胸悶喘不上氣怎么緩解
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胸悶，還有喘不上來氣的癥狀，這是一種需要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查的癥狀，因?yàn)閷?dǎo)致這種癥狀的原因即可能是生理性的，也可能是病理性的。如果是病理性原因?qū)е碌男貝?，那么是一定要及時(shí)進(jìn)行治療的，因?yàn)槿绻患皶r(shí)治療的話，很可能會(huì)給患者的健康帶來更大的影響！
一、功能性胸悶（即無器質(zhì)性病變的胸悶）
在門窗密閉、空氣不流通的房間內(nèi)逗留較長(zhǎng)時(shí)間，或遇到某些不愉快的事情，甚至與別人發(fā)生口角、爭(zhēng)執(zhí)，或處于氣壓偏低的氣候中，往往會(huì)產(chǎn)生胸悶、疲勞的感覺。經(jīng)過短時(shí)間的休息、開窗通風(fēng)或到室外呼吸新鮮空氣、思想放松、調(diào)節(jié)情緒，很快就能恢復(fù)正常。像這一類的胸悶可以說是功能性的胸悶，不必緊張、也不必治療。
二、病理性胸悶（即有器質(zhì)性病變的胸悶）
胸悶不僅可以是生理性的，也可以是由于身體內(nèi)某些器官發(fā)生疾病而引起的，即病理性的胸悶。如：
1.呼吸道受阻：氣管支氣管內(nèi)長(zhǎng)腫瘤、氣管狹窄，氣管受外壓（甲狀腺腫大、縱隔內(nèi)長(zhǎng)腫瘤）；
2.肺部疾病：肺氣腫、支氣管炎、哮喘、肺不張、肺梗塞、氣胸；
3.心臟疾?。耗承┫忍煨孕呐K病風(fēng)濕性心臟瓣膜病、冠心病、心臟腫瘤；
4.膈肌病變：膈肌膨升癥、膈肌麻痹癥；
5.體液代謝和酸堿平衡失調(diào)等。
三、病例性胸悶的危害
病理性胸悶可以突然發(fā)生，也可以緩慢發(fā)生。突然發(fā)生的多數(shù)是由于急性外傷性或自發(fā)性氣胸，急性哮喘、急性氣管內(nèi)異物心臟病急性發(fā)作、急性肺梗塞等。緩慢性的胸悶則是隨著病程的延長(zhǎng)，癥狀逐漸加重。兒童發(fā)生胸悶多數(shù)提示患有先天性心臟病或縱隔腫瘤；青年人發(fā)生胸悶多數(shù)提示患有自發(fā)性氣胸、縱隔腫瘤、風(fēng)濕性心臟瓣膜??；老年人發(fā)生胸悶多數(shù)提示患有肺氣腫、冠心病等。
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氣短喘不上氣是很多人都存在著的一種健康問題。出現(xiàn)這種健康問題，患者是一定要重視起來的，因?yàn)榻?jīng)常氣短會(huì)對(duì)人的身體健康乃至精神狀態(tài)都會(huì)造成很大的影響。不過，想要徹底解決氣短問題的話，還需要按照正確的方法對(duì)自己的身心進(jìn)行調(diào)理。下面，就為大家介紹一下氣短的調(diào)理方法！
1、自我調(diào)整
一個(gè)人的心情好，對(duì)身體也有好處，還要注意調(diào)整自己的呼吸，可以嘗試深呼吸，避免人多密集的地方。平時(shí)可以放松大腦，接觸過度緊張的生活狀態(tài)，主要生活休息，平時(shí)不要睡太晚，而且睡覺時(shí)不要壓迫心臟。
2、飲食調(diào)理
在飲食方面吃一些營養(yǎng)價(jià)值高的食物，不要吃過度辛辣的食物，適當(dāng)多食大豆和玉米等對(duì)心血管系統(tǒng)有益的食物，平時(shí)要吃一些食物來調(diào)理胸悶氣短，比如：黑木耳加水先泡發(fā)，再以水煮湯，熟后加紅糖1匙調(diào)食。還有水調(diào)蜂蜜2匙，頓服，也可以加入少量的姜汁，頓服。另外，建議多吃一點(diǎn)順氣的食物，比如，白蘿卜籽5錢、煎一碗湯服，一日三次，連續(xù)服用三天有消積順氣的功效。
3、多做運(yùn)動(dòng)
胸悶氣短的患者，平時(shí)可以多去外面慢跑、散步或者做一些力所能及的運(yùn)動(dòng)，不但可以緩解癥狀，還可以加強(qiáng)身體素質(zhì)。建議最好每天能堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)，這樣既可促進(jìn)肺泡的通氣和換氣功能，有可以鍛煉心臟的泵血功能和自身供血能力從而緩解胸悶氣短。
4、偏方治療
患者可以通過偏方來緩解，玉米和大豆可以保心，百合有益肺的作用，從而預(yù)防胸悶的發(fā)生。就是將玉米渣100g、百合20g洗凈，然后把大豆50g泡一段時(shí)間，泡脹之后，一起放入鍋內(nèi)，再加適量的水，燒開之后文火煲半個(gè)小時(shí)，加入調(diào)料就可以了。
老是呼吸困難，喘不上氣，是一種比較常見的健康問題，這種問題在一些罹患肺病、心臟疾病、血源性疾病、神經(jīng)性疾病以及中毒的人群中，是比較常見的。不同的呼吸苦難，有著不同的癥狀表現(xiàn)，需要采取不同的方法進(jìn)行治療。下面，就為大家詳細(xì)介紹一下呼吸困難的原因！
一、肺源性呼吸困難
由呼吸器官病變所致，主要表現(xiàn)為下面三種形式：
1、吸氣性呼吸困難：表現(xiàn)為喘鳴、吸氣時(shí)胸骨、鎖骨上窩及肋間隙凹陷—三凹征。常見于喉、氣管狹窄，如炎癥、水腫、異物和腫瘤等。
2、呼氣性呼吸困難：呼氣相延長(zhǎng)，伴有哮鳴音，見于支氣管哮喘和阻塞性肺病。
3、混合性呼吸困難：見于肺炎、肺纖維化、大量胸腔積液、氣胸等。
二、心源性呼吸困難
常見于左心功能不全所致心源性肺水腫，其臨床特點(diǎn)：
1、患者有嚴(yán)重的心臟病史。
2、呈混合性呼吸困難，臥位及夜間明顯。
3、肺底部可出現(xiàn)中、小濕鑼音，并隨體位而變化。
4、X線檢查：心影有異常改變；肺門及其附近充血或兼有肺水腫征。
三、中毒性呼吸困難
各種原因所致的酸中毒，均可使血中二氧化碳升高、pH降低，刺激外周化學(xué)感受器或直接興奮呼吸中樞，增加呼吸通氣量，表現(xiàn)為深而大的呼吸困難；呼吸抑制劑如嗎啡、巴比妥類等中毒時(shí),也可抑制呼吸中樞，使呼吸淺而慢。
四、血源性呼吸困難
重癥貧血可因紅細(xì)胞減少，血氧不足而致氣促，尤以活動(dòng)后顯??；大出血或休克時(shí)因缺血及血壓下降，刺激呼吸中樞而引起呼吸困難。
五、神經(jīng)精神性與肌病性呼吸困難
重癥腦部疾病如腦炎、腦血管意外、腦腫瘤等直接累及呼吸中樞，出現(xiàn)異常的呼吸節(jié)律，導(dǎo)致呼吸困難；重癥肌無力危象引起呼吸肌麻痹，導(dǎo)致嚴(yán)重的呼吸困難；另外，癔癥也可有呼吸困難發(fā)作，其特點(diǎn)是呼吸顯著頻速、表淺，因呼吸性鹼中毒常伴有手足搐襦癥。
喘不上氣是很多哮喘患者都存在著的一種健康狀況。而哮喘對(duì)于患者而言，危險(xiǎn)程度還是比較高的，如果在發(fā)病期間沒有得到及時(shí)的救治的話，是會(huì)影響到患者的生命安全的。當(dāng)然了，在日常生活之中，患者也需要采取一定的方法對(duì)對(duì)身體進(jìn)行護(hù)理。下面，就為大家介紹一下哮喘的治療護(hù)理方法！
一、維持氣道通暢
1、用藥護(hù)理
（1）支氣管擴(kuò)張劑，其中吸入治療具有用量少、起效快、副作用小等優(yōu)點(diǎn)，是首選的藥物治療方法。
（2）腎上腺皮質(zhì)激素類，是目前治療哮喘最有效的藥物，長(zhǎng)期使用可產(chǎn)生眾多的副作用，如二重感染、肥胖等，當(dāng)患兒出現(xiàn)身體形象改變時(shí)要做好心理護(hù)理。
2、吸氧
患兒哮喘時(shí)大多有缺氧現(xiàn)象，故應(yīng)給予氧氣，以減少無氧代謝，預(yù)防酸中毒氧氣濃度以40%為宜。密切監(jiān)測(cè)動(dòng)脈血?dú)夥治鲋?作為治療效果的評(píng)價(jià)。
3、體位
采取使肺部擴(kuò)張的體位，可取半坐臥位或坐位。另外還可采用體位引流以協(xié)助患兒排痰。
二、保證休息，并做好心理護(hù)理
過度的呼吸運(yùn)動(dòng)、低氧血癥使患兒感到極度的疲倦，給患兒提供一個(gè)安靜、舒適的環(huán)境利于休息，護(hù)理操作應(yīng)盡可能的集中進(jìn)行。采取措施緩解恐懼心理，確保安全，促使患兒放松。了解家長(zhǎng)及患兒的心理問題并根據(jù)個(gè)體情況提供相應(yīng)的心理護(hù)理。
三、提高活動(dòng)耐力
協(xié)助患兒的日常生活，指導(dǎo)患兒活動(dòng)，盡量避免情緒激動(dòng)及緊張的活動(dòng)。患兒活動(dòng)前后，監(jiān)測(cè)其呼吸和心率情況，活動(dòng)時(shí)如有氣促、心率加快可給予持續(xù)吸氧并給予休息。依病情而定，逐漸增加活動(dòng)量。
四、密切監(jiān)測(cè)病情
持續(xù)觀察患兒的哮喘情況，觀察患兒有無咯大量白粘痰、呼氣性呼吸困難、呼吸加快及哮鳴音，有無大量出汗、疲倦、發(fā)紺及嘔吐情況，有無胸廓飽滿、呈吸氣狀，叩診時(shí)有無過度反響，聽診全肺有無哮鳴音，當(dāng)呼吸困難加重時(shí)有無呼吸音及哮鳴音的減弱或消失、心率加快等。另外應(yīng)密切監(jiān)測(cè)患兒是否有煩躁不安、氣喘加劇、心率加快、肝在短時(shí)間內(nèi)急劇增大及血壓等情況。警惕心力衰竭及呼吸驟停等合并癥的發(fā)生，同時(shí)還應(yīng)警惕發(fā)生哮喘持續(xù)狀態(tài)，若發(fā)生哮喘持續(xù)狀態(tài)，應(yīng)立即吸氧并給予半坐臥位，協(xié)助醫(yī)師共同處理。
突然喘不上來氣，還有呼吸困難的癥狀，這很有可能是因?yàn)橹夤芟鶎?dǎo)致的一種疾病。支氣管哮喘的發(fā)病率還是比較高的，發(fā)病期間，也是比較危險(xiǎn)的，如果沒有及時(shí)進(jìn)行處理，甚至?xí)?duì)患者的生命安全造成威脅。導(dǎo)致支氣管哮喘的原因有很多，下面就為大家介紹一下支氣管哮喘的常見原因！
1.遺傳因素
個(gè)體過敏體質(zhì)及外界環(huán)境的影響是發(fā)病的危險(xiǎn)因素。哮喘與多基因遺傳有關(guān)，哮喘患者親屬患病率高于群體患病率，并且親緣關(guān)系越近，患病率越高；患者病情越嚴(yán)重，其親屬患病率也越高。
2.變應(yīng)原
（1）室內(nèi)外變應(yīng)原 塵螨是最常見、危害最大的室內(nèi)變應(yīng)原，是哮喘在世界范圍內(nèi)的重要發(fā)病原因，塵螨存在于皮毛、唾液、尿液與糞便等分泌物里。真菌亦是存在于室內(nèi)空氣中的變應(yīng)原之一，特別是在陰暗、潮濕以及通風(fēng)不良的地方。常見的室外變應(yīng)原：花粉與草粉是最常見的引起哮喘發(fā)作的室外變應(yīng)原，其他如動(dòng)物毛屑、二氧化硫、氨氣等各種特異和非特異性吸入物。
（2）職業(yè)性變應(yīng)原 常見的變應(yīng)原有谷物粉、面粉、木材、飼料、茶、咖啡豆、家蠶、鴿子、蘑菇、抗生素（青霉素、頭孢霉素）、松香、活性染料、過硫酸鹽、乙二胺等。
（3）藥物及食物 阿司匹林、普奈洛爾（心得安）和一些非皮質(zhì)激素類抗炎藥是藥物所致哮喘的主要變應(yīng)原。此外，魚、蝦、蟹、蛋類、牛奶等食物亦可誘發(fā)哮喘。
3.促發(fā)因素
常見空氣污染、吸煙、呼吸道感染，如細(xì)菌、病毒、原蟲、寄生蟲等感染、妊娠以及劇烈運(yùn)動(dòng)、氣候轉(zhuǎn)變；多種非特異性刺激如：吸入冷空氣、蒸餾水霧滴等都可誘發(fā)哮喘發(fā)作。此外，精神因素亦可誘發(fā)哮喘。
抑郁癥成了一種發(fā)病率越來越高的精神上的疾病，它主要是由于人的精神狀態(tài)長(zhǎng)期處于低沉情況造成的。而抑郁癥這種病癥，不僅會(huì)讓人的精神感覺對(duì)這個(gè)世界沒有希望，還會(huì)產(chǎn)生身體上的其他疾病現(xiàn)象。于是有些患了抑郁癥的患者，就會(huì)出現(xiàn)心悸胸悶的這種情況，那么這種情況應(yīng)該怎樣去緩解呢？
一、抑郁癥心悸胸悶怎么緩解
抑郁癥還是得長(zhǎng)時(shí)間的服用藥物治療。心悸胸悶，可以服用點(diǎn)中成藥調(diào)理下。可以服用點(diǎn)安神補(bǔ)腦液生精補(bǔ)髓生精補(bǔ)髓，益氣養(yǎng)血，強(qiáng)腦安神。用于腎精不足、氣血兩虧所致的心悸胸、頭暈、乏力、健忘、失眠；神經(jīng)衰弱癥見上述證候者。
二、抑郁癥的表現(xiàn)
抑郁癥又稱抑郁障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，是心境障礙的主要類型。臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑郁，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為；甚至發(fā)生木僵；部分病例有明顯的焦慮和運(yùn)動(dòng)性激越；嚴(yán)重者可出現(xiàn)幻覺、妄想等精神病性癥狀。每次發(fā)作持續(xù)至少2周以上、長(zhǎng)者甚或數(shù)年，多數(shù)病例有反復(fù)發(fā)作的傾向，每次發(fā)作大多數(shù)可以緩解，部分可有殘留癥狀或轉(zhuǎn)為慢性。如果嚴(yán)重建議到醫(yī)院檢查。
三、克服抑郁失眠的心理調(diào)適方法
1、保持樂觀、知足長(zhǎng)樂的良好心態(tài)。對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識(shí)，避免因挫折致心理失衡。
2、建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節(jié)律。
3、創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制。如睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，就會(huì)建立起“入睡條件反射”。
4、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。
5、養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。
三天沒有大便，如果不是因?yàn)轱嬍尺^少的話，那么就要考慮自己有沒有便秘的問題了。便秘是一種很常見的癥狀，想要緩解這種問題，最好的方法就是采用食療的方法。而大白菜、小白菜、卷心菜、西葫蘆、蘿卜、梨子、火龍果、柚子等食物，都是可以在一定程度上潤(rùn)腸通便，緩解患者的便秘癥狀的。
1、大白菜
性質(zhì)偏涼，有滑泄清利之力，便秘者食之宜。因其偏于寒涼，多食或生食可損傷胃氣，加重虛寒癥狀，故脾胃陽氣不足者不宜多食。
2、小白菜
又名油白菜、菘菜，性平，味甘，有清熱、通利腸胃的功能。它含有較多的粗纖維，食后可增加胃腸蠕動(dòng)和消化腺的分泌，促進(jìn)食物消化，具有防止便秘的特殊效果。
3、卷心菜
又名包心菜，因其葉能卷心而得名。性平，味甘，有益脾胃、滑腸道之作用，有利于緩解便秘。卷心菜比大白菜含的粗纖維多且粗糙，質(zhì)硬，消化功能差的人不宜食用。
4、西葫蘆
西葫蘆又稱美洲南瓜。便秘吃什么蔬菜好，西洋南瓜。也稱其攪瓜。每100克西葫蘆中約含水份94克以上，它是低熱量食物，維生素A的含量較多，其余的維生素類和礦物質(zhì)類與筍瓜相近，含鉀。鎂的比例較高。其品質(zhì)比筍瓜要好。還含有較多的纖維素。半纖維素、木質(zhì)素和果膠等。這些物質(zhì)不能被人體消化酶水解，但可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于糞便排出。
5、蘿卜
蘿卜又名萊菔，分白皮、青皮、紅皮等不同品種，既可生吃，又可熟食，其VC含量為梨的10倍含酶類與VC共同作用，及含有干擾素誘生劑，具抗病毒、抗癌作用。另外蘿卜能通便、抗菌，防膽結(jié)石的形成，降膽固醇，可預(yù)防高血壓和冠心病。生吃蘿卜通便，吃半斤左右。
6、梨
梨不僅有生津、潤(rùn)燥、清熱、化痰等功效,而且對(duì)凈化腎臟,清潔腸道也有很好的效果。所以對(duì)于長(zhǎng)期便秘的人應(yīng)多吃梨,并有助于預(yù)防結(jié)腸和直腸癌。
7、火龍果
火龍果不僅可以可降血糖、降血脂、降血壓等功效,可以幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的也有很多的功效。除此之外,還可以預(yù)防便秘,促進(jìn)眼睛保健。
8、柚子
它具有行氣、消食、除痰、解酒毒、鎮(zhèn)痛、治便秘等功效。柚子含有豐富的維生素和鈣質(zhì)物質(zhì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了其它的水果。它含有維生素C是檸檬和橙子的3倍。鈣的含量更是比蘋果、梨,香蕉等水果多10倍。除此之外,它還含豐富的天然枸櫞酸和各種無機(jī)鹽類,不僅有助肝、胃,肺等機(jī)能,而且還有清熱去火,止咳化痰的功效。
導(dǎo)讀：跑步是我們最常見的一項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)了，也是很有用很簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)。冬季這樣嚴(yán)寒的季節(jié)里非凡適合跑步，今天小編就給您具體的介紹一下冬季如何跑步達(dá)到健身的效果快好，大家快來看看學(xué)學(xué)，讓我們科學(xué)跑步吧。
冬天怎么跑步才最健身？
嚴(yán)寒的冬季已經(jīng)到了，但是鍛煉身體依舊不能減少，許多地區(qū)會(huì)出現(xiàn)千里冰封、萬里雪飄的情景，那么在這樣的情況下該怎么樣去選擇呢？下面，為您介紹冬季跑步的幾種方式。
1. 冰雪覆蓋如何跑步？
解決方法：選擇積雪牢固的道路，需要是有粉末覆蓋了冰塊的路線，若是地面都結(jié)冰，則不宜外出跑步。
2. 天氣太冷，呼吸困難？
解決方法：研究表明，即使在零下的溫度跑步，也不會(huì)損害肺部。有些跑步者可能會(huì)在直接呼吸冷空氣時(shí)感覺喉嚨受刺激，這不難解決，戴一條圍巾、或者滑雪面具，通過它們呼吸即可防止直接吸入冷氣。
3. 雙腳太冷，身體僵硬？
解決方法：許多跑鞋都設(shè)計(jì)得透汗清涼，因此冬季應(yīng)該尋則穿厚襪子，隔絕嚴(yán)寒。
4. 如何選擇跑步線路？
解決方法：首先，要確保跑步的地面穩(wěn)固，例如選擇清掃了積雪的街道，但同時(shí)需要留意交通情況，并且小心黑冰。假如人行道已經(jīng)清雪，則是第一選擇。找到一條平坦的道路，放慢速度，確保盡快熟悉道路情況。
5. 路上有冰？
假如路都被冰封，那么也有終極解決方法在家鍛煉，或者在室內(nèi)鍛煉。假如你能配備跑步機(jī)，或者能去有跑步機(jī)的地方，那么毫無問題。假如沒有機(jī)器，跑樓梯、或者在家里四周跑跑，也未嘗不可。
有了以上5種解決方法，冬季跑步健身已經(jīng)不再成為問題了，那么就抓緊行動(dòng)起來吧。找到適合自己的跑步健身方式，讓這個(gè)冬天過的更輕松。
專家告訴你怎樣跑步不難受
2. 下坡跑
找一個(gè)斜坡，向下跑150到200米，注重用心操縱加速，才用快速的小步跑，防止步幅過大。慢跑回坡頂，重復(fù)練習(xí)6次。
平常我們跑步的時(shí)候，無亂速度的快與慢，腳步的步頻都是相對(duì)穩(wěn)定的，同時(shí)會(huì)依據(jù)自身的體質(zhì)進(jìn)行改變，在跑步的時(shí)候一定要找到適合自己的健身方法，才能起到有用的健身作用。
健身跑步保持小腿的美感
人們的身體經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)各種病癥，也會(huì)由于各種原因出現(xiàn)不適的現(xiàn)象。有的人總是覺得自己提不上氣來，始終有一種胸悶氣短的感覺，這種感覺很有可能是心臟造成的，或者是人們的肺部不好才造成的，所以如果總感覺提不上氣來一定要及時(shí)去醫(yī)院診斷?，F(xiàn)在來看看這種情況具體是什么原因引起的。
一是心源性胸悶——為勞累后胸悶、呼吸困難，或夜間陣發(fā)性呼吸困難，患者可睡眠中憋醒，見于心臟病患者出現(xiàn)肺淤血、心功能不全。胸悶也可以是冠心病心肌缺血時(shí)，心絞痛的一種表現(xiàn)。年齡較輕者應(yīng)注意有無心肌炎的可能。
二是肺源性胸悶——見于支氣管哮喘、胸腔積液、自發(fā)性氣胸、肺纖維化等。 神經(jīng)功能性引起的胸悶——常見于心血管功能紊亂?；颊咦杂X胸悶、氣短，主觀感覺空氣不足，呼吸不暢，常有嘆息樣呼吸，長(zhǎng)出氣后自感舒適；有時(shí)還常伴有心悸、心前區(qū)刺痛，以及乏力、頭暈、頭腦不清、驚恐、焦慮、多汗、失眠等神經(jīng)癥狀。該病大多為青年女性，它的特點(diǎn)是癥狀繁多易變，酷似冠心病、心絞痛。 另外，器質(zhì)性胸悶多在運(yùn)動(dòng)或勞累后發(fā)生，而功能性的胸悶多在休息時(shí)發(fā)生；器質(zhì)性胸悶在坐起后可明顯好轉(zhuǎn)，而功能性胸悶則常不因?yàn)轶w位改變而變化。
蓮藕羹
材料：
蓮藕1節(jié)，糖桂花2勺，干桂花少許，清水適量
步驟：
1、節(jié)蓮藕清洗干凈去皮備用。
2、蓮藕切小塊，放清水里沖洗一下。
3、蓮藕里加少許清水放入料理機(jī)里打成泥。
4、將蓮藕泥放入鍋里，加入3碗清水。
5、煮至沸騰。在煮的過程中，蓮藕羹會(huì)變得越來越粘稠，在煮的過程中需要不停的攪拌。
6、煮好的蓮藕羹加入2勺糖桂花調(diào)味，然后在撒少許干桂花提香氣。
栗子山楂枸杞黑米糊
栗子6個(gè)，山楂2個(gè)，枸杞20粒，黑米90克，糯米30克，去核大棗3枚，清水1000毫升
1、所有的原料準(zhǔn)備好，大棗去核
2、將山楂去核、去蒂
3、所有的原料清洗干凈后，入豆?jié){機(jī)中，清水加到1100毫升水位線
4、啟動(dòng)“營養(yǎng)米糊”程序，豆?jié){機(jī)開始工作5、時(shí)間到，香噴噴的米糊做好啦
玫瑰花糖饃饃
材料：
高筋粉500g，干玫瑰適量，綿白糖適量，溫水220ML
1、酵母粉倒的容器里放溫水稀釋
2、面粉里放稀釋好的酵母粉攪拌到無干粉、揉成面團(tuán)密封好、封溫暖處發(fā)酵
3、大約發(fā)酵90分鐘左右。
4、分成等份的面團(tuán)
5、搟成餅狀、包入干玫瑰和糖混合好的餡料
6、封口在手中揉園、封口朝下
7、放蒸鍋里發(fā)酵15分鐘左右、大火蒸20分鐘
素燜白蘿卜條
白蘿卜，花椒，干辣椒，生抽，鹽油
1、白蘿卜切條
2、熱鍋溫油放花椒，等出香味兒放辣椒
3、放白蘿卜條，翻炒一下 放小半碗水
4、放小半勺鹽 一勺生抽，蓋鍋蓋 小火燜
5、燜到白蘿卜微透明即可出鍋
芹菜花生米
芹菜，鹽，橄欖油，花生，醋，醬油，香油，味全高鮮
1、花生米提前泡發(fā)放鹽煮熟。
2、芹菜切小段焯水一分鐘，過涼水瀝干水分備用。
3、小碗里放鹽，味全高鮮，倒入醋。
4、倒入醬油，少許香油，攪拌均勻。
5、把花生米和芹菜放一起。
6、倒入調(diào)好的汁，攪拌均勻即可
生活中如果人體對(duì)一些細(xì)節(jié)不留意的話，就容易給身體造成危害，比如在過度的伸懶腰就容易導(dǎo)致腰部閃傷，或者是出現(xiàn)在打哈欠的時(shí)候?qū)е伦彀秃喜簧系鹊?，其?shí)打哈欠嘴巴合不上其實(shí)是關(guān)節(jié)脫位造成的，這種情況通過正確的方式進(jìn)行處理是可以得到恢復(fù)，那么打哈欠嘴巴合不上怎么回事呢?
第一，打哈欠嘴巴合不上怎么回事呢?下巴脫臼。下巴處的關(guān)節(jié)叫顳下頜關(guān)節(jié)，是人體所有關(guān)節(jié)中最容易出現(xiàn)脫臼的一個(gè)，一般出現(xiàn)在打哈欠、大聲喊叫時(shí)候，表現(xiàn)癥狀為嘴巴呈開口狀態(tài)而不能閉合，唾液外流，咀嚼和吞咽困難等。
第二，復(fù)位處理。下巴容易脫臼，但大多數(shù)情況都是比較輕微的脫臼，可試著向兩側(cè)及前方輕輕擺動(dòng)下巴進(jìn)行復(fù)位，如果不能自行復(fù)位應(yīng)盡快就近到醫(yī)院口腔科或口腔頜面外科找專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行復(fù)位。
第三，下巴脫臼怎么辦?疾病治療。所謂的肩關(guān)節(jié)脫臼就是自己的肩關(guān)節(jié)出現(xiàn)了脫，就是脫離了自己開始的位置，也就是所謂的脫臼了，一般肩關(guān)節(jié)出現(xiàn)脫臼的話，是很難復(fù)原的，因?yàn)閭傲私罟橇?。肩關(guān)節(jié)周圍肌肉的痙攣可以卡住肱骨頭。輕柔牽拉，有時(shí)加上鎮(zhèn)靜、止痛藥物或需要麻醉可以完成復(fù)位。肩關(guān)節(jié)復(fù)位后，應(yīng)用吊帶來保護(hù)肩關(guān)節(jié)。物理治療有助于患者恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度。
打哈欠嘴巴合不上怎么回事呢?肌肉抽筋。打哈欠對(duì)臉部的肌肉運(yùn)用力度較大，容易出現(xiàn)肌肉痙攣現(xiàn)象，輕度的肌肉痙攣只會(huì)表現(xiàn)出抽筋狀態(tài)，短時(shí)間之后即可恢復(fù)，不影響肌肉的正常使用，但多程度較大，肌肉出現(xiàn)損傷就會(huì)影響其功能，出現(xiàn)下巴合不上來的現(xiàn)象。按摩熱敷。肌肉過度拉傷可采用熱敷或按摩的手段來恢復(fù)，用熱毛巾敷在顳下頜關(guān)節(jié)處，能促進(jìn)血液循環(huán)，改善抽筋;而按摩是指按壓頰車、合谷兩個(gè)穴位，各自按壓15分鐘左右，以穴位出現(xiàn)雙痛為宜。
