指甲往下彎
養(yǎng)生食療。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生保健呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“指甲往下彎”，相信能對大家有所幫助。
指甲往下彎，這是灰指甲一種比較明顯的表現(xiàn)。灰指甲也被稱為甲癬，是一種因為真菌感染所導致的疾病。對于灰指甲這種疾病，越早治療越好，因為灰指甲是有著一定的傳染性的額，如果不及時進行治療，很可能導致其他指甲也被感染。下面就為大家介紹一下灰指甲的治療方法！
1.手術(shù)拔甲
適于單發(fā)的指甲，局麻下，將患甲拔除。這種方法創(chuàng)面大，出血，易引起感染。手術(shù)后一般會感覺較疼痛，容易重新感染復發(fā)，臨床現(xiàn)已較少使用。心臟病、高血壓、糖尿病等患者，不宜手術(shù)治療。
2.內(nèi)服藥物
適于多個指（趾）甲。如每日口服特比萘芬片250mg，連服6～12周；伊曲康唑400mg/天，連服7天、休息21天為一療程，持續(xù)3～6個療程；每周1～2次服氟康唑150mg，連續(xù)4月以上?？芍斡?0%以上的甲癬及甲真菌病。但因為這類藥必須達到真菌所寄生的甲板處才能發(fā)揮抗菌作用，用藥量大，用藥時間長，應(yīng)定期監(jiān)測藥物不良反應(yīng)。
3.外用療法
根據(jù)藥劑不同，主要局部涂藥和封包削治等方法。
（1）使用指甲銼（非專業(yè)人士切忌用刀片，以免出血感染其他疾病）將不規(guī)則壞甲磨薄，磨甲周期為2天一次為佳；
（2）30%冰醋酸外涂或10%冰醋酸泡病甲，每日1次，持續(xù)3～6個月以上。涂藥前若先將病甲削薄，療效更佳。涂甲之前注意用溫和藥膏保護甲周的皮膚；
（3）選用特比萘芬酊、阿莫羅芬甲搽劑、環(huán)吡酮胺酮甲涂劑等抗真菌外用藥局部涂抹。
總之，治療灰指甲要堅持不懈。同時還應(yīng)積極治療身體其他部位的癬病及慢性全身性疾病，提高自身抵抗力，防治并重，這樣才有可能徹底治愈灰指甲。
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人在睡覺的時候，可能出現(xiàn)的異常情況非常多，比如在當今社會，因為人們的心理壓力非常大，所以經(jīng)常會出現(xiàn)睡眠障礙，還有的人睡著之后容易做噩夢，除此之外，睡覺之后會發(fā)現(xiàn)有往下串的感覺，這種感覺會讓人很恐怖，這個問題也要引起重視，有可能是正常現(xiàn)象，也有可能是身體健康出現(xiàn)問題的原因。
睡覺往下竄有什么說法？
每晚睡覺都往床的下方竄動，有時醒來一看腿都伸到床外一截了；由于枕不到枕頭脖子很不舒服；請問是什么毛??？每天晚上睡覺時
這種情況是由于個人習慣不同形成的，與疾病毫無關(guān)聯(lián)指導意見可以睡一個兩邊都有欄桿的床，就能解決問題了
考慮是缺鈣或神經(jīng)衰弱引起脖子很不舒服指導意見，注意休息和營養(yǎng)，不要吃辛辣的食物。要養(yǎng)成良好的睡眠習慣，多和排骨湯，牛奶等，可以服用安定，谷維素，VB1和腦心舒進行治療。如果沒有好轉(zhuǎn)建議去醫(yī)院進一步檢查。
這種情況應(yīng)該是由于睡覺姿勢不正確導致的，或者是枕頭不合適，建議可以選擇頸椎枕，并且平時也要注意規(guī)律的飲食和作息習慣，不要熬夜，晚上23點之前盡量入睡。
考慮是缺鈣或神經(jīng)衰弱引起脖子很不舒服
指導意見：
，注意休息和營養(yǎng)，不要吃辛辣的食物。要養(yǎng)成良好的睡眠習慣，多和排骨湯，牛奶等，可以服用安定，谷維素，V-B1和腦心舒進行治療。如果沒有好轉(zhuǎn)建議去醫(yī)院進一步檢查。
這種情況是由于個人習慣不同形成的，與疾病毫無關(guān)聯(lián)
指導意見：
可以睡一個兩邊都有欄桿的床，就能解決問題了
尤其是半睡半醒的時候，這時候人體不是所有器官都進入了睡眠狀態(tài)，可能腿部等某些器官還活躍著
但是在不自主的抖動時如果感到疼痛就應(yīng)該是抽筋了
造成抽筋的主要原因有：
1.局部循環(huán)不良，周邊血管病變或靜脈曲張。
2.環(huán)境溫度突然改變。
3.情緒過度緊張。
5.飲食中的礦物質(zhì)（如鎂、鈣）含量不足。
6.某些慢性疾病、孕婦的抽筋發(fā)生率也會提高。
8.運動神經(jīng)元疾病，脊髓神經(jīng)根病變或周邊神經(jīng)病變。
9.某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
10.不知名的原因。
如何減少抽筋的機會：
1.注意鈣質(zhì)的補充：青春期的階段，鈣質(zhì)會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
2.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
3.睡覺時注意保暖。
膝蓋在運動中處于一種非常關(guān)鍵的地位，在平時走路的時候膝蓋也是非常重要的。但是人們在生活中會因為種種原因，導致膝蓋發(fā)生疾病問題。其實我們應(yīng)該時刻注意保護膝蓋，因為它實在是很重要的。而且我們經(jīng)常在做運動的時候應(yīng)該注意選擇正確的運動方式，那么膝蓋打不了彎應(yīng)該怎么辦呢？
1、膝蓋一彎就疼怎么辦
1.1、你按壓一下膝蓋下方即脛骨上端結(jié)節(jié),如果感到疼的話則有可能是脛前結(jié)節(jié)損傷或者脛骨結(jié)節(jié)骨軟骨炎。
1.2、就是保持兩三個月到半年不要劇烈運動,一般可以自愈,如果你現(xiàn)在如果凸起都沒有,說明才剛出現(xiàn),一定要注意休息兩三個月別運動。
1.3、脛前結(jié)節(jié)是股四頭肌肌腱附著點,受力很大而這一點很小,加上小孩骨骺未愈合,所以容易傷結(jié)論就是膝蓋這里疼的話還是不要堅持鍛煉了,最好到醫(yī)院看看。
2、引起膝蓋一彎就疼的原因
2.1、骨質(zhì)增生癥
又稱為增生性骨關(guān)節(jié)炎,骨性關(guān)節(jié)炎(OA)、退變性關(guān)節(jié)病、老年性關(guān)節(jié)炎,肥大性關(guān)節(jié)炎,是由于構(gòu)成關(guān)節(jié)的軟骨、椎間盤,韌帶等軟組織變性、退化,關(guān)節(jié)邊緣形成骨刺,滑膜肥厚等變化,而出現(xiàn)骨破壞,引起繼發(fā)性的骨質(zhì)增生,導致關(guān)節(jié)變形,當受到異常載荷時,引起關(guān)節(jié)疼痛,活動受限等癥狀的一種疾病。
2.2、膝關(guān)節(jié)退行性病變
又稱為膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎,這是一種膝關(guān)節(jié)的勞損性疾病,根本原因是膝關(guān)節(jié)功能的退化,說白了就是功能下降了。
2.3、半月板損傷
半月板損傷后的常見臨床表現(xiàn)包括局限性疼痛、關(guān)節(jié)腫脹、彈響和交鎖、股四頭肌萎縮、打軟腿以及在膝關(guān)節(jié)間隙或半月板部位有明確的壓痛。
3、如何保護膝蓋
3.1、揉膝。取坐位,小腿屈伸均可,將兩手搓熱,分別放在兩膝關(guān)節(jié)處,用手按揉,左、右各30次,以膝部感覺微熱為佳。
3.2、抱膝貼胸。直立位或仰臥位,全身放松。抬起右腿,屈膝,然后雙手抱膝,用力使膝關(guān)節(jié)最大限度地貼近胸部,稍停,松開雙手,右腿恢復成原來狀態(tài)。接著再抬左腿,動作與右腿相同,各做10至15次。
3.3、扭膝旋轉(zhuǎn)。兩腿并攏,屈膝半蹲,兩手扶膝,輕輕轉(zhuǎn)動膝部,可以先從左至右轉(zhuǎn)動,再從右至左轉(zhuǎn)動,各自轉(zhuǎn)動或交替轉(zhuǎn)動10至15次。注意動作要輕而緩慢,不可過快、過猛。
3.4、屈膝下蹲。兩腿開立,與肩同寬,雙手扶膝,緩緩下蹲。下蹲時,臀部要盡量貼緊小腿,稍停片刻,再緩緩起立,如此做5至10次,可以鍛煉腿部肌肉,增加腿部力量。
膝蓋一彎就疼如何緩解
1、膝蓋彎曲鍛煉
在沒有發(fā)病的時間里,患者可以經(jīng)常在家中做膝蓋彎曲的鍛煉方式,這樣不僅可以減少膝蓋酸痛的發(fā)病次數(shù),同時還可以減輕疼痛。鍛煉方法其實很簡單,只需要在家中穿上寬松的衣物并且脫掉鞋子,仰臥在地板上將兩手自然地放在身體左右兩側(cè)。然后將一條腿膝蓋彎曲,最好是讓大腿與小腿的角度小于直角,而另外一條腿則伸向上抬,離地面大約10公分左右即可。
2、椅子運動
對于一些患有腰痛等癥狀的患者而言,膝蓋彎曲鍛煉是非常不適合的,因此這個時候患者可以在椅子上進行有效的鍛煉。
3、物理療法
膝蓋酸痛等癥狀的患者在平時生活中應(yīng)該盡可能的避免各種劇烈的運動,像跑步、跳躍等動作都應(yīng)該盡量的避免。除此之外在平時生活中還可以通過一些物理治療的方法來達到緩解的作用,比如可以用食用鹽一斤炒熱炒干,加入姜絲50克用棉布包好,然后熱熨患部,止痛的效果十分明顯。
夏季馬上就到了，夏季是露腿的季節(jié)，但是有些人的腿型非常不好，像O型腿，X型腿，還有些人是彎腿等，這些不好的腿型都是會影響美觀的，尤其是會拉低一個的形象，對于腿型不好的人，是很想讓自己的腿變的比較直，但是又不知道讓腿變直的方法，下面介紹彎腿變直的方法。
腿彎怎么變直?
1.毛巾瘦腿
全身站直，雙腿盡量并攏，用大腿內(nèi)側(cè)夾著厚疊的毛巾，左右腳掌以「丁」字形站立，同時雙臂向上舉直，拉展全身，鍛煉大腿的肌力，順便矯正埋O型腿。
2.上提腳跟
雙腿并攏屈膝坐著，大腿與小腿成90度，腳掌向前，雙手疊放于大腿上。然后踮起腳，腳掌的后半部分離地，腳趾著地，同時注意雙腿施力，肌肉緊繃。腳掌踮起后，進一步繃直雙腿，令腳掌后半部分與小腿成一直線，垂直于地面，重心落于腳趾上。
3.站姿
正確的站立姿勢也是瘦腿運動。雙腿盡量靠攏，右腿在前，左右腳成「丁」字形站立，上身挺直，與下身成一直線垂直于地面，雙臂垂直于身旁，抬頭挺胸。
站立時，全身的重量都集中在腳掌和腳趾上，所以腳趾一定要在鞋子內(nèi)舒展開來，如果彎曲或收縮，身體容易失衡，導致下身骨骼移位。
錯誤：
很多女性喜歡把雙腳呈內(nèi)八型站立，這樣會令骨盆向內(nèi)收縮，肌肉分布不當導致失衡狀態(tài)，造成O型腿。
4.走姿
穿高跟鞋的走路方式與平底鞋大不同。穿高跟鞋走路時，注意高跟鞋與前腳掌需同時著地，而且膝蓋不要彎曲。走路時，注意雙腿不要分開地走，保持腳掌微微向外，雙腳沿著一條直線向前邁步。這樣刻意的走路會不自覺地把腿緊收，有助鍛鏈腿部曲線。
5.坐姿
坐著時，雙腿自然地一前一後擺放，腳掌輕微向外，右腳貼于左腳內(nèi)側(cè)，雙手放于大腿上，上身挺直，抬頭挺胸;腰背挺直并離開椅子靠背，約一個拳頭的空間;雙腿往椅子下放，腰背完全靠在椅子上都是大忌。
6. 腳掌做運動
雙手叉腰，雙腿分開與肩同寬，挺直腰身。調(diào)整呼吸，吸氣時踮起腳尖，到達極限時保持該姿勢15秒，然后緩慢將腳掌還原，再次吸氣時，腳跟著地，腳尖向上，身子微微后傾，保持該姿勢15秒。重復進行這些動作能使腿部變得纖長。
7.空中踩單車
平躺著，把腳抬起，雙腳做出像踩單車的動作，每天做200-300下(每80下就停一停，再把兩腿分開大約80度，維持10秒)，晚上睡覺前在床上做幾分鐘就可以，此方法對消除大腿的胖肉很有效。
怎么游泳才不會往下沉
游泳是非常好的一種健身運動，它的好處非常的多，比如說游泳能夠減肥，能夠塑形。是一種非常全面的健身活動，在游泳的時候，為了避免下沉，一定要學好入門的第一課，那就是水感，所謂的水感就是對水的感覺，在游泳的時候一定要放松，要學會在水中憋氣等等，我們來看一下這方面的內(nèi)容。
1、尋找水感 水感，
入門的第一步，什么是水感，就是你對水的感覺，你能感知水對你的作用力，水的性質(zhì)，水對你的浮力。熟悉水感最基本的方法就是聯(lián)系水中行走，浮冬瓜。
試著水中行走，你就會發(fā)現(xiàn)，人喜愛地上行走，主要依靠腳底向后的摩擦力以此產(chǎn)生你向前的動力。而在水中，主要依靠你上肢對水向下向后的推力產(chǎn)生向前的動力和補足向上的浮力。下肢雖然耗費了較多的體力，但作用主要是維持身體平衡還有下肢的浮力，對推進貢獻較小。
2、放松
游泳時的放松，并不是真正的放松，實際上是適度緊張。什么是適度緊張?在正常的站、坐、行都有一定的用力，這個用力就是適度緊張。 那么如何來確定這個度呢?要弄清這個度，先要清楚如何用力?
游泳時放松就是在適度緊張或者說適度用力前提下盡可能減小用力。人的用力有二種，一種是靜力。這種用力不會使形體發(fā)生變化;另一種是動力。這種用力會造成形體發(fā)生改變。比如舉重運動員舉起杠鈴的過程用的就是動力，而舉起杠鈴后保持上舉的姿勢用的就是靜力;而杠鈴的重量就是用力的度。所以這個度就是保持一定身體姿態(tài)的最小用力。
在游泳時，身體保持流線型，就是身體適度緊張成“一”字型，在此基礎(chǔ)上，加上手臂、腿部動作，就成了蛙泳、自由泳。
3、練習水中憋氣
1、先鍛煉自己可以在水中閉氣，要求閉氣時不擔心自己會被水嗆住，充分相信自己，完全可以不用手捏鼻子，也可以輕松的進行憋氣，能在水中堅持20秒就可以。這步不需要你在水中有動作，能潛入水中憋住氣就行。
2、在這些訓練達到20秒時，你可以試著在池邊往下蹲，將身體進一步往水底探。因為隨著水深，水中壓強大，身體承受的壓力大，你會感到緊張，因為你不會游泳，怕嗆到水，所以要克服你心中這種潛意識的恐懼很重要。你應(yīng)該喜歡水，才想著去游泳，達到鍛煉身體的目的。你能下蹲水中，感受不同深度水的壓力，我覺得也是一種水中快感體驗。 你可以控制你能在水中不同深度(深度不超過你身高75%)的憋氣，那學起來就很快了。
脊柱側(cè)彎是青少年很常見的一種骨骼疾病，對身體有很大的影響，你們脊柱側(cè)彎怎么辦呢?很多原因會導致脊柱側(cè)彎，導致脊柱側(cè)彎的原因有哪些?出現(xiàn)脊柱側(cè)彎也有一些矯正的方法，脊柱側(cè)彎自我矯正法有哪些?
脊柱側(cè)彎怎么辦
大多數(shù)情況下，脊柱側(cè)凸是較隱蔽的，但有些孩子的脊柱畸形隨著發(fā)育會變得非常嚴重。嚴重的脊柱側(cè)凸可以非常危險， 會減少胸腔空間，使得肺部難以正常工作，從而影響患者的呼吸功能甚至心臟功能。
所以，發(fā)現(xiàn)孩子有了脊柱側(cè)凸，一定要重視，可以給孩子進行X線的檢查，看脊柱側(cè)凸的癥狀對否會越累越嚴重。很多情況下，脊柱側(cè)凸是不需要特殊的治療的。但是有的孩子需要佩戴一些輔助的工具才能阻止脊柱側(cè)凸的惡化，有的患者還需要采取手術(shù)治療的方法才能矯正。
癥狀：脊柱側(cè)彎的癥狀和體征常包括：1、雙肩不等高;2、脊柱彎曲及旋轉(zhuǎn);3、一側(cè)肩胛骨突出;4、腰部不平;5、雙髖不等高。
如果脊柱側(cè)凸度數(shù)變得更嚴重，除了脊柱的側(cè)方彎曲，脊椎也會旋轉(zhuǎn)或扭曲。這會導致雙側(cè)肋骨不對稱生長，從而導致胸廓畸形。嚴重的脊柱側(cè)凸可引起背部疼痛和呼吸困難。
多數(shù)患兒脊柱側(cè)凸只是表現(xiàn)為輕微的脊柱彎曲，并不需要用支具或手術(shù)治療。有輕微脊柱側(cè)凸的孩子需要每四到六個月體檢一次，觀察他們的側(cè)凸曲度是否變化。觀察，也是一種積極有效的治療。
支具治療是保守治療中為可靠的方法。一般20度以內(nèi)的特發(fā)性脊柱側(cè)凸，可先不予治療，進行嚴密觀察，如果每年加重超過5度，則應(yīng)進行支具治療。首診30度～40度的青少年特發(fā)性脊柱側(cè)彎，應(yīng)立即進行支具治療。
脊柱側(cè)彎的原因
1、遺傳
在醫(yī)學的統(tǒng)計中，在有脊柱側(cè)彎患者的家庭中，其他家庭成員出現(xiàn)脊柱側(cè)彎的幾率是高于普通人群的。
2、病理
如果在嬰兒時期就出現(xiàn)了脊柱側(cè)凸的癥狀，還有化膿性胸膜炎等等病史的話，孩子在以后就很有可能會出現(xiàn)脊柱側(cè)彎。如果患有胸膜過度增厚的孩子，還做過胸廓的手術(shù)，也很容易打亂脊柱的發(fā)育平衡，很大程度會導致孩子出現(xiàn)脊柱側(cè)彎的癥狀。
3、營養(yǎng)不良
在人體營養(yǎng)不良，尤其是缺乏維生素D的時候，就兒童就很容易患上佝僂病，造成骨骼發(fā)育不全，也會導致脊柱彎曲。而且骨質(zhì)疏松也會使椎骨變形，進而出現(xiàn)脊柱側(cè)彎的現(xiàn)象。
脊柱側(cè)彎自我矯正法
1.貼墻站
每日貼墻站，10分鐘左右，休息30秒，再站10分鐘左右，在站的時候的需要腳后跟、小腿肚、臀部、肩胛骨、后腦勺貼墻，手臂外旋，同時收緊下腹部，配合進行腹式呼吸。
2.俯臥式小燕飛
在硬床上或干凈的硬質(zhì)地板上，取俯臥位，臉部朝下，雙臂以肩關(guān)節(jié)為支撐點，輕輕抬起，手臂向上的同時輕輕抬頭，雙肩向后向上收起。與此同時，雙腳輕輕抬起，腰底部肌肉收縮，盡量讓肋骨和腹部支撐身體，持續(xù)3-5秒，然后放松肌肉，四肢和頭部回歸原位休息3-5秒再做。每天可做30-50下?？煞譃?-3次，堅持6個月以上。剛開始時，可先做10-20下，逐漸增加。睡前在床上做，貴在堅持。
3.吊單杠，雙手緊握單杠，掌心向外
身體懸空的時候，可以保持膝關(guān)節(jié)稍微的彎曲，踝關(guān)節(jié)可以相互交叉。此時要注意將頭部放在身體的中間。雙手間的距離要保持和肩部同款，然后用手臂的力量，將身體網(wǎng)上拉動，直到胸部和單杠在同一平面上，關(guān)節(jié)舒展開之后，將身體慢慢的下降，恢復到剛開始的位置。
脊柱側(cè)彎的危害
1、影響壽命：在兒童出現(xiàn)嚴重脊柱側(cè)彎的時候，對于身體健康是有很大損害的。長期不進行治療的話，就有終身癱瘓的風險，而且患者的平均壽命要低于正常人。而且側(cè)彎的度數(shù)越大，其危害就越嚴重。
2、影響發(fā)育：脊柱側(cè)彎在大多數(shù)人眼中是骨骼疾病，并不知道這種疾病還會危害到體內(nèi)器官。其實，脊柱彎曲對于心肺是有不利影響的。由于脊柱的彎曲大多出現(xiàn)在胸腰段，這就會壓迫到肺部，進而使肺功能出現(xiàn)障礙。而嚴重的脊柱側(cè)彎還會影響到血循環(huán)，造成心臟功能的障礙，在進行運動的時候就會有心慌氣短的現(xiàn)象。
結(jié)語：脊柱側(cè)彎在青少年中比較常見，主要是遺傳、病理、營養(yǎng)不良這幾種因素導致的。如果發(fā)現(xiàn)孩子的脊柱出現(xiàn)側(cè)凸的情況，一定要及時的給孩子檢查，以免病情的加重，嚴重影響發(fā)育的身體健康。
胸椎側(cè)彎很好理解，就是脊椎節(jié)段中一個或者多個出現(xiàn)側(cè)向彎曲，同時患者出現(xiàn)椎體旋轉(zhuǎn)的脊柱畸形。如今很多人都患有脊椎側(cè)彎這個疾病，而且患者中年輕人數(shù)量逐漸增多?；颊卟∏檩^輕的可出現(xiàn)肩背酸痛、乏力和精力無法集中的癥狀，嚴重的可能出現(xiàn)胸椎活動受限或者背痛非常嚴重等情況。
一、胸椎側(cè)彎的病因
引起胸椎側(cè)彎的原因很多，最常見于長期單邊肩挑重物、長期姿勢不正、單側(cè)運動造成兩側(cè)胸椎肌肉松緊度不均、骨盤傾斜造成胸椎產(chǎn)生代償性側(cè)彎；其他如外力重擊、車禍、碰撞等，亦會引起胸椎神經(jīng)壓迫，造成胸腔器官的疾病。
二、胸椎側(cè)彎如何糾正
脊柱的四個生理曲度，決定著人的姿勢，曲度的變化會累及身體的健康。因為側(cè)彎的脊柱段在胸椎，如果繼續(xù)發(fā)展可影響呼吸功能。如產(chǎn)生明顯的神經(jīng)受壓癥狀或局部疼痛，首先給予保守治療，采用理療、牽引、打封閉等療法。有功能障礙時可采用手術(shù)矯正治療。
三、胸椎側(cè)彎的預(yù)防
1、保持正確的工作姿勢
以坐位工作為主者，應(yīng)注意保持胸椎經(jīng)常處于自然的生理性背弓的正直位，盡可能避免一側(cè)肩高而另一側(cè)肩低的姿勢，或者側(cè)彎和扭轉(zhuǎn)的姿勢。
2、保持良好的睡眠姿勢
睡眠姿勢對胸椎保健十分重要。雙肩、雙髖是人體橫徑最大的部位，仰臥位時胸椎處正直位，側(cè)臥位時胸椎即發(fā)生側(cè)屈，因此臥姿以仰臥及左右側(cè)臥輪換為宜，若長期偏于一側(cè)臥位，因胸椎某幾節(jié)勞損而發(fā)生側(cè)彎側(cè)擺式錯位，如長期取半仰臥或半俯臥，則易發(fā)生胸椎左右旋轉(zhuǎn)式錯位。
3、體育運動注意事項
騎車要避免騎人高車矮的車，因可使上體前傾雙肩高聳，再加行車時的顛簸，久之易損傷上段胸椎而發(fā)生前后滑脫式錯位。
背有點彎怎么辦
背有點彎，也叫做駝背，通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，十個人當中有六七個人會出現(xiàn)駝背的現(xiàn)象，如果出現(xiàn)駝背，對健康影響是比較大的，一定要趁著癥狀比較輕，采取一定的方法來進行矯正，平時一定要注意坐姿，注意站姿，當出現(xiàn)駝背的時候，可以進行爬行運動等方法來進行矯正。我們來了解一下這方面的內(nèi)容。
背有點彎怎么辦
1、坐位挺腰背
椅背上綁一物(不要太硬)，如小皮球等，人正坐于椅子，臀部盡量靠里邊，后背頂住物體，兩手向后扶住椅子后背，然后盡量內(nèi)夾兩臂，抬頭挺胸。4拍完成1次，做6～8次。
2、俯臥兩頭起
俯臥地上，膝關(guān)節(jié)伸直，繃腳尖，兩臂前舉，兩臂與兩腿同時從兩頭抬起，腰背肌肉緊縮，然后還原，做8～12次。要求起時兩腿夾緊，抬頭挺胸。
3、爬行運動
兩手和兩腳尖著地，像嬰兒一樣在地上爬行。距離由短到長，速度由慢到快，直線爬也行，轉(zhuǎn)圈爬也行，為防止把手磨破，可戴手套，每日爬兩次，每次10～15分鐘。
4、太極拳
太極拳處處要求以腰為軸帶動四肢，使腰部始終保持自然舒適直豎狀態(tài)，對駝背有很好的矯正作用。
5、床邊振臂
仰臥位躺在床上，使肩部靠近床邊，頭自然后仰，兩臂伸展下振20～30下。
6、挺胸轉(zhuǎn)體
自然站立，兩手叉腰，抬頭挺胸，身體先向左轉(zhuǎn)，后向右轉(zhuǎn)，反復做30～40下。做這套動作要盡力挺胸收腹，用力轉(zhuǎn)動。
7、俯臥撐法
兩手兩腳同時觸地，將頭、頸和身體撐起。練習時曲肘推臂，身體挺直上下運動而不著地，反復15～30次。
8、貼墻站立法
兩腳跟靠攏并齊，兩腿夾緊膝蓋稍用力后挺，臀部肌肉收緊，小腹微收，自然挺胸，兩肩要平并稍向后張，兩臂自然下垂輕貼身體兩側(cè)，脖頸挺直緊貼衣領(lǐng)，下頜微收，頭向上頂。練習時使兩腳跟、小腿肚、臀部、兩肩及頭部后側(cè)均緊貼墻壁。每日可貼墻站1～2次,每次不少于30分鐘。
9、睡硬床
睡覺的時候可以嘗試睡硬床，不枕枕頭躺著休息，每次10～20分鐘。
指甲桃花也別稱為鳳仙花或者是指甲花等，而指甲桃花不僅味道清新怡人，而且具有藥用價值，可以治療一些身體疾病，而指甲桃花也具有染色的作用，可以用來染指甲，用指甲桃花染的指甲顏色較紅，而且不會掉色，對身體也非常健康，沒有任何添加劑，可以先將指甲桃花搗碎加入白礬，放在指甲上包起來即可。
指甲桃花怎么染指甲?
指甲染法
1，將花瓣放入適量食鹽(也可以加入適量明礬，微量明礬即可，因為明礬過多所染的顏色太深，類似于黑紅色，不太好看)后，搗爛。
可放置半天，水份蒸發(fā)一部分后染色效果更佳。
2、取適量敷于指甲蓋，以蓋住指甲蓋為準。
3、用葉子包住、并纏好，包纏的方法都類似包粽子。其它指頭同樣方法操作。
注意
如一次效果不理想可再重復一次，搗好的花瓣可以放入冰箱保存，不影響下次使用。
染一次最少要5個小時以上的時間，最好晚上包好，早上就全染紅了。
染好后，指甲的周圍部分也會被染紅，多洗幾次手，3-5天即可恢復正常顏色。
鳳仙花的種子可以治療: 行瘀降氣，軟堅散結(jié)。
1、鳳仙花祛風濕
鳳仙花具有祛風濕的作用，鳳仙花的根、葉、莖都有一定的祛風濕的作用，如果有風濕的問題，在日常生活中也要注意，比如多吃蛋白質(zhì)含量高的東西，睡前可以用姜片泡腳等方法都有一定的祛風濕的作用。
2、鳳仙花用于解毒
鳳仙花中含有祛除人體來濕毒的成份，如何人的體內(nèi)濕毒過大就很容易得風濕病，用鳳仙花，草莓、香蕉、檸檬等水果煎服可以起到除濕的作用。
3、鳳仙花用于止痛
鳳仙花對于風濕關(guān)節(jié)腫痛也有一定的止痛作用。
4、鳳仙花用于治療婦女閉經(jīng)
閉經(jīng)是指女性在一定時限內(nèi)都沒有月經(jīng)來潮，對于這種患都，鳳仙花也有一定的療效，但是主要還是要讓女性放松身心，調(diào)整心態(tài)。
5、鳳仙花可以緩解蛇咬傷
人體的脊柱有著很重要的作用，但是有些人的脊柱出現(xiàn)了脊柱側(cè)彎的情況，那么脊柱側(cè)彎的原因有哪些?脊柱側(cè)彎會給我們的行動造成很多的不便，脊柱側(cè)彎怎么辦?脊柱側(cè)彎對身體健康也有很多的影響，脊柱側(cè)彎的危害有哪些?
脊柱側(cè)彎的原因
1、遺傳
在醫(yī)學的統(tǒng)計中，在有脊柱側(cè)彎患者的家庭中，其他家庭成員出現(xiàn)脊柱側(cè)彎的幾率是高于普通人群的。
2、病理
如果孩子在小的時候，患有化膿性的胸膜炎或者是結(jié)核性的胸膜炎，在之后患有脊柱側(cè)彎的幾率都是很大的。如果曾經(jīng)患有肋胸膜過度增厚的癥狀，之后進行了胸廓成形術(shù)后，也有很大的可能會導致脊柱的發(fā)育失去了平衡，進而導致了脊柱側(cè)彎，所以患有疾病之后患病的幾率會增加。
3、營養(yǎng)不良
在人體營養(yǎng)不良，尤其是缺乏維生素D的時候，就兒童就很容易患上佝僂病，造成骨骼發(fā)育不全，也會導致脊柱彎曲。而且骨質(zhì)疏松也會使椎骨變形，進而出現(xiàn)脊柱側(cè)彎的現(xiàn)象。
脊柱側(cè)彎怎么辦
1、俯臥向前伸一只手臂。在床上趴著挺直身體，用脊柱側(cè)彎的另一只手使勁前前伸，同一側(cè)的手后伸，并且做抬頭挺胸的動作。體轉(zhuǎn)動作。兩腳分開站立，轉(zhuǎn)動身體軀干，向胸椎曲凸的相同方向的做體轉(zhuǎn)運動。
做完一次體轉(zhuǎn)動作后，兩只手輕輕的放在體側(cè)，再重復做此動作，在做的時候兩條腿要伸直，雙腳不能移動，避免影響練習效果。
2、一只手臂外振動作，身體豎直站立，兩只腳岔開，和肩一邊寬，彎側(cè)臂伸直，空手用力向身體的外側(cè)使勁舉起，再使勁放到身體的前內(nèi)側(cè)，反復練習。 手里拿著東西向側(cè)上方擺動伸展。
趴在墊子上，兩手比肩寬，手里拿著東西，抬起胸部并挺起腹部，使胸椎曲凸面的另一側(cè)胳膊彎曲，同一側(cè)的手臂伸直使勁向側(cè)凸面用力。
3、面對著助木，伸直手臂握緊使身體倒立，慢慢向左右擺動腰和腿，并且移動抓緊肋木的雙手，反復練習。正面雙手握緊單杠，兩條腿并攏向左右兩側(cè)擺動，使S形的脊柱逐漸伸直，反復練習30到50次。凹側(cè)臂手握著單杠倒立20到30秒鐘。
4、一只胳膊拉橡皮筋，身體豎直站立，兩只腳岔開，和肩一邊寬，手抓著橡皮筋一端，另一端掛在固定物上，凹側(cè)臂像側(cè)面平舉，使勁向身體的另一側(cè)拉引。
一只胳膊上舉啞鈴，身體豎直站立，兩只腳岔開，和肩一邊寬，凹側(cè)手拿著啞鈴，向上舉起的時候伸直手臂，放下的時候屈肘，啞鈴到肩的側(cè)面時候停止。
脊柱側(cè)彎的危害
1. 影響脊柱外形和功能:脊柱側(cè)彎導致脊柱變形、肩背部不平、胸廓畸形、骨盆傾斜、長短腿、姿勢不良等異常形態(tài)，同時影響活動度等功能。
2. 影響生理健康：脊柱變形易導致肩背部、腰部頑固性疼痛，嚴重者甚至出現(xiàn)神經(jīng)受損、神經(jīng)受壓、肢體感覺障礙、下肢麻木、大小便異常等癥狀。
3.影響心肺功能：給早發(fā)性的脊柱側(cè)彎的患者進行尸檢結(jié)果之后發(fā)現(xiàn)，患者的肺泡數(shù)量是比常人要低的，肺泡會呈現(xiàn)過度充氣或者是萎縮的癥狀，肺動脈的直徑也會出現(xiàn)各種異常。脊柱側(cè)彎患者的胸腔的容量也會相應(yīng)的減少，所以患有脊柱側(cè)彎對身體健康的影響還是很大的。
脊柱側(cè)彎影響氣體交換，包括局部通氣、血流、通氣血流比、彌散等。易發(fā)短氣、喘氣等呼吸障礙，且影響血液循環(huán)。
4. 影響胃腸系統(tǒng)：脊柱側(cè)彎使腹腔容積減小、脊柱神經(jīng)對內(nèi)臟的調(diào)節(jié)功能紊亂，進而引起食欲不振、消化不良等胃腸系統(tǒng)反應(yīng)。
脊柱側(cè)彎如何判斷
1.根據(jù)脊突線判斷：患者自然站立并彎腰90度，檢查者用拇指和示指在患者脊突上從上至下快速準確地壓劃，受壓出發(fā)紅，可見一條連續(xù)的脊突線。可根據(jù)該線大致判斷是否側(cè)凸、側(cè)凸部位、側(cè)凸方向。
2.根據(jù)形態(tài)改變判斷：脊柱側(cè)彎早期表現(xiàn)有脊柱偏離中線，高低肩，肩胛骨高低不一，一側(cè)胸部出現(xiàn)皺褶皮紋等。
彎腰試驗，患者將上衣脫去，鞋子脫掉，雙腳站在平底上，雙掌合十，將雙手放在雙膝和雙腳之間，慢慢的彎下腰。檢查的人可以坐在患者的對面或者是后面，眼鏡平視患者，觀察患者的雙側(cè)脊柱是否是一樣高的，如果是一側(cè)高的話就懷疑是脊柱側(cè)彎。
3. 根據(jù)影像學證據(jù)判斷：一般借助X片就可以區(qū)別側(cè)凸的原因、分類、彎度、部位、旋轉(zhuǎn)、骨齡、代償度等。CT掃描和MRI則可做更近一步的顯示。
結(jié)語：導致脊柱側(cè)彎的原因有很多，主要就是遺傳，小時候患有相關(guān)的疾病，之后患有脊柱側(cè)彎的幾率也是很大的，還有的患者是因為姿勢不正確導致的脊柱側(cè)彎?；加屑怪鶄?cè)彎之后可以通過鍛煉來恢復，但是家長在孩子生長發(fā)育的時候一定要關(guān)注孩子脊柱的成長，以免出現(xiàn)脊柱側(cè)彎，對身體健康產(chǎn)生很大的影響。
在生活中經(jīng)常因為擠壓會使我們的指甲受到損傷，這個時候我們會感覺到指甲疼痛，其實我們的指甲是有再生功能的，如果是因為損傷的原因，我們的指甲脫落之后，一段時間休養(yǎng)，他還會再次長出來，也有一些人會因為指甲受傷而感染，變成灰指甲，那么指甲受傷后變成灰指甲該怎么辦呢?
灰指甲(甲癬)是皮膚癬菌侵犯甲板所致的病變,是一種發(fā)生于指(趾)甲及甲下的真菌病。真菌感染導致指甲結(jié)構(gòu)改變，顏色改變,并且相互傳染的一種真菌性皮膚病,導致指甲變形，增厚，容易脫落,分離，常有一個導致多個指甲被傳染?；抑讣撞∮泻芏喾N類型，而海綿狀傳染病是最常見的。這種傳染病有80%的幾率會令腳指甲受感染。
如果得到適當?shù)闹委煟蠖鄶?shù)受損的指甲能重新長成健康的指甲。
征兆和癥狀:指甲病會帶有以下的癥狀：指甲變色或出現(xiàn)斑點、疼痛、紅腫指甲下陷，有拱紋或斷裂指甲損害有黑褐色的條紋病因 指甲病會通過傳染、皮膚病、良性或惡性腫瘤和某些影響范圍大的疾病而引起。它們也可能因為自身原因而誘發(fā)，先到公立醫(yī)院最好是三甲醫(yī)院進行真菌檢查，確診后如果少許指甲受感染，只需外用藥物治療;多數(shù)指甲受感染，可以口服抗真菌藥物治療;抗真菌藥物能有效的控制指甲的感染;抗真菌藥物對肝腎功能有一定損害，也要伴隨著對肝腎功能進行檢查，所以建議去公立醫(yī)院最好是三甲醫(yī)院進行檢查，
灰指甲主要是由真菌感染引起的，導致這類疾病的真菌有幾十種，有的較頑固，確定具體的真菌類型采取針對性的方法治療是很重要的，我院采用當前最權(quán)威的灰指甲療法是“滲透軟化療法”，通過微波輻射多功能治療結(jié)合藥離子導入，快速滲入病甲根部，殺滅致病菌，并促使保養(yǎng)甲床，修復指甲再生，斷絕傳染源，達到殺菌保養(yǎng)為一體，目前臨床治愈患者中是未見復發(fā)情況出現(xiàn)的。
拉直了的頭發(fā)剪了之后會彎了，這是很多朋友在拉頭發(fā)之前都比較疑惑的一個問題，頭發(fā)拉直了之后會不會彎要看剪的長度，如果剪了之后在肩膀一下的話可能會彎，如果是肩膀以上的話就不怎么會彎，拉完頭發(fā)需要注意的是前兩天一定不要洗頭，同時一定要注意睡覺的姿勢。
拉直的頭發(fā)剪后會不會變彎和頭發(fā)長短有關(guān)，如果是將頭發(fā)剪到齊肩或是剛好過肩位置，那么頭發(fā)會容易隨著肩部曲線而有彎曲，這樣的情況在所難免的。如果是短發(fā)和長發(fā)剪短一點的話，是不會導致頭發(fā)變彎，頭發(fā)本身是拉直過的，也因為頭發(fā)本身有垂感。
頭發(fā)拉直后可以使用免洗護發(fā)素來為你撫平秀發(fā)，簡單又能快速讓頭發(fā)變直。相信大家也聽說過吹風機能吹直頭發(fā)吧，當頭發(fā)變得彎曲時，你可以吹風機對著頭發(fā)往下直吹，當吹到頭發(fā)快干的時候調(diào)冷風，這樣能定型成直發(fā)啦。
拉直頭發(fā)后一定不能在前一兩天洗頭發(fā)，頭發(fā)還沒有定型好就洗頭發(fā)，會很容易導致頭發(fā)變彎或是直順效果不好。睡覺時也要注意，千萬不要把頭發(fā)壓彎了，最好在枕頭上鋪塊絲巾，將頭發(fā)直順放在絲巾上。
拉直的頭發(fā)剪后會不會變彎和頭發(fā)長短有關(guān)，如果是將頭發(fā)剪到齊肩或是剛好過肩位置，那么頭發(fā)會容易隨著肩部曲線而有彎曲，這樣的情況在所難免的。如果是短發(fā)和長發(fā)剪短一點的話，是不會導致頭發(fā)變彎，頭發(fā)本身是拉直過的，也因為頭發(fā)本身有垂感。
拉直的頭發(fā)剪后會不會變彎和頭發(fā)長短有關(guān)，如果是將頭發(fā)剪到齊肩或是剛好過肩位置，那么頭發(fā)會容易隨著肩部曲線而有彎曲，這樣的情況在所難免的。如果是短發(fā)和長發(fā)剪短一點的話，是不會導致頭發(fā)變彎，頭發(fā)本身是拉直過的，也因為頭發(fā)本身有垂感。
夏天是游泳非常好的時候，在這個階段人們需要經(jīng)常通過游泳的方法幫助身體降溫，而且夏天游泳也是可以減肥的，每個人適合的游泳姿勢不一樣，有的人會選擇蛙泳，但是在蛙泳的時候，腿老是會往下沉，這會讓人非常不放心，也會害怕，可以學習一些正確的游泳方法。
人體的胸腔內(nèi)并非完全實心，比如肺部，吸氣后，身體的密度肯定要下降
而腿部，此時的密度肯定比身體的密度大，所以腿部是容易下沉的。
如：人靜止伸手的俯臥在水面上的時候，一般是無法與水面平行，腿會稍微向下沉一點。
打個比方：前半部木頭，后半部鐵塊的一個物體，放入水中一定是傾斜的。
蛙泳時候如何讓腿不下沉：
1、把手盡量前伸，因為手的密度和腿的密度基本一致，相當于讓重心靠前一點，不會腳重頭輕。
打個比方：前半部木頭，后半部鐵塊的一個物體，前半部的前面再加一小塊鐵塊，那么就可以接近平衡了。
2、蛙泳腿蹬完后，身體保持流線型滑行(腳背輕輕繃直,減少阻力）只要有一定先前的速度，腿會慢慢漂上來的。
打個比方：快艇用繩子拖著一鐵塊，有速度的時候，鐵塊會接近水面。停下來的時候，鐵塊就下沉了。
要蹬腿后滑行，要等手伸直，身體接近水平面的時候蹬出去才有效。換氣的時候，由于人是傾斜（直立）的，這時蹬腿，只能是向下蹬腿，向后的作用很微弱，只能前進一點點。
3、最最重要的一點，蛙泳腿錯誤，蹬水的時候沒有提供給腿部足夠的推力，讓腿部上浮。蛙泳腿是"蹬夾水“，只用腳掌蹬水，是非常典型的錯誤，是無法讓腿部上浮的。必須用到小腿的內(nèi)側(cè)，擴大蹬夾水的面積，才能提供足夠動力。好比是換了面積大的船槳一樣。（蹬夾水之前的翻跨，兩腳分別指向兩邊，就是為了保證小腿內(nèi)側(cè)的夾水動作）。
只有蹬水動作，沒有夾水動作是沒有前進效率的。
沒有用到小腿內(nèi)側(cè)的夾水動作，感覺不到水的阻力，也就沒有多大的前進動力。
如何起身肩膀更多的露出水面換氣呼吸
直臂撥水，身體和手成Y字形后。桃形劃水，夾小臂起身。起身的力量主要靠手掌和小臂夾水。夾水后，水會有一部分往上，一部分往下流。往上流的水幫助更多的起身。注意，起身后身體和大腿成一條直線。
小臂貼在越貼近身體夾水，身體起得越多。注意，起身的時候，頭、身體、大腿是成一直線的。腿不要站直立了，很容易下沉，而且下一步蛙泳腿的時候阻力會很大。
直臂掌心向外撥水（掌心不完全向外，感覺不到水的助力，就是摸水了），高肘劃水抱水，大臂夾水，夾到身體兩側(cè)。
女性愛美是很正常的一種情況，不過男人愛美也并非不正常，在愛美和追求美的過程中，發(fā)型、頭發(fā)顏色以及形態(tài)是很重要的，有的人喜歡長卷發(fā)，有的人喜歡長直發(fā)，有人喜歡卷卷的大波浪，也有人喜歡利落的短發(fā)。那么卷發(fā)如果不使用卷棒還能實現(xiàn)么？下面小編就介紹幾種不使用卷發(fā)棒也能讓頭發(fā)變彎的方法。
一、不用卷棒就讓頭發(fā)變彎的方法一
1、準備好梳子和卷發(fā)用的東西，x寶有賣可以自己去搜索一下。梳子弄濕一點比較好，洗完頭發(fā)濕的更好卷；
2、把頭發(fā)散下來，用梳子理順了；
3、把上邊那個卷發(fā)的東東那個棍子套到塑料的卷卷里；
4、弄一點頭發(fā)，然后那個棍子上有個小鉤，鉤到頭發(fā)上；
5、然后那個塑料的東西使勁拽，讓它最后成卷卷留在頭發(fā)上，現(xiàn)在是我做的示范，都放在頭發(fā)上，然后就可以去做家務(wù)或者隨意干嗎都可以，睡覺時候也可以弄著，在頭上待的越久卷越大，因為著急拍照就時間短了一點；
6、現(xiàn)在都拿下來了，時間有點短所以看不太出來卷的樣子，不過很省事哦；
7、近距離來一張，看上去不錯哦！
8、我們給打蓬松點，是不是效果很好呢？
9、再扎上頭繩，卷卷的馬尾很有型哦！
二、不用卷棒就讓頭發(fā)變彎的方法二
1、將你的頭發(fā)均勻分成若干束，依次旋轉(zhuǎn)擰緊，一只手擰轉(zhuǎn)，另一只手提住發(fā)尾。
2、所有發(fā)束擰好握住發(fā)尾，將定型噴霧均勻地噴在頭發(fā)上，讓卷度定型。
3、將發(fā)束在頭頂盤成小花苞，發(fā)尾用U型夾固定。
4、停留一段時間，等頭發(fā)完全干的時候，披散下來。用手指將所有頭發(fā)撥蓬松，空氣卷就打造完成啦！
三、不用卷棒就讓頭發(fā)變彎的方法三
1、首先用手指輕輕撥開頭發(fā)，z字型的把頭發(fā)分開兩撥。
2、看“z”字型的樣子是醬
然后用手指把頭發(fā)抓順。
3、將一綹頭發(fā)向內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)。
4、然后向上盤起來繞城一個小包。
5、用頭繩系起來，另一邊也如法炮制。
6、記住哦！發(fā)尾不要卷，要留直要不然就會變成小卷。然后就去睡覺吧~
7、起來之后就把頭繩解下來
8、接下來為了使頭發(fā)更加蓬松，用雙手撥頭發(fā)
9、抓到前面再撥一撥就可以了。
