌，然后再以左手拇、食、中指配合捏提右肩肌，如此左右手交叉進(jìn)行，各捏提10～15次。
(m)擦丹田：用右手食指、中指及無名指摩擦小腹部，以丹田穴為中心，一般進(jìn)行30～50次。
(n)搓腰：先將兩手互相搓熱，緊按腰部，用力向下搓到尾間部，左右手一上一下，兩側(cè)同時(shí)進(jìn)行，共搓30次。
(o)點(diǎn)環(huán)跳：先以左手拇指端點(diǎn)壓左臀環(huán)跳穴，再用右手點(diǎn)壓右臀環(huán)跳穴，交叉進(jìn)行，每側(cè)10次。
(p)擦大腿：兩手抱緊一側(cè)大腿部，用力下擦到膝蓋，然后擦回大腿根，來回擦20次。
(q)揉小腿：用兩手掌挾緊一側(cè)小腿腿肚，旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)，每側(cè)揉動(dòng)20～30次。
(r)擦涌泉：先將兩手互相搓熱，接著用右手中間三指擦左足心，以涌泉穴為中心，一般進(jìn)行30～50次，以擦至左足心發(fā)熱為止;然時(shí)又用左手中間三指將右足心擦熱。
上述按摩動(dòng)作，各有各的保健作用，如叩齒可以促進(jìn)牙齒周圍的血液循環(huán)，有助于使牙齒堅(jiān)固，預(yù)防某些牙病;運(yùn)舌，具有按摩口腔粘膜和齒齦的作用，并能刺激唾液分泌而幫助消化;擦面，可促進(jìn)面部血液循環(huán)，有助于保持面部皮膚的彈性和張力;嗚天鼓，有助于預(yù)防頭昏、項(xiàng)強(qiáng)等癥的發(fā)生;揉腹，能夠改善腹腔血液循環(huán)，促進(jìn)腸的蠕動(dòng)，可促進(jìn)消化機(jī)能;擦涌泉，不僅通過改善局部循環(huán)而有助于健步，而且還有助于預(yù)防失眠、心悸等癥的發(fā)生。由此可見，每天堅(jiān)持練習(xí)上述動(dòng)作，對于保健強(qiáng)身，預(yù)防疾病確有一定價(jià)值。
盆腔炎的癥狀有哪些
1、盆腔炎的癥狀有腰疼腰酸
腰疼是女性較為常見的癥狀,除勞累、受涼、腰肌勞損等原因外引起女性腰痛的原因之一,還有惱人的盆腔炎。盆腔炎會(huì)造成人體抵抗力下降,炎癥侵犯到盆腔,形成神經(jīng)反射,造成腰痛。有的女性起初只有輕微的腰部酸痛、腰膝酸軟等癥狀,并沒有重視,當(dāng)疾病發(fā)展到一定程度才到醫(yī)院就診,這時(shí)已經(jīng)造成了病情延誤。
2、盆腔炎的癥狀有下腹墜痛
提到小腹痛,很多人就會(huì)聯(lián)想到婦科炎癥,小腹痛確實(shí)是盆腔炎的主要表現(xiàn)之一。由于盆腔炎癥和粘連,可有不同程度的下腹墜痛,經(jīng)期加重。全身癥狀:若為活動(dòng)期,可有結(jié)核病的一般癥狀,如發(fā)熱、盜汗、乏力、食欲不振、體重減輕等,有時(shí)僅有經(jīng)期發(fā)熱。月經(jīng)不調(diào):早期因子宮內(nèi)膜充血及潰瘍,可有月經(jīng)過多。多數(shù)患者就診時(shí)患病已久,子宮內(nèi)膜已遭受不同程度破壞,而表現(xiàn)為月經(jīng)稀少或閉經(jīng)。
3、盆腔炎的癥狀有分泌物增多
有婦科炎癥存在時(shí),往往都會(huì)有下腹不適的癥狀,出現(xiàn)疼痛則提示患病程度相對較重,當(dāng)腹部較涼時(shí),陰道分泌物往往稍多一些,所以當(dāng)出現(xiàn)不明原因的分泌物增多或異常時(shí),往往提示患上了盆腔炎等婦科炎癥。陰道分泌物增多后,首先應(yīng)保持衛(wèi)生,做到勤換內(nèi)褲,不要長時(shí)間使用護(hù)墊,其次,飲食上不要挑剔,偏食,以免引起微量元素的缺失,造成身體抵抗力降低,不利于康復(fù)。
盆腔炎的檢查項(xiàng)目
1、超聲波檢查。主要是B型或灰階超聲掃描、攝片,這一技術(shù)對于識(shí)別來自輸卵管、卵巢及腸管粘連一起形成的包塊或膿腫有85%的準(zhǔn)確性。但輕度或中等度的盆腔炎很難在B型超聲影像中顯示出特征。
2、腹腔鏡檢。如果不是彌漫性腹膜炎,病人一般情況尚好,腹腔鏡檢可以在盆腔炎或可疑盆腔炎以及其他急腹癥病人施行,腹腔鏡檢不但可以明確診斷和鑒別診斷,還可以對盆腔炎的病變程度進(jìn)行初步判定。
3、病原體培養(yǎng)。標(biāo)本來源同上,應(yīng)立即或在30s內(nèi)將其接種于Thayer-Martin培養(yǎng)基上,置35℃溫箱培養(yǎng)48h,以糖酵解進(jìn)行細(xì)菌鑒定。新的相對快速的衣原體酶測定代替了傳統(tǒng)的衣原體的檢測方法,也可用哺乳動(dòng)物細(xì)胞培養(yǎng)進(jìn)行對沙眼衣原體抗原檢測,此法系酶聯(lián)免疫測定。敏感性平均為89.5%,有98.4%的特異性。
治療盆腔炎的注意事項(xiàng)
1、杜絕各種感染途徑,保持會(huì)陰部清潔、干燥,每晚用清水清洗外陰,做到專人專盆,切不可用手掏洗陰道內(nèi),也不可用熱水、肥皂等洗外陰。
2、禁食生冷之物如冷飲、瓜果等,忌食辛辣溫?zé)帷⒋碳ば允澄锶缋苯?、羊肉、狗肉、公雞等。 不宜食肥膩、寒涼黏滯食品。如肥肉、蟹、田螺、腌臘制品等。
3、需食清淡易消化食品,如赤小豆、綠豆、東瓜、扁豆、馬齒莧等,應(yīng)食具有活血理氣散結(jié)之功效食品,如山楂、桃仁、果丹皮、橘核、玫瑰花、金橘等。適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì),如瘦豬肉、鴨、鵝和鵪鶉等。
4、要注意觀察白帶的量、質(zhì)、色、味。白帶量多、色黃質(zhì)稠、有臭穢味者,說明病情較重,如白帶由黃轉(zhuǎn)白(或淺黃),量由多變少,味趨于正常(微酸味)說明病情有所好轉(zhuǎn)。
5、月經(jīng)期、人流術(shù)后及上、取環(huán)等婦科手術(shù)后陰道有流血,一定要禁止性生活,禁止游泳、盆浴、洗桑那浴,要勤換衛(wèi)生巾,因此時(shí)機(jī)體抵抗力下降,致病菌易乘機(jī)而入,造成感染。
頭部按摩對身體是很有好處的，經(jīng)常會(huì)有人出現(xiàn)頭痛的或者是失眠的情況，所以很多人都會(huì)選擇頭部按摩，沒有副作用而且效果也是很顯著的。那么頭部按摩有哪些手法呢?又要注意哪些呢?下面我們就來看看吧!
1、頭部按摩手法簡介 2、頭部按摩常用手法
3、小孩頭部按摩手法4、老年人頭部按摩手法
5、孕婦頭部按摩手法6、頭部七大穴位按摩手法
7、泰式頭部按摩手法8、中醫(yī)頭部按摩手法
頭部按摩手法簡介
1、摩法
(1)掌摩法，做環(huán)形而有節(jié)律撫摩，亦稱摩腹。在摩腹時(shí)，常按如下順序進(jìn)行摩腹=上腹=臍=小腹=右下腹=右上腹=左上腹=左下腹。
(2)指摩法、中指、無名指、小指指面附著在治療部位上，做環(huán)形而有節(jié)律撫摩。本法用于面部、胸部或某些穴位。
2、擦法
(1)掌擦法，做往返直線快速擦動(dòng)。本法接觸面積大，產(chǎn)熱低且慢，主要用于腰骶、四肢、肩部。
(2)側(cè)擦法，做往返直線快速擦動(dòng)。本法接觸面積小，產(chǎn)熱高且快，主要用于腰骶、肩背及四肢。
(3)魚際擦法，做往返直線快速擦動(dòng)。本法接觸面積小，產(chǎn)熱較快，主要用于上肢及頸肩部。
3、推法
(1)掌推法，進(jìn)行單方向的直線推動(dòng)。推動(dòng)時(shí)應(yīng)輕而不浮，重而不滯。本法多用于背部、胸腹部、季肋部、下肢部。
(2)指推法，進(jìn)行單方向的直線推動(dòng)。本法用于肌腱及腱鞘部位。
(3)肘推法，進(jìn)行單方向的直線推動(dòng)。本法用于脊柱兩側(cè)。
(4)拇指分推法，自前額正中線向兩旁分推。
(5)十指分推法，自胸部正中線沿肋間隙向兩側(cè)分推，亦稱開胸順氣。
(6)魚際分推法，自腹部正中線沿肋弓向兩側(cè)分推。
(7)合推法。
4、抹法
用雙手拇指的羅紋面著力于一定部位，以拇指的近端帶動(dòng)遠(yuǎn)端，做上下或左右的單方向移動(dòng)。本法用于前額部。
5、掃散法
醫(yī)生手指屈曲置于患者頭部兩側(cè)，做前后方向的快速滑動(dòng)。
我們經(jīng)常感嘆古人的智慧，因?yàn)槟菚r(shí)候沒有任何先進(jìn)的設(shè)備，單靠望、聞、問、切四診法，對疾病進(jìn)行診斷和治療，也在很多的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)之中總結(jié)了很多中醫(yī)理論、常識(shí)以及治病的方法，也有醫(yī)者認(rèn)為中醫(yī)治療的是根本，除了疾病的痊愈，還會(huì)補(bǔ)充治療，防反復(fù)，那么每天如何按揉身體可以預(yù)防7種疾病呢?
中醫(yī)的穴位是什么
如果我們的身體是透明的，那么我們的身體就會(huì)是一個(gè)錯(cuò)綜復(fù)雜的線路圖，而在這些線路上面布滿了一個(gè)個(gè)小點(diǎn)，這些線路樣式的就是人體的經(jīng)絡(luò)，而這些點(diǎn)就是我們本文所說的穴位，其實(shí)穴位是中醫(yī)的重要組成部分，中醫(yī)的治療方式，主要是依靠中藥的內(nèi)部調(diào)理以及穴位的刺激，達(dá)到調(diào)養(yǎng)身體的目的，其中穴位的按摩是主要的實(shí)施方式，其操作方式相對來說比較簡單，滲透力比較強(qiáng)，通過穴位的刺激讓血?dú)庹嬲难h(huán)起來，從而有利于放松肌肉、解除疲勞、調(diào)節(jié)人體機(jī)能，具有提高人體免疫能力、疏通經(jīng)絡(luò)、平衡陰陽、延年益壽的功效。
穴位保健
1. 胃腸疾病
在消化系統(tǒng)中，主要的消化場所是胃腸道，卻也是最易受到傷害的地方。因?yàn)榻裉斓奈覀儯瑸榱松畹母?，為了家人生活條件的優(yōu)越，都化身成為了拼命三郎，早出晚歸已經(jīng)是很平常的事情了，熬夜加班更是不在話下，所以根本沒有閑心停下來好好欣賞路途的風(fēng)景，更別說吃飯的時(shí)間，更多的是囫圇吞棗，隨便吃一點(diǎn)，還要接受生活和工作的多種壓力，久而久之食欲也就越來越差，形成一種惡性的循環(huán)。
這樣的生活方式不僅是在中國，在很多的國家都是比較常見的一種景象，因?yàn)槲覀兲β?，這種忙碌有的時(shí)候是被逼無奈，所以只能默默的承受，但是這并不能讓我們放棄追求健康，不是嗎?中醫(yī)就為我們提供了很簡便的預(yù)防和治療方式，就是通過穴位的按摩，來刺激胃腸道的功能。
足三里穴：這個(gè)穴位，雖然帶有足，但不是在腳上，而是在膝蓋的下約3寸的地方，也就是大概四根手指的橫寬度，這里是小腿脛骨外側(cè)一個(gè)凹溝處，找到穴位按摩的時(shí)候可以根據(jù)個(gè)人的承受能力來決定力度的大小，因?yàn)榘茨Φ臅r(shí)候會(huì)伴有酸麻的感覺一直傳達(dá)到我們的腳背，這一按摩可以刺激胃腸經(jīng)絡(luò)，有利于治療胃腸等消化系統(tǒng)疾病，包括消化不良、胃脹胃痛等疾病。
腰部彎曲、身體前傾很容易使人疲勞，還可能對背部造成損傷，特別是在腰彎向一側(cè)，做撿毛巾等動(dòng)作時(shí)。身體彎曲的同時(shí)扭腰很容易傷害背部。保持良好的姿勢，對寶寶的按摩更加有利。
按摩時(shí)，把手的位置放好后，脊柱前傾，就可以輕松自如地控制按摩的手法了。這對寶寶和媽媽都有好處，因?yàn)椴捎眠@種姿勢按摩，可以緩解媽媽局部肌肉的緊張。
嬰兒頭部按摩前的準(zhǔn)備
1、保持房間溫度要在25℃左右，還要保持一定濕度。
2、居室里應(yīng)安靜、清潔，可以播放一些輕柔的音樂，營造愉悅氛圍。
3、最方便做撫觸的時(shí)候是在寶寶沐浴后或給寶寶穿衣服的過程中。
4、在做撫觸前媽媽應(yīng)先溫暖雙手，倒一些嬰兒潤膚油在掌心，這樣?jì)寢尯苋菀子檬终喝?，注意不要將油直接倒在寶寶皮膚上。媽媽雙手涂上足夠的潤膚油，輕輕在寶寶肌膚上滑動(dòng)，開始時(shí)輕輕按摩，然后逐漸增加壓力，讓寶寶慢慢適應(yīng)按摩。
5、按摩時(shí)不宜過分用力。用中指和無名指按摩最為合適。按摩的動(dòng)作要有節(jié)奏韻律感，速度不宜太快或太慢，按摩的速度最好與心臟跳動(dòng)的速度大約一致。
頭部按摩手法
1、用你的手輕輕捧起寶寶的臉，同時(shí)以平靜、輕柔的聲音和他說話。說話時(shí)，眼睛看著寶寶，用雙手從兩側(cè)向下?lián)崮殞毜哪槨＿@會(huì)使你和寶寶獲得一種親密無間的感覺。
2、手向?qū)殞毜哪槂蓚?cè)滑動(dòng)，滑向后腦。用手腕托起頭部的同時(shí)，雙手指尖輕輕劃小圈按摩頭部，包括囟門。
3、用拇指撫摩寶寶的耳朵。用拇指和食指輕輕按壓耳朵，從最上面按到耳垂。
頭部按摩常用手法
1.按：用手指或手掌在皮膚或穴位上有節(jié)奏地按壓。
2.摩：用手指或手掌在皮膚或穴位上進(jìn)行柔和的摩擦。
3.推：用手指或手掌向前、向上或向外推擠皮膚肌肉。
4.拿：用一手或兩手拿住皮膚、肌肉或盤膜，向上提起，隨后又放下。
5.揉：用手指或手掌在皮膚或穴位上進(jìn)行旋轉(zhuǎn)活動(dòng)。
6.搓：用單手或雙手搓擦肢體。
7.掐：用手指使勁壓穴位。
8.點(diǎn)：用單指使勁點(diǎn)按穴位。
9.叩：用掌或拳叩打肢體。
10.滾：用手背近小指部著力于體表施術(shù)部位，通過腕關(guān)節(jié)的伸曲和前臂的旋轉(zhuǎn)、協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)的滾動(dòng)。
11.捏：用拇指和其他手指在受術(shù)部位做對稱性擠壓。
12.擦：用手掌的大魚際，小魚際或掌根在受術(shù)部位上進(jìn)行直線來回摩擦。
小孩頭部按摩手法
頭部按摩四法
開天門、推坎宮、揉太陽、揉高骨合用，稱之為頭部按摩四法，常用于頭痛、輕型感冒發(fā)熱發(fā)汗等癥，也用于平時(shí)的保健按摩。開天門俗稱開天眼，有醒腦、明目、增智的作用。
(1)開天門
兩手拇指交替從眉心推至前發(fā)際，每天一至兩次，每次30～50遍。開天門能疏風(fēng)解表，開竅醒腦，鎮(zhèn)靜安神。
常用于外感發(fā)熱、頭痛等癥，若驚惕不安，煩躁不寧可與清膽經(jīng)、揉百會(huì)合用。
(2)推坎宮
兩手拇指分別從眉心同時(shí)分推向眉梢，每天一至開天門兩次，每次30～50遍，適用于外感發(fā)熱、驚風(fēng)、頭痛，也適用于眼疾。若用于治療目赤，可與清膽經(jīng)、掐揉魚際交、清天河水合用。
(3)揉太陽
眉梢與目外眥之間向后約一橫指的凹陷處，即太陽穴。此法有補(bǔ)瀉之分。用雙手中指羅紋面著力或雙手拇指羅紋面著力，從下向前再向上向后揉圈運(yùn)動(dòng)為補(bǔ)法，由前向后直推為瀉法，稱為推太陽。
每天一至兩次，每次30～50遍。補(bǔ)法可用于外感發(fā)熱、頭痛、驚風(fēng)、眼疾，也可以消除疲勞、安神健腦，對偏頭痛也有很好的療效。外感表實(shí)頭痛用瀉法，推太陽主要用于外感發(fā)熱。
(4)揉高骨
耳后入發(fā)際處即耳后高骨，乳突后緣下凹陷中偏上，相當(dāng)于風(fēng)池穴。用兩手拇指著力分按兩穴揉圈，每天一至兩次，每次30～50遍，用于頭痛、感冒頭痛、驚風(fēng)、煩躁不安。
頭部其他按摩穴位及手法介紹
揉百會(huì)
百會(huì)位于兩耳尖直上與頭頂正中線交會(huì)處，每天揉一至兩次，每次揉100～200遍或指壓3～5分鐘，用于頭痛、感冒鼻塞、脫肛、遺尿、驚癇。
百會(huì)為諸陽之會(huì)，按揉能安神鎮(zhèn)驚，升陽舉陷。治療驚風(fēng)煩躁等癥，多與清肝經(jīng)、清心經(jīng)、掐揉魚際交合用;脫肛、遺尿、尿頻常與補(bǔ)脾經(jīng)、補(bǔ)腎經(jīng)、推三關(guān)、揉丹田合用。
掐承漿
承漿位于下唇靠下顎下方中部，用拇指或食指指甲掐3～5遍即可，用于止抽、利尿、嘴歪、口腔炎癥等。
揉迎香
鼻唇溝中，鼻翼旁0.5寸，用食、中二指分按兩穴揉20～30遍。用于鼻塞流涕，口眼歪斜，也用于感冒或慢性鼻炎引起的鼻塞流涕，呼吸不暢。多與清肺經(jīng)、拿風(fēng)池等合用。
揉頰車
頰車位于下頜角前上方肌肉隆起處(用力咬牙時(shí)，咬肌隆起處)，用中指或拇指揉20～30遍或按5～10遍，用于牙關(guān)緊閉，口眼歪斜。牙關(guān)緊閉宜用按法，口眼歪斜宜用揉法。
揉風(fēng)府
風(fēng)府位于后發(fā)際正中直上1寸處，用于頭痛、感冒。
結(jié)合揉風(fēng)池二穴，常揉三穴可預(yù)防感冒。
推天柱
后發(fā)際正中自上而下至大椎穴成一直線，用拇指羅紋面或食中指腹著力，直推100～500遍。用于嘔吐、發(fā)熱、項(xiàng)強(qiáng)、驚風(fēng)、咽痛。推天柱能降逆止嘔，袪風(fēng)散寒。
治療嘔吐多與從大橫紋推向板門、揉中脘合用;治療外感發(fā)熱、項(xiàng)強(qiáng)多與拿風(fēng)池、掐揉二扇門合用。
按耳門
耳門即耳屏上切跡前方張口凹陷處，此穴也稱風(fēng)門穴，用雙手拇食指分別掐住孩子兩耳廓，拇指屈曲以指間關(guān)節(jié)背面為著力點(diǎn)，揉20～30遍或按5～10遍，用于驚風(fēng)、耳疾。多與掐人中、揉頰車合用。
拿橋弓
橋弓即頸部兩側(cè)胸鎖乳突肌一線，拿橋弓就是拿住患部頸肌后作交替的提捏與放松，操作5.10次，用于斜頸治療(注意不可捏拿頸動(dòng)脈)。
任何一次撫摸以及嬰兒對撫摸的反應(yīng)都是你和寶寶共同的心靈語言。
如何給嬰兒頭部按摩
寶寶的按摩手法與成人按摩有較大的不同。首先，寶寶的按摩力度一定要輕，以免傷害其幼嫩的血管和淋巴管，所以寶寶的按摩準(zhǔn)確地說應(yīng)該叫撫摩。其次，寶寶撫摩的方向也與成人迥異。
為寶寶按摩時(shí)，媽媽的手要從寶寶的頭撫摩到軀體，然后從軀體向外撫摩到四肢。這種按摩手法與一般的成人按摩正好相反。
成人按摩是順著體液回流的方向，有力地沿四肢向心臟移動(dòng)。盡管寶寶的按摩是按照從上往下的方向進(jìn)行的，但多數(shù)的按摩動(dòng)作是撫摩或輕柔的捏。
捏的時(shí)候要輕，以免傷害寶寶嬌嫩的血管。捏一下，手指要滑動(dòng)一下，然后再捏一下。
按摩時(shí)應(yīng)把寶寶放在安全的地方。如果你覺得在地板上進(jìn)行按摩不舒服，那么把寶寶放在床上或椅子上時(shí)一定要小心，不能讓他滾下來。
特別是當(dāng)寶寶長到1114周，自己會(huì)翻身時(shí)，媽媽更要當(dāng)心。
按摩之前應(yīng)準(zhǔn)備好一切用品，還要預(yù)先避免突發(fā)噪音，以保持寧靜的氛圍。
準(zhǔn)備活動(dòng)做好后，再為自己選擇一個(gè)舒適的、能長時(shí)間保持的體位。跪姿，特別是跪坐在腳跟上，可能會(huì)損害膝蓋韌帶。
如果開始是這個(gè)姿勢，最好在幫寶寶翻身按摩背部時(shí)變換一下姿勢。為使你的身體保持良好狀態(tài)，記住按摩時(shí)身體彎曲要從臀部彎起，保持背部挺直。
足部按摩是我們許多朋友們在生活中經(jīng)常會(huì)進(jìn)行的保健工作了，當(dāng)然了， 足部按摩對于我們?nèi)梭w的健康是非常的有好處的哦，不僅可以促進(jìn)血液的循環(huán)，還能夠幫助我們疏通經(jīng)絡(luò)哦，那么足部按摩的手法有哪些呢?下面我們就來一起看看足部按摩的手法吧。
1、指顆滑按壓法
握拳固定，凸凹食指，以食指第二關(guān)節(jié)彎曲成指顆狀，以手腕作為施壓軸，帶動(dòng)關(guān)節(jié)面左右滑動(dòng)，在腳底反射區(qū)做同方向滑動(dòng)的施壓操作。為避免傷害手指，關(guān)節(jié)一定要好好彎曲，使用關(guān)節(jié)的頂點(diǎn)部位施力，或以輔助棒代替，可省力，且有效達(dá)到深入效果。適用于整個(gè)腳底的反射區(qū)，或是加強(qiáng)刺激按摩，但是我們在通過指顆滑按壓法做足部按摩的時(shí)候，需要注意避免拇指指顆操作哦，不要很容易導(dǎo)致我們的手受傷的，另外，指顆滑按壓法比較復(fù)雜，所以我們一定要用心的學(xué)習(xí)哦，只有熟練了指顆滑按壓法，那么在進(jìn)行足部按摩的時(shí)候效果才會(huì)更好的哦。
2、指腹推壓法
指腹推壓法是比較常見的一種足部按摩的手法，指腹推壓法也是非常簡單的哦，只要我們用心學(xué)習(xí)，那么可以迅速的掌握指腹推壓法的要領(lǐng)哦。以手指腹(主要是拇指指腹)來進(jìn)行推壓，在腳底反射區(qū)做同方向施壓操作。此法適用于較緩和的刺激操作，以及腳底各反射區(qū)及內(nèi)，外側(cè)，此為(摩)的手法。操作此法的按摩者，應(yīng)避免再推壓時(shí)，使用自己的指尖按壓，或過度刺激到末梢神經(jīng)，而傷害自身的視神經(jīng)。
3、指側(cè)夾壓法
手指側(cè)如夾子般，在腳底特定反射區(qū)單一的夾壓點(diǎn)施力。此法可用拇指，食指，中指的指側(cè)位置，夾壓在腳趾及腳底的特定反射區(qū)，定點(diǎn)按摩刺激，指側(cè)夾壓法也是我們許多朋友們經(jīng)常會(huì)用到的一種足部按摩的手法了，按摩的效果是非常好的哦。
上面我們了解了許多的關(guān)于足部按摩的手法了，我們可以知道了，足部按摩的手法也是非常多的哦，足部按摩，指腹推壓法以及指側(cè)夾壓法都是非常不錯(cuò)的足部按摩的手法哦，所以我們可以將這些手法記住了，以后在生活中可以經(jīng)常通過這些手法來進(jìn)行足部按摩哦。
腦癱兒童經(jīng)常做按摩，防止骨骼變形，防止肌張力增高，對腦癱兒童的肢體恢復(fù)是非常有幫助的，那么，腦癱兒童常用的按摩手法有哪些呢？分享一下相關(guān)知識(shí)，希望對大家有所幫助。
1.摩法：
掌摩法，做環(huán)形而有節(jié)律撫摩。這種按摩手法對腦癱兒童改善肌張力非常有幫助。指摩法，中指、無名指、小指指面附著在治療部位上，做環(huán)形而有節(jié)律撫摩。本法用于面部、胸部或某些穴位。
2.擦法：
掌擦法，做往返直線快速擦動(dòng)。本法接觸面積大，產(chǎn)熱低且慢，主要用于腰骶、四肢、肩部。側(cè)擦法，做往返直線快速擦動(dòng)。本法接觸面積小，產(chǎn)熱高且快，主要用于腰骶、肩背及四肢。魚際擦法，做往返直線快速擦動(dòng)。本法接觸面積小，產(chǎn)熱較快，主要用于腦癱兒童上肢及頸肩部。
3.推法：
掌推法，進(jìn)行單方向的直線推動(dòng)。推動(dòng)時(shí)應(yīng)輕而不浮，重而不滯。本法多用于背部、胸腹部、季肋部、下肢部。指推法，進(jìn)行單方向的直線推動(dòng)。本法用于腦癱兒童肌腱及腱鞘部位。肘推法，進(jìn)行單方向的直線推動(dòng)。本法用于脊柱兩側(cè)。拇指分推法，自前額正中線向兩旁分推。十指分推法，自胸部正中線沿肋間隙向兩側(cè)分推，亦稱開胸順氣。魚際分推法，自腹部正中線沿肋弓向兩側(cè)分推。掃散法，醫(yī)生手指屈曲置于患者頭部兩側(cè)，做前后方向的快速滑動(dòng)
