體溫測(cè)量的注意事項(xiàng)
養(yǎng)生注意事項(xiàng)。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。人類(lèi)的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。如何進(jìn)行養(yǎng)生保健呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“體溫測(cè)量的注意事項(xiàng)”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
體溫測(cè)量的方法是比較簡(jiǎn)單的，一般是采用體溫計(jì)夾在腋窩下來(lái)測(cè)量體溫，我們?cè)跍y(cè)量之外要將體溫計(jì)摔幾下，將水銀回歸中35度以下，這樣才可以保證測(cè)量的正確性，然后夾在腋窩下5分鐘就可以測(cè)出體溫了。體溫測(cè)量的部位是比較多的，每一個(gè)部位的測(cè)量方法都是不同的，大家可以來(lái)了解一下。
操作要點(diǎn)：
1、檢查體溫計(jì)完好性及水銀柱是否在35度以下。
2、口腔測(cè)溫 口表水銀端置于患者舌下部位，閉口3分鐘，取出。
3、直腸測(cè)溫 肛表用油劑潤(rùn)滑水銀端后輕輕插入3—4厘米，3分鐘取出。
4、腋下測(cè)溫 先擦干腋窩下汗液，體溫計(jì)水銀端放腋窩深處，緊貼皮膚，屈臂過(guò)胸，加緊體溫計(jì)，5-10分鐘取出。建議院外用此法。
5、用浸有消毒液的紗布擦凈使用過(guò)的體溫計(jì)看讀數(shù)。
注意事項(xiàng)：
1、精神異常、昏迷、嬰幼兒、口腔疾患、口鼻腔手術(shù)、呼吸困難、不能合作者不可采用口表測(cè)溫。
2、進(jìn)食、吸煙、面夾部冷熱敷后應(yīng)間隔30分鐘方可用口表測(cè)溫。
3、直腸疾病或手術(shù)后、腹瀉、心梗患者不宜從直腸測(cè)溫，熱水坐浴、灌腸后須待30min后行直腸測(cè)溫。
4、嬰幼兒、精神病患者、躁動(dòng)病患者測(cè)直腸溫時(shí)護(hù)士需手持肛表，以防體溫計(jì)段裂或進(jìn)入直腸，造成意外。
5、 體形過(guò)于消瘦者不宜用腋表，患者淋浴后30分鐘方可測(cè)腋溫。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
灌腸這種做法是清楚消化道存在的有毒物質(zhì)或者消化道出血等癥狀，主要是將腸道的物質(zhì)排出來(lái)，避免中毒的加深，這種做法是非常疼痛的，需要患者在平時(shí)進(jìn)行麻醉，然后對(duì)腸胃進(jìn)行清腸處理。灌腸的時(shí)候，我們應(yīng)該要選擇合適的肛管以及灌腸的液體跟速度，避免造成腸道破裂等癥狀。
1、不是所有人都適合進(jìn)行灌腸
但凡有消化道出血、懷孕以及急腹癥或者嚴(yán)重心血管疾病的病人都不應(yīng)該接受灌腸。除此以外，有腦中風(fēng)等病史的患者也最好建議不要灌腸，灌腸對(duì)于病情的反復(fù)發(fā)作會(huì)起到一個(gè)推動(dòng)的作用。在灌腸的時(shí)候?yàn)榱藴p輕灌腸帶來(lái)的不適的感覺(jué)，大家可以在腹部墊一個(gè)墊子，或者是在灌腸期間可以讓旁人扶好我們的腰部，這樣可以避免灌腸患者沒(méi)有安全感。
2、要選擇粗細(xì)、軟硬度適中的肛管
在灌腸之前就一定要注意，在選擇肛管的時(shí)候要選擇不管是在軟硬度還是粗細(xì)度上都適中的管子。在灌腸的過(guò)程中，不能夠?qū)⒐茏舆M(jìn)行反復(fù)的插到患者的肛門(mén)，因?yàn)檫@樣操作不當(dāng)就很有可能會(huì)引起患者出現(xiàn)一些不適或者其他疾病。
3、灌腸所使用的液體要根據(jù)患者的特質(zhì)進(jìn)行選擇
在進(jìn)行灌腸之前，一定要詢問(wèn)或者檢查患者有沒(méi)有過(guò)敏史，大家一定要很好的避開(kāi)患者身體素質(zhì)，對(duì)液體進(jìn)行選擇，如果患者異種蛋白質(zhì)過(guò)多，那么這個(gè)時(shí)候千萬(wàn)不能選擇用肥皂水進(jìn)行灌腸。
4、灌腸過(guò)程中留意液體的流速和溫度
在進(jìn)行灌腸的時(shí)候一定要密切的注意觀察者的反應(yīng)，是要注意液體的溫度和流速，溫度過(guò)高或者是流速過(guò)快都是會(huì)給患者帶來(lái)一定的傷害，如果觀察到患者有不舒適的感覺(jué)，一定要及時(shí)停止灌腸動(dòng)作。
上面就是為大家介紹關(guān)于灌腸的注意內(nèi)容了，患者在選擇灌腸之前一定要想好自己的身體是否適合，身體如果不適合，我們就不要強(qiáng)行進(jìn)行了，否則不僅達(dá)不到效果，而且還引起一些其他的病癥。
藥膳療法的適用范圍甚廣，可用于臨床各科疾病的輔助治療，尤以慢性虛損性疾病見(jiàn)長(zhǎng)，還可作為保健強(qiáng)身、延年益壽之用。那么藥膳的注意事項(xiàng)有哪些呢?下面我們一起來(lái)看看。
(1)運(yùn)用藥膳療法時(shí)，應(yīng)注意食物與藥物的禁忌，如黃連、甘草、烏梅、桔梗忌豬肉，鱉肉忌薄荷、莧菜，雞肉忌黃鱔，蜜忌蔥，天門(mén)冬忌鯉魚(yú)，白術(shù)忌大蒜、桃、李，人參忌蘿卜等。
(2)由高血壓、冠心病及嚴(yán)重心、肝、腎臟疾病引起水腫者，在配制藥膳時(shí)應(yīng)少放鹽，宜清淡。
(3)對(duì)體質(zhì)肥胖，患有動(dòng)脈粥樣硬化性疾病患者，宜服低脂肪(尤其是動(dòng)物脂肪)食物的藥膳。
(4)糖尿病患者慎用或不用以淀粉類(lèi)或糖類(lèi)烹調(diào)的藥膳。
以上就是藥膳的注意事項(xiàng)，藥膳不能隨便亂吃的，尤其是想起一個(gè)吃一個(gè)，其有藥理，不根據(jù)實(shí)際的體質(zhì)亂吃就可能引起問(wèn)題。
喜歡晨練是一種不錯(cuò)的鍛煉身體方式，現(xiàn)在大家的生活條件好了，有了更多的時(shí)間做運(yùn)動(dòng)提高自己的身體體質(zhì)，每天堅(jiān)持晨練可以讓身體變得更加健康，正確的晨練方法當(dāng)然很重要，否則不僅達(dá)不到好的鍛煉作用，還會(huì)對(duì)身體健康造成危害，下面就來(lái)看一下晨練的注意事項(xiàng)有哪些。
一、晨練的注意事項(xiàng)
選擇正確的場(chǎng)所，像體育場(chǎng)館，學(xué)校操場(chǎng)，跑道等空曠的地方進(jìn)行晨練就很好，一定不要到人多車(chē)多的地方鍛煉身體，如果有風(fēng)的話，也應(yīng)該盡量選擇上風(fēng)向，鍛煉的時(shí)間也很重要，一般在7點(diǎn)到8點(diǎn)左右來(lái)鍛煉身體，這個(gè)時(shí)候空氣比較清新，想要晨練的人也應(yīng)該要注意規(guī)律，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持晨練，做好準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，在晨練過(guò)程當(dāng)中注意力集中，做完晨練以后也應(yīng)該做好放松活動(dòng)，定期做好身體檢查。及時(shí)了解身體情況，這樣才能夠做好鍛煉調(diào)整，能夠讓晨練達(dá)到更好的健身作用，晨練的形式各種各樣，要講究靈敏度，力量以及速度，晨練的項(xiàng)目有很多，像打太極拳，氣功，網(wǎng)球，舞蹈，徒手操，慢跑等，都能達(dá)到很好的鍛煉身體作用，可以讓身體狀態(tài)變得更好，精神狀態(tài)變得更加不錯(cuò)，根據(jù)自己的身體情況來(lái)選擇正確的鍛煉方式就可以了。
二、晨練的最佳時(shí)間
夏季晨練的時(shí)間可以選擇6點(diǎn)半左右，如果是冬季晨練，時(shí)間可以選擇七點(diǎn)左右，不要太晚也不要太早，否則對(duì)鍛煉都會(huì)造成不利的影響，在夏季秋季很多老人起的比較早，很多老人四點(diǎn)鐘就開(kāi)始鍛煉身體，這樣做就非常不好，這個(gè)時(shí)間段鍛煉身體沒(méi)有任何好處，因?yàn)榭諝赓|(zhì)量不佳，所以一定要在六點(diǎn)左右空氣質(zhì)量慢慢變好的時(shí)候再進(jìn)行鍛煉。
上面給大家介紹的就是晨練的注意事項(xiàng)有哪些，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，晨練需要注意的事項(xiàng)還是非常多的，想要晨練鍛煉身體的人，正確的方式方法，正確的時(shí)間選擇就非常重要，方式方法不正確，鍛煉的效果就不會(huì)那么好，而且還有可能會(huì)對(duì)身體健康造成不利的傷害，一定要特別注意。
如果一個(gè)人突然暴露在高原環(huán)境當(dāng)中，會(huì)導(dǎo)致吸氧量不足，需要經(jīng)常備有氧氣罐，小型的氧氣管在市面上就可以買(mǎi)到，通過(guò)一些簡(jiǎn)單的連接裝置，就能順利的吸到氧氣，排除身體疲憊的感覺(jué)。比如在西藏地區(qū)，很多去旅游的人都隨身攜帶的小型氧氣罐。那么，輸氧的注意事項(xiàng)有什么呢？
一、吸氧的目的及注意事項(xiàng)
1、不可長(zhǎng)期吸氧，長(zhǎng)期吸氧可能會(huì)導(dǎo)致孕婦體內(nèi)的血氧含量的濃度過(guò)高，從而會(huì)導(dǎo)致孕婦體內(nèi)環(huán)境紊亂。
2、避免孕婦體內(nèi)血氧含量濃度過(guò)高，一旦過(guò)高就會(huì)對(duì)胎兒血管有刺激作用，而且胎兒正在發(fā)育的視網(wǎng)膜也會(huì)受到影響，嚴(yán)重的話就會(huì)導(dǎo)致視網(wǎng)膜管內(nèi)皮損傷、阻塞等，進(jìn)而引發(fā)視網(wǎng)膜病變、青光眼等問(wèn)題。
3、孕婦不可盲目的吸氧，為了自己和胎兒的健康，一定要聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)再來(lái)吸氧。如果孕婦有心臟病或供血供氧不足，胎盤(pán)功能不好，胎兒出現(xiàn)宮內(nèi)發(fā)育遲緩，胎兒心率過(guò)慢或胎兒呼吸窘迫的情況，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行吸氧。其實(shí)，孕婦平時(shí)到綠樹(shù)下或廣場(chǎng)散散步，就可以吸到新鮮的氧氣。
4、吸氧對(duì)孕婦是有一定的好處，但是也不能盲目的去吸，必須要按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行吸氧的治療。另外，不同的孕婦，吸氧的濃度以及吸氧的量以及時(shí)間等都略不同，不建議孕婦自己在家吸氧，如果自己在家吸氧，掌控不好吸氧濃度、流量的話，很容易損害健康。另外，吸氧治療是階段性的，一旦孕婦供血供氧不足、胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩等問(wèn)題得到了緩解，就要停止吸氧的治療。
二、孕婦吸氧的好處
妊娠后呼吸次數(shù)不變，但每分鐘通氣量由妊娠前的8升/分增加至足月妊娠的11升/分，由于通氣量的增加孕婦需要吸入更多的氧氣，以保障胎兒和胎盤(pán)對(duì)氧的需求，同時(shí)呼出更多的二氧化碳，有利于胎兒體內(nèi)二氧化碳向母體擴(kuò)散及排放。
孕婦吸氧往往是因?yàn)樘喝毖醯臅r(shí)候采用的一種方法，因此，如果一生都不需要感受吸氧是什么感覺(jué)也是一件非常幸福的事情。了解了一番吸氧方面的知識(shí)是不是覺(jué)得打開(kāi)了一個(gè)新世界的大門(mén)呢？如果寶寶缺氧，孕婦平常要多注意休息，切記勿勞累。
在了解到坐浴的注意事項(xiàng)之前，患者要先了解到坐浴具體是指哪一種方式。其實(shí)坐浴主要是利用外敷藥物放入浴缸中進(jìn)行治療，與一般的涂抹藥物方法比較起來(lái)，采取坐浴的方式能夠起到更加明顯的藥效作用。更重要的是坐浴對(duì)治療女性陰部炎癥非常有幫助效果，這時(shí)候了解到坐浴的注意事項(xiàng)就顯得非常有必要。
1、坐浴是什么意思
坐浴是外用藥物治療的一種方法，是把藥物放進(jìn)浴盆中，用這種藥物浸泡治療部分，使得患處長(zhǎng)時(shí)間處于藥液中，增強(qiáng)藥液的治療效果。而這種多用于治療會(huì)陰部位疾病，只需要坐在浴盆中即可，因此，被稱為“坐浴”治療。
2、坐浴怎么做
坐浴需要先配藥藥物，若是晶體可溶解的藥物只需要先燒開(kāi)水，若是中藥材則需要先熬制出藥液，倒入坐浴盆中，先用藥液升騰的蒸汽來(lái)熏會(huì)陰部位，待到水溫適合后再用藥液直接洗，也可直接坐入盆中浸泡患處。
3、坐浴坐多久
坐浴根據(jù)不同的藥物、不同的病癥，所需要治療的時(shí)間也不同，一般的外部感染類(lèi)的每天兩次，一次15分鐘左右即可;若是屬于陰道、肛門(mén)內(nèi)部患病，則需要更長(zhǎng)的時(shí)間，不過(guò)就算是內(nèi)部沖洗也必須在半小時(shí)內(nèi)完成，避免水溫降低后反而對(duì)治療不宜。
4、坐浴的好處
1.坐浴屬于外用藥，還能將患處浸泡在藥液內(nèi)，治療效果比一般的外用涂抹膏藥好很多。
2.坐浴的藥物大多都有一定的殺菌抗菌作用，對(duì)陰部也能起到清洗效果，保持干凈衛(wèi)生。
3.坐浴還能促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)痔瘡也有輔助清除之效。
5、坐浴的注意
1.坐浴最好是有專門(mén)的坐浴盆，畢竟這種治療需要一個(gè)較長(zhǎng)的療程，若是浴盆可能會(huì)造成一定的污染，不宜清洗。
2.坐浴時(shí)需要保持好水溫，同時(shí)身體溫度也需要穩(wěn)定，因此，冬季坐浴注意保暖，夏季坐浴注意避風(fēng)都十分重要。
3.坐浴的藥水湯汁最好是現(xiàn)用現(xiàn)煮，長(zhǎng)期存放的藥液不適合繼續(xù)使用。
6、坐浴小貼士
①坐浴過(guò)程中，應(yīng)注意病人安全，隨時(shí)觀察其面色、脈搏等，如病人主訴頭暈、乏力等，應(yīng)立即停止坐浴。
②對(duì)會(huì)陰、肛門(mén)部有傷口的病人，應(yīng)準(zhǔn)備無(wú)菌浴盆及坐浴液，并于坐浴后按換藥法處理傷口。
③女病人在月經(jīng)期、妊娠末期、產(chǎn)后兩周內(nèi)及陰道出血、盆腔器官有急性炎癥時(shí)，不宜坐浴，以免引起感染。
艾灸這種做法在我們的生活中是比較常見(jiàn)的，是可以幫助我們身體去濕氣的，有助于我們預(yù)防感冒以及關(guān)節(jié)炎，還可以提高身體抵抗力啊，但是艾灸是需要引起重視的，因?yàn)榘男枰蠹冶３中那槠届o，而且要注意艾灸的穴位，針對(duì)艾灸的不良反應(yīng)要有一定的處理意識(shí)，具體注意事項(xiàng)，大家可以了解一下。
艾灸的注意事項(xiàng)
1、在艾灸之前要保持心情平靜，大怒、大喜、大悲之后，不宜馬上施灸。
2、施灸后，要樂(lè)觀愉快，心情開(kāi)朗，精心調(diào)養(yǎng)，戒色欲，勿過(guò)勞，清淡素食，以助療效。
3、使用灸法調(diào)理要有耐心，勿急于求成，灸從久，要有長(zhǎng)久堅(jiān)持下去的信心，這樣才會(huì)收到意想不到的效果。對(duì)于養(yǎng)生保健，更要持之以恒。
4、艾灸的時(shí)間，上午、下午均可，一般陰晴天也不須避忌。失眠癥在晚上灸比較好。
5、艾灸的不良反應(yīng)，一般無(wú)不良反應(yīng)，但由于體質(zhì)和癥狀不同，開(kāi)始施灸可能引起發(fā)熱、疲倦、口干、全身不適等反應(yīng)，一般不需顧忌，繼續(xù)施灸即能消失。
6、一般艾灸后，要避免著涼，秋冬季待穿戴整齊后，頭上和身上的汗出去后，再出門(mén)。春夏灸后，也要注意保暖。施灸的當(dāng)天不要洗澡，以免染上風(fēng)寒。
7、一般在艾灸之前后，都要喝一杯溫白開(kāi)水，有利于灸后排毒。
艾灸多久做一次好
急性疾病艾灸
有的人身體不適狀況比較嚴(yán)重，或是急性疾病癥狀，艾灸時(shí)間可以多一些，在身體能接受的情況下，一天灸一次到兩次左右。
比如身體的突發(fā)某些急性癥狀，有些嚴(yán)重，我們可以灸的時(shí)間灸一些，一天灸一次到兩次左右，天天灸，直到病癥好為止。但是有個(gè)前提就是自己的身體能吃得消。艾灸的時(shí)候心態(tài)要放好一些，畢竟艾灸是一個(gè)慢性調(diào)理過(guò)程。
慢性疾病艾灸
如果是慢性病的話，則要適當(dāng)選擇艾灸的時(shí)間，可以在剛開(kāi)始艾灸的時(shí)候每天灸，灸半個(gè)月左右，中間休息幾天，再進(jìn)行艾灸;如果前半個(gè)月艾灸后感覺(jué)身體好了一些，可以選擇隔天艾灸一次，或者一個(gè)星期艾灸兩次到三次。
如果某種疾病困擾我們很多年了，即慢性疾病，剛開(kāi)始艾灸的時(shí)候要慢慢來(lái)，講究循序漸進(jìn)，這種剛開(kāi)始可以天天艾灸，灸半個(gè)月左右，也就是十五天，之后中間休息兩天，然后再天天艾灸，如果前半個(gè)月艾灸感覺(jué)身體好很多，或者時(shí)間不充足，那么可以選擇隔天艾灸的方法，或者一個(gè)星期灸兩次到三次，如果艾灸有上火的現(xiàn)象，可以艾灸涌泉穴引火下行，或者多喝水。
養(yǎng)生保健艾灸
如果單純是靠艾灸養(yǎng)生保健的話，則每個(gè)星期灸3次左右，或每隔3到5天艾灸一次即可。如果是按療程艾灸養(yǎng)生的話，可以前三日連續(xù)艾灸，休息一段時(shí)候后，再隔日艾灸。
平時(shí)如果身體沒(méi)有什么病痛的話，艾灸只是為了日常保健，每隔3-5天艾灸保健穴即可。或者是本身就是陰虛陽(yáng)盛的體質(zhì)，比如有盜汗，手足心熱，心煩，失眠，口干口渴，小便黃大便干燥這樣的現(xiàn)象，也不宜每天艾灸。不過(guò)，就算是為了保健，如果是按療程艾灸，前三次最好每日連續(xù)灸，每個(gè)穴位15—20分鐘，以后可以隔日一灸10天為一個(gè)療程。小孩子和老人艾灸的時(shí)間要短些。
結(jié)語(yǔ)：在生活中，它具有很好的功效與作用，可以起到很好的保健效果，深受人們的喜歡。所以，小編建議大家可以適當(dāng)?shù)娜プ鲎霭呐?，如果有以上癥狀的人，不如可以試試艾灸理療法，效果還是不錯(cuò)的哦。
說(shuō)到暴走，很多人并不是很清楚這是什么意思，實(shí)際上暴走是非常好的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)方法，是很適合現(xiàn)代人進(jìn)行的一種運(yùn)動(dòng)鍛煉方法，大家可以利用暴走的方法來(lái)起到鍛煉效果，對(duì)我們健康也有幫助，那么具體在進(jìn)行暴走的時(shí)候有哪些注意事項(xiàng)，一起看看吧。
暴走的注意事項(xiàng)
在暴走的時(shí)候要，首先需要我們對(duì)自己的身體適應(yīng)性進(jìn)行一個(gè)詳細(xì)有效的評(píng)估。如果說(shuō)想要進(jìn)行一次暴走的運(yùn)動(dòng)，那么首就需要了解自己身體的狀況才行。如果說(shuō)我們打算進(jìn)行長(zhǎng)期的堅(jiān)持這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，那么建大家先去做上一次體檢比較好，這樣可以根據(jù)身體的狀況來(lái)決定運(yùn)動(dòng)量以及強(qiáng)度，還是應(yīng)該循序漸進(jìn)的進(jìn)行鍛煉，這樣才能逐步的增加運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。
而且進(jìn)行暴走的時(shí)候，一定要選擇最適合自己的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度才行。主要是因?yàn)楸┳咚俣鹊目炻?，是決定我們鍛煉效果的一個(gè)關(guān)鍵因素了，所以說(shuō)是會(huì)因人而異的，一般來(lái)說(shuō)是可以分為慢速走、中速走、快速走、極快速走這么三種的，對(duì)于中老年人，或者是身體素質(zhì)比較弱的人群來(lái)說(shuō)，可以選擇慢速走或是中速走的方法進(jìn)行鍛煉，這樣不會(huì)對(duì)我們健康造成負(fù)擔(dān)，而如果是青少年或者是身體素質(zhì)比較好的人群來(lái)說(shuō)，那么我們是可以選擇中速走，或者是快速走的方法，這樣對(duì)于平時(shí)經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動(dòng)以及健身的人群，或者是身體素質(zhì)比較好的人群來(lái)說(shuō)，同樣是可以嘗試極快速走的方法來(lái)鍛煉的，不過(guò)極快速走對(duì)于我們?nèi)梭w的負(fù)擔(dān)來(lái)說(shuō)是非常重的，所以對(duì)于一般人群是不推薦大家進(jìn)行的。
而且我們需要重視對(duì)暴走運(yùn)動(dòng)后的評(píng)估才行。我們?cè)谶M(jìn)行了暴走運(yùn)動(dòng)的一段時(shí)期卓和，這樣就可以對(duì)我們的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和自我身體感覺(jué)進(jìn)行一個(gè)初步的評(píng)估。如果感覺(jué)很好，精神狀態(tài)或是身體狀況較，相比較暴走前是有非常明顯的提升，那么就說(shuō)明現(xiàn)在的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是比較合適的，所以說(shuō)我們可以繼續(xù)進(jìn)行下去了。如果說(shuō)感覺(jué)不太好，或者說(shuō)我們的身體出現(xiàn)了非常明顯的勞累和不適情況，那么就需要立即停止運(yùn)動(dòng)才行，或者是選擇降低運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度了，否則是會(huì)對(duì)我們?nèi)梭w健康造成危害的。
上面介紹了暴走的情況，能夠發(fā)現(xiàn)在進(jìn)行暴走鍛煉的時(shí)候我們需要注意的情況還是比較多的，雖然說(shuō)暴走的鍛煉效果不錯(cuò)，但是也會(huì)有一定的問(wèn)題存在，所以說(shuō)我們是不能盲目進(jìn)行的，還是應(yīng)該掌握正確的方法進(jìn)行，這樣才更健康。
喝粥是養(yǎng)生保健傳統(tǒng)方法之一，粥是五谷雜糧做的，不同種類(lèi)的粥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是不一樣的，我們應(yīng)該根據(jù)自己的營(yíng)養(yǎng)需求來(lái)選擇適合自己的粥的種類(lèi)，當(dāng)然我們?cè)诤戎嗟臅r(shí)候也要注意一些注意的事項(xiàng)，下面我們就來(lái)詳細(xì)的了解一下。
喝粥看時(shí)間
對(duì)于喝粥的時(shí)間一定要把握好，有最好的用粥時(shí)間，雖然說(shuō)喝粥一日三餐都可以，但是在養(yǎng)生來(lái)說(shuō)早上空腹喝粥最好，尤其對(duì)于老人，消化系統(tǒng)，腸胃不太好的人比較適合，但是早上要注意別吃太多油膩食物，比如油條類(lèi)的少食，五谷養(yǎng)生粥很不錯(cuò)，但是一定要注意不要食用過(guò)量，這樣也會(huì)導(dǎo)致腸胃的工作量加大。
生魚(yú)粥不適合腸胃虛弱
對(duì)于生魚(yú)粥，這個(gè)粥有的人會(huì)喜歡，尤其是南方地區(qū)的人都喜歡，而且吃法比較多，生魚(yú)粥不適合腸胃不好的人，如果是魚(yú)湯的話，這個(gè)是養(yǎng)生強(qiáng)烈推薦的，魚(yú)湯營(yíng)養(yǎng)很豐富比較適合大多數(shù)人，當(dāng)然對(duì)于營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的就不要去補(bǔ)了。
喝粥不要太燙
喝粥和喝湯一樣，一定不要太燙了，很多人喝的燙了以為只是嘴難受，其實(shí)呢很容易刺激食道，所以腸胃不好的人在養(yǎng)生上一定要注意別太燙了。
上面給大家介紹了關(guān)于喝粥的一些注意事項(xiàng)，是不是對(duì)這些常識(shí)也有所了解了呢，其實(shí)喝粥也是一種講究和習(xí)慣，也是要注意一些事項(xiàng)和問(wèn)題的，不能隨便喝，比如說(shuō)老年人消化比較差，所以不能吃油膩的食物，五谷的粥最好了。
