唱歌聲音沙啞怎么辦？
老人86歲太注重養(yǎng)生怎么辦。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。面對(duì)養(yǎng)生保健紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“唱歌聲音沙啞怎么辦？”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
很多人都希望自己唱歌的時(shí)候聲音應(yīng)該是洪亮的，可是偏偏在唱歌的時(shí)候發(fā)出來(lái)的聲音非常的嘶啞，就像是唱搖滾樂一樣，如果自己天生不是這樣的嗓音，是由于過(guò)度用力或者太長(zhǎng)導(dǎo)致聲帶出血，所以才會(huì)導(dǎo)致聲音嘶啞，要注意不能盲目的去練習(xí)唱歌，也要用對(duì)正確的方法，這樣才有助于恢復(fù)。
唱歌正確發(fā)聲方法：
歌唱時(shí)喉結(jié)下沉，發(fā)聲帶上哼鳴，注意千萬(wàn)別只在嗓子里喊。從小腹，也就是丹田出聲。嘆著氣的感覺唱。將聲音從丹田沿脊梁貫穿到頭頂。聲音自然就通透干凈。切忌過(guò)分依賴嗓子。聲樂是藝術(shù)，不是技術(shù)，切不可盲目練習(xí)，方法錯(cuò)誤的練習(xí)只會(huì)壞嗓子，甚至導(dǎo)致聲帶充血。
唱歌技巧：
歌唱是一門藝術(shù)，要想提高人們學(xué)唱歌的能力，應(yīng)給予他們唱歌技巧的訓(xùn)練，訓(xùn)練的內(nèi)容包括：唱歌的姿勢(shì)、呼吸、氣息、發(fā)聲和咬字等各方面的要求等。
操作方法
1，歌唱的發(fā)聲：
喉頭和聲帶
喉頭和聲帶，是歌唱的發(fā)聲器官，是歌唱的核心部位，是通向整體歌唱的要塞，是打開歌唱 藝術(shù)寶庫(kù)的金鑰匙。因此，了解和搞清喉頭與聲帶在歌唱時(shí)應(yīng)處的位置和狀態(tài)是非常必要 的。一般來(lái)說(shuō)，歌唱時(shí)喉頭位置應(yīng)該比平時(shí)說(shuō)話時(shí)偏低一些（就像我們深吸氣時(shí)的喉頭感覺， 因?yàn)槲鼩鈺r(shí)的喉位，比靜止時(shí)的喉位略低一點(diǎn)）有很多人把喉頭處于吸氣時(shí)的位置稱為位。
在歌唱時(shí)字與字、句與句的轉(zhuǎn)換中，喉頭要始終處于這一位置，而不應(yīng)做離開水平位 的向上、向下，或向左、向右的移動(dòng)，當(dāng)然喉頭位置的穩(wěn)定是在運(yùn)動(dòng)中的相對(duì)穩(wěn)定，而不是僵 死不動(dòng)的穩(wěn)定。
就像浮在水面上的皮球永遠(yuǎn)穩(wěn)定在水面上的道理-樣，若把皮球比做喉頭， 皮球浮在水面的狀態(tài)就好像喉頭穩(wěn)定在吸氣位的狀態(tài)一樣。
所以歌唱時(shí)的喉頭位置應(yīng)始終 處于低而自如的穩(wěn)定位置和喉頭壁打開的狀態(tài)。
2，打開喉嚨：
在歌唱訓(xùn)練中"打開喉嚨"是十分重要的中心環(huán)節(jié)，它直接影響到聲音的好壞。"打開喉 嚨"也就是將喉頭穩(wěn)定在正確的位置上，口蓋積極向上收縮成拱形，舌根放松，平放在下牙齒 后，牙關(guān)打開，下巴放松自然放下而稍后拉，這時(shí)候的喉嚨是打開的。那么如何能幫助初學(xué)者"打開喉嚨"呢？
（l）"打哈欠"的狀態(tài)"打哈欠"狀態(tài)可以讓口腔打開自然，放松，口蓋抬起，口腔內(nèi)空問(wèn) 增長(zhǎng)增大。所以在唱歌時(shí)，咽喉不要閉塞，要使咽喉張開，讓氣息自如地送出來(lái)，"哈欠"狀態(tài) 確實(shí)是打開喉嚨的好辦法，也使歌唱者保證了一個(gè)很好的演唱狀態(tài)。在平時(shí)練習(xí)時(shí)，還可以用閉嘴的"打哈欠"，閉口打哈欠的時(shí)候，里邊的狀態(tài)也是開的、抬的，如果我們?cè)诔璧臅r(shí)候 都能保持這個(gè)狀態(tài)的話，那你的聲音就不會(huì)是"白"的、"扁"的了，你的聲音就會(huì)是"堅(jiān)的"。 "圓的"了。
（2）用"微笑"狀態(tài)來(lái)打開喉嚨，我們講的"微笑"不是光笑，而指的是把"笑肌"抬起來(lái)。 "笑肌"抬起是要鼻、咽腔打開，大牙關(guān)打開，面部?jī)蛇叺男。E骨）呈微笑狀，這樣的微笑狀 態(tài)可以使你的喉嚨打開，可以使你獲得高位置的聲音。"歌唱狀態(tài)就是里邊的哈欠，外頭的微 笑"，這話很精辟。
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在生活中很多人都特別喜歡唱歌，但有一些人天生五音不全，有一些人可能說(shuō)話的聲音特別的好聽，但是唱歌的時(shí)候就感覺聲音特別的沙啞，就像是有氣流壓著自己的聲音一般，在唱高音調(diào)的部分時(shí)就會(huì)感覺到?jīng)]有力氣，甚至唱破了喉嚨，那么為什么唱歌聲音是壓著的呢?
總是壓著喉頭唱歌，使聲音完全從喉嚨出來(lái)，簡(jiǎn)單地說(shuō)就是干吼，沒有氣息，完全把力使在嗓子上，所以才會(huì)嗓子痛。
如果你很愛音樂，建議你去找專業(yè)老師學(xué)!不過(guò)我是學(xué)過(guò)聲樂的，可以告訴你一些方法。要想唱出的聲音飽滿圓潤(rùn) 應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
1 字正腔圓 只有吐字清晰，口腔打開，打哈欠的狀態(tài)，輕微卷舌頭才使人看得起你的歌聲。
2 氣沉丹田 唱歌是抽象的，靠你去意會(huì)。感覺氣息往下沉，腹部有緊張感是正確的
3 聲音向上 與氣息相反，聲音應(yīng)像一根柱子，由你的腹部穩(wěn)定，集中地向上沖，沖向兩眉的中心(眉心)，用拋物線的狀態(tài)來(lái)發(fā)聲。
4 相信自己 只管唱，放開聲音。
5 氣息 吸氣快而多，想象聞花香;吐氣均勻。
6 站姿 最好站著唱。保持聲線統(tǒng)一。
7 感情 將情感融入其中。
千萬(wàn)不能用大白嗓子喊歌, 這樣會(huì)把聲帶喊壞的，唱歌要用氣息的, 而且這個(gè)氣息是從腹部(也就是丹田處)發(fā)出來(lái)的, 吐音的時(shí)候是口腔和鼻腔同時(shí)放氣, 并不是從喉嚨里擠出來(lái)的. 喉嚨是放松的, 腹部是收緊的，一定記住, 如果遇到唱高音的時(shí)候, 要盡量把嘴把張大吐音, 不要從喉嚨里擠, 等你能控制氣息了, 再用正常的口型唱就行了.
好聽的歌可以安撫人們焦慮的心情，給人一種心靈上的慰藉，因此很多人都喜歡聽歌唱歌。唱歌好的人在生活中有很多的優(yōu)勢(shì)，唱歌好可以吸引女孩子的注意，也可以發(fā)泄自己的壓力。但是很多人唱歌都唱不好，很多人唱歌時(shí)都感覺聲音放不出來(lái)。那么，唱歌時(shí)感覺聲音放不出來(lái)該怎么辦？
若是想要聲音打開，必須首先搞清楚用力的部位和感覺。在唱歌的時(shí)候如能將喉嚨完全打開，那么歌者自身的感覺應(yīng)該是喉嚨即有向外擴(kuò)張，又有使喉結(jié)向下的力量。正確的打開喉嚨是感到頸部往四周擴(kuò)張，要感到喉嚨的的兩側(cè)的肌肉發(fā)酸，在促使喉結(jié)往下放。
技巧一:打哈欠是體會(huì)打開喉嚨的最簡(jiǎn)單的途徑。有一種辦法能幫人把喉嚨打開：常常人困的時(shí)候，一邊講話一邊打哈欠，這時(shí)喉嚨就是打開的。不過(guò)，也要防止打哈欠打的太過(guò)，那樣會(huì)使聲音位置太靠后。
技巧二:找到胸部的支點(diǎn)有利于打開喉嚨。首先想想感冒咳嗽，唱歌時(shí)聲音是從咳的地方發(fā)出來(lái)的。聲音氣息要沉要深，聲音是從喉嚨最底部發(fā)出來(lái)的。
技巧三:模仿嗓音寬厚的人唱歌也是有助于打開喉嚨的。模仿嗓音寬厚的人唱歌，不是要模仿那個(gè)人的音色，而是要模仿他的技術(shù)。
技巧四:大笑和大哭也有助于打開喉嚨?？梢韵蚝笱鲱^，大笑大哭來(lái)幫助自己找到打開喉嚨的感覺。
很多人在講話的時(shí)候聲音老是會(huì)嘶啞，嗓子一點(diǎn)都不清脆，像這種聲音嘶啞的癥狀，大多數(shù)都可能是由于長(zhǎng)時(shí)間講話導(dǎo)致聲帶損傷，或者天生嗓子就是這樣，所以才會(huì)導(dǎo)致聲音嘶啞，出現(xiàn)困難可以通過(guò)使用一些檢查的方法來(lái)查看一下自己的喉嚨，另外就是要喝一些潤(rùn)喉的東西來(lái)修復(fù)聲帶。
嗓子最近老是沙啞
檢查
1、間接喉鏡檢查：首先注意喉內(nèi)全貌，包括各部形態(tài)、顏色、表面情況和聲門運(yùn)動(dòng)。除明確聲帶有無(wú)病變外，對(duì)其鄰近的組織，特別是假聲帶、梨狀窩等處要仔細(xì)觀察。
2、直接喉鏡檢查：在間接喉鏡檢查咽喉部過(guò)度敏感或聲門暴露不清時(shí)，可用此法或懸吊式直接喉鏡法進(jìn)行檢查。
3、纖維喉鏡檢查：聲嘶患者，如有張口困難，不能經(jīng)口咽檢查或經(jīng)口咽檢查不滿意時(shí)，可用纖維喉鏡通過(guò)鼻腔進(jìn)行喉部檢查。
4、喉功能檢查：喉的發(fā)音功能很復(fù)雜，檢查喉的功能方法也很多。如喉動(dòng)態(tài)鏡，喉部高速攝影和錄像、錄音，喉肌電圖，聲門圖，聲譜分析等對(duì)檢查喉的解剖、喉肌功能和功能異常以及早期發(fā)現(xiàn)病變均有較大的價(jià)值。
5、喉部X線檢查：可利用喉部X線平片、斷層片、喉部造影以及CT檢查，對(duì)喉異物、喉狹窄、喉外傷后軟骨骨折的診斷很有價(jià)值，必要時(shí)用MRI對(duì)觀察喉腫瘤的侵犯范圍有幫助。
治療
針對(duì)不同的疾病，不同的病因，可采用不同的治療方法：炎性疾病以抗炎為主，配合激素，局部可采取霧化吸入，封閉療法，理療、中藥等，良性腫瘤擬手術(shù)切除，惡性腫瘤可采用化療、放療、手術(shù)綜合治療，喉運(yùn)動(dòng)神經(jīng)受損的病人除治療原發(fā)灶外，可選擇喉支架手術(shù)和喉神經(jīng)肌肉手術(shù)，癔癥性失聲者可用暗示療法及心理治療。
日常護(hù)理
1、發(fā)現(xiàn)聲嘶后囑患者少說(shuō)話，使聲帶得以休息。
2、加強(qiáng)口腔護(hù)理，保持局部濕潤(rùn)，給予霧化吸入，口服B族維生素及激素治療，以減輕水腫，營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，促進(jìn)康復(fù)。
在我們的生活中很多人都特別喜歡唱歌，有一些人甚至?xí)tv唱歌，但是對(duì)于一些天生舌頭有缺陷的人來(lái)說(shuō)，他們對(duì)于普通話的發(fā)音并不是很標(biāo)準(zhǔn)，這時(shí)就會(huì)導(dǎo)致他們唱歌時(shí)吐字不清，而吐字不清的人唱出的歌來(lái)聲音更不好聽，有時(shí)候還容易讓人嘲笑，那么唱歌吐字不清該怎么辦呢?
歌唱中的咬字，是指字頭(聲母)而言，即把字頭的聲母，按一定的發(fā)音部位和發(fā)音方法予以咬準(zhǔn)。吐字是指字腹和字尾(韻母)而言，即把字腹的韻母，按照不同的口形予以引長(zhǎng)吐準(zhǔn)，并收清字尾。歌唱中咬字吐字的一般規(guī)律是：
1)字頭要唱得短、輕、準(zhǔn)
漢字的發(fā)音，大多是以輔音開頭的，字頭就是指發(fā)音的開頭部分，即我們常說(shuō)的“五音”：唇、舌、牙、齒、喉。
唇音：b，p，m，f
舌音：d，t，n，l
牙音：j，q，x
齒音：z，c，s，zh，ch，sh，r
喉音：g，k，h
這五大類的發(fā)音時(shí)，用力部位要分明，出口不能含糊。唇音字用力部位在唇上，上下嘴唇噴口應(yīng)有力清晰。舌音著力在舌尖，牙音字用力部位在牙，齒音字用力部位在上下齒間，喉音字用力部位在喉。我們應(yīng)充分運(yùn)用“咬”字的技巧，來(lái)加強(qiáng)歌曲的感染力。
2)引長(zhǎng)字腹
字腹(韻母)是字在歌唱發(fā)音中的引長(zhǎng)部分，它占時(shí)值較長(zhǎng)，歌唱時(shí)響度最大，是字的主體部分，與發(fā)聲的關(guān)系最密切，它需要引長(zhǎng)，也能夠引長(zhǎng)。它對(duì)歌唱的好壞起著關(guān)鍵性的作用，引長(zhǎng)部分按照字腹中不同的韻母的口形要求，分為“齊，開，撮，合”四類，我們稱“四呼”。
開口呼：a，o，e發(fā)音時(shí)要求口腔打開。
齊齒呼：ī或以ī為開頭的韻母，發(fā)音時(shí)口呈扁平形，氣息通過(guò)上下齒之間的空隙流出，用力在齒。
撮口呼：ü或以ü為開頭的韻母，發(fā)音時(shí)上下唇微向前，用力在唇。
合口呼：u可以u(píng)為開頭的韻母，發(fā)音時(shí)上下唇收攏呈圓形。
“四呼”在引長(zhǎng)字腹時(shí)運(yùn)用，口形決不能隨曲調(diào)的變化而變化，應(yīng)始終保持不變。歌唱中聲音是否圓潤(rùn)、連貫主要取決于吐字發(fā)音的準(zhǔn)確、連貫與流暢。
從小學(xué)到大學(xué)，在我們這么多年的學(xué)習(xí)生涯中，很多學(xué)校不僅注重孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)，也非常孩子的注重全方面發(fā)展和素質(zhì)拓展，不少孩子都有著很多上臺(tái)表演的機(jī)會(huì)。上臺(tái)表演也是一種可以鍛煉我們膽量和能力的方式，但也有孩子面臨著上臺(tái)唱歌緊張的狀況，應(yīng)該怎么解決這一問(wèn)題呢？
簡(jiǎn)單兩點(diǎn)做到就OK了：
第一，選歌選最最最熟悉的歌曲
第二，私底下多去參加聚會(huì)活動(dòng)，多在公眾場(chǎng)合去歌唱。上臺(tái)前緊張是常有的事，歌手、歌唱家們上臺(tái)前也是很緊張的，但是他們更懂得自我調(diào)節(jié)，把緊張感降到最低。
這是最實(shí)用的方法，詳細(xì)解釋下
方法/步驟
1在上臺(tái)前，要學(xué)會(huì)控制自己的呼吸。可以深吸一口氣，然后緩緩?fù)鲁?，這樣有利于自己緩和緊張情緒。同時(shí)，自己也要對(duì)自己進(jìn)行一些心理暗示，要相信自己，信任自己。如果在上臺(tái)前就已經(jīng)進(jìn)行過(guò)了充分的準(zhǔn)備就更好了，因?yàn)檫@樣即使自己心理緊張，但是如果準(zhǔn)備的很充分，那么下意識(shí)就會(huì)做出相應(yīng)的動(dòng)作，變很少會(huì)出錯(cuò)了。
2站在臺(tái)上，要抬頭挺胸，（我覺得這個(gè)動(dòng)作最讓人自信）同時(shí)，要學(xué)會(huì)微笑。在上臺(tái)前，（表演一些歌唱或舞蹈時(shí)，微笑是很重要的）可以照著鏡子多練練如何微笑。一上臺(tái)就以微笑示人，臺(tái)下的觀眾便也會(huì)覺得你很自信，不會(huì)出錯(cuò)。
3自己上臺(tái)后，最好不要到處張望，不管是表演什么，可以不去管臺(tái)下人的眼神，上臺(tái)后，可以學(xué)會(huì)盯著一處看（盯著的地方必須是觀眾席，且最好是平視）
4如果自己出錯(cuò)了，（如表演唱歌或跳舞時(shí)）不要慌張，如果不是什么摔跤，破音等重大失誤是沒什么問(wèn)題的。因?yàn)槌璩e(cuò)了，臺(tái)下的人也不會(huì)聽得出，他們主要聽得是你唱的怎么樣。然后跳舞，如果是什么一點(diǎn)點(diǎn)的小動(dòng)作出錯(cuò)，也不易被發(fā)現(xiàn)的。即使出了錯(cuò)，也不要慌張，要堅(jiān)信自己出了一次錯(cuò)后，后面的表演就不會(huì)再出第二次了（心理暗示）
5以上為表演初級(jí)者的減壓方法，至于那些上臺(tái)如同家常便飯的人，處事泰然的人，可以直接跳過(guò)此篇。
每一個(gè)人的聲音都是不同的，有些人的聲音比較低沉，有些人的聲音是比較脆亮的，其實(shí)人的聲音是由于喉頭，聲帶的增長(zhǎng)而且伴隨著發(fā)音的疲勞，局部的血水腫等是有關(guān)系的，其實(shí)在變聲的時(shí)候，一般男孩子的喉腔是比較大的，因此聲音往往變得很深沉，這樣的聲音往往是非常有磁性的。
如何練習(xí)磁性的聲音的五種方法
唱歌。你會(huì)發(fā)現(xiàn)許多歌手的聲音很好聽，那是因?yàn)樗麄兘?jīng)常唱歌，會(huì)用到氣息換氣，雖然他們肯定會(huì)學(xué)習(xí)一些類似控制氣息的理論，但我們其實(shí)可以通過(guò)實(shí)踐就可以直接運(yùn)用到這些氣息。想練就好聲音唱歌絕對(duì)是好辦法
學(xué)相聲。學(xué)相聲會(huì)拼命背臺(tái)詞繞口令等，對(duì)普通話的提高也會(huì)有幫助。你也會(huì)發(fā)現(xiàn)那些學(xué)相聲的人的聲線會(huì)很獨(dú)特，這都是練習(xí)的結(jié)果。
唱京劇。京劇給人的感覺是對(duì)氣息要求較高，會(huì)唱京劇的人給人一種很獨(dú)特的氣質(zhì)，很有精氣神。
學(xué)吹笛子吹薩克斯等用氣的樂器。要說(shuō)想學(xué)音樂還想讓聲音好聽，那么管樂器無(wú)疑是最好的選擇。管樂器在練聲的過(guò)程當(dāng)中會(huì)用到換氣，也會(huì)加大你丹田的氣量，讓你的氣息更加平穩(wěn)。
大聲讀書。不管是讀中文還是英語(yǔ)等外文，都要比平時(shí)聲音分貝大1.5倍以上，盡量用到丹田和胸腔共鳴，通俗來(lái)講，就是用喉結(jié)下沉，并配合腹部收縮來(lái)讀書，不傷嗓子還能讓聲音有磁性。
什么是好的聲音？
1.好聲音的唯一標(biāo)準(zhǔn)：讓聽的人感覺舒服
2.在播音發(fā)聲過(guò)程當(dāng)中，我們吐字要應(yīng)該形成一個(gè)棗核的形狀，這就是我們所說(shuō)的棗核形。我們?cè)诎l(fā)每一個(gè)字的時(shí)候要知道，其實(shí)每個(gè)字都分為字頭、字腹、字尾。發(fā)音。
（1）我們發(fā)音時(shí)，字頭要叼住彈出，字頭叼的住字才能發(fā)準(zhǔn)確清晰，否則會(huì)出現(xiàn)吃自吞字的情況。
（2）字腹在我們的棗核形當(dāng)中是最長(zhǎng)的，也就是說(shuō)一定要讓我們中間發(fā)音部位，拉開立起，這樣會(huì)讓我們整個(gè)的發(fā)音顯得特別的圓潤(rùn)跟飽滿。我們說(shuō)字腹的拉開立起，其實(shí)主要說(shuō)他是一種圓潤(rùn)飽滿的感覺。我們?cè)谝艄?jié)中，主要是元音發(fā)音，我們要清晰的讓我們的共鳴充分表現(xiàn)，那字音，就隨著我們的口腔由最早的閉合狀態(tài)到打開狀態(tài)，就好像讓自己的口腔是一個(gè)立起來(lái)的狀態(tài)。（
3）字尾，我們一定要弱收到位，為我們的字音畫上一個(gè)完美的句號(hào)。它的收音讓我們感覺到是慢慢的收下來(lái)，是減弱的，不是戛然而止的。
現(xiàn)在城市的白領(lǐng)可能大多經(jīng)歷過(guò)本來(lái)前一天還好好地，第二天早上起床，喉嚨就很不適，聲音有點(diǎn)嘶啞這種狀況。那么長(zhǎng)期的聲音嘶啞又是有怎樣的原因?qū)е露?。?duì)于聲音嘶啞我們又應(yīng)該怎樣應(yīng)對(duì)呢?接下來(lái)，為大家介紹一下聲音嘶啞的原因以及調(diào)養(yǎng)措施。
聲音嘶啞又稱聲嘶，多由喉部病變所致，也可因全身性疾病所引起。聲嘶的程度因病變的輕重而異，輕者僅見音調(diào)變低、變粗，重者發(fā)聲嘶啞甚至只能發(fā)出耳語(yǔ)聲或失音。由于工作性質(zhì)關(guān)系用嗓過(guò)度、發(fā)聲不當(dāng)引起聲帶息肉、聲帶小結(jié)所致聲嘶是教師、音樂工作者等的最常見職業(yè)病。據(jù)了解，聲音嘶啞很多人都會(huì)有這個(gè)毛病。聲音嘶啞的原因很多，最常見的是急慢性喉炎。其他如聲帶小結(jié)、聲帶息肉、腫瘤、神經(jīng)官能癥等。對(duì)于長(zhǎng)期聲音嘶啞而又沒有器質(zhì)性疾病的患者，或者原發(fā)疾病已治愈而遺留聲音嘶啞的患者，學(xué)會(huì)自我保健、適當(dāng)使用中藥調(diào)理不失為一種改善病情的好方法。
長(zhǎng)期聲音嘶啞的人體質(zhì)大多為陰虛，應(yīng)以養(yǎng)陰利咽的中藥調(diào)理，如玄參、麥冬、生地、太子參、菊花、胖大海、藏青果、蟬衣、木蝴蝶等，兼有氣虛瘀阻者，還可選用活血化瘀中藥，如桃仁、紅花、三棱、莪術(shù)等;兼有痰濕、痰瘀者，還可選用健脾利濕化痰的中藥，如陳皮、半夏、浙貝母、海藻、昆布等;對(duì)于年老體質(zhì)虛弱的人群，可長(zhǎng)期服用黃芪以補(bǔ)氣。這些中藥平時(shí)就可以泡茶飲用或煎湯代茶飲。
聲音嘶啞的人平時(shí)飲食應(yīng)清淡，多喝水，多食用富含維生素C、E的食物，避免食用辛辣刺激性的食物，熱性易上火的食物也不宜食用，宜選擇寒涼的食物有利于養(yǎng)陰。如清涼茶、檸檬茶、百合綠豆湯等就非常適合飲用;肉類宜選擇鴨肉、兔肉、黑魚、鱉、河蟹、貝殼類;蔬菜宜選擇芹菜、菠菜、莧菜、馬蘭、黃瓜、冬瓜、絲瓜、苦瓜、番茄、茄子、慈姑、萵苣、茭白、荸薺、藕、蘑菇等，水果宜選擇甘蔗、橙子、柚子、梨、枇杷、獼猴桃、羅漢果、桑葚、香蕉、楊桃、柿子、西瓜、甜瓜、椰子等。
綜上所述，聲音嘶啞的人群大多食陰虛體質(zhì)，而引發(fā)嘶啞的原因主要是慢性的咽部有炎癥。其次，聲音嘶啞的人在日常生活中應(yīng)該少吃甚至不吃帶有辣椒等刺激性食物，多吃水分充足的水果。最后，還要提醒嘶啞嘶啞人群要經(jīng)常保持良好的飲食以及作息。
有些上班族，需要到嗓子說(shuō)話的職業(yè)，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)聲音嘶啞，伴有咳嗽，發(fā)炎的癥狀，不妨試試醋煮雞蛋有效治療聲音沙啞，下面我們一起跟隨專家來(lái)了解下。
中醫(yī)認(rèn)為雞蛋味甘，性平，具有滋陰養(yǎng)血、潤(rùn)燥的作用，可從根本上改善患者血虛、陰虛的癥狀;醋性溫、味酸苦，具有活血化淤、消腫止痛、解毒殺蟲之功效，而喑啞患者常有不同程度的咽喉黏膜及聲帶的充血、腫脹、疼痛，醋可有效減輕患者的上述不適，且據(jù)《本草綱目》記載醋能理諸藥，醋與雞蛋共同煮食，在功效方面可起到協(xié)同作用。
醋煮雞蛋的做法簡(jiǎn)單，可用搪瓷容器盛上半斤食醋(最好是米醋)，里面加上三個(gè)洗凈的新鮮生雞蛋，煮1015分鐘，雞蛋煮熟后保持沸騰，去除蛋殼后再煮1015分鐘，最后把雞蛋連同食醋一起服下，每天一次，連續(xù)服用1015天。
需要注意的是，對(duì)于因聲帶小結(jié)、息肉等器質(zhì)性病變所致的喑啞者，這種食療方法并不適合。胃酸分泌過(guò)多的人也不宜食用。
