粉刺到底要不要擠掉
中藥打粉養(yǎng)生配方。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！弊杂腥祟愇拿饕詠恚L生不老是很多人的目標，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！養(yǎng)生達人是如何進行養(yǎng)生保健的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《粉刺到底要不要擠掉》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
誰也不希望皮膚上長疙瘩、粉刺什么的，但有的人皮膚比較油，卻很容易長粉刺，尤其是長在臉上的粉刺也看起來特別的難看，那么粉刺到底要不要擠掉呢？其實這是一個讓很多人都很苦惱的問題，粉刺最好不要擠，會給皮膚留下疤痕，而且越擠毛孔也越大，以后更容易形成痤瘡。
閉口粉刺到底要不要擠 護膚達人教你拯救仙人掌臉
閉口粉刺到底要不要擠，在你忙著用手擠、用針挑之前，別急，我們首先要了解閉口粉刺是什么?
什么是閉口粉刺?
1、閉口粉刺，亦稱閉合型粉刺或閉合性粉刺，也就是所謂的白頭粉刺。
2、是皮膚細胞中角質(zhì)性鱗屑，呈空心層緊密填塞，管腔大，不規(guī)則形狀，含有大量的痤瘡丙酸桿菌。
3、并且粉刺上皮拉長變薄，皮脂腺腺泡萎縮、變小，皮脂腺導(dǎo)管完全角化變成粉刺壁。
4、閉合性粉刺與痘痘不同，它們多是成片的出現(xiàn)，用手擠就可看到白色的線狀分泌物，在燈光下或是陽光下就能看到明顯的粗糙和凹凸不平，像仙人掌一樣。
有什么治療閉合性粉刺方法呢?
1、定期去角質(zhì)
定期給臉部肌膚去除堆積在毛孔里的角質(zhì)廢物，油性肌膚的人最好一周一次，而感性皮膚的人四個星期去一次，可加強促進細胞新陳代謝，避免老廢角質(zhì)堆積、阻塞毛囊口，引發(fā)細菌滋生而產(chǎn)生面皰。
2、卸妝潔面要徹底
在卸妝后，一定要好好清潔肌膚，并且要選擇適合自己的洗面奶來清潔肌膚，才能夠有效抑制粉刺的滋生。
3、做好補水工作
油脂分泌過多就會導(dǎo)致堵塞毛孔，粉刺就會出現(xiàn)，因此也需要外界為肌膚注入水份，但是不能大量的補水，可以選擇適合自己的補水護膚品，每天早晚潔面之后補水。
4、保證充足的睡眠
熬夜是最能毀容的原因之一，影響細胞再生的速度，導(dǎo)致肌膚老化，而人表皮細胞的新陳代謝最活躍的時間是從午夜至次日清晨2時。
5、蒸臉清潔法
做法：
1、準備一大盆熱水，屏住呼吸，將臉置于盆口上方，在四周用打濕毛巾圍住周圍，利用蒸汽浴面。
2、重復(fù)幾次，再用溫水洗臉，大概每周做2～3次
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大部分人的臉上都會或多或少的長出一些粉刺，尤其是油性皮膚的人油脂分泌過多，更容易導(dǎo)致粉刺的產(chǎn)生。分食主要表現(xiàn)為痘痘上面還有一個白尖，很多人發(fā)現(xiàn)自己長了粉刺之后就會忍不住想要用手將粉刺的白尖擠出來，這樣就覺得粉色能夠好的更快一些，那么粉刺到底要不要擠出來呢？下面來看看吧。
閉合性粉刺我們將其稱之為白頭粉刺，封閉型粉刺是比較難治愈的。閉合性粉刺形成的直接原因是因為角質(zhì)層過厚。閉合性粉刺屬不安定型粉刺（閉合型）容易演變成面皰。
粉刺性的痘痘就是由粉刺所引發(fā)的，其實它也有分為2種：成熟性的粉刺和未成熟的粉刺。成熟性粉刺可以用擠壓的方式來解決，里面的膿液和粉刺都可以輕松的清除干凈。
不成熟的粉刺是不能及時去擠壓的，如果在還不成熟的時候擠破它，粉刺會卡在皮膚的深層，就會形成痘疤，正確的處理方式應(yīng)該在它慢慢生長成成熟性之后再擠壓。
未成熟的粉刺是妹紙們臉上很難處理的一環(huán)。當你用力的擠壓它時，就會傷到你的真皮層，而真皮層會產(chǎn)生更深層的色素沉淀，它恢復(fù)的時間就會比較長。
如果嚴重一點可能會傷害到你的組織，使你的組織流失所形成凹洞，就會留下痘疤，
不要擠。
治療方法：
1.一天洗2次臉 是你必須遵守的規(guī)則。但是頻繁的洗臉，反而會刺激皮脂腺的分泌功能，因為一旦皮膚表面的油脂被洗凈，皮脂腺就必須"加班"工作來進行他的天然保護功能，如此一來，皮脂腺會變得愈來愈毛燥，愈來愈活潑。
2.不要擠壓
把青春痘里的 膿汁或白色油脂顆粒擠出來，感覺上青春痘好像會消得比較快，但是此舉卻會造成一連串傷害，包括凹洞、黑斑、容易臉紅、血管擴張形成一條條的血絲，及老是在同一個地方冒出青春痘。其實只要等待二、三周，讓顆粒球干燥、密實，在清潔時自然掉出，就不必擔心何時擠最好，也不會留下疤痕。
2.排污治理
痘痘的根本原因是油脂污垢堵塞在毛孔里面，導(dǎo)致螨蟲的滋生，毛孔污垢發(fā)炎形成痘痘并撐大毛孔。一般的祛痘痘和治療酒糟鼻，螨蟲的產(chǎn)品只能表明消炎殺菌殺蟲。不根除痘痘痘痘，酒糟鼻，螨蟲的滋生土壤，問題就不可能得到徹底解決。
一般來說，輕度肥胖不會對月經(jīng)產(chǎn)生很大的影響，中重度肥胖會對月經(jīng)產(chǎn)生一定的影響。有些疾病，如肥胖生殖無能綜合征等，本身就有月經(jīng)的改變，調(diào)整月經(jīng)可以達到減肥的目的。
而根據(jù)報告指出女生生理期快來的時候，會增加食欲，而且會想吃甜食，有報告指出和排卵期相比，生理期之前的食量會多出20%到25%，這是因為排卵期到生理期之內(nèi)的高溫期，情緒會變的焦躁不穩(wěn)定，因此才須要攝取糖份的食品。
節(jié)食也不見體重會減輕
此外，當女生在生理期體內(nèi)水份很容易囤積，即使努力節(jié)食也不見體重會減輕，所以，在這段期間奉勸愛減肥的女生們，還是好好的休息，等生理期過后，再節(jié)食來的比較恰當。
特別的想要吃甜食
而為什么有些女生特別的想要吃甜食，那是因為當你感覺到情緒不佳，疲勞的時候，你就會想要吃東西，而因為攝取糖份的時候，間接的使腦內(nèi)某一種成份的濃渡上升。
有安定情緒的功能
由于這種成份有安定情緒的功能，所以在焦躁精神不安的時候，就想吃東西，而相反于自暴自棄的狂食，因神經(jīng)性食欲不振，或厭食癥造成日漸消瘦的情形也可見。
窺測肥胖對內(nèi)分泌功能影響
月經(jīng)是女性特有的生理現(xiàn)象。月經(jīng)的正常與否是女性身體健康的晴雨表，觀察月經(jīng)的變化，可以窺測肥胖對內(nèi)分泌功能的影響。
調(diào)整月經(jīng)可以達到減肥目的
一般來說，輕度肥胖不會對月經(jīng)產(chǎn)生很大的影響，中重度肥胖會對月經(jīng)產(chǎn)生一定的影響。有些疾病，如肥胖生殖無能綜合征等，本身就有月經(jīng)的改變，調(diào)整月經(jīng)可以達到減肥的目的。
減肥藥物應(yīng)當避開月經(jīng)期
服用減肥藥物應(yīng)當避開月經(jīng)期，如果因服減肥藥物產(chǎn)生月經(jīng)異常，就應(yīng)停止使用減肥藥物。
楊梅是南方的一種水果，大約在剛?cè)胂募镜臅r候是它的成熟季節(jié)，市面上有很多賣楊梅的小販，但是楊梅的表皮比較特別，很多顧客在吃楊梅的時候不清洗，這會使大量的塵土和農(nóng)藥吃在身體中，對身體造成傷害，所以在吃楊梅之前必須清洗干凈，可以用鹽水浸泡20分鐘，再放入清水中重新洗一遍就可以食用了。
由于楊梅表面比較特殊，它不像蘋果、梨等水果表面光滑，很好清洗，如果洗的不干凈，還可以把皮削掉吃，這樣就不用擔心有農(nóng)藥殘留了，可是楊梅只能洗，還不能用力，感覺好像洗了和沒洗差不多。
楊梅的科學(xué)吃法就是楊梅先用流水沖洗干凈后，再用淡鹽水浸泡10-20分鐘，因為鹽水有殺死某些病菌的作用，還可以把楊梅內(nèi)果蠅的寄生蟲(俗稱“小白蟲”)給逼出來，這樣就不用擔心吃著吃著吃出一條小蟲子來了，也不會影響食用時的心情了。
淡鹽水浸泡過的楊梅也不能立即食用，還要用清水沖洗干凈，然后再用盛放水果的盤子(可以過濾水的那種容器)放置20分鐘左右，楊梅就比較干凈，水份也很少了，這時就可以安心的享用美味的楊梅了。
楊梅如果當天吃不完的話，我們也可以做成冰鎮(zhèn)楊梅，這樣可以存放久一些。大家都知道，楊梅的保鮮期是很短的，一般隔夜的楊梅就不能吃了，口感很差不說還會有很多小蟲子。如果做成冰鎮(zhèn)楊梅放冰箱冷藏上就可以保鮮久一些，用容器密封的話一般兩到三天是沒問題的。
一般剛采摘下來的楊梅，比較新鮮，表面沒有破損，汁水比較充足，口感也好。但是吃新鮮楊梅只有在楊梅的產(chǎn)地才行。如果不在楊梅產(chǎn)地，一般是吃不到新鮮的楊梅的哦。
有些“梅農(nóng)”、“梅商”為了使楊梅的看起來更新鮮，可能噴灑一些化學(xué)藥品，比如“甲醛”類的。大家都知道“甲醛”對視力影響很大，食用后會導(dǎo)致視力下降。特別是外地運來的楊梅，甚至有不法商販噴灑了“殺蟲劑”防腐爛，這樣的楊梅如果不洗，就更不能吃了，所以小編在這里提醒大家，吃楊梅一定要清洗過后再吃，千萬不要怕麻煩，吃壞身體那才是大麻煩呢。
我們所說的痘痘一般會有一個成熟期，之后就可以用工具挑一下，這樣痘就慢慢好了，但是閉口痘痘到底要不要挑呢？之所以會有閉口痘痘，是因毛孔反復(fù)被堵形成的，也是可以挑出來的。一般來說，閉口痘痘只會看到一個肉色的凸起，一般在額頭和下巴部位最為常見，一定要做好皮膚的護理清潔工作。
閉口是怎么形成的?
導(dǎo)致閉口粉刺的一大原因就是，皮膚角質(zhì)層不夠健康。臉上經(jīng)常性長閉口的人，一般是因為老舊角質(zhì)層還沒完全脫落，新的角質(zhì)層卻已生成，包裹住舊的，從而形成角栓，然后堵塞毛孔又被蓋住。所以粉刺難去除也是在這里，被堵在里面了出不來。
閉口長在哪里?
其中下巴處一般是肉眼可以看見的肉色凸起，并被油脂緊緊包覆住;而臉頰和發(fā)際線就是小小的肉色凸起顆粒。
閉口粉刺最常出現(xiàn)在額頭、下巴、發(fā)際線和兩頰這些地方，且一般都是比較深層狀態(tài)。
擠閉口是大忌??
閉口既然埋得那么深，一般也經(jīng)久難消，如果忍不住一時手殘直接去擠，或者用粉刺針挑破，這時可能出現(xiàn)兩種結(jié)果。運氣好的話，你碰上了一個角化成熟的閉口，輕輕動動手就把那個黃色小顆粒壓出來，但這只是很偶爾的情況!大部分人運氣沒那么好，而且大部分閉口都是小小白色的，一擠就變成紅腫發(fā)亮的大痘痘!
1. 去角質(zhì)不當
上面已經(jīng)說過了，引起閉口粉刺的最大原因是角質(zhì)層過厚，所以定期去角質(zhì)可以有效阻止閉口生成。但是切忌頻繁去角質(zhì)，按照肌膚的新陳代謝周期。
2.水油平衡很重要
水油不平衡是很多肌膚問題的源泉。
閉口偏愛油性肌膚，所以要注意平衡肌膚水油，做好保濕工作。保濕做得好，油脂分泌減少了，閉口也會相對減少發(fā)生幾率。建議可以多使用清爽好吸收的補水精華和保濕面霜。
3. 規(guī)律作息
作息不規(guī)律，皮膚會黯淡無光澤，據(jù)調(diào)查不老女神們最大的保養(yǎng)秘笈就是規(guī)律作息，愛運動，保持良好心情。
4. 深層清潔
洗臉清潔是大家早晚都會做的護膚工作，但是捫心自問，你真的洗干凈了臉嗎?
對抗閉口最重要的就是要做好肌膚的清潔工作，閉口埋得深，一般洗面奶隨便洗洗并不能清除。
特別是如今霧霾頻發(fā)，空氣污濁，皮膚也會跟著受到污染，潔面時應(yīng)該選擇具有深層清潔功效的洗面奶和卸妝乳，溫和深入肌膚內(nèi)層，有效清除閉口和各種毛孔內(nèi)的污垢。
5. 缺乏維生素
當身體缺少維生素B跟維生素A的時候，
皮膚新細胞的成長速度就變慢，代謝就會很慢，沒有新生細胞來取代老化細胞，就很容易出現(xiàn)廢棄角質(zhì)的殘留以及堵塞，這點在平時吃外餐以及挑食的人群中比較常見
6. 雄性激素偏多
女人體內(nèi)有三大性激素，雌激素，雄激素，孕酮素三個。
雌激素調(diào)控這我們的皮膚潤滑度、毛發(fā)生長、以及生育能力。
雄激素增多，皮膚就容易出現(xiàn)粗糙、好發(fā)粉刺、痘痘，甚至毛發(fā)加重加濃。而雄性激素的增多跟壓力也有很大關(guān)系。
容易感受到壓力、有成人痘痘、生理期前容易長痘痘的人尤為要注意。
大多數(shù)女性的護膚品里都應(yīng)該有面膜這一種東西，因為如果經(jīng)常敷面膜的話，可以達到很強的補濕效果。而且大多數(shù)面膜的價格都會比較便宜他的效果也是非常的明顯，所以不少的女性都會選擇敷面膜這種方式來保養(yǎng)自己的臉部。但是對于敷面膜之后到底要不要洗一直都存在爭議，那么敷完面膜之后究竟要不要洗掉呢？
敷完面膜要不要洗
1、貼片式面膜貼片面膜猶如一劑強心針，迅速讓肌膚水嫩嫩，現(xiàn)在用的最普遍,也是最好用的面膜.往往一張面膜含有25毫升左右乳液精華,使用后輕輕按摩直至臉上剩余乳液被吸收,這時你的臉上已經(jīng)有了一層薄薄的保護層,可以不用洗掉，可以進行后續(xù)的保養(yǎng)程序了。MM們根據(jù)自己肌膚情況來決定，油性皮膚的話還是建議用清水洗一下，再涂抹爽膚水和清爽型乳液或者面霜。還有，揭下面膜的時候要從下往上喔。
2、免洗睡眠面膜這是睡眠面膜,睡覺的時候幫助肌膚更好的鎖水保濕,第二天肌膚就會水當當?shù)牧恕５牵灰磕ㄒ粚幼銐蚓鶆蚓涂梢岳玻嗔藭?dǎo)致肌膚不堪重壓，血液循環(huán)不佳，肌膚更加晦暗了。如果擔心會蹭到衣服上或者枕頭上，可以用單層的化妝棉輕輕按壓，去掉多余的部分。要注意哦，睡眠面膜的免洗只是在一定的時段，不需要洗，而不是可以不洗。睡覺之前敷的面膜最好能在6~8小時內(nèi)做清潔，以免阻止肌膚的正常呼吸和代謝。所以經(jīng)過一夜后，還是應(yīng)該洗好臉后再擦上日用的保濕產(chǎn)品?！?小貼士：如果你是敏感型或者油性肌膚，最好不要使睡眠面膜，過夜的面膜可能會引起皮膚長痘痘，過夜面膜就是長效滋潤，油性的妹紙可以選擇一些比較清爽保濕的睡眠面膜。
3、果凍面膜果凍面膜一般稱為水洗面膜。這種面膜干了臉上會有點粘黏的感覺，很不舒服。所以還是要洗的哦。還有哦，液體面膜大多都是啫喱型的，可以在夜間修護我們的肌膚。這種涂抹式的面膜要想發(fā)揮最好功效，一定要涂上厚厚一層才有效，以看不見原本膚色為最高標準。秋冬季的話還是不建議使用果凍面膜的。這時候肌膚需要有點溫度來促進肌膚吸收營養(yǎng)成分。4、撕拉面膜撕拉式面膜一般都是去黑頭用的最多，做面膜前做好清潔工作后，用熱水蒸一下臉部，或者用熱毛巾敷一下鼻頭，再涂抹。這樣可以打開毛孔，使得毛孔深層的脂肪黑頭可以更好的去除。這個面膜肯定是要洗掉的，洗完之后要用收縮毛孔的爽膚水。
嚴格遵守敷面膜的時間
一般面膜都是建議敷面膜在15分鐘到20分鐘，最長不要超過20分鐘。一定要謹記，絕對不能超時。尤其是貼片式面膜，如果等面膜水分蒸發(fā)干了還不揭開面膜的話，面膜會反過來吸收肌膚的水分，所以絕對不能越過所規(guī)定的時間。面膜揭下之后，用面膜袋中的精華液涂抹臉部，并用手做一些提拉按摩，加快成分的吸收。
只有貼片面膜才能在洗澡時使用
許多女生覺得洗澡時水蒸氣充足，毛孔完全打開，涂一層果凍面膜效果會更好，其實這種觀點是錯誤的。除了貼片式的面膜可以在洗澡時使用，其他例如睡眠面膜或撕拉式面膜都是不能在這時候使用的，水蒸氣會影響面膜與肌膚的密和程度，效果也會大打折扣。
不能天天敷面膜
面膜最好不要天天敷，哪怕是免洗和啫喱面膜，都不能每天敷。每天都敷面膜會導(dǎo)致肌膚營養(yǎng)過剩，使肌膚不能最好的吸收面膜中的營養(yǎng)成分。這樣會浪費面膜的功效。每周敷3次面膜是最好的。
敷面膜前要擦化妝水
敷面膜之前一定要涂化妝水?；瘖y水會起到很好的引流作用，將面膜中的營養(yǎng)成分源源不斷地注入肌膚內(nèi)部，如果事先不涂化妝水，面膜會花費更長時間來進入毛孔內(nèi)，效果也會跟著打折。小編的經(jīng)驗是，可以直接涂抹面膜袋中的精華液在臉上,感覺臉上已經(jīng)保濕有水分了,再把面膜貼上。又節(jié)約精華液又節(jié)省化妝水。一舉兩得啊。
水是人體最必不可少的一種營養(yǎng)，相信大家每天都在喝水，而且每天補充足夠的水分至關(guān)重要，如果身體缺水的話，會帶來非常大的危害，然而要不要給寶寶喝水這件事情上，大家在生活中會有很多爭論，很顯然，嬰兒不管是吃母乳還是吃奶粉都在補充水分，那么究竟還需不需要額外喝水呢？
嬰兒到底要不要喝水？
水是人類生活中不可或缺的物質(zhì)，而且人體中主要成分也是水。由此可知水對于人體是多么的重要。但是對于喝水這個問題，也是有講究的，如果喝錯的話對身體是有害而無一利的。那么嬰兒到底要不要喝水呢？還有新生兒喝水有害嗎？
嬰兒到底要不要喝水
對于剛剛出生的小寶寶來說，他唯一需要的食物就是母乳，并不需要額外補充任何物質(zhì)。這些出于好心喂給他的葡萄糖水、中藥水、鹽水等，多數(shù)對寶寶有害而無益。
不需額定給水：不管是母奶或配方奶，皆含有60%至70%的水分，對于新生兒來說，不管在養(yǎng)分或水分的供應(yīng)上都是滿足的，喝過多的水對寶寶的腎臟來說是一種擔負。再加上寶寶的胃容量小，若吸取過多的水分簡單導(dǎo)致喝奶量削減，而白開水是沒有熱量的，因而簡單形成寶寶熱量吸取缺乏，導(dǎo)致養(yǎng)分不夠。
新生兒喝水有害嗎
1、母乳、奶粉沖調(diào)成的奶液，里邊都有合理份額的水分，供寶寶身體所需
2、新生兒喝水會讓孩子有飽脹感而沒食欲，攪擾母乳喂養(yǎng)
3、喝水可能添加腎臟擔負，丟掉鹽分，長時間許多飲水，可能引起養(yǎng)分不良，所以新生兒喝水對于身體來說是有害的。
嬰兒到底要不要喝水呢？以上內(nèi)容已經(jīng)詳細說明。其實對于新生兒來說喝水是沒有必要的，因為母乳成分中除了營養(yǎng)成分大部分還是水份，可以說母乳喂養(yǎng)時期，寶寶每天喝的水量也是足夠了。如果喝水過度，對腎臟也是一種負擔。
水是生活中的組成部分之一，而喝水更是一件再平常不過的事了，但大家也千萬不要小看這件事，喝水也會在一定程度上影響我們的身體健康狀況，尤其是現(xiàn)在隨著人們生活物質(zhì)的提高，人們也開始注重養(yǎng)生，而喝水也包括在內(nèi)，就像早上和睡前要不要喝水，成了人們熱衷的話題。
我們先來看下早上要不要喝水？
很多人對早上一杯水非常的有講究，有的人說喝鹽水好，有的人說喝奶好，還有的人說白開水好。到底是哪種做法是對的呢？人的機體在經(jīng)過了一晚上的新陳代謝，會通過皮膚、呼吸等方式散發(fā)出不少的水分，這時候建議大家盡量不去喝一些帶鹽的水，或者是過甜的水，這樣在無形中也會給機體的各個組織器官帶來一定的負擔。
而白開水是一種值得推崇的健康飲品，且物美價廉，喝一杯差不多200毫升左右的水就可以了，能夠更好的幫助腎臟減輕壓力，以及幫助肝臟在一定程度上促進機體的新陳代謝和解毒，另外，對于降低血液粘稠也有幫助，進而預(yù)防冠心病，對身體健康十分有利。
再看下睡前要不要喝水？
生活中，有的人喜歡在睡前喝杯水，這種做法是沒有問題的，但要注意的是要小口小口的喝，多次的飲，這樣不會影響到晚上的睡眠，相反，如果你在睡前喝了大量的水，反而會出現(xiàn)夜尿、進而影響到睡眠的質(zhì)量。
還有要注意的是，睡前不要喝咖啡、以及酒類，這些飲品在睡前使用，特別是酒類，大量的酒精進入到機體，會導(dǎo)致臉部的肌肉出現(xiàn)松弛的現(xiàn)象，對于本身就患有睡眠障礙的人群，還會加重病情，甚至是誘發(fā)呼吸道的疾病，所以，如果你有睡前喝水的習(xí)慣，最好選擇喝白開水最好。
每天喝多少水最好？
水是維持生理功能以及生命的物質(zhì)，那每天喝多少水才是最好的呢？一般的情況下， 要想維持好生理功能需要3000-4000ml左右的水，很多人看到這個數(shù)據(jù)肯定就驚呆了，別擔心，我們的機體自身也會產(chǎn)生一部分水，再加上我們還可以通過食物當中攝取水分。
所以，最后我們我們食用1700ml以上的水就可以了，對于特殊的重體力行業(yè)，以及患有腎結(jié)石、糖尿病等疾病的人群，每天更要多喝一些水才是健康的。
不少人感到好奇：常溫牛奶是均勻的液體，為什么一加熱，就會出現(xiàn)一層皮？這層奶皮是如何煉出來的？對此張冬梅解釋稱，牛奶在加熱過程中，乳脂肪的膨脹和乳液粘度的下降促進了脂肪的上浮，使脂肪聚集到牛奶表面，隨著加熱的持續(xù)進行，脂肪球膜蛋白發(fā)生變性，失去脂肪球膜的脂肪不穩(wěn)定，很容易凝結(jié)在一起，同時，凝結(jié)在一起的乳脂肪還會吸附牛奶中的酪蛋白、乳清蛋白，降低表面張力，最后形成更穩(wěn)定的皮膜，這就是我們看到的奶皮.因此說牛奶中的脂肪被煮出來了也沒什么不對，但煮出奶皮不代表剩下的牛奶中就沒有脂肪，撇去奶皮的牛奶不等于脫脂牛奶。
牛奶的奶皮到底要不要吃？
一部分人認為，牛奶的奶皮中含有大量脂肪，不應(yīng)該食用，奶業(yè)專家王丁棉針對此認為：有些人認為這層膜全是脂肪，不敢食將其丟掉，這是件很可惜的事情。奶皮當然能吃，但奶皮要不要吃，張冬梅認為，還是應(yīng)當因人而異,對于需要控制脂肪攝入量的人群，如肥胖、血脂高和心腦血管疾病患者等人群，應(yīng)當適量吃或不吃；但正在生長發(fā)育的孩子，還是建議把奶皮一起吃下去。
有人認為喝牛奶最主要的目的是補鈣，維生素D能夠有效促進鈣質(zhì)吸收，但同時維生素D是脂溶性維生素，去掉了奶皮以后，牛奶中的脂肪含量減少，不利于維生素D的吸收，同時也會影響鈣質(zhì)的吸收，所以提倡將奶皮吃下去。這種說法有一定的道理，張冬梅表示，奶皮中含有一定脂肪和蛋白質(zhì)，這意味著奶皮的存在會對牛奶的蛋白質(zhì)、脂肪含量都產(chǎn)生一定的影響，但這不代表牛奶中就沒有脂肪或蛋白質(zhì)含量受損。對于普通人來說，吃不吃奶皮對攝入脂肪、蛋白質(zhì)的量影響不大，完全可以按照自己的喜好來選擇。如果你喜歡，那就吃，如果覺得口感讓你不舒服，那么就可以撇去，也不會有多大損失。
奶皮越多，牛奶質(zhì)量就越好？營養(yǎng)師教你選牛奶
細心的消費者會發(fā)現(xiàn)，過去煮牛奶很容易就會有奶皮，而現(xiàn)在煮牛奶卻很少看到奶皮出現(xiàn)，這是不是因為現(xiàn)在的牛奶質(zhì)量已大不如前？用奶皮產(chǎn)生的多少能不能判斷牛奶質(zhì)量的好壞？奶業(yè)專家王丁棉解釋稱，現(xiàn)代的牛奶加工過程中為使人體更易吸收牛奶中的營養(yǎng)，就增設(shè)了-道叫做均質(zhì)的加工工藝，將大體積脂肪變成小體積脂肪，使其更易被人體吸收，所以現(xiàn)在煮牛奶不容易看到奶皮出現(xiàn)。張冬梅進一步補充認為，雖然奶皮產(chǎn)生得少了，但牛奶中的脂肪含量并沒有變化，所以不能單純地以有沒有奶皮來鑒定牛奶的品質(zhì)。
不以奶皮來判斷牛奶質(zhì)量的好壞，那可以用怎樣的辦法來判斷？張冬梅給出了四個方法：
掛杯法：可以判斷牛奶的好壞，就是把牛奶倒在一個干凈的透明的玻璃杯里，慢慢的傾斜玻璃杯，如果有薄薄的奶膜留在杯子內(nèi)壁，不掛杯，而且很容易被水沖洗下來，說明這個是原料新鮮的牛奶。如果玻璃杯上的奶膜不均勻，甚至有肉眼可以看到的顆粒掛在杯壁，也不容易清洗，那說明這個牛奶原料不新鮮。
滴奶辨質(zhì)法：在盛冷水的碗里，滴入牛奶，牛奶凝固沉底者為質(zhì)量較好的牛奶，浮散的說明質(zhì)量欠佳。
看奶皮法：如果喜歡煮牛奶的話，可以將牛奶煮沸后，觀察奶皮，表面結(jié)有完整奶皮的是好牛奶，表面奶皮呈豆腐花狀的是不好的牛奶。
品味道法：如果喝了以后有濃香，或者發(fā)甜，說明添加了香精或增味劑。牛奶是基本上不甜的，香氣也沒那么濃烈。但如果有輕微的苦味、酸味等，說明原料質(zhì)量差，并且可能有微生物污染。
另外，還可以通過看包裝上的蛋白質(zhì)和脂肪含量，以及乳固體含量也能鑒別牛奶質(zhì)量。對于牛奶來說，脂肪和蛋白質(zhì)的含量高，意味著牛奶的品質(zhì)較好，沒有稀釋和摻假。
買回家?guī)状咸?，晶瑩剔透，令人垂涎欲滴?/p>
花青素是一類類黃酮化合物，是構(gòu)成花瓣和果實顏色的主要色素之一，主要分布于表皮細胞與下表皮層。普遍存在于葡萄、紅球甘藍、藍莓、茄子皮、櫻桃、紅橙、草莓、桑葚、山楂皮、紫蘇、黑米等植物的組織中。
在給植物穿上一層漂亮外衣的同時，花青素還扮演重要的強效抗氧化劑角色，能夠保護人體免受自由基的損傷。能夠增強血管彈性、松弛血管，增加全身血液循環(huán)，具有一定的降血壓功效;能增強免疫系統(tǒng)能力，抑制炎癥和過敏。
該成份可降低血液粘稠度，抑制血小板凝結(jié)和血管舒張，預(yù)防血栓形成，對冠心病，缺血性心臟病，高血脂均有防治作用。還能夠預(yù)防腫瘤形成，具有雌激素樣作用，可用于治療乳腺癌等疾病。
《自然》雜志發(fā)表了一篇哈佛大學(xué)辛克萊教授的研究報告，報告中指出：白藜蘆醇可能是研發(fā)抗衰老藥物及抗癌藥物的關(guān)鍵。廣州中醫(yī)藥大學(xué)的研究還證實白藜蘆醇能對抗愛滋病病毒。
而意大利的科學(xué)家給一種原產(chǎn)于津巴布韋的小魚喂食不同劑量的白藜蘆醇，結(jié)果顯示：低劑量的攝入對魚的壽命沒有產(chǎn)生改變，中等劑量的白藜蘆醇讓魚的壽命延長了三分之一，而攝入高劑量白藜蘆醇的魚的壽命則延長了50%以上。且其它的研究也發(fā)現(xiàn)，白藜蘆醇能夠顯著延長低等生物的壽命。白藜蘆醇主要是通過保護細胞線粒體中的DNA免遭損害而發(fā)揮延緩衰老功效，我們有理由期望它在人類身上也能發(fā)揮同樣的功效。
那么，我們吃葡萄時，是不是連皮帶籽一并吞進肚里，以得到這些強效抗氧化物的呵護呢?
首先，目前的食品安全問題越來越不盡如人意。自家以前就種過一株葡萄，知道葡萄的用農(nóng)藥量很大也很頻繁，不噴藥根本無法結(jié)出葡萄。市售的葡萄從開花結(jié)果開始，一般7～10天要噴施一遍殺菌劑，到后期為防止葡萄炭疽病危害葡萄果粒，更要針對果穗專門經(jīng)常噴藥。
在洗滌過程中，這些農(nóng)藥是無法完全去除的。目前市面上有很多號稱能夠去除水果表面農(nóng)藥的洗滌劑，實際效果并不如宣傳的那么好。
其次，葡萄中的原花青素和白藜蘆醇等抗氧化劑在水中的溶解度并不高。學(xué)過營養(yǎng)學(xué)的人都清楚，營養(yǎng)成份必需溶解于水中或者脂肪中才能被人體所吸收。溶解度低就意味著其部分營養(yǎng)成份將穿腸而過，達不到期望的效用。
所以，為了自己的健康、安全著想，還是忍痛舍棄葡萄皮上含有的豐富的纖維素以及不易被吸收的抗氧化劑等營養(yǎng)成份吧。不過不必擔心，大自然賦予我們另外一種好飲品。
上述抗氧化物雖說其在水中的溶解度較低甚至難以溶解，但均易溶于乙醇等有機溶劑。所以人們常用水 有機溶劑的復(fù)合萃取物來提取上述成份。而用葡萄釀制成的酒則成為天然的抗氧化物聚合所。研究發(fā)現(xiàn)葡萄酒中白藜蘆醇的含量遠遠高于葡萄中白藜蘆醇的含量，而紅葡萄酒中含量高于白葡萄酒，國產(chǎn)葡萄酒白藜蘆醇的含量在16.7～46.3mg/L之間。
在地中海式飲食中，長年飲用紅酒的習(xí)慣使得當?shù)厝说男难馨l(fā)病率很低。法國里昂心臟病膳食研究的結(jié)果表明：與美國心臟病協(xié)會標準膳食組相比，地中海式飲食組因心血管病發(fā)作的死亡率要低76%。當然，整體飲食結(jié)構(gòu)的合理是產(chǎn)生上述結(jié)果的前提，但其中紅葡萄酒也功不可沒。
只是，任何事情都需要有一個度，套用一句廣告語：紅酒雖好，也不要貪杯。
每個人的鼻腔內(nèi)都有鼻毛的存在鼻毛，對于我們來說非常的重要，它能夠幫助我們阻礙空氣中的小顆粒進入到我們的肺，對于一些有鼻炎的患者，他們可能需要用嘴呼吸，這樣他們的肺就會受到感染，因為有些時候很多看不見的顆粒都會吸入到身體里，那么鼻毛能不能剪呢?
隨著現(xiàn)在社會的發(fā)展，人們生活水平的提高，現(xiàn)在有很多人都會發(fā)生一些疾病，有的人會發(fā)現(xiàn)自己的鼻毛是特別的長，通常來說，對于鼻毛是人體毛發(fā)中最不容易受到注視的了，在我們?nèi)粘Ｉ钪校灰吹奖敲L出來，別的什么一定要剪掉，但不要拔掉，因為對我們鼻毛的身體健康起著很重要的作用，我們一定要引起重視，不要自己盲目地拔掉，
1 我們大家都應(yīng)該知道對鼻子里面的汗毛，它可以起到過濾灰塵的作用，從而可以防止細菌進入到我們的呼吸系統(tǒng)，預(yù)防各種呼吸系統(tǒng)上的疾病，那么在這個時候如果強行拔掉的話，這樣就會導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生，
2 鼻子里的鼻毛可以起到讓鼻子聞到各種氣味兒，可以增加嗅覺的敏感性，如果說在這期間拔掉鼻子里邊的毛的話，這樣就會導(dǎo)致喪失很多種氣味兒，是自己的嗅覺變得更加的不靈敏，所以說一定要引起警惕，
3 鼻子里面的毛還可以起到保護鼻粘膜的濕潤，可以預(yù)防我們的鼻子出血了，干燥出血的現(xiàn)象，如果說強行把鼻毛給拔光的話，這樣就得不到很好的保護作用的灰塵很容易進入到鼻子，讓鼻子變得更加難受，
注意事項
如果說強行拔掉鼻子里邊的汗毛的話，在拔的過程中很容易發(fā)生鼻腔的損傷血管，那么拔的越多，出現(xiàn)的問題就會越多，造成鼻子出血嚴重的話還會讓鼻子細菌進入鼻腔里面很容易生病，
現(xiàn)在很多人有黑頭都喜歡用手擠，不僅很爽并且很痛，當然效果也是非常不明顯的。而黑頭的存在是因為日常生活中沒有好好洗臉，長期遺留下來的黑頭。可以購買專門去黑頭的產(chǎn)品直接使用效果會很明顯，但是需要經(jīng)常使用，不可以有間斷。一間斷下來黑頭就會出現(xiàn)的更多。
去黑頭的幾大常見誤區(qū) 黑頭最好不要用手擠
用鹽搓
網(wǎng)絡(luò)曾盛行一種用鹽去黑頭的方法，據(jù)說很有效。具體方法是：取一小勺鹽在手上，用幾滴清水調(diào)和，就變成濃濃的液體，然后把這個液體在鼻子上按摩一會，再洗掉就OK了。
這個方法最難控制水的份量，水加多了，鹽都融掉了，沒有效果;水少了，搓起來很痛，加上鹽粒不細致，極易劃傷肌膚。
用手擠
我們照鏡子時，看到鼻子上突出的黑頭，就會忍不住用手去擠。其實這是一種很不衛(wèi)生的方法，因為我們手上有很多細菌，容易導(dǎo)致皮膚感染。而且用手指指腹是很難把頑固的黑頭擠出來的，必須用指甲用力擠，傷害了皮膚甚至留下印跡。
用刷子擦
用刷子擦能夠去角質(zhì)，但用來去黑頭作用不大，這是由于角質(zhì)在皮膚的表面，但黑頭確藏在毛孔內(nèi)。若不小心有力過猛，還會擦傷沒有角質(zhì)的嬌嫩肌膚。
黑頭源于潔膚不徹底
黑頭是油脂硬化阻塞物，出現(xiàn)的原因是由于皮膚中的油脂沒有及時排出，時間久了油脂硬化阻塞毛孔而形成。鼻子是最愛出油的部位，不及時清理，油脂混合著堆積的大量死皮細胞沉淀，就形成了小黑點。所以，清除過剩油脂和控油是關(guān)鍵。
黑頭是年輕人的煩惱
黑頭的出現(xiàn)是個人膚質(zhì)與外界環(huán)境因素結(jié)合造成的，任何年齡的人不很好地護理肌膚，都有出現(xiàn)黑頭的可能。
黑頭不可以一次根除
眾所周知，任何事物都有一個新陳代謝的周期，黑頭也不例外。根除黑頭要有耐心，已老化的黑頭被清除幾天后，新的黑頭又在生成，這種新陳代謝的周期需要配合特別注意的日常護理才會被慢慢根治掉。
去黑頭的陷阱
陷阱1：愛亂動手擠黑頭
下面我們來仔細看看這些去黑頭誤區(qū)，千萬不要讓這些可惡的黑頭毀了我們的鼻子!
很多人都會用手擠，但由于指甲易藏細菌，所以容易引致皮膚發(fā)炎，而且毛孔會越變越大。
陷阱2：想一次性根除黑頭
眾所周知，任何事物都有一個新陳代謝的周期，黑頭也不例外。根除黑頭要有耐心，已老化的黑頭幾天就被清除，新的黑頭又在生成，這種新陳代謝的周期需要配合特別注意的日常護理才會被慢慢根治掉。
陷阱3：用粉刺針狂擠黑頭
有不少姑娘喜歡用粉刺針將黑頭按壓出來，而對于鼻翼的部分，就用很大的力氣去刮。殊不知在這個過程中，粉刺針頭部的力量是極大的，如此用外力將毛孔硬拉開，會讓肌膚受傷，此時若不能即時恢復(fù)，則毛孔越來越大，當然就越來越愛積累油脂而變成黑頭了。
陷阱4：用鼻貼撕得很爽
剛開始用鼻貼的時候，看到撕下的鼻貼上面都是黑頭，心里有說不出的舒暢。但一旦養(yǎng)成用鼻貼的習(xí)慣，黑頭粉刺就會像噩夢那樣一直纏著你，并且導(dǎo)致你毛孔粗大。
陷阱5：胡亂聽從網(wǎng)絡(luò)偏方
網(wǎng)絡(luò)上曾盛行一時的去黑頭方法，就是用鹽搓洗黑頭，曾被傳說得很有效。具體方法是：取一小勺鹽在手心，用幾滴清水調(diào)勻，使鹽變成濃濃的液體狀態(tài)。然后把這種液體放在鼻子上按摩一會，再洗掉就可以了。但是這種辦法非常難控制水的份量：入股水加多了，就沒有效果;如果水加少了，搓起來又很痛;再加上鹽都不細致不衛(wèi)生，極易劃傷肌膚，造成感染。
陷阱6：用刷子亂刷鼻子
這種方法只適用于去死皮，如去黑頭，作用不大，若大力擦?xí)翐p皮膚。
番薯皮上有人體不能吸收的物質(zhì)，所以一般情況下，不建議把番薯皮也吃了。那么在蒸番薯的時候要不要把皮剝了呢？這就要看你把番薯切多大塊了。如果把番薯切得比較大塊，那么就可以考慮把皮留著一起蒸。留著的番薯皮能夠防止蒸的過程中，薯肉接觸太多的水分，影響口感。
蒸番薯的方法
番薯作為粗糧中最受歡迎的食物之一，近年來以健康食品的身份成為餐桌的?？汀Ｄ壳笆忻嫔铣鍪鄣姆碇饕约t薯和紫薯為主。常吃番薯能夠有效防止心臟病，對于肌體的新陳代謝有很好的作用，其中紫薯內(nèi)還含有硒和花青素，有防癌和抗衰老的作用。
烹調(diào)番薯的主要方式有烤、蒸、煮三種。
烤的方式相較于后兩者會略顯上火，而水煮番薯則容易讓番薯的口感變水，所以最能夠保持原汁原味的烹飪方法就是蒸番薯。那么，你知道蒸番薯要怎么做嗎？蒸的時間多少為佳？要用大火還是小火呢？
蒸番薯要不要削皮。
番薯皮上有人體不能吸收的物質(zhì)，所以一般情況下，不建議把番薯皮也吃了。那么在蒸番薯的時候要不要把皮剝了呢？這就要看你把番薯切多大塊了。如果把番薯切得比較大塊，那么就可以考慮把皮留著一起蒸。留著的番薯皮能夠防止蒸的過程中，薯肉接觸太多的水分，影響口感。如果把番薯切得比較小塊，那么盡量不要把皮留在一起蒸，盡量避免番薯皮上的物質(zhì)在高溫的環(huán)境中深入薯肉中。
蒸番薯要用大火還是小火。
一般情況下，蒸番薯的時候先用大火，等到鍋中的水沸騰之后，將火調(diào)至中小火，再蒸個十至十五分鐘（具體看番薯的塊頭，大的就蒸久一些，小的就蒸快一些）即可。但是要注意的是，在蒸番薯的過程中，一定要保證器具的密閉性，不要經(jīng)常打開鍋蓋，以免影響番薯蒸出來的口感。
洗牙是一種比較常見的牙齒清潔保養(yǎng)技術(shù)，在現(xiàn)代生活中這種方法應(yīng)用非常普遍，是人們保護牙齒的一種有效方法，而洗牙并不是簡單的清洗牙齒表面，而是對牙齒的所有部位，包括牙根、牙齦、牙釉面等部位進行精細的刮洗，以達到清潔牙齒和口腔的目的，而洗牙要不要拋光呢？
拋光后，牙面比較光滑，不容易再沉積結(jié)石，牙垢菌斑再附著的幾率變小。自己用舌頭舔起來也舒服。正規(guī)洗牙就該拋光。洗牙是做好口腔護理很重要的一個環(huán)節(jié)，建議一年洗牙一到兩次，需不需要洗牙讓大夫檢查一下。洗牙過程還能發(fā)現(xiàn)牙齒存在的一些問題。
由于在經(jīng)過潔治后，牙齒表面并不光滑，經(jīng)常會有遺留的色素和肉眼難辨認的細小牙石，在唾液中鈣鹽成分的催化下，牙石反而會比以前更快沉淀，必需用磨光器拋光牙面，使牙齒光亮，才能達到延緩色素沉著的目的。而不正規(guī)的牙科診所通常只是做了前期的洗牙工作，而去了拋光牙面的步驟。
洗牙要根據(jù)個人的詳細情況，如果牙齒整體狀況較好，牙齒上有重色素或有較多牙結(jié)石、軟垢等，那么采納超聲波洗牙是比較合適的。須要注意的是，做過心臟搭橋手術(shù)的患者并不適合此法。
而患有牙齦炎或牙周炎已經(jīng)形成牙周袋，且結(jié)石較多的患者，一般采納手動器械對其進行齦下刮治，將牙面、牙縫及牙周袋中的結(jié)石、軟垢、色素等一點點刮掉。如果牙齒上只有一些稍微的色素，如煙斑、茶漬等，那么最好采納噴沙洗牙，用快速噴出的細鹽微粒來達到清洗牙齒的目的。鹽粒進入口腔后會很快融化，不會對牙齒產(chǎn)生磨損，能夠有效地根除牙齒的色素和小結(jié)石，對牙周的刺激較小，還可起到抑制菌斑再附著的作用。
