氣短的表現(xiàn)_什么是氣短的感覺
心慌氣短運(yùn)動養(yǎng)生。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！隨著社會的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。日常生活中關(guān)于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《氣短的表現(xiàn)_什么是氣短的感覺》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
氣短是一種很常見的癥狀，很多人在出現(xiàn)一些疾病，或者是處于比較幽閉的空間的時候，都會出現(xiàn)氣短的癥狀。雖說氣短比較常見，但是還是需要大家及時采取一定的方法來緩解這種癥狀的，不然將會給人的身體健康甚至是生命安全帶來影響。下面，就為大家介紹一下氣短的相關(guān)知識！
一、什么是氣短的感覺
氣短是指呼吸比正常人短促，躁而帶粗，氣若有所窒，則語言不接續(xù)核呼吸勉強(qiáng)。氣短有虛實之分，虛多因肺、脾、腎虛所致；實多因痰飲阻滯肺氣引起。
二、器質(zhì)性氣短
1、有的人過去有過肺部疾病，雖已治愈，但肺部功能受到影響，常感覺吸氣不足，呼吸費(fèi)勁，這是由于肺組織彈性減弱及小支氣管狹窄，肺部的呼吸面積減少所引起的。
2、有的人心臟功能較差，肺部吸進(jìn)氧氣，排出二氧化碳，必須通過心臟泵出到肺部的血液去完成。如果心臟功能不太好，泵出的血液流量不足，也會出現(xiàn)氣短。這種氣短的特點是勞動時加重，休息時緩解或不出現(xiàn)；仰臥位時加重，坐位時減輕。
3、有的慢性病人也會出現(xiàn)氣短現(xiàn)象，如患重度貧血和糖尿病等。
三、生理性氣短
1、吸氣中樞出現(xiàn)了抑制現(xiàn)象。在正常情況下，人體通過肺部均勻的一呼一吸完成氧氣和二氧化碳的交換。但有時由于二氧化碳在肺部的積聚，刺激吸氣中樞的興奮，使吸氣加劇，產(chǎn)生短暫的深吸氣，隨之出現(xiàn)長出一口氣的現(xiàn)象，這是正常的生理現(xiàn)象。
2、伏案工作時，因低頭呼吸，會出現(xiàn)憋氣和氣短現(xiàn)象，當(dāng)抬頭挺身解除壓抑后，又會出現(xiàn)深吸一口氣的補(bǔ)償現(xiàn)象。
3、當(dāng)人們?nèi)碡炞?，精力高度集中地工作，而坐姿不好時，因呼吸長時間處于淺表狀態(tài)，致使肺泡換氣不足，這時深吸一口氣，是對淺表呼吸的補(bǔ)償。
4、腹部脂肪較多的肥胖者，因橫膈膜上下活動受限制，影響肺呼吸功能，易出現(xiàn)氣短現(xiàn)象。
5、還有的人因思慮過分，心中悶悶不樂，情緒不好，有時也會抑制呼吸中樞，當(dāng)呼吸中樞恢復(fù)正常時就會不自覺地深吸一口氣，這是大腦興奮和抑制間的補(bǔ)償。
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走路是大家每天都需要進(jìn)行的活動，我們無論去什么地方都需要走路。正常人在走路的時候呼吸都是比較平穩(wěn)的，但是有些人即使走路也會感覺到胸悶氣短，這很有可能是心臟方面有問題而導(dǎo)致的，需要及時去醫(yī)院進(jìn)行檢查。那么，最近走路感覺胸悶氣短的話到底是怎么回事呢？
概述
最近總是出現(xiàn)胸悶氣短的現(xiàn)象，有時候就感覺身體乏力、呼吸困難，很想睡覺等身體癥狀，經(jīng)過醫(yī)生檢查后發(fā)現(xiàn)是由于最近休息不好引起的，只要注意休息保證充足的睡眠癥狀就會有所好轉(zhuǎn)的。胸悶在臨床上是一種主觀感覺，就是呼吸費(fèi)力或氣不夠用，癥狀較輕的患者不會有什么事情，嚴(yán)重的患者會感覺胸膛被大石頭壓住，發(fā)生呼吸困難、胸悶氣短等現(xiàn)象，那一走胸悶是怎么回事呢?
步驟/方法：
1、 原因一心理原因，有些人經(jīng)常會有心情緊張、情緒低落、容易煩躁，并且心情不能友好的表達(dá)出來，經(jīng)常有心理疾病的人就容易出現(xiàn)胸悶氣短的現(xiàn)象。因為人的心理與心性心理與生理之間的關(guān)系是密不可分的，所以人們要注意調(diào)節(jié)自己的心情，保持心情愉悅的狀態(tài)。
2、 原因二疾病原因，如果人患有心臟病，心律失常、心衰竭。心絞痛、心血管疾病以及呼吸系統(tǒng)疾病等都容易引起血液的供氧量不足并出現(xiàn)障礙和呼吸受阻的現(xiàn)象，從而使氧氣供給缺乏而出現(xiàn)胸悶的現(xiàn)象。
3、 原因三激素的影響，由于女性在生長發(fā)育的過程中身體會開始分泌大量的雌激素，這種激素的分泌可以有效的幫助女性器官的發(fā)展和成熟，雌激素的分泌會使脂肪組織增厚、耗氧量增加強(qiáng)，從而導(dǎo)致女性出現(xiàn)胸悶的現(xiàn)象。
注意事項：
出現(xiàn)胸悶的癥狀后患者要注意適當(dāng)?shù)男菹⒉⑶易鲆恍┝λ芗暗捏w育運(yùn)動，增強(qiáng)肺功能和血液供給能力，并且要注意飲食合理營養(yǎng)，避免停留在塵埃的環(huán)境中，并且要忌煙忌酒。
很多中老年人都會出現(xiàn)胸悶氣短的癥狀，如果是這樣的話一定要積極的去調(diào)理和治療，針對性的治療才能減少一些不適感覺。胸悶氣短通過飲食也是可以有一定的調(diào)理作用的，下面的這些調(diào)理食譜可以試試。
1、桑菊甘杏湯
桑葉、菊花、甘草各7克，杏仁15克，蜂蜜適量。將四藥擇凈，與蜂蜜一起同時放入茶壺中，沖入沸水，浸泡十分鐘以后就可以飲用了，每天一次，可以有調(diào)理心臟的作用，對于預(yù)防胸悶氣短有好處。
2、清明菜桔梗湯
新鮮清明菜100克、桔梗15克。將清明菜與桔梗洗凈，加水500毫升，煎至250毫升，去渣取汁。分2次服。這樣的養(yǎng)生湯可以有緩解咳嗽咳痰的作用，對于出現(xiàn)的咳嗽導(dǎo)致的胸悶氣短的問題有改善的作用。
3、冬瓜甘草湯
冬瓜200克，甘草7.5克，杏仁、桔梗各15克，蔥少許。將冬瓜去皮切塊，布包，鍋中放油適量燒熱后，下冬瓜煸炒，而后加清水，藥包同煮，待冬瓜熟后，去藥包，食鹽、味精、蔥花等調(diào)味服食，每日1次。這樣的小偏方可以有安神養(yǎng)血的作用，而且也可以止咳化痰，對于胸悶氣短的情況有改善的作用。
4、咸菜鯉魚湯
此為傳統(tǒng)的廣東潮菜，味道鮮美。選新鮮鯉魚l條，500克左右，去凈內(nèi)臟，不用去鱗，此湯務(wù)求清淡，因此不必將鯉魚油煎。選用成菜甫，切片后浸淡，然后和鯉魚一起煮熟食用，這樣的養(yǎng)生食譜可以滋補(bǔ)感受，還能緩解胸悶氣短。
胸悶氣短喝什么湯比較好?上面的這些調(diào)理氣短的養(yǎng)生食譜可以試試，平時的時候也要注意飲食的調(diào)理，吃一些具有滋補(bǔ)作用的食譜，也要勞逸結(jié)合，多參加運(yùn)動，這樣的話可以有預(yù)防疾病的功效，對調(diào)理體質(zhì)有好處。
人體生命最基本的特征就是新陳代謝，因此如果出現(xiàn)氣短，不僅會影響人正常的新陳代謝，而且人體的健康可能也會受到影響，一般情況下，引起氣短的原因是非常多的，大多數(shù)的氣短發(fā)生在老年人的身上，但是現(xiàn)在年輕人平時忙于工作，常常會忽視自己的身體，有時候也會出現(xiàn)氣短的現(xiàn)象，那氣短怎么食補(bǔ)呢？
經(jīng)常氣短乏力或是氣虛
中醫(yī)認(rèn)為，氣，是人體最基本的物質(zhì)，由腎中的精氣、脾胃吸收運(yùn)化水谷之氣和肺吸入的清氣共同結(jié)合而成，氣虛則四肢肌肉失養(yǎng)，周身倦怠乏力，頭暈、動則汗出，語聲低微等。此外，氣虛的人比較嬌氣，一熱就容易大汗淋漓，一降溫就各種怕冷，且氣虛的人身體虛弱，可偏瘦或胖，偏胖者一般為虛胖，肌膚摸上去很松軟，肌肉不結(jié)實，也就是所謂的虛胖。
氣虛乏力如何調(diào)理
1、溫和運(yùn)動
氣虛的人平時不宜做過于劇烈的運(yùn)動，建議選擇一些溫和的運(yùn)動方式，比如太極拳，氣功，瑜伽等等，堅持練習(xí)可以壯氣力，強(qiáng)筋骨。
2、按摩保養(yǎng)
腎為元氣之根，故氣虛宜作養(yǎng)腎功。每天早晚按摩腰部，對命門穴、腎俞、氣海俞等等穴位按摩，摩擦至局部發(fā)熱，堅持按摩，可起到疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血、強(qiáng)健腎氣的作用。
3、飲食補(bǔ)氣
氣虛體質(zhì)的人，一定要注重飲食方面的調(diào)理，平時保證均衡的營養(yǎng)，不宜偏食物，忌吃油膩，生冷，辛辣等等刺激的食物，以免降低脾胃運(yùn)化功能，影響營養(yǎng)供應(yīng)致肌肉無力。
10種食物助女人補(bǔ)氣
1、菌類：食用菌含有高蛋白，無淀粉，低脂肪，無膽固醇，多氨基酸，低糖，多膳食纖維，多維生素，多礦物質(zhì)。食用菌被稱為上帝食品，長壽食品，集中了食品的一切良好特性，營養(yǎng)價值十分高。
2、土豆：土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。因此，土豆可以補(bǔ)益胃氣，還可以益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強(qiáng)身、美容和抗衰老。
3、香菇：香菇被稱為“植物皇后”、“素中之葷”。可以調(diào)理氣血虧虛、經(jīng)常乏力。
4、番茄：番茄是十大補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物之一。番茄含的“番茄素”，可以抑制細(xì)菌。它所富含的維生素A原，在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，可以促進(jìn)骨骼生長，防治佝僂病、眼干燥癥、夜盲癥。
5、山藥：山藥具有補(bǔ)肺、脾、腎的功效，適合各種體質(zhì)的人。它不熱不燥，性味平和，如果食用了，不用擔(dān)心腹脹、便秘等問題。
6、板栗：板栗可以健脾益氣、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、抗衰老。板栗含有多不飽和脂肪酸、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，可以降低高血壓、冠心病的患病風(fēng)險。
7、花生：花生可以補(bǔ)中益氣，還可以補(bǔ)脾和補(bǔ)肺，這對氣虛而兼有肺虛或脾虛者更宜，最好是水煮花生。
8、小米：小米可以健脾和胃，特別適合脾胃虛弱的人食用。根據(jù)研究，小米中的維生素B1、無機(jī)鹽含量明顯高于大米。小米粥熬好以后放置一會兒，粥的最上層會凝聚一層膜狀物，就是“粥油”，可以保護(hù)胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍。
9、三文魚：根據(jù)調(diào)查，日本人是亞洲區(qū)中較為長壽的一群。這是因為日本人崇尚低脂肪飲食，多吃三文魚和多喝綠茶的習(xí)慣。三文魚的脂肪乃奧米茄3號脂肪酸，是有益的類別。
10、紅酒：紅葡萄酒中的萃取物，對皮膚的老化有控制作用。另外，紅葡萄酒中含有在植物界中常出現(xiàn)的強(qiáng)力抗損壞物質(zhì)，并且存在10種以上的成分，特別是所含有生成紅色素的成分，可以避免損壞活性氧氣。優(yōu)質(zhì)的紅葡萄酒中富含鐵，可以補(bǔ)血，使臉色變得紅潤。
提起減肥，很多人都是比較關(guān)心的，不過大多數(shù)人減肥基本上都采用的是控制飲食的方法來減肥的，有些人節(jié)食減肥的時候出現(xiàn)胸悶氣短的現(xiàn)象，出現(xiàn)這種癥狀多是節(jié)食過度導(dǎo)致身體太虛弱，氣血不足引起的，這種過度節(jié)食減肥的方法是不科學(xué)的，對于想要減肥的人來說，一定要選擇科學(xué)的減肥方法。
科學(xué)的節(jié)食減肥方法有哪些?
選擇GI值低的食物
GI值低的食物是指含糖分較低的食物，我們都知道如果在食物中攝入太多糖分的話，就會讓人體發(fā)胖甚至引發(fā)糖尿病。如果人們在日常飲食中適當(dāng)選擇含糖量較低的食物，避免攝入糖分較高的食物，能夠達(dá)到良好的減肥效果。因此第一個科學(xué)的節(jié)食減肥方法就是少吃含糖分過高的食物。
選擇熱量低的食物
我們都知道現(xiàn)在很多人之所以發(fā)胖，皆因是在日常飲食中攝入了過高的熱量，尤其是吃多了那些熱量太高的洋快餐。因此第二個科學(xué)的節(jié)食減肥方法就是，少吃熱量高的食物，多選擇食用熱量低的食物，小編建議大家要杜絕食用洋快餐。
攝取有益于減肥的成分
其實我們的日常飲食中就含有很多能夠幫助我們減肥的成分，如果能夠多攝入這些成分，是十分有助于減肥的。第三個科學(xué)的節(jié)食減肥方法就是要多吃那些有助于減肥的食物，多攝取幫助身體消耗更多能量的精氨酸、肉(毒)堿等，這樣才能夠幫助自己有效減肥瘦身。
科學(xué)的節(jié)食減肥方法有哪些?很多人都發(fā)現(xiàn)如果管控不了自己的嘴巴，只是通過運(yùn)來減肥的話，能夠達(dá)到的減肥效果是十分不明顯的。因此大家在進(jìn)行減肥瘦身的時候，一定要以讓人敬佩的毅力，抵受住美食的誘惑，堅決不吃高油高脂的食物，才能夠保障減肥效果。
人體上分布著許許多多的穴位，而因為這些穴位連接著人體中不同的神經(jīng)系統(tǒng)，所以發(fā)揮著不同的作用。在傳統(tǒng)中醫(yī)上對人身體上某些疾病的治療，主要是通過按摩穴位來治療的，所以有一些患有胸悶氣短的患者，就想通過按摩穴位來治療這種生理現(xiàn)象，那么關(guān)于胸悶氣短的穴位有哪些呢？
一、膻中穴的功效
我們平常生氣的時候，有時候也會不由自主地捶打揉按胸部。如果我們仔細(xì)觀察的話，所捶打揉按的地方，就是膻中的位置。通過捶打、按揉膻中穴，就可以調(diào)節(jié)上焦運(yùn)行、通暢氣機(jī)的功能，使心胸中被阻塞的氣能夠順暢地流通起來，使憋悶的感覺得到緩解。
在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到：“膻中者，臣使之官，喜樂出焉。”意思是說，膻中穴是心包經(jīng)的令官，您在胸悶心郁的時候，按摩這個穴位就可以驅(qū)散心中的郁悶之氣，讓心情變得愉悅。
膻中穴位于兩乳頭連線的中點，是心包經(jīng)經(jīng)氣聚集之處，又是一身宗氣匯合之所，因此具有理氣開胸、降氣通絡(luò)之功，是治療心悸、氣短、胸悶、胸痛、咳喘等心肺疾病的要穴。平時可用掌根上下摩擦該穴，以透熱為度;再用拇指點按膻中穴1分鐘。
膻中穴是中醫(yī)經(jīng)絡(luò)里最重要的穴位之一，位于胸前“心窩”處，兩乳頭正中間，在任督二脈中的任脈上，是“八會穴”中的“氣會”(“氣”運(yùn)行的交通樞紐)，能補(bǔ)心氣，促進(jìn)全身血液循環(huán)，是中醫(yī)治療心臟的第一要穴。
二、膻中穴是增強(qiáng)心肌供血的強(qiáng)效“救心丸”
生活中人們經(jīng)常發(fā)現(xiàn)，有人受了什么刺激，生氣了，尤其是年紀(jì)大點的女性，易出現(xiàn)驚天動地的現(xiàn)象，又是捶胸頓足、又是心臟難受，很可能把人給嚇著。這時別以為人家動作夸張，實在是這些人，尤其是那些有心臟病、冠心病的人，這時往往氣運(yùn)行不順暢，氣滯血淤，心臟供血不足，患者肯定會很難受。
這時可以幫患者刺激膻中穴，提供心肌供血。如果有這些疾病的朋友，發(fā)現(xiàn)胸口難受的時候，要趕緊坐下來休息，用大拇指輕輕地按揉膻中穴，給身體一點外力的幫助。實際上，臨床實驗也發(fā)現(xiàn)，刺激膻中，可以擴(kuò)張血管，調(diào)整心臟功能。
胸悶氣短一般有心理方面的原因，精神壓力過大會造成胸悶氣短的癥狀，另外就是生理上有問題，主要就是心臟和肺部有問題，這種情況最好是及時到醫(yī)院就醫(yī)，配合醫(yī)生的藥物來治療，除此之外，其實還可以通過食療來達(dá)到治療效果。下面我們可以一起和來看一下哪些食物可以有效治療胸悶氣短等疾病。
胸悶氣短的食療方法
1、黑木耳煮湯
取出適量黑木耳放到清水里面先泡發(fā)，洗干凈之后再放到鍋里加入適量清水煮湯，煮熟之后再在里面加入適量紅糖用來調(diào)味，根據(jù)自己口味來添加即可，經(jīng)常食用對于改善胸悶氣短癥狀非常有效果。
2、山楂煎水
取出適量山楂然后打碎，再在里面加入適量紅糖，然后放到鍋里用水煎服即可食用，經(jīng)常食用有利于緩解胸悶氣短出現(xiàn)的不舒服癥狀。
3、蜂蜜水
取出適量蜂蜜并在里面加入清水，可以根據(jù)個人口味來添加，還可以適當(dāng)加點姜汁，經(jīng)常服用蜂蜜水不僅有美容養(yǎng)顏、潤膚美白的功效，而且對于心肺健康非常有好處，非常適合胸悶氣短患者服用。
胸悶氣短吃什么好
1、豆類
豆類食物中含有大量的亞麻二烯酸，這種物質(zhì)可以有效降低人體的膽固醇含量和血液的粘滯性，對于提高高密度脂蛋白的含量也非常有作用，胸悶氣短患者可以適量食用此類物品，有很好的保護(hù)心臟作用。
2、黑芝麻
黑芝麻中富含維生素E,，這種物質(zhì)有利于使人體的血管壁保持一定彈性，而且其中含有的另一種酸性物質(zhì)也能夠有效地降低人體血壓，建議胸悶氣短患者在食用黑芝麻的時候最好先炒一下將黑芝麻拿出來食用，效果更佳。
3、杏仁
杏仁中含有的一種物質(zhì)能夠有效提高大腦的記憶力，對于加速大腦的反應(yīng)能力有很好的輔助作用，而且其還有保護(hù)心臟的作用，胸悶氣短患者可以適量食用改善身體的不良癥狀。
4、百合
百合是一種多年生的草木植物，里面含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)、鈣鐵磷等微量元素，其中含有的生物堿對于人體有很好的滋補(bǔ)作用，而且還有養(yǎng)神安心、潤肺止咳的功效，胸悶氣短患者適量食用對于身體很有好處。
胸悶氣短吃什么水果
1、蘋果
蘋果中的營養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，既可以有效降低人體內(nèi)的膽固醇含量，同時還可以使人體的血管軟化，有利于緩解胸悶氣短人的心臟不舒服癥狀。
2、橙子
橙子的維生素含量比較豐富，尤其是里面的維生素B1對于神經(jīng)系統(tǒng)的健康發(fā)展非常重要，而且橙子還有促進(jìn)消化、潤肺止咳的作用，對于肺部健康是大有好處的，胸悶氣短患者適量食用有利于身體健康。
3、檸檬
檸檬中的維生素種類含量也比較多，其中多種營養(yǎng)成分都有很好的止咳化痰、滋陰潤肺作用，胸悶氣短者食用之后極其有利于肺部健康。此外，其中含有的豐富的有機(jī)酸還有軟化血管的功效，患者食用這類東西是很好的。
4、梨
梨的水分含量比較多，而且其中含有的蘋果酸、檸檬酸、胡蘿卜素等含量也比較多，肉質(zhì)嫩白如雪，有生津潤燥、清熱化痰的功效，胸悶氣短患者適量食用對身體極為有利。
胸悶氣短吃什么藥
是藥三分毒，胸悶氣短患者不能隨便用藥，出現(xiàn)此種癥狀的時候最好及時去醫(yī)院就醫(yī)，要在醫(yī)生的正確指導(dǎo)下進(jìn)行合理的用藥，同一種藥物病情和體質(zhì)不同的人用起來效果也不一樣，最好就是根據(jù)醫(yī)生的建議和自己的病情來用藥。此外，平時還應(yīng)該多多注意自己的飲食情況，不能完全依賴藥物來治療此癥狀，還應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，不該食用的東西盡量不要食用，最好就是馬上休息，使情緒穩(wěn)定下來。
總而言之，胸悶氣短既有精神上的原因，同時也跟自己的身體素質(zhì)有關(guān)系。如果是前者，則患者應(yīng)該多加休息，避免過于激烈的運(yùn)動，保持生活有規(guī)律，保持心態(tài)平穩(wěn);如果是后者，希望在醫(yī)生的正確指導(dǎo)下正確用藥，注意此類患者的飲食禁忌，配合食療。
哮喘是一種常見的呼吸系統(tǒng)經(jīng)，哮喘的癥狀是什么?在患有哮喘之后飲食方面要多注意一些，哮喘吃什么好?我們也應(yīng)該知道得了哮喘不好治愈，并且在民間也有很多治療哮喘的偏方，想知道的朋友一定要繼續(xù)看哦。
哮喘的癥狀
1、咳嗽
患有哮喘之后病人會出現(xiàn)咳嗽的情況，一般初期咳嗽比較嚴(yán)重，特別是在夜間，清晨和運(yùn)動之后癥狀會更明顯一些，這個時候及時使用了抗生素治療效果，也沒有什么很好的效果，這也就是典型的哮喘表現(xiàn)。
2、氣短
出現(xiàn)這個情況是患者會有呼吸困難的情況出現(xiàn)。如果是病情比較輕微的朋友，一般只會出現(xiàn)在運(yùn)動或是做了大量的體力活時，總是感覺自己的力氣不夠;但如果患者的病情已經(jīng)比較嚴(yán)重了，患者及時在安靜的時候也會出現(xiàn)呼吸困難的情況，常常都不能平臥，只有坐著的時候才會稍感通暢。
3、其他癥狀
如果患者在吸入一些過敏原之后，像是動物的毛發(fā)或是灰塵等等，都會引起患者出現(xiàn)一些過敏的情況。這個時候患者會感覺自己的眼睛和鼻子出現(xiàn)發(fā)癢的情況以及皮膚過敏等癥狀表現(xiàn)。
哮喘要注意什么
1、衣
隨時增添衣服，以防感寒發(fā)病。在衣料的選擇上，羊毛內(nèi)衣、鴨絨背心、動物毛皮衣物及晴綸、滌綸、維棉等化學(xué)纖維衣料，易引起過敏、蕁麻疹、哮喘發(fā)作，故哮喘病人的內(nèi)衣以純棉織品為宜，且要求面料光滑、柔軟平整，衣服不宜過緊。
2、食
一般鮮海魚、蝦、蟹、秋茄等均易引起過敏發(fā)喘，哮喘患者應(yīng)避免食用。中醫(yī)辨證屬寒性哮喘者，不宜多食性偏涼的食物，如生梨、菠菜、毛筍等。
3、住
哮喘多在夜間發(fā)作，因此患者臥室既要保持一定溫度和濕度，又要保持空氣流通。剛用油漆噴涂的房間不能立即進(jìn)住，至少應(yīng)開門窗流通一周，以防接觸過敏。
4、行
患者應(yīng)注意運(yùn)動和耐寒鍛煉，若身體許可，還可堅持用冷水擦身，持之以恒，可以增強(qiáng)免疫御寒能力，減少感冒和哮喘發(fā)作。
哮喘吃什么好
1.洋蔥：洋蔥可以讓我們流淚，也可以治療我們的疾病。據(jù)說洋蔥可以使哮喘的發(fā)作頻率下降一半左右。洋蔥中含有至少三種抗炎的化學(xué)物質(zhì)，可以治療哮喘。
2.白蘿卜：白蘿卜營養(yǎng)豐富，有“小人參”之稱，其性味甘、辛、平，具有消食化痰，下氣寬中等功效。
3.花生：在民間有一款以花生為主料的偏方專治哮喘?；ㄉ居袦焯抵Γ杓曳部人?，只用生花生去殼膜，取凈肉沖湯眼，痰嗽自安。
感冒是一種比較常見的疾病，很多人患有感冒之后都會出現(xiàn)鼻塞的情況，感冒鼻塞怎么辦?也有一些人在感冒的時候回吃一些水果補(bǔ)充體力，感冒吃什么水果好?得了感冒之后很多人很多食物要忌諱，感冒不能吃什么?想知道一定要繼續(xù)看哦。
感冒鼻塞怎么辦
1、熱水泡腳
在出現(xiàn)鼻塞感冒之后我們可以使用溫度比較高的熱水泡腳，直到出汗為止，還可以在泡腳水中加入艾葉、鹽。這些都有比較好的驅(qū)寒效果，幫助我們的身體迅速暖和起來。我們在泡腳的時候要把雙腳跑到發(fā)紅，身體出汗才能有效治療感冒鼻塞。但是，孕婦不能用艾葉泡腳，時間也不宜超過15分鐘。
2、按摩鼻溝
我們可以先把自己的雙手搓熱，然后再按摩迎香穴，也可按摩我們的鼻梁。這樣一次按十幾個來回，這樣能夠有效的緩解鼻塞的情況。還有要注意在按摩的時候不要碰到指甲，避免在臉上留上傷痕。
3、鹽水洗鼻
我們可以在白開水中放入一點鹽，拿來沖洗鼻子，這樣不但可以緩解鼻塞的情況，也能夠清理我們鼻腔的異物，保持鼻子的順暢。在清洗的時候我們要注意，可以側(cè)著洗，讓洗鼻子的水從另外的鼻孔里面流出來。切記洗完鼻子后的鹽水要吐出來，不能吞下去。
4、白酒擦拭
在感冒鼻塞時，可以在刮痧板等物品上粘上白酒，然后輕輕地刮鼻頭，注意不要過于用力，不然容易刮紅鼻子。白酒可以讓身體暖和起來，還能治療感冒。
5、呼吸蒸汽
在感冒鼻塞時，可以在喝白開水時對著杯子里的熱氣深深呼吸，把熱氣往鼻腔里面吸，能夠有效緩解鼻塞。即使治療不了感冒，至少能緩解鼻塞的痛苦，且效果很好。切記要和蒸汽保持距離，不能靠太近，以防燙傷。
感冒吃什么水果
1、西瓜
患了熱傷風(fēng)吃西瓜?！兜崮媳静荨氛f西瓜能“治一切熱癥”。西瓜是由熱帶傳過來的水果，因為屬寒性，又被叫做寒瓜。果實是紅色的，多吃可以利尿，從而達(dá)到解暑的作用。如果感覺口渴，吃口西瓜立馬就會有覺得有涼快的感覺。西瓜皮也可以吃掉，可以起到降血壓的作用。
2、梨
梨是民間止咳用的多的一種水果，有生津止渴、清熱止咳的功效。梨營養(yǎng)豐富，可以改善呼吸系統(tǒng)和肺功能。西醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃梨的人患感冒的幾率遠(yuǎn)低于很少吃梨的人，每個梨中大約含有10克膳食纖維，可滿足人體每日對膳食纖維需求量的40%，這些纖維素可幫助降低體內(nèi)膽固醇含量。
甘蔗是水果中唯一的莖用水果，也是水果中含纖維(包括非膳食纖維)多的一種水果。甘蔗含糖量高，漿汁甜美，被稱為“糖水倉庫”，可以給食用者帶來甜蜜的享受，并提供相當(dāng)多的熱量和營養(yǎng)。
4、檸檬
檸檬富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素等，具有清熱解毒，預(yù)防感冒的作用。
4.胡桃仁：寒性哮喘之人宜食。胡桃仁性溫，能溫肺止喘，配合生姜尤宜。每晚臨睡前以1~3個生胡桃仁，連胡桃仁的紫衣，與1~3片生姜同細(xì)嚼，嚼爛后咽下，若同時加1片生曬參同嚼更佳。5.冬瓜：冬瓜具有利水消痰、清熱解毒的功效。冬瓜子有清肺熱、化痰排膿的功效。炒熟久服，益脾健胃、補(bǔ)肝明目，令人顏色悅澤。
6.荔枝：荔枝性味甘，酸而溫，無毒，具有生津止渴、潤肺化痰、健脾和胃、滋補(bǔ)腎陰及疏肝理氣等作用。制成的止咳成藥。
7.核桃：核桃性味甘溫、質(zhì)潤無毒，歸肺、胃、肝、腎等經(jīng)，具有益肺平喘、養(yǎng)胃助納、潤腸通便、調(diào)肝和血、補(bǔ)腎健腦等功用。
8.甘蔗：甘蔗性味甘無毒，歸肺、胃、腎經(jīng)，具有潤肺益胃、補(bǔ)腎生津作用。
哮喘偏方
治哮喘的偏方1
羅漢果半個，柿餅2--3個，冰糖少許。將羅漢果洗凈，與柿餅一起加清水二碗半煎至一碗半，加冰糖少許調(diào)味，去渣。1日分3次飲用。
本方清熱，去痰火，止咳喘。
治哮喘的偏方2
川貝母、生名膏、橘紅茶30克，杏仁20克，前胡15克，生甘草10克，雪梨6個，冬瓜條100克，冰糖150克，白礬適量。先將石膏、杏仁、前胡：甘草共煎取汁的一小碗，待用;將冬瓜條切成黃豆大顆粒，貝母打碎，橘紅研成粉，雪梨削皮搗爛調(diào)入白礬水，入冬瓜粒、冰糖、貝母、橘紅粉，再倒入藥汁，共盛一大碗內(nèi)和勻。置于蒸鍋中隔水蒸約50分鐘，合成粘稠膏狀即成，分次酌量食用。
本方清熱，止咳，平喘，適用于熱性哮喘者。
治哮喘的偏方3
蚯蚓100克，桑白皮150克。將蚯蚓炒成焦黃色，共研成末，每服5克，日服2次，忌食辛辣食物。
本方適用于痰黃而粘的哮喘者。
治哮喘的偏方4
薄荷15克，橘皮、紫蘇各10克。一起煎湯服，1日2次;
本方適用于外感風(fēng)寒引起的咳嗽氣喘。
治哮喘的偏方5
杏仁、旋復(fù)花、款冬花各10克，粳米50克。前三味煎水去渣，人米煮粥，空腹食。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了哮喘的癥狀，我們現(xiàn)在對哮喘應(yīng)該也有了一些了解，患有哮喘的朋友在平時要多注意休息，避免一些會引起哮喘的因素，生活中也不要過于勞累平時可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動提高抵抗能力。
